Shchennikov dry fasting. L

Leonid Alexandrovich Shchennikov (ipinanganak noong 1932) - Ural healer, naturopath, kinatawan alternatibong gamot. Sa mahabang panahon naranasan ko ang tuyong pag-aayuno at pinagmamasdan ang katawan. Noong 1996, nabuhay siya nang walang pagkain at tubig sa loob ng 21 araw. Na-patent niya ang "Method of Rehabilitation of the Organism" ng may-akda batay sa pag-iwas sa pagpapagaling. Nag-organisa siya ng isang health center sa Kislovodsk, kung saan nagsasagawa siya ng mga konsultasyon sa wastong nutrisyon, mga praktikal na kurso, sikolohikal na pagsasanay at nagbebenta ng mga kinakailangang materyales.

Tuyong pag-aayuno ayon kay Shchennikov - isa sa ilang mga pamamaraan sa lugar na ito na may patent, ay naaprubahan opisyal na gamot at ipinapatupad pa nga sa ilang mga klinika na may mga layuning panggamot. Ito lamang ang nagbibigay inspirasyon sa pagtitiwala sa kanya, at gusto kong maranasan ang lahat ng kanyang mga birtud.

Ang kakanyahan ng pamamaraan

Si Shchennikov mismo ay hindi gusto ang terminong "". Tinawag niya ang kanyang pagtuklas na Healing Abstinence, at ayon sa mga dokumento ito ay patented bilang "Method of Rehabilitation of the Organism."

Leonid Alexandrovich Shchennikov

Iminumungkahi niya ang pag-iwas sa pagkain at tubig, simula sa mga maikling panahon at maingat na paghahanda ng katawan para sa mas mahabang pagsusuri. Mayroon siyang detalyadong pagpasok at paglabas, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa pang-araw-araw na gawain na magiging pinaka-kapaki-pakinabang bilang bahagi ng pag-aayuno. Kasabay nito, wala siyang kumpletong pagtanggi sa pakikipag-ugnay sa tubig, tulad ng, halimbawa, V.P. Lavrova. Sa kabaligtaran, upang matulungan ang katawan na makayanan ang stress, inirerekomenda pa niya ang dousing at rubbing.

Ang kanyang pamamaraan ay itinuturing na kakaiba, dahil naglalaman ito detalyadong rekomendasyon kung paano mapanatili ang isang malusog na moral, nagmumungkahi ng tama sikolohikal na saloobin. Nagbibigay-daan ito sa mga tao na pumunta sa lahat ng paraan mula simula hanggang matapos nang walang abala.

Ang pangunahing layunin ay upang mapabuti at linisin ang katawan, mapupuksa malalang sakit, kawalan ng katabaan at kaugnay na pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ang pag-aayuno ni Shchennikov ay higit sa lahat.

Aksyon sa katawan

Ang mga sumubok sa kanilang sarili ng dry therapeutic na pag-aayuno ayon kay L. A. Shchennikov ay tumugon nang may pasasalamat na mga pagsusuri. Ang bawat tao'y mabilis na nawalan ng timbang, nag-aalis ng mga talamak na sugat, nagsisimula sa landas ng isang malusog na pamumuhay at Wastong Nutrisyon. Napakakaunting mga tao ang hindi nasisiyahan sa pamamaraan.

Sa kanyang mga gawa, inilalarawan ni Leonid Alexandrovich nang detalyado kung paano nagaganap ang pag-renew at pagbabagong-lakas ng katawan.

Una, magsisimula ang proseso ng pagsunog ng taba. Nang hindi tumatanggap ng recharge mula sa labas, ang katawan ay kailangang gumastos ng sarili nitong mga reserba. Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang napakahimala na mga stem cell na ginagamit sa mga pamamaraan ng pagpapabata ay nakaimbak sa fat layer. Bilang resulta ng gutom, sila ay pinakawalan at nagsimulang gawin ang kanilang mga agarang pag-andar - pinapabagal nila ang pagtanda.

Pangalawa, ang malusog na mga selula ay gumising mula sa pagtulog at simulan ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa sarili, habang ang mga patay na selula ay tinanggal upang hindi makabara sa katawan. Ito ay kung paano ang mga organo ay gumaling mula sa malalang mga sugat.

Pangatlo, mayroong isang malakihang mula sa mga lason at iba pang nakakapinsalang mga labi.

Ang paraan ng tuyong pag-aayuno ayon kay Shchennikov ay naiiba sa iba dahil ang pansin ay tiyak na nakatuon sa mga ito. tatlong sandali, at lahat ng payo ng may-akda ay naglalayong pahusayin ang mga epekto ng pagpapabata, pagbabagong-buhay at paglilinis. Ang patunay ay isang kawili-wiling katotohanan: noong 1980, si Leonid Aleksandrovich ay gumugol ng 10 araw na walang pagkain at tubig. Pagkatapos nito, hindi siya nakilala ng mga kakilala at kahit na malapit na tao: hindi lamang siya nawalan ng 15 kg, ngunit nagsimula ring magmukhang mas bata ng maraming taon.

• pagpabilis ng metabolismo;
• pagbaba ng timbang
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok, mga kuko;
• paglilinis mula sa mga lason at "patay" na tubig;
• pag-activate ng aktibidad ng kaisipan;
• normalisasyon ng panunaw, pag-andar ng bato at atay;
• pag-alis ng edema;
• pag-aalis ng mga plake ng kolesterol;
• pagpapalakas ng immune system;
• pagpapapanatag ng presyon.

Ang mga resulta ay higit na nakasalalay sa tagal ng pag-iwas at katayuan sa kalusugan. Ngunit ang pinakamahalaga, ang pag-aayuno ni Shchennikov ay isang natatanging pagkakataon para sa bawat tao na maniwala sa kanilang sariling lakas at lumago sa espirituwal.

Mga indikasyon at contraindications

Mga indikasyon:

• mga bato sa gallbladder, bato;
• mataas na antas ng kolesterol;
• bronchial hika;
• hypertension;
• vegetovascular dystonia;
• oncology sa mga unang yugto;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• matinding pagkalasing ng katawan;
• labis na timbang;
• edema;
• hepatitis;
• angina pectoris at iba pang sakit.

Contraindications:

• pagbubuntis, paggagatas;
• kakulangan sa timbang;
• sakit sa bato;
• trombosis, thrombophlebitis, hemophilia;
• mga problema sa gitnang sistema ng nerbiyos, traumatikong pinsala sa utak, encephalitis, toxoplasmosis;
• hypothyroidism, thyrotoxicosis;
• oncology sa isang napapabayaang estado;
• rehabilitasyon pagkatapos ng radiation at chemotherapy;
• edad hanggang 9 na taon.

Sa kabila ng katotohanan na ang pamamaraan ng Shchennikov ay simple at maaaring isagawa sa bahay, hindi inirerekomenda na gawin ito nang hindi kumukunsulta sa isang dalubhasang espesyalista. Ang lahat ng mga indikasyon at contraindications ay kamag-anak. Maaaring magkaiba ang reaksyon ng bawat organismo. Samakatuwid, pinakamahusay na makipag-ugnay mismo kay Leonid Aleksandrovich (magagamit ang mga contact sa opisyal na website ng kanyang sentro) at kumunsulta sa kanya. O kumuha ng pahintulot para sa pamamaraang ito ng pagbawi mula sa dumadating na manggagamot.

Pagsasanay

Ang paghahanda, ayon kay Leonid Shchennikov, ay dapat magsimula ng 1-2 linggo nang maaga. Nakakaapekto ito sa dalawang aspeto: espirituwal at pisikal. Una sa lahat, inirerekomenda ng may-akda ang paggawa ng auto-training at morally attuning sa pag-iwas sa pagkain at tubig. Ano ang payo niya para dito:

• maiwasan ang anumang mga salungatan, shocks, karanasan, huwag magalit o inis;
• magnilay;
• pag-aaral ;
• manalangin;
• makipag-usap sa ibang mga tao hangga't maaari;
• isipin lamang ang tungkol sa mabuti;
• huwag manood ng TV, huwag makinig sa radyo, huwag gumamit ng mga social network;
• sabihin araw-araw ("Ako ay may kumpiyansa na gumagalaw patungo sa aking layunin", "Alam ko kung paano makamit ito", "Ako ay gumaling sa lahat ng mga sakit", "Ang kalikasan mismo ay tumutulong sa akin dito", atbp.).

Sa parallel, ito ay kinakailangan upang ihanda ang katawan para sa paparating na stress. Ano ang inirerekomenda para dito:

• ipinapayong lumipat sa;
• ibukod mula sa diyeta hindi lamang karne, isda, gatas at itlog, kundi pati na rin ang mga munggo na may mga kabute, na nagpapahirap sa tiyan;
• sa gabi bago, maaari kang uminom ng tubig lamang at huwag kargahan ang tiyan ng pagkain.

Tulad ng para sa mga enemas, hindi ipinagbabawal ni Shchennikov ang mga ito yugto ng paghahanda ngunit hindi rin masaya sa kanila. Pinapayuhan niya ang mga tagasuporta ng kanyang pamamaraan na kumain ng pinakuluang beets at uminom ng juice mula dito sa araw bago, iyon ay, upang ayusin ang isang natural na paglilinis ng bituka.

Ang pamamaraan ni Schennikov ay ginusto ng marami dahil pinapayagan ka nitong dumaan sa pag-aayuno nang walang sakit. Pinag-isipang mabuti ang lahat side effects huwag lumampas sa pagpapaubaya, dahil parehong moral at pisikal ang isang tao ay handa para sa mga pagsubok. Alam niya na ang lahat ng ito ay sintomas ng paggaling. Upang matiis ang mga ito at ang hapdi ng gutom at uhaw, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ni Leonid Alexandrovich.

Dalas at Tagal

Kailangan mong magsimula sa isang araw na 24 na oras na pag-aayuno. Ulitin ito ng maraming beses na may pahinga ng 4-5 araw. Susunod, subukan ang 36 na oras. Gumawa din ng ilang pag-uulit. Pagkatapos ng 2-3 linggo, isiping tumugma sa isang dalawang araw na pag-iwas, sanayin ito nang may di-makatwirang mga pahinga hanggang sa madali itong tiisin.

Tulad ng nakikita mo, walang malinaw na mga scheme at mga deadline, at ito ay isa pang bentahe ng pamamaraan. Lumipat ka sa susunod na hakbang kung sa tingin mo ay kailangan mo ito. At ikaw din ang mag-isa na matukoy ang tagal ng mga pahinga sa pagitan ng mga hunger strike (ngunit hindi bababa sa 4 na araw, dahil ganoon katagal ang paglabas).

Upang simulan ang mga proseso ng pagpapagaling, kailangan mong maghintay para sa acidotic crisis. Ayon kay Shchennikov, nangyayari ito sa ika-9 na araw ng dry fasting. Ang mga palatandaan nito:

• nadagdagan ang temperatura ng katawan (lalo na ang ulo) na may malamig na mga paa't kamay;
• semi-faint na estado;
• pagsusuka;
• mabigat na regla sa labas ng cycle sa mga kababaihan;
• tachycardia.

Lahat ng ito kakulangan sa ginhawa dapat kunin bilang mga palatandaan ng kumpletong paggaling. Upang mapawi ang mga ito, inirerekomenda ng manggagamot na umupo sa isang paliguan na may tubig sa temperatura ng silid, at huminga ng malamig na sariwang hangin sa gabi.

Araw-araw na rehimen

Iba pang mga nuances

1. Panatilihin ang pagkain at tubig sa labas ng paningin.
2. Umiwas sa pagpapalagayang-loob.
3. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Makipag-usap nang kaunti upang ang iyong bibig ay sarado. Huwag dumura. Huwag banlawan ang iyong bibig o magsipilyo ng iyong ngipin.
4. Para makatipid ng enerhiya. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw. Huwag maglaro ng sports.
5. Mga inirerekomendang aktibidad: pagniniting, pagbuburda, pagguhit, pagbabasa, yoga, auto-training, panalangin.
6. Panatilihin ang iyong sarili sa kamay. Wag kang kabahan. Huwag payagan ang masasamang pag-iisip at salungatan. Maging mapagpakumbaba at mapagkumbaba.
7. Magsuot ng magaan, maluwag na damit na gawa sa natural na tela. Hindi ito dapat pumiga sa katawan.
8. Maglakad ng walang sapin.
9. Palaging i-ventilate ang silid. Huminga sa sariwang hangin nang mas madalas at nang madalas hangga't maaari.
10. Huwag gumawa ng enemas.

Maaari kang magsagawa ng pangmatagalang dry fasting (mula sa 5 araw) nang hindi hihigit sa isang beses bawat anim na buwan.

Way out of fasting

Ang paglabas ay kasinghalaga ng paghahanda. Ang kagalingan at pagsasama-sama ng mga nakamit na resulta ay depende sa kawastuhan nito.

Unang araw

1. Ang unang pagkain ay purong puting repolyo.
2. Ang natitirang mga pagkain (dapat na hindi hihigit sa 4 sa kabuuan) ay isang salad ng purong repolyo, karot at mga pipino.
3. Isang serving - hindi hihigit sa 200 g.
4. Pinapayagan na uminom ng 1.5 litro ng likido: gulay (maliban sa beet at kamatis), tagsibol o distilled water.
5. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1,000 kcal.
6. Pagkatapos kumain, kailangan mong lumipat, ngunit huwag mag-overwork.
7. Dalawang beses sa isang araw - mga paggamot sa tubig ngunit hindi mainit.

Pangalawang araw

Ang lahat ng parehong mga tip ay gumagana tulad ng para sa unang araw, ngunit may ilang mga karagdagan:

1. Pinapayagan na kumain ng 100 g ng pinakuluang grated beets.
2. Dagdagan ang dami ng likido sa 2 litro.
3. Maaari ka nang mag-organisa ng 5 pagkain.
4. Itaas ang iyong pang-araw-araw na calorie intake sa 1200 kcal.
5. Ang almusal ay nilaktawan, ang unang pagkain ay tanghalian sa 13.00.
6. Natatanging tip mula sa Shchennikov: Kumain habang nakahiga sa iyong tiyan upang mapabuti ang panunaw.

Ang ikatlong araw

1. Maaari mong dagdagan ang dami ng likido. Tanging maiinit, carbonated at alcoholic na inumin ang nananatiling ipinagbabawal.
2. Maaari kang kumain ng hanggang 1.5 kg ng sariwang gulay bawat araw.
3. Kasama sa diyeta hanggang sa 200 g ng tinapay, ngunit walang bran.
4. Maaari kang magluto ng millet o buckwheat sinigang sa tubig.

Ikaapat na araw

1. Mula sa pagkain ng halaman halos lahat ay posible, maliban sa mga pagkaing mahirap matunaw (lahat ng munggo, mushroom, kanin at ubas).
2. Ang mainit na hindi puro at mababang taba na sabaw ay pinapayagan.
3. Asin at pampalasa - sa pinakamaliit.

Kung nais mong subukan ang tuyo na pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang o pagpapagaling ng katawan, ang pamamaraan ng Shchennikov ay isang mahusay na pagpipilian. Bukod dito, ang may-akda nito ay buhay pa rin, na nangangahulugan na ang kanyang mga personal na konsultasyon sa lahat ng kapana-panabik at kontrobersyal na mga isyu ay magagamit mo.

Kasalukuyang pahina: 7 (kabuuang aklat ay may 9 na pahina) [accessible reading excerpt: 7 pages]

Dry fasting technique ayon kay L.A. Shchennikov (paraan ng Healing Abstinence)

Ang independiyenteng dry fasting ay isang napakaseryosong bagay.

Ang bawat isa ay may pananagutan para sa kanilang sarili.

L. A. Shchennikov

Ang pamamaraan na ito ay binuo ni Propesor L. A. Shchennikov, batay sa kanyang higit sa apatnapung taon ng karanasan sa pag-aayuno.

Ang pangunahing tampok ng pamamaraan ay kumpleto o ganap na tuyo na pag-aayuno mula 5 hanggang 11 araw sa isang araw. mga dalubhasang sentro sa ilalim ng kontrol ng may-akda ng pamamaraang ito o ng kanyang mga mag-aaral.

Ang pasukan sa pag-aayuno ay mga susunod na hakbang:

– ugaling pangkaisipan matiyaga sa pag-aayuno, mga panalangin;

– kumpletong pagsusuri sa ngipin na may ipinag-uutos na paggamot lahat ng ngipin;

- pagtanggi sa lahat ng mga produkto na naglalaman ng protina ng hayop, isang linggo bago ang gutom na may paglipat sa pagkain ng gulay, mas mabuti mula sa mga hilaw na gulay;

- sa araw bago ang pagsisimula ng pag-aayuno, linisin ang mga bituka na may ilang uri ng laxative;

- huwag gumawa ng enemas!

Sa panahon ng pag-aayuno, ipinapayo ng may-akda ng pamamaraan ng Healing Abstinence na matulog 2 beses sa isang araw: umaga at gabi mula 6 hanggang 10, paglalakad sa sariwang hangin sa loob ng 3 oras sa hapon at pag-iwas sa pagtulog sa gabi mula 10 ng gabi hanggang 6 am. Sa panahon ng kurso kailangan mong:

- ganap na tanggihan ang anumang pagkain at likido;

- Huwag magsipilyo ng iyong ngipin, huwag dumura ng laway, huwag banlawan ang iyong bibig ng tubig;

- tanggihan ang anumang mga pamamaraan ng tubig;

- huminga lamang sa pamamagitan ng ilong;

- aktibong gumagalaw sa gabi;

- iwasan ang mga biglaang paggalaw, gumamit ng katamtamang pisikal na aktibidad;

– huwag magsalita, komunikasyon lamang sa pamamagitan ng pagsulat!

- ganap na tumanggi na manood ng TV, gumamit ng computer at cellphone;

- panatilihing bukas ang iyong ulo, huwag gumamit ng mga sumbrero;

- ipinapayong maglakad nang walang sapin, ngunit hindi hihigit sa 3 km bawat araw;

- ganap na talikuran ang pakikipagtalik;

Sa panahon ng kurso ng Healing Abstinence, ipinapayong iwasan ang pakikipag-usap sa ibang tao, huwag makipagtalo, huwag mairita, maging mahinahon at mapagpakumbaba, makipag-usap araw-araw sa pinuno ng kurso ng paggamot.

Ang pinaka-angkop na paraan sa labas ng tuyong pag-aayuno L. A. Shchennikov ay isinasaalang-alang ang pagsunod sa isang mahigpit na regimen sa pag-inom at hilaw na pagkain sa pagkain. Isang paunang kinakailangan: ang pagkain ay dapat na walang asin.

"Sa paggaling, mas mahusay na magutom kaysa kumain nang labis kahit isang beses," ang isinulat ng may-akda ng paraan ng Healing Abstinence. Pinapayuhan niya sa unang araw sa labas ng pag-aayuno na uminom ng tubig sa maliliit na sips, pagkatapos ay patis ng gatas, pagkatapos ay maaari kang kumuha ng tubig na may pagdaragdag ng lemon juice at oatmeal decoction. Ang lahat ng dami ng likidong ito ay hindi dapat lumampas sa kabuuang 3-4 na baso bawat araw. Maaari kang kumain ng hilaw, pinong tinadtad na mga gulay sa maliliit na bahagi at uminom ng diluted vegetable juices.

Simula sa ikalawang araw, ang dami ng likido ay maaaring dalhin ng hanggang 1.5 litro, habang pinapayagan ang paggamit ng pinakuluang gulay at sariwang prutas. Mula sa araw na ito, maaari ka nang maligo at pagkatapos ng bawat pagkain o likido, siguraduhing lumipat.

Sa mga sumusunod na araw ng pag-alis ng tuyong pag-aayuno, ipinapayo ni L. A. Shchennikov na unti-unting ipasok ang mga cereal sa diyeta, protina ng gulay, mga pinatuyong prutas na may karagdagang ganap na paglipat sa pagkaing vegetarian. Kasabay nito, sa panahon ng paglabas mula sa pag-aayuno at pagkatapos, ang isa ay dapat na mahigpit na sumunod sa pagbabawal sa paggamit ng mainit na pagkain, alkohol, kape, asin, asukal at sigarilyo.

Sa personal, hindi ako tagasuporta ng dry fasting, at narito kung bakit. Anumang pag-aayuno, siyempre, ay isang stress para sa ating katawan, at ang "hard" dry fasting, sa aking opinyon, ay hindi lamang stress, ngunit Megastress! Sa kawalan ng anumang paggamit ng likido mula sa labas sa katawan, ang lahat ng mga proseso ay pinabilis sa mga oras, ang acidotic na krisis ay hindi nangyayari sa ikasampung araw, tulad ng pag-aayuno sa tubig, ngunit nasa ikatlong araw na ng tuyong gutom. Isinulat ni L. A. Shchennikov na ang Healing Abstinence ay ang pinakamaikling paraan sa kalusugan. Nagdududa. Bakit kailangang magmadali? Ito ay hindi ko maintindihan...

Mga tatlong taon na ang nakalilipas, sa panahon ng bakasyon sa tag-araw na may tent sa Laspi Bay sa Black Sea, nakilala at nakipag-usap ako sa isang babae na, sa sarili niyang kusang loob, ay sumailalim sa 15-araw (!) ganap na tuyo na mabilis, at sa bahay. . Ang kanyang pangalan ay Larisa L. at narito ang kanyang kuwento tungkol dito.

"Upang masubukan ang aking paghahangad at Espiritu, upang patunayan ang isang bagay sa aking sarili, sa edad na 29 ay nagpasya akong magsagawa ng gayong eksperimento. Bago iyon, maraming taon na ang nakalipas lumipat ako sa hiwalay na pagkain ayon sa pamamaraan ni G. Shelton, at ilang buwan bago mag-ayuno, nagsagawa siya ng masusing paglilinis ng lahat ng organ. Nag-ayuno ako sa aking sarili noong Adbiyento noong Disyembre. Sa buong panahon ng pag-aayuno, labis akong nagdusa mula sa isang kakila-kilabot, minsan masakit na pagkauhaw, ngunit wala akong gana kumain. Ang kaya ko lang para mabawasan ang pagkauhaw ko ay ang maglakad sa mga lansangan at lumanghap ng mahalumigmig na hangin at maglagay ng bola ng niyebe sa aking mga labi (ngunit huwag uminom!). Nabawasan ako nang husto, bagaman hindi ako busog bago mag-ayuno. Isang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng pag-aayuno, nauutal na ako sa bawat bugso ng hangin. Sa aking mga panaginip, ang mga bangungot ay nagsimulang sumama sa akin, kung saan ako ay umiinom ng buong lawa ng tubig, na namamaga hanggang sa laki ng isang airship, at hindi pa rin ako malasing! Mula sa isang lugar, lumitaw ang isang hindi maintindihan na pagkamayamutin at pagsalakay, literal akong "lumabas" sa lahat para sa pinakamaliit na dahilan ... Sa ika-13 araw, hindi na ako makaalis sa kama, kahit na pumunta sa banyo. Ganap na kawalang-interes para sa buhay at kawalan ng lakas ...

Iniligtas ako ng aking kaibigan, na sa ika-15 araw ng aking "pagtatanghal" ay bumuhay sa akin. Literal na binuhat niya ako palabas ng apartment sa mga braso niya at pinaupo sa isang bench. Umupo ako at huminga ng dalawang oras. Pagkatapos ay naligo siya ng buong niyebe at inilagay ako doon. Hindi ko naramdaman ang lamig, kinuha ko ang niyebe sa aking mga kamay at dahan-dahang uminom matunaw ang tubig. Sa aking sorpresa, pagkatapos ng gayong "paglangoy sa taglamig" ay hindi ako nilalamig! Pagkaraan lamang ng ilang oras, napagtanto ko na halos "umalis" ako ... Hindi ko nais na gumawa ng higit pang mga eksperimento ... "

Ang mga enemas at mga pamamaraan sa paglilinis na may ganap na tuyo na pag-aayuno ay hindi kasama, hindi ka maaaring maghugas, banlawan ang iyong bibig, at hindi ka maaaring dumura. Hayaan akong magtanong, paano ang isang mahinang organismo ay nag-aalis ng mga lason? Ito ay mahusay, dinadala namin ang lahat ng aming mga basura sa anyo ng mga lason at slags, at narito ito ay kalahating hakbang lamang sa pinakamalakas na pagkalasing!

Ang buong panahon ng pag-aayuno ay mas mahirap, parehong sikolohikal at pisikal. Sinubukan ko ito sa aking sarili at hindi inirerekomenda ito sa sinuman., lalo na mahaba, higit sa 3 araw, mga panahon ng tuyong ganap na pag-aayuno. Bakit kailangang maghanap ng masalimuot at lubhang mapanganib na mga paraan, kung upang makamit ang parehong resulta, ang isang totoo at maaasahang paraan ng paggamot sa tubig ay matagal nang naimbento at nasubok sa loob ng mga dekada? panterapeutika pag-aayuno? Daan-daang libong mga tao, salamat sa mas makinis, unti-unti at matipid na pamamaraan na ito, ay gumaling sa marami sa kanilang mga karamdaman, at kahit ngayon libu-libong mga tao ang matagumpay na natalo ang mga sakit, na ginagawang batayan ang pag-aayuno sa tubig.

Subukang isipin sa isip ang gayong larawan: dalawa o tatlong dosenang bahagyang nakakagulat (at kung saan kukuha ng lakas kung hindi ka makakainom!), Mga taong mabaho (ano pang "ombre" ang maaaring magmula sa isang taong hindi naghugas para sa isang linggo o higit pa!), Sa gabi (sa gabi ay hindi ka makatulog, kailangan mong lumipat, muling pagdadagdag ng enerhiya na eksklusibo mula sa Cosmos!), gumagala nang walang sapin ang paa sa paligid ng gusali ng Healing Abstinence Center (at hindi ka makakalayo !) sa ganap na katahimikan, ni hindi nag-uusap sa isa't isa (imposible rin!). Kinakatawan?! Ang aking asosasyon ay isang uri ng sadomasochistic sect o isang psychiatric na ospital para sa mga bingi at pipi na walang tirahan na nahuhumaling sa isang "Higher" na ideya. Hindi ba? Sa tingin ko ang surrealistic na larawang ito ay gumawa ng isang espesyal na hindi maalis na impresyon sa mga kababaihan! Siguro ako ay "pinakapal ang mga kulay"? Pagkatapos ay muling basahin muli ang lahat ng mga tagubilin ng may-akda ng Healing Abstinence at tingnan para sa iyong sarili.

Gayunpaman, kung nagpasya ka pa ring gumawa ng tuyong pag-aayuno ayon sa "Paraan ng Himalang" na ito, kung ano ang malayang kalooban, tandaan lamang na kahit na ang may-akda ng pamamaraang ito, si L. A. Shchennikov, ay hindi nagrerekomenda ng tuyo na pag-aayuno sa bahay para sa isang panahon ng higit pa. 3 araw, at kahit na sa ilalim ng mapagbantay na pangangasiwa ng mga doktor! Ayon sa kanyang paraan ng Healing Abstinence, ang mga tao ay dapat sumailalim sa kurso ng pangmatagalang tuyo na pag-aayuno lamang sa mga sentrong nilikha niya at, siyempre, para sa isang tiyak na halaga ng pera. Purong commerce!

Ito ay napakabigat at mapanganib na pamamaraan pag-aayuno, kahit na para sa regular na inihanda gutom sa tubig lalaki! Huwag subukang ipasa ito nang mag-isa nang higit sa 3 araw! Kapag nagpapasya sa pangmatagalang tuyo na pag-aayuno gamit ang pamamaraang ito, siguraduhing tiyakin ang iyong sarili na patuloy na pangangasiwa ng medikal sa buong kurso. Ang anumang kapabayaan ay maaaring nakamamatay!

Ang materyal para sa pagsusulat ay ang aking mga pakikipag-ugnayan sa kabilang mundo, iyon ay, ang magkatulad.

Ilang taon na akong konektado...

V. P. Lavrova

Ang may-akda ng diskarteng ito ay si Valentina Pavlovna Lavrova, isang contactee sa Cosmos at isang conductor ng mga ideya ng Higher Mind on Earth, na itinuturing niyang siya mismo. Dalawampung taon na ang nakalilipas, ayon sa malalim na paniniwala ni V.P. Lavrova, sa Earth, sa utos ng Cosmic Higher Mind, Bagong Panahon, na mamarkahan ang paglipat ng pinakamagandang bahagi ng sangkatauhan sa isang uri ng Ikaanim na Kabihasnan. Sa lahat ng tao na karapat-dapat sa imortalidad, ipinangangaral ni V.P. Lavrova, papalitan ng Higher Mind ang kaluluwa, at babaguhin ito sa pamamagitan ng transmutation sa antas ng cellular ang buong katawan ng tao. Upang matagumpay na makumpleto ang proseso ng transmutation, ang mga tao ay ganap na kailangang magsagawa ng isang radikal na paglilinis ng katawan sa pamamagitan ng mahabang dry fasts, na sinusundan ng isang kumpletong pagtanggi sa pagkain at tubig at ang paglipat sa nutrisyon lamang na may cosmic na enerhiya sa malapit na hinaharap. At sinuman ang hindi nakakaunawa sa kakanyahan ng mga dakilang pagbabagong ito ay napapahamak, ayon kay V. A. Lavrova, sa kamatayan! Iyon lang, kaunti at marami!

Sa palagay ko ang sinumang matinong tao ay lubos na nauunawaan na ito ay isang katarantaduhan na nabuo ng may sakit na imahinasyon ni Mrs. Lavrova, ngunit dahil ang kanyang paraan ng dry fasting Kamakailan lamang ay naging medyo sunod sa moda sa isang tiyak na bahagi ng ating populasyon, nagpasya akong ihayag ang mga pangunahing prinsipyo nito sa aklat na ito.

Kaya, ang kakanyahan ng pamamaraan ng V.P. Lavrova ay ang mga sumusunod: ito ay isang kadena ng sunud-sunod na mga siklo ng tuyong pag-aayuno at nutrisyon, pantay sa tagal at para sa isang panahon ng 1 hanggang 5 araw. Isang linggo bago magsimula ang tuyong pag-aayuno, kailangan mong lumipat sa isang ganap na pagkaing nakabatay sa halaman, at bago ang araw ng kagutuman, uminom hangga't maaari. mas madaming tubig. Pagkatapos ay isang araw ng ganap na tuyo na pag-aayuno - walang makakain at walang maiinom, pagkatapos nito ay dapat kang kumain ng isang araw at sundin ang pattern na ito sa loob ng isang buwan. Pagkatapos nito, ayon sa may-akda ng diskarteng ito, kinakailangan na magpatuloy sa susunod na yugto - dalawang araw ng pag-aayuno at dalawang araw ng nutrisyon. Pagkalipas ng isang buwan - tatlong araw ng pag-aayuno at tatlong araw ng pagkain. Bilang isang resulta, ayon sa prinsipyong ito, ang isang tao ay dapat maabot ang pamamaraan limang araw pagkatapos ng limang araw at palaging sumunod dito sa buong buhay niya, sabi ni V. A. Lavrova.

Pinapayuhan ni Ms Lavrova, kailangan mong lumabas sa pagkain mula sa bawat tuyong pag-aayuno: uminom muna ng tubig, pagkatapos ng 2-3 oras magsimulang uminom ng kefir o pinakuluang gatas, isda o sabaw ng manok, yogurt. Pagkatapos, pagkatapos ng isa pang ilang oras, unti-unti ka nang makakain ng kahit anong gusto mo! Ang paraan sa labas ng pag-aayuno sa mga juice ay tiyak na hindi katanggap-tanggap! Siya ang nag-udyok sa kanyang pag-alis sa tuyong pag-aayuno sa pamamagitan ng katotohanan na ang sinumang bagong panganak, hayop man o tao, ay agad na nagsisimulang sumipsip ng gatas ng ina at, sa gayon, agad na dumadaan sa gatas. nutrisyon ng protina na, sa kanyang opinyon, ay ang tanging tama!

Hayaan akong tandaan na si Mrs. Lavrova, na nagrerekomenda ng isang paraan sa labas ng pag-aayuno, ay ganap na nakakalimutan ang tungkol sa katotohanan na ang pag-aayuno ay isinasagawa ng mga matatanda, hindi mga sanggol. Tanging ang tao, bilang isang may sapat na gulang, ay patuloy na umiinom ng gatas, ngunit walang isang hayop sa kalikasan, na tumigil sa pagiging isang batang lalaki, ay hindi kailanman kumonsumo ng gatas. (Sayang, kami mismo ang nagturo sa mga pusa at aso na gawin ito.) Sa personal, mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas kung minsan ay nakakakain lamang ako ng matapang na keso, napakabihirang kulay-gatas at mantikilya, at ang aking katawan ay tumutugon sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may kategoryang "Hindi!" sa anyo ng pagtatae. Ano ang paraan ng paglabas ng gutom! Ang bagay ay ang casein na nilalaman sa gatas ay hindi hinihigop ng isang may sapat na gulang na organismo, ngunit ang V.P. Lavrova, tila, ang "mga dayuhan" ay hindi nagsabi tungkol dito ...

Hindi ka maaaring magsimula sa mas mahabang pag-aayuno nang hindi dumaan bago maikling termino, at "tumalon" sa mga hakbang. Huwag gumawa ng enemas. Ang anumang pakikipag-ugnay sa tubig ay hindi kasama, iyon ay, sa loob ng ilang araw ay naliligo ka, nagsipilyo ng iyong ngipin, naghuhugas ng maruruming pinggan, at pagkatapos ay marumi at pawisan sa parehong bilang ng mga araw, nakalimutan ang tungkol sa kalinisan. Ang mga komento, sa tingin ko, ay kalabisan!

Sa kaibuturan nito, ang pamamaraan na iminungkahi ni V.P. Lavrova ay hindi kahit isang tuyong pamamaraan ng pag-aayuno, ngunit isang paglipat sa ibang paraan ng pamumuhay, ayon sa pamamaraan, ang tanging tunay na landas sa kawalang-kamatayan, tulad ng pinaniniwalaan ng may-akda nito. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay may isang bilang ng mga contraindications, na itinuturo mismo ni V.P. Lavrova. Kaya, sa pagsunod sa kanyang lohika, kapwa ang mga ayaw gumamit ng kanyang "makikinang" na mga pamamaraan, at ang mga nais, ngunit hindi, ayon sa ilang mga medikal na tagapagpahiwatig, ay hindi magkakaroon ng imortalidad at bagong kaluluwa hindi tatanggap. At patagilid ang anumang relihiyon na may isang libong taong kasaysayan! Alinman sa mamuhay ayon kay V.P. Lavrova, o maligayang pagdating sa Impiyerno! Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa pag-aayuno ng dry cascade, hindi natuklasan ni Gng. V.P. Lavrova ang "America", isang katulad na pamamaraan ang iminungkahi ni S.I. Filonov matagal na ang nakalipas, at nang walang anumang mga cosmic bells at whistles.

Ang pamamaraan ni Sergei Ivanovich Filonov ay nagbibigay ng dalawa o kung minsan ay tatlong bahagi (mga siklo) ng tuyong kagutuman, sa pagitan ng mga panahon ng pagpapanumbalik ng nutrisyon. Ang unang bahagi ay tumatagal mula 5 hanggang 7 araw, eksakto hangga't ang tao mismo ay makatiis, sa panahon ng siklo na ito ang unang acidotic na krisis ay nangyayari. Sunod sunod ang labasan espesyal na pamamaraan gamit mga halamang gamot. Pagkatapos ay muli ang isang panahon ng tuyong pag-aayuno, na tumatagal ng 7-9 araw sa pagpasa ng isang acidotic na krisis at muli panahon ng pagbawi. Kung minsan ay gumagamit sila sa ikatlong yugto ng pag-aayuno, kung ang katawan ay hindi pa ganap na nalinis.

Ginagawa ito ng diskarte ng S. I. Filonov sa pagpapatuyo ng pag-aayuno pagsubok mas makinis at hindi gaanong masakit para sa pasyente. Ang bawat kasunod na pag-aayuno, tulad nito, ay pinatong sa nauna, na may ganap na pangangalaga ng therapeutic effect, ngunit ito ay nakakamit nang mas kaunting pagsisikap. Bukod dito, positibong punto ay din ang katotohanan na ang may-akda nito sa panahon ng tuyo na pag-aayuno ay nagpapahintulot sa lahat ng mga pamamaraan ng tubig na maisagawa.

Siyempre, maraming mga may-akda ng mga pamamaraan ng pag-aayuno (P. Bragg, G. Shelton, Y. Nikolaev at iba pa) ay hindi nakilala ang espirituwal na kakanyahan ng pag-aayuno, ngunit hindi bababa sa hindi sila nagdala ng extraterrestrial na batayan sa pamamaraang ito, na walang ganap na wala. upang gawin sa Diyos!

Sa pagbubuod, masasabi kong nasa iyo ang pagpapasya kung magsusumikap na makamit ang Ikaanim na Kabihasnan kasama si V.P. Lavrova o hindi. Personally, ayos lang ako dito!

Ang pag-aayuno sa ihi ay ang korona ng lahat ng pag-aayuno.

G. P. Malakhov

Ang isa pang sunod sa moda ngayon na may-akda ng isang buong serye ng mga libro sa kalusugan ng tao at gutom, sa partikular, ay Gennady Petrovich Malakhov. Sa isa sa mga publikasyong kabilang sa kanyang panulat, na tinatawag na "Starvation. Aklat ng may-akda ", isinulat niya nang detalyado ang tungkol sa kakanyahan ng pag-aayuno, iba't ibang mga pamamaraan at ang kanyang karanasan sa pag-aayuno, at nagbibigay din ng kanyang pamamaraan gutom sa ihi, na, sa kanyang opinyon, ay ang pinakaperpekto at eksklusibong nakakagamot.

Para sa mga hindi nakakaalam ng terminong ito, ipapaliwanag ko - ang ihi ay simpleng ihi, na kung saan kami ay walang ingat, ayon kay G.P. Malakhov, umaagos araw-araw, umiihi sa banyo. Itinuturing niya ang kanyang sarili bilang tagapagmana ni P. Bragg, regular na sumipi at tumutukoy sa kanyang aklat na "The Miracle of Fasting", habang tinatawag si P. Bragg walang iba kundi ang Great Authority. Kasabay nito, ganap na nakakalimutan ang tungkol sa kung paano inilarawan ni P. Bragg ang estado ng ihi sa panahon ng pag-aayuno. Upang patunayan ang pahayag na ito, sipiin ko ang mga salita ng may-akda mismo ng The Miracle of Starvation: “ Kung ang isang tao na ipinagmamalaki ang kanyang kalusugan ay inilagay sa isang 5-6 na araw na regimen sa pag-aayuno na may distilled water, kung gayon ang kanyang katawan ay magsisimulang maglabas ng mga lason na may hininga at ihi, na makakakuha ng madilim na kulay at isang kakila-kilabot na amoy.

Si G.P. Malakhov ay matatag na kumbinsido na ang pag-aayuno ng ihi, sa pamamagitan ng pagnipis ng dugo, binabawasan ang pag-load sa mga bato, pinapalabas ang atay, sinusuportahan ang aktibidad ng puso, sinisira ang mga nakakapinsalang mikrobyo at bakterya, pinatataas ang potency at pinanumbalik ang reproductive function ng katawan. Sa isang salita, ang pag-inom ng iyong sariling ihi sa panahon ng pag-aayuno, siya ay nangangaral, ay maaaring magligtas sa sangkatauhan mula sa anumang sakit: mula sa isang simpleng sipon, at mula sa kanser, at mula sa AIDS!

Ayon sa Wikipedia (World Internet Encyclopedia), ang uri ng therapy ay isang maliwanag na halimbawa pseudoscience. Narito ang isang quote mula sa Wikipedia: "Sa ilang mga kaso, ang urinotherapy ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan at buhay ng pasyente. Ang data na mayroon ito gamot na nakabatay sa ebidensya, ipahiwatig na para sa Panloob na gamit Ang ihi ng tao ay kadalasang nakakapinsala at mapanganib pa nga. Kahit na sa medyo malusog na mga tao na gumagamit ng uri ng therapy, mayroong talamak na pagsusuka, pagtatae, pangangati ng tiyan at bituka. Ang mga naturang pasyente ay maaaring maospital sa mga ospital na may mga maling pagsusuri - dysentery, typhoid fever, cholera. Kasabay nito, hindi sila nakakahanap ng anumang impeksiyon, at lahat ng mga sintomas ay nawawala pagkatapos ng pagwawakas ng therapy sa ihi. Gayunpaman, may mga kilalang kaso ng pagpapagaling ng mga menor de edad na karamdaman sa tulong ng ihi, na nagmumungkahi na sa ilalim ng ilang mga kundisyon, makakatulong ang therapy sa ihi dahil sa tinatawag na epekto ng placebo (iyon ay, kung ang isang tao ay lubos na naniniwala sa himala ng ihi. therapy, makakatulong ito sa kanya). Mapalad ang mga naniniwala...

"Ang aming sariling ihi ay isang hindi maaaring palitan na likido, na natural na sinisingil ng lahat ng aming impormasyon, na magagawang" patumbahin "iba't ibang pathological foci ... at sa gayon ay linisin ang katawan ng iba't ibang dumi," itinuro ni V.P. Malakhov sa mga mambabasa.

Sasabihin ko kaagad na hindi ako isang tagasunod ng therapy sa ihi sa alinman sa mga pagpapakita nito. Mamaya sa kabanatang ito ay ipapaliwanag ko kung bakit, ngunit sa ngayon ay bumalik tayo sa mismong pamamaraan ni G. Malakhov.

Ang pasukan sa pag-aayuno mismo ay medyo klasiko, ang termino ng kagutuman ay hanggang sa 10 araw (tulad ng sa P. Bragg), posible na mag-aplay ng dry fasting sa mga unang araw. Pero meron din natatanging katangian. Ang may-akda nito, bago mag-ayuno, ay nagpapayo na magsagawa ng masusing pangmatagalang paglilinis ng lahat ng mga organo ng katawan (puso, atay, bato, bituka, lymph, joints, atbp.), At hindi lamang uminom ng laxative at gumawa ng enema.

Ang ganitong paglilinis ng katawan bago ang pag-aayuno, sa palagay ko, siyempre, ay hindi magdadala sa iyo ng pinsala, ngunit ang tanong ay lumitaw, bakit magutom pagkatapos nito? Ang pag-aayuno mismo ay isang perpektong paraan upang linisin ang ating katawan, at hindi na kailangang duplicate ito. Ang paliwanag para dito, malinaw naman, ay nakasalalay sa katotohanan na kapag gumagamit tayo ng ihi, na mainit na ina-advertise ni G.P. Malakhov, tayo mismo ay nagdadala ng dumi pabalik sa katawan!

Sa panahon ng pag-aayuno, inirerekomenda ni G.P. Malakhov ang paggamit ng mahusay na pisikal na aktibidad at sa lahat ng posibleng paraan upang pasiglahin ang iyong katawan. Supporter din ako pisikal na Aktibidad sa panahon ng gutom, gayunpaman, naniniwala ako na ang pagkarga ay dapat na katamtaman at indibidwal para sa bawat tao. Kung hindi, masyadong maraming enerhiya ang ginugol, na maaaring ginugol sa pagpapagaling ng katawan mula sa mga sakit. Kanya-kanya nakapagpapagaling na epekto mula sa gutom kapag masyadong malaki pisikal na Aktibidad makabuluhang bumababa, at sa kaso ng napakahinang mga tao, maaari ding magkaroon ng malaking panganib sa kalusugan ng pasyente.

Way out sa pag-aayuno ayon sa nakagawian klasikal na pattern- sa mga juice, sariwa at pinakuluang gulay, prutas, o sa mga decoction ng mga halamang gamot na may pagdaragdag ng pulot.

Ngayon tingnan natin ang isyu ng paggamit sa halip na likido para sa pag-inom at mga pamamaraan sa kalinisan sa panahon ng pag-aayuno direkta ihi. Ayon sa paraan ng pag-aayuno sa ihi ni G. Malakhov, sa panahon ng gutom, kinakailangan at ipinag-uutos na gamitin ang iyong sariling excreted na ihi para sa pag-inom, banlawan ang iyong bibig at ilong dito, gawin ang mga enemas at i-compress ito ng ilang beses sa isang araw, gamitin ito sa halip na massage cream. Sipiin ko mismo si G.P. Malakhov: " Nagsimula ang pag-aayuno, at nagpasya akong magutom ... Pinutol ko ang aking buhok na kalbo, nagsimulang kuskusin ang tumigas na ihi sa aking ulo at gumawa ng mga compress dito sa aking ulo. Sa gabi nagnilay ako sa ideya ng paglaki ng buhok ...»Isipin ang larawan? Kinakailangan ang mga komento?

Bukod dito, bago gamitin ang "Kahanga-hanga tubig na buhay"Kailangan mo ring mag-pre-evaporate sa isang quarter ng volume! Sa ganitong paraan lamang, naniniwala ang may-akda ng pamamaraang ito, makakamit ng isang tao epektibong resulta pag-aayuno.

Sa malusog na tao Ayon sa medikal na biological na pag-aaral, ang ihi ay naglalaman ng uric acid, urea, ammonia, creatine, phosphate at maraming iba pang mga kemikal na compound, na ang akumulasyon nito ay maaaring maging banta sa buhay. Sa isang taong may sakit, iba't ibang mga asin mabigat na bakal, acetone, pathogenic bacteria. Talaga, ang ihi ay walang iba kundi nire-recycle at itinatapon dahil sa kontaminasyon ... dugo!

Sa pamamagitan ng mga bato ng tao, ang dugo ay sinasala sa araw sa kabuuang dami ng mga 1500 litro, habang bumubuo ng humigit-kumulang 170-180 litro ng tinatawag na pangunahing ihi, na sa komposisyon nito ay halos kapareho sa plasma ng dugo. Ito pangunahing ihi circulates sa pamamagitan ng bato channels, at sa panahon ng tulad ng isang pare-pareho ang sirkulasyon, ang lahat ng mahalaga at sustansya na ang pangangailangan ng ating katawan ay hinihigop pabalik. Ang lahat ng mga lason at lason na nagreresulta mula sa naturang paglilinis ay pinalabas mula sa katawan sa anyo ng pangalawang ihi sa dami ng 600 mililitro hanggang 2 litro bawat araw.

Maihahambing ba ang mga volume na ito? Ang mga bato ng tao ay isang makapangyarihang filter na bawat segundo ay nag-aalis sa ating katawan ng lahat ng hindi kinakailangang mga labi, habang pinapanatili ang lahat ng mahahalagang sangkap. Kaya, ang ating matalinong katawan ang nagpapasiya para sa sarili kung ano ang kailangan nito at kung ano ang kailangang itapon! Kaya wag na natin siyang pakialaman!

Nakausap ko ang maraming doktor at lahat sila ay nagkakaisang sumasang-ayon na ang ganitong "avant-garde" na diskarte sa proseso ng pag-aayuno ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan ng isang taong "ginagamot" sa ganitong paraan, at humantong sa matinding pagkalasing. "Uminom ako ng ihi - magmadali sa doktor!" - malungkot na biro ng mga doktor. Lubos kong sinusuportahan ang pananaw na ito! Ang katotohanan ay na sa panahon ng pag-aayuno na may ihi at iba pa likas na pagtatago ang lahat ng mga basura ay nagsisimulang umalis sa katawan, lahat ng mga lason at slags na "maingat" nating naipon sa mahabang panahon. Sa gutom sa ihi, sa halip na payagan ang ating katawan na linisin ang sarili nito hangga't maaari, sinasadya nating ibalik ang lahat ng basurang hindi nito kailangan nang may matinding pagmamahal! Nananahimik na ako sa "bango" sa kusina mo habang gumagawa ng sabaw sa sarili kong ihi!

"Kaya iniisip mo na ang paggamot sa ihi ay walang kapararakan, at ako ay nagpabata pa mula dito! - sinabi sa mga doktor ng aming ospital ng distrito isang matandang nars, - Napagtanto ko na ang katotohanan na ako ay naging isang lola sa mahabang panahon, ngunit ngayon ako ay naging isang dalaga! Maaari mong makita para sa iyong sarili - ang resulta ay halata! Ang walang muwang na babaeng ito ay nagutom ayon sa sistema ng G.P. Malakhov, na walang pasubali na naniniwala sa mga "magic" na katangian ng "buhay na tubig" - ihi. Nagkaroon siya ng oncology sa bahagi ng babae, at sa ganitong paraan umaasa siyang maalis ang tumor at maiwasan ang operasyon. Ang mahalagang oras ay nawala, at ang tumor ay naging isang malignant. Pagdurugo, na kinuha ng babae para sa isang pagpapakita ng panibago cycle ng regla, ay naging resulta ng isang bukas na ulser. Sa kasamaang palad, ang pagtatapos ng kwentong ito ay malungkot...

Mag-isip ng isang minuto - kung aalagaan mong mabuti ang iyong sasakyan, hindi mo pupunuin pabalik ang ginamit na langis ng makina, na na-evaporate ito nang maaga! Sa ganitong "magic" approach, malayo ba ang mararating mo? Kalokohan, di ba? At inirerekumenda ni G. Malakhov na gawin natin ang parehong sa ating katawan! Anong "palumpon" ng mga komplikasyon ang maaari mong makuha salamat sa naturang "paggamot", ikaw, sa kasamaang-palad, ay malalaman lamang ng ilang oras pagkatapos makumpleto ito. kailangan mo ba? Sa palagay ko naiintindihan ng bawat matino na tao na hindi mo dapat ilagay ang iyong sarili sa mapanganib na mga eksperimento sa ganitong paraan at banayad na kutyain ang iyong sariling katawan!

Siyempre, maaari mong basahin ang libro ni G.P. Malakhov, ngunit ipinapayo ko sa iyo na gumamit ng mas kaunting mga klasikal na pamamaraan ng tubig (at hindi ihi!) na pag-aayuno, na lumipas na. mahabang tseke oras at siyentipikong pinatunayan ng kanilang mga may-akda!

Pansin! Ito ay isang panimulang seksyon ng aklat.

Kung nagustuhan mo ang simula ng libro, kung gayon buong bersyon maaaring mabili mula sa aming kasosyo - isang distributor ng legal na nilalaman LLC "LitRes".

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay isang pamamaraan na nilikha ni Leonid Shchennikov, na, sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, ay nakabuo ng isang espesyal na diyeta na nagbibigay-daan hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin:

• pagpapabuti ng mga antas ng hormonal;
• na may higit na kadalian sa paglipat ng stress sa isip;
• makakuha ng mas maraming oxygen sa utak;
• labanan ang depresyon;
• labanan ang mga nagpapaalab na sakit.

Si Leonid Shchennikov, na sinubukan sa kanyang sarili ang mga pamamaraan tulad ng pagmumuni-muni, yoga, pag-aayuno, vegetarianism, hilaw na pagkain sa pagkain, ay dumating sa konklusyon na ang dry fasting ay may kakayahang:

• mapupuksa ang mga sintomas ng allergy;
• tumulong sa kawalan ng katabaan, hika, talamak na pamamaga;
• tumulong sa isang benign tumor;
• may mga neuroses;
• may mga sakit sa balat;
• na may mga sakit ng sistema ng pagtunaw;
• may mga cyst;
• na may mga adenoma.

Ang pagkakaroon ng patented na pamamaraang ito, inilalagay ito ni Shchennikov bilang isang paraan na maaaring magamit kahit na sa mga sakit. Ang pangunahing bagay na dapat gawin ay ang maayos na paghahanda para sa therapeutic na pag-aayuno, obserbahan ang regimen sa panahon ng pamamaraan, at maayos ding ayusin ang paraan sa labas ng pag-aayuno.

Ang therapeutic fasting ay nangangailangan tamang paghahanda. Ito ay paghahanda na nagpapahintulot sa iyo na mapaglabanan ang mismong proseso ng pag-aayuno.

Mahalagang malaman na ang dry fasting ay hindi maaaring pagsamahin sa gamot, kaya kailangan mong unti-unting bawasan ang dosis ng gamot. Ang ganitong pag-aayuno ay hindi dapat makapinsala, samakatuwid, bago gamitin ang pamamaraang ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng payo mula sa isang espesyalista sa pagpapagamot. Kung ipinagbabawal ng doktor ang pag-aayuno at pagtanggi sa mga gamot, at kung ang estado ng kalusugan ay lumala dahil sa pagtanggi sa mga gamot, kailangan mong mapilit na simulan ang pag-inom ng mga ito at iwanan ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang.

Dapat magsimula ang paghahanda 5 o 7 araw bago ang aktwal na proseso ng pag-aayuno. Sa panahong ito, kinakailangang iwanan ang karne, isda, pagawaan ng gatas at mga produktong naproseso sa init. Kumain ng hilaw na gulay. Ang pagbubukod ay pinakuluang beets, na pinapayagan na isama sa diyeta. Bilang karagdagan, kailangan mo ring ihinto ang pag-inom ng mga mani, pulot at matamis. Pagkatapos ng natural na paglilinis ng mga bituka, maaari kang magpatuloy sa mismong proseso ng pag-aayuno.

Ang pamamaraang ito ng pag-aayuno ay tinatawag na tuyo, dahil sa proseso ng pag-aayuno mismo, kakailanganin mong pigilin ang sarili hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin ganap na limitahan ang pakikipag-ugnay sa tubig. Ang tubig ay hindi lamang imposibleng inumin, hindi ito ginagamit sa panahong ito kahit na sa pagsisipilyo ng iyong ngipin.

Araw-araw na gawain sa panahon ng pag-aayuno

Ang pag-aayuno ay maaaring tumagal mula 7 hanggang 11 araw. Maaari kang gumugol ng pitong araw ng pag-aayuno sa iyong sarili. Ngunit ito ay pinakamahusay na ang prosesong ito ay maganap sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor. Kung may pagnanais na ipagpatuloy ang pag-aayuno ng hanggang 11 araw, dapat itong gawin sa ilalim ng obligadong pangangasiwa ng isang doktor o isang espesyalista na nagsasanay ng pag-aayuno.

Para maging matagumpay ang pag-aayuno, kailangan mo:

• bago mag-ayuno, itakda ang iyong sarili sa isang positibong paraan, alam na ang buong proseso ay magdadala hindi lamang sa paglilinis ng katawan, kundi pati na rin sa espirituwal. Kung ang isang tao ay hindi nabubuhay nang mag-isa, kung gayon ang proseso ay magiging mas mahirap, dahil ang ibang mga miyembro ng sambahayan ay kakain, at ang mga amoy at uri ng pagkain ay magdudulot ng gana;
• patuloy na kailangang kontrolin ang pagkonsumo ng kanilang sariling enerhiya. Kailangang pabagalin ang takbo at ritmo ng buhay. Ang mga pag-load ay dapat na minimal, pati na rin ang kahalili ng pahinga;
• ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na ibukod ang mga saloobin tungkol sa pagkain mula sa ulo, alisin ito mula sa visibility zone;
• kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong;
• ang komunikasyon sa mga tao ay dapat mabawasan;
• ang damit ay dapat magsuot ng maluwag at makahinga na tela. Mas mainam na nakasuot ng sapatos;
• ang pagligo ay pinakamainam na may tumatakbong tubig;
• mas mabuti na hindi kumalat estranghero tungkol sa iyong pagsasanay upang hindi ka nila ibagsak;
• ang hangin sa silid ay hindi dapat tumitigil, kaya ito ay nagkakahalaga ng regular na bentilasyon sa mga silid;
• sa gabi kailangan mong subukang gumalaw nang higit pa, ipinapayong huwag matulog sa oras na ito;
• Ang libreng oras ay pinakamahusay na ginugol sa pagmumuni-muni o pagbabasa;
• ang bibig ay hindi kailangang linisin o banlawan, mas mabuti na huwag dumura ng laway.

Pang-araw-araw na gawain sa panahon ng dry fasting

• mula alas-sais ng umaga hanggang alas-dose ng hapon pinakamabuting matulog;
• mula alas-12 ng tanghali hanggang alas-14 ng tanghali, mainam na mamasyal sa sariwang hangin. Ang ritmo ng mga paglalakad ay dapat na hindi nagmamadali;
• mula labing-apat hanggang labing pitong oras, pinakamahusay na gawin ang gusto mo (magbasa, mangunot, makipag-usap nang mas mabuti sa pagsulat, mula sa malayo);
• mula labimpito hanggang labinsiyam na oras, pinakamahusay na itala ang mga resulta ng pag-aayuno sa isang espesyal na talaarawan, pati na rin pag-aralan ang mga pagsusuri ng mga taong nagpabuti ng kanilang kalusugan gamit ang pamamaraang ito upang mas maunawaan ang kanilang kagalingan at plano ng pagkilos;
• mula labing siyam hanggang dalawampu't tatlong oras ay pinakamahusay na matulog o magpahinga;
• mula alas-dose-tres hanggang alas-sais ng umaga mainam na maligo at maglakad.

Ano ang mararamdaman mo habang nag-aayuno

Paraan sa tuyong pag-aayuno ayon kay Shchennikov

Ang paglabas mula sa pag-aayuno ay dapat na makinis. Umalis sa loob ng apat na araw.

Sa unang araw, kailangan mong simulan ang pagkain na may 100 gramo ng sariwang repolyo, na kung saan ay hadhad sa isang pinong kudkuran. Kailangan mong kumain ng repolyo tuwing dalawa o tatlong oras. Kailangan mong uminom sa unang araw ng hindi hihigit sa 1.5 litro ng tubig. Ang tubig ay dapat malinis na walang dumi. Pinapayagan na ipakilala ang isang decoction ng herbs sa diyeta. Ang timbang ng katawan sa unang araw ay tumaas ng 1 kg.

Sa ikalawang araw, ang mga pagkain ay dapat ding binubuo ng minasa ng hilaw na gulay. Pinapayagan din ang mga katas ng prutas.

Sa ikatlong araw, maaaring idagdag ang tinapay sa diyeta. Ang mga gulay ay maaaring kainin ng mga 1.5 kg. Ang likido ay dapat na lasing gaya ng dati.

Sa ikaapat na araw, ang katawan ay naibalik at handa nang tumanggap ng karaniwang pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng mga sopas, light broths, nuts, legumes.

Ang isang mahalagang pagkakaiba, bilang karagdagan sa pagtanggi ng mga likido at pagkain, ay ang pagpupuyat sa gabi. Panoorin lamang ang iyong paghinga, huminga at huminga sa pamamagitan ng ilong. Bawasan ang kargada sa katawan sa panahon ng pag-aayuno. , tulad ng mga mahigpit na diyeta, makinis, hindi mo agad mai-load ang katawan sa trabaho.

Sa panahon ng gutom, ang gastrointestinal tract ay bababa sa laki (tiyan at bituka), ito ay magiging mahirap para sa pagsipsip at pagproseso ng pagkain sa mga volume na iyong ipinasok bago ang gutom. Sa isang matalim na paglipat sa karaniwang diyeta, ang mga nawalang kilo ay babalik, at ang pinakamahalaga, ang resulta ng pagpapagaling ay mawawala. Maaaring lumitaw ang mga bagong problema.

Ang pamamaraan ni Shchennikov na "Healing abstinence" ay batay sa independiyenteng pananaliksik ng may-akda at ang pagsasagawa ng gutom. Ang pamamaraan ay nakatanggap ng isang patent pagkatapos na masuri sa mga institusyong medikal. Ayon sa kinatawan ng alternatibong gamot, ang paraan ng dry fasting ay hindi bago, ngunit kakaiba para sa ating panahon.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay naiiba sa tagal, ang mga kurso ay idinisenyo para sa 7, 9 at 11 araw. Sa kabila ng magkakaibang tagal, ang mga ito ay inilaan para sa parehong mga layunin:

• Pagpapasigla ng mga proseso ng immune;
• Proteksyon mula sa nakakapinsalang mga kadahilanan sa kapaligiran (parehong panlabas at panloob);
• Pag-alis ng mga malalang sakit;
• Pagpapanumbalik ng regenerative at preparative function ng katawan;
• Pag-iwas sa hypothetical dysfunction sa katawan;
• Antioxidant aksyon;
• Pag-alis ng;
• Labanan ang mga pagkagumon (mula sa nikotina, alkohol, atbp.);
• Pagpapabuti ng paggana ng katawan.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov, na tumatagal ng hanggang 7 araw, ay pinapayagang isagawa nang walang pangangasiwa ng mga doktor. Mula 7 hanggang 11 araw upang linisin ang katawan ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o mga taong madalas magsagawa ng pag-aayuno nang higit sa 11 araw.

Pagpasok sa pag-aayuno

Upang hindi makapinsala sa katawan na may matalim na pagbabago sa diyeta, kinakailangan upang maayos itong ihanda. Ang pagpasok ng gutom ayon kay Shchennikov ay nangyayari tulad nito:

• Ang mga protina ng pinagmulan ng hayop (karne, isda, manok) ay hindi kasama sa diyeta.
• 5 araw bago magsimula ang tuyong kagutuman, inirerekumenda na lumipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain. Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay isang diyeta kung saan ang mga gulay at prutas lamang ang kinakain nang wala paggamot sa init, hindi pwede. Iwasan ang mga mani at pulot. Gayunpaman, inireseta ng pamamaraan ang paggamit ng pinakuluang, bilang isang pagbubukod.
• Matapos ang pagkilos ng mga bituka (paglilinis ng gastrointestinal tract sa natural na paraan), pinapayagan itong magsimula ng gutom.

Pagtanggap mga gamot sa oras na huminto din ang gutom, dapat itong gawin nang paunti-unti. Kung seryoso kang umaasa sa mga gamot (diabetes, cancerous na tumor, sakit respiratory tract) pag-iwas sa pagkain at tubig, bawasan sa 24-36 na oras.

Ang dry fasting ay hindi dapat gawin kasabay ng pag-inom ng gamot.

Kung gusto mo talagang subukan ang paraan ng pag-aayuno, pagkatapos ay unti-unting bawasan ang dosis mga remedyo. Maingat na subaybayan ang iyong kondisyon, sa kaso ng mga talamak na reaksyon at pagtanggi ng katawan na gumana nang maayos nang walang gamot - huminto.

Araw-araw na mode

Mahalagang buuin muli ang pamumuhay sa panahon ng pag-aayuno sa paraang ito ay hindi aktibo at hindi aktibo. Ang katawan ay walang kung saan upang kumuha ng enerhiya mula sa, kaya hindi ito dapat na ginugol sa malaking dami.

• Iwasan ang pakikipagtalik;
• Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, bawasan ang pandiwang komunikasyon sa mga tao sa wala;
• Huwag dumura ng laway oral cavity subukang huwag linisin, huwag banlawan ang iyong bibig;
• Huwag gumawa ng biglaang paggalaw, subukang maging makinis at mas kaunting enerhiya-intensive;
• Maligo, ang temperatura ng tubig ay mas mababa sa temperatura ng silid;
• Huwag masyadong humiga, maghanap ng hindi nakakagambalang aktibidad: pagbuburda, pagniniting, pagbabasa, atbp.;
• Huwag ipakita na ikaw ay nagsasanay ng tuyo na pag-aayuno, ang mga tao ay maaaring magpababa ng mood. Para sa tagal ng kurso, mas mahusay na magretiro.
• Magsuot ng magaan na damit, ang linen ay isang mahusay na pagpipilian;
• Maglakad nang higit na walang sapatos;
• Sa gabi, subukang magpahangin, ito man ay naglalakad o nagbabasa sa veranda (balcony);
• I-ventilate ang silid, ang hangin ay hindi dapat maging stagnant;
• Sundin ang mga alituntunin.

Iskedyul

• 6:00 - 12:00 - pagtulog;
• 12:00 — 14:00 – malamig na shower at paglalakad;
• 14:00 - 17:00 - mga aktibidad na gusto mo, komunikasyon (hindi pasalita);
• 17:00 - 19:00 - mga entry sa talaarawan na may mga resulta ng kurso, malikhaing gawain;
• 19:00 - 23:00 - matulog o magpahinga;
• 23:00 - 6:00 - malamig na shower, maglakad.

Mga damdamin sa panahon ng kurso (sa loob ng 11 araw)

1. Mahalagang malampasan ang sikolohikal na hadlang at makibagay sa karagdagang pagsasagawa ng dry fasting. Sa unang araw, ang mga tao ay madalas na nakakaramdam ng takot, takot sa bago at gutom. Lumilitaw ang mga sintomas ng karamdaman, na mas nakakatakot. Ang pagkahilo, panghihina, pagduduwal ay mga normal na reaksyon ng katawan. Ang mga sintomas ay mas malala sa mga lalaki. Ang pagbaba ng timbang ay umaabot sa 1 o 1.5 kg, depende sa inisyal. Inirerekomenda na magsimula.
2. Kung ang sikolohikal na hadlang ay nananatili mula sa unang araw, ang parehong mga sintomas ay malamang na maobserbahan: pagkahilo, pagduduwal, at karamdaman. Sa ikalawang araw, parehong lilitaw ang gutom at uhaw, ang parehong mga damdamin ay dapat madaig sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang kapana-panabik na negosyo. Maaari mong subukang alisin ang mga cravings para sa pagkain at tubig sa tulong ng auto-training.
3. Sa ikatlong araw, dapat masanay ang katawan sa bagong regimen at lumipat sa pagkain mula sa mga panloob na reserba. Mababawasan ang pakiramdam ng gutom at uhaw. Sa panahong ito, madalas itong bumagsak presyon ng arterial, lumilitaw ang mga itim na tuldok sa harap ng mga mata. Subukang gumalaw nang maayos at dahan-dahan, sa mga biglaang paggalaw ay mas iikot ang iyong ulo.
4. Pababa pa rin presyon ng dugo, maaari kang bumangon banayad na temperatura. Ang mga douches at paglalakad na walang sapin ay inirerekomenda, huwag kalimutan ang tungkol sa isang cool na shower.
5. Ang mga may sakit na organo ay nagsisimulang magpadala ng mga signal sa utak, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa katawan. Kailangan mong maging handa para sa mga masakit na sensasyon nang maaga; maaari mo lamang itong sugpuin sa pamamagitan ng masahe o paghahangad. Ang temperatura ng katawan ay tumaas dahil sa paglaban sa mga sakit. Panooring mabuti masakit na sensasyon, isulat ang mga ito sa isang talaarawan, manatiling hindi mapanghusga at maligo nang malamig.
6. Ang pagpapatalas ng pakiramdam ng amoy, ang mga amoy ay tila hindi kasiya-siya. Maaaring mangyari ang pananakit ng mas mababang likod dahil sa kakulangan pisikal na Aktibidad. Gumalaw ng higit sa pag-upo, ngunit tandaan na maging mabagal at tuluy-tuloy. Sa araw na ito, inirerekomenda na i-ventilate ang silid nang mas madalas, maglakad sa labas (lalo na kapag umuulan o malabo sa labas). Bantayan ang iyong mga iniisip, huwag magpakasawa sa gutom at uhaw.
7. Ang araw ay nailalarawan sa pamamagitan ng normalisasyon ng estado. Ang emosyonal na background ay nagpapabuti, ang kaginhawahan ay nadama. Nagiging madilim ang ihi, Kulay kayumanggi kaya ang katawan ay nag-aalis ng mga lason.
8. Kadalasang ipinakikita ng isang patong sa dila, isang mapait na lasa sa bibig. Mayroong pagtaas o pagbaba sa rate ng puso. Lalabas ang pagkamayamutin, na inaalis ng self-hypnosis at auto-training. Inirerekomenda na itali ang iyong bibig sa panahon ng pagtulog, magpatuloy na gawin ito hanggang sa katapusan ng kurso.
9. Ang sakit ng ulo, lagnat, ang temperatura ng katawan ay tumaas, kailangan itong palamig nakagawiang pamamaraan. Maaaring lumitaw ang pagsusuka o regla, ang lahat ay nangyayari dahil sa paglilinis ng katawan. Tibok ng puso nagiging mas madalas, nagiging malamig ang mga paa.
10. May dumating na alienation, relief na buo o bahagyang. Tumatakbo ang oras dahan-dahan, nalampasan ng katawan ang krisis at ipinagpatuloy ang panloob na paglilinis.
11. Dapat mong kumpletuhin ang pamamaraan sa parehong oras kung saan mo ito sinimulan 11 araw ang nakalipas. Humanda sa pag-alis sa post.

Daan sa tuyong pag-aayuno

Tapusin ang kagutuman ay dapat na maingat, maingat na basahin ang mga rekomendasyon. Ang pagwawakas ay pinalawig ng 4 na araw.

• Ang unang araw: Kumuha ng isang ulo ng repolyo, gadgad at kainin. Maghanda ng salad ng mga gadgad na gulay (karot, pipino, repolyo), huwag magdagdag ng mga kamatis, pigilin ang asin at pampalasa. Isang pagkain na hindi hihigit sa 200 gr. Kumain ng pagkain tuwing 2-3 oras. Sa unang araw, mga 1000 calories ang dapat lumabas. , decoctions ng mga damo. Hindi ka dapat maging masigasig sa likido, sapat na ang 1.5 litro sa unang araw. Ang timbang sa araw na ito ay dapat tumaas ng 0.5-1 kg.
• Pangalawang araw napupunta sa parehong paraan tulad ng una. Ang mga katas ng gulay at prutas ay inirerekomenda para sa pagkonsumo, ang halaga ng enerhiya ang diyeta ay maaaring tumaas ng hanggang 1200 kcal. Pinapayagan na dalhin ang paggamit ng likido sa 2 litro.
• Sa ikatlong araw ang katawan ay halos naibalik, ang likido ay pinapayagan na uminom sa karaniwang dami, hindi kasama ang mga maiinit na inumin. Kumain ng hindi hihigit sa 1.5 kg ng mga gulay at prutas bawat araw, pinapayagan itong magdagdag ng 100-200 gr. ng tinapay.
• Sa ikaapat na araw legumes at mani ay maaaring ipasok sa pagkain, ang katawan ay ganap na naibalik at handa na upang lumipat sa karaniwang diyeta.

Malusog na paraan buhay ilang taon na ang nakakaraan nakabaon sa mga unang lugar ng mga uso sa fashion. Naging uso ang kumain ng tama, magkaroon ng payat toned na katawan at, siyempre, subukan ang iba't ibang mga diyeta. Sa kabila ng katotohanan na maraming mga diyeta ang ipinagbabawal ng mga nutrisyunista, dahil bukod sa pinsala sa kalusugan, walang nangyayari mula sa kanila, sa mga pahina mga social network araw-araw parami nang parami ang mga bagong diet na nai-publish, ang isa ay mas masahol pa kaysa sa isa. Ang kalusugan ay kailangang mas seryoso, at samakatuwid, nang walang pagkonsulta sa isang doktor, ang pag-aayuno ng higit sa isang araw ay hindi inirerekomenda. Halimbawa, ang dry fasting ayon kay Shchennikov na walang tubig ay marami positibong feedback, at kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran ng pag-aayuno na ito, makakamit mo ang mga kamangha-manghang resulta at hindi makapinsala sa iyong kalusugan, ngunit sa halip ang kabaligtaran.

Sa paksang ito - .

• Tungkol sa pag-aayuno
• Posibleng pinsala
• Paghahanda ng katawan
• Pagkagutom ayon kay Shchennikov

Tungkol sa pag-aayuno

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang pagtanggi sa tubig ay nakakatulong upang alisin ang mga lason at lason mula sa katawan, pati na rin ang pagtunaw ng labis na taba. Ang isang malaking plus ng pag-aayuno nang walang tubig ay ang katawan, na nasa loob estado ng pagkabigla, ay nagsisimulang maglunsad ng mga natutulog na mapagkukunan at i-restart ang katawan, sa gayon ay pinipilit ang lahat ng mga organo na magsimulang magtrabaho pinakabagong puwersa. Ang pamamaraan ni Shchennikov ay hindi kasama ang pag-inom ng mga gamot sa panahon ng gutom. Ngunit, ayon sa mga pagsusuri ng mga nagugutom, pagkatapos ng gayong pag-iwas, malalang sakit, at ang malalang sakit ay nagbabago ng kanilang anyo sa isang mas magaan. Kaya, lumalabas na ang tuyong pag-aayuno ay isang magandang pagkakataon upang matulungan ang katawan na makayanan ang mga sakit sa sarili nitong nang hindi tumulong. makabagong gamot.

Paano ang pag-aayuno kung walang tubig

Ang tuyo na pag-aayuno ay ang pagtanggi sa pagkain, tubig at ang paghihigpit sa mga pamamaraan ng tubig. Ito ay lumalabas na ang katawan ay pinagkaitan ng tubig at, bumulusok sa isang estado ng stress, nag-uugnay sa dati nang natutulog na mga mapagkukunan - ang aktibong pagkonsumo ng mga reserba (taba) ay nagsisimula at ang pag-alis ng lahat ng nakakapinsala mula sa katawan.

Posibleng pinsala

Anumang diyeta, anumang paghihigpit ng katawan ay palaging puno ng isang bagay. Kung ito ay carbohydrates o protina, sa kasong ito ang isang tao ay pinagkaitan ng pinaka kinakailangang bagay - tubig. Anong klase Mga negatibong kahihinatnan maaaring mula dito:
lilitaw mabaho mula sa bibig at mula sa katawan. Ang lahat ng ito ay nauunawaan - ang mga pamamaraan ng elementarya sa kalinisan ay limitado. Lumilitaw din ang amoy mula sa bibig dahil sa protina, na walang oras upang mabulok;
mula sa pagtanggi ng tubig, ang pag-aalis ng tubig ng katawan ay maaaring magsimula at, kaugnay nito, ang mga pananakit ay maaaring magsimula sa buong katawan at masakit na sensasyon lamang loob. Kung hindi mo susundin ang mga alituntunin ng tuyong pag-aayuno o ito ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa kinakailangan, ito ay maaaring humantong sa nakamamatay na kinalabasan;
ang antas ng insulin sa dugo ay nagsisimulang bumaba, na maaaring humantong sa isang mapanganib na sakit - Diabetes mellitus;
Ang kawalan ng tubig sa katawan ay humahantong sa dystrophy ng kalamnan. Ito, lumalabas, ay dahil sa ang katunayan na ang mga kinakailangang nutrients ay hindi pumapasok sa tissue ng kalamnan. Samakatuwid, kapag may gutom na walang tubig, ang timbang ay nawawala hindi lamang dahil sa taba ng katawan, kundi dahil din sa masa ng kalamnan. Ito ay isa pang dahilan kung bakit kailangan mong lumabas sa mabilis na ito ayon sa mga patakaran, kung hindi man ang timbang ay babalik nang husto, ngunit ang mga kalamnan ay hindi.

Ngunit, siyempre, ang mga benepisyo ng curative fasting ay nagbibigay ng mga instant na resulta, at mayroong maraming positibong feedback at kapansin-pansing pagbabago:
- pagbaba ng timbang;
- pagpapabuti ng gawain ng mga panloob na organo;
- ang pagpapalabas ng mga hormone na may anti-inflammatory effect at iyon ang dahilan kung bakit nagsisimula ang lunas iba't ibang sakit at ang mga sintomas ng talamak at walang lunas na mga sakit ay nawawala;
- dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi tumatanggap ng anumang bagay mula sa labas, ang aktibong gawain ng utak ay nagsisimula, na humahantong sa isang pagtaas sa kahusayan.

Ang tuyo na pag-aayuno ayon kay Shchennikov ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa kalusugan at magdala ng mahusay na mga benepisyo sa katawan. Ang punto dito ay sa ilang mga kadahilanan - simula sa pagsunod sa mga alituntunin ng pag-aayuno, pumping ang paunang estado ng kalusugan ng tao, kabilang ang sikolohikal na mood bago mag-ayuno. Anumang paraan ng paggamot ng tradisyonal o modernong gamot ay hindi tumatanggap ng kapabayaan. Dahil ang gamot ay dapat na mahigpit na nasa iskedyul, gayundin ang mga diyeta, pag-aayuno at iba pang mga paghihigpit.

Ang pag-aayuno nang walang tubig ay dapat magsimula kung:
nasuri benign tumor;
ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang dermatitis at iba pang mga sakit sa balat;
may mga sakit sa tiyan at bituka;
lumitaw ang depression at neurosis;
meron Panmatagalang brongkitis, hika at iba pang sakit sa baga;
itinatag ang kawalan ng katabaan;
magkaroon ng allergy;
naghihirap mula sa prostatitis;
kailangang palakasin immune system;
gusto mong mapabuti ang iyong katawan.

Paano simulan ang dry fasting

Ang therapeutic na pag-aayuno ayon sa pamamaraan ni Leonid Shchennikov ay makakatulong upang pagalingin kahit na ang mga pinaka-seryosong sakit nang hindi gumagamit ng paggamot sa droga at mga interbensyon sa kirurhiko. Bago ka magsimulang magutom nang walang tubig, kailangan mong simulan ang pagsunod sa isang mahigpit na day strut at buuin ang iyong iskedyul gabi-gabi. Lumayo sa anumang stress, kung maaari, magbakasyon mula sa trabaho at subukang limitahan ang komunikasyon sa mga tao hanggang sa maximum, lalo na sa mga taong tiyak na hindi sumusuporta sa gayong mga marahas na paraan upang ayusin ang katawan.

Basahin -.

Paghahanda ng katawan

Ilang araw bago magsimula ang pag-aayuno, kailangan mong simulan ang pagkain ng eksklusibong hilaw na pagkain at pag-inom ng malinis, hindi carbonated na tubig. Simulan din ang paggawa ng mga cleansing enemas at pag-inom ng mga laxative para ihanda ang bituka kumpletong paglilinis. Limitahan ang pagbabasa ng mga libro, panonood ng TV (lalo na ang mga programa sa balita) at mga laro sa Kompyuter.

Pagkagutom ayon kay Shchennikov

Para sa unang tatlong araw, ang kumpletong pag-iwas sa pagkain at tubig ay kinakailangan. Walang mga pamamaraan sa kalinisan - shower, pagsipilyo ng ngipin, atbp. Tingnan ang reaksyon ng katawan - kung napansin mo ang mga negatibong pagbabago, pagkatapos ay ihinto kaagad ang pag-aayuno. Sa ikaapat na araw, pinapayagan kang maligo at magsipilyo ng iyong ngipin.
Sa una, ang pag-aayuno mismo nang walang tubig ay dapat tumagal ng labing-isang araw. Sa panahon ng tuyong pag-aayuno, pinakamahusay na lumipat sa isang paa mode ng buhay, makakuha ng sapat na pagtulog sa araw at subaybayan ang kawastuhan ng paghinga.

Paraan sa tuyong pag-aayuno ayon kay Shchennikov

Kailangan mong maging matiyaga sa bagay na ito. Kung bigla kang lumabas sa pag-aayuno, maaari kang tumaba at makakuha ng maraming hindi kasiya-siyang sugat, kabilang ang mga problema sa sistema ng pagtunaw.
Sa ikalabindalawang araw, kailangan mong uminom sa maliliit na sips ng isang baso ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang paglabas mula sa tuyong pag-aayuno ay dapat sa parehong oras ng araw kung saan ito nagsimula. Pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng mga pamamaraan ng tubig, ngunit huwag lumampas ito, kung hindi, maaari mong ipakilala ang katawan sa stress. Dahan-dahan lang, tamasahin ang bawat paghigop at bawat pagkakataong maghugas ng kamay.

Sa gabi, kumain ng cottage cheese. Pumili ng isang mababang-taba na produkto. Kung mayroong isang pakiramdam ng gutom, pagkatapos ay maaari kang uminom ng isang maliit na unsalted na sabaw ng manok.

Sa mga sumusunod na araw, inirerekomenda na kumain lamang ng mga pagkaing protina - dibdib ng manok, keso, mga produkto ng cottage cheese. Kailangan mo pang uminom pinakuluang tubig temperatura ng silid.
Dagdag pa, maaari mong isama ang mga gulay, prutas at cereal na pinakuluang sa tubig sa diyeta. Hindi ka makakain ng maaalat na pagkain at sa pangkalahatan ay mas mainam na limitahan ang paggamit ng asin.

Sino ang maaaring makapinsala sa dry fasting:
buntis na babae;
mga taong naghihirap sakit sa bato;
mga may problema sa cardiovascular system;
mga taong may sakit sa pag-iisip;
buntis na babae.

Malaman, .
Ang pag-aayuno nang walang tubig ay natatanging pamamaraan upang i-reboot ang katawan. Sa tulong ng pagtanggi ng tubig lahat lamang loob magsimulang magtrabaho nang may panibagong lakas, at ang lahat ng natutulog na mapagkukunan ng katawan ay nagsisimulang bumuti pangkalahatang estado tao. Kamangha-manghang pagkakataon upang i-reset sobra sa timbang at nakapagpapagaling ng maraming iba't ibang sakit.