Hansı pis vərdişlər var? Dövrümüzün təhlükəli vərdişləri.

Pis insan vərdişləri avtomatik olaraq çoxlu sayda təkrarlanan və insanın və ya ətrafındakıların sağlamlığına zərər verə bilən hərəkətlərdir.

İnsanın pis vərdişləri zəif iradənin nəticəsidir. Əgər o, gələcəkdə sağlamlığına zərər verə biləcək müəyyən hərəkətləri dayandırmağa özünü məcbur edə bilmirsə, o zaman bu, get-gedə qurtulması olduqca çətin olan vərdişə çevrilir.

Pis vərdişlər hansılardır?

Təsir pis vərdişlər insanın həyatı və sağlamlığı üzərində fərqli ola bilər. Bəziləri (alkoqolizm, narkomaniya) müasir tibb xəstəlik kimi görür. Digərləri balanssızlığın səbəb olduğu faydasız hərəkətlər kimi təsnif edilir sinir sistemi.

Müasir insanın əsas pis vərdişləri bunlardır:

siqaret çəkmək;
asılılıq;
alkoqolizm;
oyun asılılığı;
dükançılıq;
İnternet və televiziya asılılığı;
həddindən artıq yemək;
dəri yığmaq və ya dırnaqları dişləmək vərdişi;
oynaqların çatlaması.

Pis vərdişlərin əsas səbəbləri

Bir insanda pis vərdişlərin inkişafının ən ümumi səbəbləri bunlardır:

Sosial ardıcıllıq - əgər insanın aid olduğu sosial qrupda bu və ya digər davranış nümunəsi, məsələn, siqaret çəkmək norma hesab olunursa, çox güman ki, o da bu qrupa aid olduğunu sübut etmək üçün buna əməl edəcək, deməli, moda pis vərdişlər yarandıqda;

Qeyri-sabit həyat və yadlaşma;

Zövq pis vərdişlərin təsirinin bu qədər böyük olmasının əsas səbəblərindən biridir, insanların alkoqolik və ya narkoman olmasına səbəb olan daim həzz almaqdır;

İşsizlik, boş vaxtı düzgün idarə edə bilməmək;

maraq;

Stressdən azad olmaq.

Zərərli vərdişlər və onların insan sağlamlığına təsiri

Amma təbii ki, ən çox ağır nəticələr narkotik, nikotin və alkoqoldan istifadə etmək vərdişləri var ki, bu da tez bir zamanda asılılığa çevrilir və ölüm də daxil olmaqla bir sıra fəsadların inkişafına səbəb ola bilər.

Tütün çəkmə məişət narkomanlığının növlərindən biridir ki, onun mahiyyəti tənəffüs sistemindən qana sürətlə daxil olan və bütün bədənə, o cümlədən beyinə yayılan nikotin tərkibli bitki mənşəli preparatların tüstüsünü udmaqdır.

Siqaret çəkməyin sağlamlıq riskləri aşağıdakılardır:

xərçəng, tənəffüs sisteminin patologiyaları, ürək-damar sistemi və s. riski əhəmiyyətli dərəcədə artır;
Kalsium bədəndən yuyulur, üzün dərisi qocalır, barmaqlar saralır, dişlər pisləşir, saç və dırnaqların quruluşu pozulur;
mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti pisləşir, mədə xorasının inkişafı mümkündür;
qan damarları kövrək və zəif olur, elastikliyini itirir;
Beyinə oksigen tədarükü pisləşir, hipertoniya inkişaf edir.

Alkoqolizm bədəndə narkotik asılılığından başqa bir şey deyildir ki, bu zaman insan spirtli içki içmək üçün ağrılı bir istək hiss edir. Bu xəstəliklə insanın alkoqoldan təkcə zehni deyil, həm də fiziki asılılığı inkişaf edir. Alkoqolizm daxili orqanlara (xüsusilə qaraciyərə) ciddi ziyan vurur və şəxsiyyətin deqradasiyası baş verir.

Alkoqol içmək həmişə alkoqolizmin inkişafına səbəb olmur. Bir insanın alkoqolik olub-olmaması bir çox amillərdən asılıdır. Bunlar irsiyyət, iradə, spirt istehlakının tezliyi və həcmi, yaşayış yeri, orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri, psixi və ya emosional meyl və s.

Sistemli alkoqol istehlakı aşağıdakı nəticələrə səbəb olur:

bədənin immun müdafiəsi azalır, insan tez-tez xəstələnir;
qaraciyərin tədricən məhv edilməsi baş verir;
sinir funksiyası pisləşir və həzm sistemləri bədən;
qan qlükoza səviyyəsi yüksəlir;
alkoqoliklər arasında qəzalar, intiharlar və aşağı keyfiyyətli spirtlə zəhərlənmələr səbəbindən yüksək ölüm nisbəti var;
Beyin fəaliyyəti tədricən pisləşir, insan yaddaşını itirməyə başlayır və pisləşir.

Narkomaniya bəlkə də ən güclü və təhlükəli pis vərdişdir, uzun müddət xəstəlik kimi tanınır. Narkomaniya insanın narkotikdən asılılığıdır. Xəstəliyin bir neçə mərhələsi və tədricən inkişaf edən sindromlar var.

Narkotiklərin insan orqanizminə vurduğu zərər böyükdür. Aşağıda ən çox sadalananlardır ciddi nəticələr narkomaniya:

Gözlənilən ömür uzunluğunun əhəmiyyətli dərəcədə azalması;

Ən təhlükəli və tez-tez yoluxma riski artır sağalmaz xəstəliklər(HİV, hepatit);

Narkomanlar arasında bədbəxt hadisələrdən, intiharlardan, həddindən artıq dozadan və dərman zəhərlənmələrindən yüksək ölüm nisbəti;

Bədənin sürətli qocalması;

Zehni və somatik anormallıqların inkişafı;

Şiddətli şəxsiyyət deqradasiyası;

Cinayət davranışı.

Pis vərdişlərlə necə davranmaq olar

Pis vərdişlərlə mübarizə aparmaq üçün hansı üsul və üsullar mövcuddur və hansı daha effektivdir? Bu suala aydın cavab yoxdur. Hamısı bir çox amillərdən asılıdır - asılılığın dərəcəsi, insanın iradəsi, fərdi xüsusiyyətlər bədən.

Amma ən əsası insanın başlamaq istəyidir yeni həyat pis vərdişlər olmadan. O, problemini tam başa düşməli və alkoqol və ya narkoman olduğunu etiraf etməlidir.

İnsanın özünün asılılıqdan qurtulmaq istəyi olmadan müalicəni həyata keçirmək son dərəcə çətindir və çox vaxt qeyri-mümkündür.

Pis vərdişlərlə mübarizənin bütün üsulları üç qrupa bölünür:

zərərli maddələrin istehlakının tədricən azalması;
arzularla mübarizə və vərdişlərdən imtina etmək;
bir vərdişi digəri ilə əvəz etmək.

Məsələn, bir çox insanlar hər gün çəkdikləri siqaretlərin sayını azaldaraq, tədricən siqareti buraxırlar. Bu uzun bir prosesdir və siqareti tamamilə tərk etməyiniz lazım olan son mərhələ çoxları üçün çox çətindir.

Ancaq dərhal narkotikdən imtina etməlisiniz. Bu, dərmanların qalıqları bədəni tərk etdikdə bədənin ağır vəziyyətinə, çəkilməsinə gətirib çıxarır. Problemi həll etməyin başqa yolu yoxdur, bu halda tədricilik cavab deyil.

Pis vərdişlərin qarşısının alınması

Təəssüf ki, pis vərdişlərin qarşısının alınmasına hələ də lazımi diqqət yetirilməyib. Müxtəlif reklam çarxlarının, lövhə və afişaların təsiri böyük deyil. Çox vaxt problem içində olan insan öz problemi ilə tək qalır. Dostlar və qohumlar ondan üz döndərirlər ki, bu da xəstəliyin öhdəsindən gəlmək ehtimalını son dərəcə aşağı edir.

Pis vərdişlərsiz həyata gedən yol həmişə problemin fərqində olmaqdan başlayır. Əgər insan öz hərəkətlərində zərər görmürsə (məsələn, alkoqol aludəçisi olmadığını, sadəcə olaraq hər kəs kimi hərdən içki içdiyini nəzərə alsaq və bunda heç bir qəbahət yoxdur) sağalmaq demək olar ki, mümkün deyil.

Tibbdə pis vərdişlərin qarşısının alınması ilkin, ikincili və üçüncülüyə bölünür. Bunu alkoqolizm nümunəsi ilə izah edək.

mahiyyəti ilkin profilaktikaəvvəllər onu qəbul etməmiş şəxslərin alkoqol istehlakının qarşısını almaqdır. Bu cür profilaktika gənclərə, yeniyetmələrə və uşaqlara yönəldilmişdir.

İkinci dərəcəli profilaktikanın hədəf auditoriyası alkoqolun dadını artıq bilən insanlar və ya alkoqol asılılığının inkişafının ilk əlamətlərini yaşayan cəmiyyətin üzvləridir.

Üçüncü dərəcəli profilaktika əsasən tibbi xarakter daşıyır və alkoqoliklərə yönəlib.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, insanların pis vərdişlərdən əl çəkməsi üçün onları alkoqol, tütün və ya narkotikdən istifadənin dəhşətli nəticələri ilə qorxutmaq kifayət deyil. Bizə dövlət səviyyəsində fəaliyyət göstərən xüsusi kompleks proqramlar lazımdır.

İdmanın inkişafına, uşaq və yeniyetmələrin məşğulluq imkanlarının yaradılmasına, qaynar xətt və telefonlardan istifadəyə dövlət dəstəyinə ehtiyac var. psixoloji yardım, yeni müasir narkoloji mərkəzlərin yaradılması.

Media sağlam həyat tərzini fəal şəkildə təbliğ etməli, gənclərin şüurunda içki və siqaretin deyil, idmanla məşğul olmağın dəb olduğu anlayışını formalaşdırmalıdır.

Məktəblərdə alkoqolizm, siqaret və narkomaniyanın zərərləri ilə bağlı xüsusi dərslər keçirmək lazımdır. Üstəlik, onlar darıxdırıcı deyil, maraqlı olmalıdırlar. Dərslərdə təkcə müəllimlər deyil, həm də psixoloqlar, narkoloqlar, keçmiş alkoqoliklər və narkomanlar da iştirak etməlidirlər ki, onlar öz nümunələri ilə uşaqlara pis vərdişlərin nələrə gətirib çıxardığını söyləyə bilərlər.

Sonda bir daha qeyd etmək istərdim ki, son nəticədə siqaretə, içkiyə və ya narkotik qəbul etməyə başlamaq qərarı insanın özü verir. Həyatının necə keçəcəyi, cəmiyyətin tam hüquqlu üzvü olub-olmaması ondan asılıdır.

Pis vərdişlərin qarşısının alınması kiminsə düzgün qərar qəbul etməsinə kömək edə bilər və hətta bir nəfər psixoloqla danışdıqdan və ya ictimai xidmət elanlarına baxdıqdan sonra pis vərdişlərə “yox” desə, bu, artıq hər şeyin boşuna edilmədiyinə işarə olacaq!

Nadir vərdişlər, demək olar ki, hər bir orta insanın özündə tapa biləcəyi bir şeydir! Və bir çox insanlar bunu bir problem olaraq görməməyi üstün tuturlar və sadəcə öz zərərli asılılıqlarını hiss etmirlər. Tez-tez bəhanə eşitmək olar: "Hər şeyə nəzarət edirəm, bu heç də pis vərdiş deyil, bir anlıq zəiflikdir." Əslində, insan çox vaxt pis vərdişlərin həyatına nə qədər mənfiliklər gətirdiyini və onlardan qurtulmasının nə qədər yaxşı olacağının fərqinə belə varmır. Bu yazıda gəlin pis vərdişlərin ən çox yayılmış növlərini nəzərdən keçirək və onlardan qurtulmaq üçün nə etmək lazım olduğunu anlamağa çalışaq.

Pis vərdişlər: siyahı

Məşhur pis vərdişləri sadalamağa başlamazdan əvvəl onların nə olduğunu müəyyənləşdirməyə dəyər. Beləliklə, nə hesab edilə bilər pis vərdiş? Uzun müddət ərzində açıq şəkildə təkrarlanan, xarakterik olan hərəkətlər nümunəsi konkret şəxs, - Bu bir vərdişdir. Daşıdığı halda onu zərərli adlandırmaq olar potensial təhlükə sağlamlıq, əhval-ruhiyyə, psixoloji, fiziki rahatlıq, təmizlik mühit və s.

Ən çox görülən pis vərdişlərin siyahısını təqdim edirik:

siqaret çəkmək;
spirtli içkilər içmək;
asılılığı lazımsız yeməklər(fast food, un, şirniyyatlar);
qumar asılılığı;
kobud dil;

Ancaq bu, insanların əziyyət çəkdiyi zərərli asılılıqların tam siyahısından uzaqdır. müasir insanlar. Boş vaxt keçirmək kimi qlobal vərdişlər daha azdır. Bir çox insanlar bunu pis bir asılılıq olaraq görmürlər, lakin bunu xüsusi bir xarakter xüsusiyyəti hesab edirlər. Necə ki, həyatdan hər şeyi almağa öyrəşib, həyatdan həzz almağı, əylənməyi bilir. Amma əslində o, adi bir tənbəl insandır, həyat itkisidir və sadəcə uşaqdır. Dırnaq, qələm, dodaq dişləmə və s. vərdiş kiçikdir və başqaları üçün həmişə nəzərə çarpmır. Ancaq belə bir xırdalıq hətta problemin sahibini çox qıcıqlandıra bilər. Və müntəzəm olaraq edilən bu cür hərəkətlər sağlamlığa zərərlidir.

Vərdişlər müxtəlifdir və onların arasında ilk növbədə diqqət yetirmək istədiyiniz xüsusilə maraqlı olanlar var.

Müasir insanların bəzi pis vərdişləri hansılardır?

Bir neçə ümumi və o qədər də populyar olmayan pis vərdişlərə baxaq.

Tütün asılılığı

Bu gün sağlam həyat tərzinin getdikcə populyarlaşmasına baxmayaraq, bir çox insanlar siqaretdən asılılığa meyllidirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, müasir dünya bu asılılığın sərhədlərini genişləndirib. Bu gün insanlar təkcə siqaretə deyil, həm də qəlyan vasitəsilə çəkilən aromatik tütünə də aludə olurlar. Yeni bir tendensiya - bu günlərdə vaping sürətlə təcil qazanır. Tütün məmulatlarına olan asılılığın tamamilə hər hansı bir forması zərərlidir. Və hətta yüksək texnoloji cihazların, vapların istifadəsi problemi həll etmir, əksinə daha da ağırlaşdırır. Bu vərdişlərdən əziyyət çəkən insanlar öz sağlamlıqlarını təhlükə altına alır, öz övladlarının, ailə üzvlərinin və ətrafdakıların orqanizminə zərər verirlər.

Alkoqol asılılığı

Pivə, şərab, kokteyl və spirtli içkilər içmək spirtli içkilər psixoloji rahatlıq üçün təhlükəlidir və fiziki sağlamlıq. Bu barədə hər kəs bilir. Ancaq bir çox insan bu asılılığa həssasdır. Hər şey “zərərsiz” pivə, şərab və ya digər yüngül alkoqollu içkilərdən başlayır və zaman keçdikcə tez-tez vərdişə çevrilir və bu, patoloji asılılığın formalaşması üçün zəmin yaradır.

Həddindən artıq yeməyə meyl

Görünür ki, insanın qidaya olan ehtiyacı olduqca başa düşüləndir və nəzərə alınır normal baş verməsi. Bununla belə, qastronomiya pis vərdişlərin formalaşması üçün də zəmin ola bilər:

həddindən artıq yemək;
yemək vərdişi lazımsız yeməklər;
təhlükəli monodietlərə ehtiras və s.

Siz həmçinin düzgün qidalanmalı və qastronomik əhvalınızı idarə etməyi bacarmalısınız. Əks halda, siz piylənməyə, 2-ci tip diabetin inkişafına, mədə-bağırsaq traktında problemlərə səbəb olan çox təhlükəli vərdişlər formalaşdıra bilərsiniz.

Shopaholizm

Belə çıxır ki, davamlı olaraq nəsə almaq vərdişi də zərərlidir. Lazımsız alış-verişləri nə qədər tez-tez etdiyinizə diqqət yetirin. Yatırtmaq istəyi ilə əlaqəli alış-veriş həvəsi varmı kefi pis? Bu sualların cavabları sizin işinizdə alverçiliyin baş verib-vermədiyini müəyyən etməyə kömək edəcək. Amma bu da problemə çevrilə bilər. Pulun əsassız xərclənməsi ailə büdcəsinə ziyan vurur, borclar yaradır, rifahın sabitləşməsinə mane olur.

Tənbəl olmaq vərdişi

Tənbəl olmaq vərdişi də var. İşi sonraya qoymağa çalışan, bəzi vəzifələrdən qaçan, iş görən, diqqətsiz oxuyan insan bu haqda düşünməlidir. Axı bu, onun xarakterinin sabit təzahürünə çevrilə bilər. Tənbəl insanlar nadir hallarda uğur qazanırlar. Heç kim həyatda uğur və nailiyyətləri qızıl haşiyəli bir nimçədə gətirməz.

Yalan danışmaq vərdişi

Demək olar ki, hər bir insan həyatında bu və ya digər dərəcədə yalana əl atır. Ağ yalan deyilən bir şey var. Bəzən bəzi hadisələrin insan üçün nəticələrini yumşaltmaq üçün günahsız yalandan istifadə edilir. Ancaq yalan danışmağı sevdiyi üçün yalan danışan insanlar da var. Patoloji yalançılar çox vaxt öz sərhədlərini itirirlər və artıq həqiqətin harada və yalanın harada olduğunu bilmirlər. Belə bir vərdişə sahib olmaq insanı başqalarına qarşı iyrənc edir. Çox vaxt hiyləgərlik daha ciddi problemlərin formalaşması üçün əsas təşkil edir.

Kobud dil

“Rus söyüşü” ölkəmizdə yaşayan və doğulan bütün insanlara məlumdur. Demək olar ki, uşaqlıqdan küçədə hardasa, televizordan, həmyaşıdlardan və.s pis sözlər eşitmək məcburiyyətindəyik... Elə insanlar var ki, söyüş vərdiş halına gəlir. Ancaq nadir hallarda emosiyadan deyilən "güclü" söz, zərurətdən və heç bir səbəb olmadan "ifadə etmək" vərdişi qədər qorxulu deyil. Dodaqlarından çirkli söyüşlər eşidən gənc qızlar dərhal cazibəsini itirirlər. Söyüşsüz danışa bilməyən oğlan və kişilər də əks cins üçün cəlbedici deyillər. Kobud dil iyrəncdir və insana yaraşmayan bir reputasiya yaradır ki, bu da belə bir vərdişi olan şəxsin həyatına mənfi təsir göstərməyə bilməz.

Saçın ucunu çeynəmək vərdişi

Heç bir zərərli davranış və hərəkətlə əlaqəli olmayan vərdişlər də var. Buna baxmayaraq, onlar mənfilik daşıyırlar. Məsələn, olan insanlar uzun saç bəzən dişləməyə, barmağında burulmağa, qıvrımın ucunu çeynəməyə alışırlar. Bir tərəfdən bunda əlavə təhlükəli heç nə yoxdur. Lakin kənardan belə asılılıq çox xoşagəlməz görünür. Və bu vərdiş sahibi üçün olduqca bezdirici ola bilər.

Lazımsız şeyləri toplamaq/saxlamaq vərdişi

Hər cür lazımsız zibilləri evlərinə sürükləyən və əşyalarla ayrıla bilməyən, evlərində çoxlu köhnəlmiş, köhnəlmiş əşyalar saxlayan insanlarla rastlaşmısınızmı? Və bu, yeri gəlmişkən, başqa bir çox pis vərdişdir! Bir şəxs ərazini zibilləyir, bu da ona və yaxınlarına və qonşularına əhəmiyyətli narahatlıq yaradır. Bəzən lazımsız zibil toplamağa olan bu asılılıq patoloji formalar alır. Belə bir vəziyyətdə olan bir ev təbii zibilliyə çevrilə bilər. Asılılığı patologiyaya çevrilmiş bir insanın peşəkar yardıma ehtiyacı var.

Pis vərdişlərin növləri

Yuxarıdakı pis vərdişləri oxuyaraq, asılılıqların növlərə bölünə biləcəyi müəyyən əlamətləri izləyə bilərsiniz.

IN müasir psixologiya vurğulamaq:

fiziki asılılıqlar;
psixoloji vərdişlər;
psixofizioloji vərdişlər;
psixo-emosional asılılıqlar.

Məsələn, bir qələm və ya qələm çeynəmək vərdişini hərəkətlər nümunəsinə alışmanın fiziki təzahürlərinə aid etmək olar. Amma siqaret, qəlyan və vapinq çəkməyə həvəs psixofizioloji patoloji ehtiyaclara aiddir.

Yaşla bağlı vərdişlər var, məsələn, uşaqlarda: əmmə refleksi, valideynlərə bağlılıq, oyuncağı qucaqlayarkən yuxuya getmək vərdişi. Qocalıq asılılıqları: başqalarının həyatını müzakirə etmək istəyi, gileylənmək vərdişi, heç bir aşkar ehtiyac olmadan bazara, klinikaya, mağazaya getməyə aludəçilik. Müəyyən bir cinsə xas olan üstünlüklərin variasiyaları var. Məsələn, pəhriz saxlamaq, ağlamaq vərdişi əlavə funt qadınlar üçün daha xarakterikdir. Amma kart və ya digər qumar oyunlarına aludəçilik, avtomobil idarə edərkən sürət həddinə əməl etməmək vərdişi kişilər arasında daha çox rast gəlinir.

Nə etməli? Pis asılılığın qarşısının alınması

Məlumdur ki, bütün neqativlərlə mübarizə aparmaq lazımdır! Pis vərdişlərlə nə etməli? Axı, aydındır ki, asılılığın ən zərərsiz variasiyası belə çox qorxulu və iyrənc formalar ala bilər. Əsas odur ki, asılılığın varlığını başa düşmək və etiraf etməkdir. Yalnız bundan sonra onunla məşğul olmaq mümkün olacaq. Bəzi hallarda belə bir problemdən (siqaret, alkoqolizm, qumar asılılığı) xilas olmaq yalnız bir mütəxəssisin köməyi ilə edilə bilər. Güclü iradəyə sahib olan və nəticəyə ciddi diqqət yetirən insanlar çox vaxt artıqlığı aradan qaldırmaq üçün güc tapırlar, mənfi xüsusiyyətlər xarakter. Özünüzdəki mənfi bağlılıqları aradan qaldırmazdan əvvəl özünüzü tanımalı, çatışmazlıqlarınızı tanımalı və onları aradan qaldırmağın düzgün yolunu tapmalısınız. Özünüzü pis vərdişlərdən təmizləməyin yolunun asan olmaya biləcəyini başa düşmək vacibdir. Lakin, lazımi əzmkarlıqla, bir müddət sonra arzu olunan nəticələr nail olunacaq.

Yoqa ilə asılılıqları necə aradan qaldırmaq olar

Yoqanı seçərək özünü təkmilləşdirmə, inkişaf etdirmə, özünü müalicə yoluna qədəm qoyan insan avtomatik olaraq zərərli aludəçiliklərdən qurtulma kursu keçir. Təbii ki, əvvəlcə tam olaraq nəyin artıq olduğunu və niyə bu qədər cəlbedici olduğunu başa düşməlisiniz. Müəyyən əlavələrin və vərdişlərin yaranmasının təbiətini başa düşməlisiniz.

Yogis inanır ki, əksər vərdişlər müsbət enerjinin xüsusi dalğalanması şəklində bir növ “dopinq” almaq istəyinə əsaslanır. Bununla belə, başa düşmək lazımdır ki, siqaret çəkəndə, bir qutu pivə içəndə və ya başqa bir pişi yeyəndə insan yalnız bir anlıq həzz şəklində bir "aldatma" alır. Bu zövq güc vermir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmır və insanın həyatına müsbət təsir göstərmir. Əksinə, zaman keçdikcə hədsiz dərəcədə zərərli hobbi üçün qisas gəlir: sağlamlıq yox olur, psixoloji rahatlıq pozulur, zərərli asılılıqların daşıyıcısı getdikcə həyatda uğursuzluqlarla üzləşir.

Hatha yoga təcrübələrinin köməyi ilə siz real təkan əldə edə bilərsiniz müsbət enerji. İdman özünüzü ruhən təmizləməyə və bədəninizi sağaltmağa kömək edəcək. Zamanla insan kəşf edəcək tam qurtuluş zərərli ehtiraslardan. Yoqa təcrübəsinin müəyyən bir mərhələsində, lazımi miqdarda və lazım olduqda lazımi yükü almağı öyrənə bilərsiniz. Vedik təcrübələr enerji axınlarının özünü tənzimləməsinə və ruhu çirkləndirən və karma meydana gətirən lazımsız hər şeyi şüurlu şəkildə rədd etməyə yönəldilmişdir.

Bütün həyatımız vərdişlərdən ibarətdir və müxtəlif tədbirlər. İnsan onları şüursuz bir səviyyədə, əks olunmadan həyata keçirir. Bütün insan vərdişləri / meylləri faydalı və zərərli olaraq bölünür. Faydalı vərdişlər tədricən formalaşırsa və insan təbiətini yaxşılaşdırırsa, zərərli olanların formalaşması daha çox gənc yaşda baş verir.

Təqlid etmək, daha yetkin və uğurlu görünmək istəyi bəzən buna gətirib çıxarır kədərli nəticələr və ölümcül asılılıqlar. Pis vərdişlərin insan sağlamlığına təsiri nədir və nə üçün təhlükəlidir? İnsanlar təkcə onlara deyil, həm də ətrafdakı insanlara zərər verən formalaşmış asılılıqların əsl quluna çevrilirlər.

Pis vərdişlər insanın həyatına mənfi təsir göstərir

İstənilən insan ehtirası (müsbət və ya mənfi) fərdin ehtiyaclarını ödəmək və həzz gətirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Psixoloqlar narkomaniyanın inkişaf sürətini və təsirlərinin müddətini məhz belə izah edirlər. Mütəxəssislər bütün pis vərdişləri aşağıdakı kateqoriyalara ayırırlar:

Savadsız qidalanma.
İçkiyə aludəçilik.
Narkotiklərə aludəçilik.
Nikotin asılılığı.
Psixoloji xarakterli asılılıqlar.

Zərərli vərdişlərin insan orqanizminə təsiri nədir və bu asılılıqlar hansı nəticələrə gətirib çıxarır? Bu məqalədə danışacağımız şey budur.

Sağlam olmayan pəhriz

Savadsız qida qəbulu problemi geniş miqyaslıdır və bu gün xüsusilə aktualdır. Statistikaya görə, dünya əhalisinin təxminən 90% -i savadsız yemək yeyir ki, bu da öz sağlamlıqlarına böyük ziyan vurur.

Qeyri-sağlam qidalanma nəyə gətirib çıxarır?

Bədənin ahəngdar işləməsi ilk növbədə insanın gündəlik pəhrizini təşkil edən məhsullardan asılıdır.

İnsana tam olaraq nə zərər verir? Sağlam olmayan vərdişi formalaşdıran hansı səbəblər mövcuddur? İlk növbədə bu:

Şirniyyat sevgisi. Müntəzəm olaraq böyük dozada şəkər qəbul edən orqanizmdən nə gözləmək olar? Kariyes, diş minasının məhv olması, dəri və ürək-damar sistemində ciddi problemlər.
Çoxlu duz. Həddindən artıq duzlu qidalar böyrəklərin fəaliyyətində problemlər yaradır və həmçinin dayaq-hərəkət sisteminin pozulmasına səbəb olur.
Yağlı qidalar. Karbohidratlarla zəngin qidalar qastrit və müxtəlif növ piylənmənin inkişafına cavabdehdir.

Yatmazdan əvvəl doyumlu yemək yeməyi sevənlər isə sonradan mədə-bağırsaq sistemində müxtəlif pozğunluqlardan əziyyət çəkirlər. İlk baxışdan sağlam pəhrizə keçid çətin və ya mümkünsüz görünmür. Amma belə menyuya öyrəşmiş insanlar üçün asılılıqdan əl çəkmək çox çətindir.

Sağlam pəhriz balanslı olmalı və sağlam qidalardan ibarət olmalıdır

Nəzarətsiz qida qəbulu, narahatlıq, stress və ya sadəcə zövq üçün yemək yemək bütün daxili orqanlarda problemlərə və nasazlıqlara səbəb olur. Amma həm də ciddi məhdudiyyət pəhrizdə özü daha az zərərli nəticələrə səbəb olur.

Aclıq pəhrizləri inkişafa gətirib çıxarır ölüm sindromu- anoreksiya. Bu vəziyyətdə mədəyə daxil olan sağlam qida belə rədd ediləcək.

Zərərli qida asılılığı artıq formalaşıbsa, bu sahədə təcrübəli mütəxəssislər onu aradan qaldırmağa kömək edəcəklər. sağlam yemək- dietoloqlar. Aşağıdakı sadə qaydaları da dinləməlisiniz:

boş bir mədədə səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan sərin, təmiz su için;
etməli olduğunuz ilk şey öz səhər yeməyinizi tənzimləməkdir, sonra yeməyin qalan hissəsini bacarıqla inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz;
adi hissələr 2-3 dəfə bölünərkən, yeməyə yanaşmaların sayını artıraraq özünüzü fraksiya yeməklərinə köçürün;
qızardılmış yeməkdən tamamilə imtina edin, onu qaynadılmış və ya bişmiş qida ilə əvəz edin;
Axşam və ya gecə aclıq hiss edirsinizsə, özünüzü bir stəkan süd məhsulları ilə məhdudlaşdırın.

Alkoqol asılılığı

Alkoqol asılılığı ən çox yayılmışlardan biridir pis vərdişlərşəxsiyyət. Alkoqol pis vərdişlərin insanın reproduktiv sağlamlığına xüsusilə təhlükəli təsir göstərir. Bəzi insanların fikrincə, spirt insana rahatlıq gətirən tamamilə zərərsiz bir hobbidir. Və yeganə zərər, asma şəklində səhər xəstəliyidir.

Alkoqol asılılığının əlamətləri hansılardır

Əslində bədənə müntəzəm olaraq daxil olan etil spirti hamıya sarsıdıcı zərbə vurur daxili sistemlər və orqanlar. Alkoqolun bədənə necə təsir etdiyini öyrənin:

Beyin. Bir insan müntəzəm olaraq spirtli içkilərin köməyi ilə istirahət etməyə çalışırsa, geri dönməz nəticələrlə üzləşmək riski var. İlk növbədə, fərdin beyin funksiyaları təsirlənir. Başlayır:

yaddaş problemləri;
zehnin buludlanması;
koordinasiya problemləri.

Ürək-damar sistemi. Alkoqol ürək əzələsinin (miyokard) fəaliyyətinə rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Nəticə belədir qlobal problemlər qan dövranı sistemi ilə. Alkoqoldan əziyyət çəkən bir ürək bu kimi problemləri göstərir: narahatedici simptomlar, Necə:

ürək ritminin pozulması;
yüksək yorğunluq dərəcəsi;
xroniki ağrılı öskürək;
bir çox ürək patologiyalarının inkişafı;
yüngül fiziki güclə belə ağır nəfəs darlığı.

Qaraciyər. Ən güclü zərbə qaraciyərə düşür, çünki bədəni toksinlərdən, zəhərlərdən və zərərli birləşmələrdən qorumaq üçün işləyən bu orqandır. Etil spirtinin bədənə nüfuz etməsi səbəbindən müntəzəm yükün öhdəsindən gələ bilməyən qaraciyər zamanla pozulmağa başlayır və pisləşir. Alkoqolun sistematik istifadəsi ilə bir insanda aşağıdakı patologiyalar meydana gəlir:

siroz;
yağlı hepatoz;
kəskin formada hepatit.

Etil spirti insan sağlamlığını tamamilə məhv etməklə yanaşı, psixikaya da zərərli təsir göstərir. Alkoqol yağlarda və suda çox həll olunur. Etil spirti bədənə daxil olduqda, dərhal bütün bədən sistemlərinə yayılır.

Alkoqolizm nəyə gətirib çıxarır?

Etanolun "yolu" boyunca mənfi nəticələrin təzahürünü qeyd edərək, daxili orqanlar vasitəsilə spirtin gedişatını izləyə bilərsiniz:

Ağız boşluğu selikli qişanın yanıqlarından əziyyət çəkir.
Mədə-bağırsaq traktının özofagus və mədə toxumasının şiddətli qıcıqlanması ilə siqnal verilir.
Şöbələrdə nazik bağırsaq sinir uclarının spazmı və qan damarlarının kəskin daralması baş verir.
Qaraciyər etanolun parçalanması məhsulları və zəhərli toksinlərlə tamamilə zəhərlənir.
Sidik sistemi müxtəlif xəstəliklərlə etil spirtinin dağıdıcı təsirindən əziyyət çəkir.
Reproduktiv sistem kişilərdə sperma istehsalını azaltmaqla reaksiya verir, qadınlarda aylıq dövrünün müntəzəmliyi ilə bağlı problemlər var.

Statistikaya görə, həyat içən adam sağlam həyat tərzinə riayət edən insanla müqayisədə 20-25 il azalır. Eyni zamanda, bu asılılığı yalnız alkoqolizmin inkişafının ilk mərhələlərində təkbaşına aradan qaldırmaq mümkündür.

Sonra müxtəlif mütəxəssislərdən ixtisaslı yardım tələb olunur. Bu vərdiş insanın toxunulmazlığının tamamilə azalmasına və bir çox ölümcül xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. İçki içən valideynlərin uşaqları anadangəlmə deformasiya və anormallıqlarla doğulur. Alkoqolizm də irsi ola bilər.

Narkomaniya

Bütün pis vərdişlər və onların insan sağlamlığına təsiri şəxsiyyəti tamamilə məhv edir. Narkotikdən daha çox nə zərər verə bilər? Amansız qatillər həm fiziki, həm də travmaya səbəb olurlar ruhi Sağlamlıqşəxs. Narkotik birləşmələr təhlükəlidir, çünki əvvəlcə onların təsiri görünməzdir.

Narkomaniya qlobal bir bəladır

Kiçik əhval dəyişikliyi, dırnaqların/saçların kövrəkliyi və solğunluğu və dərinin soyulması kimi simptomlar adətən diqqətdən kənarda qalır. Zamanla bu vərdiş özünü daha zərərli nəticələrlə göstərir:

davamlı mürəkkəb soyuqdəymə;
hətta kiçik cızıqların uzun müddətli müalicəsi;
vizual və eşitmə halüsinasiyalar başlayır.

Narkoman tamamilə öz xəstə dünyasına qərq olur, növbəti dozanın arxasınca gedir, o, hər şeyi fərq etməyi dayandırır: ailə, dostlar, valideynlər, yaxınlar. Artıq lazım olan dozanı almaq üçün narkomaniyadan əziyyət çəkən insanlar istənilən, hətta ən ağır cinayəti törətməyə qadirdirlər.

Bu pis vərdişin inkişafı çox qısa müddətdə baş verir. Narkotik aludəçisinin ömrü ilk dozadan sonra nadir hallarda 10-15 ildən çox olur.

Bu əlavənin öhdəsindən təkbaşına gəlmək demək olar ki, mümkün deyil. Bir insanı xilas etmək üçün müraciət etməlisiniz ixtisaslı yardım həkimlər Bəzi hallarda narkotik aludəçisi yerləşdirilir ixtisaslaşmış mərkəzlər, burada müalicə narkoloqların daimi nəzarəti altında aparılır.

Tütün asılılığının inkişafı

Həkimlər bu pis vərdişi maddə asılılığı kimi təsnif edirlər. Dünya əhalisinin 2/3-dən çoxu siqaret çəkir. Çox vaxt siqaret çəkənlərin özləri də öz bədənlərinə vurduqları zərər haqqında düşünmürlər.

Siqaret çəkmək təkcə siqaret çəkənin özünə deyil, ətrafındakı insanlara da təsir edir

Axı belə bir asılılıq gec-tez gətirib çıxaran bir çox təhlükəli xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər ölümcül nəticə. Siqaret çəkmək hansı problemlərə səbəb olur?

qan təzyiqi pozğunluqları;
çürük;
tənəffüs sistemində çətinliklər;
mədə xorası və onkoloji proseslərin inkişafı;
ürək-damar sisteminin işində çətinliklər;
mürəkkəb, uzun müddətli soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərin inkişafı.

Nəticədə siqaret çəkəndə müxtəlif ölümcül nəticələr yaranır təhlükəli xəstəliklər. Statistikaya görə, insanlar əziyyət çəkir nikotin asılılığı, xəstələnmək:

Ağciyər vərəmi: siqaret çəkənlərin 93-94%-i.
Ağciyərlərin onkoloji prosesləri: siqaret çəkənlərin 10-12% -i.
Pnevmoniyanın müxtəlif dərəcələri: tütün aludəçilərinin 55-60%-i.

Bu asılılıq haradan başlayır? İnsan tez-tez daha yetkin və təcrübəli görünmək istəyi ilə gənc yaşda ilk dəfə siqaret çəkir. Bir çox insan istirahət etmək və sakitləşmək üçün siqaret çəkir. Və demək olar ki, bütün siqaret çəkənlər əmindirlər ki, bu vərdişdən özləri qısa bir zamanda imtina edə biləcəklər. Amma təəssüf ki, bu yanlış fikirdir.

Siqaret çəkmək sağlamlığınıza necə təsir edir?

Kanserogenin daimi inhalyasiyası tütün tüstüsüÇox davamlı bir asılılığa səbəb olur ki, bununla da öz başınıza öhdəsindən gəlmək demək olar ki, mümkün deyil. Nikotin vərdiş yaradan gücünə görə yumşaq bir dərmanla müqayisə edilə bilər.

Asılılıqdan tamamilə qurtulmaq və bədəninizi qaydaya salmaq üçün təxminən 6-7 il vaxt lazımdır.

Bu pis vərdişə meylli insanlar hətta xarici əlamətlərlə də fərqlənə bilər:

kobud səs;
dişlərin və dırnaq lövhələrinin sarılığı;
diş ətlərinin qanaxması, dişlərin zəifləməsi (gevşmə);
səhər öskürək, bütün təcrübəli siqaret çəkənlər üçün xarakterikdir;
dərinin erkən yaşlanması, çoxsaylı erkən qırışların yaranmasına səbəb olur.

Siqaret çəkən qadınlar vaxtından əvvəl menopoz, kişilər isə tam iktidarsızlıq riski altındadır. Daha yetkin olmaq və siqaret götürmək istəyən yeniyetmələr tez pisləşməyə başlayırlar. Gənc bir bədəndə düşüncə prosesləri pozulur, zəka səviyyəsi və ümumi fiziki inkişaf aşağı düşür.

Psixoloji asılılıqlar

Bu növ asılılığa kompüter və internet oyunlarına aludəçilik daxildir. Əvvəlcə vəziyyət heç bir çətinlikdən xəbər vermir - insan çətin bir gündən sonra sadəcə rahatlaşır. Lakin zaman keçdikcə qumar aludəçisi öz hobbisinə həqiqətən aludə olur. Belə bir vərdiş aşağıdakı kədərli nəticələrə səbəb olur:

yüksək yorğunluq;
ciddi psixi pozğunluqlar;
onurğa sütununun əyriliyi;
kataraktın inkişafına qədər görmə qabiliyyətinin azalması;
davranış reaksiyalarının problemləri - qıcıqlanmanın, aqressivliyin görünüşü.

Bu cür pis vərdişlərin əmələ gəlməsini və formalaşmasını tamamilə anadangəlmə pis xarakterə və tərbiyədəki qüsurlara bağlamaq olmaz. İnsanın özünə və sağlamlığına əsl münasibəti belə üzə çıxır. Asılılığın inkişafının əsas səbəbi insanların reallıqdan qaçmaq və adi gündəlik həyatlarından daha parlaq yeni təcrübələr tapmaq istəyidir.

Əbəs yerə deməyiblər ki, “insan vərdişi ikinci təbiətdir”. Hər bir fərdin əsas və çox vacib vəzifəsi daha maraqlı hobbi tapmaqdır. Həyatınızın faydalı və xoş hadisələrlə dolu olması üçün hər cür səy göstərməlisiniz. Məhz bu məqsədə çatmaq insanın həyatını sağlam və dolğun edəcək.

Hər bir insanın pis vərdişləri var ki, bu, demək olar ki, hər kəs üçün həyatında mühüm rol oynayan problemdir.

Vərdiş- bu, daimi həyata keçirilməsi bir insan üçün ehtiyaca çevrilən və onsuz artıq edə bilməyəcəyi bir hərəkətdir.

Bunlar insanın sağlamlığına zərər verən və həyat boyu məqsədlərinə çatmasına və imkanlarından tam istifadə etməsinə mane olan vərdişlərdir.

İnsanın təkamülü onun bədənini tükənməz güc və etibarlılıq ehtiyatları ilə təmin etmişdir ki, bu da onun bütün sistemlərinin elementlərinin artıqlığı, onların bir-birini əvəz edə bilməsi, qarşılıqlı əlaqəsi, uyğunlaşma və kompensasiya qabiliyyəti ilə bağlıdır. Akademik N.M. Amosov, bir insanın "quruluşunun" təhlükəsizlik marjasının təxminən 10 əmsalı olduğunu iddia edir, yəni. onun orqanları və sistemləri insanın gündəlik həyatda üzləşdiyi yüklərdən təxminən 10 dəfə daha çox yük daşıya bilir və stresə tab gətirə bilir.

İnsana xas olan potensialın reallaşması onun həyat tərzindən, davranışından, əldə etdiyi vərdişlərdən, özünün, ailəsinin və yaşadığı dövlətin mənafeyi naminə orqanizmin potensial imkanlarını ağılla idarə etmək bacarığından asılıdır. Lakin qeyd etmək lazımdır ki, insanın məktəb illərində qazanmağa başladığı və həyatı boyu ondan qurtula bilmədiyi bir sıra vərdişlər onun sağlamlığına ciddi ziyan vurur. Onlar insanın tam potensialının sürətlə istehlakına, vaxtından əvvəl qocalmasına və davamlı xəstəliklərin əldə edilməsinə kömək edir. Bu vərdişlərə ilk növbədə spirt, narkotik və siqaret daxildir. Alman professor Tannenberq hesablamışdır ki, hazırda hər 50 ildə bir təyyarə qəzası nəticəsində milyon adama bir ölüm baş verir; spirtli içkilərdən - 4-5 gündə bir dəfə, avtomobil qəzalarından - hər 2-3 gündə, siqaretdən isə hər 2-3 saatdan bir.

Pis vərdişlərin bir sıra xüsusiyyətləri var, bunlar arasında xüsusilə diqqətəlayiqdir:

Spirtli içkilər, narkotik maddələr və siqaret çəkmək həm onlara məruz qalan insanın sağlamlığına, həm də ətrafındakı insanların sağlamlığına zərərlidir.
Pis vərdişlər son nəticədə istər-istəməz insanın bütün digər hərəkətlərini, bütün fəaliyyətlərini tabe edir.
Pis vərdişlərin fərqli bir xüsusiyyəti asılılıq, onsuz yaşaya bilməməkdir.
Pis vərdişlərdən qurtulmaq olduqca çətindir.

Ən çox görülən pis vərdişlər siqaret çəkmək, spirtli içki və narkotik qəbul etməkdir.

Zərərli asılılıqlar və asılılıq faktorları

Sağlamlığa mənfi təsir göstərən asılılıqlar (vərdişlər) zərərli hesab olunur. Ağrılı asılılıqlar pis vərdişlərin xüsusi bir qrupudur - alkoqol, narkotik, zəhərli və psixotrop maddələrin əyləncə məqsədi ilə istifadəsi.

Hal-hazırda, ümumi narahatlıq narkotik maddələrdən istifadə etmək vərdişindən qaynaqlanır ki, bu da təkcə subyektin sağlamlığına deyil, həm də onun sosial və sosial vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. iqtisadi vəziyyət, həm də bütövlükdə ailəsi (və cəmiyyəti) haqqında. Tez-tez istifadə farmakoloji preparatlarəyləncə məqsədləri üçün gənc bədən üçün xüsusilə təhlükəli olan narkotik asılılığına səbəb olur. Bir gəncdə narkomaniyanın inkişafında mühüm rol Fərdi xüsusiyyətlər və istifadə olunan dərmanların hisslərinin qavranılması kimi amillər rol oynayır; sosial-mədəni mühitin xarakteri və narkotik vasitələrin təsir mexanizmi (şifahi olaraq qəbulun miqdarı, tezliyi və marşrutu - tənəffüs yolu ilə, dərialtı və ya venadaxili).

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) mütəxəssisləri yaradılmışdır növbəti təsnifat asılılıq yaradan maddələr:

spirt-barbiturat tipli maddələr (etil spirti, barbituratlar, sedativlər - meprobromat, xloral hidrat və s.);
amfetamin tipli maddələr (amfetamin, fenmetrazin);
kokain kimi maddələr (kokain və koka yarpaqları);
halüsinogen tip (lisergid - LSD, meskalin);
pişik tipli maddələr - Catha ectulis Forsk;
opiat tipli maddələr (opiatlar - morfin, heroin, kodein, metalon);
efir həllediciləri (toluol, aseton və karbon tetraklorid) kimi maddələr.

Siyahıya salınmışdır dərmanlar-də istifadə olunur dərman məqsədləri, efir həllediciləri istisna olmaqla və asılılığa səbəb olur - insan orqanizmi onlara alışır. Son zamanlar süni şəkildə yaradılmış narkotik maddələr peyda olub, onların təsiri məlum dərmanların təsirindən artıqdır, onlar xüsusilə təhlükəlidir.

Tütün kimi tibbi olmayan dərman da narkotikdir. Tütün bir maddədir asılılıq yaradır və sağlamlığa fiziki zərər vura bilər. Bir stimullaşdırıcı və depressant olan tütün mərkəzi sinir sisteminə (MSS) nisbətən kiçik təsir göstərir, qavrayışda, əhval-ruhiyyədə, motor funksiyalarında və davranışlarda kiçik pozuntulara səbəb olur. Tütünün təsiri altında, hətta böyük miqdarda (gündə 2-3 qutu siqaret) psixotoksik təsir dərman preparatları ilə müqayisə edilə bilməz, lakin xüsusilə gənc və gənclərdə sərxoşedici təsir müşahidə olunur. uşaqlıq. Buna görə də siqaret çəkmək təkcə həkimləri deyil, müəllimləri də narahat edir.

Pis vərdişlərə yiyələnmək üçün sosial-pedaqoji ilkin şərtlər

Pis vərdişlərə aludəçiliyin başlanğıcı, bir qayda olaraq, yeniyetməlik dövründən başlayır. Gənclər arasında pis vərdişlərin yaranmasının əsas səbəblərinin aşağıdakı qruplarını ayırmaq olar:

Daxili intizamın və məsuliyyət hissinin olmaması. Bu səbəbdən gənclər tez-tez risk altında olduqları şəxslərlə münaqişəyə girirlər. müəyyən asılılıq. Ancaq eyni zamanda, kifayət qədər yüksək tələblərə malikdirlər, baxmayaraq ki, özləri onları təmin edə bilmirlər, çünki bunun üçün müvafiq təlim, sosial və ya maddi imkanları yoxdur. Bu zaman pis vərdişlər bir növ üsyan, böyüklərin və ya cəmiyyətin qəbul etdiyi dəyərlərə etiraza çevrilir.

Aydın şəkildə müəyyən edilmiş motivasiyanın olmaması həyat məqsədi . Ona görə də belə insanlar bu günü, bir anlıq ləzzətlər üçün yaşayır və gələcəklərini düşünmür, qeyri-sağlam davranışlarının nəticələrini düşünmürlər.

Narazılıq, bədbəxtlik, narahatlıq və cansıxıcılıq hissləri. Bu səbəb xüsusilə özünə inamı aşağı olan, həyat ümidsiz görünən, ətrafdakıların isə başa düşmədiyi inamsız insanlara təsir edir.

Ünsiyyət çətinlikləri, möhkəm dostluq əlaqələri olmayan, valideynlər, müəllimlər və başqaları ilə sıx əlaqəyə girməkdə çətinlik çəkən və pis təsirlərə asanlıqla düşməyən insanlara xas xüsusiyyətdir. Buna görə də, həmyaşıdları arasında zərərli maddələrdən istifadə edən insanlar varsa, onların təzyiqinə tab gətirmək ehtimalı daha yüksəkdir (“sınayın və bunun pis olduğuna fikir verməyin”). Bu maddələrin təsiri altında özlərini rahat və yüngül hiss edərək, tanışlıq dairələrini genişləndirməyə və populyarlıqlarını artırmağa çalışırlar.

Təcrübə. Bir insan başqalarından istifadənin xoş hissləri haqqında eşitdikdə zərərli maddələr, onların orqanizmə zərərli təsirlərini bilsə də, bu hissləri özü yaşamaq istəyir. Xoşbəxtlikdən, zərərli maddələrlə təcrübə aparan insanların əksəriyyəti bu mərhələ ilə məhdudlaşır. Ancaq bir insanda göstərilən təhrikedici səbəblərdən hər hansı biri varsa, bu mərhələ pis vərdişlərin formalaşması üçün ilk addım olur.

Problemlərdən uzaqlaşmaq istəyi, görünür, yeniyetmələrin zərərli maddələrdən istifadə etməsinin əsas səbəbi. Fakt budur ki, bütün zərərli maddələr mərkəzi sinir sistemində inhibə yaradır, nəticədə insan "söndürür" və olduğu kimi, problemlərdən uzaqlaşır. Ancaq bu, mövcud vəziyyətdən çıxış yolu deyil - problemlər həll edilmir, əksinə daha da pisləşir və vaxt daralır.

Yeniyetmələrə təsir edən zərərli maddələrin xüsusi təhlükəsini bir daha qeyd etmək lazımdır. Bu, təkcə onlarda baş verən böyümə və inkişaf prosesləri ilə deyil, hər şeydən əvvəl, özü ilə bağlıdır yüksək məzmun bədənlərində cinsi hormonlar. Sadəcə bu hormonların zərərli maddələrlə qarşılıqlı əlaqəsi və yeniyetməni onların təsirlərinə qarşı son dərəcə həssas edir. Məsələn, bir yetkinin alkoqol içməyə başladığı andan alkoqolizmə çevrilməsi üçün iki ildən beş ilədək vaxt lazımdır, lakin bir yeniyetmə üçün cəmi üç-altı ay lazımdır! Təbii ki, daxil olmağa hazırlaşan 14-15 yaşlı məktəbli üçün yeniyetməlik, zərərli maddələrdən istifadənin bu nəticəsi xüsusilə təhlükəlidir.

Deyilən hər şey aydın olur həyati əhəmiyyət kəsb edir uşaq və yeniyetmələrdə pis vərdişlərin qarşısının alınması üzrə iş. Aşağıdakı şərtlər yerinə yetirildikdə təsirli olur:

sağlam həyat ehtiyacları yetişdirilməli və formalaşmalı, davranış üçün sosial əhəmiyyətli motivlər yaradılmalıdır;
uşaqlara və valideynlərə pis vərdişlər, onların insanlara təsiri və istifadəsinin nəticələri haqqında obyektiv məlumat verilməlidir;
müvafiq məlumat uşağın yaş və fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla aparılmalıdır;
Uşaqların pis vərdişlərin mahiyyətini başa düşməsi psixoaktiv maddələrə davamlı mənfi şəxsi münasibətin formalaşması və həmyaşıdları və böyüklər ilə şəxsiyyətlərarası ünsiyyət bacarıqları, münaqişələrin öhdəsindən gəlmək, emosiya və hissləri idarə etmək bacarığı ilə paralel getməlidir;
tələbələr psixoaktiv maddələrin köməyi olmadan problemlərinin həllində təcrübə qazanmalı, yaxınlarının və dostlarının bu hobbiləri ilə məşğul olmağı öyrənməlidirlər;
tələbələrə sağlam həyat tərzi vərdişlərini aşılamaq, uşaqların istək və heysiyyət səviyyəsinə təsir etmək;
Pis vərdişlərə qarşı mübarizədə uşaq, valideynlər və müəllimlər həmrəy olmalıdır: biz uşağa pis vərdişlərdən əl çəkməsinə (və ya imtina etmək istəməsinə) kömək etməliyik.

Narkomaniya və narkomaniyanın səbəbləri

Şəxsiyyət xüsusiyyətləri, temperamenti, sosial mühiti və insanın yaşadığı psixoloji mühit onun vərdişlərinə müsbət və ya mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər müəyyən edib və formalaşdırıblar aşağıdakı səbəblər, gənclər üçün xarakterik olan narkotik və narkomaniyanın inkişafına səbəb olan:

gizli emosional pozğunluğun təzahürü, nəticələrindən və məsuliyyətindən asılı olmayaraq keçici həzz almaq istəyi;
kriminal və ya antisosial davranış, bir şəxs həzz alarkən sosial ənənələri və qanunları pozduqda;
qeyri-üzvi xarakterli psixi pozğunluq (sosial stress, yetkinlik, məyusluq, həyat maraqlarının dağılması, qorxu və narahatlıq, psixi xəstəliyin başlanğıcı) nəticəsində yaranan özünü müalicə etmək cəhdi kimi narkotik asılılığı;
saat müntəzəm qəbul fiziki əzabları aradan qaldıran dərmanlar (aclıq, xroniki həddindən artıq iş, xəstəlik, ailənin dağılması, ailədə alçaldılma) və ya hansısa xəstəliyin qarşısını almaq və ya cinsi potensialı artırmaq;
müəyyən bir sosial qrupda "populyarlıq" yaratmaq üçün əczaçılıqdan sui-istifadə - sözdə sosial alçaqlığı ifadə etmək hissi ("hamı kimi, mən də");
"dərmanın xilasedici dozaları" nın istifadəsi təhrik edildikdə ciddi xəstəlik;
sosial etiraz, cəmiyyətə çağırış;
cəmiyyətin müəyyən təbəqələrində qəbul edilmiş davranış nəticəsində yaranan qazanılmış reflekslərin nəticəsi;
alkoqoldan sui-istifadə, müxtəlif sosial və mədəni tədbirlərdə siqaret çəkmək (diskotekalar, təqdimatlar, qala-konsertlər, musiqinin ulduz atəşi, kino bütləri və s.).

Ancaq sadalanan amillərdən hər hansı biri yalnız xarakterinə görə asılı olanlarda (qorxaq, onurğasız, asanlıqla zədələnən, fiziki cəhətdən zəif, mənəvi cəhətdən qeyri-sabit və s.) ağrılı asılılığa səbəb ola bilər.

Gənclərdə narkomaniyaya və narkomaniyaya meylliliyin kökündə duran bu amillərin əksəriyyətini insanın davranışı, onun qavrayışı və təqlid etmə qabiliyyəti müəyyən edir. Buna görə də, ailədə gələcək narkoman və ya narkomaniyanın formalaşmasına səbəb olan təhrikedici amillər, uşaq bağçası, məktəb, tələbə mühiti və ya digər sosial mühit. Amma əsas tərbiyə faktoru hələ də ailəyə məxsusdur. Valideynlər daim övladlarında müəyyən müsbət vərdişlərin və bacarıqların formalaşmasına çalışmalıdırlar; əsaslandırılmış təhsil prosesi sabit həyat mövqeyinin formalaşdırılması məqsədinə xidmət etməlidir. Bu, həyat prosesində qazanılan, illərlə cilalanan böyük sənət və səbirdir.

İçki və alkoqolizm

“Alkoqol” ərəbcə “sərxoşedici” deməkdir. O, neyrodepressantlar qrupuna aiddir - beyin mərkəzlərinin fəaliyyətini maneə törədən, beyinə oksigen tədarükünü azaldan maddələr, bu da beyin fəaliyyətinin zəifləməsinə və öz növbəsində hərəkətlərin zəif koordinasiyasına, çaşqın nitqə, bulanıq düşüncəyə, diqqət itkisi, məntiqli düşünmək və düzgün qərarlar qəbul etmək qabiliyyəti, hətta dəlilik dərəcəsinə qədər. Statistika göstərir ki, suda boğulanların əksəriyyəti sərxoş olub, hər beş yol-nəqliyyat hadisəsindən biri spirtli içki ilə bağlıdır, sərxoş vəziyyətdə dava-dalaş adam öldürmənin ən çox yayılmış səbəbidir, başı gicəlləndirən adam isə ilk oğurluğa məruz qalır. Rusiyada bir vəziyyətdə olan şəxslər alkoqol intoksikasiyası Qətllərin 81 faizi, ağır bədən xəsarətlərinin 87 faizi, zorlamaların 80 faizi, quldurluqların 85 faizi, xuliqanlıqların 88 faizi törədilib. Gec və ya tez, daim içən insanda ürək, mədə-bağırsaq traktının, qaraciyərin və bu cür həyat tərzini müşayiət edən digər xəstəliklər inkişaf etməyə başlayır. Amma bunları içki içən insanın şəxsiyyətinin dağılması, deqradasiyası ilə müqayisə etmək olmaz.

Spirt istehlakının mənfi rolundan danışarkən sosial sahə, həm içənlərin sağlamlığı, həm də davranışları ilə bağlı iqtisadi ziyanı da qeyd etmək lazımdır.

Məsələn, elm müəyyən etmişdir ki, spirtin ən kiçik dozaları belə performansı 5-10% azaldır. Həftə sonları spirtli içki qəbul edənlər və bayramlar, performans 24-30% aşağıdır. Eyni zamanda, performansın azalması xüsusilə zehni işçilər arasında və ya incə və dəqiq əməliyyatlar yerinə yetirərkən özünü göstərir.

İstehsalata və bütövlükdə cəmiyyətə iqtisadi ziyan həm də spirtli içki qəbul edən şəxslərin müvəqqəti əlilliyi ilə əlaqədardır ki, bu da xəstəliklərin tezliyi və müddəti nəzərə alınmaqla, içməyənlərə nisbətən 2 dəfə çoxdur. Müntəzəm olaraq spirtli içki qəbul edən və alkoqolizmdən əziyyət çəkən şəxslər cəmiyyətə xüsusi zərər vururlar. Bu, yataqda böyük itkilərlə yanaşı, onunla bağlıdır maddi istehsal, dövlət bu şəxslərin müalicəsi və müvəqqəti əlilliklərinin ödənilməsi üçün xeyli vəsait xərcləməyə məcburdur.

İLƏ tibb məntəqəsi Alkoqolizm, alkoqol üçün patoloji (morbid) istək ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Sərxoşluq birbaşa alkoqolizmə gətirib çıxarır - uzun müddət alkoqollu içkilərin sistematik istifadəsi və ya bütün hallarda ağır intoksikasiya ilə müşayiət olunan epizodik spirt istehlakı.

Alkoqolizmin ilk əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

tıxac refleksinin itirilməsi;
istehlak edilən spirtli içkilərə kəmiyyət nəzarətinin itirilməsi;
alkoqol içməkdə əxlaqsızlıq, alınan bütün spirtli içkiləri içmək istəyi və s.

Alkoqolizmin əsas əlamətlərindən biri fiziki və zehni diskomfort ilə xarakterizə olunan və müxtəlif obyektiv və subyektiv pozğunluqlarla təzahür edən “asma” və ya “çəkilmə” sindromudur: üzün qızarması, sürətli ürək döyüntüsü, yüksək qan təzyiqi, başgicəllənmə, baş ağrıları, əllərin titrəməsi, qeyri-sabit yeriş və s. Xəstələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, yuxuları səthi olur, tez-tez oyanır və kabuslar görür. Onların əhval-ruhiyyəsi dəyişir, bu zaman depressiya, qorxaqlıq, qorxu və şübhə üstünlük təşkil etməyə başlayır. Xəstələr başqalarının sözlərini və hərəkətlərini səhv şərh edirlər.

Aktiv gec mərhələlər alkoqolizm, alkoqolun deqradasiyası görünür, onun əsas əlamətlərinə etik davranışın azalması, itki daxildir kritik funksiyalar, yaddaşın və zəkanın kəskin pozulması.

Alkoqolizmlə əlaqəli ən çox görülən xəstəliklər bunlardır: qaraciyərin zədələnməsi, xroniki qastrit, mədə xorası, mədə xərçəngi. Alkoqol istehlakı inkişafa kömək edir hipertoniya, diabetes mellitusun baş verməsi, pozulması yağ metabolizması, ürək çatışmazlığı, ateroskleroz. Spirtli içkilər 2-2,5 dəfə çox olur psixi pozğunluqlar, zöhrəvi və digər xəstəliklər.

Daxili sekresiya vəziləri, xüsusilə böyrəküstü vəzilər və cinsi vəzilər əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır. Nəticədə kişi alkoqoliklərdə iktidarsızlıq yaranır ki, bu da alkoqol içənlərin təxminən üçdə birinə təsir edir. Qadınlarda, bir qayda olaraq, uzun müddətli uterin qanaxma çox erkən baş verir, iltihabi xəstəliklər daxili cinsiyyət orqanları və sonsuzluq. Alkoqolun reproduktiv hüceyrələrə toksik təsiri əqli və fiziki qüsurlu uşaqların doğulması ehtimalını artırır. Belə ki, hətta qədim təbabətin banisi Hippokrat da uşaqların epilepsiya, idiotiya və digər nevropsik xəstəliklərinin günahkarlarının hamiləlik günü spirtli içki qəbul edən valideynlər olduğunu qeyd edirdi.

Sərxoşlarda baş verən əsəb sistemində, müxtəlif daxili orqanlarda ağrılı dəyişikliklər, maddələr mübadiləsinin pozulması, şəxsiyyətin deqradasiyası sürətlə qocalmağa və köhnəlməyə gətirib çıxarır. Orta müddət Alkoqoliklərin ömrü adi haldan 15-20 il qısadır.

Narkotik maddələrin orqanizmə ümumi təsir mexanizmi

Bütün narkotik maddələr zəhər olduğundan orqanizmə ümumi təsir mexanizminə malikdir. Sistemli şəkildə (əyləncə üçün) istifadə edildikdə, bədəndə aşağıdakı dəyişikliklərin mərhələlərinə səbəb olurlar.

Birinci mərhələ müdafiə reaksiyasıdır. Narkotik maddələr ilk dəfə istifadə edildikdə bədənə zəhərli (zəhərli) təsir göstərir və bu, müdafiə reaksiyasına səbəb olur - ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə, Baş ağrısı və s. Bir qayda olaraq, xoş hisslər yoxdur.

İkinci mərhələ eyforiyadır. At təkrar görüşlər müdafiə reaksiyası zəifləyir və eyforiya yaranır - şişirdilmiş hiss sağlamlıq. Bu, beynin endorfinlərlə əlaqəli reseptorlarının (həssas strukturlarının) dərman stimullaşdırılması ilə əldə edilir (təbii daxili stimulantlar, oyadan hiss zovq). Bu mərhələdə dərman endorfin kimi fəaliyyət göstərir.

Üçüncü mərhələ narkotikdən psixi asılılıqdır. Eyforiyaya səbəb olan dərman orqanizmdə endorfinlərin sintezini (istehsalını) pozur. Bu, insanın əhval-ruhiyyəsinin pisləşməsinə gətirib çıxarır və o, narkotik (alkoqol, narkotik və s.) qəbul etməkdən həzz almağa başlayır. Bu, təbii "zövq hormonlarının" sintezini daha da pozur və dərman qəbul etmək istəyini artırır. Bir insanın narkotiklərə obsesif cəlbediciliyi tədricən inkişaf edir (bu artıq bir xəstəlikdir), bu da onun daim dərman qəbul etmək, onların yaratdığı təsir haqqında düşünməsindən və hətta dərmanın qarşıdan gələn istifadəsi düşüncəsində, onun əhval-ruhiyyəsindən ibarətdir. yaxşılaşdırır.

Dərman ideyası və onun təsiri insanın şüurunun və düşüncələrinin məzmununun daimi elementinə çevrilir: nə düşünməsindən, nə etməsindən asılı olmayaraq, dərmanı unutmur. O, dərman istehsalını asanlaşdıran vəziyyətləri əlverişli, buna mane olanları isə əlverişsiz hesab edir. Ancaq xəstəliyin bu mərhələsində ətrafdakılar, bir qayda olaraq, hələ onun davranışında xüsusi bir şey hiss etmirlər.

Dördüncü mərhələ narkotiklərdən fiziki asılılıqdır. Narkotiklərin sistematik istifadəsi endorfinləri sintez edən sistemin tam pozulmasına gətirib çıxarır və orqanizm onların istehsalını dayandırır. Endorfinlər analjezik təsirə malik olduğundan, dərman qəbul edən orqanizm tərəfindən sintezinin dayandırılması fiziki və emosional ağrılara səbəb olur.

Bu ağrıdan xilas olmaq üçün insan böyük dozada narkotik maddə qəbul etməyə məcbur olur. Dərmanlardan fiziki (kimyəvi) asılılıq belə inkişaf edir. Narkoman narkotik qəbul etməyi dayandırmaq qərarına gəldikdən sonra, beyin endorfin istehsalını bərpa etməzdən əvvəl bir neçə günlük uyğunlaşma dövründən keçməlidir. Bu xoşagəlməz dövr abstinens dövrü (“çəkilmə”) adlanır. Bu, ümumi pozğunluq, performansın azalması, əzaların titrəməsi, titrəmə, ağrı ilə özünü göstərir. müxtəlif hissələr orqanlar. Bir çox ağrılı simptomlar başqalarına aydın görünür. Ən məşhur və yaxşı öyrənilmiş çəkilmə vəziyyəti, məsələn, spirtli içki qəbul etdikdən sonra, asmadır.

Tədricən, xəstənin dərmana olan cazibəsi idarəolunmaz olur, o, hər hansı maneələrə baxmayaraq, dərhal, mümkün qədər tez, nəyin bahasına olursa olsun, dərmanı almaq və qəbul etmək arzusuna malikdir. Bu istək bütün ehtiyacları boğur və insan davranışlarını tamamilə tabe edir. Paltarını çıxarıb satmağa, evdən hər şeyi çıxarmağa və s. Məhz bu vəziyyətdə xəstələr hər hansı antisosial hərəkətlərə, o cümlədən cinayətlərə əl atırlar.

Xəstəliyin inkişafının bu mərhələsində bir şəxs xəstəliyin başlanğıcına nisbətən narkotik maddənin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək dozalarını tələb edir, çünki onun sistemli istifadəsi ilə bədən zəhərə qarşı davamlı olur (tolerantlıq inkişaf edir).

Beşinci mərhələ psixososial şəxsiyyətin deqradasiyasıdır. Narkotik maddələrin sistematik və uzunmüddətli istifadəsi ilə baş verir və emosional, iradi və intellektual deqradasiyanı əhatə edir.

Emosional deqradasiya ən mürəkkəb və incə emosiyaların zəifləməsindən, sonra isə tamamilə yoxa çıxmasından, kəskin və səbəbsiz əhval dəyişikliyi ilə təzahür edən emosional qeyri-sabitlikdən və eyni zamanda disforiyanın – davamlı əhval pozğunluqlarının artmasından ibarətdir. Bunlara daimi qəzəb, depressiya, depressiya daxildir. Könüllü deqradasiya öz üzərində səy göstərə bilməməkdə, başladığı işi başa çatdırmaqda, niyyət və motivlərin sürətlə tükənməsində özünü göstərir. Bu xəstələr üçün hər şey keçicidir və siz onların vədlərinə və andlarına etibar edə bilməzsiniz (onlar sizi mütləq ruhdan salacaqlar). Onlar yalnız narkotik maddə əldə etmək istəyində əzmkarlıq göstərə bilirlər. Bu vəziyyət obsesif xarakter daşıyır. İntellektual deqradasiya özünü zəkanın azalması, diqqəti cəmləyə bilməmək, söhbətdə əsas və əhəmiyyətli şeyləri vurğulamaq, unutqanlıq, eyni bayağı və ya axmaq fikirləri təkrarlamaq, vulqar zarafatlar söyləmək istəyi və s.

Pis vərdişlərlə mübarizə

Pis vərdişlərdən qurtulmaq üçün ən yaxşı taktika onlardan əziyyət çəkən insanlardan uzaq olmaqdır. Əgər sizə siqaret, alkoqollu içkilər və ya narkotik vasitələri sınamaq təklif edilirsə, hər hansı bəhanə ilə ondan qaçmağa çalışın. Seçimlər fərqli ola bilər:

Xeyr, istəmirəm və sizə də məsləhət görmürəm.
Yox, bu mənim məşqimə mane olur.
Yox, mən getməliyəm - işim var.
Xeyr, mənim üçün pisdir.
Xeyr, bilirəm ki, xoşuma gələ bilər və mən aludə olmaq istəmirəm.

Fərdi vəziyyətinizdə, öz seçiminizlə çıxış edə bilərsiniz. Təklif nikotin, alkoqol və ya narkotiki sınamağa yeni başlayan yaxın dostunuzdan gəlirsə, ona bu fəaliyyətin zərərini və təhlükəsini izah etməyə cəhd edə bilərsiniz. Ancaq dinləmək istəmirsə, onu tərk etmək daha yaxşıdır, onunla mübahisə etmək faydasızdır. Siz ona yalnız o zaman kömək edə bilərsiniz ki, o, bu zərərli işlərdən əl çəkmək istəyir.

Unutmayın ki, pis vərdişlərinizdən faydalananlar var. Bunlar tütün, alkoqol və narkotik maddələrin zənginləşmə vasitəsi olan insanlardır.

Siqareti, şərabı və ya narkotiki sınamağı planlaşdıran şəxs özünün biri kimi qəbul edilməlidir. ən pis düşmən, bu günə qədər ən yaxşı dostunuz olsa belə, çünki o, sizə həyatınızı məhv edəcək bir şey təklif edir.

Həyatda əsas müddəanız pis vərdişlərin mənimsənilməsini istisna edən sağlam həyat tərzi prinsipi olmalıdır. Ancaq pis vərdişlərdən birini əldə etdiyinizi başa düşsəniz, ondan mümkün qədər tez qurtulmağa çalışın. Aşağıda pis vərdişlərdən necə qurtulacağınıza dair bəzi məsləhətlər verilmişdir.

İlk növbədə fikri sizin üçün vacib olan bir insana qərarınız barədə danışın, ondan məsləhət istəyin. Eyni zamanda, pis vərdişlərlə mübarizə aparan bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın - psixoterapevt, narkoloq. Pis vərdişlərdən sui-istifadə etdikləri bir şirkəti tərk etmək və ona qayıtmamaq, bəlkə də yaşayış yerinizi dəyişdirmək çox vacibdir. Pis vərdişlərdən sui-istifadə etməyən və ya xəstəliyinizlə sizinlə eyni şəkildə mübarizə aparmayan yeni tanışlar dairəsi axtarın. Özünüzə boş vaxt keçirməyə icazə verməyin. Evdə, məktəbdə və kollecdə əlavə öhdəliklər götürün. Daha çox vaxt keçirin fiziki məşğələ. Özünüz üçün idman növlərindən birini seçin və onu daim təkmilləşdirin. Pis vərdişlərdən qurtulmaq üçün öz hərəkətlərinizin yazılı proqramı hazırlayın və hər dəfə görülən və edilməmiş şeyləri və bunun qarşısını alanları nəzərə alaraq dərhal onu həyata keçirməyə başlayın. Daim xəstəliyinizlə necə mübarizə aparacağınızı öyrənin, iradənizi gücləndirin və özünüzü pis vərdişdən qurtula bildiyinizə inandırın.

Sevilən bir insan pis vərdişlərdən əziyyət çəkirsə nə etməli?

Təlaşlanmayın! Ona qışqırmağa və heç bir şeyə görə onu günahlandırmaya çalışmadan narahatlıqlarınızı bildirin. Əxlaqı oxumayın və təhdidlə başlamayın. Ona bu fəaliyyətin təhlükələrini izah etməyə çalışın.

Sevdiyiniz insan dayanmaq lazım olduğunu nə qədər tez başa düşsə, müsbət nəticə əldə etmək şansı bir o qədər çox olar.

Onu mütəxəssislərdən kömək istəməyə inandırın, pis vərdişlər olmadan həyatı maraqlı və dolğun etməyə kömək edin və bunun mənasını və məqsədini kəşf edin.

Siqaret, şərab və narkotiksiz istirahət etməyi və həzz almağı öyrənməsi üçün insanı özünü inkişaf etdirməyə maraq göstərmək vacibdir. Yaxşı, pis vərdişlərdən əziyyət çəkənlər üçün bir daha sizə bu ölümcül fəaliyyəti dayandırmaq üçün mümkün qədər tez hər şeyi etməyi məsləhət görürük.

Hər birimizin həyatın bütün və ya bəzi konkret sahələrində uğur qazanmağımıza mane olan mənfi vərdişlərimiz var. Onlar enerji fonumuzu pisləşdirir, bəxtimizin yanımızdan keçməsinə səbəb olur.

Özünüz üçün sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə çalışın. Onlar sizi təkcə xoşbəxt etməyəcək, həm də həyatınızı tamamilə dəyişəcək, sizi daha güclü edəcəklər. Yalnız belə həyat yolu düzgün və ən təsirli, çünki hər hansı bir mənfi təhlükəli ola bilər.

Enerji şansa necə təsir edir

Təsir dolayı yolla həyata keçirilir. Mənfi dalğalara məruz qalanda şans dərhal əldən getmir. Birincisi, düşüncələrinizdə mənfi proqramlar deyilən boşluqlar görünməlidir. Bu, kiçikdən başlayaraq sistemi yoluxduran kompüter virusuna bənzəyir. Bioloji virus kimi mənfi proqramı şüurdan çıxarmaq çox çətindir, çünki orqanizm tələb edir böyük məbləğ bunun üçün güc və enerji.

Mənfi proqramın çıxması, şüurunuzun onu tamamilə silməsi üçün düşüncənizi dəyişmək, inkişaf etdirmək lazımdır. müsbət vərdişlər və lazımsız neqativləri aradan qaldırır. Mənfi fikirlər beyində yox olmaqdan daha tez qalır. Növbəti dəfə gələcəyiniz haqqında düşünəndə bunu unutmayın.

Təhlükəli vərdişlər

Siqaret və alkoqol asılılığından, olmamasından danışmayacağıq fiziki fəaliyyət, O pis qidalanma və s. Bu cür vərdişlər həmişə eşidilir və hər kəs onlar haqqında bilir. Ən təhlükəli vərdişlər fikirlər və sözlərdir.

“Yox” demək vərdişi. Bu sözdən əl çəkin. Bütün cümlələrinizi və düşüncələrinizi yalnız müsbət ifadələr əsasında qurmağa çalışın. Çox vaxt özümüzə deyirik: “Mən bunu edə bilmərəm”. Bunun əvəzinə özünüzə deyin: “Öyrənməli olduğum çox şey var” və ya “Mən təkmilləşdirməliyəm”. Fikirlərinizi və sözlərinizi gələcək perspektivlə qurun. Müəyyən tapşırıqlar fikir və sözlərlə oxunmalıdır. Kainatda “yox” sözü və ya “yox” zərrəsi olmamalıdır.

Qorxularınızın sizi ələ keçirməsinə icazə verirsiniz. Hər kəsin özünə şübhə dövrü olur, lakin bu fobiyaya çevrilməməlidir. Əgər sizdə, məsələn, işinizi itirmək qorxusu varsa, bu, olduqca normaldır, amma bəyəndiyiniz insana yaxınlaşmaq və bir-birinizi tanımaq qorxusu artıq normal deyil. Bu cür həqiqəti söyləməkdə qəbahət yoxdur. Güc və zəiflik arasındakı xətt inanılmaz dərəcədə incədir. Özünüzü dünyaya bəyan etməyə başlayan kimi avtomatik olaraq zəiflər liqasından güclülər liqasına keçirsiniz. Eyni şey hobbi, idman və daha çox şeyə aiddir. Sınayın, qorxmayın.

Siz işkolik olursunuz.Əlbəttə ki, tənbəllik də enerjinizi məhv edən bir vərdişdir, buna görə ağıl tamamilə müdafiəsiz olur, ancaq istirahət etmədən normadan artıq işləyə bilməzsiniz. İşləyən hər kəs istirahət etməyə borcludur. Müasir dünyada bu normaldır. Bədənimiz və ağlımız boşalma tələb edir: saatda 10 dəqiqə, həftədə 2 gün, altı ayda iki həftə.

İnsanların sənə dediyi hər şeyə inanırsan. Elə insanlar var ki, həmişə televiziyada, internetdə, dostların, sevdiklərinin deyilən hər şeyə qiymət verirlər. Sizin həyatınız sizin həyatınızdır. Yalnız siz ona rəhbərlik edə bilərsiniz. Başqalarının sözlərini və düşüncələrini nəzərə alın, amma unutmayın ki, onların hamısı doğru deyil.

Hər şeyi özünüzə saxlayırsınız. Problemlərinizi kimsə ilə paylaşdığınız zaman həyat çox asanlaşır. Bunu etmək üçün mənfi bir yük almayan müəyyən bir şəxsə sahib olmalısınız. Siz bir-birinizə obyektiv baxmalısınız, bəzəksiz. Duyğularınızı vaxtaşırı buraxın: idman zalında və ya evdə, sizi incidənlərin və ya sizi dinləyə bilənlərin qarşısında. Duyğularla yaşayırıq, əgər onlar içimizdə qalırsa, bu bizim yanacağımız və lənətimizdir.

Siz gələcəkdə deyil, keçmişdə yaşayırsınız. Səhvlərinizi daim xatırlayırsınız, lakin səhvlərin hər bir insanın həyatının ayrılmaz hissəsi olduğunu unudursunuz. Onlar bizi daha güclü edir, ona görə də bəzi çatışmazlıqları sizə göstərdiyi üçün Kainata təşəkkür etməlisiniz. Fərqli bir şey etmədiyiniz üçün özünüzü döyməkdənsə, səhvlərdən öyrənin. Sən etməli olduğun şeyi etdin. Bu sənin taleyindir.

Sizi əsəbləşdirən insanlarla özünüzü əhatə edirsiniz. Söhbətləşmək Yaxşı insanlar, sevmədiyiniz insanlarla münaqişələrdən qaçın. Bu insanlar, enerji maqnitləri kimi, fərqinə varmadan daim sizdən enerji çəkəcəklər. Yanınızda xoş bir insan olduqdan sonra hər şeyin dəyişəcəyini özünüz görəcəksiniz.

Əvvəlcə mənəvi vəziyyətinizin qayğısına qalmaqla enerjinizi artırın. Uğurlar həyatınıza girəcək və əbədi olaraq sizinlə qalacaq. Unutmayın ki, hər hansı bir problem yalnız başınızda yaranır. Sizə uğurlar, və düymələrinə basmağı unutmayın

09.08.2017 04:47

Həyatımızda hər şey təsadüfən müəyyən edilmir. Taleyində şans payı yaxınlaşsın deyə...