የ 9 ዓመት ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት. ጤናማ የሕፃን እንቅልፍ

ምናልባት እያንዳንዱ ወላጅ እንቅልፍ ለልጁ አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባል, ነገር ግን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንኳን ላናውቅ እንችላለን ጠቃሚ ሚናለህጻናት ጤና እና እድገት እንቅልፍን ይጫወታል. ህፃኑ በቂ እንቅልፍ ካላገኘ, የልጁ ባህሪ ይለወጣል, ይህ በንዴት መልክ ሊገለጽ ይችላል. ጠበኛ ባህሪ, የመረበሽ ስሜት. እንቅልፍ ማጣት ደግሞ የማስታወስ, የበሽታ መከላከያ, አእምሮአዊ እና አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል አካላዊ እድገትልጅ ።

በእንቅልፍ ጊዜ አንጎል መረጃን ያደራጃል እና ያዘጋጃል.በቀን ውስጥ ተቀብሏል. እንደ ትውስታ ያስቀምጣል። የነርቭ ሳይንቲስቶች ባደረጉት አንድ ጥናት፣ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች 2 ዙር የማስታወስ ጨዋታ ተጫውተዋል። ከመጀመሪያው ዙር በኋላ የተኙት በጨዋታው የተገኘውን መረጃ ሁሉ ይዘው በሁለተኛው ዙር ጥሩ ተጫውተዋል። ከመጀመሪያው ዙር በኋላ እንቅልፍ ያልወሰደው ቡድን ግን በሁለተኛው ዙር የባሰ ተጫውቷል።

እንቅልፍ እድገትን ያመጣል.የእድገት ሆርሞን በዋነኝነት የሚመነጨው በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ ነው። የጣሊያን ተመራማሪዎች በቂ ያልሆነ የእድገት ሆርሞን መጠን ያላቸው ህጻናትን በማጥናት የእንቅልፍ እንቅልፍ ያነሰ መሆኑን አረጋግጠዋል.

እንቅልፍ ልብን ይረዳል.የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ልጆች በእንቅልፍ ወቅት ከመጠን በላይ የአንጎል መነቃቃት ያጋጥማቸዋል, በደማቸው ውስጥ ያለው የግሉኮስ እና የኮርቲሶል መጠን በምሽት ከፍተኛ ነው. የስኳር በሽታ, ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና አልፎ ተርፎም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል.

እንቅልፍ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል.በእንቅልፍ ወቅት ህጻናት እና ጎልማሶች ሳይቶኪን የተባሉ ፕሮቲኖችን ያመነጫሉ, ይህም ሰውነት ኢንፌክሽንን, በሽታን እና ጭንቀትን ለመዋጋት ይመራል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከሰባት ሰአት በታች የሚተኙ ጎልማሶች ስምንት ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ከሚተኛቸው ጋር ሲነጻጸር በሶስት እጥፍ ጉንፋን የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በትናንሽ ህጻናት ላይ እስካሁን ብዙ መረጃ ባይገኝም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ረጅም ሌሊት እንቅልፍ የሚወስዱ ህጻናት የመታመም እድላቸው አነስተኛ ነው።

አንድ ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት

በመቶዎች የሚቆጠሩ አሉ። የተለያዩ ጠረጴዛዎችእና የመኝታ ጊዜ ምክሮችን በተመለከተ ሰንጠረዦች። ከእነሱ ጋር በጣም አትወሰዱ, ከሁሉም በላይ, ሁሉም ልጆች የተለያዩ ናቸው. ቢሆንም, ምክሮቹ ቢያንስ ቢያንስ ከነሱ እንዳያፈነግጡ መታወቅ አለባቸው.

የአሜሪካ የእንቅልፍ ሕክምና አካዳሚ (ኤኤኤስኤም) ተወካዮች በቂ እንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን የጤና አደጋዎች ለህጻናት እና ጎረምሶች ለጤና ተስማሚ በሆነው የእንቅልፍ መጠን ላይ የጋራ መግባቢያ ምክሮችን አሳትመዋል። ምክሮች ይህን ይመስላል።

• የአሜሪካ የእንቅልፍ ሕክምና አካዳሚ እንዳለው አይደለምለ ውሂብ ያቀርባል ከ 4 ወር በታች የሆኑ ህጻናትበጣም ሰፊ በሆነው የእንቅልፍ ቆይታ እና በዚህ እድሜ ላሉ ህጻናት ቅጦች ምክንያት. በተጨማሪም በዚህ እድሜ ላይ የእንቅልፍ ቆይታ በጤና ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች በቂ ማስረጃ የለም.
• ሕፃናት ያረጁ ከ 4 እስከ 12 ወራትመተኛት አለበት በቀን ከ12-16 ሰአታትበመደበኛነት.
• አረጋውያን ልጆች ከ 1 እስከ 2 ዓመትመተኛት አለበት በቀን ከ 11 እስከ 14 ሰዓታትበመደበኛነት.
• አረጋውያን ልጆች ከ 3 እስከ 5 ዓመታትመተኛት አለበት በቀን ከ 10 እስከ 13 ሰዓታትበመደበኛነት.
• አረጋውያን ልጆች ከ 6 እስከ 12 ዓመትመተኛት አለበት በቀን ከ 9 እስከ 12 ሰአታትበመደበኛነት.
• በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከ 13 እስከ 18 ዓመትመተኛት አለበት በቀን ከ 8 እስከ 10 ሰአታት.

አዲስ የተወለደ ልጅ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት እንዳለበት ትጠይቃለህ? እንደ መረጃው ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን(ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን)

• ሕፃናት ያረጁ ከ 0 እስከ 2 ወርዙሪያ መተኛት አለበት በቀን 10.5-18 ሰአታት.
• ሕፃናት ያረጁ ከ 3 እስከ 12 ወራትመተኛት አለበት በቀን 9.5-14 ሰዓታት.

ግልፅ ለማድረግ ከላይ ያለውን መረጃ ጠቅለል አድርገን ሠንጠረዥ እንሰራለን፡-

ልጆች በየትኛው ሰዓት መተኛት አለባቸው

ለእያንዳንዱ ቤተሰብ የመኝታ ሰዓት በጣም ሊለያይ ይችላል። እርግጥ ነው, የልጁ ዋና እንቅልፍ በምሽት መከናወኑን ማረጋገጥ አለብዎት.

ከዚህ በታች ከብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን መረጃ የተጠናቀረ ሠንጠረዥ አለ። ከእሱ በመነሳት ከ 5 እስከ 12 ዓመት እድሜ ያለው ልጅ መተኛት ያለበት በየትኛው ሰዓት ላይ እንደሆነ መወሰን ይችላሉ.

ለስምንት አመት ህጻናት ጤናማ እንቅልፍ ጥሩ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ዋስትና ብቻ አይደለም ቀጣይ ቀንነገር ግን መደበኛ የስነ-ልቦና እድገት. ይሁን እንጂ ብዙ ወላጆች በልጆች እንቅልፍ ላይ ስለሚከሰቱ ችግሮች ቅሬታ የሚያሰሙት በዚህ እድሜ ላይ ነው. እነሱን እንዴት መፍታት ይቻላል? የአንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ ህልም ጠንካራ እና እንደገና እንዲሞላ ምን መደረግ አለበት.

አንድ ልጅ በ 8 ዓመት ውስጥ ምን ያህል መተኛት አለበት

በ 8 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ የእንቅልፍ ደንቦች ምንድ ናቸው ትክክል ናቸው ተብሎ ይታሰባል? ከ 7 አመት በኋላ ህፃኑ እምቢ አለ የቀን እንቅልፍመደበኛ ሊሆን ይችላል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሌሊት እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ ቢያንስ 9 ሰዓት መሆን አለበት. ህፃኑ በጊዜ እጥረት እና በከባድ ሸክሞች ምክንያት በቀን ውስጥ የማይተኛ ከሆነ, ከዚያም የእሱ የሌሊት እንቅልፍረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል. በተጨማሪም የቀን እንቅልፍ ማጣት በምሽት እንቅልፍ ላይ ችግር ሊያስከትል ይችላል.

ልጁን በክበቦች እና ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች አይጫኑ. ከትምህርት በኋላ እንዲያርፍ, የቤት ስራውን እንዲሰራ እና በቤት ውስጥ እንዲጫወት ወይም ወደ አንድ ክፍል ይሂዱ. ልጅዎን የልጅነት ጊዜ አያሳድጉ!

ልጁ ብቻውን ለመተኛት ቢፈራ ምን ማድረግ እንዳለበት

ለህፃናት, ፍርሃት እና ጭንቀት የተለመዱ ናቸው. ስሜታዊ ምላሾች. እነሱ ራሳቸው በልብ ወለድ አስፈሪ ታሪኮች እና አስፈሪ ታሪኮች እራሳቸውን ማስፈራራት ይችላሉ. ህጻኑን ከጭንቀት ማዳን ይችላሉ, ከእሱ ጋር ይምጡ ጥሩ ተረትእና ጥሩ ተከላካዮች። መብራቱን በክፍሉ ውስጥ ይተውት, እንዲሁም ህጻኑ ስለ ፍርሃቶች እንዲረሳ ይረዳዋል.

ክፍሉ እና አልጋው የእሱ እንደሆነ ለህፃኑ አስረዱት, ስለዚህ በእያንዳንዱ ምሽት ወደ ምቹው ጥግ ይመጣል.

የልጆች ፍርሃት መንስኤ ደግሞ ከመጠን በላይ የሆነ የምሽት እንቅስቃሴ, ቴሌቪዥን መመልከት ሊሆን ይችላል. ከመተኛቱ በፊት, ቴሌቪዥን ሳይመለከቱ ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ጊዜ ያሳልፉ. ልጅዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ.

ብዙ አባቶች በ 8 ዓመቱ ልጃቸው አሁንም ከእናቱ ጋር እንደሚተኛ ያማርራሉ. የዚህ መዘዝ ለወንዶች እና ለሴቶች ልጆች የተለየ ወይም ሙሉ በሙሉ ላይኖር ይችላል. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ልማድ ይለወጣል እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ እንኳን, ህጻኑ ያለ እናቱ በደንብ አይተኛም.

በእውነት ረዝሟል አብሮ መተኛትእናት እና ሕፃን - የወላጆች ስህተት. የበለጠ መግባት ነበረብህ በለጋ እድሜቀስ በቀስ ልጁን ከወላጅ አልጋ ላይ ጡት. በዚህ እድሜ ልጆች አቋማቸውን ለመከላከል የበለጠ በራስ መተማመን አላቸው, ወላጆቻቸውን መጠራጠር ይጀምራሉ, ምክንያቱም አዋቂዎች ለምን ሀሳባቸውን እንደቀየሩ ​​እና ለምን ብቻውን እንዲተኛ እንደሚያስገድዱ አይረዱም. በተለየ አልጋ ላይ ለልጁ በእንቅልፍ ውስጥ አዎንታዊ ጊዜዎችን ያግኙ. በድፍረት, ነገር ግን ያለ ጠብ አጫሪነት, አቋምዎን ይግለጹ እና ህፃኑ እምቢ እንዲል ያሳምኑት አብሮ መተኛትከእናት ወይም ከአባት ጋር.

በ 8 አመት ውስጥ የልጅነት እንቅልፍ ማጣት መንስኤዎች

ብዙ የ 8 ዓመት ልጆች ወላጆች ስለ እንቅልፍ ችግሮች ቅሬታ ያሰማሉ. በጣም ብዙ ጊዜ በ 8 አመት ውስጥ ያለ ልጅ በእንቅልፍ ምክንያት በደንብ አይተኛም የሽግግር ዕድሜ. በዚህ ወቅት, የእሱ የዓለም አተያይ ይመሰረታል, ወላጆችን እና ሌሎች አዋቂዎችን መጠራጠር ሊጀምር ይችላል, ይህ ወደ ጠበኝነት እና ስሜታዊነት ይጨምራል, ይህ ደግሞ ወደ ደካማ እንቅልፍ ያመራል. ይህንን ችግር ለመፍታት በቀላሉ የሽግግር ዘመን መጨረሻን መጠበቅ ወይም መገለጫዎቹን ማቃለል ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ, እራሱን የቻለ, የማይታበል ባለስልጣኖች ይሁኑ.

ህፃኑ ከመጠን በላይ በሆነ እንቅስቃሴ ምክንያት በጣም ከተደሰተ ታዲያ ሁሉንም የምሽት መዝናኛዎች መሰረዝ ጠቃሚ ነው። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ገላዎን መታጠብ, መጽሐፍትን ማንበብ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ.

በምንም አይነት ሁኔታ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ቴሌቪዥን እንዲመለከቱ ወይም ኮምፒተርን እና ሌሎች መሳሪያዎችን እንዲጠቀሙ አይፈቀድልዎትም. ከነሱ በኋላ, ህፃኑ እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ ነው, ከመጠን በላይ በመደሰት እና በቅዠት ምክንያት በእንቅልፍ ውስጥ ሊነቃ ይችላል.

ሌላው የልጅነት ቅዠቶች እና የሌሊት ማልቀስ መንስኤ የምግብ መፈጨት ችግር ሊሆን ይችላል. ህፃኑ ከመተኛቱ በፊት ከባድ ምግብ ከበላ, ከዚያም የጨጓራና ትራክትበምሽት እንኳን ዘና ማለት አይችልም እና ይሰራል, በቅደም ተከተል, የነርቭ ሴሎችም ለዚህ ምላሽ ይሰጣሉ.

እራት ፕሮቲኖችን (ጥራጥሬዎች ፣ ፓስታ ፣ አሳ ፣ ዶሮ) ፣ አትክልቶችን ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ያካተተ መሆኑ ተመራጭ ነው ። ከመተኛቱ በፊት 2 ሰዓት በፊት ልጅዎን ይመግቡ.

ደካማ እንቅልፍ ከአልጋ፣ ፍራሽ ወይም ፒጃማ በሚመጣ ምቾት ማጣት ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ችግሮች በቀላሉ የሚፈቱት ህጻናት ድምጽ ማሰማት ስለሚችሉ ነው።

ወላጆች ሁል ጊዜ ለልጁ እንቅልፍ እና ንቃት በቂ ትኩረት ይሰጣሉ. ብዙዎቹ ለጥያቄው መጨነቅ አያስገርምም, የ 12 ዓመት ልጅ መተኛት ያለበት ስንት ሰዓት ነው? ደግሞም አንዳንዶቹ ቀድመው ወደ አልጋው ይልኩታል, ሌሎች ደግሞ የሌሊት እንቅልፍ አጠቃላይ ቆይታ ላይ ያተኩራሉ.

የ 12 ዓመት ልጆች መተኛት ያለባቸው ስንት ሰዓት ነው?

በእድሜያቸው ምክንያት, የ 12 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ለመተኛት ምን ሰዓት እንደሚተኛ ለሚለው ጥያቄ መልስ ይሰጣሉ. ከሁሉም በላይ, ይህ የሽግግር እድሜ ነው, ልጅን አንድ ነገር እንዲያደርግ ማስገደድ በጣም አስቸጋሪ ነው. አዋቂዎች የሥራው ጫና በጣም በሚከብድበት ጊዜ በዚህ ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች በእርግጠኝነት የቀን እረፍት እንደሚያስፈልጋቸው መረዳታቸው አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ በአጠቃላይ ከ 8-9 ሰአታት መተኛት ለ 12 አመት ህጻናት እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ከተቻለ በቀን ውስጥ ቢያንስ አንድ ሰአት ይተኛሉ.

አንዳንድ ጊዜ, በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት, በአሥራ ሁለት አመት ውስጥ ያሉ ታዳጊዎች በእንቅልፍ, በተለይም በእንቅልፍ ማጣት ላይ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል. ስለዚህ በምሽት የእንቅልፍ ችግር መንስኤው ምንድን ነው, እና ወላጆች ስለእነሱ ምን ማድረግ አለባቸው?

ከተቻለ, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ዶክተር ማማከር የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት አለ የፓቶሎጂ መንስኤዎችበተለይም ብልሽቶች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምወይም የሆርሞን መዛባት.

ዋናው ነገር የእንቅልፍ ክኒኖችን በራስዎ ማዘዝ አይደለም ወይም ማስታገሻዎች. ከሁሉም በላይ, የእነሱ የተሳሳተ አቀባበል ወደ ከባድነት ሊመራ ይችላል አሉታዊ ውጤቶች. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች የሚወሰዱት በመድሃኒት ማዘዣ ብቻ ነው.

በ 12 ዓመቱ የሕፃኑ እንቅልፍ መረበሽ በእርግጠኝነት ስሜታዊ እና አካላዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይርሱ። የስነ ልቦና ሁኔታልጅ ። በተለይም በእንቅልፍ እጦት ዳራ ላይ የስሜት መለዋወጥ እና ስሜታዊ ስሜቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, አብዛኛዎቹ ልጆች የሚባሉትን የሚጀምሩት ከዚህ እድሜ ጀምሮ ነው ጉርምስና. በከፋ እንቅልፍ ፣ ጠበኝነት ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀቶች ዳራ ላይ መኖሩ አያስደንቅም ፣ ስሜታዊ አለመረጋጋትእና ቀላል ብስጭት.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, በእንቅልፍ እጦት ምክንያት, ህፃኑ ከመጠን በላይ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ባህሪን ማውራት እንችላለን. በተጨማሪም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ትኩረትን, የንግግር እና የማስታወስ ችግርን ያጋጥማቸዋል.

ስለዚህ, ወላጆች የልጃቸውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በትክክል ማደራጀት አለባቸው. በሐሳብ ደረጃ, የ 12 ዓመት ልጅ በአንድ ጊዜ ገደማ መተኛት አለበት, እና የማያቋርጥ ሁኔታዎች ውስጥ. ደግሞም የዚህ ዘመን ልጆች ልክ እንደ ሕፃናት እንቅልፍ ሲወስዱ ማጽናኛ ያስፈልጋቸዋል. ክፍሉ አየር እንዲነፍስ ያድርጉ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከቴሌቪዥን ወይም ከኮምፒዩተር ፊት አይቀመጡ.

እንደ እያንዳንዱ ትልቅ ሰው, ለአንድ ልጅ, እንቅልፍ ማገገም የሚችልበት እና በህልም የሚደሰትበት ጊዜ ነው. ይሁን እንጂ ህፃኑ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ሁሉም ወላጆች አያውቁም የተለያየ ዕድሜእሱ የቀን እንቅልፍ እንደሚያስፈልገው, እና ህፃኑ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት.

ልጅዎ ንቁ ከሆነ, በደንብ ይመገባል እና ጥሩ ስሜት ይኖረዋል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችልም, አይጨነቁ. እሱ ብቻ ነው። ልዩነት , የተያያዘ, ምናልባትም, በጨቅላነቱ ከነበረው የዕለት ተዕለት ሥርዓት ጋር.

ነገር ግን የልጁን እንቅልፍ በሚያዘጋጁበት ጊዜ መታየት ያለበት አንድ ነጠላ ንድፍ አለ. እንዴት ታናሽ ልጅበቀን ውስጥ ብዙ ሰዓታት መተኛት ያስፈልገዋል.

ህጻናት በአንድ አመት ውስጥ እንዴት ይተኛሉ?

በህይወት የመጀመሪያ አመት ልጅ ውስጥ እንቅልፍ እና ንቃት

በቀን ውስጥ, ልጆች ከ 12 እስከ 14 ሰአታት መተኛት አለባቸው. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ (ይህ ዋናው ነገር ነው) ከ2-3 ሰዓት የሚቆይ የቀን እንቅልፍ ሊኖር ይገባል. ህጻኑ በቀን ውስጥ ከአንድ ሰአት በላይ መተኛት ካልቻለ, በቀን ሁለት ጊዜ እንዲተኛ ማድረግ ይችላሉ.

መቼ የአንድ አመት ህፃንድምፅ ወይም ላዩን እንቅልፍ?

80% የህፃናት እንቅልፍ ላይ ላዩን እንቅልፍ ነው። በዚህ ወቅት ህፃኑ ለአካባቢው በጣም የተጋለጠ ነው. እና ቀላል የበር ግርዶሽ እንኳን ሊነቃው ይችላል. ነገር ግን በዚህ ጊዜ የልጁ አንጎል እድገት ይከሰታል.

የመጥፎ ምክንያቶች እረፍት የሌለው እንቅልፍበአንድ አመት ውስጥ

• በጣም ብዙ ጊዜ, አንድ ዓመት ልጅ ደካማ እንቅልፍ ዋና ምክንያት ጥርስ ነው.
• እንዲሁም.

ሌሎች ምክንያቶችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከፈለጉ, ልጁን ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን በጥንቃቄ ማቀዝቀዝ አለብዎት. በተጨማሪም ትንሹ በጨለማ ውስጥ ለመተኛት እንዳይፈራ በምሽት የሌሊት ብርሀን ማብራት ጥሩ ነው.

በአንድ አመት ውስጥ አንድ ልጅ ብዙ እና ብዙ ጊዜ የሚተኛበት ምክንያቶች

ከሆነ የአንድ አመት ህፃንብዙ ይተኛል, ወዲያውኑ ማንቂያውን አያሰሙ. ከሁሉም በላይ መንስኤው ቀላል ከመጠን በላይ ስራ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ላይ ይስሩ, ሁሉንም የሚያበሳጩ እና አድካሚ ሁኔታዎችን ለተወሰነ ጊዜ ያስወግዱ.

ህፃኑ ደካማ መብላት ከጀመረ እና ብዙውን ጊዜ እርምጃ መውሰድ ከጀመረ ይህ ዶክተር ለማየት ጊዜው እንደሆነ የሚያሳይ ምልክት ነው!

የሁለት ዓመት ልጆች እንዴት ይተኛሉ?

የሁለት አመት ህጻናት የቀን እና የሌሊት እንቅልፍ ባህሪያት

የሁለት አመት ህጻናት የበለጠ ንቁ ናቸው. እየመረመሩ ነው። ዓለም. ስለዚህ ጥንካሬያቸውን ለመመለስ ጊዜ ለማግኘት የቀን እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል. እና, ልጅዎ ወደ ኪንደርጋርተን የማይሄድ ከሆነ, በቀን ውስጥ በሰላም መተኛት የሚችልበትን ጊዜ ለማቅረብ ችግሩን ይውሰዱ. በዚህ እድሜ ውስጥ ልጆች በጣም ስሜታዊ እንቅልፍ ስላላቸው ማንም በእሱ ላይ ጣልቃ እንዳይገባ ይመከራል.

የሁለት ዓመት ልጅ የእንቅልፍ ቆይታ በምሽት እና ቀን

የሁለት አመት ልጅ በቀን ከ12-14 ሰአታት መተኛት አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ያሳለፈውን ጥንካሬ እንዲመልስ 2 ሰዓት ለቀን እንቅልፍ መመደብ አለበት (ይህ ግዴታ ነው).

በሁለት አመት ውስጥ ያለ ልጅ ትንሽ እና ያለ እረፍት ይተኛል: ምክንያቶች

ህጻኑ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ምክንያቱ ምናልባት በደህንነቱ ላይ ነው. አብዛኞቹ ምርጥ አማራጭ- ህፃኑ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ ማንኛውንም በሽታ አማራጭ ለማስቀረት ሐኪም ያማክሩ።

እንዴት የሁለት አመት ልጅያለማቋረጥ መተኛት ይፈልጋል ፣ ብዙ ይተኛል እና ለረጅም ጊዜ?

ህፃኑ ለረጅም ጊዜ መተኛት እንደጀመረ ካስተዋሉ እና ልጁን ማንቃት በጣም ከባድ ከሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ያስተካክሉ። ደግሞም ልጅዎ በጣም ደክሞ ሊሆን ይችላል።

ከሆነ የተወሰዱ እርምጃዎችአይረዱ ፣ ከዚያ የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት!

አንድ ልጅ በ 3 ዓመቱ ምን ያህል እና ምን ያህል መተኛት አለበት?

በሙአለህፃናት ውስጥ የሶስት አመት ህፃናት በቀን ምን ያህል ይተኛሉ?

3 አመት ልጅ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪ የሆነበት እድሜ ነው። በዚህ ወቅት, ልጆች ቀድሞውኑ ይሄዳሉ ኪንደርጋርደንበቀን ውስጥ ይተኛሉ ማለት ነው. የቀን እንቅልፍ እዚህ ከ1-2 ሰአታት ይቆያል.

በሌሊት እና በቀን በ 3 አመት ልጅ ውስጥ ጤናማ እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ

የአንድ ልጅ እንቅልፍ አጠቃላይ ቆይታ በቀን ከ11-13 ሰአታት ነው. የቀን እንቅልፍ ለ 2 ሰዓታት ይቆያል.

የሶስት አመት ህፃናት ደካማ እንቅልፍ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሌሊት በደንብ ይተኛል, ህፃኑ እንዲተኛ ማስገደድ የለብዎትም.

ህጻኑ በምሽት በደንብ እንደሚተኛ ካስተዋሉ, ይህ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው.

የሶስት አመት ልጅ ያለማቋረጥ መተኛት የሚፈልገው ለምንድን ነው?

አንድ ልጅ በቀን ውስጥ ብዙ እንቅልፍ የሚተኛበት እና በሌሊት እንቅልፍ የሚተኛበት ዋና ምክንያቶች ከመጠን በላይ ሥራ እና ከመጠን በላይ ጭንቀት ናቸው። አንዳንድ ልጆች ከመዋዕለ ሕፃናት ወደ ቤታቸው በሚነዱበት ጊዜ በመኪና ውስጥ መተኛት ይችላሉ.

ለወላጆች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መለወጥ እና የልጁን እና የእሱን ደህንነት መከታተል ይመረጣል.

አንድ ልጅ በ 4 ዓመት ውስጥ ምን ያህል መተኛት አለበት?

በአራት ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ እንቅልፍ እና ንቃት

በዚህ እድሜ ላይ የሕፃን ህይወት በከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው. ስሜቶች እየጨመሩ ይሄዳሉ. እና ከእኩዮች ጋር መግባባት ብዙ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል. ልጆች በፍጥነት ይደክማሉ, ይህም ማለት የቀን እንቅልፍም ያስፈልጋቸዋል.

ቆይታ ደህና እደርበአራት አመት ልጅ, ሌሊት እና ቀን

የ 4 ዓመት ልጅ በቀን 12 ሰዓታት መቆጠብ አለበት.

በተመሳሳይ ጊዜ, ስለ ቀን እንቅልፍ, ከ1-2 ሰአታት የሚቆይ እንቅልፍን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ይህ ህፃኑ ጥንካሬ እንዲያገኝ በቂ ነው.

በ 4 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ትንሽ ወይም ያለ እረፍት ይተኛል: ለምን?

ልጅዎ በደንብ የማይተኛ ከሆነ፣ በቀን ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ ወይም ቅዠት ካጋጠመው ይህ ሊሆን የቻለው በ መጥፎ ስሜት. ማንኛውንም የጤና ሁኔታ ለመመርመር ልጅዎን ወደ ሐኪም መውሰድ አለብዎት.

እንዲሁም በልጅዎ ውስጥ ደካማ እና እረፍት የሌለው እንቅልፍ መንስኤ ከመጠን በላይ ስራ ወይም ከመጠን በላይ ስሜቶች ሊሆን ይችላል.

አንድ የአራት ዓመት ልጅ ያለማቋረጥ መተኛት የሚፈልገው ለምንድን ነው?

ህፃኑ ለረጅም ጊዜ ቢተኛ (ከተመደበው ጊዜ በላይ), ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል, ከእኩዮች ጋር ይገናኛል, ጥሩ ምግብ ይበላል, መጨነቅ አያስፈልግም. እሱ በቀን ውስጥ በጣም ይደክመዋል ፣ እና ይህንን ከመጠን በላይ በእንቅልፍ ማካካሱ ብቻ ነው።

የ 5 ዓመት ልጅ ስንት ሰዓት ይተኛል?

በአምስት አመት ህጻናት ውስጥ የቀን እና የሌሊት እንቅልፍ ባህሪያት

በ 5 ዓመቱ አንድ ልጅ, ከምሽት እንቅልፍ በተጨማሪ ከሰዓት በኋላ መተኛት አለበት. ይህም የሕፃኑን ጤና ለመጠበቅ እና ጥንካሬውን እንዲመልሱ ያስችልዎታል.

አንድ ልጅ 5 ዓመት ሲሆነው ጥልቅ ህልምእና መቼ ላዩን ነው?

አንድ የአምስት ዓመት ልጅ በቀን ከ10-11 ሰአታት መተኛት አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ, ከዚህ ጊዜ ውስጥ 1 ሰዓት በቀን እንቅልፍ ላይ መውደቅ አለበት.

ከመጠን በላይ የሆነ እንቅልፍ በጊዜ ውስጥ ትንሽ እየሆነ መጥቷል, ስለዚህ ህፃኑ በተደጋጋሚ መነቃቃቱን ያቆማል እና በደንብ ይተኛል.

በ 5 ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት

ህፃኑ ትንሽ ቢተኛ, እረፍት የሌለው, አንዳንድ ጊዜ ከቅዠት ሲነቃ ወደ ኒውሮሎጂስት ወይም የሕፃናት ሐኪም መውሰድ አለብዎት.

ልጅዎ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, እሱን ማስገደድ አያስፈልግዎትም. ልክ ምሽት ላይ ከአንድ ሰዓት በፊት እንዲተኛ ያድርጉት.

የ 5 አመት ህፃን ቀኑን ሙሉ ይተኛል

አንድ የቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ በቀን ውስጥ ብዙ የሚተኛ ከሆነ እና በሌሊት ሲነቃ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው. ምናልባት በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ልጅዎ በጣም ደክሞት እና እንቅልፍ ይተኛል. በምሽት ሥራ የሚበዛበት ያነሰ ንቁ ድርጊቶች. እና ስለዚህ አይደክምም.

ወይም በተቃራኒው ምሽት በጣም ይደሰታል እናም ሁለተኛ ንፋስ አለው, እና ሰውነት ቀንን ከሌሊት ጋር ግራ መጋባት ይጀምራል.

አንድ ልጅ በ 6 ዓመት ውስጥ ምን ያህል መተኛት አለበት?

ለ 6 አመት ልጅ የእንቅልፍ መርሃ ግብር

በ 6 አመት እድሜው ህጻኑ ከ11-12 ሰአታት መተኛት አለበት. የቀን እንቅልፍ አሁንም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ልጆች ለት / ቤት ዝግጅት በንቃት መሳተፍ ሲጀምሩ. እና ይህ ማለት አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ጭንቀቱ በእጥፍ ይጨምራል ማለት ነው.

በሌሊት እና በቀን የስድስት አመት ህፃን የእንቅልፍ ቆይታ

በስድስት አመት እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀንም ሆነ በማታ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለበት.

11 ሰዓት ነው። ዝቅተኛ ጊዜህፃኑ መተኛት ያለበት.

የቀን እንቅልፍ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓት ሊቆይ ይገባል.

አንድ የስድስት ዓመት ልጅ መጥፎ እንቅልፍ የሚይዘው ለምንድን ነው?

ልጅዎ በኪንደርጋርተን ውስጥ የማይተኛ ከሆነ, ነገር ግን በምሽት ቤት ውስጥ በደንብ የሚተኛ ከሆነ, አይጨነቁ. ደግሞም ጥንካሬን ለመመለስ የአንድ ሌሊት እንቅልፍ በቂ ነው.

ህጻኑ ያለ እረፍት የሚተኛ ከሆነ ከባድ በሽታዎችን ለማስወገድ ወደ ሐኪም መውሰድ አለብዎት.

በ 6 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ሁል ጊዜ ይተኛል: ለምን?

ልጅዎ ብዙ መተኛት ከጀመረ ፣ ግን ስለ ደህንነት አያጉረመርም ፣ ከዚያ ምናልባት እሱ በቀላሉ ድካም እና ቀኑን ሙሉ ብዙ ስሜቶች እያጋጠመው ነው።

በችግሮች ምክንያት ልጆች ብዙ መተኛት ይችላሉ የስነ-ልቦና እድገትስለዚህ, ከሳይኮሎጂስት ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.

የ 7 ዓመት ልጅ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት አለበት?

በልጆች ላይ የእንቅልፍ ባህሪያት የትምህርት ዕድሜ

አንድ ልጅ ትምህርት ቤት መሄድ ሲጀምር 7 አመት እድሜው ተመሳሳይ ነው, ይህም ማለት በሰውነት ላይ ያለው ሸክም ብዙ ጊዜ ይጨምራል.

በቀን ውስጥ መተኛትን አይርሱ. ህፃኑ ከትምህርት ቀን በኋላ እንዲያገግም የሚረዳው ከትምህርት በኋላ የቀን እንቅልፍ ነው.

ሰባት ለመተኛት ስንት ሰዓት ያስፈልግዎታል የበጋ ልጅ?

በ 7 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ከ10-11 ሰአታት መተኛት አለበት. አንድ ሰዓት ለቀን እንቅልፍ ነው.

በሰባት ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች

ልጅዎ በደንብ የማይተኛ ከሆነ ወይም እረፍት ከሌለው ምክንያቱ ከመጠን በላይ ስራ ሊሆን ይችላል.

ወደ ሐኪም ይሂዱ እና ስለ ማዘዝ ከእሱ ጋር ያማክሩ የሕፃን ሳንባማስታገሻ.

በመጀመሪያዎቹ የትምህርት ወራት ህፃኑ ያጋጥመዋል ከባድ ጭንቀት. ስለዚህ, አንድ ሰው ጥሩ እንቅልፍ ስለሌለው ሊደነቅ አይገባም.

ለማለስለስ ይሞክሩ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታልጅ, ከአዲሱ የሕይወት ስልት ጋር እንዲስማማ እርዱት.

የአንድ ልጅ ከሰዓት በኋላ የመኝታ ጊዜ ባህሪያት

እረፍት ለአንድ ተማሪ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የቀን እንቅልፍን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም. ህፃኑ ጥንካሬን እንዲመልስ በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ለአንደኛ ክፍል ተማሪ የቀን እንቅልፍ አንድ ሰዓት መመደብ አስፈላጊ ነው.

በ 7 አመት ውስጥ ያለ ልጅ የበለጠ መተኛት ጀመረ: ለምን?

ልጅዎ ብዙ መተኛት ጀመረ, እና በቀን ውስጥ እንኳን መተኛት ይፈልጋል? ብዙውን ጊዜ, ለዚህ ምክንያቱ ከመጠን በላይ ስሜቶች, ቤሪቤሪ ወይም ድካም መጨመር ነው.

ልጆች በቀን ውስጥ ምን ያህል እድሜ ይተኛሉ - ከ 7 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የሌሊት እና የቀን እንቅልፍ ቆይታ ማጠቃለያ ሰንጠረዥ

ህጻናት በቀን ውስጥ እስከ ስንት አመት ይተኛሉ, እና የቀን እንቅልፍ ከልጁ ስርዓት መቼ ሊወገድ ይችላል?

ህፃናትበተወሰነ ቅደም ተከተል መመገብ ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ዘዴ አላቸው ፣ የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች, ጨዋታዎች እና እንቅልፍ.

ዕድሜ ላይ ሲደርሱ አንድ ዓመትልጆች ቀድሞውኑ በባህሪ እና በእንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በቀን እና በምሽት እንቅልፍ ቆይታ እና ጥራት ይለያያሉ። ውስጥ ነው ማለት ይቻላል። ዘግይቶ የልጅነት እና የቅድመ ትምህርት ቤት እድሜየቀን እንቅልፍ ግለሰባዊ ነው, በቀን ውስጥ የተለያየ ቆይታ እና የመተኛት ቁጥር አለው.

ከሆነ ልጅ 2-4 ዓመትበቀን ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይተኛል ፣ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ንቁ እና በቀላሉ “ያቆማል” ያለ ስሜት እና ግድየለሽነት የሌሊት እንቅልፍ ይተኛል ፣ ከዚያ ይህ ጊዜ ለእሱ በቂ ነው ። ለማረፍ እና ለማገገም. በዚህ ሁነታ, ወላጆች ልጁን በኃይል እንዲተኛ ማድረግ, መናወጥ, ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ለማድረግ መሞከር የለባቸውም.

የሕፃናት ሐኪሞች እና የሕፃናት የነርቭ ሐኪሞች ለቀን እንቅልፍ ጊዜ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ ፣ ግን እንደ ጥራቱ - እንዴት እንደሚተኛ / እንደሚነቃ ፣ ህፃኑ በጥልቀት ይተኛል ፣ ብዙ ንቃት / እንቅልፍ መተኛት ፣ እሱ እንዳለው በጣም ትንሽ እንቅልፍ፣ በእንቅልፍ ውስጥ እያለቀሰ፣ የእጅና የእግር መንቀጥቀጥ፣ ወይም ከባድ ላብ ቢያደርግ።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካሉ, ምክንያቶቹን ለማወቅ የሕፃናት የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.

እንዴ በእርግጠኝነት, ልጅ የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ያልተፈጠረ የነርቭ ሥርዓት አለው፣ እና ብዙ መረጃዎች አሉት የውጭው ዓለም, ንቁ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የጨዋታ እንቅስቃሴበጣም አድካሚ. የነርቭ ሥርዓት ጥበቃ ያስፈልገዋል, እና ምርጥ ጥበቃብቻ ነው። ጥልቅ እንቅልፍ, ለተወሰነ ዕድሜ ወደ ጥሩው ቆይታ ቅርብ።

የሕፃኑን ይህንን ጥበቃ ላለማጣት ፣ ከሕፃንነቱ ጀምሮ ህፃኑን ለመትከል የተወሰነ ቅደም ተከተል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ የእንቅልፍ ባህሪዎችን ባህላዊ ለማድረግ - ተወዳጅ ትራስ ፣ ለስላሳ አሻንጉሊት መሙያ ፣ ሉላቢእናቶች.

ከሰባት ዓመታት በኋላየልጁ አካል ያለ ቀን እንቅልፍ ሊያደርግ ይችላል. ነገር ግን ይህ እድሜ ከትምህርት ጅማሬ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ወደ እርስዎ ትኩረት እንሰጣለን, ይህም ለህፃኑ አዲስ ሸክሞችን, ጭንቀቶችን እና ሀላፊነቶችን ያመጣል. ለዚህም ነው የሕፃናት የነርቭ ሐኪሞች አሁንም ይመክራሉ የቀን እንቅልፍን እስከ 8-9 ዓመታት ያቆዩ .

በነገራችን ላይ በዚህ እድሜ የቀን እረፍት የግድ ህልም ላይሆን ይችላል - ጁኒየር ትምህርት ቤት ልጅበግማሽ ሰዓት ወይም በአንድ ሰዓት ውስጥ ጥንካሬን ለመመለስ በዝምታ መተኛት ብቻ በቂ ይሆናል.

በእርግጥ ይህ ጊዜ ቴሌቪዥን ለመመልከት ወይም በስልክ ለመጫወት አይደለም.

በስምንት ዓመቱ ተማሪ ምን ያህል እና ምን ያህል መተኛት አለበት?

በቀን እና በሌሊት ለ 8 አመት ተማሪ ጤናማ የእንቅልፍ ዘዴ

በ 8 አመት እድሜ ላይ, የትምህርት ቤት ልጅ የቀን እንቅልፍን በደህና ማስወገድ ይችላሉ.

ነገር ግን፣ ልጅዎ በአንዳንዶቹ ላይ ከተጠመደ ተጨማሪ ኩባያዎችወይም ክፍሎች, እሱ የቀን እንቅልፍ ያስፈልገዋል.

በ 8 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ የእንቅልፍ ቆይታ

በ 8 አመት ውስጥ አንድ ልጅ ከ10-11 ሰአታት መተኛት ያስፈልገዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ለቀን እንቅልፍ አንድ ሰዓት መመደብ ይችላሉ, ተማሪውን ከትምህርት በኋላ ወዲያው እንዲተኛ ያድርጉት.

በ 8 አመት እድሜ ያለው ልጅ ለምን በጭንቀት ይተኛል ወይም ሙሉ በሙሉ መተኛት ያቆማል?

ልጅዎ ጥሩ ስሜት ካልተሰማው, ተኝቶ እና በደንብ የማይመገብ ከሆነ, ብዙ ባለጌ ከሆነ, ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው.

ነገር ግን ልጅዎ በቀን ውስጥ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ስለ ደህንነት እና ድካም ሳያጉረመርም, ከዚያም መረጋጋት ይችላሉ - እሱ በሌሊት በቂ እንቅልፍ ያገኛል.

አንድ ልጅ በ 8 ዓመት ውስጥ ያለማቋረጥ ለምን ይተኛል?

ልጅዎ ብዙ መተኛት ከጀመረ, የዕለት ተዕለት ተግባሩን መገምገም እና ጭነቱን መቀነስ አለብዎት. ከሁሉም በኋላ ረጅም እንቅልፍየመጀመሪያው የድካም ምልክት ነው.

ምናልባት የትምህርት ቤቱ ሸክም ከልጁ ጥንካሬ በላይ ሊሆን ይችላል, ወይም ተጨማሪ ክፍሎች ከመጠን በላይ ሆነዋል.

ልጆች በ 9 ዓመታቸው ምን ያህል ይተኛሉ?

በቀን እና በሌሊት ለዘጠኝ አመት ለሆኑ ህጻናት የእንቅልፍ መርሃ ግብር

በዘጠኝ ዓመቱ አንድ ልጅ በእርጋታ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት አስቀድሞ መወሰን ይችላል.

ልጁ በቀን ውስጥ እንዲተኛ ማስገደድ አያስፈልግም.

ልጁ ቅር ካላሰኘ፣ በቀላሉ ለአንድ ሰዓት ጸጥ ያለ ጊዜ ማሳለፊያ መስጠት ትችላለህ አግድም አቀማመጥ(ለምሳሌ፣ ሶፋ ላይ መዝናናት፣ መጽሐፍ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ፣ ከትምህርት ቤት በኋላ ጭንቀትን ማስወገድ)።

ዕድሜያቸው ከ 9 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት የእንቅልፍ ጊዜ

ማታ ላይ, ተማሪው ከ 8-10 ሰአታት መተኛት አለበት, እና በቀን አንድ ሰአት በቂ ይሆናል.

የዘጠኝ አመት ህጻናት በቀን ውስጥ እምብዛም አይተኛም, ነገር ግን የቀን እረፍት በዚህ እድሜ አስፈላጊ ነው.

አንድ የዘጠኝ ዓመት ልጅ ለምን መተኛት የማይፈልገው?

የ 9 አመት ልጅ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, ይህ ምናልባት እሱ ከሚወደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው ጋር ለመካፈል ስላልፈለገ ወይም የሚወደውን ጨዋታ ገና ስላልጨረሰ ሊሆን ይችላል. በነዚህ ሁኔታዎች, እንዲተኛ ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል.

ልጁን በምሽት አንዳንድ ንቁ ድርጊቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ, ስለዚህም በፍጥነት ጉልበት እንዲጠቀም እና ምሽት ላይ በሰላም ይተኛል.

የሁሉም ንቁ እንቅስቃሴዎች ጊዜ እስከ ምሽቱ 6 ሰዓት ድረስ ነው። ከመተኛቱ በፊት የመጨረሻዎቹን 2 ሰዓታት ጸጥ ወዳለ ጨዋታዎች ይስጡ። ከመተኛቱ በፊት ጨዋታዎች ሥነ ልቦናውን ከመጠን በላይ ያስጨንቁታል, ከዚያም ልጁን ለመተኛት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.

የዘጠኝ ዓመት ልጅ ለምን ክፍል ውስጥ ይተኛል?

ልጅዎ በጣም በፍጥነት ከመጠን በላይ ከሰራ, በቀን ውስጥ በቤት ውስጥ እና በክፍል ውስጥ እንኳን ቢተኛ, የዕለት ተዕለት ተግባሩን እንደገና ማጤን እና የሌሊት እንቅልፍ ጊዜውን ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው.

በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ይለማመዳሉ ትልቅ መጠንየተለያዩ ግልጽ ስሜቶች, ስለዚህ ከመጠን በላይ ስራ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ክስተት ነው. ግን በእርግጥ መታገል አለበት።

የ 10 ዓመት ልጅ ምን ያህል እንቅልፍ ይተኛል?

መርሐግብር ትክክለኛ እንቅልፍበአሥር ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች

በ 10 ዓመታቸው ልጆች በሚያስፈልጋቸው ጊዜ እንዲተኙ ለማድረግ ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ነው. ለዚህም ነው ከልጁ ጋር ተኝቶ ሲተኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ማዘጋጀት የተሻለ ነው.

በ 10 አመት ህጻናት ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

የአሥር ዓመት ልጅ በቀን ከ8-9 ሰአታት መተኛት አለበት, ለቀን እንቅልፍ አንድ ሰዓት መመደብ ይችላሉ.

በ 10 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ እረፍት የሌለው እንቅልፍ መንስኤዎች

ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, እሱን ማስገደድ አያስፈልግዎትም, ምክንያቱም ይህ ወደ ምንም ጥሩ ነገር አይመራም. ልክ ከወትሮው ትንሽ ቀደም ብሎ ምሽት ላይ ያስቀምጡት.

ህጻኑ በቅዠት ከተሰቃየ, ከዚያም ከመተኛቱ በፊት 10 የቫለሪያን ጠብታዎች ይስጡት, ክፍሉን በጥንቃቄ ያርቁ.

በ 10 አመት ውስጥ ያለ ልጅ ያለማቋረጥ ይተኛል: ለምን?

ህፃኑ ብዙ የሚተኛ ከሆነ, በማለዳው ከእንቅልፍ ለመነሳት የማይቻል ነው, እና ከትምህርት በኋላ ወዲያውኑ ለመተኛት ይቸኩላል, ከዚያም ይህ ጭነቱን መቀነስ አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳይ ትክክለኛ ምልክት ነው.

አንድ ልጅ በ 11 ዓመቱ ምን ያህል እና እንዴት ይተኛል?

በ 11 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የእንቅልፍ ሁኔታ

የ 11 አመት እድሜ የሽግግር እድሜ መጀመሪያ ነው, ስለዚህ ጥሩ እንቅልፍእና ተገቢ አመጋገብበልጆች ህይወት ውስጥ ማዕከላዊ ነው.

በአማካይ አንድ ልጅ ከ9-10 ሰአታት መተኛት አለበት. በዚህ አማካኝነት ከትምህርት በኋላ ለመተኛት አንድ ሰዓት መጨመር ይችላሉ.

በ 11 ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

ልጅዎ በቀን ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል የሚተኛ ከሆነ, ይህ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዳው ውጫዊ እንቅልፍ ብቻ ነው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን.

በምሽት ፣ ብዙ ደረጃዎች የድምፅ እና የሱፐር እንቅልፍ ይለዋወጣሉ ፣ ስለሆነም ልጅን በእንቅልፍ ወቅት ማንቃት በጣም ቀላል ነው።

አንድ ልጅ በቀን ወይም በሌሊት መተኛት የማይችለው ለምንድን ነው?

ልጅዎ በምሽት ትንሽ ቢተኛ, እና በቀን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ምናልባት በቀን ውስጥ በጣም ንቁ ወይም በጣም ስሜታዊ ነበር. በዚህ ሁኔታ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል.

እንዲሁም እረፍት ለሌላቸው እንቅልፍ የሚሆንበት ሌላው ምክንያት የደህንነት ችግር ሊሆን ይችላል.

የ 11 አመት ልጅ ሁል ጊዜ ይተኛል

የማያቋርጥ እንቅልፍ ከመጠን በላይ የመሥራት ምልክት ነው. ስለዚህ, ጭነቱን መቀነስ እና ህጻኑ ወደ መደበኛ እንቅልፍ መመለሱን ማየት አለብዎት.

በአሥራ ሁለት ዓመቱ የሕፃን ህልም

በ 12 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የእንቅልፍ ሁኔታ

በ 12 ዓመቱ አንድ ልጅ በቀን ወይም በሌሊት እንዲተኛ ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ስለሆነ ብዙውን ጊዜ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ይወስናል.

ነገር ግን, ህጻኑ በትምህርቶች, ተጨማሪ ክፍሎች እና ክፍሎች በጣም የተጠመደበት ጊዜ አለ. መተኛት አስፈላጊ የሚሆነው እዚህ ላይ ነው።

በ 12 ዓመት ልጅ ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

በ 12 ዓመቱ አንድ ልጅ ከ8-9 ሰአታት ይተኛል.

ነገር ግን, የእሱ የተጨናነቀ አገዛዝ የሚፈልግ ከሆነ, በቀን ውስጥ የአንድ ሰዓት እንቅልፍ መጨመር ይችላሉ.

የ 12 ዓመት ልጅ ለምን ጥሩ እንቅልፍ አይተኛም?

ልጅዎ መተኛት ካልቻለ ሐኪም ማማከር አለብዎት. በእርግጥ የዚህ ምክንያቱ ሊሆን ይችላል የሆርሞን መዛባትወይም የደም ሥር ችግሮች.

ህጻኑ በቀን ውስጥ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ, ከዚያ አያስገድዱት. ይህም ማለት በቀላሉ ይህን ተጨማሪ ሰዓት መተኛት አያስፈልገውም, ምክንያቱም በሌሊት በቂ እንቅልፍ ስለሚያገኝ ነው.

አንድ ልጅ በ 12 ዓመት ውስጥ ብዙ እንቅልፍ የሚወስደው ለምንድን ነው?

ልጁ ብዙ የሚተኛ ከሆነ, ይህ አስፈሪ አይደለም. ይህ ክስተት ከመሸጋገሪያ እድሜ ጋር የተያያዘ ነው.

ሆኖም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ ከድካም ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ድካምእና ራስ ምታት. ይህ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው.

የአስራ ሶስት አመት ህይወት ያለው ልጅ ምን ያህል እና እንዴት ይተኛል?

በ 13 ዓመት ልጅ ውስጥ እንቅልፍ እና ንቃት

በ 13 ዓመቱ አንድ ልጅ ቀድሞውኑ የጉርምስና ዕድሜ ላይ ይደርሳል, ስለዚህ እንቅልፍ በሕይወቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው.

በልጁ ጥያቄ የቀን እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ይችላል.

ሆኖም ግን, ህጻኑ ራሱ በቀን ውስጥ መተኛት የሚፈልግበት ጊዜ አለ (በዚህ ሁኔታ, ይህንን ደስታ መከልከል አይችሉም). በቀን አንድ ሰዓት መተኛት በቂ ነው.

በ 13 አመት ውስጥ የእንቅልፍ ቆይታ

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች, የድምፅ እና የሱፐር እንቅልፍ እኩል ይከፋፈላሉ (50% ላዩን, እና ሌሎች 50% ጤናማ ናቸው).

በዚህ እድሜው, ህጻኑ መተኛት እንደሚፈልግ ወይም እንደማይፈልግ ቀድሞውኑ መረዳት ይችላል. ስለዚህ, በቂ እንቅልፍ ካላገኘ, በቀላሉ ከተለመደው ከ 1-2 ሰአታት በፊት እንዲተኛ ይመክሩት.

ልጁ ለምን ደካማ እንቅልፍ ይተኛል ወይም ጨርሶ አይተኛም?

በጣም የሚያስደንቀው ነገር ግን በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ልጅ እንቅልፍ ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት የሆርሞን ውድቀት ነው.

ኃይለኛ የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት እና ህፃኑን ለመተኛት ለማዘጋጀት ለታዳጊዎ ትንሽ የእፅዋት ማስታገሻ መድሃኒት መስጠት ይችላሉ.

የ 13 ዓመት ልጅ ብዙውን ጊዜ መተኛት ይፈልጋል

ልጅዎ መተኛት እንደሚፈልግ ማጉረምረም ከጀመረ ወይም እርስዎ እራስዎ ካጠኑ በኋላ ወደ አልጋው በፍጥነት እንደሚሄድ አስተውለዋል, ምክንያቱ ከመጠን በላይ ስራ እንደሆነ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.

በጉርምስና ወቅት የሰውነትን ስራ ለመጠበቅ ብዙ ጉልበት ይባክናል፡ስለዚህ ሰውነታችን በቂ ፕሮቲን እና ቫይታሚን እንዲኖረው ሁለቱንም የእንቅልፍ ሁኔታ እና የታዳጊዎችን አመጋገብ መከታተል አለቦት።

ምንም ነገር ካልተቀየረ, ዶክተርዎን ይመልከቱ. ምክንያቱ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል.

በጣም ወደ ኋላ ቀርቷል አስቸጋሪ ዓመትእንቅልፍ ከሌላቸው ምሽቶች, ፍርሃቶች, ጭንቀቶች ጋር. አሁን ልጅዎ አድጓል እና ትንሽ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል, ነገር ግን ህፃኑ ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ጥያቄው አሁንም ለብዙ ወላጆች የሚያቃጥል ነው.

ከ 12 ወር እስከ አንድ ዓመት ተኩል የአንድ ልጅ እንቅልፍ

ከ 12 ወራት በኋላ ብዙ ህጻናት ከ 2 እንቅልፍ ወደ 1 እንቅልፍ ይቀየራሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ ሽግግር አስቸጋሪ ነው, ልጆች ይደክማሉ, እርምጃ ይውሰዱ. አንዳንድ ጊዜ መውጫው ምክንያታዊ የሆነ የቀናት መቀያየር በአንድ እንቅልፍ እና ቀን ከሁለት ጋር ወይም ቀደም ብሎ የመኝታ ሰዓትህፃኑ በቀን 1 ጊዜ ተኝቶ ከሆነ ለአንድ ሌሊት እንቅልፍ.

አንድ አመት ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ የሚተኛ ከሆነ, ሌሊት ረጅም እንቅልፍ እንዲተኛ አይጠብቁ. ምናልባትም ፣ እሱ ከጠዋቱ 5-6 ሰዓት ላይ ያስነሳዎታል ፣ ስለዚህ በ 10 እንደገና “በጎን” ይፈልጋሉ ። በሌሊት የሚተኛ ከሆነ በሰንጠረዡ ውስጥ ከተጠቀሱት ሰዓታት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚተኛ ከሆነ የቀን እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ ከአማካይ ያነሰ ይሆናል. እንደ አንድ ደንብ ሁሉም ልጆች የአንድ ቀን የእንቅልፍ መርሃ ግብር ይዘጋጃሉ, እና ይህ መርሃ ግብር እስከ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት እድሜ ድረስ ይቆያል.

ከ 18 ወር እስከ 2 ዓመት የሆኑ ልጆች የእንቅልፍ ጊዜ

ይህ ጽሑፍ ጥያቄዎችዎን ለመፍታት ስለ የተለመዱ መንገዶች ይናገራል, ግን እያንዳንዱ ጉዳይ ልዩ ነው! ችግርዎን በትክክል እንዴት እንደሚፈቱ ከእኔ ማወቅ ከፈለጉ - ጥያቄዎን ይጠይቁ። ፈጣን እና ነፃ ነው።!

በአንድ ዓመት ተኩል ውስጥ ህፃኑ በሌሊት በህልም ከ11-12 ሰአታት ያሳልፋል, እና በቀን - በአንድ ጊዜ 3 ሰዓት ያህል. የ18 ወር ልጅዎ አሁንም ለሁለተኛ ጊዜ ለአንድ ሰዓት ያህል መተኛት ካላሰበ፣ ከዚያ እሱን እንዳትናገሩት። ልክ ምሽት ላይ ከአንድ ሰአት በላይ እንዲተኛ አይፍቀዱለት, አለበለዚያ ለሊት እንቅልፍ የሚነሳበት ጊዜ ወደ ምሽት ሙታን ሊለወጥ ይችላል.

በ 2 ዓመት አካባቢ ልጆች ብዙ ጊዜ ይሰቃያሉ. ብዙውን ጊዜ ህፃኑ በጨለማ መኝታ ክፍል ውስጥ ብቻውን ለመሆን ፍቃደኛ አይሆንም, እናቱ አስቀምጠው ለመሄድ ስትሞክር, ልብን የሚሰብር ልቅሶ ውስጥ ገባ. በምንም አይነት ሁኔታ ቢያለቅስ እና እናቱን ካልለቀቀች በጨለማ ውስጥ ብቻውን አትተወው! ከዘጋው ስለተረጋጋ ሳይሆን በናፍቆት እና በተስፋ ማጣት ነው። ይህንን እንደ ምኞት አድርገው አይውሰዱ - ህፃኑ በእውነት የሆነ ነገር ሊፈራ ይችላል. እሱ ብቻ መሆኑን አስታውስ ትንሽ ልጅ፣ አሁንም የማሰብ ችሎታ የለውም። በልጆች ክፍል ውስጥ የምሽት መብራትን ያብሩ, ይውጡ ክፍት በርእናቱ በአቅራቢያ እንዳለች እና በማንኛውም ጊዜ ለመምጣት ዝግጁ መሆኗን እንዲያውቅ።

ይህ ካልረዳዎት በአልጋዎ ላይ ከእሱ ጋር ተኛ። እንደ አንድ ደንብ, ህፃኑ ወዲያውኑ ይተኛል, የደህንነት እና የአገሬው እናት ሙቀት ይሰማዋል. ህፃኑ ጥሩ እንቅልፍ ሲይዝ, በጸጥታ ተነስተው ወደ ንግድዎ መሄድ ይችላሉ. በምትመለስበት ጊዜ የተኛን ልጅ በጥንቃቄ ወስደህ በአልጋ ላይ አስቀምጠው, ነገር ግን በእኩለ ሌሊት ህፃኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና እናቱን በድጋሜ ለመጠየቅ ዝግጁ መሆን አለብህ.

አንድ ልጅ በአዋቂ አልጋ ላይ ከእሱ ጋር እንዲተኛ ማስተማር በጣም ጥሩ አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የእናቶች እንቅልፍ ከህፃኑ አጠገብ መተኛት ብቸኛው መዳን ነው. እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶችእና የልጆች እንባ. ጉዳቱ ጊዜያዊ ነው, ህፃኑ ትንሽ ያድጋል እና በአንድ ወር ውስጥ ወይም ከዚያ በላይ በቤት ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እና ማንም የሚፈራው እንደሌለ ይገነዘባል.

ከ2-3 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች እንቅልፍ

ከ 2 እስከ 3 ዓመት እድሜ ያለው ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት? እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች በምሽት በግምት ከ11-11.5 ሰአታት መተኛት እና ከእራት በኋላ ለሁለት ሰዓታት እረፍት ያስፈልጋቸዋል. በዚህ እድሜ, ከመኝታ ሰዓት ጋር, የሚከተሉት ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ.

1. የ2 አመት ህጻን ልጅ ከአልጋ ላይ ለመውጣት እና ለመውደቅ እና ለጉዳት ያጋልጣል። አዲሱን ችሎታውን አታድነቅ, ነገር ግን ጽናት እና ወደ አልጋው መልሰው. ይህንን ማድረግ እንደሌለበት በጥብቅ እና በተረጋጋ ሁኔታ ለልጁ ይንገሩት. ከጥቂት አስተያየቶች በኋላ ሊያዳምጥ ይችላል። ህፃኑ አሁንም መውጣቱን ከቀጠለ, ለደህንነቱ ሁኔታዎችን ይፍጠሩ: የሕፃኑን አልጋ ዝቅ ማድረግ, ትራሶችን ወይም ለስላሳ አሻንጉሊቶችን ከህፃኑ ፊት ለፊት ያስቀምጡ.
2. ህፃኑ ሆን ብሎ የመተኛትን የሌሊት ጊዜ ሊዘገይ ይችላል. በአልጋ ላይ ተኝታ እናቷን ጠርታ አንድ አሻንጉሊት ጠየቀች, ከዚያም ሌላ, ከዚያም ትንሽ ውሃ ለመጠጣት, ከዚያም ሌላ ተረት ለመንገር. የልጁን ጥያቄዎች ለማሟላት በተመጣጣኝ ገደብ ይሞክሩ, ነገር ግን አሁንም ሳሙት እና ጥሩ ምሽት ተመኙ.
3. ህጻኑ ለመራብ ጊዜ ካገኘ በማንኛውም የምሽት እንቅልፍ ላይ ምንም ጥያቄ ሊኖር አይችልም. እሱ እንዳልራበው እርግጠኛ ይሁኑ, በቆንጣጣ ውስጥ, ፖም ወይም ፒር ይስጡት.

ከ 3 ዓመት በላይ የሆነ ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት?

አንድ ልጅ በእድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር በእንቅልፍ የሚያሳልፈው ጥቂት ሰዓታት ነው. በመጨረሻም፣ የልጅዎ የእንቅልፍ ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ሆኗል። ልጅዎ አሁን ምን ያህል ይተኛል? ከ 3 ዓመት እድሜ በኋላ ያሉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ከምሽቱ 9 ሰዓት አካባቢ ይተኛሉ እና ከጠዋቱ 7 እስከ 8 ጥዋት ይነሳሉ.

አሁን ህጻኑ በሌሊት ለ 10 ሰዓታት ያህል እና በቀን ውስጥ ለሁለት ሰዓታት ይተኛል. ይህ የጊዜ ሰሌዳ እስከ 7 አመት ድረስ እንዲከተል ይመከራል. አንድ ልጅ በምሽት የሚተኛበት ጊዜ በቀን ውስጥ ጤንነቱን እና እንቅስቃሴውን ይወስናል. በጊዜ ሂደት፣የልጃችሁ ወይም የሴት ልጃችሁ የቀን እንቅልፍ እየቀነሰ ይሄዳል፣ እና በቅድመ ትምህርት ቤት መጨረሻ ላይ፣ አብዛኛዎቹ ልጆች ምንም እንቅልፍ ሳይወስዱ ይሄዳሉ።

እንግዲያው, ከ1-7 አመት እድሜ ያላቸው ጤናማ ልጆች በቀን ውስጥ መተኛት እንዳለባቸው በሰንጠረዡ ውስጥ የቀረቡትን አማካይ የሰአታት ብዛት እንይ.

የተሰጡት አሃዞች በጣም አማካይ ናቸው. እያንዳንዱ ልጅ የተለየ የእረፍት ፍላጎት አለው, ይህም በአብዛኛው የተመካው ህፃኑ በሚያድግበት የቤተሰብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ, ሁኔታው ​​ላይ ነው. የነርቭ ሥርዓትእና የሕፃኑ ሥነ-ልቦና ፣ ቁጣው (ተንቀሳቃሽ ወይም ዘገምተኛ ነው) ፣ ህፃኑ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚራመድ ንጹህ አየርጤናማ እንደሆነ.

ቀደም ያለ እንቅልፍ አለመቀበል

ቀድሞውኑ በህይወት በ 4 ኛው አመት, አንዳንድ ልጆች ከእራት በኋላ መተኛት ያቆማሉ. በተለምዶ ይህ በስሜታዊነት ምክንያት ነው. አስደሳች እንቅስቃሴወይም በማለዳ በጣም ዘግይቶ መነሳት. እስከ ስንት አመት ድረስ ልጄን በማለዳ እንዲተኛ ማድረግ አለብኝ? ልጁ ወደ ኪንደርጋርተን ለመሄድ በማለዳው እንዲነሳ ካልተገደደ ወላጆቹ አዘነላቸው እና እስከ 11 ሰዓት ድረስ ጠዋት ላይ እንዲተኛ ይፍቀዱለት - ይህ መደረግ የለበትም (በተጨማሪ ይመልከቱ :). በ 3-4 አመት እድሜ ውስጥ, የቀን እንቅልፍ አሁንም አስፈላጊ ነው, እና ወላጆች በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ሁሉንም ጥረት ማድረግ አለባቸው.

ህጻኑ አሁንም በቀን ውስጥ መተኛት ካቆመ, አያስገድዱት ወይም አይነቅፉት - ትርጉም አይሰጥም. አዋቂዎች ስሜታቸው በማይሰማቸው ጊዜ እንቅልፍ እንዲተኛላቸው ማስገደድ አይችሉም, እና ከ3-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች አሁንም ምላሻቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ የማያውቁት ፍላጎት ምንድነው?

በ4-5 አመት ልጅ ለ መልካም እረፍትበጸጥታ ለመተኛት እና በሚወደው አሻንጉሊት ለመጫወት የነርቭ ሥርዓቱ በቂ ሊሆን ይችላል። ወይም ከእሱ ጋር ተኛ, መጽሐፍ አንብብለት. ለደከመች እናት የአንድ ሰዓት እረፍት አይጎዳም.

የቀን እንቅልፍ በምሽት እንቅልፍ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

አንዳንድ እናቶች ህጻኑ በቀን ውስጥ ትንሽ ቢተኛ (ወይም ጨርሶ የማይተኛ ከሆነ) በሌሊት የተሻለ እንቅልፍ እንደሚወስድ በስህተት ያምናሉ. ይህ እውነት አይደለም. ደክሞ፣ ነገር ግን ካለፈው ቀን በመነጨ ስሜት ተሞልቶ ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችልም።

ልጁን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት እና መንቃት አስፈላጊ ነው? ህፃኑ በግልጽ እንደደከመ ወይም እንደታመመ ካዩ ከዚያ ቀደም ብለው ካስቀመጡት እና ከወትሮው ዘግይተው ካስነሱት ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም. በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉም በልጁ ደህንነት ላይ የተመሰረተ ነው. አሁንም ንቁ እና ንቁ ከሆነ ሳያስፈልግ ቶሎ አያነቁት ወይም አልጋ ላይ አያስቀምጡት።