أرشيف طبيب الأسرة ألكسيف. أرشيف فيديو طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف

قامت E. بتطوير برنامج خاص للمساعدة في تحسين صحة الجسم وتحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ. وقد ساعدت تقنيته العديد من الأشخاص على تحسين صحتهم ومنع انتكاسات المرض.

أسباب إنشاء هذه التقنية

طبيب العائلةألكسيف أناتولي إفيموفيتش هو عضو في مؤلف ومقدم البرنامج التلفزيوني الشهير "ساعد نفسك". بالإضافة إلى أنه الخالق طريقة فريدةشفاء الجسم يقدم على شكل برنامج خاص.

عانى أليكسيف من مرض خطير في الكلى واحتاج إلى عملية جراحية. مما أجبره على البحث عن طرق غير تقليدية لحل المشكلة. التحق بدورة تدريبية مع الدكتور حسن محمدوفيتش علييف، الذي اشتهر بفضل المنهجية التي طورها للتنظيم الذاتي الخاضع للرقابة. وبعد ذلك، لم تكن هناك حاجة لإجراء جراحة الكلى.

إيجاد الحل الصحيح

بعد أن شعر بالتحسن، بدأ طبيب الأسرة ألكسيف في البحث عن طرق وأساليب وتقنيات يمكن أن تساعد في تحسين صحته. كفكرة رئيسية، قبل بيان I. P. Pavlov بأن الجسم هو نظام ذاتي التنظيم، وحقيقة أن عمل أي آلية يعتمد على الترابط بين جميع العمليات التي تحدث فيها. وقد سمح له ذلك بالتوصل إلى استنتاج مفاده أن إزالة الأعراض وعلاج عضو معين أمر خاطئ. يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو استعادة الأداء السليم للجسم بأكمله.

ونتيجة لأبحاثه، طور أليكسييف برنامجا خاصا يمكن أن يساعد لشخص عاديلتحسين صحته في ظروفه المعتادة. يمكن استخدامه من قبل جميع الأشخاص تقريبًا، بما في ذلك أولئك الذين سبق لهم استخدامه أمراض خطيرة(السكتة الدماغية والنوبات القلبية والأورام تليها دورة العلاج الكيميائي). ويهدف البرنامج إلى منع تهيئة الظروف الملائمة لاستئناف الدوري عملية مرضية. كما أنه يساعد على تجنب تكرار الأمراض السابقة.

طور ألكسيف منهجيته على مدار 15 عامًا، وقام بتحليل واختيار المجالات الأكثر ملاءمة، والاهتمام بمزايا وعيوب كل منها. عمل عالم المناعة بي بي بيرشين ترك انطباعًا خاصًا على تطوراته. لقد تمكن من تحقيق تحسين لـ 4000 عامل في مصنع أوسكول باستخدام 3 مكونات فقط: الزنك النشط، إليوثيروكوكس و مجمع فيتامينمع الالتزام الإلزامي بنظام الشرب. ونتيجة لذلك، تم تطوير برنامج خاص.

أساسيات برنامج ألكسيف

مبدأها الأساسي هو إطلاق آليات التنظيم الذاتي في الجسم، وهو أمر ممكن بعد المرور بالمراحل التالية:

عند إجراء هذه الدورة، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لفترات التفاقم التي يجب أن يمر بها كل شخص.

دور الماء في النظام

يعتبر طبيب الأسرة ألكسيف أن الخطوة الأولى نحو الشفاء هي شرب كمية معينة من الماء لاستعادة التوازن في الجسم. في غضون أسبوعين، ستكون التغييرات ملحوظة: ستتغير حالة الجلد للأفضل، وسيتحسن أداء الأمعاء والرئتين، بل من الممكن إنقاص الوزن، حيث تتم إزالة السموم والأملاح من الجسم . ويخف الدم أيضًا ويصبح أكثر سيولة، مما يحسن تدفق الدم إلى جميع الأعضاء.

يجب أن تكون المياه ذات نوعية معينة. أي سائل لن ينجح. من غير المقبول تناول الماء المقطر والمغلي والمعبأ في زجاجات. أكثر أفضل المياه- يتم صهره أو تمريره عبر مرشح تنظيف يعمل على مبدأ غشاء الخلية. إذا لم يكن من الممكن الحصول عليها، يجوز استخدام مياه الصنبور العادية، والتي يجب أولا السماح لها بالترسيب من مركبات الكلوريد. بعد ذلك، يجب تسخينه إلى درجة حرارة أعلى بقليل من 40 درجة مئوية، ولكن لا يغلي.

نظام الشرب

تعتمد كمية الماء التي تشربها يوميًا على وزن جسمك. بالنسبة للبالغين، فإن القاعدة المعتادة هي 2-2.5 لتر.

لو الرجل سابقالم أشرب كمية كافية من السوائل، ومن اليوم الأول لا يجب أن تشرب هذه الكمية الكبيرة من الماء. يجب أن تبدأ تدريجيًا، ويفضل تناول 2-3 أكواب يوميًا. يوصى بالشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يمكنك إضافة كوب إضافي كل يوم، ليصل تدريجياً إلى المستوى المطلوب:

• بوزن 10-20 كجم - 0.5 لتر؛
• 20-30 كجم - 1-1.5 لتر؛
• 30-40 كجم - 1.5-2 لتر؛
• 40-60 كجم - 2-2.5 لتر؛
• أكثر من 60 - 2.5-3 لتر.

الصيام على القرع حسب طبيب الأسرة ألكسيف

كفاشا عبارة عن خليط من رقائق أربعة أنواع مختلفة من الحبوب، مغموسة بالكفير، مع إضافة الأعشاب الطازجة والعسل. يتمتع هذا المنتج بفوائد لا تقدر بثمن لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات القيمة.

يمتص الجسم كفاشا بالكامل تقريبًا، ويحفز إفراز عصائر الطعام، وينظم الحموضة، ويزيل عسر العاج، ويساعد على استعادة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.

لتحضير الكفاس، عليك أن تأخذ 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الحبوب المختلفة التي يجب أن تزيد مدة طهيها عن 3 دقائق. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الحنطة السوداء المطحونة والدخن، ونفس الكمية من العسل، والبقدونس المفروم والشبت. يُسكب كل هذا مع الكفير أو الزبادي أو الحليب المخمر ويقلب جيدًا. تحضير مخلل الملفوف مساء أفضل، ويترك طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ويغطى بمنديل نظيف. في الصباح سيكون جاهزًا للأكل.

مبادئ الأكل الصحي

أحد الأجهزة الرئيسية جسم الإنسانيقوم طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف بحساب الأمعاء. يعتمد عمل الجسم ككل على ذلك. إذا لم يعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية، فإن عملية الهضم لا تحدث بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يتم ضعف الامتصاص مواد مفيدة، المركبات البيولوجية الضرورية: الإنزيمات والبروتينات والكربوهيدرات وجميع أنواع الأحماض والقلويات وغيرها. في هذه الحالة تبدأ التغيرات في الجسم ومن هنا تظهر أعراض يبدو أنه لا علاقة لها بالجهاز الهضمي. يبدأون من عدم كفاية الإمدادات من المواد المفيدة التغيرات الحثليةوالتي تؤثر حتى هيكل العظام. لهذا السبب يوصي ألكسيف أولاً وقبل كل شيء بإقامة نظام غذائي سليم.

الاساسيات حمية صحيةوبحسب الأكاديمي، يجب أن تكون الخضار، ومن الأفضل عدم تقشيرها، بل فقط شطفها جيداً. وذلك لأن القشر يحتوي على العديد من المواد المفيدة. غالبًا ما تكون كميتها أعلى بكثير من الكمية الموجودة في الخضروات الجذرية نفسها. يجب أن يكون طهي الخضار لطيفًا أيضًا. يوصى ببشرها أو تمريرها عبر مفرمة اللحم.

أفضل أساس لنظامك الغذائي اليومي

وفقا لطبيب الأسرة ألكسيف، فإن الخضروات التالية هي الأكثر فائدة:

1. الشمندر. إنه يحفز الأمعاء تمامًا وهو مصدر لتنقية الدم.
2. الملفوف الأبيض. له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، وتحسين حالته أثناء امراض عديدة‎يحفز عملية هضم الطعام.
3. القدس الخرشوف. يؤثر بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء.
4. بَقدونس. يساعد على تقوية المفاصل.
5. كرفس. لديها قوية خصائص مبيد للجراثيمويعزز إزالة الأملاح من الجسم.

ويكفي تحضير سلطة من هذه المكونات وتناولها على الإفطار متبلة زيت نباتيأو كريمة حامضة قليلة الدسم. هذا سيضمن الإطلاق العمليات الأيضية، وفي المستقبل يضمن الحفاظ على الصحة.

طبيب الأسرة ألكسيف عن حمية الحنطة السوداء

ل سريعة و فقدان الوزن الآمنيوصي الأكاديمي باستخدام الحنطة السوداء. يحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة ويشبع جيدًا ويساعد على تحسين صحة الجسم. وأيضًا نتيجة لأن هذا النظام الغذائي ينظف الجسم من السموم والفضلات، ويتحسن الهضم، وكذلك حالة الشعر والجلد والأظافر.

يجب اتباع نظام الحنطة السوداء من Anatoly Efimovich Alekseev لمدة أسبوعين، حيث يمكنك خسارة ما يصل إلى 12 كجم إضافي. القواعد الأساسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي كما يلي:

• يجب غلي عصيدة الحنطة السوداء في الماء وتناولها دون إضافة الملح أو السكر أو البهارات؛
• خلال النهار، يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن قبل 4 ساعات من موعد النوم، لا تأكل أي شيء، يُسمح لك فقط بشرب كوب من الكفير؛
• يجب عليك استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً؛
• بالإضافة إلى الحنطة السوداء، يسمح لك بشرب ما يصل إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم؛
• بحلول نهاية الأسبوع الأول، يمكنك أيضًا إدخال التفاح والخضروات والفواكه المجففة والعسل بكميات معقولة في النظام الغذائي.

هناك العديد من التقييمات الحماسية حول طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف. الصحة هدية لا تقدر بثمن ويجب الحفاظ عليها. لقد ساعدت الطريقة الأكاديمية الكثير من الناس على العودة إلى الحياة الكاملة.

قام طبيب الأسرة Alekseev A.E. بتطوير برنامج خاص للمساعدة في تحسين صحة الجسم وتحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ. وقد ساعدت تقنيته العديد من الأشخاص على تحسين صحتهم ومنع انتكاسات المرض.

طبيب الأسرة أناتولي إفيموفيتش ألكسيف هو عضو في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية، وهو مؤلف ومقدم البرنامج التلفزيوني الشهير "ساعد نفسك". بالإضافة إلى ذلك فهو مبتكر طريقة فريدة لشفاء الجسم مقدمة في شكل برنامج خاص.

عانى أليكسيف من مرض خطير في الكلى واحتاج إلى عملية جراحية. مما أجبره على البحث عن طرق غير تقليدية لحل المشكلة. التحق بدورة تدريبية مع الدكتور حسن محمدوفيتش علييف، الذي اشتهر بفضل المنهجية التي طورها للتنظيم الذاتي الخاضع للرقابة. وبعد ذلك، لم تكن هناك حاجة لإجراء جراحة الكلى.

بعد أن شعر بالتحسن، بدأ طبيب الأسرة ألكسيف في البحث عن طرق وأساليب وتقنيات يمكن أن تساعد في تحسين صحته. كفكرة رئيسية، قبل بيان I. P. Pavlov بأن الجسم هو نظام ذاتي التنظيم، وحقيقة أن عمل أي آلية يعتمد على الترابط بين جميع العمليات التي تحدث فيها. وقد سمح له ذلك بالتوصل إلى استنتاج مفاده أن إزالة الأعراض وعلاج عضو معين أمر خاطئ. يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو استعادة الأداء السليم للجسم بأكمله.

ونتيجة لأبحاثه، طور ألكسيف برنامجا خاصا يمكنه مساعدة الشخص العادي على تحسين صحته في ظروفه المعتادة. يمكن استخدامه من قبل جميع الأشخاص تقريبًا، بما في ذلك أولئك الذين عانوا من أمراض خطيرة (السكتة الدماغية والنوبات القلبية والأورام التي تليها دورة من العلاج الكيميائي). يهدف البرنامج إلى منع تهيئة الظروف الملائمة لاستئناف العملية المرضية. كما أنه يساعد على تجنب تكرار الأمراض السابقة.

طور ألكسيف منهجيته على مدار 15 عامًا، وقام بتحليل واختيار المجالات الأكثر ملاءمة، والاهتمام بمزايا وعيوب كل منها. عمل عالم المناعة بي بي بيرشين ترك انطباعًا خاصًا على تطوراته. تمكن من تحقيق تحسين 4000 عامل في مصنع أوسكول بمساعدة 3 مكونات فقط: الزنك النشط، ومكورات إليوثيروكوكس ومركب فيتامين، مع الالتزام الإلزامي بنظام الشرب. ونتيجة لذلك، تم تطوير برنامج خاص.

عند إجراء هذه الدورة، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لفترات التفاقم التي يجب أن يمر بها كل شخص.

يعتبر طبيب الأسرة ألكسيف أن الخطوة الأولى نحو الشفاء هي شرب كمية معينة من الماء لاستعادة التوازن في الجسم. في غضون أسبوعين، ستكون التغييرات ملحوظة: ستتغير حالة الجلد للأفضل، وسيتحسن أداء الأمعاء والرئتين، بل من الممكن إنقاص الوزن، حيث تتم إزالة السموم والأملاح من الجسم . ويخف الدم أيضًا ويصبح أكثر سيولة، مما يحسن تدفق الدم إلى جميع الأعضاء.

يجب أن تكون المياه ذات نوعية معينة. أي سائل لن ينجح. من غير المقبول تناول الماء المقطر والمغلي والمعبأ في زجاجات. أفضل ماء هو الماء المذاب أو الذي يمر عبر مرشح تنقية يعمل على مبدأ غشاء الخلية. إذا لم يكن من الممكن الحصول عليها، يجوز استخدام مياه الصنبور العادية، والتي يجب أولا السماح لها بالترسيب من مركبات الكلوريد. بعد ذلك، يجب تسخينه إلى درجة حرارة أعلى بقليل من 40 درجة مئوية، ولكن لا يغلي.

تعتمد كمية الماء التي تشربها يوميًا على وزن جسمك. للبالغين، الكمية المعتادة هي 2-2.5 لتر.

إذا كان الإنسان قد تناول كمية قليلة من السوائل في السابق، فلا ينبغي له شرب هذه الكمية الكبيرة من الماء من اليوم الأول. يجب أن تبدأ تدريجيًا، ويفضل تناول 2-3 أكواب يوميًا. يوصى بالشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يمكنك إضافة كوب إضافي كل يوم، ليصل تدريجياً إلى المستوى المطلوب:

• بوزن الجسم 10-20 كجم - 0.5 لتر؛
• 20-30 كجم - 1-1.5 لتر؛
• 30-40 كجم - 1.5-2 لتر؛
• 40-60 كجم - 2-2.5 لتر؛
• أكثر من 60 – 2.5-3 لتر.

كفاشا عبارة عن خليط من رقائق أربعة أنواع مختلفة من الحبوب، مغموسة بالكفير، مع إضافة الأعشاب الطازجة والعسل. يتمتع هذا المنتج بفوائد لا تقدر بثمن لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات القيمة.

يمتص الجسم كفاشا بالكامل تقريبًا، ويحفز إفراز عصائر الطعام، وينظم الحموضة، ويزيل عسر العاج، ويساعد على استعادة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.

لتحضير الكفاشا عليك أن تأخذ 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الحبوب المختلفة التي يجب أن تزيد مدة طهيها عن 3 دقائق. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الحنطة السوداء المطحونة والدخن، ونفس الكمية من العسل، والبقدونس المفروم والشبت. يُسكب كل هذا مع الكفير أو الزبادي أو الحليب المخمر ويقلب جيدًا. من الأفضل تحضير مخلل الملفوف في المساء، وتركه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة وتغطيته بمنديل نظيف. في الصباح سيكون جاهزًا للأكل.

يعتبر طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف أن الأمعاء هي أحد الأعضاء الرئيسية في جسم الإنسان. يعتمد عمل الجسم ككل على ذلك. إذا لم يعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية، فإن عملية الهضم لا تحدث بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يتم انتهاك امتصاص المواد المفيدة والمركبات البيولوجية الضرورية: الإنزيمات والبروتينات والكربوهيدرات وجميع أنواع الأحماض والقلويات، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، تبدأ التغييرات في الجسم وبالتالي تظهر الأعراض التي يبدو أنها لا علاقة لها بأي شيء. القيام به مع الجهاز الهضمي. من عدم كفاية إمدادات المواد المفيدة، تبدأ التغييرات التصنعية، والتي تؤثر حتى على بنية العظام. لهذا السبب يوصي ألكسيف أولاً وقبل كل شيء بإقامة نظام غذائي سليم.

أساس النظام الغذائي الصحي، بحسب الأكاديمي، يجب أن يكون الخضار، ومن الأفضل عدم تقشيرها، بل فقط شطفها جيداً. وذلك لأن القشر يحتوي على العديد من المواد المفيدة. غالبًا ما تكون كميتها أعلى بكثير من الكمية الموجودة في الخضروات الجذرية نفسها. يجب أن يكون طهي الخضار لطيفًا أيضًا. يوصى ببشرها أو تمريرها عبر مفرمة اللحم.

وفقا لطبيب الأسرة ألكسيف، فإن الخضروات التالية هي الأكثر فائدة:

1. الشمندر. إنه يحفز الأمعاء تمامًا وهو مصدر لتنقية الدم.
2. الملفوف الأبيض. له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويحسن حالته في الأمراض المختلفة، ويحفز عملية هضم الطعام.
3. القدس الخرشوف. يؤثر بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء.
4. بَقدونس. يساعد على تقوية المفاصل.
5. كرفس. له خصائص قوية للجراثيم ويساعد على إزالة الأملاح من الجسم.

ويكفي تحضير سلطة من هذه المكونات وتناولها على الإفطار متبلة بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. وهذا يضمن إطلاق عمليات التمثيل الغذائي، وفي المستقبل يضمن الحفاظ على الصحة.

لفقدان الوزن بشكل سريع وآمن، يوصي الأكاديمي باستخدام الحنطة السوداء. يحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة ويشبع جيدًا ويساعد على تحسين صحة الجسم. وأيضًا نتيجة لأن هذا النظام الغذائي ينظف الجسم من السموم والفضلات، ويتحسن الهضم، وكذلك حالة الشعر والجلد والأظافر.

يجب اتباع نظام الحنطة السوداء من Anatoly Efimovich Alekseev لمدة أسبوعين، حيث يمكنك خسارة ما يصل إلى 12 كجم إضافي. القواعد الأساسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي كما يلي:

• يجب غلي عصيدة الحنطة السوداء في الماء وتناولها دون إضافة الملح أو السكر أو البهارات؛
• خلال النهار، يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن قبل 4 ساعات من موعد النوم، لا تأكل أي شيء، يُسمح لك فقط بشرب كوب من الكفير؛
• يجب عليك استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً؛
• بالإضافة إلى الحنطة السوداء، يسمح لك بشرب ما يصل إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم؛
• بحلول نهاية الأسبوع الأول، يمكنك أيضًا إدخال التفاح والخضروات والفواكه المجففة والعسل بكميات معقولة في النظام الغذائي.

هناك العديد من التقييمات الحماسية حول طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف. الصحة هدية لا تقدر بثمن ويجب الحفاظ عليها. لقد ساعدت الطريقة الأكاديمية الكثير من الناس على العودة إلى الحياة الكاملة.

في مؤخرايقابل تقنيات مختلفةتطهير الجسم. يجب على كل شخص، قبل اختيار مسار العمل الأمثل لنفسه، التأكد من صحة جيدة وتعلم المبادئ الأساسية لإزالة النفايات والسموم.

يقدم Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم وفقًا لـ تقنية فريدة من نوعها ، والتي تعد واحدة من الأكثر شعبية هذه الأيام.

يجب على كل شخص أن يتذكر: الجسم عبارة عن نظام ذاتي التنظيم، لذلك من الممكن اكتشاف تهديد تطور المرض واتخاذ تدابير وقائية.

يتيح لك تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة بشكل منتظم مع التغذية إطلاق عمليات التمثيل الغذائي للشفاء الذاتي. الخلايا الخاصة مسؤولة عن الأداء الوظيفي المستدام للخلايا والأعضاء والأنظمة.

الماء هو أساس الحياة

ملحوظة:وفي معظم الحالات تتطور الأمراض تحت تأثير خلل في النظام الغذائي والإفرازي. جميع السوائل تعمل على تطهير السموم والنفايات.

مع الأخذ في الاعتبار القواعد الأساسية لتطهير الجسم وخصائص الحياة، من الممكن اختيار المخطط الأنسب لتحسين الصحة.

إذا اتبعت الطريقة ألكسيف أناتولي إفيموفيتش, لن يكون تطهير الجسم ناجحًا إلا إذا قمت بمراجعة تناولك بعناية ماء نظيف, وهو طبيعي أو مملوء بالسيليكون والزيوليت والشونجايت (حتى ساعتين). يقوم Anatoly Efimovich بإعداد الماء باستخدام مرشح تنقية تم إنشاؤه باستخدام غشاء المسار.

وفي الوقت نفسه، من الضروري ليس فقط تنقية المياه بشكل صحيح، ولكن أيضًا معرفة معايير الاستهلاك. إذا كنت ترغب في معرفة المعيار الدقيق لنفسك، فمن المستحسن استخدام مخطط خاص.

1. الوزن 10 – 20 كيلو جرام – 0.5 لتر يوميا.
2. 20 – 30 كيلو – 1 – 1.5 لتر .
3. 30 – 40 كيلو جرام – 1.5 – 2 لتر .
4. 40 – 60 كيلو – 2 – 2.5 لتر.
5. من 60 كيلو – 2.5 – 3 لتر.

ينبغي أن يكون مفهوما أن الحجم الأمثل يزيد الناس النشطينوالسائقين وخلال الموسم الحار.

يُنصح بشرب الماء في رشفات صغيرة. في هذه الحالة، يتم ضمان الوقاية من الوذمة والمرور الناجح للمياه عبر الأمعاء. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكلى، فمن الأفضل تجنب الملح مؤقتًا، لأنه يمكن أن يحتفظ بالسوائل في الجسم.

نقص الماء في الجسم

باتباع المخطط أعلاه ، تبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم في إعادة الهيكلة، يتحسن الأداء الجهاز الهضمي، يتم تطبيع التوازن الحمضي القاعدي.

لتحقيق النجاح، يوصى أولا بتنظيف الأمعاءتخلص من البكتيريا المتعفنة. للقيام بذلك، يوصى باستخدام ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم تقنية خاصة. يقترح ألكسيف أناتولي إفيموفيتش تطهير الجسم بناءً على خطوة بخطوة. نهج متكاملونتيجة لذلك يتم الحفاظ على النتائج المحققة لفترة طويلة.

من المهم من وقت لآخر الخضوع لإجراءات تنظيف الأمعاء من النفايات والسموم.

في اليوم الأول تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف وتخطي وجبة الإفطار. قم بإذابة عشرين جرامًا من أملاح المغنيسيوم في الماء. في الصباح، يتم شرب المحلول، ثم شرب كوب من الماء غير المملح كل 15 دقيقة لمدة ساعة. ثم يحاول الجسم التخلص من الملح، وفي الوقت نفسه يتم تنظيف الدم من السموم والمنتجات السامة الأخرى. يصبح الخروج الأمعاء.

بعد ثلاث ساعات يجب تكرار الإجراء، والأكل ممنوع، ويستثنى من ذلك فقط مرضى السكر الذين يمكنهم تناول شريحة من الخبز. يرجى ملاحظة أن كبريتات المغنيسيوم تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، لذلك يجب على مرضى انخفاض ضغط الدم شرب 30-40 قطرة مع الماء قبل 30 دقيقة من الإجراء عشبة الليمون الصينيةأو الجذر الذهبي أو إليوثيروكوكس.

بعد ساعتين من الإجراء الثاني عليك أن تأخذ " بوليفيت-م" يوصى بتناول ملعقة صغيرة من Polyfit-M وملعقة كبيرة من الماء.

بعد ساعتين يمكنك تناول الكفاس أو شرب العصير. وفقا لطريقة Anatoly Efimovich Alekseev، يتم تنظيف الجسم باستخدام المشروبات المحضرة على أساس النسب المعدلة.

1. عصير ليمونة واحدة، جريب فروت، برتقال.
2. عصير البرقوق والتفاح (75 جرامًا لكل منهما) وعصير الكرز - 50 جرامًا.
3. 50 جرامًا من عصير البنجر والجزر و100 جرام من الماء النظيف وليس المغلي.

عصير ليمون

قبل 30 دقيقة من موعد النوم، يُسمح لك بتناول الكفاس مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تحضير لترين من المشروب المصنوع من الماء وعصير الحمضيات. تذكري أنه يجب تحضير الخليط بانتظام لمدة سبعة أيام. يشتمل المشروب على أربعمائة جرام من عصير البرتقال والجريب فروت، مائتي جرام عصير ليمون‎لتر من الماء النظيف. إذا كان لديك حساسية من الحمضيات، استخدم 400 جرام من عصير التفاح والبرقوق، و200 جرام من عصير الكرز.

في اليومين الثاني والثالث، تحتاج إلى شرب خليط الفاكهة المحضر ببطء. في الصباح والمساء، اشرب ملعقة صغيرة من Polyfit-M.

في الأيام 4-7، قم بالتطهير باستخدام المواد الماصة مرة واحدة يوميًا قبل النوم. ومع ذلك، يجب أن تأخذ جرعة ونصف من الجرعة اليومية. اشرب المواد الماصة بسخاء للتأكد من عدم وجود مشاكل في البراز. في حالة حدوث احتباس البراز، يوصى باستخدام الحقن الشرجية الدقيقة.

اخترع Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم، والذي لا يتضمن فقط اتباع المخطط الموصوف أعلاه، ولكن أيضًا التغذية السليمة.

أليكسييف واثق من ذلك الأشخاص الأصحاءتحتاج إلى خضروات طازجة تحتوي على مكونات مفيدة للتنظيم الذاتي للجسم. بخلاف ذلك فإن الشخص يعاني من أمراض واضطرابات معوية مختلفة.

في الصباح، ينصح بتناول سلطة تحتوي على خضروات غنية بالعناصر الدقيقة وتساهم في تكوينها التطهير الفعالمن الخبث. إذن ما هي المنتجات الموصى بها؟

1. الشمندر، ويعرف كمنشط معوي، وهو مصدر لتنقية الدم.
2. بَقدونسمما يسمح لك بتقوية مفاصلك.
3. كرفس. الميزة هي خصائصه المبيدة للجراثيم والقدرة على التخلص من الأملاح في الجسم.
4. القدس الخرشوفالموصى بها لتعزيز نظام الغدد الصماء.
5. الملفوف الأبيضيحفز هضم الطعام ويحسن الصحة في السكن والأمراض المجتمعية.

ويكفي تناول ملعقتين فقط من السلطة قبل الإفطار. للحصول على أقصى النتائج، تحتاج إلى استخدام الخضروات الإضافية لإنشاء سلطة كاملة.

المحتويات [إظهار]

يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (12/09/2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/09/12، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/02/12، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/12/02، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25.11.2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25.11.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18/11/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18/11/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (11/11/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (11/11/2017، الجزء الثاني). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (04.11.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (04.11.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (28/10/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (28.10.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (21.10.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (21.10.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14/10/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14/10/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (7/10/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (7/10/2017، الجزء الثاني). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (23.09.2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (23.09.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (16 سبتمبر 2017، الجزء الأول). يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (16 سبتمبر 2017، الجزء الأول). يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (09.09.2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (09.09.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/02/09، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (02.09.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (22 يوليو 2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (22 يوليو 2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (15/07/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/07/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/08/07، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/08/07، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (24/06/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف يجيب على أسئلة المشاهدين (24/06/2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/06/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/06/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (10.06.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (10.06.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/06/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/06/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (27.05.2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (27.05.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (20/05/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (20/05/2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (13/05/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (13/05/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (05/06/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (05/06/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (29/04/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (29/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (22/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (22/04/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (15/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/04/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (08. 04.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/08/04، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (01/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (01/04/2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25 مارس 2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25 مارس 2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (18 مارس 2017، الجزء الأول). الصحة يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (18 مارس 2017، الجزء 2). الصحة يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (11 مارس 2017، الجزء الأول). الصحة يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (11 مارس 2017، الجزء 2). الصحة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/04/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (25.2.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (25.2.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18.2.2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18.2.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (02/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/04/02، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (28.1.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (28.1.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (21.1.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (21.1.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14.1.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14.1.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (07/01/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (07/01/2017، الجزء 2). صحة. طبيب العائلة برنامج العافية""ساعد نفسك"" (31/12/2016، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (31 ديسمبر 2016، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2016/12/24، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2016/12/24، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/12/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/12/2016، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (10/12/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (10/12/2016، الجزء الثاني). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12.3.2016، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12.3.2016، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2016/11/26، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2016/11/26، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (19.11.2016، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (19.11.2016، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/12/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/12/2016، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (11.5.2016، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (11.5.2016، الجزء 2). صحة. طبيب العائلة

www.youtube.com

في الآونة الأخيرة، تم العثور على طرق مختلفة لتطهير الجسم. يجب على كل شخص، قبل اختيار مسار العمل الأمثل لنفسه، التأكد من صحة جيدة وتعلم المبادئ الأساسية لإزالة النفايات والسموم.

كونها واحدة من الأكثر شعبية في هذه الأيام.

القواعد الأساسية لتطهير الجسم

ألكسيف أناتولي إفيموفيتش - تطهير معقول للجسم

يجب على كل شخص أن يتذكر: الجسم عبارة عن نظام ذاتي التنظيم، لذلك من الممكن اكتشاف تهديد تطور المرض واتخاذ تدابير وقائية.

يتيح لك تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة بشكل منتظم مع التغذية إطلاق عمليات التمثيل الغذائي للشفاء الذاتي. الخلايا الخاصة مسؤولة عن الأداء الوظيفي المستدام للخلايا والأعضاء والأنظمة.

الماء هو أساس الحياة

ما هو مطلوب للحفاظ على الحالة المثالية للجسم

1. الجهاز الهضمي يجب أن يعمل المسار بشكل صحيحوبشكل كامل.
2. يجب إزالة السموم والنفاياتمن الجسم في الوقت المناسب.
3. إلزامي الأداء الصحيح نظام الأوعية الدموية شخص. خصوصاً دور مهمتلعب الأوعية الدقيقة والشعيرات الدموية. إذا كانت أنظمة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية في حالة جيدة، فستحصل الأعضاء والدماغ على الحجم الأمثل العناصر الغذائيةوالأكسجين. ويجب أن يكون الدم سائلاً وخالياً من الفضلات والمواد السامة.
4. في إلزامي من الضروري الحفاظ على نظافة الدم ليس فقط ، بل أيضًا على الليمفاوية، السوائل بين الخلايا.

ملحوظة:وفي معظم الحالات تتطور الأمراض تحت تأثير خلل في النظام الغذائي والإفرازي. جميع السوائل تعمل على تطهير السموم والنفايات.

مع الأخذ في الاعتبار القواعد الأساسية لتطهير الجسم وخصائص الحياة، من الممكن اختيار المخطط الأنسب لتحسين الصحة.

كيفية التطهير

إذا اتبعت الطريقة ألكسيف أناتولي إفيموفيتش, لن يكون تطهير الجسم ناجحًا إلا إذا قمت بمراجعة استهلاك المياه النظيفة بعناية،وهو طبيعي أو مملوء بالسيليكون والزيوليت والشونجايت (حتى ساعتين). يقوم Anatoly Efimovich بإعداد الماء باستخدام مرشح تنقية تم إنشاؤه باستخدام غشاء المسار.

وفي الوقت نفسه، من الضروري ليس فقط تنقية المياه بشكل صحيح، ولكن أيضًا معرفة معايير الاستهلاك. إذا كنت ترغب في معرفة المعيار الدقيق لنفسك، فمن المستحسن استخدام مخطط خاص.

1. الوزن 10 – 20 كيلو جرام – 0.5 لتر يوميا.
2. 20 – 30 كيلو – 1 – 1.5 لتر .
3. 30 – 40 كيلو جرام – 1.5 – 2 لتر .
4. 40 – 60 كيلو – 2 – 2.5 لتر.
5. من 60 كيلو – 2.5 – 3 لتر.

في الوقت نفسه، عليك أن تفهم أن الحجم الأمثل يزيد للأشخاص النشطين والسائقين وخلال الموسم الحار.

يُنصح بشرب الماء في رشفات صغيرة. في هذه الحالة، يتم ضمان الوقاية من الوذمة والمرور الناجح للمياه عبر الأمعاء. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكلى، فمن الأفضل تجنب الملح مؤقتًا، لأنه يمكن أن يحتفظ بالسوائل في الجسم.

نقص الماء في الجسم

باتباع المخطط أعلاه ، تبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم في إعادة الهيكلة، يتحسن أداء الجهاز الهضمي، ويعود التوازن الحمضي القاعدي إلى طبيعته.

لتحقيق النجاح، يوصى أولا بتنظيف الأمعاءتخلص من البكتيريا المتعفنة. للقيام بذلك، يوصى باستخدام ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم باستخدام تقنية خاصة. يتضمن Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم بناءً على نهج متكامل خطوة بخطوة، ونتيجة لذلك يتم الحفاظ على النتائج المحققة لفترة طويلة.

من المهم من وقت لآخر الخضوع لإجراءات تنظيف الأمعاء من النفايات والسموم.

في اليوم الأول تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف وتخطي وجبة الإفطار. قم بإذابة عشرين جرامًا من أملاح المغنيسيوم في الماء. في الصباح، يتم شرب المحلول، ثم شرب كوب من الماء غير المملح كل 15 دقيقة لمدة ساعة. ثم يحاول الجسم التخلص من الملح، وفي الوقت نفسه يتم تنظيف الدم من السموم والمنتجات السامة الأخرى. يصبح الخروج الأمعاء.

بعد ثلاث ساعات يجب تكرار الإجراء، والأكل ممنوع، ويستثنى من ذلك فقط مرضى السكر الذين يمكنهم تناول شريحة من الخبز. يرجى ملاحظة أن كبريتات المغنيسيوم تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم شرب 30-40 قطرة من عشبة الليمون الصينية أو الجذر الذهبي أو إليوثيروكوكس مع الماء قبل 30 دقيقة من الإجراء.

بعد ساعتين من الإجراء الثاني عليك أن تأخذ " بوليفيت-م" يوصى بتناول ملعقة صغيرة من Polyfit-M وملعقة كبيرة من الماء.

بعد ساعتين يمكنك تناول الكفاس أو شرب العصير. وفقا لطريقة Anatoly Efimovich Alekseev، يتم تنظيف الجسم باستخدام المشروبات المحضرة على أساس النسب المعدلة.

1. عصير ليمونة واحدة، جريب فروت، برتقال.
2. عصير البرقوق والتفاح (75 جرامًا لكل منهما) وعصير الكرز - 50 جرامًا.
3. 50 جرامًا من عصير البنجر والجزر و100 جرام من الماء النظيف وليس المغلي.

عصير ليمون

قبل 30 دقيقة من موعد النوم، يُسمح لك بتناول الكفاس مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تحضير لترين من المشروب المصنوع من الماء وعصير الحمضيات. تذكري أنه يجب تحضير الخليط بانتظام لمدة سبعة أيام. ويتضمن المشروب أربعمائة جرام من عصير البرتقال والجريب فروت، ومائتي جرام من عصير الليمون، ولتر من الماء النقي. إذا كان لديك حساسية من الحمضيات، استخدم 400 جرام من عصير التفاح والبرقوق، و200 جرام من عصير الكرز.

في اليومين الثاني والثالث، تحتاج إلى شرب خليط الفاكهة المحضر ببطء. في الصباح والمساء، اشرب ملعقة صغيرة من Polyfit-M.

في الأيام 4-7، قم بالتطهير باستخدام المواد الماصة مرة واحدة يوميًا قبل النوم. ومع ذلك، يجب أن تأخذ جرعة ونصف من الجرعة اليومية. اشرب المواد الماصة بسخاء للتأكد من عدم وجود مشاكل في البراز. في حالة حدوث احتباس البراز، يوصى باستخدام الحقن الشرجية الدقيقة.

اخترع Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم، والذي لا يتضمن فقط اتباع المخطط الموصوف أعلاه، ولكن أيضًا التغذية السليمة.

كيفية تناول الطعام

أليكسيف واثق من أن الأشخاص الأصحاء يحتاجون إلى خضروات طازجة تحتوي على مكونات مفيدة للتنظيم الذاتي للجسم. بخلاف ذلك فإن الشخص يعاني من أمراض واضطرابات معوية مختلفة.

يُنصح في الصباح بتناول سلطة تحتوي على خضروات غنية بالعناصر الدقيقة وتساهم في التطهير الفعال للسموم. إذن ما هي المنتجات الموصى بها؟

1. الشمندر، ويعرف كمنشط معوي، وهو مصدر لتنقية الدم.
2. بَقدونسمما يسمح لك بتقوية مفاصلك.
3. كرفس. الميزة هي خصائصه المبيدة للجراثيم والقدرة على التخلص من الأملاح في الجسم.
4. القدس الخرشوفالموصى بها لتعزيز نظام الغدد الصماء.
5. الملفوف الأبيضيحفز هضم الطعام ويحسن الصحة في السكن والأمراض المجتمعية.

ويكفي تناول ملعقتين فقط من السلطة قبل الإفطار. للحصول على أقصى النتائج، تحتاج إلى استخدام الخضروات الإضافية لإنشاء سلطة كاملة.

ملحوظة: الملفوف الأبيضيعتبر البنجر والجزر والخرشوف من الخضروات الأساسية لذا يجب تضمينها بنسب متساوية (50 جرامًا على سبيل المثال). وتمثل المجموعة الثانية الفجل الأسود والبطاطس، والتي يجب أن تكون مدرجة في حجم 25 جراما. لتطهير الجسم من المواد المسرطنة، تحتاج إلى إضافة 10 جرام من الخس إلى السلطة.

يجب غسل الخضار، لكن لا ينبغي تقشيرها.يمكنك بشر الخضار أو معالجتها في مفرمة اللحم.

حسب الذوق، يمكنك إضافة الأعشاب والبصل والثوم والزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم.

في كل حالة، يلعب الإفطار الدور الأكثر أهمية بالنسبة للشخص، لأنه يبدأ عمليات التمثيل الغذائي ويضمن الحفاظ على صحة جيدة.

يقدم Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم بطريقة فريدةالذي يوصى به لكل شخص يحاول أن يكون نشيطًا وصحيًا.

اعتن بنفسك وكن بصحة جيدة!

Ideales.ru

قام طبيب الأسرة Alekseev A.E. بتطوير برنامج خاص للمساعدة في تحسين صحة الجسم وتحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ. وقد ساعدت تقنيته العديد من الأشخاص على تحسين صحتهم ومنع انتكاسات المرض.

أسباب إنشاء هذه التقنية

طبيب الأسرة أناتولي إفيموفيتش ألكسيف هو عضو في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية، وهو مؤلف ومقدم البرنامج التلفزيوني الشهير "ساعد نفسك". بالإضافة إلى ذلك فهو مبتكر طريقة فريدة لشفاء الجسم مقدمة في شكل برنامج خاص.

عانى أليكسيف من مرض خطير في الكلى واحتاج إلى عملية جراحية. مما أجبره على البحث عن طرق غير تقليدية لحل المشكلة. التحق بدورة تدريبية مع الدكتور حسن محمدوفيتش علييف، الذي اشتهر بفضل المنهجية التي طورها للتنظيم الذاتي الخاضع للرقابة. وبعد ذلك، لم تكن هناك حاجة لإجراء جراحة الكلى.

إيجاد الحل الصحيح

بعد أن شعر بالتحسن، بدأ طبيب الأسرة ألكسيف في البحث عن طرق وأساليب وتقنيات يمكن أن تساعد في تحسين صحته. كفكرة رئيسية، قبل بيان I. P. Pavlov بأن الجسم هو نظام ذاتي التنظيم، وحقيقة أن عمل أي آلية يعتمد على الترابط بين جميع العمليات التي تحدث فيها. وقد سمح له ذلك بالتوصل إلى استنتاج مفاده أن إزالة الأعراض وعلاج عضو معين أمر خاطئ. يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو استعادة الأداء السليم للجسم بأكمله.

ونتيجة لأبحاثه، طور ألكسيف برنامجا خاصا يمكنه مساعدة الشخص العادي على تحسين صحته في ظروفه المعتادة. يمكن استخدامه من قبل جميع الأشخاص تقريبًا، بما في ذلك أولئك الذين عانوا من أمراض خطيرة (السكتة الدماغية والنوبات القلبية والأورام التي تليها دورة من العلاج الكيميائي). يهدف البرنامج إلى منع تهيئة الظروف الملائمة لاستئناف العملية المرضية. كما أنه يساعد على تجنب تكرار الأمراض السابقة.

طور ألكسيف منهجيته على مدار 15 عامًا، وقام بتحليل واختيار المجالات الأكثر ملاءمة، والاهتمام بمزايا وعيوب كل منها. عمل عالم المناعة بي بي بيرشين ترك انطباعًا خاصًا على تطوراته. تمكن من تحقيق تحسين 4000 عامل في مصنع أوسكول بمساعدة 3 مكونات فقط: الزنك النشط، ومكورات إليوثيروكوكس ومركب فيتامين، مع الالتزام الإلزامي بنظام الشرب. ونتيجة لذلك، تم تطوير برنامج خاص.

أساسيات برنامج ألكسيف

مبدأها الأساسي هو إطلاق آليات التنظيم الذاتي في الجسم، وهو أمر ممكن بعد المرور بالمراحل التالية:

عند إجراء هذه الدورة، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لفترات التفاقم التي يجب أن يمر بها كل شخص.

دور الماء في النظام

يعتبر طبيب الأسرة ألكسيف أن الخطوة الأولى نحو الشفاء هي شرب كمية معينة من الماء لاستعادة التوازن في الجسم. في غضون أسبوعين، ستكون التغييرات ملحوظة: ستتغير حالة الجلد للأفضل، وسيتحسن أداء الأمعاء والرئتين، بل من الممكن إنقاص الوزن، حيث تتم إزالة السموم والأملاح من الجسم . ويخف الدم أيضًا ويصبح أكثر سيولة، مما يحسن تدفق الدم إلى جميع الأعضاء.

يجب أن تكون المياه ذات نوعية معينة. أي سائل لن ينجح. من غير المقبول تناول الماء المقطر والمغلي والمعبأ في زجاجات. أفضل ماء هو الماء المذاب أو الذي يمر عبر مرشح تنقية يعمل على مبدأ غشاء الخلية. إذا لم يكن من الممكن الحصول عليها، يجوز استخدام مياه الصنبور العادية، والتي يجب أولا السماح لها بالترسيب من مركبات الكلوريد. بعد ذلك، يجب تسخينه إلى درجة حرارة أعلى بقليل من 40 درجة مئوية، ولكن لا يغلي.

نظام الشرب

تعتمد كمية الماء التي تشربها يوميًا على وزن جسمك. للبالغين، الكمية المعتادة هي 2-2.5 لتر.

إذا كان الإنسان قد تناول كمية قليلة من السوائل في السابق، فلا ينبغي له شرب هذه الكمية الكبيرة من الماء من اليوم الأول. يجب أن تبدأ تدريجيًا، ويفضل تناول 2-3 أكواب يوميًا. يوصى بالشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يمكنك إضافة كوب إضافي كل يوم، ليصل تدريجياً إلى المستوى المطلوب:

• بوزن الجسم 10-20 كجم - 0.5 لتر؛
• 20-30 كجم - 1-1.5 لتر؛
• 30-40 كجم - 1.5-2 لتر؛
• 40-60 كجم - 2-2.5 لتر؛
• أكثر من 60 – 2.5-3 لتر.

الصيام على القرع حسب طبيب الأسرة ألكسيف

كفاشا عبارة عن خليط من رقائق أربعة أنواع مختلفة من الحبوب، مغموسة بالكفير، مع إضافة الأعشاب الطازجة والعسل. يتمتع هذا المنتج بفوائد لا تقدر بثمن لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات القيمة.

يمتص الجسم كفاشا بالكامل تقريبًا، ويحفز إفراز عصائر الطعام، وينظم الحموضة، ويزيل عسر العاج، ويساعد على استعادة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.

لتحضير الكفاشا عليك أن تأخذ 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الحبوب المختلفة التي يجب أن تزيد مدة طهيها عن 3 دقائق. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الحنطة السوداء المطحونة والدخن، ونفس الكمية من العسل، والبقدونس المفروم والشبت. يُسكب كل هذا مع الكفير أو الزبادي أو الحليب المخمر ويقلب جيدًا. من الأفضل تحضير مخلل الملفوف في المساء، وتركه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة وتغطيته بمنديل نظيف. في الصباح سيكون جاهزًا للأكل.

مبادئ الأكل الصحي

يعتبر طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف أن الأمعاء هي أحد الأعضاء الرئيسية في جسم الإنسان. يعتمد عمل الجسم ككل على ذلك. إذا لم يعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية، فإن عملية الهضم لا تحدث بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يتم انتهاك امتصاص المواد المفيدة والمركبات البيولوجية الضرورية: الإنزيمات والبروتينات والكربوهيدرات وجميع أنواع الأحماض والقلويات، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، تبدأ التغييرات في الجسم وبالتالي تظهر الأعراض التي يبدو أنها لا علاقة لها بأي شيء. القيام به مع الجهاز الهضمي. من عدم كفاية إمدادات المواد المفيدة، تبدأ التغييرات التصنعية، والتي تؤثر حتى على بنية العظام. لهذا السبب يوصي ألكسيف أولاً وقبل كل شيء بإقامة نظام غذائي سليم.

أساس النظام الغذائي الصحي، بحسب الأكاديمي، يجب أن يكون الخضار، ومن الأفضل عدم تقشيرها، بل فقط شطفها جيداً. وذلك لأن القشر يحتوي على العديد من المواد المفيدة. غالبًا ما تكون كميتها أعلى بكثير من الكمية الموجودة في الخضروات الجذرية نفسها. يجب أن يكون طهي الخضار لطيفًا أيضًا. يوصى ببشرها أو تمريرها عبر مفرمة اللحم.

أفضل أساس لنظامك الغذائي اليومي

وفقا لطبيب الأسرة ألكسيف، فإن الخضروات التالية هي الأكثر فائدة:

1. الشمندر. إنه يحفز الأمعاء تمامًا وهو مصدر لتنقية الدم.
2. الملفوف الأبيض. له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويحسن حالته في الأمراض المختلفة، ويحفز عملية هضم الطعام.
3. القدس الخرشوف. يؤثر بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء.
4. بَقدونس. يساعد على تقوية المفاصل.
5. كرفس. له خصائص قوية للجراثيم ويساعد على إزالة الأملاح من الجسم.

ويكفي تحضير سلطة من هذه المكونات وتناولها على الإفطار متبلة بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. وهذا يضمن إطلاق عمليات التمثيل الغذائي، وفي المستقبل يضمن الحفاظ على الصحة.

طبيب الأسرة ألكسيف عن حمية الحنطة السوداء

لفقدان الوزن بشكل سريع وآمن، يوصي الأكاديمي باستخدام الحنطة السوداء. يحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة ويشبع جيدًا ويساعد على تحسين صحة الجسم. وأيضًا نتيجة لأن هذا النظام الغذائي ينظف الجسم من السموم والفضلات، ويتحسن الهضم، وكذلك حالة الشعر والجلد والأظافر.

يجب اتباع نظام الحنطة السوداء من Anatoly Efimovich Alekseev لمدة أسبوعين، حيث يمكنك خسارة ما يصل إلى 12 كجم إضافي. القواعد الأساسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي كما يلي:

• يجب غلي عصيدة الحنطة السوداء في الماء وتناولها دون إضافة الملح أو السكر أو البهارات؛
• خلال النهار، يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن قبل 4 ساعات من موعد النوم، لا تأكل أي شيء، يُسمح لك فقط بشرب كوب من الكفير؛
• يجب عليك استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً؛
• بالإضافة إلى الحنطة السوداء، يسمح لك بشرب ما يصل إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم؛
• بحلول نهاية الأسبوع الأول، يمكنك أيضًا إدخال التفاح والخضروات والفواكه المجففة والعسل بكميات معقولة في النظام الغذائي.

هناك العديد من التقييمات الحماسية حول طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف. الصحة هدية لا تقدر بثمن ويجب الحفاظ عليها. لقد ساعدت الطريقة الأكاديمية الكثير من الناس على العودة إلى الحياة الكاملة.

في الآونة الأخيرة، تم العثور على طرق مختلفة لتطهير الجسم. يجب على كل شخص، قبل اختيار مسار العمل الأمثل لنفسه، التأكد من صحة جيدة وتعلم المبادئ الأساسية لإزالة النفايات والسموم.

كونها واحدة من الأكثر شعبية في هذه الأيام.

يجب على كل شخص أن يتذكر: الجسم عبارة عن نظام ذاتي التنظيم، لذلك من الممكن اكتشاف تهديد تطور المرض واتخاذ تدابير وقائية.

يتيح لك تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة بشكل منتظم مع التغذية إطلاق عمليات التمثيل الغذائي للشفاء الذاتي. الخلايا الخاصة مسؤولة عن الأداء الوظيفي المستدام للخلايا والأعضاء والأنظمة.

الماء هو أساس الحياة

ما هو مطلوب للحفاظ على الحالة المثالية للجسم

1. الجهاز الهضمي يجب أن يعمل المسار بشكل صحيحوبشكل كامل.
2. يجب إزالة السموم والنفاياتمن الجسم في الوقت المناسب.
3. إلزامي الأداء السليم لنظام الأوعية الدمويةشخص. تلعب الأوعية الدقيقة والشعيرات الدموية دورًا مهمًا بشكل خاص. إذا كان نظام الأوعية الدموية والشعيرات الدموية في حالة جيدة، فستتلقى الأعضاء والدماغ الكمية المثالية من العناصر الغذائية والأكسجين. ويجب أن يكون الدم سائلاً وخالياً من الفضلات والمواد السامة.
4. إلزامي من الضروري الحفاظ على نظافة الدم ليس فقط ، بل أيضًا على الليمفاوية، السوائل بين الخلايا.

ملحوظة:وفي معظم الحالات تتطور الأمراض تحت تأثير خلل في النظام الغذائي والإفرازي. جميع السوائل تعمل على تطهير السموم والنفايات.

مع الأخذ في الاعتبار القواعد الأساسية لتطهير الجسم وخصائص الحياة، من الممكن اختيار المخطط الأنسب لتحسين الصحة.

كيفية التطهير

إذا اتبعت الطريقة ألكسيف أناتولي إفيموفيتش, لن يكون تطهير الجسم ناجحًا إلا إذا قمت بمراجعة استهلاك المياه النظيفة بعناية،وهو طبيعي أو مملوء بالسيليكون والزيوليت والشونجايت (حتى ساعتين). يقوم Anatoly Efimovich بإعداد الماء باستخدام مرشح تنقية تم إنشاؤه باستخدام غشاء المسار.

وفي الوقت نفسه، من الضروري ليس فقط تنقية المياه بشكل صحيح، ولكن أيضًا معرفة معايير الاستهلاك. إذا كنت ترغب في معرفة المعيار الدقيق لنفسك، فمن المستحسن استخدام مخطط خاص.

1. الوزن 10 – 20 كيلو جرام – 0.5 لتر يوميا.
2. 20 – 30 كيلو – 1 – 1.5 لتر .
3. 30 – 40 كيلو جرام – 1.5 – 2 لتر .
4. 40 – 60 كيلو – 2 – 2.5 لتر.
5. من 60 كيلو – 2.5 – 3 لتر.

في الوقت نفسه، عليك أن تفهم أن الحجم الأمثل يزيد للأشخاص النشطين والسائقين وخلال الموسم الحار.

يُنصح بشرب الماء في رشفات صغيرة. في هذه الحالة، يتم ضمان الوقاية من الوذمة والمرور الناجح للمياه عبر الأمعاء. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكلى، فمن الأفضل تجنب الملح مؤقتًا، لأنه يمكن أن يحتفظ بالسوائل في الجسم.

نقص الماء في الجسم

باتباع المخطط أعلاه ، تبدأ جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم في إعادة الهيكلة، يتحسن أداء الجهاز الهضمي، ويعود التوازن الحمضي القاعدي إلى طبيعته.

لتحقيق النجاح، يوصى أولا بتنظيف الأمعاءتخلص من البكتيريا المتعفنة. للقيام بذلك، يوصى باستخدام ملح المغنيسيوم - كبريتات المغنيسيوم باستخدام تقنية خاصة. يتضمن Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم بناءً على نهج متكامل خطوة بخطوة، ونتيجة لذلك يتم الحفاظ على النتائج المحققة لفترة طويلة.

من المهم من وقت لآخر الخضوع لإجراءات تنظيف الأمعاء من النفايات والسموم.

في اليوم الأول تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف وتخطي وجبة الإفطار. قم بإذابة عشرين جرامًا من أملاح المغنيسيوم في الماء. في الصباح، يتم شرب المحلول، ثم شرب كوب من الماء غير المملح كل 15 دقيقة لمدة ساعة. ثم يحاول الجسم التخلص من الملح، وفي الوقت نفسه يتم تنظيف الدم من السموم والمنتجات السامة الأخرى. يصبح الخروج الأمعاء.

بعد ثلاث ساعات يجب تكرار الإجراء، والأكل ممنوع، ويستثنى من ذلك فقط مرضى السكر الذين يمكنهم تناول شريحة من الخبز. يرجى ملاحظة أن كبريتات المغنيسيوم تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم شرب 30-40 قطرة من عشبة الليمون الصينية أو الجذر الذهبي أو إليوثيروكوكس مع الماء قبل 30 دقيقة من الإجراء.

بعد ساعتين من الإجراء الثاني عليك أن تأخذ " بوليفيت-م" يوصى بتناول ملعقة صغيرة من Polyfit-M وملعقة كبيرة من الماء.

بعد ساعتين يمكنك تناول الكفاس أو شرب العصير. وفقا لطريقة Anatoly Efimovich Alekseev، يتم تنظيف الجسم باستخدام المشروبات المحضرة على أساس النسب المعدلة.

1. عصير ليمونة واحدة، جريب فروت، برتقال.
2. عصير البرقوق والتفاح (75 جرامًا لكل منهما) وعصير الكرز - 50 جرامًا.
3. 50 جرامًا من عصير البنجر والجزر و100 جرام من الماء النظيف وليس المغلي.

عصير ليمون

قبل 30 دقيقة من موعد النوم، يُسمح لك بتناول الكفاس مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تحضير لترين من المشروب المصنوع من الماء وعصير الحمضيات. تذكري أنه يجب تحضير الخليط بانتظام لمدة سبعة أيام. ويتضمن المشروب أربعمائة جرام من عصير البرتقال والجريب فروت، ومائتي جرام من عصير الليمون، ولتر من الماء النقي. إذا كان لديك حساسية من الحمضيات، استخدم 400 جرام من عصير التفاح والبرقوق، و200 جرام من عصير الكرز.

في اليومين الثاني والثالث، تحتاج إلى شرب خليط الفاكهة المحضر ببطء. في الصباح والمساء، اشرب ملعقة صغيرة من Polyfit-M.

في الأيام 4-7، قم بالتطهير باستخدام المواد الماصة مرة واحدة يوميًا قبل النوم. ومع ذلك، يجب أن تأخذ جرعة ونصف من الجرعة اليومية. اشرب المواد الماصة بسخاء للتأكد من عدم وجود مشاكل في البراز. في حالة حدوث احتباس البراز، يوصى باستخدام الحقن الشرجية الدقيقة.

اخترع Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم، والذي لا يتضمن فقط اتباع المخطط الموصوف أعلاه، ولكن أيضًا التغذية السليمة.

كيفية تناول الطعام

أليكسيف واثق من أن الأشخاص الأصحاء يحتاجون إلى خضروات طازجة تحتوي على مكونات مفيدة للتنظيم الذاتي للجسم. بخلاف ذلك فإن الشخص يعاني من أمراض واضطرابات معوية مختلفة.

يُنصح في الصباح بتناول سلطة تحتوي على خضروات غنية بالعناصر الدقيقة وتساهم في التطهير الفعال للسموم. إذن ما هي المنتجات الموصى بها؟

1. الشمندر، ويعرف كمنشط معوي، وهو مصدر لتنقية الدم.
2. بَقدونسمما يسمح لك بتقوية مفاصلك.
3. كرفس. الميزة هي خصائصه المبيدة للجراثيم والقدرة على التخلص من الأملاح في الجسم.
4. القدس الخرشوفالموصى بها لتعزيز نظام الغدد الصماء.
5. الملفوف الأبيضيحفز هضم الطعام ويحسن الصحة في السكن والأمراض المجتمعية.

ويكفي تناول ملعقتين فقط من السلطة قبل الإفطار. للحصول على أقصى النتائج، تحتاج إلى استخدام الخضروات الإضافية لإنشاء سلطة كاملة.

ملحوظة:يعد الملفوف الأبيض والبنجر والجزر والخرشوف من الخضروات الأساسية، لذا يجب تضمينها بنسب متساوية (على سبيل المثال، 50 جرامًا). وتمثل المجموعة الثانية الفجل الأسود والبطاطس، والتي يجب أن تكون مدرجة في حجم 25 جراما. لتطهير الجسم من المواد المسرطنة، تحتاج إلى إضافة 10 جرام من الخس إلى السلطة.

يجب غسل الخضار، لكن لا ينبغي تقشيرها.يمكنك بشر الخضار أو معالجتها في مفرمة اللحم.

حسب الذوق، يمكنك إضافة الأعشاب والبصل والثوم والزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم.

في كل حالة، يلعب الإفطار الدور الأكثر أهمية بالنسبة للشخص، لأنه يبدأ عمليات التمثيل الغذائي ويضمن الحفاظ على صحة جيدة.

يقدم Alekseev Anatoly Efimovich تطهير الجسم بطريقة فريدةالذي يوصى به لكل شخص يحاول أن يكون نشيطًا وصحيًا.

اعتن بنفسك وكن بصحة جيدة!

Ideales.ru
أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (16/12/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (16/12/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/09/12، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/09/12، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/02/12، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/12/02، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25.11.2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25.11.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18/11/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18/11/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (11/11/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (11/11/2017، الجزء الثاني). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (04.11.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (04.11.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (28/10/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (28.10.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (21.10.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (21.10.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14/10/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14/10/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (7/10/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (7/10/2017، الجزء الثاني). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (23.09.2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (23.09.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (16 سبتمبر 2017، الجزء الأول). يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (16 سبتمبر 2017، الجزء الأول). يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (09.09.2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (09.09.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (02. 09.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (02.09.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (22 يوليو 2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (22 يوليو 2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (15/07/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/07/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/08/07، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/08/07، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسيف على أسئلة المشاهدين (24/06/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف يجيب على أسئلة المشاهدين (24/06/2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/06/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/06/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (10.06.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (10.06.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/06/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/06/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (27.05.2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي أليكسييف على أسئلة المشاهدين (27.05.2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (20/05/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (20/05/2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (13/05/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (13/05/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (05/06/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (05/06/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (29/04/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (29/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (22/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (22/04/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (15. 04.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (15/04/2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2017/04/08، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/08/04، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (01/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (01/04/2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25 مارس 2017، الجزء الأول). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (25 مارس 2017، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (18 مارس 2017، الجزء الأول). الصحة يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (18 مارس 2017، الجزء 2). الصحة يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (11 مارس 2017، الجزء الأول). الصحة يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (11 مارس 2017، الجزء 2). الصحة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (03/04/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (25.2.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (25.2.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18.2.2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (18.2.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (02/04/2017، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2017/04/02، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (28.1.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (28.1.2017، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (21.1.2017، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (21.1.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14.1.2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (14.1.2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (07/01/2017، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (07/01/2017، الجزء 2). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (31 ديسمبر 2016، الجزء الأول). صحة. برنامج العافية لطبيب العائلة "ساعد نفسك" (31. 12.2016، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2016/12/24، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2016/12/24، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/12/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (17/12/2016، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (10/12/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (10/12/2016، الجزء الثاني). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12.3.2016، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (12.3.2016، الجزء 2). صحة. يجيب طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (2016/11/26، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (2016/11/26، الجزء 2). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (19.11.2016، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (19.11.2016، الجزء 1). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/12/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف يجيب على أسئلة المشاهدين (11/12/2016، الجزء 2). صحة. طبيب العائلة

www.youtube.com

فيديو برنامج العافية

أكاديمي الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية و EAEN - ألكسيف أناتولي إفيموفيتش - مؤلف ومضيف البرنامج التلفزيوني "ساعد نفسك". اليوم، لا توجد نظائرها لبرنامج "ساعد نفسك" على شاشة التلفزيون.

تم إنشاء برنامج Alekseev الصحي "الطريق إلى نفسك" بناءً على نتائج سنوات عديدة من الخبرة، والذي تم إنشاؤه أثناء العمل بالتحالف مع المعالجين الأكثر إثارة للاهتمام والمهنيين الطبيين وأولئك الذين استخدموا التقنيات والتقنيات المقترحة لتحقيق أهدافهم. استعادة.

أنت بنفسك تعرف ماذا حدث... هذا هو الجمهور المليون من مشاهدي التلفزيون لبرنامج "ساعد نفسك".

الحقيقة القديمة المعروفة تقول: “إن المرض سيهزم إذا اجتمع المريض والطبيب. ليس هناك مرض منفصل للقلب أو المفاصل أو الرئتين أو الكبد... هناك جسد مريض. والجهل البشري هو المسؤول عن هذا المرض.

حتى الطبيب الأكثر موهبة لا يستطيع استعادة صحة الشخص المفقودة إذا لم يساعد هذا الشخص الطبيب بأي شكل من الأشكال. إذا كان الشخص نفسه لا يفهم أن الطبيب يساعد الشخص فقط على استعادة صحته. إنه لا يشفي، بل ينفع... ولا شيء غيره!

برنامج "الطريق إلى نفسك" هو نظام متناغم بالكامل، وهو برنامج للتطهير الفسيولوجي للجسم وإعادة التأهيل واستعادة الصحة.

سِجِلّ بث مباشرمن 28/05/2016

يجيب أناتولي ألكسيف على أسئلة المشاهدين (19/11/2016، الجزء الأول). صحة. طبيب العائلة

samidoktora.ru

قام طبيب الأسرة Alekseev A.E. بتطوير برنامج خاص للمساعدة في تحسين صحة الجسم وتحسين نوعية الحياة بشكل ملحوظ. وقد ساعدت تقنيته العديد من الأشخاص على تحسين صحتهم ومنع انتكاسات المرض.

أسباب إنشاء هذه التقنية

طبيب الأسرة أناتولي إفيموفيتش ألكسيف هو عضو في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية، وهو مؤلف ومقدم البرنامج التلفزيوني الشهير "ساعد نفسك". بالإضافة إلى ذلك فهو مبتكر طريقة فريدة لشفاء الجسم مقدمة في شكل برنامج خاص.

عانى أليكسيف من مرض خطير في الكلى واحتاج إلى عملية جراحية. مما أجبره على البحث عن طرق غير تقليدية لحل المشكلة. التحق بدورة تدريبية مع الدكتور حسن محمدوفيتش علييف، الذي اشتهر بفضل المنهجية التي طورها للتنظيم الذاتي الخاضع للرقابة. وبعد ذلك، لم تكن هناك حاجة لإجراء جراحة الكلى.

إيجاد الحل الصحيح

بعد أن شعر بالتحسن، بدأ طبيب الأسرة ألكسيف في البحث عن طرق وأساليب وتقنيات يمكن أن تساعد في تحسين صحته. كفكرة رئيسية، قبل بيان I. P. Pavlov بأن الجسم هو نظام ذاتي التنظيم، وحقيقة أن عمل أي آلية يعتمد على الترابط بين جميع العمليات التي تحدث فيها. وقد سمح له ذلك بالتوصل إلى استنتاج مفاده أن إزالة الأعراض وعلاج عضو معين أمر خاطئ. يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو استعادة الأداء السليم للجسم بأكمله.

ونتيجة لأبحاثه، طور ألكسيف برنامجا خاصا يمكنه مساعدة الشخص العادي على تحسين صحته في ظروفه المعتادة. يمكن استخدامه من قبل جميع الأشخاص تقريبًا، بما في ذلك أولئك الذين عانوا من أمراض خطيرة (السكتة الدماغية والنوبات القلبية والأورام التي تليها دورة من العلاج الكيميائي). يهدف البرنامج إلى منع تهيئة الظروف الملائمة لاستئناف العملية المرضية. كما أنه يساعد على تجنب تكرار الأمراض السابقة.

طور ألكسيف منهجيته على مدار 15 عامًا، وقام بتحليل واختيار المجالات الأكثر ملاءمة، والاهتمام بمزايا وعيوب كل منها. عمل عالم المناعة بي بي بيرشين ترك انطباعًا خاصًا على تطوراته. تمكن من تحقيق تحسين 4000 عامل في مصنع أوسكول بمساعدة 3 مكونات فقط: الزنك النشط، ومكورات إليوثيروكوكس ومركب فيتامين، مع الالتزام الإلزامي بنظام الشرب. ونتيجة لذلك، تم تطوير برنامج خاص.

أساسيات برنامج ألكسيف

مبدأها الأساسي هو إطلاق آليات التنظيم الذاتي في الجسم، وهو أمر ممكن بعد المرور بالمراحل التالية:

عند إجراء هذه الدورة، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لفترات التفاقم التي يجب أن يمر بها كل شخص.

دور الماء في النظام

يعتبر طبيب الأسرة ألكسيف أن الخطوة الأولى نحو الشفاء هي شرب كمية معينة من الماء لاستعادة التوازن في الجسم. في غضون أسبوعين، ستكون التغييرات ملحوظة: ستتغير حالة الجلد للأفضل، وسيتحسن أداء الأمعاء والرئتين، بل من الممكن إنقاص الوزن، حيث تتم إزالة السموم والأملاح من الجسم . ويخف الدم أيضًا ويصبح أكثر سيولة، مما يحسن تدفق الدم إلى جميع الأعضاء.

يجب أن تكون المياه ذات نوعية معينة. أي سائل لن ينجح. من غير المقبول تناول الماء المقطر والمغلي والمعبأ في زجاجات. أفضل ماء هو الماء المذاب أو الذي يمر عبر مرشح تنقية يعمل على مبدأ غشاء الخلية. إذا لم يكن من الممكن الحصول عليها، يجوز استخدام مياه الصنبور العادية، والتي يجب أولا السماح لها بالترسيب من مركبات الكلوريد. بعد ذلك، يجب تسخينه إلى درجة حرارة أعلى بقليل من 40 درجة مئوية، ولكن لا يغلي.

نظام الشرب

تعتمد كمية الماء التي تشربها يوميًا على وزن جسمك. للبالغين، الكمية المعتادة هي 2-2.5 لتر.

إذا كان الإنسان قد تناول كمية قليلة من السوائل في السابق، فلا ينبغي له شرب هذه الكمية الكبيرة من الماء من اليوم الأول. يجب أن تبدأ تدريجيًا، ويفضل تناول 2-3 أكواب يوميًا. يوصى بالشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يمكنك إضافة كوب إضافي كل يوم، ليصل تدريجياً إلى المستوى المطلوب:

• بوزن الجسم 10-20 كجم - 0.5 لتر؛
• 20-30 كجم - 1-1.5 لتر؛
• 30-40 كجم - 1.5-2 لتر؛
• 40-60 كجم - 2-2.5 لتر؛
• أكثر من 60 – 2.5-3 لتر.

الصيام على القرع حسب طبيب الأسرة ألكسيف

كفاشا عبارة عن خليط من رقائق أربعة أنواع مختلفة من الحبوب، مغموسة بالكفير، مع إضافة الأعشاب الطازجة والعسل. يتمتع هذا المنتج بفوائد لا تقدر بثمن لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر والفيتامينات القيمة.

يمتص الجسم كفاشا بالكامل تقريبًا، ويحفز إفراز عصائر الطعام، وينظم الحموضة، ويزيل عسر العاج، ويساعد على استعادة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.

لتحضير الكفاشا عليك أن تأخذ 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الحبوب المختلفة التي يجب أن تزيد مدة طهيها عن 3 دقائق. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الحنطة السوداء المطحونة والدخن، ونفس الكمية من العسل، والبقدونس المفروم والشبت. يُسكب كل هذا مع الكفير أو الزبادي أو الحليب المخمر ويقلب جيدًا. من الأفضل تحضير مخلل الملفوف في المساء، وتركه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة وتغطيته بمنديل نظيف. في الصباح سيكون جاهزًا للأكل.

مبادئ الأكل الصحي

يعتبر طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف أن الأمعاء هي أحد الأعضاء الرئيسية في جسم الإنسان. يعتمد عمل الجسم ككل على ذلك. إذا لم يعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية، فإن عملية الهضم لا تحدث بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يتم انتهاك امتصاص المواد المفيدة والمركبات البيولوجية الضرورية: الإنزيمات والبروتينات والكربوهيدرات وجميع أنواع الأحماض والقلويات، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، تبدأ التغييرات في الجسم وبالتالي تظهر الأعراض التي يبدو أنها لا علاقة لها بأي شيء. القيام به مع الجهاز الهضمي. من عدم كفاية إمدادات المواد المفيدة، تبدأ التغييرات التصنعية، والتي تؤثر حتى على بنية العظام. لهذا السبب يوصي ألكسيف أولاً وقبل كل شيء بإقامة نظام غذائي سليم.

أساس النظام الغذائي الصحي، بحسب الأكاديمي، يجب أن يكون الخضار، ومن الأفضل عدم تقشيرها، بل فقط شطفها جيداً. وذلك لأن القشر يحتوي على العديد من المواد المفيدة. غالبًا ما تكون كميتها أعلى بكثير من الكمية الموجودة في الخضروات الجذرية نفسها. يجب أن يكون طهي الخضار لطيفًا أيضًا. يوصى ببشرها أو تمريرها عبر مفرمة اللحم.

أفضل أساس لنظامك الغذائي اليومي

وفقا لطبيب الأسرة ألكسيف، فإن الخضروات التالية هي الأكثر فائدة:

1. الشمندر. إنه يحفز الأمعاء تمامًا وهو مصدر لتنقية الدم.
2. الملفوف الأبيض. له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويحسن حالته في الأمراض المختلفة، ويحفز عملية هضم الطعام.
3. القدس الخرشوف. يؤثر بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء.
4. بَقدونس. يساعد على تقوية المفاصل.
5. كرفس. له خصائص قوية للجراثيم ويساعد على إزالة الأملاح من الجسم.

ويكفي تحضير سلطة من هذه المكونات وتناولها على الإفطار متبلة بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. وهذا يضمن إطلاق عمليات التمثيل الغذائي، وفي المستقبل يضمن الحفاظ على الصحة.

طبيب الأسرة ألكسيف عن حمية الحنطة السوداء

لفقدان الوزن بشكل سريع وآمن، يوصي الأكاديمي باستخدام الحنطة السوداء. يحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة ويشبع جيدًا ويساعد على تحسين صحة الجسم. وأيضًا نتيجة لأن هذا النظام الغذائي ينظف الجسم من السموم والفضلات، ويتحسن الهضم، وكذلك حالة الشعر والجلد والأظافر.

يجب اتباع نظام الحنطة السوداء من Anatoly Efimovich Alekseev لمدة أسبوعين، حيث يمكنك خسارة ما يصل إلى 12 كجم إضافي. القواعد الأساسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي كما يلي:

• يجب غلي عصيدة الحنطة السوداء في الماء وتناولها دون إضافة الملح أو السكر أو البهارات؛
• خلال النهار، يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن قبل 4 ساعات من موعد النوم، لا تأكل أي شيء، يُسمح لك فقط بشرب كوب من الكفير؛
• يجب عليك استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً؛
• بالإضافة إلى الحنطة السوداء، يسمح لك بشرب ما يصل إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم؛
• بحلول نهاية الأسبوع الأول، يمكنك أيضًا إدخال التفاح والخضروات والفواكه المجففة والعسل بكميات معقولة في النظام الغذائي.

هناك العديد من التقييمات الحماسية حول طبيب الأسرة أناتولي ألكسيف. الصحة هدية لا تقدر بثمن ويجب الحفاظ عليها. لقد ساعدت الطريقة الأكاديمية الكثير من الناس على العودة إلى الحياة الكاملة.

يجمع البرنامج التلفزيوني "ساعد نفسك" جمهورًا بالملايين على شاشات التلفزيون. يقدم مضيفه، أناتولي ألكسيف، نصائح لا تقدر بثمن ساعدت بالفعل ولا تزال تساعد أولئك الذين يهتمون بصحتهم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، تم تطوير الدكتور ألكسيف نظام غذائي خاصمما سيساعدك على فقدان الوزن وتحسين صحتك المنهكة زيادة الوزنكائن حي.

أناتولي ألكسيف - صحفي تلفزيوني ومقدم ومدير برنامج "ساعد نفسك"، أكاديمي في الأكاديمية الروسية علوم طبيعية. أساس البرنامج هو أفكار الدكتور ألكسيف بأن جسم الإنسان نظام لا يمكن إزعاجه لتجنب العواقب. فشل واحد يبدأ سلسلة من الانتهاكات، والتي تؤدي في النهاية إلى انتهاكات حادة و الأمراض المزمنةوالخمول ونقص الطاقة والتعرض للتوتر والاكتئاب. يعرف جسم الإنسان نفسه ما هو مفيد له وما هو ضار، لذلك قبل وقت طويل من تفاقم المرض، فإنه يشير إلى تهديد محتمل. يعلمك أناتولي ألكسيف كيفية التعرف على هذه الإشارات واتخاذ الإجراءات اللازمة بسرعة. بناء على سنوات عديدة من الخبرة للأطباء و المعالجين التقليديينقام الأكاديمي بإنشاء برنامجه الخاص للشفاء ومساعدة الجسم، والذي يعتمد في المقام الأول على العلاجات الشعبيةعلاج.

يصف الدكتور ألكسيف الأنظمة الغذائية بأنها إجراء مؤقت يهدف إلى مساعدة الجسم على استعادة صحته. الجسم المثقل بالوزن الزائد هو جسم غير صحي، لذا يجب علاجه بالنظام الغذائي. ألكسيف يرفض الصيام بشكل صارم. في رأيه، يمكنك تناول أي طعام على الإطلاق، والشيء الرئيسي هو القيام بذلك بحكمة. الأنظمة الغذائية التي طورها الأكاديمي هي أشبه بالتوصياتإلى النظام الغذائي وتعديلات فضفاضة على النظام الغذائي.

فيما يلي بعض القواعد التي يوصي ألكسيف باتباعها لأي نظام غذائي:

1. لا تستبعد فوائد الخضار النيئة. عند معالجتها، تفقد الخضروات الطازجة معظم مكوناتها خصائص مفيدةلذا استهلكها نيئة قدر الإمكان. تنوع الخضروات غير المصنعة في قائمة طعامك هو سر الشباب والجمال والقوة والنحافة.
2. قم بتضمين الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي، فهي غنية بالفيتامينات A وE وD ومجموعة فيتامينات B بأكملها، بالإضافة إلى الدقيق والدقيق. منتجات الحليب المخمرة(الكفير واللبن والحليب المخمر) خليط من الحبوب يتحول إلى كتلة خاصة تملأ الجسم بالطاقة والقوة. بدون الطاقة، لن تنجح أي مهمة في حياتك، بما في ذلك اتباع نظام غذائي ناجح.
3. ينصح أناتولي ألكسيف بشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل يوميًا. باتباع هذه القاعدة، ستضمن التطهير المستمر لجسمك وإبطاء شيخوخة خلايا الجسم. يجب أن يكون الماء النقي العادي. بعد كل شيء، الطبيعة لم تأت بعد بالمزيد منتج صحيلجسم الإنسان، وهو ثلثاه سائل. يوصي ألكسيف تذوب الماء. ما عليك سوى تجميد مياه الشرب، ثم تذويبها وشربها.

فوائد حمية الحنطة السوداء حسب أناتولي ألكسيف

يتم تحديد فوائد النظام الغذائي من خلال فوائد الحنطة السوداء - المنتج الرئيسي لنظام فقدان الوزن في Alekseev.

1. الحنطة السوداء غنية بفيتامينات ب وفيتامين ب. وتحتوي على المعادن والعناصر النزرة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور واليود والنحاس.
2. من بين جميع الحبوب، الحنطة السوداء هي الرائدة في محتوى البروتين، مما يسمح لها بالعمل كبديل للحوم. لكنها تحتوي على كربوهيدرات أقل من الحبوب الأخرى. عدد كبير منسوف توفر الألياف العمل الصحيحالجهاز الهضمي.
3. تساعد الحنطة السوداء الجسم على تطهير نفسه من الفضلات والسموم ولها تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي.
4. في طفولةبسبب محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة، يشار إلى الحنطة السوداء للعقل السليم و التطور الجسدي. بالنسبة لكبار السن، هذه الحبوب هي الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
5. ليس لدى الحنطة السوداء موانع، مما يجعلها "ملكة الحبوب" الحقيقية، والتي تجلب فوائد فقط لجسم الإنسان.

كيف تخسر وزنك؟ حمية الحنطة السوداء لأناتولي ألكسيف

مدة النظام الغذائي 2 أسابيع. مع قوي زيادة الوزنيمكنك أن تفقد ما يصل إلى 12 كجم خلال هذه الفترة. تتضمن قائمة النظام الغذائي منتجين رئيسيين - الحنطة السوداءوالكفير 1٪ دهون. يمكنك إضافة أطعمة أخرى تتعرفين عليها من قواعد النظام الغذائي.

قواعد حمية الحنطة السوداء لأناتولي إفيموفيتش ألكسيف:

1. يُستبعد تمامًا من النظام الغذائي ما يلي: الملح والتوابل والسكر والصلصات. يتم تحضير عصيدة الحنطة السوداء بالماء فقط.
2. لكي لا تفقد الحبوب معظم خصائصها المفيدة، لا تطبخها، بل اسكب عليها الماء المغلي طوال الليل بنسبة 1:2. إذا بقي ماء في المقلاة في الصباح، فيجب تصريفه.
3. يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء بقدر ما تريد. في الأيام الثلاثة الأولى من النظام الغذائي، ستتكون القائمة الخاصة بك حصريا من عصيدة الحنطة السوداء. في اليوم الرابع يمكنك إضافة الكفير والخضروات.
4. اشرب 1٪ من الكفير الدهني بشكل منفصل عن الحنطة السوداء أو ادمجه مع العصيدة. القاعدة اليومية- 1 لتر من المشروب. إذا كان لديك شعور حاد بالجوع، فيسمح لك بشرب كوب من الكفير قبل النوم.
5. تناول الخضروات الطازجة غير المجهزة. اجمعها مع العصيدة أو تناولها بشكل منفصل. يوصي ألكسيف بشكل خاص باللفت والفجل والبقدونس والسمسم للنظام الغذائي.
6. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا. يمكن أن تكون نظيفة يشرب الماء, مياه معدنيةبدون غاز أو شاي بأي نوع وبدون سكر.

حمية الحنطة السوداء حسب ألكسيف - تحذيرات

إذا شعرت منذ لحظة بدء الرجيم بالضعف، وتغيرات في عملية الهضم، فقم بإيقاف الرجيم.