John Medina - Beynin Kuralları. Sizin ve çocuklarınızın beyin hakkında bilmeniz gerekenler

John Medine

beyin kuralları

İşte, Evde ve Okulda Hayatta Kalmanın ve Gelişmenin 12 İlkesi

PEPSEUS BOOKS, INC.'nin bir baskısı olan BASIC BOOKS'un izniyle yeniden basılmıştır. (ABD) Alexander Korzhenevsky Ajansı'nın (Rusya) katılımıyla

Tüm hakları Saklıdır. Parça yok elektronik versiyon Bu kitap, telif hakkı sahibinin yazılı izni olmaksızın, özel ve genel kullanım için İnternet ve kurumsal ağlarda yayınlamak da dahil olmak üzere hiçbir biçimde veya herhangi bir yolla çoğaltılamaz.

Yayınevinin hukuki desteği "Vegas-Lex" hukuk firması tarafından sağlanmaktadır.

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmaktadır:

Chip Heath ve Dan Heath

Carol Dweck

Lee LeFever

Daniel Goleman

Joshua ve Nuh'a adanmıştır.

Sevgili çocuklarım, peynir olmadığınız sürece yaşın önemli olmadığını sürekli hatırlattığınız için teşekkür ederim.

giriiş

8,388,628 sayısını zihinsel olarak 2 ile çarpmayı deneyin. Sonucu birkaç saniye içinde hesaplayabilir misiniz? Ve genç bir adam bu sayıları birkaç saniye içinde 24 kez iki ile çarpabilir. Ve her seferinde doğru sonucu arayın. Başka biri arayabilir tam zamanı Geceleri onu uyandırsan bile, herhangi bir zamanda. Ve bir kız, altı metre mesafedeki herhangi bir nesnenin boyutunu doğru bir şekilde belirler. Altı yaşındaki başka bir çocuk, tabloları o kadar gerçekçi ve canlı boyar ki, onları Madison Avenue'daki bir galeride bile sergilediler. Ama hiçbirine ayakkabı bağcığı bağlama öğretilemez. IQ'ları 50'den yüksek değil.

Beyin harika bir şey.

Beyniniz bu çocuklarınki kadar sıradışı olmayabilir ama yine de inanılmaz. İnsan beyni, ağartılmış ahşap tuval üzerindeki küçük siyah simgeleri okuyarak ve anlamlarını anlayarak, dünyadaki en karmaşık iletişim sistemini kolayca idare edebilir. Bu mucizeyi yaratmak için, yüzlerce kilometre uzunluğundaki teller boyunca, bu diziye binlerce hücrenin sığabileceği kadar küçük beyin hücrelerine elektriksel bir darbe gönderir. Ve her şey o kadar hızlı oluyor ki gözünüzü kırpmaya bile vaktiniz olmuyor. Bu arada, sadece yaptın. Ve en inanılmaz şey, çoğu insanın beynin nasıl çalıştığı hakkında hiçbir fikri olmamasıdır.

Bu cehalet garip sonuçlara yol açar. konuşmaya çalışıyoruz cep telefonu insan beyni, dikkat söz konusu olduğunda aynı anda birkaç görevi yerine getirmek için tasarlanmasa da, aynı anda araba kullanmak. Ofislerde stresli bir çalışma ortamı yarattık ama bu gibi durumlarda beynin verimliliği düşüyor. sistem okul eğitimişekilde inşa edilmiş hakkındaÖğrenme sürecinin çoğu evde gerçekleşir. Belki de insanlığa bu kadar zararlı olmasaydı komik olurdu. Ne yazık ki, beyin bilimciler öğretmenlerle nadiren etkileşime giriyor, profesyonel işçiler, eğitim sisteminin zirvesi, muhasebeciler ve şirket yöneticileri. Bir fincan kahve içerken Neuroscience dergisini okumadığınız sürece bilgiye sahip değilsiniz.

Bu kitap sizi hızlandırmak için tasarlanmıştır.

12 beyin kuralı

Amacım size beynin nasıl çalıştığı hakkında on iki gerçek anlatmak. Onlara beynin kuralları adını verdim ve onları desteklemek için bilimsel kanıtları ve her bir kuralın nasıl uygulanabileceğine dair fikirleri kullanıyorum. Gündelik Yaşamözellikle işte ve okulda. Beyin çok karmaşıktır, bu yüzden her bir yönle ilgili bilgilerin sadece küçük bir kısmını veriyorum - kapsamlı değil, ama umarım erişilebilir. Kitabın sayfalarında aşağıdaki fikirlerle tanışacaksınız:

Günde sekiz saat okul masasında oturmanın gerekli olmadığı gerçeğiyle başlayalım. Evrimsel bir bakış açısından, beyinlerimiz günde 19 kilometreden fazla çalışma ve seyahat etme süreci boyunca gelişti. Beyin hala aktif olma eğilimindedir, ancak modern insanlar bizim de ait olduğumuz, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ediyoruz. Fiziksel aktivite beyni uyarır (). Fiziksel egzersizler Kanepeye yapışmış insanların uzun süreli hafızayı geliştirmelerine yardımcı olun, mantıksal düşünme dikkat ve problem çözme yeteneği. İş yerinde ya da okulda sekiz saat geçirdikten sonra eminim ki herkes bundan faydalanacaktır.

Basit örnekten de görebileceğiniz gibi PowerPoint sunumları, insanlar sıkıcılığa dikkat etmez (). Dikkatlerini çekmek için sadece birkaç saniyeniz ve tutmak için 10 dakikanız var. 9 dakika 59 saniye sonra, tekrar bir şeyle dikkatlerini çekmeniz gerekiyor ve zamanlayıcı tekrar zamanı geri saymaya başlayacak - bu duygularla ilgili bir şey olmalı. Ek olarak, beynin bir molaya ihtiyacı var. Bu yüzden kullandığım kitapta çok sayıda amacınızı anlatacak hikayeler.

Öğleden sonra saat üçte kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Belli ki beyniniz biraz kestirmek istiyor. Ve üretkenliğinizi artıracaktır. Bir NASA çalışması, 26 dakikalık bir şekerlemenin pilot performansını yüzde 34 artırdığını buldu. Yeterli gece istirahati etkiler zihinsel aktivite sonraki gün. İyi rüya – iyi düşünmek ().

İki sayfa okuduktan sonra hatırlayabilen bir adamla tanışacağız. yeni bilgi sonsuza dek. Çoğumuz hatırladığımızdan daha fazlasını unuturuz, bu yüzden hatırlamak için tekrar etmemiz gerekir (). Beynin hafıza gelişimi için kurallarını bilerek, neden ödeve karşı olduğumu anlayacaksınız.

İki yaşındaki çocukların bize sadece asi gibi göründüğünü anlayacağız; aslında, araştırma için bir susuzluk tarafından yönlendirilirler. Çocuklar çevrelerindeki dünya hakkında geniş ve derin bir bilgiye sahip değillerdir, ancak onu nasıl edineceklerinin çok iyi farkındadırlar. Doğamız gereği kaşifleriz () ve yarattığımız yapay ortama rağmen bu nitelik her zaman içimizde olacak.

Her bölümün sonundaki fikirleri tavsiye olarak almayın. Onları test etmek için bir çağrı içerirler. gerçek koşullar. Kendim hayatta yaptıklarımdan yola çıktım. Araştırma çalışmam, moleküler düzeyde zihinsel bozuklukların incelenmesiyle ilgilidir, ancak genom ve davranış arasındaki ilişki beni özellikle ilgilendiriyor. B hakkında onun çoğu profesyonel hayat Danışman olarak çalıştım; katılmaya davet edildim Araştırma projeleri benzer bir uzmanlığa sahip bir moleküler biyoloğun yardımı gerektiğinde. Zihinsel aktivitenin kromozom setine bağımlılığını incelemek için sonsuz girişimleri gözlemleme fırsatım oldu.

yükseltilmiş zihinsel kapasite açıklamaya gerek yok...

John Medin'in "Beyin Kuralları: 12 ilke ..." kitabında (uzun başlık, ne yazık ki Rusça versiyonda uygun bir şekilde tercüme etmek mümkün değildi. dolu kitap yok. Makalenin altındaki orijinal İngilizce sürüme bağlantı).

Valla ben tesadüfen bu kitaba denk geldim. Önemsiz bir tanıdık biraz hayal kırıklığı yaratıyor, çünkü bunu zaten blogumun sayfalarına yazdım, diğer kaynaklardan bilgi aldım. Ama sonra …

Büyük olasılıkla, John orijinal yazardır ve diğerleri, hafifçe söylemek gerekirse, onun asil distribütörleridir, çünkü iyi bilgi raflarda toz birikmemelidir. İnsanlara fayda ve neşe getirmelidir. (Yani bilgi korsanlığını haklı çıkarabilirsiniz. Ama bunda gerçek var, değil mi?)

Genel olarak, çeviriyle biraz uğraşmak, hemen aşağıda - beyninizi orijinal kaynaktan geliştirmek için 12 kural.

Ama önce, John'un kendisi hakkında. Moleküler biyolog (yani, hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak sıklıkla beynin içini görür), ikincisinin çalışmaları konusunda bilimsel danışman, Med'deki Biyomühendislik Departmanında (genellikle korkunç bir kelime) bir çalışan. Washington Üniversitesi.

Beynin faaliyetini ve çalışmasını anlayan biri varsa, o zaman bu D. Medina'dır. Eğer birinden düşünürünüzü nasıl geliştireceğiniz konusunda tavsiye isterseniz, o zaman bu... Şey, anladınız. Yani, beyniniz için kurallar.

D. Medina'dan zekanızı geliştirmek için 12 kural

1. Egzersiz

Ancak güç değil, dayanıklılık (aerobik), uzun süre yapılması gereken bir şey, en az 1.5 - 2 dakika. Örneğin: koşmak, yürümek, yüzmek, spor yapmak… Seans başına 30 dakika, haftada 2-3 kez.

Tabii ki, her şey “sporcunun” kendisine, kimin daha fazla yüke ihtiyacı olduğuna ve kimin böyle bir tempoya dayanmayacağına bağlı.

Fiziksel egzersiz bilişsel yetenekleri geliştirir ( bilişsel süreçler: hafızadan reaksiyon hızına kadar).

2. Beyin evrim geçirdi ve gelişiyor

Bunu yapmak zorundaydı. Birisi pençeler, biri dişler ve bir kişi zekayı arttırdı.

Bu bizim için ne anlama geliyor? Hayat denen Oyundaki bahsi kendi başınıza koymalısınız. Doğru, sadece akıllı şapka takmak için iyi bir tasarıma sahip değilseniz. Sürekli geliştirilmesi gerekiyor.

3. Zihniniz benzersizdir, bireyseldir

Bu başka kimsede yok.

“Beynim çok eşsiz, özel…”. Ve bu doğru. Farklı insanlar, milletler, kültür temsilcileri için kendine has özellikleri vardır.

Böyle bir bireysellik nasıl ortaya çıkıyor? Kısmen kalıtsaldır ve çoğunlukla amaçlı eylem. Uzmanlaşma var.

Bir duvarcı inşaatta daha akıllıdır, ancak çam meşesi marangozlukta. Matematikçi son rakam üzerinde titriyor, ancak siyasette neden daha karizmatik insanlar olduğunu hiç anlamıyor ve profesyonel değil ...

Mükemmel olmak istediğiniz şeyde - çalışın, çalışın ve tekrar çalışın ...

4. Sıkıldıysanız, "pratik" değil

Bir düşünürün iyi çalışması için şunlar olmalıdır:

İlginç. Duygular, genel olarak performansı artıran özel bir enerji dalgalanmasına neden olur. ve kafalar.
Anlamlı. Zaten bildiklerinizle bağlantı kurun.
Kasten. Çoklu görev yok.
Aşırıya kaçmayın. Vücut gibi, beyin kası da zamanında dinlenmeye ihtiyaç duyar ve sadece belirli bir süre çalışabilir.

5. Tekrar, öğrenmenin anasıdır

Hatırlamak için tekrar etmelisin.

Bunu zaten biliyorsunuz, Aristoteles'ten günümüze kadar tüm eğitim sistemi tam olarak bu ilkeye dayanmaktadır.

6. Uzun hatırlamak - bir kez tekrarlamak

Belleğin döngüleri vardır. Bunun gibi bir şey: her altı ayda bir unutmak istemediğiniz şeyi “dikkatinizde tutmanız” gerekir.

7. İyi uykular

Ve bunu deneyimlerimizle doğruladık. Medine ayrıca öğle yemeğinde 20 dakika uyumayı tavsiye ediyor.

8. Stres Kötüdür

9. Bilişsel duyuların uyarılması

"Sensörlerimizi" listeleyelim - "şimdi ve burada" gezinmemize yardımcı olan şey:

Görüş,
İşitme,
Koku,
Tatmak,
Bedensel duyumlar (ısı, rüzgar, dokunma hissi...).

Tüm bu 5 duyuyu ne kadar sık kullanırsanız, beyniniz o kadar iyi gelişir.

10. Ama vizyon en havalı olanıdır

Görsel görüntülerin işlenmesi, tüm beynin işinin yarısını alır.

Pratikte bunun anlamı: görsel bilgilere öncelik vermeye çalışın.

11. Erkekler ve kadınlar farklı beyinlere sahiptir.

Bazıları ayrıntılara, bazıları ise olayların duygusal yönüne daha fazla dikkat eder.

Bununla birlikte, onun (onun) kafasına ve boynuna da girmeye çalışmayın ... “Onların” farklı çalışan beyinleri olduğunu unutmayın. Bu farkı anlarsanız: birlikte, işbirliği yaparsanız, - uyum, süper beyin.

12. Merak, zihninizi geliştirmenin anahtarıdır.

Çocuklara bakın - çok meraklılar, bu tesadüfi değil. Doğal merakını koruyan kişi, hemcinslerinden daha zekidir.

Merak, zekanın gelişiminin yakıtıdır.

not RuNet'te bir yerde, soyulmuş bir versiyonu dolaşıyor ...

John Medine. Beyin kuralları. Sizin ve çocuklarınızın beyin hakkında bilmeniz gerekenler

Joshua ve Nuh'a adanmıştır. Sevgili çocuklarım, peynir olmadığınız sürece yaşın önemli olmadığını sürekli hatırlattığınız için teşekkür ederim.

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmaktadır:

düşünme tuzakları

Chip Heath ve Dan Heath

esnek zihin

Carol Dweck

Açıklama sanatı

Lee LeFever

duygusal zeka

Daniel Goleman

Yayıncıdan alınan bilgiler

PEAR PRESS c/o PERSEUS BOOKS Inc.'in izniyle yayınlanmıştır. ve Alexander Korzhenevsky'nin ajansları

Medine, John

Beyin kuralları. Sizin ve çocuklarınızın beyin hakkında bilmeniz gerekenler / John Medina; başına. İngilizceden. K. İvanova. - 3. baskı. - M.: Mann, Ivanov ve Ferber, 2018.

ISBN 978-5-00100-987-0

Bu kitap en çok full bilgi beynin işleyişinin özellikleri hakkında ve verilir pratik tavsiye performansını optimize etmek için. Yazar tarafından açıklanan kuralların uygulanması, iş verimliliğini artırmaya, hafızayı geliştirmeye, öğrenme sürecini iyileştirmeye ve başarılı müzakerelere ve sunumlara izin vermeye yardımcı olacaktır.

Bu kitabın hiçbir bölümü, telif hakkı sahiplerinin yazılı izni olmaksızın herhangi bir biçimde çoğaltılamaz.

giriiş

8,388,628 sayısını zihinsel olarak 2 ile çarpmayı deneyin. Sonucu birkaç saniye içinde hesaplayabilir misiniz? Ve genç bir adam bu sayıları birkaç saniye içinde 24 kez iki ile çarpabilir. Ve her seferinde doğru sonucu arayın. Bir diğeri, onu gece uyandırsanız bile, tam zamanı herhangi bir zamanda arayabilir. Ve bir kız, altı metre mesafedeki herhangi bir nesnenin boyutunu doğru bir şekilde belirler. Altı yaşındaki başka bir çocuk, tabloları o kadar gerçekçi ve canlı boyar ki, onları Madison Avenue'daki bir galeride bile sergilediler. Ama hiçbirine ayakkabı bağcığı bağlama öğretilemez. IQ'ları 50'den yüksek değil.

Beyin harika bir şey.

Beyniniz bu çocuklarınki kadar sıradışı olmayabilir ama yine de inanılmaz. İnsan beyni, ağartılmış ahşap tuval üzerindeki küçük siyah simgeleri okuyarak ve anlamlarını anlayarak, dünyadaki en karmaşık iletişim sistemini kolayca idare eder. Bu mucizeyi yaratmak için, yüzlerce kilometre uzunluğundaki teller aracılığıyla, bu diziye binlerce hücrenin sığabileceği kadar küçük beyin hücrelerine elektriksel bir darbe gönderir. Ve her şey o kadar hızlı oluyor ki gözünüzü kırpmaya bile vaktiniz olmuyor. Bu arada, sadece yaptın. Ve en inanılmaz şey, çoğu insanın beynin nasıl çalıştığı hakkında hiçbir fikri olmamasıdır.

Bu cehalet garip sonuçlara yol açar. Bir cep telefonuyla konuşmaya ve aynı anda araba kullanmaya çalışıyoruz, ancak insan beyni dikkat söz konusu olduğunda aynı anda birkaç görevi yerine getirmek için tasarlanmamıştır. Ofislerde stresli bir çalışma ortamı yarattık ama bu gibi durumlarda beynin verimliliği düşüyor. Okul sistemi öyle tasarlanmıştır ki hakkındaÖğrenme sürecinin çoğu evde gerçekleşir. Belki de insanlığa bu kadar zararlı olmasaydı komik olurdu. Ne yazık ki, beyin bilimciler öğretmenler, profesyoneller, eğitim liderleri, muhasebeciler ve şirket yöneticileri ile nadiren etkileşime girerler. Bir fincan kahve içerken Neuroscience dergisini okumadığınız sürece bilgiye sahip değilsiniz.

dikkatinize sunuyorum MIF'den John Medina'nın "Beynin Kuralları: Sizin ve Çocuklarınızın Beyin Hakkında Bilmeniz Gerekenler" kitabı.

Ve altı yaşında bir çocuk o kadar gerçekçi ve canlı resimler çiziyor ki, bir galeriye mi kondu? Ama her biri "ayakkabılarını bile bağlayamıyor".

Neden bazı insanlar yaşlılıkta aktif ve parlak yaşıyor? zengin hayat, diğerleri, tam tersine, yıllarını harap bir şekilde yaşarken ve hayata olan ilgilerini yitirdiler mi?

Bu soruyla bağlantılı olarak, Jack Lalanne'in doğum gününün açıklaması etkileyiciydi: “Güçlü rüzgarlar ve akıntılarla savaşan adam, Kings Bay köprüsüne iki kilometreden fazla yüzdü, yedekte yolcularla yetmiş tekne çekti. Jack Lalanne böyle kutladı onun doğum günü. 70 yaşına girdi."

Tabii ki, hemen böyle insanların sırrının ne olduğunu bilmek istedim? Ve herhangi bir insan bu kadar olağanüstü olabilir mi?

Kitap benzersiz bir şekilde yazılmış. Yazar, beynimizde meydana gelen ince süreçleri nöroanatomi düzeyinde olabildiğince basit ve mecazi olarak anlatmaya çalıştı. Ancak dil her zaman kolay ve anlaşılır değil, bazen paragraf paragraf yeni terimler ortaya çıkıyor. Bu nedenle, bu kitap derin okuma modunda en iyisidir.

Kitap, her biri belirli bir konuya ayrılmış 12 bölümden oluşuyor.kural-beynin daha verimli çalışması ve yeteneklerinin kullanımı için öneriler. Her bölümden sonra yazar, ana noktaların kısa bir özetini yapar. belirli kural Bu, karmaşık bilgilerin anlaşılmasını ve ezberlenmesini büyük ölçüde kolaylaştırır.

Yazar beynin kurallarını 4 seviyede ortaya koyuyor gibi konuları kapsar:
- beynimizin fizyolojisi,
- hafıza, düşünme ve algı çalışmalarının özellikleri,
- okul hayalleri ve eğitim merkezleri kazanılan bilgiye dayalı gelecek araştırma sonucu,
- nöroanatomi alanındaki en önemli keşifleri etkileyen hastaların yaşamlarından çizimler.

Öyleyse, en parlaka bakalım ve ilginç anlar kitabın.

1. Fiziksel aktivite beyin hastalıkları riskini azaltmamıza, stresi ve depresif notları azaltmamıza izin verin.

Spor aktiviteleri, gelişmiş problem çözme yeteneklerine yol açar, zekayı geliştirir ve hafızayı ve dikkati geliştirir.

2. Farklı insanlar farklı bölgeler beyin aynı bilgiyi depolar.

Ayrıca, hem fiziksel hem de entelektüel herhangi bir yükün beynimizin şeklini etkilemesi gerçeği de benzersizdir.

3. Hafızayı, algıyı, düşünmeyi dikkate almak, yazar verir detaylı açıklama neden çoğu insan çoklu görev yapamaz. Kitapta bu konuya değindik.

İlginç öğretim yaklaşımı 10 dakikalık modüller.

Eğitimin kalitesini artırmak için öğrencilerin duygularını harekete geçirmek daha iyidir. Bu koşullar altında hafıza gelişir.

4. Ezberlemenin özellikleri.

Beyne belirli bilgiler girdiğinde, veriler kodlanır, bu doğrudan alınan bilgileri hatırlama yeteneği ile ilgilidir. Bu işlem, elektriksel uyaranların iletimi kullanılarak gerçekleştirilir.

Böylece, herhangi bir bilgi belirli bir şekilde kodlanır. Kodlama türünü belirlemek için ilginç bir test: anlamsal, fonemik, yapısal.

Bilginin alındığı koşullar yeniden oluşturulduğunda ezberlemenin geliştiğini gösteren bir deneyi hatırlıyorum.

Örneğin, bir grup insan su altında bir deney sırasında 40 dakika boyunca bir ders dinledi. Bilginin beyne girdiği koşullar yeniden oluşturulduğunda, duyulanların yeniden üretilmesinin kalitesi çok daha iyiydi. Farklı bir ortamda bulunan insanlar %15 daha az veri üretebildiler.

5. Uzun süreli belleğin özellikleri.
İki dilli ailelerin dil öğrenmesinin ilginç bir yolu, evde, örneğin tüm aile üyelerinin yalnızca bir dil konuştuğu bir oda gibi belirli bir yer yaratmaktır.

Anılarımızın yıllar içinde değiştiği fikri de ilginçti.

Aromalar sayesinde daha iyi hatırlayabiliriz (uyku sırasında odanın gül kokusuyla dolduğunu deneyin).

6. çok sıradışıydı Hakkında bilgi gündüz uykusu , nasıl fizyolojik ihtiyaç organizma. Böyle bir rüya daha iyi ezberlemeye katkıda bulunur ve ayrıca faaliyetlerin verimliliğini birkaç kez artırır.

Uyku güçlendirir sinirsel bağlantılar- Hafızanın iyileştirilmesi, dikkat.
Ve tam tersi:

7. Stres Üzerine Sekizinci Bölüm ve etki uzun süreli stres vücut üzerinde çok etkileyici. (bu bölüm sayesinde akıllı aşırı yüklenmeler üzerine bir ders hazırlayabildim).

Lütfen şimdi unutmayın Hayatımızdaki stres saniyelerle değil, saatlerle, günlerle ölçülür. bazen "aylarca süren çalışma kargaşası, çığlık atan gençler ve mali sorunlar."

Bu süreçler vücutta adrenalin ve kortizonun hormonal patlamaları olarak ortaya çıkar. Böyle bir etki kısa süreli değil, kronik olduğunda, bu biyokimyasal değişiklikler aslında vücudu zehirler.

Böylece stres sadece beyinden daha fazlası için kötü, aynı zamanda bir bütün olarak tüm organizmanın, her şeyden önce, bağışıklık saldırıya uğrar.

Nasıl olduğunu gözlemlemek ilginç farklı insanlar strese tepki, aile çatışmalarının çocukların ve yetişkinlerin yeteneklerini nasıl etkilediği.

İnsanlar şartlı olarak iki gruba ayrılabilir: eğilimli artan kaygı ve şiddetli stresli durumlara bile dirençlidir.

8. Konuya birkaç bölüm ayrılmış görme ve işitme, bilgi algımızı ve ezberlememizi nasıl etkiler.

İlginç bir düşünce, davranışları kopyalamamıza izin veren ayna nöronlar hakkındadır. Dans ve sporda aktif olarak kullanılırlar.

9. Çoğu faiz sor son bölümde ortaya çıktı. Bir erkek ve bir kadın arasındaki farkı genetik düzeyde gösteren yazar, farklı cinsiyet temsilcilerinde hafıza, dikkat ve düşünme süreçlerindeki farklılıklar alanındaki çalışmaların sonuçlarını sunar.

Ve sonunda kilit nokta kitapta yazarın kitabın başında sorduğu sorunun cevabı var: yaşlılıkta nasıl genç kalınır, aktif olarak düşünen kişi? BT her yaşta çocuk gibi meraklı olma yeteneği.

Sonuç olarak şunu belirtmek isterim ki, yabancı bilim adamlarının bu alanda, özellikle de John Medina tarafından yürütülen çalışmalar ancak şimdi yayınlanmış ve kamuoyuna uyarlanmıştır. Nöroanatomi alanındaki birçok keşif, yerli bilim adamlarımız tarafından çok daha önce yapıldı. Bu çok sevindirici çünkü. bilim adamlarımızın yaklaşımı daha çok yönlü ve geniş spektrumludur.

Okumanın tadını çıkar!
Kitabın bölümlerinden birini Mann, Ivanov ve Ferber yayınevinin web sitesinde ücretsiz olarak okuyabilirsiniz.
Kitabı ozon.ru adresinden satın alın

Arkadaşlar lütfen aşağıya yorumlara yazın, Yahya Medine kitaplarını biliyor musunuz? Hangi keşifler sizin için en önemli ve ilginç?

Yakında görüşürüz!

İçtenlikle,
Alexandra Rudamanova,
internet eğitmeni,
Proje Müdürü
"Hızlı okuma- Yaşam tarzı"

John Medine

Beyin kuralları. Sizin ve çocuklarınızın beyin hakkında bilmeniz gerekenler

John Medine

beyin kuralları

İşte, Evde ve Okulda Hayatta Kalmanın ve Gelişmenin 12 İlkesi

PEPSEUS BOOKS, INC.'nin bir baskısı olan BASIC BOOKS'un izniyle yeniden basılmıştır. (ABD) Alexander Korzhenevsky Ajansı'nın (Rusya) katılımıyla

Tüm hakları Saklıdır. Bu kitabın elektronik versiyonunun hiçbir bölümü, telif hakkı sahibinin yazılı izni olmaksızın, internet ve kurumsal ağlarda yayınlamak da dahil olmak üzere, özel ve genel kullanım için herhangi bir biçimde veya herhangi bir yolla çoğaltılamaz.

Yayınevinin hukuki desteği "Vegas-Lex" hukuk firması tarafından sağlanmaktadır.

* * *

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmaktadır:

düşünme tuzakları

Chip Heath ve Dan Heath

esnek zihin

Carol Dweck

Açıklama sanatı

Lee LeFever

duygusal zeka

Daniel Goleman

Joshua ve Nuh'a adanmıştır.

Sevgili çocuklarım, peynir olmadığınız sürece yaşın önemli olmadığını sürekli hatırlattığınız için teşekkür ederim.

giriiş

8,388,628 sayısını zihinsel olarak 2 ile çarpmayı deneyin. Sonucu birkaç saniye içinde hesaplayabilir misiniz? Ve genç bir adam bu sayıları birkaç saniye içinde 24 kez iki ile çarpabilir. Ve her seferinde doğru sonucu arayın. Bir diğeri, onu gece uyandırsanız bile, tam zamanı herhangi bir zamanda arayabilir. Ve bir kız, altı metre mesafedeki herhangi bir nesnenin boyutunu doğru bir şekilde belirler. Altı yaşındaki başka bir çocuk, tabloları o kadar gerçekçi ve canlı boyar ki, onları Madison Avenue'daki bir galeride bile sergilediler. Ama hiçbirine ayakkabı bağcığı bağlama öğretilemez. IQ'ları 50'den yüksek değil.

Beyin harika bir şey.

Bu kitap sizi hızlandırmak için tasarlanmıştır.

12 beyin kuralı

Amacım size beynin nasıl çalıştığı hakkında on iki gerçek anlatmak. Ben bunlara beynin kuralları diyorum ve onları desteklemek için bilimsel kanıtların yanı sıra her bir kuralın özellikle işte ve okulda günlük hayata nasıl uygulanabileceğine dair fikirleri kullanıyorum. Beyin çok karmaşıktır, bu yüzden her bir yönle ilgili bilgilerin sadece küçük bir kısmını veriyorum - kapsamlı değil, ama umarım erişilebilir. Kitabın sayfalarında aşağıdaki fikirlerle tanışacaksınız:

Günde sekiz saat okul masasında oturmanın gerekli olmadığı gerçeğiyle başlayalım. Evrimsel bir bakış açısından, beyinlerimiz günde 19 kilometreden fazla çalışma ve seyahat etme süreci boyunca gelişti. Dahil ettiğimiz modern insanlar yerleşik bir yaşam tarzına öncülük etse de, beyin hala aktif olma eğilimindedir. Egzersiz beyni uyarır (Beyin Kuralı #1). Fiziksel egzersiz, koltuğa yapışmış insanların uzun süreli hafızayı, mantıksal düşünmeyi, dikkati ve problem çözme yeteneğini geliştirmesine yardımcı olur. İş yerinde ya da okulda sekiz saat geçirdikten sonra eminim ki herkes bundan faydalanacaktır.

Basit bir PowerPoint sunumundan da görebileceğiniz gibi, insanlar neyin sıkıcı olduğuna dikkat etmezler (Beyin Kuralı #4). Dikkatlerini çekmek için sadece birkaç saniyeniz ve tutmak için 10 dakikanız var. 9 dakika 59 saniye sonra, tekrar bir şeyle dikkatlerini çekmeniz gerekiyor ve zamanlayıcı tekrar zamanı geri saymaya başlayacak - bu duygularla ilgili bir şey olmalı. Ek olarak, beynin bir molaya ihtiyacı var. Bu yüzden kitapta amacımı anlatmak için çok sayıda hikaye kullanıyorum.

Öğleden sonra saat üçte kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Belli ki beyniniz biraz kestirmek istiyor. Ve üretkenliğinizi artıracaktır. Bir NASA çalışması, 26 dakikalık bir şekerlemenin pilot performansını yüzde 34 artırdığını buldu. Yeterli gece istirahati ertesi günün zihinsel aktivitesini etkiler. İyi uyku, iyi düşünmeye eşittir (Beyin Kuralı #7).

İki sayfa okuduktan sonra yeni bilgileri sonsuza kadar hatırlayabilen biriyle tanışacağız. Çoğumuz hatırladığımızdan daha fazlasını unuturuz, bu yüzden hatırlamak için tekrar etmemiz gerekir (Beyin Kuralı #5). Beynin hafıza gelişimi için kurallarını bilerek, neden ödeve karşı olduğumu anlayacaksınız.

İki yaşındaki çocukların bize sadece asi gibi göründüğünü anlayacağız; aslında, araştırma için bir susuzluk tarafından yönlendirilirler. Çocuklar çevrelerindeki dünya hakkında geniş ve derin bir bilgiye sahip değillerdir, ancak onu nasıl edineceklerinin çok iyi farkındadırlar. Doğamız gereği kaşifiz (Beyin Kuralı #12) ve yarattığımız yapay ortama rağmen bu nitelik her zaman içimizde olacak.

Her bölümün sonundaki fikirleri tavsiye olarak almayın. Gerçek koşullarda test etmek için bir çağrı içerirler. Kendim hayatta yaptıklarımdan yola çıktım. Araştırma çalışmam, moleküler düzeyde zihinsel bozuklukların incelenmesiyle ilgilidir, ancak genom ve davranış arasındaki ilişki beni özellikle ilgilendiriyor. B hakkında Meslek hayatımın büyük bir bölümünde danışman olarak çalıştım; Benzer bir uzmanlığa sahip bir moleküler biyoloğun yardımına ihtiyaç duyulduğunda araştırma projelerine katılmaya davet edildim. Zihinsel aktivitenin kromozom setine bağımlılığını incelemek için sonsuz girişimleri gözlemleme fırsatım oldu.

Bu gezilerden birinde, sonuçlarını eğitim sisteminde ve iş yerinde uygulamak için beyin araştırmalarındaki “ilerlemenin” hızlandırılmasını talep eden makale ve kitaplara tesadüfen rastladım. Ve yazarların radarımın algılamadığı literatürü okuduklarına inanarak heyecanlandım. Beyin biliminin çeşitli dallarını inceledim, ancak öğretmek veya çalışmak için en iyi yöntemi nasıl sağlayacağımı bilmiyorum. Dürüst olmak gerekirse, bilim hala nedenini bilmiyor İnsan beyni vücuda en uygun şekilde bir bardak su içmesini söyleyebilir.

Ancak panik yapmak için bir neden yoktu. Beyin biliminin nasıl insan olunacağı sorusuna doğrudan cevap verebileceğine dair herhangi bir iddiaya şüpheyle yaklaşılmalıdır. en iyi öğretmen, ebeveyn, süpervizör veya öğrenci. Önerilerde bulunmak için yeterli bilgiye sahip olmadığımız için bu kitap bu alanda kapsamlı bir araştırma gerektiriyor. Bu, örneğin Mozart etkisi gibi efsanelere karşı bir aşılama girişimidir; bu arada, çocuk henüz anne karnındayken bazı ses kayıtlarını dinlemenin Harvard'a girmesini veya ayrılmasını sağlayacağı fikrini reddeder. beyin ve sağ beyin düşünme.

ormana geri dön

Beyin hakkında bildiğimiz her şey, beyin dokusunu inceleyen biyologların, davranışları inceleyen deneysel psikologların, ikisi ile evrimsel biyologlar arasındaki ilişkiyi inceleyen bilişsel sinirbilimin çalışmalarından gelir. Beynin nasıl çalıştığı hakkında fazla bir şey bilmesek de, insan evrimi beynin sorunları çözmek ve istikrarsız bir ortamda hayatta kalmak için tasarlandığını öne sürüyor. çevre, ve sürekli. Bu fenomene "marjinal sınırlar" diyorum.