Paano mapupuksa ang madalas na sipon. Tradisyunal na medisina

Kadalasan, kapag ang isang pasyente ay nagpatingin sa doktor, sinasabi nila: “Madalas akong nilalamig!” Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa bawat pangalawang kaso. Ang isang taong dumaranas ng mga sakit ng higit sa lima o anim na beses sa isang taon ay kabilang sa grupo ng mga madalas na may sakit. Upang malampasan ang madalas na sipon, kailangan mong malaman ang dahilan. Ang isang bihasang doktor lamang ang makakatulong sa bagay na ito.

Kapag ang mga banyagang katawan ay sumalakay sa katawan ang immune system gumagana at nagsisimulang aktibong magparami ng mga antibodies, na karaniwang tinatawag na phagocytes. Ang mga cell na ito ay nakakakuha at nakakapag-decontaminate ng mga banyagang katawan.

Mayroon ding humoral immunity. Ito ay tumutukoy sa mga antigen na may kakayahang neutralisahin ang mga antibodies. Ang mga ito ay karaniwang tinutukoy bilang mga protina ng serum ng dugo. Sa gamot, tinatawag silang immunoglobulins.

Ang pangatlong proteksiyon na function na ginagawa ng katawan ay hindi tiyak na kaligtasan sa sakit. Ito ay gumaganap bilang isang hadlang na binubuo ng mga mucous membrane, balat, mga enzyme.

Kung ang isang impeksyon sa viral ay nakapasok na sa katawan, kung gayon bilang tugon, ang katawan ay nagsisimulang magparami ng interferon, na nauunawaan bilang isang cellular protein. Ang ganitong kondisyon sa mga tao ay laging may kasamang lagnat.

Mga dahilan para sa pagkasira ng mga proteksiyon na function ng katawan

Madalas sipon sa mga matatanda ay nangyayari dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng patuloy na paggalaw. Ngunit maraming tao ang nagtatrabaho sa mga opisina o panloob na espasyo, na nagpapahirap sa pagpunta sa gym. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na hindi kailangang pumunta kahit saan. Sapat na gawin ang mga ehersisyo tuwing umaga at pana-panahong magsagawa ng mga ehersisyo.

Gayundin, ang mga madalas na sipon ay nangyayari dahil sa maruming hangin, ang pagkakaroon ng masamang ugali sa anyo ng paninigarilyo at pag-inom ng alak, patuloy na ingay at electromagnetic radiation.

Ang madalas na SARS ay lumilitaw sa mga taong patuloy na nakakaranas nakababahalang mga sitwasyon at mga karanasan. Bilang isang resulta, ang pasyente ay kailangang kumuha pampakalma. Kung ang isang tao ay patuloy na kulang sa tulog, nakakaranas siya ng talamak na pagkapagod. Laban sa background na ito, nagkakaroon ng impeksyon sa trangkaso, sipon at karaniwang sipon. Kadalasan, ang mga naturang tao ay may mga komplikasyon sa anyo ng sinusitis, tonsilitis, laryngitis.

Natuklasan din ito ng mga siyentipiko palagiang sipon mangyari sa mga naninirahan sa kumpletong sterility. Ang katawan, na hindi nakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo sa bahay, ay nagiging hindi sanay. Kapag lumabas siya, ang kanyang immune function ay humihina nang husto, iba't ibang mga impeksyon ang kumapit sa kanya. Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan ng mga doktor na i-ventilate ang silid nang mas madalas at humidify ang hangin.

Dapat tandaan na ang katatagan ng kaligtasan sa sakit ay nakasalalay sa pinag-ugnay na gawain digestive function. Kung ang dysbacteriosis ay bubuo sa bituka, ang bacteria, virus at fungi ay agad na mahawahan ang katawan. Samakatuwid, pinapayuhan ang espesyalista na pana-panahong uminom ng mga gamot, na kinabibilangan ng lactobacilli.

Mga sintomas ng pagbaba ng immune function

Dapat malaman ng lahat ang mga sintomas ng unti-unting pagbaba immune function. Mga palatandaan ng talamak na viral mga impeksyon sa paghinga isama ang:

regular na sipon;
nadagdagan ang pagkamayamutin, regular na nakababahalang sitwasyon, pagiging agresibo;
exacerbation ng mga malalang sakit;
pagkasira sa kondisyon ng balat;
malfunctions ng digestive function;
pangkalahatang karamdaman, antok at pagkapagod.

Kung ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas ay sinusunod sa isang pasyente, kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa isang mahinang immune function. Upang maiwasan ang pag-atake ng mga virus at bakterya sa katawan, kailangan mong gumawa ng agarang aksyon.

Mga paraan upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Sa ngayon, mayroong dalawang pangunahing uri ng pagpapalakas ng immune forces. Kabilang dito ang:

pisyolohikal na paraan;
paraan ng pharmacological.

Ang unang paraan upang palakasin ang immune system ay ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang diyeta. Dapat itong binubuo ng mga pagkain na naglalaman ng mga protina, carbohydrates at bitamina.

Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay mga mani, mga pagkaing karne at isda, mga buto, atay ng manok at baka, bran, hilaw na pula ng itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas.
Upang mapataas ang lakas ng immune, kailangan mong uminom ng maraming bitamina C. Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa rose hips, citrus fruits, kiwi at sauerkraut.

Huwag kalimutan ang tungkol sa regimen sa pag-inom. Ang bawat katawan ay nangangailangan ng likido. Nawawala kasi siya sa mga stressful na sitwasyon o physical activity kapag lumalabas ang pawis. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng dalawang litro ng likido araw-araw. Maaari itong maging hindi lamang tubig, kundi pati na rin sariwang juice, mga inuming prutas mula sa mga berry at compotes mula sa mga pinatuyong prutas.

Gayundin, upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, dapat mong bigyang pansin ang sports. Araw-araw kailangan mong magsanay sa loob ng sampu hanggang labinlimang minuto pagkatapos matulog nang walang laman ang tiyan. Dalawa o tatlong beses sa isang linggo ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa pool, jogging.

Huwag kalimutan ang tungkol sa regular na bentilasyon ng silid at humidification ng hangin. Dapat tandaan na ang isang impeksyon sa viral ay nagmamahal sa tuyo at mainit na hangin.
Naniniwala ang mga doktor na ang pinakamahusay mga hakbang sa pag-iwas ang pag-unlad ng mga sipon ay mga pamamaraan ng pagpapatigas. Hindi na kailangang mag-shower malamig na tubig. Ito ay sapat na upang kuskusin pababa o tumakbo nakayapak basang tuwalya. AT panahon ng tag-init kailangan mong maglakad ng walang sapin sa damo, maliliit na bato at buhangin.

Ang paraan ng pharmacological ay nagsasangkot ng pagkuha mga gamot na tumutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa gamot, tinatawag silang antiviral. Ang mga matatanda ay inirerekomenda na kumuha ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang taon:

Ergoferon;
Polyoxidonium;
Anaferon;
Kagocel;

Sa pagkabata, madalas na inireseta:

Cytovir-3;
Anaferon para sa mga bata;
Ointment Viferon.

Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, dapat ding pangalagaan ng isang babae ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Maaari nilang gamitin ang:

Interferon sa mga patak;
Grippferon sa mga patak;
Oxolinic ointment;
Ointment Viferon.

Maaaring isagawa ang antiviral prophylaxis gamit ang mga katutubong pamamaraan. Kabilang dito ang paggamit ng:

aloe juice;
decoctions ng chamomile at calendula;
tincture ng echinacea.

Aling paraan ang pipiliin ay nasa pasyente. Ngunit ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Nagkaroon ng sipon dahil sa hindi magandang kalinisan

Palaging sinasabi ng mga matatanda sa kanilang mga anak na maghugas ng kamay gamit ang sabon. Alam ng maraming tao na nasa mga kamay ang naiipon ng mga virus at bakterya, na pagkatapos ay tumagos sa mauhog lamad ng ilong at bibig.

Upang maiwasan ang impeksyon, kailangan mong regular na hugasan ang iyong mukha at mga kamay gamit ang sabon pagkatapos ng bawat pagbisita sa kalye at bago kumain ng pagkain. Kung ang pagkain ay kinukuha sa mga kalye, dapat palagi kang may kasamang mga antibacterial wipes. Ang kanilang paggamit ay mag-aalis ng mga mikrobyo.

Nalalapat din ang mga hakbang sa kalinisan sa pangangalaga sa bibig. Tulad ng alam mo, pagkatapos kumain, ang mga particle ng pagkain ay nananatili sa mga ngipin. Sa mahabang pananatili, sumasailalim sila sa oksihenasyon, bilang isang resulta kung saan ang bakterya ay nagsisimulang aktibong dumami. Samakatuwid, ipinapayo ng mga doktor na magsipilyo ng iyong ngipin o hindi bababa sa banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain. Ang pagkonsumo ng matamis ay humahantong sa isang malaking pagpaparami ng bakterya. Walang nagsasabi na limitahan ang pagkonsumo nito, ngunit sa bawat oras pagkatapos nito ay nagkakahalaga ng pagdidisimpekta oral cavity. Kung ang gayong mga panuntunan sa elementarya ay hindi sinusunod, ang mga karies ay bubuo, at pagkatapos ay ang ganitong proseso ay humahantong sa tonsilitis, sinusitis at laryngitis.

- ang diagnosis ay hindi nakamamatay, ngunit lubhang malagkit. Hindi kanais-nais ang magkasakit, hindi maginhawa ang magkasakit, lalo na kung ang isang tao ay nagtatrabaho. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang biktima ay hindi maganda ang pakiramdam, nahahawa din niya ang mga kasamahan, at kung siya ay gumuhit sick leave, agad na nagiging hindi kanais-nais sa mga awtoridad.

Taliwas sa opinyon ng employer, ito ay itinuturing na katanggap-tanggap kung ang isang tao ay may sipon 2-4 beses sa isang taon, sa panahon ng mga pana-panahong epidemya. Ngunit kapag nangyari ito "wala sa plano" at mas madalas, kailangan mong kumilos!

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit at madalas na sipon

Una sa lahat, ang sanhi ng madalas na sipon ay nauugnay sa isang mahinang immune system. Ang katawan ay nawawalan lamang ng kakayahang ipagtanggol ang sarili laban sa mga agresibong dayuhang ahente - mga virus, lason, at sa ilang mga kaso kahit na ang sarili nitong mga selula ay nagbago dahil sa sakit.

Ang dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay maaaring anuman: stress, mahinang nutrisyon, kapintasan pisikal na Aktibidad at kahit na labis na pagmamalabis kalinisan, na ganap na nakakarelaks sa immune system at nag-aalis ng pangunahing gawain nito - upang maprotektahan ang katawan mula sa mga dayuhang ahente.

Sa kasong ito, ang tamang taktika ay, ibig sabihin:

ang paggamit ng isang kumplikadong bitamina at mineral;
pagpapatigas;
pisikal na pagsasanay (fitness, yoga, atbp.);
Wastong Nutrisyon;
pagsunod sa pagtulog at pagpupuyat;
pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa impeksyon, lalo na sa panahon ng pagkalat ng mga sakit na viral.

Stress at madalas na sipon

Kadalasan ang sipon ay dinadala ng mga taong nasa loob. At kung ang ARVI ay karaniwang tumatagal ng halos isang linggo at maaaring pumasa kahit na walang paggamot, kung gayon sa isang estado ng pag-igting ng nerbiyos, ang pagbawi sa sarili ay maaaring hindi mangyari o maantala.

Bilang isang patakaran, sa kasong ito, ang mga sakit ng mga organo at sistema ay sumasali din. Narito ito ay kinakailangan medikal na pagsusuri at payo ng doktor.

Sa kasong ito, ang pag-alis ng madalas na sipon ay makakatulong:

pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon;
kumpletong pahinga;
pagkain;
malusog na pagtulog.

Hindi wastong nutrisyon at mga sakit sa gastrointestinal

Ang pagkawala ng kakayahang labanan ang isang impeksyon sa virus ay posible dahil sa malnutrisyon: isang malaking bilang simpleng carbohydrates, mataba at pinong pagkain, carcinogens (pinausukang karne at pritong pagkain).

Kapag hindi nakukuha ng katawan ang kailangan nito sustansya, bitamina (lalo na C, A, E, D, grupo B), mineral, hindi lamang lumalala pangkalahatang estado, ngunit ang kakayahang labanan ang isang impeksyon sa virus ay nawawala din.

Samakatuwid, ito ay mahalaga balanseng diyeta na may sapat na dami ng protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral.

Sa paglaban sa madalas na sipon ay kapaki-pakinabang, peppermint, dalandan, lemon, suha, perehil, kintsay, sibuyas, bawang, kuliplor, mga produktong naglalaman ng zinc, pati na rin ng tubig, mga natural na katas, mga tsaa at mga herbal na pagbubuhos.

Ang pag-inom ng likido ay pumipigil sa pagkatuyo sa lalamunan at ilong, at nag-aalis din ng mga lason sa katawan.

Sa mga sakit ng digestive system (kabag, pancreatitis, helminthic infestations atbp.) ay kailangan mga gamot paggamot.

Pagtanggi sa masamang gawi

Sa paglaban sa madalas na sipon, ito ay nagkakahalaga ng muling pagsasaalang-alang sa iyong mga gawi at mga kagustuhan sa panlasa. Ito ay kilala na ang paninigarilyo, alkohol, droga ay nagpapahina sa immune system ng katawan, pinipigilan ang mga pag-andar ng mga organo at sistema. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na second hand smoke nakakasama lang.

Ang electromagnetic radiation (mga mobile device, computer), mga nakakapinsalang ingay ay mayroon ding negatibong epekto sa kalusugan. Samakatuwid, dapat silang alisin hangga't maaari.

Mga gamot para sa pag-iwas sa madalas na sipon

Iwasan ang mga impeksyon sa viral payagan ang mga natural na adaptogens - eleutherococcus, ginseng, gintong ugat, aloe, echinacea. Ito ay sapat na upang gamitin ang mga ito ng mga kurso 2 beses sa isang taon.

Gayundin, 2 beses sa isang taon kailangan mong uminom ng isang kurso kumplikadong bitamina at probiotics.

Sa oras ng stress, maaari kang gumamit ng mga paraan upang mapanatili estado ng neuropsychic- Melissa o motherwort. At sa panahon ng mga pana-panahong epidemya, kumuha ng mga homeopathic na remedyo upang mapataas ang kaligtasan sa sakit.

Ang paggamit ng mga immunomodulators, na epektibo rin sa paglaban sa madalas na sipon, ay posible lamang pagkatapos ng rekomendasyon ng doktor.

Kamakailan, marami ang nagreklamo ng patuloy na kahinaan at pagkapagod, sakit hanggang 10 beses sa isang taon. Tanong - Madalas akong magkasakit: ano ang gagawin? - magtanong sa mga doktor, kakilala, mga tradisyunal na manggagamot. Kung isa ka sa mga "masuwerte" na ito, sama-sama nating subukang hanapin ang sagot sa nag-aalab na tanong.

Mga mapanlinlang na virus

Siyempre, hawak ng karaniwang sipon ang palad sa mga sakit. Lalo siyang nagtagumpay sa panahon ng taglagas-taglamig-tagsibol. At ito? ng taon! Ano kaya ang dahilan?

Ang sagot ay simple - mga virus. PERO karaniwang sipon Ang hypothermia ay isang bihirang pangyayari. Ngunit paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga masasamang virus na ito, kung hindi sila binibilang? At, walang oras upang mabawi mula sa isa, ang katawan, na pinahina ng nakaraang "manlulupig", ay nahulog sa mga kamay ng isa pa.

Rule number 1 - siguraduhing makabawi. Nagmamadali kaming magtrabaho sa sandaling maramdaman namin ang kaunting pagbuti sa aming kondisyon. At ang kawalan ng temperatura ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng pagbawi. Ang mga virus ay kilala na mananatiling aktibo sa loob ng 5 araw. Pagkatapos nito, ang isa pang tatlong araw ay dapat na lumipas upang ang katawan ay makayanan ang mga ito.

Mga sakit ng nasopharynx

Ang pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga virus ay nag-aambag sa pagkakaroon ng mga malalang sakit - gastrointestinal tract, genitourinary system, nasopharynx (tonsilitis, sinusitis, atbp.). Ang mga tagapagdala ng malalang problema ay dapat idirekta sa paglaban sa kanila. Halimbawa, kung madalas sumasakit ang iyong lalamunan, ano ang dapat mong gawin? Para sa pag-iwas, magmumog ng solusyon asin sa dagat, decoctions ng chamomile, calendula; gumamit ng mga tincture ng eucalyptus, propolis (ilang patak bawat baso ng tubig).

Sa mga advanced na kaso ( purulent plugs) Inirerekomenda ng mga otolaryngologist na hugasan ang tonsil dalawang beses sa isang taon. Ginagawa ito ng doktor nang manu-mano o sa pamamagitan ng vacuum gamit ang Tosillor apparatus.

Sa pagkakaroon ng isang purulent na bahagi, kinakailangan upang pumasa sa isang pahid para sa staphylococci at streptococci. Posibleng kailanganin ang antibiotic na paggamot. Pero mga ahente ng antimicrobial wag din madala. Nasasanay ang katawan sa madalas nilang paggamit, at humihina ang immune system.

Ano ang kaligtasan sa sakit at kung paano labanan ito

Ang kaligtasan sa sakit ay ang kakayahan ng katawan ng tao na labanan ang iba't ibang mga impeksyon, mga virus, mga dayuhang sangkap.

Kapag ang kakayahang ito ay may kapansanan, ang mga doktor ay nagsasalita ng immunodeficiency. Maraming dahilan para dito: masamang kondisyon sa kapaligiran, mahinang kalidad ng nutrisyon, pangmatagalang gamot, stress, pagkalason, bacterial at mga impeksyon sa viral at iba pa.

Kung may hinala ng immunodeficiency, mas mahusay na kumunsulta sa isang immunologist. Maaari siyang magrekomenda ng pagsusuri, tulad ng immunogram. Ito ay isang pagsusuri ng dugo mula sa isang ugat, na nagpapakita ng bilang ng mga leukocytes, lymphocytes, immunoglobulins - mga selula at molekula na responsable para sa kakayahan ng katawan na itaboy ang mga pag-atake ng mga virus at bakterya.

Ayon sa mga resulta ng pagsubok, ang paggamot ay inireseta ( paghahanda ng bitamina, immunomodulators).

Mga katutubong remedyo para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Posibleng mapataas ang resistensya ng katawan at katutubong pamamaraan. Kabilang sa mga ito, ang mga pamamaraan ng hardening ay may malaking papel. Kung naisip mo yan nag-uusap kami tungkol sa pagbuhos tubig ng yelo at naglalakad na walang sapin sa niyebe - huwag matakot. Kasama sa hardening ang pang-araw-araw na bahagi sariwang hangin at pisikal na Aktibidad. Yung. Ang mga pagtakbo sa umaga-gabi ay maaaring pagsamahin ang dalawang puntong ito. Mahalaga rin na mapanatili ang kalinisan at halumigmig sa silid (ang pagpapatayo ng mga mucous membrane ay nagdaragdag ng kanilang pagkamaramdamin sa mga virus). Ang lahat ng mga tip na ito ay maaaring ibigay sa mga magulang na nagtatanong: kung ang bata ay madalas na may sakit, ano ang dapat kong gawin?

Upang hindi pakainin ang bata mga kemikal na bitamina at mga gamot, mas mainam na gumamit ng mga natural na immunostimulant: sibuyas, bawang, pulot. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga sariwang gulay at prutas sa buong taon.

Ang sanhi ng madalas na pagkakasakit ng mga bata ay impeksiyon din ng bulate o protozoa (giardia). Kailangan mong magpasuri para sa kanila. Sa pagtatapos ng tag-araw, ipinapayong uminom ng mga antihelminthic na gamot para sa pag-iwas.

Nerbiyos bilang dahilan

Maaaring magmula ang mga sakit nerbiyos na pag-igting. Kaya, ang tanong ay: madalas na sakit ng ulo, ano ang gagawin? - Tinanong, bilang panuntunan, ng mga tao na ang iskedyul ng trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity. Ito ay humahantong sa labis na trabaho, kakulangan ng tulog - kaya ang pananakit ng ulo. Upang mapupuksa ang mga ito, sapat na upang malaman kung paano mag-relaks (pumunta sa kalikasan, pumunta sa teatro, iyon ay, baguhin ang sitwasyon). Maaari kang uminom ng sedatives halamang paghahanda. Ngunit kung hindi mawala ang pananakit ng ulo, mas mabuting kumonsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan para sa kanila ay maaaring mga problema sa vascular(halimbawa, hypertension).

Ang sanhi ng madalas na mga sakit ay maaaring mga problemang sikolohikal: pakiramdam ng kawalang-kasiyahan, mga sitwasyon ng salungatan. Ito ay mga problema sa paaralan na maaaring makaapekto sa kalusugan ng isang bata. Hindi ibig sabihin na nagpapanggap siyang may sakit para hindi pumasok sa klase. Ang mga salungatan sa mga guro, mga kapantay, nahuhulog sa mga paksa ay maaaring mag-ambag sa isang pagpapahina ng immune system. Samakatuwid, ang mga magulang na ang mga anak ay madalas na may sakit ay kailangang malaman kung ano ang estado ng pag-iisip ng kanilang anak.

Inaasahan namin na pagkatapos basahin ang artikulong ito, ang problema ay: Madalas akong magkasakit, ano ang dapat kong gawin? - pahihirapan ka nang mas madalas.

Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat magkaroon ng sipon nang higit sa dalawang beses sa isang taon sa panahon ng pana-panahong epidemya ng SARS. Kung ang isang ubo, runny nose, namamagang lalamunan, mga pantal sa labi, lagnat at iba pang mga sintomas ng sipon ay nangyari anim na beses sa isang taon, kung gayon ang isang may sapat na gulang ay itinuturing na madalas na may sakit. Ano ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda? Ito ang susubukan nating alamin.

Hindi lahat ng tao ay may magandang kaligtasan sa sakit. Ang mga residente ng mga lungsod ay kadalasang dumaranas ng mga sakit sa trangkaso. Ayon sa istatistika, ang naninirahan sa lungsod, sa karaniwan, ay may sipon hanggang apat na beses sa isang taon. Halos isang buwan mamaya sa taglagas-taglamig panahon, at ito ay dahil sa ilang mga kadahilanan.

Bakit madalas na sipon ang mga matatanda? Una sa lahat, ito ay dahil sa malaking kumpol mga tao: transportasyon, mga tindahan, lalo na ang mga parmasya, kung saan ang lugar ay hindi maaliwalas, at ang mga taong may ARVI ay pumila para sa mga gamot kasama ng mga malusog pa rin. Ang isang taong may mahinang immune system - at karamihan sa kanila sa mga lungsod - ay palaging nasa panganib, kaya madalas siyang sipon at napipilitang uminom. mga gamot.

Ano ang immunity

Ang kaligtasan sa sakit ay isang biological na hadlang na pumipigil sa maraming uri ng mga dayuhang mapanganib na ahente na umiiral sa kapaligiran mula sa pagpasok sa katawan.

Mayroong iba pang mga cell, mga protina ng dugo, mga immunoglobulin na neutralisahin ang iba't ibang mga chemically active molecule.

Kapag, gayunpaman, ang isang dayuhang ahente ay nakapasok sa loob ng anumang selula ng katawan, pagkatapos bilang tugon ang katawan ng tao ay nagsisimulang lumaban, na gumagawa ng isang tiyak na cellular protein, interferon, upang wakasan ang pagbabanta. Sa puntong ito, tumataas ang temperatura ng tao. Ito ay isang karagdagang proteksyon, dahil maraming mga virus at bakterya ay hindi makatiis kahit na bahagyang pagtaas ang temperatura ng kapaligiran kung saan sila pumapasok.

Ang katawan ay mayroon ding panlabas na proteksiyon na hadlang, ang tinatawag na Ito ang ating pangunahing depensa - kapaki-pakinabang na bakterya sa balat, mauhog lamad at sa mga bituka, na pumapatay at pumipigil sa pagdami ng mga pathogenic na organismo. Mga partikular na sangkap, mga enzyme - na parang " sandatang kemikal”, na nagbabantay sa kalusugan ng tao.

Gayunpaman, ang mga ito mga puwersang nagtatanggol ang mga organismo ngayon para sa maraming tao ay hindi "gumagana" nang maayos, at may mga dahilan para dito. Ang madalas na sipon sa labi sa mga matatanda, sipon at iba pang sakit ay dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit.

Bakit pinahina ng katawan ang mga proteksiyon na function nito

Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawasan dahil sa maraming mga kadahilanan, tulad ng hindi kanais-nais sitwasyong ekolohikal, maling imahe buhay, congenital o nakuha na mga malalang sakit, malnutrisyon, masamang gawi - alkohol at paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad, stress.

Hindi kanais-nais na sitwasyon sa ekolohiya

Ang mga gas na tambutso ng sasakyan ay naglalaman ng hanggang 200 mga sangkap na nakakapinsala o nakamamatay pa nga sa kalusugan ng tao. Ngayong araw malalaking lungsod magdusa mula sa isang overabundance daanang pang transportasyon. Kadalasan, hindi lahat ng mga kotse ay may mga bagong, mataas na kalidad na makina na naka-install. Maraming mga driver ang hindi nag-iisip tungkol sa mga catalyst at neutralizer para sa mga automotive emissions. Ang kalidad ng gasolina sa maginoo na mga istasyon ng gas ay nag-iiwan ng maraming nais.

Kung idagdag natin dito ang mga paglabas ng mga pang-industriya na negosyo, kung gayon ang hangin ng lungsod ay nagiging isang "cocktail", na nagiging mahirap huminga.

Ang maruming hangin ay nakakairita sa mga mucous membrane respiratory tract, wika nga, "paghahanda ng lupa" para sa mga pathogen bacteria at virus. Dahil ang unang proteksiyon na hadlang ng katawan ng tao, ang hindi tiyak na kaligtasan sa sakit, ay higit na nabawasan.

Samakatuwid, ang mga sakit tulad ng rhinitis, rashes sa labi, ubo ay madalas na ipinahayag, na hindi sinamahan ng lagnat, ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan.

Walang gaanong seryoso salik sa kapaligiran ay electromagnetic polusyon. Electronics - mga computer, smartphone, TV monitor, mga microwave- na patuloy na nakapaligid sa atin, at kung wala ang isang modernong tao ay hindi na maiisip ang buhay, negatibong nakakaapekto sa kanyang katawan. Naturally, bumababa ang kaligtasan sa sakit.

Maling paraan ng pamumuhay

Sa hindi kanais-nais na sitwasyon sa ekolohiya na namamayani sa mga lungsod, kinakailangang idagdag ang maling paraan ng pamumuhay - masamang gawi.

Halimbawa, ang paninigarilyo ay nagpapalala sa sitwasyon sa maraming paraan, dahil usok ng tabako naglalaman ng higit sa 4 na libo mga nakakapinsalang sangkap at hindi lang nikotina. Ito ay nakamamatay mapanganib na mga lason hal. arsenic, polonium-210. Ang lahat ng mga kemikal na reagents na ito ay tumagos sa katawan ng tao, nilalason ito sa loob ng maraming taon, "nakagagambala" sa mga puwersa ng immune ng katawan upang labanan ang mga sangkap na ito sa unang lugar. Ang immune response sa pagsalakay ng mga panlabas na dayuhang ahente ay mahina. Ito ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ubo sa isang may sapat na gulang na walang mga palatandaan ng sipon.

Hypodynamia

mahabang upo sa computer sa lugar ng trabaho at sa bahay ay nakakaapekto hindi lamang sa postura at visual impairment. Ang immune system ang pinakamahirap. Kung tutuusin katawan ng tao dinisenyo para sa patuloy na paggalaw. Kapag ang mga kalamnan ay nasa patuloy na pagpapahinga, sila ay nagsisimula lamang sa pagkasayang. Mayroong pagwawalang-kilos ng dugo, lymph, mga organo na huminto sa paggana, at ang puso ay nakakaranas, sa kabaligtaran, higit pa mabigat na dalahin. Lalo na apektado ang mga organ ng paghinga. Ang dami ng mga baga ay nabawasan, ang bronchi ay nagiging "flabby". Samakatuwid, ang bahagyang hypothermia ay maaaring magdulot ng sakit. At kung idagdag natin dito ang hindi kanais-nais na kapaligiran sa ekolohiya at paninigarilyo, kung gayon ang resulta ay halata.

Hindi wastong nutrisyon

Ang isang naninirahan sa lungsod ay palaging nagmamadali sa isang lugar, kaya wala siyang oras upang kumain ng maayos, nang buo. Ginagamit ang mura at hindi malusog na mga produkto ng industriya ng pagkain mabilis na pagkain. At ito ay madalas Pritong pagkain, na kadalasang hinuhugasan ng matatamis na inumin, kinakain kasama ng mga chocolate bar, atbp.

Ang mga taba na ito ay nakakapinsala sa katawan. Wala silang laman mahahalagang bitamina, mga elemento ng bakas. Ang balanse ng mga protina, taba at carbohydrates ay nabalisa. Ang mga naturang produkto ay hindi gaanong hinihigop ng katawan. Siya ay gumugugol ng labis na enerhiya upang matunaw ang mga ito at harapin ang mga kahihinatnan ng naturang nutrisyon. Alinsunod dito, ang mga taong kumakain ng naturang pagkain, lalo na sa malalaking dami, magdusa malalang sakit gastrointestinal tract.

Ang lahat ng ito ay nagpapahina sa katawan nang labis na ang immune defense ay hindi maaaring makayanan.

Stress, pagod

Hindi lihim na mahirap ang buhay ngayon. palagiang stress sinasamahan modernong tao kahit saan. Maaari rin itong maging sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda. Kawalan ng kakayahang magpahinga, huminahon, talamak na kawalan ng tulog, pagkapagod, pagkahapo - ang mga puwersa ng katawan ay ginugugol nang labis.

Ang isang tao, sa kabilang banda, kung minsan ay nangangailangan lamang ng sapat na tulog, ganap na pahinga, upang hindi mapinsala ang kanyang kalusugan at mapalakas ang kaligtasan sa sakit.

Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang isang positibong pag-iisip na tao ay mas malamang na magkaroon ng sipon.

Paano palakasin ang immune system at hindi na magkasakit ng sipon?

Sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte. Ang malakas na kaligtasan sa sakit ay binubuo ng maraming mga bahagi, kaya kinakailangan hindi lamang pansamantalang mag-aplay ng mga immunomodulators, ngunit upang seryosong baguhin ang iyong pamumuhay.

Araw-araw na rehimen

Ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda ay nakasalalay sa isang hindi wastong pagkakagawa sa pang-araw-araw na gawain. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang tiyak na pamumuhay upang magkaroon ng isang mahusay na pahinga, upang kumain sa oras. Kapag ang isang tao ay nabubuhay "ayon sa iskedyul", sa isang tiyak na ritmo, mas madali para sa kanya na tiisin ang stress. Bukod dito, inaalis niya ang maraming mga nakababahalang sitwasyon, hindi siya huli sa anumang bagay, hindi siya nagmamadali, hindi siya overloaded sa trabaho. Ang pamumuhay na ito ay lumilikha ng isang kanais-nais positibong Pag-iisip.

Wastong Nutrisyon

Ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda ay namamalagi din junk food. malusog na pagkain nangangailangan ng balanseng kumbinasyon ng mga protina, taba at carbohydrates sa diyeta. Ang pagkain ay dapat na mayaman sa mga mineral at bitamina iba't ibang grupo- A, B, C, D, E, PP.

Kinakailangang gumamit ng mga natural na produkto, ibukod ang mga semi-tapos na produkto mula sa diyeta at huwag bumili ng fast food. Kung bumili ka ng mga produkto sa isang supermarket, kailangan mong maingat na basahin kung ano ang nakasulat sa packaging, kung mayroong mga artipisyal na sangkap - mga preservative, tina, mga enhancer ng lasa, mga emulsifier. Huwag mong kainin ito.

Sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon, ang immune system ay ganap na gumagana, na nangangahulugan na ang iyong katawan ay makayanan nang maayos ang mga sipon.

Ang bitamina A ay naroroon sa mga gulay at prutas ng maliwanag na dilaw, orange, pulang kulay - karot, kalabasa, aprikot, kamatis, kampanilya. Ang bitamina na ito ay mayaman din sa mga produktong hayop - atay, itlog ng manok, mantikilya.

Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga mani, buto, bran at harina magaspang na paggiling, itlog, atay, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang bitamina C ay maaaring makuha mula sa isang decoction ng ligaw na rosas, cranberries, sauerkraut, sitrus.

Ang bitamina E ay matatagpuan sa kasaganaan sa hindi nilinis mantika, mga punla ng trigo at oats.

Hardening at himnastiko

Kung ang mga matatanda ay madalas na sipon, ano ang dapat kong gawin? Kailangan mong gawin ang hardening at gymnastics.

Pinakamabuting simulan ang mga pamamaraan ng hardening espesyal na pagsasanay. Una sa umaga ibuhos ng kaunti maligamgam na tubig paa at kuskusin ng terry towel. Pagkatapos, pagkatapos ng ilang linggo, magpatuloy sa paghuhugas ng mga shins at paa, at unti-unting umakyat. Sa dulo - magsimulang ibuhos ang lahat malamig na tubig temperatura ng silid.

Ang gymnastic complex ay dapat piliin ayon sa edad at pisikal na data. Ang Hatha yoga o iba't ibang Chinese gymnastics complex na may makinis na paggalaw at unti-unting pagtaas ng load ay angkop na angkop para sa isang mahinang katawan.

Para sa mga madalas na dumaranas ng sipon, ito ay napakahalaga mga pagsasanay sa paghinga, na tumutulong upang sanayin ang mga baga, bronchi. Halimbawa, ang gymnastic complex ng Strelnikova o yoga pranayama.

Ang araw-araw na jogging, regular na pagbisita sa pool, ice rink, skiing at pagbibisikleta sa sariwang hangin ay makikinabang.

Minsan sa isang linggo, kailangan mong lumabas ng bayan upang makalanghap ng malinis na hangin at malinis ang iyong mga baga.

Mga immunomodulators

Tuwing tatlong buwan, ang mga immunomodulators na gawa sa mga materyales ng halaman ay dapat kunin. ito iba't ibang gamot mula sa aloe, ginseng (mas mainam na huwag gamitin para sa mga pasyente ng hypertensive), echinacea, mummy.

Maaari kang gumamit ng tradisyonal na gamot, maghanda ng mga tsaa, mga pagbubuhos mula sa kapaki-pakinabang na mga halamang gamot upang gawing malasa at mayaman mga pinaghalong bitamina mula sa pulot na may mga mani, lemon, cranberry, pinatuyong prutas.

Kumain ng sibuyas at bawang.

Ang paggamot ng isang karaniwang sipon sa mga matatanda na may mga gamot ay dapat maganap nang eksklusibo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Siya lamang ang makakapagtatag ng diagnosis at magrereseta nang eksakto sa mga gamot na kailangan.

recipe ng ubo

Kakailanganin mo ang isang malaking sibuyas, na kailangang makinis na tinadtad. Pagkatapos, gamit ang isang kahoy na kutsara o halo, durugin ng kaunti ang tinadtad na sibuyas upang lumabas ang katas. Ibuhos ang nagresultang slurry na may pulot at umalis sa isang araw. Uminom ng 1 kutsarita 3-5 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain.

Paggamot ng mga karaniwang sipon sa mga labi sa mga matatanda

Upang ang mga pantal sa labi ay pumasa nang mas mabilis, kailangan mong maghanda ng isang sabaw ng mansanilya, mint o celandine.

Ang isang kutsara ng tuyong damo ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, iginiit ng isang oras sa isang selyadong lalagyan. Pagkatapos, ang isang cotton swab na dahan-dahang moistened sa pagbubuhos ay inilapat tuwing 2 oras.

Ang chamomile tea ay mainam ding gamitin sa loob.

Nadulas ito, ang aking mga paa ay nagyelo, sila ay nagbihis ng masama, sila ay uminit nang husto, mayroong mga solidong mikrobyo sa paligid, mahinang bronchi, mahina ang mga tainga ... Ngunit hindi mo alam ang iba pang mga dahilan! Para sa isang tao na madalas na nagdurusa sa mga sipon, gaano man siya kaingat, palaging may dahilan para sa isa pang talamak na sakit sa paghinga, brongkitis, otitis media, sinusitis, rhinitis, pharyngitis, laryngitis. At kaya walang katapusang buwan-buwan, taon-taon, at, sa lumalabas, ang ganap na karamihan ng mga kapus-palad ay hindi natutulungan ng pagtigas (at paano tumigas kung palagi kang nasa sipon?), o iba't ibang mga banlawan, o pag-inom ng mga espesyal na herbal na paghahanda, o iba't ibang mga hakbang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit. Ito ay hindi isang walang laman na pahayag. Ako mismo sa isang pagkakataon, noong ako ay medyo malubha at nagkaroon ng maraming iba't ibang mga reklamo at diagnosis, ay palaging nasa isang estado ng sipon sa loob ng halos dalawang taon. Bilang karagdagan, mayroon akong maraming mga pasyente, at lalo na ang mga bata, na nagkaroon ng iba't ibang sipon 10-20 beses sa isang taon at kumbinsido sa hindi epektibo o mababa at pansamantalang bisa lamang ng karaniwang inaalok. mga hakbang sa pag-iwas sa sarili ko. May isa pang grupo ng mga kapus-palad na tao - hindi naman sila madalas magkasakit ng sipon, ngunit nakakalabas sila ng matagal o napakatagal na panahon, lahat sila ay umuubo at umiihip ang kanilang ilong, pawisan at hindi nagkakaroon ng lakas.
Ang pangkalahatang tinatanggap na paniwala ng mababang kaligtasan sa sakit o mahina na mga mucous membrane bilang sanhi ng problema sa mga ganitong kaso ay mali. Ito ay kinumpirma ng marami sa aking mga pasyente, bata at matatanda, na nag-alis ng madalas na sipon ng ibang kalikasan.

Pangmatagalang pagsasanay ng integral diskarte sa mga sistema pinahintulutan akong itatag na ang pangunahing sanhi ng madalas na sipon ay allergy, iyon ay, hindi nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at tumaas na reaktibiti ng katawan, at pangunahin ang lymphoid tissue ng respiratory tract. Maaari kong sabihin nang higit pa sa kategorya - nang walang mga alerdyi, talamak o madalas na rhinitis, sinusitis, pharyngitis, brongkitis, otitis ay hindi nangyayari. Bukod dito, dapat itong isipin na ang allergy ay hindi kinakailangang magpakita ng urticaria, hindi pagpaparaan sa anumang produkto, o sa ilang iba pang halatang panlabas na paraan. Ang talamak na edema ng lymphoid apparatus ng mucosa na may kapansanan sa daloy ng dugo, daloy ng lymph, metabolismo, madaling pag-access ng impeksyon ay isa sa mga pagpipilian para sa halatang allergy kasama ang klasikong urticaria.

Gayunpaman, ang gayong mahalagang pahayag ay ang unang hakbang lamang tungo sa epektibong paggamot sa mga pasyente na may problemang ito. Naturally, ang tanong ay lumitaw: ano ang tungkol sa bawat isa tiyak na tao ang sanhi ba ng allergy? Ang mga may halatang allergy ay walang muwang na nagsasabi na ang sanhi ng kanilang allergy ay alinman sa pollen ng halaman, o malamig, o tsokolate, o itlog, o strawberry, o washing powder ... Gayunpaman, ang lahat ng ito ay hindi kailanman ang sanhi ng allergy - ito ay nakakapukaw lamang ng mga kadahilanan, at ang dahilan ay isang paglabag sa pag-andar ng ilang mga organo, na idinisenyo upang magbigay ng sapat na tugon sa iba't ibang mga allergens. Ang mga kung saan ang gayong mga organo ay hindi gumagana nang hindi maganda (at hindi kinakailangang malinaw na may sakit) ay dumaranas lamang ng mas mataas na allergy. Ang masyadong madalas na kawalan ng kakayahan ng mga doktor sa mga kaso ng madalas na sipon ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa mga ganitong kaso mayroong isang pakikibaka alinman upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit o upang palakasin ang "mahina" na mauhog na lamad, at ang mga organo ng salarin ay nananatili sa labas ng pansin. Una, ito ay dahil ang tao ay hindi nakikita bilang isang sistema, kung saan ang mga mucous membrane at ang immune system ay hindi umiiral nang hiwalay sa lahat ng iba pang mga organo at tisyu, at pangalawa, dahil ang mga pagbabago sa mga organo, kahit na sila ay pinag-isipan, ay sinusuri mula sa posisyon: kung sila ay may sakit o walang sakit, sa oras na iyon kung paano sila maaaring hindi may sakit o malusog, iyon ay, ang mga pagbabago sa kanila ay maaaring magkaroon ng katangian ng dysfunction.

Ang isang sistematikong diskarte, siyempre, ay nagpapahiwatig na, sa kabila ng prayoridad na kontribusyon ng allergy sa madalas na sipon, ang isang tiyak na papel ay kabilang sa iba pang mga karamdaman sa katawan na negatibong nakakaapekto sa metabolismo, sirkulasyon ng dugo, detoxification, at regulasyon.

Kaya ano ang sanhi ng allergy mismo? Ang katotohanan ay, sa kabila ng mga typological disorder sa katawan ng lahat ng gayong mga tao, ang dahilan ay palaging hindi lamang kumplikado, kundi pati na rin ang indibidwal. Ito ay kung saan ang isa sa mga pangunahing metodolohikal na mga prinsipyo ng gamot ay naglalaro: ang paggamot ay dapat na mauna sa mga indibidwal na diagnostic sa direktang pakikipag-ugnay sa pasyente. Sa kasong ito, ang parehong pangunahing link at lahat ng kasama o nagpapalubha na mga sandali sa pasyenteng ito ay maaaring maitatag.

Nais kong tandaan na maaari kong ilarawan dito nang may sapat na detalye ang mga pangunahing typological na sanhi ng mga alerdyi at madalas na sipon, gayunpaman, para sa isang tanyag na publikasyon, ito ay magiging masyadong kumplikado ng isang paglalarawan, at bukod pa, ito ang aking kaalaman. Sa medisina, ang kaalaman ay umiiral hindi lamang at hindi lamang bilang isang komersyal na kategorya, ngunit bilang isang paraan upang maiwasan ang siraan ang isang paraan o diskarte sa pamamagitan ng hindi tama o hindi tapat na paggamit. Posible lamang na suriin ang pagiging epektibo ng isang pamamaraan o diskarte kung ginagamit ito ng may-akda.

Sa kabila ng nabanggit, magbibigay pa rin ako ng mga rekomendasyon sa kabanatang ito para sa pagharap sa iba't ibang karaniwang sipon. Wala akong duda na sa maingat na pagpapatupad ng mga ito, marami ang makakamit ng mga kapansin-pansin na resulta, kahit na ang maximum na kahusayan ay posible lamang pagkatapos ng direktang trabaho sa pasyente.

Kaya, ang unang bagay na dapat obserbahan: ang paghihigpit ng mga halatang allergens. Ito ay tumutukoy hindi lamang sa kung ano ang nagdudulot sa iyo ng isang malinaw na allergy, kundi pati na rin sa kung ano ang nagpapataas ng pangkalahatang allergic na background lahat ng tao ay may: tsokolate, citrus fruits, puting asukal, maraming isda, maraming itlog, maraming puting karne ng manok, strawberry, maraming pulot.

Susunod, salitan sa pagitan ng mga araw bago ang oras ng pagtulog o 1 kutsarita langis ng castor, o 1-2 tablet ng allochol, o 2-3 tablet activated carbon(para sa mga bata, ayon sa pagkakabanggit, 1 kutsara ng kape ng langis, 1 tablet ng allochol, 1-2 tablet ng activated charcoal).

Araw-araw pagkatapos ng tanghalian o hapunan, maglagay ng mainit na heating pad sa lugar ng atay sa loob ng 10-20 minuto (right costal arch area).

Araw-araw 1-2 beses i-massage ang likod ng ulo at leeg gamit ang iyong mga kamay o isang malambot na massage brush, gayundin i-massage ang tuktok ng ibabang likod (sa itaas ng baywang) gamit ang iyong mga kamay o anumang massager o tuwalya. Sa gabi, maglagay ng mainit na heating pad sa tuktok ng ibabang likod sa loob ng 10-20 minuto.

Kumuha ng mainit na paliguan na may thyme 1-2 beses sa isang linggo. Para sa isang paliguan, maaari kang gumamit ng isang decoction (na may isang dakot ng mga halamang gamot) o mahahalagang langis thyme (3-5 patak), o maaari mo lamang banlawan pagkatapos hugasan gamit ang thyme decoction mula sa isang pitsel. Ang mga bata sa paliguan ay dapat kumuha ng 2-5 patak ng langis, depende sa edad.

Maghawak ng isang espesyal acupressure- acupressure. Sa kasamaang palad, hindi ako makapagbibigay ng indibidwal para sa bawat punto sa absentia, kaya gamitin ang mga rekomendasyon sa acupressure, na ibinigay, halimbawa, sa mga polyeto sa Shiatsu (Shiatsu). Siyempre, ang epekto ay magiging mas maliit, ngunit iyon ang dahilan kung bakit ang mga ito ay mga rekomendasyon sa pagliban. Mayroong dalawang mga prinsipyo dito: dapat mong i-massage ang mga punto sa sakit mula 20 segundo hanggang 1.5 minuto at mas madalas, mas mabuti, iyon ay, maaari mong hanggang dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang isang magandang epekto ay kung magsagawa ka ng acupressure ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo. Sa maliliit na bata, maaaring mahirap ang acupressure, ngunit dapat mo pa ring gawin ito sa paraang ginagawa mo ito. Naturally, ang mga maliliit ay hindi dapat i-massage nang husto ang mga punto.

Magsanay nang regular mga espesyal na pagsasanay mula sa hatha yoga - asanas. Una sa lahat, gawin ang mga pose ng isang birch, isang headstand, isang aso, isang ahas, isang tipaklong. Mayroon ding dalawang prinsipyo dito: dalas - mas madalas, mas mabuti, ngunit hindi masama kahit 3-4 beses sa isang linggo; at ang pangalawang prinsipyo ay walang karahasan, iyon ay, magsagawa ng mga asana sa paraang walang hindi kasiya-siya o sakit. Kahit na sa una ay nagsagawa ka ng mga asana na clumsily at para sa isang napakaikling panahon, o kahit na gayahin lamang ang mga ito. Para sa maliliit na bata, kanais-nais na gawing laro ang mga klase at, dahil malamang na hindi nila magagawa ang lahat ng tama, kahit paano ay gayahin ang mga asana.

Panghuli, regular na magsanay ng mga contrast procedure (shower, douches, rubdowns). Narito ang pinakamahalagang mga prinsipyo ay hindi karahasan at "mas madalas ang mas mahusay", bagaman dalawa hanggang apat na beses sa isang linggo ay sapat na. Huwag magsagawa ng mga feats, ito ay hindi kinakailangan upang ibuhos ang iyong sarili para sa isang mahabang panahon, maraming beses at may napakalamig na tubig. Maaari kang gumawa ng dalawa o tatlong contrast douches na may cool o kahit bahagyang cool at mainit na tubig. Ang punto dito ay hindi tumitigas sa kahulugan kung saan ito ay karaniwang nauunawaan, ngunit ang pagsasanay ng mga iyon kumplikadong mekanismo, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay kasangkot din sa pagbuo ng sapat na mga reaksyon sa mga epekto ng mga allergens.

Kaya, nakatanggap ka ng malinaw, simple at hindi nakakapinsalang programa ng trabaho sa iyong problema. Siyempre, pagkatapos ng direktang pagsusuri, ang program na ito ay magiging mas tumpak nang paisa-isa at medyo mas malawak (hindi ako makapagbibigay ng ilang rekomendasyon nang walang direktang pagsusuri). Gayunpaman, ang nasa itaas ay sapat na para sa marami sa inyo na radikal na malutas ang iyong problema, dahil ang mga rekomendasyong ito, gaano man kasimple at malayo sa respiratory tract ang hitsura nila, gayunpaman ay nakakaapekto sa susi, sanhi ng mga mekanismo para sa pagbuo ng madalas na sipon.

Idagdag ko na sa parallel maaari silang maging kapaki-pakinabang paggamot sa homeopathic anumang pisikal na edukasyon regular na paggamit pampanumbalik na mga herbal na tsaa.

Lahat ng sinabi sa itaas tungkol sa madalas na sipon ay ganap na naaangkop sa madalas at talamak na otitis media, brongkitis, sinusitis, pharyngitis. Talamak na otitis media o sinusitis, ang brongkitis ay maaaring isang beses lamang sa isang buhay, bilang resulta, halimbawa, matinding hypothermia, pagpapahina ng katawan, madalas at talamak - bilang resulta lamang ng mga alerdyi. Kahit na ang tinatawag na obstructive bronchitis, sa katunayan, ay talagang "tinatawag" lamang. Sa kasong ito, sa katunayan, walang tunay na gross organic obstructive na mga pagbabago sa bronchial mucosa. Sa bronchoscopy, makikita mo ang hindi pantay na lumen ng bronchi, foci ng pamamaga, pagkasayang, hypertrophy, ngunit ito, muli, ay bunga ng allergic edema, hypertrophy ng lymphoid tissue na tumatagos sa mucosa, at pangalawang focal inflammatory at atrophic lamang. mga pagbabago. Pangalawa, dahil sa edematous tissue ang daloy ng dugo, daloy ng lymph, metabolic proseso, pagbabagong-buhay. Tulad ng mula sa madalas na sipon, sa simula ng systemic therapy, halos palaging walang natitira, ang mga palatandaan ng obstructive bronchitis ay medyo mabilis na nawawala, otitis, sinusitis ay huminto, at sa mga kaso ng pangmatagalang brongkitis. Ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso na may sinusitis, kapag ginawa dati mga interbensyon sa kirurhiko, pati na rin ang mga kaso ng brongkitis, na sinamahan ng foci ng fibrosis (sclerosis) pagkatapos magdusa ng napakahirap talamak na brongkitis. Ang anumang dating traumatic surgical injury sa anumang organ ay nagpapahirap sa pagtratrabaho dito sa hinaharap, at ang dating magaspang nagpapasiklab na proseso, madalas na nag-iiwan ng fibrous foci, ay lumilikha ng talamak na focal na kahirapan sa daloy ng dugo at lymph, metabolismo, paglabas ng natural na pagtatago, pagbabagong-buhay, na lumilikha ng isang pokus ng isang nutrient medium para sa pangalawang attachment ng impeksiyon (impeksyon ay hindi ang sanhi ng mga sakit na nasuri, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan, ang mga mikroorganismo ay masaya lamang na dumami sa walang pag-unlad na tisyu). Sa mga kasong ito, epektibo rin ang paggamot, ngunit kadalasan ay tumatagal ng mas matagal. Minsan hindi mo rin makuha ganap na epekto dahil sa mahinang resorption ng fibrous tissue.

Sa pangkalahatan, bilang isang patakaran, ang aking mga pasyente na may madalas na sipon, lalo na ang mga bata na dati ay nagkakasakit ng sampu hanggang dalawampung beses sa isang taon, o kahit na halos palaging nasa isang estado ng sipon, sipon lamang ng 1-2-3 beses. sa susunod na taon at madaling magkasakit.at hindi gaya ng dati, dalawa o tatlong linggo, kundi dalawa o apat na araw. Hindi kapani-paniwala ngunit ito ay katotohanan habang makabagong gamot halos walang silbi sa mga ganitong kaso. Kapag kumukuha ako ng mga artikulo ng mga luminary sa larangan ng paglaban sa mga karaniwang sipon, mga artikulong isinulat ng isang mataas na siyentipikong "kalma", kung saan sinusuri ang daan-daang mga tagapagpahiwatig katayuan ng immune sa naturang mga pasyente, at sa dulo ay may sumusunod na isang maalalahanin na konklusyon na, tila, hindi pa rin natin kayang mahanap ang huling isa o dalawang tagapagpahiwatig upang maunawaan ang lahat, ngunit ang mga supernova na aparato at mga pagsubok ay lilitaw, makikita natin ang mga tagapagpahiwatig na ito at madali. lutasin ang lahat ng mga problema, - Natatakot ako para sa modernong gamot.

Gayunpaman, tatapusin natin ang pag-uusap tungkol sa paggamot, at nais kong gumawa ng isang huling mahalagang pangungusap. Pasensya ka na! Bagaman karamihan sa aking mga katulad na pasyente magandang resulta lilitaw, tulad ng sinabi ko, sapat na mabilis, na may malayuang paggamot, dahil hindi ito ganap na indibidwal na katangian, maaaring tumagal ng kaunti pa. Maging maagap at matiyaga, at ang iyong sipon ay magiging mas madali at mas madali at unti-unting bababa.