የሰውነት ማገገም. - የአጠቃላይ የስነ-ልቦና ሁኔታን ማሻሻል

ለብዙ አመታት የጤና መሻሻል ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጋር የመግባባት ልምምድ አንድ አሳዛኝ መደምደሚያ ላይ እንድደርስ አድርጎኛል፡ ሰዎች እራሳቸውን እና ጤናቸውን መንከባከብ አይፈልጉም። ከጥቂት አመታት በፊት እንዴት እንደተደረገ ካላወቁ እና የፈውስ ቃላትን እንደ አጠራጣሪ መገለጥ ከተረዱ ፣ አሁን ለእርዳታ ወደ እኔ ከሚመለሱት አብዛኛዎቹ በንድፈ-ሀሳብ ጠቢባን ናቸው ፣ ሁሉንም ነገር ያነባሉ ፣ ሁሉንም ነገር ያውቃሉ, በሁሉም ነገር ይስማማሉ. ነገር ግን ምንም ነገር ለማድረግ ይፈራሉ. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እና ያልተለመደ ነው. ከዚህም በላይ በዶክተሮች በጣም የሚፈሩት በጣም ሥር ነቀል እርምጃዎችን እስከ "ቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት" ድረስ "የታዘዙ" ናቸው. አየህ ፣ ለተጠባባቂው ሀኪም መናገራቸው አሳፋሪ ነው፡ ቆይ ይላሉ ማኔንኮ፣ ችግሩን በቀላል መንገድ ለማስወገድ እሞክራለሁ። ይሁን እንጂ ፍርሃት ብቻ አይደለም. እዚህ ስር የሰደደ ፍርሃት እና ስንፍና አለን, ሁሉንም ነገር "ለኋላ" ለማዘግየት ያስገድደናል. እና ዶክተሮቹ ሁሉንም ነገር በራሳቸው እንደሚያደርጉ እምነት, እና እርስዎ ለመተኛት እና ውጤቱን ለመጠበቅ እራስዎን ያውቃሉ.

በነገራችን ላይ የምስራቅ ጌቶች የታላላቅ ፈዋሾችን አገልግሎት ሲጠቀሙ (ማንም ማንም አይናገርም ይህ አሁን እንኳን አይደለም) ፣ በተለይም እንከን የለሽ ጤና እና ከፍተኛ የኃይል አቅርቦት ስለሚያስፈልጋቸው ፍጹም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ (በቁጥጥር ስር ከሁሉም ተመሳሳይ ፈዋሾች). እውነት ነው፣ የሰውነትን ህግ በመጣስ እና “እንደሌላው ሰው” እርምጃ ሲወስዱ፣ በተከበረ አቀባበል እና በዓላት ከዚህ ምክንያታዊ ሁኔታ ይባረራሉ። እናም የፈውሱ ተግባር የጌታን የተረበሸ አካል ወደ ቀድሞው እንከን የለሽ ሁኔታ መመለስ ነበር። እናም "ታካሚው" ፈዋሹን ያለ ምንም ጥርጥር ታዘዘ, ምክንያቱም እንደዚህ አይነት ታካሚ ጤንነት ብሔራዊ ጠቀሜታ ነው. እሱ በጣም ያስፈልገዋል. "የሞኖማክ ቆብ ከባድ ነው።"

እና ለጤንነታችን ደንታ የለንም። እና ትንሽ ቢታመም ምን ይሆናል? የሀገር ጉዳይ አይዘገይም፣ አብዮት እና መፈንቅለ መንግስት አይደረግም፣ የስልጣን ለውጥ በህዝብ ጭንቅላት ላይ አይወድቅም ... ወይ ጉድ ግን ይህ እውነት ነው። አንዳንድ የግል እቅዶች በቀላሉ ለነገ ወይም ከነገ ወዲያ ሌላ ቀጠሮ እየተያዙ ነው። ኦፊሴላዊ ጉዳዮችዎ በባልደረባዎች ትከሻ ላይ ይወድቃሉ ፣ እና የቤት ውስጥ ጉዳዮች - በቤተሰብ አባላት ትከሻ ላይ። እና ያ ብቻ ነው። ምንም አስፈላጊ ነገሮች የለንም! የዚህ የቃላት አነጋገር ሁሉ አዋራጅ ብልግና ይሰማሃል?

ግን ለምን ፣ ለምንድነው ፣ እኛ ለራሳችን ደንታ ቢስ የምንሆነው? በእውነቱ የምግብ መፈጨት ችግር አለብን ወይም በልብ ውስጥ ህመም ብዙም የማያስደስት? እኛ እራሳችንን በእውነት እናደንቃለን እና እንወዳለን በፈቃዳችን ራሳችንን በስቃይ እንድንወቅስ፣ በተጨማሪም በደስታ ማለት ይቻላል፣ የሚያሰቃዩ ምልክቶችን በማስተካከል እና ስለእነሱ ለሌሎች በመዓዛ እንነግራቸዋለን? ምንደነው ይሄ? ሳዶማሶቺዝም? የራስ-ባንዲራ ደስታ?

ለዚህም ነው ስለ ጤና ዘዴዎች መፅሃፉን እንደገና ለመፃፍ እና በዚህ ዓለም ውስጥ "ከተመረጡት" የማይበልጥ መሆኑን ለአንባቢዎች ይበልጥ አሳማኝ በሆነ መንገድ ለማስረዳት የሞከርኩት, የእነሱ ፍጥረታት ምንም ልዩነት የላቸውም. ለእነሱ የህመም ስሜት በሁሉም ነገር "የእግዚአብሔርን ፈቃድ" በመጥቀስ እና የእግዚአብሔርን ህግጋት የሚጥስ ምንም ዓይነት ቅሬታ የሌላቸው ባሮች የተለመደ ሁኔታ ነው. በአሥሩም ትእዛዛት ላይ አንድ እጨምራለሁ፡ አትታመም - እንደ ግዴታ።

እራስህን የበለጠ ውደድ፣ አክብር፣ ሰውነትህን ተንከባከብ - በዚህ አለም ያለህ ብቸኛ ሃብት። ህመም እና ህመም እንዲሰቃዩዎት አይፍቀዱ. ለከፋ እጣ ፈንታ በመስማማት ራስዎን አያዋርዱ። ሌሎች እንዲያዝንላችሁ ምክንያት አትስጡ። ተፈጥሮ ለሰጠችህ የሰው መልክ ብቁ ሁን። ሰውነትዎን ይንከባከቡት: በእሱ ምትክ አይኖርም, እና ከፊል ካለ, ከብዙ አመታት ስቃይ በኋላ እና ሁልጊዜም በአንድ ሰው ችግር ምክንያት. ያስፈልገዎታል?

በመጀመሪያ ደረጃ, ሰውነትዎ እርስዎ እንዳልሆኑ መገንዘብ አለብዎት, ነገር ግን በተፈጥሮ የተሰጠዎት ባዮሎጂካል ዘዴ አንዳንድ እቅዶቿን በምድር ሁኔታዎች ውስጥ እንዲፈጽሙ.

እና በመጀመሪያ ፣ ሰውነቱ ራሱ ከበሽታዎች ያስወግዳል ፣ ካልተደናቀፈ ፣ ከተፈጥሮ ህጎች ጋር በተዛመደ ምቹ ሁኔታዎች ውስጥ ከተቀመጠ እንደ አክሲየም መቀበል ያስፈልግዎታል ። ውስጥ ሕይወት ያለው አካል የተለመዱ ሁኔታዎችህያው ተፈጥሮ ራስን መጠገን.

ይህ ለመረዳት ቀላል እንዳልሆነ ተረድቻለሁ. ሰው ሰራሽ በሆነ ዓለም ውስጥ ተወልደህ ትኖራለህ፣ ሰዎች በተለይ ከተፈጥሮ ለመጠበቅ በተፈጠሩ ሁኔታዎች። እነዚህ ሁኔታዎች ለእርስዎ የተለመዱ ናቸው, ምቹ ናቸው, ከብዙ ጭንቀቶች ያስወግዳሉ. ነገር ግን በጤና ችግሮች የተሞሉ ናቸው, ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ የሰውነት መስፈርቶችን ከሚያሟሉ ተፈጥሯዊ ሁኔታዎች በጣም ስለሚለያዩ እና አስፈላጊ ሀይላችንን ለመጨቆን ልዩ የተፈለሰፉ ይመስላሉ. አትፍሩ, ይህ የሰው ልጆች ጠላቶች ተንኮል አይደለም. ሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ለ "ጥሩ ህይወት" የሚጣጣሩ እና እንደ ልጅ, በዙሪያቸው ያሉትን ለፍላጎታቸው ለማስገዛት ከሚሞክሩበት ጊዜ ጀምሮ በጥሩ ስንፍና ተለይተዋል. አንድ ሰው በግዴለሽነት ለመኖር ሁሉንም ምቾቶች ለራሱ መፍጠር ይችላል - ታዲያ ለምን አትፈጥራቸውም?

እና እዚህ እኛ ፣ ለብሰናል ፣ በደንብ ተመግበናል ፣ ከወፍራም ግድግዳዎች በስተጀርባ በደስታ ፣ በሙቀት እና በብርሃን እየተጋፋን ፣ ማንኛውንም ፍላጎት በእጅ ማዕበል ማርካት ችለናል-ማይክሮ የአየር ንብረት መፍጠር ፣ በራስ የተሰበሰበ የጠረጴዛ ልብስ ... ብቻ በምድጃው ላይ አንድ ዓይነት ኤሚሊያ። ይህ ሁሉ ሲሆን ደግሞ ደክመናል፣ በበሽታ እንሰቃያለን እና ያለ እድሜያችን እናረጃለን። ነገር ግን እረፍት እና እንቅልፍ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለቀጣዩ ቀን እንኳን እንዲከማቹ እንደሚፈቅዱ እና እረፍት ጤናን እንደሚመልስ በደንብ እናውቃለን። ዓመቱን ሙሉ, እና ከስልጣኔ በጣም ርቀን የእረፍት ጊዜያችንን ባሳለፍን መጠን, በተፈጥሮ ውስጥ ለመቆየት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎች, የተሻለ ስሜት ይሰማናል.

እና አሁንም - አትታለሉ - የእኛ አማካይ "በተግባር ጤነኛ" ሰው ከእረፍት እና ከህክምና በኋላ እንኳን ታሞ ይቆያል, ምክንያቱም ቀደም ሲል የተገለጡ እና እራሳቸውን ለማሳየት በዝግጅት ላይ ያሉ የበሽታ መንስኤዎች በሰውነቱ ውስጥ ይቀራሉ. በእረፍቱ ወቅት ያደረገው ነገር ሁሉ መከላከል ብቻ ነበር ፣ አሳዛኝ አሳዛኝ መጨረሻውን በትንሹ ወደ ኋላ ለመመለስ አሳዛኝ ሙከራ…

ከማውቃቸው እና ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት ጊዜ አንድ ጤናማ ሰው ማግኘት አልቻልኩም። ምንም እንኳን እሱ በጣም ጤናማ ቢመስልም ፣ ደስተኛ እና ግዴለሽ ቢሆንም - ስለ ደህንነት አንድ ጥያቄ ፣ በቁም ነገር የተጠየቀው ፣ የችግሮቹን ዝርዝር ይገልፃል ፣ እናም አንድ ሰው አሁንም እንዴት እንደቻለ ያስባል ። ግድየለሽነት ይመልከቱ።

ነገር ግን የሰው አካል ጤናን ሙሉ በሙሉ የሚያድስበት እና ህመምን ብቻ ሳይሆን ከአሰቃቂ ደህንነትን ብቻ ሳይሆን ከተከሰቱት ምክንያቶችም ጭምር የሚያስወግድባቸው በጣም ቀላል ሁኔታዎች አሉ. ከዚህም በላይ ይህ በአንፃራዊነት በቀላሉ ሊገኝ ይችላል, ምንም እንኳን የእረፍት ጊዜያውን ወይም የሚታከም ሰውን "መብት" ሳይጠቀም, የአልጋ እረፍት, ክኒኖች እና ቀዶ ጥገናዎች, ያለ ስቃይ እና ጭንቀት, እና የማይለዋወጡትን የተፈጥሮ ሕጎች የዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ተመሳሳይ የማይለወጡ ሕጎች በማድረግ ብቻ ነው።

ይሁን እንጂ ይህ ብዙ ሰዎችን ያስፈራቸዋል. ሰዎች "እንደማንኛውም ሰው" መኖር ይፈልጋሉ, ለእነሱ ያልተለመደ ብቻ ሳይሆን በአካባቢያቸው ካሉት በተለየ ባህሪያቸው ለመለየት "ምቹ" እንኳን አይደለም. እና ከዚያ ይህ መለኪያ ጊዜያዊ መሆኑን ማብራራት አለብዎት, ለ 2-3 ወራት ብቻ. ሰውነት ጤናውን እንደመለሰ ፣ የሚፈልጉትን ለማድረግ ነፃ ነዎት - ጤናማ ይሁኑ ፣ “በአዲስ መንገድ” ይኖሩ ወይም ወደ ቀድሞው የአኗኗር ዘይቤ ይመለሱ - አዲስ የተገኘው ጤና ለእርስዎ በቂ ይሆናል ፣ ከተሞክሮ ጋር, ለብዙ ተጨማሪ አመታት, እና በጉዳዩ ላይ እንደገና መከሰትችግር, ምን ማድረግ እንዳለብዎት አስቀድመው ያውቃሉ.

ስለዚህ ፣ ብልህ ለመሆን እና ደስተኛ እና ጤናማ ለመሆን ጥቂት መስፈርቶችን ለማሟላት ከ2-3 ወራት ብቻ - ምን ቀላል ሊሆን ይችላል!

ትስማማለህ?

ስለ ጤና ከአመጋገብ ጋር ለምን ማውራት እንጀምራለን?

ምክንያቱም አንድ ሰው የወላጆቹ ጂኖች በሥርዓት ከሆኑ ጤናማ ሆኖ ይወለዳል እና ሊታመም የሚችለው ምንም ጥቅም የሌለው እና መደበኛ ሥራውን የሚያደናቅፍ ነገር ወደ ሰውነቱ ሲገባ ብቻ ነው። እና ወደ ሰውነት የሚገባው በምግብ ብቻ ነው። ማለትም ፣ እንደ ጉዳት ፣ ወደ ሰውነት ውስጥ ወደ ውስጥ የሚገቡ የውጭ ነገሮች አጠቃላይ የአካል ንክኪነት ያሉ ሌሎች የበሽታ መንስኤዎች አሉ። እንዲሁም በአካል (በቀዶ ጥገና) ሊስተካከል ይችላል, እና እዚህ ያለ አሰቃቂ ሐኪሞች ማድረግ አይችሉም. በቁስሉ ፣በመተንፈስ ፣በምግብ ፣ኢንፌክሽኑ ወደ ሰውነት ውስጥ ገባ (ይህ የባክቴሪዮሎጂ ፣ የማይክሮባዮሎጂ “ፓትሪዮሎጂ” ነው) ...

ግን ሁለቱም ነገሮች አልፎ አልፎ ነው የሚከሰቱት በሁሉም ሰው ላይ አይደለም አይደል? እና ሁሉም ሰው ይታመማል. እና ምግብ ብቻ ከተወለድንበት ጊዜ ጀምሮ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ እያንዳንዳችን አካል ውስጥ ይገባል. የችግሮችህ መንስኤ እሱ ነው ብሎ መደምደሙ በጣም ምክንያታዊ ነው። በጣም ቀላል የሆኑትን የአመጋገብ ህጎች - የተፈጥሮ ህጎችን - ሳይታዘዙ ሲመገቡ የብዙዎቹ ችግሮችዎ መከሰት ያነቃቃሉ።

እንግዲያውስ እንዴት እንደምንበላ እና እንደምንበላው ጠለቅ ብለን እንመርምር። እና በሽታዎችን ያስወግዱ. ይህ ረጅም አይደለም, የሰውነት መደበኛነት ሂደት ከሁለት እስከ ሶስት ወራት ብቻ ይወስዳል. ይህ የሁለት-ሶስት ወር ሰውነትን የመፈወስ ሂደት የአንድን ሰው ሥነ-ልቦና ፣ ለራሱ እና ለሌሎች ያለው አመለካከት በእጅጉ እንደሚጎዳው ፣ የዓለም አተያዩን በእጅጉ እንደሚለውጥ ማስጠንቀቅ አለብኝ። ቀስ በቀስ የእሴቶች ትክክለኛ ግምገማ ይኖራል ፣ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ይገነዘባሉ-ቀላል ፣ የበለጠ ተግባራዊ ፣ በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሠረት። እና የነፍስ ፍለጋ የመጀመሪያ እርምጃ በምግብ ይጀምራል።

ለምግብ ባላቸው አመለካከት መሰረት ሰዎች በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ-ለመኖር የሚበሉ እና ለመብላት የሚኖሩ. ሁለቱም ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ መሆናቸው የማይመስል ነገር ነው - አሁንም እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ለመኖር የሚበላ ሰው ለምግብ ግድየለሽ ነው ማለት ይቻላል ፣ ማለትም ፣ ለሚመገበው ነገር ብዙ ትኩረት አይሰጥም ፣ ረሃቡን ለማርካት ብቻ ነው ሊባል ይችላል። ለመብላት የሚኖር ደግሞ ስግብግብ ነው እና በመብላቱ ልዩ ደስታን ያገኛል, "ጎርሜት".

ሁለቱንም በከፊል በራስዎ ውስጥ ለማጣመር ማስተዳደር አለብዎት: ለመኖር ብቻ ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ በምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ, ብስጭት ይሁኑ.

በታላቁ አቡ አሊ ኢብኑ ሲና በታዋቂው "ቀኖና ሕክምና" ውስጥ ለእኛ የተላለፉልን ሦስት ዋና ዋና የአመጋገብ ሕጎች አሉ - ያላነሰ ታላቁን ጋለንን በማጣቀስ፣ የእነርሱም ፈልሳፊ እንዳልነበረ ግልጽ ነው። በእውነቱ እነዚህ የተፈጥሮ ህጎች ናቸው። ቀላል እና ግልጽ እና እንከን የለሽነት ከሰዎች በስተቀር በሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ይከናወናሉ. እኛ ሰዎች ሁለቱን ብቻ እንድናይ እንገደዳለን ነገርግን ሶስተኛውን በደስታ ቸል እንላለን።

የመጀመሪያው ህግ እንዲህ ይላል-በአንድ ጊዜ ተኳሃኝ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ አይችሉም. ማለትም ፣ እነዚያ ምርቶች ፣ ሰውነት የማይታገሳቸው ድብልቅ ፣ እንደ መርዝ ይገነዘባል። እኛ አንበላቸውም, ምክንያቱም እንዲህ ያለውን ምክንያታዊ ያልሆነ ድርጊት አደጋ ላይ ከደረስን, በሆድ መበሳጨታችን የማይቀር ነው. የሴት አያቶቻችን ይህንን በደንብ ያውቃሉ እና አዘውትረው ለልጅ ልጆቻቸው ያስተላልፋሉ.

ሁለተኛው ህግ እንዲህ ይላል: ያለ የምግብ ፍላጎት መብላት አይችሉም. ነገር ግን እዚህም ቢሆን የራስ ወዳድነታችንን አንተወውም (እና እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ)፣ ጣዕም የሌለውን ለመብላት አንስማማም። ልጆቻችንን አስገድደን እንዲበሉ ካላደረግን በቀር - ራሳችንን በእነሱ ላይ ገደብ በሌለው ኃይል እናዝናለን እና ሳናውቀው ጤናቸውን እንጎዳለን።

ሦስተኛው ሕግ, አሁን በግትርነት በሰዎች ቸልታ, በአንድ ጊዜ ለመዋሃድ የተለያዩ ጊዜ የሚወስዱ ምግቦችን መመገብ አይችሉም. ማለትም ፣ በሆድ ውስጥ መቀላቀል የሚችሉት በአንድ ጊዜ የሚፈጩ እና ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ በተከፈለ ቅጽ ውስጥ የሚገኙትን ምርቶች በ duodenum በኩል ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ያልፋሉ። እዚህ ደግሞ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-እኛ የምንናገረው ስለ ታዋቂ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች ብቻ ነው, ምክንያቱም የተቀሩት ምርቶች መፈጨት ስለማይፈልጉ እና በተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ ስለሚገቡ, ወይም አስፈላጊውን የኢንዛይም መጠን ይይዛሉ እና እራሳቸውን ይዋሃዳሉ. ማለትም ፣ ይዘታቸው በሆድ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በማንኛውም ሁኔታ ወደ አካል ሞለኪውሎች ይከፈላል ። እና በሙቀት ማብሰያ ጊዜ ኢንዛይሞችን የሚያጡ ፕሮቲኖች ብቻ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሰአታት ውስጥ ይዋጣሉ ፣ ካርቦሃይድሬትን ለመፈጨት ግን 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል።

ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን በተመሳሳይ ጊዜ አለመብላት የሚለው ብቻ በ gourmets መካከል ተቃውሞን አልፎ ተርፎም ቁጣን እንደሚፈጥር አውቃለሁ። ከልጅነታችን ጀምሮ በዚህ መንገድ እንመገብ ነበር ፣ እናም ከእንደዚህ አይነት ምግብ ጋር ተላምደናል ፣ እናም ምንም አስከፊ ነገር አልተከሰተም እና እየተከሰተ ያለ አይመስልም ... እና ብዙ ሳህኖች ፣ ብሄራዊ ወይም በምግብ ስፔሻሊስቶች የተፈለሰፈ ፣ ኦሪጅናል ፣ ልዩ ጣዕም ያለው ፣ ተራ ጠረጴዛችንን ወደ ፌስቲቫል ፣ እና ተራ ድግሱን ወደ ደስታ የሚቀይሩት? ያለ ዱባዎች ፣ ፒሶች ፣ ኬኮች እንዴት እንደሚደረግ? ድንቅ የበለፀገ ድንች ቦርች እንዴት መከልከል ይችላሉ? ቋሊማ ያለ ዳቦ እና ዳቦ ያለ ቋሊማ ፣ የተፈጨ ድንች ያለ ቁርጥራጭ ፣ የዓሳ ሾርባ ያለ ዕንቁ ገብስ ከድንች ጋር እንዴት እንደሚበሉ? እና በማብሰያው ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ እንደዚህ ያሉ ፈጠራዎች አሉ።

ይህ ጥያቄ አብዛኛው ህዝብ በግልፅ እና በቆራጥነት ለመመለስ የማይደፍረው ጥያቄ ነው። በህይወት ዘመናችን ጤናን የሚያስከፍለን እና ከመሞት በፊት የሚደርስብንን አስከፊ ስቃይ ይህ ችግር ነው። እራስዎን "የተለመደ" ምግብ ያጣሉ? አዎ፣ በከንቱ!

እናት ተፈጥሮ ሁሉም ነገር በራሱ እንዲከሰት አደረገች፡ እንስሳት ወይ ካርቦሃይድሬትስ (ሄርቢቮርስ) ወይም ፕሮቲኖች (አዳኞች) ይበላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ አስተውሉ ፣ እፅዋት ፣ አይ ፣ አይ ፣ አዎ ፣ አንዳንድ “ሥጋ” ፣ በተለይም “ቀጥታ” ፕሮቲኖችን ይሞክራሉ - እንደ ለውዝ ፣ ዘር ፣ ባቄላ እና አተር ያሉ እፅዋት… ግን አዳኞች በጭራሽ አይበሉም ማለት ይቻላል ። እንደ ጥራጥሬዎች ባሉ ካርቦሃይድሬቶች ላይ. እና ሣርን እየመረጡ ካኝኩ ፣ ከዚያ እንደ መድኃኒት ብቻ ፣ ከእሱ የፈውስ ጭማቂዎችን ይጠቡ ።

ሆኖም ግን, ሁሉንም ነገር በተከታታይ የሚያጠፉ ሁሉን አቀፍ እንስሳት አሉ. ነገር ግን ይህ የ"ያልተቀላቀለ አመጋገብ" ህግ ለእነሱም መተግበሩ የማይቀር ነው። ያለ ጉልበት ካርቦሃይድሬትስ ብቻ ሊያገኙ ይችላሉ - የፕሮቲን ምግብከእነሱ “ይሸሻል” እና ማውጣቱ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። እስከዚያው ድረስ ወፏ ቢራቢሮዋን ትይዛለች - ከዚህ በፊት የተከተፈው እህል ይፈጫል። ጥሩ ምግብ ከበላ በኋላ ያርፋል፣ ይተኛል፣ ወደ የውሃ ጉድጓድ ይንከራተታል፣ ነገር ግን ወደሚቀጥለው አደን ሄዶ ሌላ ነገር ከማግኘቱ በፊት በደንብ እስኪሮጥ ድረስ ብዙ ጊዜ ያልፋል።

እና አንተ ፣ ያልተገደበ እድሎች ፣ የሰው አምላክ ፣ ይህንን እንስሳ በተመሳሳይ ጊዜ የተለያዩ ምግቦችን ካቀረብክ ፣ ከዚያ አሁን የሚፈልገውን አንድ ነገር መርጦ ለትንሽ ጊዜ ሌሎች ምግቦችን አለመቀበል (እንዲህ ነው ድመቶቻችን) እና ውሾች ይበላሉ, በረሃብ አይደክሙም). "አስጨናቂ".

ነገር ግን በማዕድ የተቀመጠ ሰው እንዴት ምግብ እንደሚሠራ እናውቃለን። እሱ ሁሉንም ነገር በተከታታይ ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ይበላል ፣ ቀድሞውኑ በምድጃው ውስጥ ያሉትን ምርቶች መቀላቀል ፣ ወደ አፉ እንኳን ሳያመጣ።

እና በሰውነቱ ውስጥ ምን እንደሚከሰት, አሁን ተረድተናል.

በእነዚያ ቀናት, አንድ ሰው ጠረጴዛው ላይ ገና ሳይቀመጥ ሲቀር, ምግብ ፍለጋ መሮጥ ነበረበት, አንድ ጥያቄ ብቻ ነበረው: "እንዴት መብላት?" ለመኖር በላ። ከዚያም አንድ ሰው ምግብን ለማከማቸት የበለጠ አመቺ መሆኑን ስለተገነዘበ ለራሱ ጓዳ ገንብቶ በምግብ ሞላው ማለትም በተፈጥሮ ላይ ጥገኛ መሆን አቆመ እና ህጎቹን ችላ ለማለት እድሉን አገኘ። ጎበዝ ሆነና “ምን መብላት ትፈልጋለህ?” የሚል ፍጹም የተለየ ጥያቄ ጠየቀ። አሁን የሚኖረው ለመብላት ነው።

እሱ፣ በመጀመሪያ ደረጃ በሐሩር ክልል ውስጥ የሚገኝ እንስሳ፣ ለሕይወት የማይመች ወደሆነ የአየር ንብረት ሁኔታ ተዛወረ፣ ተፈጥሮ የሚሰጠው ለሐሩር ሞቃታማ ሆዱ ብዙም ጥቅም የለውም። በግልጽ ለመናገር ሰማያዊ ምግብ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. እና አንድ ሰው ብዙ ምግብ ካለው, ከዚያም በሆዳምነት እና ምግብ ማከፋፈል ባለመቻሉ ይታመማል. እና ትንሽ ምግብ ካለው, ከዚያም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ሁሉም ተመሳሳይ ምግብ ለማከፋፈል አለመቻል ይሰቃያል.

ከዚህ “አስጨናቂ አዙሪት” ለመውጣት መንገድ ፍለጋ፣ ተመራማሪዎች ሳይንሳዊ ምርምር አድርገዋል፣ ድርሰቶችን ጽፈዋል፣ እና ባለፉት ምዕተ-አመታት ብዙ “ምግቦችን” ፈለሰፉ እና ብዙ ሆዳሞችን አበላሽተዋል እናም አንድ ተራ ሰው በቀላሉ በመምጠጥ የምግብ ፍላጎቱን ያጣል። ከጣታቸው ያወጡት መረጃ። እና ጤናማ የምግብ ፍላጎት የሌለው ሰው በላተኛ ሳይሆን "የሆድ ባሪያ" ነው, በህይወቱ ለብዙ አስርት አመታት በህመም እና በችግር ሲያሰቃየው.

አሁን ያስቡ: በብዛትዎ እና በተለያዩ ምርቶችዎ ምን ያደርጋሉ? ለመብላት የምትኖሩ ከሆነ እና ይህን ሁሉ ሀብት ለምግብ ፍላጎት እና ለጤንነት ወጪ ለመብላት ዝግጁ ከሆኑ ታዲያ ይህን መጽሐፍ የበለጠ ለማንበብ ምንም ፋይዳ የለውም ። እነሱ እንደሚሉት፣ ለጤናዎ ታመሙ፣ እና የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር እንዲያክምዎት ያድርጉ። ግን ለመኖር ከበሉ እና የተፈጥሮን ስጦታዎች በትክክል ለመጠቀም ዝግጁ ከሆኑ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ሆነው ፣ ከዚያ ወደ እውቀት ያስተላልፉ።

ስለዚህ ምግብ. ምግብ እና እኛ.

በማህፀን ውስጥ ህፃኑ በእናቱ በኩል ይመገባል የደም ዝውውር ሥርዓት፣ እና የእሱ የጨጓራና ትራክትስራ ፈት በተወለደበት ጊዜ ወደ "ኦፕሬሽን" ውስጥ ገብቷል እና የመጀመሪያዎቹን ፈተናዎች ያልፋል, የእናትን ወተት በማቀነባበር - ለልጁ እድገትና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የያዘ ተስማሚ ምርት.

ነገር ግን ህፃኑን ከደረት ላይ "ከተቀደደ" በኋላ, አዋቂዎች በአካባቢው የተለመደውን ምግብ ማላመድ ይጀምራሉ. እና የእሱ ቆሽት ቀስ በቀስ ከእነዚህ ምርቶች ጋር እየተላመደ ነው, የወደፊቱን አመጋገብ ይለማመዳል. በጣም ቀስ በቀስ እና ያለችግር አይደለም - ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ከገነት ርቀው በሚገኙ ቦታዎች ውስጥ ያለው ምግብ ከሰማያዊው የራቀ ነው, እና ሲዋሃድ, ሁሉንም የሰውነት ኃይሎች ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል. ደህና፣ ልጆቻችን በጣም የሚሰቃዩት ምን እንደሆነ ይገባሃል? ሆድ.

በእያንዳንዱ ምግብ፣ “ብላ” በሚለው ቃል፣ በእያንዳንዱ ማንኪያ በግዳጅ ወደ ህፃኑ አፍ እየተገፋ፣ የምግብ ፍላጎቱ ብቻ ሳይሆን፣ ብቻ ሳይሆን፣ ትክክለኛ አመለካከትለምግብ ፣ ግን ደግሞ ለወደፊቱ አመጋገቡን በማይታወቅ ሁኔታ ሊመራ የሚችል አስተሳሰብ።

ዓመታት አለፉ ፣ ሆዱ በፈተናዎች ውስጥ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ቀድሞውንም ከማንኛውም ምግብ ጋር ይላመዳል ፣ ቀድሞውንም አልኮል እና ኒኮቲን ምራቅን ይታገሣል ፣ ለአንዳንዶቹ ቀላል ነው ፣ ለሌሎች ተዛማጅ ችግሮች እና ህመሞች ... የሆድ ህመም የተለመደ ፣ የተለመደ ፣ የተለመደ ይሆናል ። አስቀድሞ ተወስኗል። ሰዎች ቀድሞውንም ሊቋቋሙት በማይችሉበት ጊዜ ብቻ ወደ ሐኪሞች ይመለሳሉ ፣ እና ከሰውነት ተፈጥሮ ጋር የሚጋጩ ክኒኖች የያዙ Aesculapius solder በሽተኞች ፣ ብዙውን ጊዜ አመክንዮ በሌሉት አመክንዮዎች ላይ ያስቀምጧቸዋል እና ብዙውን ጊዜ የሆድ ቁርጥራጮችን ይቆርጣሉ ፣ ይቀደዳሉ። ጉበቱን ክፈት፣ ሐሞትን ቆርጠህ ሰውየው አብሮ እንዲኖር ትተህ፣ ያ የቀዶ ጥገና ሐኪሙን ቢላዋ “ያዳነ”።

ይህ የእኛ ህይወት ነው - በጠላትህ ላይ አትመኝም።

እና አሁን ፣ ወዮ ፣ ከአሁን በኋላ በተፈጥሮ የተሰጠን ግንዛቤ ስለሌለን አእምሮ ይገዛን-የመፈጨትን ውስብስብ ዘዴ እንረዳ እና ችግሮችን ከሆድ ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንረዳ ። በተገቢው አመጋገብ እርዳታ.

ሰውነትዎ በተፈጥሮ በራሱ የተፈጠረ እና በመሬት ሁኔታ ውስጥ ላለው ህይወት የተፈጠረ እና በብዙ ሚሊዮኖች በሚቆጠሩ የዝግመተ ለውጥ ዓመታት የተስተካከለ ተስማሚ ባዮሎጂያዊ ስርዓት ነው። በጥንቃቄ የተሰራ ነው። የተለያዩ ስርዓቶችእና እያንዳንዳቸው የየራሳቸውን ስራ የሚያከናውኑ አካላት፡- አጽም፣ አንጎል፣ ጡንቻዎች፣ ልብ፣ ሳንባዎች፣ ጉበት፣ ሆድ፣ ወዘተ. እያንዳንዱ አካል የተወሰነ የሰውነት ክፍል ነው, ከተወሰነ ቁሳቁስ - ቲሹዎች (አጥንት, ጡንቻ, ነርቭ, ኤፒተልያል ...). እና እያንዳንዱ ቲሹ ሴሎችን ያቀፈ ነው - ትናንሽ ህይወት ያላቸው ፍጥረታት, አስፈላጊ እንቅስቃሴያቸው እና ደህንነታቸው የሚያንፀባርቁ እና የጤንነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ይወስናሉ.

እና እንደማንኛውም ህይወት ያለው ህዋሱ ይወለዳል፣ ይኖራል እናም ይሞታል። ዕድሜዋ በጣም ረጅም አይደለም ...

ስለዚህ ሰውነት, ለመኖር, ነገን ለመቀጠል, መታደስ አለበት, እንደገና እና እንደገና እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ሴሎችን መፍጠር - በልጅነት, በከፍተኛ የእድገት ሂደት ውስጥ, እና በአዋቂነት, እና በእርጅና ጊዜ. . በልጅነት ብዙ፣ በእርጅና ጊዜ ያነሰ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ በዋናነት ሰውነት በምግብ የሚቀበለው ጉልበት እና ቁስ አካል ነው.

ሰውነት አዲስ ሕዋስ መፍጠር የሚችለው በአመጋገብ ወቅት ከሚቀበላቸው ንጥረ ነገሮች ብቻ ነው። የምንበላው እኛ ነን ሲሉ ምንም አያስደንቅም። ነገር ግን ልብ ይበሉ: ከእነዚያ ንጥረ ነገሮች, ከእነዚያ ቲሹዎች አይደለም. ይኸውም የበላነው ዳቦ ወይም ቋሊማ ሳይሆን በጣም የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች፣ ሞለኪውሎች፣ ቫይታሚኖች ሕዋስ ለመፍጠር ይሄዳሉ ... ስለዚህ ምግብ፣ ወደ ሰውነታችን የገባ ምግብ ወደ ሞለኪውሎች መሰባበር እና መሰባበር አለበት። በጣም ቀላሉ ንጥረ ነገሮች እና አስቀድመው እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይጠቀሙ. ደህና ፣ ልክ እንደ ሪሳይክልሎች ፣ በጣም ጥራት ያለው ብረት ለማቅለጥ የሚሰበሰቡት ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ አዲስ የአሠራሩ ክፍል ይፈጠራል። ቀሪው ወደ ብክነት ይሄዳል.

በንድፈ-ሀሳብ ፣ ቀላል ይመስላል-ምግብ አገኘሁ ፣ አኘኩት ፣ ከፈልኩት ፣ ትክክለኛውን የሞለኪውሎች ስብስብ አነሳሁ ፣ ከእነሱ አንድ ሕዋስ ፈጠርኩ - አላስፈላጊውን ወረወርኩ ። ነገር ግን በተግባር ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ሞለኪውሎች የተሟላ ስብስብ አይቀበልም. እና የት ላገኛቸው እችላለሁ? ብዙውን ጊዜ ምግባችን ነጠላ እና ደብዛዛ ነው፣ ምግብ ሰሪዎች የበለጠ ጣፋጭ እና ማራኪ ለማድረግ የሚሞክሩት በከንቱ አይደለም። በየቀኑ ተመሳሳይ ምርቶችን እናገኛለን, እና ከነሱ ተመሳሳይ ድሆች የሞለኪውሎች ስብስቦች, እና ሴሎች ከነሱ ሊሰበሰቡ ካልቻሉ, ጥቅም ላይ የማይውሉ ሆነው እንጥላለን. እና በሆነ መንገድ ከሁኔታው ለመውጣት ፣ ሰውነት ካለው (እንደ ተረት ተረት) ፣ ራሱ አስፈላጊውን ይፈጥራል ። የኬሚካል ንጥረ ነገሮችእና ሞለኪውሎች, ምክንያቱም ለመደበኛ ህይወት ህይወት ያለው ባዮሎጂያዊ ዘዴ ሙሉውን ወቅታዊ ሰንጠረዥ ያስፈልገዋል.

ሰውነታችን ታላቅ አልኬሚስት ነው, እና ሁሉንም ምስጢሮቹን በሞለኪውላዊ ደረጃ ማወቅ ከቻልን, የሰው ልጅ ምንም ችግር አይኖረውም. ሰውነታችን ምን ያህል የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እና ህይወት ያላቸውን ፍጥረታት እንደሚፈጥር ማንም አያውቅም እናም አያውቅም ፣ መደበኛ ተግባሩን ያረጋግጣል ፣ ይህ ልዩ የተፈጥሮ ፋብሪካ፡ ከራሱ ቲሹ ሕዋስ እስከ እንቁላል እና ስፐርም ፣ ከጂኖች ስብስብ እስከ የቀጥታ አንቲባዮቲኮች ስብስብ. ተፈጥሮ የፈጠረው የውስጥ ሚስጥራዊ ስርአታችን በመጥፎ ምርታችን ላይ ሊደረስ በማይችል ደረጃ ላይ እንከን የለሽ በሆነ መልኩ ይሰራል እና በሰውነታችን ውስጥ ያለ እያንዳንዱ እጢ ለኛ በማይታወቅ ሁኔታ ቴክኖሎጂዎችን ማሰብ የማንችለውን ሂደቶችን ይሰራል።

ግን ወደ ምግብ ጉዳዮች ተመለስ.

በሰውነት ውስጥ ወደ ሞለኪውሎች ለመከፋፈል ፣ ምግብ የሚታኘክበት ፣ ሜካኒካል መፍጨት ፣ በአንድ ጊዜ በሰውነት ለተፈጠረ ምራቅ መጋለጥ (ለካርቦሃይድሬትስ መበላሸት) የሚባል የምግብ መፍጫ ቱቦ አለ። ከዚያም ምግቡ ፕሮቲኖችን ለማፍረስ በተዘጋጀው (በተከማቸ) የጨጓራ ​​አሲድ ይሠራል. ይህ አሲድ በሰውነትዎ የኬሚካል ላብራቶሪ ውስጥ እና እንዲሁም ከተጠቀሙባቸው ምርቶች (ከየት ነው የመጣው?) የተፈጠረ ነው።

ለእያንዳንዱ የምግብ አይነት ሰውነቱ የተወሰነ ስብስብ እንዲፈጥር ይገደዳል የጨጓራ ​​ጭማቂ ስለዚህ መበላሸቱ ያለምንም ችግር ይከናወናል. አንድ የተወሰነ ነገር ለመብላት ወይም መብላት ያለብዎትን ምግብ ለማየት እንደወሰኑ ቆሽት የጨጓራ ​​ጭማቂ ስብጥርን በተመለከተ አንድ ተግባር ይቀበላል። ለዚያም ነው, በድንገት አንድ የተወሰነ ነገር ለመብላት ከፈለጉ, ይህን ለማድረግ ይሞክራሉ: ቀድሞውኑ የተወሰነ ጥንቅር ጭማቂ አለዎት. እና ሌላ ለመብላት እራስዎን ካስገደዱ - ደስታን አይጠብቁ.

ካርቦሃይድሬትስ (ዳቦ, ድንች, ገንፎ) ከበላዎ ለ 20 ደቂቃዎች በሆድ ውስጥ ይበላሉ, ከዚያም ምግቡን ወደ ዱዶነም ይላካሉ. ፕሮቲኖችን (ስጋ, ዓሳ, ለውዝ) ከተመገቡ, ይህ ምግብ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሰአታት ውስጥ ይሟጠጣል, ከዚያ በኋላ በተመሳሳይ መንገድ ይቀጥላል.

ግን ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን በተመሳሳይ ጊዜ ከበሉ ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ ይረብሻሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ, ሁሉንም ምግቦች በተመሳሳይ መንገድ የሚነካ ምንም አይነት ሁለንተናዊ የጨጓራ ​​ጭማቂ የለም. በዚህ ምክንያት ቆሽት በምግብ ውስጥ በብዛት የሚገኘውን ምርት ወይም በአሁኑ ጊዜ በልዩ ደስታ የሚበሉትን ምርት የሚዋሃድ ጥንቅር ለመስጠት ይገደዳል።

በሁለተኛ ደረጃ, ልክ እንደዚያው ተከሰተ - ሁልጊዜ ከፕሮቲኖች የበለጠ ካርቦሃይድሬት, የጎን ምግቦች እንበላለን, ይህም ማለት የምግብ ዋናው ክፍል (ካርቦሃይድሬት) ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ተፈጭቶ ወደ ትንሹ አንጀት ይላካል. እና በተፈጥሮ, በዚህ የተፈጨ የጅምላ ውስጥ, ወደሚፈልጉት ሁኔታ ለመፈራረስ ጊዜ የሌላቸው ያልተከፋፈሉ ፕሮቲኖች እህሎች ይደባለቃሉ: ስጋ, አሳ, ለውዝ ቁርጥራጮች ... ወደ duodenum መውጫ ላይ, ይህ ሁሉ የጅምላ መታከም ይሆናል. ከቢል ጋር ፣ ማለትም ፣ በተጠናከረ አልካሊ ፣ አሲዳማነቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፣ እና አሁን ፕሮቲኖች ሊሰበሩ አይችሉም።

ስለዚህ አልተከፋፈሉም, ወደ ትልቁ አንጀት ይደርሳሉ. እና ምንም ያህል በትናንሽ አንጀት ውስጥ በመንገድ ላይ ቢፈጩ ፣ ሰውነት ለመዋሃድ ምንም ያህል ጥረት ቢያደርግ ምንም ትርጉም አይኖረውም ። ይህንን የአመጋገብዎን ክፍል በከንቱ በልተዋል (ከእሱ ምንም ጥቅም አያገኙም), እና በከንቱ ብቻ ሳይሆን ለጉዳትም ጭምር. እንዲህ ያለውን ምግብ ለማዋሃድ የሚደረገው ጥረት ሁሉ ጉልበትን የሚባክን ሲሆን ብዙ ጉልበት ያለው ሲሆን በአካልም እንደ የምግብ መፈጨት ችግር፣ በሆድ ውስጥ ከባድነት እና ህመም፣ ከምግብ በኋላ ድካም፣ ማቅለሽለሽ፣ ወዘተ.

በሶስተኛ ደረጃ, በጣም መጥፎው ነገር ያልተፈጩ ፕሮቲኖች ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ይገባሉ, የመጨረሻው, በጣም አስፈላጊው የምግብ መፍጨት ደረጃ መከናወን አለበት. በትልቁ አንጀት ውስጥ ሌላ ሂደትን ያካሂዳል - በማይክሮ ፍሎራ ፣ ባክቴሪያ ፣ ቫይታሚኖችን የሚያመነጩ እና በተለይም ከይዘቱ ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች። ቪሊ በትልቁ አንጀት ግድግዳ ላይ ይገኛሉ ፣ ልክ እንደ ሥሮች እንደሚስቡ ፣ ከምግብ ተለይተው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሳሉ። ከዚህ አንጻር የሰው አካል ከእፅዋት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ለዚህም ትልቁ አንጀት ከአፈር ጋር ተክሏል. በአንድ ወቅት, ይህ ተክል, አሁን ሰው ተብሎ የሚጠራው, በምድር ዙሪያ በነፃነት ለመንቀሳቀስ እንዲችል, በሆዱ ውስጥ አፈርን መሸከም ተምሯል.

ስለዚህ ባክቴሪያዎች ካልተፈጩ ፕሮቲኖች ምንም ነገር አይለቁም (ወደ አካል ክፍሎች አልተከፋፈሉም) እና የሰው ሥሮች ወደ ሊምፋቲክ ሲስተም ምንም ነገር አይስቡም። ነገር ግን ልክ እንደዚያው ወደ ሰውነት ውስጥ የገቡ ምርቶች, መጣልም ጥሩ አይደለም, እና ትልቁ አንጀት በጣም ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ይሠራል (ከተፈጥሮ እይታ አንጻር). እሱ ያለማቋረጥ የምግብ ብዛትን በማደባለቅ እና ከእሱ ጠቃሚ የሆኑትን ሁሉ በማውጣት ቀስ በቀስ ወደ መውጫው ይገፋፋዋል, እና ያልተፈጩ ፕሮቲኖች (የሶሴጅ, ካቪያር, ቼቡሬክስ, ኪንካሊ ...) ከዚህ የጅምላ እና የቅርጻ ቅርጾችን ይለያል. ግድግዳዎች - በመጠባበቂያ ውስጥ.

እዚህ ያለው ሀሳብ ፍጹም ነው፡ ሰውነትህ ቀጣዩን የምግብ ክፍል ከመቀበሉ በፊት መፈለግ አለብህ፣ መሬት ላይ በረሃብ መሮጥ ይኖርብሃል። እና በምትሮጥበት ጊዜ በጨጓራዎ ውስጥ ያልተፈጨው በቀላሉ በ 36.6 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን ይበሰብሳል, በራሱ ይከፈላል - ያኔ ነው ሰውነት ከእነዚህ የበሰበሱ ቁርጥራጮች የሚፈልገውን ንጥረ ነገር ያገኛል እና አላስፈላጊውን በጸጥታ ይጥላል.

ነገር ግን እርስዎ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ምግብ ፍለጋ አይሮጡ, አይራቡ, ከተበላሹ ፕሮቲኖች ምንም ጠቃሚ ነገር አያገኙ; በተጨማሪም ፣ እስኪበሰብሱ ድረስ እንኳን አይጠብቁም - ልክ ጠረጴዛው ላይ ተቀምጠው የሚቀጥለውን የተለመደውን ምግብ ይወስዳሉ ። እና ምንም ችግር የለም ...

የውይይቱ ተጨማሪ ቀጣይነት ያነሰ አስደሳች ስሜቶችን ያመጣልዎታል. \ አሁን የበሉት ነገር በተመሳሳይ መንገድ ሄዷል ፣ እና ቀደም ሲል ያልተፈጩ ፕሮቲኖች ሳይጠየቁ ቀርተዋል። ከዚህም በላይ አሁን ሌላ ያልተዋሃዱ ምግቦች ተጨምረዋል, እና በየቀኑ, ከቁርስ እስከ እራት: ለብዙ አሥርተ ዓመታት, ሰገራ የሚባሉት ድንጋዮች በትልቁ አንጀት ውስጥ ተከማችተዋል. ቦታን የበለጠ እየዘጉ እና የስር ስርዓትዎን ቪሊ ይዘጋሉ።

ይህ ሁሉ ቆሻሻ ካይኩምን የሚዘጋበት፣ አባሪውን የሚፈነዳበት እና ከዚያም የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በችኮላ ቢላዋ የሚይዝበት ጊዜ ይመጣል። ነገር ግን ይህ የመጀመሪያው ምልክት ብቻ ነው, ምክንያቱም ምግቡ, እርስዎ የሚበሉት ትኩስ ምግብ, ከአሁን በኋላ በቆሻሻ ፍርስራሽ ውስጥ ወደ ሥሮቹ ውስጥ ዘልቀው በመግባት እና የሊምፍ ማበልጸግ አይችሉም; በአንጀት ውስጥ ብቻ ያልፋል እና ወደ ውጭ ይጣላል, ሰውነት ምንም ነገር አይቀበልም. ተርበሃል፣ እንደገና መብላት ትፈልጋለህ።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ፣ በውጫዊ ሁኔታ ፣ እንደዚህ ዓይነቱ ሰው ጥሩ ይመስላል-ጤናማ ፣ ትንሽ ጠንከር ያለ ፣ በትንሽ ሆድ እና ጥሩ የምግብ ፍላጎት ፣ በእርግጠኝነት ደስተኛ የወደፊት ሕይወት ባለው አስደሳች ርዕሰ ጉዳይ ላይ የቅናት ስሜት ይሰጣል ። ግን በእውነቱ ፣ ለጠቅላላው ውስብስብ መሠረት ቀድሞውኑ ጥሏል። አስከፊ በሽታዎች, እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ ከጠየቁት, እሱ ቀድሞውኑ እሱን በቁም ነገር መጨነቅ የሚጀምሩትን የችግሮች ዝርዝር ይዘረዝራል. እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በዚህ “በማደግ ላይ ባለው ሆድ ውስጥ” ውስጥ ምን እየተካሄደ እንዳለ እና ለምን ብዙ መብላት እንደሚፈልግ እና ከተበላው የጎመጀው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ሳይሆን ብስባሽ ንጥረነገሮች ወደ ደም ውስጥ ሊምፍ ውስጥ እንደሚገቡ መገመት እንኳን አይችልም። ከበርካታ አመታት በፊት ከተበላው ምግብ ጋር አብረው የሚመጡ ያልተፈጩ ፕሮቲኖች መበስበስ.

ይቀጥል? እባክህን!

ደሙ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ በሰውነት ውስጥ, በሰውነት ውስጥ በሙሉ ያንቀሳቅሳል እና የት እንደሚያስቀምጥ አያውቅም. ከሁሉም በላይ ሴሎችን ከነሱ መፍጠር አይችሉም, እና እነሱን ለማስወገድ የማይቻል ነው: በአተነፋፈስ እና በቆዳ ቀዳዳዎች በዙ አትጣሉ። አንድ ሰው "እድለኛ" ከሆነ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ከተያዘ, በመጨረሻ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከቆዳው ስር ይለቀቃሉ, ወደ ስብ ስብስቡ (ለዚህም ነው በሰው ጠረጴዛ ቅሪት ላይ የበቀለውን የአሳማ ሥጋ መብላት የማይመከር). አንድ ሰው ዕድለኛ ካልሆነ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ካልተያዘ ፣እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ይቀመጣሉ እና ከእጢዎች መውጫዎች ይዘጋሉ ፣ የአጥንትን ስርዓት ፣ ሕብረ ሕዋሳትን እና ጡንቻዎችን ይዘጋሉ ፣ የኃይል መንገዶችን እና መንገዶችን ያግዳሉ ። በተለይ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች.

ይህ በመደበኛነት የሚሰራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተገዥ ነው. ነገር ግን አንድ ሰው ሲቀዘቅዝ፣ ሲመታ፣ ሲደናገጥ፣ ሲሞቅ፣ በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ወይም በአንዳንድ የአካል ክፍሎች ላይ የመከላከል የመከላከል አቅምን በትንሹ እያዳከመ - ደሙ ወዲያውኑ ወደዚህ ጥበቃ ወደሌለው ቦታ መጣል የማይችለውን ይጀምራል። አስወግደው. እና እነዚህ ቀድሞውኑ ግልጽ ናቸው, በአካላዊ ህመሞች, የተለያዩ የአካል ክፍሎች ልዩ በሽታዎች, ቲሹዎች የሚሰነጣጥሉ እብጠቶች, የደም ሥሮች ችግር, የመተንፈሻ አካላት, ከሴት እና ወንድ የመራቢያ ሥርዓት ጋር, የማያቋርጥ ራስ ምታት, የልብ ህመም, ድክመት, ድካም, ህመም. በጉበት ውስጥ , በኩላሊት ውስጥ, በሊንፍ ኖዶች ውስጥ ያሉ ችግሮች, አጠቃላይ የ osteochondrosis ስብስብ, የስኳር በሽታ ... - በአጭሩ, ግራ መጋባት ውስጥ ያለ ሰው ወደ ዶክተሮች ለመሮጥ ሲገደድ, ለማስወገድ ሲሞክር የችግሮች ስብስብ. ቢያንስ በጣም ስሜታዊ የሆኑ ችግሮች.

በውጫዊ ሁኔታ ፣ እሱ ቀድሞውኑ የታመመ ይመስላል ፣ ግን አሁንም በእግሩ ላይ ይቆያል ፣ ይሠራል እና ብዙ አያጉረመርምም። ነገር ግን ፈርቷል, እና ይህ ፍርሃት, አለመግባባት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት, በዓይኖቹ ውስጥ ይነበባል. እዘንለት እሱ የሚያደርገውን አያውቅም። እና በአካባቢው ማንም አያውቅም. እና እውቀት, ምክንያት እና ፈቃድ ብቻ ሊያድነው ይችላል.

የበሰበሰ አካባቢ በትልቁ አንጀት ውስጥ ሲሰራጭ እና ንፁህ ቦታ የለም ማለት ይቻላል ሁሉም ነገር በሰገራ ድንጋይ ሲደፈን እና ያልተፈጨ ፕሮቲኖች የመበስበስ ሂደት አለም አቀፋዊ ሲሆን አከባቢው በትንሹ አሲዳማ ከመሆን ይልቅ አልካላይን ይሆናል። እና በዚህ አካባቢ ውስጥ በጣም የመንፈስ ጭንቀት ይሰማቸዋል እና ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮፋሎራዎች ተህዋሲያን ይባዛሉ እና እየባሱ እና እየባሱ ይሠራሉ, ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ የተለየ, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በፍጥነት ያድጋሉ እና ይባዛሉ. እና የትልቁ አንጀት ተግባራት ቀስ በቀስ ታግደዋል.

ከዚህም በላይ በአልካላይን አካባቢ በተዘጋና የታመመ ትልቅ አንጀት ውስጥ፣ በቀሩት የኮሊ ባሲለስ ባክቴሪያዎች ከምግብ የተነጠሉ ቢ ቪታሚኖች ወደ ካርሲኖጂንስነት ይቀየራሉ፣ ካርሲኖጂንስ ወደ ሊምፍ እና ደም ይገባሉ፣ ከዚያም ወደ አዲስ የተፈጠረ ሕዋስ ውስጥ ይገባሉ። የተግባር ተቆጣጣሪዎችን ማከናወን ነበረበት. አሁን ግን የትኛው የበላይ ተመልካች ነው? እና ሴል ካንሰር ይሆናል. በትክክል መስራት አቁማለች። እና የካንሰር ሴል ትልቅ አታላይ ነው, ምክንያቱም ሰውነት, ይህ ሕዋስ በራሱ እንደተፈጠረ አውቆ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የእሱ እንዳልሆነ በመገንዘብ, ለልጁ, ለፅንስ ​​ይወስደዋል. የወደፊት ሕይወት. እራሱን ለመጉዳት እንኳን እሷን ማሳደግ ፣ማሽት እና ማደለብ ይጀምራል።

አደገኛ ዕጢ የሚመስለው በዚህ መንገድ ነው. እና ዶክተሮች ከዚህ ችግር ጋር እንዴት እንደሚታገሉ, እንዴት እንደሚያጠፉ, እነዚህን ቅርጾች እንዴት እንደሚያስወግዱ ... - ሁሉም ተመሳሳይ, በቫይታሚን ምትክ ካርሲኖጂንስ ከቆሸሸው ትልቅ አንጀት ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ, እና እንደገና የካንሰር እብጠት ተፈጥሯል, እና ቀድሞውኑ ደክሟል, ደካማ ነው. እንቅስቃሴ-አልባ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሰውነት የራሱን "ልጅ" ያድጋል, የመጨረሻውን ጥንካሬ ይሰጠዋል.

እና እንደዚህ አይነት እንግዳ የሆነ ህይወት ለሥቃይ ተሰጥቷል የሚለው አፖቴኦሲስ በአጠቃላይ ቅዠት ይሆናል - የአንጀት መዘጋት ፣ በአይን ኳስ በሰገራ ድንጋይ ሲደፈን እና የመጨረሻውን ቀጭን መተላለፊያ ለምግብ ብክነት ሲዘጋው ።

አንተ እና እኔ፣ አንባቢ፣ ደስ የማይል ውይይት አድርገናል። ግን እውነት ነው። ብዙ ስቃይ ሰዎችን አውቄአለሁ፣ እነርሱን ለመርዳት ሞከርሁ እና አብዛኛዎቹን ረድቻለሁ። እና ያነበብከው የኔን ምናብ ምናብ ሳይሆን ማጋነን ሳይሆን፣ ወዮላችሁ፣ ሁሉም ማለት ይቻላል የማህበረሰባችን ሰው ሳያውቀው የሚገጥመው እውነት ነው። እና ሁሉም ይሠቃያሉ. ካንተ በቀር። ምክንያቱም ስለእሱ አስቀድመው ያውቁታል. እና የወደፊት ችግሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ አስቀድመው ስለሚገምቱ።

በዚህ ላይ ተጨማሪ, ምክንያቱም ችግርን የማስወገድ ሂደት የሚጀምረው በሌላ ነገር ነው.

እርግጥ ነው, በመጀመሪያ ደረጃ, አመጋገብን ማመቻቸት, በሆድ ውስጥ ያልተፈጨውን የምግብ ፍሰት ወደ አንጀት ውስጥ ማቆም አስፈላጊ ነው.

እንዴት እንደምንበላ

በሁሉም የ "ሕዝብ" ፈውስ ቅርንጫፎች ውስጥ የአመጋገብ ሳይንስ በጣም የተከበረ ቦታን ይይዛል. ይህ በጣም የተወሳሰበ እና በደንብ የተጠና የሰው እውቀት አካባቢ ነው። እኛ ግን ላለመጫን እና እንደገና የአንባቢውን አእምሮ ላለመታከት, ዋናውን እና እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለይተን እንወስዳለን.

ስለዚህ, ምግቦች, በፕላኔታችን ላይ ያሉ ሁሉም ምግቦች በፕሮቲን የተከፋፈሉ ናቸው - የፕሮቲን መቶኛ በጣም ከፍተኛ የሆኑ ምግቦች; ካርቦሃይድሬትስ - ምግብ ከፍተኛ ይዘትካርቦሃይድሬትስ; ገለልተኛ ምግብ.

ሁለቱም ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች በሆድ ውስጥ ቀድሞውኑ በውስጣቸው ባሉት ኢንዛይሞች ሊዋሃዱ ይችላሉ። ጥሬ ሥጋ እንኳን ሳይቀር ስብስቡን ባዘጋጁት ኢንዛይሞች ሙሉ በሙሉ ሊፈርስ ይችላል። ተፈጥሮ ሁሉንም አስቦበት እና ግምት ውስጥ ያስገባች. እሷም ምግብ በእሳት እንደሚዘጋጅ ብቻ ግምት ውስጥ አላስገባችም, እነዚህ ተመሳሳይ ኢንዛይሞችን ያጠፋል, እናም አንድ ሰው በራሱ ምግብ መፈጨት አለበት.

እርግጥ ነው, ጥሬ ምግብ ብንመገብ ጥሩ ይሆናል. ግን እንደሚታየው ይህ ፈጽሞ የማይቻል ነው. ደግሞም በአካባቢያችን ምግቡ ሰማያዊ አይደለም, ጥሬ ነው እና አይታኘክም. እና ከዚያ በምድር ላይ ፣ ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ በሥነ-ምህዳር ጉድለት ፣ በተበከለ ፣ እና ለብዙ ሺህ ዓመታት የተቀቀለ እና የተጠበሰ ሰውነታችንን የተቀበለ ፣ እራሱን ከበሽታ አምጪ ተህዋሲያን የመከላከል ልማዱን ሙሉ በሙሉ አጥቷል።

በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ውስጥ, እኛ የለመድነውን መብላት ለእኛ ይቀራል, ነገር ግን ሶስተኛውን የአመጋገብ ህግን በጥብቅ ለማክበር - ለመዋሃድ የተለያዩ ጊዜ የሚወስዱ ምግቦችን በተመሳሳይ ጊዜ አይበሉ. ማለትም ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን በተመሳሳይ ጊዜ አይበሉ።

የፕሮቲኖች እና የካርቦሃይድሬትስ ይዘት በመቶኛ የሚሰጠውን የእነዚህን ምርቶች ዝርዝር ላቀርብልዎ ደስተኛ ነኝ።

ሥራው, ተስፋ አደርጋለሁ, ለእርስዎ ግልጽ ነው. ለአንድ ምግብ, ምርቶችን በማንኛውም መጠን እና በማንኛውም ሬሾ, ከግራ አምድ ብቻ ወይም ከቀኝ ብቻ መምረጥ ይችላሉ. እነሱን ማደባለቅ ተቀባይነት የለውም, ምክንያቱም ከእንደዚህ አይነት ምግብ በኋላ ወዲያውኑ ያልተፈጩ ፕሮቲኖች ወደ አንጀት ውስጥ ይገባሉ, እና ቀደም ሲል የገለጽነው አጠቃላይ የችግሮች ሰንሰለት ይከተላሉ.

ይህ ዝርዝር ስብ እና የቀጥታ ምግብ የሚባሉትን ያካትታል ሙሉ ስብስብኢንዛይሞች እና እራሳቸውን ያዋህዳሉ (ይህም በተፈጥሮ መበስበስ) እና ፕሮቲኖችንም ሆነ ካርቦሃይድሬትን የሉትም። ስለዚህ, በማንኛውም መጠን እና በማንኛውም ጥምረት ወይም በተናጥል, ወይም በፕሮቲን ወይም በካርቦሃይድሬትስ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ከእንደዚህ አይነት የተለያዩ ጥምረት እራስዎን የማይጎዳ ጣፋጭ እና አርኪ ምግብ ማዘጋጀት እንደሚችሉ ተስፋ አደርጋለሁ ።

ቀጣይ ዝርዝርጨርሶ መዋል የሌለባቸው ምግቦች ዝርዝር ይዟል፣ ነገር ግን መቋቋም የማትችል ከሆነ፣ ቢያንስ ጤንነትህ እያገገመ ሳለ መብላት የለብህም።

ለእነዚህ ምርቶች እንዲህ ላለው ጥብቅ አመለካከት ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው. ለምሳሌ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን በመቶኛ የሚያመለክቱ ቁጥሮች ያላቸው ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ ስላላቸው ብቻ መብላት የለባቸውም። ከተመረጡት ጥራጥሬዎች እምብርት የተሠራው ሴሞሊና ሙሉ በሙሉ ኢንዛይሞች የሉትም እና በሰውነት ጉልበት ወጪ ሙሉ በሙሉ ይዋሃዳሉ። ከነጭ ዱቄት እና የተጣራ ሩዝ ተመሳሳይ ውጤት - የሚጠበቀው ጥቅም ሳያመጣ በተግባር ሰውነታቸውን ያሟጠጡታል. የታሸጉ ምግቦች, የታሸጉ ምግቦች እና ስኳር በቴክኖሎጂ የተሟጠጡ ናቸው, ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በማብሰል ሂደት ውስጥ ይደመሰሳሉ, እና እነዚህ ምርቶች ለምግብነት ተስማሚ አይደሉም. የተጣራ ስኳር, አሸዋ, ጣፋጭ ውጤት ብቻ የሚሰጥ, ሙሉ በሙሉ ወደ ደም ውስጥ ይገባል እና ምንም ሳይይዝ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ሁሉም ሰውነቱን ለመዝጋት ይሄዳል (እንደ የተቀቀለ እና የፍራፍሬ ስኳር ሳይሆን ጠቃሚ ብቻ ነው, ግን በሆነ ምክንያት አይሸጥም). ጥሬ ፕሮቲንአልተፈጨም። ቡና, ሻይ, ኮኮዋ ምንም ጥቅም የሌላቸው እና በመርዛማ መልክ ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው የሚገቡ ጥቃቅን የተከፋፈሉ ቅንጣቶች እገዳ ናቸው. እናም ይቀጥላል. የተለየ የምርት ዝርዝር እናቀርባለን, ድብልቅው አካል በቀላሉ ሊቆም አይችልም.

ያልተለመደው ምግብ አይመከርም, ምክንያቱም ሰውነት የጨጓራ ​​ጭማቂው ለምግብ መፈጨት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ስለማያውቅ, ምን አይነት ንጥረ ነገሮችን እንደሚይዝ እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው አያውቅም. ስለዚህ, ያልተለመደ ምግብን ከመጠቀም, የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ. ውይይቱ የቀደመውን ምግብ ከመፍጨት በፊት ስለ ምግብ ትንሽ ዝቅ ይላል ፣ ግን አሁን እንኳን የተፈጨ ምግብ በሆድ ውስጥ ካለ እና ትኩስ ምግብ እዚያ ከተቀመጠ ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ ከተዋሃዱ በኋላ የቀድሞው ምግብ ሊገለጽ ይችላል ። ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ገብቶ ትኩስ ይሆናል.

አሁን ከተፈጥሮ ህግጋት ጋር የሚዛመድ ስለ መደበኛ አመጋገብ የተሟላ መረጃ ተቀብለሃል. እና ይህ ማለት ሰውነትዎን በቅደም ተከተል ካስቀመጡ ፣ ከበሽታዎች ያስወገዱ ወይም ባያስወግዱ በእርስዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው። ነገር ግን የአመጋገብ ምስጢሮች በጣም ብዙ አይደሉም. እና ለጉጉት, ውይይቱን ትንሽ እናሰፋዋለን. በመሠረታዊ ነገሮች እንጀምር እና አንድ ዓይነት ወረዳ ለመገንባት እንሞክር. ነገር ግን መጪው ውይይት ትንሽ የተወሳሰበ መሆኑን እና ጤናን ለመጠበቅ ስለ ቀላል እርምጃዎች አስቀድሞ ተነግሯል ።

1. የተፈጥሮ ባህሪያት

የጥንት ጠቢባን የሙቀት መጠን (የኃይል አቅም) እና እርጥበት (የውሃ-ስብ ሽፋን የማከማቸት ችሎታ) ያለው ሰው የሰውነት (ተፈጥሮ) ሁኔታን ገልጸዋል እና የእነዚህ መለኪያዎች የተወሰነ ሚዛናዊ እሴት እንዳለ ያምኑ ነበር ፣ ተፈጥሮ ፍጹም ጤናማ ሰው እንዴት እንደሚወለድ.

እናም የጠቢባን አስተያየት እንቀላቀላለን.

እንዲሁም በብዙ ነገሮች ተጽእኖ ስር (ከተወለዱበት ቦታ እና ከአመጋገብ እስከ አስተዳደግ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች) ሰዎች ማንኛውንም መለኪያ በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ በልጅነት ይለውጣሉ ተብሎ ይታመን ነበር። ማለትም ለአንዳንዶች ተፈጥሮ ይሞቃል ፣ለሌሎች ደግሞ ቀዝቃዛ ፣ለሌሎች ደግሞ ደረቅ ፣ለሌሎች ደግሞ እርጥብ ይሆናል። ይህ በተጽዕኖው ውስጥ የአንድ የተወሰነ ስብዕና ልዩ ባህሪያት ብቅ ማለት ነው ውጫዊ ሁኔታዎች, ከፈለጉ - የባህርይ መፈጠር.

እንዲህ ዓይነቱ "በቀላሉ ሚዛናዊ ያልሆነ" ተፈጥሮ ለረጅም ጊዜ አይቆይም, ምክንያቱም ማሞቅ, ማቀዝቀዝ, ማቀዝቀዝ እና እርጥበት ማሞቅ. በውጤቱም, አራት አይነት ውስብስብ የሰው ልጅ ተፈጥሮዎችን እናገኛለን.

ይኸውም የሰው ልጅ ሁሉ ሞቃትና ደረቅ ተፈጥሮ ያላቸው፣ ትኩስና እርጥብ ተፈጥሮ ያላቸው፣ ቀዝቃዛና ደረቅ ተፈጥሮ ያላቸው፣ እንዲሁም ቀዝቃዛና እርጥብ ተፈጥሮ ያላቸው ሰዎች ሊከፈሉ ይችላሉ። ልክ እንደዚህ በጣም ቀላሉ ወረዳ.

በማስታወስ ውስጥ የምታውቃቸውን ሰዎች ውስጥ ሂድ, እና ከእነዚህ አራት ባህሪያት መካከል አንዱ ማንንም ሰው አንድ ዲግሪ ወይም ሌላ, እርግጥ ነው, አንድ ነጥብ እንደ ቀላል ቅንጅት ሥርዓት ውስጥ ምልክት ሊደረግበት የሚችል በበቂ ልዩ ግለሰባዊ መለኪያዎች ውስጥ ያያሉ. የተፈጥሮዎን ሁኔታ ይፈልጉ ፣ ቢያንስ በግምት አቀማመጡን በግራፊክ ይግለጹ። ይህ ያስፈልግዎታል.

2. የምግብ ባህሪያት

በጥንት ዘመን የነበሩ ጠቢባን ሰዎች በተለያዩ የምግብ ዓይነቶች መካከል የተመጣጠነ ምግብ አለ ማለትም ገለልተኛ, "ፍጹም" እንዳሉ በማመን ሁሉንም የሰዎችን ምግብ በተመሳሳይ መርህ ይከፋፍሉ ነበር. አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ, እራሱን ይለውጣል, ነገር ግን ግቤቶችን አይለውጥም. እንደ አለመታደል ሆኖ እንደዚህ ያሉ ምንም ጉዳት የሌላቸው ምግቦች ጥቂት ናቸው. እና ሌሎች የምግብ አይነቶች ሙቀት፣ ቅዝቃዜ፣ ድርቀት እና እርጥበት የየራሳቸው መለኪያዎች አሏቸው እና እንደ መድሀኒት ይቆጠራሉ ምክንያቱም ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገቡ ያደርቁታል፣ ያደርቁታል፣ ያሞቁታል ወይም ያቀዘቅዛሉ። ያም ማለት ንብረታቸውን ብቻ ሳይሆን የበላተኛውን ኦርጋኒክ መለኪያዎችም ይለውጣሉ.

(በነገራችን ላይ አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ባህሪያቱን የማይለውጥ፣የሰውነትን ባህሪ የሚቀይር ምግብ አለ።እነዚህም ቀርፋፋ ወይም ፈጣን መርዞች ናቸው።)

አሁን ለምሳሌ ሞቃት እና ደረቅ ተፈጥሮ ያለው ሰው በደረቁ እና በሚሞቁ ምግቦች ቢመገብ ምን እንደሚሆን ለመረዳት ቀላል ይሆንልዎታል። የእሱ ተፈጥሮ ልዩ መለኪያዎች ይጨምራሉ, እናም የሰውነት አካል እስኪፈርስ ድረስ የበሽታው ሁኔታ እየጠነከረ ይሄዳል. እና በተቃራኒው ፣ ተቃራኒ መለኪያዎች ካሏቸው ምርቶች ጋር ካበሉት ፣ አጠቃላይ ሁኔታው ​​ወደ መደበኛው እስኪመለስ ድረስ ተፈጥሮው ቀስ በቀስ ደረጃውን የጠበቀ ይሆናል።

እነዚህ ሁሉ ልዩነቶች የተፈጠሩት በተፈጥሮ ነው፣እና እኛ የተፈጥሮ ልጆች ነን፣ስለዚህ ውስጣዊ ስሜት በተፈጥሮ የተትረፈረፈ ምግብን እንድንሄድ ሊረዳን ይገባል። ነገር ግን ከላይ እንደተገለፀው "ከማንኪያ" በማሳደግ እና በመመገብ ሂደት ውስጥ የእኛ አስተሳሰብ "መዶሻ" ነበር, እና አሁን በምክንያት እና በእውቀት ላይ መደገፍ አለብን.

3. ትንሽ ልምምድ

ቅድመ አያቶቻችን እንደተከፋፈሉት በዚህ መርህ መሰረት ምርቶቹን ለመከፋፈል እንሞክር.

የተጠበሰ እና ጨዋማ ስጋ, የጨው ዓሣ, ኩላሊት, ባቄላ, ጎመን, ባቄላ, ስኳር, መራራ ለውዝ, parsley, ከአዝሙድና, ሽንኩርት, በርበሬ, capers, watercress, thyme, ሰናፍጭ, fennel ሞቅ እና ደረቅ ተፈጥሮ.

የተቀቀለ ስጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ እግሮች ፣ ወተት ተፈጥሮን ያሞቁ እና ያድርቁ ፣ ቅቤ፣ የጎጆ ጥብስ፣ ራዲሽ፣ የበሰለ በለስ፣ ጥድ ለውዝ፣ የበሰለ እንጆሪ ...

ድንች (ስታርች)፣የወተት-ወተት ውጤቶች፣የሞሬል እንጉዳዮች፣ክዊንስ፣ጥቁር እንጆሪ፣የተራራ አመድ፣የቻይና ፒር ቀዝቅዘው በአይነት ይደርቃሉ።

ትኩስ ዓሳ ፣ ንጹህ ውሃ ፣ ወተት ፣ ባቄላ ፣ እንጉዳዮች ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ሮማን ፣ ያልበሰለ ወይን ፣ ያልበሰለ በለስ እና እንጆሪ ፣ ዱባዎች ቀዝቃዛ እና ተፈጥሮን ያሞቁ።

እነዚህን እና ሌሎች "የመድሀኒት" ምርቶችን በመተግበር እና እራስዎን በተፈጥሮ ገበታ ላይ ምልክት ባደረጉበት ነጥብ ላይ በማተኮር, ቀስ በቀስ ሰውነትን ማመጣጠን እና ከዚያም የበለጠ ወይም ያነሰ ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ማቆየት ይችላሉ.

የሰው አካል እንደዚህ አይነት ተለዋዋጭ ስርዓት ነው, ለአመጋገብ "ለሁሉም ሰው" ምንም ዓይነት ምድብ ደንቦች የሉም. ለአንተም በግል አይኖሩም። ማለትም ተፈጥሮህ ወደ ሚዛናዊ ሁኔታ ስትቃረብ ለምግብ ያለህ አመለካከትም ይቀየራል፣ እና በሰውነት ውስጥ ሚዛኑን ስትወጣ፣ ተመሳሳይ ምግቦች ተጨማሪ አጠቃቀም ተፈጥሮህን ፖላራይዝ የሚያደርግ እና ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ የሆኑ ህመሞችን ያስከትላል። ጥራት. በዚህ መሰረት አንድ እና አንድ አይነት ምርት ዛሬ በጣም ሊወደድ ይችላል, እና ነገም ይጸየፋል. ስለዚህ የሰውነትን ፍላጎቶች በጥሞና ያዳምጡ እና በተቻለ መጠን ያረካሉ። እሱን ለመረዳት ከተማሩ, አያታልልዎትም.

ግራንድ ቀኖና

ካለው ሰፊ የህክምና ልምድ በመነሳት እና በ Andromache, Antilus, Galen, Hippocrates, Dioscorides, Ibn Masawayh, Rufus እና ሌሎች ታላላቅ ፈዋሾች ስራዎች በመመራት በጥንቃቄ ያጠና ነበር, አቪሴና እንዲህ በማለት ጽፋለች.

“ጤንነቱን የሚንከባከበው ሰው የምግቡ ዋና ክፍል ምንም ዓይነት ፈውስ ንጥረ ነገር እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና የመሳሰሉትን እንዳያካትት ለማድረግ መጣር አለበት፣ ይህም ንብረታቸው እየቀነሰ ለሚሄዱ ምግቦች ደሙን ያቃጥላሉ። , እና የመወፈር ባህሪ ያላቸው ሰዎች ሰውነታቸውን ንፍጥ እና ከባድ ያደርገዋል."

የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ የኢብን ሲና "ቀኖና ህክምና" ዋና ሀሳብ የሚመጣው ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ አንድ ሰው ንብረቶቹን ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ባህሪያት እና የዚህን ምግብ መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. ውጤቱ የዚህን አካል ጤና አይጎዳውም. አንድ ሰው በስህተት ለእሱ ጎጂ የሆነ የፈውስ ንጥረ ነገር ከበላ ፣ ከዚያ ተቃራኒው ንብረት ያለው ንጥረ ነገር በመጠቀም ውጤቱ መቆም አለበት ፣ እና ከዚያ ትንሽ ይራባል።

በአመጋገባችን ውስጥ የተለመዱ ምግቦችን መጠነኛ ያልሆነ አጠቃቀም ምን ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አይጎዳም. ይህንን ወይም ያንን ምግብ ለመውሰድ የሰውነት እምቢተኝነት (የምግብ ፍላጎት ማጣት) ካልተያዙ ወይም እራስዎን (ወይም ልጅዎን) ከአሁን በኋላ የማይወዱትን እንዲበሉ ማስገደድ, ጤናዎን አደጋ ላይ ይጥላሉ. እና በምን መልኩ - እንደገና ከአቪሴና እንማራለን-

"ሞቅ ያለ እንጀራ በተፈጥሮ ተቀባይነት የለውም, እና ውስጥ ያልተጋገረ በሆድ ውስጥ ተንሳፋፊ እና እገዳዎችን ይፈጥራል. ያልበሰለ ቂጣ እርሾ በአንጀት ውስጥ ይቀራል እና ተከታይ ምግብ እንዲቦካ ያደርገዋል።

የበሬ ሥጋ እና ሌሎች ሻካራ ስጋዎች አደገኛ ዕጢዎች እና አደገኛ ሊንኮች፣ለምጽ፣ elephantiasis እና varicose veins፣ ትኩሳት፣ ሜላኖይ እና ግራ መጋባት ያስከትላሉ።

ወተት በተለይም በጉበት ውስጥ መዘጋት ያስከትላል, የደም መፍሰስን ይጨምራል እና በውስጥ ውስጥ መጥፎ ተጽእኖ ይኖረዋል. እንደ መጥፎ ወተት አካልን የሚጎዳ ምንም ነገር የለም። በሆድ ውስጥ ይንከባከባል እና በነርቭ በሽታዎች እና በውስጣዊ እጢዎች ለሚሰቃዩ ጎጂ ነው. ጥርሶችን ይጎዳል ፣ ያበላሻቸዋል እና ይንኮታኮታል ፣ ድድ ይለቃል ፣ ራስ ምታት እና መፍዘዝን ይጎዳል ፣ የዓይን ብዥታ እና የሌሊት ዓይነ ስውርነት, በልብ ውስጥ መቆራረጥ የሚሠቃዩትን ይጎዳል, እብጠትን ያስከትላል, ከስፕሊን እና ከጉበት ጋር ለታመሙ ሰዎች ጎጂ ነው, የድንጋይ ገጽታን ያበረታታል, ጨጓራውን ያዳክማል.

የዶሮ ስጋ የጉሮሮ ህመም ያስከትላል.

ጎመን የዓይን ብዥታ ያስከትላል, ለሆድ ጎጂ ነው.

ሊክ ለእይታ ጎጂ ነው, ራስ ምታት እና መጥፎ ህልም ያመጣል, ድድ ያበላሻል, ያብጣል.

ራዲሽ ለጭንቅላቱ, ለጥርስ እና ለዓይን ጎጂ ነው, ለሆድ ጎጂ እና ለሆድ እብጠት ያስከትላል, ከምግብ በፊት ይበላል - ለማስታወክ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

እና ትንሽ ተጨማሪ እውቀት። እነዚህ ሁሉ የአመጋገብ ህጎች ለእርስዎ በጣም ቀላል እንዳይመስሉ ፣ አቪሴና በጠቀሰው ሦስተኛው መርህ መሠረት ምርቶቹን እንደገና እንከፋፍላቸው ።

ለስላሳ በጣም የተመጣጠነ ምግብ አለ. እነዚህ የስጋ ጭማቂዎች, ትኩስ የእንቁላል አስኳሎች ይሞቃሉ እና በሎሚ ጭማቂ የተረጨ, ለስላሳ-የተቀቀለ እንቁላል እና ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን ወይን. የከፋው ምግብ ቀላል እና የዶሮ ሥጋ ነው.

በጣም የተመጣጠነ ምግብ አለ. እነዚህ ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላሎች እና የአንድ አመት የበግ ጠቦቶች ስጋ, እና የከፋ - የበሬ, ዝይ እና የፈረስ ሥጋ ናቸው.

ለስላሳ, ዝቅተኛ አልሚ ምግቦች አሉ - እነዚህ እንደ ካሮት, ፖም, ሮማን እና የከፋ - አብዛኛዎቹ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የመሳሰሉ ሚዛናዊ አትክልቶች ናቸው.

እና እንደ አይብ እና ኤግፕላንት ያሉ ግምታዊ ፣ ዝቅተኛ-ንጥረ-ምግብ ፣ እና የከፋ - ጅል አለ።

ለስላሳ ምግብ ጤናን ይጠብቅዎታል, ነገር ግን ጠንካራ አያደርግዎትም.

ሻካራ ምግብ ጥንካሬ ይሰጣል, ነገር ግን ለጤና ጎጂ ነው.

ከቆሻሻ ምግብ ውስጥ አለመፈጨት በመገጣጠሚያዎች እና በኩላሊቶች ላይ ህመም, አስም, የትንፋሽ እጥረት, ሪህ, በአክቱ እና በጉበት ላይ ችግር ይፈጥራል.

ለስላሳ ምግብ አለመመገብ ወደ አደገኛ ትኩሳት እና አደገኛ ዕጢዎች ይመራል.

ስለዚህ ኢብን ሲና እንዲህ በማለት ይመክራል, "አንድ ሰው እንደ ስጋ (በተለይ የፍየል ስጋ, ትናንሽ ጥጃዎች, የበግ ስጋ) መብላት አለበት; ስንዴ፣ ከቆሻሻ የጸዳ፣ ከጤናማ ማሳ የተሰበሰበ፣ ለአደጋ ያልተጋለጠ; ከተፈጥሮው ጋር የሚጣጣሙ ጣፋጮች; ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን. ለሕክምና ወይም ለመከላከያ ዓላማዎች አስፈላጊ ከሆኑ በስተቀር ለሌሎች የምግብ ዓይነቶች ትኩረት መስጠት የለብዎትም. ለተለመደው ምግብ ይበልጥ ተስማሚ የሆኑ ፍራፍሬዎች በጣም የበሰሉ በለስ እና ወይን, እና በተለመዱባቸው አካባቢዎች ቴምር ያካትታሉ.

የምግብ የመድኃኒትነት ባህሪያት በቲቤት ሐኪሞች በሃይል እና በዋናነት ጥቅም ላይ ውለዋል እና እየተጠቀሙበት ነው። ይህ እውቀት የቲቤት ፈዋሾች የተወሰኑ በሽታዎችን በልዩ ምግብ ማከም ስለሚቻል የበለጠ የተለየ ነው። ምስጢራቸው እነሆ፡-

« ትኩስ እና ጥሬ ዘሮች ከባድ ናቸው; የበሰለ, የደረቁ እና ያረጁ ቀላል ናቸው. እናም ሁሉም እዚህ በተሰጡበት ቅደም ተከተል በጥሬ ተፈጭተው፣ ቀቅለው እና የተጠበሱ ናቸው።

ሩዝ ተቅማጥ እና ትውከትን ያቆማል. አካልን ያጠናክራል.

ትንሽ ሩዝ የምግብ ፍላጎትን ያጠናክራል.

ወፍጮ ይፈውሳል እና ከቁስሎች ሕብረ ሕዋሳትን ይፈውሳል።

ስንዴ ያጠናክራል. የትንፋሽ እና የቢል ተግባርን መደበኛ ያደርገዋል።

አስኳሉ ይንከባከባል እና ሰገራን ይጨምራል.

ገብስ ይዛወርና ሥርዓት, muco-serous እና lacto-lymphatic ሥርዓቶችን ለማከም.

Buckwheat ይዛወርና ሥርዓት, muco-serous እና lacto-lymphatic ሥርዓቶችን ለማከም.

አተር መድማትን ያቆማል, የ mucous membrane ድንገተኛ በሽታዎችን ይድናል, ተቅማጥ ያቆማል.

የቻይና አተር የ mucous እና የሊምፋቲክ ሲስተምስ ፣ የመተንፈስ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ሄሞሮይድስ ፣ በሴሚኒየም እና በደም ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ፣ የተመጣጠነ ምግብን ይረብሸዋል ።

ትናንሽ አተር ሦስቱንም የሕይወት ሂደቶች ያበሳጫሉ።

Semolina የመተንፈሻ አካላት ፣ የ mucous እና የሊምፋቲክ ስርዓቶች ፣ የቢል ስርዓት እና የወንድ የዘር ፈሳሽ ስርዓትን ይፈውሳል።

ስጋትኩስ - ቀዝቃዛ, አሮጌ - ሙቅ, ለአንድ አመት የተከማቸ - የአየር ስርዓቱን ይፈውሳል እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል, የቀዘቀዘ እና የተጠበሰ - ጠንካራ, ለመዋሃድ አስቸጋሪ, የደረቀ እና የተቀቀለ - ቀላል እና ቀላል መፈጨት.

ወፍራም የበግ ሥጋ ይሞቃል ፣ ያጠናክራል ፣ የአየር ስርዓቱን እና የ mucous ሽፋን ፣ የሊንፋቲክ ስርዓቶችን ይፈውሳል ፣ የምግብ ፍላጎት ያስከትላል።

የፍየል ስጋ - ከባድ, ቀዝቃዛ, ቂጥኝ, ፈንጣጣ እና ማቃጠል ይረዳል, ሦስቱንም የሕይወት ሂደቶች ያበሳጫል.

ስጋ ከብትማቀዝቀዝ, የአየር ስርዓቱን ይፈውሳል, ለህይወት አስፈላጊ ሙቀት መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል.

የፈረስ ሥጋ፣ የአህያ ሥጋ፣ በቅሎ የሆድ ድርቀት እና መግል የያዘ እብጠት፣ ሊምፍ፣ ያሳድጋል ዝቅተኛ የሙቀት መጠንበኩላሊት እና በወገብ አካባቢ.

የአሳማ ሥጋ ይቀዘቅዛል, ቁስሎችን, ቁስሎችን, ሥር የሰደደ ካታራዎችን ይፈውሳል.

የድብ ሥጋ እንቅልፍን ያጠናክራል።

የቡፋሎ ሥጋ ይሞቃል ፣ የሙቀት መጠኑን ከፍ ያደርገዋል እና የደም እና የቢሊ ምግብ እጥረት ያስከትላል።

ዶሮ የወንድ ዘርን ይመገባል, ቁስሎችን እና ቁስሎችን ይረዳል.

የፒኮክ ስጋ ዓይንን, ዓይነ ስውርነትን ይፈውሳል, አረጋውያንን ያጠናክራል.

ቬኒሰን በጉበት እና በሆድ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።

የዱር ፍየሎች ሥጋ ቀላል ነው, ቀዝቃዛ, የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል.

ጥንቸል - ወፍራም ስጋ, የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል, ተቅማጥን ይይዛል.

ዓሳ የምግብ ፍላጎትን ያበረታታል, የምግብ አለመፈጨትን ይፈውሳል, የዓይንን እይታ ያሻሽላል, ቁስሎችን እና እጢዎችን, የሊንፋቲክ እና የሜዲካል ማከሚያ ስርዓቶችን ይፈውሳል.

ከላይ የተዘረዘሩት የጤነኛ አመጋገብ ባህሪያት እና ዘዴዎች ሰውነትን እና አስፈላጊነቱን በተገቢው ደረጃ ለመጠበቅ ከበቂ በላይ ናቸው. ግን ጥቂት ተጨማሪ ደንቦችን እንጨምር፣ "ከአቪሴና"፡

“ያለ ትርፍ ብሉ።

በድፍረት ይበሉ ፣ የምግብ ፍላጎትዎን አይያዙ ።

ሲራቡ ብቻ ይበሉ።

ጣፋጭ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ. በጣም በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል.

በክረምት ወራት ትኩስ ምግብ, በበጋ ቀዝቃዛ ምግብ, ነገር ግን ሁለቱም በልክ መሆን አለባቸው.

በክረምቱ ወቅት በጣም የተመጣጠነ ምግቦችን ይመገቡ እና በተቃራኒው በበጋ.

ለማጣፈጫ የሚሆን ጣፋጭ አይብሉ - በፍጥነት ይዋሃዳሉ እና ያልተፈጩ ምግቦችን ከነሱ ጋር ይጎትቱታል።

ጨዋማ ወይም ቅመም የበዛበት ጃም እርጥበት እና ጣዕም የሌለው ነገር።

የሆድዎ ተግባር የሚበሉትን በእርጋታ መፈጨት ነው. አታስቸግረው።"

በሚያሳዝን ሁኔታ, በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ለሰው አካል የማይጠቅሙ ብቻ ሳይሆን በእሱ ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያደርሱ ምርቶች አሉ. እነሱን ከአመጋገብ ማስወጣት ቀድሞውኑ በጤና ላይ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

ለወተት እና ለወተት ተዋጽኦዎች ያለው ፍቅር የሰዎችን ህይወት ወደ ስቃይ የሚቀይሩ፣ እርጅናን የሚያቀራርቡ እና አሟሟታቸውን የሚያሰቃዩ ለብዙ በሽታዎች መንስኤ እንደሆነ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። እውነታው ግን የላም ፣ የፍየል እና የበግ ወተት የፕሮቲን ክፍል 75% casein - ውስብስብ ፕሮቲን ፣ ለልጁ አስፈላጊለመጠበቅ የአጥንት ስርዓት. ያም ማለት የ caseinን ወደ ሰውነት የመሳብ ዘዴ በትክክል ይሠራል ፣ ግን በንጹህ መልክ ፣ ኬሲን በሰውነት ውስጥ አልተዋጠም ፣ መሰበር አለበት። እና ለመከፋፈል, በተለምዶ abomasum ተብሎ የሚጠራው ኢንዛይም, በባዮሎጂ - ሬኒን, በመድሃኒት - ቺሞሲን.

የልጁ አካል ራሱ chymosin ያመነጫል, እና ከእናቶች ወተት ጋር ይቀበላል, ይህም ኢንዛይም ለ 20 ደቂቃ ያህል "ይኖራል". ሁሉም ነገር አሁንም በተፈጥሮ ህግ መሰረት እየሄደ ነው: casein የተከፈለ, አጥንቶች ይጠናከራሉ. ነገር ግን ህፃኑ ጡት ቆርጦ በላም ወተት ሲመገብ ቺሞሲን የሚያመነጨው እጢ ላይ ያለው ሸክም ብዙ ጊዜ ይጨምራል፡ ለነገሩ የላም ወተት ከሴቶች ወተት 30 እጥፍ የበለጠ ኬዝይን ይይዛል እና ከአቦማሱም የተረፈ ነገር የለም ምክንያቱም ረጅም (ከተጠቡ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ) ህይወቱን አልፏል. እርግጥ ነው, የሕፃኑ ሆድ እንዲህ ዓይነቱን ሸክም መቋቋም አይችልም, እና ኬዝሲን በአብዛኛው በአካሉ ውስጥ ሳይከፋፈል ይቀራል.

በዚህ መልክ ጥቅም ላይ መዋል ስለማይችል ደሙ በሰውነት ውስጥ የኬሲን ሞለኪውሎችን በማሳደድ ቀስ በቀስ የአካል ክፍሎችን እና ጡንቻዎችን በዩሪክ አሲድ ክምችት ይዘጋዋል. ከዚህም በላይ ከዕድሜ ጋር, ሰውነት በአጠቃላይ ቺሞሲን የማምረት ችሎታን ያጣል. እና አዋቂዎች በሚመገቡት ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኙት ሁሉም ማለት ይቻላል ኬሴይን በሰውነታቸው ውስጥ እንደ ዩሪክ አሲድ ተከማችቷል። ካስታይን በጠረጴዛዎች ላይ የተጣበቀ ሙጫ መሆኑን ካስታወሱ እነዚህ ክምችቶች በሰውነት ውስጥ ምን ማለት እንደሆነ መገመት አስቸጋሪ አይደለም. በሰውነታችን ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ እና የጨው ክምችቶችን በማጣበቅ የ intervertebral ክፍተቶችን እና መገጣጠሚያዎችን በመሙላት በኩላሊቶች እና ፊኛ እና ሁሉም ዓይነት ዕጢዎች ውስጥ ድንጋይ በመፍጠር በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ በንብርብሮች ውስጥ ይቀመጣሉ.

በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ያለው የ casein ብዛት በአስር ኪሎ ግራም ሊደርስ ይችላል. ስለዚህ ፣ ከተስፋ ቢስ ሁኔታ ለመውጣት ሰውነቱን ከኬሲን ክምችቶች ለማፅዳት የተገደደ እያንዳንዱ ታካሚ - ከሰውነቱ ውስጥ የተጣሉ የማይፈጩ ፕሮቲን ክምችቶች እና አስፈላጊ መንገዶችን ነፃ አውጥተዋል። የክብደት መቀነስ በደህንነት ውስጥ የማያቋርጥ መሻሻል ዳራ ላይ መከሰቱ ጥሩ ነው ፣ እና ይህ ተፅእኖ በሽተኛው የተመረጠውን የሕክምና ዘዴ ትክክለኛነት እንዲጠራጠር አልፈቀደም ።

እናም ሰውነቱ የመጨረሻውን የዩሪክ አሲድ ብልጭታ ከራሱ ካባረረ በኋላ ፣ በውጫዊ መልኩ ሙሉ በሙሉ ዲስትሮፊክ የነበረው በሽተኛው ፣ ከአለም ደረጃዎች እና ከሰው ልጅ ውበት በጣም ፈጣን connoisseurs ጣዕም ጋር የሚስማማውን መልክ እና ክብደት አገኘ። አካል.

በዋነኛነት ከስጋ እና ከአጥንት የተፈጨውን አልበሚን ይይዛሉ። ሰውነቱ በመድሀኒት ዘንድ በደንብ ከሚታወቀው የተቀቀለ ስጋ ጋር ሾርባ ከመፍጨት ይልቅ 30 እጥፍ ተጨማሪ ሃይል በስጋ መፍጨት ላይ ማለትም በአልበም መሰባበር ላይ ያሳልፋል። ስለዚህ, "ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስ" ማለትም የኃይል እምቅ መሙላትን, ለታካሚዎች እና ለህፃናት በጣም ውጤታማ የሆኑት ዘዴዎች ለታካሚዎች እና ህጻናት ለምን ሾርባዎች እንደሚመከሩ ግልጽ አይደለም.

በነገራችን ላይ, እንደሚታየው, ሁሉም ተመሳሳይ ተፈጥሮ በእንስሳት ፕሮቲኖች ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በሆድ ውስጥ ኢንዛይሞችን "የተሟላ" በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ አዘዘ. በጣም ምክንያታዊ በሆነ መልኩ አንድ ላይ ተጣምሯል. ለዚህም ነው ጥሬ ሥጋ ከሞላ ጎደል በትክክል የሚዋሃደው። የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ወይም በሌላ በሙቀት በተሰራ ሥጋ ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ኢንዛይሞች ንብረታቸውን ያጣሉ ፣ እና ረዘም ላለ ጊዜ ማቀነባበሪያው ፣ ይህንን ምርት ለማዋሃድ የበለጠ ከባድ ነው። ሆኖም ግን፣ በሁሉም ሌሎች ምግቦቻችን ላይም ተመሳሳይ ነው።

በሚገርም ሁኔታ የሴሚሊና ገንፎ ለታካሚዎች እና ለህፃናት የሚመከሩ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል. ከላይ እንደተገለፀው ሴሞሊና የሚዘጋጀው ከእህሉ እምብርት ሲሆን ሙሉ በሙሉ ሰውነት እንዲዋሃድ እና እንዲዋሃድ የሚረዱ ኢንዛይሞች የሉትም። አንድ ሰው ሰሚሊናን በማዋሃድ ላይ ከሚያገኘው የበለጠ ጉልበት ያጠፋል. ስለዚህ, የሴሚሊና ገንፎን ለልጆች መመገብ ተቀባይነት የለውም. በነገራችን ላይ እምቢ ይላሉ, እና አሁንም ሴሞሊናን ለመመገብ ከተገደዱ, ደካማ ብቻ ናቸው, ይህም ብዙ የልጅነት በሽታዎች እንዲፈጠሩ እና እንዲዳብሩ ያደርጋል. በተመሳሳዩ ምክንያት የታመሙ ሰዎችን በሴሞሊና መመገብ አይቻልም, እና ለጤናማ ሰዎች ምንም ፋይዳ የለውም.

ግማሽ የበሰለ እህሎች ከጥራጥሬዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, እና የተጣራ ሩዝ ከግራጫ ሩዝ ያነሰ ነው, እሱም "አስቀያሚ" ነው, ነገር ግን በ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው.

የታሸገ ስጋ እና በተግባር ምንም ጥቅም የለም የዓሣ ምርቶች, በሚቀነባበርበት ጊዜ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ይጠፋሉ: በሞለኪዩል ደረጃ ላይ ያለው እንዲህ ያለው ምግብ በጨጓራ ጭማቂ ወደ ቀላል ክፍሎቹ አይከፋፈሉም እና በሰውነት ውስጥ አይዋጡም. ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ እሱን ለማዋሃድ መሞከርም ብዙ ሃይል ይጠይቃል፣ ይህም የውሸት እርካታ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል፣ በተጨማሪም፣ የታሸጉ ምግቦችን ሲጠቀሙ ሰውነቱ በፍፁም አላስፈላጊ ወይም ጎጂ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ተጨናንቋል።

የታሸጉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - በደካማ እና በአጭር ጊዜ ምክንያት የሙቀት ሕክምና. ነገር ግን አንዳንድ የቤት እመቤቶች በጣሳ ውስጥ አስፕሪን ይጠቀማሉ, እና ይህ ቀስ በቀስ የሚሰራ መርዝ ነው. በኢንዱስትሪ ጣሳ ውስጥ አስፕሪን ለመጠቀም የቴክኖሎጂው አጥፊዎች በወንጀል ተጠያቂ ናቸው።

ልክ እንደ ቆርቆሮ, የተጣራ ምርቶችን በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ, ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ይደመሰሳሉ, በጨጓራ ጭማቂ ተጽእኖ ስር የመበስበስ ችሎታቸውን ያጣሉ እና በዚህ ምክንያት, በሰውነት ውስጥ ሊወሰዱ አይችሉም. አስደናቂ ምሳሌቶጎ - የተጣራ ስኳር, በውስጡ, ከጣፋጭ ጣዕም በስተቀር, ምንም ጠቃሚ ነገር የለም. ሆኖም ግን ፣ ሁሉም የተጣራ የስኳር ሞለኪውሎች ሰውነታቸውን ስለሚዘጉ እና ምንም ተግባራዊ ጥቅም ስላላገኙ ይህንን ስኳር በከፍተኛ መጠን እንበላለን እና በራሳችን ላይ ምን ጉዳት እያደረግን እንዳለ እንኳን መገመት አንችልም።

በተለይም ስለ ሐብሐብ ማውራት አስፈላጊ ነው. ይህ የሆድ ዕቃን ለማጽዳት የሚረዳ የንጽህና ምርት ነው, ስለዚህ ሐብሐብ የሚበላው በተናጠል ብቻ ነው. ከዚህም በላይ ሐብሐብ ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰአት በኋላ እና ከሚቀጥለው ምግብ ከሁለት ሰአት በፊት ብቻ ሊበላ ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ ልጆች ከሜሎን በኋላ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል. ተቅማጥ በአንጀት ውስጥ የተከማቸ ሰገራ መለቀቅ ነው። የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ማስታወክ በጣም የተለመደ ነው. ግን በእውነቱ, እና በሌላ ሁኔታ, ይህ የፈውስ ሂደት.

ስለ ጥንታዊው የምስራቃዊ የአመጋገብ ዘዴ እንነጋገራለን, ይህም ሁለቱንም ለመፈወስ እና ለመግደል ያስችልዎታል (በሚመገብዎ ሰው ፍላጎት ላይ የተመሰረተ ነው). ነገር ግን ወደ ማክሮ ባዮቲክስ ገዳይ ፍልስፍና አንግባ፣ በፈውስ ተግባሩ ላይ እናተኩር።

በህያው ተፈጥሮ (እንዲሁም ግዑዝ) አልካላይን ፣ አሲዳማ እና ገለልተኛ ኬሚካላዊ እና ባዮሎጂካል አከባቢዎች እንዳሉ እንደሚያውቁ ተስፋ አደርጋለሁ። ዮጊስ ጤናማ የሰው አካል ውስጣዊ አከባቢ በትንሹ አልካላይን እና ደሙ ሁለት ሶስተኛው የአልካላይን መሆን አለበት, እና የጨጓራና ትራክት አካባቢ በትንሹ አሲድ መሆን አለበት. በሆድ ውስጥ ያለው አካባቢ ራሱ በጣም አሲድ መሆኑን ይገባዎታል.

አሁን አስታውሱ ሰውነት የተገነባው በአንድ ሰው ከሚመገቡት የምግብ ንጥረ ነገሮች ነው። እና ምግቦች ወደ አልካላይን እና አሲድ የተከፋፈሉ መሆናቸውን ሰምተው ከሆነ ሁለቱም የማክሮባዮቲክስ አመክንዮ እና የክሊኒካዊ አመጋገብ መርህ ወዲያውኑ ግልጽ ይሆንልዎታል። ማለትም ፣ 60% የአመጋገብ ስርዓትዎ በአልካላይን ምግቦች ከተያዘ ፣ እና 40% አሲድ ከሆነ ፣ ከዚያ በሁሉም የዮጋ ህጎች መሠረት አመጋገብዎ ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋል። በአንጻሩ ደግሞ አሲዳማ የሆኑ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ በብዛት ከያዙ ሰውነትዎ አሲዳማ ይሆናል፡ አልካላይን ከሆነ ደግሞ አልካላይን እና ታማሚ ይሆናል።

ከፍተኛው የዪን (አሲዳማነት፣ ክረምት፣ ሴት፣ የቀኝ የሰውነት ግማሽ)

ከፍተኛው ያንግ (አልካሊኒቲ፣ በጋ፣ ወንድ፣ የግራ የሰውነት ግማሽ)

ከዚህ አንፃር እ.ኤ.አ. ባህላዊ ሕክምናብዙ አስደናቂ "ምስጢሮች" አሉ. ለምሳሌ እያንዳንዱ ሰው እኩል ቁጥር ያላቸው ወንድ እና ሴት መርሆዎች እንዳሉት እና የሰውነቱ የቀኝ ግማሽ ወንድ እና የግራ ግማሽ ሴት እንደሆነ መገለጡ. የወንዱ ግማሽ የበለጠ የአልካላይን, እና ሴቷ ግማሹ አሲዳማ መሆን አለበት, ነገር ግን እርስ በእርሳቸው ሚዛናዊ ከሆኑ, ሁሉም ነገር በሰውነት ውስጥ በሥርዓት ነው. በተጨማሪም ፣ የሚያሠቃይ እና አልፎ ተርፎም ለሞት የሚዳርግ አሲዳማነት ወይም አልካላይዜሽን እንደዚህ ያሉ ግትር መለኪያዎች ስላሉት በጣም ረቂቅ በሆኑ የላብራቶሪ ጥናቶች ሊታወቅ ይችላል ፣ የላብራቶሪ ረዳት የፒኤች መለኪያዎችን ማወቅ ሲኖርበት። ጤናማ አካልወይም እራስን እና ሰውነት ለአንድ የተወሰነ ምግብ የሚሰጠውን ምላሽ በጥንቃቄ በመመልከት።

ነገር ግን የሰውነት ከመጠን በላይ አሲድነት ወይም አልካላይዜሽን በውስጡ ያለውን ወንድ ወይም ሴት ግማሹን በቅደም ተከተል ሲያስጨንቀው እና የአሲድ-መሰረታዊ መለኪያዎች ሲጣሱ ግለሰቡ ብቻ አይታመምም - የጠቅላላው የተግባር ስብስብ አጠቃላይ ውድቀት ያጋጥመዋል። ወደ አንድ ወይም ሌላ ግማሽ ሰውነቱ. ያም ማለት ይህ በተለመደው ስሜታችን የአንዳንድ የአካል ክፍሎች በሽታ ብቻ አይደለም - እስካሁን ድረስ እርስዎን የሚደግፍ እና ሙሉ ጤናማ ሰው እንዲሰማዎት የረዳዎት አጠቃላይ ዘዴ ዓለም አቀፍ ጥፋት ነው። የችግሩን አለም አቀፋዊ ባህሪ ለማሳየት በምሳሌ ለመጠቀም ከፈለጉ የውሃ ተመራማሪዎችን ይጠይቁ እና በ aquarium ውስጥ ባለው የውሃ ውስጥ የአሲድ-ቤዝ መለኪያዎች ላይ እንኳን አነስተኛ ልዩነት ለ aquarium ዓሳ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ይነግሩዎታል። እና እየተነጋገርን ያለነው ስለ አካባቢው ሳይሆን ስለ ሰው አካል ውስጣዊ አከባቢ ነው ፣ በሴል ደረጃ አሲድነት ወይም አልካላይዜሽን በሚከሰትበት እና በቀላሉ የማይታይ የአሲድነት የሕዋስ ከባቢ አየር (በኦክስጂን ውስጥ የሚተነፍሰው) እራሱን በሁሉም ሰዎች ዘንድ እንዲሰማው ያደርጋል። የጉንፋን እና የሳንባ ችግሮችእስከ አስም ጥቃቶች ድረስ.

በተጨማሪም የአልካላይን ወይም አሲዳማ ምግቦች ጣፋጭ ወይም መራራ ጣዕም ያላቸው ምግቦች እንዳልሆኑ ሊገለጽ ይገባል. ይህ የሚያመለክተው ሰውነት በጨጓራ ውስጥ ለሚታየው ገጽታ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ነው. ጥቂት ሰዎች በሰውነት ውስጥ በጣም አሲዳማ ምላሽ "ጉዳት በሌለው" ኤግፕላንት, ቲማቲም እና ድንች - እነዚህ ከአትክልትም, እና ፍሬ - አናናስ, ፓፓያ እና ማንጎ ምክንያት እንደሆነ መገመት ትችላለህ; ከጣፋጮች - ማር እና ስኳር; ከመጠጥ - ቡና, ኮካ ኮላ እና ኮኮዋ; ቅመሞች - በርበሬ እና ዝንጅብል. በተመሳሳይ ሁኔታ እንደ ካሮት እና ዱባዎች ፣ እንቁላል ፣ ፖም (!) ፣ ሽንኩርት ፣ ፈረሰኛ ያሉ የተለመዱ ምግቦች በአለም አቀፍ የአልካላይዜሽን ችግር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ መገመት ከባድ ነው ...

የማክሮባዮቲክስ ችግር የምስራቅ ፈዋሾችን ያዘ, በማንኛውም ጊዜ ይመስላል. አንድ የታመመ አካልን መደበኛ ለማድረግ እንደዚህ ያለ ቀላል ዘዴ እንኳን አለ-በሽተኛው ገንፎ የታዘዘለት ገንፎ እና ገንፎ ብቻ ነው ፣ እና ምንም ገንፎ ብቻ። ምክንያቱም በእህል ውስጥ ያለው የፒኤች መጠን በጣም ሚዛናዊ ነው. የታካሚው ጤንነት ወደ መደበኛው ሲመለስ (እንደሚደረገው) አትክልቶችን, ከዚያም ሾርባዎችን, ከዚያም ሰላጣዎችን, ጣፋጭ ምግቦችን እና በመጨረሻም ለመጠጣት ይፈቀድለታል. ነገር ግን በሽተኛው እየተባባሰ ሲሄድ ወዲያውኑ ወደ ቀድሞው አመጋገብ ይተላለፋል.

ይህ ኦሪጅናል ቴክኒክ በምስራቅ ጠቢባን የፈለሰፈው እና ለብዙ መቶ ዘመናት ሙከራዎችን አልፏል፣ ነገር ግን ከታላቁ ዮጋ ጋር የተያያዘ ስለሆነ፣ እኔ ራሴን አንዳንድ መግቢያዎችን ለማድረግ እፈቅዳለሁ።

እውነታው ግን የፈውስ ዘዴዎች እጅግ በጣም ቀላል ናቸው, እና እኛ, ውስብስብነት እና ኦፊሴላዊ የአሎፓቲ መጋረጃን የለመዱ, ብዙውን ጊዜ የማይረባ ይመስላሉ. አንድ ምሳሌ ብቻ እሰጣለሁ። አንድ ሰው የኩላሊት ችግር ያጋጥመዋል (በድጋሚ በሰውነት መበከል ምክንያት). አንድ ነገር ተምሯል እና እራሱን ማጥራት የጀመረው, ወይም አይደለም, ምንም አይደለም. አንድ ነገር ያለ ጥርጥር ሊገለጽ ይችላል-በኩላሊቱ ውስጥ እንደምንም ደለል ይታያል: አሸዋ, ድንጋዮች ... እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል - ትንሽ ቆይቶ ውይይት, ግን ምስረታውን እንዴት ማቆም እንደሚቻል - አሁን. በጣም ቀላል ነው: ከእያንዳንዱ "ጉዞ" በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት, ሆድዎን ያናውጡ, ይዝለሉ, ባለፉት ጥቂት ሰዓታት ውስጥ የተከማቸውን ደለል ይንቀጠቀጡ. አሁን ከኩላሊት በሽንት ይወጣል. እና ይህን በመደበኛነት ካደረጉት, ከአሸዋ እና ከድንጋዩ ውስጥ የድንጋይ መፈጠር ሂደት ይቆማል. እና ሰውነትን የማጽዳት እና የመፈወስ አጠቃላይ ውስብስብ ነገርን ካከናወኑ በኩላሊት ላይ ምንም ችግሮች አይኖሩም ።

እነዚህ የፈውስ ዘዴዎች ናቸው - በአስቂኝ, ያለመተማመን ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ውጤታማ. ስለዚህ, በመጀመሪያ, እስኪሞክሯቸው ድረስ እና በሁኔታዎ መሻሻል ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ, ሁሉንም አስቂኝ ጥርጣሬዎችዎን ማስወገድ እና ጉሩ ያዘዘልዎትን ብቻ ማድረጉ የተሻለ ነው. እዚህ ዋናው ነገር ተግሣጽ ነው.

ስለዚህ, ሰውነታችን የአሲድ-አልካሊን አከባቢን, የዪን-ያንግ መለኪያዎችን እንዲመጣጠን እንረዳዋለን, ምክንያቱም ደህንነታችን አያስደስተንም. የሰው አካል የቀኝ ግማሽ ወንድ እንደሆነ እና የግራ ግማሹ ሴት እንደሆነ ታውቃለህ (በነገራችን ላይ ከተፈጥሮ በፊት ስለ ወንዶች እና ሴቶች ፍጹም እኩልነት ይናገራል)። እና አሁን ደግሞ እያንዳንዳቸው እነዚህ ግማሾች የራሳቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ሰዓት እና ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ የሕይወት ዑደት እንዳላቸው ይማራሉ ። በሴቷ ግማሽ ንቁ ባዮሎጂያዊ ሰዓት ሰውነት ፕራና (ባዮሎጂካል ዪን ኢነርጂ) ይቀበላል እና የተከማቸ አሉታዊ ኃይልን ያስወግዳል ፣ እና በተቃራኒው - በወንዶች ግማሽ ንቁ ባዮሎጂያዊ ሰዓት ፣ ያንግ ሃይል ይሻሻላል እና የመንጻት ሂደት ይበረታታል። .

ፕራና በአየር ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ፣ በመተንፈስ። በአፍንጫችንም እንተነፍሳለን። በአፍንጫ ውስጥ ሁለት የአፍንጫ ቀዳዳዎች አሉ. እና ታዛቢ ከሆንክ እነዚህ አፍንጫዎች ልክ ባልሆነ መንገድ እንደሚተነፍሱ ሊያስተውሉ ይችላሉ፡ ለተወሰነ ጊዜ አየር ወደ ሳምባው የሚገባው በቀኝ አፍንጫው እና ለተወሰነ ጊዜ በግራ በኩል ነው። ይህ የሚሆነው በዪን ወይም ያንግ እንቅስቃሴ ሰዓቶች ላይ በመመስረት ነው።

(በአሁኑ ጊዜ በሚተነፍሰው የአፍንጫ ቀዳዳ ላይ ጣትዎን ከጫኑ, በሌላኛው የአፍንጫ ቀዳዳ መተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል. ይሞክሩት እና ዮጋ ትክክል መሆኑን ያያሉ.)

ትክክለኛው የአፍንጫ ቀዳዳ እርግጥ ነው, ትክክለኛውን ሳንባ "ይተነፍሳል", እና የግራ አፍንጫ - በግራ በኩል. እዚህ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት: ፕራና ወደ ቀኝ ሳንባ ሲገባ, ወደ ግራ ለማበልጸግ ይሄዳል, የሴቷ ግማሽ አካል, ማለትም, በሃይል ይንከባከባል እና የግራውን የሰውነት ክፍሎችን በንቃት ሰዓታት ያዘጋጃል. በተቃራኒው በቀኝ በኩል ያሉት የሰውነት ክፍሎች በግራ አፍንጫው በኩል በፕራና ይሰጣሉ. ይሁን እንጂ ይህ እንኳን አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ዋናው ነገር በሰውነት ውስጥ የኃይል ማበልጸግ ሂደት ውስጥ ጣልቃ መግባታችን እና በአንዳንድ የሰውነታችን ግማሽ ላይ ብልሽት ከተሰማ የፕራና ፍሰትን ማመጣጠን እንችላለን, ማለትም, ዪን ከሆነ. - ያንግ ሚዛን ተረብሸዋል.

በጣትዎ መሸፈን በቂ ነው, የቀኝ አፍንጫው, ስለዚህ አስፈላጊው ጉልበት በግራ አፍንጫ ውስጥ ብቻ ማለፍ ይጀምራል እና ትክክለኛውን ብቻ ያበለጽጋል, የሰውነትዎ ግማሽ ወንድ; እና በተቃራኒው, የግራውን የአፍንጫ ቀዳዳ በመዝጋት, ወደ ግራ ግማሽ የሰውነት ክፍል ውስጥ የኃይል ፍሰትን ያረጋግጣሉ.

ይጠንቀቁ: ይህ "የማይረባ" የሚመስለው ዘዴ እንከን የለሽ ነው የሚሰራው, እና ስህተት ከሰሩ, ጉልበትዎ ቀድሞውኑ በቂ በሆነበት ቦታ ይሄዳል, እና አሁን በአስቸኳይ በሚፈለገው ቦታ መፍሰሱን ያቆማል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በተጣራ የዮጋ ቴክኒክ መሰረት ከራስዎ ጋር በጣም ስነ-ስርዓት ይስሩ።

በሎተስ ቦታ ላይ ይቀመጡ ወይም እግሮችዎ ሊወስዱት የሚችሉት የሎተስ አቀማመጥ ምንም አይነት ገጽታ። መዳፎችዎን አንድ ላይ ሰብስቡ እና ወደ ፊትዎ ያሳድጉ። አፍንጫዎን በትንሹ በተራራቁ አውራ ጣቶች መካከል ያድርጉት። ተረጋጋ፣ “ሰላም” እና በምትሰራው ላይ አተኩር። ለመተንፈስ እና ለመተንፈስ ሳትዘገዩ ፣ በእኩል ፣ በተረጋጋ ሁኔታ በአፍንጫዎ ይተንፍሱ። በዲያፍራምዎ ይተንፍሱ።

ከተረጋጋ እና ከተረጋጋ ፣ ከሚቀጥለው እስትንፋስ በፊት ፣ በቀኝ አፍንጫው ላይ በቀኝ አውራ ጣት የቀኝ አውራ ጣትን በቀስታ ይጫኑ። ፕራና በግራ አፍንጫው በኩል ወደ ግራ ሳንባ፣ ወደ ታችኛው ክፍል አለፈ እና የቀኝ የሰውነት ክፍልን በአዎንታዊ ጉልበት ለማበልጸግ ሄደ። ከዚያ በኋላ የግራውን አፍንጫ ይጫኑ, የቀኝ አፍንጫውን ይክፈቱ እና የተጠራቀመውን አሉታዊ ኃይል በእሱ ውስጥ ያስወጡ. አሁን፣ የጣቶቹን ቦታ ሳይቀይሩ፣ በቀኝ አፍንጫው ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ፕራናን ወደ ቀኝ ሳንባ ዝቅ በማድረግ እና እንደገና፣ አሁን የጣቶቹን ቦታ ወደ መጀመሪያው በመቀየር በግራ አፍንጫው መተንፈስ።

በአጭሩ በእያንዳንዱ አፍንጫ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ አለብዎት. እስትንፋስ እና እስትንፋስ, በተቃራኒው አይደለም.

እምቢተኛነት እስኪሰማዎት ድረስ ሂደቱን ይድገሙት. ሰውነቱ ወደ መደበኛው እስኪመለስ ድረስ በእረፍት ጊዜ በየቀኑ ዘዴውን ይድገሙት. ይህ ዘዴ የዪን እና ያንግ ሚዛንን ያመጣል. ደረጃውን የጠበቀ ነው፣ እና ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ የአንዱን ሁኔታ የሚያነቃቃ አይደለም። ምክንያቱም በ ወጥ ስርጭትፕራና፣ ያይን ወይም ያንግ አይጨቆኑም፣ ነገር ግን በኃይል የፕራና ፍሰቶችን እንደገና በማከፋፈል፣ በትክክል ለማስላት ቀላል ነው።

ቀላል "ቤት ውስጥ ያደጉ" ዘዴዎችን በመጠቀም እና ወደ አጠራጣሪ የሕክምና ትንታኔዎች ሳይጠቀሙ የሰውነትዎን ፍላጎቶች በደንብ ማጥናት ይችላሉ (የእነሱ መደምደሚያ ለመረዳትም አስቸጋሪ ናቸው)። ይህ ወይም ያ ምግብ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ ወይም በአደጋ የተሞላ መሆኑን የሚወስነው ወደ ዮጊስ ጥበብ እንደገና መመለሱ የተሻለ ነው።

ውሂቡን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ በመፃፍ ሙከራ ያካሂዱ። ቀለል ባለ መልኩ ይህ የሚደረገው እንደሚከተለው ነው፡- ብዙ ጊዜ ከሚመገቧቸው ምግቦች አንዱን ውሰድ፣ በአፍህ ውስጥ አንድ ቁራጭ አድርግ እና በደንብ ማኘክ። እርግጥ ነው, በእሳት ያልተሰራ ጥሬው ከሆነ ይሻላል. ምግብን በደንብ ያኝኩና በአፍ ውስጥ ተመሳሳይ የሆነ ግርዶሽ ይገኝበታል።

በማኘክ ጊዜ ምግቡ የሚቀልጥ ይመስላል, ሳይዋጥ እንኳን ይጠፋል. በዚህ ሁኔታ እራስዎን ማመስገን ይችላሉ ፣ ድርብ ውጤት አግኝተዋል-ከዮጊስ የመመገብን ሂደት ተምረዋል እና ይህ ምርት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን በማያሻማ ሁኔታ ወስነዋል። ስሙን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ እና ከእሱ ቀጥሎ መስቀል ያስቀምጡ. ነገር ግን ይህን ምርት በኋላም ቢሆን ለማኘክ ቸልተኛ መሆንዎ ይከሰታል በደንብ ማኘክምግብ ጣዕም አልባ ሆኗል, መዋጥ አይፈልጉም. ቅሪቶቹን ይትፉ እና የዚህን ምርት ስም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይቀንሱ። እሱ በእናንተ ላይ ነው።

ስለዚህ, በመደበኛ ምናሌዎ ውስጥ የተካተቱትን ሁሉንም ምርቶች ቀስ በቀስ በመሞከር, ሁለታችሁም የምትፈልጓቸውን እና የምትፈልጓቸውን ዝርዝር ትሰራላችሁ. እና ብላቸው። ቀሪውን (ለተወሰነ ጊዜ) ያስቀምጡ.

ተግሣጽ ይኑሩ እና ንቁ ይሁኑ ፣ በእራት ጊዜ እንደሚያታልሉዎት ፣ አላስፈላጊ እና አልፎ ተርፎም ጎጂ ምርቶችን እንደሚያቀርቡልዎት ያውቃሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የእነሱን እውነተኛ ጣዕም እና ተቃውሞዎን በተለያዩ ወቅቶች ፣ ሾርባዎች ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ስኳር - የሰው ልጅ ያለውን ሁሉ ያጠፋሉ ። ለተጨማሪ የምግብ ፍላጎት መምጣት ።

“የእርስዎን” ምርቶች ዝርዝር ከሰራህ ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ከበላህ ህመሞችህ ማዳናቸው የማይቀር ነው። እዚህ አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ጣዕምዎ እንደተለወጠ, "ከተከለከለው" ዝርዝር ውስጥ የሆነ ነገር ለመብላት ከፈለጉ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያረጋግጡ. ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው አካባቢ ወደ መደበኛው ከተመለሰ ወይም ወደ ተቃራኒው ጽንፍ መሄድ ከጀመረ ሊከሰት ይችላል. እንደገና መደበኛ ያድርጉት፣ አሁን ከሌላ ዝርዝር ውስጥ ባሉ ምርቶች፣ ግን በድጋሚ፣ በዚህ ጊዜ የበለጠ ጣፋጭ የሚመስሉትን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። እና ከአሁን በኋላ እንደዚህ ባለው የተረጋገጠ ፣የተለያዩ እና ምክንያታዊ አመጋገብ ጤናዎን ይጠብቁ።

ስለ አመጋገብ በርዕሱ መጨረሻ ላይ ጥቂት ምክሮችን ልስጥህ።

ወደ ምክንያታዊ፣ ምክንያታዊ-የተለየ፣ ልክ ለመቀየር ከፈራህ የተለዩ ምግቦች, ጥሬ ምግብ አመጋገብ, ወይም የማክሮባዮቲክስ ጥበብን ለመለማመድ ያስፈራዎታል, ምክንያቱም ይህ ሁሉ ለእርስዎ ጉድለት ስለሚመስል እና የሰውነትን "ድካም" ስለሚፈሩ, ከዚያም ስለ ፈረሶች ያስቡ. እነሱ ጠንካራ ናቸው, ብልህ ናቸው, ፍጹም ጤናማ እና ያልተተረጎሙ ናቸው. እና ለእነሱ በጣም ጥሩው ምግብ አጃ ነው።

ያልተፈጨ አጃ ይውሰዱ ፣ ይታጠቡ ፣ ያድርቁ ፣ በቡና መፍጫ ውስጥ ይፈጩ እና ምሽት ላይ የተከተለውን ዱቄት ወደ ቴርሞስ ያፈሱ እና በ 1 ብርጭቆ ውሃ በ 1 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ አጃ መጠን የፈላ ውሃን ያፈሱ። ጠዋት ላይ ከቴርሞስ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ በቼዝ ጨርቅ ውስጥ አፍስሱ እና ይጠጡ።

ሁሉም። አሁን ቀኑን ሙሉ በሚያስፈልጓቸው ጠቃሚ እና ገንቢ ነገሮች ስብስብ ይቀርባሉ እና ምንም መብላት አይችሉም። እውነት ነው ፣ ባዶ ሆድ በድንጋጤ ምልክቶች ይረብሽዎታል ፣ ግን ይህ ቀድሞውኑ የእሱ መጥፎ አስተዳደግ ዋጋ ነው። ስለዚህ, ከቤት ውጭ ለመመገብ ካልቻሉ ወይም ምግቡ በጣም አጠራጣሪ ከሆነ, ይተዉት እና አይበሳጩ: ህይወትዎን የሚያሰጋ ምንም ነገር የለም.

በሌሎች ምግቦች ውስጥ የማይገኝውን germanium የያዘውን ነጭ ሽንኩርት በብዛት ይመገቡ። ጀርመኒየሙ የሰውነትን የቫልቭ ሲስተም ወደነበረበት ይመልሳል - በውስጡም በጣም ብዙ እነዚህ ቫልቮች አሉ። በጨጓራና ትራክት መበከል እና በጤንነት መታወክ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ላይ ማለት ይቻላል ተገቢ አመጋገብየቫልቭ ሲስተም በአንድ ቦታ, ከዚያም በሌላ (ይህ ልብ, ከዚያም የደም ዝውውር ሥርዓት, ከዚያም የጨጓራና ትራክት) መውደቅ ይጀምራል. ነጭ ሽንኩርት በመጠቀም በቅደም ተከተል ያስቀምጡት - እና ወደ ጤናዎ የሚወስዱት መንገድ በጣም የተፋጠነ ይሆናል.

እና በየቀኑ ጠዋት ቢያንስ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ለመብላት ይሞክሩ። ከሌሎቹ ጥቅሞች በተጨማሪ ይህ በየቀኑ በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም ions ከፍተኛ ትኩረትን ይሰጥዎታል ፣ ይህም ለ መደበኛ ልውውጥንጥረ ነገሮች.

ስለ አመጋገብ በጣም አስደሳች ፣ ጠቃሚ እና እንከን የለሽ መረጃን ለእርስዎ መርጠናል ። እንደፈለጉት ሊጠቀሙበት ይችላሉ - ከጤና በስተቀር ምንም አያመጣዎትም.

ወይም ሁልጊዜ በመጀመሪያ ትምህርት ወደ ቴክኒካል ዩኒቨርሲቲዎች ለገቡት እንደሚናገሩት, ቀደም ብለው የሰሙትን ሁሉ ይረሱ. ነገር ግን ለራስዎ እና ለምግብዎ አንድ መስፈርት ብቻ ይተዉ: ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን በተመሳሳይ ጊዜ አይጠቀሙ. ይህንን ለማድረግ ወደ ውስብስብ አመጋገቦች ሳይጠቀሙ ጤናዎን ወደነበረበት እንዲመልሱ እና እንዲያጠናክሩ የሚያስችል ቀላል ፣ የታመቀ ግን በጣም ውጤታማ የምግብ አከፋፈል ዘዴ እናቀርብልዎታለን።

ከሠንጠረዡ ውስጥ ግልጽ ነው ገለልተኛ ምግቦች በማንኛውም መጠን, በግራ ዝርዝር ውስጥ ከሚገኙ ፕሮቲኖች ወይም ከካርቦሃይድሬትስ በቀኝ በኩል. ነገር ግን ከግራ ዓምድ ምርቶችን ከቀኝ ዓምድ ምርቶች ጋር መቀላቀል ገዳይ ነው።

መልካም ዕድል!

ሁልጊዜ ጊዜ የለንም, እኛ ሰነፍ እና ከችግሮች እንሸማቀቃለን, ብዙ አናውቅም, እና ይህ ሁሉ በመብላት ሂደት ውስጥ ይንጸባረቃል. ምግብ ማኘክን አንጨርስም፣ በትጋት በምራቅ አናርሰውም፣ ከመዋጥ በፊት በአግባቡ አናዘጋጅም። እኛ ወደ ታች እንጠጣለን, እና ምግቡ በግማሽ የታኘኩ ቁርጥራጮች ወደ ሆድ ውስጥ ይወድቃል. ምን ችግሮች? እዚያ, ሁሉም ነገር ይፈጫል, ይከፋፈላል, ግን ጊዜ የለንም.

ከምግብ በኋላ በሆድ ውስጥ ምን እንደሚፈጠር አስቡ. ሊታሰብ የማይችል የሆዲፖጅ ምርቶች አሉ, በተጨማሪም, ለምግብ መፈጨት ሙሉ በሙሉ ያልተዘጋጀ. የዋጧቸው ትላልቅ ቁርጥራጮች፣ እነሱን ለመሰባበር እና ለመፈጨት ብዙ የጨጓራ ​​ጭማቂ ያስፈልጋል። ምግብን በምራቅ በማኘክ እና በማጥባት ጊዜ ባሳለፍክ ቁጥር በአልካላይን ያቀነባበርከው እየቀነሰ ይሄዳል እና የበላከው ካርቦሃይድሬትስ አልተሰበረም እንጂ ለመምጠጥ አልተዘጋጀም።

ግን በጣም መጥፎው ነገር እያንዳንዱን ምግብ በጥሬው መጠጣት ነው - ከሾርባ ፣ ሻይ ፣ ጭማቂ ፣ ቡና ፣ ኮምጣጤ ጋር ... እና ይህ ማለት ምግብን ለማዋሃድ አስፈላጊ የሆነውን የጨጓራ ​​ጭማቂ መጠን በጥሩ ሁኔታ ቀቅለውታል እና በዚህ ቅጽ ውስጥ። ምንም ነገር መፈጨት አይችልም. አሁን ቆሽት በሆድ ውስጥ ያለውን ትኩረት ወደ መደበኛ ደረጃ ለማምጣት ተጨማሪ (30 እጥፍ ተጨማሪ!) የጨጓራ ​​ጭማቂ ማምረት ይኖርበታል። በዚህ ጊዜ የሚጠጡት ፈሳሽ ከቆሻሻ ተጠርጎ በጨጓራ ግድግዳዎች በኩል ወደ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ መግባት አለበት, እና ይህ ከሰውነት ክምችት ተጨማሪ የኃይል ወጪ ነው. እና ጊዜው ነው! አስፈላጊው የአሲድ መጠን እስኪፈጠር ድረስ ምግቡ በሆድ ውስጥ ይተኛል, ማለትም ያቦካ እና "ይደክማል". እና እርስዎም በተመሳሳይ መንገድ "ይደክማሉ", በእርግጥ ይህ ከጥጋብ የመጣ ነው ብለው በማሰብ.

ቀደም ሲል የበሉትን ምግብ ሲጠጡ ወይም ሾርባ ሲበሉ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። ነገር ግን ሾርባ በእራት ጊዜ የተለመደ ምግብ ነው. በአንድ ብርጭቆ ኮምጣጤ ወይም ቡና የማያልቅ ምግብ የትኛው ነው? እንዲህ ባለው የረዥም ጊዜ ችግር ምክንያት አንድ ሰው የሆድ ውስጥ ሌላ መሠረታዊ ችግር ያጋጥመዋል - የምግብ መፈጨት ችግር.

ምን ይደረግ? ዮጋን እንደገና ያስታውሱ እና ምክሮቹን ይጠቀሙ።

ውሃ, በሆድ ውስጥ አንድ ጊዜ, ወደ ሞለኪውሎች ይከፈላል, መዋቅራዊ ፍፁም ቀጭን ይሆናል. ከዚያ በኋላ በቀጥታ በጨጓራ ሽፋኑ እና በጨጓራ ግድግዳዎች በኩል ወደ ኢንተርሴሉላር የሰውነት ክፍል, ወደ ጡንቻ ቲሹ ውስጥ ከደረሱ ሆርሞኖች እና ፀረ እንግዳ አካላት ለማጽዳት (ከዚህ በታች እንነጋገራለን) እና ይወጣል. በኩላሊቶች እና በሌሎች የሽንት ስርዓት አካላት. ጨጓራ ውሃን ለማቀነባበር ከ15-20 ደቂቃ ይወስዳል, እና እዚያ ውሃ በማይኖርበት ጊዜ ምግብ ወደ ሆድ ውስጥ መግባት አለበት. ስለዚህ, ውሃ ከመብላቱ በፊት ከ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ሊጠጣ ይችላል, ወይም በተቃራኒው, ምግብ ከመጨረሻው መጠጥ በኋላ ከ15-20 ደቂቃዎች ብቻ ሊጠጣ ይችላል.

ሳትጠጡ ለመብላት ሞክሩ, ምግብን በደንብ ማኘክ, በምራቅ በመዋጥ, እና እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ - ወደ ጉሮሮ ውስጥ "እስኪፈስስ" ድረስ ማኘክ. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ለምግብ መፍጨት ሂደት በጣም ዝግጁ ይሆናል, እና ሙሉ በሙሉ ሳይታወቅ ያልፋል.

ፕሮቲኖች በ 1.5-2 ሰአታት ውስጥ, ካርቦሃይድሬትስ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ እንደሚዋሃዱ አስቀድመው ያውቃሉ. ይህንን ሂደት ላለማስተጓጎል, ምግብ በሚፈጭበት ጊዜ መጠጣት የለብዎትም. በንድፈ ሀሳብ, መጠማት የለብዎትም. ሁሉም እንስሳት ከተመገቡ በኋላ ይዋሻሉ እና ያርፋሉ, የበሉትን እየፈጩ, ከዚያም ወደ ውሃ ቦታ ይሄዳሉ. የተፈጨው ምግብ ወደ ትንሹ አንጀት ከገባ ጥማት ይታያል፣ ነገር ግን በሆድ ውስጥ ያለው አሲድነት ይቀራል። ስለዚህ, ከተመገቡ በኋላ ከ 1.5-2 ሰአታት በኋላ መጠጣት ይችላሉ, ወይም ይልቁንም, እውነተኛ ጥማት ሲሰማዎት. እና ከዚያ ሰውነት አያታልልዎትም.

እራስህን ውደድ፣ እራስህን ጠብቅ፣ ከውስጥ የሚመጡ ምልክቶችን በጥሞና አዳምጥ። ሰውነት ምን እንደሚፈልግ በሚገባ ያውቃል, እና ፍላጎቶቹን ካሟሉ, ጤናማ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ.

በሁሉም ጊዜያት ይህ ህግ ለተፈጥሮ ህይወት መኖር በጣም አስፈላጊ ሁኔታ ነበር, ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ሰዎች ቀድሞውኑ ተረድተውታል, እና የጥንት ፈዋሾች በሰፊው ይጠቀሙበት ነበር. በዛሬው ጊዜ "የባህላዊ መድኃኒት" ተወካዮችም ይጠቀማሉ. ይህንን ህግ ሳይጠብቁ ከማንኛውም በሽታ ሙሉ በሙሉ ማገገም አይቻልም, የተከሰቱበትን ምክንያት ማስወገድ አይቻልም. ግን ምክንያታዊ አቀራረብም ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ለምሳሌ, ሰውነትን የማጽዳት ቅደም ተከተል መጣስ በከፍተኛ ሁኔታ ሊዘገይ ይችላል. አዎንታዊ ውጤቶች. እና ይህን ህግ ሳይታዘዙ የሚከናወኑ እንደ ስፖርት ወይም የእንፋሎት ክፍል ያሉ የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ በሰውነት ላይ ጤናን የሚያሻሽሉ ተጽእኖዎች የታካሚውን ሁኔታ ያባብሳሉ እና ወደ ወሳኝ ነጥብ ያመጣሉ, ምንም እንኳን በንድፈ ሀሳብ, እነሱም አስተዋፅኦ ማድረግ አለባቸው. ወደ መንጻት.

የሕጉ ትርጉም በንጹህ አካል ውስጥ ምንም አይነት በሽታዎች ሊኖሩ አይችሉም እና በተቃራኒው, በሰውነት ውስጥ የበለጠ ጎጂ እና ከመጠን በላይ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ሲከማቹ, በጣም አስፈላጊ የሆኑ መንገዶች ከነሱ ጋር ተጣብቀዋል, ተግባሩን በከፋ ሁኔታ ያከናውናል, ብዙ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል. በታዛዥነት ይሰብራል, ስለ አንድ አሳሳቢ ሁኔታ ህመምን ያስጠነቅቃል, እና በመጨረሻም, ጌታውን በደንብ ካደከመ በኋላ, ለመኖር እምቢ ይላል.

በዚህ መሠረት የሰውነት መሻሻል ዋናው ሁኔታ ተዘጋጅቷል - በሰውነት ውስጥ ከተከማቹ አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ማጽዳት እና ሁሉንም የሰውነት የውስጥ ንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ማክበር. በዚህ የንግግራችን ቀጣይ ርዕስ እንጀምራለን, በመጀመሪያ ደረጃ, አካልን የማጽዳት ዋና ተግባር - የጨጓራና ትራክት ውስጣዊ ንፅህና አጠባበቅ ትኩረት ይስጡ.

እስካሁን ድረስ ስለ ምግብ ማንበብ የማትችል ከሆንክ ሰውነቶን በመርዝ ፣በማይፈጩ ፕሮቲኖች ፣በመበስበስ ቅሪት ሙሉ በሙሉ ዘጋህ። ያልተፈጨ ምግብእና ሌሎች እንደዚህ ያሉ ከንቱዎች። እርግጥ ነው, ከዚህ ሁሉ ጤናማ ሴሎችን መገንባት አይችሉም. ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ በደም ተሸክመዋል እና ቀስ በቀስ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ, በአጥንት ስርዓት መገጣጠሚያ ላይ, የሰውነት መከላከያዎች የተዳከመ ወይም የመጎሳቆል ምልክቶች, በጡንቻ ሕዋስ ሽፋን እና በቆሻሻ ቆዳ ላይ ይከማቹ. ወፍራም ንብርብር. ከአከርካሪው አምድ ውስጥ የነርቮችን መውጫዎች ዘግተውታል እናም የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት በሰውነትዎ ሥራ ላይ ያለውን ቁጥጥር አዳክመዋል; የኃይል ፍሰቶችን ሚዛን በማዛባት ከምግብ በተገኙ ወይም በ endocrine እጢዎች በተመረቱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አካል ውስጥ እንቅስቃሴን ይከላከላል። ስለዚህ, በሕያዋን ነገሮች ላይ ቀስ በቀስ ጭቆና ይከናወናል, ባዮሎጂያዊ እምቅ ችሎታው ይደመሰሳል, ወደ ምንም ይቀንሳል.

ከዚህም በላይ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከኮሌስትሮል ጋር ጥቅጥቅ ያሉ ድብልቅ ነገሮች ከጊዜ በኋላ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄድ ኃይለኛ ሽፋን ይሸፍናሉ እና ቀስ በቀስ ከእጢዎች የሚወጣውን ክፍል ይሸፍናሉ, በዚህም ሆርሞኖች እና ፀረ እንግዳ አካላት ወደ ደም ውስጥ መፍሰስ አለባቸው. በውጤቱም, የሰውነት ወሳኝ እንቅስቃሴ እና በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል. እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች እና ኢሚውኖግሎቡሊን ለእርስዎ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና በተጨማሪም ፣ በሰውነት በራሱ የተፈጠሩ ፣ ታጥበው ወደ ኩላሊት ውስጥ ይገባሉ እና በሽንት ውስጥ ይወጣሉ።

ከተነገረው ውስጥ አንድ አካል አንድን ሰው ሊጎዳ እንደማይችል ግልጽ ነው - ሙሉው አካል ታሟል. አንዳንድ የአካል ክፍሎች በህመም የሚሰማቸው የመጀመሪያዎቹ ናቸው, እና "ኦፊሴላዊ መድሃኒት" ለማከም ፈቃደኛ ነው. እርሱን ብቻ ማከም ግን ዋጋ የለውም። ለምን? ምክንያቱም በሽታውን በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት የበሽታዎችን መንስኤ ከሰውነት ማስወገድ አስፈላጊ ነው - ቆሻሻ ፣ መደበኛ ሥራውን የሚያደናቅፉ የማይጠቅሙ ንጥረ ነገሮች።

መድሃኒት አንድ የተወሰነ "የተወሰነ" በሽታን "ሲታከም", ከዚያም በመድሃኒት ወይም በቀዶ ጥገና የአጠቃላይ በሽታን አንድ መዘዝ ብቻ ይደብቃል. ምክንያቱ በሰውነት ውስጥ ይቆያል እና በማንኛውም ሌላ አካል ውስጥ እንደገና ለመታየት ዝግጁ ነው-ከሁሉም በኋላ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከተበከለው አንጀት ወደ ደም ውስጥ መግባታቸውን ይቀጥላሉ እና በአካላት ውስጥ ይወሰዳሉ. እንዲህ ዓይነቱ አንጀት የአጠቃላይ ስካር ምንጭ ይሆናል.

እና ምንም እንኳን ወደ ብቃት ያለው አመጋገብ ከቀየሩ ፣ የሰገራ ድንጋይ አቅርቦትን በመደበኛነት መሙላት ቢያቆሙ ፣ እገዳዎቻቸው በቦታው ቢቆዩ እና ትልቁ አንጀት ከነሱ ጋር ተዘግቶ ፣ ወደ ትልቅ የማይንቀሳቀስ ቆሻሻ ከረጢት የተለወጠው ፣ የውስጥ አካላትን መፈናቀሉን ይቀጥላል ። ከትክክለኛቸው ቦታዎች. ድያፍራም - ዋናውን ይጫናል የመተንፈሻ ጡንቻ- እና ከአተነፋፈስ ሂደት ያጠፋዋል, የሳንባዎችን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል. ጉበትን ይቀይራል፣ ኩላሊቱን ይጫናል፣ የትናንሽ አንጀት እንቅስቃሴን ይቀንሳል፣ በወንዶች ውስጥ የጂዮቴሪያን ሥርዓት አካላትን ይቆንጣል ... በተለይ የፊንጢጣ የታችኛው ክፍል የተጨመቁ ጅማቶች በደም እብጠቶች ይወጣሉ። ይህ ችግር - ሄሞሮይድስ - በዶክተሮች "የሥራ በሽታ" ይባላል.

የአካል ክፍሎች ጉዳቶች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ናቸው, የትልቁ አንጀት እና አጠቃላይ የጨጓራና ትራክት አንደኛ ደረጃ የንፅህና አጠባበቅ ደንቦች አለመታየቱ የሚነሱ በሽታዎችን ለይቶ ማወቅ የማይቻል ነው. ነገር ግን የችግሩ ቁንጮው የጨጓራና ትራክት መዘጋት ሲሆን ከቆሻሻ ፍርስራሽ መካከል የመጨረሻው መተላለፊያ በፌስታል ድንጋይ ሲደፈን እና ሆዱ የሞላ ሰው እጣ ፈንታው ሲደርስበት ነው። ረሃብከአጠቃላይ የሰውነት መመረዝ ጋር. እና አሁን በምን አይነት በሽታዎች እያሰቃየ ነው - ሁሉም ተመሳሳይ ነው? መዳን የለም።

የብዙ የሚያሰቃዩ ችግሮችን መንስኤ ለማስወገድ በመጀመሪያ ዋናውን ማስወገድ አለብዎት - በውስጡ የተከማቸውን ሁሉ ልክ እንደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ ለብዙ አመታት ከሰውነት መጣል እና በመጀመሪያ በአካል, ያለ ርህራሄ. , "ለማብራት" ውስጣችሁን እጠቡ.

የ1ኛው ክፍለ ዘመን ፈዋሽ ከነበረው ከደቀ መዝሙሩ ዮሐንስ “የኢየሱስ ክርስቶስ የሰላም ወንጌል” በሚለው የእጅ ጽሑፍ ውስጥ። ሠ. የታመሙ ሰዎችን የሚናገረው በዚህ መንገድ ነው።

“የሰው ልጆች ሆይ የማን ልጆች እንደሆናችሁ ረሳችሁ። እናትህ ምድር ነች። እና በምድር ላይ የሚኖር ማንኛውም ሰው በተፈጥሮ ህግ መሰረት መኖር አለበት. ጤና የሰው የተፈጥሮ ሁኔታ ነው። ህመም ተፈጥሮ ለሰው ልጅ ምክንያታዊ ያልሆነ ባህሪ ምላሽ ነው። በጤና መንገድ ላይ ለመድረስ እናት ምድርን ለሦስት ረዳቶች ይጠይቁ - የውሃ መልአክ ፣ የአየር መልአክ ፣ የብርሃን መልአክ። የውሃ መልአክ በመጀመሪያ ወደ ማዳን ይመጣል። የሰውን የሚያክል ባዶ ግንድ ያለው ትልቅ ዱባ ያግኙ፣ ከውስጥ ያፅዱ፣ በፀሃይ ወንዝ ውስጥ በሚሞቅ ውሃ ይሙሉት። ዱባውን በዛፍ ላይ አንጠልጥለው እና ባዶውን ግንድ ከኋላ ወደ አንጀትህ አስገባ። ተንበርክከው ጭንቅላትህን ዝቅ ብለህ ወደ መሬት ዝቅ አድርግ። ሆዳም ሆናችሁ ካገኛችሁት ኃጢአት እንድታድናችሁ ወደ እናት ምድር ጸልዩ። አንጀቱን ታጥቦ ውሃው ከውስጥህ ሲወጣ በዓይንህ ታያለህ፣ በአፍንጫህ ይሰማሃል፣ በራስህ ውስጥ የተሸከምከውን አስጸያፊ ድንጋይ በጣቶችህ መቅመስ ትችላለህ። ሰውነትዎን ጤናማ እና አእምሮዎን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል? እና ስለዚህ ከሙሉ ምግብ በመራቅ ሳምንቱን በሙሉ ይቀጥሉ። ከዚያ በኋላ ብቻ በንጹህ አካል ውስጥ መኖር ምን ደስታ እንደሆነ ያውቃሉ. እና አንድ መደምደሚያ ላይ ትደርሳላችሁ, ብቸኛው ምክንያታዊ መደምደሚያ ይቻላል: እራሱን ከውጭ ብቻ የሚታጠብ ሰው በፌቲድ ቅሪቶች የተሞላ እና ውድ በሆኑ ልብሶች ያጌጠ መቃብር ነው.

እኛ መውቀስ ዝንባሌ የለንም። ዘመናዊ ሰውሆዳምነት ውስጥ. ብዙ ይበላል መባሉ አሁንም መረጋገጥ አለበት፤ ዋናው ግን የሚያደርገውን አለማወቁ ነው። ስለ የምግብ እና የጨጓራና ትራክት ንፅህና ባህል ምንም አይነት መረጃ አለመኖር ፣ እንዲሁም ስለ ሁሉም ዓይነት አመጋገቦች ወቅታዊ አለመግባባቶች ፣ እሱ ፣ የዘመናችን ፣ እነዚህን ሁሉ ጥቃቅን ነገሮች በትክክል እንዲመራ አይፈቅድም። እና ወላጆቻችንን እና አያቶቻችንን በዚህ መልኩ ያሳደገው ስለሌለ ስለ አስተዳደጉ ምንም የሚናገረው ነገር የለም. እነሱም ምንም አያውቁም ነበር!

በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው በግዴለሽነት ይበላል እና በሰውነቱ ውስጥ ብዙ እንቅፋቶች ይፈጠራሉ ጠቃሚ እና ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እንቅስቃሴን የሚከለክሉት, የበለጠ መብላት ይፈልጋል. ምክንያቱም ሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ነገር ስለጎደለው የግንባታ ዕቃዎችየሞቱ ሴሎችን በአዲስ መተካት. ይህ ሁሉ በግልጽ የማይዋሃድ ነገርን ለመፍጨት ላልተሳኩ ሙከራዎች የሚውል ስለሆነ ለወትሮው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንኳን በቂ ጉልበት የለም። የቪታሚኖች እጥረት እና ሌሎች ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, ወይ ወደ ሊምፍ ውስጥ ዘልቆ መግባት የማይችል ወይም በሰውነት ውስጥ ለህልውና በሚያደርገው ከፍተኛ ትግል ሂደት ውስጥ ትልቅ ጥቅም ከማግኘታቸው በፊት ይቃጠላሉ ወይም ወደ ካርሲኖጂንስነት ይቀየራሉ, ለአስፈላጊ እንቅስቃሴ መጨመር አስተዋጽኦ ከማድረግ ይልቅ.

ስለዚህ, በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር አካልን ስለማጽዳት ውይይቱን እንጀምራለን - የጨጓራና ትራክት ማጽዳት. እና በመጀመሪያ ደረጃ - ትልቁን አንጀት በማጽዳት. የኛ ዘመናችን ይህንን አሰራር እንዴት እንደሚያከናውን በመነሳት "እንደ ሰው ቁመት ያለው ባዶ ግንድ ያለው ትልቅ ዱባ" የማግኘት እድል ተነፍጎታል.

ልምምድ እንደሚያሳየው ሁሉም ሰው የዚህን አሰራር ትግበራ ወዲያውኑ አይወስድም. እና ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ በዚህ መንገድ ብቻ በትልቁ አንጀት ውስጥ የተከማቸውን ቆሻሻ ማስወገድ እንደሚችሉ በጥልቀት መገንዘብ ያስፈልግዎታል።

ለብዙ ኪሎግራም የበሰበሰ ቆሻሻ በራሳቸው መሸከም ባይጠሉም ይህ አሰራር ለብዙዎች "አስጸያፊ" ይመስላል። ሌሎች ደግሞ ጠፍጣፋ ለመታጠብ እምቢ ማለት በጉልበታቸው ላይ መከናወን ስላለባቸው ብቻ ነው, እና ይህ አቀማመጥ የማይመች ነው, ወይም አስቸጋሪ ነው, ወይም የትም አይወስዱም (ወደ ፊት ስንመለከት, መታጠብ በጀርባም ሆነ በጎን በኩል ሊከናወን ይችላል እንበል - እንዴት ነው. ምቹ ፣ ሁሉም በታካሚው ፍላጎት እና ይህንን አሰራር በሚያከናውንበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና “ነብር ፖዝ” እዚህ የተጠቀሰው አንድ ሰው ያለ ረዳቶች ከታጠበ ብቻ በዚህ ቦታ ላይ ብቻ ነው ። ሁሉንም አስፈላጊ ማጭበርበሮችን ያድርጉ). ሌሎች ደግሞ አንጀታቸው እንዳይፈነዳ፣ የቀዶ ጥገናው ስፌት ይከፈታል ብለው ይፈራሉ... ሰበብም አለ። እና በቀዶ ጥገና ሀኪም ቢላዋ ወይም በራሱ ሞት ማስፈራሪያ ብቻ አንድ ሰው እራሱን ለማዘዝ በፍጥነት ይስማማል።

ይሁን እንጂ ይህን ልዩ "ዘዴ" በቀላሉ እና በጥበብ የሚጠቀሙ እና ሁሉንም ምክሮች ያለ ምንም "ውስብስብ" የሚከተሉ ብዙዎችም አሉ። ልምምድ እንደሚያሳየው ሁሉም ሰው የውስጥ ንፅህናን ከወሰደ በእርግጠኝነት ወደ መጨረሻው እንደሚያመጣው ያሳያል - ከሰውነቱ ውስጥ በሚታጠቡት እይታ እና ማሽተት በጣም ያስፈራዋል እና ከዚያ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ መሻሻል ይደሰታል ። ደህንነት.

ስለዚህ ወደ ጉዳዩ ዋና ነጥብ ከመግባትዎ በፊት ሁለት ምክሮችን ማስታወስ እና ለራስዎ ደንብ ማድረግ ያስፈልግዎታል-በመጀመሪያ ፣ ለበሽታዎችዎ ዋና መንስኤ የሆኑትን ተቀማጭ ገንዘቦችን ያለ ርህራሄ ለማስወገድ ፣ እና ሁለተኛ , እራስዎን ላለመጉዳት, ሁሉንም የአሰራር ደንቦች በጥንቃቄ ለመከተል.

ስምምነት? ከዚያ ወደ ንግድ ስራ ይሂዱ.

ስለዚህ, የእኛ አሰራር "የዎከርስ enema" ይባላል. ለማጠናቀቅ አንድ ኩባያ Esmarch (ወይም ተመሳሳይ ዱባ) ፣ ሎሚ ወይም ፖም cider ኮምጣጤ እና የአትክልት ዘይት ያስፈልግዎታል። የ Esmarch's mug በፋርማሲ ውስጥ ለሩብል ሊገዛ ይችላል. ውሃው በቱቦው ውስጥ በነፃነት እንዲፈስ ጫፉን እና ቧንቧውን ማውጣቱ የተሻለ ነው, እና ፍሰቱን ለማስቆም, ቱቦውን በተለመደው የሕክምና መቆንጠጫ ወይም በጣቶችዎ ብቻ ቆንጥጠው. የላስቲክ ቱቦውን ጫፍ በጥሩ የአሸዋ ወረቀት ይንከባከቡ, በሂደቱ ውስጥ እንዳይጎዳው ጠርዞቹን በጥንቃቄ ያሽጉ.

የኢስማርች ማቀፊያ በ 2 ሊትር ውሃ ተሞልቷል, የተቀቀለ እና የቀዘቀዘ የሰውነት ሙቀት. መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች እንደዚህ ባለው የውሃ መጠን በጣም ያስደነግጣሉ, ስለዚህ ወዲያውኑ እናሳውቅዎታለን: 3.7 ሊትር በአዋቂ ሰው አንጀት ውስጥ ይጣጣማል. ስለዚህ እዚያ አሁንም አንጀትን ላለመሙላት ብቻ ሳይሆን ለመታጠብ ቦታ ለመተው በቂ ቦታ አለዎት. አሁን እገልጻለሁ። የቆሸሸ ጠርሙሱን ማጠብ ካለብዎት ለዓይን ኳስ ውሃ አይሞሉም, ውሃ ወደ ግማሽ ድምጽ ያፈሱ እና ከዚያም ጠርሙሱን ያናውጡ ውሃው ከንዝረቱ ጋር በተሻለ ሁኔታ ቆሻሻውን ያጥባል. ተመሳሳይ ነገር በአንጀት ውስጥ መከሰት አለበት.

እና በተጨማሪ፣ ማንም ሰው ስቃይ እንዲሰማህ አያስገድድህም፡ የ Esmarch's cup የተነደፈው ለ 2 ሊትር ውሃ ነው፣ እና ምን ያህል ወደ አንጀት ውስጥ እንደሚገባ በመጀመሪያ እንደየግል ንብረቶችህ ይወሰናል። በመጀመሪያ ፣ በእርግጥ ፣ አንጀቱ ይቃወማል ፣ ከልምምድ ውጭ ይጠነክራል ፣ አልፎ ተርፎም የሚያሰቃዩ spass ሊኖርዎት ይችላል። ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ የሚገባውን የውሃ መጠን ለመቆጣጠር ቀስ በቀስ የአሰራር ሂደቱን በመለማመድ ይገደዳሉ። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, በጣም በቅርብ ጊዜ, 2 ሊትር ሙሉ በሙሉ መደበኛ መጠን ይሆናል, እና ስለ ጭንቀትዎ ይረሳሉ, እና ችግሮቹ ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ. በግልጽ እንደሚታየው ወደፊትም አንጀቱ ሲታጠብ 1 ሊትር ውሃ ለመከላከል በቂ ነው, ስለዚህ አይፍሩ, ዋናው ነገር መጀመር ነው.

ይህ በተቻለ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ዘልቆ ከ አካል ለመጠበቅ ሲሉ reinsurance የሚሆን ውኃ መፍላት መስሎአቸው ነው. በተጨማሪም, በውስጡ 1 የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ ወይም ከግማሽ ሎሚ የተጨመቀ ጭማቂ ማፍሰስ አስፈላጊ ነው. በምንም መልኩ ኮንሰንትሬትስ, ሲትሪክ, አሴቲክ አሲድ እና ሌሎች አርቲፊሻል ምርቶችን አይጠቀሙ.

እውነታው ግን በጤናማ ሰው ትልቅ አንጀት ውስጥ ፣ አካባቢው ራሱ በትንሹ አሲዳማ እና ጤናማ የሆነ ማይክሮፋሎራ በውስጡ ይኖራል - ባክቴሪያ ቫይታሚኖችን ፣ ብርቅዬ ብረቶች እና ሌሎች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን ከምግብ የሚያመነጩ ይኖራሉ ። ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ትልቁ አንጀት በሰገራ ድንጋይ ይዘጋል፣ ከዚያም ያልተፈጨ የምግብ ቅሪት መበስበስ እና መፍላት አሲዳማ አካባቢን ወደ አልካላይን ይለውጣል፣ በዚህ ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተህዋሲያን ይከለከላሉ እና ይወድማሉ ነገር ግን የሚደግፉ ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያን። ብስባሽ ሂደቶች በንቃት ይገነባሉ. ትልቁን አንጀት በሚታጠብበት ጊዜ ትንሽ የውሃ አሲድነት የመፍላት እና የመበስበስ ሂደቶችን ያቆማል ፣ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያጠፋል እና በተቃራኒው አስፈላጊ የሆነውን የማይክሮፋሎራ እንቅስቃሴን ያበረታታል። በተጨማሪም አሲዱ ፀረ-መርዛማ ነው, ሻጋታዎችን ይገድላል, በውሃ ይታጠባል እና በጨለማ ጥራጣዎች መልክ ይወጣል.

ይሁን እንጂ, acidification ረጋ መሆን አለበት: እዚህ አመልክተዋል ሬሾ (ውሃ 2 ሊትር 1 የሾርባ የአፕል cider ኮምጣጤ) በጣም ጥሩ, ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ ነው እና ጠቃሚ microflora ጠብቆ ሳለ, ምንም ዓይነት ምቾት አይሰጥም.

ወደ Esmarch's ኩባያ በተቆነጠጠ ቱቦ ውስጥ አሲድ የተቀላቀለበት ውሃ ካፈሰሱ በኋላ ማቀፊያውን ከፍ አድርገው በአትክልት ዘይት ይቀቡት። አትክልት ነው, ምክንያቱም የቆዳ ቀዳዳዎችን የማይደፍቅ የተፈጥሮ ምርት ነው. ቫዝሊን ወይም ሳሙና እዚህ ተስማሚ አይደሉም. ከዚያ በክርንዎ እና በጉልበቶችዎ ላይ መውረድ ፣ እግሮችዎን በትንሹ በማሰራጨት የሆድ ጡንቻዎችን ሙሉ በሙሉ ለማዝናናት ይሞክሩ ። የቧንቧው ጫፍ ጥልቀት በሌለው, 5-6 ሴንቲሜትር ውስጥ ይገባል. መቆንጠጫው ይለቀቃል, እና ውሃው በስበት ኃይል በቀላሉ ይሮጣል. የሙቀት መጠኑም ምቾት አይፈጥርብዎትም. ሆድዎን ሙሉ በሙሉ ለማዝናናት ከቻሉ, ቁርጠት አይከሰትም. በጥልቅ ይተንፍሱ ፣ በዲያፍራም ፣ አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ። ይህ ደግሞ ዘና ለማለት ይረዳል, እና ድያፍራም, እየሰራ, አንጀትን "ማሸት" እና የውሃ ውስጥ መግባቱን ያመቻቻል, ይህም በተሻለ ሁኔታ እንዲሞላው ይረዳል. በዚህ ጊዜ በአንድ ነገር መበታተን, ስለ ሌሎች ችግሮች ማሰብ ጥሩ ነው. በአንድ ደቂቃ ውስጥ, ከእርስዎ በላይ ያለው መርከብ ባዶ ይሆናል, እናም መነሳት ይቻላል.

ግን ፣ ወዮ ፣ ይህ የሂደቱ መጨረሻ አይደለም ። በኮሎን ውስጥ ያለው ውሃ በደንብ መንቀጥቀጥ አለበት (የጠርሙስ ምሳሌን ያስታውሱ?). እንዴት? እንዴት ይወዳሉ. እንደ ምስራቃዊ ውበት፣ የሆድ ዳንስ ማድረግ ወይም መዝለል ወይም (ሁለቱም የማይገኙ ከሆነ) ሆድዎን በእጆችዎ መንቀጥቀጥ ይችላሉ። ባጭሩ በተሻለ ለመታጠብ መርከቧን በትንሹ በትንሹ ለመንቀጥቀጥ ይሞክሩ።

መጀመሪያ ላይ በውሃ ያጠቡትን ለመመልከት በጣም ጠቃሚ ነው. ትዕይንቱ, እውነቱን ለመናገር, ደስ የማይል ነው. ሆኖም ፣ ከሁሉም በላይ እንደ “ፕሮፓጋንዳ ማታለያ” የሚሰራው ይህ ውጤት ነው ፣ እና እርስዎ መረጋጋት ይችላሉ-አሁን ትልቁ አንጀትዎ ንጹህ መሆኑን እና የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎችን እስካላገኙ ድረስ አያቆሙም። እና ይህን አሰራር በመደበኛነት በመድገም ሊሳካ ይችላል. የመጀመሪያው ሳምንት በየቀኑ መታጠብ አለበት, ሁለተኛው ሳምንት - በየሁለት ቀኑ, ሶስተኛው - ከሁለት ቀናት በኋላ, አራተኛው - ከሶስት ቀናት በኋላ.

የእርስዎ ተግባር ውሃው ወደ ካይኩም ውስጥ ዘልቆ መግባቱን ማረጋገጥ ነው. የት እንዳለ ታውቃለህ? ከአባሪው በታች. “በሆድ ዳንስ” ጊዜ እዚያ ይንጠባጠባል እና ፈሳሹ አፍራሽ ስሜቶችን ማስከተሉን ካቆመ ፣ ከዚያ ተግባሩን እንደተቋቋሙት ያስቡ (ይህ ሽታ ጤናማ ሊሆን ይችላል)።

እያንዳንዱ አዲስ ተማሪ ይጠይቀኛል-መታጠብ መቼ የተሻለ ነው - ጠዋት ወይም ምሽት? ጠዋት ላይ የተሻለ ነው, ምክንያቱም ጠዋት ላይ ከትልቁ አንጀት ወደ ሊምፍ ውስጥ የሚገቡ ንጥረ ነገሮችን, ትላንት ከበሉት ምግብ, ቀድሞውንም ሙሉ በሙሉ ተጠናቅቋል, እና ከቅሪቶቹ ጋር ለመካፈል አያሳዝንም. ነገር ግን መታጠብ አሁንም አሰልቺ ሂደት ነው, ስለዚህ ከእሱ በኋላ መተኛት እና መዝናናት ጥሩ ይሆናል. ለዚህም ነው ብዙዎቹ በምሽት, ከመተኛታቸው በፊት ይታጠባሉ.

ከአራት ሳምንታት በኋላ የተፈጠረ ንፅህናን ለመጠበቅ, በሳምንት አንድ ጊዜ, በየአስር ቀናት አንድ ጊዜ, ወይም በማንኛውም ጊዜ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ አንጀትን መታጠብ በቂ ነው. ግን ይህንን በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል - በሕይወትዎ ሁሉ።

አሁን ምን እንደደረሰህ እንይ። ሥርህን ታጥበሃል. የሰገራ፣የበሰበሰ፣የሻጋታ፣የመፍላት ምርቶችን መዘጋት አስወግደዋል። የተጣራ ሥሮችዎ በደንብ ከተበላ እና በደንብ ከተፈጩ ምግቦች ለአዳዲስ ሕዋሳት ግንባታ ንጹህ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ጀመሩ። የዘላለም ረሃብ ስሜት ቆሟል። ወደ መርዞች፣ ካርሲኖጂንስ፣ መርዞች እና ሌሎች ሙክቶች ደም ውስጥ መግባቱ ቆሟል። በዚህ ምክንያት የበሽታዎ እድገት እና እድገት ቆሟል።

ዘገምተኛ ራስን የማጥፋትን አስከፊ ሂደት አቁመዋል።

አሁን የሁሉም የአካል ክፍሎችዎ አመጋገብ በአስደናቂ ሁኔታ ይሻሻላል, እና ንጹህ ደም ቀደም ሲል በመላው ሰውነት ውስጥ ያስቀምጧቸውን ጎጂ ንጥረ ነገሮች ማጠብ ይጀምራል. ስካርን ለመዋጋት የሚሄደው ጉልበት ይለቀቃል, እናም ሰውነት ወደ ይበልጥ አስደሳች ነገሮች ይመራዋል. በተበላሸው አንጀት የተፈናቀሉ የአካል ክፍሎች ቀስ በቀስ ወደ ቦታው ይወድቃሉ፣ ስራቸው ይስተካከላል፣ ግፊቱ ይስተካከላል፣ ከቀን ቀን ብዙዎቹ ህመሞችዎ እና ህመሞችዎ ቀስ በቀስ እራሳቸውን ማስታወስ ያቆማሉ።

ነገር ግን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የተዘረጋው፣ የነከረው፣ የተጨማለቀው የትልቁ አንጀት ከረጢት አሁን እንደ ጨርቅ ተንጠልጥሎ ወሳኝ ተግባራቱን መወጣት አልቻለም። ጠቃሚ ባህሪያት. የምግብ ስብስቦችን ለማንቀሳቀስ, እንደገና እንዲሰራ ማስተማር አስፈላጊ ነው. ተፈጥሯዊ መልክ እንዲይዝ ማስገደድ አለብን።

ይህንን ለማድረግ በማጠቢያ ጊዜ (እና በአጠቃላይ) ጥራጥሬዎችን መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው. በውሃ ውስጥ ማብሰል አለባቸው. በሆድ ውስጥ በአንድ ጊዜ የሚፈጨው ተመሳሳይ መጠን ያለው ገንፎ ሙሉውን የትልቁ አንጀት መጠን በእኩል መጠን ይሞላል ፣ የተፈለገውን ቅርፅ ይሰጠዋል እና እንዲሰራ ያደርገዋል። በተጨማሪም ጥራጥሬዎች (ገንፎዎች) በጣም ከሚቆጥቡ ምግቦች መካከል ናቸው, ይህም የሰውነትን ጠቃሚ ተግባራትን በማነቃቃት እና የፈውስ ሂደቱን ይረዳል.

እንደግመዋለን - በምንም አይነት ሁኔታ ገንፎን በወተት ውስጥ አትቀቅል. እና አትብሉ semolina. ስለ አመጋገብ ደንቦች አስቀድመው ተምረዋል.

ትልቁን አንጀት ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ). አደገኛ ውጥረት ከተሰማዎት እና በአባሪነትዎ ላይ ህመም እንኳን ቢሰማዎት ወይም ካለ ይህ አስፈላጊ ነው። አደገኛ በሽታአሠቃየዎት እና ቀድሞውኑ ወደ እውነተኛ አሳዛኝ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል ፣ እና ዶክተሮች ከባድ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት እንደሚያደርጉ ቃል ገብተዋል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, የአደጋ ጊዜ እና የአለምአቀፍ የአንጀት መከላከያ ዘዴ (በእርግጥ, የመጀመሪያው, ግን በጣም ኃይለኛ) ለእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ተዘጋጅቷል.

ምሽት ላይ 3 ሊትር ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ያፈሱ ፣ ያቀዘቅዙ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ። ውጥረት. በማለዳው መነሳት አለብዎት, ምክንያቱም ከጠዋቱ 6 ሰዓት ላይ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉት ቫልቮች በሙሉ ይከፈታሉ. ከ 6 ሰዓት ጀምሮ በብርጭቆ ውስጥ ውሃ መጠጣት ይጀምሩ.

በአንድ ብርጭቆ 200-250 ግራም ውሃ, በ 1 ሊትር - 4-5 ብርጭቆዎች, በ 3 ሊትር - 12-15 ብርጭቆዎች. ነገር ግን እነዚህን ጥራዞች አትፍሩ - ልክ ይጠጡ, የእርስዎን ጉሩ በመታዘዝ.

የመጀመሪያውን ብርጭቆ ከጠጡ በኋላ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ሰውነቶን ወደ ቀኝ እና ግራ አራት ጊዜ ያዙሩት, ወገቡ ላይ በማጠፍ. ይህ ልምምድ ውሃ ወደ ዶንዲነም እንዲገባ ይረዳል.

ከዚያ ብዙ እረፍት ሳትወስዱ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ ፣ መዳፎቹ በደረት ላይ እንዲሆኑ በክርንዎ ላይ መታጠፍ እና እንደ ሌዝጊንካ ያለ ነገር “ዳንስ” - ጣሳውን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አራት ጊዜ ያዙሩ። ይህ ልምምድ ውሃ ወደ ትንሹ አንጀት እንዲገባ ያስችለዋል.

ከዚያ ወለሉ ላይ ውረዱ እና በእያንዳንዱ እጅ እና እግር 4 እርምጃዎችን በመውሰድ በክርንዎ እና በጉልበቶችዎ ላይ ለመዳብ ይሞክሩ። ይህ ውሃ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል.

በእያንዳንዱ እግር 4 ጊዜ ይዝለሉ እና ዝይ ያድርጉ። ለተመጣጠነ ሁኔታ, ወንበር ወይም ጠረጴዛ ላይ መያዝ ይችላሉ. ይህ መልመጃ የአከርካሪ አጥንትን ይከፍታል. ይሁን እንጂ ውሃው ገና አልደረሰበትም.

ተነሱ እና ሁለተኛ ብርጭቆ ይጠጡ, ከዚያ በኋላ ሙሉውን ውስብስብ እንደገና ይድገሙት.

የዚህ ባህሪ ውጤት በቀላሉ ያስደንቃችኋል-ሁሉም 3 ሊትር ውሃ በጨጓራና ትራክት ውስጥ በእኩል መጠን ይሰራጫል, ይህም ምንም አይነት ምቾት አይፈጥርም, ነገር ግን በሆድ ውስጥ እንኳን ከባድነት. እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ውሃው ከሰውነት ውስጥ መጣል ይጀምራል, በመንገዱ ላይ አንዳንድ የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎችን እና የሰገራ ድንጋዮችን ይመርጣል. እርግጥ ነው፣ ሁሉም አይደሉም፣ ግን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በቂ ቁጥር ያላቸው ናቸው። ከዚህም በላይ በሆድ ውስጥ ችግር ካጋጠመዎት ለአጭር ጊዜ ህመም የሌለው ማስታወክ ሊከሰት ይችላል-የጨጓራ እጥበት ውጤት.

(ውሃ በጨው የተሸፈነ ነው, ስለዚህም የጨጓራ ​​ግድግዳዎችን ወደ ኢንተርሴሉላር ክፍተት ውስጥ ዘልቆ መግባት አይችልም. ከሁሉም በላይ, የ mucous membrane ፍጹም ንጹህ ውሃ ብቻ ያልፋል, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሆድ በቀላሉ ከጨው ለማጽዳት በቂ ጊዜ አይኖረውም.)

ከጥቂት ቆይታ በኋላ 2 የሾርባ ማንኪያ የተቀቀለ እና የታጠበ ሩዝ ይበሉ ፣ ይህ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው ለማስወገድ ይረዳዎታል። ሩዝ በደንብ ማኘክ.

እና ያ ብቻ ነው። ሂደቱ አልቋል። አሁን መተኛት ይችላሉ. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በቀን እስከ 17-18 ሰአታት ድረስ እንደሚተኛ አስታውሱ, እና መነቃቃት ድንቅ ይሆናል, ምክንያቱም እንደዚህ አይነት መታጠብ ከተደረገ በኋላ ሰዎች ጥሩ ስሜት ስለሚሰማቸው ስሜታቸውም ከእሱ ጋር ይጣጣማል.

እንዲህ ዓይነቱን መታጠብ በወር ውስጥ በመጀመሪያ 2 ጊዜ ያህል በቂ እንደሆነ ይታመናል, ከዚያ በኋላ አጠቃላይ ንፅህናን ለመጠበቅ, አሰራሩ በዓመት አንድ ጊዜ መከናወን አለበት. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አገዛዝ "በተግባራዊ ጤናማ" ተቀባይነት አለው. በአለም አቀፍ ደረጃ ከሚያሳምም ሁኔታ እየወጣን ከሆነ, ከመጀመሪያው እንዲህ አይነት መታጠብ በኋላ, ለመጀመር እና ሙሉውን ወርሃዊ ውስብስብ መታጠቢያዎች ማለፍዎን ያረጋግጡ.

የትናንሽ አንጀትን ግድግዳዎች ቀድመው ለማጽዳት ብዙ አረንጓዴ መብላት ያስፈልግዎታል. ማንኛውም። ዘለላዎች። በምግብ መካከል. አረንጓዴዎች በዋናነት ፋይበርን ያቀፈ ሲሆን በጉብታ ውስጥ ወደ duodenum ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ፣ ተመሳሳይ እብጠት ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ይከተላል እና ቀስ በቀስ ወደ ወፍራም ይወርዳል ፣ ቆሻሻን እንደ መጥረጊያ እየጠራረገ እና እየጠራረገ ይሄዳል።

ከዚህ በተጨማሪ እመሰክራለሁ, ጣዕም የሌለው (በጨው "ማጣጠፍ" ይችላሉ) በቀን ውስጥ "መጥረጊያ" እራስዎ ተጨማሪ ሰላጣዎችን ከጥሬ ካሮት እና ጎመን, ራዲሽ እና ራዲሽ ያዘጋጁ. ምክንያቱም፣ ወዮ፣ ሁሉን ቻይ ዮጋዎች እንደሚያደርጉት ፋሻ እንድትዋጡ እና እንድትጎትቱ ልንመክርህ አንችልም።

ነገር ግን ሌላውን አነቃቂ እንቅስቃሴ እና አንጀትን የማጽዳት መንገዳቸውን ከተቀበልን አንቃወምም። ይህንን ለማድረግ, በተለዋዋጭ ወደ ሆድ ውስጥ መሳብ እና መውጣትን መማር ያስፈልግዎታል, በቅደም ተከተል, በአንድ ጊዜ መተንፈስ እና ድያፍራም አየርን ወደ ውስጥ ማስገባት. ዮጊስ በየቀኑ አንድ መቶ እንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ከሁሉም በሽታዎች ለመዳን ቃል ገብተዋል ፣ በተወሰነ ደረጃ ከጨጓራና ትራክት ጋር የተቆራኙ ናቸው (ሁሉም ማለት ይቻላል ከእሱ ጋር የተገናኙ ናቸው)። በነገራችን ላይ ይህ ልምምድ በሁለቱም ወፍራም እና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው ትንሹ አንጀት, እና በሆድ ላይ.

የሆድ ዕቃን የማጽዳት ዘዴዎችን በተመለከተ, በጣም ቀላል እና ውጤታማ ናቸው. ያው ዮጋዎች የጠዋት የጨጓራ ​​እጥበት አገልግሎት ይሰጣሉ።

1 የሻይ ማንኪያ ጨው እና 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በ 1 ሊትር መጥፎ ሙቅ ውሃ ውስጥ ከተቀላቀለ በኋላ ይህንን መፍትሄ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ በሆድ ውስጥ ባሉ ጠንካራ እንቅስቃሴዎች ያናውጡት (ትልቁ አንጀትን ያለቅልቁ) እና ከዚያ የአውራ ጣትን ይጫኑ ። የግራ እጃችሁ በሆድ ነጥብ ላይ (በፀሐይ plexus ስር) እና የቀኝ እጃችሁን ሁለት ጣቶች ወደ አፍዎ በማስገባት በመጸዳጃ ቤት ላይ መታጠፍ. ( ህመሙ በሆድ ውስጥ ተከማችቶ ወደ አንጀት ውስጥ እስካልተሰራጨ ድረስ ከተመረዘ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ለፕሮፊሊሲስ ጥቅም ላይ ይውላል. ህመሙ ቀድሞውኑ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ዘልቆ ከገባ, አጠቃላይ የጨጓራና ትራክት ታጥቧል. )

በእንደዚህ ዓይነት መታጠብ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውሃው በብርሃን ይወጣል, ነገር ግን ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄድ ቡናማ ቀለም ይኖረዋል. ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በኋላ ውሃው እንደገና ማብራት ይጀምራል, እና የሆድ ግድግዳዎች በመጨረሻው ከሙዘር እና ከተለያዩ ክምችቶች ሲታጠቡ, መታጠብ ይችላሉ.

በትልቁ አንጀት ውስጥ የሰገራ ድንጋይን መዘጋት ለማስወገድ ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ስለ Walker enema ተነጋገርን። ግን ይህ ዘዴ ተቀባይነት የሌለው የሚመስላቸው ሰዎች በሰዎች የተፈጠሩ ሌሎች ዘዴዎችን መጠቀም እንችላለን ።

የቀድሞ አባቶች ልምድ በመያዝ ዮጊ የቀርከሃ ቱቦን በፊንጢጣ ውስጥ አስገብቶ ወገቡ ላይ ጠልቆ ወደ ቅዱሱ የጋንጀስ ውሃ ውስጥ በመግባት ጉልበቶቹን በትንሹ ጎንበስ ብሎ እጆቹን በእነሱ ላይ በማድረግ ይቆማል። ከዚያም አየሩን ያስወጣል, ዲያፍራም በተቻለ መጠን ከፍ ያደርገዋል እና በተመሳሳይ ጊዜ, በፊንጢጣ ውስጥ ባሉ ጡንቻዎች, ውሃ ወደ ራሱ እንደሚስብ. ውሃው በትክክል ወደ ውስጥ ይገባል, ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ይፈስሳል, ከዚያ በኋላ ዮጊው በሆዱ ውስጥ ተከታታይ የአምልኮ ሥርዓቶችን ማከናወን እና ቆሻሻውን መጣል አለበት. (ይህ ተረት አይደለም፣ ታካሚ ነበረኝ፣ የቀድሞ አትሌትተራውን መታጠቢያ ወይም ባለሶስት ሊትር ማሰሮ እና የመስታወት ቱቦ በመጠቀም ከጋንግስ ይልቅ እንደዚህ ያሉትን ዘዴዎች ያከናወነ ከፍተኛው ብቃት።)

ሂደቱ ብዙ ጊዜ ይደገማል, በዚህ ምክንያት ሰውነት ብዙ በሽታዎችን ያስወግዳል, የሰውዬው ደህንነት ይሻሻላል, የአዕምሮ ችሎታው ይጨምራል, የምግብ መፍጨት መደበኛ ይሆናል. በነገራችን ላይ, hatha ዮጋ ይህንን ያሳምነናል, ነገር ግን የመንጻት ደረጃን ያለፉ ሰዎች ልምድም ጭምር ነው. ከፈለጋችሁ ልምምድ ማድረግ ትችላላችሁ ነገር ግን እኛ ከጋንግስ ርቀን ስለምንገኝ በመታጠቢያችሁ ውስጥ ያለው ውሃ ልክ እንደ ቅዱስ ወንዝ ውስጥ ያለው ውሃ በብር እንዲሞላ ተጠንቀቁ።

እውነት ነው, እያንዳንዱ ዮጋ በጋንጅስ በቀላሉ ሊደረስበት የሚችል አይደለም, እናም በዚህ ሁኔታ ትንሽ ቀደም ብሎ የተገለፀው ልምምድ ይረዳል: በተከታታይ መቶ ጊዜ ሆዱን ይሳቡ እና ይለጥፉ. በእውነቱ ፣ ከሁሉም የ yogis ሕይወት ባህሪዎች ጋር በማጣመር በጣም ውጤታማ ነው። ቢያንስ አንድ ጊዜ ለማጠናቀቅ ይሞክሩ ...

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, እንደዚህ አይነት ችግሮች ለመዞር በመሞከር, ታላቁ ተፈጥሮ ፓውል ብራግ አንጀትን እና አንጀትን በሙሉ ለማጽዳት በሳምንት አንድ ጊዜ ለ 24-36 ሰአታት መጾምን ይመክራል. ልክ በዚህ ጊዜ ሰገራ ጠጠሮች በጥቂቱ ይዳከማሉ፣ እና ከረሃብ አድማ በኋላ፣ ጥሬ ጎመን እና ካሮትን ሰላጣ ከበሉ፣ ያኔ ቆሻሻውን እንደ መጥረጊያ ይቦጫጭቀዋል። ከፖል ብራግ በተቃራኒ ይህንን ዘዴ ለእርስዎ ልንመክርዎ አልችልም ፣ እና ረሃብ ለአንድ ሰው ከተፈጥሮ ውጭ ስለሆነ ብቻ አይደለም-በእርስዎ ገና ያልታጠበውን የአንጀትን የመሳብ ተግባራትን በብርቱ ያነቃቃል ፣ ለዚህም ነው ንጹህ እና ጠቃሚ ከመሆን ይልቅ። ንጥረ ነገሮች, ሁሉም ተመሳሳይ ቆሻሻዎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ .

በእኛ አስተያየት ረሃብ በውስጡ ከተከማቸ ከመጠን በላይ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት እራሱን እንዲያጸዳ ሊያነቃቃ ይችላል እና ይገባል-የእጢ እና የጨው ክምችቶችን ፣ ዕጢዎችን እና ድንጋዮችን ማስወገድ። ነገር ግን እራስዎን የበለጠ ላለመጉዳት ይህ የግድ ትልቁን አንጀት በደንብ ከታጠበ በኋላ ነው ።

ብዙ ታካሚዎች, መታጠብን በመፍራት, ተመሳሳይ ውጤት እንደሚያገኙ በማሰብ የላስቲክ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ዝግጁ ናቸው. ይህንንም እንዲያደርጉ አንመክርም። የላስቲክ ሰውነትን ያደርቃል, ለተለያዩ ዓላማዎች የሚያስፈልገውን እርጥበት ያስወግዳል. በተጨማሪም ይህ እርጥበት በትልቁ አንጀት መሃከል ውስጥ የሚያልፍ, ግድግዳውን አያጥብም, ግን ወደ ውጭ ይጣላል, የድንጋይ ንጣፎችን በማለፍ. በነገራችን ላይ ለሆድ ድርቀት ማስታገሻ መድሃኒት እንዲወስዱ አንመክርም, ለተመሳሳይ ምክንያቶች: ማከሚያ ከሆድ ድርቀት አያድንም, እና ከቆሻሻ አያድነውም. በተመሳሳይ ጊዜ በኤስማርች ማጋ ውስጥ የተለመደው መታጠብ የትልቁ አንጀትን እንቅስቃሴ ወደነበረበት ይመልሳል እና መደበኛ ያደርገዋል ፣ እና የልብስ ማጠቢያ ዑደት ያከናወነው ሰው የሆድ ድርቀት አይሰማውም።

በተጨማሪም, የሰውነት ተፈጥሯዊ ፈውስ ዘዴዎችን ከወሰዱ, መድሃኒቶቹን መጣል አለብዎት. የሚያደርሱት ጉዳት በጣም ትልቅ ነው። ሁሉም መድሃኒቶች ማለት ይቻላል ለሰውነት እንግዳ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና አሉታዊ ያስከትላሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች, እና ቀደም ሲል በተጸዳው አካል ላይ እንደ ጠንካራ የመርዝ መጠን ይሠራሉ. ከመድኃኒት ምርቶች ውስጥ ከተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች በጣም ርቆ የሚገኘው ኃይለኛ ጥቃት ባዮሎጂያዊ ድንጋጤን ያስከትላል እና ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል። እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮች ይታወቃሉ.

ያስታውሱ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የጨጓራና ትራክት ማጽዳት መደበኛነት በአንድ ጊዜ መከናወን እንዳለበት ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም የተመጣጠነ አመጋገብ ህጎችን ብቻ መተግበር የትልቅ አንጀትን የመምጠጥ ተግባራትን በከፍተኛ ሁኔታ ያነቃቃል ፣ እና አንጀት ካልታጠበ ጎጂ ከሆነ። ንጥረ ነገሮች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ. እና የውስጥ ንፅህና ብቻውን በአግባቡ ያልተበላ ምግብን ለማዋሃድ ከሚያወጣው ግዙፍ የሃይል ወጪ አያድነዎትም። ይህ ማለት አንድ መውጫ ብቻ ነው - ቢያንስ ከእነዚህ ሁለቱ እንከን የለሽ ትግበራዎች ጋር ለመስማማት እና ከታቀዱት ዘዴዎች የተሻሉ ሦስቱ - የተመጣጠነ ምግብን መደበኛነት ፣ የጨጓራና ትራክት ማጽዳት እና የደም ዝውውርን ማነቃቃት ፣ ይህም ውይይት ይደረጋል ። በኋላ።

እነዚህ ቴክኒኮች አዲሱ፣ ጤናማ፣ ተፈጥሯዊ የህይወት መንገድ ናቸው። ለሁሉም ሰው የተነገሩ ናቸው፡ ሁለቱም ጤነኞች (እንዳይታመሙ) እና የታመሙ (እንዲያገግሙ)፣ ድነት የሌላቸው የሚመስሉትን ታካሚዎችን ጨምሮ። ተስፋ አስቆራጭ ትንበያዎችን አትመኑ። ለብሩህ ተስፋዎ ዋስትና በመቶዎች የሚቆጠሩ እና በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች የተላቀቁ፣ ከጭካኔ አይቀሬነት የዳኑ ናቸው።

በአግባቡ በመመገብ ሰውነታቸውን አስፈላጊውን ሁሉ አቅርበዋል እና ከማይሟሟ ምግቦች አድነዋል, በሽታዎችን ለመዋጋት ጥንካሬን ያዙ. የውስጥ ንፅህናን በመጠበቅ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ አግደዋል. በውጤቱም, የደም ብክለት ሂደት እና የበሽታዎች እድገታቸው ቆሟል, እናም ሰውነት ጉልበት ማባከን አቆመ.

አሁን የፀዳው ደምህ ለአስርት አመታት በስህተት የኖረ ህይወት ውስጥ ያከማቸውን ቀስ በቀስ ከሰውነት እየወጣች ነው፣ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል ከበሽታዎች ጋር ለመዋጋት ተመርቷል። ያም ማለት የፈውስ ሂደቱ ቀድሞውኑ ተጀምሯል.

ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የአኗኗር ዘይቤ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ይታያል. አንድን ሰው ያሠቃዩት ህመሞች ያልፋሉ, የበሽታ ውጫዊ ምልክቶች አንድ በአንድ ይጠፋሉ. በዚህ ምክንያት ብቻ, ደስታ ይሰማዎታል, እና እያንዳንዱ ቀጣይ ቀን የበለጠ እና የበለጠ እፎይታ ያመጣልዎታል. ነገር ግን በነገራችን ላይ እስካሁን ድረስ በሰውነትዎ ላይ ምንም ልዩ ነገር አልደረሰም: የሁሉም በሽታዎችዎ መንስኤ በሰውነት ውስጥ - በመገጣጠሚያዎች እና አከርካሪዎች, በአካል ክፍሎች እና በጡንቻዎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ, ቀስ በቀስ በሚቀልጥ subcutaneous የስብ ሽፋን, በ ውስጥ. ኢንተርሴሉላር ክፍተት, በሴሎች ውስጥ እንኳን.

ከአዲሱ የአኗኗር ዘይቤዎ መጀመሪያ ጀምሮ ከአስር እስከ አስራ አምስት ቀናት በኋላ የሚከተሉትን ዘዴዎች ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በሚወስደው መንገድ ላይ ፣ ወደ ጥሩ ጤና ፣ አሁንም ለማለፍ ሦስተኛው ዑደት አለ። አስገዳጅ ሂደቶችመንጻት. ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱን ተምረሃል, እና ሶስተኛውን ትገነዘባለህ, አውቃለሁ, በተለይ በዚህ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ነገር ስለሌለ.

ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር በስርዓት እና በትጋት ማከናወን ነው, እና እምነትዎ እንኳን እዚህ አያስፈልግም. ብቻ ተግሣጽ እና ተጨማሪ ተግሣጽ. የባዮሎጂ ስርዓት "ሰው" ራስን መቆጣጠር በታካሚው የአእምሮ ሁኔታ ላይ የተመካ አይደለም, በተቃራኒው, የተለየ, መደበኛ የአእምሮ ሁኔታ ይመሰረታል, ምክንያቱም እንደ ሁልጊዜ እና በሁሉም ቦታ, ስለዚህ በእኛ ሁኔታ ውስጥ. ጤናማ አካልጤናማ አእምሮ ይመለሳል.

መልካም ዕድል.

በሰው አካል ውስጥ ያለ ሕዋስ ለ9 ወራት ያህል ይኖራል። የሰውነትን ማጽዳት በመጀመር እና በስርዓት በማከናወን በመጀመሪያ አሁን በሰውነትዎ የተፈጠረውን የእያንዳንዱን ሕዋስ ጤና አረጋግጠዋል። ስለዚህ, ሥራ ከጀመረ ከ 9 ወራት በኋላ, በሴሉላር ደረጃ ላይ በሽታዎች አይኖርዎትም.

አሁን በተለመደው የኃይል ስፖርቶች በደህና መውሰድ ይችላሉ. የጸዳ ሰውነትዎ የስፖርት ማሰልጠኛ መርዞችን ከማወዛወዝ ዘዴ ወደ ሁሉም የሰውነት ስርአቶች ማጠናከሪያ መንገድ ይለወጣል። ማንኛውንም ውስብስብ ነገር አይፍሩ, ምንም የሚያስፈራራዎት ነገር የለም.

ደህና ፣ ወደፊት ፣ አንባቢ - ለጤንነት!

እናስብ

አማካዩን "በግምት ጤነኛ" ሰውን እንውሰድ። እሱ በተፈጥሮ መስፈርቶች ምርጥ ወጎች ውስጥ አላደገም ፣ ማለትም ፣ የሰውነትን የውስጥ ንፅህና ህጎችን አያውቅም እና በግዴለሽነት ይበላል ፣ ይህ ማለት በግዴለሽነት የራሱን በሽታዎች መንስኤዎች ይሸከማል እና እንኳን አያደርግም ማለት ነው ። እንዳለው እወቅ። እና እንዴት እነሱን ማስወገድ እንዳለበት አያውቅም. እና ቀድሞውኑ ስለ ህመም ሲጨነቅ, ወደ ህክምና ይመለሳል, ከዚያም በአሎፓቲክ ተቋማት ውስጥ ያለው "ህክምና" በተሻለ ሁኔታ, የሕመም ማስታገሻ (syndrome) በማስወገድ ያበቃል, ነገር ግን የበሽታውን መንስኤ ማስወገድ አይደለም.

እንግዲያው፣ እንዲህ ዓይነቱን ሰው እንውሰድ እና ከመድኃኒት ነፃ የሆነ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ሕይወት የመምራት እድሉ ምን እንደሆነ እናስብ። በመጠኑ ምክንያታዊ እንደሆነ ማለትም ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለ እሱ እንደሚያስብ እንስማማ የፊዚዮሎጂ ችግሮችእና በአጠቃላይ ደህንነታቸውን በተገቢው ደረጃ ለማሻሻል ወይም ለመጠበቅ ይፈልጋሉ. ምንም እንኳን መደበኛ ያልሆነ ቢሆንም ፣ እሱ ለማሞቅ ፣ ከዚያ ለመሮጥ ፣ ከዚያ ፣ በከፋ ፣ ኤሮቢክስ ፣ በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ወይም በሳና ውስጥ እራሱን ለማሞቅ አልፎ አልፎ እድሉን አይቃወምም ፣ ግን በአጠቃላይ እሱ በስራ የተጠመደ ነው እና ቤተሰብ, እና ጊዜ የለውም.

በማንኛውም ጊዜ ስለ ስፖርት ፣ የእንፋሎት ክፍል ፣ ሳውና እና ሌሎች የማጠንከሪያ ዘዴዎች ጥቅሞች እርግጠኞች ነን። ይህ ሁሉ በሽታን እንደ መከላከል ይቆጠራል. እና ይሄ ሁሉ መጀመሪያ ወደ ፋሽን ይመጣል, እና በመጨረሻም ከፋሽን ይወጣል. ለምን እንደሆነ አታውቅም? እናስብ። ከሁሉም በላይ, ስፖርት, እና ሳውና, እና በሰውነት ላይ ሌላ የሚያነቃቃ ውጤት, በመጀመሪያ, የደም ዝውውርን ማበረታታት ያስከትላል. እና የደም ዝውውርን በማነሳሳት, ሰውነት ካልጸዳ, ሁሉም አይነት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከተበከሉት የጨጓራና ትራክት ወደ ሊምፍ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ.

እና በተፈጥሮ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ በደም ውስጥ በብዛት ይሰራጫሉ. እና አንድ ሰው በቀላሉ እንዲህ ያለውን ገዳይ “ኮክቴል” ለመዋጋት ጥንካሬ የለውም-ሁሉም የማይበላሽ ምግብን ለመፍጨት ይሞክራሉ - ማንበብና መጻፍ የማይችል ምናሌ ውጤት። ያም ማለት በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ማንኛውም አስፈላጊ እንቅስቃሴ ማነቃቂያ በሽታውን ያባብሰዋል, እድገቱን ያበረታታል. ለዚያም ነው ሁሉም አይነት ሞቅታ እና ሩጫ እኛ የምንፈልገውን ያህል ውጤታማ የማይሆኑት በሽታዎች ወይም ያለፉት አመታት ጫና የሚሰማቸው እና አኗኗራቸውን ለመለወጥ የወሰኑ ሰዎች የሚወዱት።

ይህ ማለት በተፈጥሮ ህግጋት ውስጥ ያልጀመረ እና በቀላሉ የማይከታተል ሰው በንቃት መንቀሳቀስ ወይም በእንፋሎት መታጠብ ወይም መጨነቅ ወይም ፀሀይ መታጠብ አይችልም ... እንደዚህ አይነት ሰው በእግሩ ላይ እያለ, እሱ አልሆነም. ገና ወደ ዶክተሮች መሄድ ያለበት ሁኔታ ላይ ደርሷል, ነገር ግን "ጤናማ" ራስን እንቅስቃሴ, እሱ ሁኔታውን በእጅጉ ሊያባብሰው ይችላል. ህመም ከተሰማው እያንዳንዱ ኃይለኛ እንቅስቃሴው የበሽታውን ሂደት ያፋጥነዋል ፣ ምክንያቱም ለደም ብክለት የበለጠ አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ የታመመውን የአካል ክፍል የበለጠ እንዲዘጋ ያደርገዋል። ዶክተሮች ይህንን ጠንቅቀው ያውቃሉ እናም በሁሉም መንገድ የታካሚዎችን እንቅስቃሴ በፀሐይ መታጠብ ፣ መዋኘት ፣ ስፖርት መጫወት ፣ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ለታካሚው የአልጋ ዕረፍትን ማዘዝ ። እናም በሽተኛው ራሱ ሁልጊዜ መተኛት ይፈልጋል. ስለዚህ በፍጥነት "ወደ አእምሮው ይመጣል." ያም ማለት በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከደም ፍሰት ጋር በንቃት አይሰራጩም.

አሁን አንድ ሰው የጨጓራውን ትራክት ከቆሻሻዎች ያጸዳው እና የተጣራው ደም ለብዙ አሥርተ ዓመታት በውስጡ የተጠራቀመውን ከሰውነት ውስጥ ማስወጣት እንደጀመረ አስቡት. በተጨማሪም, በተመጣጣኝ የተመጣጠነ ምግብ ምክንያት, ሰውነት በሽታዎችን ለመዋጋት ሊጠቀምበት የሚችለውን ኃይል ይለቃል. ስለዚህ አሁን ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላል? እና ሩጡ, እና ዘለው, እና ፀሀይ ታጠቡ እና ይታጠቡ? ይችላል. እና እንዲያውም አስፈላጊ. አሁን አደጋ ላይ አይደለም. በተቃራኒው ማንኛውም የደም ዝውውር ማነቃቂያ የማገገም ሂደቱን ያፋጥናል, እና ይህ ሂደት በቀጥታ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ ነው. ሁለት ህጎች ብቻ ከታዩ በመጀመሪያ ደረጃ አንጀት እስከ መጨረሻው እስኪታጠብ ድረስ ምንም አይነት ንቁ ድርጊቶችን አይጀምሩ, እና በሁለተኛ ደረጃ, ጭነቱን ቀስ በቀስ ይጨምሩ, በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ተግባራትን ለስላሳ አካል አይስጡ. ይህ በተለይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች እውነት ነው.

የሰውነትዎ የደም ዝውውር ማነቃቂያዎችን ለመቋቋም እና ከእሱ የሚገኘውን ጥቅም ብቻ ለማግኘት መቼ ዝግጁ እንደሆነ ማወቅ በጣም ቀላል ነው. ስለ ኮሎን ላቫጅ በተዘጋጀ ጽሑፍ ላይ ሁሉም ሰው በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ስላለው ደስ የማይል ሽታ እና የውሃ ፈሳሽ ዓይነት በውሃ ይታጠባል ። በተፈጥሮ ፣ ከጊዜ በኋላ ፣ ሁሉም ጎጂ ክምችቶች, ከዚያም ሁለቱም ሽታ እና የመፍሰሱ ገጽታ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣሉ. ከአሁን በኋላ ደስ የማይል ስሜቶችን አያስከትሉም እና በተጨማሪም ፣ እርስዎ እንደ ጤናማ የሰው አካል ተፈጥሯዊ ምስጢሮች ሆነው ይገነዘባሉ።

በትክክል ይህ ውጤት ነው ፣ አሁን በአንጀት ውስጥ ምንም ጎጂ ነገር እንደሌለ እና የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ ሸክሞች ሕብረ ሕዋሳትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ጋር መጨናነቅን አያስከትልም ፣ እንደበፊቱ ጎጂ ውጤት አይኖረውም ፣ ግን ፣ በ ላይ በተቃራኒው ምግብን ለተፋጠነ የምግብ መፈጨት ፣ ወደ ንጹህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ደም ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እና ቀደም ሲል የተከማቹ አላስፈላጊ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በፍጥነት ለማውጣት አስተዋፅኦ ያደርጋል ።

የደም ዝውውርን በተለያዩ መንገዶች ማነቃቃት ይችላሉ, እና እያንዳንዳቸው በራሱ መንገድ ጥሩ ናቸው. በጣም የዋህ በሆነው እንጀምር።

ለአሳናስ ብቻ ያለው ፍቅር (የተፈጥሮ ህግጋትን ሁሉ ሳያከብር) ለአንድ ሰው ምንም እንደማይሰጥ ዮጋዎቹ እራሳቸው ጠንቅቀው ያውቃሉ። አሳናስን በምንሰራበት ጊዜ የታመመውን የሰውነት ክፍል ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ብቻ እናጥረዋለን። በውስጡ እና በዙሪያው ያለው የደም ዝውውር ፍጥነት ይጨምራል, የሙቀት መጠኑ ይጨምራል, ኮሌስትሮል ይቀልጣል, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከታመመው አካል ይወገዳሉ. በውጤቱም, ህመሙ ያልፋል, እፎይታ ይመጣል, እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ አዲስ የተሰራ "ዮጊ" ማገገም ይሰማዋል, ማለትም, በአንድ የተወሰነ አካል ላይ አንድ ዓይነት ህመም መጨነቅ አቁሟል. ነገር ግን ህመም የሚያስከትሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ እንደቀሩ እንኳን አይጠራጠርም. ከታመመ ቦታ ወደ ሌላ የአካል ክፍሎች ተንቀሳቅሰዋል, እና አሁን እነዚያ, በተራው, በህመም ውስጥ እራሳቸውን ሊገልጹ ነው.

አሁን ያውቁታል። በተጨማሪም በማጽዳት እራሳችንን ለሃታ ዮጋ አዘጋጅተናል-ንፁህ ደም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከታመመ አካል ወደ ጎረቤቶች አይጥልም, ነገር ግን በአተነፋፈስ, በላብ ያመጣቸዋል ... ስለዚህ መልመጃዎቹን በደህና መጀመር ይችላሉ.

አሁን የዮጊስ ዋና አሳናዎች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ እና እነሱን እዚህ መዘርዘር ምንም ትርጉም የለውም። ለበሽታዎችዎ የሚመከሩ ጥቂት አቀማመጦችን ይምረጡ እና ያጠኑዋቸው። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለማስታወስ እርግጠኛ ይሁኑ-አሳናስ በደስታ መከናወን አለበት ፣ አለበለዚያ የሚፈለገውን ውጤት አያገኙም። እና እጆችዎን እና እግሮችዎን አያጣምሙ-ማንኛውም አቋም የሚገኘው በተወሰነ የጡንቻ ቡድን ያልተለመደ መወጠር ወይም መኮማተር ነው ፣ ስለሆነም ቀስ በቀስ በደንብ ሊያውቁት ይገባል ። በአቀማመጥ ላይ የሚያሳልፈው ጊዜ በትክክል የሚወሰነው በፍላጎት ነው። ደስታው እንደደረቀ እና ፍላጎቱ እንደቀዘቀዘ ፣ አሳን ይለውጡ ወይም ወደ ሻቫሳና ይሂዱ - ፍጹም እረፍት።

መምህር ቫጃራሳና በመጀመሪያ በእረፍት ወይም በመቀመጫ ስራ ላይ ያለማቋረጥ ለመጠቀም እራስዎን ተለማመዱ። ይህንን አቋም ለመያዝ መንበርከክ እና ከዚያ ተረከዝዎ መካከል ተቀምጠው ይለያያሉ ። ጉልበቶችዎን አንድ ላይ ለማቆየት እና ጣቶችዎ በጥብቅ እንዲነኩ ለማድረግ ይሞክሩ። ላለመጉዳት, ተረከዙ አካባቢ ትንሽ ትራስ ከእግርዎ በታች ማድረግ ይችላሉ. ዘና ይበሉ ፣ ዝም ይበሉ። በዚህ አቋም ውስጥ ማንኛውንም የማይንቀሳቀስ ሥራ መሥራት ወይም መጽሐፍ ማንበብ, ዘና ይበሉ. በተጨማሪም, ከዚህ አቀማመጥ ጋር, በደም ውስጥ ያለው ደም መቀዛቀዝ የለም. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቫጃራሳና የእርስዎ ተወዳጅ አቀማመጥ ይሆናል. በዳሌው አካባቢ የደም ዝውውርን ያበረታታል, እዚያ የሚገኙትን የአካል ክፍሎች አሠራር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.

በቫጃራሳና ውስጥ ተቀምጠ ፣ በመጀመሪያ እንደ ጎሙካሳና ያሉ አቀማመጦችን ለመቆጣጠር ምቹ ነው (እጆችዎን ከኋላዎ ያድርጉ ፣ በተለዋዋጭነት አንዱን በትከሻዎ ላይ ያድርጉ ፣ ሌላኛውን ከወገብዎ ላይ ያድርጉ እና በትከሻዎ ምላጭ መካከል በጣቶችዎ ያጭኗቸው)) ሱፕታ ቫጃራሳና ( ይህንን አቋም ለመያዝ ቀስ በቀስ እራስዎን በእጆችዎ በማገዝ ጭንቅላትዎ ወለሉን እስኪነካ ድረስ ወደ ኋላ ዘንበል ማድረግ ያስፈልግዎታል ። እጆችዎን ከጭንቅላቱ ስር ማድረግ ወይም መልሰው መወርወር ይችላሉ)

የሚከተሉትን አቀማመጦች ብዙ ጊዜ ይውሰዱ: ሻቫሳና (ፍጹም እረፍት), ያስቲካሳና (ሸምበቆ), ማክራሳና (አዞ). 12 የማክራሳና አቀማመጦች አንድ ሰው እጅግ በጣም ብዙ በሽታዎችን እንዲያስወግድ ይረዳቸዋል. የእነሱ ዋነኛ ተጽእኖ የአከርካሪ አጥንት እና ከእሱ አጠገብ ያሉ ጡንቻዎችን ማጽዳት ነው. እናም የሰውነታችንን የአካል ክፍሎች ሥራ የሚቆጣጠረው የነርቭ ሥርዓት ከሞላ ጎደል ከአከርካሪው አምድ ክልል እና ብዙ የህመም ውጤቶች እና እንደሚመጣ ማወቅ አለብህ። አለመመቸትበውስጣችን ይነሳሉ ምክንያቱም ነርቮች በአከርካሪ አጥንቶች መካከል በሚገኙ የጨው ክምችት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ተጣብቀዋል።

የተዘረዘሩትን አሳናዎች ማከናወን አስደሳች እና ቀላል ነው። ቀስ በቀስ የግማሽ-ሎተስ እና የሎተስ ፣ የግማሽ-በርች እና የበርች ፣ የፌንጣ እና ማረሻ አቀማመጦችን ይቆጣጠሩ። እነሱን በደንብ በሚያስተዋውቁበት ጊዜ ስለ ጥቅሞቻቸው እርግጠኛ መሆን አይኖርብዎትም-ሰውነት ለሃታ ዮጋ በጥሩ ጤንነት በፍጥነት ምላሽ ይሰጣል ፣ እና ከሌሎች ፣ የበለጠ ልዩ እና ውስብስብ አሳናዎች ጋር መተዋወቅ በራሱ ይከሰታል። ለመረዳት እና ለመጠቀም ዝግጁ ሲሆኑ መረጃ ወደ እርስዎ ይመጣል።

ግን ሁል ጊዜ ያስታውሱ - አቀማመጦች የሚከናወኑት እስከሚደሰቱበት ጊዜ ድረስ ነው። እና ይህ በጣም አስፈላጊ ያልሆነ የዮጋ ክፍል ብቻ ነው እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት የመጀመሪያ ፣ ቆጣቢ ዘዴ ብቻ ነው ፣ በእነዚያ ያስፈልጋልበጣም ከባድ የሆኑትን በሽታዎች የሚያስወግዱ. ዮጋን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት እውነተኛ ፍላጎት ያስፈልግዎታል። ሆኖም፣ እርስዎ አስቀድመው የሚያውቁት የንጽህና እና የአመጋገብ ህጎች እንዲሁ ዮጋ ናቸው።

“ከልብ ድካም መሮጥ” በሯጮች መጥፎ ጠባይ የተነሳ ሰውነታቸው የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ዝግጁ ባለመሆናቸው ወደ “ልብ ድካም መሮጥ” ከተቀየረ በኋላ ለማገገም የሚሰቃዩ ሰዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። በፓርኮች እና ካሬዎች ውስጥ. አሁን ግን በመሮጫ ቴክኒክ ውስጥ ትንሽ አመክንዮ ለማስተዋወቅ እንሞክራለን - እና ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ይወድቃል።

በአጠቃላይ መሮጥ እና መሮጥ ለምድር ህያው ፍጡር በጣም ተፈጥሯዊ ክስተት ስለሆነ ተፈጥሮ በቀላሉ የበለጠ ጠቃሚ እና ቆጣቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴን ለመጠቆም አልቻለም። በትክክል መሮጥ መላውን ሰውነት ወደ መጨረሻው ሕዋስ ያሞቀዋል ፣ ለዚህም ነው በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀልጠው እና ኮሌስትሮል በውስጡ “ተጣብቀው” መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ ካርሲኖጂንስ ፣ “ከመጠን በላይ” ጨዎችን ይዘው ይወጣል ።

(ልብ ይበሉ፡ ኮሌስትሮል በሰም የሚሰራ ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆነ የሴሎቻችንን ዛጎል ይፈጥራል።ስለዚህ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ለማስወገድ አይሞክሩ። አመጋገብዎን ሲያስተካክሉ በተፈጥሮ ሁሉም ወደ ሰውነትዎ ይሄዳሉ። ያስፈልገዋል።)

መሮጥ ሳንባዎችን በደንብ ያጸዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥልቅ ትንፋሽ አያስፈልገውም ፣ የካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ እና የደረት እድገትን ያበረታታል። እናም መሮጥ እንዲሁ ቆንጆ ነው ምክንያቱም እዚህ በሰውነት ላይ ያለው ሸክም በሩጫው ራሱ እና በትልቅ ክልል ውስጥ - ከከፍተኛው የስፕሪንት ውጥረት እስከ ሙሉ ማቆሚያ እና ወደ ደረጃ ሽግግር።

የእርስዎ ተግባር ረጅም ፣ ዘና ያለ ፣ አስደሳች ፣ ሸክም አይደለም ። እዚህ ጥቂት ደንቦችን ማወቅ ያስፈልግዎታል, እና እያንዳንዳቸው አስፈላጊ ናቸው.

የመጀመሪያው ህግ፡ መጀመሪያ ላይ ለጥቂት ቀናት እራስህን አስገድደህ እንድትሮጥ ብቻ ነው፣ ልማድ እስኪሆን ወይም ጣዕሙ ውስጥ እስክትገባ ድረስ ብቻ መሮጥ ጀምር። እራስዎን በቀላሉ ለማዘዝ - እና ለመሮጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በየቀኑ አስፈላጊ ነው. ሌላ መውጫ መንገድ የለም።

ሁለተኛው ህግ: በተቻለ መጠን በዝግታ እና በመዝናናት ለመሮጥ እራስዎን ማስገደድ ያስፈልግዎታል, በተቻለ መጠን እርምጃዎን ያሳጥሩ. ያስታውሱ - የሩጫ ውጤት ብቻ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ በጣም ዝለል ፣ “ዝለል” ፣ የጭንቀት እና የሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች መንቀጥቀጥ። በመጀመሪያ ይህ ከእግር ወደ እግር መዝለል በቀላሉ የማይታወቅ ይሁን - አይጨነቁ ፣ ከጊዜ በኋላ እግሮችዎ በፍጥነት እና የበለጠ ይሸከማሉ። ግን ያኔም ቢሆን ረዘም ላለ ጊዜ ለመሮጥ ቅልጥፍናቸውን ቢገድቡ ይሻላል ፣ ግን በፍጥነት አይደለም። ከሁሉም በላይ, የእርስዎ ተግባር በቀላሉ ሰውነትን ማሞቅ ነው.

ሦስተኛው ደንብ ቢያንስ በመጀመሪያ በሞቀ ልብሶች ውስጥ መሮጥ ነው. በለበሱት ሙቀት፣ ፈጣን እና የበዛ ላብ። እና ላብ መጠኑ የመልሶ ማገገሚያዎን መጠን ይወስናል.

አራተኛው ህግ ከሩጫ በኋላ መተኛት ያስፈልግዎታል (ለመሮጥ የፈጀውን ግማሽ ጊዜ ካሳለፉ) እግሮችዎን ከልብዎ ደረጃ በላይ በማድረግ ። ይህ ደንብ ትልቅ ጠቀሜታ አለው, እሱ ነው ከልብ ድካም የሚያድነው.

ይህ ማብራሪያ የሚያስፈልገው ይመስላል። እውነታው ግን ሰው ከሌሎች እንስሳት በተለየ መልኩ አንድ ጊዜ አቀባዊ አቀማመጥ መውሰድ ችሏል, እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ይህ የእሱ ተወዳጅ አቀማመጥ ነው. ለእርሷ ምስጋና ይግባውና እጆቹን ለሥራ ነፃ አውጥቷል. እና ለእርሷ አመሰግናለሁ, ብዙ ችግር አጋጥሞታል.

የመውለድ ችግሮችን እዚህ አንዘረዝርም - ከመጽሐፍ ቅዱስ ይታወቃሉ። በተቀመጠው ቦታ ላይ ባለው አሉታዊ ገጽታዎች ላይ ትንሽ እናተኩር: በሚቀመጡበት ጊዜ, ሁሉም የታችኛው የሆድ እና የዳሌው አካላት ይጨመቃሉ, የደም መረጋጋት እዚህ ይከሰታል, የተግባር ሂደቶች ይከለከላሉ, እና ረጅም መቀመጥ በሆድ ውስጥ እና በትልቁ ላይ መውደቅን ያስፈራል. ከዚህ ክስተት ጋር የተያያዙ ችግሮች.

በህይወት እና በጤና ውስጥ ስላለው የደም ዝውውር ልዩ ሁኔታዎች የበለጠ በዝርዝር እንቆይ የሰው አካል, እና በተለይም በቆመ, በእግር ወይም በመሮጥ አካል ውስጥ.

መላው የእንስሳት ዓለም ሰውነቱን በአግድም እንደሚይዝ ልብ ይበሉ. ጭንቅላት ፣ ልብ ፣ ሆድ - ሁሉም ማለት ይቻላል በተመሳሳይ ደረጃ። እግሮቹ ብቻ ከታች ያሉት ሲሆን ልብ በሳንባ ውስጥ ለማለፍ እና የደም ዝውውር ስርዓቱን በሊንፍ ለማቅረብ ከሚያስፈልገው ደም ውስጥ 30% የሚሆነውን ይይዛሉ. ቀሪው 70% ደም በአግድም ይንቀሳቀሳል, በትንሹ የኃይል ፍጆታ.

"በቆመ" ሰው ውስጥ, ተቃራኒው እውነት ነው: 70% የሚሆነው ደም ከልብ ደረጃ በታች ነው, እና እሱን ለማስወጣት, በልብ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ውጥረት እና ከፍተኛ የኃይል ወጪዎች ያስፈልጋሉ. እና 30% የሚሆነው ደም ከልብ መጠን በላይ መሆን አለበት, ይህም ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ያቀርባል. ይህ ደም ወደ ታች የሚመራው በስበት ኃይል ሲሆን ይህም በፍፁም አያመቻችም ነገር ግን የልብን ስራ የበለጠ ያወሳስበዋል, ምክንያቱም ይህንን ደም በአዲስ መተካት አለበት, ብዙ ክፍሎቹን እየጨመረ ይሄዳል.

እንደ አለመታደል ሆኖ ልባችን ሁልጊዜ እንደዚህ ያሉ ከባድ ሸክሞችን አይቋቋምም። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ፣ ​​በከባድ የእግር ጉዞ እና በተለይም በሚሮጡበት ጊዜ ፣ ​​​​የሰውነት ሁኔታ በቀጥታ በደም ዝውውር ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ ፣ በተጨማሪም ፣ የእግሮቹ የደም ሥሮች እየሰፉ እና ድምፃቸው ሲጨምር ፣ ልብ በከፍተኛ ጭነት ይሠራል። ለዚያም ነው ከመጠን በላይ መጫን የሚያስከትለውን ውጤት ለመቀነስ ከሚቀጥለው ሩጫ በኋላ በእርግጠኝነት ልብዎን እረፍት መስጠት አለብዎት። ተኝተህ እግራችሁን ብታስቀምጡ ከልባቸው ደረጃ ትንሽ ከፍ ብለው ደሙም በስበት ኃይል ወደ እሱ ይፈስሳል እና በሩጫ ላጠፋው ጊዜ ግማሽ ያህል እንዲሁ ከተተኛ ይህ እረፍት ወደነበረበት ለመመለስ በቂ ይሆናል ። የልብ ጥንካሬ እና ችግርን ለማስወገድ.

ከዚህም በላይ በሩጫው ወቅት እግሮቻችሁ እንደሚጮሁ ከተሰማዎት እና ልብዎ በጭንቀት እንደሚሰራ ከተሰማዎት (ሆን ብለው ዘና ብለው እየሮጡ ቢሆንም) ለማቆም እምቢ ማለት እና ጎንበስ ብለው መቆም, ለጥቂት ጊዜ ሣር ላይ ተኛ. እና ከፈለጉ የግማሽ-በርች ወይም የበርች አቀማመጥ ይውሰዱ። ከውጪው, ይህ አስደሳች ወይም ፋሽን ይመስላል, ግን ደስታን ይሰጥዎታል, እና ለልብዎ አስፈላጊውን እፎይታ ይስጡ.

እራስዎን በየቀኑ እንዲሮጡ በማስገደድ፣ መንገድዎ እንዴት እንደሚያድግ፣ እንደሚረዝም በቅርቡ በሚያስደንቅ ሁኔታ ያስተውላሉ። ረዘም ላለ ጊዜ መሮጥ እንደሚፈልጉ ልብ ይበሉ። እራስህን አትያዝ። በትንሽ ጥረቶች ላይ ብቻ ያተኩሩ. እና ከዚያ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሜትሮች ፣ ኪሎሜትሮች አይደሉም ፣ ግን አስር ኪሎሜትሮች ለእርስዎ ምንም አይሆኑም ፣ እና ማራቶን እውን የማይሆን ​​ህልም አይመስልም።

ነገር ግን የቱንም ያህል የተሳካልህ ቢሆንም፣ ሁለቱንም ማራቶን እና መቶ ኪሎ ሜትሮች ultramarathon (እና ብዙ ምሳሌዎች አሉ) እንደምትችል ምንም ያህል እርግጠኛ ሳትሆን፣ በምንም አይነት ማስመሰያ፣ በሩጫ ፍጥነት አትዋጋ። እንደግመዋለን፡ ተግባርህ ጤናማ፣ ዘና ያለ ሩጫ፣ ደስታን የሚያመጣ ነፃ ሩጫ ነው፣ በመንገድ ላይ ኃጢአት በማይሆንበት ጊዜ እና ዝም ብለህ ሂድ፣ እና ተኛ፣ እና የግማሽ በርች ወይም የበርች አቋም ያዝ፣ እና እንዲያውም ትተህ ትሄዳለህ። ውድድሩ (ለእርስዎ የተሻለ ከሆነ).

የሰውነትዎን ሁኔታ በጥሞና ያዳምጡ እና ፍላጎቶቹን ያለምንም ጥርጥር ያሟሉ - እና ተፈጥሮ ራሱ ከችግር ያድናል ። ለተፈጥሮ ድምጽ ብቻ አይውሰዱ የተዳከሙ የጡንቻዎች ጩኸት እና የማይንቀሳቀስ አካልን የለመደው ሰነፍ የመቋቋም ችሎታ። እና በምንም አይነት ሁኔታ ረጅም ሩጫዎች ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን አይበሉ. የእርስዎ ምናሌ ለዚህ ጊዜ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ጭማቂዎች ብቻ ነው.

ይህ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና ሰውነትን ለማሞቅ ሌላ ጥሩ መንገድ ነው. በተጨማሪም መላውን ሰውነት ያሞቀዋል, ሆኖም ግን, ከጡንቻ ወደ ጡንቻ, ቀስ በቀስ. እና ሚስጥራዊ ህጎች አሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ምንም ክብደት እና በትንሹ የጡንቻ ውጥረት መከናወን ስላለበት ጤናማ የሰውነት ግንባታ የተለየ ነው። እንደ ሩጫ ፣ በውጥረት ላይ ሳይሆን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ እና መዝናናት ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። የእነሱ ውስብስብ እጅግ በጣም ቀላል ነው. ከጣቶቹ ጀምሮ እና በእግር ጣቶች በመጨረስ የሁሉንም መገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴዎች ይሠራሉ. ይህ ፍላጎትዎን የሚቀሰቅስ ከሆነ፣ መገጣጠሚያዎችዎን እና ጡንቻዎችዎን ለማሰስ፣ እያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን በምን አይነት እንቅስቃሴዎች እንደሚሰራ ለማወቅ አናቶሚካል አትላስን ይጠቀሙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ።

አስገዳጅ ህግእንደዚህ ያሉ መልመጃዎች - እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በቀስታ እና ከከፍተኛው መጨናነቅ እስከ ከፍተኛው የጡንቻ መወጠር ፣ ለጠቅላላው ስፋት መከናወን አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ በእጆችዎ ውስጥ አንድ ዓይነት ክብደት እንዳለዎት መገመት ያስፈልግዎታል (ዳምብቤል ፣ ኬትልቤልስ ፣ ባርቤል ፣ ማስፋፊያ) እና ዝቅተኛውን (በትክክል ትንሹን ፣ ጽሑፉን በጥንቃቄ ያንብቡ) ይተግብሩ ይህንን ልዩ እንቅስቃሴ በዚህ ፕሮጀክት እንዲያደርጉ ይረዱዎታል።

የእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ትርጉም ግልጽ መሆን አለበት-የስፖርት መሳሪያዎች አለመኖር ልብዎን ከአቅም በላይ ሸክሞችን ያድናል, እና ረጅም ጥንካሬን ማጠናከር ሰውነትን በደንብ ለማሞቅ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ይረዳል. ከጊዜ በኋላ, በእርግጥ, እጆችዎ ለ dumbbells እና ማስፋፊያዎች ይደርሳሉ, ነገር ግን ይህ በማገገም ደረጃ ላይ አይሆንም, ነገር ግን ቀድሞውኑ በጤናማ አካል አካላዊ ደህንነት.

ቢሆንም፣ ይህ አስደሳች ጊዜ እስኪመጣ ድረስ፣ እርስዎ ካዳበሩት ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ እና በጣም በሥርዓት ያከናውናሉ። የሚሠራው ጡንቻ እስኪሞቅ ድረስ እና ከድካም የተነሳ ትንሽ እስኪደነዝዝ ድረስ ታገሡ። አስቡበት - ትንሽ መንቀጥቀጥ ማለት ደሙ ከሚሰራው ጡንቻ ላይ የዩሪክ አሲድ ክምችቶችን ማስወጣት ጀምሯል ማለት ነው። ከዚያ ከሌላ የጡንቻ ቡድን ጋር ለመስራት ወደ ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሂዱ። ለዚህ ብዙ ጊዜ ይወስዳል, ለጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ አንድ ሰዓት ድረስ, እና ከጊዜ በኋላ ከሰዓት በኋላ እና ምሽት ላይ በተመሳሳይ መንገድ መሞቅ ይፈልጋሉ. ይህንን ደስታ እራስዎን አይክዱ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ከተጠናቀቀ በኋላ የተሞቀውን ገላ በተጣራ ፎጣ በደንብ ማሸት ወይም ሙቅ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል. ከመታጠቢያው ከወጣህ በኋላ, እራስህን አታድርቅ, ገላህን ለብሳ እና ቆዳው እራሱ እስኪደርቅ ድረስ ጥቂት ደቂቃዎችን ጠብቅ.

በጣም በቅርብ ጊዜ ጡንቻዎችዎ በጥንካሬ እና በጤንነት እንዴት እንደሚሞሉ ይሰማዎታል። ነገር ግን ይህ በቂ አይደለም - በጊዜ ሂደት በሰውነት ውስጥ ምን ጥልቅ ጠቃሚ ለውጦች እንደተከሰቱ በድንገት ይገነዘባሉ, እና ጤናዎ በትክክል በእጆችዎ ውስጥ እንዳለ ይገነዘባሉ.

በሚቀጥሉት ምዕራፎች ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመተንፈስን ልዩ ሁኔታዎች እና በአጠቃላይ ስለ መተንፈስ እንነጋገራለን ።

ጤናን በተገቢው ደረጃ ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነትን በተመለከተ ብዙ ሰዎች ስለ ጊዜ እጦት ቅሬታ ያሰማሉ-እነሱ ፣ ታያለህ ፣ የራሳቸውን ጤና ለመንከባከብ ምንም ጊዜ እንደሌለው ብዙ ብዙ ነገሮች አሏቸው ። . በእርግጥ እነዚህ ሰበቦች ናቸው። ነገር ግን አንድ ሰው በእውነት ጊዜ ከሌለው በግማሽ መንገድ እናገኛቸዋለን.

አሁን የምናስተዋውቃችሁ ውስብስብ, በአጠቃላይ, ለሴቶች የታሰበ ነው, ምክንያቱም የእነሱን ቅርፅ እና አቀማመጥ ተስማሚ ያደርገዋል. ግን ምናልባት ወንዶችም ይወዳሉ. ከሁሉም በላይ, ሁሉም የስብስብ ልምምዶች አምስት ደቂቃዎች ብቻ ያስፈልጋቸዋል. እና ከዚያ, ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ በአልጋ ላይ ተኝቶ መደረግ አለበት. እና ከሚሰጠው "ንጉሣዊ" አቀማመጥ እና የጡንቻ ጥንካሬ, ማንም እምቢተኛ አይሆንም. ይሁን እንጂ ይህ ውስብስብ በጣም ከባድ ነው እና በአምስት ደቂቃ ውስጥ በጣም ያደክመዎታል እናም አንድ ሉህ እንኳን ማጠፍ ይችላሉ.

1. ስለዚህ፣ ከእንቅልፍህ ነቅተህ ወደ ልብህ እርካታ ዘረጋህ፣ ጀርባህ ላይ ተኝተሃል። ከዚያ በኋላ, ቦታዎን ሳይቀይሩ, የጭንቅላትዎን ጀርባ በትራስ ላይ በሙሉ ኃይልዎ ለ 5 ሰከንዶች ይጫኑ. ለ 5 ሰከንዶች ያህል ማረፍ ይችላሉ እና እንደገና ለ 5 ሰከንድ የጭንቅላትዎን ጀርባ በትራስ ላይ ይጫኑ. መልመጃውን 6 ጊዜ ይድገሙት, እና እሱን ለማጠናቀቅ አንድ ደቂቃ ይወስዳል. በዚያ ደቂቃ ውስጥ, አንገትዎ ተዘርግቷል, ቀጥ ያለ እና ቀጭን, ጭንቅላትዎ አሁን ከፍ ብሎ እና ኩሩ ነው.

2. ትራስ በደረትዎ ላይ ያስቀምጡ እና ለ 5 ሰከንድ አጥብቀው ያቅፉት. ለ 5 ሰከንድ እረፍት - እና እንደገና ለ 5 ሰከንድ ትራሱን በደረትዎ ላይ ይጫኑ. 6 ጊዜ ተካሂደዋል, ይህ መልመጃ ሁለተኛ ደቂቃ ይወስዳል. በዚህ ደቂቃ ውስጥ ትከሻዎችዎ ክብደታቸውን አጥተዋል እና አሁን ወደ ኋላ ተዘርግተዋል, አቀማመጥዎን በማስተካከል እና የደረትዎን መስመር ይግለጹ.

3. ትራስ በእግሮችዎ መካከል ያስቀምጡ እና ለ 5 ሰከንድ በጉልበቶችዎ አጥብቀው ይጫኑት. እረፍት ውሰድ. ለ 6 እንደዚህ አይነት ድግግሞሽ, ሶስተኛ ደቂቃ ይወስዳል. በዚያ ደቂቃ ውስጥ፣ ዳሌዎ ቀጠነ እና ተጠናከረ፣ እና የፔሪያን ጡንቻዎች የ Kegels የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማከናወን የመኮማተር ችሎታ አግኝተዋል። (“የኬጌልስ” ጥበብን የተካነች ሴት ደግሞ የወንድ አምላክ ትሆናለች።)

4. አራተኛውን ደቂቃ እግርዎን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ለ 5 ሰከንድ በመያዝ እና በእግር ማሳደግ መካከል ለ 5 ሰከንድ ያርፉ. ይህ ሆድዎን እንደ ጂምናስቲክ ያስተካክላል።

5. የመጨረሻው ደቂቃ የጥጃዎቹን ጡንቻዎች ለማዘጋጀት ይወስድዎታል. በአንድ እግር ጣቶች, የሌላውን እግር ጣቶች ለ 5 ሰከንድ ወደ እርስዎ መሳብ ያስፈልግዎታል. ከዚያ እግሮችን ይለውጡ. እና ስለዚህ - 6 ጊዜ. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥጆችን በመዘርጋት የሴትን እግር "ቺዝል" ያደርገዋል, ነገር ግን አይፒ ኔዩሚቫኪን በችሎታ እንደገለፀው ቀስ በቀስ ከአከርካሪው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይስባል.

ስለዚህ, ውስብስብነቱ አልቋል, መነሳት ይችላሉ. ጥሩ የሰውነት ሙቀት መጨመር ለእርስዎ ዋስትና ይሰጣል. እና ፍጹም አቀማመጥ። እና በነገራችን ላይ ልብ ጥንካሬን አያጠፋም, ምክንያቱም ተኝተሃል.

እርግጥ ነው, ሰውነትን ካሞቁ በኋላ, ምንም እንኳን እንዴት እንደሚደረግ, ላቡን ለማጠብ እና የቆዳ ቀዳዳዎችን ለመክፈት ገላዎን መታጠብ ወይም እራስዎን በደረቅ ፎጣ በደንብ ማሸት ያስፈልግዎታል.

ወደ hatha yoga እንመለስ። ዮጊስ ሰውነትን ለማጠብ ውሃ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም ፣ ግን አስደሳች መሆን አለበት ብለው ያምናሉ። በነገራችን ላይ ዮጊስ ወደ ውስጥ መግባቱ አትሳሳት

ሰውነትን ለማንጻት በሚደረገው ጥረት አንዳንድ ዓይነት አስጨናቂ ስሜቶች ያለማቋረጥ ያጋጥማቸዋል። እውነት አይደለም. ምናልባት የእውነተኛ ዮጋ በጣም አስፈላጊው ትእዛዝ ደስተኛ መሆን ነው ፣ እና የሆነ ነገር ምቾት ከሰጠው ይህ ከሃታ ዮጋ ኮድ ጋር አይስማማም።

ስለዚህ ውሃው ደስ የሚል መሆን አለበት. እንደ ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች - ቀዝቃዛ ውሃ ያብሩ. እንደ ሙቅ - አዎ የፈላ ውሃ እንኳን. ነገር ግን በመጀመሪያ ፣ በእርግጥ ፣ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ኃይልን ለውስጣዊ አካላት የሙቀት መከላከያ እንዳይወስድ ውሃውን በሰውነት ሙቀት ውስጥ መጠቀም የተሻለ ነው። ውሃ ላብዎን ያጥባል, ቀዳዳዎቹን ይከፍታል, እና ፎጣው ቆዳውን ያሻግረዋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የላብ እጢዎችን ስራ ያበረታታል.

ግን እዚህም ቢሆን አንድ ሚስጥር አለ. ገላዎን ለመታጠብ ከወሰኑ ቆዳውን በእጆችዎ ማሸት, በውሃ ጄቶች ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ማሸት. እና ገላዎን ከታጠበ በኋላ እራስዎን በፎጣ ማድረቅ አያስፈልግዎትም, በመታጠቢያ ገንዳ ላይ በመጣል እራስዎን ማድረቅ የተሻለ ነው. ይድናል የነርቭ ሥርዓት, ድምጹን ከፍ ማድረግ, የባዮፊልድ የተፈጥሮ ዳራ ጠብቅ. በእርጥብ ፎጣ ካጸዱ በኋላ ተመሳሳይ ነው: እርጥብ ሰውነት በደረቅ ፎጣ ማጽዳት አያስፈልግም.

ባዮፊልድ ምን እንደ ሆነ ካወቁ ፣ ከዚያ የመበስበስ ዝንባሌን ተረድተዋል። ባዮፊልድ ሰውነቱ ራሱን ከአካባቢው ለመለየት የሚሞክርበት የኃይል ዛጎል አይነት ነው። ባዮፊልድዎን በፎጣ እንቅስቃሴ ካጠቡት እንደገና መፈጠር አለበት - በጉልበትዎ።

እና ጉንፋን ለመያዝ አይፍሩ: ንጹህ አንጀት ካለዎት እና በደንብ ከተመገቡ, ምንም አይነት አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ወይም ጉንፋን አይፈሩም. በተፈጥሮ የፈውስ ደረጃ ላይ ያለፉ እና ስለ ዶክተሮች እና ቡሌቶች ለረጅም ጊዜ የረሱ ሰዎች ባገኙት ልምድ ላይ መተማመን ይችላሉ. ይሁን እንጂ የእኛን ዘዴዎች በግዴለሽነት ካከናወኗቸው እና ጊዜን እንደማባከን ከቆጠሩ, ማንም ለጤንነትዎ ዋስትና አይሰጥም.

ያላለፉት። ሙሉ ኮርስአንጀትን ማጽዳት እና የእሱን ምናሌ ወደ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን ጠረጴዛ አልከፋፈለም, የእንፋሎት ክፍልን ወይም ሳውናን ከመጎብኘት በጥብቅ እናስጠነቅቃለን. እንደ እውነቱ ከሆነ, የደም ዝውውርን በማነቃቃት የሚጀምሩት ሁሉም ዘዴዎች በ "አዲስ" የአኗኗር ዘይቤ ዳራ ላይ ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ, አለበለዚያ ግን ጉዳትን ብቻ ያመጣሉ. ነገር ግን ሥሮቻችሁ ንጹህ ከሆኑ እና ንጹህ ንጥረ ነገሮችን ወደ ደም ውስጥ ካስገቡ እና ሆዱ አላግባብ በተበላው ምግብ የማይሰቃይ ከሆነ, የእንፋሎት ክፍል, ሳውና እና በባህር ዳርቻ ላይ የፀሐይ መታጠቢያዎች ብቻ ይጠቅማቸዋል.

ገላውን ከውስጥ ሳይሆን ከውጭ, ከቆዳው ውስጥ በማሞቅ ከሌሎች የደም ዝውውሮች ማነቃቂያ ዘዴዎች ይለያል, እና "በኩል እና" ማሞቅ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ሰውነትዎን በኃይል ያሞቁ። መጥረጊያ, ማሸት, ማሸት በዚህ ረገድ ይረዳዎታል. በሳና ውስጥ ጭማቂዎችን ይጠጡ, ደሙን ያጸዳሉ. ወደፊት, ይህንን ሚስጥር ለእርስዎ እናጋልጣለን.

ማንኛውንም ሙቀት እና "የሙቀት ምት" አትፍሩ: ከእንግዲህ የሚያስፈራራዎት ነገር የለም. ብቸኛው ነገር: ከተሞቁ በኋላ, ወደ ውጭ አትቸኩሉ, ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉ. በተለይም በሙቅ ገንዳ ውስጥ ወይም በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተኝተው ከቆዩ ይጠንቀቁ።

ያስታውሱ፣ በሚነሱበት ጊዜ ደሙ በፍጥነት በተዘረጉት መርከቦች በኩል እስከ እግሮቹ ድረስ ይወርዳል፣ እና ልብ ወደ ጭንቅላታችን ከፍ ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል። ዶክተሮችን ይጠይቁ: ብዙውን ጊዜ በተኛበት ቦታ በደንብ የሚሞቀው ሰው ሲዘል - እና ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ሞቶ ሲወድቅ አሳዛኝ ሁኔታዎች ይከሰታሉ. ፍፁም ጤነኛ ነው፣ ነገር ግን ልብ ከተሰፉ የእግሮች መርከቦች ወደ አንጎል ደም ማፍሰስ አልቻለም፣ እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት አንጎል አጥፍቶ ልብን አጠፋው። ይኼው ነው. ደረትን በከፍተኛ ሁኔታ ማሸት ካልተደረገ, እንደገና ሊነቃ አይችልም.

ሁኔታዎን በጥንቃቄ ይከታተሉ. በቤተመቅደሶች ውስጥ ባለው የደም ግፊት መወሰን ቀላል ነው። የጭንቀት መንቀጥቀጥ ከተሰማዎት ወዲያውኑ እርስዎ ባሉበት ይተኛሉ: ወደ ገላ መታጠቢያው ይመለሱ, ወለሉ ላይ እንኳን ... ለአደጋ አያድርጉ. አሁንም ጥቂት እርምጃዎችን መውሰድ ካስፈለገዎት ጭንቅላትዎን ወደታች እና በተቻለ መጠን ዝቅ በማድረግ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ። በቤተመቅደሶች ውስጥ ያለው የጨመረው ምት እስኪያልፍ ድረስ ተኝተህ ጠብቅ እና እስክትቀዘቅዝ ድረስ አትነሳ።

እዚህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ የሰውነት ተፈጥሯዊ ፈውስ የአንደኛ ደረጃ ኮርስ የምንጨርስበት ነው. ተጨማሪ መረጃ እራሳቸውን ፍጹም ጤናማ የመሆን ግብ ላደረጉ እና የሰውነትን ሙሉ ፕሮፊሊሲስ ለማድረግ ለሚፈልጉ ወይም በጣም በጠና ለሚታመሙ ሰዎች የታሰበ ነው በተዘረዘሩት ዘዴዎች ብቻ የሚደረግ ሕክምና ዓመታት ይወስዳል።

እንግዲህ የደረስንበትን ጠቅለል አድርገን እናንሳ።

ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ስለተዘጋ ታሞ ነበር፡- የመበስበስ እና የመፍላት ምርቶች፣ ካርሲኖጂንስ፣ መርዞች፣ ዩሪክ አሲድ፣ ኬዝይን እና የመሳሰሉት። ከቆዳ ስር፣ ከስብ ሽፋን በታች፣ የጨው ክምችት፣ ጥቅም ላይ ያልዋለ የኮሌስትሮል ክምችት፣ ድንጋዮች፣ እጢዎች ተደብቀዋል ...

እነዚህ ሁሉ ችግሮች የመጣው ከቆሸሸ ትልቅ አንጀት ሲሆን ይህም ያልተፈጨ የምግብ ቅሪት ላለፉት አሥርተ ዓመታት ሲከማች ነበር።

ከዚህም በተጨማሪ በሽታን እና ወረርሽኞችን ለመዋጋት በቂ ጥንካሬ አልነበራችሁም, ምክንያቱም ጥንካሬዎ በሙሉ ማንበብና መጻፍ የማይችሉ ምሳዎችን, ቁርስ እና እራት ለማዋሃድ በመሞከር ላይ ነው.

አሁን, ተገቢ አመጋገብ, ካርቦሃይድሬት ከ ፕሮቲኖች መለያየት, የሰውነት ሙቀት ላይ የተቀቀለ ውሃ 2 ሊትር ጋር Esmarch ቀላል ኩባያ, ፖም cider ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ በትንሹ acidified tablespoon, የደም ዝውውር ትክክለኛ እና ምክንያታዊ ማነቃቂያ: አንተ ሥራ: በሰውነት ውስጥ የተከማቹ በሽታዎችን ቀስ በቀስ ያስወግዱ.

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ይጠብቅዎታል?

በጣም የሚገርመው እና በጣም ደስ የማይል ነገር እርስዎ የፈሩትን ወይም የማያውቁትን የእነዚያን በሽታዎች ምልክቶች ለአፍታ ለመሰማት እድሉ ነው። የ osteochondrosis ጥቃት ለሁለት ሰዓታት ያህል, በኩላሊት ውስጥ ድንገተኛ ህመም, በጉበት ውስጥ, በልብ ውስጥ አንዳንድ ጊዜያዊ ምቾት ማጣት ... ገና በምንም መልኩ እራሱን አልገለጠም, እና አሁን ትክክለኛው የህይወት መንገድ አስገድዶታል. ማፈግፈግ, ማድረቅ, መፍታት. እና ከመሄዷ በፊት ለአንድ ደቂቃ ራሷን እንድትሰማት ታደርጋለች። ስለዚህ እሷ እንደነበረች ታስታውሰኛለች። እና ያ ብቻ ነው። ዳግመኛ አይሰማህም።

የተቀረው ሁሉ በሚያስደንቅ ሁኔታ ያለችግር ይሄዳል። ከጥቂት ቀናት በኋላ የተለመዱ ህመሞች አንድ ጊዜ ይጠፋሉ; ደህንነት, እና ከእሱ ጋር ስሜቱ ይሻሻላል; ድንጋዮች ይሂዱ, የፕሮቲን እጢዎች, የጨው ክምችቶች, ስብ. በነገራችን ላይ ስለ ስብ ሽፋኑ በበለጠ ዝርዝር መነጋገር እንችላለን-በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ ያሉ ሰዎች ስብ ያድጋሉ ምክንያቱም ሰውነቱ ስለሚጠቀምበት, በቆዳው ስር ጣልቃ የሚገቡትን አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይጥላል. እና የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ፍሰት በመጥፋቱ, ከመጠን በላይ የመወፈር ሂደት መጀመሪያ ይቆማል, ከዚያም ሰውነት ሲጸዳ, የቀደሙት የስብ ክምችቶችም ይጠፋሉ. እና በእርግጥ, ክብደትዎን ያጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ከደህንነት መሻሻል ጋር ፣ መልክዎ የበለጠ እና የበለጠ “አስፈሪ” ይሆናል ፣ ስለሆነም በሕክምናው መጨረሻ ላይ በቀላሉ የተዳከመ መስሎ ይታያል። አይጨነቁ, ደህንነትዎን ይመኑ, በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆንዎን በትክክል ይነግርዎታል. እና የእርስዎ ደህንነት፣ በሁሉም መደነቅ እና በሌሎች አለመተማመን፣ እየተሻሻለ እና እየተሻሻለ ይሄዳል።

እና ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ሲወጡ እና በውስጡ ጤናማ ሴሎች ብቻ ሲቀሩ, በጥቂት ቀናት ውስጥ ከጂን ኮድዎ ጋር የሚመጣጠን ክብደት ይጨምራሉ, እና ቆዳዎ ከአለም የውበት ደረጃዎች ጋር እኩል ይሆናል. በተጨማሪም, ያለፈው ደስ የማይል ነገር እራሱን አያስታውስም. እናም የህይወትን ውበት ታውቃላችሁ. እንደ ጤናዎ ጌታ በእውነት ይሰማዎታል። ነፃነት ይሰማዎታል. እና በዙሪያህ ላለው ዓለም መልካምነትን ታነቃለህ።

ቀጥታ። ብልህ ኑር። እና ደስተኛ ሁን.

እና በቂ ግልጽ ምስጢሮች የሌላቸው, በጠና የሚሰቃዩ, በተስፋ ማጣት የተጎበኙ, ለተጨማሪ ውይይት እንጋብዝዎታለን - ሁሉንም የሰውነት አካላት የማጽዳት አስደናቂ ዘዴዎች.

መጥፎ ሥነ-ምህዳር ፣ ደካማ ጥራት ያላቸው ምርቶችአመጋገብ, የማያቋርጥ ውጥረት እና መጥፎ ልማዶችበጤናችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ, በሰውነት ላይ በትኩረት መከታተል, በእርዳታው መፈወስ በጣም አስፈላጊ ነው የተለያዩ መንገዶች. አት ዘመናዊ ዓለምሰውነትን የሚፈውሱ ብዙ ዘዴዎች አሉ - ከጥንታዊው ፣ ከምስራቅ ጀምሮ እስከ የቅርብ ጊዜ።

የሰውነት ምርመራዎች

በጣም የተሟላው ምስል ውስጣዊ ሁኔታየኮምፒዩተር ምርመራዎች ሰውነትዎን እንደገና ለመፍጠር ይረዳሉ. ይህ አሰራር ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ, ህመም የሌለው እና በጣም ጥሩ ነው. ለምን እንደሚፈልጉት, የኮምፒተር ምርመራዎችን ካለፉ በኋላ ምን ጥቅሞች እና ውጤቶች ያገኛሉ, ቪዲዮውን በመመልከት ይረዱዎታል.

ሰውነትን እንዴት እንደሚፈውስ

የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ በጣም ጥሩው ጊዜ ከ25-30 አመት እድሜ ነው, ሰውነቱ ሙሉ በሙሉ የተገነባ እና የበሰለ, ነገር ግን ማደግ አልጀመረም. ስለዚህ, ሁሉም እድል እና አዲስነት አለዎት.

ለዚህ ያስፈልግዎታል:

• በትክክል ይበሉ - ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ ፣ በቀን 1.5-2 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፣ የሰባ ፣ ጨዋማ ፣ የተጠበሰ እና የደረቁ ምግቦችን አላግባብ አይጠቀሙ ።
• ሥርዓቱን ያክብሩ - በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ ፣ ጤናማ እንቅልፍ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት ይተኛሉ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይተኛሉ ፣
• በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ የእግር ጉዞ ማድረግበላዩ ላይ ንጹህ አየር, ዮጋ ያድርጉ, ዳንስ ወይም ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ, ለእርስዎ ደስታ የሚያመጣውን ይምረጡ.

የሰውነት ማከሚያ ዘዴዎች

ሰውነትዎን ለማሻሻል ብዙ ዘዴዎች አሉ። ሆኖም ግን, የአንድ የተወሰነ ዘዴ ምርጫን በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት, ምክንያቱም የራሱ ተቃራኒዎች ሊኖረው ይችላል. ለእርስዎ መርጠናል ሁለንተናዊ ማለት ነው።ለማንኛውም ሰው ተስማሚ:

1. ማጠንከር. ለመፈወስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ. ለማጠንከር ከበርካታ አማራጮች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ-በበረዶ ውሃ መታጠብ ፣ መውሰድ ወይም በባዶ እግሩ መራመድ። ሁሉም ዘዴዎች በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ውጤታማ ናቸው. በበረዶ ውሃ ውስጥ ለመዋኘት ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ይህ ዘዴ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው እና በፊዚዮቴራፒ ውስጥ በጣም ጠንካራ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ይህም በጣም አስከፊ በሽታዎችን እንኳን ለማስወገድ ይረዳል።
2. ቴራፒዩቲክ መታጠቢያዎች. ቴራፒዩቲክ መታጠቢያዎች የሚዘጋጁት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, የባህር ጨው, ወዘተ የመሳሰሉትን በውሃ ውስጥ በመጨመር ነው. ቴራፒዩቲክ መታጠቢያዎችበተጨማሪም የቱርፐንቲን መታጠቢያዎችን ይጨምራሉ. እነሱ ዘና ለማለት እና የደም ሥሮችን እና የደም ሥሮችን ለመክፈት ይረዳሉ ፣ የአካል ክፍሎች እና ሴሎች የደም አቅርቦታቸው ወደነበረበት በመመለሱ በኦክስጅን ይሞላሉ ። የበሽታ መከላከያው ተጠናክሯል, ሰውነት እየጠነከረ ይሄዳል እና በሽታዎችን እና ቫይረሶችን ለመዋጋት ተጨማሪ እድሎችን ያገኛል. እንዲህ ያሉት መታጠቢያዎች ለፈውስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ለማደስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
3. . መተንፈስ በህይወት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ውስጣዊ ሂደቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. በጊዜያችን አንድን የተወሰነ ተግባር ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ የአተነፋፈስ ልምዶች መኖራቸው በከንቱ አይደለም. እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, የልብ ሥራን ለማሻሻል, የደም ሥሮች, የምግብ መፍጨት, የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር, ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
4. የሕክምና ጾም. ጤንነታችን በብዙ ምክንያቶች ተጎድቷል አሉታዊ ውጤቶች. በጾም እርዳታ, እንደ የመልሶ ማግኛ ዘዴ, እንደ: ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መወፈር የመሳሰሉ ችግሮችን መቋቋም ይችላሉ. ይህ አካልን ከአካባቢ ብክለት እና መዛባቶች እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ውጤታማ ዘዴ ነው.
5. የሩሲያ መታጠቢያዎች እና የፊንላንድ ሳውና. ሰውነትን ለማጽዳት እና ለማሻሻል, ባዮሎጂያዊ እድሜን ለመቀነስ, መከላከያን ለማጠናከር እና በሽታዎችን ለመከላከል እንደ መንገድ በጣም ተወዳጅ ናቸው. ይሁን እንጂ ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ ይህ ዘዴ ሰውነትን በጥንቃቄ ማዘጋጀት ይጠይቃል.

በዘመናዊው ዓለም, ባህላዊ ያልሆኑ ዘዴዎች ተወዳጅነት እያገኙ ነው, ለምሳሌ:

1. የስነጥበብ ሕክምና - በሥነ ጥበብ, በፈጠራ ችሎታ የሚደረግ ሕክምና.
2. የአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም የሕክምና ዘዴ ነው.
3. ዮጋ የመዝናኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ነው።
4. አፒቴራፒ - ከንብ መርዝ ጋር የሚደረግ ሕክምና.
5. ሆሚዮፓቲ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ናቸው.

የሰውነት ፈውስ ሥርዓቶች

በጣም ታዋቂ ከሆኑ የሰውነት ማጽጃ ስርዓቶች አንዱ ሴራፊም ቺቻጎቭ ስርዓት ነው. እንደ ቺቻጎቭ ገለፃ እያንዳንዱ አካል ራሱን የቻለ ደንብ እና መልሶ ማቋቋም ይችላል።

በዚህ ስርዓት እርዳታ እንዴት መፈወስ እንደሚቻል: ጠቅላላው ነጥብ ሆድ ከጠዋቱ 5 ሰዓት እስከ ምሽት 5 ሰዓት ድረስ መሥራት አለበት. የራሱ የሆነ የምግብ አሰራር አለው። አት የጠዋት ሰዓቶችፕሮቲን መብላት ይመረጣል, በምሳ - ሾርባዎች, ምሽት - አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች. ቁርስ የቀኑ በጣም አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል። እና ከምሽቱ 6 ሰአት በኋላ የሚበላው ነገር ሁሉ እስከ ጠዋት ድረስ በሆድ ውስጥ ይበሰብሳል. በየ 2 ሰዓቱ በትንሽ ክፍሎች ለመብላት ይመከራል. ከተቻለ ካርቦናዊ መጠጦችን እና ስኳርን እንዲሁም ፖታስየም የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ እና ሶዲየም የያዙትን ይምረጡ። ከምግብ በፊት ከአንድ ሰአት በፊት ወይም ከአንድ ሰአት በኋላ ፈሳሽ ይጠጡ. ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ ኩላሊቶቹ ንቁ ሥራ ይጀምራሉ, ስለዚህ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ለመርዳት, በተጨመረ ጨው ውሃ ይጠጡ.

ይህንን መድሃኒት ለመለማመድ አንድ ሳምንት ያህል ይወስዳል. ከሁሉም በላይ, ደንቦቹን ይከተሉ እና ጭንቀትን ያስወግዱ.

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካልን ማጽዳት

ሰውነታችን የተጋለጠ ነው አሉታዊ ተጽዕኖአካባቢ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, መጥፎ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች በውጫዊ ሁኔታ እና በሁሉም የውስጣዊ ስርዓቶች ሁኔታ ላይ አሻራ ይተዋል, በመርዛማዎች ይዘጋሉ. ስለዚህ, የውስጥ አካላት, እንዲሁም ውጫዊ, ማጽዳት ያስፈልጋቸዋል. ሰውነት ከመርዛማ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ እንደ ማጽዳት የመሰለ ተግባር ያከናውናል. ብቸኛው ልዩነት ይህ እውነት ሊሆን ይችላል, ትክክል ከሆነ. በዚህ ሁኔታ, የሰውነት ማጽዳት ለህክምና ምክንያቶች ይገለጻል. ሁሉም ነገር በራስዎ ፍላጎት ላይ ብቻ የተመካ ነው.

ብዙ ባለሙያዎች የመመረዝ ምልክቶች ሳይታዩ በጤናማ ሰው ውስጥ አካልን የማጽዳት አስፈላጊነት ይጠይቃሉ. በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የሜታብሊክ ምርቶች ይታያሉ, እና ምንም አይነት ማጽጃ እርዳታ ሳያገኙ በራሳቸው በሰውነት ይወጣሉ. ስለዚህ, ያለ ልዩ ምልክቶች, ገላውን በቤት ውስጥ ማጽዳት በመጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚመስለው ጠቃሚ ላይሆን ይችላል. ሰውነትዎን የማጽዳት አዋጭነት ለመረዳት ከልዩ ባለሙያ ምክር ይጠይቁ, ሐኪሙ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የፈውስ ዘዴን ይንገሩት.

1. አፒቴራፒ ንቦች (በቀጥታ), የአበባ ዱቄት, ማር እና ሌሎች የንብ ምርቶችን በመጠቀም የፈውስ ዘዴ ነው. ይህ ዘዴ በጣም ከባድ ህመም አያስከትልም, ነገር ግን አንዳንድ ምቾት መታገስ አለበት. የትኛው? እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ "በመረጠው" ሰው ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው.
2. ሆሚዮፓቲ በ "ልዩ" መንገድ የተዘጋጀ በጣም ትንሽ የመድሃኒት መጠን አጠቃቀምን ያካተተ የሕክምና ዘዴ ነው. ይህ ዘዴ (እንደ አፒቴራፒ) ያልተለመደ "መመደብ" ተብሎ ይጠራል.
3. ማሸት (ሕክምና). በጡንቻዎች ፣ በቆዳዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተወሰኑ ዘዴዎች አሉ ፣ ይህም በተታሸጉ አካባቢዎች አካባቢ ብስጭት እንዲያገኙ ያስችልዎታል ።
4. Reflexology. በአኩፓንቸር "ነጥቦች" ላይ ተጽእኖ ማሳደር አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ መርፌዎችን, መሳሪያዎችን እና መሳሪያዎችን የሚጠቀም የሕክምና ዘዴ. ግቡ የሰው አካል ሁሉንም የአሠራር ስርዓቶች መቆጣጠር ነው.

ባህላዊ ያልሆኑ የሕክምና ዘዴዎች;

1. የእንስሳት ሕክምና. እንግሊዘኛ አቀላጥፈው የሚያውቁ ሰዎች ወዲያው ምን እንደሆነ ተረዱ በጥያቄ ውስጥ. ዶልፊኖች, ፈረሶች, ድመቶች, ውሾች የሰውን በሽታዎች "ማስወገድ" ይችላሉ. ሕያዋን ፍጥረታትን ችላ አትበል! የማይታመን ተአምር ይሠራሉ። አንድ ሰው ከፕሮቲን በሽታ (ቺሊ) የዳነበት ሁኔታ አለ. እውነት ነው, እርዳታ በሚሰጥበት ጊዜ (ህመምን, ህመምን "ማስወገድ"), ሞተች.
2. Hatha ዮጋ ራሱን የቻለ፣ ልዩ ራስን የመቆጣጠር ሥርዓት (ሥነ አእምሮአዊ) ነው።
3. የቻክራ ህክምና (የቻክራ ፈውስ). ፈውስ የሚከሰተው chakra እንቅስቃሴን በማጣጣም ("ልዩ" አካላት - የማይታይ) ነው።
4. አስማት ድግምት. ዘዴው ከዘመናዊ ሂፕኖሲስ, NLP ወይም ራስን ሃይፕኖሲስ ጋር ሊመሳሰል ይችላል.
5. የአሮማቴራፒ ሕክምና የአሮማዎች, ሽታዎች ሕክምና ነው. ለዚህ ሕክምና ብዙ ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
6. Fungotherapy. ይህ ዘዴ በጣም አስደሳች እና ጠቃሚ ነው (በተለይ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ)። Fungotherapy ሕክምና ነው, እንጉዳይ ፈውስ.
7. ሪኪ ወደ ሌሎች የህይወት ደረጃዎች ለመሸጋገር "የሚረዳ" የኃይል ማሸት ዘዴ ነው.
8. ጥበብ - ሕክምና. በኪነጥበብ እና በፈጠራ ራስን መግለጽ መፈወስ እውነት ነው! ይህ ዘዴ ምንም ተቃራኒዎች ወይም የዕድሜ ገደቦች የሉትም. ጥበብ ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ነፍስንም ይፈውሳል። በተጨማሪም ፍርሃትን ያስወግዳል እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራል.

የጥበብ ሕክምና ዓይነቶች:

1. ዳንስ
2. ማራኪ።
3. ተረት ሕክምና.
4. የሙዚቃ ሕክምና.
5. የአሻንጉሊት ሕክምና.

ተግባራት፡

1. ከአንድ ሰው (ደንበኛ) ጋር ግንኙነት መፍጠር.
2. ራስን የመግዛት "ሙሉ" እድገት.
3. የተጨቆኑ ሀሳቦችን ማካሄድ።
4. በተጨቆኑ ስሜቶች መስራት.
5. ለሳይኮዲያግኖስቲክስ የተለየ ቁሳቁስ ማግኘት.
6. የፈጠራ ችሎታዎች እድገት.
7. በአሉታዊ ስሜቶች, ስሜቶች, ስሜቶች "መጥፋት" ውስጥ እገዛ.

ብዙ ተጨማሪ የፈውስ ዘዴዎች አሉ.

አሁን እስቲ እንያቸው፡-

1. ረሃብ። በጣም ጥንታዊ ከሆኑ የሕክምና ዘዴዎች አንዱ ነው. ጾም በሚሊዮን የሚቆጠሩ የሰውነት ሴሎችን ያጸዳል እና ያድሳል።
2. የድንጋይ ከሰል መራመድ. በከሰል ድንጋይ ላይ በፍጥነት የሚራመዱ ከሆነ, ከእሳት ጋር ያለው ግንኙነት በጣም አጭር ስለሚሆን ቃጠሎን መፍራት አያስፈልግዎትም. ይህ ዘዴ የሁሉንም የአካል ክፍሎች አሠራር ያሻሽላል.
3. የኮሎን የውሃ ህክምና. ዘዴው ትልቅ አንጀትን ለማጽዳት እና ለማሻሻል ያስችልዎታል. የኮሎን የውሃ ህክምና ከመቶ ለሚበልጡ ዓመታት ይታወቃል። ይህ ዘዴ እንዴት ይሠራል? ኮሎኒክ ውጤታማ በሆነ መንገድ (እና በእርጋታ) ፊልሞችን ፣ ሰገራ ድንጋዮችን እና የበሰበሱ ንጥረ ነገሮችን ከአንጀት ግድግዳዎች ያስወግዳል። "የማጽዳት" ሂደት በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል, የማይክሮ ፍሎራውን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ያደርገዋል እና የአንጀት ችግርን ያስወግዳል.
4. ዳግም መወለድ. ይህ ዘዴ በአተነፋፈስ ልምምድ ላይ "የተመሰረተ" ነው. በዳግም መወለድ እርዳታ ሊታከሙ የማይችሉትን በሽታዎች እንኳን ማስወገድ ይችላሉ.
5. ሂሮዶቴራፒ. በሊች የሚደረግ ሕክምና ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል. ለምን? ምክንያቱም ዝንጅብል ሰዎችን ከብዙ ችግሮች እና በሽታዎች ያድናል.

በ hirudotherapy የሚታከሙ በሽታዎች;

1. የጆሮ በሽታዎች.
2. ራዲኩላተስ.
3. ሄሞሮይድስ.
4. የፀጉር መርገፍ.
5. የጉሮሮ በሽታዎች.
6. ፕሮስታታይተስ.
7. የደም ግፊት.
8. የዓይን ሞራ ግርዶሽ.
9. ግላኮማ
10. የአፍንጫ በሽታዎች.
11. Thrombophlebitis.
12. ፕሮስታታይተስ.
13. የፓንቻይተስ በሽታ.
14. Cholecystitis.
15. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች።

የ hirudotherapy ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

1. የቆዳ ሁኔታን እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል።
2. መካንነትን ያክማል።
3. ግፊትን ይቀንሳል።
4. ህመምን ይቀንሳል.
5. ክሎቶችን ያሟሟል.
6. ደሙ ቀጭን ነው።
7. adhesions ይሟሟል.
8. ለአካል ክፍሎች የደም አቅርቦትን በእጅጉ ያሻሽላል.

እንደ ፊቲቴራፒ ያሉ እንደዚህ ያሉ ዘዴዎችን መጥቀስ አለበት. እውነታው ግን በትክክል የተዋቀረ የእፅዋት ስብስብ አንድን ሰው ከብዙ በሽታዎች ሊያድነው ይችላል. የመድሃኒት (የእፅዋት) ዝግጅቶች ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች አንድ ትልቅ "ፕላስ" ፖታስየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ አይፈቅድልዎትም.

የንፅፅር መታጠቢያ በቂ የሆነ የሕክምና ሂደት ነው ከፍተኛ ቅልጥፍና. እንዲህ ዓይነቱን መታጠቢያ አዘውትሮ መውሰድ የማይቻል ከሆነ ወደ ውሃ መበላሸት ሂደት ይቀጥሉ. ለምሳሌ, ጥቂት ውሃን በሆምጣጤ ይጥረጉ. አንድ ሊትር ውሃ ያዘጋጁ. አንድ የሾርባ ማንኪያ ተራ ወይም የፖም ሳምባ ኮምጣጤ በውሃ ውስጥ ይጨምሩ።

ምን ዓይነት ዘዴዎች ለመምረጥ? - ባህላዊ ወይስ ባህላዊ ያልሆነ?ከላይ ከተጠቀሱት ዘዴዎች ውስጥ አንዳቸውንም አትመኑ? እነሱን ከማመንዎ በፊት "ለጥንካሬ" ፈትኗቸው!

አንድ ዘዴ አይረዳም, አይሰራም - ወደ ሌላ ሙከራ ይሂዱ. ሁለተኛው ካልሰራ ወደ ሶስተኛው ይዝለሉ። ስለዚህ የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ቅርብ እንደሆነ ለመረዳት ሁሉንም ነገር በዚህ መንገድ ይሂዱ, የሰውነትዎ እና የግለሰብ ባህሪያት.

እያንዳንዱ ዘዴ የራሱ "ጉዳቶች" እና ተቃርኖዎች እንዳሉት ያስታውሱ. ሰውነትን ላለመጉዳት እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ ግምት ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ.

የመምረጥ ሙሉ መብት እንዳለዎት አይርሱ. ማንም ሰው የዚህን ወይም የዚያ ዘዴ እገዛን እንድትቃወም አያስገድድህም. ይሁን እንጂ ዶክተሮችን ማነጋገር ተገቢ ነው. የሕክምና ምክክር ሊስተካከል የማይችል ስህተት እንዲፈጽሙ አይፈቅድልዎትም.

ሰው እንደ ባዮሎጂካል ሥርዓት በጣም ውስብስብ ነው, ነገር ግን በመጨረሻ እሱ ሁሉንም የአካል ክፍሎች መስተጋብር የሚያካሂዱ ቱቦዎች እና የኤሌክትሪክ ሽቦዎች ስርዓት ነው. ከጊዜ በኋላ ቱቦዎች (አንጀት, የደም ሥሮች) መጨናነቅ ይጀምራሉ, እና ሽቦዎቹ ከ. አከርካሪ አጥንትወደ አካላት, የ intervertebral ዲስኮች የመለጠጥ መበላሸት ምክንያት, ቆንጥጠው ይያዛሉ. በውጤቱም - ብዙ በሽታዎች.

እነዚህን ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለማስወገድ በየቀኑ የአከርካሪ አጥንት መዘርጋት (የተንጠለጠለ እና የመተጣጠፍ ልምምዶች) እና የደም ሥሮች አንጀትን በተገቢው አመጋገብ (በዋነኛነት በእንስሳት ስብ እና ፕሮቲኖች መቀነስ) አንጀትን ማፅዳት አስፈላጊ ነው ።

በጤና መንገድ ላይ የማጽዳት እርምጃዎች

ደረጃ አንድ: አንጀትን መታጠብ.

በእጽዋት ውስጥ የተመጣጠነ ጭማቂ እንቅስቃሴ በሚጀምርበት በጸደይ ወቅት ማጽዳት መጀመር ይመረጣል.
የአፕል cider ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ አንድ tablespoon የተቀቀለ የቀዘቀዘ ውሃ ሁለት ሊትር ውስጥ ፈሰሰ (ወይም ደረቅ ሲትሪክ አሲድ የሚቀልጥ ነው - አንድ የሻይ ማንኪያ ገደማ. (እርስዎ stolovaya ጨው ማከል ይችላሉ - 2 የሾርባ ማንኪያ ሊትር በ ሊትር, ደለል በማስወገድ ምንም የለም ዘንድ). ከአንጀት ግድግዳዎች ውስጥ ውሃ መሳብ ፣ በተቃራኒው ፣ የተገላቢጦሽ ሂደት እየተካሄደ ነበር ፣ የአንጀትን ቀዳዳዎች በማጽዳት። ሊት, አሲድ አሲድ አለው ከዚያም ምንም ነገር መጨመር አያስፈልግዎትም, ከጨው በስተቀር (1.5 የሾርባ ማንኪያ በሊትር) እና አሰራሩ ለስላሳ ነው የውሃው ሙቀት (የሽንት) ሙቀት 30 ዲግሪ ገደማ ነው. Esmarch mug (የማሞቂያ ፓድ በቧንቧ እና በመያዣ ወይም በቧንቧ) በመጠቀም ይከናወናል አቀማመጥ - በክርን እና በጉልበቶች ላይ በአፍ ውስጥ ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ ጨጓራው ዘና ይላል ። ውሃው ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ከገባ በኋላ ያዙሩ ። በቀኝ በኩል, የታችኛውን የሆድ ክፍል ይንቀጠቀጡ, ይቁሙ እና ይዝለሉ ወይም ሆዱን ያናውጡ.

በመጀመሪያው ሳምንት - በየቀኑ, በሁለተኛው - በእያንዳንዱ ሌላ ቀን, በሦስተኛው - በሁለት ቀናት ውስጥ, በአራተኛው - በሶስት, ሁሉም ተጨማሪ ጊዜ - በሳምንት አንድ ጊዜ.

ይህ አሰራር ወደ ደም ውስጥ ዘልቆ መግባትን ያስወግዳል እና በቆሸሸ ሰገራ (በአንጀት ግድግዳዎች ላይ የብዙ አመታት ልኬት) ውስጥ በተካተቱት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ውስጥ, የሁሉም በሽታዎች እድገትን ያቆማል. የሰውነትን ፈውስ ሂደት ይጀምራል.

ደረጃ ሁለት: ምክንያታዊ ምርቶች ጥምረት.

ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትስ ፣ ስኳር እና ስታርችስ የተለየ ፍጆታ ፣ tk. ሲፈጩ የተለያዩ አካባቢዎች ያስፈልጋቸዋል እና አብረው ጥቅም ላይ ሲውሉ በቀላሉ አይዋጡም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ወድቀዋል, እና በአዋቂ ሰው አካል ያልተፈጨ ነገር ግን በግድግዳዎች ላይ የሚቀመጡትን ኬሲን የያዙ የወተት ተዋጽኦዎችን አለመቀበል. የደም ሥሮች (ስክለሮሲስ).

ፕሮቲኖች የሚያጠቃልሉት፡ ሥጋ፣ ዓሳ፣ እንቁላል፣ መረቅ፣ ዘር፣ ለውዝ፣ ባቄላ፣ ጥራጥሬዎች፣ እንጉዳይ፣ ኤግፕላንት። ካርቦሃይድሬትስ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡- ስኳር - ጥራጥሬ ስኳር፣ ጣፋጮች፣ ማር እና ስታርችስ፡ ዳቦ፣ የዱቄት ውጤቶች፣ ድንች፣ ጥራጥሬዎች። ስጋን ጨርሶ አለመብላት, በአትክልት ፕሮቲኖች በመተካት, ወይም ትኩስ የአትክልት ምግቦችን (አረንጓዴ) መጠን መጨመር የተሻለ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የፕሮቲን እጥረት አይታይም ፣ ምክንያቱም ሰውነት በራሱ ቲሹዎች ፣ በዋነኝነት በሚያሳምሙ ተለውጠዋል ፣ እንደ በረሃብ ጊዜ ከነሱ ይጸዳል። ከዚያም በውስጡ የበለጸጉ ባክቴሪያዎች ፕሮቲኖችን መቀበል ይጀምራል የምግብ መፍጫ ሥርዓትየእፅዋት ምግቦችን ሂደት. ሳር (ፋይበር) የምትበላ ነገር ግን ፕሮቲን (ወተት) ከምትፈጥር ላም መፈጨት ጋር ተመሳሳይ ነው። ከስኳርዎቹ ውስጥ ማር እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ብቻ ናቸው. ነጭ ዳቦእና የበለጸጉ ምርቶች, እንዲሁም semolina, ጨርሶ አለመጠቀም የተሻለ ነው, ምክንያቱም. ጉበትን ይደፍናሉ.

የተዋቀረ ውሃ ብቻ ይጠጡ (የተጣራ ወይም በረዶ, እንዲሁም በፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ውስጥ). ከተበላ
ትንሽ ጨዋማ ፣ ከዚያ በጭራሽ ለመጠጣት አይሰማዎትም (ውሃ ምግብን በሚዋሃዱበት ጊዜ እና 90 በመቶው ውሃ ከሆነው ትኩስ የእፅዋት ምግቦች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል)። የጨጓራ ጭማቂን ላለማበላሸት ከምግብ በፊት መጠጣት ይሻላል, እና ከምግብ በኋላ ከ1-2 ሰአታት ያልበለጠ ጊዜ.

የምክንያታዊ አመጋገብ ዘዴ ያልተፈጩ ምርቶች ወደ አንጀት ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል ፣ ጥንካሬን በእጅጉ ይቆጥባል እና
ጉልበት, አሁን የሚጠፋው ተኳሃኝ ያልሆኑ ምግቦችን ለማዋሃድ በመሞከር ላይ አይደለም, ነገር ግን የበሽታዎችን ፍላጎት ለማጥፋት.

ደረጃ ሶስት: ከባክቴሪያሲስ ጋር መታገል.

በተጨማሪም ነጭ ሽንኩርት የተሟሟ germaniumን የያዘ ብቸኛው ምርት ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ቫልቮች (መርከቦች, ሆድ, ልብ, ወዘተ) ያድሳል እና ያጠናክራል.

ደረጃ አራት: መገጣጠሚያዎችን ማጽዳት.

የጋራ ክምችቶችን ለማጽዳት ለማፋጠን, 5 ግራም መውሰድ ያስፈልግዎታል የባህር ወሽመጥ ቅጠል, እና በ 300 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ቀቅለው. ከዚያም ሁሉንም ነገር ወደ ቴርሞስ ያፈስሱ እና ለ 3-4 ሰዓታት ይተውት. መፍትሄውን ያፈስሱ. በየ 12 ደቂቃው ለ 12 ሰአታት አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይጠጡ. (ትልቅ መጠን ወይም ሁሉንም በአንድ ጊዜ መጠጣት አይችሉም!). በተከታታይ 3 ቀናትን አከናውን, ከዚያም በሳምንት ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት.

በመጀመሪያው አመት, መገጣጠሚያዎችን ማጽዳት በየሩብ ዓመቱ መደገም አለበት. በመቀጠል, ለመከላከል - በዓመት አንድ ጊዜ. ቅድመ ሁኔታ በሂደቱ ቀናት ሁሉ በደንብ የታጠበ አንጀት እና የቬጀቴሪያን ምግብ ነው። አለበለዚያ - የሰገራ ድንጋይ እና ማሳከክ, urticaria እና አለርጂ ሌሎች ዓይነቶች መካከል ተቀማጭ መካከል ከፍተኛ መሟሟት.

የተገለጸው ዘዴ የጨው ክምችቶችን, የአየር ሁኔታን ህመም, የመገጣጠሚያዎች ድካም, osteochondrosis, polyarthritis ለማስወገድ ይረዳል.
የሚከታተል ሐኪምዎ, እንደዚህ አይነት ተጽእኖ በማየት, "በዲያግኖሲስ ውስጥ የተሳሳተ" የሚሉትን አስማታዊ ቃላት እንደሚናገር ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ.

ደረጃ አምስት: ጉበትን ማጽዳት. (በጣም አስፈላጊ)

ለሂደቱ 300 ግራም የሎሚ ጭማቂ ያስፈልግዎታል (ሲትሪክ አሲድ በውሃ ውስጥ መሟሟት ፣ መፍትሄውን ከአሲድነት ወደ የሎሚ ጭማቂ ማቅረቡ) ፣ 300 ግራም የአትክልት ዘይት (በተለይም የወይራ ዘይት)። ይህ ሁሉ የሰውነት ሙቀትን ከመውሰዱ በፊት. ጠዋት ላይ አንጀትዎን ይታጠቡ እና ቀኑን ሙሉ ትኩስ ምግብ ብቻ ይበሉ። የኣፕል ጭማቂ(ሳuerkraut ወይም ጎምዛዛ የአትክልት ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ ፣ እና እንዲያውም የተሻለ - ሽንትዎን ብቻ ፣ ከማር ጋር በመብላት እና ጎምዛዛ ጭማቂ መጠጣት)። ከቻሉ ለተጨማሪ 2 ቀናት ይድገሙ። አይ፣ ያ ደግሞ ጥሩ ነው። ህብረ ህዋሳቱን ለማለስለስ ቀኑን ሙሉ ሙቅ መታጠቢያዎች ከወሰዱ, ፍጹም ጥሩ ይሆናል. የማጠብ ሂደቱ በመጨረሻው ቀን ከ16-17 ሰአታት ይጀምራል.

አንድ ብርጭቆን በውጭው ላይ በሰም ፣ በሳሙና ወይም በሊፕስቲክ ላይ ምልክት በማድረግ አስቀድመው ያዘጋጁ-ሦስት የሾርባ ማንኪያ ውሃ ያፈሱ - ደረጃውን ምልክት ያድርጉ ፣ ከዚያ ሶስት ተጨማሪ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ይጨምሩ እና ደረጃውን እንደገና ያመልክቱ። ውሃውን ያፈስሱ - ምግቦቹ ምልክት ይደረግባቸዋል. እንዳይቃጠል በፎጣ ላይ በማንጠፍለቅ በሚፈላ ውሃ ላይ ማሞቂያ ያዘጋጁ (የኤሌክትሪክ ማሞቂያ መጠቀም ይችላሉ).

በ 16-17 ሰአታት, ሂደቱን ይጀምሩ: በቀኝዎ በኩል ይተኛሉ የማሞቂያ ፓድ በጉበት ስር እንዲሆን: በቀኝ በኩል ባለው hypochondrium ላይ. አንድ ሰው (አለበለዚያ እርስዎ እራስዎ ሁል ጊዜ መነሳት አለብዎት) ሶስት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወደ ብርጭቆ (እስከ መጀመሪያው ምልክት) እንዲያፈስሱ ይጠይቁ። ከዚያም በጥንቃቄ ሶስት የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት (እስከ የላይኛው ምልክት) ይጨምሩ. ይህንን ኮክቴል ይጠጡ እና በማሞቂያ ፓድ ላይ ይተኛሉ ፣ መጽሐፍ ወይም ሌላ ነገር ያንብቡ። ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የሚቀጥለውን ኮክቴል ብርጭቆ ይጠጡ. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ - ሌላ, እና ወዘተ, ጭማቂው እና ዘይቱ እስኪያልቅ ድረስ. ሁሉንም መጠጣት ካልቻላችሁ እና መወርወር ከተሰማዎት ለአሁኑ በዚህ መጠን እራስዎን ይገድቡ፡ ማንኛውም ነገር ከምንም ይሻላል። ግን ጭማቂ እና
ዘይት ምንም ሊጎዳዎት አይችልም. ኮክቴል ከጠጡ በኋላ መተኛትዎን ይቀጥሉ ወይም መተኛትዎን ይቀጥሉ። ተግባርህ ተጠናቅቋል።

በማግስቱ ጠዋት (ሁሉም ሰው የተለየ ነው)፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ስትሄድ የተለያየ መጠን ያላቸው አረንጓዴ የቢሊሩቢን ጠጠሮች (የተበላሹ የደም ሴሎች ጉበትዎ ውስጥ ተጣብቀው ለብዙ ዓመታት ቱቦዎችንና ሐሞትን ጨፍነዋል) እና የኮሌስትሮል መሰኪያዎችን ያገኛሉ። የሲሊንደሪክ አካላትን ትሎች ይቁረጡ. ቀድሞውንም አስወግደኸዋልና አትፍራ። አንጀቱን በተለመደው መንገድ ይታጠቡ እና ቁርስ ይበሉ ፣ የምግብ ፍላጎት በሚታይበት ጊዜ ፣ ​​በጭማቂ ፣ ኦትሜልወይም ፍሬ. ሂደቱ አልቋል። ለአንድ ሳምንት ያህል የቬጀቴሪያን አመጋገብን ይከተሉ.

ከአንድ ወር በኋላ, ሂደቱን ይድገሙት (እንደ ጉበት ጉበት ቁጥር 4 ጊዜ ብቻ). ለወደፊቱ, በዓመት አንድ ጊዜ 1-2 ሂደቶችን በተከታታይ ማከናወን በቂ ነው, በተለይም በፀደይ ወቅት.

በደህናዎ ወዲያውኑ የጉበትን የመንጻት ውጤት ያያሉ, ምክንያቱም ድካምዎ ይጠፋል እና የሁሉም የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴ ከፍተኛ መነቃቃት ይኖራል, ምክንያቱም. ንጹህ ደም አሁን በመርከቦችዎ ውስጥ ይፈስሳል, ሁሉንም ሕብረ ሕዋሳት እና የሰውነት አካላትን በማጠብ, የተጠራቀሙ መርዛማዎችን በማስወገድ እራሳቸውን ማገገም ይጀምራሉ.

ደረጃ ስድስት: ኩላሊቶችን ማጽዳት.

በርካታ ሂደቶችን እናቀርባለን.
የመጀመሪያው ሐብሐብ ነው . በሀብሐብ ወቅት መካከል (በመስከረም ወር መጀመሪያ ላይ ሐብሐብ የሚበቅለው በኬሚካል ስለሆነ) ለሳምንት ያህል ሐብሐብ ከጥቁር ዳቦ ጋር ብቻ ይመገቡ። ለሳምንት የሚቆየው የውሀ-ሐብሐብ አመጋገብ ሲጠናቀቅ ዘግይቶ በሞቀ ውሃ መታጠብ ከሐብሐብ ምግብ ጋር። በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ በቀጥታ መሽናት ብዙ አያስደነግጥዎትም ብለን ተስፋ እናደርጋለን። ከ 2-3 ሳምንታት በኋላ ኩላሊቱን በውሃ ጭማቂ ማጠብ ሊደገም ይችላል.

ሁለተኛው - በሾላ ዘይት እርዳታ . የሾላ ዘይት እና የእፅዋት ስብስብ ያስፈልግዎታል: 50 ግራም የቅዱስ ጆን ዎርት, ኦሮጋኖ, ጠቢብ, የሎሚ ቅባት እና ክኖትዊድ. ሣሩን እንደ ትልቅ ሻይ መፍጨት. ለአንድ ሳምንት ያህል እራስዎን በቬጀቴሪያን አመጋገብ ላይ ያስቀምጡ እና ከእነዚህ ዕፅዋት ከማር ጋር ሻይ ይጠጡ. እና ከሰባተኛው ቀን ጀምሮ ለተጨማሪ አምስት ቀናት የዚህን ስብስብ ፈሳሽ ከሾላ ዘይት ጋር ይጠጡ። ማከሚያው በቀን ሦስት ጊዜ, ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች ይጠጣል. በእያንዳንዱ ጊዜ, አምስት ጠብታዎች የሾላ ዘይት ወደ 100-150 ግራም ማፍሰሻ ይጨመራሉ, ከዚያ በኋላ ውስጠቱ በደንብ የተደባለቀ ነው. (ጥርሶችዎ በዘይቱ እንዳይወድሙ ለመከላከል በገለባ ጠጡ።) ለአንድ ወር ከጥቂት ቀናት በኋላ, በሚሸኑበት ጊዜ ከባድ ቡናማ ቅባት ያላቸው የfir ሽታ ያላቸው ጠብታዎች ይወድቃሉ. በቀላሉ ይቀባሉ, ብዙውን ጊዜ በክሬክ - በውስጣቸው ካለው አሸዋ.

ሦስተኛው ሽንት ነው . አዲስ ሽንት ከመብላቱ ከአንድ ሰአት በፊት በቀን 1-2 ጊዜ መቀበያ. ውጤቱም የሽንት እና የሽንት መጨመር ነው
ኩላሊት. ሽንት ቀላል እና ሽታ የሌለው ይሆናል. ይህ አካልን የማጽዳት ዘዴ ያለማቋረጥ ሊከናወን ይችላል - በየቀኑ.

ደረጃ ሰባት: የደም ሊምፍ ማጽዳት.

የ 900 ግራ ቅልቅል ያዘጋጁ. ብርቱካን ጭማቂ, 900 ግራ. የወይን ፍሬ ጭማቂ, 200 ግራ. የሎሚ ጭማቂ እና ሁለት ሊትር የተጣራ ወይም የተቀላቀለ ውሃ (የተቀላቀለ ውሃ ለማግኘት, ከማቀዝቀዣው ውስጥ በረዶ "የፀጉር ቀሚስ" መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ምርቶቹ ከተኛበት ከታች አይደለም).
አንጀትን በማጠብ እና ምክንያታዊ አመጋገብ, ቀኑን ሙሉ ያለ ምግብ ካሳለፉ በኋላ ወደ የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ይምጡ (በሞቃታማ ገላ መታጠቢያ ገንዳውን በዝናብ መተካት ይችላሉ). እዚያ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፣ የ Glauber ጨው አንድ የሾርባ ማንኪያ ጨው በውስጡ ይቀልጣል (በእርሻ ቦታዎች ላይ የእንስሳት እርባታ ጥቅም ላይ ይውላል)። ከዚያ በኋላ ይጀምራሉ ከባድ ላብ. ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ያለውን የእርጥበት መጠን ማጣት የተቀላቀለ ጭማቂ (100 ግራም በየግማሽ ሰዓቱ) በመጠጣት ይሞሉ. እና ስለዚህ በተከታታይ ለሦስት ቀናት.

በውጤቱም, ደሙ ከብዙ መርዞች ይጸዳል. ሂደቱ ለመጀመሪያው አመት በየሩብ ዓመቱ ይከናወናል, እና በመቀጠል - በዓመት አንድ ጊዜ.

ደረጃ ስምንት: መርከቦቹን ማጽዳት.

በሁሉም ዓይነት ክምችቶች የተበከሉትን የደም ሥሮች ለማጽዳት, የሆርሞኖች እና ፀረ እንግዳ አካላት ወደ ደም ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ በሚታወክበት ጊዜ, ልዩ የሆነ ፈሳሽ ማድረግ ያስፈልግዎታል.
አንድ ብርጭቆ የዶልት ዘር ከሁለት የሾርባ ማንኪያ የቫለሪያን ሥር ጋር ይቀላቅሉ። ወደ ቴርሞስ ውስጥ አፍስሱ ፣ ሁለት ብርጭቆ የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ አጠቃላይ መጠኑ ከሁለት ሊትር ጋር እኩል ነው። ለአንድ ቀን ያፈስሱ, እና ከዚያ ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ.

የድህረ ቃል።

የሰው ልጅ ሕዋስ ለ 9 ወራት ያህል ይኖራል. ለብዙ አሥርተ ዓመታት አላግባብ የተደራጀ ሕይወት በውስጡ የተከማቸ ከመጠን ያለፈ፣ አላስፈላጊ እና ጎጂ የሆነውን ነገር ሁሉ አካልን በመጀመር እና በማጽዳት፣ በውስጣችን የተፈጠረው እያንዳንዱ ቀጣይ ሕዋስ ጤናማ እንዲሆን ሁኔታዎችን እንፈጥራለን። በዚህም ምክንያት ከዋናው ጽዳት ከ9 ወራት በኋላ እና በራስዎ ላይ ሥራ ከጀመሩ 1 ዓመት በኋላ ከታመመ ሰው አንድም ሕዋስ አይቀሩም. አሁን፣ እድሜዎ ምንም ይሁን ምን፣ በደህና ስፖርቶችን መውሰድ እና ማጠንከር ይችላሉ።

የጸዳ ሰውነትዎን በላዩ ላይ ከሚበተንበት ዘዴ ማሰልጠን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በከፊል መንቀጥቀጥ ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች ወደ ማጠናከሪያ መንገድ ይቀየራል። ማንኛውንም ውስብስብ ነገር አይፍሩ, አሁን ምንም የሚያስፈራራዎት ነገር የለም. ይህ ዘዴ በብዙዎች አዎንታዊ ተሞክሮ ተፈትኗል
እና አንድ ሰው በጣም ውድ የሆነውን ነገር ያገኙ ብዙ ሰዎች - ጤንነቱ.

ሳይታመሙ ረጅም ዕድሜ መኖር ይችላሉ, ከህይወት ደስታን ያገኛሉ!

እና ልጆችዎን ፣ የልጅ ልጆችዎን እና ሌሎችን ብቻ ሰውነትዎን እንዴት ማደስ እንደሚችሉ ካስተማሩ ጥሩ ሰዎችያን ጊዜ ለወገኖቻችሁ፣ ለወገኖቻችሁ ጥበቃና ልማት የበኩላችሁን አስተዋፅዖ ታደርጋላችሁ። ስለዚህ ህይወታችሁ በከንቱ ሳይሆን ኖሯል.

ሁልጊዜ ከመጀመሪያው እርምጃ በሚጀምር ጥሩ ጉዞ ላይ። አድርገው. ሕይወት ከሁሉም ጥረቶችዎ የበለጠ ዋጋ ያለው ነው!

እና ሁሉንም በሽታዎች ከራስዎ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከፈለጉ- ለስልጠና ይመዝገቡ ልዩ እውቀት ይቀበላሉ, ከሁሉም በሽታዎች እራስዎን መፈወስ እና የሚወዷቸውን መርዳት ይችላሉ.

- ልዩ ስርዓትመማርበጤና ማገገሚያ መስክ ባለሙያ ስፔሻሊስቶች-

ኒኮላይ ፒቼቭ -የፈውስ አካዳሚ መንፈሳዊ መምህር፡-

ከ150,000 በላይ ሰዎችን አሰልጥነናል።እራስዎን እና ሌሎችን ከአእምሮ እና ከአካላዊ ህመም ያድኑ። ስልጠና በመስመር ላይ እና በቀጥታ ክፍሎች ውስጥ ይካሄዳል።
ከእርስዎ ጋር እንሆናለንጤናዎን ወደነበረበት ለመመለስ ይሳተፉ, እና ሁሉም በሽታዎች በፍጥነት እና በተፈጥሮ ይጠፋሉ.
ልዩ ችሎታዎችን ይማራሉራስን መፈወስ እና በሃይል-መረጃ ደረጃ ላይ ይሰራል.
የመማሪያ ሥርዓቱ የተነደፈው በዚህ መንገድ ነው።አንተ ራስህ ለራስህ እና ለሌሎች የጤና ባለሙያ እንድትሆን።
ጤናዎን ወደ መደበኛው ሁኔታ ያመጣሉእና ለሌሎች ማስተማር ይችላሉ.
ሰው ነጠላ ሥርዓት ነው።በክፍል ውስጥ, በክፍሎች እንከፋፍለን እና የዚህን ስርዓት እያንዳንዱን አካል እንመረምራለን. ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ከምክንያቶቹ ጋር ይሠራል, እና ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ጋር አይደለም. ሁሉም በሽታዎች ተሸካሚያቸውን ይተዋል.