Mga gamot na nagpapabuti sa aktibidad ng utak sa mga bata. Mga bitamina para sa memorya at utak

Nangangahulugan upang mapabuti ang memorya at pag-andar ng utak: mga gamot, bitamina, katutubong pamamaraan

Maaari mong lalo na hindi bungkalin ang mga intricacies ng mga kumplikadong proseso ng pag-iisip, kung ang lahat ay maayos sa memorya sa ngayon, samakatuwid, ang pagpapabuti ng memorya sa tulong ng iba't ibang mga gamot ay hindi gaanong nababahala sa mga kabataan. Gayunpaman, magbabago ang lahat sa sandaling maitakda ang isang tiyak na layunin, na nangangailangan ng malaking pagsisikap sa pag-iisip: sa panandalian matuto ng isang malaking halaga ng impormasyon na kailangan upang makabisado ang isang bagong propesyon, maghanda para sa mahihirap na pagsusulit, pagpuntirya para sa isang napakatalino na resulta, makilahok sa mga kumpetisyon sa intelektwal. Pagkatapos ang mga kabataan ay nagsimulang maghanap nang galit na galit epektibong paraan, magagawang mabilis na linawin sa ulo, itapon ang hindi kailangan, na nagbibigay ng puwang para sa bago. Samantala, na nabasa ang iba't ibang mga rekomendasyon at nakatanggap ng payo ng "maalam" na mga kaibigan, kung minsan ay maaari mong mapinsala ang iyong memorya, at hindi mapabuti ito.

Ngunit gayon pa man, sa pangkalahatan, ang mga gamot at paraan upang mapabuti ang memorya ay interesado sa ilang mga segment ng populasyon: sila ay kinakailangan at madalas na inireseta sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatanda, na ang aktibidad ng intelektwal ay bumababa hindi lamang dahil sa patolohiya, ngunit din sa natural na paraan.

Mga gamot upang mapabuti ang memorya

Bago magpatuloy sa paglalarawan ng mga gamot upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak, nais kong bigyan ng babala ang mambabasa na ito ay mabuti. i-coordinate ang kanilang paggamit sa doktor, na tinatawag na neurologist (neuropathologist). Mas alam niya kaysa sa iba pang mga espesyalista kung anong gamot ang angkop sa isang partikular na kaso, dahil ang pag-aaral ng problema ng kapansanan sa memorya ay nasa loob ng lugar ng kanyang propesyonal na kakayahan. Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga tabletas upang mapabuti ang memorya ay maaaring inumin at madaling bilhin sa isang parmasya. Ang ilan ay nangangailangan ng reseta.

Bukod sa, malayang pagpili droga o ang kanilang pagbili sa payo ng mga kaibigan ay maaaring magresulta sa mga hindi gustong reaksyon sa bahagi ng katawan at isang mas malaking paglabag sistema ng nerbiyos.

Sa synthetic mga form ng dosis nang walang espesyal na pangangailangan, karaniwang hindi ipinapayong mag-aplay, upang magsimula sa, maaari mong subukang uminom ng mga bitamina o, kahit na mas mabuti, mga infusions at decoctions, ibig sabihin, iyong mga gamot na tinatawag nating katutubong remedyo. Gayunpaman, maraming mga gamot na nagpapahusay ng memorya ay halos palaging nasa radar, dahil ang mga ito ay ina-advertise araw-araw ng media, kaya iniisip ng mga pasyente na walang mas madaling pahusayin ang aktibidad ng utak kaysa pumunta sa isang parmasya at bumili ng kailangan nila. Kaugnay nito, una sa lahat, ilalarawan namin ang mga gamot na inireseta ng doktor at inilabas pagkatapos ng pagtatanghal ng reseta.

Kailangan kong pumunta sa doktor

Kung determinado kang samantalahin ang mga tagumpay ng modernong pharmacology sa larangan ng pagpapabuti ng memorya, dapat mong tandaan na ang isang gamot sa isang parmasya na walang dokumento bilang isang reseta ay maaaring hindi mailabas, kaya kailangan mong bisitahin isang doktor na, pagkatapos ng pagsusuri, at kung minsan ay pagsusuri, ay maaaring magsulat ng reseta para sa isa sa mga gamot na tinatawag na nootropics.

Nootropics

Ang mga nootropic ay mga psychotropic na gamot na naiiba sa ibang mga miyembro ng grupong ito dahil neutral sila sa aktibidad ng bioelectric GM, walang epekto sa aktibidad ng motor, huwag baguhin ang nakakondisyon na reflex function at autonomic innervation. Kasabay nito, pinapabuti nila ang memorya, pagganap ng intelektwal, pinasisigla ang aktibidad ng nagbibigay-malay, iyon ay, ibalik ang mga proseso na maaaring magambala bilang isang resulta ng mga nakakapinsalang epekto ng mga salungat na kadahilanan.

Ang nootropic effect ng mga gamot sa grupong ito ay ang epekto sa functionality CNS(mga kakayahan sa intelektwal, mga kasanayan sa pagsasalita) sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga reaksyon ng redox, pagtaas ng rate ng mga biochemical cycle (turnover ng adenosine triphosphate, paggamit ng glucose), iyon ay, pakikilahok sa paghinga ng tissue at mga metabolic na proseso na nagaganap sa mga hibla ng nerve. Ang pagpapasigla ng mga prosesong ito ay nakakatulong sa:

• Baguhin para sa mas mahusay sa nutrisyon ng mga tisyu ng utak;
• Positibong epekto sa kalinawan ng kaisipan, kamalayan, pagtaas ng konsentrasyon, pag-aaral;
• Ang pagtaas ng resistensya sa mga negatibong epekto kapaligiran, mga gamot, matinding mga kadahilanan;
• Nabawasan ang kalubhaan ng mga pagpapakita ng asthenic (lethargy, inertia);
• Pag-activate ng paggana ng nervous system;
• Pagtaas ng intelektwal at mnestic na kakayahan;
• Pagpapanumbalik ng emosyonal-volitional function o, mas simple, pagpapabuti ng memorya at atensyon.

Bilang karagdagan, binabawasan ng nootropics ang excitability at pangangati, may antidepressant, sedative, bahagyang hypnotic, antiepileptic at antiparkinsonian effect. Kasabay nito, ang mga ito ay mababa ang nakakalason, mahusay silang pinagsama mga gamot iba pang mga grupo ng pharmacological, ngunit minsan bilang side effects mayroon pag-unlad ng pagkagumon.

Sa ibang mga kaso hindi gustong epekto mula sa pagkuha ng nootropics ay maaaring magmula sa psychostimulating na kakayahan ng mga gamot, na mukhang kalabisan pagkabalisa, pagkabalisa, pagkagambala sa pagtulog at pag-unlad ng hindi pagkakatulog. Ang bawat isa sa mga nootropic na gamot ay may iba pang mga side effect at contraindications, na inilarawan nang detalyado sa anotasyon sa gamot, kaya walang kahulugan na ilista ang lahat sa isang hilera.

Mga kinatawan ng nootropics

Para sa kanilang kakayahang dagdagan ang kapasidad ng pag-iisip, ang mga nootropic na gamot ay tinatawag na "mga stimulant ng katalusan." Kabilang dito ang:

1. Piracetam. mura gamot sa Russia, na may mga positibong aspeto (nagpapabuti ng daloy ng dugo, pinabilis ang paggamit ng glucose, pinatataas ang potensyal ng enerhiya, atbp.) at mga kontraindiksyon ng nootropics, na hindi nakakagulat, dahil ang gamot na ito ang una at nanatiling pangunahing kinatawan ng pangkat na ito (ang aktibong sangkap ay piracetam). Ang gamot, na nakuha noong 1972, ay unang inirerekomenda sa mga matatandang pasyente na nakaranas ng mga aksidente sa cerebrovascular at nagkaroon ng mga functional disorder ng central nervous system. Salamat sa mga katangian nito upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak, ang piracetam ay naging ninuno ng isang buong klase ng mga gamot na matagumpay na ngayong ginagamit sa buong mundo. Ang gamot na ito, kasama ang mga tukoy na gamot, ay talagang angkop para sa mga may sapat na gulang na may mga problema sa sistema ng nerbiyos, patolohiya sa pag-iisip, alkohol, droga at pagkagumon sa droga, ngunit, tulad ng nangyari, bukod dito, positibo rin itong nakakaapekto sa pag-iisip ng mga bata. na nakaligtas, nakatanggap ng mga pinsala sa kapanganakan at ang kanilang mga kahihinatnan, pagkakaroon ng ibang patolohiya ng sistema ng nerbiyos.
2. Nootropil(aktibong sangkap - paracetam). Ang Nootropil ay ginagamit para sa pagkalasing na nakakaapekto mga pangunahing istruktura ang utak, ang estado pagkatapos ng paglipat (pagkatapos ng pagdurugo - nang may pag-iingat!),. AT pagsasanay sa bata Ang nootropil ay ginagamit upang maalis ang mga kahihinatnan ng mga pinsala sa panganganak, impeksyon sa intrauterine, hypoxia, pati na rin sa paggamot sa mga batang may cerebral palsy, naantala pag-unlad ng kaisipan, malubhang kurso at hyperactivity (ADHD).
3. Phezam – kumbinasyong gamot(aktibong sangkap: piracetam na may cinnarizine), ginagamit para sa aksidente sa cerebrovascular, encephalopathy, mga pinsala at pagkalasing sa GM, Meniere's syndrome, migraine. Ang Phezam ay kontraindikado para sa mga batang wala pang 5 taong gulang, pagkatapos ng edad na limang, maaari itong magreseta upang mapabuti ang aktibidad ng utak sa mga batang may kapansanan sa intelektwal.
4. Vinpocetine- mga tabletas upang mapabuti ang memorya sa cerebrovascular insufficiency, vasovegetative manifestations ng menopause. Vinpocetine - isang gamot para sa mga matatanda, isang gamot kontraindikado bago ang pagtanda.
5. Cerebrolysin – inilabas sa mga form ng iniksyon, ay ginagamit para sa mga cognitive disorder at may kapansanan sa mga proseso ng memorya (Alzheimer's disease, mga kahihinatnan, traumatic brain injury, intellectual retardation, ADHD sa mga bata).
6. encephabol. Isang mamahaling nootropic na gamot (hanggang sa 1000 rubles), na inireseta para sa mga bata, matanda, maliliit na bata at mga buntis na kababaihan. Kasama sa listahan ng mga indikasyon ang isang malawak na hanay mga kondisyon ng pathological, kabilang ang pagbabawas mga kakayahan sa intelektwal, mga karamdaman sa pagsasalita, kakulangan sa atensyon.
7. Phenotropil – mahal din (mula 370 hanggang 1100 rubles) na mga tabletas upang mapabuti ang memorya, na ginagamit upang suportahan ang katawan sa kaso ng paparating o dumanas ng labis na pisikal (mga atleta) at mental na stress (mga mag-aaral), pati na rin ang iba't ibang mga sakit ng central nervous sistema na nauugnay sa pinsala mga pader ng vascular, metabolic disorder sa GM, traumatikong epekto, pagkalasing. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ang gamot para sa mga neurotic na estado, depresyon, convulsive syndrome, hypoxia, talamak na alkoholismo. Ang Phenotropil, na nagpapabuti sa aktibidad ng utak, memorya at atensyon, ay nagpapadali sa mga proseso ng pagsasaulo at pag-aaral, ngunit sa parehong oras, maaari itong maging sanhi ng psychomotor agitation at kaguluhan sa pagtulog, kaya hindi ito kinuha pagkatapos ng 3 pm. Ang gamot, para sa lahat ng mga merito nito, ay hindi inireseta sa mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso, na may malubhang kurso hypertension, malubhang atherosclerosis, panic attacks at estado ng pagkabalisa. Ang gamot ay kontraindikado din sa pagkabata.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang gamot, ang mga gamot na katulad ng mga katangian sa kanila ay may kakayahang mapabuti ang memorya at pag-andar ng utak: cavinton, cinnarizine, phenibut, picamilon, pyriditol ... Sa kasamaang palad, hindi posible na ilista ang lahat ng mga pangalan, analogues , kasingkahulugan, pati na rin ang mga pakinabang at disadvantages ng pharmacological group na ito ay tila posible, na, gayunpaman, ay lubos na naaayos - ang bawat tiyak na gamot ay may sariling mga tagubilin, na madaling mahanap sa parehong packaging na may mga kapsula o tablet upang mapabuti ang memorya, at sa Internet.

Mga tabletas sa pagpapahusay ng memorya, malayang makukuha sa mga parmasya

Ang pinakaligtas at pinaka-abot-kayang mga gamot, kung saan hindi kinakailangan na pumunta sa doktor, ang mga bitamina (grupo B, C, E), ilang mga elemento ng bakas (magnesium), mga extract ng halaman ay isinasaalang-alang:

• Bitamina E(tocopherol acetate) 1000 unit bawat isa ay isang kahanga-hangang antioxidant at, bilang karagdagan, ay may positibong epekto sa pagganap ng kalamnan, reproductive function ng katawan, at mental na aktibidad;
• Undevit – bitamina complex, na naglalaman ng 11 bitamina, ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak para sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang pasyente;
• Glycine– sikat, mura, abot-kaya, masarap produktong panggamot ginagamit sa paggamot sa mga matatanda at bata;
• memorya ng vitrum- mga tabletas upang mapabuti ang memorya sa batayan ng halaman;
• Aminalon- isang luma, ngunit hindi nawawala ang kaugnayan nito, gamot para sa pagpapabuti ng aktibidad ng utak sa mga tao sa anumang kategorya ng edad, napakahusay na angkop para sa mga matatandang taong dumaranas ng diabetes, dahil nakakatulong itong bawasan ang glucose sa dugo;
• Bilobil- kahit na ito ay magagamit nang walang reseta, ito ay tumutukoy sa mga gamot para sa mga matatanda (bilobil ay kontraindikado sa mga bata at kabataan);
• Intellan- ang gamot ay ginawa lamang mula sa mga extract ng mga kinatawan ng mundo ng halaman;
• Ginkgo biloba- ang pangalan ay kilala sa lahat, nagmula sa pangalan ng puno, ang katas ng dahon na nagbibigay-buhay sa gamot upang mapabuti ang intelektwal at mnestic na kakayahan.

Ang mga pinuno sa pagpapalakas hindi lamang ng memorya, kundi pati na rin sa iba pang mga function ng katawan ay kinabibilangan ng ginkgo biloba, mula sa mga dahon na kung saan ang ilang mga tao ay nasanay sa paggawa ng gamot sa bahay. Ito ay lumiliko na ang lahat ay hindi napakahirap: kailangan mong kunin ang mga dahon ng ginkgo biloba (1 kutsara) na binili sa parmasya, ibuhos ang mga ito sa isang termos, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, isara ito nang mahigpit at mag-iwan ng ilang oras. oras, at pagkatapos ay uminom ng halos 100 ML tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.

Pagbutihin ang memorya nang walang gamot

Magsimula tayo sa nutrisyon

Ang ilang mga tao, na nagbibigay ng kagustuhan sa ilang mga pinggan, palaging tandaan na ang pagpili ay hindi sinasadya - ang ilang mga produkto ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak:

Bilang karagdagan sa nutrisyon, sa pagpapabuti ng aktibidad ng utak ay maaaring gamitin natatanging katangian kung ano ang lumalaki sa paligid natin, ngunit hindi kinakain bilang isang tradisyunal na tanghalian o hapunan, iyon ay, oras na upang bumaling sa mga nasubok sa oras na mga remedyo na natural na may kakayahang mapabuti ang memorya at paggana ng utak.

Mga katutubong remedyo para sa lahat ng propesyon at halos lahat ng edad

Ang tradisyunal na gamot sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng memorya ay hindi maaaring manindigan, dahil ang epekto ng mga indibidwal na halaman sa central nervous system ay napansin kahit na sa isang oras na ang mga tao ay hindi alam at hindi ipinapalagay ang mga kasalukuyang pamamaraan ng paggamot. Ang mga herbalista at tradisyunal na manggagamot ay nag-aalok sa atensyon ng mga pasyente na naghahanap upang makamit ang kalinawan ng isip at isang mataas na kakayahan upang matiis ang stress sa isip, ang mga katangian ng mga sumusunod na kinatawan ng mundo ng halaman:

• Ginger tea na may lemon balm at mint: mga piraso ng luya (10 g) magluto sa isang baso ng tubig na kumukulo (250 ml), magdagdag ng mint at lemon balm. Maaari mong pagbutihin ang paggana ng utak na may 1 - 2 tasa sa isang araw;
• Tea na may sage at mint: sa gabi, ilagay sa isang termos na may kapasidad na hindi bababa sa 0.5 litro, 1 kutsara ng mint at sage, ibuhos ang tubig na kumukulo (500 ml) at iwanan upang mag-infuse. Sa umaga, pilitin at kumuha ng 50 ML 3-4 beses sa isang araw bago kumain (sa loob ng kalahating oras);
• Langis ng bawang: ang isang ulo ng bawang ay dinurog at ibinuhos ng mirasol o langis ng oliba (1 tasa), inilalagay sa loob ng 2 hanggang 3 linggo, kinain ng 1 kutsarita na may parehong halaga lemon juice(bagong piniga) 3-4 beses sa isang araw bago kumain. Maaari mong inumin ang gamot na ito nang hindi hihigit sa 3 linggo;
• Pulang balat ng rowan: 1 st. isang kutsarang puno ng bark ng puno ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo (250 ml) at ilagay sa isang maliit na apoy sa loob ng 10 minuto. Ang decoction ay sinala pagkatapos ng 6 na oras at kinuha sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw para sa halos isang buwan. Ang isang decoction ng red rowan bark ay itinuturing na mabuti prophylactic laban sa pag-unlad ng proseso ng atherosclerotic at ang pagtitiwalag ng mga plake ng kolesterol;
• Mga pine buds: ipinapayong gamitin ang mga ito sariwa (sa tagsibol), kapag sila ay namamaga, ngunit hindi pa nabubuksan (pagkatapos ay naglalaman sila ng napakalaking bilang ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap) - nang walang anumang karagdagang pagproseso 2-3 beses sa isang araw bago kumain.

Upang mapabuti ang mga kakayahan sa intelektwal at paliwanag sa ulo, inirerekumenda na maghanda ng mga decoction mula sa pinaghalong nettle, orris root, gintong ugat, pulang cloves at psyllium seeds. O paghaluin ang raspberry at lingonberry dahon 3 tablespoons bawat isa, magdagdag ng 4 tbsp. mga kutsara ng Mongolian tea (bergenia) at isang kutsarang puno ng oregano, ihalo, kumuha ng isang kutsara mula sa pinaghalong, magluto sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo, pakuluan muli (10 minuto), hayaang tumayo ng ilang oras at pilitin. Ang nagreresultang sabaw ay sapat na upang inumin para sa 1 araw (isang baso sa umaga, isang baso sa gabi), at magluto ng bago sa susunod na araw, dahil ang halo ng mga dahon ay naiwan pa rin?

Matanda Lamang

Kung ang alkohol ay hindi kontraindikado para sa mga kadahilanang pangkalusugan at ang isang tao ay hindi nakikibahagi sa isang propesyon na nangangailangan ng ganap na kahinahunan, kung gayon bilang isang hakbang sa pag-iwas para sa kapansanan sa memorya, maaari mong gamitin ang mga katutubong remedyo na inihanda sa mga likidong naglalaman ng alkohol (vodka, cognac, purong alkohol). :

"Gymnastics" para sa isip

Sa seksyong ito, nais kong tugunan ang mga mambabasa na nais na mapabuti ang kanilang memorya, ngunit sa ilang kadahilanan ay huwag pumunta sa doktor, huwag isaalang-alang na kinakailangan upang bumili ng gamot sa parmasya, at, bukod dito, huwag maniwala sa katutubong mga remedyo. Sa ganitong mga kaso, maaari itong payuhan na makisali sa pagsasanay sa isip. Ang mga ehersisyo upang mapabuti ang aktibidad ng utak ay simple, at kung minsan ay lubhang kawili-wili, kung malikhain mong lapitan ang mga ito, halimbawa:

• Mabilis na tandaan at bigkasin ang mga salita, para sa una, pangalawa, pangatlo (at iba pa) na titik ng alpabeto: "A" - iceberg, "B" - barberry, "C" - vinaigrette ... at iba pa hanggang ika-20 titik ng alpabeto;
• Alalahanin mga salitang banyaga kabisado sa paaralan (account, pandiwa);
• Subukang magbilang baligtarin ang pagkakasunod-sunod mula sa ilang numero (halimbawa, mula 100 hanggang 0);
• Maglaro ng mga lungsod, imbento ang mga ito ayon sa alpabeto: Astrakhan, Berlin, Vologda, Gdansk at iba pa. O maaari kang mag-imbita ng isang taong malapit sa laro at maglaro nang magkasama. Pangalanan ang anumang umiiral sa tunay na mundo lungsod, ipagpatuloy ang hilera, kung saan ang pangalan ng bawat kasunod na pag-areglo ay magsisimula sa huling titik ng nauna (Moscow - Antwerp - Novgorod - Donetsk ...);
• Maaari kang makabuo ng mga kasingkahulugan para sa arbitraryong piniling mga salita (mas marami, mas mabuti) o mga salita na may isang titik, halimbawa, "Ж" - crane, beetle, pari, millstone ... hanggang 20 salita.

Maaari kang mag-imbento ng mga pagsasanay upang madagdagan ang mga kakayahan sa pag-iisip sa iyong sarili at hangga't gusto mo: kabisaduhin ang mga tula, lutasin ang mga problema, lutasin ang mga crossword puzzle, sa pangkalahatan, kung nais mong "masira ang iyong ulo", mayroong isang bagay na dapat gawin.

Ano ang hindi maiisip ng mga tao?!

Sa artikulong ito nais kong hawakan ang isa pang mahalagang paksa na may kaugnayan sa paggamot iba't ibang sakit di-tradisyonal na mga pamamaraan, na madalas na tinatawag ng kanilang mga imbentor na folk (marahil dahil sila ay naimbento ng isang tao mula sa mga tao?). Kamakailan, lumitaw ang mga bago at bagong rekomendasyon tungkol sa paglaban sa oncological patolohiya, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, ay hindi napapansin ng "mga bagong gawang doktor" at pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak. Hindi namin partikular na pupunahin o hahatulan ang mga bagong pamamaraan, bagama't kung minsan ay walang katotohanan ang mga ito, hindi namin idi-discourage ang paggamit ng ilang bagong imbento na paraan, bibigyan lang namin ng pagkakataon ang mambabasa na mag-isip para sa kanyang sarili, kumbaga, gawin ang brain gymnastics, at kasabay nito ay bumaling sa mga kaalamang natamo sa paaralan.

gintong tubig?

Hindi kami nagsasagawa upang hatulan kung gaano kalaki ang pagganap ng utak mula sa paggamit ng "ginintuang" tubig, ngunit ang mga taong sinubukan ang epekto nito sa kanilang sarili ay nagtaltalan na kinakailangang inumin ito (bilang karagdagan sa nutrisyon). Gayunpaman, bago magbigay ng isang recipe para sa paggawa ng tulad ng isang "magic" na tubig, nais kong paalalahanan ang mambabasa ng ilang mga aralin sa kimika ng paaralan kung saan sinabi ng mga guro na ang ginto ay hindi nakikipag-ugnayan sa mga malakas na acid, maliban sa "aqua regia" (isang halo ng puro malakas na inorganic acid - hydrochloric at nitrogen). Kaya't posible ba na ang ordinaryong tubig, kahit na ito ay pinakuluan sa loob ng maraming oras nang sunud-sunod, ay biglang magkakaroon ng hindi pangkaraniwang mga katangian para sa sarili nito, na nagpapahintulot na ito ay matunaw ng hindi bababa sa ilang halaga ng metal na ito, na lumalaban sa lahat ng aspeto? Siguro ang "pilak" na tubig ay mas madaling gawin? O kahit na mas mahusay - upang gumawa ng isang "aluminyo" na gamot, at marahil ito ay lalabas? Ngunit "ginintuang", kaya "ginintuang", lahat ng parehong, ang mga pasyente na naghahanap upang mapabuti ang memorya sa mga katutubong remedyo na walang espesyal na materyal at mga gastos sa paggawa ay makakahanap ng mga rekomendasyong ito sa ilang forum. Ang paghahanda ng "ginintuang" tubig ay simple: kumuha ng anumang gintong alahas (mga hikaw, kadena, singsing) na walang mga bato, ibaba ito sa isang lalagyan ng tubig (tubig - 500 ml), ilagay ito sa kalan at pakuluan hanggang sa kalahati ng dami ng tubig ay sumingaw. (250 ml). Para sa ilang kadahilanan, ang "ginintuang" gamot ay lasing sa napakaliit na dosis - 1 kutsarita (marahil sa isang mas malaking dosis ay mapanganib?) 2-3 beses sa isang araw. Ang sabi nila, sa loob ng dalawang linggo ay hindi lamang ang ulo ay magiging malinaw, ngunit ang kalamnan ng puso ay lalakas din. Malinaw, ang mga rekomendasyong ito ay maaaring maging interesado sa isang taong hindi nag-aral ng mabuti sa paaralan.

"Brain massage"?

Hindi sinubukan ng may-akda ang kanyang sarili at ang disk na "Massage of the brain" na ipinamahagi sa Internet. Ang mga tao ay bumili, makinig sa mataas na frequency sa umaga sa loob ng 45 minuto - ang mga pagsusuri ay kasalungat. Ang ilan ay nagtatalo na, ang pagpasok sa estado ng pagmumuni-muni sa ganitong paraan, at ang konsentrasyon, at memorya, at pagganap, at pag-aaral ay kapansin-pansing tumaas. Sinasabi ng iba na, bukod sa pagkahilo at panghihina, wala silang natanggap mula sa bagong pamamaraan. Ang ilang mga tao ay nag-aayos ng isang masahe sa utak nang walang anumang mga disk: nakikibahagi lamang sila sa matinding pagbabanlaw ng bibig sa loob ng 5-10 minuto, na nagiging sanhi ng pag-activate ng mga proseso ng paggulo, na, sa turn, ay maaaring lumabas sa pinaka hindi mahuhulaan na paraan (???) .

Mga halimbawa ng iba't ibang di-tradisyonal at maging di-tradisyonal katutubong paggamot sa World Wide Web kamakailang mga panahon itakda ang pag-ikot. Binanggit namin ang dalawa sa mga ito upang malaman nang maaga ng aming mga regular na mambabasa ang aming pananaw tungkol sa ilang, kung minsan ay lubhang kaduda-dudang, mga paraan ng pag-impluwensya sa central nervous system, na, tulad ng alam mo, ay dapat pangasiwaan nang may pag-iingat at pag-iingat. Ang pagsasagawa ng mga eksperimento sa iyong sariling ulo, ang iyong isip at talino ay maaaring magbanta ng mas malaking kapansanan sa memorya at atensyon, ang paglitaw ng pagkahilo, pananakit ng ulo at kahit na mga kombulsyon. Nais kong umaasa na ang mambabasa ay lapitan ang pagpapabuti ng kanyang mga kakayahan sa pag-iisip nang may pag-iisip at balanseng, pagkonsulta sa kanyang doktor.

Video: pagpapabuti ng memorya - opinyon ng eksperto

Ang katawan ng bata ay nakalantad sa maraming kargada araw-araw. Maraming doktor at guro ang nakatitiyak na sa isang araw lamang ay kailangang iproseso ng isang bata kung magkano bagong impormasyon na hindi pinangarap ng isang matanda. Ngunit ang kakayahang matuto ng mga mumo ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang kakayahang magsaulo ng bagong impormasyon. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay ginagawa ito nang maayos ayon sa gusto nila. At ngayon tatalakayin natin kung anong mga bitamina at tabletas ang kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya sa mga bata.

Mga bitamina upang mapabuti ang memorya para sa isang bata

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga bata ay tumatanggap ng lahat ng bitamina na kailangan para sa buong paggana ng katawan, kasama ang pagkain. Ngunit kung minsan ang kanilang paggamit sa katawan ay hindi sapat, o ang mga naturang sangkap ay hindi nasisipsip nang maayos. Bilang resulta, ang bata ay maaaring maabala sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod, hindi sapat na mahusay na pang-unawa at paglagom ng bagong impormasyon (at materyal na pang-edukasyon sa partikular), nabawasan ang konsentrasyon at minarkahang pagkabalisa. Tutulungan ka ng isang espesyalista na pumili ng tamang mga bitamina upang iwasto ang gayong problema.

Magandang memorya ang mga bata ay higit na nakadepende sa sapat na kita:

B bitamina (lalo na B1, B6 at B12; sa isang mas mababang lawak - B2, B3, B5, B9);
- bitamina D;
- ascorbic acid;
- bitamina E;
- isang bilang ng mga mineral na sangkap na kinakatawan ng selenium, zinc, yodo, iron, atbp.

Kaya ang kakulangan ng bitamina B1 ay humahantong sa pag-unlad ng mas mataas na pagkapagod at pagkamayamutin, nagiging sanhi ng mga problema sa memorya. Ang mga cereal, mani, karne, legumes ay makakatulong upang mapunan ang kinakailangang halaga nito.

Ang kakulangan sa bitamina B6 ay humahantong sa hindi pagkakatulog, pagkahilo, pagkawala ng memorya at katalinuhan (kabilang ang mga hindi maibabalik). Upang mababad ang katawan ng naturang sangkap, sulit na isama ang iba't ibang mga mani, isda, mga pananim na cereal, repolyo at karne ng manok.

Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B12 ay puno ng pagkalito, pag-aantok at pagkahilo. Maaari mong ibabad ang katawan sa kanila sa pamamagitan ng pagkonsumo ng karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang kakulangan sa bitamina D ay humahantong sa kawalan ng pag-asa, pagkahilo, mga problema sa pang-unawa ng bagong impormasyon, nagiging sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag at mga problema sa pagtulog, at nagdudulot din ng pagbaba sa pagganap. Upang iwasto ang problemang ito ay makakatulong sa pagkonsumo ng atay, mga pula ng itlog, mantikilya, mamantika na isda at gatas.

Ang kakulangan ng ascorbic acid sa mga sanggol ay nagdudulot ng pagkapagod at pagbaba ng pagganap, at nagpapahirap din sa pagsipsip ng iba pang mga sustansya (kabilang ang mga bitamina B). Ang masa ng ascorbic acid ay naroroon sa komposisyon ng matamis na paminta, currant, citrus fruits, cauliflower at Brussels sprouts.

Sa ilang mga kaso, kahit na puno at balanseng diyeta ay hindi nakakatulong upang makayanan ang nagresultang kakulangan ng mga bitamina at mineral. Sa kasong ito, upang mapabuti ang memorya ng mga bata, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga espesyal na paghahanda ng multivitamin, halimbawa:

Vitrum;
- Pikovit;
- Multi-tab;
- Vita-Mishki, atbp.

Upang mapabuti ang memorya sa mga bata, dapat mong bigyang pansin ang mga paghahanda na pinagmumulan ng polyunsaturated mga fatty acid Omega 3.

Anong mga tabletas ang maaaring gamitin upang mapabuti ang memorya sa mga bata?

Ang mga gamot para sa pagwawasto ng kapansanan sa memorya sa mga bata ay maaari lamang magreseta ng isang doktor. Ang self-medication ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan ng sanggol.

Ang Glycine ay ang piniling gamot para sa pagwawasto ng kapansanan sa memorya sa mga bata. Ang tool na ito ay naglalaman ng isang amino acid ng parehong pangalan, na, kapag natupok, ay magagawang gawing normal ang paggana ng mga sisidlan ng utak. Ang gamot ay tumutulong upang iwasto ang mga epekto ng hypoxia at maiwasan ang paglitaw nito, mapabuti ang pagganap ng kaisipan at mapawi ang pagkabalisa. Ang dosis ay pinili nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot. Ang gamot ay ginagamit sa anyo ng mga lozenges. Kapansin-pansin na ang gamot ay nagbibigay ng inaasahang epekto lamang sa paggamit ng kurso.

Kadalasan, kung may naaangkop na mga indikasyon, inireseta ng mga doktor ang Piracetam para sa paggamot ng mga karamdaman sa memorya sa mga bata. Ang gamot na ito ay kabilang sa nootropics, ang paggamit nito ay maaaring mapabuti ang kurso mga prosesong nagbibigay-malay, ay may positibong epekto sa memorya, kakayahan sa pag-aaral, atensyon at pagganap ng isip. Ang regimen para sa paggamit ng gamot ay pinili nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot.

Tama na mabisang gamot Ang Picamilon ay itinuturing na mapabuti ang memorya sa mga bata. Ito rin ay isang nootropic at may kakayahang pasiglahin mas mataas na function utak. Ang gamot ay nagpapabuti sa kakayahang mental na aktibidad, pinatataas ang tibay ng utak sa mga intelektwal na pagkarga, at pinatataas din ang paglaban sa mga agresibong kadahilanan. Napatunayan sa klinika na ang gamot ay nakakatulong upang mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip ng mga bata, suportahan ang pagganap ng kaisipan sa yugto mabigat na dalahin. Ang pamamaraan ng therapy, dosis at tagal ng pagkuha ng Picamilon ay pinili nang paisa-isa ng dumadating na manggagamot.

Maaaring gamitin ang iba pang mga gamot upang mapabuti ang memorya sa pagsasanay sa bata. Dapat itong isipin na ang lahat ng mga tablet para sa mga bata at bitamina ay mayroon ilang contraindications gamitin at maaaring magdulot ng iba't ibang side effect. Mapanganib na gamitin ang mga ito nang walang rekomendasyon ng dumadating na manggagamot, maaari silang hindi mahuhulaan na makakaapekto sa katawan.

Kinakailangan para sa ganap na tao para sa maayos na paggana ng lahat ng mga organo nito. Ang mga ito ay lalong mahalaga kung saan direktang responsable para sa mahahalagang aktibidad ng buong organismo sa kabuuan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay patuloy na kailangang pakainin ng kinakailangan para sa aktibidad ng utak at memorya.

memorya, utak, bitamina

Ang mga pangunahing pag-andar nito ay:

• pagpapabuti ng aktibidad ng memorya, kadalian ng pag-alala ng impormasyon, bilis ng reaksyon;
• salamin ng mga estado;
• pagpapanatili ng isang matatag na estado ng kaisipan;
• nagpapabagal sa mga prosesong humahantong sa

Mahalaga! Kasama ang natitirang mga elemento ng pangkat B, ang thiamine ay nakikibahagi sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo, na responsable para sa paglipat ng dugo at pagbubuhos nito ng oxygen.

Maliban sa magandang dulot sa aktibidad ng utak, B1 din:

• pinoproseso ang pagkain at iniimbak ito sa katawan;
• nagpapabuti ng pagganap
• kailangang-kailangan sa proseso ng glucose uptake;
• ay may positibong epekto sa mga organo na nag-aambag sa pagpapabuti nito.

B2 (riboflavin)

Makakatulong ito na mapabuti ang aktibidad ng utak. Ang spectrum ng pagkilos nito ay napakalawak:

• pinoprotektahan ang mga mata mula sa pagkapagod;
• gumagawa ng mga hormone at binabayaran ang kanilang kakulangan bilang resulta ng overvoltage;
• nagbibigay ng enerhiya
• nakikilahok sa hitsura ng mga pulang selula ng dugo;
• kinokontrol ang metabolismo;
• nagbibigay ng oxygen sa mga cell.

Mula sa kakulangan ng sangkap na ito, una sa lahat, ang utak ay naghihirap. Ang pagkasira ng mga tisyu nito ay nangyayari, bilang isang resulta kung saan ang iba't ibang uri ng mga sakit sa pag-iisip ay nabubuo.

Bilang karagdagan, ang isang tao ay nawawalan ng gana, kahinaan, dermatitis at iba't ibang uri pamamaga.

Alam mo ba? Ang konsepto ng bitamina ay unang lumitaw noong 1912. Ito ay ipinakilala ni Casimir Funk, isang Polish biochemist.

VZ (niacin)

O - lahat ng ito ay ang mga pangalan ng sangkap na VZ, isang napakahalagang bahagi ng ating katawan. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang matiyak ang mga proseso ng oxidative at pagbabawas ng buhay, pati na rin ang:

• kontrol tamang operasyon
• nadagdagan ang aktibidad ng utak;
• pag-iwas sa migraine;
• proteksyon ng cardiac system, mga daluyan ng dugo;
• nabawasan ang panganib ng pag-unlad, trombosis;
• malusog na epekto sa gastrointestinal tract.

Maaari kang makabawi para sa kakulangan ng niacin sa mga naturang produkto: karne ng manok, atay ng baka, iba't ibang (mga kamatis,), legume, damo.

Bitamina B6 (pyridoxine)

Ang elementong ito ay may ilang mga kapaki-pakinabang na pag-andar para sa mga tao, kabilang dito ang mga sumusunod:

• nagtataguyod ng pagbuo sa katawan ng dopamine (ang hormone na responsable para sa kasiyahan), adrenaline (coordinating heart rate), gamma-aminobutyric acid (pagbabawas ng antas);
• responsable para sa paggawa ng acetylcholine, na pinagsasama-sama ang impormasyon at nagpapabuti sa pagsasaulo nito;
• kinokontrol ang homocysteine, na may pagtaas sa antas na maaaring maging sanhi ng mga seizure;
• pinahuhusay ang pagsipsip
• nakakatulong upang maiwasan ang depresyon.

Ang kakulangan ng elementong ito ay humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, ang hitsura. Sa ilang mga kaso, ang pagkawala ng memorya ay posible.

Mayaman sa gatas, itlog, patatas, karne ng pabo, pagkaing-dagat, isda tulad ng trout at salmon.

Bitamina B12 (cobalamin)

Ang B12 ay isa sa mga pangunahing elemento na napakahalaga para sa nutrisyon ng utak. Siya ay responsable para sa mga sumusunod na proseso:

• paggawa ng mga selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa mga tisyu;
• synthesis ng protina;
• paggawa ng mga fatty acid;
• pagpapabuti ng panandaliang memorya at bilis ng pag-iisip.

Mahalaga! Ang kakulangan ng cobalamin ay nagpapataas ng panganib ng Alzheimer's disease, kawalan ng atensyon, at mood swings.

Ito ay lalong mahalaga para sa pag-unlad ng isip at memorya para sa mga mag-aaral na kailangang makabisado ng maraming impormasyon sa panahon ng pagsasanay. Upang mapunan muli ang antas ng B12 sa katawan, inirerekumenda na ubusin ang mas magagandang isda, iba't ibang pagkaing-dagat, manok, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bitamina C (ascorbic acid)

Ito ay isang mahalagang antioxidant para sa mga tao. Ang epekto nito sa katawan ay mahirap i-overestimate, dahil ito ay:

• pinoprotektahan laban sa mga pagbabagong nauugnay sa edad;
• pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit at Alzheimer's;
• at pakikibaka sa mga sakit ng pagkatao;
• binabawasan ang panganib ng mga problema sa puso;
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa utak.

Bilang karagdagan sa lahat ng ito, nag-aambag ito sa asimilasyon, na nagpapabuti din sa atensyon at memorya ng isang tao. Ang impormal na pangalan para sa bitamina na ito ay " natural na antidepressant' lumitaw dahil sa katotohanan na bitamina C ay responsable para sa pakiramdam ng kaligayahan sa pamamagitan ng pagtaas ng serotonin sa dugo. Dahil dito, nakakaramdam tayo ng kasiglahan.

Ito rin ay ipinakita sa mga pag-aaral upang mapataas ang mga antas ng IQ, at sa gayon ay pinakaangkop para sa mga mag-aaral na mapabuti ang kanilang memorya at atensyon sa edad na 7-12 (bagaman, siyempre, maaari itong makinabang sa anumang edad).

Ang sangkap na ito ay maaaring makuha mula sa mga pinya, spinach, kamatis, broccoli.

Bitamina E (tocopherol acetate)

Ang pinakamalakas na antioxidant acetate ay responsable para sa maayos na paggana ng katawan sa kabuuan, pati na rin ang:

• proteksyon ng mga cell mula sa pinsala;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• wastong pamumuo ng dugo;
• produksyon ng hormone;
• proteksyon ng mga daluyan ng dugo at mga capillary.

Sa malalaking dosis, ito ay matatagpuan sa mga langis ng gulay.

Ang kakulangan ng elemento ay humahantong sa naturang mga paglabag sa paggana ng katawan ng tao:

• kapansanan sa memorya;
• pagkagambala sa puso at suplay ng dugo sa utak;
• pagbaba sa antas ng mga selula ng dugo;
• dysfunction ng immunoglobulins.

Bitamina D (calciferol)

Para sa tamang aktibidad ng utak ay simpleng hindi mapapalitan. Ang sangkap na ito ay may ilang mga positibong aspeto:

• nagpapabuti ng memorya;
• nagpapataas ng motibasyon;
• pinapagana ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• tumutulong upang mapupuksa ang depresyon;
• nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may multiple sclerosis.

Ang kakulangan nito katawan ng tao maaaring magdulot ng kapansanan sa pag-iisip.

Alam mo ba? Sa matagal na pagkakalantad sa saging sinag ng araw pinapataas nila ang nilalaman ng bitamina D.

Pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak: mga solusyon sa parmasya

Sa ngayon, mayroong malawak na hanay ng lahat ng uri ng mga complex at supplement upang mapabuti ang paggana ng utak at memorya ng tao. Ang mga paghahanda ay maaaring mapili nang isa-isa, bukod dito, depende sa edad: maliliit na bata sa ilalim ng 5 taong gulang, mga mag-aaral, mga mag-aaral, mga matatanda.

Para sa maliliit na bata

Kailangan katawan ng bata sa mga sustansya ay lumilitaw sa mga unang araw ng buhay. Napapanahong paghahatid ng lahat mga kinakailangang elemento nag-aambag sa pagbuo ng memorya ng bata, pagtaas pangkalahatang antas katalinuhan, pati na rin ang pagprotekta sa katawan mula sa lahat ng uri ng mga irritant at virus.

Ang isang natatanging tampok ng mga suplemento ng mga bata ay ang kanilang paraan ng pagpapalaya. Kadalasan ang mga ito ay chewable lozenges o sweet syrups.

Mga mag-aaral at mag-aaral

Ang mga nutrisyon na natanggap sa oras ay may positibong epekto sa pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip ng mga bata at kabataan. Mayroong pagtaas sa aktibidad ng utak, na malinaw na nakikilala ang gayong mga bata mula sa kanilang mga kapantay. Ang mga mag-aaral at mag-aaral na kumukuha ng mga suplementong bitamina ay iba sa ibang mga bata:

• binuo ang talino;
• kadalian ng paglutas ng anumang mga problema;
• mabilis na pag-unlad ng impormasyon;
• pag-iisip.

Kapag pumipili para sa mga mag-aaral at mag-aaral, at hindi alam kung alin ang mas mahusay, ang kalamangan ay dapat ibigay sa mga paghahanda na ginawa sa mga natural na sangkap nang walang pagdaragdag ng mga tina at mga sweetener. Gayundin, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga suplemento na pinakamaraming nilalaman para sa aktibong gawain ng utak at memorya.

Narito ang pinakasikat sa kanila:

Mahalaga! Kapag umiinom ng anumang bitamina, siguraduhing sundin ang tamang dosis.

Para sa mga matatanda

sa matatanda at pagtanda upang mapabuti ang aktibidad ng utak at memorya, dapat mong tiyak na kumuha ng mga paghahanda ng bitamina. Sila ay makakatulong sa pagpapanumbalik tamang balanse mga elemento sa katawan, pati na rin makayanan ang stress. Ang mga bitamina upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak para sa mga matatanda ay pinakamahusay na kinuha bilang bahagi ng mga complex.

Maaari mong i-highlight ang mga sumusunod:

Alam mo ba? Sa mga lalaki, ang bitamina D ay direktang nauugnay sa pagbuo ng testosterone. Ang dami nilang nakukuha sikat ng araw mas mataas ang antas ng hormone na ito.

Sa pangkalahatan, ang memorya ay maaaring mapabuti hindi lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng mga bitamina at pagpapanatiling balanse, kundi pati na rin sa pamamagitan ng paggamit ng malusog at espesyal na pagsasanay at pagsasanay upang mapaunlad ang mga pag-andar ng isip ng katawan.

Ang utak ng tao ay aktibong gumagana hanggang sa pagtanda. Gayunpaman, sa ito ay pana-panahong nangangailangan siya ng suporta sa anyo ng pagkuha ng mga bitamina complex at tamang nutrisyon. Ang pangunahing bagay ay piliin ang tamang gamot at dosis nang tama.

Mga bitamina para sa utak at memorya. Ang utak ang pinaka mahalagang katawan sa katawan ng tao. Kinokontrol nito ang lahat ng pangunahing mahahalagang function at ang "engine" na nagpapahintulot sa amin na makamit ang aming mga layunin at layunin. Kapag hindi sapat ang ating pagkonsumo ng mga sustansya, bitamina at mineral na kailangan ng ating utak, madalas tayong nakakaranas ng pagbaba ng enerhiya at pagiging produktibo, pagkapagod, pagkamayamutin... Gusto mo bang malaman kung anong mga pagkain ang kailangan ng iyong utak para gumana nang buong kapasidad? Sa artikulong ito, ituturo namin sa iyo ang siyam na bitamina sa utak, kung ano ang ginagawa ng mga ito para sa iyong katawan, at kung anong mga pagkain ang makikita mo sa kanila.

Alam ba natin kung aling mga bitamina ang dapat nating ubusin araw-araw para sa pinakamahusay na paggana ng ating utak? Bumibili ba tayo ng mga pagkaing iyon na naglalaman ng pinakamaraming bitamina na nagpapabuti at nagpapasigla sa ating utak? Napagtanto ba natin na sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang bitamina kasama ng pagkain, mapapabuti natin ang ating memorya at mga antas? Sinasabi ng ilang pag-aaral iyan magandang diyeta maaaring maprotektahan pa ang utak mula sa mga sakit tulad ng Alzheimer's.

Sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa ating diyeta, makakamit natin ang mga kamangha-manghang resulta. Interesado ka ba? Ibabahagi namin sa iyo ang mga rekomendasyon kung aling mga bitamina ang dapat ubusin upang mapabuti ang paggana ng ating utak, at kung saan ang mga pagkaing ito ay matatagpuan. Alamin din kung alin ang para sa iyong mesa.

“Kung hindi tayo kumakain ng maayos, hindi gumagana ang gamot; ngunit kung kumain tayo ng maayos, hindi na natin kailangan ng gamot.” - isang salawikain ng mga tagasunod ng Ayurveda.

Ang mga pagkain at bitamina na ating kinokonsumo ay may direktang epekto (parehong positibo at negatibo) sa mahahalagang aktibidad ng buong organismo, at lalo na sa paggana ng ating utak. Ang mga pag-andar ng utak ay maaaring maapektuhan ng oras at iba pang mga kadahilanan tulad ng genetika, nutrisyon, o kahit na ang ating pang-araw-araw na gawi.

Ang beta-carotene ay isang pulang pigment na nagiging bitamina A kapag kinakain natin ito. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar nito ay ang pag-iwas sa cognitive degeneration at proteksyon ng memorya. Napag-alaman na ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan, tulad ng mga problema sa paningin at maging sanhi ng permanenteng pagkabulag. At din ang kakulangan nito ay maaaring negatibong makaapekto sa paglaki at pag-unlad ng mga bata.

Mga bitamina para sa utak: Sa anong mga pagkain tayo makakahanap ng bitamina A o beta-carotene? Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng melon, papaya, mangga, kalabasa at karot.

2. Bitamina B1

Kabilang sa karamihan mahahalagang tungkulin ng bitamina na ito para sa utak ay ang mga sumusunod: ang pag-iwas sa pagkasira ng memorya, isang malakas na "droga" upang labanan ang depresyon at mapabuti ang mental na kagalingan sa pangkalahatan, pati na rin ang isang mahusay na paraan upang pabagalin ang proseso ng pagtanda ng utak. Sa pangkat ng B ng mga bitamina, ang iba't ibang uri ay matatagpuan, kabilang ang bitamina B6, B9, at B12. Ang tatlong uri ng bitamina na ito, bukod sa iba pang mga epekto, ay may isang karaniwang function. Nag-aambag sila sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, dahil dito, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at ang proseso ng paghahatid ng oxygen sa mga selula ay pinabilis.

Pinaghihinalaan mo ba ang depresyon? gamit ang CogniFit!

Pinaghihinalaan mo ba ang depresyon sa iyong sarili o sa isang taong malapit sa iyo? Alamin sa tulong ng makabagong neuropsychological kung mayroon sintomas ng pagkabalisa na maaaring magpahiwatig ng depresyon. Kumuha ng detalyadong ulat na may mga rekomendasyon sa loob ng wala pang 30-40 minuto.

Ang bitamina B1 ay kilala rin bilang thiamine. Ito ay naroroon sa kasaganaan sa mga tisyu ng utak at. Kabilang sa mga pinakamahalagang pag-andar ng bitamina na ito ay ang mga sumusunod: nakakatulong ito sa pagbabago ng pagkain sa enerhiya at pagpapanatili ng enerhiya na ito sa ating katawan; nakikibahagi sa gawain ng puso at ng cardio-vascular system; kinakailangan sa proseso ng pagsipsip ng glucose sa nervous system, nakakaapekto sa paningin at kalusugan ng mata.

Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa (Korsakov's psychosis; ang sindrom na ito ay karaniwan lalo na sa mga talamak na alkoholiko o mga taong may AIDS, o pagkatapos ng mga pinsala sa utak).

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B1? Matatagpuan natin ang bitamina B1 o thiamine karamihan sa mga uri ng karne tulad ng manok, baka o baboy. Gayundin, ang pinagmulan nito ay isda, mani, cereal, prutas at gulay.

3. Bitamina B6

Ang bitamina na ito para sa utak ay nag-aambag sa pagbuo ng mga sangkap tulad ng, gamma-aminobutyric acid(GABA) at acetylcholine (responsable para sa paghahatid ng mga signal na nangyayari sa pagitan ng mga neuron). Dopamine nauugnay sa mga circuit ng gantimpala sa utak. Adrenalin(o epinephrine) bukod sa iba pang mga bagay ay kinokontrol ang tibok ng puso. Norepinephrine(o norepinephrine) ay gumagawa ng "mga babala" para sa nervous system sa mga nakababahalang sitwasyon. GABA binabawasan ang antas ng at, at tumutulong din sa atin na i-relax ang utak at. Acetylcholine nakikilahok sa mga proseso ng pag-encode ng impormasyon para sa layunin ng pagsasama-sama at pagsasaulo nito. Bilang karagdagan, ang bitamina B6 kinokontrol ang mga antas ng homocysteine(amino acid, na sa mataas na antas ay pumukaw sa hitsura mga karamdaman sa vascular), pinahuhusay ang pagsipsip ng bitamina B12 at napaka mahalagang sangkap para sa ating .

Bitamina B6 tumutulong sa pag-convert ng tryptophan sa, o, sa mas praktikal na paraan, pinipigilan ang depresyon at. Sobrang importante maiwasan ang kakapusan bitamina B6 sa katawan, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng memorya, pagkagambala, pagkapagod, depresyon, at maagang pagtanda ng utak. Summing up, tandaan namin na ang bitamina B6 ay gumaganap mahalagang papel sa panahon ng pinakamainam na pag-unlad ng utak.

Kumuha ng makabagong neuropsychological assessment at alamin sa loob ng mas mababa sa 30-40 minuto kung may mga sintomas ng cognitive na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng sleep disorder. Kumuha ng detalyadong ulat sa pdf na format na may mga personal na rekomendasyon!

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B6? Ang bitamina B6 ay dapat ubusin araw-araw. Maraming mga pagkain na naglalaman ng bitamina na ito, tulad ng itlog, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mikrobyo ng trigo, brown rice, patatas, pabo, karne ng baka, manok, tupa, baboy, pagkaing-dagat, lentil, paminta, lentil, wholemeal bread, mani, hazelnuts, nuts, spinach, carrots, broccoli , salmon, trout, tuna.

4. Bitamina B9

folic acid . Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak at pagtiyak ng buong paggana nito. Bago pa man ipanganak ang isang tao, kailangan ang folic acid para sa tama at napapanahon pag-unlad ng utak sanggol na nasa sinapupunan. Ito ay kasangkot sa pagbuo ng neural tube ng fetus, kung saan nabuo ang utak at spinal cord. Tinutulungan ng folic acid ang mga selula na dumami at nagtataguyod ng pagbuo ng mga bagong tisyu.

Ang bitamina B9 ay kasangkot sa ilang utak tulad ng dopamine, serotonin, at epinephrine (adrenaline). Mahalagang mapanatili ang normal at sapat na antas ng bitamina B9 bilang ang pagbaba sa antas nito ay humahantong sa pagtaas ng antas ng homocysteine(amino acids; sa ganitong mga kaso, may panganib ng pinsala sa mga arterya at pagbuo ng mga namuong dugo). Kaya, ang kakulangan sa bitamina B9 ay maaaring humantong sa. Ang kakulangan sa bitamina B9 sa mga bata ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pag-unlad.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B9? Ang bitamina B9 (o folic acid) ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: prutas (saging, dalandan, melon, avocado) at iba pa produktong pagkain (legumes at butil, spinach, asparagus, brown rice, oats…). Ibig sabihin, mahahanap natin ang bitamina B9 pangunahin sa mga gulay, cereal at mani.

5. Bitamina B12

Ang bitamina sa utak na ito ay nauugnay sa pagbuo ng myelin sheath. ilang mga neuron (ang layer na sumasakop sa mga axon ng mga neuron, na tumutulong upang mas mabilis na magpadala ng mga nerve impulses) at ang paggawa ng pula mga selula ng dugo, na responsable para sa paghahatid ng oxygen sa lahat ng mga selula ng katawan.

Bitamina B12 ay isa sa mga pinaka mahahalagang bitamina para sa maayos na paggana ng utak. Kasali siya sa pag-unlad ng cell at mga fatty acid, at mayroon kahalagahan para sa synthesis ng mga protina, pulang selula ng dugo at mga neurotransmitter. Ang bitamina na ito ay malapit na nauugnay sa ating panandaliang memorya at bilis ng pag-iisip.

Kung ang ating mga antas ng bitamina B12 ay mas mababa sa normal, maaari itong maging sanhi ng mga sumusunod na problema: pagkagambala at pagkawala ng memorya, madalas na pagbabago sa mood, isang kapansin-pansing pagbagal sa mga proseso ng pag-iisip. hanggang sa tumaas na panganib maagang pag-unlad Alzheimer's disease.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B12? Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina B12: karne ( manok, pabo, karne ng baka, offal...), pulang isda at pagkaing-dagat ( salmon, trout, tahong...), at iba pang mga produkto tulad ng mga itlog, butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang keso, yogurt, cottage cheese...

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga komplikasyon dahil sa katotohanan na hindi nila maabsorb ang bitamina B12 mula lamang sa pagkain na kanilang kinakain. Sa kasong ito, inirerekomenda na makipag-ugnay sa iyong doktor at hilingin sa kanya na piliin ang pinakamahusay na bitamina complex o nutritional supplement.

6. Bitamina C

Ang bitamina sa utak na ito ay kilala rin bilang bitamina C. Ang bitamina C ay napakahalaga isang antioxidant na nagpoprotekta sa utak mula sa oxidative stress at degeneration nauugnay sa edad. Ang bitamina C, kasama ng bitamina E, ay pumipigil sa mga sakit tulad ng Alzheimer's disease at iba pang uri ng demensya. Pinipigilan din nito ang hitsura sipon, binabawasan ang panganib na magkaroon ng cardiovascular at oncological na sakit. Napag-alaman na ang bitamina C ay nakakabawas sa panganib ng kanser sa utak, lalo na sa mga bata, ayon sa iba't ibang pag-aaral.

Bilang karagdagan, ang bitamina C ay tumutulong upang maayos na sumipsip ng bakal mula sa iba pang mga pagkain, tulad ng mga munggo. bakal, sa turn nito, kinakailangan para sa katawan upang mapabuti ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay, atensyon at memorya. Samakatuwid, inirerekumenda namin na gumamit ka ng isang simpleng trick: upang mapabuti ang pagsipsip ng bakal sa katawan, subukang ipares ang pagkain ng mga munggo (mayaman sa bakal) sa isang baso ng orange juice (mataas sa bitamina C).

Ang bitamina C ay napakahalaga para sa utak at itinuturing ito ng ilang tao." natural na antidepressant" dahil pinapataas nito ang mga antas ng serotonin (isang neurotransmitter na tumutulong sa atin na "makadama ng kasiyahan"), ibig sabihin at nagtataas. Ayon kay Jean Carpenter (may-akda ng Your Amazing Brain), ang pagkuha ng bitamina C ay maaaring mapabuti ang memorya at pag-andar ng pag-iisip, at sa gayon ay mapabuti ang mga marka ng pagsusulit sa IQ. Inirerekomenda ang pagkonsumo ng bitamina C araw-araw dahil nakakaapekto ito sa ating memorya, kakayahang matuto, atbp.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina C? Ang pinagmumulan ng bitamina C ay citrus fruits (oranges, grapefruits), melon, pinya, strawberry at iba pang berries, pati na rin ang mga gulay: mga kamatis, paminta, spinach, cauliflower at broccoli…. Iyon ay, ang bitamina na ito ay pangunahing matatagpuan sa mga prutas na sitrus at berdeng gulay.

7. Bitamina D

Ang bitamina D ay kritikal kung gusto nating gumana ng maayos at maayos ang ating utak. Kabilang sa mga pinakamahalagang pag-andar ng bitamina D ay maaaring mapansin ang pagpapabuti ng memorya, nakakaapekto ito sa positibong paraan sa ating kalooban at motibasyon, pinatataas ang kakayahang malutas ang mga problema.

Ayon sa ilang pag-aaral, ang kakulangan ng bitamina D sa katawan ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pag-iisip. Ayon sa iba't ibang pag-aaral, natuklasan na ang bitamina D ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng mga taong may multiple sclerosis (MS) o ilang mga sakit sa pag-iisip, tulad ng sa kaso ng seasonal affective disorder(ilang uri ng depresyon na nauugnay sa mga pana-panahong pagbabago).

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina D? Ang bitamina D ay higit na nakadepende sa sikat ng araw at enerhiya (kaya naman inirerekomenda na mag-sunbathe para sa lahat, anuman ang edad, ngunit sa parehong oras ay nag-iingat). Ang pangungulti ay hindi isang malaking bagay, at ang bitamina D ay matatagpuan din sa mga sumusunod na pagkain: Ilang uri ng isda ( sardinas, salmon, tuna, mackerel...) o iba pang mga produkto tulad ng mga champignons o ilang uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

8. Bitamina K

Kabilang sa pinakamahalaga kapaki-pakinabang na mga katangian ng bitamina na ito para sa utak ay ang mga sumusunod: pinatataas ang bilis ng utak, pinapabuti ang kakayahang matuto at memorya, nagsisilbing bumuo ng mga kakayahan sa pag-iisip pangkalahatan. Ang mga taong nagdurusa sa Alzheimer ay karaniwang nagpapakita ng kakulangan sa bitamina K sa katawan. Samakatuwid, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagkonsumo ng bitamina na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanila. napapailalim sa balanseng diyeta at pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina K, maaari mong maiwasan napaagang pag-edad utak at Alzheimer's disease.

Bilang karagdagan, ang bitamina K ay may mahalagang papel sa pamumuo ng dugo at pagsipsip ng calcium.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina K? mayaman sa bitamina na ito Brussels sprouts, asparagus, perehil, celery green leafy vegetables at fermented foods (mga produkto ng maasim na gatas). Gayunpaman, ang perpektong mapagkukunan ng bitamina K ay itinuturing na brokuli, ang gulay na ito ay isang kamalig mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

9. Mga Omega 3 fatty acid

Ang Omega-3 fatty acids ay polyunsaturated fats na hindi kayang gawin ng ating katawan. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap na ito, ang isang tao ay maaaring mag-isa ng isang pagtaas sa kahusayan ng utak. Ang pagkain ng diyeta na kinabibilangan ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay nagpoprotekta sa utak mula sa kapansanan sa pag-iisip at nakakatulong na mapabuti ang plasticity ng utak, konsentrasyon, at memorya.

Ang mga Omega-3 fatty acid ay direktang nauugnay sa mga proseso ng memorya at isang pinababang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease. Kaya, ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng omega-3s ay pumipigil mga degenerative na sakit, kabilang ang Alzheimer's disease, at pinapabuti ang ating memorya. Siyempre, ngayon ang parirala na narinig nating lahat mula pagkabata: "Kumain ng isda, ito ay mabuti para sa utak" ay nagsisimulang magkaroon ng kahulugan!

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa Omega-3 fatty acids? Isda ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga sangkap na ito. Isama sa iyong diyeta sardinas, bagoong, salmon, isdang espada, tuna atbp.

Sa kasamaang palad, walang pagkain na naglalaman ng lahat ng bitamina na kailangan ng ating utak. Samakatuwid, napakahalaga na matutunan kung paano kumain ng tama at siguraduhin na ang mga antas ng lahat ng bitamina sa katawan ay normal. Iyon ay, subukang maiwasan ang mga kakulangan o labis sa mga bitamina. At, gaya ng sinabi ng neuroscientist na si Fernando Gómez-Pinilla: Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na produkto, ngunit kung lumampas ka sa rate ng pagkonsumo ng isa sa mga ito, ito ay negatibong makakaapekto sa kalusugan. Pinakamahusay na rekomendasyon ay upang mapanatili ang balanse sa pagitan kapaki-pakinabang na mga produkto na nagpupuno ng mabuti sa isa't isa.".

Inirerekomenda na laging kumain ng sariwa at bilang natural na mga produkto hangga't maaari. Bigyan Espesyal na atensyon gulay at prutas, kasama ang isda, munggo, butil at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa diyeta. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang sumunod araw-araw na allowance paggamit ng tubig. Huwag nating kalimutan na ang 85% ng timbang ng ating utak ay binubuo ng tubig! Bilang karagdagan, ang tubig ay nagbibigay sa atin ng enerhiya at may maraming kapaki-pakinabang na katangian, kaya naman napakahalaga na laging magbigay ng tubig sa utak. Ang istilo ng pagkain ay direktang nakakaapekto sa normal na paggana ng ating utak. Samakatuwid, kung nais nating maging malusog ang ating utak, dapat tayong kumain ng balanseng diyeta, mag-ehersisyo nang regular at magpasigla araw-araw. mental na aktibidad. Dito makakatulong ang inaprubahang siyentipikong Personal Brain Training ng CogniFit.

Nais mo bang pagbutihin ang memorya, atensyon at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip? Sanayin ang mga pangunahing kakayahan ng iyong utak gamit ang ! Awtomatikong kinikilala ng programa ang mga pinaka may kapansanan sa pag-andar ng pag-iisip at nagmumungkahi ng regimen ng pagsasanay na tama para sa iyo! Regular na magsanay 2-3 beses sa isang linggo sa loob ng 15-20 minuto, at pagkatapos ng ilang buwan ay makikita mo ang mga pagpapabuti. Kung ang bata ay preschool na o edad ng paaralan, pagkatapos siyempre ang mga magulang ay may tanong tungkol sa pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay. Sa paggamot ng sleep apnea, ang pagpapanumbalik ng mga function ng cognitive, pati na rin ang paglaho ng mga sintomas ng ADHD, ay posible nang buo. Ang pinakamahalaga, gayunpaman, ay ang antas ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay bago ang pag-unlad ng apnea, gayundin ang antas ng lipunan ng pamilya ng bata at ang pagkakumpleto ng mga hakbang sa rehabilitasyon.

Kung nais mong palawakin ang iyong kaalaman sa paksang ito at maging eksperto sa larangan malusog na pagkain, inirerekomenda naming basahin mo ang mga sumusunod na aklat: “Neuronutrition. I-diet ang iyong kalooban" Sandi Krstinic (Sandi Krstinic), "Your amazing brain" ni Jean Carpenter (Jean Carpenter), " diyeta na nakabatay sa halaman» Lindsey Nixon, "Vitamania" Katherine Price, "Nutrisyon para sa Utak" Neil Barnard.

"Ang pagkain ay isang pangangailangan, ngunit ang pagkain ng matalino ay isang sining." (La Rochefoucauld)

Salamat sa pagbabasa ng artikulong ito. Alam mo ba ang iba pang mga bitamina upang mapabuti ang paggana ng utak? Ibahagi sa amin sa mga komento sa ibaba! At iwanan din ang iyong mga katanungan at kagustuhan 🙂

Pagsasalin ni Alexandra Dyuzheva

Psicóloga especializada en psicologia clinica infanto-juvenil. En continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clinica. Apasionada de la neurociencia at investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones at interesada en labores humanitarias y emergencias. A Mairena le encanta escribir articulos que puedan ayudar o inspirar.
Magia es creer en ti mismo.

Ang problema sa pag-unlad ng memorya, atensyon at kakayahang mag-concentrate sa mga gawain sa kaso ng pagbuo ng utak ng isang mag-aaral ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pagkilos ng ilang mga kadahilanan: sikolohikal, pisyolohikal, pag-uugali, atbp.

• Sa ilang mga kaso, para sa pagpapaunlad ng memorya at pag-andar ng utak, ang mga mag-aaral ay inaalok na baguhin ang kanilang pamumuhay at aktibidad, pagyamanin ang kanilang diyeta (kabilang ang tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta).
• Sa iba, sa pamamagitan ng mga medikal na indikasyon maglapat ng kumplikadong paggamot na may mga nakapagpapasigla na gamot at nootropics.
• Pangatlo, naghahanap ng solusyon indibidwal na diskarte, isinasaalang-alang ang mga kakaibang pang-unawa at pagsasaulo ng isang partikular na mag-aaral, bilang isang resulta kung saan ang mga magulang ay nag-aayos para sa kanilang anak kurso sa paaralan pag-aaral.

Mga salik na dapat isaalang-alang sa gawain upang mapabuti ang gawain ng utak ng mag-aaral

medikal na kadahilanan

Kadalasan, sa konteksto ng pagsasaalang-alang sa pagkilos ng kadahilanang ito, pinag-uusapan nila ang tungkol sa attention deficit hyperreactivity syndrome (ADHD). Hindi lahat ng doktor, guro at magulang ay kinikilala ang pagkakaroon ng neurological-behavioral disorder na ito, ngunit para sa karamihan ng ADHD - medikal na katotohanan, isang kumpletong paraan upang maalis ang hindi pa nahahanap.

Ang sindrom ay pinaniniwalaan na mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Ngunit ang iba't ibang pamantayan ng diagnostic, mga pamamaraan ng pananaliksik at mga pamamaraan ng lokalisasyon ng grupo ay hindi ginagawang posible upang maitatag hindi lamang ang eksaktong proporsyon, kundi maging ang pagkalat ng ADHD. Ang mga numero mula 3:1 hanggang 9:1 na ratio ng mga lalaki at babae na may ganitong sindrom ay tinatawag. Ang pangkalahatang pagtatantya ng pagkalat ng disorder ay mula 1 hanggang 30% ng kabuuang populasyon. Ito rin ay pinaniniwalaan na isang ikatlo ng mga bata na may ADHD, ay lumalampas sa sindrom o umaangkop dito. Ang pagiging kumplikado ng pag-uuri ay nagmumula rin sa katotohanan na ang ilan sa mga palatandaan ng ADHD ay lumilitaw sa episodically at paminsan-minsan.

Kasama sa phenomenological na katangian ang mga pamantayang diagnostic tulad ng:

• kawalan ng kakayahan na bigyang-pansin ang mga detalye, pati na rin ang tumutok sa pagkumpleto ng mga gawain at layunin na itinakda sa panahon ng mga laro,
• pagkalimot at pagkagambala sa pang-araw-araw na sitwasyon, na sinamahan din ng madalas na pagkawala ng mga bagay,
• pag-iwas sa pagkakasangkot sa mga proseso na nangangailangan ng pagpapanatili ng matagal na stress sa pag-iisip, atbp.

Ang pagkilala sa ADHD sa isang bata ay nagbibigay-daan sa tamang pagwawasto upang pasiglahin ang aktibidad ng utak ng mag-aaral, na sa hinaharap ay nagbibigay sa kanya ng pagkakataong umasa sa tagumpay sa propesyonal na larangan, inaalis ang mga problema sa pagbagay sa isang koponan, at mga paghihirap sa interpersonal na relasyon.

Bagama't iba-iba ang mga diskarte sa pagharap sa disorder iba't-ibang bansa, ito ay karaniwang tinatanggap Isang kumplikadong diskarte, na kinabibilangan ng non-drug psychotherapy at indibidwal na pagbabago sa pag-uugali sa tulong ng mga psychostimulant at nootropics (kung hindi makakatulong ang pedagogical at neuropsychological correction).

Ang panganib ng pagrereseta ng mga stimulant sa mga bata ay dahil sa ang katunayan na ang labis na dosis ng mga gamot ay maaaring nakakahumaling, bilang isang resulta kung saan ang mga kaso ay naitala kapag ang isang tinedyer ay gumagamit ng mataas na dosis upang makamit ang mga narcotic effect. Ang bahagi ng pagkagumon ay dahil din sa panandaliang epekto ng gamot, na, dahil dito, dapat inumin nang maraming beses sa isang araw. Kaya ang pagkilos ng karamihan sa kanila ay tumatagal ng hindi hihigit sa 4 na oras, ngunit ang methylphenidate o dextroamphetamine na may tagal ng pagkilos na hanggang 12 oras ay nagpapanatili ng panganib ng pagkagumon.

Ang isang alternatibo sa naturang mga gamot ay ang mga herbal na remedyo tulad ng HeadBooster, BrainRush, Optimentis, na nakakaapekto sa pagpapabuti ng nutrisyon ng utak, sirkulasyon ng dugo, metabolismo ng enerhiya at cortical tone hindi kaagad, ngunit unti-unti, habang ang estado ng mga tisyu at mga function ng komunikasyon sa mga neural network ay bumubuti. . Dahil sa kanilang "malambot" na pagkilos, ang parehong mga gamot na ito ay kadalasang ginagamit sa pagwawasto ng isang physiological na kalikasan.

Physiological factor

Ang pinakakaraniwan sanhi ng pisyolohikal, na pumipigil sa utak ng estudyante na maabot ang buong potensyal nito, ay itinuturing na isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak, pati na rin ang kakulangan ng nutrients at oxygen. Maaaring lumitaw ang sitwasyong ito dahil sa:

• genetic na mga kadahilanan
• mga pinsala sa panganganak at postpartum na nauugnay sa mga pinsala servikal, asphyxia, pagdurugo,
• mga sakit na dinaranas ng isang bata o ina sa panahon ng pagbubuntis,
• hindi balanseng diyeta at mahirap na kondisyon sa kapaligiran,
• mga gawi dahil sa kung saan ang mag-aaral ay sistematikong lumalabag sa mga alituntunin ng isang malusog na pamumuhay at pag-uugali.

Dalawa huling talata ay kabilang sa mga maaaring at dapat na maimpluwensyahan upang mapabuti ang paggana ng utak ng iyong anak.

Socio-psychological factor

Ang tagumpay o kabiguan ng isang bata sa pagkuha ng bagong kaalaman ay maaaring direktang nakasalalay sa antas ng sikolohikal na kaginhawahan ng kapaligiran sa pag-aaral at mga pamamaraan ng pagtuturo na tumutugma sa mga indibidwal na katangian ng pang-unawa. Kaya, ang isang bata na nag-aaral sa isang pagalit na grupo, sa prinsipyo, ay hindi maaaring ituon sa asimilasyon ng kaalaman, dahil abala siya sa kanyang sariling "kaligtasan". Sa lahat ng mabilis na talino ng mag-aaral at aktibidad ng utak, ang kanyang pormal na pagganap ay mananatili sa mababang antas.

Ang isang "visual" na bata, na may posibilidad na mas madaling madama ang impormasyon sa anyo ng mga imahe, diagram, visual na imahe, naka-print na mga teksto, ay magiging mas masahol pa sa pag-alala sa bibig na pagsasalita at pagsisikap na maghatid ng impormasyon sa isang pandiwang diyalogo. At kabaliktaran, mas madaling makita ng isang "auditory" na bata ang impormasyon kaysa marinig ito, na kailangan ding isaalang-alang kapag tinatasa ang mga indibidwal na kakayahan ng isang mag-aaral at pinasisigla ang gawain ng kanyang utak.

Sa wakas, ang bata ay kailangan lamang na turuan ng ilang mga diskarte sa pagsasaulo upang ang kanyang kahusayan at kakayahang matuto ay tumaas nang husto. Karamihan sa mga pamamaraang ito ay nagsasangkot ng mga asosasyon, emosyon, ritmo bilang mga tulong sa pag-aaral. Kaya't ang isang maliwanag na emosyonal na imahe, na nauugnay sa bagay ng pagsasaulo at binuo sa espasyo ng isang pare-parehong kuwento, ay mas mahusay na naaalala.

Nangangahulugan upang mapabuti ang paggana ng utak ng bata

Ang mga gamot at pandagdag sa pandiyeta na nakakaapekto sa estado ng memorya, ang kakayahang mag-concentrate at ang kalidad ng pagtulog ay ginagawa ito nang hindi direkta - sa pamamagitan ng pinahusay na microcirculation at suplay ng utak, pati na rin sa pamamagitan ng "pag-on" ng mga neurotransmitters. Ang mga neurotransmitter ay mga biologically active substance iba't ibang grupo(peptides, amino acids, monoamines), na kumikilos bilang mga tagapamagitan sa paghahatid ng isang electrochemical impulse mula sa isang neuron. Karamihan sa mga gamot na nilikha upang mapahusay ang aktibidad ng utak ay may tulad na "tagapamagitan" sa kanilang komposisyon.

« Glycine". Isang gamot na tinatawag na neurotransmitter amino acid na binabawasan ang paglabas ng excitatory amino acids at nagiging sanhi ng isang nagbabawal na epekto. Ang gamot ay nakakatulong na gawing normal ang pagtulog at dagdagan ang pagganap ng kaisipan. Upang mapabuti ang pagtulog, ginagamit ito 20 minuto bago matulog, 0.5 tablet para sa mga batang wala pang 3 taong gulang at 1 tablet pagkatapos ng edad na tatlo. Sa magkatulad na dosis - 0.5 at 1 tablet, ayon sa pagkakabanggit, para sa edad, ngunit 2-3 beses sa isang araw - ay ginagamit upang alisin psycho-emosyonal na stress, pataasin ang memorya at mental na pagganap ng bata. Tagal ng pagpasok - 14 na araw. Kung kinakailangan, at sa kasunduan sa doktor, ang tagal ng pagpasok ay maaaring tumaas hanggang 30 araw. Kasabay nito, na may matagal na paggamit, ang mga batang wala pang 3 taong gulang ay binabawasan ang dosis (hanggang isang beses sa isang araw) at ang panahon (hanggang 7-10 araw).

« Pantogam". Dito, ang gamma-aminobutyric acid, na isa sa pinakamahalagang neurotransmitters ng central nervous system, ay ginagamit bilang isang aktibong sangkap. Ang lunas ay inireseta para sa mga paglabag sa atensyon, pagsasalita, pagpapahina ng memorya at pagbaba sa pagganap ng kaisipan. Para sa maliliit na bata, ang "Pantogam" ay inireseta sa anyo ng syrup na may unti-unting pagtaas dosis. Sa matagal na paggamit ng gamot, ang mga gamot ng pangkat na ito ay huminto upang maiwasan ang labis na pagpapasigla ng central nervous system. Ang "Glycine", na nabanggit sa itaas, ay nagpapahusay therapeutic effect"Pantogama".

« Biotredin". Sa kumbinasyon ng "Glycine", inirerekumenda na kumuha ng isa pang nootropic - "Biotredin", na lasing sa mga kurso ng 7-10 araw sa mode na "tatlong beses sa isang araw, 1 tablet". Ang produkto ay naglalaman ng bitamina B6, pag-activate ng mga nagbibigay-malay na pag-andar ng utak, pagpapabuti ng atensyon at memorya ng mga mag-aaral. Gayunpaman, ang bitamina complex ng grupo B ay mas malawak at ganap na kinakatawan sa paghahanda ng halamang gamot Optimentis.

« Optimentis". Isang natural na herbal na lunas, na, bilang karagdagan sa pyridoxine (B6), na nagpapabuti sa metabolismo at nagpapataas ng kahusayan ng utak, at biotin (B7), na nag-normalize ng metabolismo, ay naglalaman din ng iba pang mga bitamina ng pangkat na ito. Ang Tocopherol ay responsable para sa pagpapabuti ng supply ng oxygen, at para sa mga antas ng enerhiya at sirkulasyon ng dugo - base ng gulay, na binubuo ng komposisyon ng Ginkgo Biloba extract at ginseng.

Pumunta sa opisyal na site.

". Ang pangunahing katunggali ng "Optimentis" sa pangkat ng mga natural na herbal na nootropics ay tinatawag na "HeadBooster", na, dahil sa komposisyon nito, ay binabayaran ang kakulangan ng parehong mga bitamina at polyunsaturated fatty acid. Kasabay nito, naglalaman din ito ng mga extract ng ginseng at Ginkgo Biloba, na responsable para sa microcirculation ng mga tisyu ng utak. Ang mga batang mula 12 taong gulang ay maaaring uminom ng dietary supplement na ito sa pantay na batayan sa mga matatanda kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.

Pumunta sa Opisyal na website ng Headbooster.