Tværgående fodbue. Fodbuer

Ben- og rygsmerter er så almindelige symptomer, at mange mennesker ikke er opmærksomme på dem. Det er der ikke noget overraskende i, for i de sidste 20 år er folk begyndt at føre en passiv livsstil, børn og voksne sidder meget i skolen og på kontorer og om aftenen foran computeren og fjernsynet, hvilket nødvendigvis forstyrrer muskuloskeletale systemets funktion.

Foden er en af ​​de vigtigste dele af kroppen, den er konstant under hårdt pres, fordi en person tilbringer det meste af sit liv på fødderne. Ubehagelige fornemmelser kan opstå på grund af træthed efter en arbejdsdag eller være et tegn på en alvorlig patologi, såsom en brækket fodbue. I dette tilfælde skal patienten se en læge, gennemgå en undersøgelse og begynde behandling; sådanne foranstaltninger vil hjælpe med at undgå alvorlige komplikationer i fremtiden.

Den menneskelige fod er designet på en speciel måde; den giver dig ikke kun mulighed for at bevæge dig komfortabelt og smertefrit på to ben, men spiller også rollen som en støddæmper, der beskytter rygsøjlen, knæet og hofteleddene mod forskellige skader. Føddernes buer har denne effekt. Der er to af dem: langsgående og tværgående.

Den langsgående bue skaber et løft, der kan mærkes, når du fører hånden langs indersiden af ​​sålen fra tå til hæl. Det er svært at lægge mærke til den tværgående fodbue uden særlig viden, men hvis man tager foden i hånden og klemmer den, vil der dannes en bule ovenpå, som er den tværgående bue.

Fodens buer dannes af hæle, knogler, muskler, led og sener, som kan bevæge sig og bevæge sig fra hinanden, hvilket gør foden elastisk, hvilket gør, at den kan spille rollen som støddæmper, når den bevæger sig. Typisk fordeles belastningen jævnt mellem hælen, første og femte metatarsal knogle, men hvis der er uregelmæssigheder i fodbuerne, flytter omdrejningspunktet sig, og benene begynder at gøre ondt.

Sygdomme

Når fodbuerne beskadiges, opstår der en velkendt sygdom – flade fødder, videnskabeligt kaldet udfladning af fodbuen. Med en sådan sygdom bliver foden ikke helt flad, så det er umuligt for en uvidende person straks at opdage problemet, diagnosticere korrekt diagnose Det kan kun en ortopædkirurg.

Det omvendte af fladfod er en sygdom kaldet buet fod, hvor fodbuerne ikke bliver flad, men derimod rejser sig. Denne sygdom er umiddelbart mærkbar og let at diagnosticere; den forårsager en masse gener for patienten, ligesom flade fødder, og kræver korrekt behandling.

Symptomer

Med flade fødder opstår følgende symptomer:

• Sko slides hurtigt indeni, indersålen slides;
• Benene bliver hurtigt trætte;
• Smerter opstår efter gang og løb; det generer ikke kun fødderne, men også benene.
• Kramper og svie i benene;
• Det er svært at bære sko med hæle;
• Skostørrelsen øges, smalle sko bliver ubehagelige at have på, da foden gradvist udvider sig.

Følgende symptomer vises med buede fødder:

• Smerter ved gang og løb, som kan forekomme periodisk og gå væk, med tiden bliver smerten permanent;
• Mobilitetsforstyrrelser;
• Øger stigningen af ​​foden, hvilket gør det vanskeligt at vælge sko;
• Der opstår hård hud på de små fingre og omkring tommelfingrene.

Det er vigtigt at bemærke, at når buer er deforme, opstår der ikke altid smerter i fødderne; i nogle tilfælde viser problemet sig måske ikke i lang tid, men knæ- og hofteleddene lider, kramper i lægmusklerne og gnaven. smerter i dem kan forekomme. Over tid forværres situationen normalt, og smerter viser sig under træning.

Flade fødder

En læge kan bestemme flade fødder gennem en rutineundersøgelse ved en aftale. En kvalificeret ortopæd behøver kun at undersøge fodbuerne for at se deres fladning og ordinere nødvendig behandling. I nogle tilfælde sendes patienten til røntgen for at afklare diagnosen.

Det er vigtigt at bemærke, at alle børn under to år oplever flade fødder, men det er fysiologisk. Med alderen ændres barnets fødder, og dannelsen af ​​fodbuen slutter ved 5 års alderen. På dette tidspunkt er det bydende nødvendigt at vise barnet til en ortopæd, og hvis selv de mindste forstyrrelser er til stede, skal behandlingen påbegyndes.

Der er mange grunde til flade fødder hos børn og voksne, her er nogle af dem:

• genetisk disposition;
• overskydende vægt;
• forkert udvalgte sko hos børn, iført hæle hos voksne;
• øget stress på benene, for eksempel under graviditet eller stående;
• forkert undervisning i gang til spædbørn, brug af rollatorer;
• skader;
• muskellammelse efter polio.

Sygdommen kan opstå i alle aldre, hvis negative faktorer begynder at påvirke benene. Så hvis en person skifter job og skal stå meget på benene eller tager på i overvægt, så øges sandsynligheden for at udvikle flade fødder meget, selvom hans fødder var helt sunde før.

Det er vigtigt at bemærke, at flade fødder hos voksne er kronisk sygdom, som ikke helt kan helbredes. I barndommen er det muligt at slippe af med problemet, hvis det opdages i den indledende fase, da kroppen lille barn Det er stadig under udvikling og er ret fleksibelt.

Normalt ordineres konservativ behandling både i barndommen og i voksenalderen; kirurgi ty til i meget alvorlige tilfælde hos voksne. Terapien er kompleks, den involverer brug af specielle indlægssåler og sko, fysioterapi, massage, fysioterapi og forskellige sundhedsprocedurer.

En sådan konservativ behandling hjælper med at danne den korrekte fodbue hos børn og lindre dem for problemet for livet. Men hvis sygdommen er blevet voksen, vil det ikke være muligt at komme sig helt; i dette tilfælde ordinerer lægen foranstaltninger, der vil hjælpe med at forbedre patientens tilstand og lindre smerte.

Hvælvet fod

Den nøjagtige årsag til sygdommen kendes ikke, men det kan være en konsekvens af følgende sygdomme:

• Cerebral parese;
• Arvelige sygdomme nervesystem, hjerne og rygmarv;
• Polio;
• Rygmarvslidelser;

I nogle tilfælde er årsagen til sygdommen stadig uklar.

En erfaren ortopæd kan diagnosticere sygdommen, som ved flade fødder, under undersøgelsen, da forandringerne normalt er meget udtalte. Røntgenbilleder hjælper med at bekræfte diagnosen. Lægen spørger også patienten, om han har en historie med sygdomme, der fremkalder hvælvede fødder, og hvis der er mistanke, kan lægen sende personen til en neurolog og kan også ordinere en CT-scanning, MR eller andre undersøgelser for at identificere den sande årsag til patologien.

De indledende stadier af sygdommen behandles med en konservativ metode, lægen ordinerer fysioterapi, terapeutiske øvelser og massage til patienten. Hvis en person oplever stærke smerter, kan ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og andre smertestillende medicin anbefales.

Hvis foden er alvorligt deformeret, så er patienten indiceret til kirurgisk behandling, hvorefter genoptræning udføres med fysioterapi, træningsterapi, massage, antibiotika og smertestillende medicin. Sygdommen kan kun helbredes fuldstændigt kirurgisk, konservative metoder hjælper med at stoppe ødelæggelsen af ​​foden og reducere symptomerne på sygdommen.

Træningsterapi

Træningsterapi spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​fodbuer, især hos børn. Terapeutisk træning, som udføres hver dag, forbedrer blodcirkulationen i benvævene og styrker musklerne, særlige øvelser hjælpe med at danne den korrekte bue og helbrede sygdommen.

Hos voksne fysioterapi vil ikke være i stand til at korrigere buen, men det vil hjælpe med at reducere symptomerne på sygdommen, da musklerne og ledbåndene bliver stærkere, stødabsorberingen forbedres og smertefulde fornemmelser vil forsvinde, desuden vil foden ikke længere deformeres, og sygdommen forværres ikke.

Det er bedst at udføre de første træningssessioner under opsyn af en læge, som vil vælge et sæt nødvendige øvelser afhængigt af patientens tilstand. Ved behandling af flade fødder hos børn og voksne er det meget vigtigt ikke at overdrive det, for ikke at skade de ømme ben yderligere.

Folkemidler

Flade fødder eller buede fødder kan behandles ved hjælp af folkemedicin, men de bruges bedst i kompleks terapi, efter at have konsulteret en læge. Det er vigtigt at forstå det folkemedicin- dette er ikke et universalmiddel for alle sygdomme, de kan hjælpe med at lindre smerter og forbedre blodcirkulationen i benene, men det er ikke muligt at helbrede et barn helt med deres hjælp.

Opskrifter

• Saltbad. Det er nødvendigt at fylde bassinet med varmt vand; dets temperatur bør ikke overstige 38 grader. Opløs 3-4 spiseskefulde naturligt havsalt i det og læg fødderne i badet i 15-20 minutter. Denne procedure skal afsluttes med en let massage med en nærende creme, og den bør ikke gentages mere end 3-4 gange om ugen.
• Bad med kamille. Til denne procedure skal du brygge 3 spiseskefulde tørrede kamilleblomster i kogende vand og lade trække under låget i en time. Derefter skal du si bouillonen og hælde den i en skål med varmt vand. Varigheden af ​​proceduren er 15 minutter. Når du bruger denne metode til et barn, skal du sørge for, at der ikke er allergi over for urter.
• Ved svære smerter hos voksne vil en komprimering med jod, aspirin og citronsaft hjælpe med at lindre tilstanden. Du skal blande en spiseskefuld citronsaft og den samme mængde jod og tilføje en knust aspirintablet til væsken. Påfør den resulterende masse på den ømme fod, fastgør toppen med husholdningsfilm og tag uldne sokker på. Du skal holde kompressen hele natten, og om morgenen skal du vaske det resterende produkt af og tørre din fod tør. Gentag proceduren ikke mere end 6 gange om måneden.

En aftenmassage hjælper dig med at slippe af med smerter derhjemme. For at gøre dette, efter en hård dag på arbejde, skal du vaske dine fødder ind varmt vand eller gør medicinsk bad, og lav derefter en selvmassage-session med nærende creme. Proceduren begynder med at strøg fra tå til hæl, hvorefter du skal begynde at ælte foden langs hele omkredsen, du kan lave cirkulære bevægelser og let klemning og presning. Det er vigtigt at bemærke, at en sådan procedure ikke bør være smertefuld, ellers bør du reducere trykket. Du kan også bruge en rullemassager eller kagerulle til at lindre tilstanden; for at gøre dette skal du placere fødderne på den og rulle den fra tå til hæl og tilbage.

Forebyggelse

Rettidig forebyggelse hos børn og voksne hjælper med at danne ben korrekt og eliminere forekomsten af ubehagelige symptomer. Først og fremmest skal du være opmærksom på din livsstil, du skal spise rigtigt, maden skal være velsmagende, sund og indeholde tilstrækkelig mængde nødvendige vitaminer og mikroelementer.

For at gøre dette, fra barndommen, skal du lære dit barn at spise små portioner, mindst 5 gange om dagen, da sjældne måltider oftest fører til fordøjelsesforstyrrelser, vægtøgning. overskydende vægt eller omvendt, til udmattelse. Det er bedst at tilberede mad selv, fra friske og naturlige produkter uden farvestoffer, konserveringsmidler og andre skadelige tilsætningsstoffer.

Det er vigtigt at bemærke, at kun en kvalificeret ernæringsekspert kan ordinere en diæt til et barn i tilfælde af et presserende behov; i alle andre tilfælde kan børn ikke begrænses i deres kost, da en forkert diæt kan føre til uoprettelige forstyrrelser i udviklingen af en voksende organisme. Men det er meget vigtigt at begrænse mængden af ​​junkfood, såsom slik, røget kød, fastfood mv. sund mad. Det betyder, at du kan og skal forkæle dit barn, men der skal være mådehold i alt.

Endnu en forebyggende foranstaltning flade fødder og andre helbredsproblemer - moderat fysisk aktivitet. For at gøre dette skal børn og voksne dyrke gymnastik hver morgen; det anbefales at tilmelde barnet i en sportsafdeling, hvor det vil være interessant, sjovt og nyttigt for ham at træne.

Korrekt udvalgte sko hjælper med at forhindre deformation af fodbuen. Børn skal købe sko og støvler lavet af naturlige materialer; skoene skal være tykke nok, men bløde og behagelige og tilpasset størrelsen. Du kan ikke købe sko til børn, når de vokser, den maksimale margen er 1 cm, ellers kan du fremkalde deformation af buerne. Efter anbefaling af en læge kan du blive ordineret til at bære ortopædiske sko eller indlægssåler; sådanne anbefalinger bør ikke forsømmes.

Voksne bør også købe naturlige og behagelige sko; for at forebygge, når de arbejder på deres fødder, bør de bruge ortopædiske indlægssåler. Kvinder anbefales ikke at bruge hele dagen i hæle, de skal skifte sko i løbet af dagen, så deres fødder kan hvile.

Komplikationer

Med rettidig diagnose og behandling forekommer komplikationer med flade fødder sjældent hos børn, da det er muligt at forhindre bendeformation i tide og danne en fysiologisk korrekt fod. Hos voksne kompliceres sygdommen altid af smerter, og hvis flade fødder ikke behandles, vil den blive til kronisk form, i dette tilfælde kan følgende komplikationer opstå:

• Konstante smerter, især under aktiv træning;
• Rygmarvslidelser, skoliose, osteochondrose, tumorer osv. kan forekomme.
• Andre fodsygdomme såsom hælsporer, gigt, kronisk hård hud osv.
• Gigt og artrose i hofte- og knæled;
• Konstant halthed;
• Klumpfod;
• Dystrofi af musklerne i ben og ryg.

I mangel af rettidig behandling bliver patientens ben hurtigt trætte, og det bliver umuligt at bære kjolesko og høje hæle. Rettidig behandling hjælper med at slippe af med ikke kun eksterne defekter, men også at helbrede kronisk træthed og smerter i benene.

Mange af fodens funktioner udføres af dens buer; takket være dem er stødabsorbering tilvejebragt, hvilket beskytter andre led og rygsøjlen mod overdreven belastning. Dannelsen af ​​fodbuen ender på forskellige måder hos børn. For nogle er buerne dannet i alderen 4-5 år, for andre fortsætter processen op til 10 år. Lad os overveje et emne som fodbuer - anatomi og fysiologi.

Generelt har en dannet menneskefod to typer buer - tværgående og langsgående, eller rettere, sidstnævnte 2. Normalt skaber en buet fod forhøjninger, hvorfor gør en person hviler ikke på hele foden, men kun på enkelte punkter. Dette er nødvendigt for at lave bevægelser - skub, der ikke forårsager muskelbelastning og ikke skader benets knogler, muskler og led. Ofte under indflydelse negative faktorer Udfladning af en eller flere buer udvikles på én gang, hvorfor flade fødder udvikler sig - en ubehagelig sygdom, der forværrer en persons velbefindende. Lad os se på, hvad føddernes buer er, og hvad der sker, når de er deforme.

Anatomi af foden

På trods af deres lille størrelse har fødderne en kompleks struktur, fordi en betydelig belastning påføres dem. Lad os se på hovedelementerne og som et resultat de dannede buer på fødderne. Hovedelementerne i foden er knoglerne, der danner dens skelet. Der er 2 sektioner - den forreste, dannet af scaphoid, cuboid og tre sphenoid knogler. Strukturen af ​​den posteriore region omfatter tarsus, metatarsus og tæer.

Det kraftige element er talus, der ligger i midten af ​​hælbenet og skinnebenet. Ved hjælp af calcaneus dannes hælen - et af omdrejningspunkterne på foden, eller rettere sagt, hælens tuberkel. Mellemfodsknoglerne udgør mellemfoden, 1. og 5. er i øvrigt også fodens støtte, og de er placeret foran. Sammen med fingrenes phalanges danner de de metatarsophalangeale led. Selve fingrene er dannet af tre phalanges, med undtagelse af 1. finger - der er kun 2 phalanges i dens struktur, hvilket gør den mere sårbar over for deformation.

Ved hjælp af disse knogler dannes fodens form, fikseret ledbåndsapparat og led. Der er flere led, de vigtigste i dannelsen af ​​fodens form er:

Fodens struktur omfatter også muskler og fascier, der beskytter leddene mod skader og forhindrer udfladning af buerne. Anatomiske træk kan i øvrigt danne både en høj bue og en lav bue, hvilket påvirker gangens karakter, evnen til at gå i sko og motorisk aktivitet. Lad os se nærmere på strukturen af ​​fodbuerne.

Tværbue - anatomi

Fodens tværgående bue er dannet i forfoden, det er ikke umiddelbart muligt at bestemme dens fladhed. For at se det skal du bringe fodens sider sammen med din håndflade, det vil sige klemme sålen. Normalt buler sålen opad og bøjer. Generelt har buen en buet form, er ikke helt i kontakt med jorden og hviler på 1. og 5. mellemfodsknogler, på deres kanter (hoveder). Hovederne af de resterende metatarsale knogler - 2, 3 og 4 - danner selve konveksiteten - buen.

Den buede form understøttes af det muskel-ligamentøse apparat. Hvis denne fodbue flader, opstår der en tværgående form for patologi og som følge heraf supination. Med andre ord er supination en forskydning af tyngdepunktet fremad, derfor falder stødabsorberingsfunktionen, belastningsgraden på ankel- og fodens muskel-ligamente apparat øges, og deres elasticitet øges, hvilket kommer til udtryk ved hurtig træthed i benene. Forfoden kan blive hævet, og dens overflade er ofte dækket af hård hud eller "liktorne".

Ved flade fødder øges også belastningen af ​​tæerne, især på 1. tå, som begynder at bøje. Der dannes således en valgusdeformitet forbundet med deformationen af ​​1 metatarsal, og efterfølgende bliver de resterende fingre bøjet. Symptomer på flade fødder er smerter i benene, øget træthed og en forøgelse af forfodens bredde. Lang gang fører til stagnation, forårsager hævelse, hvilket forårsager muskelkramper.

Den lave fodbue har tre grader af fladning. Med tværgående fladfod i forskellige grader bestemmes vinklen på fodbuen af ​​følgende indikatorer:

• med 1. grad af sygdommen er vinklen på 1. og 2. metatarsal knogler lig med grader;
• med 2. grad af patologi øges vinklen til 15 grader;
• Vinklen for 3. grad af sygdommen øges til 20 grader.

Det er værd at huske årsagerne til udseendet af tværgående fladfod - at bære ubehagelige sko, overdreven vægt af en person, arbejde forbundet med stress på benene og tidligere skader og lammelser. For at behandle denne form for sygdommen bruges ortopædiske sko, det anbefales at reducere belastninger og øvelser for at styrke det muskulo-ligamentøse apparat i foden. Yoga, bentaping, fysioterapi og massage hjælper ofte.

Langsgående fladfod - anatomi

Den langsgående bue starter fra hælknollen og løber langs midten af ​​foden og deler sig i den indre bue (med inde) og eksternt. I alt kan der skelnes mellem fem buer af buen, som hver stammer fra området af calcaneal tuberkel og ender nær hver metatarsal knogle. Desuden er den indvendigt lidt højere end på ydersiden.

For at bestemme den langsgående bue skal du køre din hånd over overfladen af ​​sålen, du vil mærke den buede form. Forresten kan flade fødder i de tidlige stadier muligvis ikke opdages visuelt, hvorfor sygdommen ofte starter. Foden bliver fladtrykt allerede ved 2. og 3. grad af fladfod, og risikoen for at udvikle artrose og andre komplikationer øges.

Årsagerne til udfladning af buerne er forbundet med overdreven stress på benene, arvelig disposition og medfødt svaghed i bevægeapparatet. Hos børn øges risikoen for at udvikle sygdommen i den periode, hvor de lige er begyndt at gå, og deres forældre belaster deres ben mere.

Diagnostiske kriterier for langsgående fladfod er identificeret. Så med den 1. grad af sygdommen er buens vinkel lig med grader, mens højdeindikatorerne er fra 25 til 35 millimeter. Med 2. grad af patologi svinger buens vinkel i følgende figurer - grader, højden falder fra 17 til 24 millimeter. Med 3. grad øges buevinklen til 155 grader, højden tværtimod falder til 17 millimeter.

Ofte forårsager flade fødder, der påvirker den langsgående bue, smerter i hælområdet i midten af ​​foden, og patientens ben kramper af belastningen. For at forhindre dette i at ske, er specielle indlægssåler ordineret til fodens langsgående bue. Det anbefales at tage kurset terapeutiske øvelser, fysioterapi, massage. At gå barfodet på jorden, sand eller småsten kan hjælpe med at styrke svangen af ​​dine fødder.

Forresten forekommer fladning af buerne ofte hos børn, især i en tidlig alder, når de begynder at tage deres første skridt. Barnet har spæde barndom Diagnose af flade fødder udføres ikke, da buerne stadig dannes. Kun avancerede former for klumpfod og medfødte anomalier i strukturel udvikling kan påvises. De resulterende flade fødder fører til krumning af ikke kun fødderne, men også anklerne og knæene. Således kan et barn udvikle en X-formet fod (valgus-deformitet) eller en O-formet fod (varus-deformitet). Med varus krumning er det svært at bringe knæene sammen.

Forebyggelse af flade fødder

For ikke at danne flad fod hos børn og voksne er der udviklet særlig gymnastik, der bruges i indledende faser sygdom, samt risiko for at udvikle sygdommen. For at undgå patologi skal du bære behagelige sko og, hvis det er muligt, korrigerende sko eller i det mindste indlægssåler.

Hvis der er en trussel om at udvikle flade fødder, skal du ud over gymnastik periodisk gennemgå et massageforløb, tage en tilstrækkelig mængde vitaminer og mikroelementer og ikke overanstrenge dine ben. Kvinder rådes til at vælge sko med hæle op til 5 centimeter. Hvis du oplever ubehag forbundet med at have sko på, bør du ikke udsætte at gå til lægen for at blive undersøgt.

Fodbuer - hvad er det?

"JEG KAN IKKE MÆRKE MINE FØDDER UNDER MIG."

Heltinden i Alexandra Marininas bedst sælgende bøger, detektiv Nastya Kamenskaya, elsker at løse geniale forbrydelser mere end noget andet i verden og elsker mindst af alt højhælede sko. Hvad er mysteriet med sådan en usædvanlig modvilje mod elegante moderigtige sko til sådan en kvinde? Nastya bliver meget træt, når hun skal have højhælede sko på, og føler sig altid fri og godt tilpas i sneakers.

Stakkels Nastya Kamenskaya lider af flade fødder, og som et resultat af denne sygdom - osteochondrose. Derfor gjorde hendes lænd ondt i slutningen af ​​arbejdsdagen, og hendes ben gjorde ondt.

Ved et tilfælde eller ej, valgte forfatteren sin heltinde typiske sygdomme netop vores tid. Osteochondrose rammer op til 85 procent af befolkningen med flade fødder – fra 40 til 60 procent, og lægen har sin egen personlige statistik. Så ifølge mine data som praktiserende ortopæd har 98 procent af patienter med osteochondrose og andre ortopædiske sygdomme flade fødder.

Læge, jeg har flade ben, - nogle af mine patienter kalder deres diagnose - sådan forstår de det. Har de ret?

Engang sagsøgte jeg næsten redaktørerne af en bestemt tabloidavis, hvis forfatter skræddersyede en artikel fra min bog "Hvordan man lever med flade fødder." Jeg var forarget over dets analfabetiske navn - "Flad som et bræt."

Flade fødder er slet ikke en flad fod. Forskellige folkeslag og racer har deres egne karakteristika for skeletkonstruktion. For eksempel har repræsentanter for den gule race relativt korte hofter og underben, men en høj fodbue, sorte har længere ben, men lave buer, men begge lider ikke oftere af flade fødder end hvidhudede mennesker.

Hvad er der galt? Hvis du svarer med ét ord - stabilitet. I nogle få ord er flade fødder en statisk deformation af foden, karakteriseret ved fladning af dens buer. Det kan være langsgående eller tværgående, og begge findes ofte sammen. Måske er disse medicinske termer ikke klare for alle læsere, så jeg vil forsøge at forklare dem på en populær måde.

Jeg har allerede sagt, at foden absorberer alle belastninger, stød og stød, når man går, løber og hopper. Dette er sikret på grund af dens hvælvede struktur (fig. 6). Der er langsgående og tværgående buer.

Den langsgående bue er let at bestemme; alle kan gøre dette ved at føre hånden langs den indvendige kant af foden. Det fortsætter til en vis grad selv med alvorlige former for flade fødder; dette vildleder ofte folk: "Jeg har trods alt sådan et højt vrist!" Spidsen, ligesom "slutstenen" af denne bue, er den såkaldte scaphoid-knogle. Lad os huske dette navn, vi vender tilbage til det, når det kommer til diagnostik.

Fodens tværgående buer er mindre udtalte og følgelig mindre mærkbare for en lægmand. Hvis du tager fodsålen med håndfladen og klemmer den, vil den bøje sig og danne en tværgående (konveks opadgående) bue fra den første mellemfodsknogle til den femte.

Fodens buer er dannet af hæl-, tarsal- og metatarsale knogler. Der er et system af muskler, der støtter dem. De er forbundet med hinanden af ​​relativt inaktive led, forstærket af kraftige ledbånd, der passivt holder dem i en given position, som cement, der holder stenene i en bue.

Men denne struktur kan stadig bevæge sig og bevæge sig fra hinanden, hvilket tillader buen at have forskellig krumning og elasticitet. Sådanne bevægelser sikres af den aktive funktion af musklerne i foden og underbenet (fig. 7). Sidstnævnte spiller en ledende rolle i den korrekte biomekanik af buerne. Det giver en dæmpningsfunktion.

Musklerne i underbenet, placeret foran og udenfor, under knæet, er af største betydning. Der er flere lange muskler i underbenet, som, indviklet overlappende og strækker, danner et system af spændte strækmærker, der holder svangen i en spændt tilstand.

Normalt, når man støtter foden, falder hovedbelastningen på hælbenet, hovedet af den første mellemfodsknogle og den femte mellemfodsknogle - den yderste, det vil sige, at foden hviler på tre punkter.

Når systemet med aktiv og passiv udstrækning svækkes, opstår der en tilstand af kronisk fodtræthed. Først er det en kedelig smerte i foden og forsiden af ​​benet, som går væk efter hvile. Fodens buer i dette tilfælde er ikke fladtrykte. Men musklerne gør allerede ondt, de signalerer: foden har brug for hjælp.

Yderligere, hvis sygdommen skrider frem, begynder fasen med såkaldt intermitterende fladfod. Trætte muskler og strakte ledbånd i foden sikrer ikke stabiliteten af ​​buerne, og hvis du ser på foden om aftenen, efter at have gået, vil du bemærke, at dens buer er faldet. Men efter en nats hvile er deres højde genoprettet. Dette øjeblik er meget vigtigt for diagnosen af ​​flade fødder.

Hvis sygdommen skrider frem, er fodens knogler ikke længere forbundet med hinanden på en tilstrækkelig stabil måde, og deres relativ position. I dette tilfælde er ledbåndene overspændte - især i toppen af ​​den langsgående bue, hvilket øger smerter, som kan bestemmes ved at føle på bagsiden af ​​foden, ved krydset mellem de små tarsale knogler. Der dannes en teaktræ kaldet flad, og så plano-valgus fod- en af ​​typerne af flade fødder. Der er seks af disse typer i alt.

Fodbuer

Fodbuer. Et karakteristisk træk ved den menneskelige fod er, at dens knogler danner buer. Dette gør det muligt for foden at være fleksibel nok til at tilpasse sig ujævne jordforhold, mens den stadig bærer kroppens vægt.

Fodens knogler danner buer. De understøttes af knoglernes form, styrken af ​​ledbåndene og muskelsenerne.

Fodens buede form kan demonstreres ved billedet af dens aftryk. Printet viser kun hælen, yderkanten af ​​foden, puderne under hovedet på mellemfodsknoglerne og spidserne af tæerne. De resterende dele af foden er hævet over jorden.

Fodbuer

Foden har to langsgående buer, der løber langs hele dens længde, og en tværgående bue, der krydser den

Medial langsgående fodbue

Medial langsgående fodbue. Dette er den højere og vigtigeste af de to langsgående buer. Den er sammensat af calcaneus, talus, scaphoid, tre kileformede knogler og de første tre mellemfod. Denne bue understøttes af talushovedet.

Lateral langsgående fodbue

Lateral langsgående fodbue. Han er meget lavere og fladere, i stående stilling er hans knogler på jorden. Den laterale bue er dannet af calcaneus, cuboid knogle, 4. og 5. mellemfodsknogler.

Tværgående fodbue

Tværgående fodbue. Denne bue krydser foden og understøttes af langsgående buer på hver side. Den er dannet af bunden af ​​mellemfodsknoglerne, den kubiske knogle og tre kileformede knogler.

Kropsvægt og fod

Kropsvægten overføres ned til talus fra skinnebenet. Derefter går vægtkraften videre ned til hælbenet og frem til hovederne af 2-5. mellemfodsknogler og til de små sesamoide knogler, der ligger under den første mellemfodsknogle. Mellem disse punkter optages vægten af ​​strækningen af ​​fodens elastiske langsgående og tværgående buer, der fungerer som støddæmpere.

Hoveder af metatarsale knogler

Det blev antaget, at kropsvægten blev understøttet på et "stativ" dannet af hælen og hovederne af 1. og 5. mellemfod. Det er nu kendt, at alle mellemfodshoveder er involveret i at understøtte vægten, så lange gåture kan forårsage en "stress" fraktur af det andet mellemfodshoved.

I en tilstand kendt som fladfod, svækkes de mediale langsgående buer i en sådan grad, at hovedet af talus synker ned mellem navicular og calcaneal knogler. Fodaftrykket af en patient med flade fødder viser, at hele foden er i kontakt med jorden.

Med flade fødder er de mediale langsgående buer svækket, så sålen ligger helt på jorden. Behandling er påkrævet, hvis det forårsager smerte.

Sådan finder du ud af din bue

Nogle mennesker tænker kun på, hvilken slags bue de har i fødderne, når de går ind i en mærkevarebutik med sportssko. Konsulenten vil højst sandsynligt være interesseret i denne funktion, men hvad skal han svare? Det er værd at forstå dette problem mere detaljeret.

1 Hovedtyper af fodbuer

Oftest er der tre typer:

1. En høj buet fod er mærkbar i sig selv. Når den placeres på en flad overflade, fanger en mærkbar forhøjning i den midterste del øjet. På grund af utilstrækkelig pronation ved løb, vender foden udad.
2. En flad fod refererer også til afvigelser - det er det modsatte af den første mulighed. Afhængig af graden af ​​fladfod rører den nederste overflade næsten helt gulvet. Under løb observeres overdreven pronation, visuelt kommer dette til udtryk ved, at fødderne vender indad.
3. En normal løbefod har ingen mærkbare biomekaniske ændringer ved kontakt med vejen.

2 Hvorfor skal du kende typen af ​​fodbue?

Det enkleste svar er det rigtige udvalg af sportssko til løb og træning, fordi folk med visse problemer ofte lider af smerter i fødderne. Ikke kun foden kan gøre ondt, men også ankler, lægge, knæ osv. Det er af ikke ringe betydning, at problemer med fodbuen fører til patologiske forandringer i ankler, knæ, hofteled og endda i rygsøjlen.

Løb belaster benene og hele bevægeapparatet meget, så du skal sikre den nødvendige balance mellem stabilitet og stødabsorbering. Sport skal jo være gavnligt og sikkert og ikke forårsage skade. yderligere problemer og skader:

1. Hvis du er den heldige ejer af en normal fodbue, skal du være opmærksom på sneakers mærket "Support", det vil sige stabilisere og have gennemsnitlig kontrol over pronation.
2. Til løbere med flade fødder er løbesko, der har tilstrækkelig stivhed og stabilisering af foden, velegnede. Denne kategori er kodet med mærkningen "Action control", "Control", "Durability".
3. Den høje fodbue er designet til at beskytte sneakers med slagfaste såler og udtalt stødabsorbering. I dette tilfælde skal du kigge efter ordene "Ekstra polstring", "Neutral" eller "Fleksibel" på etiketten.

For at få en præcis diagnose er det bedre at besøge en ortopædisk læge, men derhjemme kan du omtrent bestemme din fodtype.

3 Hvordan genkender du din fodtype?

Du bør ikke stole på råd fra konsulenter i en sportstøjsbutik, fordi de er interesserede i at sælge produktet. Især hvis de bemærker din interesse for en bestemt model. Af denne grund, før du går på indkøb efter sneakers, er det bedre at lave din egen test:

1. Inspektion. Tag dine sokker af og stå på en flad, hård gulvoverflade. Bøj dig mod fødderne, men bøj ikke i knæene, og sørg for, at dine fødder ikke forlader gulvet. Placer din pegefinger under svangen af ​​din fod. Bemærk hvor langt han gik. Mindre end 12 mm er typisk for en flad fod; mm betyder normal pronation; 25 mm eller mere indikerer utilstrækkelig pronation, hvilket sker med en høj fodbue.
2. Våd test. Læg et ark farvet papir på gulvet (dette vil gøre det våde print mere synligt). Dyp fødderne i vand og ryst overskydende væske af. Placer dine våde fødder på et stykke papir, og træd derefter forsigtigt af det og undersøg resultatet. Hvis du på papiret ser en næsten fuldstændig pasform af foden i området mellem storetåen og hælen, så er foden flad. En udtalt kurve mellem hælen og forsiden af ​​foden med en smal eller forsvindende landtange mellem dem er et tegn på en høj vrist.

Dette er blot en forenklet kontrol, da der er tilfælde, hvor ortopædiske problemer opstår efter træning eller en hård dag. Af denne grund er det at foretrække at konsultere en læge, fordi han vil evaluere ikke kun fødderne, men også ledbåndene, benmusklerne, knæene, rygsøjlen osv.

4 Hvornår begynder fodproblemer?

træg patologiske ændringer fodproblemer kan begynde i den tidlige barndom, så forældre bør aldrig forsømme forebyggende undersøgelser af en pædiatrisk ortopædkirurg. Selv små ændringer i fødderne er allerede i ungdom kan udvikle høje buer eller flade fødder. I dette tilfælde bliver en person hurtigt træt under lange gåture, aktiv gang eller løb. Ganske ofte viser smerter sig i ankelområdet, og på foden kan du se meget smertefulde hård hud i området af storetåen og lilletåen. I et forsøg på at lindre smerter forsøger folk at flytte deres kropsvægt til den ydre del af foden, hvilket i sidste ende fører til muskelspændinger, der fører til endnu større ubehag.

Hvælvede fødder opstår af en række årsager:

1. Neuroinfektioner (meningitis, meningoencephalitis osv.).
2. Neurologiske patologier (polyneuropati, muskeldystrofi, polio osv.).
3. Fodforbrændinger.
4. Malunion af brud på talus og calcaneus.

Flade fødder kan dannes på grund af:

1. Svaghed i fodens muskler og ledbånd.
2. Overskydende kropsvægt.
3. Rakitis led i barndommen.
4. Øget stress forbundet med professionelle aktiviteter.

Det er der naturligvis ingen af ​​forældrene, der ønsker lignende problemer for dine børn. Det er meget vigtigt at tage højde for alderskarakteristika for små børn. Spædbørns fødder dannes ikke, og efter fødslen kan du bemærke, at nogle babyer ser ud til at klubbe. Dette bør få forældre til at tænke over behovet for lægekonsultation og presserende terapeutisk massage fra en professionel.

Når barnet begynder at stå på fødderne og forsøger at gå, uden ordentlig kontrol og ortopædiske sko, kan der godt dannes planovalgus-fødder. At ignorere dette problem i fremtiden i en alder af 3-5 år kan udvikle sig til en X- eller O-formet ændring i knæleddene. Desværre er dette ikke kun en visuel defekt. Forkert belastningsomfordeling påvirker ledbånd, sener og led. Efterfølgende opstår der rygmarvsproblemer, især skoliose.

Hovedkonklusionen fra ovenstående er behovet for at danne fodbuen helt fra begyndelsen. tidlig barndom. Derefter og ind voksenlivet mange problemer kan undgås.

5 Behandling af bueabnormiteter

Du skal dog ikke tro, at ortopædiske sko med hård ryg og specielle indlægssåler-vriststøtter er en klar løsning på problemer. Dette er ikke helt rigtigt. Børn skal være aktive. Det er værd at nævne, at børn med ortopædiske problemer falder meget ofte, så forældre beskytter dem mod overdreven stress. Det, der er vigtigt her, er en balance mellem en række forskellige fysioterapiøvelser og at gå barfodet på vanskelige underlag (sand, småsten, trin osv.). Kun i dette tilfælde vil det muskulære-ligamentøse apparat i benene udvikle sig korrekt.

Taktikken til behandling af problemer forbundet med flade fødder eller dets modsatte afhænger direkte af årsagen til udviklingen af ​​patologien, patientens alder og graden af ​​udvikling af sygdommen. Med svag og moderat progression af sygdommen er konservativ behandling ordineret:

• brug af ortopædiske sko;
• massage;
• fysioterapeutisk behandling;
• fysisk terapi;
• lægemiddelbehandling med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler for at lindre betændelse og smerte.

I nogen tid bliver du nødt til at opgive højhælede sko samt stramme og ubehagelige sko. Af ikke ringe betydning er eliminering af hovedårsagen til sygdommen, forebyggelse af osteoporose og osteochondrose, vægttab og konstant fysisk aktivitet.

I alvorlige tilfælde, når smerte og ubehag forhindrer en person i at bevæge sig, anbefales operation. Afhængig af situationen, kirurgisk indgreb hos mennesker med patologier i fodbuen kan det påvirke fodens bløde væv og knogler. Under operationen bruges en metode eller en kombination af flere:

1. Osteotomi er skæring af en knogle for at give den en anden konfiguration.
2. Senetransplantation.
3. Artrodese for at skabe et fast led - ankylose.
4. dissektion plantar fascia at forlænge eller forkorte ledbånd.

Efter operationen sys såret og monteres dræning, og der påføres en cirkulær gips på selve benet.

I perioden med postoperativ rehabilitering udføres sammen med lægemiddelterapi fysioterapeutiske procedurer og senere massage og træningsterapi. I lang tid patienten bærer konstant specielle ortopædiske sko, der beskytter det muskulo-ligamentøse apparat mod overstrækning.

Ofte er folk opmærksomme på problemer med deres fødder for sent, men fødderne er en meget vigtig del af muskuloskeletale system. Vanen med at tage din evne til at gå for givet giver mange problemer. En omhyggelig og opmærksom holdning til dit helbred og familiemedlemmers velvære vil hjælpe med at spare penge, nerver og tid.

Og lidt om hemmeligheder.

Har du nogensinde haft problemer med kløe og irritation? At dømme efter det faktum, at du læser denne artikel, har du en masse erfaring. Og du ved selvfølgelig selv, hvad det er:

• ridseirritation
• vågne op om morgenen med endnu en kløende plak på et nyt sted
• konstant uudholdelig kløe
• strenge diætrestriktioner, diæter
• betændt, klumpet hud, pletter.

Svar nu på spørgsmålet: Er du tilfreds med dette? Er det muligt at holde ud? Hvor mange penge har du allerede spildt på ineffektiv behandling? Det er rigtigt - det er tid til at afslutte dem! Er du enig? Derfor besluttede vi at offentliggøre et interview med Elena Malysheva, hvor hun i detaljer afslører hemmeligheden om, hvorfor huden klør, og hvordan man håndterer det. Læs artiklen.

Fodbue

Ordbog Ozhegova. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. .

Se, hvad "Arch of the foot" er i andre ordbøger:

Fodbuen er konfigurationen af ​​fodens skelet i form af en bue, der hviler på calcaneal tuberkel, samt hovederne af I og V mellemfodsknoglerne og styrket af ledbånd og muskler. Den tværgående fodbue er et sæt buer, der danner fodbuen, der løber i tværgående retning. Kode... ...Medicinsk encyklopædi

fodbue - konfiguration af fodens skelet i form af en bue, der hviler på hælens tuberkel, samt hovederne af I og V mellemfodsknoglerne og styrket af ledbånd og muskler ... Stor medicinsk ordbog

tværgående fodbue - et sæt buer, der danner fodbuen, løber i tværgående retning ... Big Medical Dictionary

langsgående fodbue - et sæt buer, der danner den sydlige del af foden, løber i længderetningen ... Big Medical Dictionary

VOD - VOD, ah, mand. 1. se reducere. 2. Information, materialer, tekster samlet og arrangeret i en bestemt rækkefølge. C. love. Landsbyen Letopisny 3. Et buet loft forbinder vægge, understøtninger af hvilken slags. strukturer, såvel som interne... ... Ozhegovs forklarende ordbog

hvælving - en; m. se også. hvælving, hvælving, hvælving 1) at reducere for at reducere 7), 9), 16) Hvælving af skoven. Dannelse af regimenter til en division ... Ordbog med mange udtryk

hvælving - en; m. 1. at reducere reducere (7 9, 16 cifre). S. skove. S. regimenter pr. division. S. skoler i flokke. 2. Oplysninger, materialer, tekster, dokumenter samlet og arrangeret i en bestemt rækkefølge. C. love. International s. marine signaler. Med ... Encyclopedic Dictionary

Bolden af ​​foden - Eksterne billeder Bolden af ​​den menneskelige fod Boldens placering på sålen ... Wikipedia

fodbuer - den rumlige arkitektur af fodens knogler under deres artikulation. Denne struktur er kun karakteristisk for den menneskelige fod pga lodret position kroppe. Der er langsgående og tværgående buer. Længdebuer passerer gennem hver... ... Ordbog over termer og begreber om menneskelig anatomi

Fodbuer

Smerter i ben og ryg er så almindelige symptomer, at mange mennesker ikke er opmærksomme på dem. Det er der ikke noget overraskende i, for i de sidste 20 år er folk begyndt at føre en passiv livsstil, børn og voksne sidder meget i skolen og på kontorer og om aftenen foran computeren og fjernsynet, hvilket nødvendigvis forstyrrer muskuloskeletale systemets funktion.

Foden er en af ​​de vigtigste dele af kroppen, den er konstant under hårdt pres, fordi en person tilbringer det meste af sit liv på fødderne. Ubehagelige fornemmelser kan opstå på grund af træthed efter en arbejdsdag eller være et tegn på en alvorlig patologi, såsom en brækket fodbue. I dette tilfælde skal patienten se en læge, gennemgå en undersøgelse og begynde behandling; sådanne foranstaltninger vil hjælpe med at undgå alvorlige komplikationer i fremtiden.

Hvad er dette

Den menneskelige fod er designet på en speciel måde; den giver dig ikke kun mulighed for at bevæge dig komfortabelt og smertefrit på to ben, men spiller også rollen som en støddæmper, der beskytter rygsøjlen, knæet og hofteleddene mod forskellige skader. Føddernes buer har denne effekt. Der er to af dem: langsgående og tværgående.

Den langsgående bue skaber et løft, der kan mærkes, når du fører hånden langs indersiden af ​​sålen fra tå til hæl. Det er svært at lægge mærke til den tværgående fodbue uden særlig viden, men hvis man tager foden i hånden og klemmer den, vil der dannes en bule ovenpå, som er den tværgående bue.

Fodens buer dannes af hæle, knogler, muskler, led og sener, som kan bevæge sig og bevæge sig fra hinanden, hvilket gør foden elastisk, hvilket gør, at den kan spille rollen som støddæmper, når den bevæger sig. Normalt fordeles belastningen jævnt mellem hælen, første og femte mellemfodsknogler, men hvis der er problemer i fodbuerne, forskydes omdrejningspunkterne, og benene begynder at gøre ondt.

Sygdomme

Årsager til, at benene gør ondt under træning og inde rolig tilstand, der kan være mange, og ikke nødvendigvis årsagen til problemet er en krænkelse af fodbuen. En nøjagtig diagnose kan kun stilles af en specialist, baseret på røntgenbilleder, ultralyd og andre undersøgelser.

Følgende sygdomme kan forårsage smerte:

• En majs kan give smerter, hvis den er stor eller sprængt.
• Flade fødder, eller udfladning af fodbuen, er en almindelig sygdom, der provokerer kronisk smerte i benene selv i hvile.
• Ledsygdomme, såsom gigt, artrose, gigt. Disse sygdomme ødelægger led, i hvilket tilfælde bruskvævet er beskadiget og tilgroet med knoglevæv, fodens motoriske aktivitet forstyrres, og der opstår stærke smerter.
• En hælspore er en deformation af hælbenet, hvor der opstår en vækst, der skader det bløde væv og smertefuld og betændelse.
• Diabetisk fod opstår på grund af diabetes mellitus;
• Valgus deformitet, med denne sygdom er funktionerne af sener og ledbånd svækket.
• Tumorer på fodbuen.
• Vaskulære problemer.

Hver sygdom har sine egne symptomer og konsekvenser, og behandling er ordineret under hensyntagen til hovedårsagen til bensmerter. Desværre vil det i alle ovenstående tilfælde ikke være muligt at klare sig med smertestillende medicin alene, alle sygdomme udvikler sig gradvist og forårsager komplikationer, så de skal behandles under opsyn af en ortopæd.

Når fodbuerne er beskadiget, opstår der en velkendt sygdom - flade fødder; videnskabeligt kaldes det udfladning af fodbuerne. Med en sådan sygdom bliver foden ikke helt flad, så det er umuligt for en uvidende person straks at opdage problemet; kun en ortopædisk læge kan stille en korrekt diagnose.

Det omvendte af fladfod er en sygdom kaldet buet fod, hvor fodbuerne ikke bliver flad, men derimod rejser sig. Denne sygdom er umiddelbart mærkbar og let at diagnosticere; den forårsager en masse gener for patienten, ligesom flade fødder, og kræver korrekt behandling.

Symptomer

Med flade fødder opstår følgende symptomer:

• Sko slides hurtigt indeni, indersålen slides;
• Benene bliver hurtigt trætte;
• Smerter opstår efter gang og løb; det generer ikke kun fødderne, men også benene.
• Kramper og svie i benene;
• Det er svært at bære sko med hæle;
• Skostørrelsen øges, smalle sko bliver ubehagelige at have på, da foden gradvist udvider sig.

Følgende symptomer vises med buede fødder:

• Smerter ved gang og løb, som kan forekomme periodisk og gå væk, med tiden bliver smerten permanent;
• Forstuvning;
• Mobilitetsforstyrrelser;
• Øger stigningen af ​​foden, hvilket gør det vanskeligt at vælge sko;
• Der opstår hård hud på de små fingre og omkring tommelfingrene.

Det er vigtigt at bemærke, at når buer er deforme, opstår der ikke altid smerter i fødderne; i nogle tilfælde viser problemet sig måske ikke i lang tid, men knæ- og hofteleddene lider, kramper i lægmusklerne og gnaven. smerter i dem kan forekomme. Over tid forværres situationen normalt, og smerter viser sig under træning.

Flade fødder

En læge kan bestemme flade fødder gennem en rutineundersøgelse ved en aftale. En kvalificeret ortopæd behøver kun at undersøge fodbuerne for at se deres fladning og ordinere den nødvendige behandling. I nogle tilfælde sendes patienten til røntgen for at afklare diagnosen.

Det er vigtigt at bemærke, at alle børn under to år oplever flade fødder, men det er fysiologisk. Med alderen ændres barnets fødder, og dannelsen af ​​fodbuen slutter ved 5 års alderen. På dette tidspunkt er det bydende nødvendigt at vise barnet til en ortopæd, og hvis selv de mindste forstyrrelser er til stede, skal behandlingen påbegyndes.

Der er mange grunde til flade fødder hos børn og voksne, her er nogle af dem:

• genetisk disposition;
• overskydende vægt;
• forkert udvalgte sko hos børn, iført hæle hos voksne;
• øget stress på benene, for eksempel under graviditet eller stående;
• forkert undervisning i gang til spædbørn, brug af rollatorer;
• skader;
• muskellammelse efter polio.

Sygdommen kan opstå i alle aldre, hvis negative faktorer begynder at påvirke benene. Så hvis en person skifter job og skal stå meget på benene eller tager på i overvægt, så øges sandsynligheden for at udvikle flade fødder meget, selvom hans fødder var helt sunde før.

Det er vigtigt at bemærke, at flade fødder hos voksne er en kronisk sygdom, som ikke kan helbredes fuldstændigt. I barndommen er det muligt at slippe af med problemet, hvis det opdages i den indledende fase, da kroppen af ​​et lille barn stadig udvikler sig, og den er ret fleksibel.

Normalt ordineres konservativ behandling både i barndommen og i voksenalderen; kirurgi ty til i meget alvorlige tilfælde hos voksne. Terapien er kompleks, den involverer brug af specielle indlægssåler og sko, fysioterapi, massage, fysioterapi og forskellige sundhedsprocedurer.

En sådan konservativ behandling hjælper med at danne den korrekte fodbue hos børn og lindre dem for problemet for livet. Men hvis sygdommen er blevet voksen, vil det ikke være muligt at komme sig helt; i dette tilfælde ordinerer lægen foranstaltninger, der vil hjælpe med at forbedre patientens tilstand og lindre smerte.

Hvælvet fod

Den nøjagtige årsag til sygdommen kendes ikke, men det kan være en konsekvens af følgende sygdomme:

• Cerebral parese;
• Arvelige sygdomme i nervesystemet, hjernen og rygmarven;
• Polio;
• Calcaneale frakturer;
• Rygmarvslidelser;
• Svag muskeltonus.

I nogle tilfælde er årsagen til sygdommen stadig uklar.

En erfaren ortopæd kan diagnosticere sygdommen, som ved flade fødder, under undersøgelsen, da forandringerne normalt er meget udtalte. Røntgenbilleder hjælper med at bekræfte diagnosen. Lægen spørger også patienten, om han har en historie med sygdomme, der fremkalder hvælvede fødder, og hvis der er mistanke, kan lægen sende personen til en neurolog og kan også ordinere en CT-scanning, MR eller andre undersøgelser for at identificere den sande årsag til patologien.

De indledende stadier af sygdommen behandles med en konservativ metode, lægen ordinerer fysioterapi, terapeutiske øvelser og massage til patienten. Hvis en person oplever stærke smerter, kan ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og andre smertestillende medicin anbefales.

Hvis foden er stærkt deformeret, er patienten indiceret til kirurgisk behandling, hvorefter genoptræning udføres med fysioterapi, træningsterapi, massage, antibiotika og smertestillende medicin. Sygdommen kan kun helbredes fuldstændigt gennem kirurgi; konservative metoder hjælper med at stoppe ødelæggelsen af ​​foden og reducere symptomerne på sygdommen.

Træningsterapi spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​fodbuer, især hos børn. Terapeutisk træning, som udføres hver dag, forbedrer blodcirkulationen i benvævene og styrker musklerne; specielle øvelser hjælper med at danne den korrekte bue og helbrede sygdommen.

Hos voksne kan fysioterapi ikke korrigere svangen, men det vil hjælpe med at reducere symptomerne på sygdommen, da muskler og ledbånd bliver stærkere, stødabsorbering forbedres og smerte forsvinder, desuden vil foden ikke længere deformeres og sygdom vil ikke forværres.

Det er bedst at udføre de første træningssessioner under opsyn af en læge, som vil vælge et sæt nødvendige øvelser afhængigt af patientens tilstand. Ved behandling af flade fødder hos børn og voksne er det meget vigtigt ikke at overdrive det, for ikke at skade de ømme ben yderligere.

Folkemidler

Flade fødder eller buede fødder kan behandles ved hjælp af folkemedicin, men det er bedst at bruge dem i kompleks terapi efter samråd med en læge. Det er vigtigt at forstå, at folkemedicin ikke er et universalmiddel for alle sygdomme; de ​​kan hjælpe med at lindre smerter og forbedre blodcirkulationen i benene, men det er ikke muligt at helbrede et barn helt med deres hjælp.

Opskrifter

• Saltbad. Det er nødvendigt at fylde bassinet med varmt vand; dets temperatur bør ikke overstige 38 grader. Opløs 3-4 spiseskefulde naturligt havsalt i det og læg fødderne i badet i et minut. Denne procedure skal afsluttes med en let massage med en nærende creme, og den bør ikke gentages mere end 3-4 gange om ugen.
• Bad med kamille. Til denne procedure skal du brygge 3 spiseskefulde tørrede kamilleblomster i kogende vand og lade trække under låget i en time. Derefter skal du si bouillonen og hælde den i en skål med varmt vand. Varigheden af ​​proceduren er 15 minutter. Når du bruger denne metode til et barn, skal du sørge for, at der ikke er allergi over for urter.
• Ved svære smerter hos voksne vil en komprimering med jod, aspirin og citronsaft hjælpe med at lindre tilstanden. Du skal blande en spiseskefuld citronsaft og den samme mængde jod og tilføje en knust aspirintablet til væsken. Påfør den resulterende masse på den ømme fod, fastgør toppen med husholdningsfilm og tag uldne sokker på. Du skal holde kompressen hele natten, og om morgenen skal du vaske det resterende produkt af og tørre din fod tør. Gentag proceduren ikke mere end 6 gange om måneden.

En aftenmassage hjælper dig med at slippe af med smerter derhjemme. For at gøre dette, efter en hård dag på arbejde, skal du vaske dine fødder i varmt vand eller tage et medicinsk bad og derefter udføre en selvmassage med nærende creme. Proceduren begynder med at strøg fra tå til hæl, hvorefter du skal begynde at ælte foden langs hele omkredsen, du kan lave cirkulære bevægelser og let klemning og presning. Det er vigtigt at bemærke, at en sådan procedure ikke bør være smertefuld, ellers bør du reducere trykket. Du kan også bruge en rullemassager eller kagerulle til at lindre tilstanden; for at gøre dette skal du placere fødderne på den og rulle den fra tå til hæl og tilbage.

Forebyggelse

Rettidig forebyggelse hos børn og voksne hjælper med at danne benene korrekt og forhindre forekomsten af ​​ubehagelige symptomer. Først og fremmest skal du være opmærksom på din livsstil, du skal spise rigtigt, maden skal være velsmagende, sund og indeholde en tilstrækkelig mængde essentielle vitaminer og mikroelementer.

For at gøre dette, fra barndommen, skal du lære dit barn at spise små portioner, mindst 5 gange om dagen, da sjældne måltider oftest fører til fordøjelsesforstyrrelser, overskydende vægtøgning eller omvendt udmattelse. Det er bedst at tilberede mad selv, fra friske og naturlige produkter uden farvestoffer, konserveringsmidler og andre skadelige tilsætningsstoffer.

Det er vigtigt at bemærke, at kun en kvalificeret ernæringsekspert kan ordinere en diæt til et barn i tilfælde af et presserende behov; i alle andre tilfælde kan børn ikke begrænses i deres kost, da en forkert diæt kan føre til uoprettelige forstyrrelser i udviklingen af en voksende organisme. Men det er meget vigtigt at begrænse mængden af ​​junkfood, såsom slik, røget kød, fastfood og andre mindre sunde fødevarer. Det betyder, at du kan og skal forkæle dit barn, men der skal være mådehold i alt.

En anden forebyggende foranstaltning til flade fødder og andre sundhedsproblemer er moderat fysisk aktivitet. For at gøre dette skal børn og voksne dyrke gymnastik hver morgen; det anbefales at tilmelde barnet i en sportsafdeling, hvor det vil være interessant, sjovt og nyttigt for ham at træne.

Korrekt udvalgte sko hjælper med at forhindre deformation af fodbuen. Børn skal købe sko og støvler lavet af naturlige materialer; skoene skal være tykke nok, men bløde og behagelige og tilpasset størrelsen. Du kan ikke købe sko til børn, når de vokser, den maksimale margen er 1 cm, ellers kan du fremkalde deformation af buerne. Efter anbefaling af en læge kan du blive ordineret til at bære ortopædiske sko eller indlægssåler; sådanne anbefalinger bør ikke forsømmes.

Voksne bør også købe naturlige og behagelige sko; for at forebygge, når de arbejder på deres fødder, bør de bruge ortopædiske indlægssåler. Kvinder anbefales ikke at bruge hele dagen i hæle, de skal skifte sko i løbet af dagen, så deres fødder kan hvile.

Komplikationer

Med rettidig diagnose og behandling forekommer komplikationer med flade fødder sjældent hos børn, da det er muligt at forhindre bendeformation i tide og danne en fysiologisk korrekt fod. Hos voksne er sygdommen altid kompliceret af smerter, og hvis flade fødder ikke behandles, vil den blive kronisk, i hvilket tilfælde følgende komplikationer kan opstå:

• Konstante smerter, især under aktiv træning;
• Rygmarvslidelser, skoliose, osteochondrose, tumorer osv. kan forekomme.
• Andre fodsygdomme såsom hælsporer, gigt, kronisk hård hud osv.
• Gigt og artrose i hofte- og knæled;
• Konstant halthed;
• Klumpfod;
• Dystrofi af musklerne i ben og ryg.

I mangel af rettidig behandling bliver patientens ben hurtigt trætte, og det bliver umuligt at bære kjolesko og høje hæle. Rettidig behandling hjælper med at slippe af med ikke kun eksterne defekter, men også at helbrede kronisk træthed og smerter i benene.

Hvordan den menneskelige fod fungerer: anatomi, "svage punkter", mulige sygdomme og deres forebyggelse

Fødder er dele af underekstremiteterne, der udfører meget vigtige funktioner, der giver støtte til kroppen, når du står og går. Sammen med andre dele af kroppen er de direkte involveret i at flytte kroppen i rummet. Samtidig udfører denne del af underekstremiteterne fjederfunktioner, hvilket giver blødgøring af stød, når man går, løb, hopper samt balanceringsfunktioner - regulerer en persons holdning under bevægelser. Alle disse udførte funktioner var årsagen til føddernes særlige anatomi.

Foden er en meget kompleks del menneskelige legeme, bestående af 26 knogler forbundet med 33 led og styrket af talrige muskler, ledbånd, sener og brusk.

Fodknogler

De 26 knogler i foden er konventionelt opdelt i 3 sektioner: tæer, metatarsus og tarsus.

Tæer

Hver tå består af 3 phalanges. Den eneste undtagelse er tommelfingeren eller første finger, som kun har 2 phalanges. Ganske ofte vokser lillefingerens phalanges sammen, som et resultat af, at den også består af 2 phalanges.

De phalanges, der er forbundet med fodens mellemfodsknogler, kaldes proksimale, efterfulgt af den midterste og derefter den distale. Knoglerne, der danner fingrene, har korte kroppe.

I bunden af ​​storetåen på plantarsiden er der yderligere sesamoide knogler, der øger den tværgående bue af metatarsus.

Metatarsus

Denne del af foden består af 5 korte rørformede metatarsale knogler. Hver af dem består af en trihedral krop, base og hoved. Den første mellemfod er den tykkeste og den anden er den længste.

Hovederne af disse knogler tjener til at forbinde med de proksimale phalanges, og baserne med tarsale knogler. Derudover er baserne af metatarsale knogler forbundet med hinanden af ​​de laterale ledflader.

Til forebyggelse og behandling af sygdomme i led og rygsøjle bruger vores læsere en ny IKKE-KIRURGISK behandling baseret på naturlige ekstrakter, som...

Regionen af ​​det første metatarsalhoved er en aktiv deltager i udviklingen af ​​hallux valgus. Under denne proces, på den ydre kant af metatarsal knogle, en knoglespore, som komprimerer vævene og deformerer leddet, hvilket resulterer i alvorlige smerter og gangforstyrrelser.

Derudover er det det første metatarsophalangeale led, der er mest modtageligt for artrose.

Tarsus

Denne del af foden indeholder største antal forskellige knogler, som er placeret i 2 rækker: proksimale og distale.

Den proksimale række består af talus og calcaneus. Den distale række består af 3 kileskriftsknogler, den cuboid og den navicular.

I strukturen af ​​talus skelnes kroppen, halsen og hovedet. Det er denne knogle, der forbinder foden med knoglerne i underbenet i en fælles mekanisme. Dette led kaldes anklen.

Calcaneus er placeret bag og under talus. Dette er det mest stor knogle fod, bestående af en krop og en tuberkel. Calcaneus forenes med talus over og med terningben med sin forreste del. I nogle tilfælde kan en spids vækst kendt som en "hælspore" udvikle sig på hælbenet. Dette er ledsaget af stærke smerter og gangforstyrrelser.

Den terningformede knogle danner den yderste kant af foden. Den artikulerer med 4. og 5. mellemfod, calcaneus, ydre kileskrift og navikulære knogler. Nedenunder er der en rille med peronealmuskelens senen.

Den navikulære knogle danner den indvendige side af foden. Det forbinder til talus-, sphenoid- og kubiske knogler.

Sphenoidknoglerne (laterale, mediale og mellemliggende) er placeret foran scaphoid og forbundet til det. De forbinder også til mellemfodsknoglerne og til hinanden.

Fodled

Fodens knogler er forbundet med hinanden af ​​led, der sikrer dens mobilitet.

Ankel

Et af fodens hovedled er anklen. Den forbinder foden med underbenet. Dette led har en bloklignende struktur og er dannet af artikulationen af ​​talus og tibia knogler. Anklen er sikkert forstærket med ledbånd på alle sider.

Anklen giver plantar og dorsalfleksion (bevægelse af foden omkring den tværgående akse).

Beskadigelse af dette led forårsager alvorlig smerte. På grund af dette bliver bevægelse vanskelig eller endda umulig. I dette tilfælde overføres kropsvægten til det sunde ben, hvilket resulterer i halthed. Hvis du ikke starter rettidig behandling problemer, så er vedvarende forstyrrelser i bevægelsesmekanismerne for begge lemmer mulige.

Forstuvninger og ligamentrevner forekommer ret ofte i området af dette led. Synovitis kan også udvikle sig ankelled som følge af nedsat pronation.

Subtalar led

Ikke mindre vigtigt er det subtalare led, som er dannet af calcaneus og talus knogler. Denne samling har en cylindrisk, let spiralformet struktur. Det tillader foden at rotere indad og udad (pronation). Der er en tynd kapsel og små ledbånd rundt om leddet.

Ledproblemer er en direkte vej til handicap!

Lad være med at holde op med denne ledsmerter! Skriv en bekræftet recept fra en erfaren læge.

Hvis pronationen af ​​dette led er svækket, får foden yderligere stress, når den udfører sine funktioner, hvilket er fyldt med dislokationer og forstuvninger.

Kile-navikulær led

Dette led er på niveau med subtalarleddet i betydning, da de kan kompensere for hinandens dysfunktion. Hvis en sådan kompensation observeres i lang tid, slides leddene meget hurtigere, hvilket fører til deres patologier.

Talocaleonavicular led

Af navnet på dette led er det tydeligt, hvilke knogler i foden, der danner det. Dette led har en sfærisk struktur og giver supination og pronation af foden.

Tarsometatarsale led

Disse led danner den faste base af foden, da de praktisk talt er ubevægelige takket være deres forstærkning af adskillige ledbånd. De er dannet ved forbindelsen af ​​mellemfodsknoglerne med sphenoid og cuboid knogler.

Metatarsophalangeale led

Disse kugleled har ringe mobilitet og giver fingrene ekstensions- og fleksionsbevægelser. De er dannet af det grundlæggende proksimale phalanges tæer og mellemfodshoveder.

På grund af det faktum, at leddet dannet af storetåens phalanx og hovedet af den første metatarsale knogle oplever den største belastning fra kropsvægt, er det mest modtageligt for forskellige patologier. Det er altså dette led, der er modtageligt for gigt, gigt, radiculitis osv.

Interphalangeale led

Disse led giver forbindelse mellem fingrenes phalanges. De har en bloklignende struktur og er involveret i fleksion og ekstension af fingrene.

Fodbue

Foden absorberer al belastning under løb, hop og gang takket være dens specielle buede struktur. Der er 2 fodbuer - langsgående og tværgående. Den langsgående bue sikrer, at foden hviler på overfladen ikke med hele sit område, men kun med hovederne af mellemfodsknoglerne og hælknoglen.

Hvis den normale funktion af ledbåndene og fodens muskler forstyrres, ændres fodens form med et fald i dens buer. Dette fører til en sygdom som flade fødder. I dette tilfælde mister foden sine fjederfunktioner, og rygsøjlen og andre led i benet modtager belastningen ved bevægelse. Dette fører til hurtigere "slitage" af leddene og rygsøjlen, fremkomsten af ​​smerter og tilknyttede sygdomme.

Fodmuskler

Fodens bevægelse leveres af 19 muskler placeret i den nederste del af benet. Der er 3 muskelgrupper på sålen. Den ene gruppe er ansvarlig for storetåens mobilitet, den anden for lilletåens mobilitet og den tredje for alle tæernes bevægelser. Fibrene i disse muskler er direkte involveret i at vedligeholde føddernes buer og giver også fjederfunktioner.

Fodens ryg består af 2 muskler, som også er involveret i tæernes bevægelse.

Alle andre muskler, der er knyttet til fodens knogler, men begynder fra underbenets knogler, hører til underbenets muskler, selvom de deltager i fodens bevægelser.

Hvis musklerne er overanstrengte eller stærkt afslappede, kan knoglernes position og pålideligheden af ​​fodens led ændre sig. Som et resultat kan der opstå forskellige patologiske tilstande.

Ledbånd

Som du ved, er ledbånd uelastiske, tykke, fleksible fibre, der omgiver og understøtter leddene. Når der er et slag eller en skade på benet, skyldes smerte og hævelse oftest strakte eller overrevne ledbånd.

Sener

Sener er stærke elastiske fibre, der giver vedhæftning til muskler til knogler. Når musklerne strækkes til det yderste, er det senerne, der påtager sig strækkraften. Hvis denne overdrevne strækning opstår, udvikles der betændelse i senerne, kaldet senebetændelse.

Blodårer

Foden forsynes af 2 hovedarterier: arteria tibialis posterior og dorsal pedis arterie. De deler sig i mindre arterier og mætter fodens væv med ilt. Vener fører blod tilbage til hjertet. de er forbundet med arterierne af små kapillærer. Venerne er opdelt i overfladiske og dybe. Den længste vene i kroppen stammer fra storetåen og kaldes den store vene. saphenøs vene ben.

På grund af det faktum, at blodkarrene i foden er de fjerneste, er det i dem, at kredsløbsforstyrrelser oftest opstår. Dette kan føre til åreforkalkning, åreforkalkning, åreknuder, hævede ben osv.

Nerver

Selvfølgelig er fodens funktion umulig uden nerver. Der er 4 hovednerver placeret her: gastrocnemius, den posterior tibiale, den dybe peroneal og den overfladiske peroneal.

Ofte er det i denne del af benene, at der opstår kompression og klemning af nerverne.

Fodsygdomme

Sådan en kompleks struktur og de tunge belastninger, der falder på dem hver dag, fører til hyppige sygdomme. Alle mennesker er i fare for deres forekomst, uanset alder og køn. Men atleter og mennesker, hvis arbejde involverer store konstante belastninger på deres ben, er mest tilbøjelige til at få fodsygdomme.

Fodsygdomme opstår med svære symptomer og smerte syndrom, derfor forårsager de en masse besvær og ubehag. Der er dem stor mængde. Her er blot nogle få af dem, der er mest almindelige: flade fødder, gigt, artrose, hælsporer, plantar fasciitis, bursitis, metatarsale deformiteter, dislokationer, forstuvninger, algodystrofi, knoglerevner, osteochondropati, senebetændelse, bløddelsbetændelse, krogede tæer, hård hud, læsioner blodårer, klemte nerver og mange andre.

Sygdomsforebyggelse

At forhindre udviklingen af ​​en sygdom er meget lettere end at behandle den senere. Derfor forebyggende anbefalinger vil ikke genere nogen:

• det er nødvendigt at sikre systematiske hygiejneprocedurer for fødderne;
• sko skal vælges, der er komfortable og lavet af naturlige materialer;
• prøv at bære højhælede sko så lidt som muligt;
• du bør styrke dine fodmuskler med specielle øvelser;
• Det er tilrådeligt at bruge specielle ortopædiske indlægssåler;
• Sportsaktiviteter kan kun udføres i sko, der er specielt designet til dette formål.

Få bogen "17 opskrifter på lækre og billige retter til sundheden for rygsøjlen og leddene" gratis, og begynd at restituere ubesværet!

Den menneskelige fod er et usynligt, men meget vigtigt tandhjul i bevægelsessystemet. Hver dag skal hun klare ufattelig stress. Forskere har beregnet, at med et hurtigt skridt er hastigheden, hvormed det lander, 5 meter i sekundet, det vil sige, at kollisionskraften med støtten er lig med 120-250% af kropsvægten. Men hver af os tager i gennemsnit fra 2 til 6 tusind sådanne skridt om dagen!

Som et resultat af evolutionen har vi en næsten perfekt enhed, der er tilpasset sådanne tests. Selvom foden moderne mand Strukturelt er det praktisk talt ikke anderledes end foden af ​​vores forfader for 200-300 år siden; personen selv har ændret sig. Han er blevet højere, tungere og går hovedsageligt på flade overflader af asfalt og parket. Han er mindre mobil og lever meget længere, end han gjorde for halvandet århundrede siden.

Lænket i ubehagelige sko er vores fødder tvunget til at ændre den biomekanik, som naturen har lagt ned. Hvilket i sidste ende fører til forskellige deformationer og sygdomme. For at spore dette forhold, lad os først forstå strukturen af ​​den menneskelige fod.

Anatomi af foden

Udvendigt er fødderne meget forskellige: de kan være tynde og brede, lange og korte. Det sker, at længden af ​​fingrene også er forskellig. Der er således tre typer fødder baseret på forholdet mellem længderne af de to første tæer.

Fodtyper

egyptisk Foden findes i størstedelen af ​​verdens befolkning: deres storetå er længere end pegefingeren. På græsk en meget lille del af mennesker går på deres fødder, dens kendetegn Den anden tå er længere end den første. Og endelig ejerne romersk type fod (ca. en tredjedel af befolkningen) har samme store og pegefingre på foden.

Fodbue

Fodbuen er faktisk tre buer - indre, ydre og forreste. I det væsentlige er disse tre fjedre eller buer - to langsgående og en tværgående. Den indre langsgående bue (AL) forbinder tuberkelen af ​​calcaneus og hovedet af den første metatarsal knogle. Den ydre langsgående bue (LA) er dannet mellem hælens tuberkel og den femte knogle af mellemfoden. Og den tværgående bue (AB) er placeret vinkelret på dem. Det, vi kalder stigningens højde, er præcist bestemt af højden på tværbuens bue.

Anatomisk isoleret tre afdelinger fødder: for, midt og bag. Den forreste del kaldes også tåen eller tåen; den er dannet af tæerne og mellemfoden. Metatarsus er de fem knogler, der forbinder tæerne med resten af ​​foden. Mellemfoden er en bue dannet af flere knogler: navicular, cuboid og tre cuneiforms. Hælen, eller den bageste sektion, er dannet af to store knogler - talus og calcaneus.

Knogler

Utroligt, men sandt: vores fødder indeholder en fjerdedel af alle knoglerne i kroppen.

Den gennemsnitlige person har 26 af dem, men meget sjældent fødes mennesker med atavismer i form af et par ekstra knogler. Skader på nogen af ​​dem fører til afbrydelse af biomekanikken for bevægelse af hele kroppen.

Led

Den bevægelige forbindelse af to eller flere knogler danner et led. Deres dockingpunkter er dækket bindevæv- brusk. Det er takket være dem, at vi kan bevæge os og gå glat.

Benets vigtigste led: anklen, der fungerer som et dørhængsel og forbinder foden med benet; subtalar, ansvarlig for motoriske rotationer; kile-scaphoid, som kompenserer for dysfunktion af subtalarleddet. Endelig forbinder fem metatarsophalangeale led tæernes metatarsus og phalanges.

Muskler

Benets knogler og led bevæges af 19 forskellige muskler. Den menneskelige fods biomekanik afhænger af musklernes tilstand. Overanstrengelse eller overdreven svaghed kan føre til unormal justering af led og knogler. Men knoglernes tilstand påvirker også musklernes sundhed.

Ledbånd og sener

En sene er en forlængelse af en muskel. De forbinder muskler og knogler. På trods af deres elasticitet kan de strækkes, hvis musklen strækkes så langt som muligt. I modsætning til sener er ledbånd ikke elastiske, men meget fleksible. Deres formål er at forbinde led.

Blodforsyning

Blodet strømmer til fødderne gennem to benarterier - den dorsale og posterior tibiale. Takket være dem gør de det næringsstoffer og ilt ind i mindre kar og videre gennem kapillærerne ind i alle væv i foden. Blodet med forarbejdede produkter pumpes tilbage gennem to overfladiske og to dybe vener. Den længste, den store vene saphenous, løber fra storetåen langs indersiden af ​​benet. Lille saphenøs vene - på ydersiden af ​​benet. Foran og bagpå nedre lemmer tibiale vener er lokaliseret.

Nervesystem

Ved hjælp af nerver overføres signaler mellem hjernen og nerveender. Der er fire nerver i fødderne - den posterior tibiale, overfladiske peroneal, dyb peroneal og gastrocnemius. De mest almindelige problemer i dette område er kompression og klemte nerver forbundet med øget stress.

Fodens funktioner

Som vi bemærkede i begyndelsen, klarer foden vigtige opgaver. Når vi kender dens struktur, kan vi allerede forestille os, hvordan det præcist hjælper en person. Så foden giver:

1. Ligevægt. Takket være leddenes særlige bevægelighed i alle planer og manøvredygtighed, klæber sålen til overfladen, som vi går på: hård, blød, ujævn, ustabil, mens vi kan stå eller bevæge os frem og tilbage, fra side til side og ikke falde .
2. Skubbe. Foden opretholder ikke kun kroppens balance, men lader den også præstere fremadgående bevægelse i enhver retning. Når hælen rører overfladen, sker der en reaktion på støttens kraft, kinetisk energi overføres til foden, som lagres under fuld kontakt mellem sålen og støtten, og overføres derefter til hele kroppen, når spidserne af tæerne skubbes fra jorden. Sådan sker trinnet.
3. Bladfjeder. Evnen til at bevare en buet form og blødt spredt ud hjælper foden med at absorbere de fleste stødbelastninger. Der er meget mindre påvirkning på knæet og rygsøjlen, og kun 2% af den indledende påvirkning når hovedet. Således reducerer foden risikoen for mikrotraumer til overliggende ankel, knæ, hofteled og rygsøjle. Hvis denne funktion er forstyrret, udvikles inflammatoriske processer i dem, nogle gange irreversible.
4. Refleksivitet. Meget er koncentreret i den menneskelige fod et stort antal af nerveender. Deres høje koncentration i så lille et område giver effektiv interaktion med menneskelige reflekszoner. Dette kan bruges til at påvirke indre organer gennem massage, akupunktur og fysioterapi.

I vores Hverdagen foden udfører alle disse funktioner på skift. Kvaliteten af ​​dets arbejde afhænger af tilstanden af ​​dets knogler, led, muskler og andre komponenter. Ved den mindste overtrædelse begynder en fejl længere oppe i kæden. Selv fødder med normal struktur fra fødslen har deres egen styrkegrænse. Med alderen eller under "operationsprocessen" under konstant påvirkning af statisk-dynamiske belastninger udvikles visse typer patologier, blandt hvilke flade fødder er de mest almindelige. Du kan forlænge din fods levetid ved korrekt fordeling af belastninger, regelmæssige styrkeøvelser og afspændingsprocedurer.

FLAD FOD er ​​en deformation af foden og dens buer. Et fald i den langsgående svang fører til langsgående fladfod, og et fald i den tværgående svang fører til tværgående fladfod. Ofte kombineres langsgående og tværgående flade fødder.

En normal fod har en tværgående og to langsgående buer: en indre (fjeder)bue, som primært udfører en fjederfunktion, og en ekstern (last)bue, som primært udfører en støttefunktion. Et kraftfuldt system af ledbånd og muskler sikrer bevarelsen af ​​fodbuerne og deres funktion.

Denne defekt i fodens struktur hos børn er mere almindelig end nogen anden. Med flade fødder er fodbuen ikke stærk nok og danner ikke den korrekte bøjning. Som følge heraf flugter hele overfladen med gulvet, når barnet står. Flade fødder er normalt forårsaget af svaghed i fodens muskler og ledbånd.

P Losofoot kan være medfødt eller erhvervet. Medfødt er sjældent og kræver særbehandling. Erhvervede foddefekter, afhængigt af årsagen, opdeles i rachitiske, traumatiske, paralytiske og statiske.

Brug af uegnede sko giver muligvis ikke flade fødder hos børn med normale fødder, men hvis et barn har selv små flade fødder, vil uegnede sko forværre føddernes tilstand, og de flade fødder vil blive mere udtalte.

Sådan kan du forsøge at slippe af med flade fødder.

1. 
   Brug dine bare tæer til at samle små bolde eller genstande op fra gulvet eller tæppet. Hold bolden med tæerne et stykke tid, og læg den derefter i en skål på gulvet.
2. 
   Stil dig vendt mod væggen i en afstand på 20-30 cm, og lad dine håndflader hvile mod den. Sving jævnt frem og tilbage. Uden at løfte dine såler og hæle fra gulvet.

1. 
   For at korrigere flade fødder anbefaler ortopædiske læger at bære indlægssåler - svangstøtter eller specielle ortopædiske sko.

Nogle gange forårsager flade fødder ikke nogen uorden, i andre tilfælde gør trin og fødder ondt på et barn med flade fødder af fysisk aktivitet. Uanset om et barns ben gør ondt eller ej, behøver det ikke at afholde sig fra aktive spil. Har du flade fødder, anbefales det tværtimod at løbe og hoppe så meget som muligt. Fysisk træning styrker svage muskler og ledbånd i foden og hjælper med at slippe af med flade fødder.

Hvælvet fod

Denne tilstand er det modsatte af flade fødder. Hvis fodbuen med flade fødder næsten ikke er udtalt, så er den buede fod buet for meget i forhold til den normale. Normalt bliver denne mangel mærkbar tidligst, før barnet fylder 7-8 år.

Tegn på buede fødder omfatter: hård hud (områder med tyk, hård hud), der dannes på fodsålerne, tæerne ser ud til at presse ind i foden, og hælen virker unormalt stor. Hvælvede fødder er meget mindre almindelige end flade fødder. For at slippe af med denne mangel skal du strække og gøre fodens alt for stive væv mere elastiske.

Børn med hvælvede fødder rådes nogle gange til at bruge specielle sko, der har en tværgående pude i indersålen, hvor tæerne møder foden. I nogle tilfælde kan hvælvede fødder kun korrigeres gennem operation, hvorefter foden bliver helt normal.

Klumpfod

Et barn, der lider af denne defekt, vender, når det går, tæerne indad og placerer hælene fra hinanden. Hos nogle børn opstår klumpfod som følge af nogle forstyrrelser i strukturen af ​​benene eller hofteleddene. I dette tilfælde udføres kirurgi for at rette op på det. hofteled, hvorefter klumpfoden går væk af sig selv. Men hos de fleste børn er klumpfod ikke forbundet med nogen alvorlige forstyrrelser i knoglernes struktur; det eneste, der kræves for at rette op på manglen, er ortopædiske sko. I sådanne støvler vil barnet lære at gå med tæerne pegende fremad og til siderne. For adskillige årtier siden satte mange forældre, for at korrigere klumpfod hos deres børn, sko på den forkerte fod: højre sko til venstre og venstre sko til højre. Denne enkle metode tvang faktisk barnet til at placere sine fødder lige, når de gik. Men prøv at sætte dine sko på det forkerte ben og gå rundt i dem.

Glade ben

Nyttige øvelser til fødderne.

• 
  Uden at løfte hælene fra gulvet, løft tæerne så højt som muligt.
• 
  Løft rebet fra gulvet med tæerne på hver fod, en ad gangen.
• 
  Stå med tæerne på brættet, hælene på gulvet, rejs op på tæerne og sænk ned på hælene.
• 
  Mens du ligger i sengen (det kan du inden du går i seng), bøj ​​og ret dine fødder.
• 
  Gå barfodet.
• 
  Gå på hælene frem og tilbage.
• 
  Gå skiftevis på hælene (8 trin) og på tæerne (8 trin).

Flade fødder forårsager meget lidelse: hurtig træthed ved gang, smerter i fødder, ben og lænd, begrænset bevægelse i føddernes led, hævelse af fødderne om aftenen, udadrotation af foden og svækket gang, krumning af rygsøjlen, nedsat motorisk aktivitet og nedsat fysisk udvikling. Flade fødder forårsager ofte hovedpine, forstyrrelser i den psyko-emotionelle sfære og reducerer den fysiske ydeevne. Børn med flade fødder har svært ved at finde sko.

Først og fremmest skal du sørge for at tjekke, om dit barn har flade fødder. Hvis han efter en længere periode med at stå eller gå, udvikler smerter og en følelse af træthed i benene, bør dette advare dig. Udfør en simpel procedure: læg et ark papir på gulvet, sæt barnet på en stol og læg begge fødder på dette ark, efter at have smurt sålerne med noget creme, olie eller fedt. Bed ham så om at stå lige meget på begge ben, sæt dig ned igen og hæv benene. Et aftryk af føddernes plantaroverflade vil forblive på papiret. Placer en prik på printet mellem den tredje og fjerde tå og forbind den med linjen i midten af ​​hælen. Normalt falder grænsen af ​​den indre kontur af foden sammen med denne linje eller er tæt på den, men med flade fødder går denne kontur ud over linjen: med flade fødder af første grad optager aftrykket en tredjedel af graden - to tredjedele, og med anden grad - to tredjedele, og med tredje - hele underbuerummet. De vigtigste tegn på tværgående fladfod er affladet forfod, smertefuld hård hud på sålen, hård hud på tæerne, og foden vender gradvist udad.

Så ak, dit barn har flade fødder eller en klar disposition for det. Prøv at skabe for ham rationel tilstand belastning på dine ben og udfør regelmæssigt specielle øvelser til dine fødder med det, som vi tilbyder dig i slutningen af ​​denne artikel.

Generelt er det bedst at begynde at kæmpe mod flade fødder på forhånd, længe før din baby kommer på benene. Som vi allerede har sagt, er hovedårsagen til flade fødder trods alt svage fodmuskler, så din opgave er at hjælpe barnet med at styrke dem.

Foden præsterer væsentlige funktioner, det er med dens hjælp, at en person kan gå, løbe og bare stå. Hun oplever enorm stress, især hvis en person er overvægtig eller hans arbejde involverer lange perioder med at stå eller gå eller dyrke sport. Mange af fodens funktioner udføres af dens buer; takket være dem er stødabsorbering tilvejebragt, hvilket beskytter andre led og rygsøjlen mod overdreven belastning. Dannelsen af ​​fodbuen ender på forskellige måder hos børn. For nogle er buerne dannet i alderen 4-5 år, for andre fortsætter processen op til 10 år. Lad os overveje et emne som fodbuer - anatomi og fysiologi.

Generelt har en dannet menneskefod to typer buer - tværgående og langsgående, eller rettere, sidstnævnte 2. Normalt skaber en buet fod forhøjninger, hvorfor en person ikke hviler på hele foden, men kun på enkelte punkter . Dette er nødvendigt for at lave bevægelser - skub, der ikke forårsager muskelbelastning og ikke skader benets knogler, muskler og led. Under påvirkning af negative faktorer udvikles ofte fladning af en eller flere buer på én gang, hvorfor flade fødder udvikler sig - en ubehagelig sygdom, der forværrer en persons velbefindende. Lad os se på, hvad føddernes buer er, og hvad der sker, når de er deforme.

Anatomi af foden

På trods af deres lille størrelse har fødderne en kompleks struktur, fordi en betydelig belastning påføres dem. Lad os se på hovedelementerne og som et resultat de dannede buer på fødderne. Hovedelementerne i foden er knoglerne, der danner dens skelet. Der er 2 sektioner - den forreste, dannet af scaphoid, cuboid og tre sphenoid knogler. Strukturen af ​​den posteriore region omfatter tarsus, metatarsus og tæer.

Det kraftige element er talus, der ligger i midten af ​​hælbenet og skinnebenet. Ved hjælp af calcaneus dannes hælen - et af omdrejningspunkterne på foden, eller rettere sagt, hælens tuberkel. Mellemfodsknoglerne udgør mellemfoden, 1. og 5. er i øvrigt også fodens støtte, og de er placeret foran. Sammen med fingrenes phalanges danner de de metatarsophalangeale led. Selve fingrene er dannet af tre phalanges, med undtagelse af 1. finger - der er kun 2 phalanges i dens struktur, hvilket gør den mere sårbar over for deformation.

Ved hjælp af disse knogler dannes fodens form, sikret af ledbånd og led. Der er flere led, de vigtigste i dannelsen af ​​fodens form er:

• metatarsophalangeale led;
• subtalar led;
• talocaleonavicular led;
• Tarsometatarsal gruppe af led.

Fodens struktur omfatter også muskler og fascier, der beskytter leddene mod skader og forhindrer udfladning af buerne. Anatomiske træk kan i øvrigt danne både en høj bue og en lav bue, hvilket påvirker gangens karakter, evnen til at gå i sko og motorisk aktivitet. Lad os se nærmere på strukturen af ​​fodbuerne.

Tværbue - anatomi

Fodens tværgående bue er dannet i forfoden, det er ikke umiddelbart muligt at bestemme dens fladhed. For at se det skal du bringe fodens sider sammen med din håndflade, det vil sige klemme sålen. Normalt buler sålen opad og bøjer. Generelt har buen en buet form, er ikke helt i kontakt med jorden og hviler på 1. og 5. mellemfodsknogler, på deres kanter (hoveder). Hovederne af de resterende metatarsale knogler - 2, 3 og 4 - danner selve konveksiteten - buen.

Den buede form understøttes af det muskel-ligamentøse apparat. Hvis denne fodbue flader, opstår der en tværgående form for patologi og som følge heraf supination. Med andre ord er supination en forskydning af tyngdepunktet fremad, derfor falder stødabsorberingsfunktionen, belastningsgraden på ankel- og fodens muskel-ligamente apparat øges, og deres elasticitet øges, hvilket kommer til udtryk ved hurtig træthed i benene. Forfoden kan blive hævet, og dens overflade er ofte dækket af hård hud eller "liktorne".

Ved flade fødder øges også belastningen af ​​tæerne, især på 1. tå, som begynder at bøje. Der dannes således en valgusdeformitet i forbindelse med deformationen af ​​1. mellemfodsknogle, og efterfølgende bliver de resterende fingre bøjet. Symptomer på flade fødder er smerter i benene, øget træthed og en forøgelse af forfodens bredde. Lang gang fører til stagnation, forårsager hævelse, hvilket forårsager muskelkramper.

Den lave fodbue har tre grader af fladning. Med tværgående fladfod i forskellige grader bestemmes vinklen på fodbuen af ​​følgende indikatorer:

• med 1. grad af sygdommen er vinklen på 1. og 2. metatarsal knogler 10-12 grader;
• med 2. grad af patologi øges vinklen til 15 grader;
• Vinklen for 3. grad af sygdommen øges til 20 grader.

Det er værd at huske årsagerne til udseendet af tværgående fladfod - at bære ubehagelige sko, overdreven vægt af en person, arbejde forbundet med stress på benene og tidligere skader og lammelser. For at behandle denne form for sygdommen bruges ortopædiske sko, det anbefales at reducere belastninger og øvelser for at styrke det muskulo-ligamentøse apparat i foden. Yoga, bentaping, fysioterapi og massage hjælper ofte.

Langsgående fladfod - anatomi

Den langsgående bue starter fra hælens tuberkel og løber gennem midten af ​​foden, opdelt i en indre bue (på indersiden) og en ekstern. I alt kan der skelnes mellem fem buer af buen, som hver stammer fra området af calcaneal tuberkel og ender nær hver metatarsal knogle. Desuden er den indvendigt lidt højere end på ydersiden.

For at bestemme den langsgående bue skal du køre din hånd over overfladen af ​​sålen, du vil mærke den buede form. Forresten kan flade fødder i de tidlige stadier muligvis ikke opdages visuelt, hvorfor sygdommen ofte starter. Foden bliver fladtrykt allerede ved 2. og 3. grad af fladfod, og risikoen for at udvikle artrose og andre komplikationer øges.

Årsagerne til udfladning af buerne er forbundet med overdreven stress på benene, arvelig disposition og medfødt svaghed i bevægeapparatet. Hos børn øges risikoen for at udvikle sygdommen i den periode, hvor de lige er begyndt at gå, og deres forældre belaster deres ben mere.

Diagnostiske kriterier for langsgående fladfod er identificeret. Så med 1. grad af sygdommen er buevinklen 131-140 grader, mens højdeindikatorerne er fra 25 til 35 millimeter. Med 2. grad af patologi svinger buens vinkel i sådanne figurer - 141-155 grader, højden falder fra 17 til 24 millimeter. Ved 3. grad øges buevinklen til 155 grader, højden tværtimod falder til 17 millimeter.

Ofte er flade fødder, der påvirker den langsgående bue, årsagen til smerter i hælområdet i midten af ​​foden, patientens ben kramper fra belastningen. For at forhindre dette i at ske, er en pelot af den langsgående fodbue ordineret - specielle indlægssåler. Det anbefales at gennemgå et kursus med terapeutiske øvelser, fysioterapi og massage. At gå barfodet på jorden, sand eller småsten kan hjælpe med at styrke svangen af ​​dine fødder.

Forresten forekommer ofte fladning af buerne hos børn, især i en tidlig alder, når de begynder at tage deres første skridt. Hos et spædbarn udføres diagnosen af ​​en flad fod ikke, da buerne stadig dannes. Kun avancerede former for klumpfod og medfødte anomalier i udviklingen af ​​strukturen kan påvises. De resulterende flade fødder fører til krumning af ikke kun fødderne, men også ankel og knæ. Så et barn kan danne en X-formet form af fødderne - en valgus krumning eller en O-formet form af benene (varus deformitet). Med varus krumning er det svært at bringe knæene sammen.

Forebyggelse af flade fødder

For ikke at danne en flad fod hos børn og voksne, er der udviklet speciel gymnastik, der bruges i de indledende stadier af sygdommen, samt med risiko for at udvikle sygdommen. For at undgå patologi skal du bære behagelige sko og, hvis det er muligt, en korrigerende type sko eller i det mindste indlægssåler.

Hvis der er en trussel om at udvikle flade fødder, skal du ud over gymnastik periodisk gennemgå et massageforløb, tage en tilstrækkelig mængde vitaminer og mikroelementer og ikke overanstrenge dine ben. Kvinder rådes til at vælge sko med hæle op til 5 centimeter. Hvis du oplever ubehag forbundet med at have sko på, bør du ikke udsætte at gå til lægen for at blive undersøgt.