Kurso ng Astral projection. Paano makapasok sa astral (astral world) nang tama? Mga diskarte at rekomendasyon

Ang mga tagubilin ay para sa pagsasanay lamang. Pinag-uuri-uri mo ba ang mga pamamaraan nang paisa-isa, ngunit hindi ka makapasok sa astral plane? Ito ay hindi tungkol sa pamamaraan, ito ay tungkol sa mga paunang pagsasanay. Para sa ilang kadahilanan, ang mga elementarya na pagkilos na ito ay binabalewala o sadyang hindi alam.

1. Mga paunang pagsasanay.

Nakapapakalmang hininga.

Kumpletong pagpapahinga ng katawan.

Itakda ang enerhiya.

2. Mga paraan ng paghihiwalay ng astral at pisikal na katawan.

Paraan ng tumba.

paraan ng pag-ikot.

Pamamaraan ng paghila.

Ang paraan ng paglilipat ng kamalayan sa katawan ng astral.

Paglikha ng isang astral double.

Paglutas ng problema ng ejection mula sa astral plane.

Tinatanggal namin ang pakiramdam ng takot.

Pagpapatatag ng mga damdamin.

Kinokontrol namin ang paghinga.

pag-uugali sa astral plane.

posisyon ng nagmamasid.

Ligtas na pagbabalik mula sa astral.

Pagpapahinga ng katawan.

Upang ganap na kalmado ang mga kalamnan, gagamitin namin ang mga sensasyon. Ang gravity ng Earth ay patuloy na nagbibigay ng presyon sa atin. Nasanay na kami kaya hindi na namin ito napansin. Ngayon, dinadala ito sa aming pansin.

Humiga sa iyong likod, sa isang patag, komportableng ibabaw. Bahagyang magkahiwalay ang mga paa. Ang mga kamay ay nakahiga sa tabi ng katawan, hindi hawakan ito, mga palad pababa, bahagyang siko sa gilid. Kung ang silid ay mainit na natatakpan ng isang ilaw, kaaya-aya sa kumot na hawakan. Dapat itong komportable, hindi malamig at hindi mainit.

Binibigyang-pansin namin ang presyon ng katawan sa ibabaw. Ang mga katangiang nakausli na punto ay ang likod ng ulo, mga talim ng balikat, siko, takong, pelvis at mga palad ng mga kamay. Nakatuon kami sa pinakapindot na punto. Magsimula tayo, halimbawa, sa likod ng ulo. Hawak namin ang aming pansin at sinimulang dagdagan ang sensasyon ng presyon sa ibabaw. Kapag lumitaw ang epekto ng paglulubog sa ibabaw, nagsisimula kaming patuloy na pataasin ang presyon ng ibang bahagi ng katawan. Bilang resulta, magkakaroon ng pakiramdam ng paglulubog sa ibabaw. Ang katawan ay pakiramdam tulad ng isang solong hugis-itlog na bagay.

Ang layunin ng ehersisyo ay upang matutunang i-relax ang katawan sa loob ng 3-10 minuto.

Kung, sa panahon ng ehersisyo, ang isang hindi sinasadyang paglulubog ng mga binti o ulo sa ibabaw ay nagsisimula, ang pag-indayog ay isa pang paggalaw. Subukan ang astral exit techniques at magtatagumpay ka.

Nakapapakalmang hininga.

Kapag ang katawan ay nakakarelaks, ang paghinga ay nagsisimula ring huminahon. Hindi mo kailangang tumuon sa paghinga. Ang paglanghap at pagbuga ay nagtatagumpay sa isa't isa nang walang pagkaantala. Ang isang makinis na mabagal na hininga ay dumadaloy sa parehong pagbuga. Una ay paghiwalayin mo ang paglanghap at pagbuga, pagkatapos ay magsasama ang hininga sa isang tuluy-tuloy na proseso. Ang paghinga ay dapat maging mababaw. Maaari mo ring maramdaman na huminto ang iyong paghinga. Ganyan dapat.

Bumaba tayo sa enerhiya.

Ang enerhiya sa katawan ay parang init. Upang gawin ito, bigyang-pansin ang mga palad. Ang mga kamay ay madaling magbigay at sumipsip at makadama ng enerhiya. Dama ang init sa iyong mga palad. Hawak namin ang pansin at pinatataas ang mga sensasyon ng init. Kapag ang mga sensasyon ay naging matatag, inililipat namin ang pansin sa bisig ng mga kamay. Kami ay naghihintay para sa init na umabot sa mga siko. Higit pa sa mga balikat, at pagkatapos ay kumalat ang init sa buong katawan. Para kang nasa mainit na paliguan. Kung biglang nagsimulang makati ang ilong, noo, talampakan, maghintay ng ilang minuto at ang pangangati ay lilipas. Ang enerhiya ay nagsimulang lumipat sa katawan, na nagiging sanhi ng gayong mga sensasyon.

Kung magsisimula kang kumamot, kailangan mong magsimulang muli. Sa hinaharap, pinapataas ng mga channel ng enerhiya ang kanilang throughput. Ang enerhiya ay magpapalipat-lipat ng mas mahusay at ang mga sensasyon ay magiging mas mahina. Kung mayroong isang matatag na pakiramdam ng init sa buong katawan, ang ehersisyo ay maaaring ituring na kumpleto. Pinapayagan ka ng ehersisyo na ito na kolektahin ang enerhiya na naipon sa araw sa katawan, gawin itong mobile at mapapamahalaan. Kung walang reserba ng enerhiya, mahirap manatili sa astral plane sa loob ng mahabang panahon. Isa ito sa mga dahilan ng mga emisyon mula dito.

Nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na ang mga pagsasanay na ito ay kinakailangan para sa maraming mga kasanayan. Sa pamamagitan ng mastering ang mga ito, maaari kang makakuha mabilis na resulta at sa iba pang larangan ng pag-unlad. Subukan upang ma-verify. Ang oras upang makumpleto ang mga pagsasanay na ito ay hindi hihigit sa 10 minuto. Sa pagsasanay, ang oras ay bababa sa 3 minuto.

Paraan ng tumba.

Sinusubukan naming ilipat ang aming katawan sa gilid o pababa. Maaari mong subukang i-ugoy lamang ang mga binti o ulo. Ibinababa namin ang aming ulo pababa at itinaas ang aming mga binti o vice versa. Nagkaroon ng kahit katiting na pakiramdam, patuloy na nabubuo. Subukan natin dalawa o tatlong minuto. Sa matatag na mga sensasyon, sinusubukan naming humiwalay sa katawan na may isang haltak. Maaari mo lamang subukang bumangon, madalas itong gumagana.

paraan ng pag-ikot.

Subukang isipin ang pag-ikot sa isang pahalang na eroplano sa anumang direksyon. Kung mayroong isang tunay o kahit na bahagyang pakiramdam ng pag-ikot, kailangan mong tumuon sa pamamaraan at magsulid ng higit pa. Sa sandaling maging matatag at totoo ang sensasyon na ito, dapat na muling subukan ng isa na maghiwalay, simulan ang paggalaw ng paghihiwalay sa mga paikot na sensasyon na natanggap mula sa pamamaraan.

Pamamaraan ng paghila.

Pagpapakilala ng lubid na nakasabit sa itaas namin.

Sa isip ay hawak natin ito gamit ang ating mga kamay, at sinimulan natin, igalaw ang ating mga kamay sa lubid, upang iunat ang astral na katawan.

Ang mga pamamaraan na nakalista sa itaas ay naglalayong paghiwalayin ang pisikal at astral na katawan.

Ngunit may mga paraan kung saan direktang inililipat ang kamalayan sa katawan ng astral. Sa kasong ito, hindi nagaganap ang mga nakakatakot na vibrations. Kapag tayo ay natutulog, ang astral na katawan ay madaling humiwalay sa pisikal na katawan. Madalas kapag nagising tayo, may nakikita tayong katawan na nakasabit sa itaas natin. Ngunit bilang isang patakaran, kami ay natutulog muli, at kapag nagising kami, iniisip namin na ito ay isang panaginip. Kung tayo ay gumising na may kamalayan sa astral na katawan, gagawin natin paglabas ng astral nang walang pilit.

Paglikha ng isang astral double.

Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa kamalayan na lumipat sa astral na katawan. Sinimulan nating suriin sa isip ang ating katawan.

Nagsisimula tayo sa pamamagitan ng pag-visualize sa ating mga kamay, sinusubukang makita, pinipisil ang ating mga palad, damahin, igalaw ang ating mga daliri, iunat ang ating kamay o sige na sundan sila.

Susunod, isipin ang isang maliit na ulap sa itaas mo. Simulan itong pakapalin at gawin itong parang ikaw. Gawin itong iyong kopya. Pagkatapos nito, ilipat ang iyong kamalayan sa kopya. Ikaw ay nasa astral double, at pisikal na katawan hihiga sa ibaba.

Paglipat ng kamalayan sa pamamagitan ng intensyon.

Matapos makumpleto ang mga pagsasanay sa paghahanda, nakatulog na, malinaw at may kumpiyansa na gawin ang pag-install. Gumising kapag ikaw ay nasa astral plane. Gawin ito nang regular kung ang mga naunang pamamaraan ay hindi gumana para sa iyo.

Mga paggising sa astral plane sa tulong ng mga entity.

Sa astral ay makakatagpo ka pa rin ng iba't ibang mga nilalang. Kaya, bakit hindi hilingin sa kanila na tulungan kang pumunta sa astral plane? Ginagawa ito sa ganitong paraan. Bago matulog, bumaling kami sa mga entity sa paligid mo na may kahilingang gisingin ka sa astral plane. Binubalangkas namin ang koponan sa mental at visual. Sabihin nating kailangan mong gumising sa pamamagitan ng paghawak sa iyong kamay o mukha.

Kung sa simula ng kahirapan ay nagdulot ng isang exit sa astral plane. Sa hinaharap, kinakailangan upang malutas ang problema ng isang mahabang pananatili dito. Kung hindi, magkakaroon ng walang katapusang mga pagtatangka na lumabas, at hindi ka na lalayo pa.

Ang unang dahilan ng pag-ejection mula sa astral plane ay takot. Nakakatakot ng mga bagong sensasyon sa katawan, ingay, galit na galit na tibok ng puso. Mga pangitain ng mga pangit na nilalang. Ang takot ay isang matalim na pagpapalabas ng enerhiya. Ang mga mas mababang entity ay sadyang takutin, at pagkatapos ay sumipsip ng enerhiya.

Paano itigil ang pagkatakot?

Ang isang tao ay nagiging mahina lamang kapag siya ay natatakot. Ang pisikal na katawan ay may maraming beses na mas maraming enerhiya kaysa sa astral na katawan. Ang mga naninirahan sa mundo ng astral ay hindi maaaring direktang makapinsala sa pisikal na katawan. Meron kami napapanatiling proteksyon laban sa gayong mga pagtatangka. Ang tanging paraan impluwensyahan ang astral body - takot. Suriin natin ang sitwasyon ng isang nilalang na umaatake sa ating astral na katawan. Ano ang maaaring matakot sa atin? Malaking sukat, nakakatakot tingnan, bilis ng approach at surprise. Isipin na ang isang malaki, walang hugis na katawan na may kakila-kilabot na nguso ay sumusugod sa iyo.

Kung matatakot ka, pisikal mong mararanasan ang sensasyong matamaan nito. Pagkatapos, pagkatapos ng ejection mula sa astral plane, mararanasan mo sakit sa katawan sa katawan. Nasa isip natin. Sa sandaling nasa astral, patuloy tayong tumutugon na parang nasa isang pisikal na katawan. Ang bawat isa ay tumutugon nang eksakto tulad ng sa buhay. Masanay kang tumakas, tatakas ka. Kung marunong kang ipagtanggol ang sarili mo, lalaban ka. Walang atraksyon, walang limitasyon sa bilis, walang reaksyon. Ang kamalayan ay namamahala, at ang astral na katawan ay tumutugon sa bilis ng kidlat. Hindi mahalaga ang hugis at sukat. Ang pangunahing bagay ay kung paano ka tumugon sa kung ano ang nangyayari. Sinubukan ako ng mga entity ng higit sa isang beses, ngunit palagi ko silang sinasagot nang malupit. Sila ay mas mahina kaysa sa tila.

Ang lahat ng iba pang mga emosyon, maging kagalakan, sorpresa, ay nagiging sanhi ng pagkawala ng enerhiya. May pagkawala ng kontrol sa katawan ng astral at, bilang isang resulta, isang matalim na pagbabalik sa pisikal. Ang isang matalim na pagbabalik sa katawan ay sanhi hindi magandang pakiramdam. Mayroong isang suntok, pagkatapos nito ay magkakaroon ng pakiramdam ng kahinaan, pagkawala ng enerhiya. Dapat itong iwasan.

Kontrol ng hininga.

Isang mahalagang punto sa pagpapatatag ng pagiging nasa astral body.

Simple lang ang panuntunan. Kapag nagsimula itong itapon sa astral plane, kailangan mong pabagalin ang iyong paghinga sa pinakamababa. Tumutok sa iyong paghinga at sinasadyang pabagalin ito. Ginagawa itong halos hindi nakikita. Kung, sa kabaligtaran, sa ilang kadahilanan ay nais mong mabilis na umalis sa astral. Ang katawan ay hindi sumusunod sa lahat, gusto mong ilipat at ito ay hindi gumagana. Simulan ang paghinga nang mabilis at matalim. Sa loob lamang ng ilang segundo, babalik ka sa pisikal na katawan.

posisyon ng nagmamasid.

Sa mga unang labasan, kailangan mo lamang maging isang tagamasid. Huwag makisali sa mga sitwasyon. Umalis ka sa gulo. Magkunwaring naglalakad ka lang. Kailangan mong maging komportable sa espasyong pinakamalapit sa iyo. Suriin ang iyong silid, mga bintana ng bahay, mga dingding. Upang pag-aralan ang pang-unawa ng nakapalibot na espasyo astral na pangitain, pandinig. Subukang hawakan ang mga bagay gamit ang iyong kamay, lumipat sa paligid ng silid.

Ligtas na bumalik sa pisikal na katawan.

Kapag naramdaman mo na ang katawan ng astral ay naging mahinang kontrolado. Oras na para bumalik. Upang gawin ito, kailangan mong lumapit sa pisikal na katawan. Kumuha ng posisyon sa itaas nito. Simulan ang paghinga nang mas mabilis at mas malalim. Mag-uugnay ang iyong mga katawan at babalik ka sa iyong katawan. Good luck sa practice. Taos-puso, Evgeny Shirshov.

Tingnan din ang tatlong video mahahalagang kondisyon na nakalimutan.

Good luck sa practice. Taos-puso, Evgeny Shirshov

Napakalaki ng uniberso sa paligid natin, at maraming phenomena dito na hindi natin maintindihan. Isa sa pinaka misteryoso at hindi maintindihan na phenomena ay ang paglabas sa astral, o ang astral na mundo.

Ano ang astral

Ang salitang ito ay nagmula sa amin Sinaunang Greece(mula sa "asteri" - isang bituin). Ang mundong ito ay karaniwang kaibahan sa ordinaryong materyal na mundo, kung saan ang lahat ng bagay ay makikita at mahahawakan. Ang mga bagay ng mundong ito ay hindi makikita sa normal na kondisyon dahil ang bagay kung saan ito ay binubuo ay isang espirituwal na kalikasan. Ang mga naninirahan sa mundong ito ay hindi karaniwan, at hindi sila makikita sa ating nakapaligid na buhay.

Wise men in Sinaunang Ehipto Nagtalo na ang materyal na katawan ng isang tao ay naglalaman ng mga kambal sa pag-iisip na maaaring umalis sa kanilang katawan at mabuhay nang mag-isa. Ang sinaunang pilosopong Griyego na si Plato ay nagtalo na ang mga posibilidad ng espirituwal na kakanyahan ng tao ay mas malaki kaysa sa katawan.

Maraming tao ang interesado sa kung paano tumagos sa astral. Hindi ito ganoon kadali. Bago subukang gawin ito, kailangan mong matuto ng maraming at makakuha ng ilang mga kasanayan, kung hindi, maaari mong saktan ang iyong sarili nang husto.

Mga antas

Mayroong iba't ibang mga antas ng paglabas. Ang isang baguhan ay kailangang matuto nang higit pa tungkol sa kanilang mga tampok bago magtanong kung posible bang pumunta sa astral.

Ang pinakamababang antas ay ang tirahan ng mga masasamang nilalang na naglalayong makakuha ng kapangyarihan sa mga tao sa pamamagitan ng panlilinlang. Maaari silang magmukhang patay na mga taong kilala natin. Maaaring ito ang ikapito o ikawalong antas. Ang mga masasamang nilalang na ito ay naghahangad na makakuha ng tiwala ordinaryong mga tao, at kasabay nito ay hinahangad nilang angkinin ang walang kamatayang espiritu ng tao.

Ang unang antas ay ang pangunahing isa, ito ay pinaninirahan ng mga entity na kumokontrol sa pag-uugali ng mga mas mababang antas. Sinusubaybayan nila kung ano ang nangyayari sa mas mababang antas, ginagabayan nila ang mga taong nakarating doon sa isang panaginip. Bago mo subukang pumunta sa astral bago matulog, dapat mong subukang matuto nang higit pa tungkol sa mga entity na ito.

Naghahanda para pumunta

Walang alinlangan, marami ang naaakit sa pag-asang lumipat sa ibang buhay. Ano ang isa pang mundo - ito ay nagiging paksa ng masiglang mga talakayan.
Ang mga paglalakbay sa ethereal na mundo ay matagal nang ginagawa ng mga siyentipiko. Kaya, noong 1960s, ang siyentipiko na si Robert Monroe ay lumikha ng isang pamamaraan para sa paglipat ng isang tao mula sa kanyang pisikal na katawan. Kadalasan ang isang tao ay lumalabas sa kanyang pisikal na shell habang natutulog, ngunit kung minsan ito ay nangyayari sa panahon ng blackout sa ilalim ng impluwensya ng isang gamot. Ang isang tao ay maaaring pumasok sa ibang mundo habang matinding karamdaman. Ang ganitong kaso ay nangyari sa Austrian scientist na si Carl Jung. Ang kanyang kaluluwa ay umalis sa katawan sa panahon ng isang malakas atake sa puso. Ngunit pagkatapos ay nakita niya ang isang mas mataas na nilalang na nag-utos sa kanya na bumalik sa kanyang pisikal na katawan. At gayon ang ginawa niya.

Maaari kang maghanda para sa paglabas sa iyong sarili, ngunit kailangan mong malaman ilang mga tuntunin. Kung hindi ka naghahanda para sa paglipat nang husay, may panganib na hindi bumalik sa iyong pisikal na katawan. Samakatuwid, mas mahusay na maghanda para sa paglipat sa isang may karanasan na tagapayo.

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay para sa paglipat, hindi mo kailangang kumain ng apat na oras bago sila, at hindi kanais-nais na kumain ng apat na oras pagkatapos nila.

Dapat mayroong katahimikan sa paligid mo, walang dapat na malapit sa iyo. Hindi kanais-nais na magsagawa ng mga sesyon ng pagpasok ng astral sa panahon ng malakas na pagbabago ng panahon. pinakamahusay na temperatura hangin - 22-26 degrees. Kasabay nito, dapat kang magsuot ng maluwag, magaan na damit na gawa sa mga likas na materyales.

Ang ilan ay iniiwan ang katawan na ganap na hubad. Maipapayo na agad na isipin ang direksyon kung saan ka lilipat sa ibang mundo. Mahigpit na ipinagbabawal sa taong gustong lumabas para uminom ng alak o manigarilyo. Dadalhin ka nito sa pinakamababang threshold ng ethereal na mundo.

Tukuyin kung aling yoga ang tama para sa iyo?

Piliin ang iyong target

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Ano ang iyong pisikal na anyo?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Anong bilis ang gusto mo?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang mga sakit sa musculoskeletal system?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Saan mo gustong mag-work out?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

Magpatuloy >>

Mahilig ka bang magnilay?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang karanasan sa yoga?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang mga problema sa kalusugan?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Ikaw ay angkop sa mga klasikal na direksyon ng yoga

Hatha yoga

Makakatulong sa iyo:

Angkop para sa iyo:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Subukan din:

Kundalini yoga
Makakatulong sa iyo:
Angkop para sa iyo:

yoga nidra
Makakatulong sa iyo:

aerial yoga

Tukuyin kung aling yoga ang tama para sa iyo?

Ang mga diskarte para sa mga bihasang practitioner ay angkop para sa iyo

Kundalini yoga- ang direksyon ng yoga na may diin sa pagpapatupad mga pagsasanay sa paghinga at pagninilay-nilay. Kasama sa mga aralin ang parehong static at dynamic na trabaho sa katawan, medium intensity pisikal na Aktibidad at maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Maghanda para sa masipag at regular na pagsasanay: karamihan sa mga kriya at pagmumuni-muni ay kailangang gawin sa loob ng 40 araw araw-araw. Ang ganitong mga klase ay magiging interesado sa mga nakagawa na ng kanilang mga unang hakbang sa yoga at gustong magnilay.

Makakatulong sa iyo: palakasin ang muscles ng katawan, relax, cheer up, relieve stress, lose weight.

Angkop para sa iyo: kundalini yoga video lessons kasama si Alexey Merkulov, kundalini yoga classes kasama si Alexey Vladovsky.

yoga nidra- pagsasanay ng malalim na pagpapahinga, yogic sleep. Ito ay isang mahabang pagninilay sa pose ng isang bangkay sa ilalim ng gabay ng isang instruktor. ay wala medikal na contraindications at angkop din para sa mga nagsisimula.
Makakatulong sa iyo: magpahinga, mapawi ang stress, maging pamilyar sa yoga.

Bikram yoga- Ito ay isang set ng 28 na pagsasanay na ginagawa ng mga mag-aaral sa isang silid na pinainit hanggang 38 degrees. Salamat sa patuloy na pagpapanatili mataas na temperatura, tumataas ang pagpapawis, mas mabilis na naalis ang mga lason sa katawan, at nagiging mas flexible ang mga kalamnan. Ang istilong ito ng yoga ay nakatuon lamang sa sangkap ng fitness at iniiwan ang mga espirituwal na kasanayan sa isang tabi.

Subukan din:

aerial yoga- Ang aerial yoga, o, kung tawagin din, "yoga on duyan", ay isa sa mga pinaka modernong uso yoga, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga asana sa hangin. Ang aerial yoga ay gaganapin sa isang espesyal na kagamitan na silid, kung saan ang mga maliliit na duyan ay sinuspinde mula sa kisame. Nasa kanila na ginagawa ang mga asana. Ang ganitong yoga ay ginagawang posible upang mabilis na makabisado ang ilang mga kumplikadong asana, at nangangako din ng mahusay na pisikal na aktibidad, bubuo ng kakayahang umangkop at lakas.

Hatha yoga- isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pagsasanay, maraming mga direksyon ng yoga ng may-akda ang nakabatay dito. Angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga practitioner. Tinutulungan ka ng mga aralin sa Hatha yoga na makabisado ang mga pangunahing asana at simpleng pagmumuni-muni. Karaniwan ang mga klase ay gaganapin sa isang masayang bilis at may kasamang static na load.

Makakatulong sa iyo: pamilyar sa yoga, mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang stress, magsaya.

Angkop para sa iyo: hatha yoga video lessons, pares yoga classes.

Ashtanga yoga- Ang Ashtanga, na nangangahulugang "walong hakbang na landas patungo sa huling layunin", ay isa sa pinakamahirap na istilo ng yoga. Pinagsasama ng direksyon na ito ang iba't ibang mga kasanayan at kumakatawan sa isang walang katapusang stream kung saan ang isang ehersisyo ay maayos na dumadaloy sa isa pa. Ang bawat asana ay dapat na gaganapin para sa ilang mga paghinga. Ang Ashtanga yoga ay mangangailangan ng lakas at pagtitiis mula sa mga tagasunod nito.

Iyengar Yoga- Ang direksyong ito ng yoga ay ipinangalan sa tagapagtatag nito, na lumikha ng kabuuan kumplikadong pangkalusugan idinisenyo para sa mga mag-aaral sa lahat ng edad at antas ng kasanayan. Ito ay Iyengar yoga na unang pinahintulutan ang paggamit ng mga pantulong na aparato (roller, sinturon) sa silid-aralan, na ginawang mas madali para sa mga nagsisimula na magsagawa ng maraming asana. Ang layunin ng istilong ito ng yoga ay itaguyod ang kalusugan. Marami ang binibigyang pansin tamang execution asana, na kung saan ay itinuturing na batayan para sa mental at pisikal na pagbawi.

aerial yoga- Ang aerial yoga, o, kung tawagin din, "yoga on duyan", ay isa sa mga pinaka-modernong lugar ng yoga, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga asana sa hangin. Ang aerial yoga ay gaganapin sa isang espesyal na kagamitan na silid, kung saan ang mga maliliit na duyan ay sinuspinde mula sa kisame. Nasa kanila na ginagawa ang mga asana. Ang ganitong yoga ay ginagawang posible upang mabilis na makabisado ang ilang mga kumplikadong asana, at nangangako din ng magandang pisikal na aktibidad, bubuo ng kakayahang umangkop at lakas.

yoga nidra- pagsasanay ng malalim na pagpapahinga, yogic sleep. Ito ay isang mahabang pagninilay sa pose ng isang bangkay sa ilalim ng gabay ng isang instruktor. Wala itong mga medikal na contraindications at angkop din para sa mga nagsisimula.

Makakatulong sa iyo: magpahinga, mapawi ang stress, maging pamilyar sa yoga.

Subukan din:

Kundalini yoga- direksyon ng yoga na may diin sa mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni. Kasama sa mga aralin ang parehong static at dynamic na gawain ng katawan, katamtamang pisikal na aktibidad at maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Maghanda para sa masipag at regular na pagsasanay: karamihan sa mga kriya at pagmumuni-muni ay kailangang gawin sa loob ng 40 araw araw-araw. Ang ganitong mga klase ay magiging interesado sa mga nakagawa na ng kanilang mga unang hakbang sa yoga at gustong magnilay.

Makakatulong sa iyo: palakasin ang muscles ng katawan, relax, cheer up, relieve stress, lose weight.

Angkop para sa iyo: kundalini yoga video lessons kasama si Alexey Merkulov, kundalini yoga classes kasama si Alexey Vladovsky.

Hatha yoga- isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pagsasanay, maraming mga direksyon ng yoga ng may-akda ang nakabatay dito. Angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga practitioner. Tinutulungan ka ng mga aralin sa Hatha yoga na makabisado ang mga pangunahing asana at simpleng pagmumuni-muni. Karaniwan ang mga klase ay gaganapin sa isang masayang bilis at may kasamang static na load.

Makakatulong sa iyo: pamilyar sa yoga, mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang stress, magsaya.

Angkop para sa iyo: hatha yoga video lessons, pares yoga classes.

Ashtanga yoga- Ang Ashtanga, na nangangahulugang "walong hakbang na landas patungo sa huling layunin", ay isa sa pinakamahirap na istilo ng yoga. Pinagsasama ng direksyon na ito ang iba't ibang mga kasanayan at kumakatawan sa isang walang katapusang stream kung saan ang isang ehersisyo ay maayos na dumadaloy sa isa pa. Ang bawat asana ay dapat na gaganapin para sa ilang mga paghinga. Ang Ashtanga yoga ay mangangailangan ng lakas at pagtitiis mula sa mga tagasunod nito.

Iyengar Yoga- Ang direksyong ito ng yoga ay ipinangalan sa tagapagtatag nito, na lumikha ng isang buong health complex na idinisenyo para sa mga mag-aaral sa anumang edad at antas ng pagsasanay. Ito ay Iyengar yoga na unang pinahintulutan ang paggamit ng mga pantulong na aparato (roller, sinturon) sa silid-aralan, na ginawang mas madali para sa mga nagsisimula na magsagawa ng maraming asana. Ang layunin ng istilong ito ng yoga ay itaguyod ang kalusugan. Maraming pansin ang binabayaran din sa tamang pagganap ng mga asana, na itinuturing na batayan para sa pagbawi ng kaisipan at pisikal.

MAGLARO ULIT!

Ang ritmikong musika sa mga ganitong sesyon ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Sinamahan ng mga salamangkero ng Siberia ang kanilang mga sayaw na may mga sayaw na may tamburin, at sa proseso ng mga sayaw na ito ay natutunan nila ang pinaka-lihim na mga lihim.

Mga paraan upang makapasok sa astral plane

Ayon sa maraming mga mananaliksik, ang pag-alis sa katawan ay maaaring mag-ambag sa paggamit narcotic substance. Ito ay laughing gas (nitric oxide), hashish, mescaline, LSD. Dapat sabihin na ang mga gamot ay hindi makapagbibigay ng kumpletong paglabas. Sa tulong ng mga gamot maaari ka lamang makarating sa mas mababang mga yugto nito.
Upang mabago ang iyong kamalayan at ihanda itong umalis sa katawan, mag-apply iba't ibang pamamaraan. Ang pinakamatanda sa mga ito ay ang pag-aayuno. Nagpapatuloy ito sa loob ng 40-50 araw. Sa panahong ito, ang isang tao ay hindi kumukuha ng anumang pagkain, umiinom lamang ng tubig (ang pamamaraang ito ay kilala kahit na sa panahon ni Kristo).

Pangalawa kilalang paraan Ang paglabas sa astral plane ay nagdadala sa isang tao sa pagkahapo. Nakamit sa pamamagitan ng pangmatagalang trabaho, pinalakas ehersisyo. Posible rin pagkatapos ng isang suntok sa ulo na may isang bagay na mabigat.

Transisyon pagkatapos ng kamatayan

Pagkatapos ng kamatayan ng isang tao, ang kanyang sentro ng kamalayan at enerhiya shell ay tinanggal mula sa katawan ng namatay. Ang mga kaluluwa ay may posibilidad na pumunta sa astral plane. Sa unang siyam na araw, ang shell ng enerhiya ay matatagpuan hindi malayo sa mga lugar kung saan patuloy na naninirahan o patuloy na binibisita ang namatay. Samakatuwid, may kaugalian pagkatapos ng pagkamatay ng isang kamag-anak na takpan ng tela ang lahat ng salamin sa bahay, upang hindi makita ng espiritu ang repleksyon nito at matakot.

Sa oras na ito, ang espiritu ay nasa mababang antas. Ang panahon ng siyam na araw ay ibinibigay upang matapos ng namatay ang lahat ng kanyang mga gawain sa lupa. Sa loob ng apatnapung araw pagkatapos ng kanyang kamatayan, mayroon pa rin siyang pagkakataon na lumipat sa higit pa mataas na lebel. Sa oras na ito, nagaganap ang isang prosesong katulad ng "disk defragmentation". Ginagawa ito upang ganap na mabago ang kaisipan ng isang tao.

Mahirap na kapalaran ng mga pagpapakamatay. Pagkatapos ng kamatayan, mapupunta sila sa impiyerno, at maaari silang muling mabigyan ng buhay sa lupa. Bukod dito, maaari silang kumuha ng anyo ng isang hayop, o isang taong may mahirap na kapalaran. Ang mga ateista at materyalista ay nahuhulog sa "intermediate layer", kung saan hinihila nila ang isang malungkot na pag-iral. Ito rin ang pinakamababang layer ng banayad na mundo, maaari itong ituring na purgatoryo.

Kung ang kaluluwa ay dumaan sa lahat ng mga yugto ng paglilinis, kung gayon mayroon itong pagkakataong makapasok sa mas mataas na mga layer. Sila ang prototype ng biblikal na paraiso. Dito ang kaluluwa ay may pagkakataon na mapabuti ang sarili, upang makisali sa pag-unlad.

Ang pag-alis ng namatay sa itaas na mga layer ay maaaring maging lubhang hadlangan ng katotohanan na ang kanyang mga kamag-anak ay labis na nagdadalamhati sa kanya. Mahirap ding makapasa sa ibang mundo kung ang isang tao ay maraming kasalanan sa kanyang buhay sa lupa.

Mga posibilidad ng ibang mundo

Ang pagpasok sa ibang mundo ay lubos na nagpapalawak ng mga posibilidad ng isang tao. Maaari kang makakuha ng mga kakayahan na wala sa ordinaryong mundo. Ito, halimbawa, ay ang kakayahang lumipad, dumaan sa mga pader, bisitahin ang anumang lugar sa uniberso. Kasabay nito, hindi kanais-nais na bisitahin ang isa pang katotohanan na may mga pangunahing layunin. Mayroong maraming mga makademonyo na nilalang na nangangaso para sa mga nahulog na kaluluwa.

Ang ganitong mga paglalakbay ay hindi masyadong bihira. Humigit-kumulang dalawampung porsyento ng mga naninirahan sa mundo ang nagsasabi na kung minsan ay gumagawa sila ng gayong mga pagbabago sa supernatural na estado. May mga taong hindi na kailangang magsanay ng ganito, ito ang mga taong may matinding sakit sa puso, may sakit na bato.

Ang pagkakaroon ng mga nilalang mula sa banayad na mundo ay napakahusay na nararamdaman ng mga hayop. Ang mga aso, pusa at ahas ay lalong sensitibo. Samakatuwid, dapat pag-aralan ng isa ang kanilang pag-uugali upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kasanayan sa paglalakbay.

Ang astral projection sa ating mundo ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa isang malinaw na panaginip - mga proseso na may pagkakatulad at sa parehong oras mga pagkakaiba sa katangian. Ang pagtulog ng astral ay hinihimok, napapailalim sa pamamaraan, at ang astral projection ay lumabas mula sa sariling pisikal na katawan sa pormat ng banayad na bahagi nito - ginagawa nitong posible na maglakbay sa mga oras at espasyo, upang maabot ang anumang lugar na hindi naa-access sa katotohanan.

Sa artikulong ito

Mga pagkakaiba sa pagitan ng astral at lucid dreaming

Ang isang malinaw na panaginip ay isang pagsasakatuparan ng sarili at sa isang panaginip lamang. Kasabay nito, ang astral plane ay ang paggala ng isang tao kasama labas ng mundo, ngunit ang isang malinaw na panaginip ay higit na katulad ng isang paglalakbay sa loob ng iyong sariling subconscious, na kilalanin ito.

Ngunit ang isang malinaw na panaginip, tulad ng astral, ay puno ng mga panganib - halimbawa, kung minsan ang isang panaginip ay sinamahan ng mga bangungot nang hindi nagdudulot ng tunay na pinsala, at ang isang astral na nilalang ay maaaring kumapit sa isang walang katawan na gumagala, na nagdudulot ng maraming problema.

Ang astral projection ay ang susunod na hakbang pagkatapos mapagtanto ang iyong sarili sa iyong sariling panaginip. Nagbibigay-daan para sa mahabang paglalakbay panloob na mundo sa panlabas. Ngunit sa mga tuntunin ng pamamaraan ng pagpapatupad, ito ay medyo kumplikado, gayunpaman, hindi na kailangang maunawaan ang kamalayan sa isang panaginip upang makabisado ang mga posibilidad ng astral. Pinagsasama ng marami ang parehong mga termino sa isang solong kababalaghan at, bilang isang resulta, ang mga pamamaraan ng pagtuturo ay magkakaugnay.

Teknik sa pagpasok

Ang pagtulog ng astral, pati na rin ang kamalayan, ang bawat tao ay maaaring nakapag-iisa na sanhi. Sa kasong ito, mahalaga din na pumili ng oras - upang magising sa kalagitnaan ng gabi at bumalik sa pagtulog, o magsanay sa paglabas ng katawan bago matulog. Sa bagay na ito, mahalagang mag-eksperimento at piliin ang oras na nababagay sa iyo.

Kung magpasya kang pumasok sa astral plane bago matulog, ipikit ang iyong mga mata at isipin ang isang tiyak na imahe sa harap ng iyong panloob na tingin. Suriin nang detalyado, sa kanilang bawat maliit na bagay. Maglaan ng 2-3 minuto para dito, ngunit kahit na wala kang nakitang mga larawan, ayos lang, sa pagsasanay ay gagaling ka.

Ang susunod na yugto ay isang pagtatangka na makarinig ng mga ingay sa iyong ulo, makinig sa bawat pag-apaw at makaramdam ng malakas na pagtaas. Ang ilan ay maaaring dagdagan ang lakas ng tunog sa pamamagitan ng pagsisikap ng kanilang sariling kalooban, pagkatapos nito na ang paglabas sa astral ay nangyayari. Ang mga ingay ay maaaring maging anyo ng isang piraso ng musika, na nagdadala ng banayad na katawan ng astral sa iba pang mga pagpapatirapa at mundo.

Kapag hindi mo marinig ang mga tunog at ingay- ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa pamamaraan ng pag-ikot sa paligid ng longitudinal axis ng katawan, isang espesyal na phantom swing. Ito ay sapat na upang ilipat ang anuman, kahit na anong bahagi ng katawan, habang mahalaga na huwag pilitin ang mga kalamnan, unti-unting tumataas ang amplitude. Ang isang pagtatangka na sinasadyang maramdaman ang paggalaw ng astral na katawan ay magiging posible na kontrolin ito. Subukang tumayo sa projection at sa parehong oras ay hindi pisikal na gumagalaw, nananatiling nakahiga sa kama.

Subukan ang pagsasanay ng "paghihiwalay" sa pamamagitan ng paglakip nito sa anuman sariling pakiramdam umiiral sa pisikal na antas. Halimbawa, ang pamamaraan ng pagsasanay ng isang mobile phone ay popular - mas madaling isipin ito sa iyong sariling kamay. Pakiramdam lamang kung paano ito namamalagi sa iyong sariling kamay at, simula dito, subukang umupo o tumayo, na humiwalay sa pisikal na katawan. Alalahanin ang pakiramdam, magtagal at ulitin hanggang sa magkaroon ng ganap na paghihiwalay sa katawan, na mararamdaman mo kaagad.

Mga pagkakamali ng baguhan

Una sa lahat, pinaghihiwalay ng baguhan ang mga mundo - ang pisikal at ang mas banayad, astral. Ang problema ay dapat silang makita bilang isang buo, isang pagpapatuloy ng bawat isa - mahalagang maunawaan na ang parehong mga terminong ito ay pinagsama ng salita, mundo. Upang makabisado ang pamamaraan ng pagpasok sa astral, mahalagang maunawaan na patuloy kang nabubuhay sa banayad na mundo ng astral kahit na bumalik sa pisikal, naghihintay para sa isang bagong pakikipagsapalaran.

Ang pangalawang pagkakamali ng isang taong hindi makapasok sa mundo ng astral ay ang kawalan ng kakayahan at kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang sariling damdamin at emosyon. Oo, at ang masyadong seryosong saloobin sa pagsasagawa ng pag-alis sa katawan ay isang balakid din sa paglalakbay sa astral. Samakatuwid, kung natatakot ka sa mga paghihirap na lumabas sa katawan patungo sa eroplano ng astral, ilipat lamang ang iyong mga iniisip at emosyon. Ito ay gagana, at pagkatapos ng dalawang minuto ng pagkahulog sa isang panaginip, maaari mong matagumpay na magsanay sa pagpasok sa astral projection.

Panganib sa paglalakbay

Hindi ka dapat masyadong madala at masigasig sa pag-master ng mga diskarte - lahat ay dapat nasa moderation, ang psyche mismo ay unti-unting bumubuti:

1. Pagkagumon. Hindi ka dapat pumunta sa astral plane, tumakas mula sa katotohanan. Narito ito ay mahalaga upang maunawaan ang iyong sariling buhay, kung ito ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan o iba pang mga mundo itago mula sa katotohanan. Gamitin ang mga pangarap bilang isang paraan upang baguhin ang totoong buhay para sa mas mahusay.
2. Kakulangan sa pang-unawa sa mundo. Nagpapakita ng sarili sa isang hindi matatag na pag-iisip. Sa isang panaginip, ang isang tao ay nagtagumpay ng maraming, at kung ililipat niya ang gayong mga kakayahan sa katotohanan, kung gayon ito ay nagiging problema kapag nakikipag-usap sa kapaligiran sa trabaho at sa bahay.
3. Personal na destabilisasyon. Nagbabanta ito sa mga dati nang hindi naaalala ang kanilang mga pangarap at nagtagumpay sa pamamagitan ng pagsasanay. Bilang isang resulta, ang mga hangganan sa pagitan ng hindi malay at kamalayan mismo, katotohanan at pantasiya, ay malabo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ayusin ang mga pangarap mula sa katotohanan.
4. Mistiko. Maraming mga practitioner, na naglalakbay sa mga panaginip, ay maaaring makatagpo ng isang kahila-hilakbot at hindi maipaliwanag na puwersa na mag-aalis ng enerhiya. Samakatuwid, ang pagbawi, sa isang mental at pisikal na antas, pagkatapos ng karanasan ay maaaring maantala ng 3-5 araw. At dito mahalagang ibukod o isagawa ang magalang na pagtrato sa lahat ng nilalang at nilalang.
5. Ang mga maling paggising ay nabubuo. Ang isang pagtatangka na makawala sa isang panaginip ay madalas na hindi matagumpay at kung tila nagising ka, ang panaginip ay nagpapatuloy. Maaaring pukawin nito ang takot, at mahalagang mag-isip tungkol sa mga aksyon kung saan maaari kang huminto sa pagtulog.

karagdagang panitikan

Ang mga may-akda ng aklat Paglalakbay sa labas ng katawan at lucid dreaming para sa mga tamad", sina M. Raduga at A. Budko, pinagsama ang karamihan sa mga termino na itinuturing ng iba na naiiba, ay nagpapahiwatig ng hindi magkatugma na mga phenomena. Pansinin nila na ang lahat ng iyong hinawakan sa isang panaginip, mulat at walang laman, ay batay sa karanasan at pantasya. Ang mga pangarap ay multifaceted - komunikasyon at paglalakbay, pagkuha ng data at paggamot sa sarili, pagbawi mula sa malubhang sakit.

Ang Astral at pagtulog ay magkatulad sa isa, sa una at pangalawang kaso ang kaluluwa ay umalis sa katawan. Tanging sa isang panaginip ang isang tao ay hindi palaging nauunawaan kung ano ang nangyayari, ngunit sa astral plane ang lahat ay kinokontrol ng isip. Ngunit kung walang kakayahang kontrolin ang pagtulog, ang pagpunta sa astral plane ay katumbas ng pagpapakamatay.

Gayundin, ang katawan ng astral ay maaaring umiral, sa kondisyon na ang pisikal na kabibi ay patay na. Ang nilalaman ng impormasyon ng naturang katawan ay nananatiling hindi nagbabago, at samakatuwid ay nagiging posible na makipag-usap sa mga patay na tao. Inirerekomenda namin na pag-aralan mo ang mga pangunahing nuances na nangyayari sa karamihan ng mga kaso kapag diving.

Habang natutulog, ang isang tao ay nakakaranas ng mga kakaibang sensasyon. Para siyang lumulubog o nawalan ng malay. Sa isang gabing pahinga, ang isang tao ay nakakakita mga bangungot at magagandang tanawin, mga taong pamilyar mula pagkabata o walang mukha na mga larawan. Kadalasan ang mga aksyon sa panaginip ay nangyayari laban sa ating kalooban.

Minsan ang mga kaganapan na nagaganap sa isang panaginip ay may kakaibang anyo, medyo hindi kapani-paniwala. At hindi lubos na malinaw kung paano naging posible na mahanap ang iyong sarili sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan. Wala ito sa mapa, wala sa totoong buhay.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga panaginip ay walang iba kundi isang laro ng pagod na utak. Ang mga salamangkero at mangkukulam ay tapat na nagsasabi na kapag pinapatulog ang iyong katawan, iniiwan ito ng kaluluwa at humahanap ng pakikipagsapalaran o upang labanan ang kasamaan. Ngunit pareho ang mga iyon at ang iba ay hindi itinatanggi ang interpretasyon ng mga elemento na nakikita sa isang panaginip. Salamat sa kanila, maaari mong malaman ang isang pahiwatig para sa hinaharap at malaman ang sagot sa isang tanong na nagmumulto sa loob ng ilang taon, araw o linggo.

Masasabi natin na sa isang panaginip ang isang tao ay tumatanggap ng mga sagot sa mga tanong, mga babala mula sa mas mataas na kapangyarihan. Nasa katawan man o wala ang kaluluwa sa sandaling ito, napatunayan ng mga siyentipiko. Sa tulong ng mga kaliskis, ang isang tao ay tinimbang bago matulog at sa panahon ng pagtulog. Ito ay lumabas na ang isang tao ay nawalan ng timbang, bagaman hindi gaanong.

Paano pumasok sa astral plane para sa isang baguhan, ano ang kailangan mong malaman?

Upang ang isang baguhan ay makapasok sa astral, kailangan niyang subukan at matutunan ang mga pangunahing patakaran. Simulan ang iyong paghahanda sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga materyales na makakatulong sa iyong sorpresahin ang malaking larawan. Kung mas handa ka, mas maraming pagkakataon para sa isang kanais-nais na resulta. Mahirap magsimula, at upang makapasok sa astral sa unang pagkakataon, kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang iyong pagtulog. At ito ay magagawa lamang sa tulong ng isip.

Una, kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang iyong oras ng pagtulog.

Maaari kang magsimula ng pagsasanay sa gabi at sa loob araw araw. Umakyat sa kama kumportableng postura, ipikit mo ang iyong mga mata. Dapat mong matutunang maunawaan kung kailan ka magsisimulang makatulog. Ang paglipat sa mundo ng astral mismo ay bahagyang katulad ng isang panaginip, ngunit sa parehong oras, may mga damdamin ng seguridad at kapayapaan. At sa panahon ng karaniwang pag-withdraw sa pagtulog, mayroong isang karaniwang kabiguan na walang mga sensasyon.

Bago simulan ang iyong unang paglalakbay, dapat kang maghanda sa pag-iisip. Sa loob ng ilang araw kailangan mong gawin ang visualization, isipin kung paano ka nahuhulog sa ibang mundo. Bilang karagdagan, dapat kang maging tiwala sa iyong mga kakayahan. Upang gawin ito, nagsasagawa sila ng mga pagsasanay, kapwa sa harap ng salamin, at nakaupo lamang sa isang komportableng upuan. Dapat mong isaalang-alang ang bawat hakbang na magaganap sa mundo ng astral.

Para sa isang mas mahusay na pagpasok sa isang estado ng pag-aantok, inirerekumenda na ilagay sa mahinahon na musika.

Mga paraan (mga pamamaraan) para sa paglulubog sa astral plane

Alam mo ba kung paano pumunta sa astral upang walang kahihinatnan at problema? Pagkatapos ay magsagawa tayo ng isang programang pang-edukasyon sa lahat ng mga pamamaraan, pamamaraan at pamamaraan. Oo Oo. Hindi sila dalawa o tatlo. Ang bawat tao'y pipili ng angkop at maginhawang paraan para sa kanilang sarili. Nag-aral hakbang-hakbang na mga tagubilin Ang pagpasok sa astral plane ay hindi mahirap para sa isang baguhan. Ngunit hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang paglipat ng malayo sa iyong katawan.

Gayunpaman, ang hindi alam at hindi alam, palaging puno ng maraming mga lihim at panganib na maaaring magdulot ng banta sa buhay. Dapat nating agad na bigyan ng babala na doon, sa hindi alam, ang mga pagpupulong sa mga patay na tao ay medyo natural. Ngunit huwag makipagsapalaran at manatili sa kanila upang makipag-usap nang mas matagal kaysa sa inilaan na oras.

Mahalaga! Ang paninigarilyo ng anumang sigarilyo, hookah o droga ay mahigpit na ipinagbabawal kapag gumagamit ng anumang paraan.

Paraan ng vortex

Ang pamamaraan ng gayong paraan upang mahanap ang iyong sarili sa ibang dimensyon ay hindi pangkaraniwan. Nagbibigay ito mahigpit na post o diyeta. Ang pagpasok sa astral ay magiging mas madali kung hindi ka kumain ng 3-4 na oras bago magsimula. Tulad ng para sa lingguhang pag-aayuno, sa anumang kaso ay hindi ka dapat kumain ng karne, mani, kape.

• Mga gulay at prutas;
• karot;
• sariwang pula ng itlog;
• Ang tsaa, lalo na ang herbal o green tea ay kinakailangan.

Ang mga adept na nagsagawa ng kurso ng batang neophyte ay nagsasabi na ang isip mismo ay mag-uulat ng kahandaan nito. Upang makapasok sa ibang mundo, dapat ay nasa isang maaliwalas at madilim na lugar. Sa proseso, hindi ka maaaring tumawid sa mga bahagi ng katawan. Uminom kami ng isang basong tubig at nagsimula.

Teknik ni Ofiel para sa baguhan

Ang pinakasimpleng at maginhawang paraan angkop para sa mga nagsisimula. Kailangan mong pumunta sa isa sa mga silid ng iyong bahay. Maghanap ng 10 item na talagang may kahulugan. Bigyang-pansin kung ano ang amoy sa silid na ito at subukang alalahanin ang mga amoy. Subukang tandaan at makuha ang lahat ng daloy ng impormasyon na dinadala ng silid.

Ang mga asosasyon, mga imahe ay lahat ay gumaganap ng isang malaking papel bilang isang astral projection. Pagkatapos suriin ang silid, lumabas dito at pumunta sa isa pa. Kung nakolekta mo nang tama ang impormasyon, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagpikit ng iyong mga mata, maaari mong isiping bisitahin ang silid na pinag-aralan, kasama ang pamilyar na ruta. Sa hinaharap, matututunan mo kung paano maglakbay sa isang upuan at panoorin ang iyong pagtulog, at pagkatapos ay makakagawa ka ng mahabang pagtalon.

Dapat kang maglakbay sa iyong mga iniisip kasama ang mga nakaplanong ruta at bisitahin ang mga lugar na iyong itinalaga. Ang mga pamamaraang ito ay nagbubukas ng kapasidad para sa pagsisimula ng mundo ng astral.

Dahil ang projection ng naturang mundo ay kung ano ang kaya ng iyong imahinasyon. Libreng aklat ng may-akda.

hypnotic na paraan

Ito ay ginagamit sa kaso kapag ang isang baguhan ay hindi maaaring pumunta sa isang paglalakbay sa kanyang sarili para sa isang bilang ng mga kadahilanan.

Halimbawa, natatakot o walang katiyakan. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay lamang sa mga nakaranasang hypnotist na may karanasan sa mga naturang bagay. Hindi ka lang niya dadalhin sa ibang mundo para makipag-usap sa iyong mga ninuno o kaibigan, ngunit ibabalik ka rin niya nang ligtas. Alam ang reaksyon katawan sa kaso ng panganib ay makakatulong upang maiwasan ang gulo. Kapaki-pakinabang din kapag nagpasya ang dalawa o higit pang tao na bisitahin ang kabilang panig ng kanilang isip at kaluluwa.

Ang "swing" na paraan

Ang pamamaraan ng pagpasok sa astral plane sa tulong ng tumba (siyempre, haka-haka) ay angkop para sa lahat nang walang pagbubukod.

1. Kumuha kami ng komportableng posisyon sa aming paboritong lugar sa aming apartment. Maaari itong maging isang sofa o isang armchair.
2. Ipinipikit namin ang aming mga mata at pakiramdam na mainit at komportable, ngunit sa parehong oras ay kumikinang sa iyo ang maliwanag na mga sinag.
3. Ipinapakilala ang mga swing rides. Pinapabilis nito ang pag-indayog hanggang sa maiangat ka nito sa langit.
4. Humiwalay kami sa kanila at lumipad.
5. Ang landing ay nagaganap sa tabi ng katawan sa mga unang sesyon. Sa susunod na isa, pumunta kung saan kailangan mong pumunta.

Maaari mong simulan ang iyong paglalakbay mula sa iyong katawan at lumipat na sa buong espasyo. Walang oras o distansya dito.

Sa pamamagitan ng astral contact

Ang pinaka perpektong teknolohiya. Nagbibigay ito para sa pagkakaroon ng isang tagapagturo na hindi lamang tutulong sa iyo na umalis sa pisikal na shell nang walang hadlang, ngunit magkakaroon din ng kumpletong kontrol sa iyong astral at materyal na katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng gayong guro nang maingat. May mga kayang maglagay ng ibang kaluluwa sa katawan mo. Maiiwan ka sa threshold ng katotohanan. Samakatuwid, ang isang tao ay dapat na ma-verify. Ang mag-aaral ay kailangan lamang magpahinga, ang guro ang gagawa ng iba.

• Para sa tagal ng session, magsuot lamang ng mga bagay na gawa sa natural na tela;
• Maging mahinahon at hindi nasasabik;
• Tanggalin ang pagkonsumo ng nakapagpapalakas na inumin at soda.

Paraan mula kay Alice Bailey

Umiiral iba't-ibang paraan paglabas ng astral. Mga Klasikong Pamamaraan hindi laging magkasya. Samakatuwid, bago simulan ang pagsasanay, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga indibidwal na pag-unlad at pagsasanay para sa paghahanda. Mahigpit na inirerekomenda ni Alice Bailey na magsimula ka sa pagpapahinga at kontrol sa iyong hindi malay. Pinakamabuting mag-ehersisyo bago matulog, magpapahinga sa isang magandang posisyon.

Para sa isang direktang paglalakad, ilang buwan ng pagsasanay ang kinakailangan. Hanggang ang kaluluwa ay nagpasya sa sarili nitong handa na hindi lamang umalis, kundi pati na rin upang bumalik.

Ang buong pamamaraan ay binuo sa paghinga at paggunita ng mga kakayahan ng isang tao.

Paraan mula kay Kate Harari

Pumili ng anumang lugar sa apartment o sa ibang silid. Ang pangalawang lokasyon ay dapat na malapit sa una. Sa malayo, mga 10-20 minutong lakad. Ngayon gawin ang relaxation exercises sa una at pumunta sa pangalawang punto. Nagpapatuloy kami sa Pikit mata mag-relax at bumalik sa iyong pinanggalingan. Pansinin ang lahat ng nangyayari sa paligid.

Subukang maglakad sa isip nang ilang beses para sa iba't ibang distansya. Abutin ang huling destinasyon na iyong pinili. Bumalik kami sa bahay, at ginagawa namin ang eksaktong parehong pamamaraan, ngunit nasa loob na ng bahay. Maglakad sa ruta sa kabilang direksyon.

Matema Shinto (double exit)

Sa teknikal, ang pamamaraan ay idinisenyo upang magsagawa ng paglabas nang magkapares. Ang pamamaraang ito ay ginamit upang magpadala ng mga lihim na mensahe. Dalawang tao ang dapat magkita sa iisang lugar. Upang gawin ito, kinakailangan na umalis sa iyong shell at kumuha ng 60 hakbang patungo sa itinalagang lugar, pagkatapos kumatok sa pinto. Maghintay hanggang mabuksan ito, makipagpalitan ng impormasyon, at maglakad pabalik ng animnapung hakbang.

Tukuyin ang lugar ng pagpupulong at magsanay nang maaga. Ang pamamaraan ay maginhawa dahil ang dalawang tao ay tutulong sa iyo na magsimulang magsanay. lucid dreams. May pagkakataon na tumulong sa isang kaibigan sa mahihirap na oras.

Pagmumuni-muni upang ilabas ang astral na katawan mula sa shell

Isa sa mga paraan para makapasok sa astral plane ay ang meditation. Mas mainam na gamitin ang pamamaraang ito habang nakaupo, sa isang posisyon na maginhawa para sa iyo. Ang kumpletong pagpapahinga ng buong katawan ay sumusunod:

• limbs;
• Ang tissue ng kalamnan sa katawan;
• Bahagi sa harap. Pikit mata;
• Ang katawan ay nagiging malambot at cottony na estado.

Upang gawing mas madali ang iyong pagpasok sa astral, makakatulong ang iyong isip na gawin ito, na ilang araw mo nang ini-tune ang mga kinakailangang frequency. aktibidad ng utak dapat masuspinde. Sa madaling salita, kailangan mong ihinto ang pag-iisip.

Ano ang makikita mo kapag pumasok ka sa astral plane?

Dapat kang makakita ng isang uri ng lagusan na lumiliko at lumiliko magkaibang panig. Maaaring mukhang isang tubo. Ang scheme ng kulay ay hindi nakakaapekto sa iyong paglipad. Maaaring meron kabuuang dilim at maliwanag na kulay lagusan. O kabaligtaran, mga multi-colored spot lamang, kung saan isinasagawa mo ang iyong paglipad.

Sa mundo ng astral, ang lahat ay eksaktong kapareho ng sa tunay na mundo, ang parehong mga tao, lugar at anyo ng mga bagay. Kapag nasa loob na ito, maaari kang makipag-usap sa mga patay at buhay. Mayroong lahat sa mundong ito, maliban sa mga bayani sa engkanto.

Ano ang mararamdaman mo kapag pumapasok sa astral plane

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa mga damdamin. Ibig sabihin, kung paano mo dapat makita at katawanin ang iyong sarili. Dahil ang iyong materyal na shell ay nananatili sa lugar, at ang astral na katawan ay umalis dito at pumunta sa isang paglalakbay, dapat itong madama at makita.

• Sa anyo ng isang bola;
• Sa anyo ng isang transparent na pigura;
• Parang mantsa.

Dapat mong piliin ang iyong larawan sa iyong sarili, ngunit ito ay dapat na nabanggit na madalas kapag tamang diskarte Sa oras na pumasok siya sa astral plane, unang nakikita ng isang tao ang kanyang sarili bilang isang bola, at sa ikatlo o ikalimang pagkakataon ay nararamdaman at nakikita niya ang kanyang sarili bilang isang tao. Kung ang lahat ay nagtrabaho para sa iyo, kung gayon hindi ka dapat lumayo sa iyong katawan. Maglakad sa paligid ng bahay, tumingin sa labas ng bintana. Ang unang paglabas ay dapat na hindi hihigit sa 2-5 minuto.

• Kagaanan sa buong katawan;
• hindi pagpayag na lumipat;
• Ang paglitaw ng isang pakiramdam ng paglipad;
• Kumpletong kalmado.

Ang mga kahila-hilakbot na panganib ay naghihintay sa eroplano ng astral

Kung paulit-ulit mong pinamamahalaang umalis sa iyong katawan at maglakad sa paligid ng bahay, pagkatapos ay maaari kang ligtas na magpatuloy sa mas mahirap na mga paglalakbay. Halimbawa, sa kalye. Ngunit tiyak dito na ang unang panganib ay maaaring naghihintay. Dahil ang mundo ng astral ay pag-aari lamang ng mga espiritu, sila ay nangingibabaw doon. Samakatuwid, kung nagpaplano ka ng mahabang lakad, kailangan mong isaalang-alang ang katotohanan na makakatagpo ka sa daan, marahil kapwa isang mabuti at isang masamang espiritu.

Kapag nakikipagkita sa isang kinatawan ng madilim na enerhiya, mas mahusay na bumalik sa pisikal na shell sa lalong madaling panahon. AT pangarap ng astral, tatagal lang ito ng ilang segundo. Kung wala kang oras para gawin ito, may posibilidad na ma-possessed ka (sa mundo daw ay sinapian ng demonyo).

Mga panuntunan na magliligtas sa astral mula sa kamatayan

Upang maiwasan ang mga madilim na espiritu mula sa pagkuha ng iyong katawan, inirerekumenda na protektahan hindi lamang ang iyong kaluluwa, kundi pati na rin ang iyong katawan. Sa iyong pagkawala, sinuman sa mga espiritu ng kadiliman ay kayang angkinin ito. Pagkatapos ng iyong pagbabalik, magiging panauhin ka na, at ang isang malakas na salamangkero lamang ang makapagpapalayas ng demonyo o demonyo. Sa pagsasalita ng proteksyon sa kasong ito, ang ibig kong sabihin pektoral na krus, mga panalangin.

Ang exit mismo ay kawili-wili mula sa posisyon ng pagsubok ng mga bagong sensasyon. Kaya't lumabas tayo at magsimulang tuklasin ang mga astral na eroplano! Magsisimula ang pinakakawili-wiling mga karanasan pagkatapos ng exit!

Ang mga pamamaraan para sa pagpasok sa astral plane ay nahahati sa tatlong uri. Ang bawat uri ay may sariling antas ng kamalayan. hindi direktang pamamaraan, lumabas kaagad pagkatapos matulog. Hindi ganap na gising, ang kamalayan ay nasa isang intermediate na estado, kung ito ay itinuro nang tama, na ibinigay sa gawain, maaari itong lumipat sa astral na katawan.

Ang paraan ng kamalayan sa isang panaginip. Napagtatanto na hindi tayo natutulog, maaari nating idirekta ang ating kamalayan sa direksyon na kailangan natin.
Direktang paraan ng paglabas nang walang tulog. Sa kasong ito, ang katawan ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari at nasa isang estado ng kawalan ng ulirat.
Kung iniisip ng sinuman na hindi pa siya nakapasok sa astral plane, siya ay lubos na nagkakamali. Sa panahon ng pagtulog, ang ating kamalayan ay madalas na pumapasok sa katawan ng astral. Pagkatapos ay makikita natin kung paano tayo lumipad, dumausdos sa ibabaw ng lupa, nagmamadali sa napakabilis na bilis, nakikita ang ating silid at iba pa.
Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring gawin para sa anumang uri ng paglabas.

Pamamaraan ng tumba.
Sinusubukan naming isipin kung paano nagsisimula ang aming katawan sa pag-ugoy, na parang nasa isang swing. Nagkaroon ng kaunting pakiramdam, patuloy na nabubuo. Subukan natin dalawa o tatlong minuto. Sa mga matatag na sensasyon, sinusubukan naming humiwalay sa katawan. Sinusubukan naming paghiwalayin ang pisikal at astral na katawan. Maaari mo lamang subukang bumangon, madalas itong gumagana. Nabigong lumipat sa susunod.

Teknik ng pag-ikot.
Subukang isipin ang pag-ikot sa isang pahalang na eroplano sa anumang direksyon. Kung mayroong isang tunay o kahit na bahagyang pakiramdam ng pag-ikot, kailangan mong tumuon sa pamamaraan at magsulid ng higit pa. Sa sandaling maging matatag at totoo ang sensasyon na ito, dapat na muling subukan ng isa na maghiwalay, simulan ang paggalaw ng paghihiwalay sa mga paikot na sensasyon na natanggap mula sa pamamaraan.

Pagmamasid sa mga larawan.
Angkop para sa mga walang problema sa visualization. Nagsisimula kaming sumilip sa kawalan sa harap ng aming mga mata, nang hindi binubuksan ang mga ito. Kung lumitaw ang isang imahe, titigan ito hanggang sa maging makatotohanan ito, pagkatapos ay dapat mong subukang humiwalay sa katawan. Kailangan mong tingnan ang larawan, kung bakit ito magiging makatotohanan.

Paglikha ng isang astral double.
Ito ay isang hiwalay na pamamaraan.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-visualize sa iyong mga kamay, subukang makita, pisilin ang iyong mga palad, damhin ang mga ito, igalaw ang iyong mga daliri at iunat ang iyong kamay pataas o pasulong upang sundan sila.
Isipin ang isang maliit na ulap sa itaas mo. Simulan itong pakapalin at gawin itong parang ikaw. Pagkatapos nito, ilipat ang iyong kamalayan sa kopya. Ikaw ay nasa double, at ang pisikal na katawan ay hihiga sa ibaba.