Træning af højre og venstre hjernehalvdel. Hvorfor skal vi stræbe efter at udvikle den højre hjernehalvdel? Funktioner af højre hjernehalvdel

Det er kendt, at den menneskelige hjerne består af to halvkugler, som hver har sine egne funktionelle opgaver. Den højre hjernehalvdel er ansvarlig for fantasi, abstrakt tænkning, intuition; venstre - til mentale operationer, hukommelse, sproglige evner, analytisk tænkning.

Den førende halvkugle er et medfødt træk. Børn er født højrehåndede (venstre-halvkugle), venstrehåndede (højre-halvkugle) eller ambidextrøse (lige-halvkugle). Men ligesom muskler kan hjernen trænes. Og førskole, og endnu mere skoleundervisning stimulerer aktivt venstre hjernehalvdel. Det er derfor, i øvrigt, mange voksne mister deres barndoms evne til at fantasere og fordybe sig i deres forestillingsverden, stoppe med at høre deres indre stemme og stole på deres intuition.

"Højre venstre"

Det er vigtigt at lære dit barn selvsikkert at skelne mellem højre og venstre side. For at forbedre denne færdighed skal du inkludere følgende opgaver i dit sæt af udviklingsaktiviteter med din førskolebørn så ofte som muligt:

• strække sig foran dig [højre | venstre hånd;
• stå på [højre | venstre] ben;
• slå bolden [højre | venstre] ben;
• tag slik [højre | venstre hånd.

Når sådanne øvelser er nemme, komplicerer opgaven:

• tryk på [højre | venstre] hånd til [venstre | højre] [øre | øje];
• [højre | med din venstre hånd, stryg dit hoved, og med den anden, bank i bordet;
• pegefinger [højre | Placer din venstre hånd på næsetippen, og tag med den anden hånds tommel- og pegefinger fat i øreflippen på den modsatte side;
• stå på [højre | venstre] ben og løft [venstre | højre] hånd op.

Først skal du lave alle øvelserne sammen med dit barn (sådanne aktiviteter er dog nyttige ikke kun for børn, men også for voksne). Men meget snart vil babyen lære spillets regler og vil med glæde udføre alle opgaverne med fokus på dine verbale kommandoer. Dette vil gøre udviklingen af ​​interhemisfæriske forbindelser endnu mere effektiv.

Finger kinesiologi øvelser

"Percussion Ensemble"

Du kan skiftevis banke i bordet med din knytnæve, kanten af ​​din håndflade eller din rettede håndflade. Bank først med højre hånd, derefter med venstre hånd, så med begge hænder på én gang, og skift derefter hænder i følgende tilstand:

• knytnæve - venstre;
• ribben - højre;
• håndflade - venstre;
• knytnæve - højre;
• ribben - venstre osv.

"Lanternerne kom på"

Læg dine afslappede hænder på bordet med håndfladen nedad.

• "lysene er tændt": spred dine lige fingre til siderne;
• "lysene er gået ud": fold næverne;
• "lommelygten er tændt": ret fingrene på den ene hånd;
• "lommelygten er tændt": ret fingrene på den anden hånd.

Når barnet forstår reglerne, giv kommandoerne:

• begge lommelygter er tændt;
• venstre lommelygte gik ud;
• begge lommelygter gik ud;
• begge lygter kom på;
• den højre lommelygte gik ud.

"Kæde"

• Forbind din venstre hånds pegefinger med tommelfinger højre.
• Form en anden over det første "link" - forbind højre hånds pegefinger med venstre tommelfinger.
• Bryd det nederste "link" og tilslut det igen over toppen.
• Fortsæt med at danne en "kæde", og øg gradvist tempoet.

"Ring"

• Dann en "ring" ved at forbinde skiftevis tommelfinger med pege-, mellem-, ring- og lillefingre. Øg gradvist tempoet.
• Lav øvelsen i i direkte rækkefølge først med den ene hånd, så med den anden.
• Lav øvelsen i omvendt rækkefølge(fra lillefingeren til pegefingeren) først med den ene hånd, så med den anden.
• Udfør øvelsen med begge hænder, først i fremadgående rækkefølge, derefter baglæns.
• Udfør øvelsen med højre hånd i fremadgående rækkefølge, med venstre hånd i omvendt rækkefølge, og så omvendt: med venstre hånd i fremadgående rækkefølge, med højre hånd i omvendt rækkefølge.

"Karruseller"

• Forbind puderne på fingrene på modsatte hænder i par: tommelfinger med tommelfinger, pegefinger med pegefinger osv.
• Spred tommelfingrene og lav cirkulære bevægelser med dem, først i den ene retning, så i den anden. Tilslut tommelfingrenes puder igen.
• Gør det lignende handlinger med hvert par fingre.

Spil til udvikling af interhemisfæriske forbindelser

"Hvad ser du"

Barnets opgave er hurtigt at navngive alt, hvad der kommer ind i hans synsfelt inden for få minutter. Du kan spille derhjemme, på en gåtur, i transport, i en butik - generelt, hvor som helst.

Under spillet højre hjernehalvdel opfatter billeder, og den venstre vælger passende navne til dem. Jo flere ord der navngives, jo mere effektivt arbejder hjernen. Du kan bruge en timer og tælle ord, registrere resultaterne i en speciel tabel. På denne måde vil babyen have et konkurrencemoment med sig selv (eller med andre børn, hvis spillet spilles for en gruppe børn).

"Navngiv bogstavet"

Forbered kort som dette:

Barnet skal udtale bogstaverne på den øverste linje højt. Gerne højt og tydeligt.

På den nederste linje, bag bogstaverne er der gemt kommandoer, der skal udføres (IP: stående, arme strakt langs kroppen):

• "L" - løft din venstre hånd til venstre;
• "P" - løft din højre hånd til højre;
• "B" - løft begge arme op.

For at klare opgaven skal barnet samtidig læse information fra to linjer, udtale bogstavet og samtidig lave bevægelser med hænderne. Det bliver ikke let i starten. Selvom... Er du klar til at tjekke det ud?

"Navngiv farven"

Vi advarer dig med det samme! Dette spil er kun egnet til børn, der læser godt. Børn, der kender farver, men bare lærer at samle bogstaver til stavelser og ord, vil klare sig godt med det. Men for en bogorm, der ved at se en sekvens af bogstaver straks opfatter billedet, der gemmer sig bag det, bliver det ikke nemt.

Så du skal forberede kort af denne type:

Bemærk venligst: farven på teksten behøver ikke at stemme overens med det skrevet. Spillerens opgave er at navngive farven på bogstaverne, ikke at læse ordet.

Det vil sige, for det første kort vil det rigtige svar være rækkefølgen af ​​ord:

• rød;
• grøn;
• blå.

Forbered så mange af disse klippekort som muligt og læg dem hurtigt frem foran barnet en efter en.

Venner! Når du udarbejder en plan for udviklingsaktiviteter med en førskolebørn, skal du ikke glemme, at ikke kun intellektuelle, men også kreative evner kræver opmærksomhed. Hjernen har brug for intensiv træning, hvilket tvinger både venstre og højre hemisfære til at arbejde. Øvelser, der styrker forbindelsen mellem halvkuglerne, vil blive din trofaste assistent til at løfte en omfattende udviklet, harmonisk personlighed.

Godt forældreskab til dig. Indtil næste gang.

Effektiv gymnastik til hjernens udvikling vil hjælpe med at helbrede kroppen og udvikle venstre og højre hjernehalvdel.

• Mennesket er et rationelt væsen. Han opfatter ting anderledes end for eksempel dyr. verdenen og har særlig tænkning og logik. For at forstå, hvordan du udvikler din hjerne, skal du kende dens funktioner.
• Hjernen kan kaldes en computer, fordi dens muligheder er ubegrænsede. I løbet af hele livet lærer en person noget nyt; en masse information kan lagres i hans hoved. Han husker kun, hvad han har brug for, og det, der aldrig er nyttigt, "fjernes" for altid
• Hjernen består af to halvkugler - højre og venstre. Hver side har sin egen funktionelle funktioner- alt er analyseret i i streng rækkefølge, gemt eller slettet

Hvordan udvikler man den venstre hjernehalvdel?

Venstre side ansvarlig for logikken. Sprogfærdigheder, løsning af logiske kredsløb, matematiske operationer, beregning af heltal og brøker, holde styr på tiden - alt dette er arbejdet i venstre hjernehalvdel.

Derfor for at forbedre børns præstationer i skolen eller for at forbedre generel udvikling, skal vi udvikle venstre side af vores "computer".

Så hvordan udvikler man den venstre hjernehalvdel? Følgende skal gøres:

• Arbejde med at udvikle logik - studie matematiske algoritmer, øv logisk tænkning
• Løs komplekse geometriske problemer. At studere en videnskab som matematik er umuligt uden en veludviklet venstre halvdel af vores hjerne
• Løs gåder og krydsord - den venstre hjernehalvdel fungerer bedre end den højre, når man analyserer handlinger og komponerer ord
• En venstrehåndet person skal gøre alt med sin højre hånd: skrive, tegne, spise. Det er nødvendigt at bruge højre side af kroppen
• Tag for at forbedre hjernens funktion

Vigtigt: Prøv ikke at fokusere på udviklingen af ​​den ene halvdel af hjernen. Det er arbejdet fra begge halvdele af vores hjerne "computer", der er værdifuldt. Udvikl venstre og højre hjernehalvdel på samme tid.

Hvordan udvikler man den højre hjernehalvdel?

Ovenfor fandt vi ud af, hvad den venstre hjernehalvdel er ansvarlig for; nu skal vi arbejde på at udvikle intuitive evner og kreativ tænkning.

Den højre side af hjernen behandler data, der kommer fra sanserne. Det giver dig mulighed for at syntetisere eksisterende data i dit hoved, så en person kan løse gåder og handle i henhold til sine egne planer og ikke i henhold til kompilerede skabeloner.

Ved at udvikle den rigtige halvdel dyrker vi et holistisk syn på verden og virkeligheden. Hvordan udvikler man den højre hjernehalvdel? Gør følgende:

• Lyt til musik – det skal være klassisk musik, ikke rock eller pop
• Drøm, mediter alene. Det er bedre at meditere på kysten eller i skoven, hvor du forbinder dig med naturen
• Tegne, digte, komponere musik. Enhver kreativitet hjælper udviklingen af ​​højre hjernehalvdel

Råd: Bliv kreativ, tro på dine evner, og resultatet vil ikke tage lang tid at nå frem.

Fra fødslen er en babys hjerne koblet til at lære nye ting. Derfor er selv sådanne almindelige handlinger som fodring, gang og bleskift lærerige.

Råd: Lad være med at opfinde noget nyt for at udvikle din babys hjerne. Bliv ikke hængt op i at lave særlige aktiviteter.

For at udvikle et barns hjerne korrekt, er det nødvendigt kun at give ham ordentlig pleje.

Vigtigt: Tal med din baby, selv når du henter post fra postkassen eller laver te. Sådanne kommentarer hjælper med at interessere barnet, hvilket betyder, at det begynder at tænke og udvikle sig.

At læse bøger sammen, spille spil, mors sange, danse med baby i armene hjælper godt i udviklingen. Selv en regelmæssig massage og vugge før sengetid vil udvikle barnets hjerne.

Psykofysiologer arbejder hårdt på at skabe metoder til at harmonisere og udvikle hjernen.

Hver halvkugle er ansvarlig for sin egen hånd, så musikere og pianister vil forbedre begge hjernehalvdele. De spiller trods alt videre musikinstrumenter med begge hænder, hvilket er med til at udvikle de to hjernehalvdele godt.

Hjerneøvelser for voksne og førskolebørn, der involverer to hænder, er meget effektive:

DYRKE MOTION: Tag fat i spidsen af ​​din næse med venstre hånd og venstre øreflip med højre. Sænk derefter armene og klap i hænderne. Skift hænder og gentag øvelsen

DYRKE MOTION:Sæt dig ved bordet og læg et stykke papir foran dig. Tag en blyant i begge hænder og begynd at tegne symmetriske spejltegninger. Lad dem være enkle i starten, såsom bogstaver eller tal. Hvis det er svært at gøre dette med begge hænder, skal du først udføre øvelsen med hver hånd for sig.

DYRKE MOTION: Tag et stykke papir med begge hænder og vift med det, ikke kun med dine hænder, men også dine albuer og skuldre

DYRKE MOTION: Placer din venstre hånd på din højre skulder, drej dit hoved i denne retning, og fokuser dit blik på en genstand. Drej langsomt dit hoved mod din venstre skulder og se over det. Gentag øvelsen, og læg din højre hånd på venstre skulder

DYRKE MOTION: Placer dine hænder på bagsiden af ​​stolen - dette er en støtte. Træd et ben tilbage. Bevæg din krop fremad, bøj ​​dit andet ben. Overfør din kropsvægt til det. Løft hælen lidt bagpå stående ben. Flyt nu let hele din vægt over på dit bagerste ben. Sænk hendes hæl og løft tåen på den anden fod. Gentag 5 gange, og skift derefter ben.

DYRKE MOTION: Skriv ordene på papir forskellige farver. Gentag dem så hurtigt som muligt og uden tøven

Skak, dam, puslespil, Rubiks terning, puslespil og krydsord hjælper med hjernens udvikling.

Træningssystemets program blev udviklet tilbage i 70'erne. Forskere fra den tid udførte forskning med deres elever, som hver dag udførte gymnastik. Siden da har systemet spredt sig over hele verden med fremragende resultater.

Olga Troitskaya er en succesfuld psykolog. Hun stor betydning er opmærksom på hjernens udvikling, for takket være et klart sind kan en person være glad og succesfuld.

Vigtigt: Øvelser øger tonen i hjernebarken, og masserer biologisk aktive punkter giver dig mulighed for at få begge hjernehalvdele til at fungere.

ØVELSE NR. 1 "KRYDSKANNER":

• Kravl på gulvet som et barn. Du kan bare marchere, når du føler dig sløv og ikke vil gøre noget. Følelsen af ​​munterhed vil komme med det samme

ØVELSE nr. 2:

• Stå lige med fødderne i skulderbreddes afstand
• Bøj dig forover, før din skulder til din hofte, ikke din albue til dit knæ.
• Hovedet drejer lidt efterhånden som handlingen skrider frem
• Munden er ikke klemt, læberne er frie. Kun alle muskler og den nederste del af ansigtet strammes

ØVELSE nr. 3 "HJERNEKNAPPER":

• Placer to fingre under kravebenene (der er 2 huller på det sted). Sekundviseren lægges på navlen
• Masser let gruberne
• Skift hænder
• Du skal også massere fordybningerne placeret mellem 1. og 2. ribben under kravebenene. Dette er en kraftig neuro-lymfatisk zone med store kar, der kommer fra hjertet

ØVELSE nr. 4 “TÆNKEKAP”:

• Forståelse øverste deløret, og massér blidt, som om du strækker dig tilbage og vender hvert punkt af øret
• Drej hovedet så langt til venstre som muligt. Masser dine ører, så dit hoved, når du ser tilbage, kan gå længere og længere. Gør massagen fra top til bund. Når dit hoved drejer til grænsen, skal du stoppe med at udføre øvelsen.
• Drej hovedet til højre og gentag alle trinene igen som med at dreje hovedet til venstre

ØVELSE nr. 5 “UGLE”:

• Grib din venstre skulder i midten med din højre hånd
• Drej hovedet lidt til venstre
• Begynd at varme op - mens du ånder ud, klem fingrene og sig "UH." Udvid dine øjne og lig en ugle
• Drej hovedet lidt fra side til side
• Tag derefter fat i din højre skulder med venstre hånd og gentag øvelsen

ØVELSE nr. 6 "LAZY EIGHTS":

• Placer dine fødder i skulderbreddes afstand, fødderne parallelle, knæene lige og let bøjede. Kroppen er afslappet
• Bøj den ene arm albueleddet og læg det frem. Tommelfingeren peger opad. Fastgør dit blik på ham. Tommelfingeren er på kroppens midterlinje.
• Forestil dig en cirkel foran dig og tegn en liggende ottetal i den.
• Skift hænder og gentag øvelsen
• Så gør det med begge hænder sammen - til venstre og op

ØVELSE nr. 7 "DENISON HOOKS":

Del 1 af øvelsen:

• Flet dine ben sammen
• Stræk dine arme fremad med håndfladerne udad
• Placer dine håndflader sammen, lås dine fingre sammen og drej dine arme mod dit bryst
• Løft din tunge og tryk den mod mundvigen
• Kig op. Du skal lave øvelsen, så længe du føler dig godt tilpas

Del 2 af øvelsen:

• Placer dine fødder i skulderbreddes afstand
• Læg dine hænder ned og spænd dem med en båd i niveau med din nederste del af maven
• Sænk øjnene, tryk tungen mod mundvigen

Nedenfor er en video med Olga Troitskayas hjernegymnastik. Den præsenterer kun selve øvelserne.

Video: Hjernegymnastik - bliv succesfuld i enhver alder! Olga Troitskaya Kun øvelser

Brain fitness-systemet er specialdesignede øvelser, der hjælper med at udvikle og synkronisere arbejdet i begge hjernehalvdele og udvikle håndmotorik.

Fingerøvelser for hjernen giver mange fordele. Det skal gøres dagligt.

Video: Hvad er hjernefitness og fingergymnastik?

Video: Brain fitness

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #2 Kort Penge To TRUNKS

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #3 Crazy Crocodiles

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #4 Bind dine fingre i en knude

Den japanske healer Katsudzo Nishi skabte et system af øvelser for at forbedre kroppens sundhed. Dette gøres ved at træne kapillærerne.

Gymnastik for hjernekar Nishi:

• Den enkleste øvelse for at forbedre tilstanden af ​​kapillærer og blodcirkulation kaldes "Vibration". Om morgenen, uden at komme ud af sengen, løft dine ben og arme op og ryst dem i 2 minutter. Denne form for massage af kapillærerne hjælper også med at omfordele lymfevæske, hvilket giver dig mulighed for at rense kroppen for toksiner
• Dyrke motion « Guld fisk» . Liggende på en flad overflade, placer dine hænder under din nakke, på niveau med den fjerde halshvirvel. Træk tæerne mod dig. Spænd dig selv meget hårdt og lav vibrerende bevægelser med hele din krop, som en fisk.

Sådanne øvelser hjælper med at reducere tonen nervesystem og øge vaskulær tonus. Aktiv blodcirkulation begynder i hele kroppen, blodkar arbejder aktivt og styrkes.

Her er en anden effektive øvelser for at styrke blodkar og forbedre hjernens funktion:

Video: Øvelser til at styrke blodkar

• Ældre mennesker har også brug for meget af deres krop, hvis de vil leve deres liv i sundhed
• Derfor er det nødvendigt at begynde at lave hjerneøvelser og øvelser for ældre i dag. Øvelser fra Olga Troitskaya, som er præsenteret ovenfor, har en meget god effekt på hjernens funktion.
• Alle de øvelser, der passer til ældre mennesker, passer til yngre mennesker og børn. Bare gør dem langsomt og lav så mange gentagelser som du kan
• Takket være konstant motion vil sløvhed og dovenskab forsvinde, og du bliver mere aktiv. vestibulært apparat. Gammel mand vil være i stand til at opnå fuld hjernefunktion

Hjernesynkronisering - 25 øvelser

Følg nedenstående tips for at begynde at udvikle din hjerne:

Råd: Slip af med fysisk inaktivitet - dette er et problem for stillesiddende mennesker. Bevæg dig mere – brug ikke meget tid ved computeren og tv'et. Hvis du ikke bevæger dig, bliver blodkarrene tilstoppede kolesterol plaques hvilket fører til problemer hjerneaktivitet.

Råd: Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer. Alkohol dræber neuroner. Men hvis du vælger mellem vodka, vin og øl, så har øl markant mindre skade på vores hjerne.

Råd: Drik 2 liter vand om dagen. Folk der har overvægtig, bør drikke op til 4 liter rent stillestående vand om dagen. Det hjælper med at fjerne affald og toksiner.

Råd: Gør noget lektier, gør det sjovt og med ironi! Hjernen elsker gode følelser.

Ligesom en person arbejder på at udvikle sine muskler, bør han også udvikle sin hjerne. Hvis du ikke giver hjernen daglig arbejde, vil han blive affældig.

Vigtigt: Hvis daglig stress er til stede, så stiger antallet af grå celler, nye kapillærer opstår og nye synapser dannes mellem neuroner.

Ved at følge disse tips hjælper du din hjerne: den vil ikke "kede sig" og vil konstant udvikle sig:

1. Gå rundt i huset med lukkede øjne- det hjælper med at udvikle koordination af bevægelser
2. Bestem pålydende værdi af mønter, der er i lommen ved berøring
3. Master Braille - Læsning og skrivning for blinde
4. Skriv med venstre hånd, hvis du er højrehåndet, og med højre, hvis du er venstrehåndet.
5. Køb tøj, der er usædvanligt for dig, og tag det på
6. Skift din hårfarve eller lav kort klipning hvis du tidligere har haft langt hår
7. Rejs, lær nye byer og lande at kende
8. Skift oftere interiøret i dit hjem og kontor
9. Kom med nye sætninger for at besvare spørgsmål: hvordan har du det, hvad er nyt?

Vigtigt: Hvorfor gøre dette? Vaner keder hjernen, og den bliver træt af rutine. Han er interesseret i alt nyt: følelser, ord, handlinger og steder.

HJERNE TRÆNING: Lav øvelserne med lukkede øjne:

• Træk vejret roligt og dybt 10 gange
• Tæl langsomt højt fra 1 til 100 og omvendt fra 100 til 1
• Forestil dig en lyserød cirkel i dit hoved, og ved hjælp af et opslag forvandler du den mentalt til en firkant, trekant, trapez og rombe
• Sig alfabetet og lav et ord for hvert bogstav, for eksempel "A er for vandmelon."
• Se mentalt på dig selv udefra. Se nærmere på alle detaljerne i tøj og tilbehør. Tænk over, hvad du smiler
• Læs enhver tekst baglæns

ØVELSE “NØD”: Skriv bogstaverne i alfabetet på et stykke papir, og under dem L, P eller V. Bogstaverne fra de øverste linjer bliver talt højt, og fra de nederste - gjort med dine hænder (L - venstre hånd rejser sig, P - højre hånd rejser sig, B - begge hænder rejser sig). At gøre alt dette på samme tid er svært, selvom det virker simpelt ved første øjekast.

A B C D E

L P P V L

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Lad os nu huske øvelser fra idrætstimerne, som, som det viser sig, hjælper med at udvikle hjernen og få den til at fungere synkront:

PARALLELØVELSE:

• Nå albuen på din højre hånd til knæet på dit højre ben, og albuen på din venstre hånd til knæet på dit venstre ben - gentag 12 gange

KRYDSTRÆNING:

• Nå albuen på din højre hånd til knæet på dit venstre ben, og albuen på din venstre hånd til knæet på dit højre ben

Det tager kun 2 minutter at fuldføre disse øvelser, og effekten vil kunne mærkes med det samme - dit hoved bliver "frisk" og "oplyst".

Specialister og eksperter inden for hjerneudvikling giver meget værdifulde råd til de mennesker, der arbejder på at synkronisere deres hjerne. Hvis du gør dem mindst en gang om ugen, vil fremskridt helt sikkert vises.

• Råd: Fingergymnastik hjælper med at udvikle hjernens neurale funktion. Åbn og luk fingrene, komplicerer opgaven og lav øvelsen med én finger
• Råd: Omarranger elementer på dit skrivebord. Dette vil tvinge hjernen til at lede efter nye løsninger. Men gør det ikke for ofte, så din hjerne ikke vænner sig til det.
• Råd: Sig højt tyve kvinde- eller mandsnavne. Forestil dig mentalt disse mennesker, og hvordan de smiler til dig. Ønsker dem alle en god dag
• Råd: En gang om ugen skal du gå i seng med hovedet mod den anden ende af sengen. Dette er usædvanligt for hjernen, og den vil ikke kunne falde i søvn hurtigt, men du skal prøve.
• Råd: Skift den viser, du bærer uret på. Først vil du opleve besvær, men så mærker du det ikke længere. Efter 7 dage skal du skifte hånd igen
• Råd: Når du gør rent i huset, så læg tingene pænt væk, men malplaceret. Herefter skal hjernen arbejde og huske, hvor ting og genstande er efter rengøring
• Råd: Løs forskellige logiske problemer. De kan findes i samlinger, børneblade eller på internettet.
• Råd: Tænk en gang om ugen over, hvad du har opnået i løbet af ugen. lægge planer for næste uge, der fremhæver de vigtigste begivenheder
• Råd: Skriv nogle gange breve til dig selv om de fejl, du har lavet i løbet af ugen. Hav ikke ondt af dig selv, skriv selv små problemer ned, så du kan blive endnu bedre i næste uge

KOMPLEKS TRÆNING FOR AT ØGE DIN HJERNE:

• Sæt dig på en stol og kryds dine ben
• Med foden, der er øverst, tegner du cirkler i luften med uret
• Herefter skal du tegne en cirkel mod uret med fingeren på din højre hånd - benet fortsætter med at bevæge sig med uret

ØVELSE “FARVE”:

• Tage Blankt ark papir og maling, tusch eller blyant, dekorer det helt med én farve
• Angiv alle de associationer, du har med denne farve. For eksempel rød - kirsebær, vandmelon, flag og så videre

ØVELSE “COUNTING”:

• Tæl til 20 og tilbage, men spring et tal over, der f.eks. indeholder 3, eller som er deleligt med 3

ØVELSE "ORD":

• Tag en avis op og læs det første ord, du støder på
• Lav ti forskellige sætninger med dette ord, hurtigt og uden at tænke

• Placer begge håndflader på maven - venstre hånd på højre
• Ånd ud, som om du pustede et stearinlys ud.
• Du skal lave denne øvelse i et minut.

ØVELSE "LØFT UDEN HÆNDER":

• Sæt dig på gulvet og spred dine ben bredt
• Stå nu skarpt op uden at bruge hænderne
• Under denne øvelse begynder begge hjernehalvdele at arbejde sammen. En følelse af balance er vigtig. ADVARSEL: Du kan falde under denne øvelse.

ØVELSE "BREV":

• Luk øjnene og forestil dig et hvilket som helst bogstav i dit hoved
• Navngiv højt op til tyve genstande, der starter med dette bogstav, for eksempel: en er en tank, to er en traktor, tre er en trone, fire er havregryn og så videre. Jo hurtigere du siger ordene, jo bedre

TRÆNING FOR AT FORBEDRE BLODCIRKULATION:

• Stræk den ene arm frem, ret tommelfingeren og træk en 8'er i vejret
• Lav 4 sådanne gentagelser. Skift din hånd
• Til sidst laver du gymnastik med begge hænder

TRÆNING FOR AT FORBEDRE HJERNES FUNKTION:

• Løft begge hænder op
• Tegn en firkant i luften med den ene hånd og en stjerne med den anden
• Så snart øvelsen begynder at fungere, skal du skifte hænder. For at komplicere det, kom med tegninger af andre former

Lad os nu lære, hvordan man gør fysisk træning at synkronisere hjernen. Efter at have udført sådan gymnastik vil begge hjernehalvdele lære at arbejde samtidigt.

ØVELSE "RÅD AF FINGRE OG TÆER":

• Sid på et højt bord, så dine ben svinger frit
• Spred fingrene og rør fingerspidserne til hinanden, mens du holder hænderne foran dig
• Udfør svingende bevægelser med dine arme. Dine fingerspidser skal møde hinanden

Vigtigt: Hvis du vil gøre denne øvelse mere udfordrende, skal du pege tæerne sammen. Sving dine arme og bring fingerspidserne sammen og spred dine ben. Med dine arme fra hinanden, bring dine ben sammen.

ØVELSE "KRYDS ARME OG BEN":

• Sving først dine arme foran din krop i skulderhøjde. Håndflader skal vende mod gulvet
• Efter et stykke tid skal du begynde at lave svingninger og kryds bag kroppen - i niveau med balderne
• Fortsæt med øvelsen, og tilføj bevægelse til dine ben.
• Når du kører til højre, skal du køre venstre ben foran højre, og højre ben foran venstre, når du flytter til venstre

Endnu en lignende øvelse:

• Kryds dine ben, mens du bevæger dig
• Træd til siden - kryds dit venstre ben bag din højre
• Et skridt mere med din højre og plant din venstre fod
• Gentag bevægelsen i den modsatte retning

ØVELSE “REVERSE PUPPE”:

• Stå lige med fødderne samlet. Placer dine arme over dit hoved. Hop og sving dine arme ud til siderne og tilbage, spred dine ben. Hop tilbage til startpositionen
• Udfør de foregående bevægelser med fødderne, og stræk armene ud foran din krop, bevæg dem op og ned.
• Brug dine arme til at bevæge dig til siderne, og dine ben til at hoppe frem og tilbage fra den ene fod til den anden, ligesom når du går.

ØVELSE "FANTASTISK Dirigent":

• Spil enhver klassisk musik
• Stå i samme position som en dirigent, der står foran et orkester.
• Løft dine arme i skulderhøjde, med den ene arm højere end den anden
• Tegn liggende ottetaller i luften: venstre hånd skriver til venstre, højre hånd til højre
• Tegn derefter en indre bue og gentag alle øvelser i den modsatte retning.

ØVELSE “FORVIRKNING”:

• Højre hånd er på hovedet, venstre hånd er på maven. Klap toppen af ​​dit hoved og stryg din mave i en cirkel på samme tid
• Stryg din mave med uret med din venstre hånd, og stryg dit venstre kraveben i den anden retning med din højre hånd.

ØVELSE "TEGNING MED NÆSEN":

• Forestil dig en blyant på næsetippen
• Tegn ottetal i luften
• Når du lykkes med denne øvelse, så skriv dit for- og efternavn i luften.

ØVELSE “RUL MED CITRON”:

• Forbered citron og stol
• Læg dig på ryggen, placer en stol bag dit hoved. Pres en citron mellem dine fødder
• Løft benene, så du kan placere citronen på stolen
• Sænk dine ben, løft dem derefter, og tag citronen fra stolen, og vend tilbage til udgangspositionen

Råd: De unge har det godt fysisk kondition De kan placere citronen ikke på en stol, men på gulvet bag hovedet.

Vigtigt: Det er godt at udføre "birketræet" og hovedstand sammen med denne øvelse. Denne øvelse vil hjælpe med at stimulere cerebral cirkulation.

MOTION "YOGI ÅNDEDRETT":

• Sæt dig på en stol og slap af med rank ryg. Placer din pegefinger og langfingrene højre hånd på næseryggen
• Brug din ringfinger til at lukke let venstre næsebor og inhaler langsomt gennem højre næsebor, tæl til 8
• Hold vejret i 4 sekunder. Tryk derefter med tommelfingeren og luk dit højre næsebor, mens du langsomt ånder ud gennem dit venstre næsebor i et tal på 8
• Hold vejret i 4 sekunder og inhaler igen, tæl til 8, men nu gennem venstre næsebor

ØVELSE "AFSLAPNING OG KONCENTRATION":

• Sæt dig med kryds på gulvet og luk øjnene
• Tag et par vejrtrækninger, og led luftstrømmen dybt ned i maven. Membranen skal virke
• Fokuser på din vejrtrækning. Sig "OM" højt, mens du trækker vejret ind, og "AH", mens du ånder ud.

TRÆNING FOR AT STYRKE DIN HUKOMMELSE:

• Luk øjnene og gab bredt
• Massér samtidig spændte områder i under- og overkæben
• Gabet skal være langt og højt. Gentag øvelsen 3-6 gange

ØVELSE FOR AT UDVIKLE LOGIK:

• Læg dig på gulvet, bøj ​​dine knæ, fødderne på gulvet. Placer dine hænder under dit hoved og flette dine fingre. Uden at løsne dine arme, rejs dig og vend dig samtidig rundt, mens albuen hviler på gulvet
• Venstre albue til højre knæ, højre albue til venstre knæ. Gentag denne øvelse 5 gange i hver retning

MOTION FOR AT UDVIKLE MENTAL EVNE(hjælper med at forbedre præcisionen af ​​bevægelser):

• Find fordybningerne på panden, over øjenbrynene
• Tryk forsigtigt med fingerspidserne i et minut. Gentag øvelsen 3-4 gange

Hold dig sund og glem ikke at dele brugbar information med dine venner og familie. Når alt kommer til alt, vil det måske hjælpe dem med at forlænge deres liv og leve det lykkeligt og med succes!

Video: 3 minutters lektion for livet! Harmonisering af højre og venstre hjernehalvdel

Video: Hvordan udvikler du din hjerne?! Hvordan bliver man meget klogere end dem omkring dig?!

Hej, kære venner!

Hjernen er hjertet i vores nervesystem. Dette er en slags computer, der er i stand til at behandle mange indkommende signaler.

Det er takket være dets præcise arbejde, at vi kan udføre handlinger, der er tæt forbundet med tankeprocessen, den korrekte vurdering af, hvad der sker, og selvfølgelig selvbevidsthed.

Hjernen er opdelt i to halvkugler. Deres symbiose skal være harmonisk, koordineret og synkron. Kun på denne måde vil en person være i stand til at træne sundt og tilstrækkeligt vigtige arter livsaktivitet. Hvordan udvikler man den venstre hjernehalvdel?

Hjernen er et mystisk organ, og videnskabsmænd forsøger stadig at løse gåden om, hvordan halvkuglerne fungerer. Således dominerer teorien om interhemisfærisk asymmetri verden. Hvad betyder dette i enkle vendinger?

Teorien er baseret på det udsagn, som den venstre del af den grå substans er ansvarlig for, og den højre del for kreativitetens og følelsens flugt. Sandheden er, at takket være adskillige eksperimenter er skæbnen for to dele af hjernen på samme tid blevet bevist.

Det vil sige både venstre og Højre side er ansvarlig for begge dele af tankeprocessen. Det er værd at bemærke, at teorien har eksisteret i lang tid og samtidig er en førende.

Logisk tænkning er venstre hemisfæres ansvar. Sådan udvikler en person en tendens til analyser og matematiske fejlberegninger.

Den venstre hjernehalvdel er ansvarlig for rækkefølgen af ​​behandlingsprocesser, vores tale, skrift osv. Det hjælper også at huske og, hvilket ikke er uvæsentligt, at opfatte tal og tal.

Ovennævnte hjernehalvdel styrer højre side kroppe. For eksempel, hvis en person er højrehåndet, er udviklingen af ​​venstre hjernehalvdel derfor mere mærkbar.

Udviklingen af ​​logik, som en form for tænkning, hjælper til mere effektivt at finde udveje livssituationer. Det udvikler mental fleksibilitet og gør det muligt at gennemtænke indkommende information mere bevidst og klart.

Dette er grunden til, at folk stræber efter at udvikle arbejdet i venstre hjernehalvdel til super hastighed. Hjernen er en muskel, der absolut skal udvikles og pumpes. Kun på denne måde kan en person tage det, der retmæssigt er hans.

Hvilke funktioner er gået ubemærket hen?

Den venstre hjernehalvdel tager kontrol over følgende områder af kroppen:

• muskuloskeletal funktion af højre side af kroppen og følgelig koordination;
• huske matematiske symboler, fødselsdage og folks navne;
• sammenligning af logiske fakta og argumenter, der blev analyseret udefra;
• bogstavelig opfattelse. Den venstre hjernehalvdel har ikke plads til følelser eller følelser;
• følelse af midlertidigt rum og selv;
• bevidsthed om begrebet "jeg" og evnen til at skelne det blandt en skare af individer;
• introvertisme i menneskehedens karakter er også en fordel ved venstre side af hjernen.

Hvordan ved du, hvilken halvkugle der er bedst udviklet?

Jeg foreslår at bruge følgende bestemmelsesmetoder, der giver dig mulighed for at finde ud af den dominerende del af hjernen hos både et barn og en voksen:

• flette fingrene på begge hænder sammen. Hvis du observerer venstre tommelfinger fra oven, betyder det dominerende venstre side hjerne og omvendt;
• begynde at klappe i hænderne. Vær opmærksom på den hånd, der styrer, når du klapper. Ofte er den placeret på toppen og adlyder instruktionerne fra den modsatte halvkugle;
• med en mere udviklet venstre hemisfære og i tilfælde af krydsende arme i niveau Solar plexus, så er højre hånd altid øverst.

Grundlæggende øvelser til hver dag

Efterhånden som børn udvikler sig og vokser, bør forældre selvfølgelig bemærke aktiviteten og synkroniteten af ​​de to sider af den grå substans. I uddannelsesinstitutioner barnet vil være i stand til at tilegne sig konsistensfærdigheder, samt lære det grundlæggende i den figurative og logiske tankeproces. Men hvordan kan du hjælpe, hvis du stadig oplever problemer med dit arbejde?

Øvelser for at udvikle venstre hjernehalvdel

1. "Øre-næse"

Du skal tage fat i næsekanten med venstre hånd. Brug din højre hånd til at finde det modsatte øre og tag også fat i det. Slip derefter hurtigt hænderne og klap i hænderne. Hovedopgaven er at skifte hænder for ikke at blive forvirret.

Denne øvelse skal udføres så ofte som muligt for at opnå maksimale resultater.

2. "Spejlbrev"

Til denne undersøgelse skal du bruge et par blyanter eller kuglepenne med et blankt ark papir. Udstyr nu begge hænder med papirvarer til skrivning, og begynd at tegne spejlsymmetriske bogstaver.

Jeg fortæller dig med det samme, at det ikke bliver et mesterværk. Det vil tage tid for hjernen at forstå teknikken og tilpasse sig. Men sådan "træning" er meget nyttig for hele den grå substans, og især for venstre hjernehalvdel.

3. "Ringe"

Slap af i fingrene på begge hænder og ryst dem. Begynd derefter at flytte dem, så tommelfingeren, pege-, mellem-, ring- og lillefingrene tager form som en ring, når de er forbundet.

Denne procedure stimulerer perfekt funktionen af ​​nerveenderne i fingerbundterne og får hjernen til at arbejde aktivt.

Det er bestemt nyttigt at udføre sådanne opgaver. Og samtidig med at støtte dem med andre teknikker, læsning, analyser og din egen vane med at tænke, vil du opnå.

4. Og endelig en god video

Jo mere udviklet en persons personlige "computer" er, jo høje højder han kan opnå. Stræber vi ikke efter succes, venner?

Nå, jeg vil afslutte min tanke her.

Abonner på blogopdateringer og anbefal at læse den til dine venner i i sociale netværk. Fortæl os i kommentarerne om, hvilke øvelser du træner, og har du nogensinde mødt en ambidexter - en person, der kan bruge begge hænder lige godt?

Vi ses på bloggen, farvel!

Hvordan låser du op for din hjernes potentiale og bliver skæbnens darling? Hemmeligheden er ude! Det er nødvendigt at udvikle den højre hjernehalvdel...

Ubalance i menneskelig udvikling

At styre din egen hjerne¹ er en helt naturlig proces, som er planlagt for en person af naturen selv.

Men historien har lært folk at være opmærksomme på det ydre og glemme alt om det indre. Det samme gælder for hjernen. Ifølge forskning bruger folk i gennemsnit kun 3-5 procent af deres hjernepotentiale!

Desværre forbliver de fleste evner uden for mulighedernes område for mennesker, noget uden for fantasiens område. Det ligner hjernen: For de fleste mennesker fungerer det, som det skal.

En person er ikke i stand til fuldt ud at kontrollere sin hukommelse og andre neurale processer i hjernen, selvom dette, det ser ud til, burde være lige så let tilgængeligt for ham som evnen til at løfte et glas op i luften. Derfor kan vi ikke selvstændigt løse hukommelsesproblemer, udvikle fantasi og meget mere.

Det er det samme med superkræfter: esoteriske tekster siger, at enhver person kan udvikle disse evner. Men han kan ikke gøre dette på grund af underudviklingen af ​​højre hjernehalvdel.

Hvorfor skal vi stræbe efter at udvikle den højre hjernehalvdel?

I dag bruger folk primært den venstre hjernehalvdel. Det er ansvarligt for logik, analyse; arbejdet på denne halvkugle er fremmed for kreativitet, fantasi og kreativ mental aktivitet. Det gør os bedste tilfælde gode performere.

Kun den højre hjernehalvdel gør det muligt at være en aktiv skaber af dit liv; den er ansvarlig for kreativitet, fantasi, skabelse og intuition.

Der er mennesker, hvis hjerner spontant skifter til en anden funktionsmåde, inklusive den højre hjernehalvdel. Sådanne mennesker laver normalt kunstnere, kunstnere, musikere og repræsentanter for andre kreative erhverv.

Men i videnskaben, i teknologien og i andre typer af aktiviteter er seriøse resultater simpelthen umulige uden involvering af den højre hjernehalvdel!

Vi kan sige, at den højre hjernehalvdel skaber ideer, og den venstre hjernehalvdel leder, søger udtryksmåder.

Højre hemisfære potentiale

Enhver person er i stand til at vække den højre hjernehalvdel og udvikle deres mentale evner. Og som et resultat, udvikle eventuelle talenter i dig selv og opnå succes i livet.

Hvad er forskellen mellem aktiviteten af ​​højre og venstre hemisfære?

Den menneskelige hjerne er naturligt elektromagnetisk. Denne aktivitet kommer til udtryk ved en bestemt rytme, hvori hjernen arbejder. Det er rytmen, der bestemmer, hvilken tilstand vi er i.

Elektromagnetiske svingninger i hjernen producerer et vist antal gentagne cyklusser i sekundet. Antallet af sådanne cyklusser per sekund er rytmen af ​​hjerneaktivitet. Rytmen har sin egen frekvens. For de fleste mennesker kan det variere fra en cyklus hvert andet sekund til fyrre cyklusser i sekundet.

Afhængigt af hjerneaktivitetens rytme er der fire hovedtilstande i hjernen: alfarytme, betarytme, tetarytme og deltarytme.

For eksempel, når en person er vågen, arbejder hans hjerne i beta-rytmen. Når han sover, og sindet er slukket og ikke drømmer, er hjernen fordybet i delta-rytmen: den hviler i den.

Hvordan udvikler man den højre hjernehalvdel?

I let tid afslapning opstår fordybelse i alfarytmen. Når man falder i søvn, er hjernen i en tilstand af theta-rytme. Og denne tilstand er nøglen til udvikling psykiske evner og hjernepotentiale.

Denne tilstand er svær at fange, og samtidig kan den læres: du skal øge din bevidsthed og simpelthen træne din krop til at være opmærksom på dette korte øjeblik. I theta trance-tilstanden kan du modtage hemmelig viden fra universets informationsfelt³, kontrollere virkeligheden for at opnå succes i livet, opfylde ønsker, udvikle superkræfter og meget mere.

Konstantin Yakovlev

I Måske har ingen nogensinde fortalt dig om dette i dit liv, men jeg bliver bare nødt til at gøre det. Sig en simpel ting og på samme tid vigtig ting som giver dig mulighed for at nå nyt niveau opmærksomhed. Så forstå, at du er en sand skaber! Ja, du er skaberen! Og inden i dig ligger et ubegrænset kreativt potentiale. Og en af ​​de meget vigtige komponenter for dens udvikling er udviklingen af ​​din hjerne. Derfor vil jeg gerne fortælle dig om, hvordan du udvikler kreative evner og øger din personlige effektivitet gennem udvikling og synkronisering af venstre og højre hjernehalvdel.

Sådan udvikler du din hjerne, så den fungerer 100 %

Udgangspunktet for hjernens udvikling er normalt voksende utilfredshed med ens succes i skole, arbejde eller virksomhed. De fleste mennesker begynder at tænke på, hvordan de kan udvikle deres intellektuelle og kreative evner, når de støder på virkelige vanskeligheder på et af livets områder. En person lever mest livet og først i voksenalderen indser vigtigheden af ​​selvudvikling. Af denne grund er blandt modne mennesker en højere procentdel af mennesker er glade, succesrige og rige end blandt unge, selvom de unge har mere energi og entusiasme.

Af en eller anden grund bliver vi lært at være mere opmærksomme på det ydre og glemme alt om det indre. Selvom det ydre blot er et spejl, der afspejler det indre. Og det gælder også hjernen. Du ved bare, at du har det fra skoleforløb biologi. Men du er ikke klar over, at det skal udvikles. Men dette er vores vigtigste computer med 86 milliarder neuroner! Ifølge forskning bruger den gennemsnitlige person kun 3-5% af deres hjernepotentiale! Forestil dig, hvis din computer eller bærbare computer arbejdede med en sådan kraft. Jeg tror, ​​du ville bryde den på tredjedagen eller gå direkte til den nærmeste butik for at "opgradere".

Derfor må det desværre siges, at de fleste evner for mennesker forbliver uden for mulighedernes område, noget fra fantasiens område. Og grunden til alt dette er enkel: Hjernen fungerer, som den skal.

Jeg vil straks anbefale at se en meget fascinerende film om dette emne kaldet "Areas of Darkness." Hovedperson Eddie, en forfatter fra New York, der ønsker at overvinde et dårligt problem i sit liv, begynder at tage et hemmeligt stof kaldet NZT. Dette kreative stof giver ham mulighed for at udvikle sin hjerne til en utrolig kraft. Bag kort periode Hele hans liv ændrer sig over tid. Han skriver en bog, tjener mange penge og får succes. Men snart begynder han at lide af bivirkninger medicin.

Forresten, mange mennesker gør dette. De tyer til stoffer, fordi de ikke er i stand til at realisere deres kreative potentiale. Jeg skriver også meget, og der er virkelige stagnationer, når man ikke engang kan sætte to linjer sammen. Men tanken faldt mig aldrig op om at begynde at bruge stoffer til dette formål. Jeg tror, ​​det er vejen svage mennesker, som ikke har gidet bare at tage og finde ud af, hvordan vores hjerne egentlig fungerer, og hvad der er nødvendigt for intellektuelle og kreativ udvikling. Jeg har allerede min egen erfaring, takket være den har jeg udviklet min sikre NZT og sluger den hver dag! Vi vil tale om det, men lidt senere.

Lad os først gøre det klart, at hjernens udvikling ikke er nogen let opgave! Det er nødvendigt at udføre følgende kæde af handlinger:

1. Bestem den dominerende halvkugle

2. Udvikl den bagende halvkugle

3. Synkroniser og øg hastigheden for at skifte arbejde mellem dem

Du skal udvikle din hjerne harmonisk!

Venstre og højre hjernehalvdel. Hvem dominerer dig?

Den grundlæggende viden, vi har brug for, er at forstå, at hjernen har to hemisfærer: venstre og højre. Det viser sig, at 80% af mennesker er "venstre hjernehalvdel", og årsagen til dette er igen vores uddannelse, som er mere rettet mod at udvikle den venstre hjernehalvdel end den højre. Og hvornår starter det voksenlivet, så har en person problemer med at realisere sit kreative potentiale. Han blev bare ikke lært at tænke kreativt!

Det skal også nævnes, at kvinder har en bedre udviklet højre hjernehalvdel, mens mænd har en bedre udviklet venstre hjernehalvdel. En udtalt kvinde på højre hjernehalvdel er simpelthen en katastrofe, der ligner en storm. Hun adlyder sine følelser, og hendes humør kan på et sekund ændre sig fra grænseløs glæde til den dybeste depression. Og for på en eller anden måde at organisere dette kaos, skal hun lære at tænde på venstre hjernehalvdel. For mænd er det omvendt. Venstre-hjernedominans gør dem logiske, ufleksible og ufølsomme. Derfor er det nødvendigt at udvikle den højre hjernehalvdel for at tilføje levende følelser til dit liv.

Funktioner af de cerebrale hemisfærer

Den venstre hjernehalvdel er ansvarlig for:

Sprogevner - det styrer tale-, læse- og skriveevner, husker navne, datoer og deres stavemåde.

Analytisk tænkning - venstre hjernehalvdel er primært ansvarlig for logik og analyse. Det er dette, der bygger årsag-virkning-relationer og analyserer alle fakta. Tal og matematiske symboler genkendes af venstre hjernehalvdel.

Sekventiel informationsbehandling - venstre hjernehalvdel behandler information sekventielt i trin.

Matematiske evner - symboler og tal genkendes af venstre hjernehalvdel. Den logiske tilgang, der er nødvendig for at løse forskellige matematiske problemer, er også et produkt af venstre hjernehalvdel.

Den højre hjernehalvdel er ansvarlig for:

Drømme - mange mennesker ved ikke, hvordan man drømmer på grund af den uudviklede højre hjernehalvdel.

Fantasi – drømme er umiddelbart forbundet med fantasibegrebet.

Intuition er en metode til ikke-lineær udvælgelse af information.

Behandling af nonverbal information - information udtrykkes ikke i ord, men i symboler og billeder.

Kunstneriske evner - den højre hjernehalvdel er ansvarlig for en persons evne til at udføre kunst.

Musikalitet – hertil hører også evnen til at opfatte og komponere musik.

Sex og mystik er også en del af arbejdet på den højre hjernehalvdel!

Hvad mig angår, er jeg en "analytiker" og en "skribent" rullet ind i en. Jeg er rigtig god til at kombinere intuition og det analytiske sind. Præcis i denne rækkefølge. Nu vil jeg forklare hvorfor. En ting er den samme udviklede halvkugler og deres synkronisering, og en anden ting er at forstå, hvilken halvkugle der skal være den førende. Per definition kan der ikke være to af dem, kun én. Og dette er den højre hjernehalvdel.

For at blive glad, succesrig og rig skal du etablere en forbindelse med dit Højere Selv, som intuitivt vil fortælle dig dit formål med livet. Først og fremmest er det vigtigt for enhver person at finde sin egen vej i livet og se, hvordan man bevæger sig langs den. Den højre hjernehalvdel er ansvarlig for dette. Men hvordan man følger denne vej, hvilke mål man skal sætte og hvordan man bevæger sig, besvares af den logiske venstre hjernehalvdel. Det er derfor, vi har så mange ulykkelige "venstre halvkugle"-mennesker, som ikke kan tage en beslutning i livet.

Ideelt set skal alle blive både en leder og en leder samlet i én. Lederen ved altid, HVOR han skal hen, og lederen ved altid, HVORDAN han skal gå mere effektivt. Dette er meget simpel viden, som skal videregives gennem din forståelse. Det er mennesker med en veludviklet højre hjernehalvdel, der når mere i livet. De bliver ledere i livet, og dem, der har en udviklet venstre hjernehalvdel, forbliver kontorister eller mellemledere, der arbejder for..., som Leningrad-gruppens sang siger.

Derfor skal først højre hjernehalvdel inddrages i arbejdet og ved hjælp af intuition og fantasi sætte et forbedringspunkt på livets kort, og dernæst venstre hjernehalvdel, som vil nå hertil. Den venstre hjernehalvdel alene, uanset hvor udviklet den er, vil ikke hjælpe dig med at ændre dit liv. Det kan siges blot at være en assistent til den til højre. Derfor vil jeg senere i artiklen fokusere specifikt på udviklingen af ​​højre hjernehalvdel, for hvis flertallet er mere eller mindre i orden med venstre, så er højre simpelthen en katastrofe.

7 måder at udvikle din højre hjerne på

Faktisk er alt meget enkelt. Det er nødvendigt at vide, hvordan hjernen fungerer generelt. Og den fungerer ved 4 forskellige frekvenser: betabølger, alfabølger, thetabølger og deltabølger. Disse frekvenskarakteristika ændrer sig konstant, da hjernen udsender bølger i alle disse områder. Afhængig af de aktiviteter, der udføres i dette øjeblik og der vil være misundelse over nogle bølgers overvægt over andre.

I en tilstand af betabølger er en person meget aktiv, hans opmærksomhed er rettet mod verden omkring ham. Alfabølger er en slags overgangsbro mellem beta- og theta-frekvenser. Denne tilstand er karakteriseret ved en meget afslappet, meditativ sindstilstand. Thetabølger er allerede en tilstand af dyb afslapning. Og deltabølger er en tilstand af dyb søvn.

Hele problemet er det moderne mand Jeg glemte fuldstændig, hvordan det var at slappe af. I dag er tempoet i livet så højt, at nogle mennesker glemmer at sove. Hvor kommer kreativ inspiration og indsigt så fra? De der. folk bruger mest tid i to grænsestater: beta og delta. Enten tænker han logisk på arbejdet, eller sover sødt i sin tremmeseng. Alfa- og theta-bølger falder helt ud af hans liv.

I betatilstanden arbejder vores venstre hjernehalvdel med sin logik, analyse og informationsbehandling. Når vi lukker øjnene, begynder vores sind at slappe af. Den venstre hjernehalvdel sænker sin aktivitet, og aktiviteten af ​​den højre hjernehalvdel begynder at stige. De der. Alfatilstanden er en måde at skifte mellem halvkugler på. Men allerede i theta-tilstanden giver venstre hjernehalvdel helt stafetten til højre. Ud fra al denne viden kan vi drage en meget enkel konklusion. Den venstre hjernehalvdel virker, når vi er spændte, og den højre hjernehalvdel, når vi slapper af.

Derfor, for at udvikle den højre hjernehalvdel, skal du slappe af så meget som muligt. Alt er så enkelt som altid!

Hvis du tænker på, hvordan en persons normale dag forløber, kan du se, at efter søvn (deltabølger), springer en person op til vækkeuret og begynder øjeblikkeligt at gøre sig klar til arbejde, idet den straks aktiverer venstre hjernehalvdel (betabølger). Så på arbejdet behandler han simpelthen tonsvis af information, og når han kommer hjem, sætter han sig igen ved computeren eller tænder for tv'et med film (betabølger). Og meget sent kl. 12 eller 1 for at gå i seng (deltabølger).

Fra dette billede er det let at se, at alfa- og theta-tilstandene springes over. Ideelt set bør alle 4 tilstande skifte skiftevis og jævnt, ligesom hastighederne på en gearkasse i en bil. Vi skifter ikke fra 1 til 4 med det samme. Nej! Hvorfor tillader vi så os selv at "voldtage" vores hjerne på denne måde! Efter at være vågnet skal du ligge i sengen i 30 minutter og være i theta-tilstand. Mediter derefter i 30 minutter i alfatilstanden og tænd derefter din fantasi – forestil dig det liv, du ønsker at leve, din yndlingsting og den værdi, du giver til mennesker.

Fra 8 til 12 middag er venstre hjernehalvdel aktiv. Oplysninger behandles bedst øget koncentration, højt niveau udenadslære. Derefter en kort pause til frokost og et let hvil med lukkede øjne, som giver dig mulighed for at skifte til højre hjernehalvdel. Og et sted fra 14 til 18 timer er det bedre at engagere sig i kreative aktiviteter: tegne, spille guitar, danse og så videre. Og efter 18 skal du bremse dine bølger ved at gå gennem skoven og tage et bad med afslappende musik. Ved 9-tiden er der meditation igen og ved 10-tiden er det nødvendigt at gå i seng igen.

I princippet har jeg allerede beskrevet, hvordan min dag forløber, og hvilke måder du kan udvikle din højre hjernehalvdel på!

Meditation– det er her, du skal starte. Vi skal lære hjernen at producere alfafrekvens. Morgen og aften, til at starte med, mindst 10 minutter. Så skal varigheden øges. Ved at sidde i stilhed, få dit sind til at tie, vil du begynde processen med at aktivere din intuition og få adgang til et grænseløst kreativt potentiale.

Fantasi – kraftfuldt værktøj højre hjernehalvdel, som bruges af 5 % af mennesker. Efter at have læst serien af ​​bøger "Reality Transurfing" af Vadim Zeland tænder jeg hver dag min projektor indeni, og vælger derved det billede af livet, som jeg vil leve ud fra det uendelige antal muligheder i kvantefeltet.

musik– hver dag skal du synge, og endnu bedre, spille et instrument. Jeg elsker guitaren. Ved hjælp af musik vil du udvikle en anden række af følelser, og dermed aktivere den højre hjernehalvdel.

Tegning- den mest "farverige" måde at endelig forstå, at du er en skaber. Du tager et blankt A4-ark, tuscher og begynder at tegne alt, hvad din højre hjernehalvdel producerer. Bare lad være med at inkludere din logik her. Der er ingen grund til at begynde at vurdere dit kunstværk. Kun fri fantasi!

Gåture i skoven- Meget god måde aktivere den højre hjernehalvdel, fordi naturen er meget afslappende. Så snart du har 1-2 timer fri, skal du straks ud i skoven. Hvis det er muligt, så til havet eller til bjergene. Du skal træne dig selv til at være mere i naturen!

Bad– dette er en af ​​mine yndlingsmåder at slappe af på. Tidligere var det umuligt at trække mig i bad, men nu tager jeg varme bade 2-3 gange om ugen. Vand er meget afslappende og er også en informationsleder. Jeg fik en masse indsigt i badet. Alle de smarteste ideer kom til Einstein, da han var i bad, og til mange andre videnskabsmænd. Jeg modtog engang teksten til en sang på 5 minutter. Bare linje for linje! Samlet set er det fantastisk!

Slap af musik– under eller efter et bad skal du bruge musik til afslapning for yderligere at hjælpe med at aktivere højre hjernehalvdel. Der er specielle spor, der vil hjælpe dig med at komme ind i theta-tilstanden, hvilket sænker hjernefrekvensen endnu mere. Jeg bruger lydmeditation hver dag i 30-45 minutter.

Resultater?! De kan simpelthen ikke beskrives. Ved at aktivere den højre hjernehalvdel vil den strømme til dig et stort antal af indsigt. Nogle gange vågner jeg midt om natten, og der begynder at komme billeder til mig, som ikke er de spørgsmål, jeg konstant tænker på. Nå, det vigtigste er nok, at du måske er i stand til at forstå, hvem du er, hvad din mission er, og hvordan du vil opfylde den. Denne forståelse giver mig mulighed for at være glad, nyde kreativitetsprocessen, og hvert minut af mit liv er jeg virkelig i en form for nirvana. Dette er den tilstand, jeg ønsker for dig! Held og lykke!