Plantar fasciitis: årsager, symptomer og behandling af plantar fascia. Årsager og symptomer på plantar fasciitis, moderne behandlingsmetoder

Plantar fasciitis er en af ​​de mest almindelige årsager til hælsmerter hos voksne. I folket kaldes denne tilstand "hælspore", hvilket ikke er helt sandt. Faktisk er "hælsporen" en af ​​sygdommens manifestationer, og ikke hver patient udvikler denne komplikation. Hvordan behandler man denne sygdom korrekt?

Hvad er fascier?

Før du taler om symptomerne og behandlingen af ​​plantar fasciitis, bør du forstå, hvilken rolle fasciae spiller i kroppen. Uden at forstå, hvor den patologiske proces er lokaliseret, vil det være vanskeligt at vælge det optimale terapiregime. I medicin kaldes fasciae bindevævsmembraner, der dækker alle muskler i vores krop. Ved at skabe en stærk sag holder de musklerne i den rigtige position og sørger også for deres blodforsyning og innervation. Alle kar og nerver passerer inde i fasciehuset - og kun under sådanne forhold kan musklerne fuldt ud udføre deres funktion.

Plantar aponeurosis er en fortykkelse af plantar fascia i dens midterste del. Det er i dette område, at den inflammatoriske proces oftest udvikler sig. Langs kanterne er aponeurosen fastgjort til. Denne formation fungerer som et tilfælde for sålens muskler og ledbånd – og er et af de mest sårbare områder i denne del af kroppen.

Fasciitis: årsager og udviklingsmekanismer

Betændelse i plantar aponeurose i medicin kaldes plantar (plantar) fasciitis. Den konstante spænding af ledbåndene fører uundgåeligt til skade calcaneus og forekomsten af ​​mikroskopiske brud på fascien på de steder, hvor den er fastgjort. Over tid øges hullerne, hvilket fører til udseendet af bløddelsødem og udviklingen af ​​et udtalt smertesyndrom.

Plantar fasciitis opstår, når de udsættes for følgende negative faktorer:

• arvelighed;
• flade fødder;
• konstant lang gang;
• overskydende kropsvægt;
• ubehagelige sko.

Sål fasciitis udvikler sig ofte hos løbsvandrere og ballerinaer. Ud over atleter lider midaldrende mennesker med metaboliske lidelser af denne patologi. Ifølge statistikker bliver mænd syge meget oftere end det retfærdige køn.

Symptomerne på denne sygdom er ret typiske og er ikke svære at diagnosticere. Det vigtigste symptom på plantar fasciitis er skarp smerte, mens du går. Som regel smertesyndrom lokaliseret i området af den inderste kant af foden. Plantar fasciitis gør sig gældende om morgenen eller om dagen efter en lang hvile. Ved en udtalt belastning eller langvarig gang intensiveres ubehaget, hvilket tvinger patienten til at holde op med at bevæge sig.

Søg læge, hvis du har ondt i foden!

Symptomer på fasciitis påvirker normalt begge fødder, men ensidig involvering er ikke udelukket. Efterhånden som sygdommen skrider frem, fortykker plantar aponeurosis og smelter sammen med huden. Der er betydelige begrænsninger på fodens mobilitet, hvilket forværrer patientens livskvalitet. På dette stadium er mange atleter nødt til at trække sig fra stor sport eller seriøst engagere sig i behandlingen af ​​sygdommen.

er en af ​​de mest almindelige komplikationer af plantar fasciitis. Over mange måneders sygdomsprogression dannes vækster på calcaneus. Disse vækster er aflejringer af calciumsalte. adskiller sig ikke fra behandlingen af ​​plantar fasciitis.

For nøjagtig diagnose af patologi er det nødvendigt at udføre en røntgenundersøgelse af foden. Et karakteristisk symptom - tilstedeværelsen af ​​en hælspore - letter i høj grad diagnosen. Behandling af fasciitis udføres af en kirurg på en klinik. Hospitalsindlæggelse for denne sygdom er normalt ikke påkrævet.

Hvordan behandler man plantar fasciitis?

Behandling af sygdommen bør begynde umiddelbart efter diagnosen. Rettidig terapi giver en chance for helbredelse for de fleste patienter. Allerede efter et par måneder fra behandlingsstart mærker patienterne, hvordan smerterne i foden forsvinder, og den tidligere bevægelighed i leddene vender tilbage. Plantar fasciitis er ikke en sætning, og hvis alle lægens anbefalinger følges, er der efter seks måneder en chance for at vende tilbage til et fuldgyldigt aktivt liv.

Med stærke smerter i fodområdet ordineres ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Disse midler lindrer hurtigt hævelse og eliminerer også ethvert ubehag under bevægelse. Varigheden af ​​behandling med antiinflammatoriske lægemidler bør ikke overstige 5 dage. Hvis der ikke er nogen effekt, anbefales det at konsultere en læge for at gennemgå det valgte terapiregime.

Et godt resultat i behandlingen af ​​plantar fasciitis ses fra fysioterapi. Oftest er aponeurosen påvirket af laserstråler. Lindrer betændelse og ultralydstermoterapi. Hælspore ødelægges ved hjælp af en chokbølgeteknik. Denne metode øger blodgennemstrømningen til det berørte organ, hvilket gunstigt påvirker tilstanden af ​​plantar aponeurosis. Fysioterapiforløbet er i gennemsnit fra 5 til 10 dage. Om nødvendigt kan behandlingen gentages med en måneds mellemrum.

Behandling af betændelse i fascia er ikke komplet uden massage. Du kan henvende dig til en professionel massageterapeut, eller du kan lave en let gnidning af fødderne derhjemme. Massage skal nødvendigvis veksles med en terapeutisk gymnast. Tag et kig på følgende sæt øvelser.

1. Stå i en afstand af 30-40 cm fra væggen. Læn dine hænder på væggen, sæt den ene fod foran den anden. Når du bøjer dit forben i knæet, mærk strækningen i din lægmuskel. Lav 4 sæt for hver lem.
2. Stå på det nederste trin på trappen med benene fra hinanden. Placer fødderne, så hælen hænger lidt. Sænk og løft hælen, mens du holder fast i rækværket. Lav øvelsen 6 gange.
3. Rul kagerullen med hele fodbuen.
4. Sid på gulvet, hold ryggen ret. Stræk dine ben foran dig, hold dem i denne position i mindst 30 sekunder. Gentag 4 gange.

Hvis konservativ behandling inden for 6 måneder ikke giver det ønskede resultat, anbefales patienten kirurgi. Essensen af ​​teknikken ligger i skæringspunktet mellem plantar aponeurosis og fjernelse af exostose ("hælspore"). Det skal bemærkes, at hvis alle lægens anbefalinger følges, er det i de fleste tilfælde muligt at undvære kirurgisk behandling.

Sygdomsforebyggelse

Plantar fasciitis kan forebygges ved at følge disse retningslinjer:

• korrekt udvalg af sko (især til sport);
• brugen af ​​specielle ortopædiske indlægssåler;
• tilstrækkelig fysisk aktivitet;
• kropsvægt kontrol.

Husk, at det bliver meget sværere at behandle langvarig fasciitis hvert år. Hvis du oplever smerter i foden, skal du ikke forsinke et besøg hos lægen. Må ikke selvmedicinere - overlad dit helbred til kvalificerede specialister!

Ved gang og fysisk anstrengelse oplever musklerne og skeletsystemet et enormt pres. Mere end andre lider benene, som tager hele vægten af ​​en person, og derfor udviklingen af ​​en sådan ubehagelig sygdom som plantar eller plantar fasciitis. Dette er en af ​​de mest almindelige patologier diagnosticeret af en ortopæd - mere end 10% af alle sygdomme. muskuloskeletale system. Med forværringen af ​​sygdomsforløbet bliver det årsagen til væksten af ​​periosteum - dannelsen af ​​osteofytter, spidslignende vækster kaldet hælsporer.

Udviklingsmekanismen og symptomer

Plantar fascia er knyttet til calcaneal tuberositet, der understøtter den langsgående fodbue. Med systematiske eller øgede belastninger gennemgår ledbåndet mekanisk traume, hvilket forårsager udviklingen af ​​en inflammatorisk proces. Med kroppens normale funktion og fraværet af alvorlige patologier opstår der i de fleste tilfælde selvhelbredelse. Regenerative evner kompenserer for mikrobrud, fascievæv genoprettes, og sygdommen forsvinder uden selv at starte.

Men med ustabiliteten af ​​arbejdet i individuelle organsystemer, reduceret immunitet eller andre svigt forekommer regression af den inflammatoriske proces ikke. Plantarligamentets væv erstattes gradvist af et bindebånd, elasticiteten af ​​aponeurosen falder, og der opstår smerter.

Plantar fasciitis er en sekundær patologi, der udvikler sig på baggrund af andre sygdomme, der bidrager til dens progression. Symptomerne kommer normalt med stigende hastighed. I første omgang er patienten kun bekymret over smerter under lang gang eller løb, øget træthed. Så forstærkes ubehaget, opstår ved ethvert forsøg på at rejse sig eller gå. Ved utilstrækkelig behandling af plantar fasciitis bliver smerten konstant. Mange patienter sammenligner hendes karakter med et fast søm i hælen. Det efterlader ikke en person selv i hvile.

Sygdommen forårsager degeneration af strukturen af ​​plantar fascia, hvilket fører til

• Ændring i gang;
• klumpfod;
• Udseendet af hælsporer;
• Halthed.

Det kliniske billede er ret lyst:

• morgen smerte;
• En klar lokalisering af smerte bestemmes med rekyl til lægmusklen og tæerne;
• Smertens natur er skarp, skærende.

Plantar fasciitis rammer hovedsageligt mennesker over 40 år, når aldersrelaterede ændringer i kroppen påvirker normalt flow standardprocesser. Der er periodiske fejl i arbejdet i det kardiovaskulære system, knoglerne bliver mindre stærke, udviklingen af ​​aldersrelaterede patologier observeres - diabetes mellitus, trombose.

Ætiologi

I den internationale klassifikation af sygdomme i 10. revision har sygdommen koden M72.2 og er klassificeret som en patologi. bindevæv og muskuloskeletale system. Årsagerne til plantar fasciitis er forskellige, men omfatter hovedsageligt forskellige lidelser inden for rammerne af Skelet system:

• Degenerative ændringer i leddene;
• flade fødder;
• Medfødte defekter af calcaneus.

I ICD-10 forstås kilden til udviklingen af ​​patologi som tabet af fasciaens evne til at regenerere. Ud over ovenstående bemærker eksperter følgende grunde:

En langvarig inflammatorisk proces i fascien fører til dannelsen af ​​en hælspore, som forværrer alle symptomer og er mindre modtagelig for terapi.

Plantar fasciitis i foden udvikler sig på grund af en irrationel livsstil, dårlige vaner og for store belastninger. Dette kompleks af faktorer fører muligvis ikke til sygdommens begyndelse, men over tid vil akkumulerede toksiner, toksiner, madrester, fedtstoffer, på baggrund af hypodynami og beriberi, nødvendigvis føre til en række forstyrrelser i den normale funktion af kroppen.

Diagnostik

Normalt er visuel undersøgelse og historieoptagelse tilstrækkelig til diagnosticering, men hvis patienten har komorbiditeter med identiske symptomer, bør de adskilles fra betændelse i plantar ligament. Plantar fasciitis i dens manifestationer og tegn kan ligne reumatoid arthritis eller Reiters syndrom. For at nominere korrekt skema terapi, skal du kende nøjagtigt sygdommens natur, dens grundlæggende årsager og udviklingsmåder.

For at diagnosticere en spore på hælen tages et røntgenbillede af foden for at konstatere knogledannelse, dog indledende fase når den inflammatoriske proces lige er begyndt, er der muligvis ikke nogen kileformet vækst. I dette tilfælde sendes patienten til generelle og biokemiske blodprøver. Forbedret niveau leukocytter vil vise tilstedeværelsen af ​​betændelse i kroppen.Derudover kan MR og ultralyd af hælen, vejning og test for sukkerniveauer ordineres.

For at finde ud af årsagen indsamler ortopæden omhyggeligt information om arten af ​​smerte, samtidige manifestationer og varigheden af ​​ubehag. Symptomer og behandling af plantar fasciitis er uløseligt forbundet: specialisten vælger et patologi-elimineringsskema, der henviser til dets tegn, som bestemmer stadiet for dets udvikling og intensiteten af ​​negativ dynamik.

Terapi

Standard medicinsk praksis er at behandle fasciitis konservativt. Radikale metoder elimineringer anvendes, hvis sparsom behandling ikke har ført til noget resultat. Der er en omfattende liste mulige teknikker at slippe af med diagnosen hæl fasciitis: medicinbehandling, fysioterapi, massage, træningsterapi, folkemedicin. Muligheden for at bruge nogen af ​​mulighederne bestemmes af lægen i hvert enkelt tilfælde.

Fysioterapi

Før man beslutter sig for, hvordan man behandler plantar fasciitis, er det nødvendigt at udforske alle måderne til fysioterapiintervention. Den mest populære metode er chokbølgeterapi. Ud over det er der følgende hardwareegenskaber i moderne medicin:

• ultralydsbehandling;
• Balneoterapi;
• Magnetoterapi;
• elektroforese;
• Infrarød og ultraviolet stråling;
• Røntgenterapi.

Alle disse metoder hjælper med at forbedre blodcirkulationen i fascievævet, lindre smerter og slappe af i fodens muskler. Hvis du konstant følger lægens råd vedrørende antallet af procedurer, deres varighed og varighed almindeligt kursus terapi, kan det ønskede resultat opnås meget snart.

Massage

Ved hjælp af massage blev det muligt at behandle plantar fasciitis derhjemme. Udover at denne metode i sig selv er behagelig, kan den bruges uden for hospitalets vægge og uden at ændre på det vante miljø, hvilket har en positiv effekt på patientens tilstand og dennes holdning til problemet på det psykologiske plan.

Massage er med til at mindske hævelser, blodgennemstrømning til benene, hvilket gør det muligt at gøre det mere elastisk og elastisk. Lymfestrømmen til beskadiget væv beriger dem med ilt og næringsstoffer.

træningsterapi

Hæmningen af ​​regenerering med sporer er forårsaget af tabet af plantarligamentets evne til at strække, hvilket er nødvendigt, når du bevæger dig, udfører eventuelle handlinger. Behandling af plantar fasciitis gennem specifikke øvelser hjælper med at udvikle muskelvæv og reducere risikoen for skader.

Ortopæder har udviklet en lang række uddannelser for at slippe af med en ubehagelig sygdom og mindske risikoen for, at den gentager sig. Øvelser kan udføres hjemme efter samråd med en specialist. Hyppigheden og antallet af tilgange drøftes også med lægen, afhængigt af patientens individuelle karakteristika.

Lægemidler

Hvis ikke medicin ude af stand til at klare sygdommen, opstår spørgsmålet, hvilke lægemidler der hjælper med plantar fasciitis. På grund af sygdommens karakteristika og de vigtigste symptomer omfatter orale præparater smertestillende midler, der hjælper med at lindre patientens tilstand og delvis bedring hans evne til at arbejde og evne til at bevæge sig.

Medicin, der anvendes specifikt til behandling af fasciitis, er en række forskellige salver. Lokal anvendelse af medicin i fodens område giver en målrettet virkning af stofferne og en hurtigere effekt. Blandt de mest almindelige salver er Hydrocortison, Prednisolon, Vishnevsky Salve.

Specialiserede salver til plantar fasciitis er:

• Gyldent overskæg;
• Creme Ortho Tigers øje;
• Haj olie;
• Croc honning;
• Creme-balsam SporNet;
• Stop Spur.

etnovidenskab

Før du behandler plantar fasciitis med alternativ medicin, bør du rådføre dig med en specialist om dens effektivitet og tilladte komponenter. Populære blandt befolkningen er salver, kompresser og lotioner lavet på basis af naturlige ingredienser. En sådan terapi er ikke i stand til at skade patienten, men dens effektivitet er ikke altid tilstrækkelig. I de fremskredne stadier af sygdommen kan kun radikale kirurgiske indgreb hjælpe patienten.

Behandling af plantar fasciitis giver kun et hurtigt og synligt resultat, hvis det er rettidigt. Når sygdommen endnu ikke har forårsaget deformation og degeneration af strukturen af ​​plantar ligamentet, lægeurter og medicin, kombineret med træningsterapi og massage, vil give en positiv effekt. Men hvis patienten stædigt nægter at kontakte en specialist og stoler på sin egen viden og styrke, kan processen trække ud i lang tid.

Forebyggelse

For at undgå forekomsten af ​​patologi, bør du overholde dagligt simple regler. Forebyggelsesforanstaltninger for plantar fasciitis omfatter:

• Korrekt ernæring;
• Brug af behagelige sko;
• Tilstrækkelighed af fysisk aktivitet;
• opretholde normal vægt;
• Udstrækning før sportstræning, udført for at forberede alle muskelgrupper til den kommende belastning.

En sygdom såsom fasciitis i sålen kan forekomme hos enhver person. Det er umuligt at forsikre sig 100% mod dette ubehagelige fænomen, men følger forebyggende rådgivning og udelukkelse af flertallet mulige årsager udviklingen af ​​sygdommen vil reducere risikoen for dens forekomst.

Det vigtigste er omhyggeligt at overvåge tilstanden af ​​dit skeletsystem og reagere følsomt på kroppens signaler, i dette tilfælde er det muligt at forhindre destruktive processer og slippe af med sygdommen helt i begyndelsen. Forebyggelse af plantar betændelse er altid lettere end helbredelse.

I hvert fald som systemiske afvigelser, da der selvfølgelig også her kan opstå engangs, forbigående problemer. Men de krænkelser, der påvirker organets dybe strukturer, er hovedsageligt lokaliseret her. Eller start her. I lang tid har vi ikke engang mistanke om dem eller ignorerer de første signaler. I en temmelig lang periode er dette givet os ret nemt. Desuden bebrejder vi ofte fingrene og hælen for problemer med fingrene eller hælen, uden at have mistanke om, at deres allerede udtalte patologier er direkte relateret til den endnu umanifesterede sygdom i fodbuen.

En uventet tankegang, ikke? Ikke desto mindre er dette sandt: Fodbuen forbinder sine to støtteender med hinanden. Som vi husker, er det dannet af et sæt konvekse metatarsale knogler, ledbånd, der delvist kan flytte disse knogler, og fascia, den største og ret kraftige muskel i foden. På grund af det faktum, at fodbuen tjener som en bro, der forbinder hælen med fingrene, manifesteres krænkelser af dens strukturer meget ofte i begyndelsen af ​​sygdomme i en af ​​de to ender af denne bro. Og det er der ikke noget overraskende i.

Stressfodssyndrom er faktisk den første advarsel, et signal om starten af ​​fasciitis. Det vil sige, at betændelse i fascien er det næste stadium - selve sygdommen. Ligesom alt, hvad der kaldes et syndrom i medicin, er en spændt fod et helt kompleks af fornemmelser, og fornemmelser er helt anderledes. Hver af dem er særskilt udtrykt ret svagt og tiltrækker muligvis ikke den rette opmærksomhed fra vores side. Men alle sammen skaber de et stærkt nok ubehag, hvilket forårsager et ønske om at skille sig af med ham, når han vender hjem.

En spændt fod smerter normalt både i bevægelse og i hvile. Desuden er det sålen, der smerter - ikke hælen, men hele svangen helt ud til fingerspidserne. Forsøg på instinktivt at trække sokkerne mod dig uden hjælp af hænder er vanskelige - fodbuen vil bogstaveligt talt ikke rette sig ud, fingrene er snoet og presset til deres base. Ved hjælp af hånden kan foden rettes op, men de ømme smerter øges kraftigt. Og da vi slipper benet, forstår vi, at det er vendt tilbage til sin tidligere skæve stilling, og det har vi ikke opnået noget ved.

Ikke så mærkeligt: ​​Dette fænomen betyder, at den naturligt meget fleksible og let strækbare muskelfiber gradvist mister sin elasticitet. Mest sandsynligt på grund af konstante og for hyppige mikroskopiske tårer inde i den. Normalt forekommer sådanne huller under arbejdet med hver muskel. Og i teorien burde de let genoprettes på grund af musklernes evne til at vokse to eller tre nye i stedet for hver død celle. Denne funktion muskelfibre kaldes overkompensation. Og det er til, for at musklerne næste gang kan præstere mere arbejde end i den forrige. Det tværstribede muskelvæv er mindre tilbøjeligt til at vokse end det tværstribede, men til en vis grad er hyperkompensation karakteristisk for alle kroppens muskler, selv hjertet.

Spørgsmålet om, hvorfor den normale mekanisme fejler i dette tilfælde, forbliver naturligvis åbent. Dette kan også ske på grund af en krænkelse af blodforsyningen til fascien - som for eksempel med artrose, dyb venetrombose, ødelæggelse af kapillærer som følge af sygdommen diabetes. På den anden side formåede Pele, en patient med medfødt diabetes, på en eller anden måde at leve et fuldt og levende liv i fodbold og opretholde en fremragende blodforsyning til sine ben i mere end et årti i store sportsgrene ...

Faktisk mister fascien meget oftere sin evne til at regenerere på grund af et andet fænomen, der er iboende i musklerne, som vi diskuterede ovenfor. Musklen, som ofte fryser i en spændt stilling i lang tid, vil slappe af sig selv i nogen tid, umiddelbart efter endt belastning. Men det vil gradvist miste denne evne, fordi sådan en arbejdsrytme (spænding og efter 8 timer - afslapning) ikke er normal for musklerne. De kan tåle det uden konsekvenser én gang, de kan holde det ud ret ofte, med mere eller mindre imponerende intervaller. Men når statisk spænding (og dynamik er "shrink-relaxed") bliver hovedprincippet i deres arbejde, begynder alle degenerative fænomener, som vi kun kan forestille os, hurtigt i dem. Derfor er en spændt fod resultatet af dens faktiske mange timers stress i løbet af dagen og tabet af evnen til at slappe af på egen hånd selv om aftenen.

Hos mange patienter er smerten, når buen strækkes, og fingrenes tendens til at knytte sig som en knytnæve, ledsaget af en brændende fornemmelse i hælene, når de hviler på dem i længere tid. For eksempel når vi står stille et stykke tid eller ligger på gulvet/sengen, bøjer i knæ og hviler hælene på gulvet. Derudover involverer stiv fod syndrom hyppige ømme smerter når vi strækker fødderne, altså ikke på os selv, som vi gjorde, forsøgte at strække, men væk fra os selv, som vi ville gøre, hvis vi ville stå på tæerne. Sådanne smerter er ikke længere forbundet med tab af fleksibilitet af fascia-fiberen, men med dens spasmer. Når vi forsøger at belaste det, intensiveres spasmen, og dens fibre komprimerer ledbåndene i mellemfodsknoglerne.

Hvis vi i perioder med tomgang og hvile oplever sådanne fornemmelser, bør vi forstå, at vi allerede har en træg inflammatorisk proces. Og at uden akutte > foranstaltninger fra vores side, vil det ikke forsvinde af sig selv - det vil føre til den næste runde af fornemmelser kaldet plantar fasciitis.

Årsager til fasciitis

Fasciitis er en betændelse i fascien. Som allerede nævnt giver denne muskel os mulighed for at bøje tåen ned, som i ballet. Og hvis vi vil mærke det under svangen, er den nemmeste måde at gøre dette ved at sætte fingrene inde i svangen, lidt tættere på hælen, og vifte med tåen i vejret.

Hvorfor kan fascia blive betændt? Størstedelen af ​​verdens befolkning medicinsk uddannelse af en eller anden grund mener, at betændelse og sepsis er synonymer. I de fleste tilfælde er det, vi observerer i vores krop, faktisk sepsis - betændelse som følge af en infektion. Men en lidt mindre procentdel af tilfældene er forbundet med aseptiske betændelser, der opstår uden infektion, som følge af kronisk skade stoffer.

Vi forstår, hvad en kronisk skade er: dette er navnet på resultatet af en let skade, der opstår under længere tids eksponering for dette væv eller knogle af en eller anden art. negativ faktor. Kroniske skader er aldrig alvorlige med hensyn til antallet af berørte områder og dybden af ​​ændringer i dem. Ikke desto mindre er det sjældent at slippe af med dem hurtigt. Ligeledes er det svært at nå at sende episoder som denne. fuld bedring stoffer. Betændelser, der opstår på steder med kroniske skader, er ikke smitsomme, selvom infektionen kan slutte sig til dem senere. Vi har allerede set et lignende scenario - lige nu. når man taler om revnede hæle. Men vi sagde, at fasciitis skyldes kroniske traumer i fascien. Hvad kunne have ført til det?

Svaret er indlysende: selvfølgelig de belastninger på foden, der opstår under gang eller i andre specielle situationer. For eksempel optræder denne sygdom ofte hos dansere, herunder ballet, gymnaster, cirkusakrobater. Det er i øvrigt professionel fasciitis, der er tættest på akut med hensyn til manifestationer og forløb. Det starter pludseligt, fortsætter smertefuldt og foruroliger danseren i lang tid. I vores land er det snarere dannet som en kronisk, men det er lettere at behandle det under visse omstændigheder.

Fasciitis opstår, når der er for meget pres på midten af ​​foden. stærkt pres. I en ung alder kan årsagen til dette være overvægt eller kærlighed til sko, hvor den øverste del så at sige er bredere end den nederste. Mest af damesko er syet nøjagtigt efter denne type. Lad os være opmærksomme på skønhederne omkring os: om de står på en hæl eller på en sål, men knoglerne på deres tommelfingre og små fingre stikker bestemt ud, så de går lidt ud over sålen. Samtidig ser herresko oftest anderledes ud: sålens kontur, set fra oven ved skoens tå, er tydeligt synlig - sammen med syningen.

Vi er enige om, at modellen "sål bredere end toppen" ser noget mindre elegant ud og ligner enten en gåsefod eller dykkerfinner. Især hvis en person har et bredt ben af ​​natur. Det smukke køn i flertal mener, at deres fødder er langt fra skønhedsidealet - det vil sige for brede og overdrevent lange. Ligesom kinesiske kvinder er moderne europæiske damer sikre på, at jo mere miniature en kvindes fod ser ud, jo tættere er den på perfektion. Derfor de særlige kendetegn ved sko syet til masseforbrug.

I princippet kan skrå sko ikke kun forårsage fasciitis på grund af den automatiske underkrave af foden indad, når man går. Det er kendetegnet ved ekstrem ustabilitet, foden stræber konstant efter at glide fra den udad og derefter indad. Dette afhænger slet ikke af ejerens vane for sko af denne type, formen på benene, kropsholdning og skelettets tilstand. Vinterstøvler af denne type øger markant sandsynligheden for alvorlig skade ved et fald, for ikke at nævne sandsynligheden for selve fald. Og halvsæson og sommer kan fremskynde udviklingen af ​​deformerende artrose i ankel- og knæled. Og føre til deformation af tæerne (især de små fingre), udseendet af alvorlige hudproblemer på fingrene - indgroet tør hård hud og ligtorne. Fra siden af ​​hælen er billedet endnu mindre behageligt, fordi kronisk fasciitis betragtes som en af ​​årsagerne til udviklingen af ​​hælsporen, men sko og afhængighed af det naturlige antidepressivum - slik - er ikke altid skylden. Fasciitis udvikler sig ofte hos mennesker, der tværtimod gør deres bedste for at opretholde et gode fysisk form dyrker sport. For eksempel kan hårdt arbejde i næsten alle simulatorer for benmuskler, klasser i enhver form for dans og atletik, og endelig, føre til det. Og så opstår fasciitis ofte som et aldersrelateret fænomen – da fodbuen retter sig og flader sig med årene. Dette gælder især for personer, der er født med en relativt høj fodbue. Med sådan anatomiske træk sandsynligheden for fasciitis øges mange gange, da næsten enhver langvarig belastning, der får buen til at "sænke" til gulvet, fører til overdreven spænding på fasciefiberen.

Symptomer og tegn på fasciitis

Hvor mærkeligt det end kan lyde, men hovedsymptomet på fasciitis er en kedelig, ømme, udtalt smerte i sålen, med en tydelig vægt mod hælen, ikke tåen. I en akut (så akut som det er med fasciitis) proces opstår smerte bogstaveligt talt hver gang du forsøger at rejse dig efter en pause på mere end 30 minutter. Også akut fasciitis er ofte ledsaget af en let hævelse af området mellem hælen og den del af svangen, der støder op til den, en stigning i temperaturen i hele svangens hulrum, hævelse efter lange belastninger, stivhed i foden, hvilket er især bemærkelsesværdigt som ved slutningen af ​​skridtet, når man skubber fingrene tilbage.

Kronisk fasciitis giver også smerter, men oftest først efter et rigtig langt hvil, f.eks. om natten. De første trin efter opvågning gives til patienten med besvær, da smerten på dette tidspunkt kan være skarp og endda skydende. Fodens bevægelighed i alle øjeblikke, hvor vi skal rejse os på tæerne, er mærkbart nedsat. Men efter et stykke tid bliver fornemmelserne sløve og forsvinder. Patienter med fasciitis har ikke tendens til at halte, når de går, når foden allerede er "udviklet" efter søvn. Og udover disse første par trin, som gives med stor besvær, minder sygdommen dig måske ikke om noget.

Patienter med denne sygdom kan endda deltage i træningssessioner i henhold til deres sædvanlige tidsplan og modstå den sædvanlige belastning på deres ben, selvom de ikke længere er i stand til at udholde konkurrencebelastninger. Men hver produktiv dag eller træning forværrer kun morgenfornemmelserne i et ømt ben. Derudover kan folk, der er mere eller mindre opmærksomme på sig selv, bemærke, at der i anden halvdel af en frugtbar (især for benene) dag opstår en følelse af varme og smertende tyngde i det ømme ben.

Behandling af stresset fod og fasciitis

Selvbehandling af en spændt fod (som den første indikator for fascieproblemer) er ganske mulig og vil ikke være vanskelig for nogen. Det vigtigste her er at stoppe med at narre dig selv, at et par næsten intuitive fingergnidninger vil løse problemet. Intuitivt gør vi alt rigtigt - vi vil gerne ælte, gnide, massere et stift sted ... På samme måde fortæller naturlige selvhelbredende færdigheder os, at vi skal varme op på betændelsesstedet eller omvendt anvende is på stedet for skade.

Disse instinkter bør adlydes, men adlydes mere omhyggeligt. Hvis vi allerede føler, at foden trænger til massage, bør vi også forstå, at en massage udført på 3-5 sekunder ikke har hjulpet nogen på nogen måde. Sandt nok vil instinktet ikke fortælle os det sidste - dette skal forstås ved hjælp af fornuften.

Faktisk er essensen af ​​vores nuværende problem, at fascia-fiberen er let beskadiget (lidt indtil videre), der er en spasme i den og sandsynligvis blodstase. Om to til fire uger vil denne overbelastning blive grundlaget for omfattende betændelse, så det ville være klogere at fjerne det nu, mens vi kan få en hurtig og godt resultat. Hvis vi gør alt rigtigt og gør et minimum af indsats, behøver vi ikke engang at skifte sko, tage nogle specielle indlægssåler på, være interesserede i svangstøtter lavet eksklusivt til os ...

Men hvis vores ben med jævne mellemrum får en form for belastning ud over normal gang (faktisk enhver sport, inklusive svømning), bør det bestemt opgives i op til to uger. I de fleste tilfælde tager behandlingen omkring en uge, nogle gange et par dage mere. Vi trøster os med tanken om, at vi vil behandle fasciitis meget længere og uden nogen garanti for, at fiberens elasticitet vil blive fuldt genoprettet. Og når trøsten virker, begynder vi behandlingen.

Stresset fodbehandling

Ofte afspejler kronisk spasmer i fodens muskler almen tilstand nervesystem organisme. stress negativ karakter, generel psykologisk spænding, overbelastning af hjernebarken med information - alt dette er en uundværlig egenskab moderne liv. Musklernes arbejde styres af neuroner, derfor kan deres generelle excitation og overbelastning simpelthen ikke andet end at skabe foci muskelspændinger. Derudover er muskelaktivitet og muskeltonus meget afhængig af mængden af ​​stresshormoner i blodet, især adrenalin.

Lad os sige det sådan: kraften af ​​cortex' indflydelse på kroppens muskler (og kroppens muskler - på de processer, der er fundamentale for hele organismen) skal ikke undervurderes. Hvis vi altid er "på nerverne", ved vi ikke, hvordan vi skal falde til ro i tide og efterlade dagens gøremål uden for hoveddøren, gradvist vil vores fingre begynde at refleksivt knytte sig til næver, ikke kun på vores fødder, men også på vores hænder. Og så vil enten netop disse knytnæver blive brugt, eller også ender vi med en kardiolog med hypertension, arytmi, angina pectoris og et par enheder mere i "buketten".

Hvis vores fodproblemer er direkte relateret til stress, så vil de blive observeret med begge fascier i samme omfang. Desuden vil de blive værre hver gang. når vi er mere nervøse end normalt. Selvfølgelig, hvis vi midlertidigt skifter vores sko til ortopædiske sko for eksperimentets skyld, med en ren nervøs spænding det vil ikke give noget resultat.

Generelt skal vi huske, at en spændt fod er et syndrom, der påvirker begge fødder på samme tid. Resultatet af stress påvirker begge fødder i samme grad og bliver sjældent til fasciitis. Men med en fysisk skade vil vi kun få mere udtalte symptomer i det ene ben. Som regel vi taler om benet, hvorpå hælen hurtigere slides og tåen rives af. Eller benet på siden af ​​den så at sige arm, som vi oftest har en almindelig og indkøbspose i.

Vi vil ikke gå i detaljer om, hvad essensen af ​​tegnet er. For at finde ud af, hvorfor vi har forskellige belastninger på forskellige ben, skal vi gennemgå en fuldstændig og mest grundig undersøgelse af hele bevægeapparatet. Måske har vi skoliose (krumning i skulderbladsregionen) eller kyfose lænden. Måske var der en form for traume i barndommen eller bare i tider, vi længe har glemt. Eller måske har vi allerede aldersrelaterede fænomener eller ujævnt udviklede muskler i visse dele af kroppen ... Der kan være mange årsager, men essensen af ​​problemet er altid den samme: funktioner fysisk udvikling knogler og muskler i hele kroppen påvirker uundgåeligt tilstanden af ​​vores ben. Ganske ofte går det sådan. at det ene ben lider mere end det andet - det hele afhænger af defektens placering.

I tilfælde af et åbenlyst neurologisk syndrom, bliver vi nødt til at være meget opmærksomme på spørgsmålene om afspænding. Den nemmeste mulighed er kendt af alle: en måned på lette antidepressiva planteoprindelse. For eksempel tinktur af motherwort eller baldrian. Du kan også fokusere på mere moderne lægemidler: Novopassite, Perse-ne, Notte osv. Hvis problemet mere ligner en skade (det ene ben om aftenen føles meget mere anstrengt end det andet), kan du ikke drikke antidepressiva . Men i begge tilfælde bliver vi sammen med andre foranstaltninger som afslappende bade, aromaterapi og meditation nødt til at være opmærksomme på fascien, dens fibre og dens tilstand.

Vores problem er nu. at fascien har mistet evnen til at rette sig ud. Dette fænomen er ikke så nyt for vores krop. Har vi aldrig "nok" nakken efter en lang dag ved computeren? Eller var der ingen "skud" i lænden efter en "chok" weekend i deres sommerhus? Selvfølgelig er begge dele sket mindst én gang i livet, men dette sker for enhver person i verden.

Nu sker det samme med fascien – den er skrumpet ind og kan ikke slappe af. Vi ved det det bedste middel mod sådanne spasmer er en massage - og gerne dybdegående. Tør varme kan derefter påføres det berørte område. Den næste dag efter begge procedurer dukker et "luksuriøst" hæmatom op på dette sted - blod frigivet ved massage fra et klemt muskelområde. På den anden side vil den luftige bevægelsesfrihed, som vi vil opnå på dette område, virke bekendt for os, men glemt i barndommen.

Hvis vi har gjort dette før, vil vi orientere os i tilfældet med benet. Hvis vi derimod behandlede lænden og skulderen med latterlige kompresser af is eller omvendt sennep og fikseringsbind, lavede vi hver gang en stor fejl. De eliminerede nemlig virkningen i stedet for årsagen. Fra nu af vil vi vide, at en spasme kun adskiller sig fra en forstuvning i én tilstand: hvis vi fik "rygsmerter", når vi forsøgte at løfte mere end 20 kg i et ryk. Vi strækker os helt sikkert. Og hvis den "skød" kl pludselig bevægelse(da vi tog fat i gelænderet i metroen), er der ikke noget, der skader musklerne, og vi har den sædvanlige spasme.

En varm kompres vil helt sikkert hjælpe. Fra tredje eller femte gang, men det vil hjælpe. Vi er som en uge, der ikke er i stand til at dreje vores hoveder i den berørte retning en millimeter. Derudover er vi ret plaget med smertestillende døgnet rundt. Så lever vi stille og roligt i endnu en uge efter smerterne fra denne "lumbago" gradvist aftager. Og i sidste ende vil situationen uundgåeligt gentage sig selv - en situation, der i virkeligheden kunne løses fuldstændigt på timer og forhindres i meget lang tid ...

Så den første ting, du skal lære at gøre med anstrengt fodsyndrom, er fodmassage. Helst begge dele, selvom en af ​​dem ikke generer dig i en time eller ikke generer dig meget. Vi bør indtage enhver passende stilling, hvor vi frit, med enhver indsats, kan trykke vores fingre ind i fodbuen. Fascia er en relativt stor muskel, mere præcist den største muskel i foden, men dens størrelse kan ikke sammenlignes selv med tricepsmusklen i underarmen. Derfor kræver hendes massage ikke nogen særlig færdighed eller overnaturlig indsats. Det vigtigste at huske er, at det mindste tryk med en fingerspids dybt ind i den ødematøse og klemte fiber uundgåeligt vil være smertefuldt.

Hvis vi nogensinde har været på massageterapeutens kontor, husker vi sikkert: han advarede om, at det ville være smertefuldt, og holdt sit løfte. Så smerten vil være nu - brændende, smertende, men uden "lumbago". Det skal huskes, at det ikke kun ikke er en grund til at stoppe opvarmningen – det er en grund til at fortsætte det. Der er intet unormalt i dette. Til sammenligning og for at være sikker presser vi fingeren dybere ind i et eller andet punkt på overfladen, f.eks. lårene eller balderne. Og efter at have følt den samme smerte der, vil vi gentage eksperimentet med ethvert punkt, f.eks. håndleddet. Ikke sådan noget, vel?

Vi kan drage to konklusioner fra vores eksperiment:

• smerte, når man trykker inde i fascie-fiberen, er ikke unik for den. På nøjagtig samme måde vil enhver overanstrengt og ødematøs muskel gøre ondt, hvilket betyder, at vi ikke skader den under massage. Vi sårede hende meget tidligere;
• ved at sammenligne, hvor meget ondt i musklerne i arme og ben, kan vi nemt gætte, hvem af dem der har mest brug for vores hjælp og af hvilken grund. I vores almindelige liv udfører hænderne ikke engang en tredjedel af det arbejde, der falder til benene. Så hvorfor skulle de virkelig gøre ondt? Hvis det er svært for os at holde ud, så lad os prøve at gå efter et trick og lave et par dybe punkttryk med elementet at "skrue skruen" ind forskellige steder muskler. Lad os give slip, trække os sammen og vente, indtil den brændende fornemmelse aftager de steder, hvor vi pressede. Så gentager vi. Fra tid til anden vil smerten sløve og gradvist ændre sig fra at brænde til, som om den klør. Det er bare fantastisk, og når fornemmelserne bliver mere eller mindre udholdelige, kan vi fremskynde processen meget ved at starte en kontinuerlig, intens massage af hele buen.

Vi bliver nødt til kun at udholde en så smertefuld procedure for første gang, selvom vi ikke vil være i stand til at undvære en session med en omfattende, dyb fodmassage, der åbner vores terapeutiske sæson. Dette bør bestemt gøres én gang, selvom vi på grund af overvægt eller tab af fleksibilitet er nødt til at ty til hjælp udefra.

Indtil vi fjerner spasmen, der har holdt musklen i spænding i ugevis, vil vi ikke genoprette blodcirkulationen i den med nogen tricks. I mellemtiden forlader stillestående blod ikke karrene, musklen vil ikke være i stand til at starte restaureringen af ​​sine fibre. Der er ingen vej udenom - du skal på en eller anden måde konstruere og være tålmodig.

For yderligere at vedligeholde musklen i en normal tilstand kan en dyb massage af dens fibre ikke udføres mere end to gange om ugen. Og i løbet af anden session vil vi selv mærke, at den smerte, vi oplevede for første gang, ikke engang er til syne, højst smerter musklen lidt ved det første tryk. Og ind imellem sådan en dyb påvirkning kan vi begrænse os til et par enkle øvelser, der vil hjælpe med at lindre træthed i dagtimerne og hjælpe fødderne med at slappe af i løbet af få minutter. Forresten forbedrer mange af disse teknikker det generelle velvære og genopretter godt humør selv efter en dag fuld af ubehagelige begivenheder:

1. Vi køber en gummi- eller plastmåtte med et godt skåret relief på overfladen i butikken. Kun et tæppe med en spids "dekor" bør kun tages på én betingelse - hvis disse pigge er bløde og ikke beskadiger huden. På sådan et tæppe kan du trampe om morgenen, lægge det lige foran sengen eller på bunden af ​​badet, når vi går i bad. En afslappende øvelse med et aflastningstæppe om aftenen bør laves ved at køre en strøm af varmt vand henover. Og tonic om morgenen er en trickle koldt vand. Mens vi går på et stykke af en improviseret massager, glemmer vi ikke at gnide vores fødder på den, rette den ud (selv sprede den ud) og trække i fingrene flere gange. Stryg dem med aflastningspuder. Proceduren skal udføres i mindst 15 minutter.
2. Vi kan dyrke en meget forbedret version af massageapparatet med vores egne hænder eller tage det med fra en sommerferie til søs. Den dyrkede massager er naturligvis et specielt græs, der sås på fodboldbaner. Den er meget uhøjtidelig, tyk, blød og meget modstandsdygtig over for forsøg på at udrydde den. Det er urimeligt at avle dette i et sommerhus, fordi det sammen med ukrudt vil "kvæle" haveplanter. Men herhjemme bliver det ofte sået som foder til kæledyr, da dette græs ivrigt nappes af katte. Vi skal også have en bred bakke af slidstærkt materiale, med en bund, der er perforeret flere steder - så der ikke samler sig vand i bunden til vanding. Et lag jord skal hældes i bassinet (en universel blanding er mere egnet), så græsset, vand og sæt bakken, hvor solens stråler falder på den. Naturligvis, hvis der er katte i huset, skal bakken placeres et sted, der er utilgængeligt for dem. Ellers vil vi ikke se dette græs som vores ører. Når den rejser sig, bør dens dækning gås hver aften - som vi ville gøre det for vores egen fornøjelse, i almindeligt græs. "Gå" i hjemmet eng bør være langsomt, med glæde, med behagelige tanker i hovedet, i 15-20 minutter. Simulatoren, som vi kan hente fra en tur til havet, kaldes sand eller kyststen. Den skal afhentes mindst 2 kg, og ved hjemkomst sorteres, skylles og tørres omhyggeligt. Sandet skal indeholde færre Shell Fragments, og det er bedre at vælge mellemstore småsten, uden store sten. Til øvelser skal et stykke sommer bragt fra havet hældes i et bredt fad lavet af slidstærkt materiale og gå en kort tur langs det - 15-20 minutter er nok.
3. Det er også muligt at undvære alle disse enheder, der kræver pleje og leveringsindsats. Moderne producenter husholdningsapparater tilbyde os et bredt udvalg af fodmassageapparater og bade med massagefunktioner. Hvis vi ikke kan massere foden på egen hånd, bør massageapparatet bruges i forskellige tilstande og hver aften. At kombinere det med et afslappende fodbad vil være et meget vellykket foretagende. Ved afslutningen af ​​ethvert massagearbejde vil vi forsøge at trække let i fascien for bedre at kontrollere effektiviteten af ​​de foranstaltninger, der træffes. For at gøre dette, lad os tage håndens fingre ved tæerne og forsigtigt trække dem mod anklen, mod os selv Hvis alt er i orden hos os, vil vi være i stand til at trække tæerne frit, næsten uden anstrengelse. En let trækkende ømhed vil kunne mærkes jævnt over hele området af svangen og sålen. Hvis ikke, vil strækket blive givet med samme besvær, i begyndelsen af ​​hælen vil smerten være mere udtalt end noget andet sted. Og hvert forsøg på at tage den modsatte handling (bøj foden ned, som i ballet) vil ende med en smertende spasme i hele buen.

Behandling af fasciitis

Det siger sig selv, at ikke alle anbefalingerne i det foregående afsnit gælder for fasciitis. Så forsøg på at trække sokker på eller væk fra dig med fasciitis er farlige og dømt til at mislykkes. Det vil gøre ondt, foden vil ikke strække sig og vil straks vende tilbage til sin tidligere position. Og vores følelser vil ikke blive bedre af alt dette, men snarere forværres - både nu og om morgenen.

Det vil tage meget længere tid at behandle fasciitis end en spændt fod. Og terapien burde begynde usammenlignelig mere gnidningsløst. Massage på stadiet af allerede eksisterende betændelse vil ikke kun hjælpe noget, det kan også gøre meget skade. Forresten, ud over massage med fasciitis, bør der i intet tilfælde anvendes akupunktur.

Den første ting, vi skal gøre, er at fjerne belastningen fra fascien så meget som muligt ved at flytte den til en hvilken som helst anden del af foden eller skoen. Høje hæle, smal tå, platform, stiv polyurethan og tunge gummisåler vil helt sikkert skulle opgives under behandlingens varighed. Det er nødvendigt at skifte til sportssko, ved alle midler at indsætte ortopædiske indlægssåler i det. Ved fremskreden fasciitis kan den syge fods svang blive deformeret. Så bliver patientens gang som ensidige flade fødder. Plus, det ømme ben afstødes fra gulvet, når man træder ikke med fingrene, men med midten af ​​buen, hvilket kun forværrer forskellen i bevægelsen af ​​de to forskellige ben. Derfor vil sportssko alene ikke være nok her: Den ømme muskel har ikke støttet svangen i lang tid, som den normalt skal. Og denne funktion skal midlertidigt overtages af alle de ekstra enheder, som vi kan vælge individuelt.

Nå, hvad angår indlægssåler, er de bedst lavet på bestilling, i henhold til målene på din fod. Men du kan også købe færdiglavet - efter den mest omhyggelige montering, selvfølgelig. Og når vi vælger sneakers, bør vi tage hensyn til deres design, da sportssko også kommer i forskellige former, optimeret til forskellige sportsgrene.

Vores sneakers skal have:

• let og fjedrende skumsål, dækket med et lag gummi kun på sålen - så den ikke slides for hurtigt;
• sikker hæl- og tåstøtte. Det vil sige sneakers med en hæl dannet af en række gummifjedre eller en sål støbt i form af en hestesko. ser usædvanligt ud, hvilket kan tiltrække vores opmærksomhed. Men sko af denne type er designet til sport, der kræver hyppige hop i forskellige retninger. De spiller basketball og tennis, laver sprint og shuttle-løb osv. Men de passer os slet ikke på grund af hælens komplekse balance ved hver bevægelse. Derfor bør hæl-timen på sålen på vores sneakers være solid;
• hælen i vores sneakers skal være 5-7 mm højere end tåen. Denne stigning er lige så nødvendig for både mænd og kvinder - for at undgå effekten af ​​at vippe kroppen tilbage;
• den midterste del af sålen skal gentages naturlig form fod (skoens fodaftryk skal følge konturen af ​​en normal fod, og ikke en flad, dvs. indre del såler på gulvet bør ikke være præget);
• sålen i midterdelen skal være udstyret med hårde ydre svangstøtter. Som regel er de støbt af hård plast (meget hårdere end nogen anden del af sålen) og malet i forskellige farver. Det vil sige, at de også udfører en dekorativ funktion. De buestøtter, vi har brug for, vil være brede, let konkave indad, placeret langs sålen og ikke på tværs af den;
• sålen på tåen må ikke være for tynd. Det vil sige, at dens tykkelse ikke bør være mindre end 1 cm. Sko med tynde såler ser mere elegante ud, men det skal huskes, at vi ikke vil stige på tæerne på egen hånd. Derfor skal der ved hvert trin, mellem vores stive fingre og gulvet, være en pakning, der er i stand til at bøje sig under trykket fra puderne - en støddæmper;
• tæerne på sneakers skal være brede og høje nok, så fingrene er frie i dem, og hvis det ønskes, kunne vi endda flytte dem lidt;
• den øverste del af skoen på siderne i midten skal tilspidses noget - i overensstemmelse med den naturlige indsnævring af foden på dette sted. Sko, kaldet "sko" (en speciel type ungdomsfodtøj, fladsålede sneakers bevidst meget udvidet i siderne), kræver stor indsats fra fødderne for at holde det på benet. Da "skoene" nærmest ikke er fikseret af snøre, minder følelsen af ​​at have dem på på mange måder om at gå i sandaler - skoene smækker i hælen ved hvert skridt og stræber efter at hoppe af. Sandaler uden at fikse hælen er ikke egnede til enhver fashionista, og med fasciitis er en lignende effekt kontraindiceret.

Det er forbudt for os at massere fascien i denne situation. Men vi skal absolut begynde at langsomt lindre spasmen og trætheden af ​​dens fiber, ellers kan denne behandling strække sig i flere måneder, brugt næsten forgæves. Spørgsmålet opstår: hvordan kan vi strække fiberen uden at ty til en aktiv opvarmning, som den måske ikke tåler?

Som allerede nævnt er musklernes hovedfjende slet ikke en masse vægt eller rytmisk, intenst, langsigtet arbejde. Faktisk kan de arbejde, konstant trække sig sammen og slappe af i timevis, og det vil ikke give dem problemer. Hvis vi ikke glemmer at forsyne dem med nye portioner sukker med mad til tiden, sker der ikke noget tragisk - de bliver simpelthen trætte i orden. Men hvis vi tvinger kroppens muskler til at fryse i lang tid i en spændt stilling, vil vi altid have nok komplikationer selv uden vægte i hænderne. Deraf konklusionen: vores fascia i normal tilstand fungerer ikke, som den skal.

Måske skyldes det vores overvægt. Måske pointen er, at vores gennem årene mellemfodsknogler rette, falder fodbuen til gulvet og strækker fascien mere, end den burde være. Måske er det vores vane at bære vægte i kun én hånd. Det er endda muligt, at vi har siddet på hug på netop dette ben i længere tid på grund af nogle problemer med holdningen eller knoglerne i korsbenet/bækkenet. Under alle omstændigheder, når hun gik, anstrengte hun sig mere end normalt i lang tid og forblev i denne tilstand i længere tid end nødvendigt. Og nu, som patologien skrider frem, gennemgår dens fiber allerede selv degeneration. Det vil sige, at den ikke kan komme sig over belastningen på grund af nedsat blodforsyning og simpelthen kollapser.

Vi har allerede fjernet belastningen fra den, lad vores nye sneakers og indlægssåler indsat i dem arbejde for musklen indtil videre. Det er fortsat at forsøge at fremskynde processen med resorption af blodpropper i dets fibre på grund af mere forskelligartede bevægelser af disse fibre uden vægt. Og selvfølgelig ikke uden hjælp fra fysioterapiprocedurer.

For at bringe fascia-følelsen tilbage Normal drift til kompressionsstrækning vil vi anvende gymnastik til fødderne:

1. Lad os tage hjemmesko og sokker af fødderne, sætte os på gulvet uden tæppe, bøje knæene og trække dem mod os, så vores bare fødder kan stå frit på gulvet. Lad os lægge en håndfuld mønter, småsten af ​​enhver form, glaskugler til dekoration lige under tæerne. Kort sagt, alle genstande, der er lidt mindre eller lidt mere end 1 cm i diameter - genstande, som det ikke vil være svært for os at få fat i med tæerne fra gulvet. Små fade skal placeres ved siden af ​​og ved siden af ​​foden. Og nu skal vi, uden at løfte hælene fra gulvet et sekund, dække en eller to småsten på skift med vores tæer, dreje foden til skålen og sætte dem ind i den. Det vil være unødvendigt at træne i mere end 20 minutter, selvom vi ikke har overført alle genstandene. Og efter at have arbejdet med den ene fod, skal du straks gå videre til den anden.
2. Vi sidder på gulvet i den forrige position: trækker vores ben til hagen, så fødderne står frit på gulvet. For ikke at overbelaste lænden, kan dette forresten gøres mod væggen, læne sig op ad den med dine skuldre - det bliver meget lettere at holde balancen. Uanset hvordan vi vælger, bør vi tage vores tæer med fingrene og trække dem lidt, kun ikke op, mod os, men fremad, som om vi vil strække dem lidt i længden. Tæl til tre, slip. Gentag 5-7 gange.
3. Vi sætter os i vores tidligere position på gulvet, sætter selvsikkert vores bare fødder på det og "driver" dem fremad, væk fra os selv så langt som sammentrækningen af ​​akillessenen tillader os. Lad os stoppe ved det punkt, hvor fødderne allerede forsøger at komme op af gulvet, og læg et vaffelhåndklæde eller et hvilket som helst tæt bomuldsstof under fingrene. Tag fat i dette stof med tæerne og begynd at trække det langs gulvet sammen med fødderne tilbage mod dig. Det er umuligt at spille nogen dele af foden fra gulvet. 2-3 sådanne passager fra et fjernt punkt til et nært vil være nok. Du bør ikke flytte håndklædet væk fra dig - du skal kun flytte det tilbage med dine hænder.
4. Siddende på gulvet, stræk vores ben fremad og spred dem lidt fra hinanden, så der er plads til bevægelse. Selvfølgelig skal fødderne i dette tilfælde ikke stå på gulvet, men "se" på loftet - som sædvanligt, når vi sidder med benene strakt langs overfladen. Vores opgave nu er frit, uden påvirkning af vægt eller anvendelse af andre kræfter, at vifte med fødderne frem og tilbage og til venstre og højre. Rotationer kan foretrækkes frem for pendulbevægelser til siderne. Fødderne skal kun bevæges så bredt og aktivt, som det gives til os med minimal indsats. Det er umuligt at "klemme" den ømme muskel helt i nogen retning. Hvis vi bemærker. at amplituden af ​​den syge fods frie bevægelighed gradvist udjævnes i forhold til den raske, kan vi gratulere os selv med den klare succes i behandlingen.

Selvfølgelig anbefales alle disse opvarmninger og andre foranstaltninger at blive kombineret med behandling af ødem og betændelse. Ødem vil være særligt mærkbart i slutningen af ​​den næste dag på arbejde. Selv i ortopædiske indlægssåler, og selvom vi det meste af tiden sad, som det sømmer sig for folk med ømme fødder. Godt. det er ikke svært at håndtere selve ødemet: det kan let reduceres ved at fastgøre en beholder med is, der er forberedt på forhånd, til den. Egnet Plastflaske 0,5 l eller endnu bedre isterninger, lagt ud i plastikpose. Du kan også få genanvendelige drikkekølere – plastikkugler fyldt med vand. Disse kugler fryses som almindelig is i forme, og placeres efter behov til at køle drikkevarer, der ikke skal fortyndes med is.

Isen, der er forberedt på forhånd, skal hældes i en pose, bindes tæt og påføres foden, tættere på hælen end på fingrene, i 10-15 minutter. En mulighed er at sætte den på gulvet og placere foden ovenpå. Så skal du ikke presse posen eller flasken kraftigt med foden, men let - det er helt acceptabelt. Du kan gøre med vores køler, som vi gjorde med en gummimåtte, græs og småsten – ælt den med fingrene, rul sålen på den.

Kun for at gøre alt dette er kun nødvendigt at sidde eller endda ligge ned. Hvis vi stadig har råd til at blive behandlet med syndromet af anstrengt fod, når vægten af ​​hele kroppen presser på fascien, så er vi med fasciitis ordineret til strengt at undgå sådanne kombinationer.

Hvis der ikke er så meget hævelse som betændelse (foden er varm, den "skyder igennem" ved bevægelse, ved sondering mærkes en solid hævelse nær hælen), er det ikke altid rimeligt at behandle den med varme. Med betændelse og krampe i skulderen ville vi uden tøven have påført et sennepsplaster, og vi havde ret. Men fascien reagerer hos mange patienter på lokal opvarmning med en øget tendens til ødem i stedet for den forventede lindring. Hvis vi kunne eliminere selve årsagen til blodstase, ville dette ikke ske. Men da vi er tvunget til at påvirke det udelukkende ved indirekte metoder, varme i væv er det i stand til at forbedre koagulation (koagulation) af krummer. Og da blodgennemstrømningen i dette område allerede er forstyrret, risikerer vi at få en forværring af problemet.

Så med fasciitis er det bedre at fjerne betændelse med rene injektioner. medicinske præparater. Antibiotika er ubrugelige her (der er trods alt ingen infektion), men kortikosteroidhormoner vil være ret passende - de vil øge muskelaktiviteten på en naturlig måde, lindre smerter og indirekte reducere inflammation. Men hvis hormonelle stoffer forårsager os legitim tvivl (de kan forstyrre arbejdet i binyrerne og hypofysen), er det tilladt at ty til andre muligheder. Fx fikser anklen med et gips eller gå lidt rundt i en skinne til foden. Du kan dog prøve nogle traditionel medicin. Lige før du bruger dem, skal du huske, at alle disse komponenter skal påføres fodbuen i lang tid og i en kold form.

Så vi kan vælge mellem:

• plantain blade: kværn friske blade, indtil der kommer saft, læg hele vællingen i gaze, bind den til fodbuen tættere på hælen. Tør plantain skal brygges: 1 spsk. en skefuld urter i 1 glas vand, lad det koge, kog under låg på den langsomste ild i 10 minutter. Lad det derefter køle af og spænde, blød gaze foldet flere gange i bouillonen, fastgør til bunden af ​​hælen og fix, indtil det tørrer;
• comfrey blad: fastgør og fix indtil det visner, hvis bladet er frisk. Du kan knuse den for at frigive saften. Hvis tør, fortsæt som beskrevet ovenfor med plantain;
• celandine græs: tages kun i tør form, da celandine er giftig. Men det er meget godt som anti-inflammatorisk middel. 1 st. en skefuld tørt celandine græs skal hældes med 1 kop kogende vand, opvarmes i et vandbad i 10 minutter, afkøles og drænes. Lav en vatpind og gaze, læg den i blød i et afkog, læg den i fordybningen af ​​buen og fastgør den i 30 minutter. Brug ikke et afkog af celandine i mere end 7 dage i træk;
• Endelig er der et andet middel, der mærkbart forbedrer tilstanden af ​​alle kroppens led, fremskynder deres regenerering og hjælper med at genoprette brusk- og senevæv. Midlet er hajolie. Produktet sælges i kosttilskudsafdelingen, på et apotek. Haj olie det anbefales at påføre på fodens hud og gnide så intensivt, som fasciaens tilstand tillader det. Hvis det ikke tillader dette, bør du smøre buen tykt ind med fedt, binde den ovenpå og derefter tage en stram sok på.

Og i øvrigt en nuance mere. Hvis vi har problemer med nogen af ​​kroppens muskler, i løbet af deres genopretning efter en skade, skal vi spise med mad nok proteiner. Alle kropsceller er bygget ikke af kulhydrater og ikke engang af fedt - de er bygget af aminosyrer, som alle slags kød og fisk nedbrydes i vores mave. Derfor, hvis vi er vegetarer eller bare ikke kødelskere, med muskelskader, bliver vi midlertidigt nødt til at ofre vores madpræferencer for nødvendigheden. Den gennemsnitlige person uden sportstræning og en stor muskelmasse du skal spise 150 g kød eller fisk om dagen.

Plantar fasciitis er en betændelse i plantar fascia. Denne formation er et tæt vævsbundt, der giver en jævn dæmpning af foden, når du går. Plantar fasciitis i fødderne giver en person en masse problemer og ubehag, ledsaget af smerte og nedsat gang.

Den menneskelige fod oplever en konstant dynamisk og statisk belastning. Derfor er det så vigtigt at diagnosticere og behandle denne sygdom i tide.

I de fleste tilfælde er årsagen til denne patologi traumatisering. plantar fascia. Andre årsager til sygdommen omfatter:

• Længerevarende ophold i samme stilling. Risikogruppen omfatter personer, hvis arbejdsaktivitet er forbundet med at sidde i længere tid eller blive på benene. Professionelle atleter (vægtløftere, atleter, bodybuildere) er også modtagelige for plantar fasciitis.
• Tilstedeværelsen af ​​flade fødder. Fodens flade bue får en ujævn belastning, som et resultat af, at fodens fascia lider.
• Iført sko uden svangstøtte. Denne type fodtøj omfatter sportssneakers, flip flops og skifer.
• Overvægtig. Hvis en person har overdreven kropsvægt, øges belastningen på hans fødder flere gange.
• Tilstedeværelse af sportsaktiviteter. Intensiv træning har en skadelig effekt på fodens apparat. Plantar fasciitis er en almindelig patologi blandt mennesker, der er professionelt involveret i sport.
• Medfødt svaghed i fodens ledbåndsapparat.
• Aldersrelaterede degenerative-dystrofiske ændringer i fodens bløde væv.
• Overtrædelse af metaboliske processer og blodcirkulation i det eneste område. Mennesker, der lider af diabetes mellitus, gigt og åreforkalkning, er modtagelige for denne tilstand.

Om hvordan fasciitis i fodområdet forløber, vil symptomerne og dens behandling blive diskuteret i detaljer nedenfor.

Symptomer

Et karakteristisk symptom på denne sygdom er smerte, som har en tendens til at øges med belastningen på foden. Smerter er oftest lokaliseret på plantarsiden af ​​hælen, såvel som på bagsiden af ​​calcaneus.

Smertesyndrom med fasciitis gør sig gældende morgen tid dage. Intensiteten af ​​smerten får ofte en person til at stoppe med at bevæge sig og sætte fødderne på en bakke. Den inflammatoriske proces ved fasciitis påvirker begge fødder, men kan også være ensidig.

De vigtigste symptomer på denne sygdom omfatter:

• ubehag og smerte i hælområdet;
• begrænset bevægelse;
• brændende fornemmelse i hælområdet;
• deformitet af foden på grund af fortykkelse af plantar fascia;
• tvungen fleksion af tæerne (karakteristisk tegn);
• dannelsen af ​​et fokus for komprimering på plantarsiden af ​​hælen.

En potentiel komplikation af fasciitis er en hælspore, som udvikler sig som følge af højt blodtryk på foden. Hvis en person har fundet tegn på en hælspore, så taler vi i 85% af tilfældene om dannelsen af ​​en inflammatorisk proces i plantar fascia.

Diagnostik

Det primære led i diagnosticeringen af ​​denne sygdom er indsamling og analyse af klager, som en person fremsætter. I dette tilfælde tager lægen hensyn til smertens art, dens varighed, lokalisering og tilstedeværelsen af ​​andre symptomer på sygdommen. Det er også vigtigt for en speciallæge at indhente information om patientens livsstil og arbejdsaktiviteter.

Derefter foretager lægen en visuel undersøgelse og palpation af fødderne. En vigtig pointe er tilstedeværelsen af ​​flade fødder eller andre patologier i muskuloskeletale systemet. Følgende undersøgelser bruges som yderligere diagnostiske metoder:

• røntgenundersøgelse;
• ultralydsdiagnostik;
• magnetisk resonans eller computertomografi.

På røntgen kan der observeres en knogleudvækst i hælen (sporen) samt foci af kalkaflejringer.

Behandling

Terapi for denne sygdom omfatter medicin, fysioterapi og kirurgi. Hvori sidste metode er sidste udvej, og bruges, når konservativ terapi er ineffektiv.

Medicinsk terapi

Lægemiddelbehandling til plantar fasciitis omfatter følgende grupper af lægemidler:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Disse midler skal tages, da grundlaget for den patologiske proces i denne sygdom er den inflammatoriske proces.
• Smertestillende (analgetiske) medicin. Hvis en person oplever stærke smerter under fysisk aktivitet eller i hvile, så får han ordineret smertestillende medicin.
• Salver og cremer til topisk brug indeholdende en anti-inflammatorisk komponent.

Fysioterapi behandling

Metoder til hardwarefysioterapi er meget brugt som en del af kompleks behandling af denne sygdom. Følgende metoder er yderst effektive:

• Chokbølgeteknik. Denne type hardwarefysioterapi består i påvirkningen af ​​højfrekvente akustiske bølger på det bløde væv i fodområdet. Som et resultat af denne effekt forbedres lokal blodcirkulation, intensiteten af ​​den inflammatoriske proces falder, smerte og ubehag elimineres.
• Magnetoterapi. Indvirkning magnetfelt har anti-ødematøs, anti-inflammatorisk og styrkende effekt.
• Fonoforese. Denne teknik er kompleks og består i den samtidige virkning af fysiske og kemiske faktorer. Under fonoforese administreres hydrocortisonsalve ved hjælp af ultralydsbølger. Denne kombination sikrer dyb indtrængning af salvekomponenterne i det bløde væv i hælområdet. Hydrocortison salve har en anti-inflammatorisk, anti-ødematøs og smertestillende effekt.

Anbefalinger vedrørende hver teknik gives til hver person i individuelt. Gav udtryk for terapeutisk effekt kun opnået under betingelsen samtidig brug medicin og fysioterapi.

Kirurgi

Hvis konservativ terapi ikke giver det forventede resultat, anbefales en person at gennemgå en operation. Kirurgisk indgreb med fasciitis udføres under lokalbedøvelse. Til dette formål bruges det spinal anæstesi forårsager midlertidigt tab af følelse i underekstremiteterne.

Moderne teknologier og det nyeste udstyr giver medicinske specialister mulighed for at udføre kortsigtede og højpræcisionsoperationer. Til kirurgisk behandling af denne sygdom anvendes endoskopiteknikker. Under operationen krydser lægen forsigtigt plantar fascia, og fjerner ved hjælp af et specielt værktøj knogleudvæksten i calcaneus (spore).

Varighed rehabiliteringsperiode efter denne intervention varierer afhængigt af forsømmelse af den patologiske proces. Nogle mennesker, der har gennemgået kirurgisk behandling fasciitis, kan stå over for sådanne komplikationer:

• traumatisk skade på nervestammerne under operationen;
• øget smertesyndrom;
• dannelsen af ​​en godartet nervetumor (neurom);
• langvarig heling af operationssåret eller dets suppuration.

Med udviklingen af ​​en af ​​komplikationerne vil en person have brug for yderligere lægemiddelbehandling og yderligere rehabilitering.

Forebyggelse

Enhver sygdom er meget lettere at forebygge end at håndtere dens konsekvenser og komplikationer. For at forhindre forekomsten af ​​fasciitis anbefales det at følge disse tips:

• bruge en bekvem ortopædiske sko som har svangstøtte eller god dæmpning eller indlægssåler.
• mindst 1 gang på 2 sæsoner anbefales det at skifte sportssko;
• håndtere overdreven kropsvægt;
• udfør ikke sportsjogging på en asfaltoverflade;
• at træne smidigheden af ​​ledbåndene i ankelleddet.

Behandling af fasciitis, især når den er blevet kronisk, bliver mere og mere vanskelig for hvert år. Kræver massiv lægemiddelbehandling i kombination med fysioterapeutiske procedurer. Hvis en persons ben begynder at gøre ondt og ubehag i fodområdet begynder at genere ham, anbefales det straks at ansøge om lægebehandling og gennemgå en omfattende undersøgelse.

Plantar eller plantar fasciitis i foden er en inflammatorisk og degenerativ ændring i plantar fascia. Med forkert fordeling af belastningen på benene, langvarig, øget sport, oplever hver tiende person på planeten akut smerte i hælen. Sygdommen er under behandling farmaceutiske produkter, fysioterapiprocedurer og folkemetoder. Derhjemme er enkle opskrifter nemme at tilberede og kræver ikke penge.

Mange mennesker lider af plantar fasciitis, og alle kan udvikle det. Risikogruppen omfatter atleter, personer med overvægtig, flade fødder, "stående" arbejde. Inflammatoriske processer i hælene forekommer hos patienter med diabetes.

Fascia er en bindeskede, der dækker organer, kar, nerver og udfører en støttende og trofisk funktion. Når betændelse opstår, begynder patienten at opleve alvorlige, skarpe smerter i hælområdet. Det intensiveres i morgentimer, så passerer.

Ved det første tegn på fasciitis, præcis diagnose og obligatorisk behandling. Der er mange måder at slippe af med smerte på:

• etnovidenskab;
• fysioterapi;
• medicinsk;
• blokering af sygdommen med injektioner;
• kirurgisk indgreb.

Fasciitis omtales almindeligvis som en hælspore. At kalde sygdommen sådan er ikke helt korrekt. Sporen er knoglevækst, en konsekvens af plantar fasciitis, som ikke er blevet helbredt.

Hjem Behandlinger

Ved de første tegn på fasciitis - akut smerte i hælområdet, skal følgende procedurer udføres:

1. Giv dine fødder mere hvile. Belastningen på fødderne skal være minimal.
2. Foretag en skoinspektion. Undgå stramme, høje hæle. På grund af brugen af ​​ubehagelige sko, støvler, sandaler er vægten af ​​den menneskelige krop forkert fordelt på fødderne, der er en krænkelse af blodcirkulationen i nedre lemmer. Vævs elasticitet går tabt, de første symptomer på sygdommen vises.
3. Smerten vil aftage, hvis der påføres en iskompress på fødderne.
4. Massage hjælper med at slippe af med akutte smerter. Du skal bruge en plastikflaske med vand, placeret i køleskabet i 30 minutter. Med dens hjælp masseres fodsålen. Kulde lindrer smerter, massage styrker ledbånd.
5. Lav på bestilling eller køb ortopædiske indlægssåler, ortopædiske sko.
6. Enkel fodøvelse. Det lindrer spændinger i benet og afspænder ledbåndene. Stræk dit underben og tæer i 5 minutter. Ved hjælp af simple øvelser musklerne i foden styrkes.
7. Brugen af ​​skinner, gips. Hvis smerterne vender tilbage og ikke tillader dig at leve normalt, anbefales det at bruge en skinne om natten. Med den indtager sålen den rigtige position. Med gips kan du ikke lægge en belastning på benet. Efter fjernelse, efter 2 uger, skal du gennemgå et kursus med fysioterapiprocedurer.

Ved akutte smerter bør varmepuder ikke anvendes. Varme kan fremkalde en stigning i den inflammatoriske proces. Hvis en varm komprimering hjælper, skal den veksles med is.

Apotek cremer og salver

Apoteket har en hel serie af cremer og salver, der effektivt virker på hælvævet. Behandling af fodfasciitis er mulig hjemme med følgende lægemidler:

• Voltaren;
• Diclofenac;
• prednisolon salve;
• Viprosal;
• Cotractubex;
• Chondroxid.

Topiske præparater tolereres godt. Kan forårsage bivirkninger. Før brug, rådfør dig med din læge, læs instruktionerne omhyggeligt.

Lægemidler

Hvis betændelse generer patienten i længere tid, og cremer ikke hjælper, tilbydes patienten injektionsbehandling. Kirurgen sprøjter kortikosteroider ind i hælvævet med en nål, som blokerer betændelse i op til 6 måneder. Efter procedurerne kommer patienten hurtigt.

Til injektioner anvendes:

• Diprospan;
• Hydrocortison;
• Kenalog.

Opskrifter på traditionel medicin

Behandling folkemedicin bruges af de fleste, der har oplevet akutte hælsmerter. Eksisterer forskellige veje kamp mod fasciitis: terapeutiske bade, hjemmelavede salver, kompresser. Komponenter, der lindrer smerter og betændelse, findes i alle hjem:

1. Bakker fra havsalt, almindeligt stensalt, med tilsætning af afkog af kamille, burreblade, plantain, dodder, elecampane, skovlus, brændenælde, celandine.
2. Bade med jod. Tilsæt 4 spiseskefulde jod til 4 liter vand.
3. Hvidløgsfed gyllekompress fungerer som et antiinflammatorisk middel. En bandage med en blanding på et ømt sted opbevares i højst 30 minutter.
4. Komprimer fra medicinsk galde. Før proceduren påbegyndes, dampes foden, tørres tør. På en naturlig, gerne linned, stribe stof påføres galde og påføres den ømme sål. Foden pakkes ind i en film og en sok sættes på. Kompressen efterlades natten over.
5. Apotek Bishofit er kendt som et lægemiddel med et højt indhold af sporstoffer.
6. Gnid ømme pletter med tinkturer på pinjekerner eller rød hyldebær.
7. Komprimer fra blandingen vaskesæbe og hakket peberrod, er det tilrådeligt at bruge før sengetid. Lad blandingen stå på hælen til morgenen, efter at have viklet foden med en film, taget en sok på.
8. En simpel metode til at slippe af med hælsmerter er en komprimering af usaltet fedt snoet i en kødkværn. De smører hælen, lader den stå hele natten.
9. Propolis salve har anti-inflammatoriske egenskaber. Opskriften er enkel: smelt 25 g propolis og 200 g smør i et dampbad, og påfør derefter varmt på hælen. Tag sokker på fødderne og lad salven stå til morgenen.
10. En kage lavet af honning og hvedemel i forholdet 1: 1 bruges som kompres. På konstant brug metaboliske processer forbedres, smerter forsvinder og hævelse af hælvævet aftager.
11. En salve baseret på propolis med tilsætning af vaseline og smør i forholdet 1: 2: 2, med en integreret behandlingstilgang, lindrer smerter i hælen og stopper inflammatoriske processer stoffer.

Folkemidler, der bruges til plantar fasciitis, hjælper med at slippe af med smerter, kræver kompleks behandling og et obligatorisk kursus. Før påføring af salve eller kompress, er bade nødvendige. De lindrer, lindrer smerter, damper ud af huden på benene. Takket være badene er ingredienserne i salven eller kompressen nemmere at trænge ind i huden hurtigere.

Kontraindikationer til hjemmemetoder

Behandling af plantar fasciitis derhjemme er ikke egnet for alle. Ikke enhver person vil nøje følge de nødvendige behandlingsstadier. Betændelsen vil være blokeret i et stykke tid, men med den første alvorlige belastning af anklen vil smerten vende tilbage. Der er en mulighed allergiske reaktioner på en af ​​bestanddelene i blandingerne.

Praksis og statistik over antallet af mennesker, der slap af med fasciitis derhjemme, tyder på, at det er muligt at blive behandlet effektivt uden at gå til læger, apoteksmedicin og folkemedicin. I kombination med salver, kompresser, ændring af den daglige kur, ernæring, overvinder de fleste patienter sygdommen.

Cirka 10 % af patienterne forskellige årsager ikke opnået positive resultater. hovedårsagen: En hælspore er et af symptomerne på en alvorlig sygdom. Behandling for hæl fasciitis bør være kompleks terapi sygdommen, der blev kilden til sporen.

Konventionel medicin tilbyder mange måder foruden lægemiddelbehandling at overvinde sygdommen:

• elektroforese;
• laserterapi;
• UHF, UVT-terapi, ultralyd;
• magnetoterapi.

Hvis fasciitis vender tilbage, og smerten bliver værre, kan hudlægen foreslå en blokade med kortikosteroidinjektioner. Deres handling er estimeret tvetydigt, efter kurset er komplikationer mulige i form af suppuration, nekrose, betændelse i sener, i ekstreme tilfælde - brud på fascien.

Kirurgi er den sidste udvej for hælbetændelse. Det er acceptabelt i tilfælde, hvor alle ovennævnte metoder er blevet prøvet uden resultater.