Uşaq gecələr narahat olaraq yatır: psixoloqların məsləhəti. Uşaqlarda gecələr zəif yuxunun əsas səbəbləri

Bir ailədə körpənin görünüşü çoxları üçün son dərəcə sevincli bir hadisədir. Ancaq yeni bir ailə üzvünün gəlməsi ilə əvvəllər yeni yaradılmış "ataları" və "anaları" xüsusilə narahat etməyən bir çox problem yaranır. körpə ən çox günlərlə yatır, yalnız yemək və ya "tualetə getmək" üçün oyanır. Körpə gün ərzində tez-tez oyanmağa başlamışsa, bu, körpənin bədənində bir şeyin ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək bir nasazlığa səbəb olduğunu göstərən bir simptom kimi xidmət edə bilər.

Sağlam yuxu körpələr üçün çox vacibdir. Bir xəyalda sərf olunan enerji ehtiyatları tam bərpa olunur. Bundan əlavə, yuxu zamanı beyin fəaliyyəti minimaldır.

Körpə nə qədər yatmalıdır

Normalda 0-3 aylıq sağlam körpə gündə ən az 17-18 saat yatmalıdır. Böyüdükcə yuxu ölçüsü bir qədər azalır - altı aya qədər bir uşağın təxminən 15 saat, bir ilə yaxın isə 14 saata qədər yatması kifayətdir. Bu göstəricilər göstəricidir, lakin hər yaş üçün zəruri minimum yuxu ciddi şəkildə müşahidə edilməlidir.

Körpənin gün ərzində yaxşı yatmamasının bir çox səbəbi var. Onların arasında əsas olanlar:

• Əvvəla, körpənin tez-tez oyanmasının səbəbi həzm sistemi ilə bağlı problemlərdir. Altı aya qədər körpənin fizioloji bağırsaq disbakteriozu var. Körpə böyüdükcə, zəruri bakteriyalar tədricən bağırsaq boşluğunu doldurur və tədricən daha aktiv olmağa başlayır. İlk bir neçə ay ərzində körpə ana südü ilə qidalanır. ana südü, mikroorqanizmlərin təsiri olmadan belə bağırsaqlar tərəfindən asanlıqla əmilir. Amma təəssüf ki, ana südü ilə ananın yemək zamanı qəbul etdiyi bəzi maddələr də körpənin orqanizminə nüfuz edə bilir. Bu da fitonsidlər ola bilər (anam sevirsə çiy soğan və sarımsaq), bəzi karbohidratlar və fermentasiya fraksiyaları (ana pivə və ya kvas istehlak etdikdə). Əgər belə maddələrin içində Ana südüçox ehtiva edəcək, körpə ana südü verməkdən imtina edə bilər. Onu belə südlə zorla yedizdirsəniz, yuxarıdakı maddələr uşağın həzm sisteminə nüfuz edir. Çünki bağırsaqlar yoxdur əsas bakteriyalar, bu substratlar normal həzm oluna bilmir və bağırsaq spazmına səbəb olur. Qarın ağrısı səbəbindən körpə tez-tez oyanmağa başlayır
• Körpə və onun narahatlığının başqa, daha az olmayan səbəbi tez-tez oyanma yaş uşaq bezi və ya uşaq bezidir. Nəcis, sidik kimi, ehtiva edir müxtəlif maddələr, toksikliyinə görə bədənimizə lazım olmayan. Dəri ilə təmas səbəb ola bilər şiddətli qıcıqlanma. Kiçik birinin dərisinin olduqca zərif olması və kifayət qədər qalınlığa malik olmaması hər şey daha da ağırlaşır. Buna görə dəri reseptorları dərinin səthində yerləşir və buna səbəb olur gücləndirilmiş fəaliyyət dəridə körpə tullantıları.
• Trite, lakin körpənin tez-tez oyanmasının səbəbi iştahdır. Bəzi uşaqlar yeməyi sevirlər. Bu uşaqlar tez-tez sürətlənmiş və artan maddələr mübadiləsinə malikdirlər, buna görə də onları daha tez-tez qidalandırmaq lazımdır. Adətən, qidalandıqdan sonra körpələr sakitləşir və yenidən yuxuya gedirlər.
• Otağın çox soyuq və ya əksinə, isti olması səbəbindən körpə tez-tez oyana bilər. Otaqdakı həddindən artıq rütubət də yuxuya təsir edə bilər. Körpənin yuxusunu normallaşdırmaq üçün otaqda optimal temperaturu və rütubəti saxlamalı, mümkünsə həddindən artıq istiləşmədən və ya hipotermiyadan qaçınmalısınız ki, bu da onun nə geyindiyindən asılıdır.
• Bəzi uşaqlar analarına çox bağlıdırlar. Hətta yuxu zamanı da yaxınlıqda onun yoxluğunu hiss edə, göz yaşlarına boğula və oyana bilərlər. Belə hallarda dərhal körpənin yanına tələsməməli və onu götürməməlisiniz (o buna öyrəşə bilər və sonra belə bir vəziyyətdə onu sakitləşdirmək daha çətinləşə bilər). Bir müddət gözləmək daha yaxşıdır, çünki adətən bir neçə dəqiqədən sonra körpələr sakitləşir və yenidən yuxuya gedirlər.
• Nadir hallarda, amma körpələr beyin qabığının düzgün formalaşmaması və inkişafı səbəbindən yuxu pozğunluqları ola bilər. Belə hallarda tez-tez oyanmalar daimi olacaq və körpənin yuxusunu normallaşdırmaq üçün məsləhətləşmə tələb oluna bilər. uşaq nevroloqu

Körpənin rahat yuxusunu necə təmin etmək olar?

Hər şeydən əvvəl, normal yuxu körpə otaqdakı atmosferdən asılı olacaq. Yeni doğulmuş bir körpə üçün 20-24 dərəcə aralığında bir temperatur optimal olacaqdır. Rütubət səviyyəsini də diqqətlə izləmək lazımdır, çünki yüksək rütubət temperaturun dəri reseptorlarına təsirini artırır. Buna görə, hətta optimal temperaturda körpə isti və ya soyuq ola bilər.

Əvvəlcə körpə diqqətlə sarılmalıdır, çünki bu cür uşaqlarda termoregulyasiya hələ tam normallaşmamışdır. Vaxt keçdikcə, təxminən altı aylıq yaşdan sonra, uşaq orta rütubətli isti bir otaqda, hətta bir köynək və uşaq bezi ilə buraxıla bilər - əgər o, rahatdırsa, o, demək olar ki, oyanmadan sağlam yatacaq.

Körpə gecələr yaxşı yatmır

Üçün ən vacibdir körpə gecə yuxusu. Məhz gecə uşaq gün ərzində sərf etdiyi bütün enerjini bərpa edir və bədəni istirahət edir. Bir çox valideynlər bilirlər ki, əgər körpə gecə yaxşı yatmırsa, bunun səbəbini mümkün qədər tez öyrənməlisiniz, çünki qeyri-adekvat bir gecə yuxusu gün ərzində yatmadığından daha pisdir.

Körpənin gecə yuxusunun pozulmasının əsas səbəbləri

Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə və həftələrdə yeni doğulmuş körpə kifayət qədər tez-tez yemək lazımdır. Bu səbəbdən, gecə oyanışlarının ilk səbəbi banal aclıqdır. Zamanla, böyüdükcə, körpənin gecə qidalanması minimuma endirilə bilər, buna görə də gecə oyanma ehtimalı azalacaq.

Körpənin tez-tez oyanması onun həddindən artıq gündəlik fəaliyyətinə səbəb ola bilər. Ancaq bu, 6 aydan yuxarı uşaqlar üçün xarakterikdir, çünki bu dövrdən əvvəl beyin qabığı hələ düşünmə prosesləri üçün tam məsuliyyət daşımır. Altı aydan yuxarı bir uşaqda bir çox düşüncə prosesləri artıq aktivdir və gün ərzində onların həddindən artıq yüklənməsi körpənin gecə yatmayacağına səbəb ola bilər.

Körpəmin gecə yaxşı yatması üçün nə edə bilərəm?

Bu sual bir çox gənc valideynlər tərəfindən soruşulur. Adətən, həm atalar, həm də analar gün ərzində kifayət qədər yorulur və onların istirahətə ehtiyacı var. Uşağın tez-tez oyanması böyüklərdə yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da həddindən artıq işin inkişafına səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün bəzi qaydaları yadda saxlamalısınız:

• Yatmazdan əvvəl körpənizlə mütləq sakit oyunlar oynamalı və ya sadəcə gəzintiyə çıxmalısınız. Əsas odur ki, körpə axşam oyaqdır - bu, onun yuxuya getməsini asanlaşdıracaq və gecə yuxusunu gücləndirəcəkdir.
• Körpənin bezini yoxladığınızdan əmin olun. Çox vaxt körpənin ağlamasına və gecə oyanmasına səbəb olan yaş bezdir. Səbəb onun kifayət qədər zərif və nazik dəriyə sahib olmasıdır. Körpə "beziyə girib"sə, sidik və nəcis körpənin dərisini güclü şəkildə qıcıqlandırmağa başlayır, bu da onun narahatlıqdan oyanmasına və ağlamasına səbəb olur.
• Bütün gün ərzində körpədə yığılan həyəcanı aradan qaldırmaq üçün axşam vannaları kömək edə bilər. Bir çox vicdanlı analar gigiyenasını qorumaq üçün körpələrini yatmazdan əvvəl çimdirirlər, lakin bu vannalar körpənin rahatlamasına və yatmağa hazırlaşmasına da kömək edir.
• Körpənin beşiyində öz başına yuxuya getməsini təmin etmək üçün mümkün qədər çox vaxt verilməlidir. Yatmazdan əvvəl onu qucağınızda çox tutmamalısınız, çünki zaman keçdikcə uşaqlar buna öyrəşirlər və sonradan hərəkət xəstəliyi olmadan onları yerə qoymaq olduqca çətin olur. Uşağın yuxusunu asanlaşdırmaq üçün onun sevimli oyuncağını, isti və yüngül yorğanı beşikə qoymaq lazımdır.
• Valideyn yatağında körpəni dərhal silkələməyin və sonra onu beşiyə köçürməyin. Uşaq onu yatağa qoyduğunuz anda oyana bilər (yanlış qoyulub və ya beşik çox sərindir). Bu səbəbdən onun sonrakı yuxusu narahat və uzun olmayacaq.
• Bir çox uşaq yuxuda ağlamağa başlaya bilər. Dərhal ona qaçmamalısınız, bir müddət gözləyə bilərsiniz - bəzən körpə demək olar ki, dərhal yuxuya gedir. Əgər ağlama davam edərsə, uşağa yaxınlaşıb onu sakitləşdirmək lazımdır. Eyni zamanda, dərhal əlinizə almamalısınız; körpəni sakitləşdirməyə çalışın sakit sözlər Və ya sadəcə varlığınızla. Uşaqlar qucağında yuxuya getməyə tez alışırlar, ona görə də onlara bunu öyrətməyin.
• Körpənin normal yuxusu, məsələn, işıq və ya səs-küy mənbəyi ilə kəsilə bilər. Adətən, başqa otaqdakı işıq körpənin görmə sahəsinə düşərsə, televizor səs-küyünə və ya həddindən artıq yüksək səsli söhbətlərə düşərsə, körpənin yatmasına mane ola bilər. Onların aradan qaldırılması uşaqların yuxusunu normallaşdırmağa imkan verir.
• Körpənin yuxusunu asanlaşdırmaq üçün onu yumşaq və isti əşyalarla örtmək tövsiyə olunur. Beləliklə, ananın yaxınlıqda olduğuna dair bir refleks illüziya yaranır və körpə daha yaxşı və daha güclü yuxuya gedir.
• Körpənin daha yaxşı yuxuya getməsi üçün yatmazdan əvvəl ona masaj edə bilərsiniz (lakin bir çox uşaqlar üçün tonik təsir göstərir, buna görə güclü və aktiv bir körpə əldə edə bilərsiniz, onu qoymaq çox çətin olacaq. ).
• Azyaşlı uşaqların çox televizor və cizgi filmlərinə baxmasına icazə verməmək son dərəcə vacibdir. Televizor ekranlarından və monitorlardan gələn maqnit şüalanması uşağın orqanizminə mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, güclü bir həddindən artıq həyəcan var sinir sistemi, buna görə yuxu pozğunluğuna əlavə olaraq, uşaqda qıcolmalar başlaya bilər.
• Bəzi hallarda körpəni qundalamaq kömək edə bilər. Qədim dövrlərdən bəri bir çox analar uşaqları yatmazdan əvvəl tez-tez qundalardılar. Bu, yuxu zamanı uşağın həddindən artıq fəaliyyətinin qarşısını almağa imkan verdi erkən yaş uşaqlar silah və ayaqların xaotik hərəkəti) və onun normallaşması ilə xarakterizə olunur. Uşaq fırlanmağı və fırlanmağı dayandırdı və bütün gecəni sakitcə yatdı.
• Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra uşağa yuxuya getməyi asanlaşdırmaq üçün əzilmiş dörddə bir valerian tableti və ya 1-2 damcı tincture yemək verilə bilər. Valerian sakitləşdirici və mülayim hipnotik təsirə malikdir və körpənin yuxusunu çox asanlaşdırır.
• Çox vaxt uşaq bir şeyin ona zərər verdiyi halda gecə yatmır. Bu, körpənin həddindən artıq hərəkətliliyi, uzun müddət gözyaşardıcılığı, əsəbilik, narahatlıq ilə göstərilə bilər. Bu vəziyyətdə, körpəyə nə baş verdiyini özünüz öyrənməyə çalışmamalısınız, dərhal pediatr və ya təcili yardım çağırın.

Körpənin yaxşı yatmamasının səbəbini müəyyən edə bilsəniz, körpəni oyatmamağa və onu qorxutmamağa çalışarkən onu mümkün qədər tez aradan qaldırmalısınız, çünki bu, onun onsuz da qeyri-sabit yuxusunu daha da poza bilər.

Altı aydan sonra körpəyə Onun ilk ağlamasına dərhal müraciət edə bilməzsiniz. Bəzən onun bir az qışqırmasına icazə verə bilərsiniz. Bir çox uşaq, ağlamaq üçün ciddi bir səbəb yoxdursa, tez sakitləşir (yalnız uşağın ac olmadığına və uşaq bezini xarab etmədiyinə əminsinizsə gözləyə bilərsiniz). Əgər ağlama davam edərsə, körpənin beşiyinə getməli və onu sakitləşdirməyə çalışmalısan (dərhal onu götürməməlisən, sadəcə onunla danışmaq və ya başını sığallamaq lazımdır). Bununla belə, uşaq buna imkan vermirsə, onu qucağına alıb ağlamağın səbəbini öyrənməyə çalışmalısan. Bir uşağın qızdırması varsa və ya həddindən artıq aktivdirsə və ya əksinə, letargik olarsa, körpədə infeksiya və ya digər xəstəliyin inkişafını qaçırmamaq üçün dərhal pediatrla məsləhətləşməlisiniz.

Həkimə sizin və körpənizin gündəlik rejimi, gün ərzində qidalanması və davranışı haqqında ətraflı məlumat verməlisiniz. Bu cür məlumatlara, həmçinin müayinəyə əsaslanaraq, həkim təyin edə biləcək zəruri dərmanlar və körpə yuxusunu normallaşdırır.

Sizin də dostlarınız varsa Kiçik uşaq, narahat yuxunun öhdəsindən necə gəldiklərini və onu bərpa etməyə nəyin kömək etdiyini onlarla məsləhətləşə bilərsiniz. Bəzi üsullar hər bir körpə üçün sırf fərdi ola bilər, bu da digər uşaqlar üçün işləməyə bilər.

Uşağında narahat yuxu ilə müşahidə edilən gənc valideynlərdə tez-tez baş verən ağırlaşmalar sinir böhranları, psixoz və depressiyadır. Onların inkişafının qarşısını almaq üçün, qohumlardan birinin onunla oturmasını xahiş edərək, körpəyə bir müddət ara verməlisiniz. Bu müddət ərzində gücünü bərpa edəcəksiniz, bu da qarşısını almağa imkan verəcəkdir müxtəlif xəstəliklər sinir sistemi.

Körpələrdə yuxu pozğunluqlarının ağırlaşmaları

Uşağın gecə-gündüz yaxşı yatması niyə bu qədər vacibdir? Avstriya Yuxu Universitetinin alimləri uşaqların beyin fəaliyyəti ilə bağlı araşdırma aparıblar. Nəzarət qrupuna 2 aydan 5 yaşa qədər olan, bir vaxtlar körpələr yaxşı yatmayan uşaqlar daxildir. Tədqiqatlar göstərib ki, belə uşaqların beyin fəaliyyəti çox azdır. Bu, onların hazırlığına, xarakterinə təsir etdi. Körpələrin demək olar ki, 80 faizində İQ-də azalma müşahidə olunub. Təxminən yüzdə 70 səbəbiylə pis yuxu həddindən artıq əsəbi və isterik uşaqlar oldu. 90 faizində beyin toxumasında maddələr mübadiləsində azalma müşahidə olunub.

Körpələrdə gecə yuxusunun qeyri-kafi olması səbəbindən hansı nəticələrin inkişaf edə biləcəyini görən yuxunu normallaşdırmaq və sinir sisteminin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün hər cür səy göstərilməlidir.

Bundan əlavə, bədənin əksər orqanlarının və sistemlərinin fəaliyyətinə cavabdeh olan simpatik sinir sisteminin rahatlaşması əldə edilmir. Bu fonda müxtəlif somatik xəstəliklər, əsasən həzm sistemi uşaqlarda. Səbəb sinir sistemində olduğu üçün istifadə edilən dərmanların əksəriyyəti təsirsiz olur və nə zaman uzunmüddətli müalicə- üçün son dərəcə zərərlidir uşağın bədəni. Bu vəziyyətdə uşaq nevroloqu və psixoterapevtinə müraciət etmək məcburi olur. Yalnız bu mütəxəssislər körpə üçün lazımi fizioterapiya təyin edə və vəziyyətini normallaşdıra bilərlər.

Bütün lazımi qaydalara riayət edərək, körpəniz, hətta daha böyük yaşda da, yaxşı və düzgün inkişaf edəcək, sizi narahat etmədən gecə-gündüz dinc yatacaq.

Uşağın narahat yuxusu tez-tez rast gəlinir valideynlərin narahatlığı üçün. Körpə bütün gecəni fırlayır, qısa müddətə yuxuya gedir, amma yuxusu güclü deyil, narahatdır, hər hansı bir xışıltı onu poza bilər. Körpə ilə nə baş verir? Təcrübəli təcrübəli valideynlər, bir qayda olaraq, uşağının ehtiyaclarını yaxşı bilirlər, lakin hətta bəzən körpənin narahat yuxusu ilə bağlı sualları olur.

Səbəbləri

Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Həm fiziki, həm də psixoloji.

• Uşaq xəstələnməyə başlasa, gecələr narahat olaraq yatır. Xəstəlik hələ də özünü göstərməyib fiziki səviyyə və körpə sağlam görünür. Amma o, artıq özünü pis hiss edir və əvvəlcədən narahat olmağa başlayır. Körpənin artıq 5 aylıq və ya daha çox yaşı varsa, bunun səbəbi narahat yuxu kəsici dişlərə çevrilə bilər. Hər halda, xəstəliyin başlanğıcını qaçırmamaq üçün kiçik olanı pediatra göstərmək mantiqidir.
• Zəif yuxuya artan kəllədaxili təzyiq səbəb ola bilər. Yalnız bir həkim bu problemi aşkar edə və müalicəni təyin edə bilər. narahat yuxu balaca uşaq nəticəsi ola bilər ciddi xəstəliklər- ensefalopatiya, raxit və ya beyin şişləri. Otitis media, disbakterioz, eləcə də müxtəlif yoluxucu xəstəliklər. Buna görə də, narahat yuxu səbəbinin axtarışı xəstəliyi istisna etmək üçün həkimə baş çəkməklə başlamalıdır.

• Yenidoğulmuşlarda 3-5 aya qədər, ümumi bir səbəb narahat yuxu körpə - bağırsaq kolikası. Fıstığın bağırsaq mikroflorası hələ də kifayət qədər formalaşmayıb, üstəlik, bədəni hələ də yalnız müstəqil həyata uyğunlaşır. Bu proseslər qazların istehsalının artması ilə müşayiət olunur. Körpənin qarnı "şişir", xüsusilə güclü şəkildə - içəridə axşam vaxtı və gecə. Körpə çətinliklə yuxuya gedir, oyanır, pirsinqlə qışqırır, bənövşəyi olur, ayaqlarını qarnına çəkir. Onun üçün asanlaşdırın diskomfort simetikon, şüyüd suyu, qaz çıxışı borusu əsasında müxtəlif damcılar və şərbətlərin köməyi ilə mümkündür.
• Körpə soyuq və ya isti olarsa, yaxşı yata bilməz.Çoxlu "yaxşı" məsləhətlər eşitmiş bir çox gənc valideynlər, körpəni korlamamağa çalışırlar, buna görə də bir daha onu qucaqlamamağa çalışırlar və bir çox ana və ata ümumiyyətlə yataqda birgə yatmağa mənfi münasibət bəsləyirlər. uşaqla eyni yataq. Amma boş yerə. Çünki körpə narahat ola bilər, çünki o, anasından "qoparılmış" hiss edir. Və onunla fiziki əlaqəyə ehtiyacı var. Bundan əlavə, gecə bədən istiliyi bir qədər azalır və körpənin istiləşməsi lazımdır. ananın əlləri. Digər həddindən artıq vəziyyətdə, körpə isti və ya havasızdır. Analar soyuqdan qorxurlar, buna görə otaqdakı pəncərəni möhkəm bağlayırlar, körpəni bağlayırlar.

Körpənin yatdığı otaq havalandırılmalıdır. İçindəki temperatur ideal olaraq havanın rütubəti 50-70% olan təxminən 19-20 dərəcə olmalıdır. Bu ən çox rahat şərait kiçik adam üçün.

• Narahat yuxunun başqa bir səbəbi aclıqdır. Ola bilsin ki, körpə əvvəlki qidalanma zamanı yemək yemədi və bu vəziyyətdə gecə qidalanmasından imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Körpənin 6 aya qədər gecə yeməyə ehtiyacı ola bilər. Bu yaşdan sonra pediatrların fikrincə, uşağın gecə yarısı yeməyə fizioloji ehtiyacı yoxdur.

Üzərində olan qırıntılar ana südü ilə qidalanma ana südü kifayət qədər qidalı deyilsə aclıq hiss edə bilər. Pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Həm də körpənin nə qədər yediyini müəyyən etmək üçün yeməkdən əvvəl və sonra uşağın çəkisi ilə nəzarət qidalanma aparmaq istəyi ilə pediatrla əlaqə saxlayın. Əgər o, südünüzü kifayət qədər qəbul etmirsə, həkim "əlavə qidalara" icazə verə bilər.

• "Rəssamlar" qidalanarkən tez-tez çoxlu hava udurlar, bu yaradır saxta sensasiya toxluq. Balaca istirahət edib yatmağa çalışdıqda aclıq yenidən qayıdır. Buna görə, uyğunlaşdırılmış qarışıqları yeyən körpələrə yeməkdən sonra havanın geğirməsinə icazə verilməlidir. Eyni zamanda kiçik regurgitasiya normanın bir variantıdır. Şüşənin üzərindəki məmə butuzu sevindirməli, rahat olmalıdır. Bəzi körpələr lateksə, bəziləri silikon məmələrə üstünlük verirlər. Körpəniz üçün onun ən yaxşı şəkildə qəbul edəcəyi variantı seçin.

Narahat yuxunun səbəbi də gündəlik rejimin pozulmasında ola bilər. Məsələn, körpənin yaxşı bir gecə yuxusu var idi və ya hətta gecə-gündüz qarışıq idi. Qırıntıların rejimi onun yaşa bağlı ehtiyaclarına uyğun gətirilməlidir.

• 1 aydan 3 aylıq bir körpənin gündə 17-20 saat yuxuya ehtiyacı var.
• 6 aylıq uşaqlar üçün yuxu tələbi gecə 14 saatdır.
• 1 yaşında uşaq gündə ən az 13 saat yatmalıdır.
• 2 yaşında gündəlik tələbat yuxuda - 12,5 saat.
• 4 yaşında körpə gündə ən az 11 saat yatmalıdır.
• 6 yaşında yuxuya ehtiyac 9 saatdır.
• 12 yaşında bir yeniyetmənin gecə 8,5 saat yatması lazımdır.

Növbəti videoda körpələr üçün yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məşhur bir pediatrdan məsləhətlər.

Vitamin çatışmazlığı da uşaqlarda yuxu pozğunluğuna səbəb olur. Həm də uşaqlar hava şəraitinə çox həssasdırlar - onlar atmosfer təzyiqindəki dəyişikliklərə, yağıntılara reaksiya verirlər və çox vaxt onları "gözləyirlər".

Psixoloqlar körpənin narahat yuxusunun səbəb ola biləcəyini söyləyirlər yaş xüsusiyyətləri. Məsələ burasındadır ki, 2 aylıq və 2 yaşında uşaqlarda yuxunun strukturu fərqlidir. Doğuşdan 1 yaşa qədər qırıntılarda səthi yuxu üstünlük təşkil edir dərin faza buna görə də körpələr tez-tez oyanırlar. Yalnız bəziləri yenidən öz başlarına asanlıqla yuxuya gedirlər, bəziləri isə valideynlərinin köməyinə ehtiyac duyur.

Belə olur ki, sakit bir körpə həyatının 7-9 ayı ilə oyanmağa və narahat olaraq fırlanmağa və dönməyə başlayır. Bu yaşda körpənin birincisi var psixoloji problemlər normal yatmağınıza mane olan ananızdan uzaq olmaq qorxusudur. Valideynlər körpə ilə eyni otaqda yatarlarsa, uşaq müdafiəsizlik hissləri yaşamayacaq və bu cür gecə narahat oyanışları tədricən boşa çıxacaq.

2-3 yaşlarında körpənin təxəyyülünün inkişafı səbəbindən yuxu narahat və narahat ola bilər. O, artıq xəyal qurmağı bilir, kabusların görünüşü, qaranlıq qorxusu bu yaşda olur. Körpənin çarpayısının yanında rahat bir gecə işığı, yatarkən özü ilə götürə biləcəyi sevimli yumşaq oyuncaq bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Digər “kritik” yaş isə 6-7 yaşdır. Bu zaman uşağın yuxusu məktəbə başlaması ilə bağlı yaşanan təcrübələrə görə pozula bilər.

İstənilən yaşda uşaqlar evinizdə hökm sürən psixoloji iqlimə çox həssasdırlar. Əgər onlar tez-tez mübahisə edərlərsə, əsəbiləşirlər, narahat olurlarsa, bu, mütləq uşağın yuxu keyfiyyətinə təsir edəcək, ən yaxşı tərəfdən deyil.

Körpəniz üçün sakit, dinc bir ev mühiti yaradın

Narahat yuxu həm də körpənin xasiyyətinin, onun xasiyyətinin fitri xüsusiyyətlərinin “əks-sədası” ola bilər. Məlumdur ki, xolerik uşaqlar flegmatik uşaqlardan daha pis yatır, sanqvinik uşaqlar isə səhər oyanmaqda daha çətinlik çəkirlər. Hər bir uşağın bütün şəxsi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi səfərə ehtiyacı var və ümumi amillər yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir.

Yuxusuzluğun uşaqlara təsiri

Uşağın narahat gecə yuxusu problemi nəzərə alınmazsa, çox keçmədən körpə yuxusuzluqdan əziyyət çəkməyə başlayacaq. Yuxusuzluq onun bədəninin bütün funksiyalarına təsir edəcək.İlk növbədə, sinir sistemində pozğunluqlar var. Sonra "uğursuzluqlar" verəcəkdir hormonal fon. Məsələ burasındadır ki, hormon STG artımı(somatotropin) uşaqlarda yuxu zamanı daha yaxşı istehsal olunur. Uşaq kifayət qədər yatmırsa, onda böyümə hormonu çatışmazlığı var və nəticədə o, daha yavaş böyüyür və təkcə fiziki deyil, həm də intellektual olaraq inkişaf edir.

Başqa bir "gecə" hormonu - kortizol orqanizmə stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Uşaq az yatırsa, onun kortizol səviyyəsi aşağı qiymətləndirilir, bu da qırıntıların psixikasının həssas olması deməkdir.

Xroniki yuxu çatışmazlığı zehni və azaldır intellektual qabiliyyət uşaq, belə uşaqlar öyrənməkdə çətinlik çəkirlər, ciddi yaddaş problemləri var.

Uşağın gələcək inkişafı ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün körpənin yuxusunu tənzimlədiyinizə əmin olun.

Bir uşağın yuxusunu necə düzəltmək olar?

Çocuğunuzun narahat gecə yuxusu istisna deyil, əksinə bir qaydadırsa, pediatrınızla əlaqə saxlamalısınız. O, yaş xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq körpənin yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün bir yol məsləhət verəcəkdir.

Səbəb xəstəlikdədirsə, müalicə faydalı olacaq və körpə normal yatmağa başlayacaq.

Uşaq sağlamdırsa, onun yuxusunu özünüz "hətta" edə bilərsiniz.

• Yatmazdan əvvəl çimmək kömək edir, yüngül sakitləşdirici masaj kömək edir. Körpənin çimdiyi suya bir neçə damcı valerian və ya ana otu əlavə edə bilərsiniz.
• Axşam saatlarında artan fəaliyyətdən qaçınmaq, uşaqla bütün səs-küylü oyunları və təhsil fəaliyyətlərini təşkil etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. gündüz. Həyəcanlı bir körpə, tərifinə görə, sağlam yata bilməz.
• Gəzintilərin körpə üçün vacib olduğunu unutmayın. Az gəzdikləri uşaqlar yuxu pozğunluğundan daha çox əziyyət çəkirlər. Hava və mövsüm imkan verirsə, kiçik axşam gəzintiləri edin.
• Körpənin beşiyindəki çarpayılar yalnız təbii parçalardan olmalıdır, döşək düz və orta dərəcədə yumşaq olmalıdır ( ən yaxşı variant- ortopedik döşək) və uşaq bezi - sübut edilmiş, yüksək keyfiyyətli və etibarlıdır. 2 yaşdan kiçik uşaqlar üçün yastığa ehtiyac yoxdur.

Xüsusi rituallar gecə yuxusunu qurmağa kömək edir. Hər bir ana uşağının ehtiyaclarını nəzərə alaraq onlarla çıxış edə bilər. Mənim ailəmdə oxunması tələb olunur yatmazdan əvvəl çimdikdən sonra bir nağıl. Ritualınızı mütləq edin. Nə olursa olsun, buna ciddi əməl edilməlidir. Bu, körpənin valideynlərinin ondan nə istədiklərini tez başa düşməsinə imkan verəcək və hadisələrin müəyyən bir ardıcıllıqla baş verməsini gözləyəcək. Bu, stress səviyyələrini azaldır, yatmağı daha yumşaq və hamar edir.

Bir çox anadan körpəsinin gecələr yaxşı yatmadığını eşidə bilərsiniz. Belə bir vəziyyətdə valideynlər nə etməlidirlər, bu nə vaxt və niyə baş verir?

Ən mükəmməl sağlam uşaqlar narahat olaraq yatırlar körpəlik. Bu fakt o demək deyil ki, vəziyyət qəbul edilməlidir. Uşaq həssas və narahatdırsa, çox güman ki, gecə oyanmaları tezliklə dayanmayacaq. Bunun niyə baş verdiyini və bununla bağlı nə edəcəyini başa düşəndə, valideynlər bəzi məqamları düzəldə və özlərini və körpəni daha səmərəli istirahətlə təmin edə biləcəklər.

Səbəb təsnifatı

Gecə narahatlığının səbəblərini birincili və ikincili bölmək olar. İlkin - öz-özünə yarananlar. İkinci dərəcəli - bunlar hər hansı pozğunluqlar, simptomlar, xəstəliklər nəticəsində ortaya çıxan narahatlıqlardır.

Əgər general fonunda normal davranış hər hansı bir simptom birdən ortaya çıxır və bu vaxta qədər uşağın yuxusu kəskin şəkildə pozulur, kifayət qədər yaxşı yuxu - bu həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir. Mümkün səbəb körpənin tez-tez oyanması, əsas xəstəliklə əlaqəli ağrı ola bilər.

Bu vəziyyətdə valideynlərin hərəkətləri, ilk növbədə, ilkin problemin aradan qaldırılmasına yönəldilməlidir.

Mümkün səbəblər

Niyə sağlam bir körpə yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkə bilər və bununla nə etməli? Uşağın ümumi əlverişli davranışı fonunda vaxtaşırı baş verən yuxu pozğunluqları xəstəliklə əlaqəli olmayan, lakin uşaqda narahatlıq yaradan şərtlərdən qaynaqlana bilər. Körpə narahat olduqda, gecələr narahatlıq hissi güclənir.

Narahatlığa səbəb ola bilər:

1. Bağırsaq kolikası, şişkinlik.
2. Diş çıxarma.
3. Allergik reaksiyalar.

Təzahür qida allergiyası tez-tez bir yaşa qədər uşaqlar arasında rast gəlinir. Allergik reaksiya yalnız dəridə döküntülərlə deyil, həm də qaşınma ilə xarakterizə edilə bilər, yemək pozğunluqları.

Daha tez-tez bu təzahürlər əsl allergiya ilə əlaqəli deyil, həzm sisteminin yetişməməsi səbəbindən yaranır. Enzimatik sistem körpə hələ qidanı tam həzm edə bilmir və ana südü ilə və ya körpə formulasının bir hissəsi kimi körpənin özofagusa daxil olan hər hansı böyük molekullar reaksiyalara səbəb ola bilər. Tamamlayıcı qidaların tətbiqi zamanı hər hansı bir qidaya xüsusi müqavimət müşahidə edilə bilər.

Diş çıxarma zamanı körpədə diş ətləri şişir. Çox vaxt körpə olur artan tüpürcək. Körpənin dişləri çıxanda o, hər zaman nəyisə çeynəməyə çalışır.

Körpələrdə yemək pozğunluqları çox vaxt mədə-bağırsaq traktının yetişməməsi səbəbindən baş verir. Həzm sistemi körpə qidalanmada hər hansı bir ani dəyişikliklərə mənfi reaksiya verə bilər.

Gündüz oyaqlıq zamanı bu amillər uşağın daima bir şeylə diqqətini yayındırması səbəbindən körpənin davranışına bir az təsir edə bilərsə, gecələr körpə öz problemlərinə diqqət yetirməyə başlayır. Narahat yatır, daim oyanır, qışqırır və ağlayır.

Əgər müəyyən edilərsə ki, bu problemlər narahat yuxuya səbəb olub və onlar olmadıqda uşağın yuxuya getməsi və gecə dincəlməsində heç bir problem yoxdur, onda ilk növbədə körpənin yatmasına mane olan simptomlarla mübarizə aparmaq lazımdır. .

ərzində allergik təzahürlər qaşınma yaxşı aradan qaldırılır antihistaminiklər və xüsusi məlhəmlər. Çobanyastığı dəmləməsi, şüyüd suyu və ya şişkinliyi azaldan dərmanlar həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Lidokainə əsaslanan gellər azaldır ağrı dişlər çıxmağa başlayanda diş ətində.

Hər hansı bir istifadə etməzdən əvvəl dərmanlar həkimə müraciət etmək lazımdır.

Yuxuya təsir edən amillər

Belə olur ki, uşaq ya daim olur uzun müddət gecə yatmaqda çətinlik çəkir. Və bunun səbəbləri xəstəliklər və yuxarıda göstərilən şərtlər deyil, digər amillərdir, məsələn:

1. Körpə yuxusunun fizioloji xüsusiyyətləri.
2. Aydın bir rejimin olmaması.
3. Gün ərzində aşağı aktivlik (uşaq az enerji sərf edir).
4. Sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanması.
5. Narahat yuxu mühiti.
6. Körpənin həyatında ani dəyişikliklər.

Bu, uşağın gecə niyə yaxşı yatmadığı sualına cavab verən səbəblərdən yalnız bir neçəsidir. Əslində, daha çox ola bilər. Burada hər bir körpə üçün hər şey fərdi. Valideynlərə nə qalıb? Onların qırıntılarının dinc şəkildə dincəlməsinə mane olan əsas amili tapmağa çalışın və yuxu zamanı uşağın özünü sakit hiss etməsi üçün mümkün olan hər şeyi edin.

Körpə yuxusunun öz xüsusiyyətləri var. Yetkinlərdə olduğu kimi, körpənin yuxusunun iki əsas mərhələsi var:

• Yavaş yuxu.
• Tez yuxu.

Birinci mərhələdə bədən daha rahatlaşır, nəfəs alır və ürək döyüntüsü yavaşladı. İnsan xarici stimullara cavab verə bilir və oyanır.

REM yuxusu daha dərindir. Onun zamanı ürək və nəfəs ritmində artım müşahidə olunur. Aritmiya var. Əzələ tonu azaldılır, bədən hissələrinin bükülməsi və hərəkəti müşahidə olunur göz bəbəkləri. İnsan yuxular görür. Beyin gündəlik fəaliyyət zamanı toplanan məlumatları təhlil edir.

Yetkinlərdə yuxunun hər mərhələsi 90 dəqiqədən 100 dəqiqəyə qədər davam edir, körpələrdə isə 40 dəqiqədən çox deyil.

Körpənin yavaş yuxusu daha səthi və həssasdır. Bir uşağın gecə daha çox yuxu dövrü var. Yetkinlərdən fərqli olaraq, körpənin gecə oyanması tamamilə təbiidir.

Körpənin artan sinir həyəcanlılığı ilə xarakterizə olunursa, o, gecə asanlıqla və tez-tez oyanacaq. Fiziologiya körpələrin niyə gecə tez-tez oyandığını izah edir. Valideynlərə nə qalıb?

Yeni doğulmuş körpə ömrünün çox hissəsini, gündə 20 saata qədər yuxuda keçirir.

Onun üçün hələ də gündüz və gecə yuxusuna aydın bölünmə yoxdur. Hər dəfə yemək istəyəndə oyanır. Və bu, 2 saatdan sonra, yarım saatdan sonra və hətta daha tez-tez ola bilər. Təxminən 2-3 aya qədər körpə fəaliyyət və yuxu dövrlərinin alternativ dövrlərinin müəyyən bir rejimini inkişaf etdirəcəkdir. Ana o vaxta qədər nə etməli?

Qidalanma qurun

Yenidoğan dövründə ana və körpənin həyatını asanlaşdırın birgə yatmaq. Yaxınlıqdakı ana hissi uşağa inam və sakitlik hissi verir. zamanı sübut edilmişdir birgə yatmaq uşaqlar daha dinc yatır və daha az oyanırlar.

Körpəniz ana südü ilə qidalanırsa, istəyə görə qidalandırmaq, xüsusən də gecələr, körpənizin daha tez yatmasına kömək edəcək.

Oyanmış uşaq qüdrətlə və əsas səslə səslənməyə başlayana qədər gözləməməlisiniz. Körpənin narahatlığını ifadə etməyə başladığı zaman döş təklif etmək yaxşıdır. Bu, körpənizin daha tez yatmasına kömək edəcək.

Bir qidalanma rejimi qurarsanız, süni bir körpə dinc yatmağı öyrətmək daha asan olacaq. Bu vəziyyətdə gecə qidalanmaları arasındakı fasilələr mümkün qədər uzun olmalıdır. Gecələr nadir hallarda yeməyə alışan uşaq daha az oyanmağa və daha dinc yatmağa başlayır. Zamanla, 6 aydan sonra, gecə qidalanmalarını aradan qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz. Ancaq gecə körpənizi qidalandırmağı tədricən dayandırmalısınız.

rejimə əməl edin

Düzgün düzəldilmiş gündəlik rejim uşağın vaxtında alışmasına və tez yuxuya getməsinə kömək edir. Körpənin bioritmlərini müşahidə edərək bir rejim qura bilərsiniz. Gün ərzində uşağın fəaliyyət və istirahət dövrləri var. Körpənin nə vaxtdan sonra yatmaq istədiyini, nə vaxt daha yaxşı yuxuya getdiyini və hansı saatlarda yuxusunun ən güclü olduğunu qeyd edərək, ciddi şəkildə müşahidə edilməli olan müəyyən bir rejim təyin edə bilərsiniz.

Körpənizə eyni vaxtda yuxuya getməyi öyrətsəniz, axşam onu ​​yatdırmaq daha asan olacaq. Əvvəlcədən yuxuya getdikdən sonra körpə daha yaxşı yatacaq və gecə daha az oyanacaq.

Rejimə əməl edilməməsi yuxuya getmənin pozulmasına gətirib çıxarır. Valideynlər uşağı yatmağa qoymağa çalışdıqda, o, hələ də bu zaman oyaq qalmaq və oynamaq istəyə bilər. Uzun müddət yuxuya getməsi nəticəsində körpə çox işləyir, sonra tez-tez gecə oyanır.

Normal fəaliyyəti təmin edin

Bir versiyaya görə, gün ərzində az enerji sərf edən uşaqlar yaxşı yatmırlar. Uşaq kifayət qədər yorğun deyilsə, yatmaqdan imtina edə bilər. Buna görə də, valideynlər körpə üçün şərait yaratmalıdırlar tələb olunan məbləğ gün ərzində hərəkət etmək vaxtı: onunla məşqlər edin, gimnastika edin, aktiv oyunlar edin, uzun müddətə gəzmək təmiz hava.

Uşağın gündüz fəaliyyətləri zamanı çox işləməməsini təmin etmək də vacibdir. Ən güclü təəssüratlar üçün günün ilk yarısını götürmək daha yaxşıdır.

Gün ərzində alınan sinir həddindən artıq həyəcan gecə yuxusunda pis şəkildə əks olunur. Həddindən artıq həyəcanlanan körpə tez-tez oyanır və uzun müddət yenidən yuxuya gedə bilmir.

Bir mühit yaradın

Rahat bir mühit körpənizə dinc yatmağı öyrətməyə kömək edəcəkdir. Hər şeydən əvvəl, körpənin yatmasına mane olan bütün halları aradan qaldırmalısınız: otağı havalandırın, uşağın isti və ya soyuq olmadığına əmin olun, yataq dəstini düzəldin, paltarda və uşaq bezlərində narahatlığa səbəb olan qırışları aradan qaldırın. körpə, yatmadan əvvəl içmək və ya yemək üçün verin.

Bütün aktiv oyunlar yatmazdan əvvəl yaxşı başa çatdırılmalıdır. Körpəni yerə qoyarkən ananın özü sakit, balanslı vəziyyətdə olmalıdır. Bəzi körpələr daha yaxşı yatırlar tam qaranlıq, digərləri isə əksinə, gecə lampasının işığında özlərini daha sakit hiss edirlər. Uşağa bütün gecəni yatmağa öyrətmək, onun üçün ən rahat şərait yaratmaq daha asandır.

Qəzəbi dayandırın

Valideynlər körpənin ehtiyaclarına vaxtında cavab verdikdə, uşaq daha inamlı hiss edir. Ona yaxınlaşsanız, qışqırmağa imkan verməyərək hərəkət etməyə başlayan kimi, zaman keçdikcə körpə daha sakit davranmağa başlayır. Onun xahişlərinə məhəl qoymayacağına inam var. Yüksək səslə və uzun müddət qışqırmaq ehtiyacı öz-özünə yox olur.

Körpə hər hansı bir ani dəyişiklikdən stress yaşaya bilər. Onun psixoloji durumunda, o cümlədən gecə yuxusunda mənzərənin dəyişməsi, uzun səfər, ana südü ilə qidalanmanın ləğvi və s.

Valideynlər başa düşməlidirlər ki, körpənin gecə oyanması normaldır. Onlara qalan yalnız səbirli olmaq və körpənin yuxuya getməsi və yatması üçün rahat şərait yaratmağa çalışmaq, gündüz uşağın fəaliyyət və istirahət dövrlərini düzgün şəkildə dəyişməkdir. Və rejimə vaxtında əməl edib düzəltməyə əmin olun.

13264

Uşaq gecə yaxşı yatmadıqda, tez-tez oyanır və ağlayır, gün ərzində 30 dəqiqə yatırsa nə etməli. Niyə körpə ilin 1 3 5 6 8 9 ayında pis yatır.

Hələ hamilə ikən uşaq baxımı, əmizdirmə, yuxu haqqında kitablar oxuyurdum. Doğulduğumuzdan bəri hərəkət xəstəliyi olmadan müstəqil yuxuya getməyi məşq etdik, iki aydır ki, Maksimi yatmağa məcbur etmədim, o, öz başına yuxuya getdi, gecə 6-7 saat yatdı, yalnız özünü təravətləndirmək üçün oyandı. Mən özümlə fəxr etdim və uğurlarımıza sevindim. Dünya daha maraqlı və cəlbedici olduqca, yuxuya getməyimiz daha ağrılıdır.
3 ay - "Mən anamla yatmaq istəyirəm!" 4 ay -"Mən arxaya dönüb, sən qundalana qədər qollarımı sallayacağam!" 5 ay - "Anamın qucağında əmziklə yatmaq istəyirəm!" 6 ay - "Yelləncəklər, mahnılar, ananın əlləri, atanın əlləri, süd, ananın çarpayısı ... başqa bir şey varmı?" Yeddi ay - "Yuxu zəiflər üçündür, yuxumda da sürünəcəyəm", 8 ay - "O, öz başına yuxuya gedir və öz çarpayısında yatır."9 ay -"Gecənin ortasında oyanıb bir neçə, üç saat oynamaq istəyirəm."
Biz sadəcə cəhd etməmişik. Təcrübəmiz və faydalı məsləhətlərimiz.

Cədvəldəki məlumatlar göstəricidir, uşağın sinir sisteminin növündən asılı olaraq fərqlənəcəkdir. Bu məlumatlara əsasən bunu etmək mümkündür təxmini cədvəl gün və uşağın çox işləmədiyinə əmin olun. Siqnallara diqqət yetirin.

Körpələrin doğulduğu zaman yuxu rejimi yoxdur. Bu rejimin olması onların ağlına da gəlmir. Yuxu və yemək vaxtları yeni doğulmuş körpənin beynində sabit bir modelə malik deyil. Onun davranışı 24 saat ərzində təsadüfi olaraq paylanır. Yenə eyni sosial müqavilədir. Alırlar. Sən verirsən.

John Medina "Uşağınızın Beyninin İnkişafı Qaydaları"

Körpənin gün ərzində yatmaq istədiyini göstərən əlamətlər:

• gözləri, burnu, qulaqları, üzü ovuşdurur;
• oyuncaqlara və ya fəaliyyətlərə marağını itirir;
• sızlamağa, kaprizli olmağa başlayır;
• əhval-ruhiyyə açıq şəkildə pozulur;
• yuxulu, letarji görünür;
• "ikinci külək" açılır və həddindən artıq fəaliyyət başlayır;

Maksimin həyatının ilk aylarında oyaqlıq və yatmaq vaxtını düşünmürdüm, özü də oyunlardan sonra xalçada, şezlonqda, beşikdə problemsiz yuxuya getdi, amma yaşlandıqca onun öz başına yuxuya getməsi daha çətin idi. Düşündüm ki, o, sadəcə yorulmayıb, bu, kifayət deyil fiziki fəaliyyət istədiyi zaman - yuxuya gedəcək! Çox yanıldım, özü də gecə saat ikidə yatıb.

Gündüz yuxulu sızıltıları yemək istəyi ilə qarışdırdım və hər 2-2,5 saatdan bir Maksimi yedizdirdim, amma o, imtina etmədi. Əslində bu anlarda yatmaq istəyirdi, amma çox iş gördüyündən özü də bunu daha anlamırdı. Mən vaxtı izləməyə başlayandan sonra o, demək olar ki, sinəsi üstə yatmır. Gün ərzində yuxudan sonra yemək yeyirik (ASAN üsulla gündəlik cədvəl - yemək > aktiv > yat > vaxtınız | qidalanma > aktivlik > yuxu > ananın yatarkən boş vaxtı).

Uşağın gecə-gündüz xəyallarını qurun, əksər hallarda zəif yuxu problemləri həddindən artıq iş ilə əlaqələndirilir. Gün ərzində yatmağa əsaslanaraq yaş normaları Körpəniz üçün axşam erkən yatmağı xatırlayın (saat 19-21.00). Sinir sistemi hələ yetkin deyil, 3 aydan sonra uşaq dəlicəsinə maraqlanır dünya və o, yuxu ilə mübarizə aparır. Valideynlər "işləyib özbaşına yuxuya gedirlər" fikrindədirlərsə, problemlər 20 dəqiqə gündüz yuxusu ilə başlayır (yığılmış həddindən artıq iş ən ümumi səbəbdir) və ya gecə tez-tez oyanma ilə bağlı problemlər.

Körpə gündə 20-30 dəqiqə yatır

5 aylıq olanda Maksim gün ərzində 4 dəfə 20-30 dəqiqə yatmağa başladı, lakin bəzən 2 saat dalbadal çox yata bilirdi.

2 aydan 6 aya qədər, sinir sisteminin yetişməməsi səbəbindən qısa gündüz yuxuları (20-40 dəqiqə) mümkündür və onlar özləri də yaşla "keçirlər". Əgər uşaq oyandıqdan sonra sağlam, şən və şəndirsə, gecələr yaxşı yatırsa, qısa yuxular normadır.

Belə yuxular gündə 4 yuxudan 3 yuxuya, 3 yuxudan 2 yuxuya keçid zamanı, həmçinin diş çıxarma zamanı da mümkündür.

Çox vaxt vərdiş halına gələn qısa yuxular sistemsiz tərbiyənin, uşağın gündəlik iş rejiminin olmamasının və yığılmış yorğunluğun əlamətidir. Adətən yatmaq uşağın ya çox erkən (kifayət qədər yorulmadığını) və ya çox gec (həddindən artıq yorğun) yatdığını göstərir.

İlk 20 dəqiqə - sürətli yuxu, ikinci 20 - dərin yuxu, onların arasında yuxu fazalarında keçid zamanı qismən oyanış var. Körpənin bu mərhələlərdən keçməsinə kömək edin (tez-tez körpə keçid zamanı "atılır"): qundaqla və ya beşiyin yanında oturaraq və oyanarkən, tutacaqları yüngülcə tutun, şşşşşş.

Bəlkə də gecə gec yatmaq (21.00-dan sonra) və yığılmış həddindən artıq iş səbəbindən qısa gündüz yuxusunun görünüşü.

Yuxu müddəti yaş normalarından çox fərqlidirsə, bir nevroloqla əlaqə saxlamalısınız.

8 diş çıxdıqdan və 11 aylıq olduqdan sonra gündüz və gecə yuxumuz yaxşılaşdı və bir anda gündüz iki saat yatmağa başladım və gecələr praktik olaraq oyanmadım. Tanıdığım bir çox analar da dedilər ki, yuxu problemləri 10-11 aya yaxınlaşır!

Problemlər 1 il 2 ayda yenidən başlayır - 1 il 6 ayda dişlər və çeynəmə dişləri kəsilməyə başlayanda, 1,2-də birdən 8 dişimiz oldu, dəhşətli yatdıq! Buna görə də, bu yaşda körpə çox hərəkət etməyə və pis yatmağa başlayırsa, bu cədvələ və ya dişlərə uyğun olaraq başqa bir böyümə sürətinizin olub olmadığını yoxlayın. Özünüzü dişləmədən necə xilas etmək və dinc yatmaq olar.

Uşaq gecə yaxşı yatmır və tez-tez oyanır, əgər:

• ən çox biri ümumi səbəblər- aclıq, uşaq ya yemək yemir (əgər hələ də + zəif çəki qazanırsa) və ya qidanı necə yığacağını bilmir, əgər gün ərzində qidalanma 4 aydan sonra 4 saatdan çox olarsa, hər dəfə bir dəfədən az 3 saatdan 4 aya qədər;
• çox uzun gündüz yuxusu var idi və uşaq gecənin ortasında artıq yuxulu hiss edir;
• gec döşənmə (ən uzun mərhələlər dərin yuxu adətən 19:00-dan 24:00-a qədər. Onlar verdiler yaxşı istirahət bədən. Uşaq gecə saat 12-dən əvvəl 3-4 saat yata bilmirsə, həddindən artıq həyəcan onu "oyata" və yuxuya getməsinə mane ola bilər);
• bir şey müdaxilə edir: işıqlandırma, gecə işığı, kənar səs-küy və s.
• uşaq gecə yarısı oyanıbsa, onunla danışma, gülümsəmə, işığı yandırma, lazımsız yerə uşaq bezini dəyişdirmə (uşaq yeni doğulmuş uşaq deyil);
• öz başına necə yuxuya getdiyini bilmir (anasının qucağında yuxuya getmək və beşikdə oyanmaq, uşaq yuxuya getdiyi ilkin şərtlərə qayıtmağa çalışır);
• uzanarkən həddən artıq həyəcanlanır (valideynlər silkələdikdə və mahnı oxuyanda və kitab oxuyanda, sonra özləri yorulur və sürünməyə icazə verirlər ...)
• yatmazdan əvvəl çox uzun bir oyaqlıq dövrü var idi, həddindən artıq yorğun bir uşağı yatağa qoymaq daha çətindir, qısa bir əlavə təşkil etmək daha yaxşıdır. axşam yuxusu;
• təbii ehtiyaclar (susuzluq, aclıq) və ya narahatlıq (soyuq-isti-tutqun, qaşınma və ya diş böyüməsi zamanı ağrı, həmçinin xoruldama və nəfəs darlığı), qarın ağrısı, qaz var idi. Körpə dərhal tualetə getmək istəsə və narahatlıq hiss edərsə gecə oyanmağa başlaya bilər, ancaq ana onu həll edərkən yuxu "uçdu".
• Ayrılıq narahatlığı (anadan ayrılmaq qorxusu) 7 aydan sonra ortaya çıxdı, yaşla yox olur. Bu dövrdə uşağa daha çox diqqət və qayğı göstərməyə çalışın, onu diqqətdən kənarda qoymayın, səsinizlə onu sakitləşdirin, qaldırın, qucaqlayın.
• yuxuda bir şeydən qorxmaq (10 aydan sonra). Xəyallardakı kiçik uşaqlar televizorda görünən şəkilləri təkrarlaya bilər, onlardan qorxa bilərlər. Uşağınızın onu qorxudan və ya əsəbiləşdirən nəyə baxdığından xəbərdar olun. Yatmazdan əvvəl parlaq vizual şəkilləri məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Və yadda saxla! Faydalı göstərişlər

• Yuxu qurduğunuz anda körpə kəskin şəkildə dəyişə bilər. Bir qayda olaraq, böyümə sürəti və dişlər adi gündəlik həyatınızı dəyişir. Sadəcə bu dövrü yaşamaq lazımdır, yaxşı vərdişlərə qayıtmaq çətin olmayacaq.
• Körpənin ən kiçik ağlamasına reaksiya verməməlisiniz, bəlkə də o, bir şey xəyal etdi və özü də sakitləşib yuxuya getməyi bacarır, bir qayda olaraq, bu qısa bir sönən ağlamadır. Körpənizin ağlamasını tanımağı öyrənin. Ağlayan "mantra" da var, sakitdir, kədərlidir, hər zəngin sonunda sakitləşir - uşaq op-a keçmir, qəzəbini ifadə etmir, zəng etmir. Bir çox uşaq belə ağlama ilə özünü sakitləşdirir.
• Körpənizin çox uzun müddət oyaq qalmasına icazə verməyin.
• Uşağınız fərdidir, onun təbii ritmlərinə qarşı çıxmamalısınız. Bəzi körpələr üçün ciddi gündəlik rejim və müəyyən qaydalar, lakin bəziləri üçün stresə çevrilə bilər.
• Rejimləri rəvan dəyişin. “Rejimdəki kiçik dəyişikliklər çox vaxt uşaq üçün görünməzdir, lakin ciddi uğursuzluq uşağın vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Rejimə uyğun yaşayan uşaq hərəkətlərin proqnozlaşdırıla bilənliyinə öyrəşir və gözlənilmədən bir şey dəyişərsə, çox əsəbiləşə bilər.
• Bir ildən sonra uşaqlar yorğunluq əlamətlərini gizlətməyə meyllidirlər və çox vaxt axşamlar ümumiyyətlə yuxulu görünmürlər. Ancaq uşaq gün ərzində hələ də yorğun olduğundan, bədən ona yuxululuq və yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. aktivliyin artması"fəaliyyət hormonu" kortizol istehsal edərək. Kortizol bədəndə, o cümlədən beyində aktivləşdirici prosesləri tetikler, bu səbəbdən həddindən artıq həddi atan uşağın sakitləşməsi və yuxuya getməsi çox çətindir. Gecə oyanarkən, körpə bədənin "həzm olunmayan" həyəcanı səbəbindən yuxuya gedə bilməz.

Uşağınız canlı bir insandır, yuxuya getməzdən əvvəl onun sakitləşməsi və yuxuya getməsi üçün vaxt lazımdır. O, sizin istəyinizlə dərhal yuxuya gedə bilməz! Körpənizi yatmağa hazırlayın incə sözlər, ona izah edin ki, indi dincəlmək, sağalmaq, öpmək, sakit, sakit səslə mahnı oxumaq, kitab oxumaq vaxtıdır. Arzu edilir ki, bunlar gündən-günə təkrarlanan hərəkətlərdir - "ritual" və uşaq indi yuxu vaxtı olduğunu başa düşəcəkdir.

Çox tez-tez əsəblər qırılır və deyəsən körpə heç vaxt öz başına yuxuya getməyi öyrənməyəcək, göz yaşları olmadan yuxuya getməyəcək, anasının üstündə sürünmədən yuxuya getməyəcək)) Ümidsiz olmayın, körpənin yuxuya getməsinə kömək etməyə davam edin, ona yaxşı vərdişlər öyrədin. Nəticəni görmək üçün vaxt lazımdır, özünüz üçün qurduğunuz plandan kənara çıxmayın, 100% hallarda ona sadiq qalın, balacanız niyyətinizdə mütləq gücünüzü sınayacaq))

Körpə üçün yuxu çox oynayır mühüm rol. Axı, yuxuda kiçik olan böyüyür, dünyanı tanımaq üçün güc qazanır. Ancaq böyüklər kimi, gənc uşaqların da istirahət üçün çox fərdi ehtiyacları var. Və gənc valideynlər körpələrini yeni tanımağa başladığı üçün gecə-gündüz yuxu rejimi (12 saat yuxudan oyanmadan yatan qonşunun körpəsi ilə eyni deyil) bir çox sual və narahatlıq doğurur. Yenidoğulmuşlarda və körpələrdə yuxunun xüsusiyyətlərinə baxaq, həmçinin "körpə yaxşı yatmır" ifadəsinin arxasında nəyin gizləndiyini öyrənək.

Doğuşdan 5 yaşa qədər yuxu normaları

Bu maraqlıdır. Avropalı somnoloqlar müxtəlif cins və yaşda olan 10.000 min insanı müşahidə edərək belə nəticəyə gəliblər ki, yuxu müddəti ilə yanaşı, xarici amillər və genetikadan təsirlənən bioloji ritmlər. Belə ki, ABCC9 geninin mövcudluğunda bir insanın Morfey krallığında bu geni olmayan birindən bir saat daha çox vaxt keçirməsi lazımdır.

Yuxu saatlarının sayı hər bir uşaq üçün fərdi

Yenidoğan gündə 16-20 saat yatır, məmnuniyyət üçün yuxunu kəsir fizioloji ehtiyaclar və ətraf mühit haqqında biliklər. Yaşla, Morpheusun mülklərinə səfərlər arasındakı fasilələr azalır və 7 yaşına qədər uşaq təxminən 12 saat yatır. Artıq aşkar etdiyimiz kimi, bütün uşaqlar üçün istirahət ehtiyacları fərqlidir, lakin hələ də orta göstəriciləri ayırmaq mümkündür.

Nə vaxt narahat olmaq lazımdır?

Cədvəldə göstərilən məlumatlar göstəricidir, lakin normadan sapmalar 4-5 saat yuxarı və ya aşağı olarsa, bu, nevroloqa müraciət etmək üçün bir səbəbdir. Digər hallarda, səbəbi özünüz axtara bilərsiniz.

Tez-tez yeyir

Belə olur ki, kiçik uşaq tez-tez yemək üçün oyanır. Bu vəziyyətdə qida çatışmazlığı problemi üzdədir. Uşaq ana südü ilə qidalanırsa, pəhrizə formula əlavə etmək və ya ananın pəhrizinin rejimini və keyfiyyətini nəzərdən keçirmək lazım ola bilər. Süni insanlar üçün problem payı artırmaqla həll olunur. Hər halda, müşahidələrinizi pediatra bildirməlisiniz və yalnız bundan sonra hər hansı bir tədbir görməlisiniz.

Qidalandıqdan dərhal sonra yatmır

Körpənin qidalandıqdan sonra yatmadığını gördünüzmü? Ola bilsin ki, o, həddindən artıq yeyir və bu, onun yuxuya təslim olmasına mane olur.

Zəif yuxu aclıq və ya həddindən artıq yeməkdən qaynaqlana bilər

Təsəvvür edin ki, siz doyumlu və bol nahardan sonra yatırsınız və siz necə yatacaqsınız? Bu vəziyyətdə dozanı azaltmaq daha yaxşıdır. Düzdür, bir çox pediatrlar ana südü ilə qidalanan körpənin süddən çıxana qədər döşdə qalmasının lazım olduğu fikrini müdafiə edirlər. Antaqonistlər gənc anaları körpəni döşdə 20 dəqiqədən çox saxlamamağa inandırırlar, deyirlər ki, o, artıq doymuşdur və sadəcə çox yeyəcək və ya oynayacaq. Hansı nöqteyi-nəzəri dəstəklədiyinizdən asılı olmayaraq, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Axı, bəzi məhsullar hətta böyüklərin cəsədi tərəfindən həzm etmək çətindir, bir körpə haqqında nə deyə bilərik. üzərində yerləşən körpələr süni qidalanma, qarışığın hissəsini bir az azaltmalı və davranışını müşahidə etməlisiniz. Yuxu rejimi bərpa olunmursa, səbəb yəqin ki, başqadır.

Üzgüçülükdən sonra yata bilmirəm

Su prosedurları da körpənin yatmağa getməməsinə səbəb ola bilər. Bir qayda olaraq, fıstıq suyu sevir - bu, onlara ana bətnində olan təbii mühiti xatırladır. Belə ki, nədir mənfi nəticələrçimməkdən, çox güman ki, valideynlərin günahı. Beləliklə, səbəblər aşağıdakılar ola bilər:

• çox isti / soyuq su (optimal temperatur 37 dərəcədir, lakin bəzi körpələr üçün çox isti, bəziləri üçün isə əksinə, çox soyuqdur) - temperaturu 1-1,5 dərəcə azaldın / artırın və reaksiyaya baxın;
• uzun müddət çimmək (bir çox böyüklər uzun müddət suda qalmağı xoşlayır və apriori onu körpəyə köçürür) - unutmayın ki, uzun müddət vannada olmaq üçün körpə hələ çirklənmir - 2-3 dəqiqə ilk həftələrdə kifayətdir, il ərzində onu 10 dəqiqəyə çatdırırıq;
• bir çox tamaşaçı (qayğıkeş nənələr, babalar, qız yoldaşları və qız yoldaşlarının uşaqları, əlbəttə ki, yaxşı niyyətlə sizinlə vanna otağına gedirlər, lakin bu cür əyləncələr körpə üçün aydın deyil) - axşam hamamını intim prosedura çevirin.

Əgər siz televizora baxırsınızsa, yəqin ki, lavanda, limon balzamı, “sağlam yuxu ekstraktları” və s. tərkibli uşaq hamamı məhsulları üçün çoxlu reklamlar görürsünüz. marketinq hiylələri. Onlara inanıb inanmamaq sizə bağlıdır, amma unutmayın ki, körpənin dərisi laboratoriya materialı deyil. Bəzi istifadə etmək qərarına gəlsəniz xüsusi vasitələrçimmək, pediatrınız və ya dermatoloqunuzla məsləhətləşin.

Yenidoğulmuş niyə gündüz və ya gecə pis yatır: yuxu pozğunluğunun səbəbləri və problemi həll etmək yolları

Yuxu ən çox biridir mühüm elementlər uşağın və anasının sağlamlığı. Həyatın ilk aylarından inkişaf etdirilməlidir. Və bir şey buna mane olarsa, problem dərhal həll edilməlidir.

Körpənin yaxşı yatmamasının bir çox səbəbi var.

Əvvəlki paraqrafda təsvir edilənlərə uyğun gəlməyən yuxu pozğunluğu amillərini iki kateqoriyaya bölmək olar:

• fizioloji səbəblərdən yaranan;
• xarici amillərin təsirindən yaranır.

Onları daha ətraflı nəzərdən keçirək, aradan qaldırılması üçün göstərişlər veririk.

Fizioloji səbəblər

Bu maraqlıdır. Körpənin yatmamasının ən çox görülən səbəblərindən biri diş çıxarmasıdır. Valideynlərin vəzifəsi asanlaşdırmaqdır xoşagəlməz təzahürlər məlhəmlər, kremlər və ... səbr edin.

Kolik

Kiçik uşaq qışqırdıqda və ya yemək yeyəndə havanı udur. Yığılır, səbəb olur ağrı. Bilməlisiniz ki, kolik ümumiyyətlə uşağın həyatının 3 həftəsində görünür və 3 aya qədər yox olur. Semptomları aradan qaldırmaq üçün fıstıq verə bilərsiniz şüyüd suyu və ya kolikanı aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş dərmanlar. Yardım da göstərilə bilər

• körpənin bədəninin mövqeyini dəyişdirmək;
• ona istilik vermək;
• qaz çıxış borusunun qoyulması;
• lavman edilməsi.

Kolikanı aradan qaldırmaq üçün körpənin bədəninin mövqeyini dəyişdirmək lazımdır

Bu maraqlıdır. Unutmayın ki, kolikanın simptomlarına qusma və ishal daxil deyil. Bu təzahürlər uşaqda ciddi sağlamlıq problemləri ilə baş verə bilər. Buna görə dərhal tibbi yardım axtarmaq lazımdır.

Aclıq

Həyatın ilk günlərində qırıntılar aclığa xüsusilə həssasdır. Başqa sözlə, uşaq yemək istəsə, heç vaxt yuxuya getməz. Ancaq başqalarının yoxluğunda özünü tox hiss etdikdən dərhal sonra qıcıqlandırıcı amillər, məmnuniyyətlə yuxuya gedəcək.

diskomfort

Əgər uşaq bezi doludursa, uşaq yaşdır, artıq sizi yuxuya hazırlamır. Əgər uşaq bezi döküntüsü də əmələ gəlibsə, bu, heç də xoş bir yuxuya qədər deyil. Doktor Komarovskinin fikrincə, yaxşı uşaq bezi qayda deyil, körpənin bədəninin yumşaq, iştahaaçan hissələri üçün sağlam yuxu və əla dəri vəziyyətini təmin edən tələbdir. Uşaq bezlərini vaxtında dəyişməyə və tətbiq etməklə dərinin vəziyyətinə nəzarət etməyə əmin olun xüsusi vasitələr: kremlər, tozlar. Təmiz və quru körpə sakit bir yuxuda yatacaq.

Xəstəliklər

Bioloji ritmin pozulması

Və ya sadəcə uşaq gecə ilə gündüzü qarışdırdı.

Körpə hələ inkişaf etməyib Bioloji saat ona görə də gündüzü gecə ilə qarışdıra bilir

Yuxu pozğunluğunun kifayət qədər ümumi səbəbi. Ancaq bunda səhv bir şey yoxdur: sadəcə körpənin bioloji saatı hələ inkişaf etməyib. Düzdür, qonaqlarla əyləşən, gecələr maraqlı filmə baxan və ya baxan balaca oynayan valideynlər də səbəb ola bilər. Problemi həll etmək üçün bütün ailə üzvləri səy göstərməlidir:

• təmiz havada bir körpə ilə gəzmək (Dr. Komarovski, körpənin sağlam yuxusu üçün heç bir şeyin təmiz havanı əvəz edə bilməyəcəyini təkid edir);
• düzgün rejimə uyğun olaraq körpəni oynayın və yuxuya qoyun;
• “30 dəqiqə hiyləsinə” əməl edin (əgər siz uşağı 30 dəqiqə yumşaq və yumşaq bir şəkildə oyatsanız əvvəllər oyanmalı olduğu vaxt, o, bu 30 dəqiqə əvvəl yuxuya getmək istəyəcək - beləliklə, rejim tədricən azalacaq).

Xarici amillər

Temperatur rejiminə əməl edilməməsi

Uşaq isti və ya soyuq olarsa, o, yatmaz. Otaqda optimal temperatur 18 ilə 22 dərəcə arasında olmalıdır və rütubət səviyyəsi 60% -dən aşağı olmamalıdır. Sağlam mikroiqlim təmin etmək üçün yatmazdan əvvəl otağı yaxşı havalandırmaq da faydalıdır.

həddindən artıq həyəcan

Oynamış körpəni yuxuya vermək çətindir və hətta Morfey də onun lazımi sayda saat yatacağına zəmanət verə bilməz.

Yatmazdan əvvəl, heç bir aktiv oyun yoxdur - bu qayda hər yaşda bir uşağa tətbiq edilməlidir. Kiçik uşağı dinc və sakit bir yerə qoymaq lazımdır. Eyni zamanda otaqda ana və körpədən başqa heç kim olmamalıdır. Yalnız ata üçün istisnadır.

Stress

Ana və körpə bir-biri ilə sıx bağlıdır. Bir qadının hər hansı bir təcrübəsi uşağın sağlamlıq vəziyyətində əks olunur. Buna görə çəkinin mənfi emosiyalar, özünüzü əsəbləşdirməyin və balacanız daha sakit və daha yaxşı yatacaq.

Bu maraqlıdır. Doktor Komarovski bütün ana və atalara nəsihət edir: “Hər şeydən çox - daha çox yemək və içmək daha çox yuxu və təmiz hava - uşaq sağlam, istirahət və lazımdır sevən dost dost ana və ata.

Tanınmış pediatr Yevgeni Komarovski iddia edir ki, uşaq üçün yuxu cədvəli valideynlər üçün əlverişli olmalıdır. Və heç fərqi yoxdur, saat 21.00-dan 05.00-a qədər və ya 23.00-dan 07.00-a kimi olacaq! Bu rejimə ciddi əməl etməyiniz vacibdir.

Açıq havada yatmaq rejimi normallaşdırmaq üçün əla bir həlldir

İpucu №1

İlk növbədə, qidalanma rejimini təhlil etməlisiniz. Körpə ac qalmamalıdır.

İpucu # 2

Yuxu olmalıdır şərti refleks. Və bu, xüsusi, yalnız sizin ritualınıza riayət etməklə asanlaşdırılır. Məsələn, gəzinti, yemək, hamam, yatmadan əvvəl hekayə və yuxu. Və bu dəstədə son rol çimmək deyil. İçində olmalıdır sərin su, böyük hamamda.Əvvəl gigiyena prosedurları rahatlaşdırıcı masaj etmək faydalıdır, sonra körpəni rahat isti paltarda geyindirin.

İpucu №3

Uşağın vəziyyətini izləyin və ən kiçik yorğunluq əlamətində onu yatağa qoyun. Əgər anı qaçırırsınızsa, o zaman oynadıqdan sonra körpəni yatağa qoymaq çətin bir iş olacaq.

İpucu №4

Oyanmaqdan qorxma! 6 aylıq bir uşaq varsa gündəlik dərəcəsi saat 15-16-da, günorta saat 9-da yatır, sonra da gecə istirahəti 6-7 saat qalacaq - və uzun müddətə arxayın dərin yuxu məcburiyyətində qalmayacaq. Odur ki, tam gecəni təmin etmək üçün gündüz yuxusu çərçivəsində saxlamağa çalışın.

İpucu # 5

Otağı təmiz saxlayın və temperatur rejimi onda. İsti və ya soyuq olmayan rahat paltar, üstəlik yumşaq, yuyulmuş uşaq pudrası və yaxşıca yuyulan paltarlarla rahat saxlayın, yataq ağları. Sonuncuya gəlincə, doktor Komarovski bu tələbi aşağıdakı kimi tamamlayır: sıx və hətta döşək (körpənin bədəni onu əyməməsi üçün) və yastıq yalnız 2 ildən sonra (ölçüsü 60 ilə 60 sm, eninə bərabərdir) körpənin çiyninə).

İpucu # 6

Doğru şirkət. 1 yaşa qədər uşaq valideynlər otağında beşikdə, 1 yaşından uşaq otağında beşikdə yatmalıdır. Və gecə qalmaq valideyn yatağı sağlam yuxu ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Video. körpənin yuxusunu necə yaxşılaşdırmaq və valideynlər üçün yuxu - Dr. Komarovskinin tövsiyələri

Ali filoloji təhsil, ingilis və rus dillərinin tədrisində 11 illik təcrübə, uşaqlara sevgi və bu günə obyektiv baxış 31 illik həyatımın əsas cizgiləridir. Güclü tərəflər: məsuliyyət, yeni şeylər öyrənmək və özünü təkmilləşdirmək istəyi.