Ang aking mental state test. Paano matukoy ang iyong sikolohikal na estado

Paano matukoy ang isang mental disorder sa isang maagang yugto?

meron ba nakababahala na mga sintomas tanda ng paglihis?

Ang kawalang-interes, disorientasyon, labis na pagkasabik, hindi makatwirang pagkabalisa, depresyon, at mga guni-guni sa kanilang sarili ay hindi palaging ang sanhi ng malubhang patolohiya.

Maaari mong kunin ang online na pagsusulit sa ibaba nang libre. sikolohikal na kalagayan. Makakatulong ito sa iyo na matukoy kung mayroon kang anumang mga sintomas iba't ibang karamdaman pag-iisip.

Hindi mahirap lampasan. Online na pagsubok nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga palatandaan ng mga karamdaman tulad ng hangganan ng estado, paranoia, addiction, narcissism, obsession, schizoid at antisocial personality disorder, pati na rin ang anxiety syndrome.

Pagsagot sa mga tanong na "Oo" o "Hindi"

Dapat mong sagutin ang mga tanong ng positibo o negatibo. Ang sagot na "Oo" ay nangangahulugang nararanasan mo katulad na mga kondisyon o ang mga ideya ay sapat na ang haba at inuulit nila ang kanilang mga sarili.

Impetus para sa pag-unlad mga karamdaman sa pag-iisip ay ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang stress sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Samakatuwid, ang pagsubok sa halip ay nagpapahiwatig ng direksyon kung saan dapat gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Kailangan mong tingnan hindi lamang ang mga resulta. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili.

Pagsusulit: 17 tanong na maghahayag ng katotohanan

Bago kumuha ng pagsusulit, kumuha ng lapis at isang piraso ng papel. Sa iyong pagdaan, isulat ang numero ng tanong at sagot.

1. Nararamdaman mo ba na ikaw ay binabantayan ng ibang tao?

2. Mayroon ka bang ilang mga ritwal na ginagawa mo upang pakalmahin ang pagkabalisa na kumukuha sa iyo?

3. Madalas sabihin sa iyo ng mga tao sa paligid mo na ikaw ay:

Hindi mapakali.
Nahuhumaling.
Paranoid.
Madalas nasa sarili mong mundo ka.
Dalawang mukha.

4. Ikaw ba ay napapailalim sa mga pagbabago sa enerhiya at sigla?

5. Madalas bang naiirita ang mga tao sa paligid mo kapag nakikisawsaw ka (umalis) sa sarili mong mundo?

6. Uulitin mo ang iba't ibang aktibidad sa isang mahigpit na tinukoy na bilang ng beses (halimbawa, pagkuha ng eksaktong 4 na pagsipsip mula sa isang drinking fountain, pagbibilang hanggang 4, halimbawa, bago magsimulang gumawa ng isang bagay).

7. Madalas bang pinagpapawisan ang iyong mga palad, at nakakaramdam ka ba ng pagkirot sa hukay ng iyong tiyan?

8. Kung may nawala sa buhay mo, sa tingin mo ba sinadya nila iyon para inisin ka?

9. Isa sa iyong mga tampok:

Sinusubukan mong gawin ang lahat nang perpekto.
Masyado kang madalas na absent-minded.
Mag-alala tungkol sa sasabihin ng iba tungkol sa iyo.
Maging hindi kapani-paniwalang nasasabik sa maliliit na bagay.
Ikaw ay nasa isang depress na estado.
Wala akong anumang mga espesyal na tampok.

10. Mayroon ka bang magkasalungat na damdamin sa iba, ngayon ay nagmamahal ka, bukas ay napopoot ka?

11. Sinasaktan mo ba ang iyong sarili para bumuti ang pakiramdam, mas kalmado?

12. Mayroon ka bang kakaunting kaibigan?

13. Natatakot ka ba sa commitment?

14. Minsan ba ay nakakaramdam ka ng hyperactive at nababaliw ka?

15. Tahimik ka ba at reserved?

16. Nami-miss mo ba ang iba't ibang mga kaganapan dahil hindi ka maaaring makipag-usap sa sinuman, sa tingin mo ba ay nakikinig sila sa iyo?

17. Kailangan mo bang hawakan ang mga bagay? Kung hindi mo siya ma-satisfy, masyado ka bang hindi mapakali?

Mga resulta: kahibangan o kakulangan sa atensyon?

Kung sumagot ka ng oo sa mas mababa sa dalawang tanong sa pagsusulit, ang iyong mental na estado ay ganap na normal. Depende sa kung aling mga tanong ang iyong sinagot sa sang-ayon, ito ay maaaring magpahiwatig ng mga sumusunod na paglihis.

1. Tungkol sa kakulangan sa atensyon nagsasalita ng pagnanais na maging sa sariling mundo, mga pag-atake ng kawalan ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, ayaw na kumuha ng responsibilidad.

2. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng mabuti o masama, nakakaramdam ng alinman sa isang pakiramdam ng walang hangganang pakikiramay o hindi maipaliwanag na poot sa mga tao, nagagalit sa hindi malamang dahilan at pag-aalala sa iniisip ng iba, pananakit sa sarili (hal., pananakit sa sarili, pagkamot), ito mga palatandaan ng manic-depressive psychosis.

3. Kung ang isang tao ay umiiwas sa mataong lugar, tila siya ay pinapanood o nakikinig, ito ay mga palatandaan ng paranoya.

4. Mga ritwal, attachment sa mga numero, ang pangangailangan na hawakan ang mga bagay at madalas na muling ayusin ang mga ito, pagbabago ng pagkakasunud-sunod, ipahiwatig obsessive-compulsive syndrome (neurosis).

At gayon pa man, ang pagpasa lamang sa pagsusulit ay hindi sapat! Ito ay kinakailangan upang tingnan ang mga resulta sa kabuuan. Kung seryoso kang nag-aalala tungkol sa iyong kondisyon, na tila hindi karaniwan sa iyo, makatuwirang kumunsulta sa isang espesyalista.

Magagawa niyang tumpak na mag-diagnose at magreseta ng naaangkop na paggamot. Maaari itong gawin nang walang bayad sa isang klinika o pampublikong ospital.

Kung mangyayari klinikal na karamdaman, hindi ito mawawala sa sarili. Sa paglaban sa mga ganitong sakit, kailangan ng propesyonal na suporta at tulong.
May-akda: Maria Ariel

Mga pagsubok

Ang mga psychologist ay kadalasang gumagamit ng mga projective test upang masuri ang kalagayan ng isang tao.

Para sa mga layuning ito, madalas silang gumagamit ng dalawahang litrato o mga imahe na naiiba ang kahulugan ng bawat tao.

Sasabihin sa iyo ng simpleng pagsubok na ito kung ano ang nangyayari sa iyong ulo ngayon at kung ano ang kalagayan mo.

Basahin din:Ang pinaka-kahila-hilakbot na pagsubok: gaano kaunlad ang iyong ikaanim na pandama?

Tingnan ang larawan nang hindi hihigit sa 10 segundo at sagutin ang una mong nakita.

Pagsusuri sa Estado ng Pag-iisip

May nakita kang kuweba

Kung nakakita ka ng kweba, ikaw ay isang balanseng tao na napakahirap magalit. Ikaw kalmadong estado at isang positibong personalidad na may posibilidad na makita ang mabuti sa lahat ng bagay. mayroon ka lakas ng loob, ay maasahin sa mabuti at hindi nakakaramdam ng pressure sa mga problema o negatibong sitwasyon. Ikaw ang tipo ng taong nilalapitan ng mga tao para humingi ng payo. Inaabot ka nila para sa suporta at mahal ang iyong positibong enerhiya.

Nakakita ka ng UFO

Nasa gilid ka pagkasira ng nerbiyos, at maaaring malapit nang sumabog dahil sa nakakulong na stress. Kahit na ang mababang sensitivity sa stress ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng mga sakit sa cardiovascular, insomnia at paulit-ulit na bangungot.

Subukang huwag sugpuin ang iyong mga damdamin at huwag mainis sa maliliit na bagay, kung hindi man ay nanganganib kang magdulot ng pananakit ng ulo, pagduduwal at iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan.

Nakita mo ang mukha ng alien

May posibilidad kang lumikha ng mga problema mula sa wala o pataasin ang maliliit na bagay sa unibersal na sukat, na nagdudulot sa iyo ng malaking kalungkutan. Kalmahin ang iyong sarili at huwag hayaang maubos ng maliliit na problema ang iyong mga reserbang enerhiya. Kung may mga problema, tingnan ang mga ito iba't ibang puntos pangitain, na magbibigay sa iyo ng ilang mga opsyon para sa pag-unlad, at hindi isang landas kung saan sa tingin mo ay natigil ka.

Basahin din ang: Pagsusulit sa panonood ng hula: ano ang iniimbak ng kapalaran para sa iyo?

Upang makayanan ang stress o panic attack, gawin ang: mga pagsasanay sa paghinga. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa iyong bibig.

May nakita kang kuweba at isang UFO

Maaaring marami sa inyo ang nakakita kaagad ng imahe ng isang UFO cave. Nangangahulugan ito na ikaw ay isang malakas na personalidad na sinusubukang harapin ang iyong stress sa pamamagitan ng pagtanggi umiiral na mga problema hanggang sa kanilang pagsupil. Ang pagsugpo sa stress ay hindi palaging malusog, at kung minsan kailangan mong magpakawala ng kaunting singaw.

Siyempre, malakas ka, ngunit sa kaloob-looban mo sinusubukan mong makayanan ang stress sa trabaho at sa mundo. Personal na buhay. Ang mga ganitong sitwasyon ay medyo normal at hindi na kailangang labanan ang mga ito. Mas mainam na humingi ng tulong at makipag-usap sa isang tao, sa halip na dalhin ang buong pasanin ng mga problema sa iyong mga balikat.

Kung hindi mo ito gagawin, ang iyong mga takot ay magiging mas malalim sa loob mo. Subukang tingnan ang lahat mula sa isang positibong punto ng view upang pag-aralan ang sitwasyon at makahanap ng isang paraan mula dito.

Pagsusulit sa Rorschach

Mayroong iba pang mga projective na pagsusulit kung saan maaaring malaman ng isang psychologist ang tungkol sa estado ng pag-iisip ng isang tao. Dahil maaaring mahirap para sa isang tao na magbukas, paunang yugto Maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagsasagawa ng mga simpleng projective test.

Ang mga pagsusulit na ito ay ginagawang mas mahirap para sa isang tao na magsinungaling kaysa sa panahon ng isang klinikal na panayam dahil hindi sila nagbibigay ng mga pahiwatig tungkol sa mga kagustuhan o mga tamang sagot.

Isa sa mga pinakatanyag na projective test ay pagsubok ng inkblot, na binuo ng Swiss psychologist na si Hermann Rorschach. Naniniwala si Rorschach na ang reaksyon ng isang tao ay nagsasalita nang mas malakas kaysa sa mga salita at maaaring sabihin sa iyo kung ano ang nangyayari sa iyong subconscious.

Tingnan ang mga sumusunod na inkblots at sabihin sa akin kung ano ang nakikita mo.

Ang inkblot card na ito ay nagsasalita tungkol sa iyong tugon sa galit. Kung nakakita ka ng dalawang taong nag-aaway habang ang pulang kulay ay kumakatawan sa dugo, masasabi mong kapag may nagalit sa iyo, handa kang maghiganti sa nagkasala.

Kung nakakita ka ng dalawang figure na nagsasama-sama, kung gayon sa mga sitwasyon ng pagsalakay ay kumilos ka nang mahinahon.

Sa anumang kaso, kung makakita ka ng dalawang pigura (halimbawa, babae o clown), isa itong positibong tugon. Kung hindi mo sila nakikita, maaari itong magpahiwatig ng mga kahirapan sa pakikipag-ugnayan sa mga tao.

Humigit-kumulang 50 porsiyento ng mga tao ang nakakakita rin ng mga ligaw na hayop sa larawang ito, pati na rin ang paruparo o pasukan ng kuweba, na isa ring positibong tugon.

Ito ay isa sa pinakasikat na color inkblot card. Tingnan mo ito at sabihin sa akin kung ano ang iyong nakita.

Maraming tao ang nakakakita dito ng kakaibang hayop na may apat na paa, tulad ng leon, baboy, oso o iba pa. Ang iba ay nakakita ng butterfly dibdib, Christmas tree o parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata. Lahat ito ay positibong sagot.

Ang pagkabigong makita ang mga hayop na may apat na paa ay maaaring magpahiwatig ng mental retardation.

Tingnan ang simpleng card na ito at sabihin sa akin kung ano ang nakikita mo.

Kadalasan, dalawang babae o babae o tainga ng kuneho ang makikita sa inkblot na ito. Maaaring sabihin ng larawang ito ang tungkol sa iyong damdamin sa iyong ina.

Ang mga hindi pagsang-ayon na pananalita tulad ng "mga mangkukulam", "mga tsismis", "mga batang babae ay nag-aaway o nag-aaway" ay maaaring magpahiwatig ng hindi magandang relasyon sa ina.

Kung nakikita mo na lang ang mga ulap ng bagyo mga pigura ng babae, ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkabalisa.

Ang puting espasyo sa pagitan ng mga batang babae ay maaari ding bigyang-kahulugan bilang isang lampara o katulad na bagay. Bilang isang patakaran, ang mga schizophrenics lamang ang nakakakita ng lampara sa lugar na ito.

Paano sagutin ang mga pagsusulit sa sikolohikal?

Kadalasan, for fun or for the purpose of self-knowledge, we answer psychological tests... minsan napipilitan lang tayong sagutin kapag nag-a-apply ng trabaho... so why not understand the secrets of psychological testing?

Psychological test No. 0 Sagot bias(Sa tingin ko ang pagsusulit na ito sa pangkalahatan ang pinakamahalaga)
Kung hindi mo alam kung paano sasagutin nang tama ang mga naturang tanong - iyong sikolohikal na pagsubok ito ay magiging ganap na walang kabuluhan:
Nangyayari ito sa iyo masama ang timpla?
Mali ka ba minsan?
Minsan nagkakamali ka?
Nangyayari ba na nasaktan mo ang iyong mga mahal sa buhay?
Nangyayari ba na hindi ka makapag-concentrate?
Minsan wala kang oras para gawin ang lahat?
Meron ka ba masamang araw?
==============
Kung sumagot ka ng hindi hihigit sa 1-2 beses sa mga ganoong tanong? Nangangahulugan ito na mayroon kang tendensya na hindi magsabi ng totoo tungkol sa iyong sarili - at nangangahulugan ito na maaaring hindi ka makapasa sa isang pakikipanayam sa isang psychologist kapag nag-a-apply para sa isang trabaho ... nangangahulugan ito na hindi ka layunin tungkol sa iyong sarili ... ito nangangahulugan na sa pangkalahatan ay walang kabuluhan para sa iyo na sagutin ang mga sikolohikal na pagsusulit! Masyado kang madalas magsinungaling at madalas na bias ang mga resulta ng iyong pagsusulit.

Psychological test No. 1. Ang iyong mga paboritong kulay - pagsusulit Luscher
Kailangan mong ayusin ang mga card iba't ibang Kulay sa pagkakasunud-sunod, simula sa pinaka-kaaya-aya hanggang sa pinaka-hindi kanais-nais. Ano ang ibig sabihin nito? Ang pagsubok na ito ay naglalayong matukoy ang emosyonal na estado. Ang bawat card ay sumasagisag sa mga pangangailangan ng isang tao:
pulang kulay - kailangan para sa aksyon

dilaw - ang pangangailangan upang magsikap para sa isang layunin, pag-asa
berde - ang pangangailangan na igiit ang sarili;
asul - ang pangangailangan para sa pagmamahal, katatagan;
lila - pagtakas mula sa katotohanan;
kayumanggi - kailangan para sa proteksyon;
itim - depresyon.
Ang pag-aayos ng mga card ay nangangahulugang ang mga sumusunod: ang unang dalawa ay mga mithiin ng isang tao, 3 at 4 ay ang tunay na estado ng mga gawain, 5 at 6 ay isang walang malasakit na saloobin, 7 at 8 ay antipatiya, pagsupil.
Susi para sa pagsusulit: ang unang apat ay dapat na pula, dilaw, asul, berde- sa anong pagkakasunud-sunod ay hindi napakahalaga. Ang pag-aayos ng mga card sa pagkakasunud-sunod na malapit sa orihinal ay nagpinta ng isang larawan ng isang may layunin, aktibong tao

Pagsusulit sa sikolohikal Blg. 2. Aralin sa pagguhit
Hinihiling sa iyo na gumuhit ng isang bahay, isang puno, isang tao. Ano ang ibig sabihin nito? Ito ay pinaniniwalaan na ito ay kung paano maipapakita ng isang tao ang kanyang pang-unawa sa sarili sa mundo. Sa sikolohikal na pagsubok na ito, ang bawat detalye ay mahalaga: ang lokasyon ng pagguhit sa sheet (na matatagpuan sa gitna, ang isang proporsyonal na pagguhit ay nagpapahiwatig ng tiwala sa sarili), ang isang solong komposisyon ng lahat ng mga bagay ay nagpapahiwatig ng integridad ng indibidwal, kung anong uri ng bagay ang gagawin. ipapakita.
Mahalaga rin kung ano ang unang iginuhit: bahay - ang pangangailangan para sa seguridad, isang tao - self-obsession, isang puno - ang pangangailangan para sa mahalagang enerhiya . Bilang karagdagan, ang puno ay isang metapora para sa mga aspirasyon (oak - tiwala sa sarili, willow - sa kabaligtaran - kawalan ng katiyakan); ang isang tao ay isang metapora para sa kung paano nakikita ng ibang tao ang kanilang sarili; ang isang bahay ay isang metapora para sa pang-unawa ng isang tao sa kanyang sarili (ang kastilyo ay narcissism, isang rickety hut ay mababang pagpapahalaga sa sarili, hindi kasiyahan sa sarili).
Susi: Ang iyong pagguhit ay dapat na makatotohanan at proporsyonal. Upang ipakita ang iyong pakikisalamuha at pagpayag na magtrabaho sa isang koponan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sumusunod na detalye: ang daan patungo sa balkonahe (contact), ang mga ugat ng puno (koneksyon sa koponan), mga bintana at pintuan (kabaitan at pagiging bukas), ang araw (kasayahan), puno ng prutas(praktikal), alagang hayop (pag-aalaga).

Sikolohikal na pagsusulit Blg. 3. Kwento
Ipinakita sa iyo ang mga larawang naglalarawan sa mga tao sa iba't ibang sitwasyon sa buhay at hinihiling na magkomento sa: kung ano ang nangyayari; kung ano ang iniisip ng isang tao; bakit niya ito ginagawa?
Ano ang ibig sabihin nito? Batay sa interpretasyon ng mga larawan, posibleng matukoy ang nangungunang mga senaryo sa buhay tao, sa madaling salita - "sinumang may sakit, nagsasalita tungkol dito." Ito ay pinaniniwalaan na ang isang tao ay nagpaplano ng mga sitwasyon sa mga larawan sa kanyang buhay at inihayag ang kanyang mga takot, pagnanasa, at pananaw sa mundo. Kaya, halimbawa, kung ang isang larawan ay nagpapakita ng isang tao na umiiyak o tumatawa, pagkatapos ay inaasahan na kapag nagkomento ka dito, sasabihin mo ang iyong mga dahilan para sa kagalakan o kalungkutan.
Susi: Kailangan mong kontrolin ang iyong mga sagot at bigyang-kahulugan ang mga larawan sa pinakapositibong paraan na posible.

Psychological test No. 4. Blob - Pagsusulit sa Rorschach
Ipinakita sa iyo ang mga larawan ng isang walang hugis na blot (karaniwan ay simetriko) at hiniling na sabihin sa iyo kung ano ang iyong nakikita. Ano ang ibig sabihin nito? Ito pagsusulit sa sikolohikal medyo katulad ng nauna, ipinapakita din nito ang iyong tunay na saloobin sa mundo. Ang isang positibong interpretasyon ng mga larawan (halimbawa, mga taong nakikipag-usap) ay nagsasalita tungkol sa iyo bilang aktibo, palakaibigan, positibong tao, negatibo (sa blot na nakita mo ang isang halimaw, isang mapanganib na hayop) ay nagpapahiwatig na mayroon kang maraming walang batayan na takot o malalim na stress.
Susi: Kung iugnay mo ang isang larawan sa isang bagay na malinaw na negatibo, magkomento dito sa neutral na paraan. Halimbawa, huwag sabihin, "Nakikita ko ang mga taong nagtatalo," ngunit sabihin, "Ang mga tao ay emosyonal na nakikipag-usap."

Psychological test No. 5. IQ test

Hinihiling sa iyo na sagutin ang ilang mga tanong (mula 40 hanggang 200) sa iba't ibang lugar sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon (mula sa 30 minuto) - mula sa mga problema sa matematika hanggang logic puzzle. Ano ang ibig sabihin nito? Ang mga sikolohikal na pagsusulit na ito ay idinisenyo upang matukoy ang tinatawag na Intelligence Quotient. Bagaman ang kanilang pagiging epektibo ay lalong pinag-aalinlanganan (kung ang isang tao ay may mababang marka, hindi ito nangangahulugan na siya ay hangal, marahil siya ay may hindi kinaugalian na pag-iisip o simpleng walang pag-iingat), ang mga pagsubok ay nagpapanatili at nagpapataas ng kanilang katanyagan sa loob ng maraming taon. Ang mga pagsusulit sa IQ ni Eysenck ay ang pinakakaraniwan.
Susi: Maging maingat hangga't maaari, maraming mga tanong na panlilinlang. Kung nauubos na ang oras at marami pa ring tanong, huwag hayaang hindi masagot, isulat ang mga sagot nang random, malamang may mahuhulaan ka.

================
Kung ikaw ay kumukuha ng mga pagsusulit kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, maging mahinahon sa panahon ng pakikipanayam... ngunit huwag maging walang malasakit - ang iyong pagganyak ay dapat naroroon ngunit hindi ito dapat lumampas sa laki....

Ang pinakamahalagang! Huwag tumuon sa mga pagsubok sa lahat.
Kung mas hindi kinaugalian ka, mas orihinal ang iniisip mo, mas kaunti ang mga pagsubok na nagsasabi ng totoo tungkol sa iyo.
Mga guro sa mataas na paaralan Ang physicist na si Einstein at ang imbentor na si Edison ay itinuturing na may kapansanan sa pag-iisip...
Sino ang nakakaalala sa mga gurong ito ngayon... at sino ang naging tama sa huli?

Ang pagsusulit ay naglalayong makilala sikolohikal na abnormalidad. Binubuo ito ng ilang yugto. Sa bawat isa sa kanila ay ipapakita sa iyo ang mga portrait, kung saan kakailanganin mong pumili ng hindi bababa sa at pinaka-kaaya-aya sa iyong opinyon.

Ang paraan ng pagsubok na ito ay binuo ng psychiatrist na si Leopold Szondi noong 1947. Napansin ng doktor na sa klinika, mas malapit ang pakikipag-ugnayan ng mga pasyente sa mga may kaparehong sakit. Siyempre, ang isang online na pagsubok ay hindi magbibigay sa iyo ng diagnosis - ito ay makakatulong lamang sa iyo na matukoy ang ilang mga tendensya. Bukod dito, depende sa kondisyon, ang mga resulta ay magkakaiba, kaya maaari kang kumuha ng pagsusulit sa Sondi sa anumang hindi malinaw na sitwasyon.

2. Beck Depression Inventory

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, tinatasa ng pagsusulit na ito kung gaano ka madaling kapitan ng depresyon. Isinasaalang-alang ang mga karaniwang sintomas at reklamo ng mga pasyenteng may ganitong sakit. Kapag sinasagot ang bawat tanong, kailangan mong piliin ang pinakamalapit sa ilang mga pahayag.

Kahit na ang mga ganap na sigurado na sila ay malusog ay dapat kumuha ng pagsusulit. Ang ilang mga pahayag mula sa talatanungan ay tila kakaiba sa iyo, ngunit marami sa kanila ay totoo para sa isang taong may sakit. Kaya't kung sa tingin mo ang depresyon ay kapag ang isang tao ay nalulumbay dahil sa katamaran, oras na para pag-isipang muli ang iyong saloobin.

3. Zang (Tsung) scale para sa self-assessment ng depression

4. Beck Anxiety Inventory

Ang pagsubok ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang kalubhaan ng iba't ibang mga phobias, panic attacks at iba pa mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga resulta ay hindi masyadong nagsasabi. Sasabihin lang nila sa iyo kung mayroon kang dahilan para mag-alala o wala.

Kailangan mong basahin ang 21 na pahayag at magpasya kung gaano katotoo ang mga ito para sa iyo.

5. Luscher color test

Ang pagsusulit na ito ay tumutulong sa pagtatasa ng sikolohikal na estado sa pamamagitan ng pansariling persepsyon ng kulay. Ito ay napaka-simple: mula sa maraming kulay na mga parihaba, pipiliin mo muna ang mga mas gusto mo, at pagkatapos ay ang mga mas gusto mo.

Batay sa mga resulta ng pagsubok sa Luscher, ang isang espesyalista ay makakapagbigay ng mga rekomendasyon kung paano ito maiiwasan, ngunit mas malalim kang tumingin sa iyong sarili.

6. Projective test na "Cube in the Desert"

Ang pagsusulit na ito ay mukhang hindi gaanong seryoso kaysa sa mga nauna, at ito talaga. Binubuo ito ng mga fantasy exercises. Mayroong ilang mga katanungan, ngunit ang resulta ay simple at malinaw.

Hihilingin sa iyo na isipin ang isang serye ng mga imahe, at pagkatapos ay bibigyan ka nila ng isang interpretasyon ng kung ano ang iyong naisip. Ang pagsubok na ito, malamang, ay hindi makatuklas sa America, ngunit ipapakilala lamang muli sa iyo ang tunay na ikaw.

7. Diagnosis ng ugali ayon kay Eysenck

Kailangan mong sagutin ang 70 tanong para malaman kung sino ka: choleric, sanguine, phlegmatic o melancholic. Sinusukat din ng pagsusulit ang iyong antas ng extroversion, para malaman mo kung ikaw ang tipo o pansamantalang pagod sa mga tao.

8. Extended Leonhard-Szmisek test

Ang pagsubok ay tumutulong na ipakita ang mga katangian ng pagkatao. Ang huling grado ay ibinibigay sa ilang mga antas, ang bawat isa ay nagpapakita ng isa o ibang aspeto. Ang isang hiwalay na pagsusuri ay ginawa upang makita kung sinagot mo ang mga tanong ng taos-puso o sinubukang maging mas mahusay kaysa sa aktwal na ikaw.

9. Paraan ng express diagnostics ng Heck neurosis - Hess

Ang sukat na ito ay makakatulong na matukoy ang antas ng posibilidad ng neurosis. Kung ito ay mataas, maaaring sulit na makipag-ugnay sa isang espesyalista.

10. Hall Emotional Intelligence Test

Ang emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahan ng isang tao na kilalanin ang mga mood at damdamin ng iba. Upang suriin ito, ang psychologist na si Nicholas Hall ay dumating sa isang pagsubok ng 30 mga katanungan.

Aktibong ipahayag nila ang kanilang sarili sa lahat ng bahagi ng kanilang buhay, mas pinipiling kumilos kaysa umupo sa isang lugar at mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari sa kanila.

Karaniwang nakataas pagod ng utak nabubuo sa mga taong nahahanap ang kanilang sarili sa mahihirap na sitwasyon sa buhay o napipilitang gumawa ng mga hindi pangkaraniwang gawain. Ang negatibong sikolohikal na estado ay maaaring ma-trigger ng parehong negatibo at positibong mga karanasan.

Sa anumang kaso, ang sikolohikal na stress ay nakakaapekto sa mga pagbabago sa physiological sa buong katawan ng tao, at nagiging sanhi din ng nerbiyos kalagayang pangkaisipan. Mga problemang sikolohikal madalas na nagiging sanhi ng mataas na pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, iba't ibang karamdaman pag-iisip, matinding pagkabalisa at lahat ng uri ng phobias, mababang pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang patuloy na pag-asa ng kabiguan. Ang matagal o medyo madalas na paulit-ulit na sikolohikal na stress ay maaaring humantong sa malubhang sakit psyche, halimbawa neuroses o psychoses.

Kung sinimulan mong mapansin iyon sa Kamakailan lamang Kung ikaw ay naging masyadong magagalitin o, sa kabaligtaran, ikaw ay pana-panahong nadaig ng depresyon o kawalang-interes, kung gayon kailangan mong isipin ang iyong kalagayan sa pag-iisip. At ang mga espesyal na idinisenyong sikolohikal na pagsusulit, halimbawa, ang propesyonal na pagsusulit na iminungkahi sa ibaba, na binubuo lamang ng dalawampung tanong, ay isang malaking tulong sa pag-unawa sa problemang ito. Sa pamamagitan ng pagkuha ng pagsusulit na ito, makatitiyak ang isang tao na makakatanggap siya ng maaasahang impormasyon, dahil ito ay batay sa mga madalas na nagaganap na mga sintomas ng isang hindi balanseng pag-iisip. Kaya, ano ang iyong mental na estado? Kunin ang pagsusulit na ito at alamin!

Ang iyong sikolohikal na estado - pagsubok sa mga larawan

Isang napakaikling psychological test sa mga larawan. Sa tulong nito, maaari mong matukoy ang iyong kasalukuyang sikolohikal na estado at makuha Maikling Paglalarawan pagkatao. Upang gawin ito, mula sa siyam na mga larawan na ipinakita, kailangan mong pumili ng isa na mas gusto mo kaysa sa iba sa kulay at nilalaman.

Mag-click sa larawan sa sa sandaling ito Mas gusto mo ito pareho sa kulay at nilalaman.

Kumuha ng mga libreng psychological test-----

Paano matukoy ang isang mental disorder sa isang maagang yugto?

Bago kumuha ng pagsusulit, kumuha ng lapis at isang piraso ng papel. Sa iyong pagdaan, isulat ang numero ng tanong at sagot.

Hindi mapakali.
Nahuhumaling.
Paranoid.
Madalas nasa sarili mong mundo ka.
Dalawang mukha.

Sinusubukan mong gawin ang lahat nang perpekto.
Masyado kang madalas na absent-minded.
Mag-alala tungkol sa sasabihin ng iba tungkol sa iyo.
Maging hindi kapani-paniwalang nasasabik sa maliliit na bagay.
Ikaw ay nasa isang depress na estado.
Wala akong anumang mga espesyal na tampok.

10. Mayroon ka bang magkasalungat na damdamin sa iba, ngayon ay nagmamahal ka, bukas ay napopoot ka?

12. Mayroon ka bang kakaunting kaibigan?

13. Natatakot ka ba sa commitment?

15. Tahimik ka ba at reserved?

4. Mga ritwal, attachment sa mga numero, ang pangangailangan na hawakan ang mga bagay at madalas na muling ayusin ang mga ito, binabago ang pagkakasunud-sunod, nagpapahiwatig ng obsessive-compulsive syndrome (neurosis).

Pagsubok ng larawan para sa sikolohikal na estado

Ang mabilisang pagsusuri sa larawan na ito ay makakatulong na matukoy ang iyong kasalukuyang estado ng pag-iisip. Sumang-ayon na hindi natin laging nauunawaan kung ano ang nangyayari sa ating kaluluwa, kung bakit ang ating kalooban ay lumala at kung ano ang talagang gusto natin.

Inaanyayahan ka naming malaman ang tungkol sa iyong panloob na sikolohikal na kalagayan ngayon!

Maingat na tingnan ang lahat ng mga simbolo na ipinapakita sa larawan. Sa bawat pangkat ng mga simbolo (Movement, Calm, Confidence and Uncertainty), piliin ang gusto mo. Sa huli, dapat kang pumili ng 4 na simbolo mula sa bawat parisukat. Bilangin ang bilang ng mga puntos na iyong nakuha at basahin ang resulta.

Resulta ng pagsusulit

Mula 8 hanggang 13 puntos. Sa kasalukuyan ay sa iyo panloob na estado, ang iyong mga desisyon at aksyon ay mas nakadepende sa mga tao sa paligid mo. Madali kang mawalan ng puso at mahihirapang pilitin ang iyong sarili na gawin ang isang bagay na hindi mo gusto. Ikaw ay nasa isang yugto ng ilang uri ng pag-asa sa mga pangyayari at ito ay lubhang nakapanlulumo para sa iyo.

Mula 14 hanggang 20 puntos. Hinahanap mo ang iyong paraan, bagama't sa katotohanan ay kadalasang sumasabay ka sa agos. Gumamit ng sentido komun, nagagawang tingnan ang iyong sarili at ang mundo walang ilusyon. Sa ngayon, mahirap kang pamahalaan, dahil malinaw mong sinusunod ang iyong mga posisyon.

Mula 21 hanggang 27 puntos. Naniniwala ka na tama ka sa lahat ng bagay at namumuhay ng tama, hindi tulad ng maraming tao sa paligid mo. Ipagmalaki ang iyong mga nagawa. Sa ngayon, maraming tao sa buhay mo ang pinagbibigyan mo. Ngunit sa kabila nito, sinusubukan mo pa ring makahanap ng kompromiso sa pagitan ng iyong mga pananaw at sa kasalukuyang mga sitwasyon. Sinusunod mo ang iyong instincts at intuition, at nakakatulong ito sa iyo.

Mula 28 hanggang 34 puntos. Nagpapakita ka ng mahusay na pagtitiyaga at maging katigasan ng ulo. Naiintindihan mo man na mali ka, napakahirap pa rin para sa iyo na talikuran ang iyong posisyon. Ang mas maraming presyon ay inilalagay sa iyo, mas aktibong lumalaban ka.

Mula 35 hanggang 40 puntos. Mahirap kumbinsihin ka sa isang bagay. Ikaw ay isang matigas na tao na, anuman ang mangyari, patungo sa iyong layunin. Minsan nagagawa mong magsunog ng mga tulay nang hindi nag-iisip, dahil hindi ka natatakot na mawala, na madalas mong pagsisihan sa huli. Kulang ka sa flexibility at intelligence.

Ang transcript ba ng pagsusulit ay tumugma sa iyong personal na damdamin? Kami ay naghihintay para sa iyong mga komento at huwag kalimutang mag-click sa mga pindutan at

Ang nag-iisa

Para sa ating hindi malay, ang asul na kulay ay sumisimbolo sa katahimikan at pagnanais para sa nirvana.

Ang pula, sa kabaligtaran, ay sumisimbolo sa aktibidad at pagsalakay, malusog o hindi.

Ang berde ay kumpiyansa, kaayusan, katatagan at kung minsan ay konserbatismo.

Ngunit ang hindi malay ay nakikita ang pagnanais para sa pagbabago, pantasya at pagkamalikhain kulay dilaw.

Ang pag-iisip ng tao ay nailalarawan sa lahat ng apat na estado, na ang isa ay nangingibabaw sa ilang yugto. Ngunit ang yugtong ito ay maaaring hindi inaasahang magbago, na nagdadala ng isang bagong estado.

Mabilis na sikolohikal na pagsubok

Ang graphic psychological test na ito ay tutulong sa iyo na malaman kung gaano ka kumpiyansa at masuri ang iyong kasalukuyang sikolohikal na kalagayan.

Tingnang mabuti ang 16 na simbolo na ito. At sa bawat grupo, pumili ng isa na pinakanagustuhan mo sa unang tingin at pinakamahusay na nagpapakilala sa iyo.

Kalkulahin ang bilang ng mga puntos na iyong nakuha.

Pag-decode ng mga natanggap na numero:

Mula 8 hanggang 13 puntos.

Mula 14 hanggang 20 puntos.

Nagsusumikap kang hanapin ang iyong paraan, bagama't sa ngayon ay lumalangoy ka nang higit pa sa agos. May kakayahang kritikal na suriin ang kanilang mga aksyon. Kaya't hindi ka maimpluwensyahan ng mga nakapaligid sa iyo kung wala silang mga argumento na sapat na nakakumbinsi para sa iyo. Kung ang sentido komun ay nagdidikta na ang posisyon na iyong ipinagtanggol ay nakakapinsala sa iyo, kung gayon maaari mong talikuran ito.

Mula 21 hanggang 27 puntos.

Mula 28 hanggang 34 puntos.

Napakahirap para sa iyo na talikuran ang iyong mga pananaw at prinsipyo, kahit na nakikita mong mali ka. Kung mas maraming sumusubok na impluwensyahan ka, mas malakas ang paglaban. Ngunit, malamang, sa likod ng iyong panlabas na pagtitiyaga ay hindi nakasalalay ang labis na tiwala sa sarili kundi ang takot na mapunta sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon at "magdulot ng apoy sa iyong sarili."

Mula 35 hanggang 40 puntos.

Mangyaring isulat sa mga komento kung ang transcript ng pagsusulit ay kasabay ng iyong personal na damdamin, nagustuhan mo ba ang psychological test na ito?

Tinutukoy ng mga psychologist ang apat na kulay na napakatumpak na sumasalamin sa ating emosyonal na kalagayan: asul, pula, dilaw, berde.

Para sa ating hindi malay, ang asul na kulay ay sumisimbolo sa katahimikan at pagnanais para sa nirvana. Ang pula, sa kabaligtaran, ay sumisimbolo sa aktibidad at pagsalakay, malusog o hindi. Ang berde ay kumpiyansa, kaayusan, katatagan at kung minsan ay konserbatismo. Ngunit ang hindi malay ay nakikita ang pagnanais para sa pagbabago, imahinasyon at pagkamalikhain sa dilaw. Ang pag-iisip ng tao ay nailalarawan sa lahat ng apat na estado, na ang isa ay nangingibabaw sa ilang yugto. Ngunit ang yugtong ito ay maaaring hindi inaasahang magbago, na nagdadala ng isang bagong estado.

Subukang maglatag ng 4 na card ng mga kulay na ito sa harap mo at piliin ang isa na pinakagusto mo sa ngayon. Ito ang iyong kasalukuyang sikolohikal na kalagayan.

Ang napiling kulay ay nagpapahiwatig kung ano ang kailangan mo ngayon: magpatakbo ng isang cross-country race o humiga sa sopa, muling ayusin ang iyong apartment o umupo sa katahimikan.

Sabihin nating pinili mo ang asul, bagama't palagi mong gusto ang pula. Ano ang ibig sabihin nito? Pagod ka na, pagod ka na sa araw-araw na abala, ang ingay ng lungsod, gusto mong magbakasyon, mas mabuti na disyerto na isla. Ngunit naiintindihan mo na ang mga pangarap na ito ay hindi magkakatotoo sa malapit na hinaharap. Anong gagawin? Subukang manatili sa "asul" na uri ng pag-uugali hanggang sa magkaroon ka ng hugis. Walang pagmamadali, walang gulo o aktibidad, kalmado at kalmado lamang.

Kung pipiliin mo ang pula, subukang maging aktibo hangga't maaari. Mag-sign up para sa pool o gym, Halimbawa.

Pinili mo ba ang berde? Panahon na upang ayusin ang mga bagay sa iyong buhay. Gumawa ng pangkalahatang paglilinis ng bahay, lutasin ang lahat ng mga salungatan sa pamilya at sa trabaho, manatili sa nakagawian.

Ang kulay na dilaw ay nagpapahiwatig na oras na upang simulan ang paglikha: pagguhit, pagsulat ng tula, pag-sculpting gamit ang luad. Hindi mo mahanap ang paggamit para sa iyong mga kakayahan at samakatuwid ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Sa sandaling mahanap mo ito, ikaw ay magiging masaya!

Paano matukoy ang iyong mental na estado? Pagsusulit

Ang anumang nakababahala na sintomas ay tanda ng paglihis?

Ang kawalang-interes, disorientasyon, labis na pagkasabik, hindi makatwirang pagkabalisa, depresyon, at mga guni-guni sa kanilang sarili ay hindi palaging ang sanhi ng malubhang patolohiya.

Maaari kang kumuha ng pagsusulit sa kalusugan ng isip sa ibaba online nang libre. Makakatulong ito na matukoy kung mayroon kang mga palatandaan ng iba't ibang mga sakit sa pag-iisip.

Hindi mahirap lampasan. Binibigyang-daan ka ng online na pagsusulit na matukoy ang mga palatandaan ng mga karamdaman tulad ng borderline state, paranoia, addiction, narcissism, obsession, schizoid at antisocial personality disorder, pati na rin ang anxiety syndrome.

Pagsagot sa mga tanong na "Oo" o "Hindi"

Dapat mong sagutin ang mga tanong ng positibo o negatibo. Ang sagot na "Oo" ay nangangahulugan na ikaw ay nakakaranas ng mga katulad na estado o ideya sa mahabang panahon na ang mga ito ay paulit-ulit.

Ang impetus para sa pagbuo ng mga sakit sa pag-iisip ay ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang stress sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Samakatuwid, ang pagsubok sa halip ay nagpapahiwatig ng direksyon kung saan dapat gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Kailangan mong tingnan hindi lamang ang mga resulta. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili.

Pagsusulit: 17 tanong na maghahayag ng katotohanan

1. Nararamdaman mo ba na ikaw ay binabantayan ng ibang tao?

2. Mayroon ka bang ilang mga ritwal na ginagawa mo upang pakalmahin ang pagkabalisa na kumukuha sa iyo?

3. Madalas sabihin sa iyo ng mga tao sa paligid mo na ikaw ay:

Hindi mapakali. Nahuhumaling. Paranoid. Madalas nasa sarili mong mundo ka. Dalawang mukha.

4. Ikaw ba ay napapailalim sa mga pagbabago sa enerhiya at sigla?

5. Madalas bang naiirita ang mga tao sa paligid mo kapag nakikisawsaw ka (umalis) sa sarili mong mundo?

7. Madalas bang pinagpapawisan ang iyong mga palad, at nakakaramdam ka ba ng pagkirot sa hukay ng iyong tiyan?

8. Kung may nawala sa buhay mo, sa tingin mo ba sinadya nila iyon para inisin ka?

9. Isa sa iyong mga tampok:

Sinusubukan mong gawin ang lahat nang perpekto. Masyado kang madalas na absent-minded. Mag-alala tungkol sa sasabihin ng iba tungkol sa iyo. Maging hindi kapani-paniwalang nasasabik sa maliliit na bagay. Ikaw ay nasa isang depress na estado. Wala akong anumang mga espesyal na tampok.

10. Mayroon ka bang magkasalungat na damdamin sa iba, ngayon ay nagmamahal ka, bukas ay napopoot ka?

11. Sinasaktan mo ba ang iyong sarili para bumuti ang pakiramdam, mas kalmado?

12. Mayroon ka bang kakaunting kaibigan?

13. Natatakot ka ba sa commitment?

14. Minsan ba ay nakakaramdam ka ng hyperactive at nababaliw ka?

15. Tahimik ka ba at reserved?

16. Nami-miss mo ba ang iba't ibang mga kaganapan dahil hindi ka maaaring makipag-usap sa sinuman, sa tingin mo ba ay nakikinig sila sa iyo?

17. Kailangan mo bang hawakan ang mga bagay? Kung hindi mo siya ma-satisfy, masyado ka bang hindi mapakali?

Mga resulta: kahibangan o kakulangan sa atensyon?

1. Ang kakulangan ng atensyon ay ipinahihiwatig ng pagnanais na maging sa sariling mundo, mga pag-atake ng kawalan ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, at pag-aatubili na kumuha ng responsibilidad.

2. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng mabuti o masama, nakakaranas ng isang pakiramdam ng walang hangganang pakikiramay o hindi maipaliwanag na poot sa mga tao, nagagalit sa hindi malamang dahilan at nag-aalala tungkol sa iniisip ng iba, sinasaktan ang kanyang sarili (halimbawa, sinasaktan ang kanyang sarili, mga gasgas), ito ay mga palatandaan ng manic-depressive psychosis.

3. Kung ang isang tao ay umiiwas sa mga matataong lugar, tila siya ay pinapanood o nakikinig, ito ay mga senyales ng paranoia.

At gayon pa man, ang pagpasa lamang sa pagsusulit ay hindi sapat! Ito ay kinakailangan upang tingnan ang mga resulta sa kabuuan. Kung seryoso kang nag-aalala tungkol sa iyong kondisyon, na tila hindi karaniwan sa iyo, makatuwirang kumunsulta sa isang espesyalista.

Magagawa niyang tumpak na mag-diagnose at magreseta ng naaangkop na paggamot. Maaari itong gawin nang walang bayad sa isang klinika o pampublikong ospital.

Kung mayroong clinical disorder, hindi ito mawawala sa sarili. Sa paglaban sa mga ganitong sakit, kailangan ng propesyonal na suporta at tulong.

Sikolohiya ng mga relasyon, kaligayahan at tagumpay » Magtanong

Sikolohikal na estado ng isang tao at mga bahagi nito

Ang pag-uugali ng tao ay naiimpluwensyahan ng mga salik na naganap sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang mga ito ay nauugnay sa mga katangian ng mga proseso ng pag-iisip at ang parehong mga katangian ng personalidad na naganap sa isang partikular na oras. Walang alinlangan na ang isang tao na nasa isang gising na estado ay makabuluhang naiiba mula sa isa na nasa isang panaginip. Gayundin, ang mga matino ay dapat na ihiwalay sa mga taong lasing, at ang mga masasayang tao mula sa mga hindi masaya. Samakatuwid, ang sikolohikal na estado ng isang tao ay napaka-mobile at pabago-bago.

Ito ay ganap na nakasalalay sa mga proseso ng pag-iisip at mga katangian ng kaisipan, dahil ang mga naturang parameter ng psyche ay pinagkalooban ng isang malapit na relasyon. Ang mga estado ng pag-iisip ay may malakas na impluwensya sa pagganap ng mga proseso ng pag-iisip. Kung sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pag-uulit, pagkatapos ay nakakakuha sila ng mas matatag na mga katangian, na nagiging isang katangian ng personalidad.

Pagpapasiya ng estado ng pag-iisip

SA modernong sikolohiya Ang mental state ay isang medyo independiyenteng aspeto na nagpapakilala sa sikolohiya ng personalidad. Ang mental na estado ay dapat na maunawaan bilang isang kahulugan na ginagamit ng sikolohiya upang tukuyin ang mental na estado ng isang indibidwal bilang isang medyo matatag na bahagi. Ang konsepto ng "proseso ng kaisipan" ay lumilikha ng isang kakaibang linya sa pagitan ng pabago-bagong sandali ng psyche at " ari-arian ng isip" Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matatag na pagpapakita ng pag-iisip ng indibidwal at ang pagtatatag nito sa istraktura ng pagkatao.

Kaugnay nito, ang sikolohikal na estado ng isang tao ay isang matatag na katangian ng kanyang aktibidad sa pag-iisip sa isang tiyak na yugto ng oras. Karaniwan ang konseptong ito ay nangangahulugang isang uri ng katangian ng enerhiya, ang mga tagapagpahiwatig na nakasalalay sa aktibidad ng isang tao, na ipinakita niya sa proseso ng kanyang mga aktibidad. Kabilang dito ang sigla, euphoria, pagkapagod, kawalang-interes at depresyon.

"Hindi magiging labis na i-highlight ang estado ng kamalayan na pangunahing tumutukoy sa antas ng pagpupuyat. Ito ay maaaring pagtulog, hipnosis, pag-idlip at pagpupuyat.

Ang modernong sikolohiya ay maingat na lumalapit sa sikolohikal na kalagayan ng isang tao na nasa ilalim ng mga nakababahalang kondisyon matinding sitwasyon na nangangailangan ng pangangailangan mabilis na pag-aampon mga desisyon, halimbawa, sa isang sitwasyong militar, sa panahon ng mga pagsusulit. Nagpapakita rin siya ng mas mataas na interes sa mga kritikal na sitwasyon, na maaaring ituring na mga estado ng pre-start ng mga atleta.

Multicomponent na istraktura ng sikolohikal na estado

Ang bawat sikolohikal na estado ay may sariling pisyolohikal, sikolohikal at asal na aspeto. Samakatuwid, ang istraktura ng mga sikolohikal na estado ay binubuo ng maraming mga bahagi ng iba't ibang kalidad:

ang antas ng physiological ay tinutukoy ng dalas ng pulsation at presyon ng dugo;
ang motor sphere ay ipinahayag ng isang pagtaas ng ritmo ng paghinga, isang pagbabago sa mga ekspresyon ng mukha, isang pagtaas sa tono at tempo ng boses kapag nagsasagawa ng isang pag-uusap;
ang emosyonal na lugar ay pinagkalooban ng positibo o negatibong mga karanasan;
ang cognitive sphere ay nagtatatag ng isang tiyak na antas ng lohikal na pag-iisip, isang tumpak na pagtataya ng mga paparating na kaganapan at ang kakayahang kontrolin ang estado ng katawan;
ang antas ng pag-uugali ay nakakaimpluwensya sa katumpakan at kawastuhan ng mga aksyon na ginawa, pati na rin ang kanilang pagsunod sa mga umiiral na pangangailangan;
ang antas ng komunikasyon ng isang tiyak na estado ng pag-iisip ay nakasalalay sa likas na katangian ng komunikasyon kung saan nakikilahok ang ibang mga tao, ang kakayahang makinig sa kausap ng isang tao at maimpluwensyahan siya sa pamamagitan ng pagtatatag at pagkamit ng sapat na mga layunin.

Batay sa mga resulta ng pananaliksik, maaari itong maitalo na ang ilang mga sikolohikal na estado ay lumitaw batay sa aktwal na mga pangangailangan, na kumikilos bilang isang kadahilanan na bumubuo ng sistema.

Ito ay sumusunod mula dito na salamat sa pinakamainam na kondisyon panlabas na kapaligiran ang mga pangangailangan ay maaaring matugunan nang mabilis at madali. Ito ay mag-trigger ng paglitaw ng mga positibong estado tulad ng kagalakan, inspirasyon, galak at paghanga. Sa turn nito mga sakit na sikolohikal maaaring lumitaw dahil sa mababang kasiyahan (o kawalan nito), isang tiyak na pagnanais, na hahantong sa pag-iisip ng tao na nasa negatibong estado.

Depende sa mga katangian ng umuusbong na kondisyon, ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ay nagbabago nang radikal sikolohikal na kalooban isang tao, na kinabibilangan ng kanyang saloobin, inaasahan, damdamin. Kaya, taong mapagmahal deifies at idealizes kanyang object of affection, bagama't sa katunayan siya ay hindi nakakatugon tulad ng mga tagapagpahiwatig. Sa isa pang kaso, ang isang tao sa isang galit na estado ay nakikita ang ibang tao ng eksklusibo sa mga itim na tono, at kahit na ang ilang mga lohikal na argumento ay hindi makakaimpluwensya sa kanyang estado.

Sinasabi ng mga psychologist na kung nagsasagawa ka ng ilang mga aksyon sa mga nakapaligid na bagay o mga pasilidad sa lipunan, na pumukaw ng mas mataas na pag-activate ng isa o ibang sikolohikal na estado (tulad ng pag-ibig o poot), pagkatapos ay ang tao ay tumatanggap ng isang tiyak na resulta. Maaari itong maging dalawang panig (iyon ay, negatibo) o magpapahintulot sa isang tao na matanto ang pangangailangan na kailangan ng kanyang mental na estado.

Paano matukoy ang iyong sikolohikal na estado

Kung sa tingin mo ay kilalang-kilala mo ang iyong sarili, kung gayon ikaw ay lubos na nagkakamali. Paano malalaman ang iyong sikolohikal na kalagayan ngayon? Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa paraan ng Vidicor.

Ito ay naging isang napakagandang tulong para sa akin. Sa paggalang sa panandaliang therapy o pagwawasto, para sa akin ito ay kaloob ng diyos. Maaari kong matukoy nang napakabilis, nang walang matrabahong pagsubok

katangian ng isang tao para ma-orient siya sa larangan propesyonal na aktibidad. Ang kanyang personal kalagayang psycho-emosyonal sa itong proseso aktibidad at psycho-emosyonal na estado para sa panahong ito ng katotohanan.

Ang kanyang, pansamantalang, pang-unawa para sa isang naibigay na panahon ng buhay (sa%): nakaraan, hinaharap at kasalukuyan, at kung ano ang mga paghihirap na kinakaharap ng isang tao. Mga rekomendasyon para sa agarang kasalukuyang panahon ng pag-unlad, na may pagwawasto sa parehong oras.

kilalanin ang iyong tunay na sarili;

tuklasin ang iyong mga nakatagong kakayahan;

alamin ang iyong mga kalakasan at kahinaan;

matutong magtiwala;

matutong huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba;

at sa wakas ay kilalanin ang iyong sarili bilang isa at tanging.

Ang tanging bagay na nagkakahalaga ng pakikipagkumpitensya para sa buhay na ito ay pagpapabuti ng iyong sarili.

Tiyak na hindi mo sapat na masusuri ang iyong sarili, lalo na dahil sinuman sa inyo ay may hilig na suriin ang iyong sarili sa mas malaking lawak, ngunit may magkaibang tanda+ o -.

Huwag makinig sa mga opinyon ng iba; bilang isang panuntunan, malamang na purihin ka nila nang husto, o, sa kabaligtaran, ibaba ka sa ilalim ng plinth.

Natatakot ka o ayaw mo, marahil wala kang oras upang bumaling sa isang propesyonal at kilalanin ang iyong sarili nang mas malalim at mas mahusay hangga't maaari.

Kung gayon ang pamamaraan na ito ay para sa iyo.

3 paraan upang makilala ang iyong sarili.

Kung sino ako ay nangangahulugan kung sino ako kapag ako ay nag-iisa, ang aking panloob na sarili - ang kumplikado ng aking mga kakayahan na minana at nakuha sa proseso ng pag-aaral, ang aking mga priyoridad, ang aking mga damdamin, ang aking mga pantasya, ang aking mga hangarin. Ang aking pagkatao.

“Aalis ang Zen Master sa Kennedy Airport. Maraming tao ang nagtipon sa waiting room - alinman sa panahon ay hindi angkop para sa paglipad, o iba pa. Isang reporter ang gumagala sa bulwagan, na nagtatanong sa lahat ng parehong tanong, gaya ng uso ngayon. Ang tanong ay: "Ano ang pinakakasuklam-suklam na bagay sa mundo para sa iyo?" Sinagot nila kung ano - digmaang nuklear, pagtataksil ng asawa... Siyempre, hindi madaanan ng reporter ang Buddhist monghe at tinanong siya ng kanyang tanong. Nakinig ang master sa reporter at tinanong siya: “Sino ka?” - "Buweno, ako si John Smith, isang reporter para sa isang pahayagan..." - "Naiintindihan ko, ngunit sino ka?" - "Well, siya ay isang tao pagkatapos ng lahat!" - "Malinaw din ito, ngunit sino ka?" Sa wakas ay napagtanto ng reporter na ibinuka pa niya ang kanyang bibig. Pagkatapos ay sinabi ng master: "Ito ang pinaka-kasuklam-suklam na bagay sa mundo - hindi alam kung sino ka?"

Kung ano ang mayroon ako ay ang aking pag-aari, kung ano ang pag-aari ko. Napuputol ang mga damit. Ang bahay ay tumatanda na. Kinakalawang na ang sasakyan. Dumarating at aalis ang suwerte. Ang marupok na katangian ng kung ano ang itinuturing naming aming ari-arian ay pinakamahusay na inilalarawan ng isang anekdota.

Napansin ang kaliit ng ari-arian ng matalino at sikat na rabbi - at labis na nabigo sa kanyang simpleng pamumuhay, hindi naaangkop katanyagan sa buong mundo- walang pakundangan na tinanong ng turista ang rabbi:

Sir, ito lang ba ang mayroon ka?

Ngumiti ang rabbi, itinuro ang maleta ng turista at nagtanong:

Ito lang ba ang mayroon ka?

Siyempre,” sagot ng turista, “pero papunta lang ako.”

Kung paano ako lumilitaw ay ang opinyon ng iba tungkol sa akin. Kadalasan hindi natin iniisip kung paano tayo nakikita ng ibang tao. Anong uri ng ama o ina ang ipinapakita ko sa aking mga anak? Paano ako napapansin ng aking kasamahan sa trabaho?

Ito ang mga simpleng tanong.

Ngunit sa likod ng kadalian ay may isang mahirap na gawain.