Dudak bakımı hakkında bilmeniz gereken her şey! Dudaklar için nemlendirici: vitaminler, bakım ve ev kozmetikleri.

Bu vitamin özellikle dudaklar için önemlidir. Eksikliği cildin kuru ve pürüzlü olmasına, elastikiyetini kaybetmesine neden olur. A vitamini cildin yenilenme yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olur ve kolajen üretimini uyarır. Dudaklarınızın kuruduğunu düşünüyorsanız, eczaneden yağda A vitamini solüsyonu alın ve günde birkaç kez balsam yerine uygulayın. Bu çok iyi çare Bu, dudakların cildini hızla geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

Ancak çoğu aynı zamanda beslenmeye de bağlıdır. Bir yetişkin için günlük A vitamini ihtiyacı 1 mg'dır. İçinde bulunur çok sayıda havuç, lahana, dolmalık biber, kabak ve yeşillik. Pro-vitamin A, kırmızı meyveler açısından zengindir ve portakal çiçekleri, frenk üzümü ve yabani gül. Bu yiyecekleri diyetinize ekleyin ve yakında dudakların daha yumuşak hale geldiğini ve artık çok fazla pullanmadığını ve yüz derisinin kesinlikle gözle görülür şekilde iyileştiğini fark edeceksiniz.

Ürünleri hangi formda kullandığınız da önemlidir. Isıl işleme tabi tutulmamaları arzu edilir, bu sırada çoğu faydalı maddeler kaybolmak. AT kış zamanı vücuttaki A vitaminini yenilemek için iso-cehri veya kuş üzümü reçeli, yumurta ve ev yapımı yemelisiniz Tereyağı.

Tahrişe karşı B vitaminleri

Vücuttaki B vitamini eksikliği nedeniyle, dudak bölgesinde ve dudakların kendisinde iltihaplanma görünebilir, cilt tahriş olur ve kızarıklık görülür. Bu nedenle, genellikle dudaklarda yaralar ve yaralar göründüğünde (bunlara reçel de denir), genellikle bira mayası içilmesi tavsiye edilir, çünkü bunlar en zengin kaynak B vitamini. Bira mayası, vücudun zayıfladığı ve B vitamini eksikliğinin oldukça keskin hissedilebildiği ilkbahar ve sonbaharda içilmesi tavsiye edilir.

Bira mayasına ek olarak, B vitaminleri taze balık, karaciğer, yulaf gevreği ve un, peynir, kabak çekirdeği, ekşi krema ve kefir Özellikle dudaklar için önemli olan Pro-vitamin B5, bezelye, süt, Karnıbahar ve fındık. Bu vitamin (ikinci adı pantenoldür) çatlakların iyileşmesini destekler, iltihabı ve kızarıklığı giderir. Pantenol ayrıca birçok tıbbi ve kozmetik ürünün (balzam, maske vb.) bileşiminde de bulunabilir.

Genç dudaklar için E vitamini

E Vitamini güçlü bir antioksidandır, hatta çoğu buna "gençlik çeşmesi" der. Dudak derisine ne iyi gelir? Önce normalleşir su dengesi kuruluk ve pullanmanın önlenmesi. İkincisi, cildin elastikiyetini arttırır ve dudakların çok çabuk yumuşak ve pürüzsüz hale gelmesi sayesinde hücre yenilenmesini uyarır, çatlaklar ve diğer mikrotravmalar sizi rahatsız etmeyi bırakır.

Bu maddeyi yenilemek için soğuk preslenmiş zeytinyağı yiyin. Sadece E vitamini değil, aynı zamanda A vitamini için de cömert bir kaynaktır. Ayrıca, besinlerin çoğu kızartma sırasında kaybolduğu için yağı salatalara ekleyerek doğal haliyle kullanmak en iyisidir. E vitamini, ayçiçeği ve mısır yağının yanı sıra yumurta, yeşil soğan ve baklagillerde biraz daha az miktarda bulunur.

Dudak sıkılığı için C vitamini

E vitamini gibi C vitamini de bir antioksidandır. Onem genellikle sadece cildin değil tüm vücudun sağlığı ve güzelliği için en önemli vitamin olarak anılır. C vitamini eksikliği nedeniyle dudaklar kurur, hatta biraz sarkık, sıklıkla çatlar, bu bölgedeki cildin eskisi kadar yumuşak olmadığını hissedersiniz.

Vücuttaki C vitamini eksikliğini gidermek için kuşburnu suyu için, çünkü turunçgillerden birkaç kat daha fazla içerir. Bu eleman ayrıca Büyük miktarlar siyah kuş üzümü, portakal, limon, greyfurt ve kırmızı tatlı biberde C vitamini havada çok çabuk parçalanmaya başladığı için yemekler kullanımdan hemen önce hazırlanmalıdır. Bitkisel tıbbın hayranıysanız, sadece C vitamini değil, aynı zamanda demir de içerdiği için ısırgana dikkat etmenizi öneririz.

Bu yazıda sadece dudaklarınızın sağlığı ve güzelliği için gerekli olan en önemli vitaminlerden bahsettik. Ancak sadece bunlarla sınırlı kalmamalıdır, çünkü vücudumuzun düzenli olarak iyi beslenmeye ihtiyacı vardır. Sağlıklı dudaklar için vitaminlerin yanı sıra başka elementlere de ihtiyaç vardır. Örneğin, dudaklar, içinde büyük miktarlarda bulunan seramidlere gerçekten ihtiyaç duyar. soya yağı. Cildin kurumasını ve dökülmesini ortadan kaldırırlar, bu nedenle genellikle tıbbi ve kozmetik ürünlerin bileşiminde bulunurlar.

Birçoğunun dudaklarında reçeller, çatlaklar var, her yaşta rahatsız ediyorlar. Bazen yaralar o kadar derindir ki kanamaya başlarlar. Bu nedenle konuşmak, yemek yemek, bir kez daha ağzınızı açmak zorlaşır. Dikkatini şuna çekmek, bu sorun dahili kadar kozmetik değil. Bazıları, her şeyin don, rüzgar, ısı nedeniyle olduğunu düşünerek onları krema ile yağlamaya başlar. Aslında dudaklarla ilgili problemler bağışıklık sistemindeki arızaları gösterir. Dudaklarda kırmızı bir sınır göründüğünde, çok güçlü bir şekilde çatlarken soyulmaları dikkat çekicidir - bu, bir doktor tarafından muayene edilme zamanının geldiğini gösterir.

Dudak problemleri neden oluşur?

Ayırt edilebilir dış faktörler dudakları olumsuz etkileyen: kötü hava, odada kuru hava. Kural olarak, kışın ısıtma dudak derisini olumsuz etkiler.

Dudaklar, cildi pul pul döken tozdan, klorlu sudan en çok zarar görür. Kötü alışkanlıkların da olumsuz bir etkisi vardır, örneğin sigara içen, baharatlı, ekşi yiyeceklere düşkün ve sıcak, buzlu içeceklerden hoşlanan kızlar genellikle dudaklarında sorun yaşarlar.

Hemen hemen tüm dış nedenler, iç nedenlerle yakından ilişkilidir. Bir kişi yeterince su içmezse, cildi ciddi şekilde susuz kalır ve karaciğer, mide ve bağırsaklar da acı çeker. Alerjik reaksiyon, kalitesiz kozmetiklere, dengesiz beslenmeye, hipovitaminoza yol açabilir.

Esas darbe, yaşanan stresten sonra cilt tarafından yaşanır. Elbette çok gergin olduğunuzda dudaklarınızın çatlamaya, kızarmaya, soyulmaya başladığını fark etmişsinizdir.

vitamin eksikliği

Çoğu zaman, dudaklar yeterli B, A, E, C vitamini olmadığında acı çeker. B2 vitamininin (riboflavin) B3'ün yanı sıra özellikle önemli olduğunu belirtmekte fayda var ( bir nikotinik asit). Bu maddeler kurutulmuş beyaz mantarlarda, böbreklerde, karaciğerde ve ayrıca yumurta tozunda, süt tozunda bulunur. Krema, badem, beyaz peynirde çok fazla B2 vitamini var. B3 vitamini bir parçasıdır ay çekirdeği, fıstık, buğday kepeği, ton balığı yanı sıra tavşan eti, hindi, uskumru, soya, susam.

Havuç, sığır karaciğeri, kırmızı üvez, yumurta tozu, ayrıca maydanoz, kuru kayısı ve tuzsuz tereyağında çok fazla A vitamini vardır.

E vitamini vücut için gereklidir. Yeterli miktar maddeler fındık, ayçiçek yağı, buğday kepeğinin yanı sıra konserve balık - hamsi, uskumruda bulunur. Dudaklarla ilgili sorunlardan kaçınmak için vücudunuzu C vitamini içeren yiyeceklerle zenginleştirmeniz gerekir. Deniz topalak, kuşburnu, frenk üzümü, su teresi, maydanoz ve ayrıca meyvelerde - kiraz eriği, kayısı, portakalda bol miktarda bulunur. .

Ayrı olarak, F vitamini hakkında da söylenmelidir, normal metabolizma için gereklidir. Vitaminin yeterli olmaması durumunda ciltte egzama, sivilce, sivilceler oluşur, dudaklar kurumaya başlar, üzerlerinde çatlaklar oluşur. F vitamini içeren özel bir balsam, hijyenik ruj satın alabilirsiniz. Kozmetiklerin iltihap önleyici etkisi vardır, yaraları, çatlakları, ülserleri hızla iyileştirir. Fındık, keten tohumu, kolza tohumu yağlarında ve ayrıca deniz balıklarında, kuru meyvelerde yeterli miktarda madde bulunur. Ek olarak, F vitamini içeren ilaçlar alabilirsiniz: Zinaxin, Norvesol, Omacor.

Aevit, beriberi için kullanılan popüler bir ilaç olan hipovitaminozdur. Bu yeterli etkili çare, ayrıca Aevit ruj ile de kullanabilirsiniz.

Yemek için vitaminler

- ağız köşelerinin iltihaplandığı yaygın bir rahatsızlık. Hastalık zamanında tedavi edilmezse, yüzün her yerine kırmızı lekeler çıkacaktır. Ek olarak, sorun sadece hipovitaminozdan değil, aynı zamanda alerjik reaksiyon, mekanik tahriş, mantar enfeksiyonu ve şeker hastalığı nedeniyle de ortaya çıkar. Bu nedenle, bir hastalık durumunda, bir dermatoloğa ve bir endokrinologa danışmanız gerekir.

Sıklıkla diyetinizi analiz etmeniz gerekir. Menüyü çinko, demir ile zenginleştirmeye çalışın. Bunu yapmak için menüye yosun, mercimek, kaliteli peynir ekleyin, Çam fıstığı.

Gelişmiş bir durumda, kremler, merhemler, macunlar kullanmak gerekir. Synthomycin özellikle yararlıdır, çinko merhem, yardımı ile iltihabı hafifletebilir, yaraları iyileştirebilir, mantarlardan, mikroplardan kurtulabilirsiniz.

Bepanten'in yardımıyla iltihabı hızla giderebilir, dudaklarınızı nemlendirebilir ve ayrıca metabolik süreci iyileştirebilirsiniz. Krem Boro-plus özler içerir şifalı Bitkiler yaraları çabuk iyileştirir.

Analjezik etkiye sahip güvenli bir ilaç Solcoseryl'dir. Hamile kadınlar ve küçük çocuklar tarafından kullanılabilir.

Halk ilaçları

Çok güzelsin farklı vitaminler bitkisel yağda bulunur - zeytinde, ayçiçeğinde ve ayrıca limonda, yağlı ekşi kremada. Ek olarak kendinize bir dudak maskesi hazırlayın: limon suyu(3 damla) + ekşi krema (çay kaşığı) + tereyağı (5 damla). Her şeyi iyice karıştırın, ıslak dudaklara uygulayın, yaklaşık 15 dakika tutun.

Yeşil elmadan bir yulaf ezmesi hazırlayın, tereyağı ile karıştırın, ghee. Böylece, soyulma, çatlaklardan hızla kurtulmak ortaya çıkacaktır. Ürünü sabah ve akşam uygulamaya çalışın.

Bal dudakları çok iyi iyileştirir. Özellikle taze meyvelerle kullanmakta fayda var, sebze suyu. Karışım yatmadan önce uygulanırsa sabahları daha kolay olacaktır.

Yani dudaklarda çatlaklar - ortak sorun. Dudaklarınızı yumuşak tutmak için öncelikle sağlığınıza dikkat edin. Ayrıca her türlü harici aracı kullanın. Kozmetikten tasarruf etmemelisiniz, alerjiye ve tahrişe yol açabilecek ucuz bir üründen yüksek kaliteli bir ruja sahip olmak daha iyidir. Her zaman en güzel kal!

Dudaklardaki çatlaklar ve sıkışmalar pek çok insanı rahatsız eder ve eziyet eder: her yaştan erkek ve kadın, genç ve çocuğun başına gelir. Bazen oldukça derindirler ve kanayabilirler: Yemek yemek rahatsız edicidir, konuşmak zordur ve bazen “bir kez daha” ağzınızı açmak bile istemezsiniz.

Bu problemler hiçbir şekilde kozmetik değildir: kural olarak, dudaklar ilk önce kurumaya başlar - bunu havaya (rüzgar, don, ısı) bağlarız, kremle yağlarız ve “onları keskinleştirmemeye çalışırız - kendiliğinden geçer ”. Gerçekten de, hava olayları dudaklar da dahil olmak üzere cildin durumunu etkiler, ancak şimdi kuruluk, çatlaklar ve nöbetler çok sık olarak aşağıdakilerin sonucudur. patolojik durumlar ve bağışıklık sisteminin işleyişinde ciddi rahatsızlıklar.

Kırmızı bir "kenarlık", çatlamış ve pul pul dökülmüş dudaklar - bu endişe verici bir sinyaldir: acilen "ne, neden ve nasıl" olduğunu bulmanız ve mümkün olan en kısa sürede tedavi görmeniz gerekir.

Dudakların durumunu kötü etkileyen nedir

Dudaklar, onları dışarıdan ve içeriden etkileyen her şeyi kesinlikle algılar.

ana dış nedenlerözellikle keskin bir şekilde değişen hava durumunu ve ofislerde, apartmanlarda ve diğer binalarda kuru havayı içerir - kışın merkezi ısıtma cildi yaz sıcağından daha fazla kurutur.

Kuruyan tozun dudaklar üzerinde olumsuz bir etkisi vardır - şehirde daha güçlü hissedilir; klorlu musluk suyuyla sık yıkama - cilt hızla soyulmaya başlar; kötü alışkanlıklar - şimdi bile sık sık sigara içiyorlar genç kızlar; ekşi ve baharatlı yiyeceklere, soğuk ve sıcak içeceklere ve yetersiz beslenme genel olarak.

Dış nedenler, iç nedenlerle yakından ilişkilidir.

Az su içersek, tüm vücudun derisi susuz kalır; en çeşitli hastalıklar- Gastrointestinal sistemi ve karaciğeri, böbrekleri ve tiroid anemi, diyabet ve alerji geliştirir ( diş macunu ve düşük kaliteli kozmetikler de genellikle nedendir alerjik reaksiyonlar); kötü alışkanlıklarla birleştiğinde yetersiz beslenme, bazen şiddetli hipovitaminoza yol açar.

Saklanamayacağınız stresler sürekli olarak cildimize çarpar (ve dudakların derisi ince ve hassastır): “sarsıntılardan” ve “şoklardan”, hücreler vitamin ve mineralleri büyük miktarlarda ve çok hızlı bir şekilde kaybederler. birkaç saat.

Gençlik ve dudak güzelliği için vitaminler

Diyetinizdeki her şey gerekli maddeler, ancak dudaklar A, E, C, F ve B grubu vitaminlerinin eksikliğine en şiddetli tepki verir.

B vitamini ile başlayalım

B grubundan riboflavin - B2 vitamini ve nikotinik asit - B3 (PP) özellikle önemlidir. Hem birinci hem de ikincisi kurutulmuş beyaz mantarlar açısından zengindir, sığır karaciğeri ve böbrekler, süt tozu, yumurta tozu; ayrıca B2 krema, beyaz peynir, bademdir; B3 - yer fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, ton balığı, Buğday Kepeği, hindi eti (tavuk, tavşan), uskumru (uskumru, somon, ringa balığı, kalamar), susam, soya fasulyesi vb.

A vitamini nereden alınır

A vitamininin bir “deposu” morina karaciğeri yağıdır (100 g'da günlük ihtiyacın %2500'ü) ve karaciğerinin kendisi, sığır karaciğeri, havuç, kırmızı üvez, yılan balığı, yumurta tozu ve yumurta sarısıdır. tavuk yumurtası, maydanoz (kereviz, dereotu, ıspanak), eritilmiş ve tuzsuz tatlı tereyağı, kuru kayısı.

Büyük ölçüde önemli vitamin Genç dudaklar için E

E Vitamini - ayçiçek yağı, tohumlar, birçok fındık, buğday kepeği ve bazı konserve balıklar (uskumru, hamsi); C vitamini - büyük miktar meyveler (kuşburnu, deniz topalak, siyah frenk üzümü), otlar (maydanoz, dereotu, su teresi), sebzeler (tatlı biber, lahana (brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası), otlar (karahindiba), meyveler (kayısı, ayva, kiraz erik, ananas, portakal) ve kuru meyveler (kurutulmuş) kayısı, kuru erik).

F vitamini olmadan dudaklar kurur ve çatlar

Özellikle önemli olan F vitaminidir. Bu, esansiyel yağ asitlerinin veya PUFA'ların adıdır: onlarsız normal metabolizma imkansızdır. Bu vitamin yeterli olmazsa, cilt belirgin şekilde acı çeker (sivilce, akne, egzama vb.), dudaklar kurur ve çatlar. F vitamini içeren rujlar ve balsamlar bile var - örneğin, Rus şirketi Librederm. Ürünler eczanelerde satılmaktadır; anti-inflamatuar etkiye sahiptir, çatlakları, yaraları ve yaraları iyileştirir.

F vitamini vücuda dışarıdan girer; bitkisel yağlar (ayçiçeği, keten tohumu, soya fasulyesi, kolza tohumu), sert kabuklu yemişler, bazı tahıllar ve kuru meyveler, balık yağı ve yağlı (koyu) bakımından zengindir deniz balığı. Gerekirse, F vitamini müstahzarları ekleyin: Omacor, Zinaxin Omega-3, Norvesol, Ajivita, vb.

Bir doktor tarafından reçete edilirse, alabilir ve almalısınız eczane vitaminleri dudaklar için, ancak sadece onları yapmamalısınız: vücut tarafından sıradan yiyeceklerle alınan maddelerin çok daha eksiksiz ve daha iyi emildiğini unutmayın. Bununla birlikte, kadınlar arasında, Aevit ilacı popülerdir, genellikle hipo ve avitaminoz A ve E için reçete edilir. Çok ucuz ve oldukça etkilidir, ancak aşırı dozlara izin verilmemelidir: birçok yan etkiler, sağlık ve yaşam için tehlikeli dahil. Aevit ruju da var - ister birlikte ister ayrı ayrı kullanabilirsiniz.

Genel olarak önemli doğru seçim herhangi bir ruj: Olabildiğince doğal olmalı, yazın nemlendirmeli, kışın dondan ve rüzgardan korumalıdır.

Hangi vitamin eksikliği nöbetlere neden olur

Uzmanlar, ağız köşelerinin iltihaplanması anlamına gelen hastalığa angulitis diyorlar (Angulus oris - Latince ağız köşesi) ve tedavinin gerekliliğine dikkat edin: hastalık "daha ileri gidebilir" ve kırmızı noktalar tüm yüzü kaplayacaktır. . Ayrıca sorunun nedenleri sadece hipovitaminoz, mekanik tahriş veya oral alerjiler değil, ilaçların etkileri de olabilir, mantar enfeksiyonu, diyabet. Bu nedenle hastalık tedavi edilir. farklı doktorlar, dermatologdan endokrinologa.

Herhangi bir özel problem bulunmazsa, diyet analiz edilmelidir: B2 vitamini eksikliği (yukarıda bahsedilmiştir) en sık görülenidir. yaygın neden dudaklarda reçel. Çinko ve demir eksikliği de reçel oluşumuna neden olabilir. Kakao için, susam ve buğday kepeği, deniz yosunu, morel mantarı, mercimek, çam fıstığı ve kaliteli peynir (Hollanda, İsviçre, çedar, gouda vb.) yiyin.

Belirgin angulit ile paralel olarak doğal vitaminler gerekli ve eczacılıkla ilgili ürünler: merhemler, kremler, macunlar. Çinko ve synthomycin gibi merhemler basit ve etkilidir: iltihabı ortadan kaldırır ve iyileştirir, mikroplara ve mantarlara karşı korur.

Hangi kremler dudaklara yardımcı olur?

Bepanten'in sadece iltihap önleyici değil, aynı zamanda nemlendirici ve yenileyici etkisi vardır, iyileştirir metabolik süreçler. Dudaklar da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerindeki cilt hastalıklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır.

Boro-plus, yaraları hızla iyileştiren mükemmel bir antiseptik olan şifalı bitki özleri içeren bir kremdir. Sorunlu dudakları tedavi etmek için idealdir.

solkoseril, güvenli ilaç küçük çocuklar ve hamile kadınlar için bile uygun analjezik etkili bir macun şeklinde.

Halk vitamini tarifleri

Listelenen dudak vitaminlerinin neredeyse tamamı bitkisel yağlar (tercihen ayçiçeği veya zeytin), yağlı ekşi krema ve limonda bulunur. Dudak maskesi: ekşi krema (1 tatlı kaşığı), limon suyu ve yağ (her biri 3-5 damla) iyice karıştırılır, ıslak dudaklara sürülür ve 20 dakika bekletilir. Hafif nemli ılık bir bezle çıkarın.

Eritilmiş tereyağı ile karıştırılmış yeşil elmalı yulaf ezmesi (1/2 çay kaşığı) soyulmayı giderir ve çatlakları iyileştirir. Sabah ve akşam 15 dakika boyunca (tutarken dudak kenarlarına) uygulayınız.

Bal, tek başına ve karışımlar halinde dudaklar için mükemmel bir ilaçtır. Herhangi bir meyve veya sebzenin taze sıkılmış suyuyla karıştırın ve geceleri dudaklarınıza uygulayın - sabaha gözle görülür şekilde daha iyi olacaktır.

Beta-karoten - provitamin A, kuşburnu, kayısı, siyah kuş üzümü, portakal ve kırmızı meyveler zengindir; A vitamini yağda çözünür ve karaciğer, yumurta, peynir, süzme peynir, krema, tereyağı ve balık yağı gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur.

Tüm bu ürünler en iyi taze yenir ve onsuz yapabilirseniz ısıl işleme tabi tutulmaz. Tabii ki, kışın çok az şeyimiz var. taze orman meyveleri, bu yüzden ev yapımı reçel yiyin - kuş üzümü, deniz topalak vb., taze tereyağı, sakatat ve yumurtadan yemekler pişirin.

Dudakları yumuşak ve esnek tutmak için A vitamini gereklidir.– cilt hücrelerinde kolajen sentezini ve yenilenme süreçlerini uyarır; beslenme uzmanları aşırı A vitamininin aynı soruna yol açabileceği konusunda uyarıyorlar - dudaklar sert ve çatlamış olacak, ancak bu geçerli farmasötik müstahzarlar Bu vitaminin - ne zaman yiyeceklerden aşırı doz alın dengeli beslenme pek mümkün değil.

Dudakların güzelliği ve sağlığı için B vitaminleri

B vitamini eksikliği dudak derisinin iltihaplanmasına ve tahriş olmasına neden olur. ve köşelerde çatlaklar ve yaralar belirir - sözde sıkışmalar. Bu grubun birçok vitamini vardır ve çeşitli ürünler bunlar açısından zengindir, bu nedenle zengin bir menü eksikliklerini hızla gidermeye yardımcı olacaktır. Taze balık, peynir, yumurta, karaciğere dikkat edin, Süt Ürünleri, lifli yeşil sebzeler, yulaf unu, buğday kepeği, kabak çekirdeği, bira mayası.

Pantenol, provitamin B5, bu gruptan dudaklar için çok önemli kabul edilir.. Kızarıklığı, tahrişi ve iltihabı giderdiği, çatlakları iyileştirdiği, hücre yenilenme süreçlerini hızlandırdığı ve hassas cildi nemlendirdiği için dudak balsamlarına ve diğer tıbbi kozmetiklere sıklıkla eklenir. Bezelye, fındık, karnabahar, karabuğday, yulaf ezmesi ve sütte bol miktarda pantenol bulunur.

F, E ve C Vitaminleri - aktif antioksidanlar, ve sadece dudaklar tarafından ihtiyaç duyulmaz - tüm vücudun tam sağlığı koruması için gereklidirler.

Dudakların güzelliği ve sağlığı için F vitamini

F vitamini bir dizi doymamış yağ asitleri , ve onun günlük oran- 5-10 mg. Metabolik bozukluklar durumunda (ve bu genellikle bizimle olur), 5-10 kat daha fazlasına ihtiyaç duyar, bu nedenle menüye farklı bitkisel yağları dahil etmeye çalışmalısınız, bunları diyete değiştirmelisiniz - bu keten tohumu yağı, sedir, soya fasulyesi, zeytin, ayçiçeği, yer fıstığı, mısır - daha fazla F vitamini içerirler; daha küçük miktarlarda susam, aspir, kolza tohumu, kenevir yağlarında bulunur. Bu yağları ısıl işlem görmeden kullanmak gerekir - aksi takdirde F vitamini yok olacağından bunu yapmanın hiçbir anlamı yoktur. Salataların, mezelerin, soğuk sosların ve sosların üzerine gezdirin ve yağları berrak tutmayın. plastik şişelerışıkta - buzdolabında veya serin ve karanlık bir yerde, koyu cam şişelerde saklayın.

F vitamini kaynakları da şunlardır: balık yağı ve yağlı deniz balıkları; itibaren bitkisel ürünler- fındık, tohum, esmer pirinç, yulaf ezmesi, avokado, mısır; otlar - hodan, çuha çiçeği, hodgepodge.

Dudakların güzelliği ve sağlığı için E Vitamini

E vitamini sadece hücreleri korumakla kalmaz, aynı zamanda uzun zaman ciltteki su dengesini korur- cildin dış tabakasından nemin buharlaşmasına izin vermez. F vitamini gibi yağlarda bulunur - ayçiçeği, mısır, soya fasulyesi, pamuk tohumu; soya, fındık, baklagiller, tahıllar, yumurta, karaciğer, kepekli ekmek, yeşil soğan, kayısı, şeftali. Birçok kozmetik şirketi artık E vitamini içeren rujlar ve balsamlar üretiyor ve bunlar da kullanılmaya değer - dudakların cildini koruyor, yumuşatıyor ve pürüzsüzleştiriyorlar.

E vitamini ve C vitamini birlikte çok etkili bir şekilde çalışır., bu nedenle yemek pişirirken bunları içeren ürünleri birleştirmek iyidir.

Dudakların güzelliği ve sağlığı için C vitamini

C vitamini en önemlisi olarak konuşulur, ancak tüm vitaminler önemlidir; sadece çok fazla C vitaminine ihtiyacımız var - diğerlerinden çok daha fazla. Vücutta sentezlenmez, ancak hızlı bir şekilde yok edilir - özellikle stres, stres ve hastalık sırasında ve ürünlerde uzun sürmez. Bu nedenle, tüm uzmanlar meyve ve sebzeleri mümkün olduğunca çiğ ve hepsinden önemlisi - taze toplanmış olarak yemeyi tavsiye eder, çünkü C vitamini ışıktan, sıcaktan, soğuktan ve açık havadan, metalden ve sudan "korkar". genel, her şey. Salataları önceden hazırlamayın ve meyveleri asla kesmeyin - gerekirse herkesin onları masada kesmesine izin verin.

Sentetik askorbik asit yemeye gerek yoktur - ürünlerde çok fazla C vitamini vardır ve kışın kuru meyveler yiyebilir, kuşburnu, diğer kuru meyveler, otlar demleyebilirsiniz - bu vitamin kurutulmuş halde korunur ve ayrıca, içinde doğal ürünler o yalnız değil - birçok faydalı madde var.

Kuşburnu, kuş üzümü ve kırmızı dolmalık biber en çok C vitamini içerir; ardından yaban turpu, yeşil biber, karnabahar, kuzukulağı ve çilek, narenciye ve turp gelir. Diğer meyvelerde, meyvelerde ve sebzelerde - şeftali, muz, kayısı, kiraz, kızılcık, yaban mersini, kavun, ahududu, elma, bektaşi üzümü, kırmızı kuş üzümü, kabak, yeşil salata, salatalık, şalgam, turp, bezelye, soğan, domates, ıspanak, beyaz lahana, patates - bu vitamin daha azdır, ancak bunları sürekli olarak kullanırsanız, menünüzde dönüşümlü ve birleştirirseniz, kesinlikle bir eksiklik olmayacaktır. Otlar arasında ısırgan otu C vitamini açısından çok zengindir.

A ve B vitaminleri gibi C vitamini, kolajen sentezini uyarır.. Dudak derisi için olduğu kadar tüm organizmanın sağlığı için E vitamini ile “işbirliği” neden bu kadar önemlidir? C vitamini sulu fazın ana antioksidanıdır ve E vitamini lipid fazın ana antioksidanıdır. Ne anlama geliyor?

C vitamininin suda çözünür ve E vitamininin yağda çözünür olduğu bilinmektedir, bu nedenle birincisi hücre zarlarını serbest radikallerden koruyamaz - çünkü bunlar yağlıdır. AT hücre zarları E vitamini işe yarar, ancak orada kendini oksitleyerek radikallerle savaşmayı başarır ve C vitamini onu güvenli bir şekilde geri yükler - bu yüzden bu vitaminleri diyette birleştirmek çok önemlidir.

Stabilize edilmiş C vitamini kombinasyonu ile mükemmel serbest radikal koruması- E vitamini ile askorbil palmitat ve bugün birçok kozmetik üreticisi bu kombinasyonu bir antioksidan, koruyucu, beyazlatıcı ve besleyici bileşen olarak kullanıyor. Bu tür kozmetikler cildi aktif olarak korur ve UV radyasyonunun hücreleri yok etmesini önler, bu nedenle dudak bakım ürünleri alırken bileşimlerinde askorbil palmitat aramalısınız.

Burada sadece bazı vitaminlerden bahsettik, ancak dudakların onlara her şekilde ve küçük miktarlarda, ancak düzenli olarak ihtiyacı var. Vitaminlerle birlikte cildimiz mikro ve makro elementler, proteinler ve yağlar - örneğin, cildi kurumaktan koruyan, pullanmayı ve sarkmayı önleyen seramidler - soya fasulyesi yağında birçoğu vardır ve makyaj malzemeleri Onlarla birlikte dudaklar için de yararlıdır.

Dudaklarınızı sevin - onları ısırmayın veya yalamayın; evde bakım ürünlerini düzenli olarak kullanın; onları uygun şekilde besleyin - iyi yiyin ve yalnızca doğal ve kaliteli kozmetikler satın alın, ancak geceleri çıkarmayı unutmayın. Normal bir erkeğin yumuşak ve hassas kadın dudaklarına karşı koyamayacağını unutmayın.

Soğuk havaların başlamasıyla birlikte dudaklarımız zor günler geçiriyor. Sabit bir sıcaklık düşüşüne, soğuk rüzgarlara ve ısıtılmış odalara maruz kalmaya tolerans göstermezler.

dudaklarda değil yağ bezleri cildi yumuşatabilen ve nemlendirebilen, bu nedenle üşüdüğümüzde dudakların derisi nemini kaybetmeye başlar, kan dolaşımı yavaşlar ve kuruluk ortaya çıkar ve onunla birlikte soyulur. Bu fenomene de - diyoruz.

Ve dudaklar kuruduğunda, birçok insan onları nemlendirmek için karşı konulmaz bir istek duyar ve onları özenle yalamaya başlar, bu da sorunu daha da kötüleştirir. Dudaklar daha da kurumaya başlar, çatlaklar büyür ve ayrıca derinin geciken parçalarını dişlerimizle ısırmaya çalışırız ve yaralar derinleştikçe dudaklarda daha fazla acıya neden olur. Ve ne kadar uzağa çekersek, çatlamış dudakları iyileştirmek o kadar zor olacaktır.

Dudak çatlamasını önlemek için...

• Bundan kurtulmayı dene Kötü alışkanlık dudak yalamak gibi.
• Isıtma mevsimi boyunca, iç mekan nemlendiricileri kullanın;
• Burun tıkanıklığı olan soğuk algınlığı sırasında, ağızdan nefes almak dudakları da kurutacağından, burnu daima temiz tutmaya çalışın;
• - vitamin eksikliği belirtilerinden biri. Bu özel sorununuz varsa, günlük diyetinize B vitamini içeren yiyecekleri dahil edin.
• Dışarı çıkmadan önce dudaklarınızı özel bir nemlendirici balsam veya kremle yağlayın ve sıcak havalarda güneş koruyucu dudak balmı kullanın.

Önleme yardımcı olmazsa ve dudaklarınız zaten çatlamışsa, öneri halk tarifleri tedavi.

Çatlamış dudak bakımı

Her şeyden önce, dudak yüzeyinden çok rahatsız edici olan ve dişlerinizle çiğnemek istediğiniz gecikmiş deri parçalarını çıkarmanız gerekir. Ama yapmamalısın. Daha yumuşak bir yol var -:

• Bal ile dudak peelingi.

1 tatlı kaşığı bal ile bir tutam şekeri karıştırın, dudak derisine uygulayın ve 2 dakika boyunca yavaşça masaj yapmaya başlayın. Saf bal alabilir ve parmaklarınızın dudaklara dokunma hareketleriyle 2 dakikalık masaj yapabilirsiniz.

• Vazelin ile dudak peelingi.

Dudak derisine biraz vazelin sürüyoruz ve parmakların okşama hareketleriyle 1-2 dakika küçük bir masaj yapıyoruz. Ardından Vazelini ılık suya batırılmış bir bezle silin.

Dudak yüzeyini temizledikten sonra nemlendirici dudak maskesi uygulayabilirsiniz.

1 inci. kaşık yağlı süzme peynir krema ile biraz seyreltin ve elde edilen bulamacı dudaklara koyun. Maskeyi 10 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.

• Zeytinyağlı dudak maskesi.

Dudak yüzeyini temizledikten sonra yağlayın. zeytin yağı(veya herhangi biri sebze yağı). Böyle bir maskeden sonra dudakların derisi çok yumuşak ve esnek hale gelir.

• Salatalık dudak maskesi.

Harika bir dudak nemlendiricisi olabilir. İnce bir rende üzerine rendelemek ve dudak derisine 10-15 dakika yulaf ezmesi uygulamak yeterlidir.

• Dudaklar için E vitamini.

Eczaneden E vitamini kapsülleri alın ve dudaklarınızın yüzeyini günlük olarak yağlayın, o zaman soğuk ve don sizin için korkunç olmayacaktır.

Malzemeyi değerlendirin: