9 yaşlı uşağın nə qədər yatması lazımdır. Sağlam körpə yuxusu

Yəqin ki, hər bir valideyn yuxunun övladı üçün vacib olduğunu anlayır, lakin biz nə qədər həyati əhəmiyyət kəsb etdiyini belə dərk edə bilmirik mühüm rol uşaqların sağlamlığı və inkişafı üçün yuxu oynayır. Uşaq kifayət qədər yuxu almırsa, uşağın davranışı dəyişir, bu, tantrums şəklində ifadə edilə bilər, aqressiv davranış, əsəbilik. Yuxunun olmaması yaddaşa, immunitetə, zehni və zehni vəziyyətə də mənfi təsir göstərir fiziki inkişaf uşaq.

Yuxu zamanı beyin məlumatları nizamlayır və kataloqlaşdırır. gün ərzində qəbul edilir. Onu bir xatirə kimi saxlayır. Neyroloqlar tərəfindən aparılan bir araşdırmada məktəbəqədər uşaqlar 2 dövrə yaddaş oyunu oynadılar. Birinci dövrədən sonra yatanlar oyunda əldə etdikləri bütün məlumatları özündə saxladılar və ikinci dövrədə yaxşı oynadılar. Amma birinci dövrədən sonra yatmayan qrup ikinci dövrədə daha pis oynadı.

Yuxu böyüməni təşviq edir. Böyümə hormonu əsasən dərin yuxu zamanı ifraz olunur. Yetərincə böyümə hormonu olan uşaqları tədqiq edən italiyalı tədqiqatçılar, onların daha az dərin yatdıqlarını aşkar ediblər.

Yuxu ürəyə kömək edir. Yuxu pozğunluğu olan uşaqlar yuxu zamanı həddindən artıq beyin oyanması yaşayır, onların qanında qlükoza və kortizol səviyyələri gecə yüksək olaraq qalır. Diabet, piylənmə və hətta ürək-damar xəstəlikləri riski artır.

Yuxu immunitet sistemini dəstəkləyir. Yuxu zamanı uşaqlar və böyüklər sitokinlər adlanan zülallar istehsal edirlər ki, bu da orqanizm infeksiya, xəstəlik və stresslə mübarizə aparmağa yönəldir. Tədqiqatlar göstərir ki, gecə yeddi saatdan az yatan böyüklərin səkkiz saat və ya daha çox yatanlara nisbətən soyuqdəymə ehtimalı təxminən üç dəfə çoxdur. Gənc uşaqlarla bağlı hələ çox məlumat olmasa da, yeniyetmələr üzərində aparılan araşdırmalar uzun gecə yuxusu olan uşaqların daha az xəstələndiyini göstərib.

Uşaq nə qədər yatmalıdır

Yüzlərlə var müxtəlif masalar və uşaqlar üçün yuxu vaxtı tövsiyələri ilə bağlı cədvəllər. Onlarla çox məşğul olmayın, axı bütün uşaqlar fərqlidir. Buna baxmayaraq, tövsiyələr məlum olmalıdır ki, ən azı onlardan köklü şəkildə yayınmasın.

Amerika Yuxu Təbabəti Akademiyasının (AASM) nümayəndələri qeyri-kafi yuxu ilə bağlı sağlamlıq risklərindən qaçmaq üçün uşaq və yeniyetmələrin optimal sağlamlığı üçün lazım olan yuxu miqdarı ilə bağlı konsensus tövsiyələrini dərc ediblər. Tövsiyələr belə görünür:

• Amerika Yuxu Tibb Akademiyasının məlumatına görə yoxüçün məlumat verir 4 aydan kiçik körpələr bu yaşdakı uşaqlar üçün çox geniş yuxu müddətləri və nümunələri səbəbindən. Bu yaşda yuxu müddətinin sağlamlığa təsiri ilə bağlı kifayət qədər dəlil də yoxdur.
• Yaşlı körpələr 4 aydan 12 aya qədər yatmalıdır Gündə 12-16 saat müntəzəm olaraq.
• Yaşlı uşaqlar 1 ildən 2 ilə qədər yatmalıdır gündə 11 saatdan 14 saata qədər müntəzəm olaraq.
• Yaşlı uşaqlar 3 ildən 5 ilə qədər yatmalıdır gündə 10 saatdan 13 saata qədər müntəzəm olaraq.
• Yaşlı uşaqlar 6 yaşdan 12 yaşa qədər yatmalıdır gündə 9 saatdan 12 saata qədər müntəzəm olaraq.
• Yaşlı yeniyetmələr 13 yaşdan 18 yaşa qədər yatmalıdır Gündə 8-10 saat.

Yeni doğulmuş körpə nə qədər yatmalıdır, soruşursunuz? Məlumatlara görə Milli Yuxu Fondu(Milli Yuxu Fondu):

• Yaşlı körpələr 0 aydan 2 aya qədərətrafında yatmalıdır Gündə 10,5-18 saat.
• Yaşlı körpələr 3 aydan 12 aya qədər yatmalıdır Gündə 9,5-14 saat.

Aydınlıq üçün yuxarıdakı məlumatları ümumiləşdiririk və cədvəl hazırlayırıq:

Uşaqlar nə vaxt yatmalıdırlar

Hər bir ailə üçün yuxu vaxtı çox fərqli ola bilər. Əlbəttə ki, uşağın əsas yuxusunun gecə baş verdiyinə əmin olmalısınız.

Aşağıda Milli Yuxu Fondunun məlumatlarından tərtib olunmuş cədvəl verilmişdir. Ondan 5-12 yaş arası uşağın qalxdığı vaxtdan asılı olaraq nə vaxt yatmalı olduğunu müəyyən edə bilərsiniz.

Səkkiz yaşındakı uşaqlar üçün sağlam yuxu yalnız yaxşı fəaliyyətin təminatı deyil növbəti gün həm də normal psixoloji inkişaf. Lakin məhz bu yaşda bir çox valideynlər uşaqların yuxusunda problemlərdən şikayətlənirlər. Onları necə həll etmək olar? Bir oğul və ya qızın xəyalının yenidən güclü və dolğun olması üçün nə etmək lazımdır.

8 yaşında bir uşaq nə qədər yatmalıdır

8 yaşında bir uşaq üçün hansı yuxu normaları düzgün hesab olunur? 7 ildən sonra uşağın imtinası var gündüz yuxusu norma ola bilər. Ancaq eyni zamanda gecə yuxusunun müddəti ən azı 9 saat olmalıdır. Körpə vaxt çatışmazlığı və ağır yüklər səbəbindən gün ərzində yatmırsa, o zaman onun gecə yuxusu daha uzun sürə bilər. Bundan əlavə, gündüz yuxusuzluğu gecə yuxusu ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.

Uşağı dairələr və əlavə fəaliyyətlərlə yükləməyin. Dərsdən sonra dincəlsin, ev tapşırıqlarını etsin və evdə oynasın və ya bir bölməyə getsin. Uşağınızı uşaqlıqdan məhrum etməyin!

Uşaq tək yatmaqdan qorxursa nə etməli

Uşaqlar üçün qorxu və narahatlıq normaldır. emosional reaksiyalar. Özləri də uydurma qorxu hekayələri və dəhşət hekayələri ilə özlərini qorxuda bilərlər. Körpəni narahatlıqdan xilas edə bilərsiniz, onunla gəlin yaxşı nağıl və yaxşı müdafiəçilər. Otaqda lampanı yandırın, bu da körpənin qorxularını unutmasına kömək edəcək.

Körpəyə otağın və çarpayının ona aid olduğunu izah edin ki, hər gecə öz rahat küncünə gəlsin.

Uşaqların qorxularının səbəbi də həddindən artıq axşam fəaliyyəti, televizora baxmaq ola bilər. Yatmazdan əvvəl televizora baxmadan sakit işlərlə məşğul olun. Körpənizi hər gün eyni vaxtda yatağa qoymağa çalışın.

Bir çox ata 8 yaşında olan oğlunun hələ də anası ilə yatdığından şikayətlənir. Bunun nəticələri həm oğlanlar, həm də qızlar üçün fərqli ola bilər və ya ümumiyyətlə olmaya bilər. Ən pis halda, bu vərdişə çevriləcək və hətta yeniyetmə olsa da, uşaq anası olmadan yaxşı yata bilməz.

Həqiqətən uzandı birgə yatmaq ana və körpə - valideynlərin səhvi. Daha çox olmalı idin erkən yaş tədricən uşağı valideyn yatağından ayırın. Bu yaşda uşaqlar öz mövqelərini müdafiə etməkdə daha inamlı olurlar, onlar valideynlərindən şübhələnməyə başlayırlar, çünki böyüklərin niyə fikirlərini dəyişdiyini və onu tək yatmağa məcbur etdiyini başa düşmürlər. Ayrı bir çarpayıda yuxusunda uşaq üçün müsbət anlar tapın. İnamla, lakin aqressiv olmadan, mövqeyinizi izah edin və körpəni imtina etməyə inandırın birgə yatmaq ana və ya ata ilə.

8 yaşında uşaqlıq yuxusuzluğunun səbəbləri

Bir çox 8 yaşlı uşaqların valideynləri yuxu problemlərindən şikayətlənirlər. Çox tez-tez 8 yaşında bir uşaq səbəbiylə yaxşı yuxuya getmir keçid yaşı. Bu dövrdə onun dünyagörüşü formalaşır, o, valideynlərinə və digər böyüklərə şübhə etməyə başlaya bilər, bu, aqressivliyə və emosionallığın artmasına səbəb olur, bu da öz növbəsində pis yuxuya səbəb olur. Bu problemi həll etmək üçün sadəcə keçid dövrünün sonunu gözləmək və ya onun təzahürlərini yumşaltmaq olar. Bunu etmək üçün körpənizlə ünsiyyət qurun, onun müstəqil olmasına icazə verin, mübahisəsiz səlahiyyətlərə sahib olun.

Körpə həddindən artıq fəaliyyətə görə həddindən artıq həyəcanlanırsa, bütün axşam əyləncələrini ləğv etməyə dəyər. Yatmazdan əvvəl duş qəbul edə, kitab oxuya və ya musiqi dinləyə bilərsiniz.

Heç bir halda yatmazdan əvvəl televizora baxmağa, kompüter və digər gadgetlardan istifadə etməyə icazə verilməməlidir. Onlardan sonra uşağın yuxuya getməsi çətinləşir, həddən artıq həyəcanlanır və kabuslar səbəbindən yuxuda oyana bilər.

Uşaqlıqda kabusların və gecə ağlamalarının başqa bir səbəbi həzm problemləri ola bilər. Körpə yatmazdan əvvəl ağır yemək yeyirsə, o zaman mədə-bağırsaq traktının hətta gecə istirahət edə bilməyəcək və işləyəcək, müvafiq olaraq sinir hüceyrələri də buna reaksiya verəcəkdir.

Axşam yeməyinin zülallardan (taxıl, makaron, balıq, toyuq), tərəvəz və ya süd məhsullarından ibarət olması arzu edilir. Uşağınızı yatmazdan 2 saat əvvəl qidalandırın.

Zəif yuxuya yataq dəsti, döşək və ya pijama ilə bağlı narahatlıq səbəb ola bilər. Bu problemlər asanlıqla həll olunur, çünki uşaqlar onları səsləndirə bilirlər.

Valideynlər həmişə uşağın yuxusuna və oyanmasına kifayət qədər diqqət yetirirlər. Təəccüblü deyil ki, onların bir çoxunu 12 yaşlı uşaq saat neçədə yatmalıdır? Axı, bəziləri onu erkən yatmağa göndərməyə meyllidirlər, bəziləri isə hələ də gecə yuxusunun ümumi müddətinə diqqət yetirirlər.

12 yaşlı uşaq nə vaxt yatmalıdır?

Yaşlarına görə 12 yaşındakı uşaqlar tez-tez nə vaxt yatmalı sualına cavab verirlər. Axı bu, uşağı nəyəsə məcbur etmək çox çətin olan keçid dövrüdür. Böyüklərin başa düşməsi vacibdir ki, iş yükü çox ağır olduqda, bu yaşda olan uşaqlar, əlbəttə ki, gündüz istirahətinə ehtiyac duyacaqlar. Eyni zamanda, 12 yaşlı uşaqlar üçün ümumilikdə təxminən 8-9 saat yuxu normal sayılacaq. Mümkünsə, gün ərzində ən azı bir saat yatın.

Bəzən bu və ya digər səbəbdən on iki yaşında olan yeniyetmələrdə yuxu, xüsusən də yuxusuzluq problemi yarana bilər. Bəs gecə yuxu problemlərinin səbəbi nədir və valideynlər bununla bağlı nə etməlidir?

Mümkünsə, belə hallarda həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Axı, bəzən yuxusuzluq olur patoloji səbəblər xüsusilə, nasazlıqlar ürək-damar sistemi və ya hormonal pozğunluqlar.

Əsas odur ki, uşağa yuxu həblərini özünüz və ya özünüz təyin etməyin sedativlər. Axı, onların səhv qəbulu ciddi nəticələrə səbəb ola bilər mənfi nəticələr. Bu cür dərmanlar yalnız reseptlə qəbul edilir.

Unutmayın ki, 12 yaşında bir uşağın yuxusunun pozulması, şübhəsiz ki, həm emosional, həm də fiziki, psixoloji vəziyyət uşaq. Xüsusilə, yuxusuzluq fonunda əhval dəyişikliyi və emosional partlayışlar baş verə bilər. Axı, bu yaşdan əksər uşaqlar sözdə başlayırlar yetkinlik. Təəccüblü deyil ki, yuxunun pisləşməsi, təcavüzkarlıq, həddindən artıq narahatlıq fonunda, emosional qeyri-sabitlik və sadə qıcıqlanma.

Bəzi hallarda, yuxusuzluq səbəbindən uşaq hiperaktiv olduqda, nəzarətsiz davranış haqqında danışa bilərik. Diqqət, nitq və yaddaş problemlərinin koqnitiv pozulması halları da var.

Buna görə də, valideynlər uşağının gündəlik rejimini düzgün təşkil etməlidirlər. İdeal olaraq, 12 yaşlı uşaq təxminən eyni vaxtda və sabit şəraitdə yatmalıdır. Axı bu yaşda olan uşaqlar da körpələr kimi yuxuya gedəndə rahatlığa ehtiyac duyurlar. Otağın havalandırılmasına icazə verin. Yatmadan əvvəl televizor və ya kompüter qarşısında oturmayın.

Hər bir yetkin şəxsə gəlincə, uşaq üçün yuxu özünü bərpa edə və yuxulardan həzz ala biləcəyi bir vaxtdır. Ancaq bütün valideynlər körpənin nə qədər yatması lazım olduğunu bilmirlər müxtəlif yaşlar gündüz yuxuya ehtiyacı olub-olmaması və körpə yuxuya getmək istəmirsə nə etməli.

Əgər uşağınız aktivdirsə, yaxşı yeyirsə və özünü yaxşı hiss edirsə, lakin eyni zamanda uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə, narahat olmayın. Sadəcə odur özəllik , çox güman ki, körpəlikdə keçirdiyi gündəlik rejimlə əlaqələndirilir.

Ancaq bir uşağın yuxu vaxtını təyin edərkən müşahidə edilməli olan bir nümunə var. Necə kiçik uşaq gündə daha çox saat yatmalıdır.

Körpələr bir yaşında necə yatır?

Həyatın ilk ilinin uşağında yuxu və oyanıqlıq

Gün ərzində uşaqlar 12 saatdan 14 saata qədər yatmalıdırlar. Gündəlik rejimdə (bu, əsas şeydir) 2-3 saat davam edən gündüz yuxusu olmalıdır. Körpə gün ərzində bir saatdan çox yata bilmirsə, onu gündə iki dəfə yatıra bilərsiniz.

Nə vaxt bir yaşlı körpə səs və ya səthi yuxu?

Uşağın yuxusunun 80%-i səthi yuxudur. Bu dövrdə körpə ətraf mühitə çox həssasdır. Hətta adi bir qapı cırıltısı da onu yuxudan oyadır. Amma məhz bu məqamda uşağın beyninin inkişafı baş verir.

Pislik səbəbləri narahat yuxu bir yaşında

• Çox tez-tez bir yaşlı uşağın pis yuxusunun əsas səbəbi dişlərin çıxmasıdır.
• Həmçinin .

Digər amilləri tamamilə aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, o zaman uşağı yatmağa qoymazdan əvvəl otağı diqqətlə havalandırmalısınız. Balacanın qaranlıqda yatmaqdan qorxmaması üçün gecələr də gecə işığını yandırmaq məsləhətdir.

Bir ildə bir uşağın çox və tez-tez yatmasının səbəbləri

Əgər a bir yaşlı körpəçox yatır, dərhal həyəcan siqnalı verməyin. Axı səbəb sadə həddən artıq iş ola bilər. Bu vəziyyətdə, gündəlik iş rejimində çalışın, bir müddət bütün əsəbi və yorucu amilləri aradan qaldırın.

Uşaq zəif yeməyə və tez-tez hərəkət etməyə başladısa, bu, həkimə müraciət etməyin vaxtı olduğuna dair bir siqnaldır!

İki yaşlı uşaqlar necə yatır?

İki yaşlı uşaqların gündüz və gecə yuxusunun xüsusiyyətləri

İki yaşlı uşaqlar daha aktivdirlər. Onlar araşdırma aparırlar dünya. Beləliklə, güclərini bərpa etməyə vaxt tapmaları üçün gündüz yuxuya ehtiyacları var. Körpəniz uşaq bağçasına getmirsə, ona gün ərzində rahat yata biləcəyi bir vaxt təmin etmək üçün əziyyət çəkin. Heç kimin ona müdaxilə etməməsi arzu edilir, çünki bu yaşda uşaqlar çox həssas bir yuxuya sahibdirlər.

İki yaşındakı bir uşağın yuxu müddəti gecə və gündüz

İki yaşlı uşaq gündə 12-14 saat yatmalıdır. Eyni zamanda, gündüz yuxusu üçün 2 saat ayrılmalıdır (bu məcburidir) ki, uşağın günün birinci yarısında sərf etdiyi gücü bərpa etsin.

İki yaşında bir uşaq az və narahat yatır: səbəblər

Uşaq yatmaqdan imtina edərsə, çox güman ki, səbəb onun rifahındadır. Ən çox ən yaxşı variantdır- körpənin yatmaqdan imtina etdiyi hər hansı bir xəstəliyin variantını istisna etmək üçün həkimə müraciət edin.

Niyə iki yaşında daim yatmaq istəyir, çox və uzun müddət yatır?

Körpənin çox uzun müddət yatmağa başladığını görsəniz və uşağı oyatmaq olduqca çətinləşirsə, gündəlik rejimi tənzimləyin. Axı, uşağınız həddindən artıq yorğun ola bilər.

Əgər a Görülən tədbirlər kömək etməyin, onda bir nevroloqla əlaqə saxlamalısınız!

3 yaşında uşaq nə qədər və nə qədər yatmalıdır?

Üç yaşlı uşaqlar bağçada gün ərzində nə qədər yatır?

3 yaş uşağın məktəbəqədər yaşına çatdığı yaşdır. Bu dövrdə uşaqlar artıq gedirlər Uşaq bağçası bu o deməkdir ki, onlar gün ərzində yatırlar. Burada gündüz yuxusu 1-2 saat davam edir.

Gecə və gündüz 3 yaşında bir uşaqda sağlam yuxu müddəti

Uşağın yuxusunun ümumi müddəti gündə 11-13 saatdır. Gündüz yuxusu 2 saat davam edir.

Üç yaşlı uşaqlarda zəif yuxunun mümkün səbəbləri

Uşaq gün ərzində yatmaq istəmirsə, eyni zamanda gecə yaxşı yatırsa, körpəni yatmağa məcbur etməməlisiniz.

Əgər uşağın gecələr də pis yatdığını görsəniz, bu, həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.

Niyə üç yaşlı uşaq daim yatmaq istəyir?

Həddindən artıq iş və həddindən artıq stress uşağın gün ərzində çox yatmasının, gecələr isə sağlam yatmasının əsas səbəbləridir. Bəzi uşaqlar hətta uşaq bağçasından evə gedərkən maşında yuxuya da bilərlər.

Valideynlər üçün gündəlik rejimi dəyişdirmək və uşağın və onun rifahını izləmək məsləhətdir.

4 yaşında bir uşaq nə qədər yatmalıdır?

Dörd yaşında bir uşağın yuxusu və oyanması

Bu yaşda uşağın həyatı tam sürətlə gedir. Emosiyalar getdikcə böyüyür. Həmyaşıdları ilə ünsiyyət daha tez-tez olur. Uşaqlar tez yorulur, bu da onların gündüz yuxusuna ehtiyacı olması deməkdir.

Müddət gecəniz xeyrə dörd yaşlı uşaqda gecə-gündüz

4 yaşlı uşaq gündə 12 saata qənaət etməlidir.

Eyni zamanda, 1-2 saat davam edən gündüz yuxusu haqqında xatırlamaq lazımdır. Bu, körpənin güc qazanması üçün kifayətdir.

4 yaşında bir uşaq az yatır və ya narahatdır: niyə?

Körpəniz yaxşı yatmırsa, gün ərzində yatmaqdan imtina edirsə və ya kabuslar görürsə, bunun səbəbi ola bilər. pis hiss. Hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətini yoxlamaq üçün uşağınızı həkimə aparmalısınız.

Həmçinin, körpənizdə zəif və narahat yuxunun səbəbi həddindən artıq iş və ya həddindən artıq duyğu ola bilər.

Niyə dörd yaşlı uşaq daim yatmaq istəyir?

Körpə çox uzun yatırsa (ayrılmış vaxtdan çox), lakin eyni zamanda yaxşı hiss edirsə, həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurursa, yaxşı yeyirsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq o, gün ərzində çox yorulur və bunu artıq yuxu ilə kompensasiya edir.

5 yaşlı uşaq neçə saat yatır?

Beş yaşlı uşaqlarda gündüz və gecə yuxusunun xüsusiyyətləri

5 yaşında uşaq gecə yuxusu ilə yanaşı, gündüz yuxusu da olmalıdır. Bu, körpənin sağlamlığını qorumağa və gücünü bərpa etməyə imkan verir.

Uşağın 5 yaşı olanda dərin yuxu, və nə zaman səthi?

Beş yaşlı uşaq gündə 10-11 saat yatmalıdır. Eyni zamanda, bu vaxtın 1 saatı gündüz yuxusuna düşməlidir.

Səthi yuxu artıq zamanla kiçikləşir, buna görə də uşaq tez-tez oyanmağı dayandırır və daha sağlam yatır.

5 yaşındakı uşaqda yuxu pozğunluğu

Uşaq az yatırsa, narahatdırsa, bəzən kabuslardan oyanırsa, onu nevropatoloqa və ya pediatra aparmalısınız.

Əgər körpəniz gün ərzində yatmaq istəmirsə, o zaman onu məcbur etmək lazım deyil. Sadəcə onu axşamdan bir saat əvvəl yatağa qoyun.

5 yaşlı körpə bütün günü yatır

Məktəbəqədər uşaq gündüzlər çox yatırsa və gecə oyaqdırsa, onun gündəlik iş rejiminə diqqət yetirmək məsləhətdir. Ola bilsin ki, günün ilk yarısında uşağınız çox yorulur və yuxuya gedir. Axşam daha az məşğul olur aktiv hərəkətlər. Və buna görə də yorulmur.

Ya da əksinə, axşam o qədər həyəcanlanır ki, ikinci külək əsir və bədən gecə ilə gündüzü qarışdırmağa başlayır.

6 yaşında uşaq nə qədər yatmalıdır?

6 yaşlı uşaq üçün yuxu cədvəli

6 yaşında uşaq 11-12 saat yatmalıdır. Gündüz yuxusu hələ də çox vacibdir, çünki uşaqlar məktəbə hazırlıqla fəal məşğul olmağa başlayırlar. Bu isə o deməkdir ki, fiziki və psixoloji gərginlik ikiqat artır.

Altı yaşlı körpənin gecə və gündüz yuxu müddəti

Altı yaşında bir uşaq həm gündüz, həm də gecə kifayət qədər yatmalıdır.

saat 11dir minimum vaxt körpə yatmalıdır.

Gündüz yuxusu bir saatdan iki saata qədər davam etməlidir.

Altı yaşlı uşaq niyə pis yuxuya gedir?

Əgər uşağınız bağçada yatmırsa, amma gecə evdə yaxşı yatırsa, narahat olmayın. Axı onun gücünü bərpa etmək üçün bir gecə yuxusu kifayətdir.

Uşaq sadəcə narahat yatırsa, ciddi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün onu həkimə aparmalısınız.

6 yaşında bir uşaq hər zaman yatır: niyə?

Körpəniz çox yatmağa başlamışsa, lakin rifahdan şikayət etmirsə, o zaman bəlkə də o, sadəcə həddindən artıq yorğundur və gün ərzində çox emosiya yaşayır.

Problemlər səbəbiylə uşaqlar çox yata bilər psixoloji inkişaf Ona görə də psixoloqla məsləhətləşmək lazımdır.

7 yaşlı uşaq nə qədər yatmalıdır?

Uşaqlarda yuxunun xüsusiyyətləri məktəb yaşı

7 yaş uşağın məktəbə getməyə başladığı eyni yaşdır, yəni bədənə düşən yük bir neçə dəfə artır.

Gün ərzində yatmağı unutmayın. Körpənin məktəb günündən sonra sağalmasına kömək edəcək dərsdən sonra gündüz yuxusu.

Yeddi üçün neçə saat yatmaq lazımdır yay uşağı?

7 yaşında uşaq 10-11 saat yatmalıdır. Bir saat gündüz yatmaq üçündür.

Yeddi yaşlı uşaqda yuxu pozğunluğunun səbəbləri

Körpəniz pis yatırsa və ya narahatdırsa, bunun səbəbi həddindən artıq iş ola bilər.

Həkimə gedin və reseptlə bağlı onunla məsləhətləşin körpə ağciyəri sakitləşdirici.

Məktəbin ilk aylarında uşaq təcrübələr keçirir ağır stress. Buna görə də onun yaxşı yatmadığına təəccüblənməmək lazımdır.

Hamarlamağa çalışın psixo-emosional vəziyyət uşaq, ona yeni həyat tərzinə uyğunlaşmağa kömək edin.

Bir uşağın günorta yuxusunun xüsusiyyətləri

Tələbə üçün istirahət çox vacibdir, buna görə gündüz yuxusunu tamamilə istisna etmək mümkün deyil. Uşağın gücünü bərpa etməsi sadəcə lazımdır. Birinci sinif şagirdinin gündüz yuxusu üçün bir saat vaxt ayırmaq lazımdır.

7 yaşında bir uşaq daha çox yatmağa başladı: niyə?

Körpəniz çox yatmağa başladı və gün ərzində belə yatmağa meyllidir? Çox vaxt bunun səbəbi emosiyaların çoxluğu, beriberi və ya artan yorğunluqdur.

Uşaqlar gün ərzində hansı yaşa qədər yatırlar - 7 yaşdan kiçik uşaqlar üçün gecə və gündüz yuxusunun müddətinin xülasə cədvəli

Uşaqlar gün ərzində hansı yaşa qədər yatır və gündüz yuxusu uşağın rejimindən nə vaxt çıxarıla bilər?

körpələr demək olar ki, eyni rejimə sahib olmaq, müəyyən bir qidalanma ardıcıllığından keçmək, gigiyena prosedurları, oyunlar və yuxu.

Yaşına çatanda bir il uşaqlar artıq bir-birindən təkcə temperament və aktivliklə deyil, həm də gündüz və gecə yuxusunun müddəti və keyfiyyəti ilə fərqlənirlər. içində demək olar gec körpəlik və erkən məktəbəqədər yaş Gündüz yuxusu fərdi, gün ərzində yuxuya getmə müddəti və sayı fərqlidir.

Əgər a uşaq 2-4 yaş gün ərzində qısa müddət yatır, yarım saat və ya maksimum bir saat yuxuya gedir, lakin eyni zamanda aktivdir və şıltaqlıq və süstlük olmadan gecə yuxusunu asanlıqla "davam edir", onda bu vaxt onun üçün kifayətdir. istirahət etmək və bərpa etmək. Bu rejimlə valideynlər uşağı zorla yatağa qoymamalı, onu silkələməməli, daha uzun yatmağa çalışmamalıdırlar.

Pediatrlar və uşaq nevropatoloqları gündüz yuxusunun müddətinə deyil, keyfiyyətinə - necə yuxuya getdiyinə / oyandığına, körpənin dərin yatıb-yatmamasına, çoxsaylı oyanışlarının olub-olmamasına, yuxuya getməməsinə, yuxuya getməməsinə daha çox diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. çox az yuxu, istər yuxuda ağlayır, istər əzalarını seğirir, istərsə də çox tərləyir.

Belə əlamətlərin olması halında, səbəbləri öyrənmək üçün uşaq nevroloqu ilə əlaqə saxlamalısınız.

Əlbəttə, uşaq məktəbəqədər yaş formalaşmamış sinir sisteminə və çoxlu məlumatlara malikdir xarici dünya, aktiv koqnitiv və oyun fəaliyyətiçox yorucu. Sinir sisteminin müdafiəyə ehtiyacı var və ən yaxşı müdafiə sadəcə dərin yuxu, müəyyən bir yaş üçün optimal müddətə yaxındır.

Körpəni bu müdafiədən məhrum etməmək üçün körpəlikdən körpəni yerə qoymaq üçün müəyyən bir nizam hazırlamaq, yuxu atributlarını ənənəvi hala gətirmək lazımdır - sevimli yastıq, yumşaq oyuncaq doldurucu, layla analar.

Yeddi ildən sonra uşağın bədəni gündüz yuxusu olmadan edə bilər. Ancaq diqqətinizi ona cəlb edirik ki, bu yaş məktəb təhsilinin başlanğıcı ilə bağlıdır və bu, körpə üçün yeni yüklər, narahatlıqlar və məsuliyyətlər gətirir. Buna görə uşaq nevroloqları hələ də tövsiyə edirlər gündüz yuxusunu 8-9 ilə qədər saxlayın .

Yeri gəlmişkən, bu yaşda gündüz istirahəti mütləq xəyal olmaya bilər - kiçik məktəbli gücünüzü yarım saat və ya bir saat ərzində bərpa etmək üçün sadəcə sükutla uzanmaq kifayət edəcəkdir.

Təbii ki, bu dəfə televizora baxmaq və ya telefonla oynamaq üçün deyil.

Səkkiz yaşında bir şagird nə qədər və nə qədər yatmalıdır?

8 yaşlı məktəbli üçün gündüz və gecə sağlam yuxu rejimi

8 yaşında bir məktəblinin gündüz yuxusunu etibarlı şəkildə aradan qaldıra bilərsiniz.

Ancaq körpəniz bəziləri ilə məşğul olarsa əlavə kupalar və ya bölmələr, o, gündüz yuxu lazımdır.

8 yaşında bir uşağın yuxu müddəti

8 yaşında uşağa 10-11 saat yuxu lazımdır. Eyni zamanda, tələbəni dərsdən dərhal sonra yatağa qoyaraq gündüz yuxusu üçün bir saat ayıra bilərsiniz.

Niyə 8 yaşında bir uşaq narahatlıqla yatır və ya tamamilə yatmağı dayandırır?

Əgər uşağınız özünü yaxşı hiss etmirsə, yatır və pis yeyirsə, çox dəcəldirsə, həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Ancaq uşağınız gün ərzində rifah və yorğunluqdan şikayət etmədən yatmaqdan imtina edərsə, o zaman sakit ola bilərsiniz - o, sadəcə gecə kifayət qədər yuxu alır.

Niyə uşaq 8 yaşında daim yatır?

Körpəniz çox yatmağa başlamışsa, o zaman onun gündəlik rejimini nəzərdən keçirməli və yükü azaltmalısınız. Hər şeydən sonra uzun yuxu yorğunluğun ilk əlamətidir.

Ola bilsin ki, məktəb yükü uşağın gücündən artıqdır və ya əlavə dərslər artıq olub.

Uşaqlar 9 yaşında nə qədər yatır?

Doqquz yaşlı uşaqlar üçün gündüz və gecə yuxu cədvəli

Doqquz yaşında uşaq artıq sakitcə nə qədər yatmaq lazım olduğuna qərar verə bilər.

Uşağı gündüz yatmağa məcbur etmək lazım deyil.

Əgər uşaq etiraz etmirsə, ona sadəcə bir saat sakit vaxt verə bilərsiniz üfüqi mövqe(məsələn, divanda dincəlmək, kitab və ya musiqi dinləmək, dərsdən sonra stressi aradan qaldırmaq).

9 yaşındakı uşaqlarda yuxu müddəti

Gecələr tələbə 8-10 saat yatmalıdır, gündüz isə bir saat kifayət edəcəkdir.

Doqquz yaşlı uşaqlar gün ərzində nadir hallarda yatırlar, lakin bu yaşda gündüz istirahəti vacibdir.

Niyə doqquz yaşlı uşaq yatmaq istəmir?

9 yaşında bir uşaq yatmaq istəmirsə, bu, sevimli məşğuliyyəti ilə ayrılmaq istəməməsi və ya sevimli oyununu hələ bitirməməsi ilə əlaqədar ola bilər. Bu hallarda onu yatdırmaq kifayət qədər çətin olacaq.

Axşam saatlarında uşağı bəzi aktiv hərəkətlərlə aparmağa çalışın ki, o, enerjisini tez sərf etsin və axşam sakitcə yuxuya getsin.

Bütün aktiv fəaliyyətlər üçün vaxt saat 18:00-a qədərdir. Yatmazdan əvvəl son 2 saatı sakit oyunlara verin. Yatmazdan əvvəl oyunlar psixikanı həddən artıq həyəcanlandırır və sonra uşağı yatağa qoymaq daha da çətinləşəcək.

Niyə doqquz yaşlı uşaq sinifdə yatır?

Əgər uşağınız çox tez işləyirsə, gün ərzində evdə və hətta sinifdə yuxuya gedirsə, gündəlik iş rejiminə yenidən baxmağın və gecə yuxusunun müddətini artırmağın vaxtıdır.

Bu yaşda olan uşaqlar təcrübə keçir böyük məbləğ müxtəlif canlı duyğular, buna görə də çox işləmək tamamilə təbii bir hadisədir. Ancaq təbii ki, bununla mübarizə aparılmalıdır.

10 yaşlı uşaq nə qədər yatır?

Cədvəl düzgün yuxu on yaşındakı uşaqlarda

10 yaşında uşaqları ehtiyac duyduqlarında yatmağa məcbur etmək artıq kifayət qədər çətindir. Buna görə uşaq yatıb oyanmalı olduğu zaman onunla bir yuxu cədvəli tərtib etmək daha yaxşıdır.

10 yaşlı uşaqlarda yuxu müddəti

On yaşlı uşaq gündə 8-9 saat yatmalıdır, siz isə gündüz yuxusu üçün bir saat ayıra bilərsiniz.

10 yaşında bir uşaqda narahat yuxunun səbəbləri

Uşaq gün ərzində yatmaq istəmirsə, onu məcbur etmək lazım deyil, çünki bu yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır. Sadəcə axşama adi vaxtdan bir qədər tez qoyun.

Əgər uşaq kabuslarla əzab çəkirsə, yatmazdan əvvəl ona 10 damcı valerian verin, otağı diqqətlə havalandırın.

10 yaşında bir uşaq daim yatır: niyə?

Uşaq çox yatırsa, səhər onu oyatmaq mümkün deyilsə və dərsdən dərhal sonra yatmağa tələsirsə, bu, yükü azaltmaq lazım olduğuna əmin bir işarədir.

11 yaşında bir uşaq nə qədər və necə yatır?

11 yaşlı uşaqlarda yuxu rejimi

11 yaş keçid dövrünün başlanğıcıdır yaxşı yuxu və düzgün qidalanma uşaqların həyatında mərkəzi yer tutur.

Orta hesabla bir uşaq 9-10 saat yatmalıdır. Bununla siz həmçinin dərsdən sonra yatmaq üçün bir saat əlavə edə bilərsiniz.

11 yaşlı uşaqda yuxu müddəti

Əgər uşağınız gün ərzində bir saat yatırsa, o zaman əminliklə deyə bilərik ki, bu, gücü bərpa etməyə kömək edən yalnız səthi yuxudur.

Gecələr səsli və səthi yuxunun bir neçə mərhələsi bir-birini əvəz edir, buna görə də səthi yuxu mərhələsində uşağı oyatmaq olduqca asandır.

Niyə uşaq gündüz və ya gecə yata bilmir?

Əgər uşağınız gecələr az yatırsa və gün ərzində ümumiyyətlə yatmaqdan imtina edirsə, deməli, gün ərzində çox aktiv və ya çox emosional olub. Bu vəziyyətdə həkimə müraciət etmək lazımdır.

Həmçinin, narahat yuxunun başqa bir səbəbi rifahla bağlı problemlər ola bilər.

11 yaşlı uşaq hər zaman yatır

Daimi yuxu həddindən artıq işin əlamətidir. Buna görə də, yükü azaltmalı və uşağın normal yuxuya qayıtdığını görməlisiniz.

On iki yaşında bir uşağın xəyalı

12 yaşındakı uşaqlarda yuxu rejimi

12 yaşında bir uşaq ümumiyyətlə nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğuna özü qərar verir, çünki onu gündüz və ya gecə yatmağa məcbur etmək demək olar ki, mümkün deyil.

Lakin elə vaxtlar olur ki, uşaq dərslərlə, əlavə dərslərlə, bölmələrlə çox məşğul olur. Burada yatmaq zərurətə çevrilir.

12 yaşlı uşaqda yuxu müddəti

12 yaşında uşaq 8-9 saat yuxu alır.

Ancaq onun məşğul rejimi bunu tələb edərsə, gün ərzində bir saat yuxu əlavə edə bilərsiniz.

12 yaşlı uşaq niyə yaxşı yatmır?

Əgər uşağınız yata bilmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Əslində bunun səbəbi ola bilər hormonal balanssızlıq və ya damar problemləri.

Uşaq gün ərzində yatmaq istəmirsə, onu məcbur etməyin. Bu o deməkdir ki, o, sadəcə olaraq bu əlavə saat yuxuya ehtiyac duymur, çünki gecə ərzində kifayət qədər yuxu alır.

Niyə uşaq 12 yaşında çox yatır?

Uşaq çox yatırsa, bu qorxulu deyil. Bu fenomen keçid dövrü ilə əlaqələndirilir.

Bununla belə, uzun müddət yuxunun letarji ilə müşayiət olunduğu da olur. yorğunluq və baş ağrıları. Bu həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.

On üç yaşında bir uşaq nə qədər və necə yatır?

13 yaşında bir uşaqda yuxu və oyaqlıq

13 yaşında uşaq artıq yetkinlik yaşına çatır, buna görə də yuxu onun həyatının çox vacib hissəsidir.

Uşağın istəyi ilə gündüz yuxusu tamamilə istisna edilə bilər.

Lakin elə vaxtlar olur ki, uşağın özü gün ərzində yatmaq istəyir (bu halda siz ona bu həzzi inkar edə bilməzsiniz). Bir saat gündüz yuxusu kifayətdir.

13 yaşlı uşaqlarda yuxu müddəti

Yeniyetmələrdə sağlam və səthi yuxu bərabər bölünür (50% səthi, digər 50% isə sağlamdır).

Bu yaşda uşaq artıq yatmaq istəyib-istəmədiyini anlaya bilir. Buna görə də, kifayət qədər yuxu almırsa, ona həmişəkindən 1-2 saat tez yatmağı tövsiyə edin.

Uşaq niyə pis yatır və ya heç yatmır?

Qəribədir, amma bu yaşda bir uşaqda yuxu olmaması və yuxu olmaması hormonal uğursuzluqdur.

Şiddətli sinir sistemini sakitləşdirmək və uşağı yuxuya hazırlamaq üçün yeniyetmənizə yumşaq bitki mənşəli sedativ verə bilərsiniz.

13 yaşlı uşaq tez-tez yatmaq istəyir

Əgər uşağınız yatmaq istədiyindən şikayətlənməyə başlayıbsa və ya özünüz oxuduqdan sonra yatmağa tələsdiyini görmüsünüzsə, bunun səbəbinin həddindən artıq iş olduğuna əmin ola bilərsiniz.

Yetkinlik dövründə orqanizmin fəaliyyətini saxlamaq üçün çoxlu enerji sərf olunur, ona görə də siz həm yuxu rejiminə, həm də yeniyetmənin pəhrizinə nəzarət etməlisiniz ki, orqanizmdə kifayət qədər protein və vitamin olsun.

Heç bir şey dəyişməzsə, həkiminizə baxın. Səbəb müxtəlif xəstəliklərdə ola bilər.

Ən çox geridə qaldı çətin il yuxusuz gecələrlə, qorxularla, qayğılarla. İndi uşağınız böyüdü və siz artıq bir az asanlaşdınız, amma uşağın nə qədər yatması sualı hələ də əksər valideynlər üçün yanan sual olaraq qalır.

12 aydan bir il yarıma qədər bir uşağın yuxusu

12 aydan sonra bir çox körpə 2 yuxudan 1 yuxuya keçir. Çox vaxt bu keçid çətin olur, uşaqlar yorulur, hərəkətə keçir. Bəzən çıxış yolu bir yuxu ilə günlərin və iki ilə günlərin ağlabatan dəyişməsi ola bilər erkən yatmaq vaxtı ona bir gecə yuxusu, əgər körpə gün ərzində 1 dəfə yatdısa.

Bir yaşındakı uşağınız gün ərzində iki dəfə yatırsa, onun gecə çox yatacağını gözləməyin. Çox güman ki, o sizi səhər saat 5-6-da oyandıracaq ki, 10-da yenə “yan tərəfdə” olmaq istəyəcəksiniz. Gecələri cədvəldə göstərilən saatlardan çox yatırsa, gündüz yuxusunun müddəti orta səviyyədən az olacaq. Bir qayda olaraq, bütün uşaqlar bir günlük yuxu rejimi ilə qurulur və bu cədvəl ibtidai məktəb yaşına qədər saxlanılır.

18 aydan 2 yaşa qədər olan uşaqların yuxu müddəti

Bu məqalə suallarınızı həll etməyin tipik yollarından bəhs edir, lakin hər bir hal unikaldır! Probleminizi tam olaraq necə həll edəcəyinizi məndən bilmək istəyirsinizsə - sualınızı verin. Sürətli və pulsuzdur!

Bir il yarımda körpə gecə yuxuda təxminən 11-12 saat, gündüz isə hər dəfə təxminən 3 saat sərf edir. Əgər 18 aylıq uşağınız ikinci dəfə bir saatlıq yuxuya getməyə hələ də etiraz etmirsə, onu bu barədə danışdırmayın. Axşam bir saatdan çox yatmasına icazə verməyin, əks halda gecə yuxusuna getmə vaxtı gecənin dibinə keçə bilər.

Təxminən 2 yaşında uşaqlar tez-tez əzab çəkirlər. Çox vaxt körpə qaranlıq yataq otağında tək qalmaqdan qəti şəkildə imtina edir, anası onu yerə qoyub getməyə çalışanda o, ürək ağrıdan ağlayır. Heç bir halda ağlayırsa və anasını buraxmırsa, onu qaranlıqda tək qoymayın! Susursa, sakitləşdiyi üçün deyil, həsrət və ümidsizlikdəndir. Bunu şıltaqlıq kimi qəbul etməyin - körpə həqiqətən bir şeydən qorxa bilər. Unutmayın ki, o, yalnızdır Kiçik uşaq, hələ də olduqca ağılsız. Uşaq otağında gecə işığını yandırın, çıxın açıq qapı anasının yaxınlıqda olduğunu və hər an gəlməyə hazır olduğunu bilsin.

Bu kömək etmirsə, çarpayınızda onunla yatın. Bir qayda olaraq, körpə təhlükəsizlik və doğma ananın istiliyini hiss edərək dərhal yuxuya gedir. Körpə sağlam yuxuya getdikdə, sakitcə ayağa qalxıb işinizə davam edə bilərsiniz. Qayıdanda, yatmış uşağı diqqətlə götürüb beşiyə qoymalısınız, ancaq gecənin ortasında körpənin oyandığına və anasından yenidən cinah istəməsinə hazır olun.

Uşağa onunla böyüklər çarpayısında yatmağı öyrətmək o qədər də sərin deyil, amma bəzən ananın körpənin yanında yatması yeganə qurtuluşdur. yuxusuz gecələr və uşaqların göz yaşları. Narahatçılıq müvəqqətidir, körpə bir az böyüyəcək və bir aydan sonra evdə təhlükəsiz olduğunu və qorxacaq heç kim olmadığını başa düşəcək.

2-3 yaşlı uşaqların yuxusu

2 yaşdan 3 yaşa qədər uşaq nə qədər yatmalıdır? Belə uşaqlara gecə təxminən 11-11,5 saat yuxu və axşam yeməyindən sonra iki saat istirahət lazımdır. Bu yaşda, yatarkən, aşağıdakı problemlər ortaya çıxa bilər:

1. 2 yaşlı körpə uşaq beşikdən tək başına qalxacaq qədər yaşlıdır, yıxılma və zədələnmə riski ilə üzləşir. Onun yeni bacarığına heyran olmayın, israrlı olun və onu yatağa qaytarın. Ciddi və sakit şəkildə uşağa bunu etməməli olduğunu söyləyin. Bir neçə sözdən sonra o, dinləyə bilər. Əgər uşaq hələ də qalxmağa davam edirsə, onun təhlükəsizliyi üçün şərait yaradın: beşiyi aşağı salın, beşiyin qarşısına yastıqlar və ya yumşaq oyuncaqlar qoyun.
2. Körpə gecənin yuxuya getməsini qəsdən gecikdirə bilər. Yataqda uzanaraq anasına zəng vurur, bir oyuncaq, sonra başqa bir oyuncaq, sonra su içmək, sonra başqa bir nağıl danışmağı xahiş edir. Uşağın istəklərini yerinə yetirmək üçün ağlabatan məhdudiyyətlər içində çalışın, amma yenə də onu öpün və möhkəm gecələr arzulayın.
3. Körpənin ac qalmağa vaxtı olubsa, hər hansı bir gecə yuxusundan söhbət gedə bilməz. Onun ac olmadığına əmin olun, bir çimdikdə ona bir alma və ya armud verin.

3 yaşdan yuxarı uşaq nə qədər yatmalıdır?

Uşaq böyüdükcə yuxuya daha az saat sərf edir. Nəhayət, uşağınızın yuxu rejimi demək olar ki, sizinki ilə eyni oldu. Uşağınız indi nə qədər yatır? 3 yaşından sonra uşaqlar adətən axşam saat 9 radələrində yatırlar və səhər 7-8 arasında oyanırlar.

İndi körpə gecə təxminən 10 saat, gündüz isə bir neçə saat yatır. Bu cədvələ 7 yaşa qədər riayət etmək tövsiyə olunur. Uşağın gecə nə qədər yatması gün ərzində onun rifahını və fəaliyyətini müəyyən edir. Zaman keçdikcə oğlunuzun və ya qızınızın gündüz yuxuları getdikcə qısalır və məktəbəqədər təhsilin sonunda uşaqların əksəriyyəti ümumiyyətlə yuxusuz qalır.

Beləliklə, 1-7 yaşlı sağlam uşaqların gün ərzində normal olaraq yatması lazım olan cədvəldə təqdim olunan orta saatların sayına baxaq.

Verilən rəqəmlər çox ortadır. Hər bir uşağın istirahətə fərqli ehtiyacı var, bu, əsasən uşağın böyüdüyü ailənin gündəlik iş rejimindən, dövlətdən asılıdır. sinir sistemi və körpənin psixikası, xasiyyəti (hərəkətlidir, yoxsa yavaş), körpə nə qədər yeriyir təmiz hava istər sağlam olsun.

Erkən yuxudan imtina

Artıq həyatın 4-cü ilində bəzi uşaqlar axşam yeməyindən sonra yatmağı dayandırırlar. Bir qayda olaraq, bu, ehtirasdan qaynaqlanır. maraqlı fəaliyyətdir ya da səhər çox gec oyanmaq. Uşağımı səhərlər neçə yaşa qədər yatmağa icazə verməliyəm? Uşaq bağçaya getmək üçün səhər tezdən durmağa məcbur edilmirsə, valideynlər ona yazığı gəlir və səhər demək olar ki, saat 11-ə qədər yatmasına icazə verirlər - bu edilməməlidir (həmçinin bax:). 3-4 yaşlarında gündüz yuxusu hələ də zəruridir və valideynlər mümkün qədər uzun müddət saxlamaq üçün hər cür səy göstərməlidirlər.

Uşaq hələ də gün ərzində yuxuya getməyi dayandırıbsa, onu məcbur etməyin və ya danlamayın - bunun mənası yoxdur. Yetkinlər özlərini istəməyəndə yuxuya getməyə məcbur edə bilmirlər və hələ də reaksiyalarını ümumiyyətlə idarə etməyi bilməyən 3-5 yaşlı uşaqlara nə tələb olunur?

4-5 yaşında uşaq üçün yaxşı istirahət onun sinir sistemi sadəcə sükutla uzanmaq, sevimli oyuncağı ilə oynamaq üçün kifayət edə bilər. Ya da onunla yat, ona kitab oxu. Yorğun anaya bir saatlıq istirahət zərər verməz.

Gündüz yuxusu gecə yuxusuna necə təsir edir?

Bəzi analar səhvən uşaq gün ərzində az yatırsa (və ya heç yatmırsa), o zaman gecə daha yaxşı yatacağına inanır. Bu doğru deyil. Yorğun, lakin ötən günün təəssüratları ilə dolu, çox uzun müddət yuxuya gedə bilməyəcək.

Uşağı hər gün eyni vaxtda yatağa qoymaq və oyatmaq lazımdırmı? Körpənin açıq-aydın həddən artıq yorğun və ya pis olduğunu görsəniz, onu erkən yerə qoysanız və adi vaxtdan gec oyansanız, pis bir şey olmayacaq. Bu məsələdə hər şey uşağın rifahından asılıdır. Əgər hələ də ayıq və aktivdirsə, onu lazımsız yerə çox erkən oyatmayın və ya yatağa qoymayın.