Hilong hilo na ako sa gagawin ko. Karamihan sa mga karaniwang nauugnay na sintomas

Ang pagkahilo ay itinuturing na karaniwan at karamihan sa mga tao ay nakaranas nito kahit isang beses. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay hindi nakakapinsala. Gayunpaman, kung ang ulo ay umiikot nang ilang oras sa isang patuloy na batayan, kailangan ang tulong ng isang espesyalista. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kinikilala bilang isa sa mga pinakakaraniwang sintomas. iba't ibang sakit. Maraming tao ang may tanong: ano ang mga sanhi ng matinding pagkahilo? Anong gagawin? Sa totoo lang, ito ay depende sa ilang mga kadahilanan.

Ano ang pagkahilo?

Una kailangan mong tukuyin ang konsepto. Ang Vertigo (pagkahilo sa gamot) ay isang sensasyon kapag ang mga bagay sa paligid ay umiikot sa paligid ng isang tao, o siya ay gumagalaw sa kanyang sarili, habang nakatayo. Ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa lahat mula pagkabata. Halimbawa, kung umiikot ka sa lugar nang mahabang panahon o sumakay sa isang swing.

Ang tunay na pagkahilo ay itinuturing na isang malubhang sakit na sanhi ng mga karamdaman sa nervous system o ang vestibular apparatus. Ito ay responsable para sa posisyon ng isang tao sa espasyo, koordinasyon ng mga aksyon, katatagan, atbp. Ang aparatong ito ay matatagpuan malalim sa mga tainga.

Ngunit kontrolado ng utak ang lahat ng kilos at damdamin. Ang mga mata at kalamnan reflexes ay responsable para sa koordinasyon sa espasyo. Ang mga receptor na responsable para sa posisyon ng katawan ay nakakalat sa buong katawan. Samakatuwid, kapag ang ulo ay umiikot, ang isang tao ay madalas na nakakaramdam ng sakit.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkahilo?

Ang tanong na ito ay hindi masasagot nang walang katiyakan. Maraming dahilan para sa matinding pagkahilo. Anong gagawin? Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang matukoy nang eksakto kung bakit ito nangyayari. Ang isa sa mga pinaka-halatang kaso ay isang pamamaga ng tainga, o isang karamdaman vestibular apparatus. Ang sintomas na ito ay maaaring ipahayag sa osteochondrosis, mababang presyon, bilang isang resulta mental disorder. Napakahirap matukoy ang eksaktong dahilan, kadalasang imposible nang walang tulong ng mga propesyonal.

Una, inirerekomenda na bisitahin ang isang neurologist, kung saan siya ay magre-redirect na sa ang tamang espesyalista. Gayunpaman, kadalasan ang partikular na doktor na ito ay maaaring matukoy nang tama ang pinagmulan ng sakit, at makilala ang tunay, totoong pagkahilo mula sa ibang sakit.

Sa pang-araw-araw na termino, ang terminong ito ay nauunawaan bilang nagpapadilim sa mga mata, kung mabilis kang tatayo o tumalikod. Sa agham, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na orthostatic collapse. Isinalin sa ordinaryong wika, ang sakit, ayon sa maraming tao, ay sanhi ng matalim na pag-agos ng dugo mula sa ulo.

Ang tunay na pagkahilo ay tinatawag na pinsala o paglabag sa vestibular apparatus. Gayunpaman, ang mga tao ay kadalasang nagdurusa sa isa pang anyo nito. Halimbawa, nagkakasakit ito dahil sa imposibleng pananakit, nangingitim sa mata, atbp. Sinasabi ng mga doktor na ito ay dahil sa pagkapagod, pagbaba ng presyon, o kapansanan sa tono ng kalamnan.

Pag-uuri

Ang mga espesyalista sa larangan ng medisina ay nakikilala ang 4 na uri ng pagkahilo:

Sentral. Sa kasong ito, ang sakit ay nangyayari dahil sa pinsala o mga sakit sa utak, halimbawa, lahat ng uri ng pinsala, pagdurugo o mga tumor.
Peripheral. Ito ay eksakto kung ano ang tinatawag na tunay na pagkahilo, iyon ay, isang paglabag sa paggana ng vestibular apparatus o pamamaga ng tainga.
Systemic. Tatlong sistema ang responsable para sa posisyon at koordinasyon sa espasyo: visual, muscular at vestibular. Ganitong klase ang pagkahilo ay nangyayari dahil sa pagkabigo ng isa sa kanila. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng maingat na pagsusuri at kumplikadong paggamot.
Pisiyolohikal. Ang pinakakaraniwang anyo ng pagkahilo ay maaaring sanhi ng normal na stress, depresyon, o matinding pagkapagod.

Gaya ng nabanggit na, ang biglang pagbangon sa kama, mararamdaman mo rin ang pag-ikot ng ulo. Narito ang dahilan ay nakatago sa pagkakaiba sa pagitan ng mga visual na imahe at mga pisikal na sensasyon. Ang ganitong karamdaman ay nawawala nang mag-isa at hindi nagdadala ng anumang mga kahihinatnan.

Mga sanhi ng matinding pagkahilo. Anong gagawin?

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga dahilan para sa pagkahilo sa mga babae at lalaki ay pareho. Para sa mga konsepto ng katawan ng tao ay walang mga sekswal na katangian. Ang sakit na ito ay nangyayari kapag ang mga pangunahing sistema ng katawan ay nagambala: visual, muscular at vestibular apparatus. Kung lilitaw sila karagdagang sintomas sa anyo ng pagduduwal at kahinaan, ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng iba pang mga sakit. Mga sanhi ng napakalubhang pagkahilo:

Ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na dahilan para sa paglitaw ng isang karamdaman ay isang tumor sa utak. Kung lumala ang pandinig sa panahon ng pagkahilo, lumalabas ang dugo o nana sa mga tainga, dapat kang kumunsulta agad sa isang espesyalista. Ito ay isang hinala ng cancer.
Mga bata pagdadalaga maaari ring magdusa mula sa pagkahilo, mga problema sa pandinig at pagsusuka. Kung nangyari ito, kung gayon, malamang, bubuo ang Meniere's syndrome. Ito ay mapanganib dahil may posibilidad na maging neuritis.
Ang sanhi ng matinding pagkahilo sa mga babae at lalaki ay maaaring maagang stroke. Sa loob ng ilang araw, ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan, pag-aantok, siya ay pinahihirapan patuloy na pagsusuka at sakit ng ulo.
Maaaring umiikot ang ulo dahil sa concussion o anumang iba pang pinsala.
Dahil sa mga problema sa vestibular apparatus at ang pagpapasiya ng posisyon sa espasyo, nangyayari rin ang pagkahilo. Ang ganitong mga tao ay hindi maaaring sumakay sa pampublikong sasakyan, nagsisimula silang mag-panic.
Gayundin, ang sakit na ito ay minsan nabubuo bilang resulta ng pag-inom ng iba't ibang gamot, lalo na ang mga antibiotic. Kung nangyari ito, inirerekomenda na baguhin ang gamot o bawasan ang dosis.

Pagkahilo sa mga babae

Ang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ay kadalasang nagdurusa sa isang psychogenic na sakit, kung saan nangyayari ang pag-aantok at takot. Ang sanhi ng matinding pagkahilo sa mga kababaihan ay maaaring isang problema na tinatawag.

Kadalasan, ang mga kababaihan ay may migraine, na sinamahan ng pagkahilo. Kapag nangyari ito takot na takot sa liwanag at ingay matinding pagduduwal. Sa isang tumor sa utak, ang ulo ay umiikot nang malakas. Kasabay nito, ang mga kalamnan ay unti-unting huminto sa pagtatrabaho, nagsisimula ang mga problema sa paningin at pandinig.

Ang sanhi ng matinding pagkahilo at pagduduwal sa mga kababaihan ay maaaring pagbubuntis. Kakatwa, kasama nito, nagbabago ang komposisyon ng dugo, na humahantong sa isang pakiramdam ng pag-aantok, at kung minsan ay nahimatay. Maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo dahil sa mababang asukal sa dugo. Sa kasong ito, kailangan mo lamang kumain ng matamis o uminom ng tsaa. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng maraming tubig.

Bakit nahihilo ang mga lalaki?

Hindi tulad ng mga kababaihan, ang problemang ito ay madalas na nangyayari sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Gayunpaman, kung ito ay lilitaw, ito ay kinakailangan upang suriin sa isang doktor, marahil ito ay isang sintomas ng isang malubhang sakit. Kaya, ang mga sanhi ng matinding pagkahilo sa mga lalaki:

Labis na pagkonsumo ng alak. Marahil ang pinakakaraniwang kaso. Kapag ang isang tao ay labis na nainom, mayroong isang pakiramdam ng pagkahilo, ang mga pagsusuka ay posible. Sa matinding mga kaso, siya ay nahimatay.
Nalalason ang katawan, na nagreresulta sa pagdidilim ng mga mata at may posibilidad na mawalan ng malay.
Hindi matatag na presyon ng dugo, matalim na pagtalon.
Bilang sintomas ng mga sakit sa cardiovascular. Sa kasong ito, ito ay kadalasang sinasamahan masakit na sensasyon sa rehiyon ng puso.
Stress, matinding pagkapagod, Kulang sa tulog. Ang mga kadahilanang ito ay mukhang seryoso kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga lalaki, dahil, hindi katulad ng mga babae, pinapanatili nila ang mga emosyon sa kanilang sarili. At bilang resulta nito, tumataas ang presyon sa utak, na humahantong sa pagkahilo.
Pisikal na aktibidad, pagbabago ng klima, paglipat.

Maaari naming tapusin na may ilang mga dahilan, ngunit upang matiyak ang iyong kalusugan, mas mahusay na humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Pagduduwal na may pagkahilo

Ang pagduduwal ay madalas na kasama ng pagkahilo. Ang katotohanan ay ang isang tao, na nawalan ng kontrol sa posisyon ng katawan sa kalawakan, ay hindi mapanatili ang kanyang balanse, at samakatuwid ang mga pag-atake ay nangyayari. Ang mga sanhi ng matinding pagkahilo at pagduduwal ay maaaring mga karamdaman ng vestibular apparatus, mga problema sa nervous system at sirkulasyon ng dugo, osteochondrosis.

Kapag nahihilo ka sa kumbinasyon ng pagtaas ng temperatura ng katawan, matinding sakit, kahinaan sa mga paa, regular na pagnanasa sa pagsusuka, kailangan mong pumunta sa doktor. Dapat kang sumailalim sa isang pagsusuri, kabilang ang isang tomography. Sa ilang mga kaso, depende sa mga sanhi ng matinding pagkahilo at pagduduwal, kailangan mong gumawa ng x-ray ng gulugod at bungo.

Maaaring mangyari ang mga paglabag na ito dahil sa malnutrisyon, kabilang ang. Pinakamainam na isuko ang maalat, tsokolate, matapang na kape at tsaa. Ang pagkahilo na may pagduduwal ay karaniwan sa mga taong may mababang presyon ng dugo. Sa kasong ito, mayroong pagbaba sa lakas, mabilis na pagkapagod, Sira sa mata.

Ang sanhi ng matinding pagkahilo at pagsusuka sa mga kababaihan ay pagbubuntis. Naka-on maagang yugto lumilitaw ang kahinaan, pagkatapos ay nagiging pagduduwal.

Bakit umiikot ang ulo sa normal na presyon?

Ito marahil ang pinakasikat na tanong sa karamdamang ito. Ang mga tao ay naguguluhan kung bakit sila nahihilo kung ang tonometer ay nagpapakita ng normal na presyon. Ang katotohanan ay hindi lamang ito ang sanhi ng sintomas na ito. Maaaring umikot ang ulo sa iba't ibang sitwasyon. Halimbawa, mabilis na bumangon sa kama.

sanhi ng matinding pagkahilo normal na presyon maaaring may pagkalunod sa dagat, hindi pagpaparaan sa mga sakay, pampublikong transportasyon. Bilang karagdagan, ang sakit ay sanhi ng stress, o mga umiiral na sakit, tulad ng osteochondrosis. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng panghihina sa mga sintomas na ito, ito ay maaaring senyales ng isang nalalapit na stroke. Ang kundisyong ito ay maaaring dahil sa isang concussion.

Isa sa mga sanhi ng matinding pagkahilo sa normal na presyon ay ang pag-inom ng mga gamot. Bago gamitin ang mga gamot, kinakailangan upang maitaguyod ang kanilang pagiging tugma sa katawan.

Sa kaso ng hindi inaasahang pagkahilo, kinakailangan na manatiling kalmado, tumingin sa isang punto at huminga. Kung nagdudulot ito ng mga problema sa pagsasalita, dapat kang tumawag ambulansya. Ang normal na presyon ay hindi isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao. Ang pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka, at panghihina ay mga sintomas malalang sakit. Kasabay nito, napakahalaga na huwag ipagpaliban ang pagsusuri at matukoy kung ano ang eksaktong nagiging sanhi ng gayong reaksyon sa katawan.

Pagkahilo at panghihina

Ang pakiramdam ng kahinaan sa kumbinasyon ng pagkahilo ay mga sintomas ng mga sakit na nauugnay sa mga nakakahawang proseso na nakakaapekto sa ulo at spinal cord. Sa karamihan ng mga kaso, ang temperatura ay tumataas at ang tao ay nanginginig.

Dahilan malaking kahinaan at ang pagkahilo ay maaaring maging isang nalalapit na stroke. Kadalasan mayroong sakit sa lugar ng templo. Pakiramdam ng tao ay mahina pisikal na eroplano. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi pangkalahatang posisyon organismo.

Ang mga karamdamang ito ay nangyayari kapag nagpapasiklab na proseso mga sisidlan. Sa kasong ito, mayroong isang metabolic disorder, at mga kamay. Bilang karagdagan, ang pamamanhid ng mga limbs ay madalas na sinusunod, na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.

Sakit na may pagkahilo

Ito ay isang medyo pangkaraniwang sitwasyon. Sakit ng ulo maaaring may dalawang uri. Ang unang uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa likod ng ulo. Ang ganitong sakit ay talamak, ang sanhi ng hitsura nito ay Nakakahawang sakit at migraine.

Ang pangalawang uri ay pinukaw ng hypertension, concussion, sakit sa mata o tainga. Minsan ang sakit ng ulo ay nangyayari kapag umuubo o umiinom ng labis na alak. Ang ganitong sakit ay hindi kailangang tratuhin, ito ay lilipas mismo.

Ang sakit na ito ay mas karaniwan sa mga taong ang edad ay lumampas sa marka ng 40 taon. Upang maiwasan ang pananakit ng ulo, kailangan mong kumain ng tama at mag-ehersisyo. Bilang karagdagan, maging kalmado, huwag mag-overwork alinman sa pisikal o mental. Mga sanhi ng pananakit ng ulo at pagkahilo:

Migraine. May tumitibok na sensasyon, na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka. Ang sakit na ito ay tumatagal ng halos tatlong araw. Sa oras na ito, ang tao ay mas magagalitin, ang kanyang mga mata ay madalas na nagdidilim.
Ang mga sanhi ng matinding pagkahilo at kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw ay maaaring makaranas ng stress at depresyon. Sa kasong ito, lumilitaw ang isang matinding sakit ng ulo. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay ipinahayag sa mga terminong physiological, iyon ay, cheekbones.
Alta-presyon. Ang sanhi ng matinding pagkahilo sa mga kababaihan sa umaga ay tiyak na karamdamang ito. Ang sakit ng ulo ay umabot sa rurok nito maagang panahon at humupa sa araw. Bilang karagdagan, ang kasikipan sa mga tainga ay madalas na sinusunod. Ito ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay pagod na pagod at talamak na hindi nakakakuha ng sapat na tulog.

Bakit parang nahihilo ka kapag mabilis kang bumangon?

Maraming mga tao ang nakatagpo ng isang problema kapag, na may isang matalim na pagbabago sa posisyon ng katawan, ang ulo ay nagsisimulang makaramdam ng pagkahilo. Kung bihira itong mangyari, walang dahilan para mag-alala. Gayunpaman, sa kaso ng mga regular na paglabag, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista. Malamang, ang isang sakit ay makikita - Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkahilo, kahit na kapag nakatayo sa iyong mga paa ito ay nagdidilim sa mga mata. Kapag ang utak ay walang sapat na oxygen, at ang tao ay hindi kumukuha pahalang na posisyon nangyayari ang pagkahimatay. Ito ay nagpapahiwatig na kung ito ay naging masama, kailangan mong matulog kaagad.

Ang mga sanhi ng matinding pagkahilo, kung mabilis mong binago ang posisyon ng katawan, ay maaaring mga paglabag sa vestibular apparatus, ang paglitaw ng neuritis, stroke, o ang mga kahihinatnan ng isang pinsala. Ang sakit na ito ay karaniwan din sa sakit sa puso. Maaaring mahilo ang mga teenager kung mabilis silang tumayo. Ito ay may kinalaman sa pagdadalaga. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa mga taong namumuno laging nakaupo na imahe buhay. Samakatuwid, napakahalaga na bumangon nang regular at gawin ang elementarya na himnastiko.

Umiikot ba ang ulo mo patayong posisyon? Siyempre, oo, at marami ang nakaranas nito para sa kanilang sarili. Ang mga sanhi ng matinding pagkahilo sa posisyong nakahiga ay maaaring mga sakit Tulong pandinig, pressure surges, diabetes mellitus, concussion. Sa kasamaang palad, hindi laging posible na "mahiga lang" na may pagkahilo. Ang proseso ay magpapatuloy sa posisyong ito.

Pangunang lunas para sa pagkahilo

Ang sakit na ito ay maaaring mangyari nang biglaan at mabigla ang isang tao. Una sa lahat, huwag mag-panic, kailangan mong huminahon. Kung ang pagkahilo ay medyo malakas, ito ay pinakamahusay na umupo at tumingin sa isang punto. Kung ang mga bagong sintomas ay lumitaw sa anyo ng pamamanhid ng mga paa o pagduduwal, dapat kang tumawag sa isang doktor, at, kung maaari, kumuha ng pahalang na posisyon. Kasabay nito, ang ulo ay hindi maaaring iikot at baluktot, dapat itong maging kalmado.

Sa bahay, kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkahilo, kinakailangang ilagay ang pasyente sa isang sofa o kama. Kailangan mong maglagay ng unan upang ang ulo, balikat at leeg ay nakahiga dito. Pinipigilan ng pagpipiliang ito ang baluktot ng gulugod. Upang mapawi ang stress sa pasyente at maibsan ang kanyang kalagayan, isang malamig na tuwalya na binasa ng isang solusyon ng suka ay dapat ilapat sa noo.

Ang mga sintomas tulad ng pagkahilo, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa pagtulog, labis na pagkamayamutin ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng tao. Ang pagpaparaya sa kanila ay mahigpit na ipinagbabawal. Kung nakita mo ang mga sanhi ng matinding pagkahilo, ano ang dapat mong gawin? Kailangan mong makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor para sa tulong. Ang espesyalista ay susuriin at magrereseta ng paggamot.

Ang katotohanan ay ang gayong mga sintomas ay humantong sa isang stroke. Kamakailan lamang ang sakit na ito ay nagsimulang makaapekto sa mga kabataan. mga pinuno, mga pinuno malalaking pamilya, ang mga nangungunang tagapamahala ay mga target para sa stroke. Kung ang mga naturang palatandaan ay natagpuan, ang mga kumbinasyong gamot, tulad ng Vasobral, ay maaaring inumin.

Malubhang pagkahilo: sanhi, paggamot sa mga remedyo ng mga tao

Ang therapy na may mga gamot ay irereseta ng isang doktor. Ngunit may mga katutubong remedyo para sa paglutas ng problemang ito, na kung minsan ay nakahihigit sa mga tradisyonal. Gayunpaman, dapat itong gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista. Dapat mo ring malaman kung ikaw ay allergic sa alinman sa mga bahagi, kung hindi, ang pagkahilo ay maaaring lumala.

Isaalang-alang ang ilang mga pamamaraan na pinaka-epektibo para sa problemang ito:

Sa walang laman na tiyan, kumuha ng juice mula sa mga beets at karot.
Ang granada ay isang mahusay na produkto na nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, na nagpapababa naman ng pagkahilo.
damong-dagat. Ito ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo, maging ito ay isang pulbos o isang regular na salad, na maaaring mabili sa anumang tindahan. Itong produkto saturates ang katawan na may yodo, posporus at iba pang mga elemento ng bakas na responsable para sa normal na paggana ng vestibular apparatus;
Masarap ang ginger tea panlulumo malawakang ginagamit sa paglutas ng problemang ito.

Pag-iwas sa pagkahilo

Kung ang sakit na ito ay madalas na nagpapahirap sa iyo, at nais mong mapupuksa ito, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

iwanan ang sigarilyo at alkohol;
huwag gumamit ng table salt;
uminom ng kape nang kaunti hangga't maaari;
pisikal na i-load ang katawan, kahit na sa gymnastics lamang;
huwag mag-recycle, magpahinga sariwang hangin;
huwag gumawa ng mabilis na matalim na paggalaw ng ulo;
kung ninanais, maaari kang bumili ng isang orthopedic mattress, na nagpapataas ng ginhawa sa panahon ng pahinga.

Ang katotohanan ng pagkahilo sa sarili nito ay hindi masyadong mapanganib, ngunit hindi ito maaaring balewalain. Sa pinakamasamang kaso, maaari itong humantong sa malalaking problema sa kalusugan. Samakatuwid, mas mahusay na agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista kapag lumitaw ang mga unang sintomas, na mag-uudyok ng karagdagang mga aksyon.

Kapag nahihilo ka, hindi ka man lang makagalaw sa apartment, dahil medyo umuugoy-ugo ka o kaya'y napaka-skidding. Nabigo ang vestibular apparatus - isang bahagyang pagkawala ng oryentasyon. Kung ang kundisyong ito ay hindi nawawala at paulit-ulit nang mas madalas, pagkatapos ay tanungin mo ang iyong sarili ng mga tanong: "Bakit umiikot ang aking ulo?" at "Paano gamutin ang pagkahilo?". Sa anumang kaso, upang matukoy ang dahilan, kailangan mong tandaan kung ano ang iyong naramdaman sa mga nakaraang araw. Nagkaroon ka na ba ng hindi bababa sa panandaliang, sa loob ng ilang segundo, pagkakadiskonekta ng vestibular apparatus? "Nagmaneho" ka ba habang nakaupo sa harap ng TV o sa iyong mesa sa opisina? Ang matinding pagkahilo ay hindi biglaang nangyayari, palaging may ilang mga kinakailangan, panandaliang mga senyales na hindi mo lang pinansin noon dahil sa isang malaking bilang trabaho, pag-aaral, kasalukuyang mga alalahanin.

Ang pagkahilo ay kabilang sa kategorya ng medyo karaniwang mga pathology. Ang lahat ng mga tao kahit isang beses ay nakatagpo ng ilusyon ng paggalaw ng katawan o nakapaligid na mga bagay. Minsan ibinigay na estado nangyayari kapag biglaang paggalaw. Para sa ilang mga tao, lumilitaw ito kapag bumabangon sa kama o sa isang panaginip. Maraming tao ang may paminsan-minsang pakiramdam na parang nahihilo, na, bagaman hindi isang sakit, ay maaaring sintomas ng ilang iba pang sakit. Napakaraming dahilan para sa naturang karamdaman, mula sa medyo "ligtas", kung saan ang mga sintomas ay bihira, episodiko, hanggang sa napakaseryoso, kung saan ang ulo ay patuloy na nahihilo. Ang dalas ng paglitaw ng mga sintomas ay halos palaging nagpapahiwatig posibleng mga problema may kalusugan.

Mga sanhi ng pagkahilo sa isang malusog na tao

Tinutukoy ng vestibular apparatus ang antas ng balanse na nararamdaman ng isang tao. Ito ay matatagpuan sa lugar panloob na tainga, kung saan nanggagaling ang mga pana-panahong signal mga selula ng nerbiyos At temporal na rehiyon cerebral cortex - ito ang mekanismo panloob na kontrol katawan ng tao para sa posisyon ng katawan. Anumang mga kaguluhan sa salpok na paghahatid ng impormasyon sa utak ay humantong sa isang bahagyang pagkawala ng isang pakiramdam ng balanse. Ang pagkahilo ay hindi isang sakit, ngunit isa lamang sa mga palatandaan nito - mga sintomas, tulad ng sakit ng ulo o mataas na lagnat. Ang mga pag-atake ng pagkahilo ay maaaring napakabihirang at hindi maipahayag, o maaari silang maging paulit-ulit at may malakas na epekto hindi lamang sa kagalingan, kundi pati na rin sa kalidad ng buhay, at maging sa kapasidad ng pagtatrabaho. Sa unang kaso, ito ay, bilang isang panuntunan, isang natural na reaksyon ng isang malusog na tao sa malakas na panlabas na stimuli.

matinding pagkapagod

Ang pagkapagod ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan. Ang katawan ay maaaring gumana nang mahusay at maayos lamang sa ilalim ng kondisyon ng kanyang regular na sikolohikal at pisikal na pagbabawas. Iyon ay, ang isang tao ay nangangailangan ng isang mahusay na pahinga hindi bababa sa tubig o pagkain. Kung hindi ka makakuha ng sapat na tulog, pagod na pagod, at mas masahol pa - pagsamahin ang dalawang salik na ito, ang pagkahilo ay isang ganap na inaasahang kababalaghan. Kung hindi mo dalhin ang bagay sa isang talamak na estado, kung gayon ang lahat, bilang panuntunan, ay pumasa sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagpapanumbalik ng pagtulog at pahinga.

Hindi inaasahang matinding stressful na sitwasyon

Pagbagsak sa pagsusulit, pagpunta sa entablado sa harap ng libu-libong tao, skydiving, at iba pa at iba pa. Narito ang mga halimbawa na sa tanong. Ano ang nangyayari sa mga ganitong kaso sa antas ng pisyolohikal? Ang isang malakas at matalim na pagpapalabas ng adrenaline ay isinasagawa sa daluyan ng dugo sa katawan. Dahil sa impluwensya ng hormon na ito, sa napakalaking dami, mga daluyan ng dugo sa utak ay na-compress (ang kanilang panandaliang spasm ay nangyayari), bilang isang resulta, ang normal na supply ng oxygen at metabolismo ay nabalisa nang ilang panahon. Ang natural na resulta - umiikot ang ulo ng isang tao.

Pagkagutom o avitaminosis

At hindi dapat isipin ng isa na ang isang mahabang kawalan lamang ng pagkain ay maaaring makapukaw ng isang kawalan ng timbang na nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang pag-atake ng pagkahilo. Medyo kabaligtaran: sa matagal na pag-aayuno, ang katawan ay may oras upang umangkop dito at muling itayo ang metabolismo nito sa kasalukuyang sitwasyon. Ngunit sa hindi regular na nutrisyon, maaari itong mangyari matalim na patak mga antas ng glucose sa dugo. Mayroong carbohydrates - at walang carbohydrates. Hindi naiintindihan ng utak kung ano ang nangyayari, dahil nangangailangan ito ng maraming enerhiya. At hindi siya. Maaari din nitong paikutin ang iyong ulo.

Mabilis na paggalaw, pagkabigo sa pagtutok

Karaniwan ang ulo ay nagsisimulang umikot na may biglaang pagbabago sa posisyon ng katawan. Ang kundisyong ito ay madalas na lumilitaw kapag ang ulo ay nakatagilid. Bilang isang patakaran, ang gayong kakulangan sa ginhawa ay pansamantala at nawawala sa sarili nitong. Halimbawa: trapiko ng carousel. Kasama rin dito ang " pagkahilo sa dagat". Ang utak ay tumatanggap ng impormasyon para sa pagproseso ng labis na madalas, habang ang mga bagay sa paligid ay kumikislap sa harap ng mga mata sa napakabilis na bilis. Wala siyang panahon para pag-aralan ito, may “confusion”.

Tungkol sa pokus: kung titingnan mo ang isang lugar sa malayo sa loob ng mahabang panahon, at pagkatapos ay tumingin sa isang bagay na matatagpuan sa malapit, ang iyong mga mata ay maaaring walang oras upang umangkop, at ang mag-aaral ay maaaring makitid. Ang resulta ay hamog sa harap ng mga mata at bahagyang pagkahilo. Dito marami ang nakasalalay sa tono ng mga mag-aaral.

Pagkahilo habang nakahiga

Kung bigla mong binago ang posisyon ng katawan mula patayo patungo sa pahalang, maaaring mangyari ang tiyak na pagkahilo. Maraming naglalarawan dito: "Parang lumulutang ako." Huwag mag-alala kung ang pakiramdam na ito ay hindi regular. Maaaring ito ay isang katangiang tanda ng naturang benign positional disorder.

Ang katotohanan ay ang vestibular apparatus ay may mga receptor sa komposisyon nito. Sila, sa proseso ng buhay, namamatay, habang dumadaan kemikal na reaksyon sa paglabas ng mga particle ng calcium carbonate. Ito ang sangkap na ito, sa tiyak na konsentrasyon nito sa dugo, na naghihikayat ng pagkahilo.

Nahihilo pagkatapos uminom ng gamot

Ang mga anotasyon para sa maraming gamot ay nagpapahiwatig na pagkatapos kunin ang pasyente ay maaaring makaramdam ng pagkahilo. Ngunit sa ilang mga gamot ang pag-aari na ito ay lalo na binibigkas:

Mga gamot na antiallergic. Ang Dimedrol, na kasalukuyang ginagamit ay medyo bihira, ay may partikular na malakas na epekto sa nervous system at ang organ ng balanse.
Ang pinakamalakas na grupo ng mga antibiotic at antiseptics.
Mga tranquilizer at malakas na sedative.

Sa pangkalahatan, ang pagkahilo ay isang karaniwang side effect ng maraming gamot na nagta-target sa nervous system.

Masamang gawi na nagdudulot ng pagkahilo

Kadalasan sa appointment ng doktor, maririnig mo ang ganitong uri ng reklamo: "kapag naninigarilyo ako, umiikot ang ulo ko." Habang naninigarilyo, lahat ng tao ay medyo nahihilo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang nikotina, na tumagos sa dugo, ay nagpapalawak ng mga daluyan ng utak. Ang pagkahilo ay isang pangkaraniwang sintomas hangover syndrome. Sa kasong ito, ang sintomas ay nauugnay sa pagkalason. ethyl alcohol at mga produkto ng pagproseso nito sa katawan. Mayroong pamamaga ng utak, trombosis ng maliliit na capillary nito, nadagdagan ang presyon ng dugo. Laban sa backdrop ng mga ito mga pagbabago sa pathological Ang isang tao ay nag-aalala din tungkol sa iba pang mga sintomas:

sakit ng ulo;
isang pangkalahatang pakiramdam ng depresyon, kahinaan;
masamang kalooban at nabawasan ang emosyonal na background;
pagduduwal at pagsusuka.

Mga sakit na nauugnay sa pagkahilo

Minsan ang pagkahilo ay isang pagpapakita ng medyo mapanganib na mga karamdaman. Halimbawa, ang ulo ay umiikot dahil sa ang katunayan na mayroong kakulangan ng koordinasyon sa pagpapatakbo ng mga sensory function. Madalas na mga seizure ang disorientation ay maaaring isang manipestasyon ng vegetative-vascular dystonia. Maaaring ito ay tungkol sa pag-unlad. diabetes at atherosclerosis. Minsan lumilitaw ang kundisyong ito na may hypertension, ngunit maaari rin itong mangyari sa normal na presyon. Depende kung meron proseso ng pathological sa panloob na tainga o hindi, makilala ang pagitan ng systemic (true, vestibular) at non-systemic (non-vestibular) vertigo.

Ang sistematikong pagkahilo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na sensasyon ng pag-ikot ng mga bagay sa paligid ng katawan o pag-ikot ng katawan mismo sa espasyo at nangyayari kapag ang vestibular apparatus o ang nerve nuclei ng utak na responsable para sa koordinasyon at balanse ay apektado. Ito ay nangyayari sa 25% ng lahat ng mga kaso ng mga sintomas na inilarawan ng pasyente bilang isang kondisyon kung saan ang ulo ay umiikot. Sa natitira - mga palatandaan ng di-systemic na pagkahilo.

Ang systemic vertigo ay katangian ng mga sakit tulad ng:

Meniere's disease - bilang isang panuntunan, isang unilateral na sugat ng labirint ng isang di-namumula na kalikasan;
vestibular schwannoma ( benign tumor), o acoustic neuroma;
Bakterya at mga sakit na viral labyrinth - labyrinthitis dahil sa hindi ginagamot na otitis media, pagkatapos magdusa ng trangkaso, tigdas, rubella;
Ang acute peripheral vestibulopathy (vestibular neuronitis) ay isang komplikasyon pagkatapos ng talamak impeksyon sa baga sa anyo ng isang sugat ng vestibular apparatus;
Benign paroxysmal (paroxysmal) na pagkahilo - sa 50 - 75% ng mga kaso, ang sanhi ng naturang pag-atake ay hindi maitatag, pagkatapos ay nagsasalita sila ng idiopathic na pagkahilo. Nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga seizure sa gabi o mga oras ng umaga sa kaunting pagliko o pagtagilid ng ulo. Ang mga pag-atake ay panandalian, nangyayari nang maraming beses sa isang araw o isang linggo, pagkatapos ay itigil ang pag-istorbo sa pasyente sa loob ng ilang linggo, at pagkatapos ay muling lumitaw;
Pinsala sa utak sa rehiyon ng vestibular nuclei at ang cerebellum - mga tumor, pinsala, stroke sa talamak at subacute na mga panahon.

Ang non-systemic na pagkahilo ay nailalarawan iba't ibang sintomas, na inilarawan ng pasyente bilang isang pakiramdam ng pagkahilo, pagduduwal, hindi matatag na lakad, nanghihina sa mga langaw sa harap ng mga mata at ingay sa tainga at maaaring mangyari sa mga naturang sakit:

Mga sakit sa neurological - epilepsy, demyelinating ( multiple sclerosis), nakakahawa (meningoencephalitis), mga proseso ng tumor sa utak, nadagdagan ang intracranial pressure;
Psychogenic na sakit - neurosis na nauugnay sa palagiang stress, depresyon , pagkabalisa disorder personalidad;
Mga sakit sa gitna at panloob na tainga - otitis media, barotrauma (maaaring mangyari sa mga iba't iba, mga maninisid na may matalim na pagsisid sa isang mahusay na lalim), acoustic neuroma;
Mga sakit visual na kagamitan- diabetic retinopathy (retinal pathology), katarata, glaucoma;
Ang mga sakit ng musculoskeletal system at ang nauugnay na paglabag sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan ng leeg at ulo, halimbawa, sa cervical osteochondrosis o ang mga kahihinatnan ng pinsala sa gulugod sa cervical region, ang mga carotid arteries na nagdadala ng dugo at oxygen sa cranial magdusa ang lukab;
Mga paglabag sirkulasyon ng tserebral- talamak (stroke) at talamak (dyscirculatory encephalopathy);
Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo - sick sinus syndrome, bradycardia, atherosclerosis ng aorta at carotid arteries, arterial hypertension at hypertensive crisis;
Migraine;
Maaga at late effects traumatikong pinsala sa utak;
Ang mga pathological na kondisyon na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis at hindi lamang - preeclampsia (preeclampsia), anemia, pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo, kakulangan o kawalan ng mga bitamina sa katawan.

Kung ibinukod mo ang lahat ng mga kadahilanan na pumukaw sa pagkahilo, at nagpapatuloy ang mga hindi kanais-nais na sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang magsagawa ng pagsusuri para sa isang sakit na maaaring magdulot ng ganitong kondisyon.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Sa kabila ng pagkakaroon ng makatwiran at medyo normal na mga pagpipilian kapag nahihilo, na may madalas na pag-uulit ng mga ito hindi kanais-nais na mga sintomas dapat kang makipag-ugnayan sa mga eksperto. Ang mataas o mababang presyon ng dugo ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkahilo sa mga kababaihan. Mga taong para kanino ang mga pagkakaiba presyon ng dugo ay naging isang pangkaraniwan, madalas na umuulit na kababalaghan, nakakaranas din sila ng madalas na pagkahilo.

Kung sabay-sabay kang nakararanas ng mga sintomas tulad ng:

matinding kahinaan;
mga problema sa paningin;
ingay sa tainga;
sakit ng ulo,

kung gayon ang isang tawag sa ambulansya ay kailangan lang para sa iyo. Ang katotohanan ay ang pagkahilo kasama ang pagkawala ng kamalayan, pagkawala ng lakas at koordinasyon ng mga paggalaw, pati na rin ang sakit ng ulo, ay mga palatandaan. matinding paglabag daloy ng dugo sa tserebral at posibleng stroke.

Kung, bilang karagdagan sa pagkahilo, nararamdaman mo rin ang:

ingay sa tainga;
pagduduwal;
sakit ng ulo,

ang mga ito ay maaaring mga sintomas ng isang traumatikong pinsala sa utak, nakakalason na pagkalason o migraine.

Mga diagnostic

Ang tamang paggamot sa mga pasyenteng madalas nahihilo ay dapat piliin ng doktor. Dahil ang ulo ay umiikot sa pinaka iba't ibang sakit at mga impeksiyon, karaniwan niyang inirereseta komprehensibong pag-aaral na maaaring kabilang ang:

computed at magnetic resonance imaging;
pagsusuri sa ultrasound;
x-ray;
pag-aaral ng katawan gamit ang radioisotopes;
mga pagsusuri sa biochemical.

Ang paggamot sa anumang uri ng pagkahilo ay dapat magsimula lamang sa pagbisita sa doktor. Higit sa lahat, mag-apply Medikal na pangangalaga habang.

Ano ang gagawin kung nahihilo ka

Kadalasan, ang pagkahilo ay sinamahan ng pagduduwal. Sa kasong ito, huwag subukang pigilan ang iyong sarili.
Kung nahihilo ka, ang unang dapat mong gawin ay humiga kaagad. Ang ulo at balikat ay dapat na nasa parehong antas, sa posisyon na ito ang suplay ng dugo sa utak ay nagpapabuti.
Humiga, mas mabuti sa isang madilim na silid. Maglagay ng yelo o tuwalya na ibinabad sa malamig na tubig sa iyong noo.
Ipikit ang iyong mga mata o ituon ang iyong mga mata sa ilang nakapirming bagay.
Uminom ng malamig na matapang na kape.
Pagbubuhos ng peppermint. Lalo na kapaki-pakinabang para sa pagkahilo sa umaga.
Uminom sa halip na tsaa pagkatapos ng tanghalian at hapunan at lilipas ang problema.
Isama ang mga pagkaing mayaman sa phosphorus tulad ng isda, mani, keso, at itlog sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang mas madalas.

Malaking benepisyo sa pagkahilo, at hindi lamang sa kanila, ay magdadala sa iyo ng pang-araw-araw na douche. Huwag magsimulang biglaan, ibuhos muna ang iyong mga paa, hayaan ang tubig sa temperatura ng silid sa una, unti-unting gawin itong mas at mas malamig.

Kung nahihilo ka - makakatulong ang mga katutubong remedyo

Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, magluto tulad ng tsaa, 1 tbsp. isang kutsarang melissa
Bago kumain 1 tbsp. isang kutsarang damong-dagat.
Nettle decoction. 1 st. ibuhos ang isang kutsarang nettle 0.5 tasa ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 4 na oras. Salain, magdagdag ng 100 ML. katas ng mansanas at uminom ng tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago ang bawat pagkain.
10 ml. langis ng juniper, 30 ml. langis ng fir, 100 ml. 100% langis ng camphor haluin, iling mabuti. Kapag nahihilo, lubricate ang mga punto sa itaas ng kilay, sa itaas itaas na labi, whisky, sa likod ng mga tainga.

Pag-eehersisyo sa koordinasyon at balanse

Sa konklusyon, nais kong bigyan ka ng isang hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo na makayanan ang patuloy na pagkahilo, ngunit sa kondisyon na regular mong ginagawa ang mga ito.

Dahan-dahang ikiling ang iyong ulo pasulong patungo sa iyong baba nang mas mababa hangga't maaari. At din, napakabagal nang walang pag-igting, iangat.
Salit-salit na ikiling ang iyong ulo sa kanan at kaliwa sa balikat. Gawin ito nang napakabagal.
Gamit ang iyong ulo kailangan mong ilarawan ang walo mula kaliwa hanggang kanan, pagkatapos ay pababa at pasulong.
Kapareho ng sa nakaraang ehersisyo, sa vertical at pahalang na direksyon lamang.

Kung palagi kang nahihilo, habang nakakaranas ka ng kahinaan o pagduduwal, siguraduhing makipag-ugnay sa isang neurologist, at ilarawan sa kanya nang tumpak hangga't maaari ang lahat ng iyong nararamdaman sa parehong oras. Detalyadong at Detalyadong Paglalarawan ay makakatulong sa espesyalista na maunawaan at tama ang pagsusuri.

Ang bawat tao'y pana-panahong nakakaranas ng pagkahilo, na, bagaman hindi isang sakit, ay isang sintomas ng ilang iba pang sakit. Napakaraming dahilan para sa naturang karamdaman, mula sa medyo "ligtas", kung saan ang mga sintomas ay bihira, episodiko, hanggang sa napakaseryoso, kung saan ang ulo ay patuloy na nahihilo. Ang regular na paglitaw ng mga sintomas ay halos palaging nagpapahiwatig ng posibleng problema sa kalusugan.

Mga sanhi na hindi nagbabanta sa katawan, ngunit humahantong sa pagkahilo:

Gumaganap sa publiko, tulad ng sa isang konsiyerto o pagtatanghal
Ang estado ng pag-ibig o kagalakan
Banayad na stress (pagpupulong, tawagan ang boss "sa karpet")
Seasickness, na maaaring mangyari hindi lamang sa isang barko, kundi pati na rin sa isang kotse, eroplano, roller coaster
Nanonood ng ilang pelikula at cartoon na may maliliwanag na frame at camera shake.
Fitness at yoga, kung saan may mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng leeg.
kakulangan ng bitamina at sustansya(diyeta, kawalan ng oras para sa almusal at tanghalian)

Karamihan sa mga sitwasyong ito ay lumitaw dahil sa pagpapalabas ng hormone ng isang matinding sitwasyon sa dugo - adrenaline, na humahantong sa isang pag-urong ng makinis na mga kalamnan ng mga daluyan ng utak, na, bilang isang resulta, ay tumatanggap ng mas kaunti. tama na oxygen. Ito ay humahantong sa pagkahilo, na hindi sistematiko.

Mapanganib na dahilan

Ang sitwasyon kapag ang ulo ay madalas na nahihilo ay malamang na isang indikasyon ng ilang malubhang karamdaman. Sa kasong ito, ang intensity ng mga pag-atake ng pagkahilo ay maaaring maging pare-pareho at tumaas sa paglipas ng panahon.

Mga sakit ng vestibular apparatus

Ang mga sakit ng vestibular apparatus ay humantong sa pinaka-binibigkas na pagkahilo, na kahit na may hiwalay na pangalan na "vertigo" (lat. - pagkahilo). Ang mga sanhi ay mga sakit sa gitnang tainga, bilang isang resulta, ang pasyente ay nakakaranas ng isang estado ng pagkawala ng balanse, isang pakiramdam ng pag-ikot ng mga bagay sa paligid niya o sa kanyang sarili sa paligid ng mga bagay. Kasama sa iba pang mga sintomas ang pagsusuka, pagduduwal, malamig na pawis.

Ang sakit na Meniere ay isa sa mga pinaka kawili-wiling mga dahilan kung bakit madalas kang nahihilo. Ito ay nangyayari dahil sa pagtaas ng likido sa panloob na tainga o bilang resulta ng pagbabago sa komposisyon nito. Ang pasyente ay nagsisimula ng pumipili na pagkabingi sa ilang mga hanay ng tunog. Ang isang tao ay lubos na nauunawaan ang tahimik na pananalita, ngunit ang malakas na pananalita ay maaaring hindi maunawaan. Bilang karagdagan, ang pasyente ay nagsisimulang makarinig ng "panloob" na ingay o pagsipol.

Ang perilymphatic fistula ay isang sakit na humahantong sa unilateral, at sa parehong oras, biglaang pagsisimula ng pagkahilo at pagkabingi. Ito ay resulta ng pinsala sa septum na naghihiwalay sa gitna at panloob na tainga. Sinamahan ng pagkawala ng koordinasyon. Mas lumalala ang mga sintomas kapag umuubo o bumahin. Kung ang pagkahilo ay nagsisimula nang unti-unting tumaas, maaari itong sanhi ng napaka mapanganib na sakit - .

Ang pinsala sa ilang bahagi ng vestibular apparatus ay maaaring humantong sa tinatawag na benign positional vertigo, na nangyayari lamang sa ilang posisyon sa ulo at tumatagal ng mga ilang minuto.

Kasabay ng sakit ng ulo

Ang migraine ay isang sakit na nagdudulot ng matinding unilateral headache, na sinamahan ng malaking halaga side effect, kabilang ang pagkahilo. Ang ulo ay maaaring magsimulang umikot hindi lamang pagkatapos ng simula ng pag-atake, kundi pati na rin bago ito, sa panahon ng isang partikular na kondisyon na tinatawag. Ang simula ng aura ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng liwanag at tunog na takot, "langaw" at mga tuldok sa harap ng mga mata, pagduduwal, kahinaan, pagkamayamutin.
Ang ulo ay maaaring magsimulang umikot bilang resulta ng pagkalason sa alkohol, pagkain, mga nakakalason na sangkap. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng pangkalahatang kahinaan, pagduduwal, kakulangan sa ginhawa at sakit sa tiyan, panginginig at lagnat, sira ang dumi.
Traumatic brain injury (na sa 90% ay nagtatapos sa isang concussion, at sa 10% na may contusion ng utak) ay humahantong sa pagduduwal, pagkawala ng oryentasyon sa espasyo, incoordination at pagkahilo.
Ang paglabag sa sirkulasyon ng tserebral (stroke) ay maaaring maging sanhi ng pagkahimatay, pansamantalang pagkawala ng paningin, pangkalahatang kahinaan, pagkawala ng koordinasyon, pati na rin ang isang pinalala na reaksyon sa stimuli (matalim na tunog, Matitingkad na kulay). Nangangailangan agarang tulong espesyalista.
Osteochondrosis. Mga degenerative na pagbabago sa cervical spine ay humantong sa talamak na pagkahilo, na pinalala ng pagkiling at pag-ikot ng leeg, pati na rin sa pamamagitan ng paggalaw ng buong katawan, at may posibilidad na umunlad sa paglipas ng panahon.

Para sa mga karamdamang sikolohikal at nerbiyos

Kadalasan ang pagkahilo ay nagsisimula laban sa background ng neurosis, isang serye ng mga stress, pinigilan sikolohikal na estado at maaaring tumagal ng ilang buwan. Ito ay medyo simple upang matukoy ang psychogenic sanhi - ito ay sinamahan ng isang exacerbation ng mga takot, nadagdagan pagkabalisa, iba't ibang mga karanasan, obsessions.

Dahil sa gamot

Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkahilo araw-araw. Una sa lahat, kabilang dito ang mga gamot sa allergy, gayundin ang mga malamig (anti-inflammatory) na gamot. Ang mga tabletas sa pagtulog ay humahantong sa pangkalahatang pagpapahinga at pagpapatahimik ng katawan, na maaari ring humantong sa pagkahilo.

Ang isang katulad na epekto ay ginawa tiyak na paghahanda upang labanan ang mga seizure, na may sakit na Parkinson, mga antidepressant. Bilang isang patakaran, binabalaan ng dumadating na manggagamot ang pasyente nang maaga tungkol sa kanilang mga kahihinatnan.

Mga regulasyon sa kaligtasan

Sa sarili nito, ang pagkahilo ay mapanganib na may panganib na mahimatay, kaya kapag nagsimula pa lang, subukang umupo o humiga, sa matinding mga kaso, hawakan ang dingding na sinusubukang maiwasan ang mga biglaang paggalaw. Maaari mong ituon ang iyong mga mata sa ilang hindi natitinag na bagay - makakatulong ito upang bahagyang maibalik ang pakiramdam na nasa kalawakan.

Kung ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag madalas kang nahihilo, ang mga dahilan ay kadalasang napakaseryoso, kaya huwag ipagpaliban ang pakikipag-ugnay sa isang doktor. Maingat na sundin ang kanyang mga tagubilin, uminom ng gamot, huwag kalimutan ang tungkol sa pag-iwas, at pagkatapos ay ang sakit ay kapansin-pansing urong o ganap na mawawala.

Alam ng lahat ang pakiramdam kapag nahihilo ka: bawat tao kahit isang beses ay naramdaman na "ang lupa ay umaalis sa ilalim ng kanilang mga paa", o napansin kung paano "lahat ay lumulutang sa paligid", ngunit ang mga doktor ay nagbibigay ng hindi gaanong makulay na kahulugan sa markang ito. Tinukoy nila ang pagkahilo bilang "isang pakiramdam ng kawalan ng timbang" at "isang pakiramdam ng pag-ikot ng mga bagay."

Sa proseso ng indibidwal na pag-unlad, ang isang tao ay bumubuo ng kanyang sariling larawan ng mundo, ang kanyang sariling saloobin at ideya ng pakikipag-ugnayan sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya. Ang pagbuo ay nagaganap sa tulong ng mga organo ng pandama, ang gawain nito ay kinokontrol ng mga nerve endings na tumatanggap ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin at ipinadala ito sa utak: sa pangkalahatan, ang ilang mga stereotype ay naayos, ang paglabag na kung saan ay nakikita. bilang kabiguan.

Bakit umiikot ang ulo ko

Sa malusog na tao ang ganitong mga pagkabigo ay hindi bihira: halimbawa, kapag ang motion sickness sa transportasyon, at lalo na sa dagat - kapag ang isang tao ay nasa isang sailing na barko, ang mga mata ay nakakakita ng isang malinaw na linya ng abot-tanaw, ngunit ang vestibular apparatus ay "nagdedeklara" ng iba pa - nakikita nito ang pitching, ang larawan ay "hindi nagtatagpo", at nahihilo.

Walang sinuman ang nagdududa sa kalusugan ng mga kosmonaut, ngunit kahit na sa kanilang unang linggo ng pananatili istasyon ng kalawakan nahihilo: sa kawalan ng timbang, lahat ng impormasyon ay nakikita ng mga pandama sa ibang paraan.

Sa anong mga kaso ang pakiramdam ng pagkahilo ay hindi nauugnay sa isang partikular na sakit?

Ang pinakakaraniwang dahilan, tinatawag ng mga eksperto ang isang matalim na paglabas ng adrenaline sa dugo, at ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang sitwasyon: ang isang tao ay natakot, nabalisa noon pampublikong pagsasalita, pagsusulit, atbp. Bukod dito, ang ulo ay maaari ding umiikot sa kagalakan: ang adrenaline ay ginawa hindi lamang sa mga negatibong sitwasyon, ngunit ang resulta ay pareho - mula sa vasospasm, ang daloy ng dugo sa utak ay bumagal, mayroong isang pakiramdam ng "pag-ikot" at pagkawala ng balanse.

Nagaganap din ang mga kaguluhan sa suplay ng dugo sa utak habang ehersisyo– halimbawa, kapag matalim ang hilig o pagliko; gayunpaman, ang bawat tao ay maaaring lumiko nang hindi matagumpay o gumawa ng isang awkward na paggalaw.

Mula sa taas at pagsakay sa carousel, umiikot din ang ulo para sa marami. Sa unang kaso, nawala ang pokus: kapag tumingin tayo sa isang malaking libreng espasyo - pababa o sa malayo, kalamnan ng mata ay nasa parehong estado, ngunit kapag tumitingin sa pinakamalapit na mga bagay, nagbabago ang lahat - ang mga mata ay walang oras upang "muling itayo". Totoo, madalas mayroong isang parallel na adrenaline rush dito: pagkatapos ng lahat, ang ulo ay malamang na hindi makaramdam ng pagkahilo kung titingnan natin ang distansya hindi mula sa bubong ng isang skyscraper, ngunit mula sa isang mataas, ngunit malumanay na kiling na burol. Sa kaso ng carousel, ang utak ay walang oras upang iproseso ang papasok na impormasyon, at ang sentro ng balanse ay "nalilito", ngunit ang regular na pagsasanay ay makakatulong dito - pagkatapos ng lahat, ang mga mananayaw ng ballet at figure skater ay may "palaging maayos. "ulo.

Ang iba pang mga sanhi, na walang kaugnayan sa sakit, ay hindi masyadong nakakapinsala. Ang ulo ay umiikot na may kakulangan ng glucose sa dugo: ito ay nangyayari sa mga mahilig sa "gutom" na mga diyeta o nakakalimutang kumain, na ipinapaliwanag ito sa pamamagitan ng pagiging abala sa trabaho - dapat kang maging mas maingat sa iyong kalusugan.

Ang ilang mga gamot ay maaari ding maging sanhi ng pagkahilo.. Ang kundisyong ito ay kadalasang sanhi ng mga tranquilizer, antibiotics, antihistamines at pampatulog, pati na rin ang mga ina-advertise na gamot tulad ng Coldrex. Kaya hindi ka dapat makisali sa self-medication: kahit na ang mga gamot na inireseta ng isang doktor ay maaaring maging sanhi side effects, at ang kanilang hindi nakokontrol na pag-inom ay tiyak na magdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Anong mga sakit ang nagdudulot ng pagkahilo

Ang ulo ay maaaring paikutin "sa kumpanya" ng iba pang hindi kasiya-siya at masakit na sintomas: ito ay tachycardia, biglaan kahinaan ng kalamnan, isang pagtaas o pagbaba sa presyon ng dugo, pagduduwal at kahit pagsusuka, pamumutla, pagpapawis o isang pakiramdam ng init - lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng mga tampok ng physiology at psyche, o ang pagkakaroon ng mga tiyak na pathologies.

Anong mga sakit ang maaaring sinamahan ng pagkahilo? Mayroong marami, ngunit dito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa ilan sa mga pinaka-madalas at sikat na mga kaso.

Ang isang medyo karaniwang sanhi ay osteochondrosis. servikal gulugod: sa sakit na ito, ang istraktura ng tissue ay nabalisa, at ang mga kasukasuan ay hindi maaaring gumanap ng normal ang kanilang mga function. Pinipigilan nito ang normal na daloy ng dugo at nagiging sanhi ng pagkahilo - nangangailangan ito ng pagsusuri at paggamot ng isang neurologist.

Ang isang hindi pangkaraniwang dahilan ay BPPV, o benign paroxysmal positional vertigo. Ang problema ay sanhi ng patolohiya ng panloob na tainga: ang mga kababaihan ay mas madalas na apektado, at lalo na nasa katanghaliang-gulang at mas matanda. Ang paggamot ay karaniwang simple at hindi nakakapinsala: ang tinatawag na rehabilitation vestibular maneuver ay ginagamit - ang pasyente, sa ilalim ng patnubay ng isang doktor, ay nagsasagawa ng mga kumplikado ng ilang mga paggalaw hanggang sa ang mga likido ng panloob na tainga ay bumalik sa normal.

Maraming mga kaso ng pagkahilo ay nauugnay sa mga pathologies ng panloob na tainga.

Sa sakit na Meniere, ang dami ng likido sa lukab ng panloob na tainga ay tumataas, at sa isang tiyak na pagbabago sa posisyon ng ulo at katawan, pinindot nito ang kalapit na organ ng balanse - ang vestibular apparatus. Katulad na estado maaaring mangyari dahil sa mga pinsala, pamamaga, mga sakit sa vascular, at maaaring lumala: bilang karagdagan sa pagkawala ng balanse, pagduduwal, pagsusuka, pag-ring sa mga tainga, kapansin-pansing nagbabago ang presyon, pagtaas ng pagpapawis, atbp. Ang mga doktor ay nag-aral ng kaunti sa sakit na ito, ngunit kung minsan ito ay nawawala na parang "mag-isa"; gayunpaman, lahat ng uri ng pinsala sa ulo at otitis - pamamaga ng gitnang tainga, din nakakahilo- dapat tratuhin nang walang pagkaantala.

Ang sanhi ng pagkahilo ay maaari ding isang pagkalagot ng lamad sa pagitan ng gitna at panloob na tainga: ang perilymph ay nagsisimulang pumasok dito - isang espesyal na likido na responsable para sa paghahatid ng mga tunog na panginginig ng boses, at maaari pa itong mangyari dahil sa malakas na pag-ihip ng ilong - ang Ang sakit ay tinatawag na perilymphatic fistula.

Sakit ng ulo dahil sa stroke- talamak at malubhang sugat ng central nervous system, at dito hindi ka maaaring mag-alinlangan - ito ay lubhang nagbabanta sa buhay; sa iba't ibang uri pagkalasing; na may migraines, kasama ang matinding pananakit ng ulo - sa lahat ng mga kasong ito, kinakailangan ang tulong ng mga espesyalista.

Umiikot ang ulo - kung ano ang gagawin

Kung nararamdaman mo na mayroon ka nahihilo, subukang kontrolin ang sitwasyon: agad na humanap ng suporta, umupo o - kung maaari - humiga. Maaari ka lamang sumandal sa dingding: ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang isang matalim na pagkahulog, at tumuon sa anumang bagay na hindi gumagalaw - kailangan mong tingnan ito hanggang sa lumipas o bumaba ang pagkahilo.

Hindi mo maaaring iikot nang husto ang iyong ulo - maaari itong lumala ang kondisyon.

Ang pagharap sa pagkahilo na dulot ng motion sickness ay hindi napakahirap - kailangan mong ipikit ang iyong mga mata at magpahinga hangga't maaari.

Ito ay mabuti kapag posible na sukatin ang presyon: kung ito ay mababa, maaari kang uminom ng malakas na tsaa - itim o berde, kape o tincture ng ginseng (schisandra, eleutherococcus); sa altapresyon- kung ikaw ay hindi hypertensive "may karanasan" at hindi alam kung ano ang dapat gawin, kailangan mong tumawag ng ambulansya, at pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor. Gayunpaman, kinakailangan ang tulong medikal at pagsusuri sa anumang kaso, at lalo na kapag hindi alam ang mga sanhi ng pagkahilo.

Maaaring mangyari ang pagkahilo sa maraming paraan iba't ibang dahilan, kabilang ang medyo hindi nakakapinsalang mga dahilan, at malubhang sakit. Ang isang tao ay maaaring patatagin ang kanyang kalagayan sa kanyang sarili sa bahay sa tulong ng katutubong remedyong at mga gamit sa pangunang lunas. Kung ang ulo ay umiikot nang sistematikong, pagkatapos ay kinakailangan upang maghanap ng mga dahilan para dito, upang masuri, dahil ito ay maaaring mapanganib para sa buhay ng pasyente.

Mga sanhi ng pagkahilo

Ang pagkahilo ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay nawalan ng katatagan at oryentasyon, tila sa kanya na ang puwang sa paligid niya ay gumagalaw. Ang sensasyon na ito ay lumitaw dahil sa mga kaguluhan sa gawain ng vestibular, visual at tactile system. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ang pinaka hindi nakakapinsala, hindi nagbabanta sa buhay o pinsala sa kalusugan:

Malnutrisyon. Ang ulo ay maaaring nahihilo hindi lamang sa matagal na pag-aayuno, kundi dahil din sa hindi nakuhang pagkain sa umaga o hapon. Sa kasong ito, inirerekomenda na kumain ng masaganang pagkain, uminom ng matamis, at hindi magandang pakiramdam aalis ito, siyempre.
Pagkapagod. Ang patuloy na labis na karga, stress, kakulangan ng tulog ay nakakaapekto sa estado sistema ng nerbiyos. Para sa kadahilanang ito, hindi lamang ang pagkahilo ay maaaring lumitaw, kundi pati na rin ang iba pang mga sintomas - migraines, kahinaan sa katawan, kinakabahan tik atbp.
Pagbubuntis. Kung ang ulo ay madalang na umiikot sa panahon ng pagbubuntis, ngunit walang dapat ipag-alala, ito ay isa sa mga sintomas ng toxicosis.
Sobrang pagdurugo sa panahon ng regla. Dahil sa pagkawala ng bakal, kahinaan, pagkahilo ay maaaring mangyari, sa kaganapan na ang mga sintomas sa panahon ng regla kritikal na araw mangyari sa isang patuloy na batayan, ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor - siya ay magrereseta hormonal contraceptive na nagpapatatag ng sitwasyon.

Gayundin, ang dahilan ay maaaring isang matalim na pagtaas mula sa isang pahalang na posisyon, kakulangan ng hangin sa silid, labis na pisikal na aktibidad. Kung ang pagkawala ng oryentasyon sa espasyo ay nangyayari nang isang beses o sa ilalim ng ilang mga pangyayari, kung gayon walang dapat ipag-alala.

Humingi ng medikal na atensyon kung ang pagkahilo ay biglaan at madalas na nangyayari. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ang mga sumusunod:

Iron-deficiency anemia. Isa ito sa mga pinakakaraniwang dahilan. Ang tao ay mukhang may sakit, namumutla, siya ay nahimatay, ang kanyang katawan ay nakakaramdam ng panghihina, pagod. ang
Mga sakit ng cervical spine- trauma, spondylosis. Kadalasan ang pasyente ay mayroon matinding sakit sa leeg, at sa biglaang paggalaw, lumiliko, ang ulo ay nagsisimulang umikot nang mas malakas.
Kakulangan ng vertebrobasilar. Kung walang paggamot at therapy, maaaring umunlad ang patolohiya talamak na anyo. Para sa sakit at pagsusuka, kahinaan, mahinang kalusugan, mga kaguluhan sa gawain ng mga visual na organo.
Paglabag sa suplay ng dugo sa panloob na tainga at mga bahagi ng utak. Karaniwan ang pagkahilo ay nangyayari kapag nanatili ka sa isang posisyon nang mahabang panahon - nakaupo o nakahiga. Mayroong matinding sakit sa leeg, pag-igting, kakulangan sa ginhawa.
Psychogenic na pagkahilo. Nangyayari sa labis emosyonal na mga tao. May pagkalito, pagkapagod, hysteria, takot, migraines.
Presyon ng arterya. Sa pagtaas o pagbaba ng presyon, ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan, kawalang-tatag, pagkawala ng kontrol sa kanyang katawan, pagkapagod.
Vertigo. Sakit ng vestibular apparatus, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa paghahatid ng impormasyon mula sa paligid hanggang mga sentro ng ugat. Kadalasan ay sinamahan ng otitis, pagduduwal at pagsusuka, kahinaan sa katawan.

Sa mga karamdaman sa pag-iisip, at mga problemang sikolohikal hindi rin karaniwan ang pagkahilo. Halimbawa, sa mga panahon ng exacerbation matagal na depresyon, phobia, panic attacks, psychosis, guni-guni at iba pa.

Diagnosis at paggamot

Ang paggamot sa sakit ay depende sa diagnosis. Sa una, ang isang tao ay kailangang makipag-ugnayan sa isang neurologist. Magrereseta ang doktor komprehensibong pagsusuri, bilang resulta kung saan irereseta ang ilang partikular na gamot o pamamaraan. Kung pinaghihinalaan mo iron deficiency anemia Ang pasyente ay kailangang kumuha ng pagsusuri sa dugo.

Kadalasan ang espesyalista ay nagrereseta karagdagang mga gamot upang matugunan ang ugat na sanhi ng pagkahilo at i-maximize ang pagiging epektibo ng paggamot. Ang mga ito ay maaaring mga antidepressant, suplemento ng bitamina, antihistamine, neuroleptics, nootropics, at iba pa. Imposibleng uminom ng mga gamot nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa doktor, dahil maaari itong magpalala ng mga sintomas.

Ano ang gagawin kapag nahihilo

Pangunang lunas

Kadalasan, ang ulo ay nagsisimulang umikot nang biglaan at hindi inaasahan, kaya ang isang tao ay nangangailangan ng paunang lunas upang maiwasan ang pagkahimatay:

Maipapayo na humiga sa kama o, kung hindi posible na kumuha ng isang pahalang na posisyon, umupo at tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod o isang mesa, na nagpapahinga sa iyong ulo sa kanila.
Kailangan mong isara ang iyong mga mata, magpahinga at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 1-2 minuto. Kung ang kondisyon ay hindi bumuti, hindi ka dapat bumangon, kailangan mong maghintay hanggang sa sandaling huminto ang ulo sa pag-ikot.
Kapag medyo bumuti ang pakiramdam mo, inirerekumenda na kumain o uminom ng matamis: tsaa, lollipop, isang piraso ng asukal. Sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng glucose sa katawan, maaari mong mabilis na makamit ang normalisasyon ng iyong normal na estado.
Pagkatapos ng kalahating oras o isang oras pagkatapos ng insidente, dapat kang kumain, lalo na kung bago iyon ang tao ay nagugutom. Ang pagkain ay dapat na magaan, ngunit kasiya-siya - ang mga cereal, cereal, prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay angkop.
Para maibsan ang pagkahilo kailangan mong gawin malalim na paghinga at huminga habang nakaupo o nakahiga. Sa araw na ito hindi ka maaaring manigarilyo, uminom mga inuming may alkohol, kahit sa maliit na dami.

Mayroon ding mga pangkalahatang layunin na gamot na maaaring gawing normal ang kapakanan ng pasyente, ngunit hindi mo dapat inumin ang mga ito nang madalas nang hindi kumukunsulta sa doktor. Sa matinding pagkahilo, maaari kang uminom ng Ibuprofen o Pentalgin.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Maaari mong mabilis na mapupuksa ang pagkahilo sa bahay. Ang mga sumusunod na katutubong remedyo ay makakatulong dito:

tsaa ng luya;
beetroot juice;
katas ng carrot;
katas ng granada;
grapefruit juice;
makulayan ng hibiscus;
tsaa mula sa mga buto at perehil;
pagbubuhos ng dill;
alkohol tincture ng bawang;
sabaw ng pulang hawthorn;
sabaw ng rosehip;
berdeng tsaa na may ilang patak ng apple cider vinegar;
tsaa ng melissa;
mint tea;
Jasmine tea;
tsaa ng kalamansi.

Kailangan mong uminom ng inumin sa buong araw pagkatapos lumitaw ang karamdaman. Madaling ihanda ang mga ito kahit sa bahay, habang mga simpleng recipe makatulong na mapawi ang pagkahilo at pagduduwal sa loob lamang ng 10-15 minuto. Kinakailangang pakuluan ang tubig at ibuhos ang 1-1.5 kutsarita ng isang tuyong halaman dito. Ang mga halamang gamot ay maaaring ihalo sa isa't isa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot o asukal sa kanila. Inirerekomenda din na inumin ang mga ito sa kagat ng matamis na prutas o pinatuyong prutas, mani, berry.

Mga tsaa, juice at tincture mga halamang gamot epektibo lamang kung ang ulo ay umiikot nang isang beses - mula sa labis na trabaho, kakulangan sa tulog, gutom, at iba pa. Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas, kung gayon ang mga gamot lamang ang makakatulong at ang mga paggamot sa bahay ay magiging walang silbi.

Ang aromatherapy ay hindi gaanong epektibo. Mga langis ng mint, rosemary, camphor, puno ng tsaa, rosas, citrus fruits ay maaaring makatulong kung ang ulo ay hindi masyadong nahihilo. Hindi ka dapat maligo kasama nila, bilang nasa mainit o maligamgam na tubig habang masama ang pakiramdam at ang pagkawala ng oryentasyon ay kontraindikado. Ang amoy ng mga langis o mabangong mga asing-gamot ay dapat na malalanghap sa loob ng 1-2 minuto. Maaari ka ring bumili ng mga espesyal na mabangong kandila na naglalaman ng mga natural na sangkap.

Ang paggamot sa bahay ay magiging pinaka-epektibo kung mamumuno ka malusog na Pamumuhay buhay. Ilang tulong dito simpleng rekomendasyon at mga tip:

Araw-araw na rehimen. Mahalagang matulog at bumangon nang sabay, nang hindi gumagawa ng malalaking agwat sa pagitan ng pagtulog. Kung ang isang tao ay natutulog, pagkatapos ay maaga sa gabi, pagkatapos ay mas malapit sa umaga, kung gayon ang ulo ay patuloy na umiikot, kung saan ang iba pang mga sintomas ay idaragdag.
Tamang nutrisyon. Kailangan mong bantayan ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng mga produkto na lagyang muli ang lahat mineral, bitamina. Maipapayo na iwanan ang alkohol, kape, maalat at matamis na pagkain, o ubusin ang mga ito sa katamtaman nang hindi labis na pagkain.
Pisikal na aktibidad at pamumuhay. Ang isang tao na gumugugol ng maraming oras sa isang posisyong nakaupo ay dapat mag-ehersisyo nang regular. Kailangan mong magpainit ng hindi bababa sa bawat kalahating oras sa loob ng ilang segundo. Kahit na mas mabuti, kung ang sports ay regular - ito ay isa pang paraan upang gawing normal ang iyong kondisyon at pagalingin ang pagkahilo sa bahay. Ngunit dapat kang magpainit lamang kung ang isang tao ay nakakaramdam ng mabuti, hindi mawawala ang oryentasyon.
Naglalakad sa open air. Kahit na ang isang maikling pananatili sa sariwang hangin ay makakatulong upang gawing normal ang kagalingan, lalo na kung ang pasyente karamihan ginugugol ang kanyang oras sa masikip na silid. Dapat mo ring buksan ang bintana bago matulog, i-ventilate ang apartment nang mas madalas o bumili ng isang espesyal na humidifier.
Thermal na epekto. Para sa mga taong dumaranas ng matinding pagkahilo, isa pa mabisang paraan ang paggamot sa bahay ay magiging isang ordinaryong heating pad. Dapat itong ilapat sa likod ng ulo, habang nasa isang nakahiga na posisyon. Maipapayo na maghintay ng hindi bababa sa 10 minuto.
Masahe. Ang masahe sa mga templo at likod ng ulo ay makakatulong kapwa pagkatapos ng pagkahilo at sa taas nito. Huwag masyadong i-pressure ang iyong ulo. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na massager ng kamay o isang regular na suklay na may malaking bilang ng mga ngipin.

Sa madalas na pagkahilo dapat bigyang pansin ang kalidad ng pagtulog. Hindi inirerekomenda na matulog nang walang unan o, sa kabaligtaran, sa isang unan na masyadong mataas. Ito ay lalong mahalaga sa mga sakit ng cervical spine. Magiging posible na mabawasan o ganap na alisin ang pagkahilo na may osteochondrosis kung pipili ka ng komportableng unan upang ang leeg ay hindi mag-overstrain sa panahon ng pagtulog. ang