Mula sa talamak na nakakapagod na mga katutubong recipe. Paggamot ng talamak na nakakapagod na mga remedyo ng mga tao

Syndrome talamak na pagkapagod ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga araw na ito. Mga modernong kondisyon Ang buhay at sakit ay patuloy na nakakaramdam ng pagkasira, antok at kawalang-interes sa isang tao.

Ang talamak na pagkahapo ay maaaring sumapit sa sinuman. Ito ang parehong pakiramdam kapag ang trabaho ay isang pasanin, ang isang pakiramdam ng kawalang-interes ay naroroon nang regular mula umaga hanggang gabi, kahit na ang pamantayan ng pagtulog ay hindi nagbibigay ng sigla at lakas.

Ang punto ay na ito ay medyo prosesong pisyolohikal, na kahit na mayroon medikal na paliwanag. Sinasabi ng mga doktor na ang talamak na pagkapagod ang sanhi kinakabahang pananabik. Ito ay sanhi ng panaka-nakang "inhibitions" na nangyayari sa subcortex ng utak ng tao.

AT Araw-araw na buhay Ang talamak na pagkapagod ay isang pangkaraniwang bagay na naging karaniwan na para sa isang tao. Ito ay nagpapakita ng sarili sa:

nadagdagang damdamin ng pagkabalisa at pag-aalala
patuloy na kaba at pagkamayamutin kahit sa hindi gaanong mahalagang okasyon
pagkawala ng lakas at isang makabuluhang pagbaba sa pagganap
insomnia o vice versa pakiramdam ng kakulangan sa tulog
mga problema sa sekswal: kawalan ng pagnanais na sekswal
nanginginig sa mga daliri itaas na mga paa't kamay
mga problema sa kalusugan at puso

Kung napansin mo ang iyong sarili na hindi ka nakakakuha ng isang pagsabog ng enerhiya kahit na pagkatapos ng isang mahusay na pahinga, malamang na ikaw ay pinagmumultuhan ng talamak na fatigue syndrome.

Napansin na kadalasan ang sakit na ito ay nakikita sa mga kabataan na may edad dalawampu hanggang apatnapung taon. Nangyayari ang lahat dahil sa edad na ito nagsisikap ang isang tao na makamit ang tagumpay at paglago ng karera.

Sa pamamagitan ng labis na trabaho, hinahatulan niya ang kanyang sarili sa isang malaking pakiramdam ng pagkapagod at isang hindi mabata na pasanin. Ang talamak na pagkapagod ay kadalasang nakakaapekto sa mga taong nakatira malalaking lungsod kung saan napakabilis ng ritmo ng buhay.

Kapansin-pansin na ang mga kababaihan ay pinaka-apektado ng sindrom na ito, hindi katulad ng mga lalaki. Kung gagawin mo ang isang detalyadong pagkalkula, ito ay nasa isang lugar sa paligid ng 70-80% ng kabuuan.

Mga sanhi ng Chronic Fatigue Syndrome:

Matinding malalang sakit ang mga naturang sakit ay pangunahing nakakapinsala sa immune system ng tao. Ang katawan sa kabuuan ay nasa ilalim ng stress mula sa anumang sakit at ang tugon nito ay isang pagnanais na magpahinga. Ang presensya ng isang tao malalang sakit nagbibigay sa kanya ng labis na nerbiyos, nauubos ang kanyang lakas at nagpapababa sa kanya
Stress at nervous disorder - literal na "inig" ang isang tao at sinasaktan ang pangkalahatang kalagayan ng isang tao
masama at nakakapinsalang paraan buhay - ang pagkakaroon ng masamang gawi, kakulangan ng tulog at hindi sapat na tulog, pagkain na hindi puspos ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, hindi nananatili sariwang hangin labis na trabaho ang katawan at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkapagod
Mapanganib na kapaligiran - Nabubuhay tayo sa panahon kung saan ang sitwasyon sa kapaligiran sa paligid modernong tao nakakalungkot. Nagbibigay ito ng maraming sakit, mga tambutso na may ingay, dumi, mga gas na maubos.
Ang pagkakaroon ng mga sakit na viral nakakahawang kalikasan — ang mga virus, kahit na ang pinakakaraniwang herpes, na pumapasok sa katawan, ay nakakatulong sa pagkapagod

Talamak na fatigue syndrome at Epstein-Barr virus

Ang Epstein-Barr virus ay itinuturing na pinakakaraniwang nakakahawang impeksiyon. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napakadaling mahawa. Naniniwala ang ilang doktor na humigit-kumulang 90 porsiyento ng buong populasyon ng planeta ang nagdurusa sa virus na ito o ang carrier nito. Napakadaling mahawaan ng virus, kahit na isang ordinaryong virus. sa pamamagitan ng airborne droplets.

Ang virus na ito maaaring hindi mo mapansin, dahil sa una ang mga sintomas ay hindi lilitaw nang makita. Maaaring makaramdam ang tao ng karaniwang pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, o banayad na lagnat. Sa prinsipyo, ang sakit mismo ay hindi mapanganib, ngunit maaari itong maging simula ng pag-unlad ng talamak na pagkapagod - isang sakit na naging opisyal noong 90s ng huling siglo.

Ang Epstein-Barr virus ay ipinakita na nagiging sanhi ng mononucleosis. Mga sintomas ng mononucleosis:

lagnat
antok
depresyon
masama ang timpla
kawalang-interes
pagkapagod

Sa ngayon, walang doktor ang nakapagpatunay na may 100% katumpakan na ang Epstein-Barr virus ay nagdudulot ng talamak na fatigue syndrome.

Paggamot ng gamot sa talamak na nakakapagod na sindrom

Ang chronic fatigue syndrome ay nangangailangan ng kumplikadong paggamot, na binubuo ng maraming iba't ibang mga gamot. Makakamit ang kanilang tamang kumbinasyon maximum na epekto mula sa paggamot at pag-abot kagalingan sa maikling oras.

Bago simulan ang paggamot, kailangan mong ganap na kumbinsido sa pangangailangan nito. Posible na ang sanhi ng iyong kawalang-interes o depresyon ay may sikolohikal na paliwanag lamang.

Bilang karagdagan, dapat mong ganap na ayusin ang iyong diyeta at balansehin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming hibla, bitamina at carbohydrates.

Lahat mga gamot na panggamot mula sa talamak na pagkapagod ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:

Mga pampakalma- yaong tumutulong sa paglaban sa mga problema sa pagtulog
pampakalma - yaong tumutulong sa pagtanggal ng anumang negatibong kalooban, kawalang-interes, depresyon
Mga antidepressant - mga indibidwal na gamot na nag-aalis ng ayaw mabuhay
Mga stimulant- mga gamot na nakakaapekto sa central nervous system
Mga pangpawala ng sakit - mapawi ang sakit at lahat ng uri ng pulikat
Multivitamins - kumplikado kailangan para sa katawan bitamina

Isa sa pinakasikat mabisang gamot— Grandaxin. Ang Grandaxin ay may anticonvulsant effect at kayang alisin mga autonomic na karamdaman. Ito ay ipinahiwatig para sa mga neuroses at nervous disorder.

away ni grandaxin emosyonal na pag-igting, nagbibigay ng kapayapaan at "nag-aalis" ng mga karanasan. Ang gamot ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nakakaranas ng malakas na mood swings sa panahon ng PMS.

Ang isa pang gamot ay Tenoten, mabisa nitong nilalabanan ang anumang nervous disorder, stress at nerbiyos na pag-igting. Ang Tenoten ay pinapayagang gamitin ng mga bata at matatanda, side effects wala siya.

Ang Supradin ay ang pinakasikat na complex ng labindalawang bitamina at walong mineral. Ang mga ito ay multivitamins na may mahusay na epekto sa katawan, pagpapabuti ng metabolismo, mapabuti ang kalusugan ng mga selula at dugo, mga daluyan ng dugo, at mga panloob na organo. Ang Supradin ay mayroon ding preventive effect, nagpapabuti ng pisikal at mental na aktibidad tao.

Paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom na may mga remedyo ng katutubong

Ang talamak na pagkapagod ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga reseta tradisyunal na medisina. Kung palagi kang matamlay, hindi mapipilit ang iyong sarili na magtrabaho, hindi makapagpahinga ng maayos, may mga problema sa kalusugan, maaari mong subukan ang ilang katutubong paraan inaalis hindi kanais-nais na mga sintomas. Syempre medikal na paghahanda ay ilalagay ka sa iyong mga paa nang mabilis, ngunit posible na mayroon kang mga kontraindikasyon sa kanila o ang kanilang pagiging epektibo ay mabilis na nagtatapos.

Hindi magiging labis na ibigay ang iyong sarili karagdagang paggamot sa tulong ng mga simpleng improvised na paraan, decoctions, infusions at iba pang mga lihim.

Subukan ang mga recipe na ito para sa iyong sarili:

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod No. 1:

Napansin na ang natural na pulot ay may natatanging mga katangian ng tonic. Upang mapabuti ang kondisyon, ang isang hindi pangkaraniwang "lakas" na gamot ay dapat gawin mula sa 100 gramo ng anumang pulot at tatlong kutsara ng apple cider vinegar. Ang honey ay dapat na medyo likido, kung ito ay asukal - matunaw ito sa microwave. Ang halo na ito ay dapat na hindi maabot ng iba at inumin sa isang maliit na kutsarita tatlong beses sa isang araw.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 2:

Ihanda ang iyong sarili ng isang simple inuming pampalakas mula sa mga improvised na sangkap. Maaari mong inumin ang halo na ito isang beses lamang sa isang araw, mas mabuti sa umaga. Sa isang baso maligamgam na tubig isang kutsarita ng pulot ay idinagdag at ihalo nang lubusan, pagkatapos nito ay idinagdag ang isang kutsarita ng pagkain sa tubig suka ng apple cider. Ang isang patak ng yodo ay maaaring idagdag sa solusyon.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 3:

Subukan ang isang alcoholic ginger tincture para sa iyong sarili. Siyempre, ang gayong inumin ay hindi dapat lasing bago magtrabaho, ngunit pagkatapos ng isang mahirap na araw - ito ang mismong bagay. Ang tincture ay inihanda nang maaga: 200 gramo ng durog na ugat ay ibinuhos ng isang litro ng vodka at nakaimbak sa isang madilim na lugar para sa isang linggo. Kumuha ng isang kutsarita ng tincture sa isang araw o isang baso para sa hapunan.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 4:

Kung hindi ka tagasuporta mga inuming nakalalasing subukang uminom ng luya na tsaa nang regular. Mayroon itong mahusay na mga katangian ng tonic at nagbibigay ng positibong singil para sa buong araw. Ang tsaa ng luya ay maaaring inumin pagkatapos ng tatlong minutong pagbuhos ng tubig na kumukulo, o maaari itong itimpla ng mahabang panahon at lubusan sa isang termos. Ang luya ay pinagsama sa lemon, honey, cinnamon.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 5:

Dagdagan ang iyong diyeta mga produktong fermented milk. Uminom ng kefir nang mas madalas purong anyo o hinaluan ng tubig. Inirerekomenda na magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at kanela sa inumin.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 6:

Kahit na ang aming mga lola ay gumamot ng talamak na fatigue syndrome na may pagbubuhos ng St. John's wort. Hindi mahirap kunin ito sa botika at hindi rin mahal. Ang mga tuyong bulaklak (isang kutsara) ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at ibinuhos ng isang oras. Pagkatapos nito, ang nagresultang pagbubuhos ay nakaunat sa tatlong dosis sa araw.

Video: "Chronic Fatigue Syndrome"

Ang talamak na pagkapagod ay isang ganap na natural na tugon ng physiological. katawan ng tao nauugnay sa pagbuo ng neurosis ng ganglionic sistema ng nerbiyos, dahil sa pagsugpo sa pag-andar ng zone na responsable para sa mga proseso ng pagsugpo. Ang mga salik na pumukaw sa paglitaw ng sindrom na pinag-uusapan ay kinabibilangan ng hindi balanseng intelektwal na pagkarga at emosyonal na labis na pagkapagod kasama ang pagbaba sa pisikal na aktibidad.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga residente ng megacities, mga indibidwal na ang trabaho ay nauugnay sa responsibilidad (halimbawa, air traffic controllers), mga negosyante ay nasa panganib. Mayroong ilang mga kadahilanan na nag-aambag sa paglitaw ng sindrom na ito, lalo na ang hindi kanais-nais na sanitary at ecological na kapaligiran, iba't ibang mga karamdaman at mga impeksyon sa viral. Ang sakit na ito sa mga panahon ng exacerbation ay ipinahayag sa pamamagitan ng kawalang-interes, depressive states, walang dahilan na pag-atake pagsalakay.

Ano ito?

Ang chronic fatigue syndrome ay isang sakit na pinakalat sa mga sibilisadong bansa.

Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng matagal na pagkapagod, na hindi naalis kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga. Ang paglitaw ng CFS ay nauugnay sa pag-unlad ng neurosis ng mga sentral na sentro ng regulasyon ng autonomic nervous system, dahil sa pagsugpo sa aktibidad ng zone na responsable para sa mga proseso ng pagbabawal.

Mga makasaysayang katotohanan

Nakuha ng CFS ang pangalan nito pagkatapos ng isang epidemya sa Nevada (USA) noong 1984. Si Dr. Paul Cheney, na nagpraktis sa maliit na bayan ng Incline Village, na matatagpuan sa baybayin ng Lake Tahoe, ay nakapagtala ng mahigit 200 kaso ng sakit na ito. Ang mga pasyente ay nakaramdam ng depresyon, pagkasira ng mood, kahinaan ng kalamnan.

Natagpuan nila ang Epstein-Barr virus o mga antibodies dito at sa iba pang mga virus - "mga kamag-anak" ng herpes virus. Naging sanhi ng sakit impeksyon sa viral o iba pa, tulad ng masama sitwasyong ekolohikal, nananatiling hindi maliwanag. Ang mga paglaganap ng sakit ay naobserbahan bago: sa Los Angeles noong 1934, sa Iceland noong 1948, sa London noong 1955, sa Florida noong 1956. Ang sindrom ay hindi limitado sa anumang heyograpikong grupo o sosyo-demograpikong grupo. Sa US, ang CFS ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 10 pasyente sa bawat 100,000 tao. Sa Australia noong 1990, mas mataas ang insidente: 37 katao sa bawat 100,000 populasyon. Ang mga babaeng may edad na 25 hanggang 45 ay mas madaling kapitan ng CFS.

Noong 2009, ang mga siyentipiko mula sa Estados Unidos ay naging mga may-akda ng isang artikulo na naglalarawan sa epekto sa katawan ng tao ng CFS virus na nakakaapekto sa mga daga. Pagkalipas ng ilang taon, ang mga datos na ito ay pinabulaanan, dahil ang virus ay hindi natagpuan sa dugo ng mga pinag-aralan na may sakit. Gayunpaman, kamakailan lamang, inihayag ng ibang mga biologist ang kanilang mga natuklasan. Pinatunayan ng kanilang konklusyon ang pagkakaroon ng isang tiyak na virus sa dugo ng may sakit: lumilitaw ito kapag ang immune system ay nasa isang estado ng patuloy na pag-igting.

Noong Enero 2016, inilathala ng isang grupo ng mga siyentipikong British ang kanilang pag-aaral, ayon sa kung saan umiiral ang CFS virus, at ang mga kabataan ay lalong madaling kapitan ng impeksyon. Ayon sa mga eksperto, higit sa 2% ng mga teenager sa UK ang may chronic fatigue syndrome. Ang mga katangiang sintomas ng sakit na ito ay hindi pagkakatulog, pagkapagod, pananakit ng ulo at madalas na pulikat.

Mga sanhi

Hindi matukoy ng mga doktor kung ano mismo ang sanhi ng CFS, ngunit natukoy ng mga eksperto ang ilang mga kadahilanan na maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng kondisyon.

Ang CFS ay maaaring ma-trigger ng:

Mga talamak na patolohiya. Maaaring ito rin nagpapasiklab na proseso, at nakakahawa - ang katawan sa anumang kaso na may matagal na pag-atake mga pathogenic microorganism mabilis na nauubos, at ang madalas na pagbabalik ay nagpapababa lamang ng kaligtasan sa sakit at humahantong sa pagkaubos ng pisyolohikal at sikolohikal na kakayahan ng isang tao.
Ang mga virus, impeksyon (cytomegalovirus, enterovirus, at iba pa) ay maaaring magdala ng katawan sa isang estado ng patuloy na pagkapagod.
Mga karamdaman sa emosyon. permanenteng estado ang stress o depresyon, mga damdamin ng depresyon, pagkabalisa, takot ay negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na humahantong sa labis na trabaho.
Maling paraan ng pamumuhay. Kakulangan ng paggalaw, bihirang pagkakalantad sa sariwang hangin, talamak na pag-inom ng mga inuming nakalalasing, matagal na stress sa pag-iisip, sapilitang pisikal na aktibidad nang walang tamang pahinga, mga pagbabantay sa gabi sa computer o TV screen - lahat ng ito ay humahantong sa mga klasikong sintomas ng talamak na pagkapagod na sindrom.
Hindi Wastong Nutrisyon. kumakain substandard na mga produkto, overeating o undereating, isang diyeta na mahirap sa bitamina at nutrients - lahat ng ito ay nakakaapekto sa gawain ng metabolismo, humahantong sa isang kakulangan ng enerhiya sa katawan at sa isang estado ng patuloy na pagkapagod.
Hindi kanais-nais na kapaligiran. Ito ay tiyak na kilala na ang mga residente ng malalaking lungsod, megacities ay dumaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom nang mas madalas kaysa sa mga residente ng mga nayon o maliit na rehiyonal na bayan. Ang mga paglabas ng gas mula sa kotse, patuloy na ingay, masyadong mabilis na takbo ng buhay, kawalan ng kakayahan na makalanghap ng sariwang hangin, ang paggamit ng chlorinated na tubig at mga produktong mababa ang kapaligiran - ito ang lahat ng mga dahilan para sa pag-unlad ng sakit na pinag-uusapan.

Sino ang mas pagod?

Sa kabila ng katotohanan na ang fatigue syndrome ay nakakuha ng ilang kalayaan at naging halos isang diagnosis, ang mga dahilan para sa pagbuo nito ay nanatiling isang lihim sa likod ng pitong mga selyo, gayunpaman, ito ay nabanggit na magkahiwalay na kategorya ang mga tao ay mas madaling kapitan sa paglitaw ng isang pathological na kondisyon sa kanila:

Mas madalas kaysa sa iba pang mga propesyon, sa mga pasyente na may talamak na pagkapagod, may mga taong pumili ng espesyalidad ng isang guro o doktor.
Ang pagkakaroon ng patuloy na psycho-emotional overload ay makabuluhang nagpapalubha sa sitwasyon (CFS ay bubuo nang mas maaga at mas madalas).
Mga residente ng megacities, pati na rin ang mga lugar na may kapansanan sa kapaligiran ( nakataas na antas radiation, mataas na konsentrasyon ng mga kemikal).
Kahit na ang sakit ay maaaring makaapekto sa parehong isang napakabata na edad at isang napaka-advanced na isa, ang pinakamalaking posibilidad ng pag-unlad nito ay sa pagitan ng 20-40 taon, at ang mga kababaihan sa mga may sakit ay bumubuo sa karamihan.

Ang katawan ay tumutugon sa masamang epekto sa mga salik na ito, pangunahing umaasa sa aktibo at magkakaugnay na pakikipag-ugnayan mga indibidwal na sistema: kinakabahan, hypothalamic-pituitary-adrenal at immune.

Pangunahing sintomas

Ang mga pangunahing sintomas ng chronic fatigue syndrome ay ang mga sumusunod:

pagbaba sa konsentrasyon;
pagkahilig sa, kawalang-interes;
maaaring magkaroon ng phobias;
madilim na pag-iisip;
mas madalas na exacerbations ng mga malalang sakit;
pagkasira sa kakayahang pag-aralan at pagmuni-muni;
masamang kalooban, pagkamayamutin, pagkamayamutin;
pagkapagod - kahit na pagkatapos magsagawa ng simpleng trabaho;
mga kaguluhan sa pagtulog: ang isang tao ay hindi makatulog ng mahabang panahon, at sa kabila patuloy na pagkapagod natutulog nang mababaw, madalas na gumising;
takot, alalahanin, pagkabalisa na mas malala sa gabi;
madalas na pananakit ng ulo, na kung saan ay madalas na naisalokal sa mga templo at may isang pulsating character;
isang pagkahilig sa madalas na sipon, na nagpapatuloy, karaniwang, ayon sa isang senaryo - na may namamagang lalamunan;
patuloy na pagkapagod, isang pakiramdam ng kahinaan na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga;
sakit sa buong katawan, lalo na sa mga kalamnan (lahat ng kalamnan ay maaaring sumakit) at mga kasukasuan - ang isa o ang iba pang kasukasuan ay sumasakit.

Ang talamak na fatigue syndrome ay nagpapakilala bilang iba't ibang mga sakit sa somatic. Kaya, ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay maaaring mapansin ang pagbaba ng timbang, mga paglabag sa digestive tract(halimbawa, isang pagkahilig sa paninigas ng dumi), walang dahilan na paglaki ng mga lymph node at ang kanilang pananakit. Sa CFS, ang temperatura ng katawan ay maaaring manatiling mataas o mababa sa loob ng mahabang panahon, na pinipilit ang isang tao na suriin ng iba't ibang mga espesyalista.

Mga diagnostic

Ang modernong diagnosis ng sakit ay karaniwang isinasagawa batay sa ilang pamantayan. Kasama sa malalaking pamantayan ang matagal na pagkapagod sa loob ng higit sa anim na buwan o pana-panahong pagtaas ng pagkapagod, pagbabawas ng pang-araw-araw na aktibidad, mga problema sa pagtulog pagkatapos ng mahabang pahinga. At higit sa lahat, walang somatic, infectious, sakit sa isip, mga proseso ng tumor at mga endocrine disorder.

Kasama sa mga menor de edad na pamantayan ang pharyngitis, isang katamtamang pagtaas sa temperatura ng katawan ng isang tao, ngunit hindi hihigit sa 38 degrees, isang markadong pagtaas mga lymph node pati na rin ang pananakit ng kalamnan, mahinang pagpaparaya anuman pisikal na Aktibidad, pananakit ng ulo at pangkalahatan kahinaan ng kalamnan. Dagdag pa, maaari nating banggitin ang mga pananakit sa mga kasukasuan, na hindi sinamahan ng pamamaga, pagkasira sa kakayahan ng atensyon at memorya, kawalang-interes, depresyon at photophobia.

Ang mapanganib na chronic fatigue syndrome na ito ay kadalasang kinukumpirma ng pagkakaroon ng hindi bababa sa tatlong major at anim na minor na pamantayan. Pagkatapos ay hindi isasama sa panahon ng diagnostic mga unang sintomas pagbuo ng oncological, infectious, somatic, psychiatric o sakit na endocrine. Ang pasyente ay dapat na komprehensibong suriin ng mga doktor tulad ng general practitioner, endocrinologist, infectious disease specialist at neurologist. Gumagawa sila ng mga pagsusuri sa dugo at sinusuri ang kalagayan ng lahat ng mga panloob na organo at sistema.

Paggamot

Kung ang isang kagiliw-giliw na diagnosis tulad ng talamak na pagkapagod na sindrom ay lumitaw, at wala nang iba pang natagpuan, kung gayon ang paggamot ay dapat na komprehensibo, kung saan ang pag-aalis ng sanhi ay dapat na kabilang sa mga priyoridad. mga pagbabago sa pathological(madalas - ang paglaban sa ilang uri ng virus). Samantala, imposibleng hindi mapansin ang pagdurusa ng mga mahahalagang sistema tulad ng immune at nerbiyos, kaya kailangan mong subukang palakasin at pakalmahin sila.

Paggamot ng droga ng talamak na pagkapagod na sindrom:

Grupo ng droga	Mekanismo ng pagkilos	Paano gamitin
Mga immunomodulators	Palakasin ang immune system ng katawan	Itinalaga sa madalas na sipon, mga malalang sakit, ay kinukuha ayon sa iniresetang reseta ng doktor
Mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot	Bawasan sakit sa mga kalamnan at kasukasuan, mapawi ang pananakit ng ulo	Kinuha nang may katamtaman sakit na sindrom, pagkatapos kumain, hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw
Mga antivirus	Lumabag sa pagpaparami at mahahalagang aktibidad ng mga virus sa katawan	Kinuha para sa chronic fatigue syndrome na dulot ng isang viral agent, ayon sa reseta ng doktor
Mga bitamina complex	Ibalik ang metabolismo, mga reserbang enerhiya ng katawan, at palakasin din ang immune system	Karaniwang kinukuha ito kasama o pagkatapos kumain. tama na tubig, ang kurso ng paggamot ay depende sa gamot na kinuha
Mga antidepressant, nootropics	Pasiglahin ang gawain ng central nervous system	Ang mga ito ay kinuha para sa depresyon, takot, pagkabalisa, pagkabalisa, palagiang stress, ayon sa mga tagubilin ng doktor.

Physiotherapy para sa chronic fatigue syndrome:

Uri ng paggamot	Paraan ng paggamot	Nagawa na epekto
Physiotherapy	Mga aktibong ehersisyo para sa iba't ibang grupo ng kalamnan	Ang pag-charge ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ibalik ang metabolismo ng enerhiya, mapawi ang pakiramdam ng pag-igting.
Nakapapawing pagod na masahe	Nakakarelaks na masahe ng mga kalamnan at kasukasuan, pati na rin ang ulo	Ang masahe ay nakakatulong na mapawi ang tensyon, binabawasan ang sakit, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng kalamnan.
Magnetotherapy	Epekto sa katawan ng isang magnetic field	Tumutulong na maibalik ang aktibidad ng endocrine at immune system, at mayroon ding analgesic at nakakarelaks na epekto
Acupuncture	Epekto sa ilang bahagi ng katawan	Pinapaginhawa ang sakit, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, nagtataguyod ng pagbawi sigla organismo
laser therapy	Aplikasyon radiation ng laser para sa mga layuning panggamot	Ina-activate ang mga sistema ng self-regulation, pinabilis ang metabolismo, pinasisigla ang aktibidad ng nervous system
Hydrotherapy	Nakakarelaks na epekto sa katawan ng mga pamamaraan ng tubig	Pinapaginhawa ang pag-igting, sakit, may pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto

Ang pangunahing bagay sa paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom ay hindi therapy sa droga, bagaman ginagamit din ito, ngunit nagbabago ang pamumuhay. Kung wala ito, ang anumang mga gamot ay magkakaroon lamang ng pansamantalang epekto, at maaga o huli ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod na sindrom ay babalik muli.

Mga katutubong remedyo

Sa katutubong gamot, mayroon ding ilang mga recipe kung saan maaari mong pasayahin at pagtagumpayan ang CFS sa bahay:

Honey at suka. Paghaluin ang 100 g ng pulot at 3 kutsarang suka. Ang nagresultang timpla ay dapat na kainin ng isang kutsarita bawat araw. Pagkatapos ng 1.5 na linggo, dapat na walang bakas ng pagkapagod.
St. John's wort. Kumuha kami ng 1 tasa (300 ml) ng tubig na kumukulo at magdagdag ng 1 kutsara ng tuyong St. John's wort dito. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na nasa isang mainit na lugar sa loob ng 30 minuto. Scheme ng paggamit: 1/3 tasa tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Tagal ng pagpasok - hindi hihigit sa 3 linggo sa isang hilera.
Luya. Ang isa pang natural na immune stimulant ay ang ugat ng luya. Ang natural na produktong ito ay marami kapaki-pakinabang na mga katangian at isa na rito ang tulong sa chronic fatigue syndrome. Ang pinakamalaking epekto ay maaaring makamit sa tincture ng luya. Upang gawin ito, lagyan ng rehas ang 150 g ng ugat ng halaman na ito at ihalo ito sa 800 ML ng vodka. Ang ganitong lunas ay dapat na infused para sa hindi bababa sa isang linggo. Ang luya ay maaari ding gamitin sa tsaa. Upang gawin ito, kailangan mong hatiin ang ugat sa 6 na bahagi at pisilin ang juice mula sa bawat isa. Pagkatapos ang juice ay dapat ibuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Sa ganitong inumin kailangan mong magdagdag ng honey at lemon.
Pangkaraniwan ang plantain. Kinakailangan na kumuha ng 10 g ng tuyo at maingat na durog na mga dahon ng karaniwang plantain at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, igiit ng 30-40 minuto sa isang mainit na lugar. Scheme ng paggamit: 2 tablespoons sa isang pagkakataon, tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain. Tagal ng pagpasok - 21 araw.
Clover. Kailangan mong kumuha ng 300 gramo ng mga pinatuyong bulaklak ng meadow clover, 100 gramo ng regular na asukal at isang litro ng maligamgam na tubig. Inilalagay namin ang tubig sa apoy, dalhin sa isang pigsa at ibuhos sa klouber, magluto ng 20 minuto. Pagkatapos ang pagbubuhos ay inalis mula sa init, pinalamig, at pagkatapos lamang na ang tinukoy na halaga ng asukal ay idinagdag dito. Kailangan mong kumuha ng clover infusion 150 ml 3-4 beses sa isang araw, sa halip na tsaa / kape.

Maaari mo ring alisin ang talamak na pagkapagod at antok sa iyong sarili kung:

gumugol ng maraming oras sa labas;
bawasan ang antas ng mental stress;
katamtamang pisikal na aktibidad;
gumawa ng mga bagay na nagdudulot ng positibong emosyon;
itigil ang pagkain ng asukal sa maraming dami;
huwag uminom ng alak;
kumain ng tama, kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at trace elements;
pigilin ang sarili mula sa mga aktibidad na pumukaw ng mga nakababahalang kondisyon sa pasyente;
bumuo at obserbahan ang tamang pang-araw-araw na gawain, alternating moderate trabaho na may magandang pahinga;
magpahaba hiking(Inirerekomenda ng ilang eksperto na palawigin ang mga ito hanggang limang oras);
paglangoy, himnastiko, mga pagsasanay sa paghinga(upang matukoy ang pinakamainam na antas ng pagkarga, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor).

Ang kalikasan ay isang mahusay na antidepressant. Samakatuwid, hindi bababa sa isang beses sa isang taon kailangan mong lumabas sa dagat o sa mga bundok. Sa bakasyon, kailangan mong magpahinga hindi sa loob ng mga konkretong pader, ngunit kung saan maraming malinis na hangin na walang alikabok ng lungsod. Bilang karagdagan, ang hangin sa naturang mga lugar ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring mapabuti ang kalusugan.

Ang talamak na pagkapagod sa maraming kaso ay ang sanhi at epekto ng depresyon. Ang talamak na pagkapagod ay kadalasang resulta ng labis na trabaho, stress at mataas na pagkarga, mga sakit. Ang depresyon ay maaaring magpakita bilang simpleng pagkapagod o isang pangkalahatang pakiramdam ng hindi maganda ang pakiramdam. Ang depresyon na nagpapatuloy sa mahabang panahon at walang seryosong dahilan ay maaaring isang senyales sakit sa pag-iisip at pagkatapos ay kailangan mong magpatingin sa doktor. Dalhin ang katawan sa tono, mapupuksa ang talamak na pagkapagod, depression ay maaaring katutubong remedyong:

Honey at suka laban sa talamak na pagkapagod.
Paghaluin ang 100g ng pulot na may 3 tsp. mesa apple cider vinegar. Uminom ng kalahating kutsarita sa loob ng 10 araw. Ang epekto ay kamangha-manghang.

Pinaghalong enerhiya.
Para sa 1 st. pinakuluang tubig kumuha ng 1 tsp. apple cider vinegar at 1 tsp. honey, magdagdag ng 1 tsp. yodo. Uminom ng 1 beses bawat araw pagkatapos kumain. Pagkatapos ng 10 araw, maganda ang pakiramdam ng tao.

Ang makulayan o tsaa na may luya ay magpapasigla sa iyo.
150 gr. luya ugat para sa 800 ML ng vodka igiit 7 araw. Kumuha ng 1 tsp. na may tubig 2 beses sa isang araw, bilang isang gamot na pampalakas.

Gawin ang iyong sarili tulad ng isang tsaa: gupitin ang ugat ng luya sa 5-6 na bahagi, durugin ng crush upang pisilin ang juice, ibuhos ang 1 tbsp. tubig na kumukulo, magdagdag ng isang slice ng lemon at isang maliit na pulot. Ang tsaang ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at lakas.

Tea sa tono at palakasin ang mga daluyan ng dugo.
Paghaluin ang 3 bahagi ng St. John's wort at coltsfoot herbs, 2.5 bahagi ng mint at oregano herbs, 2 bahagi ng chamomile flowers at corn stigmas, 1.5 bahagi ng rose hips, 1 bahagi ng hawthorn at valerian root, 0, 5 bahagi ng dahon ng eucalyptus ( lahat ng mga bahagi ay tuyo at tinadtad). Ang bayad na ito nakahalo sa berdeng tsaa(1:1). Brew 1 tsp. ang nagresultang timpla 1 tbsp. tubig na kumukulo. Ipilit ang 15 min. at uminom ng jam, pulot o asukal. Ang tsaa na ito ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapalakas sa katawan.

Ang tincture ng kanela ay magpapawi ng depresyon.
50g ng kanela, ibuhos ang 0.5 litro ng vodka at ilagay sa isang madilim na lugar para sa 3 linggo, nanginginig ang mga nilalaman nang pana-panahon, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng tincture 20-30 patak 3 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Ang tincture ay mag-aalis ng mapanglaw, pupunuin ka ng enerhiya, mapawi ang lahat ng spasms sa tiyan, at mapabuti ang panunaw. Maaari mo itong inumin kahit para sa mga hypertensive na pasyente. Uminom hanggang bumuti ang pakiramdam mo.

Plantain para sa talamak na pagkapagod.
Kumuha ng 10 g ng durog na tuyong dahon ng plantain, ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, na nakabalot sa maligamgam na tubig, mag-iwan ng 30 minuto at pilitin. Kumuha ng 2 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain sa loob ng 2-3 linggo. mataas magandang lunas.

Ang nettle at dandelion tincture ay magpapatingkad sa katawan.
I-dial ang kalahating baso ng batang kulitis, ang parehong halaga ng dandelion kasama ang mga ugat, dahon, buds, 1 tbsp. wormwood at 1 tbsp. ugat ng calamus. Ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng 0.5 litro ng vodka sa berdeng masa. Iwanan upang mag-infuse sa loob ng 10 araw sa isang mainit na lugar. Salain at kumuha ng tincture ng 1 tsp. sa 50 ML ng tubig sa umaga at gabi 30 minuto bago kumain. Ang tincture na ito ay nagpapalakas ng dugo, nililinis ito. Madarama mo ang isang pambihirang surge ng lakas.

Gintong ugat (Rhodiola rosea) upang mapawi ang pagkapagod, labis na trabaho, upang madagdagan ang kahusayan at pagtitiis.
Ang mga ugat ay ginagamit bilang panggamot na hilaw na materyales. Anihin ang mga ito sa panahon mula sa katapusan ng pamumulaklak hanggang sa ganap na pagkahinog ng prutas. Ang mga ugat ay hindi dapat tuyo sa araw. Maghanda ng tincture ng gintong ugat sa vodka (1:10). Uminom ng 10 patak bawat reception 2-3 beses sa isang araw. Kurso - 21 araw. Habang kumukuha ng katas ng ginintuang ugat sa mga malulusog na tao, tumataas ang atensyon at memorya, bumubuti ang kondisyon ng mga pasyenteng may neuroses. Sa mga dumaranas ng hypotension, normalize ang presyon ng dugo. Ang katas ng gintong ugat ay kontraindikado sa kaso ng pagkabalisa, hypertensive crises, hindi pagkakatulog.

Leuzea mula sa tumaas na pagkapagod, depresyon, mahinang gana, pagkamayamutin, sakit ng ulo.
Leuzea tincture: i-infuse ang 100 g ng pinong tinadtad na ugat sa 0.5 litro ng 70% na alkohol sa loob ng dalawang linggo, pilitin. Kumuha ng 20 patak sa isang kutsarang tubig tatlong beses sa isang araw sa loob ng 25 minuto. bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay tatlong linggo.

Tea para sa kawalang-interes at pagkapagod.
Para sa tsaa, ang lahat ng mga halaman ay dapat na tuyo! Kumuha ng 1 tsp. kutsara ng mga bulaklak ng cornflower at St. John's wort, magdagdag ng 1 tsp doon. motherwort. Lahat ng magluto 3 tbsp. tubig na kumukulo at iwanan ng 10 minuto. Pagkatapos nito, ilagay ang palayok na may mga damo sa isang maliit na apoy at kumulo sa loob ng 20 minuto. Alisin sa apoy at hayaang lumamig. Pagkatapos nito, ang gamot ay maaaring i-filter. Kunin ang decoction na ito para sa 1/3 tbsp. 1 oras bawat araw kalahating oras pagkatapos kumain. Uminom ng gamot sa loob ng 10 araw, at pagkatapos - pahinga ng 10 araw. Pagkatapos nito, ulitin ang kurso ng paggamot. Sa kabuuan, nagsasagawa ako ng 4 na kurso ng paggamot na may mga pagkaantala. Ang pagpapabuti ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng pangalawang kurso: ang ulo ay titigil sa pananakit, lilitaw ang tono, ang walang hanggang kawalang-interes at pagkapagod ay mawawala.

Masiglang inumin.
Sa isang baso ng purified unboiled water (maaari kang bumili mineral na tubig walang gas) magdagdag ng 1 tsp. honey, juice mula sa 1/4 lemon at 1/2 tsp. (o 1 tablet) royal jelly. Gumalaw at uminom sa umaga sa walang laman na tiyan, simulan ang almusal nang hindi mas maaga kaysa sa 30 minuto mamaya. Kung hindi ka allergic sa mga produkto ng pukyutan, maaari mong ligtas na inumin ang inuming ito ng kabataan at sigla sa loob ng isang buwan. Pinasisigla nito ang lahat ng mga proseso sa katawan, kabilang ang isang surge ng enerhiya. PERO komposisyon ng mineral pinayaman ang nutrisyon ng katawan sa antas ng cellular.

Ang makulayan ng mga bulaklak ng Jerusalem artichoke ay magpapatingkad sa katawan.
Recipe ng tincture. Ang mga bulaklak ng Jerusalem artichoke ay maaaring kunin alinman sa sariwa o tuyo, ngunit kailangan muna nilang durugin. Ang mga bulaklak ay dapat ibuhos sa isang ratio ng 1:10 na may alkohol ng isang 70-degree na kuta. Ilagay ang garapon sa isang madilim na lugar at igiit sa temperatura ng silid sa loob ng 2 linggo. Pilitin. Kumuha ng tincture ng 30 patak 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Regular na paggamit ng tincture, sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang pag-akyat ng lakas at kalusugan.

Mapapawi ng saging ang depresyon.
Kumain ng 1 saging araw-araw. Ang mga saging ay naglalaman ng alkaloid harman, na batay sa "droga ng kaligayahan" - mescaline. Ang saging ay isang mahusay na lunas para sa depresyon.

Masiglang inumin.
Gumiling ng hinog na saging, magdagdag ng 1 kutsarita lemon juice, kalahating kutsara ng ground nuts (walnuts o pine nuts), 1 kutsarita ng tinadtad na sprouted butil ng trigo at 1.5 st. gatas. Ang inumin na ito ay napakasarap at masustansya. Ito ay nagbibigay-kasiyahan sa gutom, nagpapabuti ng mood, pagganap at nagpapabuti ng memorya. Maaari kang magdagdag ng 1-2 tsp dito. pulot, na isa ring napakalakas na pinagmumulan ng enerhiya.

Ang recipe ng Austrian na doktor na si Rudolf Breuss para sa depression, nerbiyos at mga karamdaman sa pag-iisip.
Ang Kefir na may pulot ay mapawi ang talamak na pagkapagod.
Paghaluin ang 0.5 tasa ng tubig at kefir kasama ang 2 tsp. honey. Uminom bago matulog. Ang tool ay mahusay!

Isang timpla na makakapag-alis ng depresyon.
Honey (9 na bahagi) na may halong tincture ng alkohol propolis. (1 bahagi). Uminom sa gabi bago matulog na may green tea, 2 tsp. pinaghalong. Ang resulta ay lalampas sa lahat ng iyong mga inaasahan.

Ang mga halamang gamot ay nagpapagaan ng depresyon.
Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong mula sa neuroses at depression: centaury umbrella - 10 g, St. John's wort - 10 g, angelica root -5 g, elecampane root - 5 g, red wine - 2 l. Ibuhos ang pinaghalong sa pinainit (mainit) na alak. Hayaang tumayo ng 12 oras. Iling, huwag pilitin! Ibuhos sa mga babasagin kasama ng mga damo at ugat. Sa mga nerbiyos at depressive na estado, magbigay ng 20 ML ng alak pagkatapos kumain. (Ang alkohol ay sumingaw habang nagluluto. Maaari mong bigyan ang mga bata ng 1/2 dosis).

Koleksyon mula sa kawalang-interes, depresyon.
Kumuha ng 1 tsp. tinadtad na tuyo St. John's wort (damo na may mga bulaklak) at isang kurot ng tuyo namumulaklak ng apog, ibuhos ang 1 baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 10-15 minuto, pilitin. Uminom ng nakapagpapagaling na tsaa 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. After 2 weeks, mararamdaman mo na naging smooth na yung emotions mo, gumanda na yung mood mo. Ang St. John's wort ay isang mahusay na lunas kahit para sa matagal na depresyon. Ngunit sa koleksyon ng herbal na ito, kumikilos siya sa ilang mga tungkulin nang sabay-sabay: bilang isang anti-inflammatory, antimicrobial, restorative agent para sa nervous system. Kasama nina namumulaklak ng apog Ang St. John's wort ay mabilis na nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kurso - 3 linggo.

Nutrisyon at kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa depresyon:
Tinapay na gawa sa harina magaspang na paggiling. Ngunit kumain ng tinapay bago ang karne o keso. Mabuti kung ang karneng ito ay karne ng manok o tuna.
Uminom ng 6-8 basong tubig araw-araw. Makakatulong ito na mapupuksa ang antok. Ang karne (karne ng baka) ay nagpapanatili ng saturation ng mga selula ng katawan na may oxygen at sa gayon ay nagpapasigla nito.
Ang pagkonsumo ng saging ay binabawasan ang excitability at nagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog. At kung hindi mo gusto ang mga saging, pagkatapos ay mani, beans, madahong gulay at tumubo na butil ng trigo.
Ang tsokolate ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mood. Ang isang tasa ng kape ay nagbibigay ng enerhiya at kalinawan ng pag-iisip sa loob ng 2 oras. Ngunit din malaking bilang ng ang kape ay maaaring humantong sa pagkapagod at pagkamayamutin
At ang ganitong ehersisyo ay makakatulong upang maalis ang masasamang kaisipan. Umupo nang tuwid, pagsamahin ang iyong mga paa at kamay, ngunit huwag tensiyonado. Huminga ng mahinahon at malalim. Habang humihinga ka, alisin ang mabibigat na enerhiya sa iyong sarili. Pagkatapos ng 20 ehersisyo, muli kang sisingilin para sa tagumpay.
makitungo sa nerbiyos na pagkahapo at ang talamak na pagkapagod ay makakatulong Panggamot na panimulang titik
Kailangan mong gamitin ang mga bulaklak ng unang titik (field sage). Ibuhos ang 3 kutsara ng mga hilaw na materyales na may 500 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras sa ilalim ng talukap ng mata. Pagkatapos nito, ang pagbubuhos ay dapat na mai-filter. Kumuha ng 150 ML ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 linggo.

Balm tonic tea
Sa isang 50 g pack ng black tea, magdagdag ng 1 tsp. tuyo ang durog na ugat ng valerian, St. John's wort, thyme at oregano, ihalo nang lubusan at mag-imbak sa isang mahigpit na saradong garapon. Brew gaya ng dati at inumin para sa iyong kalusugan. Ang kagalakan at kagaanan sa katawan ay ibinibigay sa iyo, at mawawala ang insomnia

payo para sa pagod
Kung ang isa sa inyo ay nakakaramdam ng pagod (mabigat sa ulo, walang kalinawan at kalinawan sa isip), payo kung paano mapupuksa ang mga ito. kawalan ng ginhawa.
Kumuha ng ilang yelo at idagdag dito malamig na tubig. At punan ang iba pang sisidlan sa maximum mainit na tubig- sa sandaling makatiis ka. At simulan ang isang napaka-simpleng pamamaraan na magre-refresh ng iyong ulo at gawin itong malinaw. Isawsaw sandali ang isang kamay sa isang sisidlan ng yelo at ang isa naman sa isang sisidlan ng mainit na tubig. Pagkatapos ay mabilis na lumipat ng mga kamay. Kapareho ng mula sa silid ng singaw - patungo sa niyebe, at mula sa niyebe - patungo sa silid ng singaw. Gawin ito ng 10-15 beses. At sa loob ng ilang minuto ay mararamdaman mo ang pag-alis ng iyong ulo, at makakapagtrabaho ka nang may panibagong sigla.

Pinapaginhawa ng Rosemary ang depresyon
Para sa depresyon, ibuhos ang 20 g ng mga dahon ng rosemary na may isang baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 15-20 minuto sa mababang init. Cool, pilitin. Ang sabaw ay kumuha ng 1/2 kutsarita 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 1 linggo.

Ang talamak na pagkapagod ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit modernong tao. Gayunpaman, ang paggamot ng talamak na pagkapagod na may mga remedyo ng mga tao ay madalas na minamaliit. Ito ang sanhi ng maraming iba pang mga karamdaman. katawan ng tao. Ito ay ang pagkawala ng immune system. Siya, tulad ng sinasabi nila, ay nagiging mapagparaya sa panlabas negatibong epekto sa katawan ng tao. Yung. hindi na ito pinoprotektahan mula sa mga pag-atake ng mga virus, bacteria, microorganisms, atbp. At ano naman?

Mga sintomas at epekto ng chronic fatigue syndrome

Ang resulta palagiang stress, kapwa pisikal at moral, ang isang tao ay nagsisimulang patuloy na magkasakit, nakakaramdam ng pagod at pagod. Siya ay dumaranas ng pananakit ng ulo at insomnia halos araw-araw. Ang lahat ng ito ay nakakagambala sa gana ng isang tao. Nagdadala sa kanya sa depresyon. Kung hindi mo sinimulan na labanan ang mga unang palatandaan ng talamak na sakit sa pagkapagod sa isang napapanahong paraan, pagkatapos ay unti-unti ito ay maaaring humantong sa medyo seryoso at mapanganib na kahihinatnan. Halimbawa, sa kasalukuyan, ang mga kaso ng malubhang pagkabaliw sa pag-iisip sa mga tao at mga atake sa puso ay hindi karaniwan.

Ang pagbabasa ng mga pariralang ito, marahil, nadama ng lahat na nauugnay ang problemang ito. nakababahalang mga sitwasyon naging halos karaniwan na sa ating buhay. Nakatagpo natin sila sa trabaho, sa bahay, sa kalsada. Ang patuloy na pagmamadali, ang galit na galit na ritmo ng buhay sa malaking lungsod, malnutrisyon, kakulangan ng aktibong larawan direktang nakakaapekto sa buhay ang pagkaubos ng katawan ng tao at ang pag-unlad ng talamak na pagkapagod.

Hinarap ko ang problemang ito sa aking sarili. Nagkaroon din ako ng chronic fatigue syndrome. Sa sandaling iyon, halos malaglag ang aking mga kamay, ang normal na pagnanais na mabuhay lamang at magsaya sa araw ay nawala. Para akong isang matandang lalaki na wala pang tatlumpung taong gulang, ngunit lahat ay otsenta. Ang kaisipang ito ay hindi kailanman umalis sa akin araw-araw. Huminto ako sa pagpaplano. Gustung-gusto kong maging aktibo sa katapusan ng linggo. Kasama ang mga kaibigan, lumabas kami sa kalikasan, nag-hiking. Sa taglamig sila ay nag-skate at nag-ski, sa tag-araw ay naglubog sila sa araw at lumangoy sa dagat. Ngayon ang aking pangunahing pagnanais ay matulog at matulog. Hindi ko gustong pumunta kahit saan. At iyon ay magpapatuloy sa mahabang panahon. Ang talamak na pagkapagod ay ganap na matatalo sa akin bilang isang umuunlad na tao at tao. Malamang na nauwi sa masama, kung hindi dahil sa kaibigan ko. Siya ay nagplano ng isang paglalakbay sa India para sa tag-araw at kailangan magandang kumpanya. For his own reasons, pinili niya ako. Noong una ay natuwa ako sa alok na ito. Kung tutuusin, napakatagal kong pinangarap na bisitahin ang Silangan at makilala ang mga kaugalian, tao, at pilosopiya nito. Ngunit pagkatapos ay sumagi sa isip ko na wala akong lakas na maglakbay. At hindi lang sa kanya. Upang pumunta, kailangan ko ng karagdagang mapagkukunang pinansyal. At para lumitaw sila, kailangan mong kumita ng dagdag na pera. At wala akong lakas. At ano ang gagawin? Wala akong oras para sa medikal na pagsusuri. At hindi ako mahilig uminom ng pills. Kaya nakuha ko ang ideya na umakyat sa Internet, kung saan mayroon pa akong lakas na tumambay, at maghanap ng mga paraan upang harapin ang aking kalagayan. Matapos basahin ang maraming impormasyon, napagtanto ko na hindi ako nag-iisa. Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang pakikibaka sa mahabang panahon. meron mga pamamaraang panggamot paggamot sa problemang ito, at malaking numero mga tip para sa paggamot ng talamak na nakakapagod na mga remedyo ng mga tao. Susunod, gusto kong ilarawan ang mga pinaka nagustuhan ko at talagang nakatulong sa pagbabalik sa akin.

Ang talamak na pagkapagod at mga remedyo ng katutubong para sa sakit na ito ay naging hindi napakahirap, ngunit kinakailangan ito pinagsamang diskarte at metodo. Ang unang bagay na napagpasyahan kong gawin ay ayusin ang aking diyeta. Isa ito sa pinaka mahalagang mga parameter na nag-aambag sa talamak na pagkapagod. Dati magulo. hindi ko binigay ng malaking kahalagahan at hindi naunawaan kung gaano kahalaga ito para sa katawan ng tao. Ang hindi wastong nutrisyon, kakulangan ng regimen ay humahantong hindi lamang sa katotohanan na ang isang tao ay nagkakaroon ng iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract, ngunit din nauubos ang katawan. Lumalabas na kung kumakain tayo ng kaunti sa araw ng pagtatrabaho, ngunit kumakain sa gabi, pagkatapos ay naaabala natin ang mga proseso ng metabolic sa ating katawan. Bilang resulta, ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga microelement at bitamina na kailangan nito. At ang mga nanggagaling sa kanya mula sa mga produkto ay hindi hinihigop. Bilang karagdagan sa katotohanan na inayos ko ang isang malinaw na regimen sa aking diyeta at pinagsama-sama ang isang menu, nagsimula akong uminom ng mas maraming likido. Better, iinom ka ng plain malinis na tubig. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan, nililinis ito ng mga lason at mga nakakapinsalang sangkap. Tulad ng para sa iba pang inumin, nagsimula akong uminom ng mas kaunti sa kanila. Ang kape o tsaa ay bihira na ngayon sa aking menu. Kung gusto mo talaga, maaari kang uminom ng isang mug, ngunit hindi na. Ang caffeine ay may negatibong epekto sa pag-iisip ng tao kung uminom ng sobra. Palalalain lamang nito ang mga sintomas na katangian na ng talamak na pagkapagod. Mas pinili ko ang masustansyang pagkain. At kinuha ko ito sa maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw. Ito ay kung paano ko nagawang maiwasan ang undereating o overeating, na kung saan ay kontraindikado lamang sa pagkakaroon ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Ang pangalawang item sa aking pagbabalik sa normal na buhay naging pangarap. Dati, madalas akong nakaupo sa gabi sa computer, at sa umaga, nang hindi natutulog, kailangan kong tumakbo para magtrabaho. Ngayon ay sabay na akong humiga. Tuwing weekend, kapag nasa bahay ako, isang oras din akong natutulog. Ngayon mas gumaan ang pakiramdam ko. Ang umaga para sa akin ay hindi isang mahirap na oras, dahil. kailangan mong bumangon, kahit na hindi mo gusto ito, ngunit isang masayang kaganapan na naglalarawan sa simula ng isang bagong masayang araw.

Pisikal na Aktibidad

Dahil sa aking trabaho, hindi ko kayang mag-ehersisyo nang regular. Pero kaya ko naman mag exercise sa bahay. Dito ako nagsimula. Natagpuan ko ang aking sarili ang pinaka-kagiliw-giliw na mga pagsasanay na hindi ko gagawin sa ilalim ng pamimilit, i.e. sa ilalim ng takot, ngunit may pagnanais at sariling sigasig. Yung. ang mga gusto kong ulitin ng marami, maraming beses pa. Ang bawat isa ay magkakaroon ng sariling pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay nagbibigay sila ng kasiyahan at pagkatapos ay walang talamak na pagkapagod na kahila-hilakbot para sa iyo.

kalusugang pangkaisipan

Tulad ng sinasabi nila, ang stress at nerbiyos ay humahantong sa iba't ibang sakit. Nagsimula akong umiwas sa mga taong hindi ko gusto. Ako ay higit na nakikipag-usap sa karamihan mabuting kaibigan at malalapit na kamag-anak. Sa lahat ng mga problema, natuto akong humanap ng positibong bagay, at ituring din ang mga ito hindi bilang isang kalungkutan, ngunit bilang isang pagsubok, pagkatapos na makapasa na ako ay magiging isang hakbang na mas mataas at lalapit sa aking minamahal na pangarap.

Ito ang mga naimbento ng ating mga lolo't lola. Hindi nila ginamit ang mga gamot na overstock sa ating mga botika. Siyempre, madalas na hindi mo magagawa nang wala sila, ngunit sa palagay ko hindi sa kasong ito. Ano ang maaaring maging mas mahusay at mas kaaya-aya kaysa sa isang herbal na inumin o isang berry dessert, na pinapayuhan kaming kunin. katutubong manggagamot. Hindi malamang na ang anumang tableta ay magbibigay sa iyo hindi lamang ng isang pisikal na epekto, kundi pati na rin ng isang sikolohikal. Ang pag-inom ng mga tabletas ay konektado na sa pag-iisip sa isang bagay na masama. Ngunit ang mga katutubong remedyo para sa paggamot ng talamak na pagkapagod ay isang bagay na matamis at mahal sa ating tainga. Kaya, narito ang isang listahan ng mga tool na iyon na personal kong ginamit.

Listahan ng mga iniresetang gamot

Honey + suka. Ang gayong tila hindi tugmang timpla ay maaari lamang gumawa ng mga kababalaghan. 10 araw lamang ng kurso ng paggamot at ikaw ay kasing ganda ng bago. Upang ihanda ito, kailangan mo lamang kumuha ng 100 gramo ng pulot at magdagdag ng 3 kutsarita ng apple cider vinegar dito. Paghaluin ang lahat nang lubusan at uminom lamang ng isang kutsarita bawat araw. Ipinapangako ko na mararamdaman mo ang isang bagong tao na hindi natatakot sa talamak na pagkapagod.
Inuming pampalakas. Kumuha ng isang baso ng pinakuluang tubig. Magdagdag at pukawin ang isang kutsarita ng pulot, apple cider vinegar at yodo. Inumin ito pagkatapos kumain. Inirerekomenda na uminom ng isang baso sa isang araw.
Luya. Narito ang isa pang himalang lunas. Ang ugat na ito ay sikat sa mga katangian ng pagpapagaling. Naghahanda kami ng tincture at tsaa mula dito. Para sa tincture, kailangan mong kumuha ng 150 gramo ng luya at ibuhos ang 800 ML ng ordinaryong vodka dito. Ipilit ng isang linggo. Inirerekomenda na kunin ang tincture na ito sa isang kutsarita dalawang beses sa isang araw. Para sa tsaa, ginagawa namin ang mga sumusunod: gupitin ang ugat ng luya sa 6 na bahagi, pagkatapos ay durugin ito ng crush para mawala ang katas. Ibuhos ang lahat sa isang baso ng tubig na kumukulo. Magdagdag ng lemon o honey kung ninanais. Uminom kami ng inumin na ito tulad ng tsaa.
Plantain. Nandito na rin mahimalang lunas mula sa karaniwan, ayon sa maraming tao, damo. Naghahanda kami ng isang pagbubuhos mula dito. Kailangan mong kumuha ng 10 tuyong dahon, tumaga at ibuhos ang tubig na kumukulo. I-wrap ang sisidlan sa isang kumot at hawakan ito ng kalahating oras upang ma-infuse. Inirerekomenda na uminom ng dalawang kutsara bago kumain sa loob ng dalawampu't tatlong minuto sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ng talamak na pagkapagod ay 2 maximum na 3 linggo. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga.
kanela. Kung mahal mo siya. I love her baking. Mula dito gumawa kami ng tincture. Kumuha ng 50 gramo na bag ng kanela. Ibuhos ito sa isang lalagyan na maaaring sarado. Punan ang kanela ng kalahating litro ng vodka at ilagay sa isang mainit-init, tuyo at madilim na lugar upang mahawahan sa loob ng tatlong linggo. Iling ang mga nilalaman paminsan-minsan. Ang tincture na ito – pangunahing kaaway mapanglaw at depresyon. Mapapabuti din nito ang iyong digestive tract.
Kefir + chalk bago matulog. Isang napaka hindi pangkaraniwang lunas, ngunit ito ay ganap na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at nakakarelaks, i.e. Nakakatulong ito upang makayanan ang mga unang sintomas ng talamak na pagkapagod. Kailangan mong paghaluin ang kalahating baso ng tubig na may kalahating baso ng kefir. Magdagdag ng honey dalawang kutsarita. Uminom bago ka matulog.
Dandelion + kulitis. Para sa recipe na ito, kailangan mo ng mga batang nettle, kalahating baso lamang. Sobra para sa dandelion. Putulin ang mga ito gamit ang mga ugat, dahon at mga putot. Haluin at magdagdag ng isang kutsara ng wormwood herb at calamus root. I-scroll ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Ibuhos ang nagresultang kalahating litro ng vodka. Sampung araw ay igiit sa isang madilim na lugar, kung minsan ay inalog ang lalagyan. Pagkatapos gamot pilitin, at kunin ayon sa sumusunod na pamamaraan. Magdagdag ng isang kutsarita ng tincture sa 50 ML. pinakuluang tubig at inumin. Gawin ito sa umaga at gabi kalahating oras bago kumain.
Sibuyas. Linisin at gilingin ang mga ulo sibuyas. Kailangan itong maging isang baso. Ihalo ito sa isang baso ng pulot. Iwanan upang mag-infuse sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 3 araw. Pagkatapos ay maghintay ng isa pang sampung araw sa pamamagitan ng paglipat ng sisidlan sa refrigerator. Pagkatapos nito, magsimula ng isang kurso ng paggamot para sa talamak na pagkapagod, na dapat tumagal ng dalawang linggo. Kumuha ng isang kutsara kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Sa wakas

At sa wakas, nais kong banggitin muli na ang mga pondong ito ay dumating at nakatulong sa akin. Mayroon pa ring napakahusay na paraan upang gamutin ang talamak na pagkapagod. Matatagpuan ang mga ito sa mga herbal na libro at payo ng ating mga lola. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ipinapayo ko sa iyo na maghanap ng isang libangan para sa iyong sarili at italaga ang iyong libreng oras sa maganda. Mas mainam kung ito ay mula sa larangan ng sining.

Nais ko sa iyo ng good luck at pagbawi!

fitoterapia.info

Talamak na pagkapagod, depresyon. Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Ang talamak na pagkapagod sa maraming kaso ay ang sanhi at epekto ng depresyon. Ang talamak na pagkapagod ay kadalasang resulta ng labis na trabaho, stress at mataas na pagkarga, mga sakit. Ang depresyon ay maaaring magpakita bilang simpleng pagkapagod o isang pangkalahatang pakiramdam ng hindi maganda ang pakiramdam. Ang depresyon na nagpapatuloy sa mahabang panahon at walang seryosong dahilan ay maaaring senyales ng sakit sa isip, at pagkatapos ay kailangan mong magpatingin sa doktor. Maaari mong dalhin ang katawan sa tono, mapupuksa ang talamak na pagkapagod, depresyon sa mga remedyo ng katutubong:

Honey at suka laban sa talamak na pagkapagod.

Paghaluin ang 100g ng pulot na may 3 tsp. mesa apple cider vinegar. Uminom ng kalahating kutsarita sa loob ng 10 araw. Ang epekto ay kamangha-manghang.

Pinaghalong enerhiya.

Para sa 1 st. pinakuluang tubig kumuha ng 1 tsp. apple cider vinegar at 1 tsp. honey, magdagdag ng 1 tsp. yodo. Uminom ng 1 beses bawat araw pagkatapos kumain. Pagkatapos ng 10 araw, maganda ang pakiramdam ng tao.

Ang makulayan o tsaa na may luya ay magpapasigla sa iyo.

150 gr. luya ugat para sa 800 ML ng vodka igiit 7 araw. Kumuha ng 1 tsp. na may tubig 2 beses sa isang araw, bilang isang gamot na pampalakas.

Tea sa tono at palakasin ang mga daluyan ng dugo.

Paghaluin ang 3 bahagi ng St. John's wort at coltsfoot herbs, 2.5 bahagi ng mint at oregano herbs, 2 bahagi ng chamomile flowers at corn stigmas, 1.5 bahagi ng rose hips, 1 bahagi ng hawthorn at valerian root, 0, 5 bahagi ng dahon ng eucalyptus ( lahat ng mga bahagi ay tuyo at tinadtad). Ihalo ang koleksyong ito sa green tea (1:1). Brew 1 tsp. ang nagresultang timpla 1 tbsp. tubig na kumukulo. Ipilit ang 15 min. at uminom ng jam, pulot o asukal. Ang tsaa na ito ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapalakas sa katawan.

Ang tincture ng kanela ay magpapawi ng depresyon.

50g ng kanela, ibuhos ang 0.5 litro ng vodka at ilagay sa isang madilim na lugar para sa 3 linggo, nanginginig ang mga nilalaman nang pana-panahon, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng tincture 20-30 patak 3 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Ang tincture ay mag-aalis ng mapanglaw, pupunuin ka ng enerhiya, mapawi ang lahat ng spasms sa tiyan, at mapabuti ang panunaw. Maaari mo itong inumin kahit para sa mga hypertensive na pasyente. Uminom hanggang sa bumuti ang pakiramdam mo.

Plantain para sa talamak na pagkapagod.

Kumuha ng 10 g ng durog na tuyong dahon ng plantain, ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, na nakabalot sa maligamgam na tubig, mag-iwan ng 30 minuto at pilitin. Kumuha ng 2 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain sa loob ng 2-3 linggo. Isang napakahusay na tool.

Ang nettle at dandelion tincture ay magpapatingkad sa katawan.

I-dial ang kalahating baso ng batang kulitis, ang parehong halaga ng dandelion kasama ang mga ugat, dahon, buds, 1 tbsp. wormwood at 1 tbsp. ugat ng calamus. Ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng 0.5 litro ng vodka sa berdeng masa. Iwanan upang mag-infuse sa loob ng 10 araw sa isang mainit na lugar. Salain at kumuha ng tincture ng 1 tsp. sa 50 ML ng tubig sa umaga at gabi 30 minuto bago kumain. Ang tincture na ito ay nagpapalakas ng dugo, nililinis ito. Madarama mo ang isang pambihirang surge ng lakas.

Gintong ugat (Rhodiola rosea) upang mapawi ang pagkapagod, labis na trabaho, upang madagdagan ang kahusayan at pagtitiis.

Ang mga ugat ay ginagamit bilang panggamot na hilaw na materyales. Anihin ang mga ito sa panahon mula sa katapusan ng pamumulaklak hanggang sa ganap na pagkahinog ng prutas. Ang mga ugat ay hindi dapat tuyo sa araw. Maghanda ng tincture ng gintong ugat sa vodka (1:10). Uminom ng 10 patak bawat reception 2-3 beses sa isang araw. Kurso - 21 araw. Habang kumukuha ng katas ng ginintuang ugat sa mga malulusog na tao, tumataas ang atensyon at memorya, bumubuti ang kondisyon ng mga pasyenteng may neuroses. Sa mga dumaranas ng hypotension, normalize ang presyon ng dugo. Ang katas ng gintong ugat ay kontraindikado sa kaso ng pagkabalisa, hypertensive crises, hindi pagkakatulog.

Leuzea mula sa tumaas na pagkapagod, depresyon, mahinang gana, pagkamayamutin, sakit ng ulo.

Leuzea tincture: i-infuse ang 100 g ng pinong tinadtad na ugat sa 0.5 litro ng 70% na alkohol sa loob ng dalawang linggo, pilitin. Kumuha ng 20 patak sa isang kutsarang tubig tatlong beses sa isang araw sa loob ng 25 minuto. bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay tatlong linggo.

Tea para sa kawalang-interes at pagkapagod.

Para sa tsaa, ang lahat ng mga halaman ay dapat na tuyo! Kumuha ng 1 tsp. kutsara ng mga bulaklak ng cornflower at St. John's wort, magdagdag ng 1 tsp doon. motherwort. Lahat ng magluto 3 tbsp. tubig na kumukulo at iwanan ng 10 minuto. Pagkatapos nito, ilagay ang palayok na may mga damo sa isang maliit na apoy at kumulo sa loob ng 20 minuto. Alisin sa apoy at hayaang lumamig. Pagkatapos nito, ang gamot ay maaaring i-filter. Kunin ang decoction na ito para sa 1/3 tbsp. 1 oras bawat araw kalahating oras pagkatapos kumain. Uminom ng gamot sa loob ng 10 araw, at pagkatapos - pahinga ng 10 araw. Pagkatapos nito, ulitin ang kurso ng paggamot. Sa kabuuan, nagsasagawa ako ng 4 na kurso ng paggamot na may mga pagkaantala. Ang pagpapabuti ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng pangalawang kurso: ang ulo ay titigil sa pananakit, lilitaw ang tono, ang walang hanggang kawalang-interes at pagkapagod ay mawawala.

Masiglang inumin.

Sa isang baso ng purified unboiled water (maaari kang bumili ng mineral na tubig na walang gas), magdagdag ng 1 tsp. honey, juice mula sa 1/4 lemon at 1/2 tsp. (o 1 tablet) royal jelly. Gumalaw at uminom sa umaga sa walang laman na tiyan, simulan ang almusal nang hindi mas maaga kaysa sa 30 minuto mamaya. Kung hindi ka allergic sa mga produkto ng pukyutan, maaari mong ligtas na inumin ang inuming ito ng kabataan at sigla sa loob ng isang buwan. Pinasisigla nito ang lahat ng mga proseso sa katawan, kabilang ang isang surge ng enerhiya. At ang komposisyon ng mineral ay magpapayaman sa nutrisyon ng katawan sa antas ng cellular.

Ang makulayan ng mga bulaklak ng Jerusalem artichoke ay magpapatingkad sa katawan.

Recipe ng tincture. Ang mga bulaklak ng Jerusalem artichoke ay maaaring kunin alinman sa sariwa o tuyo, ngunit kailangan muna nilang durugin. Ang mga bulaklak ay dapat ibuhos sa isang ratio ng 1:10 na may alkohol ng isang 70-degree na kuta. Ilagay ang garapon sa isang madilim na lugar at igiit sa temperatura ng silid sa loob ng 2 linggo. Pilitin. Kumuha ng tincture ng 30 patak 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Regular na paggamit ng tincture, sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang pag-akyat ng lakas at kalusugan.

Ang mga buto ng dodder ay magpapanumbalik ng lakas at sigla kahit na sa mga may sakit na matatanda.

Mapapawi ng saging ang depresyon.

Kumain ng 1 saging araw-araw. Ang mga saging ay naglalaman ng alkaloid harman, na batay sa "droga ng kaligayahan" - mescaline. Ang saging ay isang mahusay na lunas para sa depresyon.

Masiglang inumin.

Gumiling ng hinog na saging, magdagdag ng 1 kutsarita ng lemon juice, kalahating kutsara ng ground nuts (walnuts o pine nuts), 1 kutsarita ng durog na sprouted wheat grains at 1.5 tbsp. gatas. Ang inumin na ito ay napakasarap at masustansya. Ito ay nagbibigay-kasiyahan sa gutom, nagpapabuti ng mood, pagganap at nagpapabuti ng memorya. Maaari kang magdagdag ng 1-2 tsp dito. pulot, na isa ring napakalakas na pinagmumulan ng enerhiya.

Ang recipe ng Austrian na doktor na si Rudolf Breuss para sa depression, nervous at mental disorder.

Ang Kefir na may pulot ay mapawi ang talamak na pagkapagod.

Paghaluin ang 0.5 tasa ng tubig at kefir kasama ang 2 tsp. honey. Uminom bago matulog. Ang tool ay mahusay!

Isang timpla na makakapag-alis ng depresyon.

Ang pulot (9 na bahagi) na hinaluan ng alkohol na tincture ng propolis ay nakakatulong nang mabuti laban sa depresyon. (1 bahagi). Uminom sa gabi bago matulog na may green tea, 2 tsp. pinaghalong. Ang resulta ay lalampas sa lahat ng iyong mga inaasahan.

Ang mga halamang gamot ay nagpapagaan ng depresyon.

Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong mula sa neuroses at depression: centaury umbrella - 10 g, St. John's wort - 10 g, angelica root -5 g, elecampane root - 5 g, red wine - 2 l. Ibuhos ang pinaghalong sa pinainit (mainit) na alak. Hayaang tumayo ng 12 oras. Iling, huwag pilitin! Ibuhos sa mga babasagin kasama ng mga damo at ugat. Sa mga nerbiyos at depressive na estado, magbigay ng 20 ML ng alak pagkatapos kumain. (Ang alkohol ay sumingaw habang nagluluto. Maaari mong bigyan ang mga bata ng 1/2 dosis).

Koleksyon mula sa kawalang-interes, depresyon.

Kumuha ng 1 tsp. tinadtad na tuyong St. John's wort (damo na may mga bulaklak) at isang kurot ng tuyo na pamumulaklak ng dayap, ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 10-15 minuto, pilitin. Uminom ng nakapagpapagaling na tsaa 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. After 2 weeks, mararamdaman mo na naging smooth na yung emotions mo, gumanda na yung mood mo. Ang St. John's wort ay isang mahusay na lunas kahit para sa matagal na depresyon. Ngunit sa koleksyon ng herbal na ito, kumikilos siya sa ilang mga tungkulin nang sabay-sabay: bilang isang anti-inflammatory, antimicrobial, restorative agent para sa nervous system. Kasama ng lime blossom, ang St. John's wort ay mabilis na nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kurso - 3 linggo.

Nutrisyon at kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa depresyon:

Wholemeal bread. Ngunit kumain ng tinapay bago ang karne o keso. Mabuti kung ang karneng ito ay karne ng manok o tuna.
Uminom ng 6-8 basong tubig araw-araw. Makakatulong ito na mapupuksa ang antok. Ang karne (karne ng baka) ay nagpapanatili ng saturation ng mga selula ng katawan na may oxygen at sa gayon ay nagpapasigla nito.
Ang pagkonsumo ng saging ay binabawasan ang excitability at nagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog. At kung hindi mo gusto ang mga saging, kung gayon ang mga mani, beans, madahong gulay at sprouted na butil ng trigo ay maaaring palitan ang mga ito.
Ang tsokolate ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mood. Ang isang tasa ng kape ay nagbibigay ng enerhiya at kalinawan ng pag-iisip sa loob ng 2 oras. Ngunit ang sobrang kape ay maaaring humantong sa pagkapagod at pagkamayamutin.
At ang ganitong ehersisyo ay makakatulong upang maalis ang masasamang kaisipan. Umupo nang tuwid, pagsamahin ang iyong mga paa at kamay, ngunit huwag tensiyonado. Huminga ng mahinahon at malalim. Habang humihinga ka, alisin ang mabibigat na enerhiya sa iyong sarili. Pagkatapos ng 20 ehersisyo, muli kang sisingilin para sa tagumpay.

Ang paunang liham na panggamot ay makakatulong upang makayanan ang nerbiyos na pagkahapo at talamak na pagkapagod

Kailangan mong gamitin ang mga bulaklak ng unang titik (field sage). Ibuhos ang 3 kutsara ng mga hilaw na materyales na may 500 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras sa ilalim ng talukap ng mata. Pagkatapos nito, ang pagbubuhos ay dapat na mai-filter. Kumuha ng 150 ML ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 linggo.

Balm tonic tea

Sa isang 50 g pack ng black tea, magdagdag ng 1 tsp. tuyo ang durog na ugat ng valerian, St. John's wort, thyme at oregano, ihalo nang lubusan at mag-imbak sa isang mahigpit na saradong garapon. Brew gaya ng dati at inumin para sa iyong kalusugan. Ang kagalakan at kagaanan sa katawan ay ibinibigay sa iyo, at mawawala ang insomnia

Kung ang isa sa inyo ay nakakaramdam ng pagod (mabigat sa ulo, walang kalinawan at kalinawan sa isip), payo kung paano mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ito. Kailangan mong kumuha ng yelo at magdagdag ng malamig na tubig dito. At punuin ang iba pang sisidlan ng pinakamainit na tubig - sa sandaling makatiis ka. At simulan ang isang napaka-simpleng pamamaraan na magre-refresh ng iyong ulo at gawin itong malinaw. Isawsaw sandali ang isang kamay sa isang sisidlan ng yelo at ang isa naman sa isang sisidlan ng mainit na tubig. Pagkatapos ay mabilis na lumipat ng mga kamay. Kapareho ng mula sa silid ng singaw - patungo sa niyebe, at mula sa niyebe - patungo sa silid ng singaw. Gawin ito ng 10-15 beses. At sa loob ng ilang minuto ay mararamdaman mo ang pag-alis ng iyong ulo, at makakapagtrabaho ka nang may panibagong sigla.

Pinapaginhawa ng Rosemary ang depresyon

Para sa depresyon, ibuhos ang 20 g ng mga dahon ng rosemary na may isang baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 15-20 minuto sa mababang init. Cool, pilitin. Ang sabaw ay kumuha ng 1/2 kutsarita 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 1 linggo.

Art therapy sa paggamot ng depression

Magbasa ng artikulo tungkol sa art therapy sa forum

samsebelekar.ru

Paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom na may mga remedyo ng katutubong

Ang Chronic fatigue syndrome ay isang sakit na nailalarawan sa isang hindi maipaliwanag na pakiramdam ng pagkapagod at panghihina sa loob ng hindi bababa sa 6 na buwan, na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga.

Ayon sa iba't ibang data, ang talamak na sakit sa pagkapagod ay 10-37 kaso bawat 100,000 katao. Maaari itong umunlad sa anumang edad, ngunit mas madalas sa 20-45 taon. Ipinakikita ng mga istatistika ng mundo na ang talamak na pagkapagod na sindrom ay humigit-kumulang 2-3 beses na mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ayon sa ilang datos, hanggang 1000 bagong kaso ng chronic fatigue syndrome ang nakarehistro araw-araw sa mundo.

Mga sanhi ng Talamak na Fatigue Syndrome

Sa kasalukuyan, ang chronic fatigue syndrome ay inuri bilang isang sakit na hindi alam ang kalikasan. Sa mga eksperto, ang pinakasikat na hypothesis tungkol sa viral na kalikasan ang sakit na ito.

Ang isa pang bersyon ng pag-unlad ng sindrom na ito ay nangungunang halaga mga karamdaman ng immune system, na kinumpirma ng iba't ibang mga pagbabago sa kaligtasan sa sakit at ang madalas na pag-unlad ng iba't ibang mga reaksiyong alerdyi sa kategoryang ito ng mga pasyente. Itinuturing ng isang bilang ng mga eksperto ang chronic fatigue syndrome bilang functional impairment mula sa central nervous system (hypothalamus, limbic system ng utak) bilang tugon sa impeksyon sa genetically predisposed na mga indibidwal. Ang iba ay tumutukoy sa chronic fatigue syndrome bilang espesyal na uri depresyon.

Sa kasalukuyan, walang iisang punto ng pananaw sa likas na katangian ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Mga sintomas ng talamak na sintomas ng pagkapagod

Ang nangungunang pagpapakita ng sakit ay isang pakiramdam ng hindi maipaliwanag na pagkapagod, kahinaan, na hindi hinalinhan kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga. Kadalasan ang sakit ay nagsisimula bilang isang kondisyon na tulad ng trangkaso na may pagtaas sa temperatura ng katawan hanggang 37-38 ° C, namamagang lalamunan, namamagang mga lymph node, ang hitsura ng kasukasuan, kalamnan at sakit ng ulo. Ang mga sintomas na ito ay sinamahan ng hindi nauudyok na pagkapagod, na nagpapahirap sa paggawa ng anumang negosyo, panghihina ng kalamnan, pagkagambala sa pagtulog (kadalasang insomnia), at pagkakatulog sa araw. Sa ilang mga pasyente, ang pagsisimula ng sakit ay maaaring unti-unti.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo na pinupuntahan ng mga tao sa doktor ay ang pagkapagod, na kung saan ay tinatawag na iba: kahinaan, pagkapagod, pagkahilo, kakulangan ng enerhiya. Kapag nauubos ka ng mga ordinaryong gawain, dumaranas ka ng pagkapagod, ang mga sanhi nito ay maaaring magkakaiba.

protina na pagkain

ang katas ng ubas

kinakabahang pananabik

katas ng mansanas

Uminom ng 1/2 tasa 4 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

mga walnut

Mga paliguan

Ang mga maiinit na paliguan ay kailangang-kailangan kapag kailangan mong makayanan ang pagkapagod. Ang temperatura ng tubig sa paliguan ay dapat nasa paligid ng 37-38 degrees. Maligo bago kumain o 1.5-2 oras pagkatapos. Ang oras na ginugol sa paliguan ay hindi hihigit sa 20-25 minuto. Mas mainam na hindi sakop ng tubig ang bahagi ng puso. Ang mga paliguan ay hindi dapat inumin araw-araw. 1 st. ibuhos ang isang kutsarang puno ng St. John's wort na may 1 tasa ng tubig na kumukulo at umalis, nakabalot, sa loob ng kalahating oras. Uminom ng 0.3 tasa 3 beses sa isang araw para sa 2-3 linggo. Ibuhos ang 10 g ng tuyong durog na dahon ng plantain na may 1 tasa ng tubig na kumukulo, igiit, balot ng kalahating oras at pilitin. Uminom ng 2 kutsara 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain sa loob ng 2-3 linggo.

"Gyurza" - gulay "cocktail" mula sa taglamig-tagsibol hypovitaminosis at pagkapagod

Upang bigyan ang iyong sarili ng isang ganap na kumplikadong mga bitamina at macro- at microelement para sa buong taglamig, ihanda ang Gyurza.

Kumuha ng 1 kg ng hinog na mga kamatis, hugasan, tuyo, lumiko sa isang gilingan ng karne, pagsamahin sa 300 g ng pureed, peeled na bawang at ilagay sa isang sterile jar na inihanda nang maaga. Isara nang mahigpit gamit ang isang takip at ilagay sa isang malamig na lugar tulad ng refrigerator. Ang halo na ito, na tinatawag na "Gyurza", ay maaari ding dagdagan ng 300 g ng pureed malunggay. Kung magdagdag ka dito ng 300 g ng purong Antonov na mansanas at Bulgarian na matamis na paminta (berde o pula), makakakuha ka mayaman sa bitamina at mineral na nakapagpapagaling na ahente.

www.smdoctors.ru

Talamak na Fatigue Syndrome. Paggamot ng pagkapagod sa mga gamot at katutubong remedyo

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa ating panahon. Ang mga modernong kondisyon ng pamumuhay at mga sakit ay patuloy na nakakaramdam ng pagkasira, pag-aantok at kawalang-interes sa isang tao.

Mga sintomas at palatandaan ng talamak na pagkapagod

Ang katotohanan ay ito ay isang ganap na proseso ng physiological, na kahit na may medikal na paliwanag. Tinatawag ng mga doktor ang talamak na pagkahapo na sanhi ng labis na pagkabalisa ng nerbiyos. Ito ay sanhi ng panaka-nakang "inhibitions" na nangyayari sa subcortex ng utak ng tao.

Ang chronic fatigue syndrome ay nagmumulto sa isang tao sa trabaho at sa bahay

Sa pang-araw-araw na buhay, ang talamak na pagkapagod ay isang pangkaraniwang bagay na naging pamantayan para sa isang tao. Ito ay nagpapakita ng sarili sa:

nadagdagang damdamin ng pagkabalisa at pag-aalala
patuloy na kaba at pagkamayamutin kahit sa hindi gaanong mahalagang okasyon
pagkawala ng lakas at isang makabuluhang pagbaba sa pagganap
insomnia o vice versa pakiramdam ng kakulangan sa tulog
mga problema sa sekswal: kawalan ng pagnanais na sekswal
nanginginig sa mga daliri ng itaas na paa
mga problema sa kalusugan at puso

Kung napansin mo ang iyong sarili na hindi ka nakakakuha ng isang pagsabog ng enerhiya kahit na pagkatapos ng isang mahusay na pahinga, malamang na ikaw ay pinagmumultuhan ng talamak na fatigue syndrome.

chronic fatigue syndrome sa trabaho

Sa pamamagitan ng labis na trabaho, hinahatulan niya ang kanyang sarili sa isang malaking pakiramdam ng pagkapagod at isang hindi mabata na pasanin. Kadalasan, ang talamak na pagkapagod ay nakakaapekto sa mga taong naninirahan sa malalaking lungsod, kung saan ang ritmo ng buhay ay masyadong mabilis.

Kapansin-pansin na ang mga kababaihan ay pinaka-apektado ng sindrom na ito, hindi katulad ng mga lalaki. Kung gagawin mo ang isang detalyadong pagkalkula, ito ay nasa isang lugar sa paligid ng 70-80% ng kabuuan.

Mga sanhi ng Chronic Fatigue Syndrome:

Malubhang malalang sakit - ang mga ganitong sakit ay lubhang nagpapalala sa immune system ng tao. Ang katawan sa kabuuan ay nasa ilalim ng stress mula sa anumang sakit at ang tugon nito ay isang pagnanais na magpahinga. Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa isang tao ay nagbibigay sa kanya ng labis na nerbiyos, nauubos ang kanyang lakas at nagpapadama sa kanya ng pagkasira.
Stress at nervous disorder - literal na "inig" ang isang tao at nakakapinsala sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao
Isang masama at nakakapinsalang paraan ng pamumuhay - ang pagkakaroon ng masasamang gawi, kakulangan ng tulog at hindi sapat na pagtulog, pagkain na hindi puspos ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, hindi nananatili sa sariwang hangin na labis ang trabaho sa katawan at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkapagod.
Mapanganib na kapaligiran - tayo ay nabubuhay sa isang panahon kung saan ang ekolohikal na sitwasyon sa paligid ng modernong tao ay nakalulungkot. Nagbibigay ito ng maraming sakit, mga tambutso na may ingay, dumi, mga gas na maubos.
Ang pagkakaroon ng mga sakit ng isang viral at nakakahawang kalikasan - ang mga virus, kahit na ang pinakakaraniwang herpes, na pumapasok sa katawan, ay nakakatulong sa pagkapagod.

Maaaring talamak ang pakiramdam ng pagod

Talamak na fatigue syndrome at Epstein-Barr virus

Ang Epstein-Barr virus ay itinuturing na pinakakaraniwang nakakahawang impeksiyon. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napakadaling mahawa. Naniniwala ang ilang doktor na humigit-kumulang 90 porsiyento ng buong populasyon ng planeta ang nagdurusa sa virus na ito o ang carrier nito. Napakadaling mahawaan ng virus kahit na sa pamamagitan ng karaniwang airborne droplets.

Ang virus na ito ay maaaring hindi napapansin, dahil sa una ang mga sintomas ay hindi gaanong nakikita. Maaaring makaramdam ang tao ng karaniwang pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, o banayad na lagnat. Sa prinsipyo, ang sakit mismo ay hindi mapanganib, ngunit maaari itong maging simula ng pag-unlad ng talamak na pagkapagod - isang sakit na naging opisyal noong 90s ng huling siglo.

Ang Epstein-Barr virus ay nagkakaroon ng talamak na sakit sa pagkapagod

Ang Epstein-Barr virus ay ipinakita na nagiging sanhi ng mononucleosis. Mga sintomas ng mononucleosis:

lagnat
antok
depresyon
masama ang timpla
kawalang-interes
pagkapagod

Sa ngayon, walang doktor ang nakapagpatunay na may 100% katumpakan na ang Epstein-Barr virus ay nagdudulot ng talamak na fatigue syndrome.

Paggamot ng gamot sa talamak na nakakapagod na sindrom

Ang chronic fatigue syndrome ay nangangailangan ng kumplikadong paggamot, na binubuo ng maraming iba't ibang mga gamot. Ang kanilang tamang kumbinasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinakamataas na epekto ng paggamot at makamit ang mabuting kalusugan sa maikling panahon.

Bago simulan ang paggamot, kailangan mong ganap na kumbinsido sa pangangailangan nito. Posible na ang sanhi ng iyong kawalang-interes o depresyon ay may sikolohikal na paliwanag lamang.

Bilang karagdagan, dapat mong ganap na ayusin ang iyong diyeta at balansehin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming hibla, bitamina at carbohydrates.

paggamot ng talamak na pagkapagod na may gamot

Ang lahat ng mga gamot para sa talamak na pagkapagod ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:

Mga pampakalma - yaong tumutulong sa paglaban sa mga problema sa pagtulog
Mga gamot na pampakalma - ang mga nakakatulong upang maalis ang anumang negatibong kalooban, kawalang-interes, depresyon
Antidepressants - mga indibidwal na gamot na nag-aalis ng ayaw na mabuhay
Stimulants - mga gamot na nakakaapekto sa central nervous system
Painkillers - pinapawi ang pananakit at lahat ng uri ng pulikat
Multivitamins - isang complex ng mga bitamina na kailangan para sa katawan

Isa sa pinakasikat na mabisang gamot ay ang Grandaxin. May anticonvulsant effect ang Grandaxin at nagagawa nitong alisin ang mga autonomic disorder. Ito ay ipinahiwatig para sa mga neuroses at nervous disorder.

Ang Grandaxin ay lumalaban sa emosyonal na stress, nagbibigay ng katahimikan at "nag-aalis" ng mga karanasan. Ang gamot ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nakakaranas ng malakas na mood swings sa panahon ng PMS.

Grandaxin

Ang isa pang gamot ay Tenoten, mabisa nitong nilalabanan ang anumang nervous disorder, stress at nervous tension. Ang Tenoten ay pinapayagan na gamitin ng mga bata at matatanda, wala itong mga side effect.

Ang Supradin ay ang pinakasikat na complex ng labindalawang bitamina at walong mineral. Ang mga ito ay multivitamins na may mahusay na epekto sa katawan, pagpapabuti ng metabolismo, mapabuti ang kalusugan ng mga selula at dugo, mga daluyan ng dugo, at mga panloob na organo. Ang Supradin ay mayroon ding preventive property, nagpapabuti sa pisikal at mental na aktibidad ng isang tao.

Supradin

Paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom na may mga remedyo ng katutubong

Ang paggamot sa talamak na pagkapagod ay maaaring isagawa sa tulong ng mga recipe ng tradisyonal na gamot. Kung palagi kang nakakaramdam ng kawalang-interes, hindi maaaring pilitin ang iyong sarili na magtrabaho, hindi makapagpahinga nang maayos, may mga problema sa kalusugan, maaari mong subukan ang ilang mga katutubong paraan upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Siyempre, ang mga gamot ay mabilis na magpapatayo sa iyo, ngunit posible na mayroon kang mga kontraindikasyon sa kanila o ang kanilang pagiging epektibo ay mabilis na nagtatapos.

Hindi magiging labis na bigyan ang iyong sarili ng karagdagang paggamot sa tulong ng mga simpleng improvised na paraan, decoctions, infusions at iba pang mga lihim.

Subukan ang mga recipe na ito para sa iyong sarili:

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod No. 1:

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 2:

Ihanda ang iyong sarili ng isang simpleng inuming pang-enerhiya mula sa mga improvised na sangkap. Maaari mong inumin ang halo na ito isang beses lamang sa isang araw, mas mabuti sa umaga. Ang isang kutsarita ng pulot ay idinagdag sa isang baso ng maligamgam na tubig at ihalo nang lubusan, pagkatapos nito ay idinagdag ang isang kutsarita ng nakakain na apple cider vinegar sa tubig. Ang isang patak ng yodo ay maaaring idagdag sa solusyon.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 3:

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 4:

Kung hindi ka mahilig sa mga inuming nakalalasing, subukang uminom ng luya na tsaa nang regular. Mayroon itong mahusay na mga katangian ng tonic at nagbibigay ng positibong singil para sa buong araw. Ang tsaa ng luya ay maaaring inumin pagkatapos ng tatlong minutong pagbuhos ng tubig na kumukulo, o maaari itong itimpla ng mahabang panahon at lubusan sa isang termos. Ang luya ay pinagsama sa lemon, honey, cinnamon.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 5:

Dagdagan ang dami ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Uminom ng kefir nang mas madalas sa dalisay nitong anyo o halo-halong tubig. Inirerekomenda na magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at kanela sa inumin.

Mga katutubong remedyo para sa cancer

Erysipelas disease sa paggamot sa binti na may mga katutubong remedyo

Patuloy na gustong matulog at kawalang-interes magandang epekto ay nakamit sa paggamot ng talamak na pagkapagod na may mga remedyo ng mga tao na makakatulong sa paglutas ng problema at bumalik sa normal na buhay. Una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang wastong nutrisyon. Well, kung mayroong pagkain sa diyeta, mayaman sa protina. Ang mababang-taba na pinakuluang pagkain, isang kasaganaan ng pagkaing-dagat ay lubhang kapaki-pakinabang.

Humigit-kumulang dalawang beses sa isang linggo kailangan mong uminom ng juice ng kinatas na sariwang patatas na may alisan ng balat. Ngunit tungkol sa masamang ugali sa panahon ng paggamot, kailangan mong ganap na kalimutan at ibukod ang paninigarilyo at alkohol. Bawasan o ganap na alisin ang matapang na tsaa at kape. At kailangan mong subukang makabawi para sa kakulangan ng yodo, kaya kailangan mong ipakilala ang damong-dagat, mga pinatuyong prutas sa diyeta.

magandang paraan ang pag-alis ng talamak na pagkapagod ng katawan ay ang paggamit ng pulot na may mga mani, sa kawalan ng isang allergy sa pulot. Ang natural na likidong pulot sa pantay na sukat ay dapat ihalo sa walnut at kumain kung kinakailangan. Ang pulot na may mga mani ay makakatulong upang mabawi immune system at dagdagan ang sigla.
Narito ang recipe ng paghahalo ng enerhiya. Kumuha kami ng 1 kutsarita ng apple cider vinegar, 1 kutsarita ng pulot, 1 kutsarita ng yodo - matunaw ang lahat sa 1 baso ng pinakuluang tubig. Uminom ng 10 araw 1 beses pagkatapos kumain. Karaniwan ang isang kurso ay sapat na upang makaramdam ng isang paggulong ng lakas.
Ang isa pang pinaghalong nakapagpapagaling ay inihanda batay sa pulot at suka at makakatulong na magpakita ng mga magagandang resulta sa paggamot. patuloy na antok at pagkapagod. Sa 100 gr. honey magdagdag ng 3 kutsara ng apple cider vinegar, haluin at tapos ka na. Uminom ng 10 araw, 1 kutsarita bawat araw.

Paggamot ng depresyon at talamak na pagkapagod sa bahay

Upang madagdagan ang tono ng katawan, maaari kang maghanda ng tincture ng luya. Kinukuha namin ang ugat ng luya 150 gr. at igiit ang 700 ML. vodka sa loob ng 7 araw. Ang tonic ay handa na, kumuha ng 1 kutsarita ng tubig, 2 beses sa isang araw.
Ang tsaa ng luya ay inihanda tulad ng sumusunod: gupitin ang ugat ng luya sa mga piraso, gupitin ang tungkol sa 1 cm ng ugat nang manipis, pisilin ang juice ng kaunti, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, lemon, honey sa panlasa. Ibabalik ng tsaang ito ang nawalang lakas at enerhiya.
Sa paggamot ng patuloy na talamak na pagkapagod, ang tincture ng bawang ay hindi ang huli. Kailangan mong lagyan ng rehas ang isang baso ng sariwang bawang, ilipat ang masa sa isang litro ng garapon at ibuhos ang vodka sa itaas, isara nang mahigpit. Ilagay sa refrigerator, dapat dalawang linggo. Pagkatapos ay pilitin at kunin ang mga sumusunod: sa unang araw, 5 patak bago ang bawat pagkain. Araw-araw, magdagdag ng isang patak hanggang sa magkaroon ng 25 patak para sa bawat dosis. Ang tincture na ito ay makakatulong upang gawing normal ang kondisyon nang napakabilis.
Hypericum tincture. Ang isang kutsara ng St. John's wort ay ibinuhos ng 1 tasa ng tubig na kumukulo at i-infuse ng kalahating oras. Kumuha ng tatlong linggo, tatlong beses sa isang araw para sa 1/3 tasa.
Paggamot ng plantain. Maghanda ng pagbubuhos - gilingin ang 10 tuyong dahon ng plantain at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Panatilihin sa isang mainit na lugar sa loob ng kalahating oras. Uminom ng 2 kutsara 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.

Kapansin-pansin na ang talamak na pagkapagod ay kailangang tratuhin sa mga kurso. Ang isang kurso ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa tatlong linggo, pagkatapos ay kailangan mong magpahinga. Upang hindi madala ang iyong kondisyon sa neurasthenia, mahalagang simulan ang paggamot sa oras. At saka mas mabuting sakit maiwasan ang paggamit ng preventive action.