Frygtelig sjove mandlige vaner. Frygtelig sjove mandlige vaner Underlige mandlige vaner

Mange drømmer om at tabe sig, men ikke alle er i stand til at reducere overskydende kropsvægt, selv slippe af med vanen med at besøge køkkenet om natten og regelmæssigt "forkæle" sig selv med fastfood.

Faktum er, at en af ​​de største fejl, folk begår, når de forsøger at tabe overskydende vægt, er den forkerte start på dagen. Sådan siger mange eksperter inden for ernæring, især Susan Thompson Pierce, Ph.D., formand for Institute for Sustainable Weight Loss.

Det er vanerne forbundet med morgenstunderne, der påvirker, hvordan folk tilbringer resten af ​​dagen, hver dag. Derfor er det afgørende at udvikle et sundt ritual, der vil gøre et væsen med søvnige øjne og ikke mindre uklare tanker til en munter, energisk, målrettet, klar til at kæmpe for eget helbred og menneskers velbefindende.

I denne artikel lærer du om et par almindelige fejl, der virker små, men som kan ødelægge din morgen og tilføje ekstra vægt, samt hvordan du starter en normal dag bedre.

1. For meget søvn hjælper dig ikke med at tabe dig

Det er svært at finde nogen, der ikke har hørt, at mangel på søvn kan øges stressbelastning og føre til vægtøgning avanceret niveau hormonet kortisol i kroppen, som forårsager brutal appetit. Men de færreste ved, at vanen med at sove for længe også kan bidrage til sættet. overvægtig legeme.

En normal mængde søvn er, hvad du har brug for for at forblive i god tid fysisk form i løbet af dagen og bringe vægttab tættere på. Hertil kommer, at vågne op kun en halv time tidligere, vil det være muligt ikke at flyve hovedkulds på arbejde, men at have tid til at gøre en masse nyttige og behagelige ting.

De, der holder gardinerne eller persienner lukket efter at være vågnet om morgenen, går glip af en værdifuld mulighed for at møde solen.

I tidsskriftet PLoS One blev resultaterne af en undersøgelse offentliggjort, hvor videnskabsmænd kom til konklusionen: mennesker, der regelmæssigt besøger tidlig morgen i solen er vægttab meget mindre sandsynligt, i modsætning til dem, der ikke modtager solenergi. Og uanset hvad og hvor meget de spiser.

Ifølge forfatterne af undersøgelsen, kun 20 til 30 minutters eksponering sollys nok til positivt at påvirke en persons kropsmasseindeks, selv om morgenen var overskyet. Fænomenet forklares ved, at menneskelige legeme synkroniserer det indre, biologiske "ur" med solen. Lette bølger tidligt om morgenen tjener som guide. De hjælper den menneskelige krop med at vågne op og optimere metaboliske processer.

3. Hvorfor det er godt at rede sengen om morgenen

Som et resultat af en undersøgelse foretaget af American National Sleep Foundation blev der fundet en interessant kendsgerning: De, der reder sengen om morgenen, sover bedre om natten (med 19%), og deres kropsmasseindeks er lavere sammenlignet med dem, der gør det. ikke har en sund vane.

Måske skyldes det, at de, der regelmæssigt reder deres seng, adskiller sig mere højt niveau udvikling af selvdisciplin, målrettethed, viljestyrke. Det er lettere for dem at kontrollere deres egne spiseadfærd, tæl kalorier, overhold principperne for en sund kost.

4. Spring ikke kontrolvejningen over!

Forskere fra Cornell University (USA) gennemførte en undersøgelse, hvor 162 overvægtige mænd og kvinder deltog. Det fortsatte i to år. Som et resultat fandt forskerne ud af, at deltagere, der vejede sig hver dag, havde større succes i kampen mod overvægtig og bevare resultaterne af at tabe sig på lang sigt.

Ifølge Lisa Jones, ernæringsekspert ved Pennsylvania Academy of Nutrition and Dietetics (USA), er den mest bedste tid til vejning - morgen. Målingen vil være mere nøjagtig som morgentimer menneskekroppen indeholder mindre vand. Bliver indvejningsresultatet højere end forventet, vil der være mulighed for at rette alt i løbet af den kommende dag.

Forskere ved Tel Aviv University fandt ud af, at en afbalanceret morgenmad indeholdende omkring 600 kalorier og proteiner af høj kvalitet sunde fedtstoffer, "langsomme" kulhydrater og en lille portion søde bær eller frugter, giver mæthed i lang tid og forhindrer spiseforstyrrelser i løbet af dagen, i modsætning til morgenmåltidet, energiværdien som ikke overstiger 300 kalorier.

Laboratorietests bekræftede forskernes antagelser: Studiedeltagere, der udviklede en sund vane med at spise en solid morgenmad hver morgen, havde lavere niveauer af hormonet ghrelin, som er ansvarlig for at føle sult.

6. Der er ikke noget, der hedder for meget vand om morgenen.

Fast føde til morgenmad kan vække maven, men mhp fordøjelsessystemet fungerede fint, hun har brug for væske. Et par glas vand om morgenen er, hvad kroppen har brug for.

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​alm drikker vand, kan du tilføje citron eller anden frisk juice til det. Frugtagtig smag uden de ekstra kalorier er et sundt alternativ til tilsat sukker.

Mange mennesker nyder morgentræning som at jogge i parken eller lave yoga derhjemme. Dette er en meget god vane, der optimerer de metaboliske processer i kroppen, hjælper med at forbrænde overskydende kalorier og kontrollere kropsvægten, giver nydelse og forbedrer velvære. Hvis du ikke har tid og energi til aktiv kondition, kan du tage 10 minutters strækøvelser, lave yoga eller bare løbe på plads for at sætte kroppen i gang, øge blodcirkulationen og optimere stofskifteprocesser.

Kvinder diskuterer "skadelige" mandlige vaner. For dem, der ikke har læst den endnu, så tjek den ud! Meget sjove og positive ting. Derudover er det vigtigt!

* Min er også som et barn: han elsker at vride sit bytte foran min næse. Og når han vågner om morgenen, så i form af en zombie: det ene øje er åbent, hans arme er strakt frem, og han går i badet alt så rumplet)))

*Ha ha ha! Jeg besluttede at tilføje - min retter så ufrivilligt sin egen ting. Og da han forstår, hvad jeg ser, rødmer han over det hele))) Og jeg ser med vilje et øjeblik og stirrer - sikke et grin!

*Og min snuser til hans sokker. Han ruller geder sammen, og når han kører, putter han dem i en lomme på bildøren (jeg ved ikke hvad den hedder). Og nogle gange, inden han går i badet, kommer han nøgen ud foran mig og begynder at ryste husstanden ... så ruller jeg rundt af grin i en halv time.

* Og nu sover jeg ikke om natten, så jeg observerer sådan et billede. I en drøm puster min mand sin mund, slikker sig om læberne og bliver som en hamster. Og når den vælter over på den anden side, slår den på læberne og slår på læberne og siger "ÅH-åh-åh." Nå, nogle gange i stedet for "Oh-oh-oh." bare "øh..."

* Om sokker: Hvis min er for doven til at vaske om aftenen, så sætter han sig om morgenen foran en flok og snuser til hvert eksemplar, men med sådan begejstring, ligesom han vælger parfume :)))

* Og min dunce kniber nogle gange hans penis sammen med æggene mellem hans ben og siger: “se, jeg er en pige” :)))

* Og nogle gange vender hun ryggen til og begynder at vride den så saftig, som en striptease, at jeg ikke kan bevæge mig væk fra sådan en "striptease" i en halv time. Og han buldrer så rørende ud med sine læber og siger: "Du kan ikke lide min striptease" :))

* Og min eks lagde en tallerken småkager i nærheden af ​​sengen og stod op klokken 2 om morgenen og knasede, som om han aldrig havde spist :-) og min mand skildrer meget ens udseendet af en falden kvinde, du ved, elsk-mig-hundrede -mand, han har stadig så store øjenvipper, han ved, hvordan han ser koket ud fra under øjenbrynene, ja, han er bare fuld af latter.))))

* Og min falder ofte ud af sengen om natten, selvom den er ret stor og bred. Og han vågner ikke, krøller sig sammen i en bold og fortsætter med at sove sådan til morgenen. Du skal dække det til, så det ikke fryser. Hvis jeg gennem en drøm hører en lyd, som om en sæk kartofler er blevet tabt, ved jeg straks, at den er faldet igen. Flyver sikkert i en drøm :)))

* Og i en drøm bekender min kærlighed mig, og han siger, siger, siger ... og krammer ham meget, meget, så jeg ikke engang kan trække vejret, så begynder han at plage og falder lige så skarpt i søvn, og næste morgen, da jeg siger til ham "kære du, han bekendte sin kærlighed så vidunderligt over for mig", laver han en overrasket mundkurv og siger, at han ikke husker noget, jeg vil optage alt som en tråd på en stemmeoptager, så vi kan grine sammen. Og hun danser nøgen og synger sangen "Jeg er en sky, en sky, en sky, jeg er slet ikke en bjørn, og hvor er det dejligt for en sky at flyve hen over himlen" Jeg er ved at dø af grin !

* Mit fjols, når noget interessant er på tv, løber ud i køkkenet efter hvert stykke mad, og laver samtidig lydene "fume, fume" (som en motor fra en motorcykel) ... nej, for at tage hele tallerkenen og tag den med til værelset, der er ikke at løbe...

* Du er heldig, at dine mænd kun ruller bolde fra boogers. Og min spiser dem, jeg sværger. Manden er 37 år. Og den miaver ofte, ja, som en kat spinder, først kunne jeg ikke forstå, hvad det var, og hvor lydene kom fra, jeg troede, at katten var faldet ned i et rør et sted, i et stigrør, ja, man ved aldrig. Så nej. Det her er min miav, og vi formår også ikke at bevæge vores læber, så tænk over det - jeg så ikke engang, hvordan han gør det. Eller vi sidder stille og sludrer fredeligt eller drikker te – han kan tage mig og slikke mig. Kinden, håndfladen.
Jeg skjuler også meget dyre og velsmagende slik fra ham, han vil finde dem og spise dem og sidde tilfreds og smile, ja, det er allerede en uforskammet infektion, han vil spise alt! Jeg ved ikke, hvad han laver med toiletpapir, men hver eneste dag om aftenen råber han af mig fra toilettet og beder mig om at bringe ham en rulle. Så jeg har fået en ny! Hvor er den ting? (vi har papir i skabet på gangen). Og hun danser næsten hver dag. Med eller uden grund

* Min prutter ind i næven, og får mig så til at snuse. Også, hvis mit hoved er i hans skød, kan han prutte stille og ildelugtende, hvis jeg mærker det, presser han mit hoved endnu strammere, og jeg kan ikke komme ud. Han piller også i næse og løber efter mig over hele lejligheden med frygteligt snot på fingeren. Når han popper, river han papirerne af på forhånd og lægger dem forsigtigt ud på knæene, forsigtigt. Han snuser til sine sokker og gemmer dem gerne i min taske – som en overraskelse for mig. Pisser i vasken, og jeg kan ikke afvænne.
Når du laver te til ham, skal alt være i streng rækkefølge: først teblade med sukker og en lille mængde kogende vand, efter at sukkeret er opløst, resten af ​​det kogende vand, derefter citron. Hvis sekvensen er brudt, og han bemærker dette, vil han ikke drikke.
Og når han spiser, elsker han at proppe en mundfuld mad, især løg eller hvidløg, male det hele til grød, kramme mig hårdt, så jeg ikke engang kan bevæge mig, og åbne hans mund med denne tyggede grød, prøv at kysse mig . Jeg væmmes: denne lugt, champing, jeg hviner, griner og flygter, og han flytter munden endnu tættere på sit ansigt og siger: “Baby, elsker du mig ikke længere? Nå, lad mig kysse dig." Dette spil kalder vi "Vulture Dad". Nå, han ryster huset, laver en "pige" ... sammenlignet med alt andet er det ikke så sjovt længere.
*Den nuværende mand har en sjov vane. Han ryger på toilettet ... i en HAT :))) Da jeg første gang så dette mirakel i et håndklæde på mine hofter og en hat, grinede jeg næsten :))) Det viste sig, at mit hår ikke lugter af tobak : ))) Nå, et mirakel, ved Gud.
* Og jeg lagde mig på en eller anden måde ned med min i løbet af dagen for at hvile, læste jeg, og han sukkede med ansigtet mod væggen. Snart vender sig til mig og i en drøm, med lukkede øjne, men meget tydeligt siger: "Masha, hvor er kusse?" For fanden, jeg faldt ud af sengen af ​​grin. Og han tror stadig ikke. Tak fordi du kaldte mit navn. :)

* Og om natten råbte han til mig "Jeg sover", så igen "Jeg sover." Jeg så tv i sengen, jeg siger, "Du råber!", Og han igen - "Jeg sover!" Jeg er ligesom at råbe: "godt, sov selv" - han holdt op med at tale!

* min prutter også, og ofte, nogle gange meget højt og ildelugtende:) Jeg siger til ham, ja, hvorfor har jeg brug for sådan en straf! Gå på toilettet og prut! Han løb flere gange, jeg spurgte ham, hvorfor løber du så tit på toilettet? Og han - "prutte" Løber ikke længere, træt.

*Husket! Min klæder puden af ​​om natten :))) i en drøm, næsten hver nat. Og om morgenen husker han ikke noget. Nå, selvfølgelig, undskylder han sig selv, som "Skat, jeg drømte om dig igen" :))))

* Og min, når den er i godt humør, kan dinosauren godt lide at gøre: Den krymper over det hele, presser armene mod brystet og spreder den på en eller anden måde klodset og kommer så mod mig med nogle uartikulerede lyde. Og der er også en omgang fåreskindsfrakke: han ruller mig sammen i et tæppe, så mine arme og ben sidder fast, og han begynder at kilde mig af vanvid, og det er jeg frygtelig bange for. Kildrer, indtil jeg bliver hysterisk.

* Og om natten smider min mand sig hele tiden, og om morgenen er hele lagenet, hvor han sov, rullet sammen til et rør, og den tynde madras, som ligger oven på den sædvanlige tykke, er ligesom gravet op. . Jeg siger til ham hele tiden: hvorfor leder du efter skatte om natten?

* Og jeg har sådan en joke: når han bliver meget træt og vil sove, snakker han alt muligt sludder. For eksempel falder han næsten i søvn og siger: en påfugl med overskæg. Jeg griner – jeg kan ikke. Eller... jeg spørger ham om noget - og han vil svare: en bolle med chokolade. Slet ikke om emnet. Jeg har fra hans samtaler hele drømmen passerer! På en eller anden måde prøvede jeg at spinde ham til noget alvorligt. Så nej – han tier om alvorlige spørgsmål. Føles det samme - hvad skal man tale om i en halv søvn. Og også, når venner kommer, kan han falde sammen på sengen og sprede sine ben. Det får mig til at føle mig virkelig utilpas. Alle sidder og taler, og han, ligesom Danae, læner sig tilbage.

* Om natten krøller han sig sammen i en bold, stikker hovedet ind i mig og "leder efter en mejs". Jeg vil bare tage den i mine arme og synge en vuggevise.)))

* Jeg er også ung. han prutter, og han laver sådanne øjne og siger "åh!"

* En gang i en drøm siger han så tydeligt til mig: "Ret spejlene, right. Sluk alarmen, og det er det! Jeg grinede. Jeg huskede intet om morgenen

* Min mand, når han tænker eller læser i sengen, trækker i hjørnet af puden, river den i stykker og ruller fjerene til piller og propper dem så i lommen på en morgenkåbe eller hjemmebukser. Vi, hvornår ny lejlighed de flyttede sig, de fandt et kilo fnug mellem madrasserne, som om han havde plukket en hel kylling. Jeg købte alle uld- eller silikonepuder til en ny lejlighed, men smed fjerene ... han så så ulykkelig ud!!!

* Min mand graver også om natten, som jeg siger - han bygger en rede, eller en hule. På sin halvdel er madrassen ligesom en harmonika, og lagenet er næsten ikke viklet af bagefter
*Og min synger om morgenen! Jeg kan ikke tåle nogen lyde om morgenen! Og han kan stadig godt lide at komme op og spørge: "Kender du denne sang?" Ikke noget, kun han synger noget af sin egen melodi og forbi tonerne.

* Og mine sokker fra gulvet er hævet med fødderne hele tiden. Ligesom en abe. Siger jeg, at det er svært at bøje sig? Og han: det er mere bekvemt. Det er sjovt at se, ved Gud!

* Og min kærestes mand prutter under dynen og lægger samtidig hovedet samme sted under dynen)))

* Og min snuser konstant til sokker, så der står noget andet, for eksempel "Nå, rådden en" eller "mærkeligt, de lugter godt" :). Han drikker altid varm te, venter aldrig på, at det køles af og begynder at suge te ud med et lugt af et lugt, at hele huset står på ørerne. Rystende i søvne, engang ladet mig endda i adamsæblet. Men det ærgrer mig overhovedet ikke, det er sjovt at se på ham.
Forresten, om at synge, da vi først kørte en bil rundt i byen, begyndte han at synge nogle sange, der blev opfundet i samme sekund, mens han kørte, mens vinduet var åbent, og alle mennesker kunne høre det uden større belastning. Jeg gled fra min plads ned på tæppet, og til sidst bebrejdede han mig "Skammer du dig ???" Jeg døde næsten af ​​grin! :)

* Folder tøj (både sit eget og mit), selvom det skal sendes til vask, pænt, fastgør alle lynlåse, knapper og knapper. Mareridt. Løsn den senere. Og også, ja, hvorfor skal du folde dine underbukser til en pæn lille firkant før vask!?!? Men dette kan tolereres. :)

* Og min samler stadig splinter op fra gulvet og lægger altid alting på kommoden i en bunke. Og lægen sagde, at han skulle sove uden pude. Så når han går i seng, smider han sin pude væk et sted (om morgenen ender den på gulvet), og så er det tilsyneladende usædvanligt for ham at sove sådan, og han forsøger at lægge sig på min. Som et resultat sover jeg uden pude! :-) Nå, ingenting, ryggen bliver sundere.

* Og mit mirakel, efter arbejde folder han pænt sine sokker og propper dem i en plasticpose for at beskytte mig mod deres lugt, og samtidig binder han det til en knude, så du kun kan åbne disse gaver i poser med hjælp til at klippe med saks.. :) her så omsorgsfuldt. Men når der er en masse sådanne poser, begynder min livsferie, når jeg vasker :)

*Og mine negle bider. Han bider dem af og spiser dem i stykker, som karameller og med champende lyde. Frygteligt irriterende slår jeg ham på hænderne. Hun elsker også at tørre sine æg efter et bad. Han vil sidde i køkkenet, sprede benene, hænge det hele. Og trækker i hånden - som tørrer. Og jeg spiser frokost, for eksempel. :)) Meget hyggeligt. Min kan stadig godt lide at danse striptease for mig af og til :) Han danser så klovnene hviler sig, og tror med et afslappet blik og tror naivt på, at det ophidser mig enormt, ja, der er begejstring - hysterisk latter: (Han skal ikke være danser.

* Og min, når han vasker op, hviler ligesom ... hmm ... i skabet med hovedet ... sjovt :)) og gnider, gnider ...

* Og min i sengen elsker at stryge mig ... stryger, stryger mig over røv, og så slår mig, tårer kommer ud af mine øjne.

*Og min elsker at synge sange, især på badeværelset. Det er bare forfærdeligt, men der kom en bjørn i øret på ham som barn :) Så du hører sådan et hyl, at du allerede vil have ondt af ham :) Hvad mere er! Han kommer hjem, sætter sig i en lænestol foran fjernsynet, trækker en sok af den ene fod, men ikke helt, men så den dingler på en finger. Og det er sådan, han ser TV "let viftende" med sin sokke. Lykken er, at sokkerne i det mindste ikke stinker :))))).

* Og min mor sagde, at da de var yngre, kunne min far godt lide at lave sjov i butikken. Han nærmer sig vinduet, hans ansigt gør sådan en dum en og læser prisskiltet: "Pshu ... ikke ... pshsh ... psh ...." En eller anden bedstemor kunne altid ikke holde det ud: "Hirse! Søn, hirse! Og min kæreste citerede reklamer hele tiden, det var så sjovt i starten, så blev det irriterende - som om han kommer i køkkenet og råber: "Mor, tyggede du mig?" (kaldet) eller fra den sidste "Jeg er en lilla moden haveblomme ..." for fanden ... eller "Og jeg elsker usbekere ... de starter godt i kulden."

* Min nyser også voldsomt højt! Men samtidig skriger han også og tramper med fødderne :) Folkene omkring ham er meget bange og springer lige fra ham. Hvor mange gange har jeg kommenteret til ham, men han kan lide det, for fanden. Han sidder også på toilettet i 40 minutter. Han tager en bærbar computer med sig, og du kan ikke ringe til ham. Jeg danser allerede under toiletdøren. Og han faldt på en eller anden måde i søvn på toilettet !!!
Kan du forestille dig et billede? Jeg var meget træt på arbejdet, og så drak jeg lidt. Jeg vågnede midt om natten – han er væk! Jeg gik rundt i alle værelser - nej! Jeg var endda bange. Og så hører jeg snorken fra toilettet toiletpapir, som om der er mangel i byen, og i bilen og i lommen på en dunjakke. Jeg kan ikke shoppe!

* Og jeg vænnede min næseplukning, ved du hvordan? Da hun så at han gjorde det lod hun som om jeg også plukkede, og så tørrede jeg det af på hans sweater :)))) Jeg tørrede selvfølgelig ikke rigtig noget af, det er selvfølgelig en joke, men det hjalp :)))) Fordi han begyndte at skrige, fuuuu hvad laver du :)))

* Og jeg mødte engang en fyr (28 år), kom til en restaurant, lavede en ordre og han begyndte at snakke, han talte som en besat mand, det forekom mig endda, at han ikke havde tid til at få luft ind i lungerne :) Og da de kom med mad, skar han en historie af og begyndte at spise uden at løfte hovedet (som om jeg slet ikke var i nærheden :)), og han proppede flittigt alt ind i begge kinder og rystede som en sindssyg på hovedet . Jeg så dette billede, og for at undgå at grine, kravlede jeg ind under bordet og bider tænder sammen. Selvom han nok ikke ville have bemærket det.

Jeg husker også, hvordan han på grund af min vittighed brød ud i latter, og det var en bearish rzhach, der jævnt strømmede ind i stilhed, dvs. Jeg ser ham foran mig åben mund og rullende øjne, men lydene er ikke længere hørbare, kun noget periodisk, der ligner et knapt mærkbart "gyyyyyaaa-ah-ah-ah" :)))

* Og min elsker at kigge ind i mikrobølgeovnen, især når grillen laver mad og maden snurrer :) Det er en joke, han tager en skammel, sætter sig ned og kigger ud af vinduet i mikrobølgeovnen, som en film bliver vist der : ))

* Og min, bare ikke griner for meget, tisser kun derhjemme mens du sidder (for ikke at beskrive toilettet), og tørrer derefter sin penis af med et stykke papir, mens han som om han "klemmer" den ud som en tube af pasta :)))) Allerede 3 år sammen, men jeg synes stadig, det er sjovt :)

*Og min vågner hver nat præcis klokken 1.30 og går for at terrorisere køleskabet. Og han tænder ikke engang lyset, han spiser alt, hvad der kommer ved hånden og skærer ikke engang noget af, hvis det er et stort stykke (en stang pølse eller ost, et stykke eller et stykke kød), og i om morgenen åbner jeg køleskabet, og der er kun nibler ... Og samtidig husker han ikke alt hawala med lukkede øjne, som i en drøm ...

* Hej allesammen! Men min er i total problemer! han er besat af strømpebukser - det er bare forfærdeligt, han beder mig konstant om at have dem på, under sex sænker han dem kun til knæet, mens han konstant rører ved dem og nogle gange endda beder mig om at sove i dem! er dette normalt? hjælp plz! :)

*Og min mand er bare et lager af mærkelige vaner: han elsker at råbe af sine ansatte i telefonen, siddende på toilettet, mens han karakteristisk grynter og prutter. Han elsker også at snurre nøgen foran spejlet, tage forskellige poseringer af bodybuildere til konkurrencer, og det sjoveste i dette øjeblik er hans ansigt (sådan et seriøst et). Han elsker også at danse nøgen og samtidig spille sin husstand op. Pisser forbi toilettet og plasker så med spyt og forsikrer alle om, at det var vores kat, der blæste forbi :)))

Og den mest dumme vane er at tisse på offentlige toiletter. Du har ikke tid til at komme i en butik eller en eller anden restaurant, så han leder straks efter et toilet og sidder der i cirka 20 minutter. Jamen, hvis jeg har et sted at vente på f.eks en cafe, for nogle gange skal man stå som en fattig slægtning i nærheden af ​​toilettet, mens han er der prosreetsya. Der var så mange skandaler på grund af dette :)

* Og min sover kun i hat. Jeg huskede, at selv før jeg begynder at lave mad, prøver han råt kød, han kan spise et pund, at så er der ikke noget at lave mad fra, som i en joke - "i dag har vi pilaf uden kød ... og uden ris"). Jeg plejede at spise rå dumplings, men nu laver jeg dem ikke, jeg skrev om dette tidligere.

*Hjælp!!! Min mand smider aldrig noget ud! Jeg begyndte at auditere her, smed en masse ting ud, og så fandt jeg en kasse med transportbilletter til de sidste tre år. Jeg ville smide det væk, men han blev fornærmet: han sagde, at det var alle de billetter, han plejede at gå på dates med mig, og han ville beholde dem for evigt! Han reddede endda den tomme kageæske, vi spiste for to år siden, som et tegn på forsoning efter en kamp! Det er sådan en romantisk han er. Jeg elsker ham meget, meget højt, men hvad skal jeg gøre med alle disse æsker og papirer ??? :))

* Og min aften, når han slapper af og drikker øl. Graden af ​​forgiftning - peeps -Pisyu show! Nå, vis mig ... åååh! Går forbi, tager sine underbukser af - chokerer - "Vil du vise dig fisse!!" Og så hele aftenen ... pisser øl forbi mig og går på toilettet ... og hver gang viser hun mig fisse ... Om morgenen - "Åh, jeg er syg med tømmermænd !!! Viste jeg dig fisse i går? JA? BETYDER JEG FIK DET IGEN!!!" Og i skabet hver morgen, som en vædder! ser på tingene ... og spørger: ”Hvor er mine bukser ...? Har du overført det igen??? det samme for en kasse sokker! Ser ikke!

* Og jeg har en ung (stadig single) opfundet en sjov måde at vaske sokker på. Hæld i en vandflaske (6 liter) varmt vand og et par skeer pulver, og så smides en lukket flaske ned i bagagerummet, og han rider med den om dagen. Han siger, at så er det kun tilbage at skylle... :)

*Og min elsker at se på vaskemaskine når vasketøjet er vasket i det ... sætter han sig på gulvet og kigger på tromlen ... mikroovnen tiltrækker ham også - grillen er ikke mærkelig)))

*Min elskede elsker stadig at skubbe sin hånd under min pude i en drøm, hvorefter min nakke gør ondt om morgenen. Og af en eller anden grund river han altid lagenet, næste morgen ligger det fladt kun på min halvdel, men det findes slet ikke på hans :) og hvad drømmer han om der ... :)

* Min eks hele tiden, når ingen angiveligt så ham, stod på tæerne, som en ballerina))) Jeg kunne se sådan film eller læse, selv siddende, mine ben forblev i stilling)))

*Efterlader et ur på toiletkummen. Hver dag sætter han sine briller et nyt sted (nogle gange forekommer det mig, at han gemmer dem med vilje :))) så leder han efter det, han kan ikke finde det, han ringer til mig, og jeg finder dem ved at lugte, selvom steder nogle gange er uforudsigelige, for eksempel bag tv'et. Altid undskylder, eller vender situationen rundt som et barn, gør det ikke seriøst. Hvis han for eksempel glemte at tage skraldet ud, siger han, at han gjorde det med vilje, for at folk skulle få mindre arbejde. Hvis han ikke satte noget i dets plads, "specialberedte han det", han gør alt dette med sådan et sjovt ansigt, det er så sjovt og umuligt at være vred på ham.

Det hjælper meget at undgå konflikter. Du kan stille den vaskede kop i køleskabet. :))) Efterlader bilnøglerne i bilen, låser bilen, cirka to eller tre gange om måneden, sidste gang han sagde, at han ville lave reservenøgler, som jeg kunne have med i min pung. :))) I alt på offentlige steder(butikker, restauranter osv.) lægger tegnebogen ud på vandrette flader og kan vende væk eller flytte sig helt væk i kort tid. Kaster ting rundt. Alt dette morer nogle gange, nogle gange er det vrede, afhængigt af humøret, men jeg elsker ham vanvittigt! :)))

* Når han kommer til mig, vasker han sine shorts og sokker og hænger dem på radiatoren til tørre. Nå, tænk også, pænt. Jeg tørrer der også. Dette fortsætter i flere måneder. Så rører jeg ved et uheld ved en tørresok (badeværelset er lille). Og hvad synes du?! Jeg tager den op for at hænge ... og det viser sig, at den er tør. Og den anden, sammen med underbukserne, er også helt tør. Han hængte dem for 5 minutter siden. Jeg lå nok på badeværelsesgulvet i et par minutter og grinede. Kun mænd kan gætte at hænge uvasket linned på batteriet. Det mest interessante er, at der ikke er nogen lugt.

*Hør, og min eksmand kunne godt lide at lege med sin husstand på en afslappet måde. Som om at tjekke om alt er på plads. Det vil slappe lidt af, det vil blive glemt, hånden er der allerede, og udsigten er så tankevækkende og romantisk. På en eller anden måde var min mor med os, og kom lige til at "fodre rovdyr". Og nu sidder min eks over en skål suppe og holder eftertænksomt en ske i den ene hånd, og den anden stryger området mellem hans ben afmålt (han sad sidelæns og satte den ene fod ved siden af ​​ham i sofaen). Fjernsynet virker, æggene er på plads - livet er smukt!!! Mor skubbede mig i siden: "Giv ham brød!", Og hviskende: "Hans hænder er for frie."

* Når min MCH kommer, kan han godt lide (undskyld detaljerne) at drysse det på væggene ved siden af ​​sengen :)) og så spørger jeg på en eller anden måde, hvad er det på dine vægge, siger han, jeg sletter det ikke på formål - lad der være spor af kærlighed, når du går :))

* Og min mand kan komme hen til mig, når jeg står med ryggen til ham og vasker op, og nyser af al kraft, så jeg springer i rædsel: ting på deres plads går jeg altid og samler op efter ham: ostepapir, batterier af snavsede krus, hans ting, våde håndklæder, bits osv. Uanset hvor meget jeg kommenterer - nul effekt. Og endnu tidligere kunne han godt lide at klippe sine negle på gulvtæppet - fuuuuuu. Da jeg råbte et par gange om, at det er ret ubehageligt for mig at feje neglestumper ud, begyndte jeg at gøre det i badet, men nogle gange sidder de fast i afløbet, det er stadig ulækkert :-(Det gør det ikke skyl godt ud i toilettet.- noget spor, er det svært at spøge med en børste? Hvor mange gange har jeg allerede skændtes med ham om dette ...

*Min elsker også at nyse 33 gange i træk, så væggene gyser ... wow!

* Og min bastard krammer mig om natten ... jeg ved ikke, om han havde boa i sin familie, eller han er så kold ... Han vikler sig om, kvæler hænderne, fletter sine ben sammen ... Kort sagt, om natten ligner vi et snedigt foldet puslespil! Og om morgenen gør alt ondt af disse øvelser :)

*Min eks i tre år hver dag, kørte op til huset, sagde: "Nå, igen er der ingen parkering?!" Og alligevel, når jeg spiste foran tv-apparatet, siddende i en lav stol, forbi mig, presset så tæt som muligt på mit ansigt. Og hans gård lå lige overfor. Og han gik nøgen rundt hele tiden.

* Og min MCH er altid forsinket, ALTID, selvom han begynder at gøre sig klar 2-3 timer før afgang :) (og han kan også godt lide at sove på mit bryst, hele tiden! Eller i brysthøjde, så om natten han kan "sutte" :) Jeg kan ikke lide, hvordan en slags dreng er, selvom han selv er en sund mand! og slikker også tallerkenerne, som om han aldrig havde spist, krigsbarnet direkte :)

* Og min skat formår ikke at høre alt, hvad jeg siger (og både dumhed (dvs. mine klager over, at noget gør ondt et sted) og "klogskab" angående ham eller noget vigtigt). Så spørger han igen, jeg gentager, han igen: “Hvad, sagde DU noget?”, jeg raser, skriger og bander. Jeg gentager igen, gudskelov kommer det, og i "fint" humør halter jeg bagefter ham. Han sidder, går i gang, jeg forstår, at han har travlt, men når jeg ringer til ham, siger han: "Hvad?". Jeg poster problemet, men han HØRTE IKKE. Rædsel. Og da jeg skifter tøj og han ser mine bryster, ruller han op, lægger poterne på mit bryst og siger: “Uuuu! Sha-a-riki!!" Det samme med røven: “Uuuuu! Popochkaaa!". Crap. Og han har noget sjovt ud af det her, og jeg er allerede ved at falde i dvale.

Og vi sover stadig på en lille seng, så han sover i en trekant, og min røv hænger fra sengen (nu er jeg flyttet til væggen, men der ventede jeg på skæbnen at blive knust på linen). Desuden kan han ligge fladt om natten, og så pludselig bøje sig skarpt ind i sin trekant og ka-a-k flytte min røv i maven. Sjovt. Generelt er han en skat, selvom han er en skildpadde-boa-konstriktor-formet (han taler lidt og måske endda langsomt, nogle gange indtil han taber pulsen, nogle gange sætter han farten ned i super lang tid), men måske morgenmad på sengen .

* Og min chikanerer mig for eksempel om natten, når jeg er vågen og bare ligger ved siden af ​​mig om natten, og han sover. Han åbner brat øjnene og begynder at kysse mig, kramme mig, klæde mig af generelt, specifikt. Og efter 4 minutter falder han lige så brat i søvn igen. Og om morgenen husker han ikke noget. Eller jeg vågner op af, at vi allerede næsten har sex, og igen husker han intet. Jeg blev engang skilt fra ham for sex, og han huskede igen intet, selvom der var voldelig sex midt om natten. Og alt dette er stille, han siger ikke engang noget, det virker som om han drømmer, og han er så søvngængeri. Fedt nok.

* Den første mand med et absolut imbecilt udtryk blev skåret ind i Tomb Rider på Sony Playstation. Når han sad barfodet, stak han tæerne indad, som en elendig. Den anden mand forgudede sit seksuelle organ til et punkt af forbløffelse, kæmmede vegetationen, smurte den med blødgørende creme, talte med ham næsten i "Du". Hans navn (orgel) er farverigt - Petrovich. Og dens ejer var en fremragende personlighed i mange henseender. Hans yndlingsret var Rolton-nudler, som han af en eller anden grund spiste tørre. Til dessert - hæmatogen. I ubegrænsede mængder.
Den tredje mand (Gud velsigne ham) er stadig originalen: en programmør - og det siger en del. Vores artikulation og diktion var i minus, men hvor romantiske og meningsfulde vi mumlede! Han elskede computeren som nr. 2 – sit orgel, øl, sild, penge og mig. Og endelig, den fjerde-ikke-mand-men-alt-skal-vaske sine sokker (alene denne kendsgerning kan tilgives meget, som jeg forstod fra forummet) siddende nøgen i badet tyrkisk stil ...
Samtidig synger han arier, nyere tid vores hit er spøgelsets arie fra operaen, og hukommelsen om katte bliver "testet". Ikke falsk. Under sex bider han (og det gør ondt), forsøger næsten altid at "tilfældigvis" sidde på min arrogante, slemme kat (elskede), når han ligger på en stol eller lænestol. MCh er også æstetiker (som en gourmet med Rolton) – nogle gange klæder han sig SÅ, at jeg vil lade som om, at jeg ikke lagde mærke til ham og ikke genkendte ham. Han elsker Darth Vader oprigtigt og mener, at han selv burde have været i hans sted.

Fortsæt med at læse denne tråd på forummet:

Du tumler hjem om morgenen, lukker døren højlydt, tager dine sko højlydt af, går højlydt på toilettet ... For pokker, i sådanne øjeblikke gør du alting højt, endda trækker vejret. Afslut dine libations et par krus tidligt næste gang. At blive bedugget er fint, men bliv fuld til sagen taler slim- en helt anden sag.

2. Tænk at lave mad er en kvindes opgave.

Gutter, seriøst, jeres hænder er på plads, jeres hjerner også. Ja, og du har sikkert haft en chance for at se komfuret før. Så hvorfor tror du, at kun vi skal lave mad?

I hvert fald en gang imellem kan du gøre noget på egen hånd. Og ja, her er overraskelsen - kulinariske bedrifter tager tid og kræfter. Tænk over det i ro og mag, før du sender os til ovnen hver eneste dag.

3. Stirrer på andre kvinder

Vi er i øvrigt ikke blinde. Og vi mærker udmærket, når du er inde igen Entusiastisk ser på en smuk servitrice. Vær venlig, gør det ikke så åbenlyst. Eller i det mindste tage dine øjne fra hendes bryst i et stykke tid. Mange tak.

4. Opgiv din del af husarbejdet

Det er klart, at vi har forskellige ideer om lidelse, men alligevel. Hvis den anden halvdel siger, at det er tid til at rydde op – som regel er det virkelig på tide. Og nu tricket: tag en vinduespudser og vask de samme vinduer. Wow, det ser ud til, at din kæreste er tændt! Nej, det ser det ikke ud til.

5. Se kun film for mænd

Din kæreste har længe indset, at du kan lide Fast and the Furious. Det faktum, at hun skulle se alle film i franchisen med dig, gav hende denne idé. To gange. En film om biler er en god ting, men nogle gange har man lyst til at skænke et glas vin og tænde for noget tårevædet sludder som "Englenes by". Vi forlanger ikke meget af dig, gør vi?

6. Tal kun om dig selv

Nogle mænd brænder så meget for deres egen person, at man gerne vil bøje sig for dem, når de gider tale om noget andet. Overdreven selvkærlighed og troen på, at alle gerne vil vide, hvordan du har det, er halvdårlige vaner.

7. Spring planer over

Når du systematisk afviser noget i sidste øjeblik, irriterer det os, dine venner og kolleger. Generelt alle. Hvis der ikke skete noget virkelig vigtigt, så ydmyg dig selv, saml din vilje i en knytnæve og gør venligst, som vi har aftalt.

8. Fuck os

Alle har ret til at bruge deres fritid som de vil, der er ingen klager. Men hvis du for sjette aften i træk tager til fest med venner, men du ikke tager os med, kan det være ret fornærmende.

9. Lad snavset service ligge i vasken

Åh ja, din livsledsager er simpelthen vild med tallerkener med rester af et måltid og krus, hvori teposerne er sure. Rygtet siger, at hvis en mand tager opvasken, vil der ikke ske ham noget dårligt.

10. Tag ikke med på indkøb hos os

Siger du hader shopping? Intet problem, vi bærer selv de tunge pakker hjem. Bare bliv ikke overrasket senere over, at disse poser ikke indeholder din yndlingsmad.

11. Snorken hele natten

Det er klart, at du ikke gør dette med vilje. Men hvis du ved, at du snorker, mens du ligger på ryggen, hvorfor så ikke bare ændre din sovestilling?

12. Pluk din næse

Ikke i næsen, men i øret eller i tænderne - denne proces bliver ikke mere behagelig. For kærligheden til alt, hvad der er helligt, lav denne form for forskning på egen hånd. Og byttet fra navlestrengssamlingen også.

13. Efterlader hår på sæbe

Er ligeglad med, hvor de kommer fra. Er der nogen måde at få dem til ikke at være der længere?

14. Ryd ikke op efter dig selv

Du klippede dine negle og gik, men dine negle blev. Barberet, og hele vasken er nu skægstubbe. At lukke en tube tandpasta er ikke en kongelig affære, det er mig. At smide et slikpapir er ikke tidligere end et par dage efter, at sliket er spist - det er naturligvis sådan, en for damer ukendt tradition foreskriver.

15. Spørg os, hvor dine ting er

Sandsynligvis hvor du har lagt dem. Jeg har ikke mødt en eneste kvinde, besat af passionen til dagligt at skjule sine troendes ejendele.

16. Siddende på toilettet i lang tid

Alt kan ske i livet, men det er usandsynligt, at du har sådanne fordøjelsesproblemer, at hver tur berømte sager trækker ud i en halv time. Nej, lad os være ærlige, gemmer du dig for os der, eller er det en form for global mandlig toiletkonspiration?

Her er sagen: hvis du konstant bruger det samme toiletvand, så vænner du dig med tiden til lugten og øger umærkeligt dosis. Du har det godt, men øjnene på dem omkring dig lækker allerede.

20. Spis med squelching og champing

Du skulle have fået at vide som barn, at det er så stille som muligt at spise i selskab med andre mennesker. Generelt skal du ikke blive overrasket, hvis du en dag får en ske på panden fra en ledsager. Alligevel er manges nerver ikke jern.

I den originale artikel bestod listen af ​​11 vaner. Det var ikke svært for os at øge den til 20 point, nu er det din tur. Kære læsere, fortæl os, hvilke mænds vaner, der driver dig til vanvid.

Faktum er, at mænd ikke er vant til at tage sig af deres helbred. Dette forklarer til dels deres lavere forventede levetid i forhold til kvindelig halvdel menneskelighed. Teksterne i Ayurveda, den ældste videnskab om liv og lang levetid, fokuserer på spørgsmål mænds helbred Særlig opmærksomhed. Lederen af ​​Organicaforall Oleg Podchernyaev taler om de vigtigste vaner, som Ayurveda råder til at dyrke i sig selv.

sunde spisevaner

Korrekt ernæring er et af grundlaget for mænds sundhed, og derfor:

• spis efter din forfatning, appetit, alder, bopæl. Prøv at spise grøntsager og frugter dyrket i dit område;
• undgå mellemmåltider. Fokus på morgenmad og frokost;
• spise regelmæssigt. Den mindste pause mellem måltiderne er 3 timer, den maksimale er 6 timer;
• hvis det er muligt, prøv ikke at spise efter solnedgang;
• drik mindst 6-8 glas varmt vand daglige. Drik det første glas om morgenen på tom mave;
• hvis du spiser kød, så prøv at skifte til "hvidt" kød kylling eller kalkun. Ved i det mindste spiser kun én dag om ugen vegetabilsk mad. Det rigtige valg produkter til mænds sundhed er altafgørende;
• undgå: mejeriprodukter med kød og fisk eller f.eks. frugt sammen med andre fødevarer. Prøv at fjerne hårde oste fra din kost stegte fødevarer. Sådan mad fører til dannelsen af ​​genstridige toksiner;
• hvis du har svært ved at vågne op om morgenen, falder i søvn efter at have spist og føler mangel på energi, drik i løbet af ugen varm te lavet af frisk ingefær med lime (om nødvendigt sødes lidt med agavesirup) 1-2 gange en dag.

sammen med kurset fra Anna Lunegova styrker de sundheden og giver en ladning om livlighed. Mere om kurset .

Vanen med daglig motion for mænds sundhed

En vigtig betingelse for sundhed og lang levetid er daglig moderat motion. Fysisk styrke giver dig en følelse af mod og selvtillid.

• start din dag med;
• træne om morgenen for styrke (arbejde med vægte og maskiner, lange yogastillinger) og udholdenhed (gentagne solhilsener, ashtanga yogasekvenser, gentagne push-ups og pull-ups). Start med 15 minutter og byg op til 45 minutters daglig motion;
• efter træning, hvile, liggende med lukkede øjne i 3-5 minutter.

Vanen med fuld søvn af høj kvalitet

Mænds sundhed er direkte relateret til søvnkvaliteten. Sov mindst 8 timer om dagen, gå i seng senest kl. nødvendigt for at genoplade vores krop, reparere væv og kompensere for stress modtaget i løbet af dagen. Lad ikke dine natlige vågner blive til en destruktiv cyklus. Hvis du har problemer med at sove, skal du følge disse retningslinjer:

• din aftensmad skal være let. Spis aftensmad kl. 17-18, dog senest 3 timer før sengetid;
• gør ikke forretninger efter kl. 18. Det er tid til familie, hobbyer, læsning;
• brygge og drikke brahmi te før du går i seng;
• lav selvmassage af fødderne;
• acceptere varmt bad med aromatiske olier;
• sæt en aromalampe om natten eller læg et par dråber lavendel- eller rosenolie på puden;
• Lav en kort meditation inden sengetid.

At slippe af med dårlige vaner

Gør dit bedste og kom af med dårlige vaner og afhængigheder. Nogle gange er det svært at indrømme, at du er i grebet af en afhængighed. Spørg dine kære og venner, du stoler på. De vil give dig ærlig feedback.

Gå ind i dit liv gode vaner. Dette er nogle gange ikke nemt, indfør gradvist, en om måneden og ret det. Du vil mærke, hvordan din holdning til dig selv vil ændre sig, motivation og selvtillid vil fremstå.

Vanen med et sundt sexliv

Pas på din mandlige seksuelle sundhed.

• undgå at spise salt, krydret og sure fødevarer. Disse er kataboliske, iboende destruktive smage, der accelererer kroppens aldring;
• spise nok proteinfødevarer. Ud over velkendt kød og æg skal du inkludere mælk, avocadoer, quinoa, bønner, linser, frø, nødder i din kost, Chia frø, tofu;
• Ryst jævnligt med varm gårdmælk eller mandelmælk med 4-5 dadler. Mælk, dadler, rosiner, mandler, honning, ghee er sammen med æg fødevarer, der nærer direkte reproduktive system og støttende mænds sundhed;
• som afrodisiaka hurtig handling siden oldtiden løg, hvidløg, kardemomme, kanel og muskatnød(i små mængder). Med alderen er det dem, der anbefales at blive tilføjet til den almindelige mandlige kost;
• lad ikke stress undertrykke din seksuelle lyst, håndter stress;
• tag tøj på, brug dufte, der gør dig attraktiv, lyt til musik.

Prostata sundhedsvane

Vær opmærksom på prostata (eller prostata) sundhed. Dette bliver især relevant for mænd ældre end 45-50 år.

• hvis du dyrker yoga, så tag med almindelige klasser stillinger: lotus eller halv lotus, plov, stol, kobra, bro - og andre, herunder musklerne i mellemkødet i aktivt arbejde.

• planter, der har bevist sig i forebyggelsen af ​​prostatasygdomme ershilajit (mor), gokshura, guggul,boswellia (indisk røgelse), med palmetto, samt uristede græskarkerner.

Vanen med at tage sig af din mentale tilstand

Det er vigtigt at kunne vedligeholde sit eget, at overkomme stressende situationer og føle dig glad i enhver periode af livet.

• træne morgen eller aften åndedrætsøvelser- i 5-10 minutter. Det vil bringe øjeblikkelig lindring til dit overbebyrdede sind.
• grine. Latter reducerer stress og sænker kortisolniveauet, forbedrer dit humør. Ud over, god følelse humor gør dig meget attraktiv for andre mennesker.
• drikke varm kakao om morgenen. Theobromin indeholdt i kakao vil hæve og holde din godt humør og energi. Kakaoforbrug er ikke vanedannende.
• Sæt realistiske daglige mål for dig selv. At gøre dem vil øge din motivation og selvværd.
• lav en liste over de vigtigste ønsker og gerninger i dit liv (bucket list) og implementer dem konsekvent. Dette vil gøre dit liv helt, fyldt med mening, vil tilføje dig vital energi og motivation vil gøre dig klogere og gladere.

En god sved om morgenen træning er en måde at pumpe både kroppen og sindet på. Ud over at hjælpe dig med at opbygge en slankere, mere attraktiv krop, vil endorfinerne, det forårsager, holde dig energisk og optimistisk i timevis, og din hud vil klare op over tid. Du bliver også bedre i stand til at håndtere stress i løbet af dagen. Selvom enhver form for morgentræning vil være gavnlig, så prioriter konditionstræning, da mere fedt forbrændes om morgenen, og gem styrketræning til et senere tidspunkt.

2. Spis en stor morgenmad

Tænk på din krop som en maskine: For at kunne fungere godt har den brug for brændstof, og nogle typer brændstof er at foretrække frem for andre. Start din motor ved at starte dagen med en morgenmad, der holder dig i gang i timevis. Den bedste solide morgenmad er en blanding af fordøjelige proteiner og langsomme kulhydrater, så prøv ting som havregryn med frugt og yoghurt eller en omelet med grøntsager. Hvis du mangler tid, så lav en hurtig proteinsmoothie ved at blande frugt med mælk eller juice og tilføje en skefuld proteinpulver.

Fotokilde:

3. Børst dine tænder

Det kan diskuteres, om det er bedre at gøre dette før eller efter morgenmaden, men alle vil være enige om, at tandbørstning om morgenen er helt afgørende for både mundsundheden og dit smil.

4. Brug øjencreme

Huden på øjenlågene, tynd og følsom, er et af de steder, hvor du vil se de første tegn på aldring. Cremen vil blødgøre og fugte tynd tør hud omkring øjenlågene og forhindre fremkomsten af ​​rynker. Retinolprodukter er særligt gode.

5. Barbering

De fleste kvinder foretrækker nybarberede mænd, så sørg for at tage dig tid til at gøre dette. Selvom du ikke behøver at barbere dig hver dag, så brug et øjeblik hver morgen til at undersøge dit ansigt og vurdere din hårsituation. Hvis du gør det til en vane, så bliver du aldrig sådan, at du først indser midt på dagen, at du gik glip af et par meget mærkbare steder i det øjeblik, hvor du sidst barberede dig. Det samme gælder hår i næse og ører samt sammensmeltede øjenbryn.

6. Lav 100 pushups

Dette tip kan være gammelt, men det er bevist: Tilføjelse af 100 pushups til din morgen cardio-rutine vil give dig mavemuskler, der vil drive kvinder til vanvid. Desuden vil du ved at puste op i kernemuskulaturen på denne måde forbedre din kropsholdning resten af ​​dagen – og du vil se højere og mere selvsikker ud.

7. Tag frokost med dig

Det tager kun et par minutter, men det sparer dig for utroligt mange ekstra kalorier og unødvendigt natrium, som du får ved at spise hos diners eller, endnu værre, købe færdiglavet mad til frokost. Hvis du er en af ​​dem, der kategorisk ikke har tid til at lave noget, så prøv at tage frokost med dig bare to gange om ugen - og du vil hurtigt bemærke, at du har tabt et par kilo og har fået dit kolesterol og blodtryk tilbage til ordentligt niveau.

8. Brug en ansigtsrens

For øjeblikkelig friskhed skal du massere dit ansigt i bruseren med en ansigtsrens af høj kvalitet. Se efter et produkt, der indeholder eksfolierende partikler eller en 2% salicylsyreopløsning, som begge vil hjælpe dig med at fjerne tilstopning af porerne, så din hud ser friskere ud inden for en måned. Vask dit ansigt med koldt vand for at undgå pletter i dit ansigt og forny hurtigt din hud.

9. Koffein

Sort kaffe og grøn eller sort te er en skatkammer af antioxidanter, der vil hjælpe dig til at se yngre ud. Forskere foreslår også, at det at drikke disse drikkevarer regelmæssigt i små mængder kan reducere risikoen for senil demens såvel som visse former for kræft. Derudover vil en kop kaffe give dig den meget opløftende følelse, som du har brug for om morgenen.

10. Brug din signaturduft

Hvis du regelmæssigt bruger den samme lugt, vil kvinder forbinde denne duft med dig. For at dufte godt hele dagen, brug deodorant, cologne og endda sæbe fra samme mærke.