Täiendavad tselluliidi põhjused on toidud, mis põhjustavad tselluliiti. Mis põhjustab tselluliiti?

Tselluliit ei ole haigus, vaid naha tunnus, mis on põhjustatud kudede toonuse nõrgenemisest ja nahaaluse rasva ebaühtlasest ladestumisest. Tavakeeles nimetatakse seda " apelsinikoor", "põlvpüksid", "vahvlikujuline" nahk. Põhimõtteliselt on kõht vastuvõtlik sellele ebasümpaatsele nähtusele, säärtel - reied ja tuharad. Tselluliiti võib leida käsivartel ja kätel Mõnikord levib tselluliit üle kogu keha Miks. kas seda esineb ja mida saab selle vastu ette võtta?

Tselluliidi põhjused

Miks tselluliit ilmub? Kõige sagedamini antakse kosmeetiline defekt areneb järgmistel põhjustel:

1. Hormonaalsed häired – ebaregulaarsed menstruatsioonid, rasestumisvastaste vahendite võtmine, menopaus – kõik see aeglustab ainevahetust. Selle tulemusena kogunevad kehasse toksiinid. Kui teie kilpnäärme või kõhunäärme talitlus on häiritud, diagnoositakse munasarjade talitlushäire – tselluliidi ilmingud ei võta kaua aega. On üsna tõenäoline, et see areneb raseduse ajal: siis pärast lapse sündi see kaob.
2. Tasakaalustamata toitumine on veel üks põhjus tselluliidi tekkeks: liigsed kalorid ei too kaasa midagi head. Inimene tarbib toite, mis on tema maksale kahjulikud, selle töö aeglustub, toksiinid kogunevad kehasse. Kahjuks on kõige lemmikumad toidud ebatervislikud: suitsuliha ja hapukurk, vorstid ja vorstid, maiustused ja saiakesed, majonees ja praekartul ning palju muud. Sama tulemuseni viib vitamiinipuudus ja kehakaalu kõikumine dieetide tagajärjel.
3. Inimene joob vähe – see harjumus võib viia ka tselluliidi tekkeni. Vedelik on vajalik liigsete soolade eemaldamiseks kehast. Naha elastsuse ja atraktiivsena hoidmiseks peab täiskasvanu jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas.
4. Kahjulikud sõltuvused on kahjulikud, sest need ei too kaasa midagi kasulikku. Alkohol hoiab kehas vedelikku ja suitsetamine põhjustab rakkude hüpoksiat. Nikotiini ja alkoholi liigne tarbimine toob kaasa asjaolu, et hormoonid transpordivad kogunenud toksiinid "septikutesse" - puusadele, taljele ja tuharatele.
5. Kehaline passiivsus: istuv eluviis, istuv töö, vähene füüsiline aktiivsus ei põhjusta mitte ainult tselluliiti, vaid ka raskemate patoloogiate teket. Füüsiline aktiivsus on parim viis ainevahetuse normaliseerimiseks ja rasva vähendamiseks. Tselluliidi vastu võitlemiseks on kasulik aeroobne füüsiline aktiivsus - jooksmine, ujumine, tennis, harjutused simulaatoritel. Mõõdukas regulaarne füüsiline harjutus vormis kõige lihtsad harjutused parandada vereringet, lümfivoolu, normaliseerida ainevahetusprotsesse kudedes, mis aitab vältida tselluliidi teket ja sellest vabaneda.
6. Kehv seedimine, krooniline kõhukinnisus, maksahaigus ja lülisambahaigus soodustavad tselluliidi tekkimist jalgadel, tuharatel ja kõhul.
7. Kummalisel kombel võivad moodsad riided põhjustada ka tselluliiti. Näiteks kõrged kontsad rikuvad vereringet, sama mõju on ka kitsastel teksadel.
8. Stress mõjutab välimust negatiivselt: negatiivsed emotsioonid, ärrituvus, hüsteerika pärsivad ajutegevust ja ajul pole aega kontrollida eluprotsessid. Kaasa arvatud vahetusomadused.
9. Ja loomulikult ei saa päriliku eelsoodumuse tegurit vähendada. Kui emal on tselluliit, on suur tõenäosus, et ka tema tütrel on “apelsinikoore” nahk. See pole üldse vajalik, et see juhtuks küps vanus. Tselluliiti esineb ka 15-aastastel tüdrukutel.

Tselluliit võib samuti mõjutada noor tüdruk, ja küpses eas naine ja sportlane ja kontoritöötaja. Ainult mudelitel seda pole ja seda tänu Photoshopi maagilistele efektidele. Tselluliit sisse kerge vorm– see on pigem norm kui katastroof, aga ka hoiatus, et enda eest tuleb pidevalt hoolitseda. Mida vanem naine, seda teravam on see probleem, kuid mitte sellepärast, et tselluliit tugevneks, vaid sellepärast, et sellega on üha raskem võidelda.

Tselluliidivastased hooldused "apelsinikoore" vastu

Kuidas tselluliiti eemaldada? Õige toitumine, rohke vedeliku joomine ja aktiivne pilt elu - kolm sammast, millel põhineb võitlus tselluliidiga. Peate juua alati ja pidevalt: puhast vett, rohelist teed, marjade infusioone. Piirata tasub vaid magusat soodat ja kohvi. Sa pead sööma õigesti – paastumine ei ole tselluliidivastases võitluses abiline. Reageerides paastule nagu stressile, hakkab keha veelgi kiiremini rasva laos kogunema. Seetõttu toob õige toitumine väikeste portsjonitena rohkem kasu kui kõige rangem tselluliidivastane näljadieet.

Ka kehalise aktiivsuse osas tuleb olla tark. Suur koormus üksi ei aita tselluliidist jagu saada. Treeningu regulaarsus on palju olulisem ja tõhusam. Liikuge rohkem, ärge kasutage lifti, vaid kõndige tööle. Kui teil on liiga palju magusat, tehke kohe 20 kükki või hüpet, see aitab eemaldada tselluliidi tagumikul. Loomulikult peaksite suitsetamisest loobumiseks pingutama.

No muidugi on kindel kasu ja tselluliidivastasest kosmeetikast. Tselluliidivastast kreemi tuleks kanda paar korda päevas, patsutades ja masseerides probleemseid kohti. Salongiprotseduurid ei lähe ka üleliigseks - manuaalne tselluliidivastane massaaž, tselluliidivastased mähised, vaakumtehnikad - saad proovida kõike, mida kaasaegne kosmetoloogia pakub ja valida oma kehale kõige tõhusama protseduuri.

Arutelu

Kommenteerige artiklit "Tselluliidi peamised põhjused"

Nad kirjutavad, et meil on peamiselt levinud deformatsiooniline vananemise tüüp, kui nägu libiseb alla, tekivad lõualuud ja topeltlõug. Ja suuremal määral juhtub see aastal ülekaalulised naised. Selgub, et ka see, kui nägu on paks, “ei ole kasulik”.

Arutelu

Kas toimetajad või Olya-Yola lõbutsevad? ;)

Aga tegelikult hakkaksin enda eest hoolitsema juba neerudest. Ja kui mu nägu kortsub, arvan, et olen paistes.

ei, ei, kui sa pead valima kahe kurja vahel, siis on parem üldse mitte valida (Churchill minu meelest), isegi kui su keha on heas vormis ja nägu rõõmus :))

Tselluliidi peamised põhjused. Miks tselluliit tekib ja kuidas sellega toime tulla? Tselluliidi põhjused. Kuidas tselluliidist lahti saada. Miks tselluliit jalgadele ilmub? Tselluliidi teke istuva eluviisiga ja...

Arutelu

Zaya, ma julgustan sind. Jah, on neid, kes on paksud ja vanad, kuid nad ei moodusta tselluliiti. Noh, see on tingitud sidekoe omadustest, neil on sageli väikesed kõrvalekalded südame arengus, kerge südamepuudulikkus ja kerge soole atoonia, kõhukinnisus)) Üldiselt pole midagi kadestada.

Küprose naistel pole ka seda peaaegu mitte midagi :))))

Tselluliidi peamised põhjused. Tselluliit ilmub nahaaluste punnidena ja punnidena. On stereotüüp, et see probleem on omane ülekaalulistele inimestele ja selle ilmingut "apelsinikoort" peetakse ekslikult keharasvaga.

Tselluliidi peamised põhjused. Tselluliidi põhjused. Tselluliit tekib kõige sagedamini järgmistel viisidel.Saidil peetakse temaatilisi konverentse, ajaveebe, lasteaedade ja koolide reitinguid...

Tselluliit lapsel??? Minu tütar on 4 aastane, torso esiküljel tundub kõik olevat tselluliidiga kaetud (rind, kõht, küljed) Seistes pole seda märgata, kui kõik on tselluliidiga hirmutatud. Kes teab täpselt, mis see on? Lapsel seda kindlasti ei saa. Ära muretse, ema Ženja.

Arutelu

Kõik olid tselluliidist hirmutatud. Kes teab täpselt, mis see on? Lapsel seda kindlasti ei saa. Ära muretse, ema Ženja.

üldiselt paljudel lastel näeb see nii välja (tavaliselt)...vähemalt minu 2-aastasel, kes on üldiselt põhimõtteliselt peenike, on tagumik, kui hoolega katsuda, täitsa tselluliit :)))

Miks tselluliit ilmub ja kuidas sellega toime tulla. Minu treener ütles mulle: raseduse ajal on tselluliidiga aktiivsete võtetega võidelda mõttetu: selle ilmumine on hormoonide tagajärg (st rahuajal ei kasva söödud pirukas alati tselluliidiks...

Arutelu

Mul sama asi, peale esimest B kaalusin 50 kg, minu jaoks on seda väga vähe. Nüüd olen võtnud juurde 15 kg (see on kogu mu juurdekasv esimeses B-s), arvan, et võtan paar kg kindlasti juurde. Tselluliit tekkis ka jalgadele ja tagumikule. Aga ma ei tee midagi erilist, ainult palli võimlemist ja see on lühidalt rasedatele mõeldud. Ma arvan, et ma vaatan, mis pärast sünnitust saab, ja siis mõtlen sellele.

Loobusin, sest tselluliit sõltub suuresti hormoonidest (meestel pole tselluliiti üldse). Aga peale sünnitust plaanin seda teha, kuigi ma kreemi väga ei usu, seega jääb alles füüsiline tegevus + massaaž.
Praegu ainult venitusarme ennetavad kreemid ja spetsiaalse harjaga massaaž.

Tselluliidi peamised põhjused. Kiirtoit tselluliidi põhjustajana Kohv, tee ja nikotiin – ustavad sõbrad tselluliit...term, aidates samal ajal muuta algse kehakuju pirnikujuliseks.

Aga tselluliit pole sama, mis enne... Kelle poole peaksin pöörduma, et seda teada saada (kosmeetiku juurde?) - mis see on? et teada, millega võidelda...Juba (ampullid ja kreemid) nii venitusarmide kui tselluliidi vastu, aga tulemust pole (((Ja kuidas saab nahka siluda nii tselluliidist kui venitusarmidest?)

Tselluliidi peamised põhjused. Tavakeeles nimetatakse seda "apelsinikoor", "põlvpüksid", "vahvlikujuline". Olen juba üle kuu aja jõusaalis trenni teinud, lootuses põlvpükstest lahti saada, kaotada 5 kg, ehk kaob tselluliit.(pikkus 163, kaal 57 kg).. .

Tselluliit on stagnatsiooni taustal tekkiv kosmeetiline defekt, mida iseloomustab kiirtoit kui tselluliidi tekitaja Kas tselluliit kaob, kui kaalust alla võtta.Selle tulemusena, mis on tselluliit ja kas sellest on võimalik vabaneda. ?

Tselluliidi peamised põhjused. Aga tselluliiti on. Võimalikud põhjused tselluliidi ilmnemine raseduse ajal Kuidas mõjutada tselluliiti raseduse ajal...laps peab enda eest hoolitsema, mitte viima tselluliiti kaugele.

Arutelu

Aitäh, kuulsin, mida tahtsin. Jääb ootama õnnelik sündmus, ja alles siis, kogu selle aja jooksul kogunenud jõu ja sihikindlusega, asun seda segadust likvideerima.

Raseduse ajal juhtub seda paljudel, ka mu jalad paistetasid ja vastavalt suurenes tselluliit. Sünnita, siis hakkad seda probleemi lahendama, peale sünnitust käisin osoonteraapias ja müostimulatsioonis, lisaks likvideerisin hiljuti kreemiga rasedusest kuni viimase ajani jäänud “pärandi”. Nii et sa mõtled sellele poole sünnituse ajal.

Tselluliidi peamised põhjused. Kuidas võidelda tselluliidiga: tselluliidivastane kreem, massaaž, õige toitumine. Näiteks kõrged kontsad rikuvad vereringet, sama mõju on ka kitsastel teksadel.

Arutelu

Kui see on kombinatsioon väga soojendavast ja väga jahutavast kreemist, siis ei midagi. Nad tõesti töötavad – ütlesid mulle jõusaali tüdrukud. Ja siin foorumis näib, et Olga.Jekaterinburg kirjutas neist.
Kui see on tavaline tselluliidivastane kreem, siis see ei tee midagi... Nahk võtab selle muidugi tänulikult vastu - niisutavad ja pehmendavad nahka... Aga tselluliit ei kao kuhugi.
Raha raiskamise vältimiseks võid selle kombineerida massaažiga (võib kasutada massaažipintslit või -rulle või pikka rullikutega massaažiteipi) või veel parem end enne sportimist sellega kokku määrida. Kui keha soojeneb, peaksid nad tegutsema...

sport ja dieedid. +spetsiaalne massaaž (salongi lümfidrenaaž, veemassaaž jne) muidu on nagu silmaaluste kreemidega - nende toodete mõju sisse puhtal kujul täpselt 0.

Miks mõnel inimesel ei ole tselluliiti? Nahahooldus. Mood ja ilu. See kõik on geenid! ja hormoonid! Üks spetsialist ütles mulle, et tselluliidist on võimatu lahti saada. Lihtsalt viige see esimesse etappi ja hooldage seda pidevalt.

Arutelu

Alates 12. eluaastast, võib-olla varem, ma lihtsalt ei pööranud tähelepanu. Ja mu sõbra kass. Ma olen kogu oma elu tundnud, suur lihav, kui mitte taignane keha, kass. ei tea sellest jamast.

Teie sidekude on nõrk. Nende, teie ülalnimetatud sugulaste jaoks on see normaalne. Seetõttu toetab kogu nende rasv selle koe tihe võrk. Ja tundub, et teie rasv tuleb aukude kaudu välja. Nii et neid tuleb vähendada, vähendada erinevatel viisidel. Sport ja massaaž tugevdavad kudet, tagastavad rasva oma kohale ja hoiavad seda seal, kuni kiud muutuvad uuesti lagunema ja õhukeseks.

Kuidas tselluliiti eemaldada? Palun nõusta hea kreem tselluliidi vastu, peale sünnitust on see üle keha, tahtsin seda vähemalt natuke eemaldada... Miks tselluliit jalgadele tekib. Tselluliidi teke istuva eluviisiga ja välimuse peamised põhjused...

Arutelu

Ei
ainult tromboflebiit

täiesti võimalik. Ilmselt oleneb see tekkivast hormonaalsest taustast - jõin 3 aastat enne sünnitust - akent polnud, siis tekkis raseduse ajal, kadus toitmise ajal. Hakkasin jälle ok jooma - nii jube tselluliit tuli välja :(

Ja nüüd on mul aega ja tahtmist enda eest hoolitseda, aga ma ei tea - kas on võimalik kasutada erinevaid kreeme, käsitsi tehtud massaaže Raseduse ajal tekib tselluliit veelgi rohkem - ma ei tea kuidas. võitle ise, loodan, et peale sünnitust jääb vähem, kuna nüüd on hormonaalne...

Arutelu

Minu treener ütles mulle: raseduse ajal on tselluliidiga aktiivsete meetoditega võidelda mõttetu: selle ilmumine on hormoonide tagajärg (st rahuajal tselluliidi sisse söödud pirukas ei kasva alati ning raseda keha kogub endasse kõik liigsed rasvad ja säilitab seda rinnaga toitmiseks). Ainus, mida soovitatakse eelsoodumusega naistele: ärge koormake keha raseduse ajal üle. liigsed rasvad(s.t praetoidud, kanakoivad, koogid jne), vürtsikad maitseained (miskipärast aitab see koos soolaga kaasa ka tselluliidi ladestumistele), vähem istumist (eriti ristjalgadega - vereringe halveneb, parem on väsimuse korral heita pikali), võtta iga päev külm ja kuum dušš(kastke tugevate veejugadega aktiivselt võimalike lademete piirkondi, hea on ka kõva pesulapiga punaseks hõõruda), pärast dušši masseerige neid kohti 5-10 minutit. Muide, massaaž sama puidust masseerijaga on soovitav peale aurutamist/massaaži peale sellist dušši, kuid kuivmassaažiks ilma eelprotseduurideta on see praktiliselt kasutu. Ei ole soovitatav kasutada tselluliidivastaseid kreeme (esiteks on nende toime raseduse ajal liiga nõrk ja teiseks ei ole need kõik rasedatele ohutud). Parem on lihtsalt niisutada nahka tavaliste kehakreemidega. Ujumine on väga hea, aga kõik ei saa sellega hakkama kehaline aktiivsus raseduse ajal. Ta ütles ka seda rinnaga toitmine vähemalt kuni kuus kuud võimaldab teil vabaneda enamikust raseduse ajal ladestunud rasvast. Ja alles siis aktiivne füüsiline tegevus, massaaž, kreemid jne. "mõjutatud" kohad viiakse täiuslikkuseni. Jah, ka raseduse ajal on väga oluline jälgida toksiinide väljutamist organismist (igapäevane väljaheide, piisav kogus vedelikku päevas). Vastasel juhul muutub ladestunud rasva koostis mõnevõrra (ma täpselt ei mäleta, mis), kuid hiljem on sellest raskem vabaneda. Siin.

Arutelu

See ei ole lihtne ülesanne! Tselluliidist ei saa lõplikult lahti, tuleb pidevalt rakendada meetmete süsteemi Salongides on terved programmid. Ma räägin teile, mida ma ilma salongideta tegin. Dieet – 50% süüakse värsketest juur- ja puuviljadest. Sport – soovitavalt midagi veega – ujumine, hüdroaeroobika. Massaaž - tegin tavalise elektrilise masseerijaga tselluliidivastase massaažiõliga (sidrun, mandariin), saab osta spetsiaalse tselluliidivastase Philipsi (kärnkonn lämmatab mind). Tselluliidivastane kreem - kõik kiidavad väga Clarinsit, mina kasutasin ainult Gaiat ja Firist. Eriti meeldis pärast hüdroaeroobikat saunas käia ja siis kreemitada. Mõju oli hea. Ja enne magamaminekut tegin massaaži. Hästi räägivad ka isetehtud lihasstimulaatorid, mis toimivad lümfidrenaaži režiimil (ise pole proovinud) Kõige kurvem on see, et niipea, kui selle kõige tegemise lõpetad, tekib tselluliit uuesti.

Reeglina tekib tselluliit noortel tüdrukutel vanuses 17–25 aastat, kuid miks mõnel inimesel tselluliiti ei ole? Mõned teadlased usuvad üldiselt, et "tselluliit on peaaegu sekundaarne naiste seksuaalomadus. Kuidas saate kreemiga seksuaalse tunnuse eemaldada?

Arutelu

Naasin just Pariisist - sõprade palvel / ja neile / ostsin tselluliidivastaseid tablette, Pariisi apteegist / vestluse käigus / sain teada, et see on uusim leiutis. Sõbrad ütlevad, et see aitab. Nimi -OENOBIOL. Ma ei ole veel päriselt aru saanud, mis see on.

Tselluliit on eelkõige ainevahetushäirete tagajärg vee-soola ainevahetus. Seetõttu on peamine ravimeetod toidust soola eemaldamine ja dieedi muutmine. Puu- ja köögiviljadieet on kasulik selle haiguse raviks ja ennetamiseks. Eriti soovitatav on süüa kurki, toorest värsket kapsast, baklažaani, sidrunit koore ja meega, keedukartulit, sibulat, küüslauku, pastinaaki, peterselli. Sellest kõrvitsamahl ja putru ning tees kasuta tüümiani ja takja tõmmist. Sporysha. Ilma soola dieet kolme nädala jooksul taastab see ainevahetushäired. Kanepi aganaid juuakse nagu teed. Pöörake tähelepanu oma immuunsuse suurendamisele.

Iga naine, kes seisab silmitsi tselluliidi probleemiga oma kehal, unistab sellest võimalikult kiiresti vabaneda. Kuid enne raviga tegelemist peaksite välja selgitama, mis põhjustab tselluliiti ja kuidas sellega õigesti toime tulla. Tselluliit on rasvkoe struktuuri muutus, mis tekib organismi ainevahetushäirete tõttu. Tselluliidi ravimiseks ja ennetamiseks peate hoolikalt jälgima oma toitumist ja pöörama piisavalt tähelepanu naha tervisele. Siis ei pea te muretsema küsimuse pärast: miks see ilmub ja kuidas sellest lahti saada?

Tavaliselt tekib tselluliit inimkehale istuva eluviisi ja kehva toitumise tõttu, kuna need tegurid mõjutavad eelkõige naisorganismi häireid. Täpselt nii vale pilt elu muutub peamine põhjus tselluliidi välimus.

Tselluliidi peamised põhjused võivad olla järgmised:

1. Istuv töö, passiivne puhkus;
2. Rasvaste toitude söömine ja sagedane näksimine;
3. Hilised söögid;
4. Suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine;
5. Sagedased stressirohked olukorrad.

Ülaltoodud tegurite esinemise tõttu naise elus on keha tasakaal häiritud, millega kaasneb vedeliku ringluse halvenemine ning raskused jääkainete ja toksiinide eemaldamisel. Seega moodustub ideaalne pinnas tselluliidi tekkeks.

Kuid selleks, et täielikult vastata küsimusele, miks tselluliit ilmub ja selle põhjused, peaksite pöörama tähelepanu kiudainete tarbimisele. Just see toode on tänapäeva naiste toitumises sageli puudu, kuid kiudainetel on palju kasulikke omadusi ja need sisaldavad inimorganismile asendamatuid aineid.

Meditsiinis on tselluliidi ilmnemisel neli peamist etappi, nimelt:

1. staadium - kõige lihtsam - annab tunda reite ja tuharate turse kaudu, mis tekib toksiinide ja jäätmete kogunemise tõttu rakkudevahelises vedelikus.
2. staadiumis - probleemsete kehapiirkondade lihaspingete protsessis muutub märgatavaks kerge tükilisus. See on tingitud vedeliku mahu suurenemisest rasvkudedes, mis suurendab survet veenidele, põhjustades seeläbi turset.
3. staadium – tselluliit muutub märgatavaks isegi lihaslõõgastuse seisundis tänu tugev surve arterite vedelik, mis häirib täielikku hapnikuvarustust. Just selles etapis hakkab tselluliit aktiivselt arenema.
4. staadium - naha punnid on juba selgelt nähtavad ja võivad probleemsetele piirkondadele vajutades põhjustada valu.

Millised toidud põhjustavad tselluliiti?

Seal on eriti nimekiri kahjulikud tooted mis mõjutavad negatiivselt naha seisundit.

Alkohoolsed joogid kiirendavad naha vananemist, hävitavad organismis C-vitamiini ja provotseerivad tselluliidi teket. Naha vananemise vältimiseks tuleb vältida šampanjat, õlut ja alkoholi sisaldavaid kokteile.

Soolane ja vürtsikas toit soodustab vedeliku eemaldamise kehast viivitusi ja seetõttu kiireneb tselluliidirakkude kasv, mistõttu ei tohiks liialdada konserve, hapukurki, suitsukala ja liha, krõpse, heeringat jne.

Esiteks, kui naisi huvitab küsimus, millised toidud põhjustavad tselluliiti, tulevad meelde maiustused. Just maiustused provotseerivad rasvarakkude vohamist ja selle tulemusena "apelsinikoore" ilmumist. Maiustused, kuklid, küpsised on üks peamisi tselluliidi tekitajaid

Peaksite loobuma lahustuva musta tee ja kohvi joomisest, kuna need põhjustavad vedeliku stagnatsiooni kehas ja selle tulemusena hakkab aktiivselt tekkima tselluliit. Samuti ei tohiks naturaalset kohvi kuritarvitada, parem on piirduda ühe tassiga päeva esimesel poolel.

Vähenda soola ja maitseainete tarbimist, sest need tõstavad oluliselt söögiisu.

Tselluliidi õige toitumine põhineb tasakaalustatud toidul, mis on rikas värskete puu- ja juurviljade, mineraalide, vitamiinide ja muu poolest. kasulikud ained. Kuid õigest toitumisest üksi ei piisa, sest see on vajalik kombineerida korraliku füüsilise tegevusega jõusaalis või kodus.

Õige toitumine

Esialgu peate probleemi kõrvaldamiseks oma toitumise täielikult üle vaatama ja välja töötama spetsiaalse tselluliidivastase dieedi. On vaja vältida tooteid, millel on suur summa süsivesikuid ja rasvu ning pöörake tähelepanu toiduainetele kõrge sisaldus kiudaineid ja vitamiine.

Vastupidavus tselluliidile peab algama toitumise korrigeerimisest, mis peaks olema mitmekülgne ning põhinema puu- ja juurviljade tarbimisel.

Mõned tselluliidivastased tooted, mida tarbitakse õiges vahekorras, aitavad kiiresti tüütust probleemist lahti saada:

Puuviljad - neid on parem süüa tühja kõhuga, siis aitavad need söögiisu vähendada ja neis sisalduvad kiudained aktiveerivad liigse rasva põletamist.
Mineraalid ja vitamiinid, eriti E-vitamiin, mida leidub munades ja taimeõlides – see vastutab naha verevoolu eest ja pikendab naha noorust, säilitades selle elastsuse.
Vesi – puhastab keha mürkainetest, seda on parem juua hommikul enne sööki.

Muud võitlusviisid

Kas see on võimalik? Fitness, jooga, pidev nahahooldus ja erimassaažid aitavad vabaneda tselluliidist selle igas arengufaasis.

Apelsinikoore esimest või teist etappi saate hõlpsalt kodus ravida. Oluline on probleemseid piirkondi aktiivselt masseerida, kasutades näiteks mett. Selleks tuleb probleemsele piirkonnale määrida veidi suhkrustamata mett ja hakata 10 minuti jooksul õrnade paitega masseerima. Seejärel tuleb ülejäänud mesi veega maha pesta ja kanda nahale tselluliidivastast kreemi.

Eeterlikud õlid pinguldavad suurepäraselt nahka, stimuleerivad verevoolu ja soodustavad liigse vedeliku väljutamist organismist. Nende kasutamiseks
lihtsalt lisage paar tilka vanni.

Tselluliidi arengu kolmandas etapis ei piisa vannist ja massaažist, peate alustama aktiivset sportimist. Sporti saab teha
otse kodus, peamine on valida õiged harjutused ja mitte olla laisk.

Tselluliidi moodustumise neljandas etapis pole vaja meelt heita. Esiteks peate üle vaatama kogu oma päevakava ja eemaldama tavapärased toidud oma dieedist täielikult – selleks võite pöörduda toitumisspetsialisti poole. Salongi saab külastada ka näiteks spetsiaalsete protseduuride kuuri jaoks. Pärast selliseid manipuleerimisi ja endaga rasket tööd kaob "apelsinikoor" ja tõenäoliselt ei teki seda uuesti.

Te ei pea isegi ignoreerima vähimatki probleemi ja alustada protsessi, see on parem peal esialgne etapp võidelda vihatud tselluliidi vastu. Suvel on ju nii tore ilmuda randa ilusas ja täiusliku nahaga ujumistrikooga, püüdes meeste pilke.

Ma tean, mis sõna hirmutab peaaegu KÕIK naist! Sõnast “tselluliit”☺

Juhtub, et avastades oma kehalt just selle "apelsinikoore", hakkavad paljud tundma TÕELIST õudust...

Väga sageli hakkame välja töötama komplekse, vaatame kiiresti üle oma garderoobi, ostame meeletult pool poodi igasuguseid tselluliidivastaseid tooteid ning registreerume kiiresti tselluliidivastasele massaažile ja Jõusaal samal ajal ja samal ajal hakkame ka iseennast “näljutama”.

Oh, jah, ja kõigest sellest hoolimata ei anna mõtted meile puhkust... Peas on küsimusteparv: kuidas ta tekkis? Miks? Millest? Mida teha nüüd? Miks ma peaksin seda tegema? Ja nii edasi…

Kas teil on midagi sellist? Kuid - seda kõike saab lahendada, peate lihtsalt teadma, KUIDAS seda lahendada.

Selle küsimusega me teiega tegelemegi – analüüsime täpsemalt, mis on tselluliit, tselluliidi tekkepõhjused, miks tselluliit tekib, millised on selle kujunemise etapid ja peamised tunnused.

Sellest artiklist saate teada:

Tselluliidi peamised põhjused – miks apelsinikoor ilmub?

Mis on tselluliit?

See on sama nahahaigus, mis on paljudele naistele "valulikult tuttav" tuharatel, kõhul ja isegi kätel, õlgadel ja mõnikord isegi näol (jah, jah, selline probleem on olemas!), kui meie nahk muutub väga ebaühtlaseks.

Ja me märkame sellel “tükke” ja “õõnesid”.

Just sel põhjusel nimetatakse tselluliiti "apelsinikooreks"!

Kui me räägime lihtsas keeles, siis on tselluliit keha elutähtsa tegevuse jääkainete kogunemise koht, mida meie keha lihtsalt ei suutnud õigel ajal ja tavalisel viisil eemaldage rakkudest jääkained ja toksiinid, kuna selles on midagi häiritud, miski kannatab ja ei tööta korralikult.

Kõige põhjus on üldine häire ainevahetus organismis. Esiteks vee-rasvade ainevahetus.

TSELLULIIT ON MEIE KEHA LAMMUTESTI!

Kuid MIKS see ilmus (tegelikult tselluliidi põhjused) - analüüsime allpool.

Kuna naise kehas on esialgu rohkem rasvamassi kui mehe kehas, on tselluliidile vastuvõtlikud loomulikult peamiselt naised.

Kuigi see probleem pole mööda läinud ka meestest.

Huvitav on see, et alles 1973. aastal nimetati tselluliiti ESIMEST KORDA välimuse DEFEKTIKS!

See juhtus ajakirja Vogue lehekülgedel, kus sel ajal ilmus ühe ilusalongi omaniku artikkel tselluliidist.

Kõige huvitavam on see, et kuni 1973. aastani peeti tselluliiti täielikult NORMAALNE naise keha jaoks!

Tegelikult on tselluliit alati "olemas olnud", kuid seda ei peetud naise keha veaks.

Vaadake iidsete meistrite maale, kus nad kujutasid meie aja alasti kaunitare.

Kõigil on tselluliit. Ja see on väga selgelt nähtav.

Kunstnik ei varjanud seda isegi pilti maalides! Sest talle ega tema modellidele ei tulnud pähegi, et mingi probleem ja mingi “vaenlane number üks” on...

Vastupidi, tollal peeti tselluliidi “lohve-tuberkuleid” naiseliku ilu vajalikuks “atribuudiks”! Pole asjata, et kunstnikud "joonistasid" neid jooni oma lõuenditele hoolikalt!

Ja nüüd võitleme raevukalt, lihtsalt “surmani” nende “mõlkide” vastu☺

Tselluliit meditsiinilisest vaatenurgast

Professionaalsed spetsialistid mõistagi terminit "tselluliit" ei kasuta.

Arstidel on selle haiguse jaoks oma nimi. Ja isegi mitte üks.

Rasvlipodüstroofia, liposkleroos, ödematofibrosklerootiline pannikuliit, nodulaarne liposkleroos, ödeemne fibroosne pannikulopaatia, pannikuloos...

Meditsiinilisest vaatenurgast on tselluliit struktuurimuutused keha nahaaluses rasvakihis, mis põhjustab nendes kohtades tõsiseid vereringehäireid. Need põhjustavad ka lümfi liikumise häireid (lümfi väljavool).

Meditsiinimaailmas pole tselluliidi osas üksmeelt.

Paljud arstid on seisukohal, et tselluliit on HAIGUS, mitte lihtsalt mingi "kosmeetiline ja esteetiline defekt".

Teised eksperdid ei usu, et tselluliit on üldse haigus, vaid peavad seda lihtsalt täiskasvanud naise keha nahaaluse rasvakihi asendamatuks “komponendiks”.

Tselluliidi peamised tunnused – kuidas teha kindlaks, kas tselluliiti on või mitte?

• Kuidas teha kindlaks tselluliidi olemasolu?

Et teha kindlaks, kas teil on tselluliiti, tehke see lihtne test: haarake ja pigistage mõlema käega reie nahka.

Kui näete seda, mida rahvasuus nimetatakse "apelsinikooreks" ja tselluliit on välimuselt väga sarnane, siis jah, see on tselluliidi esimene märk...

Kui näete ilma nahka pigistamata lihtsalt visuaalselt kõikvõimalikke ebakorrapärasusi, "lohve ja muhke" reitel või tuharatel, siis on teil see probleem ja seda staadiumis, mis vajab KIIRELT lahendamist!

Tselluliidi arengu etapid

Täna eristavad eksperdid tselluliidi arengu nelja etappi:

• 1. etapp. Tselluliidi tekkeeelne staadium (esialgne).

Ja see algab sellest, et kudedes või täpsemalt kapillaarides aeglustub verevool, mis suurendab kapillaaride seinte läbilaskvust ja häirib. venoosne drenaaž veri, vedeliku ringlus lümfisüsteem keha.

Selles tselluliidi arengujärgus pole ilmseid (nähtavaid) märke.

Kuid sümptomiks, et midagi on JUBA valesti, võivad olla kergetest löökidest tekkinud sinikad, aga ka ebaoluline, kuid siiski kehakudede turse, aga ka raskustunne jalgades.

Tahaksin märkida, et turse, kapillaaride haprus () ja raskustunne jalgades võivad olla teiste kehahäirete sümptomid, mis on palju tõsisemad kui tselluliit...

Seetõttu olge, tüdrukud, valvsad ja jälgige oma tervist, sest see on meie ilu, nooruse ja heaolu alus!

• 2. etapp. Tselluliidi arengu algstaadium.

Järk-järgult hakkab turse üha enam ilmnema. Kõik koguneb nahaalusesse rasvakihti rohkem vett ja toksiinid.

Rakkude varustamine hapnikuga muutub järjest halvemaks.

Muutused tulevad nähtavale alles siis, kui nahk on voldiks või tugevalt pigistatud lihaspingeid ja need ilmuvad "apelsinikoore" efektina.

Selles etapis võite märkida ka naha kahvatust, naha elastsuse olulist vähenemist probleemist mõjutatud piirkondades.

• 3. etapp. Tselluliidi arengu mikronodulaarne staadium.

Selles etapis tundub, et rasvarakud "kleepuvad kokku" "klastriteks". Kunagised elastsed vaheseinad nahaaluses rasvkoes muutuvad üsna karedaks, väga sarnaseks armidega.

Suureneb (edeneb) turse ja üldine mikrotsirkulatsiooni häire. Väliselt on märgata selgelt nähtavat efekti " apelsinikoor"ilma spetsiaalsete testideta.

Nahk võib muutuda "peenelt sõlmeliseks". Sõrmedega on selgelt tunda väikseid ja keskmise suurusega “sõlmekesi” naha all.

Kudede turse on juba üsna märgatav, nagu ka kapillaaride "tähed" nahal. Kui vajutate sügavalt nahale, ilmneb märgatav valu.

• 4. etapp. Tselluliidi makronodulaarne staadium.

Lümfi stagnatsioon, märkimisväärne turse ilmnevad juba üsna selgelt kehakudedes ja vere venoosne väljavool on juba väga häiritud.

Kudede ebapiisav hapnikuvarustus aitab kaasa veelgi suuremale armide tekkele kudedes ja turse suurenemisele.

Väliselt on naha "sõlmed" selgelt nähtavad. Need on üsna suured, väga valusad, justkui naha külge “sulanud”.

Neid suuri “sõlmekesi” on sõrmedega üsna lihtne katsuda, kõik lohud ja ilmselge kõvenemisega kohad on kergesti tuntavad.Kehakudede väga väljendunud turse, tugev valu sõrmedega vajutamisel kahjustatud alale.

Kui mõõdate kohalikku temperatuuri, siis kahjustatud piirkondades on see selgelt suurenenud (see tähendab, et tekib põletik).

Millises staadiumis tselluliit on kõige levinum?

Neljas etapp on kõige haruldasem. Tselluliidi levinumad staadiumid on teine ​​ja kolmas.

Neljandat etappi on väga raske ravida, isegi kirurgiline sekkumine on võimalik.

Ja tselluliidi teise ja kolmanda etapi puhul piisab regulaarsete isiklike pingutuste tegemisest probleemi kõrvaldamiseks.

Tselluliidi põhjused naistel

Esiteks peate teadma, et peaaegu igal üle kahekümneaastasel naisel on tselluliidi esimene (esialgne) staadium.

Tselluliiti võib sageli täheldada isegi tüdrukutel noorukieas, puberteedieas.

Kõik tänapäevased selleteemalised uuringud kinnitavad üht tõde – tselluliidi ilmnemine sõltub suuresti meie elustiilist, mitte pärilikkusest või muudest põhjustest.

Tselluliidi põhjused, mida meditsiinieksperdid peavad selle ebameeldiva nähtuse ilmnemisel peamisteks:

1. Hormonaalsed häired (haigused) ja hormonaalsed muutused (rasedus, puberteet).
2. Eriti - kilpnäärme ja kõhunäärme haigused, munasarjade häired.
3. Vereringehäired, probleemid “paksu” verega, veenilaiendid, häired lümfisüsteemis.
4. Halb ökoloogia.
5. Ebatervislik toitumine, ülesöömine, valel ajal söömine.
6. Ebapiisav tarbimine puhas vesi päeva jooksul.
7. Sage stress.
8. Unepuudus.
9. Istuv eluviis ja istuv töö.
10. Järsud kaalukõikumised (äkiline kaalutõus ja äkiline kaalulangus).
11. Suur hulk võetud ravimeid.
12. Suitsetamine, alkohol.
13. Pärilik tegur.

Pange tähele, et pärilik tegur arstid panid selle VIIMASE kohale!

Juhin teie tähelepanu sellele, sest kuulen sageli tüdrukutelt, et nad ütlevad: "minu ema on selline ja mu vanaema ka, nii et see on minu jaoks pärilik"... Teisisõnu, "mida saate teha see...”...

Pärilikkus on viimasel kohal. Nii et see EI ole absoluutselt põhjus alla anda, mu kallid! Neid EI SAA alla lasta, sest KÕIK ON MEIE KÄES!!!

Vaatame nüüd lähemalt kõiki neid tselluliidi põhjuseid, mistõttu see ilmneb.

Miks tselluliit ilmub - peamised põhjused

Tselluliidi põhjused:

• Hormonaalsed häired organismis

Rasva kogunemise protsess terve inimese kehas on NORMAALNE protsess. Nii peabki olema.

Terve inimese kehal PEAB rasv olema!

Küsimus on selles, et rasva kogunemine peaks jääma kvantitatiivselt piiridesse tervislik norm. Ja “norm” on igaühe jaoks erinev...

Kuidas mõista, et meie kehaga toimub midagi "valesti"?

Kindlasti tuleks olla tähelepanelik selliste märkide suhtes (muutused organismi talitluses, mida varem polnud) nagu ebaregulaarne igakuine tsükkel, günekoloogilised probleemid, eriti kui need ilmnesid pärast võtmise alustamist rasestumisvastased tabletid.

See on väga “salakaval” leiutis (rasestumisvastased tabletid). Neid on lihtne kasutada, need on tõhusad jah.

Kuid hullus nende kogu maailmas laialdast populaarsust kogunud "imetablettide" järele viib lõpuks selleni, et hormoonide tase naise kehas tõuseb normaalsest tervislikust tasemest oluliselt kõrgemaks.

Ja see on kahjuks täis vähemalt üldise ainevahetuse häireid kehas, toksiinide kogunemist, mis hakkavad kogunema kiiremini, kui need eemaldatakse, vähemalt ...

• Ebatervislik, tasakaalustamata toitumine. Toit "valel ajal".

Tõesti kasulik ja õige toit sest meie keha on toit, mis toob meile maksimumi elujõudu, maksimaalne energia.

Ja see, mis on juba "üle" - me peame selle eest juba maksma oma tervise, välimusega (mis muidugi aja jooksul EI rõõmusta meid, vaid ainult ärritab meid), maksma hea tervise ja hea tujuga. ...

Mis toit põhjustab tselluliiti:

1. Tselluliiti põhjustab kõik, mis EI OLE tervislik - rasvane, praetud, “liigne liha ja piimatooted”, “liigne jahu”... rasvane liha, erinevad poekastmed ja igasugune vorst, friikartulid, vorstid. Konservid, absoluutselt igasugused suitsulihad. Praetud kartulid, eriti friikartulid, pirukad, pastlad jne... Kõik kiirtoidud, sh krõpsud, kreekerid, suupisted, " kiired hommikusöögid", kiirpuder ja püree (segamisel – ja ongi valmis) Kõik poest ostetud hapukurgid, kõik marinaadid, kalakaaviar, puljongikuubikud... Ja ka sai, šokolaadid, kõik küpsetised, küpsised, koogid, jää kreem...
2. Tselluliit tekib, kui juua ebasobivas koguses teed ja kohvi, samuti gaseeritud magusaid jooke...
3. Kui te ei veendu, et teie dieet sisaldab piisav kogus värsked (toored) köögiviljad ja ürdid (mis annavad meile parimat jämedat kiudainet, mis on vajalik soolestiku normaalseks toimimiseks ja toksiinide õigeaegseks eemaldamiseks kehast).
4. Kui me ei söö piisavalt värskeid puuvilju ja marju...
5. Valel ajal söömine (pärast kella 17-18) segab normaalne töö, mis tähendab, et see on "ületöötamisega" üle koormatud ja funktsioone, mida see peaks täitma, ei täideta enam normaalselt! Kuidas see lõpeb? Tselluliit on vähemalt...

• Ei joo piisavalt vett

Puhastage ja mage vesi Vajame seda VÄLTTI selleks, et eemaldada organismist lagunemisproduktid (toksiinid), mis kogunevad meie kudedesse keha eluea jooksul.

Ja veel, kui tahame juua, siis joome kohvi, kompotte, mahlu... Hea on ka, kui need on värsked mahlad, muidu reeglina poe omad!..

Joome kõike, aga mitte puhast värsket vett...

Kui meie toidus on vett, on see üsna väike kogus.

Mis saab selle tulemusena meie välimusest?

Nahk muutub kuivaks, lõdvaks, elastsus kaob järsku... Aga tselluliit? Tselluliit, vastupidi, "äkki" ilmub kuskilt...

• Halvad harjumused: suitsetamine, alkohol.

Näib, mis on tselluliidiga pistmist? Kuid tegelikult on see väga "ühtlane"!

Siin on seos kõige otsesem. Neid on lihtsalt palju teaduslikud uuringud, mis tõestavad, et iga sigaret suitsetas, isegi kui mitte üldse suur hulk Alkoholi tarbimine suurendab tselluliidi tõenäosust mitu korda!!!

Ja kui sul JUBA tselluliit on, siis alkohol ja sigaretid ainult halvendavad kogu olukorda, pannes tselluliidi progresseeruma ja progresseeruma...

Alkohol, isegi "kerge versioonina" - õlu, kokteilid, kangestamata vein, šampanja - hoiab kehas vedelikku ja aitab kaasa toksiinide kogunemisele kudedesse.

Suitsetamine halvendab oluliselt rakkude varustamist hapnikuga ja see toob kaasa nn. hapnikunälg».

• Füüsiline passiivsus

See on vähene liikumine, vähene (või ebapiisav) füüsiline koormus, istuv eluviis, "istuv" töö jne...

Füüsiline aktiivsus on kõige rohkem Parim viis normaliseerida oma ainevahetust, kiirendada seda, "hajutada" verd kogu kehas, rikastades seeläbi verd aktiivselt hapnikuga ja põletades tarbetuid toksiine.

Ja ka kõige rohkem tõhus viis vähendada tselluliidi ja rasva hulka kehal kaotamata lihastoonust ja naha elastsust!

Aktiivne sport, eriti värske õhk, see on nii imeline tselluliidi ennetamine kui ka väga tõhus meetod sellega võitlemiseks!!!

Mida me tavaliselt eelistame?

Istu! Istuge silmad arvutimonitori külge. Transpordis püüame ka kiirelt vabale kohale istuda. Telefoniga rääkides otsime istumiseks pinki, tooli, diivanit...

Kuidas naine tavaliselt istub? Jah, ühe jala üle teise viskamine, millega lihtsalt häiritakse jalgade vereringet tõelisel “tapja” viisil! Ja kui üks jalg "tuimaks läheb", vahetame jalga ja hakkame teist "navitama"...

Mis on tulemus? Vähemalt - tselluliit.

• Keha haigused

Väga sageli provotseerib rasvade ladestumise tekkimine ja progresseeruv kasv kehas olemasolevate haiguste esinemist.

Alates artriidist ja skolioosist kuni kõhukinnisuse ja neerufunktsiooni häireteni... Kõik haigusest tulenev võib toimida tselluliidi kasvu katalüsaatorina.

Sest igasugune organismi haigus on iseenesest JUBA ainevahetushäire organismis. Ja just sellel "pinnasel" tekivad sellised "kõrvalmõjud" nagu tselluliit ja mitmed muud häired ja terviseprobleemid.

• Vale igapäevane rutiin

TIHTI läheme magama peale südaööd, sööme öösel, magame vähe ja halvasti (no kuidas muidu saab täis kõhuga magada?). Alustame ja lõpetame oma päeva erinevalt sellest, mida loodus on ette näinud...

Selle tulemusena ei saa meie väsinud ja kurnatud keha enam normaalselt läbi viia kõiki “taastustöid”, millest põhiosa teeb ta muide öösel!

Milline on ÕIGE igapäevane rutiin? See tähendab magamaminekut kell 21-22, ärkamist hiljemalt kell kuus hommikul.

Alustage oma hommikut paari klaasi puhta vee ning trenni ja sörkjooksuga.

See on õigeaegne söömine, mis tähendab, et viimane söögikord, mis peaks olema kindlasti väga-väga kerge, ideaalis taimne, 4-7 tundi ENNE magamaminekut.

Peate magama piisavalt tunde. Kui lähed vara magama, õige aeg, siis hakkab keha ise kontrollima, kui palju ta täielikuks taastumiseks vajab.

Aeg kella 22-st keskööni on meie kehale, meie tervisele, meie ilule kõige olulisem aeg! Ja tselluliidi puudumise eest muidugi ka...

Kui me ei järgi mõistlikku ja tervislikku päevakava, kannatab KOGU meie keha.

Kõigepealt hakkab kannatama seedesüsteem ja hormonaalsüsteem ning seal hakkavad tekkima halvad häired.

• Kehakaalu kõikumine ühes ja teises suunas

Tähendus Kiirvalimine kaal ja kiire kaalulangus. See hetk mõjub väga halvasti nii nahale kui ka meie keha lihastele.

Ja ka see lihtsalt "lõikab" täielikult meie hormonaalsüsteemi.

Sel juhul on tselluliit lihtsalt garanteeritud... Seega pead teadma, et kiiresti kaalust alla võtta ja kiirelt juurde võtta EI OLE väga ohutu.

• Ravimite võtmine

Siin me räägime kontrollimatu vastuvõtt, ja liiga paljude erinevate "pillide" kohta.

Kui meil on igaks juhuks oma “pill”.

Üks on “peast”, teine ​​“survest”, kolmas “liikumishaigusest”, neljas “ei torka makku” ja nii edasi...

See on halb. Ja seda ei tohiks juhtuda!

Saan aru, et sageli on lihtsalt reaalne vajadus ravimeid võtta. Elus juhtub kõike, haigusi ja vigastusi.

Kuid võimalusel tuleb vähendada apteegist saadavate ravimite kasutamist, asendades need looduslikumatega, otsides alternatiivseid ravimeetodeid, traditsioonilise meditsiini pakutavaid meetodeid jne...

Sest meie keha kannatab suuresti IGASUGUSE narkootikumide "vägivalla" all, isegi mitte liiga märkimisväärse.

Igal ravimil on oma kõrvaltoimed. See tähendab, et meie jaoks pole 100% ohutust

Ravimitablettide võtmine jne. häirib paljusid protsesse organismis – alates seedimise protsessist, vereringest ja lõpetades toksiinide eemaldamisega keharakkudest.

Kõik süsteemid hakkavad lihtsalt kuluma. Tselluliit ilmneb kõige selle loogilise tagajärjena.

• Halb ökoloogia

Võite küsida: "Kus see hea on?" Ja sul on õigus. Jah, praegune keskkonnaolukord maailmas ei ole julgustav, see on kindel...

Pealegi ÜLDINE olukord, on palju konkreetseid kohti, kus ökoloogia on oma kahjulikkuses lihtsalt "skaalaväliselt".

Meie keha lihtsalt “libiseb”, püüdes kohusetundlikult eemaldada kehast kõike, mis sinna õhust satub jne. toksiinid...

Ja see on väga tugev provotseeriv tegur tselluliidi ilmnemisel kehal.

• Kõrged kontsad

See on ilus ja ka moekas, stiilne, muljetavaldav, elegantne.

Iga naine tahab end uhkelt “kanda” ja selleks, et kõnnak ise oleks, nagu öeldakse, “puusast” ja et mehed ümber pööraksid, kanname sageli kõrge kontsaga kingi.

Ja see pole pehmelt öeldes füsioloogiline. See on pehmelt öeldes...

Kui jalg on sellises ebaloomulikus asendis, on KÕIK häiritud: vereringe, lümfi väljavool on häiritud, koormus on lülisambale, jalalabale, varvastele...

See ei ole tulvil mitte ainult väsimust ja raskustunnet jalgades, vaid ohustab vähemalt tselluliiti ning maksimaalselt veenilaiendeid ja probleeme lülisambaga (eriti alaseljaga)...

• Liiga kitsaste või kitsaste riiete kandmine

Kaasaegsetes moesuundades on palju “elastselt liibuvaid” asju: teksad, püksid, sukkpüksid, retuusid, “veniva” efektiga sukkpüksid, elastsed vöörihmad, bodyd, lühikesed püksid...

Me tahame tõesti saledamad välja näha ja kanname kogu seda “tihedat ilu”, kannatame selle nimel ebameeldivusi, just selle ilu nimel, sageli isegi aru saamata, millist kahju me oma tervisele teeme!…

Lisaks kõigele sellele aitab liibuv riietus kaasa tselluliidiladestuste tekkele ja kiirele progresseerumisele!

• Ebaõige hingamine

Kuidas me tavaliselt hingame? Meie hingamine on lühike, väga kiire, segaduses, eks?

No kuidas muidu hingata, eksisteerides pidevas kiirustamises, saginas, stressis, “vääramatu jõu” ja “ajasurve” käes, eks?

Milleni selline ebaõige, liiga pinnapealne hingamine kaasa toob? Kuna meie veri ei ole piisavalt hapnikuga varustatud, ei teostata neid õigeaegselt ja täielikult keha võõrutusfunktsioonid ja nii edasi...

Peate õppima õigesti hingama. Noh, kuidas on lood stressiga, küsite? Neid ei saa kuskilt!

Jah, see on õige... Siis on lahendus järgmine: omandage hingamistehnikad, vähemalt üks või kaks. Ja tehke neid regulaarselt. Vähehaaval. Üks teelusikatäis korraga. Aga mõju on JUBA kindlasti!

• Stress

Kus me oleksime ilma nendeta... See on lihtsalt mingi moodsa inimese "paratamatu kaaslane"...

Kaal negatiivseid emotsioone mida kogeme kogu päeva jooksul, pidev närvipinge, ärrituvus, agressiivsus.

Sage pisaravool, hüsteerika, närvivapustused...

Seesama "vääramatu jõud" ja "ajasurve" viimistlevad meid lihtsalt...

Selle kõige all ei kannata ainult meie psüühika, kannatama hakkab ka meie füüsiline keha! Vaevused ja haigused algavad...

Sellisest elurütmist ja sellisest stressitasemest ei teki mitte ainult tselluliiti, ausalt...

• Pärilikkus (geneetiline eelsoodumus)

Ja veel, teave, et pärilikkus on peaaegu kõige olulisem tselluliidi teket ja progresseerumist provotseeriv tegur, on juba aegunud.

Kõik kaasaegsed teadusuuringud väidavad üksmeelselt, et tselluliidi olemasolu või puudumist mõjutab eelkõige meie elustiil!

See on meie eluviis:

• mis kell me magama läheme,
• Mis kell me ärkame?
• kuidas me sööme.
• Kas liigume piisavalt?
• Kas teeme trenni?
• Kas me joome piisavalt puhast vett?
• Kas me teame, kuidas lõõgastuda ja puhata?
• Kas meil on halbu harjumusi ja haigusi? Ja nii edasi…

Kõik see kokku määrab, kui tõenäoline on tselluliidi teke meie kehale!

• Psühholoogiline tegur tselluliidi tekkes

Teate, see tegur on väga oluline punkt, millele peaksite pöörama väga suurt tähelepanu!

Kahjuks räägitakse sellest harva kui tugevaimast tselluliidi teket provotseerivast...

Kõik tegurid, millest me eespool rääkisime, on tegurid FÜÜSILINE tase. See, mis puudutab otseselt meie keha ja mõjutab seda nii-öelda “materiaalsete meetoditega”

Kuid on ka meie mõtete ja emotsioonide tasand, meie tunded. Psühholoogiline tase, nimetagem seda nii.

Need, kes on huvitatud psühholoogilistest probleemidest, tegelevad esoteerikaga, kes saavad aru, mis on psühhosomaatika, need teavad, kui tugevalt kõik meie mõtted, tunded, emotsioonid mõjutavad meie füüsilist keha...

Tegelikult kõik meie probleemid füüsiline keha nende juured on just seal – meie tunnete ja mõtete sfääris.

See on juba ammu tõestatud ja minust kaugel, et probleemid tuleb lahendada korraga “kahe käiguga”: töötada füüsiliste ilmingutega (haigustega) ja töötada oma tunnete ja mõtetega, sest põhjus võib olla SEAL.

Mis puutub konkreetselt tselluliiti, siis see on kuhjumine, eks? Kõige selle kuhjumine endasse, mida enam ei vajata, mis on üleliigne, mis ei too mingit kasu, vaid ainult kahju.

Psühholoogilisest vaatenurgast on tselluliit:

1. Need on meie kogunenud ja andestamata kaebused kellegi (või isegi iseenda!) vastu, mõned pettumused, täitumata ootused, täitumata soovid ja unistused...
2. Need on mõtted kahetsusest millegi üle, mis on kord tehtud või tegemata jätnud...
3. See on hirmutunne, et miski EI õnnestu, miski EI kuku välja nii, nagu me tahame...
4. See ei ole elu enda aktsepteerimine sellisena, nagu see on, vastupanu sellele...
5. See ei ole iseenda, oma keha aktsepteerimine. Need on pidev enda ümber “nipet-näpet” ja liiga kõrged nõudmised vastavalt endale ja teistele...

On olemas Sel hetkel sellel teemal on isegi palju teaduslikke uuringuid ja nende uuringute tulemused, millest iga psühholoog teile räägib. Esoteerik – veelgi enam

Tüdrukud, see on kõigil, nii et pärast kõigi ülaltoodu lugemist ei pea te pead haarama ja mõtlema, kui "teistsugune" ma olen... Ei! Absoluutselt mitte!

Küsimus pole mitte püüda vabaneda meiega juhtuvatest negatiivsetest asjadest, neid endas alla surudes (tulemusena - tselluliit), vaid püüda neid õigesti elada, neist õigel ajal lahti lasta (sama kaebused) ja õppida aktsepteerima ennast ja elu üldiselt.

Kui töötame kõik õigel ajal läbi ja elame õigesti, ilma üüratut kaebuste ja pettumuste “koormat” kuhjumata, oma südames negatiivsust kandmata, siis on keha palju tervem ja keha muutub palju ilusamaks (muide , see on tõestatud ka sada aastat tagasi) lihtsalt niisama, fakt!)

Ja siis läheb kõik väga hästi!

• Tselluliit meestel

Siin on midagi, aga mehed pole tselluliidiga tuttavad. See tähendab, et isegi suure kehaehitusega mees ülekaaluline, ei leia teie kehalt mingeid “apelsinikoore” märke.

Ja isegi suur kõht kui meestel on nahaalune rasv, mida ei saa nimetada tselluliidiks...

Selgub, et kõik on seotud hormoonide ja kollageenikiududega, mille struktuur meestel erineb meie, naiste kollageenikiudude struktuurist...

Seetõttu ei kogune rasv jaotumisel õõnsustesse, meestel neid lihtsalt pole, rasv jaotub ühtlaselt.

Midagi tselluliidi sarnast on nende meeste kehal, kellel on hormonaalsed häired, kui esineb östrogeenide hüpersekretsioon, mis kutsub esile muutused nahaaluse rasvkoe mikrotsirkulatsioonis.

Õhukese kehaehitusega meestel, erinevalt kõhna kehaehitusega naistest, ei esine kehal üldse tselluliidi ilminguid.

Noh, sõbrad, täna rääkisime sellest, mis on tselluliit, kuidas seda endas ära tunda ja mis on selle ilmumise põhjused.

Järgmises artiklis selgitame välja, mida saate selle kõigega teha. Nimelt – KUIDAS VÕIDLADA TSELLULIIDI.

Ma räägin teile, mida saate ise teha ja kuidas eksperdid saavad meid selles aidata.

Kui teile artikkel meeldis ja teave oli kasulik, jagage seda oma sõpradega sotsiaalmeedias. võrgud!

Varsti näeme, hüvasti!

Tselluliiti põhjustavad tegurid on erinevad. Kuid nad kõik jagunevad kahte rühma. Esimene hõlmab elustiili riskifaktoreid, teine ​​haiguste esinemisega seotud riskitegureid. Isegi kui tselluliit saab alguse ühest või kahest provotseerivast põhjusest, on paljude autorite sõnul tulevikus neid aina rohkem ja peagi need ühinevad.

Tselluliidi probleem on meie elu loomulik tagajärg. Tselluliidi esinemise ja arengu peamiste põhjuste hulgas on kehv toitumine, istuv eluviis, stress ja halvad harjumused.

Kõik toitumisest tingitud probleemid ei ole seotud tarbitud toidu kogusega, vaid viimase kvaliteedi langusega. Enamiku tselluliidile kalduvate inimeste toitumise aluseks on "mugav" kiirtoit, mis on vaene keha elu toetamiseks ja kasulike komponentide poolest. rikas rasvade poolest, suhkur, sool ja nende tootmiseks kasutatud kemikaalid. Ja suures koguses kunstvärvide kasutamine, toidulisandid ja asendajad võivad põhjustada organismis ainevahetushäireid. Ebaõnnestumine kohanemissüsteemi töös põhjustab kudede kahjustusi ja vedeliku stagnatsiooni, mille tagajärjeks on kaalutõus ning veenide ja lümfisoonte nõrgenemine.

Rasvased ja soolased toidud süvendavad tselluliiti

Küllastunud rasvade rohke tarbimine süvendab tselluliidi teket. On kindlaks tehtud, et tselluliidi probleem on kõige teravam riikides, kus küllastunud rasvad moodustavad olulise osa elanikkonna toitumisest, näiteks Prantsusmaal. Jaapanis, kus tselluliidi all kannatavat inimest on raske leida, tarbib elanikkond eranditult polüküllastumata rasvu. Värsked puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja kaunviljad, s.o. tooted, mis peaksid olema aluseks tervislik toitumine toitumine, enamiku inimeste jaoks on tagaplaanil. See toob kaasa oluliste mikroelementide defitsiidi, naatriumi- kaaliumi tasakaalu häireid ja stagnatsioon rakkudevahelises ruumis. Liigne soolasisaldus toidus põhjustab ka vedeliku kogunemist kehasse, mis gravitatsiooni mõjul vajub jalgadesse, soodustades tselluliidi teket või süvendades olemasolevat seisundit.

Dieedid moodustavad tselluliiti alumises osas

Toidu söömisviis mõjutab ka tselluliidi teket. Ebaregulaarne söömine ja näksimine, mis asendub maiustuste tarbimisega ja rasvased toidud, moodustab alakeha tselluliiti. Ülesöömine, söömisega kiirustamine ja toidu kehv närimine põhjustavad probleeme peristaltikaga ning sellest tulenevalt kõhukinnisust ja gaase. Erinevad ravimid, millel on lahtistav toime, ainult süvendavad probleemi, kuna segavad normaalne käik füsioloogilised protsessid. Sama võib öelda valuvaigistite ja rahustite kohta.

Toitumisalase hariduse ja teadmiste puudumine viib kuritarvitamiseni erinevad dieedid, mis ainult halvendab tselluliidi seisundit. Kuidas kauem kui naine dieeti järgides, seda rohkem nad kaalust alla võtavad, kuid kui nad võtavad kaalus juurde, muutuvad tuharad ja reied veelgi paksemaks. Seetõttu muudavad perioodilise dieedipidamisega seotud kaalukõikumised – nn jojo-efekt – keha kuju, muutes selle pirnikujuliseks. Mitmed teadlased märgivad, et vähemalt pooled täiskasvanud naistest ja veerand täiskasvanud meestest kasutavad erinevaid dieete kaks või enam korda aastas. See probleem on eriti terav noorukieas, kuna katsed hävitava dieediga algavad just sellel perioodil. Umbes 80% teismelistest tüdrukutest peavad perioodiliselt dieeti ja tekitavad seetõttu juba selles vanuses kehas tasakaaluhäireid ja edaspidiseid probleeme oma figuuriga.

Istuv eluviis põhjustab tselluliiti

Piiratud liikuvus ja istuv eluviis võivad muutuda... Istuvat eluviisi iseloomustavad ebaõige vereringe, pinnapealne hingamine, nõrk lümfivool, paigalseis soolestikus ja mõned muud tegurid, mis hiljem põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme. Pikaajaline istumine avaldab survet reitele ja tuharatele, takistades normaalset verevoolu nendes piirkondades ja kahjustades kapillaare. Selline rõhk ei võimalda kudesid hapniku ja toitainetega korralikult varustada ning lõhkenud veresoonte veri ja lümf imbuvad kudedesse. Ja see on juba tselluliidi järgmise etapi arengu algus.

Mitte kõik füüsilised harjutused ei aita tselluliiti ennetada ega ravida. Jalgade ülepinget nõudvad spordialad (tennis, kergejõustik, korvpall, võrkpall, aeroobika) ainult süvendavad haiguse arengut, kuna treeningu ajal muutuvad liigesed lõdvaks ja venoosse võrgustiku koormus suureneb. Eriti hea mõju Tselluliidi ravimisel võib seda saavutada ujudes, suusatades, jalgrattaga sõites või pikki jalutuskäike tehes. Füüsilise harjutuse maht ja iseloom tuleb valida rangelt individuaalselt.

Stress ja tselluliit

Stress ja pinge annavad võrdselt olulise panuse tselluliidi probleemi. närvisüsteem. Neil on hävitav mõju meie keha kõikidele süsteemidele, mõjutades seedimist, vereringet, eritussüsteeme, häirides normaalne uni ja vähendada üldist energiataset. IN stressis Rasva ladestumine toimub järgmistes kohtades: ülakõhus, ribide all, naba kohal või pea tagaosas, kus moodustub küür - "lese küür". Stressi tõttu muutub kael artriidi, valu ja spasmide levialaks. Stress on meie igapäevaelu vältimatu osa. Stress häirib kõigi peamiste kehasüsteemide tööd: hingamis-, kardiovaskulaar-, urogenitaal-, seede-, endokriinsüsteemi. Kõik see viib keha tasakaalust välja ja loob soodsad tingimused tselluliidi tekkeks.

See, mil määral muutub keha närvišoki tõttu tasakaalust välja, sõltub sellest, kuidas stressi tajutakse ja kuidas sellega toime tullakse. Seetõttu on stressirohketest olukordadest ja tarbetutest muredest ülesaamise viisidel tohutu mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele ning figuurile. Umbes 75% kõigist haigustest on põhjustatud stressirohketest olukordadest, mis jätavad oma jälje välimus ja loomulikult provotseerida tselluliidi väljanägemist.

Nikotiin, kofeiin - tselluliidi põhjused

TO halvad harjumused hõlmavad suitsetamist, alkoholi kuritarvitamist ja suurtes annustes kofeiini. Kõik see põhjustab keha liigset ummistumist oksüdatiivsete reaktsioonide kõrvalsaaduste - vabade radikaalidega. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis ründavad rakke, tungivad sisse ja kahjustavad elutähtsaid rakustruktuure.

Kõige ohtlikum aine, mis aitab kaasa tselluliidi tekkele, on kofeiin, mida leidub kohvis ja tees, seega ülekasutamine need joogid, eriti kanged, ei aita kaasa edukas ravi tselluliit. Kofeiin häirib mõnede oluliste mineraalide ja eriti raua imendumist. see, soodustades adrenaliini tootmist, loob suurenenud koormus neerupealistel, mis reguleerivad veetasakaalu organismis. Muutused neerupealiste aktiivsuses ja ebastabiilne adrenaliini hulk veres põhjustavad naatriumi-kaaliumi tasakaalu häireid, mis on üks peamisi tselluliidi tekke põhjuseid.

Iseloomustades nikotiini mõju organismile, märgitakse, et esiteks seob see hapnikku, vähendades seeläbi hapniku kogust, mida rakud saaksid kasutada. Teiseks avaldab see negatiivset mõju vere hemoglobiinile, mis on peamine hapniku kandja. Kõik see kahjustab hapniku metabolismi efektiivsust veres. Seega on nikotiinil tohutu mõju tselluliidi tekkele, kuna hapnik on verepuhastussüsteemi võimas stimulant.

Asend on tselluliidi riskitegur

Enamik autoreid tuvastab peamise seotud riskitegurite rühma, mille hulka kuuluvad: halb rüht, pikaajaline liikumatus, jalgade ristamine istumisel, kõrge kontsaga kingade kandmine, kitsas riietus.

Kehva kehahoiaku korral on elundid valesti paigutatud, mis vähendab oluliselt nende toimimise efektiivsust ja põhjustab vereringesüsteemile täiendavat stressi. Pikaajaline ühes asendis istumine või seismine aitab kaasa vedeliku stagnatsioonile alajäsemetel. Jalade ristamine istudes põhjustab veenide kokkusurumist ja häirib normaalset vereringet alajäsemetes.

Ebasobivate jalanõude pikaajaline kandmine deformeerib säärelihast, häirides alajäsemete normaalset vereringet ja aitab kaasa kehahoiaku muutumisele. Liibuvad riided, rihmad, rihmad, aluspesu aitavad kaasa vedeliku kogunemisele ümbermõõdu kohale ja alla. Pikaajalisel toimel muutuvad turse ja deformatsioon püsivaks või isegi pöördumatuks.

Hormoonid ja tselluliit

Kaasaegse kodu- ja välismaise kirjanduse analüüs näitab, et enamik autoreid on üksmeelel: tselluliit on oma olemuselt hormonaalne. Tselluliidi tekke käivitavad hetked on noorukieas, rasedus, menopausi, rasestumisvastaste pillide võtmise alustamine ja lõpetamine. Põhiline tselluliidi põhjus nendel juhtudel on naissuguhormoonide, nagu östrogeeni ja progesterooni, liig. Seda arvesse võttes võib eristada mitmeid tselluliidiriski perioode: puberteedieas, antibeebipillide võtmise ajal, raseduse ajal ja menopausieelsel perioodil.

Bostoni meditsiinikeskuses tehtud uuringud näitasid, et tselluliit tekkis puberteedieas 12%-l vastanutest, raseduse ajal 20%-l, rasestumisvastaseid tablette tarvitades 20%-l ja menopausi ajal 25%-l küsitletud naistest. ja 15%-l kadus tselluliit.

Eriti huvitav on puberteediperiood, mida võib nimetada kriitiliseks. Sel perioodil tekib tüdrukutel hormonaalsete protsesside tasakaal ja rasvarakkude (adipotsüütide) maht muutub konstantseks. Erinevate tegurite mõjul võivad rasvarakud hüpertrofeeruda. Arvestades seda asjaolu, võime öelda, et just sellest perioodist hakkab moodustuma liigne rasvaladestumine, mis lõpeb tselluliidi tunnuste ilmnemisega.

GaLeni labori andmetel tekib tselluliit vereringehäirete tõttu 64% naistest, mis on tingitud kehaline aktiivsus- 54% ja ülekaalu tõttu - 50% naistest.

Halb pärilikkus ja tselluliit

Eelsoodumus tselluliidi tekkeks võib olla kaasasündinud. Kuid see ei tähenda sugugi, et tselluliit on päritav, pigem räägime eelsoodumusest selle tekkeks. Seetõttu on väga kasulik uurida perekonna haiguslugu, pöörates erilist tähelepanu rasvumise juhtudele, veenilaiendid veenid, pahkluude turse. Kui vähemalt üks neist teguritest on pärilik, suureneb tselluliidi tõenäosus.

Ometi on ka eluviis päritud. Sisseõpitud arvamused, ideaalid, väärtused varases lapsepõlves, jäävad eluks ajaks. Nende hulka kuuluvad toidu valmistamise ja tarbimise kultuur, suhtumine motoorne aktiivsus ja füüsiline harjutus. Ehk siis just need päritud harjumused suruvad keha enamasti tselluliidi tekke poole.

Mis on tselluliit, on tänapäeval kõigile teada. Seda terminit võib kuulda nii väga noorelt koolitüdrukult kui ka noorte emade vestlustes ja kaebustes Balzaci vanuse daamide figuuri kohta. Probleemi "populaarsus" on aidanud kaasa paljude kuulujuttude ja spekulatsioonide tekkele tselluliidi kohta, mis enamasti ei vasta tõele.

Pakume lugejatele tselluliidi tekkepõhjuste ja -mehhanismide kohta tehtud uusimate teadusuuringute tulemustel põhinevat teavet, mis aitab paremini mõista selle salakavala vaenlase vastu võitlemise strateegiat ja taktikat.

Suvi on ukse ees – aeg, mil kõik hakkavad aktiivselt rannahooajaks valmistuma ja oma välimuse eest eriliselt hoolt kandma. Naised proovivad selga kergeid rõivaid ja unistavad ilmuda kogu oma hiilguses meeste imetleva pilgu all.

Seda solvavam on avastada, et teiste tähelepanu ei köida mitte võluvad saledad vormid, vaid näotud kurrud ja punnid reie- ja kõhunahal, mis tekitavad enda figuuri pärast piinlikkust ja varjavad seda. puudused uudishimulike silmade eest.

Tselluliit on nahaaluse rasvkoe osaks olev naistele omane rasvkoe muutus, mis väljendub peenelt tükilise nahapinna tekkimises. Väliselt näeb see välja nagu kurikuulus "apelsinikoor".

Eksperdid usuvad, et tulemuseks on tselluliit põletikuline protsess nahaaluses koes, mida nimetatakse nahaalune kude. Tselluliidi kude ei moodustu mitte ainult ülekaalulistel inimestel, vaid ka kõhnad inimesed võib esineda sarnaseid probleeme.

Põletikuline protsess tekib stressi ja stressi tagajärjel, millega keha kokku puutub. Pöördreaktsioonina stressile ladestub keha normaalsest nahaalusest rasvast kiulised tükid probleemsetele piirkondadele – puusadele, tuharatele, kõhule, kätele ja liigestele.
Ülekaalulistel inimestel on tselluliit rohkem nähtav kui kõhnadel. Kuigi saledatel inimestel võib tselluliit olla peaaegu nähtamatu, ei tähenda see, et see täielikult puuduks ja tervisele negatiivselt ei mõjuks.

Miks tselluliit esineb peamiselt naistel?

Teadaolevalt on üheks tselluliidi põhjustajaks naissuguhormoonide – östrogeenide – toime. Meestel on nende ainete kontsentratsioon veres äärmiselt madal: kas seetõttu ei puutu nad selle probleemiga peaaegu kunagi kokku? Naistel esineb tselluliiti 80-95 protsendil juhtudest.

Millal tselluliit tekib?

Tselluliit tekib tavaliselt pärast puberteeti. Umbes 12 protsendil juhtudest see probleem annab tunda puberteedieas, 20 protsendil raseduse ajal ja pärast seda ning 25 protsendil juhtudest menopausi ajal. Seega võib väita, et tselluliit tekib kõige sagedamini "hormonaalsete tõusute" perioodil.

Mis on peamised põhjused, mis aitavad kaasa tselluliidi ilmnemisele?

• Hormonaalne seisund.
• Pärilik eelsoodumus.
• Kehv toitumine (märkimisväärne kogus loomseid rasvu toidus ja väike kogus taimseid rasvu, süsivesikute rohkus, köögiviljade, puuviljade ja vitamiinide puudumine toidus).
• Istuv eluviis.
• Häiritud vere- ja lümfiringe.
• Stress.

Kuuest peamisest tselluliidi teket soodustavast tegurist on meie mõjust väljas vaid üks – hormoonide tase. Kahtlemata naissoost hormoonid mängivad juhtivat rolli tselluliidi tekkeks soodsate tingimuste loomisel: neil on positiivne mõju rasvkoe arengule ja veepeetule organismis, mis esineb peamiselt puusades ja vaagnapiirkonnas. Kuid tegelikult valmistavad hormoonid selle probleemi tekkimiseks ainult pinnase, ülejäänu teeme ise.

Allpool räägime sellest, kuidas saaksime parandada viit kuuest tselluliidi põhjusest.

Pärilik eelsoodumus

See määrab tselluliidi tekke tõenäosuse ebasoodsates tingimustes (vt teisi punkte). See, et ema kannatas tselluliidi käes, ei tähenda aga, et tema tütar on samadele kannatustele määratud. Vastupidi, oma osa võib mängida teadlikkus negatiivse trendi olemasolust oluline roll probleemi ennetamisel või selle arengu peatamisel.

Füüsise, luustiku, kehaosade suhete muutmiseks saame teha vähe, kuid kui rääkida figuurist ja tselluliidi tekke ennetamisest, siis oleme selleks üsna võimelised.

Lisaks igasugustele geneetilistele teguritele pärime oma elustiili ka vanematelt. Varases lapsepõlves õpitud arvamused, ideaalid ja väärtused jäävad meile kogu eluks. Toidu valmistamise ja tarbimise kultuur, suhtumine kehalistesse harjutustesse ja muusse kehalisse tegevusse kuuluvad samuti sellesse “pärandisse”. Just need harjumused tõukuvad meie keha tselluliidi tekkele palju edukamalt kui mis tahes eriline geneetiline tegur – seesama pärilikkus, mida me nii sageli oma probleemides süüdistame.

Kehv toitumine

See kontseptsioon ei hõlma mitte ainult toiduainete kvalitatiivset ja kvantitatiivset tasakaalustamatust (palju loomseid rasvu ja rafineeritud süsivesikuid, pooltooteid, suitsuliha jne; vähe köögivilju, puuvilju, puhast vett jne), vaid ka häireid. toitumiskultuur: kui tihti me näksime "jooksu pealt", ilma et jõuaksime toitu närida, sööme kõike, mis kätte jõuab, kui tunneme nälga. Siia alla kuulub ka perioodiliselt tekkiv soov stress ja mured “ära süüa” millegi maitsva, kuid paraku vähekasutavaga.

Istuv eluviis

Paljude jaoks on pikk tööl istumine igapäevane reaalsus. Tihti jätkame aga selle traditsiooni järgimist ka vabal ajal: veedame liiga palju aega kodus televiisori ees, arvuti taga või lihtsalt meeldivas seltskonnas. Samas unustame ära, et väheliikuvale eluviisile on iseloomulik vale vereringe, pinnapealne hingamine, nõrk lümfivool, paigalseis soolestikus, mis hiljem toob kaasa tõsiseid terviseprobleeme ja tselluliidi teket.

Halb vere- ja lümfiringe

Selleks, et rakud saaksid hea toitumine, ja koed püsivad terved, siledad ja elastsed, toitainete ja laguproduktide vahetus peab toimuma pidevalt ja segamatult. Selle omakorda tagab vere- ja lümfiringe normaalne toimimine. Rakud toimivad tõhusalt ainult siis, kui need eemaldatakse õigeaegselt kahjulikud ained ja liigne vedelik ei kogune.

Kui lümfiringe kiirus on mingil põhjusel aeglustunud, tekib kudedes rakkudevahelise vedeliku kogunemine ja stagnatsioon. Nendes kohtades, kus lümfivedeliku liikumiskiirus on eriti väike, näiteks vaagnapiirkonnas ja puusades, provotseerivad ummikud tselluliidi teket. Seetõttu ei mängi keha sisekeskkonna seisund olulist rolli mitte ainult meie üldises heaolus, vaid ka selles, kuidas me välja näeme ja milline on meie keha kuju.

Stress

Stressirohked olukorrad, millega me iga päev kokku puutume, koguvad nädalast nädalasse, aastast aastasse oma austust, aidates kaasa tselluliidi tekkele. Närvisüsteemi pinge ja liigne ärevus mõjuvad hävitavalt meie keha kõikidele süsteemidele, mõjutades seedimist, vereringet, tööd eritussüsteemid, häirides normaalset und ja vähendades elujõudu.

Ja süüdi pole ainult elu karmid hädad: sageli põhjustavad suuremat negatiivset mõju igapäevased ja igatunnised pisiprobleemid, mis meie eksistentsi mürgitavad.

Need on peamised tegurid, millest sõltub tselluliidi teke. Siiski on veelgi väiksemaid komponente. Sageli nähtamatud, aitavad need siiski kaasa “apelsinikoore” tekkele reitel ja tuharatel.

Istub ristatud jalgadega häirib normaalset vereringet alajäsemetes, kuna selles asendis jookseb mööda meie keha üks peamisi veene. sisepind puusad.

Kõrgete kontsade kandmine pikka aega deformeerib säärelihast ja häirib normaalset vereringet alajäsemetes. Lisaks muudab kanna kunstlik tõstmine kehahoiakut, mis tekitab lisaprobleeme siseorganite normaalseks toimimiseks.

Kitsad riided seljas, rihmad, vööd, kitsad aluspesu ja sukkpüksid põhjustavad stagnatsiooni ahenemispunktist kõrgemal või allpool.

Suitsetamine soodustab kollageeni hävitamist ja naha elastsuse vähenemist.

Kõik ülaltoodud tegurid kujundavad meie elustiili, mis määrab eelkõige selle, kui kiiresti tselluliit tekib. Võib-olla, kui vaadata seda probleemi teisest vaatenurgast, võime tselluliidile isegi aitäh öelda selle eest, et see annab meile märku ebakõlast kehas ja paneb meid õigel ajal mõtlema oma tervisele ja mõnes mõttes oma elustiili ümber mõtlema. tee. Siis, võideldes tselluliidiga, parandame samal ajal oma üldist tervist.

Kuidas tselluliit areneb?

Tselluliidi arengu protsessis võib eristada järgmisi etappe:

• Östrogeenid soodustavad rasva kogunemist reie-, tuhara- ja kõhupiirkonna nahaalustesse rasvarakkudesse (sigimisvõimeliselt olulised piirkonnad); lisaks suurendavad need ka kapillaaride läbilaskvust, mis toob kaasa turse ja mikrotsirkulatsiooni halvenemise.
• Lümfi stagnatsioon nendes piirkondades aitab aeglustada jääkmetaboliitide eliminatsiooni, halvendab rakkude toitumist ja hapnikuvarustust.
• Hapnikupuuduse tingimustes suureneb rasvarakkude rühmi ümbritsevate sidekoe kiudude moodustumine ja hakkavad moodustuma kiulised kapslid.
• Nende kapslite olemasolu halvendab veelgi rasvarakkude vahelisi ainevahetusprotsesse. Seega, " nõiaringi”, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa “apelsinikoore”, naha turse ja valulikkuse, selle elastsuse vähenemise – s.t. tselluliidi areng.

Kuidas tselluliit ilmub?

Tselluliidi ilmingud on enamikule naistele tuttavad. Algul on naha peeneks tükiline pind märgatav alles siis, kui nahk on volditud. Siis ilmub see ilma täiendavaid meetmeid. Lõpuks võib tselluliit märkimisväärselt moonutada sääred ja reied, mis muutuvad nagu pärmitaignaks. Eristatakse järgmisi tselluliidi etappe:

1. etapp: kerge turse, muutused on nähtavad, kui vajutad nahale, voldis.

2. etapp: suurem ala kahjustused, "apelsinikoore" välimus, nähtavad lohud.

3. etapp: raskemad häired, tekivad tursed, arvukad nahaalused sõlmed, depressioonid.

4. etapp(raske tselluliit): arvukad suured sõlmed, lohud, kõvenenud kohad, paistetus, puudutamisel valu.

Video teemal

Füsioterapeut Abdurakhman Magomedov räägib tselluliidi põhjustest ja sellest, kuidas seda eemaldada.

Raadiosaates arutavad tselluliidi probleemi toitumisspetsialist Aleksei Kovalkov (muide, Forbesi andmetel Venemaa toitumisspetsialistide TOP-3 hulka) ja dermatokosmeetik Vera Makarova.