Lægemidler, der forbedrer hjerneaktivitet hos børn. Vitaminer til hukommelse og hjerne

Midler til at forbedre hukommelse og hjernefunktion: stoffer, vitaminer, traditionelle metoder

Du kan især ikke dykke ned i kompleksiteten af ​​komplekse tankeprocesser, hvis alt er i orden med din hukommelse, så at forbedre hukommelsen ved hjælp af forskellige medikamenter bekymrer de unge ikke meget. Men alt vil ændre sig, så snart et specifikt mål er sat, hvilket kræver en betydelig mental indsats: in kort sigt lære en enorm mængde information, der er nødvendig for at mestre et nyt erhverv, forberede sig til svære eksamener, sigte mod et strålende resultat, deltage i intellektuelle konkurrencer. Så begynder de unge febrilsk at søge effektive midler som er i stand til hurtigt at tømme hovedet, smide det unødvendige ud, hvilket giver plads til noget nyt. I mellemtiden Efter at have læst forskellige anbefalinger og modtaget råd fra "vidende" venner, kan du nogle gange skade din hukommelse i stedet for at forbedre den.

Men generelt er lægemidler og midler til at forbedre hukommelsen af ​​interesse for visse dele af befolkningen: de er nødvendige og ordineres oftest til midaldrende mennesker og ældre mennesker, hvis intellektuelle aktivitet falder ikke kun på grund af patologi, men også naturligt.

Lægemidler til at forbedre hukommelsen

Før vi begynder at beskrive lægemidler til at forbedre hukommelsen og hjernefunktionen, vil jeg gerne advare læseren om, at det ville være godt koordiner deres brug med din læge, som kaldes neurolog (neuropatolog). Han ved bedre end andre specialister, hvilken medicin der er egnet i et bestemt tilfælde, da undersøgelsen af ​​problemet med hukommelsessvækkelse ligger inden for rammerne af hans faglige kompetence. Derudover er det ikke alle hukommelsesforbedrende piller, der kan tages og nemt købes på et apotek. Nogle vil kræve en recept.

Udover, selvstændigt valg stoffer eller køb af dem efter råd fra venner kan resultere i uønskede reaktioner fra kroppen og en endnu større krænkelse nervesystem.

Til syntetisk doseringsformer Det er generelt ikke tilrådeligt at kontakte os, medmindre det er absolut nødvendigt, til at begynde med kan du prøve at drikke vitaminer eller endnu bedre infusioner og afkog, det vil sige de lægemidler, som vi kalder folkemedicin. Men mange lægemidler til at forbedre hukommelsen er næsten altid i nyhederne, da de dagligt annonceres i medierne, så patienterne tror, ​​at der ikke er noget nemmere at forbedre hjerneaktiviteten end at gå på apoteket og købe det, de har brug for. I denne henseende vil vi først og fremmest beskrive lægemidler ordineret af en læge og udstedt efter præsentation af en recept.

Jeg bliver nødt til at gå til lægen

Hvis du er fast besluttet på at drage fordel af resultaterne af moderne farmakologi inden for forbedring af hukommelsen, skal du huske på, at lægemidlet på apoteket ikke må udleveres uden et dokument såsom en recept, så du skal besøge en læge, der efter en undersøgelse, og nogle gange en undersøgelse, kan udskrive en recept på en af ​​de lægemidler, der kaldes nootropics.

Nootropics

Nootropics er psykotrope stoffer, der adskiller sig fra andre repræsentanter for denne gruppe ved, at de er neutrale bioelektrisk aktivitet GM, har ingen effekt på motorisk aktivitet, ændrer ikke den betingede refleksfunktion og autonome innervation. Samtidig forbedrer de hukommelsen, den intellektuelle ydeevne, stimulerer kognitiv aktivitet, det vil sige, de genopretter processer, der kan blive forstyrret som følge af de skadelige virkninger af ugunstige faktorer.

Den nootropiske virkning af lægemidler i denne gruppe er at påvirke funktionalitet CNS(intellektuelle evner, talefærdigheder) på grund af stimulering af redoxreaktioner, forøgelse af hastigheden af ​​biokemiske cyklusser (adenosintrifosfatomsætning, glukoseudnyttelse), dvs. deltagelse i vævsrespiration og metaboliske processer, der forekommer i nervefibre. Stimulering af disse processer bidrager til:

• Ændringer til det bedre i ernæringen af ​​hjernevæv;
• Positiv effekt på mental klarhed, bevidsthed, øget koncentration, indlæringsevne;
• Øget modstand mod negative påvirkninger miljø, medicin, ekstreme faktorer;
• Reduktion af sværhedsgraden af ​​asteniske manifestationer (sløvhed, inerti);
• Aktivering af nervesystemets funktion;
• Forøgelse af intellektuelle og mnestiske evner;
• Gendannelse af følelsesmæssige-viljemæssige funktioner eller, mere enkelt, forbedring af hukommelse og opmærksomhed.

Derudover reducerer nootropics excitabilitet og irritation, har antidepressiv, beroligende, let hypnotisk, antiepileptisk og antiparkinson virkning. Samtidig er de lav-toksiske og kombinerer godt med medicin andre farmakologiske grupper, men nogle gange som side effekt har udvikling af afhængighed.

I andre tilfælde uønsket effekt fra at tage nootropics kan komme fra stoffernes psykostimulerende evner, hvilket virker overflødigt agitation, rastløshed, søvnforstyrrelser og udvikling af søvnløshed. Hver af de nootropiske lægemidler har andre bivirkninger og kontraindikationer, som er beskrevet detaljeret i annotationen til lægemidlet, så det nytter ikke noget at liste alt.

Repræsentanter for nootropics

For deres evne til at øge mentale evner kaldes nootropiske stoffer "kognitionsstimulerende midler." Disse omfatter:

1. Piracetam. Billig russisk stof, som har positive aspekter (forbedrer blodgennemstrømningen, accelererer glukoseudnyttelsen, øger energipotentialet osv.) og kontraindikationer for nootropics, hvilket ikke er overraskende, fordi denne medicin var den første og forbliver den vigtigste repræsentant for denne gruppe (den aktive ingrediens er piracetam). Lægemidlet, der blev opnået i 1972, blev oprindeligt anbefalet primært til ældre patienter, der havde lidt cerebrovaskulære ulykker og havde funktionelle forstyrrelser i centralnervesystemet. På grund af dets egenskaber til at hjælpe med at forbedre hukommelse og hjernefunktion, blev piracetam grundlæggeren af ​​en hel klasse af lægemidler, der nu med succes anvendes over hele verden. Denne medicin er sammen med specifik medicin rigtig godt egnet til voksne med problemer med nervesystemet, psykisk patologi, alkohol-, stof- og stofmisbrug, men som det viste sig, har det udover dette også en positiv effekt på psyken hos børn, der har oplevet fødselsskader og deres konsekvenser, der har andre patologier i nervesystemet.
2. Nootropil(aktiv ingrediens – paracetam). Nootropil bruges til forgiftninger, der påvirker de vigtigste strukturer hjerne, tilstand efter skaden (efter blødning - med forsigtighed!), . I pædiatrisk praksis nootropil bruges til at eliminere konsekvenserne af fødselsskader, intrauterine infektioner, hypoxi, samt til behandling af børn med cerebral parese, forsinket mental udvikling, alvorligt forløb og hyperaktivitet (ADHD).
3. Fezam – kombinationslægemiddel(aktiv ingrediens: piracetam med cinnarizin), bruges til cerebrovaskulære ulykker, encefalopati, hjerneskader og forgiftninger, Menières syndrom, migræne. Fez er kontraindiceret til børn under 5 år. efter femårsalderen kan det ordineres for at forbedre hjerneaktiviteten hos børn med forsinket intellektuel udvikling.
4. Vinpocetine– tabletter til forbedring af hukommelsen ved cerebrovaskulær insufficiens, vasovegetative manifestationer af overgangsalderen. Vinpocetine er et lægemiddel til voksne, et lægemiddel kontraindiceret indtil voksenalderen.
5. Cerebrolysin – frigivet i injicerbare former, bruges til kognitive lidelser og svækkede hukommelsesprocesser (Alzheimers sygdom, konsekvenser, traumatiske hjerneskader, forsinket intellektuel udvikling, ADHD hos børn).
6. Encephabol. Et dyrt nootropt lægemiddel (op til 1000 rubler), ordineret til unge, ældre, små børn og gravide kvinder. Listen over indikationer omfatter en bred vifte patologiske tilstande inklusiv reduktion intellektuelle evner, taleforstyrrelser, opmærksomhedsunderskud.
7. Fenotropil – Heller ikke billige (fra 370 til 1100 rubler) tabletter til forbedring af hukommelsen, som bruges til at støtte kroppen i tilfælde af kommende eller tidligere overdreven fysisk (atleter) og mental stress (studerende), samt til en række forskellige sygdomme centralnervesystemet forbundet med skader karvægge, stofskifteforstyrrelser i GM, traumatisk eksponering, forgiftning. Brugen af ​​lægemidlet anses for nyttig til neurotiske tilstande, depression, konvulsivt syndrom, hypoxi, kronisk alkoholisme. Phenotropil, der forbedrer hjerneaktivitet, hukommelse og opmærksomhed, letter processerne med at huske og lære, men samtidig kan det forårsage psykomotorisk agitation og søvnforstyrrelser, så det tages ikke efter kl. Medicinen, med alle dens fordele, er ikke ordineret til kvinder under amning, hvornår alvorligt forløb forhøjet blodtryk, svær åreforkalkning, Angstanfald Og angsttilstande. Lægemidlet er også kontraindiceret til børn.

Ud over de nævnte lægemidler har lægemidler, der ligner dem i egenskaber, evnen til at forbedre hukommelsen og hjernefunktionen: Cavinton, cinnarizin, phenibut, picamilon, pyriditol... Desværre er det ikke muligt at angive alle navne, analoger , synonymer, samt fordele og ulemper ved denne farmakologiske gruppe. Det ser ud til at det er muligt, at det dog er ret fixable - hver specifik medicin har sine egne instruktioner, som er nemme at finde både i emballage med kapsler eller tabletter for at forbedre hukommelsen, og på internettet.

Tabletter til forbedring af hukommelsen, frit tilgængelige på apoteker

Den sikreste og mest tilgængelige lægemidler, som du ikke behøver at gå til lægen for, er vitaminer (gruppe B, C, E), nogle mikroelementer (magnesium), planteekstrakter:

• E-vitamin(tocopherolacetat) 1000 enheder hver er et vidunderligt antioxidantmiddel og har desuden en positiv effekt på muskelpræstation, kroppens reproduktive funktion og mental aktivitet;
• Undevit – vitaminkompleks, der indeholder 11 vitaminer, er især nyttig til at forbedre hukommelsen og hjernefunktionen hos midaldrende og ældre patienter;
• Glycin– populær, billig, tilgængelig, velsmagende lægemiddel, bruges til at behandle voksne og børn;
• Vitrum hukommelse– tabletter til forbedring af hukommelsen på plantebasis;
• Aminalon- et gammelt, men stadig relevant lægemiddel til forbedring af hjerneaktivitet hos mennesker i alle alderskategorier, meget velegnet til ældre mennesker, der lider af diabetes mellitus, da det hjælper med at reducere blodsukkeret;
• Bilobil– selvom det er tilgængeligt uden recept, er det klassificeret som et lægemiddel til voksne (Bilobil er kontraindiceret til børn og unge);
• Intellan- lægemidlet er udelukkende fremstillet af ekstrakter fra repræsentanter for planteverdenen;
• Ginkgo biloba– et velkendt navn, afledt af navnet på et træ, hvis bladekstrakt giver liv til et lægemiddel til forbedring af intellektuelle og mnestiske evner.

Lederne i at styrke ikke kun hukommelsen, men også andre kropsfunktioner omfatter ginkgo biloba, fra bladene, som nogle mennesker har vænnet sig til at lave medicin derhjemme. Det viser sig, at alt ikke er så kompliceret: du skal tage ginkgo biloba-blade købt på apoteket (1 spsk), hæld dem i en termokande, hæld et glas kogende vand, forsegl det tæt og lad det stå i et par timer, og drik derefter cirka 100 ml tre gange om dagen i en halv time før måltider.

Forbedring af hukommelsen uden medicin

Lad os starte med ernæring

Nogle mennesker, der foretrækker visse retter, bemærker altid, at valget ikke er tilfældigt - visse produkter forbedrer hjerneaktiviteten:

Ud over ernæring kan de bruges til at forbedre hjerneaktiviteten. unikke egenskaber det, der vokser omkring os, men ikke spises som en traditionel frokost eller aftensmad, det vil sige, at det er tid til at vende sig til gennemtestede midler, der naturligt har evnen til at forbedre hukommelsen og hjernefunktionen.

Folkemidler til alle erhverv og næsten alle aldre

Traditionel medicin med hensyn til at forbedre hukommelsen kunne ikke stå til side, fordi individuelle planters indflydelse på centralnervesystemet blev bemærket tilbage i de dage, hvor folk ikke kendte eller forestillede sig nuværende behandlingsmetoder. Urtelæger og traditionelle healere tilbyder opmærksomhed fra patienter, der søger klarhed i sindet og en høj evne til at tolerere mental stress, egenskaberne af følgende repræsentanter for planteverdenen:

• Ingefærte med citronmelisse og mynte: Bryg stykker ingefær (10 g) i et glas kogende vand (250 ml), tilsæt mynte og citronmelisse. Du kan forbedre hjernefunktionen med 1 – 2 kopper om dagen;
• Te med salvie og mynte: Hæld 1 spiseskefuld mynte og salvie om aftenen i en termokande med en kapacitet på mindst 0,5 liter, hæld kogende vand (500 ml) og lad det trække. Om morgenen, stamme og tage 50 ml 3-4 gange om dagen før måltider (en halv time før);
• Hvidløgsolie: et hoved hvidløg knuses og fyldes med solsikke- eller olivenolie (1 glas), infunderes i 2 til 3 uger, indtages 1 teskefuld med samme mængde citronsaft(friskpresset) 3 – 4 gange om dagen før måltider. Du kan ikke tage denne medicin i mere end 3 uger;
• Rød rønbark: 1 spsk. en skefuld træbark hældes med et glas kogende vand (250 ml) og placeres på lav varme i 10 minutter. Si afkoget efter 6 timer og tag en spiseskefuld tre gange om dagen i cirka en måned. Et afkog af rød rønbark anses for godt profylaktisk mod udviklingen af ​​aterosklerotisk proces og aflejring af kolesterol plaques;
• Fyrre knopper: Det er tilrådeligt at indtage dem friske (om foråret), når de er hævede, men endnu ikke er åbnet (så indeholder de et meget stort antal forskellige nyttige komponenter) - uden yderligere behandling, 2 - 3 gange om dagen før måltider.

For at forbedre intellektuelle evner og oplysning i hovedet anbefales det at forberede afkog fra en blanding af brændenælde, orrisrod, gylden rod, røde nelliker og plantainfrø. Eller bland hindbær- og tyttebærblade, 3 spsk hver, tilsæt 4 spsk. skeer mongolsk te (bergenia) og en ske oregano, bland, tag en spiseskefuld fra blandingen, brygg i 0,5 liter kogende vand, kog igen (10 minutter), lad stå i et par timer og si. Det resulterende afkog er nok til at drikke i 1 dag (et glas om morgenen, et glas om aftenen), og den næste dag kan du brygge en ny, fordi der stadig er en blanding af blade tilbage?

Kun voksne

Hvis alkohol ikke er kontraindiceret af sundhedsmæssige årsager, og personen ikke er engageret i et erhverv, der kræver absolut ædruelighed, kan folkemedicin tilberedt med alkoholholdige væsker (vodka, cognac, ren alkohol) bruges til at forhindre hukommelsessvækkelse:

"Gymnastik" for sindet

I dette afsnit vil jeg gerne henvende mig til de læsere, der ønsker at forbedre deres hukommelse, men af ​​en eller anden grund ikke går til lægen, ikke anser det for nødvendigt at købe medicin på apoteket, og desuden ikke stoler på folkemedicin. I sådanne tilfælde kan det være tilrådeligt at deltage i mental træning. Øvelser til at forbedre hjerneaktivitet er enkle og nogle gange meget interessante, hvis du nærmer dig dem kreativt, for eksempel:

• Husk og udtal hurtigt ord for det første, andet, tredje (og så videre) bogstav i alfabetet: "A" - isbjerg, "B" - berberis, "C" - vinaigrette... og så videre indtil det 20. bogstav i alfabetet;
• Minde om fremmede ord lært i skolen (tælle, verber);
• Prøv at tælle med omvendt rækkefølge fra et eller andet tal (for eksempel fra 100 til 0);
• Spil med byer, opfind dem i alfabetisk rækkefølge: Astrakhan, Berlin, Vologda, Gdansk og så videre. Eller du kan invitere nogen tæt på spillet og spille sammen. Ved at navngive enhver eksisterende i virkelige verden by, fortsæt serien, hvor navnet på hver efterfølgende bosættelse begynder med det sidste bogstav i den forrige (Moskva - Antwerpen - Novgorod - Donetsk ...);
• Du kan finde på synonymer for tilfældigt valgte ord (jo flere, jo bedre) eller ord med ét bogstav, for eksempel "F" - trane, bille, præst, møllesten... op til 20 ord.

Du kan finde på øvelser for at øge dine mentale evner selv og så mange, du vil: huske digte, løs problemer, løs krydsord, generelt, hvis du vil "skrabe din hjerne", er der noget at gøre.

Hvad kan folk ikke finde på?!

I denne artikel vil jeg gerne komme ind på et andet vigtigt emne relateret til behandling forskellige sygdomme ikke-traditionelle metoder, som deres opfindere ofte kalder folk (sandsynligvis fordi de er opfundet af en fra folket?). For nylig er der kommet nye og nye anbefalinger vedrørende kampen mod onkologisk patologi, sygdomme i hjerte og blodkar, forbedring af hukommelse og hjernefunktion går ikke ubemærket hen af ​​de "nyslåede læger". Vi vil ikke særligt kritisere eller fordømme nye metoder, selvom de nogle gange simpelthen er absurde, vi vil ikke fraråde brugen af ​​nogle nyopfundne midler, vi vil simpelthen give læseren mulighed for at tænke selv, så at sige, lave hjernegymnastik, og samtidig vende sig til den viden, der er erhvervet i skolen.

Gyldent vand?

Vi forpligter os ikke til at bedømme, hvor meget hjernens ydeevne øges ved at drikke "gyldt" vand, men folk, der har prøvet dets virkninger på sig selv, hævder, at det er nødvendigt at drikke det (udover ernæring). Men før jeg giver opskriften på at tilberede sådant "magisk" vand, vil jeg gerne minde læseren om nogle lektioner i skolens kemi, hvor lærere sagde, at guld ikke interagerer med stærke syrer, undtagen "aqua regia" (en blanding af koncentrerede stærke uorganiske syrer - salt og nitrogen). Så er det virkelig muligt, at almindeligt vand, selvom det koges i mange timer i træk, pludselig får usædvanlige egenskaber, der gør det muligt for det at opløse i det mindste en vis mængde af dette metal, som er modstandsdygtigt i alle henseender? Måske er "sølv"-vand nemmere at lave? Eller endnu bedre - lav en "aluminium" medicin, måske vil det virke? Men "gyldne", "gyldne", alle de samme, patienter, der søger at forbedre hukommelsen ved hjælp af folkemedicin uden særlige materialer og arbejdsomkostninger, vil finde disse anbefalinger på et eller andet forum. At forberede "gyldt" vand er simpelt: Tag ethvert guldsmykke (øreringe, kæder, ringe) uden sten, læg det i en beholder med vand (vand - 500 ml), sæt det på komfuret og kog indtil halvdelen af ​​vandvolumen inddampet (250 ml). Af en eller anden grund drikkes den "gyldne" medicin i meget små doser - 1 teskefuld (sandsynligvis er en større dosis farlig?) 2-3 gange om dagen. De siger, at om to uger vil dit hoved ikke kun blive klarere, men din hjertemuskel vil også blive stærkere. Det er klart, at disse anbefalinger kan være interessante for nogen, der klarede sig dårligt i skolen.

"Hjernemassage"?

Forfatteren har ikke prøvet cd'en "Hjernemassage" på sig selv, som distribueres på internettet. Folk køber, lytter på høje frekvenser om morgenen i 45 minutter - anmeldelserne er modstridende. Nogle hævder, at ved at gå ind i en meditationstilstand på denne måde, øges koncentrationen, hukommelsen, ydeevnen og indlæringsevnen mærkbart. Andre hævder, at de, udover svimmelhed og svaghed, intet fik fra den nye metode. Nogle mennesker arrangerer en hjernemassage uden diske: de engagerer sig simpelthen i intens skylning af munden i 5 - 10 minutter, hvilket forårsager aktivering af excitationsprocesser, som igen kan vise sig på den mest uforudsigelige måde (???).

Eksempler på forskellige ikke-traditionelle og endda ikke-traditionelle traditionel behandling på World Wide Web På det sidste mange mennesker spinner. Vi har kun citeret to af dem, så vores faste læsere på forhånd kender vores synspunkt med hensyn til visse, til tider meget tvivlsomme, metoder til påvirkning af centralnervesystemet, der som bekendt bør håndteres med omhu og forsigtighed. At udføre eksperimenter på dit eget hoved, dit sind og dit intellekt kan føre til endnu større svækkelse af hukommelse og opmærksomhed, tilsynekomst af svimmelhed, hovedpine og endda kramper. Jeg vil gerne håbe, at læseren vil nærme sig at forbedre sine mentale evner eftertænksomt og omhyggeligt ved at rådføre sig med sin læge.

Video: forbedring af hukommelsen - ekspertudtalelse

Barnets krop udsættes for mange belastninger hver dag. Mange læger og lærere er sikre på, at et barn på bare én dag skal bearbejde, hvor meget nye oplysninger, noget som en voksen aldrig kunne drømme om. Men en babys indlæringsevne afhænger af en række faktorer, herunder evnen til at huske ny information. Det er desværre ikke alle, der lykkes med dette så godt, som de gerne ville. Og i dag vil vi diskutere, hvor nyttige vitaminer og tabletter er til at forbedre hukommelsen hos børn.

Vitaminer til at forbedre et barns hukommelse

I langt de fleste tilfælde får børn alle de vitaminer, der er nødvendige for kroppens fulde funktion sammen med mad. Men nogle gange er deres indtagelse i kroppen utilstrækkelig, eller sådanne stoffer absorberes ikke særlig godt. Som følge heraf kan barnet opleve øget træthed, utilstrækkelig opfattelse og assimilering af ny information (og undervisningsmateriale især), nedsat koncentration og udtalt rastløshed. En specialist vil hjælpe dig med at vælge de rigtige vitaminer til at løse dette problem.

God hukommelse børn er i høj grad afhængige af tilstrækkeligt indtag:

B-vitaminer (især B1, B6 og B12; i mindre grad - B2, B3, B5, B9);
- D-vitamin;
- ascorbinsyre;
- E-vitamin;
- en række mineraler repræsenteret ved selen, zink, jod, jern osv.

Mangel på B1-vitamin fører således til udvikling af øget træthed og irritabilitet og giver hukommelsesproblemer. Korn, nødder, kød og bælgfrugter hjælper med at genopbygge den nødvendige mængde.

Vitamin B6-mangel fører til søvnløshed, sløvhed, nedsat hukommelse og intelligens (inklusive irreversible). For at mætte kroppen med et sådant stof er det værd at inkludere en række nødder, fisk, kornafgrøder, kål og kyllingekød.

Utilstrækkeligt indtag af vitamin B12 kan føre til forvirring, døsighed og svimmelhed. Du kan mætte din krop med det ved at indtage kød, fisk og mejeriprodukter.

D-vitaminmangel fører til modløshed, sløvhed, problemer med at opfatte ny information, forårsager følelsesmæssig ustabilitet og søvnproblemer og forårsager også nedsat ydeevne. Forbrug af lever, æggeblommer, smør, fed fisk og mælk.

Mangel på ascorbinsyre hos børn forårsager træthed og nedsat ydeevne og gør det også svært at optage andre næringsstoffer (herunder B-vitaminer). Meget ascorbinsyre er til stede i sød peber, ribs, citrusfrugter, blomkål og rosenkål.

I nogle tilfælde endda fuld og afbalanceret kost hjælper ikke med at klare den resulterende mangel på vitaminer og mineraler. I dette tilfælde, for at forbedre børns hukommelse, kan læger ordinere specielle multivitaminpræparater, for eksempel:

Vitrum;
- Pikovit;
- Multi-faner;
- Vita-bjørne osv.

For at forbedre hukommelsen hos børn bør du være opmærksom på lægemidler, der er kilder til flerumættede fedtsyrer Omega 3.

Hvilke piller kan bruges til at forbedre hukommelsen hos børn??

Kun en læge kan ordinere medicin til at korrigere hukommelsessvækkelse hos børn. Selvmedicinering kan forårsage alvorlig skade på barnets helbred.

Glycin er ved at blive det foretrukne lægemiddel til korrektion af hukommelsessvækkelse hos børn. Dette produkt indeholder en aminosyre af samme navn, som, når den indtages, kan normalisere funktionen af ​​blodkar i hjernen. Lægemidlet hjælper med at korrigere virkningerne af hypoxi og forhindre dets forekomst, forbedrer mental ydeevne og lindrer angst. Doseringen vælges individuelt af den behandlende læge. Lægemidlet anvendes i form af sugetabletter. Det er værd at bemærke, at medicinen kun giver den forventede effekt, når den tages i et kursus.

Ganske ofte, hvis der er passende indikationer, ordinerer læger Piracetam til behandling af hukommelsesforstyrrelser hos børn. Denne medicin tilhører nootropics, dens brug kan forbedre forløbet af kognitive processer, har en positiv effekt på hukommelse, indlæringsevne, opmærksomhed og mental ydeevne. Kurset for brug af medicinen vælges individuelt af den behandlende læge.

Nok effektivt lægemiddel Picamilon anses for at forbedre hukommelsen hos børn. Det er også en nootropic og kan stimulere højere funktioner hjerne. Medicinen forbedrer evnen til mental aktivitet, øger hjernens udholdenhed over for intellektuel stress, og øger også modstanden mod aggressive faktorer. Det er klinisk bevist, at medicinen hjælper med at forbedre børns kognitive evner og understøtter mental præstation i tunge belastninger. Behandlingsregimen, doseringen og varigheden af ​​Picamilon-administrationen vælges individuelt af den behandlende læge.

Andre medikamenter kan bruges til at forbedre hukommelsen i pædiatrisk praksis. Det er værd at overveje, at alle tabletter til børn og vitaminer har visse kontraindikationer at bruge og kan forårsage en række bivirkninger. Det er farligt at bruge dem uden lægens anbefaling; de kan have en uforudsigelig effekt på kroppen.

er nødvendige for fuldgyldig person, for at alle dets organer fungerer korrekt. De er især vigtige for dem, der er direkte ansvarlige for de vitale funktioner i hele organismen som helhed. Derfor skal den konstant fodres med de næringsstoffer, der er nødvendige for hjerneaktivitet og hukommelse.

Hukommelse, hjerne, vitaminer

Dens hovedfunktioner er:

• forbedring af hukommelsesaktivitet, let at huske information, reaktionshastighed;
• afspejling af stater;
• opretholdelse af en stabil mental tilstand;
• bremse de processer, der fører til

Vigtig! Sammen med andre elementer i gruppe B deltager thiamin i skabelsen af ​​røde blodlegemer, som er ansvarlige for at flytte blod og mætte det med ilt.

Undtagen positiv indflydelse om hjerneaktivitet, B1 også:

• behandler mad til og lagrer det i kroppen;
• forbedrer ydeevnen
• uundværlig i processen med glukoseabsorption;
• har en positiv effekt på organer og bidrager til dets forbedring.

B2 (riboflavin)

Det vil hjælpe med at forbedre hjerneaktiviteten. Virkningsspektret af dette er meget bredt:

• beskytter øjnene mod træthed;
• producerer hormoner og kompenserer for deres mangel som følge af overanstrengelse;
• leverer energi
• deltager i udseendet af røde blodlegemer;
• kontrollerer stofskiftet;
• forsyner cellerne med ilt.

Hjernen lider primært af mangel på denne komponent. Nedbrydning af dets væv opstår, som et resultat af hvilken forskellige typer psykiske lidelser udvikler sig.

Derudover mister en person sin appetit, udvikler svaghed, dermatitis og forskellige slags betændelse.

Vidste du? Begrebet vitaminer dukkede første gang op i 1912. Det blev introduceret af Kazimir Funk, en polsk biokemiker.

VZ (niacin)

Eller - alle disse er navnene på stoffet V3, en meget vigtig bestanddel af vores krop. Dens vigtigste rolle er at sikre oxidative og reduktive processer i livet, samt:

• styring korrekt drift
• øget hjerneaktivitet;
• forebyggelse af migræne;
• beskyttelse af hjertesystemet og blodkarrene;
• reducere risikoen for at udvikle trombose;
• sund effekt på mave-tarmkanalen.

Du kan kompensere for niacinmangel med følgende fødevarer: kyllingekød, okselever, en række fødevarer (tomater), bælgfrugter, urter.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Dette element har en række nyttige funktioner for mennesker, Blandt disse er følgende:

• fremmer dannelsen i kroppen af ​​dopamin (et hormon, der er ansvarlig for fornøjelse), adrenalin (koordinerende hjertefrekvens), gamma-aminosmørsyre (reducerer niveauet);
• ansvarlig for produktionen af ​​acetylcholin, som konsoliderer information og forbedrer dens hukommelse;
• kontrollerer homocystein, som, når det er forhøjet, kan forårsage anfald;
• øger absorptionen
• Hjælper med at undgå depression.

En mangel på dette element fører til øget træthed og udseendet af. I nogle tilfælde kan der opstå hukommelsestab.

Rig på mælk, æg, kartofler, kalkunkød, skaldyr og fisk som ørred og laks.

Vitamin B12 (cobalamin)

B12 er et af hovedelementerne, der er så vigtige for at ernære hjernen. Han er ansvarlig for følgende processer:

• produktion af blodceller til at transportere ilt til væv;
• proteinsyntese;
• fedtsyreproduktion;
• forbedring af korttidshukommelsen og tænkehastighed.

Vigtig! Mangel på cobalamin øger risikoen for Alzheimers sygdom, uopmærksomhed og pludselige humørsvingninger.

Dette er især vigtigt for sind- og hukommelsesudviklingen for skolebørn, der skal mestre en masse information i løbet af deres studier. For at genopbygge B12-niveauet i kroppen anbefales det at indtage mere fisk, forskellige skaldyr, kylling, æg og mejeriprodukter.

C-vitamin (ascorbinsyre)

Dette er en vigtig antioxidant for mennesker. Dens effekt på kroppen er svær at overvurdere, da den:

• beskytter mod aldersrelaterede ændringer;
• forhindrer sygdomme og Alzheimers i at udvikle sig;
• og bekæmper karaktersygdomme;
• reducerer risikoen for hjerteproblemer;
• reducerer muligheden for at udvikle hjernekræft.

Ud over alt dette fremmer det absorption, hvilket også forbedrer en persons opmærksomhed og hukommelse. Det uofficielle navn på dette vitamin er " naturligt antidepressivt middel" dukkede op på grund af det faktum, at ascorbinsyre er ansvarlig for følelsen af ​​lykke ved at øge serotonin i blodet. Som et resultat føler vi os i højt humør.

Det har også vist sig i forskning at øge IQ-niveauet, og er dermed mest velegnet til skolebørn at forbedre deres hukommelse og opmærksomhed i alderen 7-12 år (selvom det selvfølgelig kan være gavnligt i alle aldre).

Denne komponent kan fås fra ananas, spinat, tomater og broccoli.

Vitamin E (tocopherolacetat)

Den stærkeste antioxidant acetat er ansvarlig for den glatte funktion af kroppen som helhed, såvel som:

• beskytte celler mod beskadigelse;
• styrkelse af immunsystemet;
• korrekt blodkoagulation;
• hormonproduktion;
• beskyttelse af blodkar og kapillærer.

Findes i store doser i vegetabilske olier.

Mangel på elementet fører til følgende dysfunktioner i menneskekroppen:

• hukommelsessvækkelse;
• forstyrrelse af hjertet og blodforsyningen til hjernen;
• nedsatte blodniveauer;
• forstyrrelse af immunglobulins funktion.

D-vitamin (calciferol)

Det er simpelthen uundværligt for korrekt hjerneaktivitet. Denne komponent har en række positive aspekter:

• forbedrer hukommelsen;
• øger motivationen;
• aktiverer mentale evner;
• hjælper med at slippe af med depression;
• forbedrer tilstanden hos patienter med multipel sklerose.

Manglen på dette menneskelige legeme kan forårsage kognitiv svækkelse.

Vidste du? Når bananer forbliver udsat i lang tid solstråler, stiger deres D-vitaminindhold.

Forbedring af hukommelse og hjernefunktion: apoteksløsninger

I dag er der en bred vifte af forskellige komplekser og kosttilskud for at forbedre menneskets hjernefunktion og hukommelse. Lægemidler kan vælges individuelt og afhængigt af alder: små børn under 5 år, skolebørn, studerende, voksne.

Til små børn

Nødvendighed barnets krop optræder i næringsstoffer i de første dage af livet. Rettidig ankomst af alle nødvendige elementer bidrager til dannelsen af ​​barnets hukommelse, stigende generelt niveau intelligens, samt at beskytte kroppen mod alle former for irritanter og vira.

Et karakteristisk træk ved børns kosttilskud er deres udgivelsesform. Disse er hovedsageligt tygbare pastiller eller søde sirupper.

Skolebørn og elever

Næringsstoffer modtaget rettidigt har en positiv effekt på udviklingen af ​​mentale evner hos børn og unge. Hjerneaktiviteten øges, hvilket tydeligt adskiller sådanne børn fra deres jævnaldrende. Skolebørn og studerende, der tager vitamintilskud, adskiller sig fra andre børn:

• udviklet intelligens;
• let at løse eventuelle problemer;
• hurtig indhentning af information;
• opmærksomhed.

Når du vælger for skolebørn og studerende, og ikke ved, hvilke der er bedre, bør præference gives til de lægemidler, der er lavet af naturlige ingredienser uden tilsætning af farvestoffer og sødestoffer. Fortrinsret bør også gives til kosttilskud, der indeholder det maksimale indhold for hjernens og hukommelsens aktive funktion.

Her er de mest populære blandt dem:

Vigtig! Når du tager vitaminer, skal du sørge for at sikre den korrekte dosis.

For voksne

I voksenlivet og moden alder For at forbedre hjerneaktiviteten og hukommelsen bør du helt sikkert tage vitamintilskud. De vil hjælpe med at genoprette den rigtige balance elementer i kroppen, samt klare stress. Det er bedre for voksne at tage vitaminer for at forbedre hukommelsen og hjernefunktionen som en del af komplekser.

Der kan skelnes mellem følgende:

Vidste du? Hos mænd er D-vitamin direkte relateret til dannelsen af ​​testosteron. Jo mere de får sollys, jo højere niveauet af dette hormon.

Generelt kan hukommelsen forbedres ikke kun ved at tage vitaminer og opretholde en afbalanceret kost, men også gennem sund og speciel træning og øvelser for at udvikle kroppens mentale funktioner.

Den menneskelige hjerne er i stand til at arbejde aktivt indtil alderdommen. Men i dette har han periodisk brug for støtte i form af at tage vitaminkomplekser og ordentlig ernæring. Det vigtigste er at vælge det rigtige lægemiddel og dosering.

Vitaminer til hjernen og hukommelsen. Hjernen er den mest vigtig krop i den menneskelige krop. Det regulerer alle vigtige vitale funktioner og er "motoren", der giver os mulighed for at nå vores mål og mål. Når vi ikke indtager nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som vores hjerne har brug for, oplever vi ofte nedsat energi og produktivitet, træthed, irritation... Kunne du tænke dig at vide, hvilke fødevarer din hjerne har brug for for at fungere fuldt ud? I denne artikel vil vi fortælle dig om ni hjernevitaminer, hvad deres fordele er for din krop, og hvilke fødevarer du kan finde dem i.

Ved vi, hvilke vitaminer vi bør indtage dagligt for at få vores hjerne til at fungere bedre? Køber vi de fødevarer, der indeholder flest vitaminer, som forbedrer og stimulerer vores hjernefunktion? Er vi klar over, at vi ved at tage visse vitaminer sammen med maden kan forbedre vores hukommelse og niveauer? Nogle undersøgelser hævder det god kost kan endda beskytte hjernen mod sygdomme som Alzheimers sygdom.

Ved at lave små ændringer i vores kost, kan vi opnå fantastiske resultater. Er du interesseret? Vi vil dele anbefalinger med dig om, hvilke vitaminer der bør indtages for at forbedre vores hjernefunktion, og i hvilke fødevarer de kan findes. Find også ud af, hvilke der passer til dit bord.

”Hvis vi ikke spiser godt, virker medicinen ikke; hvis vi spiser godt, har vi ikke brug for medicin." - et ordsprog af tilhængere af Ayurveda.

De fødevarer og vitaminer, vi indtager, har en direkte indflydelse (både positiv og negativ) på hele kroppens funktion og især på vores hjernes funktion. Hjernens funktion kan blive påvirket af tid og andre faktorer såsom genetik, kost eller endda vores daglige vaner.

Beta-caroten er et rødt pigment, der bliver til vitamin A, når vi spiser det. Dens hovedfunktioner omfatter forebyggelse af kognitiv degeneration og beskyttelse af hukommelsen. Det har vist sig, at mangel på dette vitamin kan føre til alvorlige helbredsproblemer, såsom synsproblemer og endda forårsage permanent blindhed. Og også dens mangel kan negativt påvirke børns vækst og udvikling.

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde A-vitamin eller beta-caroten? Dette vitamin findes i fødevarer som f.eks melon, papaya, mango, græskar og gulerødder.

2. Vitamin B1

Blandt de fleste vigtige funktioner Dette hjernevitamin omfatter følgende: forebyggelse af hukommelsesnedgang, et kraftfuldt "stof" til at bekæmpe depression og forbedre mentalt velvære generelt, og også en god måde at bremse hjernens aldring. Inden for B-vitamingruppen kan du finde forskellige typer, herunder vitamin B6, B9 og B12. Disse tre typer vitaminer har én fælles funktion, blandt andre effekter. De fremmer dannelsen af ​​røde blodlegemer og forbedrer derved blodcirkulationen og fremskynder processen med ilttilførsel til celler.

Har du mistanke om, at du har depression? sammen med CogniFit!

Har du mistanke om, at du selv eller en af ​​dine nærmeste lider af depression? Find ud af ved hjælp af innovative neuropsykologiske tests om alarmerende symptomer hvilket kan tyde på depression. Modtag en detaljeret rapport med anbefalinger på mindre end 30-40 minutter.

Vitamin B1 er også kendt som thiamin. Det er til stede i overflod i hjernevæv og. Blandt de vigtigste funktioner af dette vitamin er følgende: fremmer omdannelsen af ​​mad til energi og bevarelsen af ​​denne energi i vores krop; tager del i hjertets arbejde og af det kardiovaskulære system; nødvendigt i processen med glukoseabsorption i nervesystemet, påvirker synet og øjensundheden.

Ifølge forskellige undersøgelser kan en mangel på dette vitamin føre til (Korsakoffs psykose; dette syndrom er især almindeligt hos kroniske alkoholikere eller personer med AIDS, eller efter hjerneskader).

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde vitamin B1? Vi kan finde vitamin B1 eller thiamin i de fleste typer kød, såsom kylling, oksekød eller svinekød. Og også dens kilde er fisk, nødder, korn, frugt og grøntsager.

3. Vitamin B6

Dette hjernevitamin fremmer dannelsen af ​​stoffer som f.eks. gamma-aminosmørsyre(GABA) og acetylcholin (ansvarlig for at transmittere signaler, der opstår mellem neuroner). Dopamin forbundet med hjernens belønningskredsløb. Adrenalin(eller epinephrin) regulerer blandt andet hjertefrekvensen. Noradrenalin(eller noradrenalin) giver "advarsler" til nervesystemet i stressede situationer. GABA reducerer niveauet af og, og hjælper os også med at slappe af hjernen og. Acetylcholin deltager i processerne med kodning af information med henblik på konsolidering og memorering. Derudover vitamin B6 regulerer homocysteinniveauer(en aminosyre, der ved forhøjede niveauer fremkalder forekomsten af vaskulære lidelser), øger optagelsen af ​​vitamin B12 og er meget en vigtig komponent for vores .

Vitamin B6 hjælper med at omdanne tryptofan til, eller i mere praktiske termer, forebygger depression og. Meget vigtigt undgå mangel vitamin B6 i kroppen pga dette kan føre til hukommelsestab, forvirring, træthed, depression og for tidlig aldring af hjernen. For at opsummere spiller vitamin B6 en rolle vigtig rolle under optimal hjerneudvikling.

Tag en innovativ neuropsykologisk test og find ud af på mindre end 30-40 minutter, om der er kognitive symptomer, der kan indikere en søvnforstyrrelse. Modtag en detaljeret rapport i pdf-format med personlige anbefalinger!

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde vitamin B6? Vitamin B6 skal indtages dagligt. Der er mange fødevarer, der indeholder dette vitamin som f.eks æg, mælk og mejeriprodukter, hvedekim, brune ris, kartofler, kalkun, oksekød, kylling, lam, svinekød, skaldyr, linser, peberfrugt, linser, fuldkornsbrød, jordnødder, hasselnødder, nødder, spinat, gulerødder, broccoli, laks, ørred, tun.

4. Vitamin B9

folsyre . Det spiller en vigtig rolle i vedligeholdelse af hjernens sundhed og sikring af dens fulde funktion. Selv før en person er født, er folinsyre nødvendig for korrekt og rettidig hjernens udvikling baby, der er i maven. Den deltager i udviklingen af ​​fosterets neuralrør, hvorfra hjernen og rygmarven efterfølgende dannes. Folinsyre hjælper celler med at reproducere og fremmer dannelsen af ​​nyt væv.

Vitamin B9 deltager i uddannelse af nogle hjerne, såsom dopamin, serotonin og epinephrin (adrenalin). Det er vigtigt at opretholde normale og tilstrækkelige niveauer af vitamin B9 pga et fald i dets niveau fører til en stigning i homocysteinniveauer(aminosyrer; i sådanne tilfælde er der risiko for arteriel skade og blodpropper). Således kan vitamin B9-mangel føre til. Vitamin B9-mangel hos børn kan forårsage udviklingsproblemer.

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde vitamin B9? Vitamin B9 (eller folinsyre) findes i følgende fødevarer: frugter (bananer, appelsiner, melon, avocado) og andre madvarer (bælgfrugter og korn, spinat, asparges, brune ris, havre...). Det vil sige, at vi primært kan finde vitamin B9 i grøntsager, korn og jordnødder.

5. Vitamin B12

Dette hjernevitamin er forbundet med dannelsen af ​​myelinskeden nogle neuroner (det lag, der dækker neuronernes axoner, som hjælper med at transmittere nerveimpulser hurtigere) og produktionen af ​​rødt blodceller, som er ansvarlige for leveringen af ​​ilt til alle kroppens celler.

Vitamin B12 er en af ​​de mest vigtige vitaminer for korrekt funktion af hjernen. Han er involveret i udvikling af celler og fedtsyrer, og har vigtig Til syntese af proteiner, røde blodlegemer og neurotransmittere. Dette vitamin er tæt forbundet med vores korttidshukommelse og hurtige tænkning.

Hvis vores vitamin B12-niveauer er under det normale, kan det forårsage følgende problemer: sindsforladthed og hukommelsestab, hyppige humørsvingninger, mærkbar opbremsning af tankeprocesser, op til øget risiko tidlig udvikling Alzheimers sygdom.

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde vitamin B12? Følgende fødevarer er rige på vitamin B12: kød ( kylling, kalkun, oksekød, indmad...), rød fisk og skaldyr ( laks, ørred, muslinger...), og andre produkter som f.eks æg, korn, mejeriprodukter, herunder ost, yoghurt, hytteost...

Nogle mennesker har komplikationer, fordi de ikke er i stand til at optage vitamin B12 fra den mad, de spiser. I dette tilfælde anbefales det at kontakte din læge og bede ham om at vælge det optimale vitaminkompleks eller kosttilskud.

6. C-vitamin

Dette hjernevitamin er også kendt som ascorbinsyre. C-vitamin er meget vigtigt antioxidant, der beskytter hjernen mod oxidativ stress og degeneration forbundet med alder. C-vitamin, kombineret med E-vitamin, forebygger sygdomme som Alzheimers sygdom og andre former for demens. Det forhindrer også udseendet forkølelse, reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft. Ifølge forskellige undersøgelser har C-vitamin vist sig at reducere risikoen for at udvikle hjernekræft, især hos børn.

Derudover hjælper C-vitamin dig med at optage jern korrekt fra andre fødevarer, såsom bælgfrugter. Jern på sin side, nødvendigt for at kroppen kan forbedre kognitive funktioner, opmærksomhed og hukommelse. Derfor anbefaler vi, at du bruger et simpelt trick: For at forbedre optagelsen af ​​jern i kroppen, prøv at kombinere en skål med bælgfrugter (højt jernindhold) med et glas appelsinjuice (højt indhold af C-vitamin).

C-vitamin er meget vigtigt for hjernen, og nogle mennesker anser det for " naturligt antidepressivum", fordi det øger niveauet af serotonin (neurotransmitteren, der hjælper os med at "føle os glade"), og derfor og rejser. Ifølge Jean Carpenter, forfatter til Your Amazing Brain, kan C-vitamin forbedre hukommelsen og kognitiv funktion og dermed forbedre IQ-testresultaterne. Det anbefales at indtage C-vitamin dagligt, fordi det påvirker vores hukommelse, indlæringsevne mv.

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde C-vitamin? Kilder til C-vitamin er citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter), meloner, ananas, jordbær og andre bær, samt grøntsager: tomater, peberfrugt, spinat, blomkål og broccoli…. Det vil sige, at dette vitamin hovedsageligt findes i citrusfrugter og grønne grøntsager.

7. D-vitamin

D-vitamin er afgørende, hvis vi ønsker, at vores hjerne skal fungere normalt og korrekt. Blandt de vigtigste funktioner af D-vitamin er at forbedre hukommelsen, det påvirker på en positiv måde på vores humør og motivation, øger vores evne til at løse problemer.

Ifølge nogle undersøgelser kan mangel på D-vitamin i kroppen forårsage kognitiv svækkelse. Ifølge forskellige undersøgelser har det vist sig, at D-vitamin kan forbedre tilstanden hos mennesker med multipel sklerose (MS) eller personer, der lider af visse psykiske lidelser, såsom i tilfælde af sæsonbestemt affektiv lidelse(en bestemt type depression forbundet med sæsonbestemte ændringer).

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde D-vitamin? D-vitamin er i høj grad afhængig af sollys og energi (hvorfor det anbefales, at alle solbader, uanset alder, så længe de tager forholdsregler). Du bør ikke lade dig rive med af garvning, og D-vitamin kan også findes i følgende fødevarer: nogle typer fisk ( sardiner, laks, tun, makrel...) eller andre produkter som f.eks Champignon eller nogle typer mejeriprodukter.

8. Vitamin K

Blandt de vigtigste nyttige egenskaber Dette vitamin til hjernen omfatter følgende: øger hjernens hastighed, forbedrer indlæringsevnen og hukommelsen, tjener til at udvikle kognitive evner generelt. Mennesker, der lider af Alzheimers sygdom, viser normalt en mangel på vitamin K i kroppen. Derfor konkluderede videnskabsmænd, at indtagelse af dette vitamin kan være gavnligt for dem. Underlagt afbalanceret kost og spise fødevarer rig på vitamin K kan hjælpe med at forebygge for tidlig aldring hjerne og Alzheimers sygdom.

Derudover spiller K-vitamin en vigtig rolle i blodpropper og calciumabsorption.

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde K-vitamin? Rig på dette vitamin Rosenkål, asparges, persille, bladsellerigrøntsager og fermenterede fødevarer (fermenterede mejeriprodukter). Den ideelle kilde til K-vitamin anses dog med rette broccoli, denne grøntsag er et skatkammer nyttige vitaminer og mineraler.

9. Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtstoffer, som vores krop ikke kan producere. Blandt de gavnlige egenskaber ved dette stof er øget hjerneydeevne. At spise en diæt, der indeholder fødevarer rige på omega-3'er, beskytter hjernen mod kognitiv tilbagegang og hjælper med at forbedre hjernens plasticitet, koncentration og hukommelse.

Omega-3 fedtsyrer er direkte forbundet med hukommelsesprocesser og en reduceret risiko for at udvikle Alzheimers sygdom. At spise fødevarer, der indeholder Omega-3 forhindrer således degenerative sygdomme, herunder Alzheimers sygdom, og hjælper med at forbedre vores hukommelse. Selvfølgelig begynder sætningen, som vi alle har hørt siden barndommen: "Spis fisk, det er godt for din hjerne" at give mening!

Vitaminer til hjernen: I hvilke fødevarer kan vi finde Omega-3 fedtsyrer? Fisk– dette er den bedste kilde til disse stoffer. Inkluder i din kost sardiner, ansjoser, laks, sværdfisk, tun etc.

Desværre er der ingen mad, der indeholder alle de vitaminer, vores hjerne har brug for. Derfor er det så vigtigt at lære at spise rigtigt og sørge for, at niveauet af alle vitaminer i kroppen er normalt. Det vil sige, forsøg at undgå mangler eller overskud af vitaminer. Og som neuroforsker Fernando Gómez-Pinilla siger: " Der er mange sunde fødevarer, men hvis du overskrider normen for at indtage en af ​​dem, vil det påvirke dit helbred negativt. Bedste anbefaling- er at opretholde en balance mellem sunde produkter, som med succes supplerer hinanden".

Det anbefales altid at spise friske og så naturlige fødevarer som muligt. Vær opmærksom Særlig opmærksomhed grøntsager og frugter, inkluderer fisk, bælgfrugter, korn og mejeriprodukter i din kost. Derudover er det nødvendigt at overholde daglig norm vandforbrug. Lad os ikke glemme, at 85% af vægten af ​​vores hjerne består af vand! Derudover giver vand os energi og har mange gavnlige egenskaber, hvorfor det er så vigtigt altid at forsyne hjernen med vand. Spisestil påvirker direkte den normale funktion af vores hjerne. Derfor, hvis vi ønsker, at vores hjerne skal være sund, bør vi spise en afbalanceret kost, træne regelmæssigt og stimulere os selv dagligt. mental aktivitet. CogniFits videnskabeligt beviste personlige hjernetræning kan hjælpe dig med at gøre netop det.

Vil du forbedre hukommelse, opmærksomhed og andre kognitive funktioner? Træn din hjernes kerneevner med ! Programmet identificerer automatisk de mest svækkede kognitive funktioner og foreslår et træningsprogram, der passer til dig! Træn regelmæssigt 2-3 gange om ugen i 15-20 minutter, og inden for få måneder vil du kunne mærke forbedringer. Hvis barnet allerede er førskole eller skolealderen, så har forældre selvfølgelig et spørgsmål om at genoprette kognitive funktioner. Med behandling af apnø er genoprettelse af kognitive funktioner, såvel som forsvinden af ​​ADHD-symptomer, muligt fuldt ud. Af stor betydning er imidlertid niveauet af kognitive funktioner før udviklingen af ​​apnø, såvel som det sociale niveau i barnets familie og fuldstændigheden af ​​de rehabiliteringsforanstaltninger, der er taget.

Hvis du ønsker at udvide din viden om dette emne og blive ekspert på området sund kost, anbefaler vi, at du læser følgende bøger: “Neuronutrition. Your Mood Diet af Sandi Krstinic, Your Amazing Brain af Jean Carpenter, Plantebaseret kost" Lindsay Nixon, "Vitamania" af Katherine Price, "Brain Nutrition" af Neal Barnard.

"Ernæring er en nødvendighed, men at spise klogt er en kunst." (La Rochefoucauld)

Tak fordi du læste denne artikel. Kender du andre vitaminer til at forbedre hjernens funktion? Del med os i kommentarerne nedenfor! Og efterlad også dine spørgsmål og forslag :)

Oversættelse af Alexandra Dyuzheva

Psicóloga especializada en psicologia clínica infanto-juvenil. En continua formación for ser psicóloga sanitaria og neuropsicóloga clínica. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergencias. En Mairena le encanta escribir artículos que puedan ayudar o inspirar.
"Magia es creer en ti mismo."

Problemet med at udvikle hukommelse, opmærksomhed og evnen til at koncentrere sig om opgaver i tilfælde af et skolebarns udviklende hjerne kan opstå som et resultat af virkningen af ​​flere faktorer: psykologiske, fysiologiske, adfærdsmæssige osv.

• I nogle tilfælde, for at udvikle hukommelse og hjernefunktion, tilbydes skolebørn at ændre deres livsstil og aktiviteter og berige deres kost (inklusive ved hjælp af kosttilskud).
• I andre - af medicinske indikationer kompleks behandling med stimulanser og nootropika anvendes.
• For det tredje søges der en løsning individuel tilgang, under hensyntagen til de særlige forhold ved opfattelse og memorering af en bestemt elev, som et resultat af, at forældre tilpasser sig deres barn skoleforløb uddannelse.

Faktorer, der skal tages i betragtning, når man arbejder med at forbedre funktionen af ​​en elevs hjerne

Medicinsk faktor

Oftest, i forbindelse med at overveje effekten af ​​denne faktor, taler de om opmærksomhedsunderskud hyperreaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Ikke alle læger, lærere og forældre anerkender eksistensen af ​​denne neurologiske adfærdsforstyrrelse, men for de fleste ADHD- medicinsk fakta, en komplet måde at slippe af med, som endnu ikke er fundet.

Syndromet menes at være mere almindeligt hos drenge end hos piger. Men mangfoldigheden af ​​diagnostiske kriterier, forskningsmetoder og metoder til lokalisering af grupper gør det ikke muligt at fastslå ikke kun den nøjagtige andel, men endda forekomsten af ​​ADHD. Tal fra 3:1 til 9:1 er angivet for forholdet mellem drenge og piger med dette syndrom. Det generelle skøn over forekomsten af ​​lidelsen varierer fra 1 til 30 % af hele befolkningen. Det menes også, at en tredjedel af børn diagnosticeret med ADHD vokser fra eller tilpasser sig syndromet. Vanskeligheden ved at klassificere opstår også på grund af, at nogle af tegnene på ADHD optræder episodisk og fra tid til anden.

Fænomenologiske karakteristika omfatter sådanne diagnostiske kriterier som:

• manglende evne til at bevare opmærksomheden på detaljer, samt til at koncentrere sig om at fuldføre opgaver og mål sat under spil,
• glemsomhed og fravær i hverdagssituationer, som også er ledsaget af hyppige tab af ting,
• undgå involvering i processer, der kræver længerevarende psykisk stress mv.

Anerkendelse af ADHD hos et barn giver dig mulighed for at foretage korrekte justeringer for at stimulere elevens hjerneaktivitet, hvilket i fremtiden giver ham mulighed for at regne med succes på det professionelle område, eliminerer problemer med tilpasning i et team og vanskeligheder i interpersonelle relationer.

Selvom tilgange til at håndtere lidelsen varierer forskellige lande, er det generelt accepteret En kompleks tilgang, som omfatter ikke-medikamentel psykoterapi og individuel adfærdsændring ved hjælp af psykostimulanter og nootropika (hvis pædagogisk og neuropsykologisk korrektion ikke hjælper).

Faren ved at ordinere stimulanser til børn skyldes det faktum, at for store doser af stoffer kan være vanedannende, som et resultat af hvilket der er tilfælde, hvor en teenager bruger høje doser for at opnå narkotiske effekter. En del af afhængigheden skyldes stoffets kortsigtede virkning, som derfor skal tages flere gange dagligt. Så effekten af ​​de fleste af dem varer ikke mere end 4 timer, men methylphenidat eller dextroamphetamin med en virkningsvarighed på op til 12 timer forbliver farligt for afhængighed.

Et alternativ til sådanne lægemidler er urteprodukter såsom HeadBooster, BrainRush, Optimentis, som har en effekt på at forbedre hjernens ernæring, blodcirkulation, energiudveksling og kortikal tonus ikke umiddelbart, men gradvist, da tilstanden af ​​væv og kommunikation fungerer i neurale netværk forbedres. På grund af deres "milde" virkning bruges de samme lægemidler oftest til fysiologisk korrektion.

Fysiologisk faktor

Den mest almindelige fysiologisk årsag, som forhindrer en elevs hjerne i at nå sit fulde potentiale anses for at være en krænkelse af blodcirkulationen i hjernen, samt mangel på næringsstoffer og ilt. Denne situation kan opstå på grund af:

• genetiske faktorer
• fødsels- og efterfødselsskader forbundet med skader livmoderhalsregionen, asfyksi, blødninger,
• sygdomme, som barnet eller moderen lider under graviditeten,
• ubalanceret ernæring og vanskelige miljøforhold,
• vaner, som følge af, at eleven systematisk overtræder reglerne for en sund livsstil og adfærd.

To sidste afsnit er blandt dem, der kan og bør påvirkes for at forbedre funktionen af ​​dit barns hjerne.

Sociopsykologisk faktor

Et barns succes eller fiasko med at tilegne sig ny viden kan direkte afhænge af graden af ​​psykologisk komfort i læringsmiljøet og undervisningsmetoder, der svarer til individuelle opfattelser. Et barn, der studerer i en fjendtlig gruppe, kan således i princippet ikke fokusere på at mestre viden, da det har travlt med sin egen "overlevelse". På trods af al elevens intelligens og hjerneaktivitet vil hans formelle præstation forblive på et lavt niveau.

Et "visuelt" barn, som har en tendens til lettere at opfatte information i form af billeder, diagrammer, visuelle billeder, trykte tekster, vil være dårligere til at huske mundtlig tale og forsøg på at formidle information i verbal dialog. Og omvendt - det er lettere for et "auditivt" barn at se information end at høre det, hvilket også skal tages i betragtning, når man vurderer elevens individuelle evner og processerne til at stimulere hjernens arbejde.

Til sidst skal barnet blot læres nogle husketeknikker, for at dets effektivitet og indlæringsevne kan øges dramatisk. De fleste af disse teknikker bruger associationer, følelser og rytme som læringshjælpemidler. Så et levende følelsesmæssigt billede, associativt forbundet med genstanden for memorering og indbygget i rummet af en konsekvent historie, vil blive husket meget bedre.

Midler til at forbedre barnets hjernefunktion

Lægemidler og kosttilskud, der påvirker hukommelsen, koncentrationsevnen og søvnkvaliteten, gør dette indirekte - gennem forbedring af mikrocirkulationen og forsyningen til hjernen, samt gennem "tænding" af neurotransmittere. Neurotransmittere er biologisk aktive stoffer forskellige grupper(peptider, aminosyrer, monoaminer), der fungerer som mellemled i transmissionen af ​​elektrokemiske impulser fra neuronen. De fleste lægemidler, der er skabt til at stimulere hjerneaktivitet, indeholder et sådant "mellemstof".

« Glycin" Et lægemiddel kaldet en neurotransmitter aminosyre, som reducerer frigivelsen af ​​excitatoriske aminosyrer og forårsager en hæmmende virkning. Lægemidlet hjælper med at normalisere søvn og øge den mentale ydeevne. For at forbedre søvnen skal du tage 0,5 tabletter 20 minutter før du falder i søvn for børn under 3 år og 1 tablet efter tre års alderen. I lignende doser - 0,5 og 1 tablet alt efter alder, men 2-3 gange om dagen - bruges til at lindre psyko-emotionel stress, hvilket øger barnets hukommelse og mentale ydeevne. Varighed af optagelse - 14 dage. Om nødvendigt og efter aftale med lægen kan behandlingens varighed øges til 30 dage. Samtidig, ved længere tids brug, reducerer børn under 3 år dosis (til én gang dagligt) og perioden (til 7-10 dage).

« Pantogam" Her bruges gamma-aminosmørsyre, som er en af ​​de vigtigste neurotransmittere i centralnervesystemet, som aktiv ingrediens. Lægemidlet er ordineret til problemer med opmærksomhed, tale, svækket hukommelse og nedsat mental ydeevne. Til små børn er Pantogam ordineret i form af sirup med gradvis stigning dosering. Ved langvarig brug af lægemidlet skal du stoppe med at tage lægemidler fra denne gruppe for at undgå overdreven stimulering af centralnervesystemet. "Glycin" nævnt ovenfor forstærker terapeutisk effekt"Pantogama".

« Biotredin" I kombination med Glycin anbefales det at tage et andet nootropicum - Biotredin, som tages i forløb på 7-10 dage i tilstanden "1 tablet tre gange om dagen". Produktet indeholder vitamin B6, der aktiverer hjernens kognitive funktioner, forbedrer skolebørns opmærksomhed og hukommelse. B-vitaminkomplekset er dog mere bredt og fuldt repræsenteret i urtepræparat"Optimentis".

« Optimentis" Et naturligt naturlægemiddel, der udover pyridoxin (B6), der forbedrer stofskiftet og øger hjernens ydeevne, og biotin (B7), som normaliserer stofskiftet, indeholder andre vitaminer fra denne gruppe. Tocopherol er ansvarlig for at forbedre iltforsyningen og for energiniveauer og blodcirkulation. plantebaseret, bestående af en sammensætning af Ginkgo Biloba-ekstrakt og ginseng.

Gå til officielle side.

" Hovedkonkurrenten til Optimentis i gruppen af ​​naturlige urte-nootropiske lægemidler kaldes HeadBuster, som takket være sin sammensætning kompenserer for manglen på både vitaminer og flerumættede fedtsyrer. Samtidig indeholder den også ekstrakter af ginseng og Ginkgo Biloba, som er ansvarlige for mikrocirkulationen af ​​hjernevæv. Børn over 12 år kan tage dette kosttilskud på samme måde som voksne, en halv time før måltider tre gange om dagen i en måned.

Gå til HeadBooster officielle hjemmeside.