Ayaw ko sa mga matinding mood swing na ito. Mga sanhi ng mood swings sa mga kababaihan

Kamakailan lamang ay nasa ikapitong langit ka nang may kaligayahan, at ngayon ay galit ka. Sinisiraan ka ng mga kamag-anak na hindi mo talaga matiis ang iyong mga pagbabago sa mood. Mag-ingat: maaaring ito ay isang senyales ng isang bagay na seryoso!

Ito ay nangyayari na hindi natin alam ang ating pag-uugali. Hindi natin napapansin na sa una tayo ay masaya, puno ng sigasig, at ilang sandali pa - malungkot, sentimental, mapang-uyam. Madali kaming lumipat mula sa euphoria patungo sa galit, sa loob ng isang oras ay nagagawa naming mahulog sa hysterics at sumabog sa mga hysterical na pagtawa. Wala kaming nakikitang problema hangga't hindi may nagtuturo nito sa amin. Narinig mo rin ba ang tungkol sa iyong sarili na ang iyong kalooban ay masyadong pabagu-bago? Huwag maliitin ito.

Ang "emosyonal na swings", bilang isang patakaran, ay katangian ng mga kababaihan. Kasama sa mga ito ang pagdanas ng matinding emosyonal na estado. Sa mga lalaki, sila ay napakabihirang, bukod dito, ang gayong mabilis na pagbabago ng mood ay kadalasang mahirap para sa kanila na maunawaan, maaari itong maging object ng mga biro at panunuya. Samantala, ang problema ay hindi gaanong karaniwan. Ang mga pagbabago sa mood ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal—kadalasan, ngunit hindi palaging: maaari silang sanhi ng ibang bagay.

stress at galit

Ang bawat tao ay nakikitungo sa kanila sa kanilang sariling paraan. Ang ilan ay mas mahusay, ang iba ay mas masahol pa. Kapag ang stress ay nagsimulang mapuno ka at hindi ka makahanap ng isang labasan para sa mga negatibong emosyon, ang mood swings ay malamang na lumitaw. Para sa maraming tao, ang mga matinding pagbabago ay ang reaksyon sa matagal na stress. emosyonal na estado. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring sumisigaw, o umiyak, o makipag-away sa isang kapareha, o nais na agad na nasa kanyang mga bisig. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong magbigay ng vent sa iyong negatibong emosyon ibang paraan.

Depresyon

Ito ay isa sa mga pinaka-seryosong tinatawag na sakit ng sibilisasyon. Ayon sa World Health Organization, mahigit 350 milyong tao ang maaaring magdusa mula sa depresyon! Sa kabila ng pagkalat nito, kakaunti lang ang alam natin tungkol sa sakit na ito. Kadalasan, tila sa atin na ang depresyon ay ipinakikita ng isang palaging pakiramdam ng kalungkutan, kawalang-interes, at kawalan ng kakayahang magsaya. Ito ay gayon, ngunit hindi lamang. Minsan ang depression ay nagpapakita mismo nang eksakto habang nagbabago ang mood, at may isang roll sa negatibo. Ang ilang mga tao sa ganitong estado ay galit, agresibo pa nga, masyadong maingay. Dapat tandaan na ang sakit na ito ay posible at hindi ito dahilan ng kahihiyan.

Pagkagumon

Ang labis na paggamit ng alak at droga (cocaine, amphetamines) ay maaaring negatibong makaapekto sa emosyonal na estado. Ito ay dahil sa una sila ay nagdudulot ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mood (ito ay hindi nagkataon na ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa mga droga bilang isang mataas), dagdagan ang enerhiya at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Ngunit kapag ang mga sangkap ay huminto sa paggana, ang taong kumukuha nito ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng kumpletong depresyon. Tandaan na ang pag-asa sa alkohol at mga psychotropic na sangkap ay nakakapinsala hindi lamang sa iyong pisikal na kalusugan kundi pati na rin ang psyche.

Kakulangan ng pagtulog

Ang pagtulog ay mahalaga para gumana ng maayos ang katawan. Sa ganitong diwa, hindi niya hahayaang malinlang siya. Ang pagtulog hanggang tanghali tuwing weekend o buong linggo sa mga snatches ay mali dahil ito ay lumalabag sa kalinisan sa pagtulog. Kailangan mong magpahinga nang regular, 7-9 na oras sa isang araw. Siyentipikong pananaliksik nakumpirma na mayroon lamang isang gabing walang tulog lumalala na ang psychophysical form ng isang tao. Ang mga walang tulog na gabi ay nabanggit upang maging mas agresibo tayo. Ang kakulangan sa tulog ay pangunahing humahantong sa mga karamdaman sa mood, emosyonal na kawalang-tatag.

Bipolar disorder

Ito ay isang mental disorder mula sa grupo ng affective. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay kadalasang nakakaranas ng mga yugto ng kahibangan at depresyon. Sa una sila ay nabalisa, hyperactive at nasasabik, ngunit sa lalong madaling panahon ay nasiraan ng loob at "idiskonekta" ang kanilang sarili mula sa mundo. Karaniwan sa isang manic episode ay ang mga karera ng pag-iisip, nabawasan ang pangangailangan para sa pagtulog, nadagdagang enerhiya, mga guni-guni, at napalaki ang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga depressive episode ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mood at pagpapahalaga sa sarili, mga problema sa konsentrasyon, pagbagal ng mga proseso ng pag-iisip, mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Kung pinaghihinalaan mo ang sakit na ito, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist.

Para sa simula, maaari kang pumunta. sikat na American psychologist na si Albert Ellis.

Premenstrual syndrome

Nag-aalala ka ba na ang iyong mood swings ay maaaring nagpapahiwatig ng isang sakit? Ngunit maaaring ito ay "lamang" PMS. Mula sa ilang pag-aaral ay sumusunod na ang bawat pangalawang babae ay nahaharap sa premenstrual syndrome. Mga Karaniwang Sintomas lumilitaw ilang araw bago ang simula ng regla at humina pagkatapos magsimula. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa mood swings, pagkamayamutin, labis na gana, pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, pananakit ng likod, pagsalakay, pagluha, kahirapan sa pag-concentrate, kalungkutan, pamamaga, pakiramdam ng init, pagkapagod, mga problema sa paningin ay sinusunod.

Menopause

Ang karaniwang babaeng European ay nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa edad na 49. Kapag bumaba ang antas ng mga pangunahing hormone sa katawan ng isang babae, ang katawan ay tumutugon sa pagbaba sa isang tiyak na paraan. Ang pagkawala ng regla ay isang bagay. Ang menopos ay nagdudulot din ng iba pang mga sintomas na maaaring nakakapagod. Ito ay tungkol, sa partikular, tungkol sa mga pagbabago sa mood, pati na rin ang mga hot flashes, insomnia, labis na pagpapawis. Ang responsable para dito ay isang pagbawas sa produksyon ng estrogen, ang pinakamahalaga babaeng hormone. Minsan ang menopause ay maaaring magsimula nang wala sa panahon at sa maagang bersyon nito ay nakakaapekto sa mga kababaihang wala pang 40 taong gulang.

Iba pang mga dahilan

Mayroong iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang matalim na pagbabago sa naranasan na mga emosyon. Maaaring magulat ka, ngunit halimbawa, ang diyeta ay responsable para sa ating kalooban. Sa partikular, matalim na patak ang mga mood ay maaaring maiugnay sa labis na caffeine at asukal. Ang trauma sa ulo o isang tumor sa utak ay maaari ding maging responsable para sa matinding emosyonal na estado. Katulad na problema may mga personalidad na may estado ng hangganan, na nasa pagitan ng neurosis at schizophrenia. Ang estado ng gayong mga tao ay tinatawag na matatag na kawalang-tatag. Karaniwan para sa kanila ay hindi lamang ang mga pagbabago sa mood, ngunit ang mga pagsabog ng matinding galit, hindi matatag na pagpapahalaga sa sarili, seryosong pag-aalala, kawalan ng kahulugan sa buhay, pagsalakay na nakadirekta sa kanilang sarili.

Ang konsepto ng mood swings ay matatagpuan sa maling paggamit. Iniisip ng mga babae na mayroon silang mga swings, ngunit sa huli, pumunta sila normal na shift emosyon - isang sapat na tugon sa mga pangyayari. Kung ang isang tao ay madaling magalit o madalas umiyak, hindi ito nangangahulugan na siya ay may mood swings. May ganyan siyang personality trait.

Sinasabi nila ang tungkol sa mga pagkakaiba kung ang paglipat mula sa kalungkutan patungo sa kagalakan o kabaligtaran ay nangyayari kaagad, nang walang sapat na mga dahilan. Mas madalas ang pagbabago ay nangyayari sa negatibong panig. Sa gayong tao, ang mga pagkakaiba ay sumasama nadagdagan ang pagkabalisa at iba pang problema.

Mga sintomas ng mood swings

Mayroong ilang mga sintomas ng mood swings, ang mga ito ay madaling mapansin:

napakabilis ng kidlat na pagbabago ng mood, kadalasan nang walang maliwanag na dahilan. Ito ang pangunahing sintomas;
maling gana. Marahil ang paglitaw ng poot sa iyong mga paboritong pagkain, nadagdagan ang gana;
patuloy na pagkakatulog o problema sa pagtulog;
inis, lungkot ng walang dahilan, kaba.

Mood swings sa mga babae. Mga Karaniwang Dahilan

Ang mga karaniwang sanhi ng mood swings sa mga kababaihan ay:

kawalan ng timbang sa hormone dahil sa mga problema sa katawan (menopause, pagbubuntis, atbp.);
pagkuha ng oral contraceptive;
nadagdagan ang antas ng boltahe;
pagdadalaga;
kakulangan ng normal sekswal na buhay, panahon ng paggagatas;
walang balanse ng mga sangkap na nilikha ng utak at responsable para sa emosyonal na estado;
pag-aaway at stress;
masamang ugali;
hindi sapat na pisikal na aktibidad.

Ang mga hormone ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa gayong mga pagbabago sa kasarian ng babae. Mga pagbabago sa kurso cycle ng regla, mga pagbabago sa hormonal sa menopause at pagbubuntis - lahat ito ay nagdudulot ng mga pagbabago sa mood. Ang mga kabataan ay madalas na madaling kapitan ng biglaang pagbabago ng mood pagdadalaga. Ang mga kababaihan ay madalas na dumaranas ng PMS.

Kadalasang kailangang balansehin ng mga babae ang trabaho, pangangalaga sa bata, pamilya, at iba pa. Madalas itong nagiging depressive states nauugnay sa mga pagbabago sa mood. Ang mga nakababahalang kondisyon ay nauugnay sa mga pagkabigo sa mga relasyon, pag-aalaga o pamumuhay kasama ng mga magulang, mga problema sa pamilya o sa mga anak.

Ang ating utak ay gumagawa ng mga espesyal na sangkap na tinatawag na neurotransmitters. Sila ang may pananagutan malaking numero emosyon: kaligayahan, galit, gulat, kagalakan. Kung ang balanse ng serotonin, dopamine, atbp. ay nabalisa, kung gayon ang isang madalas na pagbabago ng mga emosyon at iba pang mga paghihirap sa sikolohikal na estado ay nakuha.

Mood swings at cycle

Mayroong dalawang cycle na nakakaapekto sa mood swings.

Ang isang batang babae na malapit nang magsimula ng kanyang regla ay madaling makita. Nababaliw siya, madalas umiiyak, naiirita sa maliliit na bagay. Madali itong maunawaan kung susuriin mo ang espirituwal na bahagi ng pisyolohiya. Iminumungkahi ng regla na sa kasalukuyang panahon, ang itlog na magiging bata ay hindi nabuhay. At hindi mahalaga kung nangangarap ka ng isang bata o hindi. Ang kalikasan ay inayos sa paraang ang pagnanais na maging isang ina ay nasa ating subconscious.

At ang obulasyon ay isang pagkakataon upang manganak ng buhay. Sa panahong ito, ang mga kababaihan ay napakahusay, kumikinang mula sa loob. May pagnanais na alagaan ang iyong sarili. Ang batang babae ay mas kaakit-akit, kaakit-akit, lumalaki sekswal na enerhiya, may pagkahumaling sa opposite sex.

Ang mga lunar cycle ay nakakaapekto sa mga kababaihan sa iba't ibang paraan. Ang lahat ay nakasalalay sa Buwan sa tanda ng zodiac, pati na rin sa kaugnayan sa planetang ito, ang dami ng enerhiya ng Buwan. Karaniwan, sa panahon ng paglaki ng buwan at kabilugan ng buwan, mayroong pagtaas ng lakas, at ang bagong buwan ay ang panahon ng pinakamalaking pagbaba.

May mga espesyal na araw - Ekadashi. Ito ang ika-11 araw pagkatapos ng bago o kabilugan ng buwan. Ang mga araw na ito ay mahirap, mayroon silang maraming mga pag-aaway, pangangati, hindi pagkakaunawaan. Pinakamabuting mag-ayuno sa ganoong araw - hindi bababa sa pigilin ang pagkain ng karne at beans.

Naisip tayo ng kalikasan upang gawing mas madali para sa mga tao na makayanan ang kanilang sarili, ang parehong mga siklo ay balanse. Sa bagong buwan, isang babae ang nag-ovulate. At sa buong buwan - regla. Kaya, ang mga cycle ay dapat na perpektong kumonekta, ngunit para sa maraming mga batang babae at babae ay malayo sila sa pareho. Ang hindi tamang paghahalo ng mga cycle ay nagdudulot ng matalim na pagbabago sa mood at enerhiya, na hindi nagdudulot ng kagalakan sa babae mismo o sa kanyang mga mahal sa buhay.

Kapansin-pansin na kahit na ang pagkakaisa ng mga siklo na ito ay hindi nagbibigay ng pantay na mood. Sa anumang kaso, may mga panahon na gusto mong magdalamhati at umiyak. Pinakamabuting panatilihin ang isang talaarawan sa pag-ikot: tandaan araw-araw ang katayuan at cycle ng regla. Pagkatapos ng ilang buwan, ang mga pattern ay magiging kapansin-pansin. Ang ganitong mga hula ay kapaki-pakinabang para sa isang babae at sa kanyang mga mahal sa buhay. Kaya maaari mong halos tumpak na mahulaan ang mga araw ng malalaking patak.

Mood swings. Iba pang mga dahilan

May iba pang mga dahilan para sa mga pagbabago sa mga emosyon at mood swings. Ang mga ito ay senyales ng mas kakila-kilabot na mga problema, tulad ng bipolar o anxiety disorder.

Sa unang problema, ang pagbabago ng emosyon ay nangyayari sa anumang sandali. Ngunit ang dahilan ay isang trigger din - ito ang naghihikayat ng isang matalim na pagbaba. Kabilang dito ang kakulangan sa tulog, jet lag, atbp. Napansin ng mga tao na mayroong isang matalim na pagbabago lamang sa ilang araw. Upang i-highlight ang mga nag-trigger, makakatulong ang pag-iingat ng isang talaarawan, na nagtatala ng mga kaganapan na naganap bago ang pagbabago ng mood.

Para sa mga indibidwal na naghihirap mga karamdaman sa pagkabalisa, ito ay pagkabalisa na nagdudulot ng malakas na stress, kaya mayroong matinding pagbabago sa mga emosyon. Sa dalawang kaso, ang mga pagbabago ay sanhi ng:

mga neurotransmitter at hormone. Ang mga sangkap na ito ang pangunahing sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag. Sa ganitong mga kaguluhan, ang balanse ng hormonal, bumababa ang produksyon ng mga neurotransmitter. Mas madalas na sigurado tayo na ang lahat ng damdamin ay makatwiran, may mga dahilan. Sa buhay, ang pagbaba sa ilang mga sangkap ay walang gaanong epekto kaysa sa mga kaganapan sa paligid natin. Kadalasan, ang antas ng mga sangkap ay maaaring gawing normal lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga antidepressant;
emosyonal na pagkapagod. Parehong problema ang dahilan matinding pagkapagod sa sikolohikal na termino. Iniisip ng tao na hindi niya kayang kontrolin ang sarili, natatakot sa pagkasira, na ang problema ay makakaapekto sa relasyon, atbp. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng mas madalas na pag-aatubili, gulat;
iba pang mga dahilan. Dahil sa mga pagbabago sa psyche, lumitaw ang isang pakiramdam ng paghihiwalay, na makabuluhang nakakaapekto sa saloobin ng indibidwal sa buhay. Ang pagbabagu-bago ng mga damdamin ay magiging resulta ng isang matalim;
mahabang stress, hindi nauugnay sa mga problema sa pag-iisip.

Paggamot ng mood swings sa mga kababaihan

Mayroong ilang mga paggamot para sa mga pagbabago sa mood at mga opsyon para sa pamamahala sa mga ito.

Kadalasan, mahirap kontrolin ang mga emosyon. Pagkatapos ng lahat, bumangon sila nang wala ang ating kalooban, kadalasan nang hindi makatwiran. Sa una, huwag magtakda ng isang layunin upang sugpuin ang mga emosyon sa panahon ng pag-aalinlangan, ngunit bawasan ang iyong sariling reaksyon dito. Narito ang ilang mga tip:

kung napansin mong nagbabago ang emosyon ng walang dahilan, itigil mo agad ang ginagawa mo. Isipin kung ano ang sanhi ng kaguluhan, at kung may sapat na mga dahilan para dito. Suriin ang mga kaganapan na nangyari kamakailan, pati na rin ang mga maaaring mangyari sa lalong madaling panahon;
kung sa palagay mo ay nagsisimula kang magbago ng iyong kalooban, pagkatapos ay manatiling mag-isa sa iyong sarili kung maaari. Huwag gumawa ng anumang bagay sa emosyon, magpahinga ng ilang minuto at mag-isip;
pekeng positibong emosyon. Kung sa tingin mo ay nasisira ang mga emosyon, subukang pagbutihin ang mga ito sa iyong sarili, ngunit huwag pigilan ang negatibo, kaya gumawa lamang ng pinsala. Isipin na ito ay isang laro kung saan pinapayagan kang makaramdam ng galit o galit, ngunit mahalagang magpanggap na maayos ang lahat. Huwag pigilan ang iyong sarili na malungkot o magalit. Dahil dito, tumataas ito nakababahalang kalagayan at pagkabalisa. Ilabas ang negatibiti sa loob mo sa pamamagitan ng pagpapakita ng positivity sa labas. Malapit mong mapansin na ang pagbabago ng mga emosyon ay mas madali kaysa sa tila. Kung nahihirapan kang manatiling kalmado, gumamit ng mga ehersisyo na nakabatay sa paghinga, uminom ng tubig sa maliliit na pagsipsip, maglakad-lakad;
Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay na nakakaranas ka ng mood swings na nagdudulot sa iyo na kumilos nang wala sa iyong pagkatao. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong maiwasan ang pag-aalala tungkol sa pagkagalit sa iyong mga mahal sa buhay;
magpatingin sa doktor. Hindi lahat ay nakakayanan ang mga pagbabago sa kanilang sarili. Kung sa tingin mo ay hindi mo makontrol ang iyong sarili, dapat kang humingi ng tulong.

Kasama sa iba pang mga tip ang mga pagbabago sa pamumuhay, diyeta, therapy, o mga alternatibong therapy. Isaalang-alang din sila:

pagbabago ng pamumuhay. malusog na Pamumuhay - mahalagang elemento sa paggamot ng emosyonal na pagbabago-bago. Naglalaman ito ng sapat na emosyonal na klima sa mga relasyon, pag-iwas sa stress, kapayapaan, malusog na pagtulog. Tiyaking mayroon kang oras sa iyong pang-araw-araw na gawain para sa ehersisyo. Ang paglangoy, paglalakad, pagsayaw ay lahat ng mahusay na katulong.
malaki rin ang papel ng diet. Subukang huwag manigarilyo, kumain masustansyang pagkain huwag uminom ng alak. Kakailanganin mo pa kapaki-pakinabang na mga sangkap sa diyeta;
therapy. Ang patuloy at hindi maipaliwanag na mga pagbabago ay nakakasagabal normal na buhay. Para sa pagpapalaya, alamin kung paano kontrolin ang iyong sarili. Kadalasan mayroong pangangailangang sumailalim sa therapy: hormone replacement therapy, behavioral modification, cognitive therapy;
alternatibong therapy. Kabilang dito ang aromatherapy, acupuncture, homeopathy. Nakakatulong ito upang makayanan ang mga pagbabago sa mood ng kababaihan. At ang yoga at pagmumuni-muni ay magiging isang malaking tulong.

Kung ang iyong problema ay hindi gaanong binibigkas, at ang mga patak ay bahagyang nakagambala sa kagalakan ng buhay, kung gayon maaari mong malampasan ang kundisyong ito sa iyong sarili. Narito ang ilang napatunayang paraan:

matulog ng maayos. Kamakailan, ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagtatag ng isang direktang link sa pagitan ng isang normal na 7-8 na oras na pagtulog at mood. Bilang karagdagan, mahalagang sumunod sa iskedyul ng pagtulog, sa madaling salita, matulog at bumangon sa parehong oras araw-araw;
ang silid-tulugan ay dapat na nilagyan upang ito ay madilim sa panahon ng pagtulog. Ang kapaligirang ito ang tutulong sa katawan na makagawa ng melatonin, na kinakailangan para sa normal na tulog, at pagbabagu-bago ng mga emosyon;
kung nagdurusa ka sa mga pagbabago, kung gayon ang iyong diyeta ay dapat makatulong na mapabuti ang kalusugan ng utak. Narito ang mga bitamina ay darating upang iligtas: B, E, C. Kabilang sa mga sangkap: zinc, magnesium, Omega-3, calcium. Ang mga madalas na pagbabago sa mga antas ng asukal ay nagdudulot din ng pagbabago sa mga emosyon. Mahalagang kontrolin ang paggamit ng pagkain na naglalaman ng asukal;
Ang mga likas na sangkap ay makakaligtas din: lemon balm, chamomile, mint. Binabawasan nila ang pagkabalisa. Ang Valerian tincture ay may maraming benepisyo. Ang homeopathy ay lumalaban sa galit at inis. Sa mga pagbabago sa hormonal, ang tistle, raspberry ay tumutulong sa mga kababaihan;
Para sa lahat na naghihirap mula sa pabagu-bagong emosyon, mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Ang balanseng ehersisyo ay maglalabas ng dosis ng endorphin na kinakailangan para sa kalmado at kagalingan. Bukod, ang ehersisyo ay isang mahusay na tulong sa pagtulog;
ang pangunahing punto ay ang tamang sistematisasyon ng buhay. Upang gawin ito, ang talaarawan ng mga emosyon, na nabanggit na sa itaas, ay makakatulong.

Acupressure para sa mood swings

Makayanan ang mood swings ay maaaring maging simple acupressure. Kailangan mong ulitin ito araw-araw pagkatapos at bago matulog. Umupo nang kumportable sa isang upuan, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, mga palad pababa. Matatagpuan sa ilalim ang puntong ihahagod singsing na daliri ang aming mga kamay habang nakahiga sila sa kanilang mga tuhod. Ito ay isang maliit na guwang. Masahe ito ng pabilog na magaan na paggalaw sa loob ng 3-5 minuto. Ulitin ang ehersisyo sa umaga pagkatapos matulog, at sa gabi bago matulog. Sa umaga, ang masahe ay ginagawa sa clockwise, at sa gabi - vice versa. Ang ganitong simpleng paraan ay napaka-epektibo, nakakatulong ito upang makayanan ang mga pagbabago sa mood, depression.

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung gaano kadalas mayroon kang mood swings at kung ano ang pumukaw sa kanila. Kung ang biglang pagbabago ang mga mood ay ang pamantayan para sa iyo at palagi kang tumutugon sa ganitong paraan sa mga kaganapang nagaganap sa paligid mo, at malamang na ikaw ay isang sobrang emosyonal na kalikasan at hindi katangian mo ang pagiging komportable.

Kung ang mga madalas na pagbabago sa mood ay dati nang hindi karaniwan sa iyo, dapat mong bigyang pansin ang mga ito. Gumawa ng appointment sa isang therapist, ilarawan ang sitwasyon, ibigay mga kinakailangang pagsusulit, minsan ang mood swings na ito ay maaaring dahil sa mga problema sa thyroid o mga sakit sa neurological. Kapag nagkakaroon ng mood swings dahil sa iyo mga problemang sikolohikal, panloob na kawalang-kasiyahan sa buhay, atbp., dapat kang makipag-ugnayan sa isang bihasang psychologist.

Ngunit bukod sa tulong medikal, maaari kang gumawa ng isang bagay sa iyong sarili upang gawing normal ang iyong emosyonal na estado. Kaya, upang patatagin ang iyong kalooban, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay sundin tamang mode araw na may sapat na oras para sa pahinga, kabilang ang psycho-emosyonal. Kung mayroon kang laging nakaupo sa trabaho, siguraduhing kumuha ng mga maikling pahinga, i-ventilate ang silid nang mas madalas, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na edukasyon.

Bilang karagdagan sa regular na pisikal na edukasyon, mag-sign up para sa isang fitness section o pool, bumisita gym- Ang sport ay isang uri ng pagpapahinga para sa mga taong masyadong tense. Bilang karagdagan, sa proseso ng pisikal na aktibidad, ang mga hormone ng kagalakan ay ginawa.

Mahabang lakad sariwang hangin – mahusay na lunas upang palakasin ang nervous system at gawing normal ang mood. Siguraduhin na ang iyong ruta ay dumadaan sa mga luntiang lugar, malayo sa mga abalang highway at mapanganib na mga industriya.

Mag-sign up para sa mga kurso sa masahe kung hindi medikal na contraindications, bumisita sa paliguan o sauna, o kahit man lang dalhin sa bahay malamig at mainit na shower, painitin. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay tumutulong upang palakasin ang nervous system.

Upang matiyak ang matatag na paggana ng sistema ng nerbiyos, dapat na puno ang iyong pagtulog. Ang tagal nito ay maaaring mag-iba depende sa indibidwal na mga tampok iyong katawan, ngunit hindi dapat mas mababa sa 7 oras.

Siguraduhing balanse ang iyong diyeta upang magkaroon ito ng sapat na magnesium at calcium - mga mineral na responsable para sa normal na paggana ng nervous system. Mayaman sila sa mga cereal, lentil at beans, rice bran, dairy products, dark chocolate, basil, sage, coriander, dark green leafy vegetables: spinach, chard, beet leaves, repolyo, atbp.

Minsan pasayahin mo ang sarili mo, hayaan mo kung ano talaga ang gusto mo. Huwag umupo sa mahigpit na mga diyeta sa loob ng mahabang panahon, huwag maubos ang iyong katawan sa labis na paggawa at sikolohikal na stress. Tandaan na hindi mo kikitain ang lahat ng pera.

Aktibong makipag-usap sa mga kaibigan, dumalo sa mga partido at mga kaganapan kung saan maaari kang makatakas mula sa mga problemang pangkasalukuyan, makapagpahinga at makapagpahinga. Maghanap ng isang kawili-wiling libangan na nagbibigay sa iyo ng tunay na kasiyahan.

Huwag masyadong humingi sa iyong sarili at sa iba, tandaan na ikaw at sila ay mga tao lamang na may karapatan sa mga kahinaan at pagkakamali.

Likas sa mga tao ang makaramdam ng pagkabalisa at labis na pagkabalisa ng mga problema at kahirapan, gayundin ang magsaya kapag nakakaranas ng positibong emosyon. Ngunit kung minsan ang mga pagbabago sa mood ay nangyayari anuman ang sitwasyon, lumalabag nakagawiang daloy buhay, lumikha ng tensyon sa mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya, kasamahan, kaibigan. Kung ito ay madalas na nangyayari at walang dahilan, posible na ang isang tao ay naghihirap mula sa isa sa mga uri emosyonal na karamdaman o sakit sa katawan.

Ipakita lahat

Bakit nagbabago ang mood?

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mood swings ng ilang beses sa isang araw. positibong saloobin maaaring biglang magbigay daan sa pangangati, galit, galit o depresyon at kawalang-interes. Ang ganitong pag-uugali ay negatibong nakakaapekto sa tao mismo at sa mga taong nasa malapit. Ang kakulangan ng pag-unawa sa iba ay nagdudulot ng pagkakasala sa bilanggo ng mga emosyon, at siya mismo ay hindi maintindihan kung bakit ang kanyang damdamin ay parang rollercoaster.

Kadalasan ang mga tao mismo ay nagkasala ng mga karamdaman sa pag-uugali. Ang kahina-hinala, pagkabalisa, hinala, kawalan ng kakayahan na bumuo ng mga relasyon, lutasin ang mga sitwasyon ng salungatan ay nag-aalis sa isang tao ng sikolohikal na katatagan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa emosyonal na kalagayan:

1. 1. Kondisyon patuloy na pagkabalisa. Sa halip na mabuhay sa kasalukuyan, ang isang tao ay bumalik sa nakaraan, naaalala at sinusuri ang mga kabiguan, pagkakamali, pagkakamali. Nakikita niya ang hinaharap bilang puno ng mga negatibong kaganapan, mga pag-aalala tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay, ay patuloy na nag-aalinlangan, umaasa sa masamang balita.
2. 2. Labis na pangangailangan sa sarili at sa iba. Ang mga taong may ganitong ugali ay hindi kailanman nasisiyahan sa buhay, na napagtatanto na hindi nila kayang mamuhay ayon sa ideal na kanilang hinahangad. Nagdudulot ito ng negatibong saloobin sa sarili, neurosis, hindi matatag na kalooban.
3. 3. Kawalang-gulang sa emosyon. Mga taong hindi alam kung paano sapat na makalabas mga sitwasyon ng salungatan, dumaranas ng madalas na pagbabago ng mood sa ilalim ng impluwensya ng mga problema sa trabaho, mga problema sa pamilya, kawalang-tatag, mga pagbabago sa buhay.
4. 4. Kawalan ng pagmamahal sa pamilya. Mga bata na lumaki sa mga pamilya kung saan kulang sila ng atensyon at pangangalaga, habang pagtanda madalas na dumaranas ng mga emosyonal na karamdaman, na sinamahan ng mga pagbabago sa mood.
5. 5. Ang pagiging nasa anumang uri ng pagkagumon (alkohol, droga, paglalaro, sekswal, kompyuter, atbp.).

Ang isang matalim na pagbabago sa mood ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng mga problema sa emosyonal na globo, kadalasan ito ay sanhi ng pisyolohikal.

Mga sanhi ng pisikal at sikolohikal

Kung ang paghahalili ng euphoria at depression ay sinamahan ng pagbaba ng timbang o pagtaas, pagtulog at gana sa pagkain, igsi ng paghinga, pagkabigo sa menstrual cycle sa mga kababaihan, pagduduwal, pagkahilo, panginginig ng mga paa, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Kadalasan ang sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag ay sakit.

Mga Organ na Nakakaimpluwensya sa Mood:

1. 1. thyroid gland. Nadagdagang produksyon ng hormone thyroid gland humahantong sa pagkamayamutin, pagkamayamutin, nerbiyos. Ang pagbawas sa konsentrasyon ng hormone ay nagpapabagal sa metabolismo sa katawan, na ginagawang matamlay, mahina, nalulumbay ang isang tao.
2. 2. Cardiovascular system. Tachycardia at elevation presyon ng dugo itaguyod ang paggawa ng adrenaline, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng takot at pagkabalisa.
3. 3. Mga sakit sa atay at gallbladder. Ang panandaliang pagsabog ng galit sa kasong ito ay naghihikayat sa pagpapalabas ng norepinephrine na dulot ng spasm ng biliary tract.
4. 4. Diabetes. Ang mood ng isang diabetic ay maaaring mag-iba-iba kasama ang antas ng asukal sa dugo, nagbabago mula sa saya at saya hanggang sa paghihiwalay, pangangati, pagkabalisa, takot.

Upang makilala panloob na patolohiya ang pagsusuri ng isang therapist, cardiologist, endocrinologist ay kinakailangan. Nang walang paggamot para sa pinagbabatayan na sakit madalas na pagbabago mood, payo ng psychologist, pagtanggap pampakalma at ang mga antidepressant ay hindi magdadala ng inaasahang resulta.

Maliban sa karaniwang mga kadahilanan na nagdudulot ng emosyonal na pagkagambala ay katangian nang hiwalay para sa mga babae, lalaki at bata, dahil sa mga kakaibang katangian ng psyche, physiology, mga pagbabagong nauugnay sa edad organismo.



Sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay inaasahan na magkaroon ng lakas ng loob, pagkalalaki, tibay, ang kakayahang magtiis ng mga paghihirap na may hindi matitinag na likod, ngunit ang isang makabuluhang bahagi ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan na ito. Sila ay madaling kapitan ng takot, pagkabalisa, pag-igting ng nerbiyos, stress. Ang pagkapagod, mga alalahanin na may kaugnayan sa materyal na pangangalaga para sa pamilya, hindi pagkakaunawaan ng asawa, mga problema sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng pagbabago ng mood, kawalan ng pag-asa, at depresyon sa isang lalaki.

Ang iba pang mga sanhi ng emosyonal na pagkasira ay ang masasamang gawi at isang midlife crisis. Ang pagkagumon sa alak, droga, pagsusugal, panonood ng pornograpiya ay negatibong nakakaapekto sa pag-iisip ng lalaki. Sa gayong mga tao, ang mga pagbabago sa mood ay maaaring mapanganib, dahil umabot sila sa pagsalakay sa mga miyembro ng pamilya.



Sa mga kababaihan

Sa mahinang kasarian madalas na mga seizure ang galit, luha, isterismo ay nangyayari laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla, sa panahon ng pagdadala at pagpapakain sa isang bata, na may menopause. Para sa marami, ang PMS ay nagdudulot ng katulad na mga pagpapakita ( premenstrual syndrome), ang iba ay dumaranas ng mga emosyonal na karamdaman pagkatapos ng regla.

Masamang gawi, kawalang-kasiyahan sa hitsura, hindi nasisiyahang pagnanasa, kakulangan Personal na buhay, palagiang stress, ang mga tense na relasyon sa pamilya at sa trabaho ay nag-iiwan ng imprint sa psycho-emotional na bahagi ng personalidad ng isang babae, na ginagawa siyang kinakabahan, madaling kapitan ng hindi matatag na mood, madaling kapitan ng depresyon.

Sa mga bata at kabataan

Sa maliliit na bata, ang mga pagbabago sa mood ay sinusunod sa mga panahon ng mga krisis na nauugnay sa edad. Sa katulad na paraan, sinusubukan ng bata na makuha ang atensyon ng mga matatanda, tumugon sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa pamilya, mga salungatan ng mga magulang. Ang mga gastos sa edukasyon ay nakakaapekto rin sa pag-uugali ng sanggol. Ang labis na kontrol, pangangalaga, hindi makatarungang mga pagbabawal, labis na mga kahilingan ay pumukaw ng emosyonal na tugon sa bata sa anyo ng mga pagsiklab ng pagsalakay, kawalan ng kontrol, katigasan ng ulo.

Sa panahon ng pagdadalaga, ang pag-iisip ng mga bata ay nagiging mas mahina at madaling maimpluwensyahan. panlabas na mga kadahilanan. Laban sa background ng isang hormonal surge, ang anumang kaganapan ay maaaring magdulot ng bagyo ng mga emosyon sa isang tinedyer, positibo o negatibo.

Sa binata isang pagbabago sa mood ay sanhi ng isang pinababang antas ng sex hormone testosterone, na responsable para sa napapanahon pagdadalaga. Para sa isang batang babae, isang impetus na lumitaw mga karamdaman sa pag-uugali kawalang-kasiyahan sa hitsura, pagkawala ng atensyon ng kabaligtaran na kasarian, kahirapan sa pakikipag-usap sa mga kapantay, simula buwanang cycle at ang nauugnay na surge ng hormones.

Ang seryosong pag-aalala ay hango sa teenage depression, na natanggap sa Kamakailang mga dekada kalagayan ng epidemya. Kung mapapansin mo ang mga sintomas ng matinding depresyon, kalungkutan, hindi pagpayag na gawin ang iyong karaniwang gawain, gawin ang gusto mo, alagaan ang iyong sarili sa iyong anak na lalaki o anak na babae, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychologist. Mapanganib na huwag pansinin ang mga palatandaan ng depresyon sa isang tinedyer, dahil ang mahabang pananatili ng isang bata sa ganoong estado ay nagbabanta sa kanyang buhay: ito ay depresyon na responsable para sa karamihan sa mga tinedyer na pagpapakamatay.

Mga karamdaman sa pag-iisip

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mood swings ay kinakabahan mga karamdaman sa pag-iisip naobserbahan sa mga tao ng parehong kasarian, iba't ibang edad at mga pangkat panlipunan. Mental imbalance ay maaaring pansamantala, ay nakasalalay sa panloob o panlabas na stimuli, ngunit kung minsan ay umaabot sa mga kritikal na antas sa anyo ng matinding depresyon, neurosis.

Madalas at mabilis na pagbabago emosyonal na reaksyon nangyayari sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

• hysteria - isang karamdaman na may paglabag sa motor, autonomic, mga reaksyon sa pag-uugali, ang pagnanais ng isang indibidwal na maakit ang pansin sa kanyang sarili na may luha, sumisigaw, hindi likas na pagtawa, hindi naaangkop na pag-uugali;
• cyclothymia, isang tampok na kung saan ay isang mabilis na paglipat mula sa euphoria sa matinding depresyon at kalungkutan;
• bipolar disorder o manic-depressive psychosis;
• dysthymia - madaling yugto depresyon;
• estado ng hangganan - kaguluhan sa pagkatao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahang mabuhay sa lipunan, kawalan ng kakayahang makipag-ugnay sa iba;
• pag-atake ng sindak - pag-atake ng hindi maipaliwanag na takot, gulat, pagkabalisa, na sinamahan ng mga sintomas ng vegetovascular dystonia;
• depresyon.

Ang mekanismo na nagpapalitaw ng pansamantalang paglihis kalusugang pangkaisipan, maging nakababahalang mga sitwasyon, mga pangyayaring nangangailangan nerbiyos na pag-igting(mga pagsusulit, mahalagang pagpupulong), para sa mga taong may meteorological dependence - pagbabago ng panahon, paglipat sa ibang klimatiko zone.

Pag-iwas at paggamot

Ang pag-iwas sa mga paglihis sa pag-uugali ay tamang pagpapalaki mula sa pagkabata, atensyon sa emosyonal na pangangailangan ng bata, saloobin sa kanya bilang isang tao, paggalang sa kanyang mga pananaw, mga kagustuhan. Hindi gaanong mahalaga ang pagkakasunud-sunod, pinagsama-samang mga aksyon ng mga magulang (kung ano ang ipinagbawal ng ama, hindi rin pinapayagan ng ina), kung hindi, ang bata ay mga unang taon ay matututo ng kapamaraanan at oportunismo, na negatibong makakaapekto sa kanyang pag-unlad ng kaisipan.

Ang edad ng pagdadalaga ay nangangailangan ng mga magulang espesyal na atensyon at pagsisikap. Sa oras na ito, ang bata ay dapat tratuhin bilang isang may sapat na gulang, iginagalang ang kanyang karapatang pumili ng mga kaibigan, ekstrakurikular na aktibidad, musika, damit, libangan. Kasabay nito, kinakailangan na itakda ang mga pagbabawal at paghihigpit, na malinaw na nagpapaliwanag kung bakit kinakailangan ang mga ito. Sa ganitong paraan, ang mga magulang ay maaaring bumuo ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa kanilang tinedyer at maranasan ang buhay na magkasama. mahirap na edad nang hindi sinasaktan ang immature psyche ng isang adultong bata.

Simple pero mabisang kasangkapan Ang pag-iwas at paggamot ng mood swings sa mga matatanda at bata ay diyeta, pagtulog, trabaho at pahinga, katamtaman pisikal na ehersisyo, manatili sa labas. Ang pamamaraan ng auto-training, pagmumuni-muni, yoga ay makakatulong upang gawing normal ang psycho-emosyonal na background, ibalik ang balanse ng kaisipan pagkatapos ng nakaranas ng stress, salungatan, mga problema. Pagkain, mayaman sa bitamina at mga elemento ng bakas, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pangkalahatang estado organismo.

Sa mga kaso ng matatag na mga problema sa emosyonal na kalagayan, gumagamit sila ng tulong ng mga sedative, nootropics, antidepressants, at tranquilizer. Ang mga ito medikal na paghahanda nabibilang sa pangkat ng makapangyarihan, ang ilan ay nakakahumaling, kaya hindi katanggap-tanggap na gamitin ang mga ito nang mag-isa.

Madalas na mood swings kadalasang nakikita sa mga babae. Ang pagdadalaga, regla, pagbubuntis, at menopause ay mga sandali sa buhay ng isang babae kung kailan tila hindi maiiwasan ang matinding emosyon. Lahat ay dahil sa "hormonal storm".

Gayunpaman, kung minsan ang tinatawag na mood swings maaaring tumuro sa sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa kapwa babae at lalaki.

Madalas na mood swings - sanhi

Imbalance ng kemikal sa utak

Kapag ang proseso ng pagbuo ng naturang mga hormones ng "kaligayahan" bilang serotonin o dopamine, ay nasira, pagkatapos ay lilitaw ang mga pagbabago sa mood. Ang paksa ay maaaring makaranas ng mabilis na paghahalili ng mga damdamin ng depresyon, pagkabalisa, kaligayahan, stress, at takot. Upang matiyak na ang antas ng mga hormone ay normal, dapat kang makipag-ugnayan sa isang endocrinologist.

Dementia

Dementia o senile dementia ay isang progresibong sakit ng utak, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa lahat ng mas mataas na mga pag-andar ng nagbibigay-malay.

Naipapakita, lalo na, sa pamamagitan ng pagbawas sa kakayahang mag-isip at mabilis na pagbabago ng mood, at ang mga emosyon na nakakaapekto sa pag-uugali ng mga pasyente ay may mababang antas. Ang bilang ng mga paraan upang ipahayag ang mga damdamin ay nabawasan din.

Ang mga taong dumaranas ng senile dementia ay kailangang uminom ng naaangkop na mga gamot at makakuha ng suporta mula sa mga nakapaligid sa kanila (bagaman ito ay maaaring mahirap dahil sa likas na katangian ng sakit).

tumor sa utak

Ang tumor sa utak (karaniwan ay nasa frontal lobe) ay isang bihirang dahilan ng mood swings. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan na gumamit ng mga paraan ng paggamot sa tumor (hanggang sa pag-alis ng kirurhiko).

Sugat sa ulo

Ang mga pinsala sa ulo ay maaaring magdulot ng mga problema sa personalidad, kakulangan sa atensyon, pagbaba ng antas ng konsentrasyon, at pagbabago ng mood.

Mga side effect mula sa gamot

Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagbabago ng mood (halimbawa, pagpapalit therapy sa hormone, mga gamot para sa hyperactivity, mga antiepileptic na gamot). Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang baguhin ang gamot.

Stress

Ang mga taong palaging na-stress ay maaaring makaranas ng mood swings, kasama ang pakiramdam na walang nakakaintindi sa kanila. Minsan ang stress ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at matinding pag-uugali.

pagdadalaga

Ang mga kabataan, sa panahon ng pagdadalaga, ay nakakaranas ng emosyonal at sikolohikal na pagbabago na nagdudulot ng mga kaguluhan sa normal na paraan ng pamumuhay.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang pagdadalaga ay mas mahirap para sa mga lalaki, dahil ang dami ng testosterone na ginawa ay maaaring tumaas nang malaki sa loob ng ilang buwan, na humahantong sa hormonal shock.

Sa mga batang babae sa panahon ng pagdadalaga, ang mga antas ng estrogen ay apat na beses sa loob ng ilang taon. Gayunpaman, tulad ng lahat ng mga lalaki, sila ay nagiging mas kinakabahan, sensitibo, at ang kanilang kalooban ay napakabagu-bago.

Premenstrual syndrome

Ang malakas na emosyon ay nakakaapekto sa pag-uugali ng mga kababaihan sa pagtatapos ng cycle. Ito ang tinatawag na premenstrual syndrome, na bunga ng mga pagbabago sa hormonal. Ang mga pagbabago sa mood ay sinamahan ng paglala pisikal na kalagayan samakatuwid ay lumilitaw ang kawalang-interes at pagkamayamutin.

Pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng hormonal fluctuations sa katawan ng isang babae (alternatibong pagtaas at pagbaba ng estrogen level). Bilang karagdagan, ang ilang mga buntis na kababaihan ay maaaring magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili dahil sa pisikal na pagbabago nangyayari sa katawan, at ang kawalan ng kakayahan na gampanan ang ilang mga tungkulin.

Sa ganoong sitwasyon, ang "mood swings" ay isang bagay na ganap na normal, at ang kawalan ng ganitong uri ng reaksyon ay maaaring maging isang nakababahala na sintomas.

Menopause

Nakakaranas din ang mga babae ng mood swings sa panahon ng menopause. Tinawag sila mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopause: bumababa ang antas ng estrogen.

Ito ay isang hormone na nakakaapekto sa produksyon ng serotonin, isang neurotransmitter na responsable para sa pagsasaayos ng mood. Samakatuwid, ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay maaaring makaranas, halili, kalungkutan at depresyon, kagalakan o estado ng euphoria.

Mood swings at sakit sa pag-iisip

Gayundin, ang ilang mga sakit sa pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa mood. Sa kasong ito, kailangan ang tulong ng isang psychiatrist.

ADHD

Ang mga pasyenteng may ADHD ay hyperactive, impulsive, at biglaang mood swings. Ito ay dahil ang isang hyperactive na tao ay unang kumilos ayon sa kanilang nararamdaman, at pagkatapos ay iniisip ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon.

Sa bagay na ito, hindi niya makayanan ang kanyang mga pabagu-bagong emosyon na nakakaapekto sa kanyang sariling pag-uugali, at sinusubukang limitahan ang kanyang mga reaksyon upang hindi ito maging pabigat para sa kanya at sa kanyang agarang kapaligiran.

Depresyon

Karaniwan, ang terminong depresyon ay ginagamit upang tukuyin ang isang pansamantalang pagkasira sa mood, ang mga asul. Sa katunayan, ang depresyon ay isang sakit na sanhi mga pagbabago sa pathological mga mood.

Mayroong ilang mga uri ng depresyon. Ang pinaka-benign na variant ng sakit ay dysthymia, iyon ay, talamak depresyon sa nerbiyos, depressive disorder pagkatao.

Bipolar disorder

Ang pinakaseryosong uri ng depresyon ay bipolar disorder, ibig sabihin, cyclophrenia. Sa mga pasyente na may cyclophrenia, ang mga pagbabago sa pathological mood ay sinusunod, at kahit na isang ugali sa mapanganib na pag-uugali.

Ang mga pasyente, bilang isang patakaran, ay hindi makontrol ang kanilang kalooban alinsunod sa sitwasyon (halimbawa, tumugon sila nang may kalungkutan sa mga masasayang kaganapan).

borderline na personalidad

sa pag-uugali ng mga taong nagdurusa borderline disorder, napakalakas, matinding emosyon ay nakakaapekto, halimbawa, ang isang pakiramdam ng pagmamahal ay kahalili ng poot. Dahil dito, mahirap para sa kanila na magtatag ng malapit na relasyon.

Intermittent Eruption Disorder (IED)

Mga taong nagdurusa sa IED nang walang anumang layunin na dahilan literal na "sumabog sa galit", na hindi nila makontrol, pagkatapos ay bumalik sa normal ang kanilang kalagayan. Ang mga taong may IED ay isang malaking panganib dahil sila ay napaka malakas na emosyon maaaring makapinsala sa ibang tao.

sakit sa alak

Nakakaapekto ang alkohol sa central nervous system, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mood, pag-iisip, at pag-uugali. Sa una at sa maikling panahon oras, ang alkohol ay nagdudulot ng pagpapahinga, isang estado ng euphoria at kaguluhan (ito ay dahil sa pagsugpo sa mga mekanismo ng kontrol), upang maging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkapagod, pagbagal at pag-aantok sa ikalawang yugto ng pagkilos nito.