Purkupäivä vesimelonilla (reseptit). Kaikki mitä sinun tulee tietää vesimelonin paastopäivästä

Paastopäivän avulla on epätodennäköistä, että voit laihtua kiloja, jos niitä on noussut useiden viikkojen, kuukausien tai jopa vuosien ajan. Ne on tarkoitettu suuremmassa määrin kehon puhdistamiseen, mutta kukaan ei sulje pois niiden yksiselitteisiä etuja kehollesi.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vahvasti paastoamista kerran tai kahdesti viikossa, varsinkin kun vähäkalorinen ruokavalio ei auta. Nykyään nopeuttaa aineenvaihduntaa, stimuloi ajan myötä kertyneiden rasvojen kulutusta omasta kehosta, auttaa poistamaan myrkkyjä ja myrkkyjä.

Paastopäivät suorittavat kolme päätehtävää. Päätehtävänä on antaa keholle tauko, levätä ylimääräisestä ruoasta, joka tulee kehoon joka päivä. Seuraavaksi kehosi täytyy päästä eroon siitä suuri määrä hänelle asettamasi ruoka, joka tuli häneen aikaisemmin, edellisillä aterioilla, poista myrkkyjä (muuten, olisi mukavaa käyttää muita puhdistustoimenpiteitä paastopäivien ohella). Ja viimeinen tehtävä on jatkaa totutteluasi järkevä ravinto ei radikaalia, vaan enemmän pehmeillä tavoilla, tottele vatsasi olemaan havaitsematta kaikkea siihen tulevaa, vaan se on nirso saapuvan ruoan suhteen.

Purkupäivä kefirillä.
Yksi kaikista hyödyllisiä tuotteita, joka edistää kehon purkamista, on kefiiri. Jos siedät sen hyvin, jos pidät hedelmistä ja vihanneksista, voit helposti järjestää itsellesi kefiiri-vihannes-hedelmäpaastopäivän (sellainen päivä voidaan järjestää kahdesti viikossa, mutta ei useammin). Tässä tapauksessa sinun on käytettävä vain vähärasvaista kefiiriä, vihanneksia ja hedelmiä. Päivän perusteella ota puolitoista-kaksi litraa kefiiriä ja niin paljon vihanneksia ja hedelmiä kuin tarvitset, jotta et tunne nälkää, eli ilman rajoituksia. Päivän aikana keho havaitsee parhaiten kefirin hedelmien kanssa ja illalla - kefirin vihannesten kanssa. On erittäin hyvä jakaa ruoka osiin, enintään viisi kertaa päivässä sopiva tila, ja joka aterialla syödä erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, kuten mini-erillinen ateria, ja ennen nukkumaanmenoa täydellinen yhdistelmä tulee kefiiriä kevyillä hedelmillä.

Purkupäivä vesimelonilla.
Mitä tulee vesimelonin paastopäivään, se kuuluu monodieettien luokkaan, eli yksikomponenttiseen (yksikomponenttiseen) ruokavalioon. Sen noudattamista koskevat säännöt ovat yksinkertaiset, yleensä sitä noudatetaan enintään kolmen päivän ajan ruokavalion niukkuuden vuoksi. Saat syödä, vesimeloni, vesimeloni taas ja vain vesimeloni! On sallittua juoda vain hiilihapotonta kivennäisvettä tai vihreää teetä ilman sokeria. Ruokavalio tulee lopettaa heti, kun tunnet olosi huonovointiseksi.

Ruokavalion lopussa älä törmää kaikkeen mitä näet, syö aluksi vain vihanneksia, hedelmiä ja monimutkaiset hiilihydraatit koska kehosi ja vatsasi ovat menettäneet tavan syödä raskasta ruokaa. Älä syö mitään makeaa ja rasvaista, ja päivälliseksi - samaa vesimelonia, joten pääset sujuvasti pois ruokavaliosta.

Purkupäivä vesillä.
Vesipaastopäivä sopii erittäin hyvin paitsi laihduttamisesta haaveileville ihmisille, myös niille, joiden paino sopii heille täysin, mutta jotka haluavat vain antaa keholleen tauon. Tämän päivän tärkein sääntö on, että sen tulee olla iloa, ja jos ei iloa, niin ei ainakaan taakkaa. Täytyy olla ennen noudattamista positiivinen asenne koska tämä asenne luo alun positiivinen tulos johon pyrit. Tällainen paastopäivä hyvä tapa tarkista, onko sinulla itsehillintää ja kestävyyttä.

Monet uskovat, että kehosi kuluu nälkäisenä. Näin ei kuitenkaan ole, kehon solut päinvastoin alkavat kasvaa ja uusiutua nopeammin, mikä johtaa kaikkien kehon elinten kudosten nopeaan uusiutumiseen.

Purkupäivä teetä varten.
Erittäin tehokkaita keinoja on paastopäivä maidon kera teellä. Onhan tee itsessään hyödyllistä, kaikki tietävät tämän, mutta maito on tärkein kalsiumin ja proteiinin lähde, lisäksi sillä on muita yhtä tärkeitä hyödyllisiä aineita ja vitamiineja.

Tällaisen teen valmistamiseksi sinun on täytettävä termospullo yhdellä ruokalusikallisella mustaa lehtiteetä ja kaadattava siihen litra kuumaa maitoa. Anna hautua neljäkymmentä minuuttia ja on muodikasta käyttää sitä missä tahansa muodossa - kuumana tai kylmänä. Voit käyttää vain tätä infuusiota koko päivän. Voit viettää tällaisen paastopäivän vain kerran viikossa, mutta kuukauden kuluttua pääset peruuttamattomasti eroon viidestä kilosta ylipaino.

Purkupäivä omenoilla.
Noudattamalla tätä paastopäivää voit syödä vain omenoita ja juomavesi. Se on erittäin hyvä toteuttaa tilanteissa, joissa haluat vain parantaa hyvinvointiasi ja terveyttäsi, jos edellisenä päivänä ilahdutit vatsaasi liian kaloripitoisella ruoalla ja nyt haluat kompensoida niiden ylimäärä, päästä eroon kahdestasadasta grammasta ylimääräistä rasvaa.

Tämän paastopäivän viettämiseksi sinun tulee kuluttaa noin puolitoista kiloa omenoita päivässä ja kolmasosa niistä tulisi leivota, koska paistetut omenat sisältävät enemmän pektiinejä. On hyvä jakaa kaikki omenat viidestä kuuteen ateriaan pitkin päivää. Omenoiden lisäksi sinun on kulutettava nestettä suuria määriä.

Näitä paastopäiviä on hyvä viettää neljä (jopa kuusi) kertaa kuukaudessa. Voit ajoittaa tämän päivän useita kuukausia etukäteen tai viettää sen heti, kun kaloriraja ylittyy.

Purkupäivä tattarilla.
Tattaria saa syödä enintään puolitoista kiloa päivässä, juomana voit käyttää vettä ja kefiiriä. Päivät yhdellä tattarilla vaikuttavat suotuisasti ihoasi, ne vähentävät allergiset reaktiot eikä niiden käytölle ole vasta-aiheita.

Muista vain, että tattari itsessään puhdistaa suolistoa melko hyvin, ja jos juot sen kanssa kefiiriä, niin tämä on yleensä hurrikaaniseos. Siksi sinun ei pitäisi poistua kotoa tänä päivänä, muuten saatat yllättyä. Vaikka tämä ei ole välttämätöntä, se riippuu organismin ominaisuuksista.

dieetit ja terveellinen ruokavalio 27.09.2014

Hyvät lukijat, kutsun teidät keskustelemaan aiheesta purkupäivä vesimelonin päällä. Ehkä joku lomalla on harrastanut jotain liikaa ja haluaa nyt päästä kuntoon. Joillekin tämä ongelma ei ole akuutti vain muutaman ylimääräisen lihotun kilon aikana tai jopa enemmän. Siksi kiirehdin tarjoamaan sinulle eräänlaisen paastopäivän, joka miellyttää sinua maulla ja on symbolinen jäähyväiset kuluneelle kesälle. Laihdumme, nuoremme, nautimme mausta vesimelonin paastopäivän avulla.

Muuten, sanon, että en ole tiukkojen ruokavalioiden kannattaja. Silti ruokavalioissa on katkosta. Mutta löytääksemme keskitien, syömällä vähän, usein, murto-osissa ja järjestämällä itsellemme ajoittain paastopäiviä - uskon, että voimme tehdä sen.

Blogissa olemme jo puhuneet, toteuttaneet, laihduttaneet avulla.

Tämän päivän artikkelin sankari on komea vesimeloni. Äskettäin puhuimme sen eduista. Kaikki on loogista - loppujen lopuksi se oli vain vesimelonien syömisaika. Mutta jopa tänään, huolimatta siitä, että ikkunan ulkopuolella on jo "aurinkoinen", vesimeloneja myydään sekä kaupoissa että markkinoilla.

Joten hyödynnetään tämä mahdollisuus. Puhuimme artikkelissa vesimelonin hyödyistä kehollemme. Ja tänään tarkastelemme tätä ihmehedelmää ruokavalion näkökulmasta.

Purkupäivä vesimelonilla. Sovelluksen edut. Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet painonpudotukseen.

Blogissa olemme toistuvasti puhuneet paastopäivistä, ottaen huomioon erilaisia muunnelmia. Mutta luultavasti ei ole koskaan ollut näin herkullista purkupäivää. Siksi vesimelonin purkamisen ensimmäinen plus on herkullisuus. Se vetoaa herkkusuihin, joiden on vaikeinta pysyä minkä tahansa tuotteen sisällä ilman makeisia.

Vesimelonin toinen plus on sen alhainen kaloripitoisuus. Itse asiassa vesimelonien "raittiuden" päivä kulutat vain 570 kcal.

Ja lopuksi hyödyllisiä ominaisuuksia vesimeloni kehollemme on kolmas plus tällaisesta paastopäivästä.

Aineenvaihduntaprosessi normalisoituu
Lisääntynyt suoliston peristaltiikka
Vesimelonin sisältämä kuitu edistää kolesterolin poistumista ja on hyödyllinen suoliston mikroflooralle
Foolihapolla ja C-vitamiinilla, jotka ovat osa vesimelonia, on skleroottinen vaikutus.
Keho on rikastettu vitamiineilla A, B, PP, raudalla, kaliumilla, magnesiumilla.

Dieetti vai paastopäivä? Kuinka laihtua vesimelonin kanssa

Haluan heti selventää, että vesimelonilla on paastopäivä, joka kestää päivän ja jonka tarkoituksena on antaa keholle lepoa, puhdistautua ja samalla hieman säätää painoa. On myös vesimeloniruokavalio, johon sisältyy pidempi käyttöaika - 4-6 päivää. Sitä voivat kokeilla vain ne, joilla, kuten he sanovat, on "raudan terveys", koska niin pitkään perinteisten ravintoaineiden puuttuessa keholta voi ilmetä ongelmia.

Usein vesimeloniruokavaliota käytetään noin 3 päivää, minkä jälkeen ne yksinkertaisesti "tulevat ulos" siitä sujuvammin, lisäämällä asteittain muita ruokia ruokavalioon. Tämä vaihtoehto sopii niille, jotka edelleen asettavat tavoitteensa radikaaliin painonpudotukseen. Itselleni ajattelen, että yksi päivä kokonaan vesimelonin päällä voi olla erinomainen vaihtoehto purkaa ja vain yhdessä päivässä. Ja piinaa on vähän, ja terveyshyödyt ovat ilmeisiä.

Purkupäivä vesimelonilla. Säännöt pitoon

Joten säännöt, joiden mukaan "vesimelonin purkaminen" tulisi suorittaa.

Ensinnäkin mennään vesimeloniin. On parempi tehdä tämä edellisenä päivänä, jotta et vaivaudu juoksemaan määrättynä päivänä, ja aloita aamulla määrätty ruokavalio. Tarvitsemme 6-7 kg painavan vesimelonin. Vesimeloniruokavalion säännön mukaan jokaista 10 painokiloa kohden sinun tulee syödä 1 kg vesimelonia. Eli jos keskipainosi pyöristyksen jälkeen on 60 kg, tavoitteesi on kuusi kiloa vihreä "komea mies". Itse asiassa kaikki.

Vesimelonin ostaminen ja vesimelonin syöminen ovat kaikki huolesi tänä paastopäivänä. Ja tämä on luultavasti toinen vesimelonivalikon plus - sinun ei tarvitse kokata mitään. Leikkaa pois ja syö mielesi mukaan. Muuten, ilosta. Kiihkeälle ruokavalion kannattajille, jotka ovat tottuneet pitämään itsensä tiukassa kurissa, paastopäivä vesimelonilla näyttää todennäköisesti sadulta. Tämä ei kuitenkaan ole paastoaminen vedellä, kurkulla tai muulla ei kovin maukkaalla monoruokavaliolla. Onhan vesimeloni tunnustettu herkku, joten sen syöminen koko päivän on todellinen nautinto.

Vesimelonin purkaminen - helppoa ja fiksua

Mutta niille, jotka eivät ole ennen erityisesti kohdanneet ruokarajoituksia ja kääntyivät ensimmäistä kertaa paastopäiviin, saattaa tällainen mahdollisuus näyttää liian vaikealta. Sitten kiirehdin rauhoittamaan sinua.

Ensinnäkin, jos sisällä vesimelonipäivä se on täysin sietämätöntä, on mahdollista syödä leipää karkea jauhatus, leseet.

Ja toiseksi, on mahdollista suorittaa sujuva sopeutuminen vesimelonin purkamiseen. Voit tehdä tämän yrittämällä syödä kaikkea, mitä yleensä syöt tänä aikana aamusta klo 12:een kahden tai kolmen päivän ajan. Mutta kello 12:sta päivän loppuun syö jo yksi vesimeloni. Jos sinusta tuntuu, että se on vaikeaa, syömme vesimelonia 15 päivän kuluttua ja siihen asti syömme normaalisti, ilman röyhelöä ja fanaattisuutta tietysti. Tapahtui? Sitten kokeillaan vain vesimelonia 12:n jälkeen. Ja niin, jos on halua ja tarvetta, päästään täyteen purkauspäivään vesimelonilla.

Purkupäivä vesimelonilla. 3 vaihtoehtoa

No, jotta sinulla on mahdollisuus valita vaihtoehto itsellesi, annan sinulle muutaman reseptin. Jokaisessa niistä päähenkilö on vesimeloni. Monimutkaisuuden ja vastaavasti tehokkuuden kannalta ne ovat kaikki erilaisia. Valitsemme siis itse.

Vaihtoehto yksi: Purkupäivä vesimelonilla "Smooth entry" . Olen kuvaillut sitä edellä. Sopeutuminen voidaan tehdä 3 tai 4 päivää ennen kuin yrität purkaa syömällä yhden vesimelonin. Joten voit toisaalta tarkistaa itsesi, ymmärtää, tarvitsetko sitä - toisaalta, ja lopuksi valmistaa kehosi sujuvasti ruoan rajoittamiseen altistamatta sitä äkillisen puutteen aiheuttamalle stressille. Ehkä tämä viikon ruokavaliovaihtoehto antaa jo mahdollisuuden saavuttaa haluttu tulos ja ylipainoinen"menetti" tällaisen mukautuksen.

Vaihtoehto kaksi: Purkupäivä vesimelonilla "Watermelon plus" . Olettaa vesimelonin käytön yhdessä palan kanssa lese leipä, vähärasvaista jogurttia tai melonia. Korostan, että "kumppaneissa" sinun on valittava mikä tahansa tuote tarjotuista. Eli joko leipää tai jogurttia. Jos rakastat kurpitsaa, meloni olisi loistava vaihtoehto. Se kirkastaa vesimelonin yksitoikkoisuutta ja tarjoaa mahdollisuuden nauttia toisesta herkullisesta hedelmästä, no, se ei lisää paljoa kaloreita. Jos puhumme määrästä, niin tämä on 100-150 g täysjyväleipää, 200 ml vähärasvaista jogurttia tai 0,5 kg melonia päivässä vesimelonin purkaminen. Melonia ja vesimelonia voi vaihdella pitkin päivää. Mutta jos haluat syödä leipää tai jogurttia kerralla, on parempi olla yhdistämättä sitä vesimeloniin ja se on parempi aamulla.

Vaihtoehto kolme: Purkupäivä vesimelonilla "Vesimeloni ja vain vesimeloni" . Nimi puhuu puolestaan. Yllä ilmoitettu määrä on jaettu 6 annokseen ja kulutetaan koko päivän ajan. Jos otit 6-7 kg painavan vesimelonin, saat 3-4 kg massaa ottamatta huomioon kuoria. Jaamme sen yhtä suuriin osiin (se tulee ulos noin 350-400 g). Vesimelonin syömistä suositellaan yleensä 1,5-2 tunnin välein. Joten keho saa ilman pitkää taukoa ravinteita ja että verisuonten puhdistusnestettä tulee myös säännöllisesti. Voit juoda kivennäisvettä ilman kaasua tai makeuttamatonta vihreää teetä. Mutta kun käytät niin paljon vesimelonia, et todennäköisesti tunne erityistä tarvetta juomalle. Ellei juo niinä hetkinä, kun haluat jotain maukasta. Yhtenä tuttavani, aina harjoittelemassa erilainen ruokavaliot: "Haluatko syödä? Juo vettä."

Purkupäivä vesimelonilla. Arvostelut ja tulokset

Yksi vesimelonin purkupäivä voi "riistää" sinulta 1-1,5 kg. Jos hallitset viikoittaisen ruokavalion, 4-6 kg voi "jätä". Pääasia, ettei liioittele. Voit purkaa vesimelonin kanssa enintään kerran viikossa. Ja vaihtoehtona vesimeloniruokavaliosta poistumiseen voit soveltaa tuotteiden sujuvaa lisäämistä ruokavalioosi jättämällä vesimelonin päivittäiseen valikkoon 15 päivän kuluttua. Säästämme siis kehon "ruokastressiltä" ja varmistamme, että painonpudotuksen tulos on varmasti kiinni.

Vesimelonin purkupäivä. Vasta-aiheet ja varoitukset

Mutta paastopäivälle, kuten kaikille rajoituspäiville, on varoituksia ja jopa vasta-aiheita.

Vesimelonin purkaminen on mahdotonta:

Minkä tahansa viimeaikaisen sairauden jälkeen, kun immuunijärjestelmä ei ole vielä ehtinyt palauttaa sitä täysin suojatoiminnot ja vahvistua.
Henkisten ja voimakuormien aikana.
Diabetes mellitusta, sappikivitautia sairastavilla on vakava munuaissairaus, erityisesti pahenemisvaiheessa.

Vesimelonin paastopäivälle on parempi valita vapaapäivä, suunnitella kaikki etukäteen ja olla lähettämättä sitä matkoille, tärkeisiin tapahtumiin ja niin edelleen. Sinun täytyy viettää se kotona ja hallita koko prosessia. Tietysti voit mennä ulos vaikka lyhyelle työmatkalle. Mutta työmatka toiseen kaupunkiin tai kokopäiväinen työpäivä toimistossa ei ole sinun vaihtoehtosi sellaiseen paastopäivään.

Sielun vuoksi kuuntelemme tänään Maksim Mrvica Esittelin sinulle upean muusikon. Chopin ja Bach, kaikki klassikot ja sellaiset modernit sävellykset ovat hänen esityksensä alaisia. Olemme täynnä positiivista ja hämmästyttävää energiaa. Älä missaa. Anna itsellesi uusia tunteita.

Toivon teille kaikille terveyttä, harmoniaa, elämäniloa. Älä unohda viisautta. Vietä paastopäivät. Toivon, että pidät vesimelonin paastopäivästä.

Jos etsit YKSINKERTAISTA tapaa laihtua, et todennäköisesti löydä sitä... Tässä on niin pettymys artikkelin alkuun. Mutta mietitään mitä asialle voidaan tehdä...

Hyvät lukijat, tänään haluan blogissa jatkaa paastopäivien aihetta. Joku on jo aloittanut työt, jollain on vielä uudenvuoden loma. Niin...

Hyvät lukijat, tänään haluan jatkaa paastopäivistä puhumista. Oletan nyt uudenvuoden lomat ei todellakaan estä meitä huolehtimasta terveydestämme...

Hyvät lukijat, tänään haluan jatkaa paastopäivistä puhumista. Kevät ja kesä ovat aivan nurkan takana ja voit miettiä, miten rantaan kohtaa...

Feijoan reseptit ovat melko erilaisia, mutta se tulisi yhdistää oikein muiden tuotteiden kanssa. Joten mitä on valmistettu feijoasta? Kastikkeet, salaatit, hillot, tinktuurit, jälkiruoat, leivonnaiset jne.

Katso myös

26 kommenttia

Vastaa

Ystävänpäivä
27 maaliskuuta 2015 klo 14:23

Vastaa

Victoria Kiryanova
30. syyskuuta 2014 klo 10:26

Vastaa

Tatjana Surkova
29. syyskuuta 2014 klo 21:16

Vastaa

i-nato
29. syyskuuta 2014 klo 14:18

Vastaa

natabul
29. syyskuuta 2014 klo 10:57

Vastaa

Natalie Bartkova
28. syyskuuta 2014 klo 20:26

Vesimeloni on erittäin terveellinen ja maukas hedelmä, jolla voit puhdistaa kehoa, parantaa terveyttä ja laihtua. Vesimelonin tärkein etu painonpudotuksessa on kyky tehdä paastopäivä 1-2 kertaa viikossa. Mutta siltikään ei kannata innostua liikaa syömällä viikkoja vain vesimeloneja.

Kuinka viettää paastopäivä

Paastopäivä on päivä, jonka aikana ihminen syö yksin. tietty tuote. On suositeltavaa levätä vatsa ja suoli säännöllisesti. Loppujen lopuksi ylensyöntiä räjähtäviä seoksia Erilaisilla ominaisuuksilla varustetut tuotteet saavat kehomme kestämään kulumista. Syöttämällä yhden tyyppistä tuotetta vatsaan, hän tietää jo, mikä happokoostumus on eristettävä tällaisen ruoan käsittelemiseksi. Siksi ruoka sulautuu täydellisesti, suolet puhdistetaan ilman ongelmia ja keho on kyllästetty enintään vitamiineilla.

Mikä on mahdollista purkupäivänä

On erilaisia tyyppejä ruoansulatuskanavan lepopäivät: kefirillä, kaurapuurolla, tattarilla, riisillä, viljalla, tietyllä vihanneksella tai hedelmällä. Hyödyllisimpiä kehon kyllästymisen kannalta vitamiineilla ovat vihannekset ja hedelmät. Niitä voidaan harjoitella kesällä, kun nämä ruoat ovat kaikki tuoreita ja kotitekoisia. Syö vesimelonia koko päivän, voit juoda vettä, jos haluat. Sinun ei ehkä tarvitse edes tehdä tätä, koska vesimeloni on erittäin vetinen hedelmä. Kuuntele kehoasi ja toimi sen mukaan.

vesimelonipäivän menu

Koko päivän voit syödä jopa 2 kiloa vesimelonimassaa. Tässä tapauksessa aterioiden lukumäärän tulisi olla 5-6.

Aamiainen: juo lasillinen aikaisin päivällä puhdas vesi suolen puhdistukseen. Valmista itsellesi lasillinen vesimelonimehua 30 minuutin kuluttua.
Välipala: Syö 2 suupalaa.
Lounas: vesimeloni smoothie: pakasta ensin vesi jäätä varten, ota 150 grammaa vesimelonia, puoli lasillista jäätä, siivu sitruunaa ja mintun oksa. Sekoita vesimeloni mintun, sitruunan kanssa tehosekoittimessa ja lisää lopuksi jäitä. Jos makeutta ei ole tarpeeksi, kaada joukkoon teelusikallinen hunajaa.
Välipala: muutama siivu 300 grammaa painavaa vesimelonia.
Illallinen: vesimelonin vihreä cocktail: ota joukko vihanneksia: suolakurpi, persilja, minttu, hienonna vesimeloni ja vatkaa tehosekoittimella. Maun vuoksi voit lisätä hieman hunajaa ja sitruunamehua.

Koko päivän vesimeloniravinnolla kehosi saa 8 grammaa proteiinia, 150 grammaa hiilihydraatteja ja vain 700 kaloria. Samaan aikaan et voi rajoittaa itseäsi: syö niin paljon marjamassaa kuin haluat.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Elokuun suosikkihedelmillä on diureettinen vaikutus, jonka avulla voit pestä haitalliset kerrostumat kehosta. Makean maun ansiosta tunnet kylläisyyden ja mukavuuden sekä hyvä tuuli. Tämä marja on erittäin vähäkalorinen, joten voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista tekemällä säännöllisiä vesimelonipoistoja 4-5 päivän välein. Huomaa, että vesimelonin monodieetin käytöllä on joitain vasta-aiheita.

Mitä vitamiineja on vesimelonissa

95 % tämän upean marjan koostumuksesta on vettä. Mutta vedellä on täysin erilainen rakenne ja muita ominaisuuksia, mikä tuo maksimaalista hyötyä keholle. Massa sisältää kuitua, antioksidantteja, magnesiumia, rautaa, kaliumia sekä A-, B- ja C-vitamiineja. Vesimeloni on melko hiilihydraattinen hedelmä, jonka proteiinipitoisuus on alhainen. Siksi vesimelonin hyödyt keholle ovat valtavat.

Vesimelonin vasta-aiheet

Päivät vesimeloneissa voivat olla hyödyllisiä myös raskaana oleville naisille. Ja naiset, jotka syövät raakaruokajärjestelmää, voivat turvallisesti syödä vesimelonia suuria määriä ja kanssa imetys. Sinun tulee olla varovainen vesimelonimono-ruokavaliossa ihmisille, joilla on munuaisongelmia tai kiviä, joiden halkaisija on vähintään 4 mm.

Mikä antaa paastopäivän

Paastopäivät ovat hyödyllisiä siinä, että syömällä samaa tuotetta, elimistö käyttää vähemmän energiaa sen hajoamiseen, se erittyy paremmin suoliston kautta viemällä mukanaan myrkkyjä ja jätteitä. Tarkalleen lääkinnällisiä ominaisuuksia vesimelonia suositellaan niille, joilla on ongelmia maksan, suoliston ja virtsateiden, samoin kuin virtsahappodiateesin tapauksessa.

Vesimelonipaastopäivän arvostelut

Tatiana: Tällä lyhyellä monodieetillä pudotin painoni kahdessa päivässä 81,5:stä 77:ään. Samaan aikaan vointini oli erinomainen. Erittäin tyytyväinen tuloksiin! Sinun on vain vältettävä kaikkia kiusauksia.

Olga: Tänään laihduin 800 grammaa, mutta tein kotiharjoituksia: punnerruksia, puristusta, hyppynarua. Suosittelen 1-2 vesimelonipäivää viikossa, mutta muista liittää mukaan liikuntaa!

Lilja: Ei ensimmäistä kertaa paastopäivinä, mutta se oli vesimeloni, josta pidin todella! Kun nälän tunne ilmaantui, hän joogasi 20 minuuttia pakollisella hengitysharjoituksia- auttaa paljon!

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kehon paastopäivä tulisi järjestää vähintään kahdesti kuukaudessa. Tällaisen yhden päivän ruokavalion perusta on vain yhden tuotteen käyttö. Ja tänään puhumme siitä, kuinka harjoitella paastopäivää vesimelonilla oikein.

Perussäännöt

Vesimeloni-mono-ruokavaliota voidaan kutsua yhdeksi miellyttävimmistä ja herkullisimmista. Usein sen valitsevat ne, jotka eivät voi kieltää itseltään makeisia. Tämä valtavan kokoinen marja purkaa kehomme täydellisesti ja samalla edistää painonpudotusta.

Onko mahdollista pitää paastopäivä vesimelonilla? Voit tietysti! Mutta ei useammin kuin kerran viikossa ja edellyttäen tietyt säännöt. Pointti on, että jotkut väärinkäsitys vesimelonipäivästä ja uskomme, että päätuotetta voidaan kuluttaa rajattomasti. Mutta itse asiassa päivässä kulutetun mehukkaan massan määrä tulisi laskea sen mukaan periaatetta noudattaen: jokaista 10 painokiloa kohden 1 kg makeita marjoja. Samalla sinun tulee jättää alkoholi ja muut tuotteet pois ruokalistaltasi tänä päivänä.

Jos tällainen paastopäivä on sinulle sietämätön, on olemassa vähemmän jäykkä vaihtoehto, kun ruokavaliossa voi olla lisäyksiä, mutta siitä lisää alla.

Mikä on tulos?

Yhden vesimelonin purkamispäivän aikana voit heittää pois 1–1,5 kg ylipainoa. Jos mono-ruokavaliota pidennetään, vastaavasti enemmän kiloja poistuu - noin 2 kg 3 päivässä. Mutta tässä tärkeintä ei ole liioitella sitä ja olla varovainen, koska on olemassa vaara vahingoittaa terveyttäsi.

Samanaikaisesti yksipäiväisestä yksiruokavaliosta kannattaa poistua asteittain ja tuoda tutut ruoat sujuvasti päivittäiseen menuun. Joten et voi vain suojata kehoa stressiltä paastovesimelonipäivän jälkeen, vaan myös auttaa vahvistamaan tulosta.

Hyvät ja huonot puolet

Vesimelonipäivät ovat hyviä, koska:

auttaa pääsemään nopeasti ja helposti eroon ylipainosta;
puhdistaa veren kolesterolista ja parantaa sen koostumusta;
suuren nestemäärän vuoksi toksiinit ja toksiinit poistetaan kehosta;
vesimeloni sisältää paljon kuitua, joka puhdistaa suolistoa;
tämä marja sisältää myös A-, B- ja C-vitamiineja sekä mineraaleja ja antioksidantteja - ne kyllästävät kehoamme, tarjoavat sille suojaa ja normaalia toimintaa.

Vesimelonin paastopäivillä ei kuitenkaan ole vain etuja, vaan myös joitain haittoja. Ensinnäkin tämä koskee painonpudotuksen syytä - kilot eivät mene pois kehon rasvasta eroon pääsemisen vuoksi, vaan pelkästään nestehukan vuoksi. Lisäksi kaikki eivät pysty viettämään koko päivää vesimelonilla yksin, ja muiden tuotteiden sisällyttäminen valikkoon heikentää tehokasta indikaattoria. Lisäksi tällä mono-ruokavaliolla on useita vasta-aiheita, ja siksi vesimelonin paastopäivä ei aina ole hyödyllinen, tiettyjen sairauksien esiintyessä myös haitat ovat mahdollisia. Nämä sisältävät:

munuaisongelmat, jotka voivat mennä akuuttiin muotoon;
sappikivitauti.

Huomioon! Jopa näiden sairauksien puuttuessa on erittäin epätoivottavaa harjoittaa vesimelonipäivää voiman ja henkisen stressin aikana sekä sairauden jälkeen, kun immuunijärjestelmää ei vielä tarpeeksi vahva!

Paras aika tällaiselle purkamiselle on kesän loppu tai syksyn alku, jolloin vesimelonin kypsymiskausi tulee. Tänä aikana sinulla on mahdollisuus ostaa kypsä tuote, jota ei täytetä haitallisia aineita ja suojaa näin kehoasi mahdollisia ongelmia terveyden kanssa.

Kuinka viettää vesimelonipäivä?

Ensinnäkin sinun on ostettava päätuote. On suositeltavaa tehdä tämä etukäteen, jotta aamulla voit aloittaa ruokavalion. Jos painosi on noin 60 kg, niin tässä tapauksessa kuuden kilon makea marja riittää sinulle. Tämä päättää valmistelut, Tämä tuote ei vaadi lisäkäsittelyä.

Vain vesimeloni

Leikkaa vesimeloni viipaleiksi ja nauti sen mausta. Koko päivän voit myös juoda rajattomasti kaasutonta kivennäisvettä, vihreää teetä ja yrtti-infuusiot. Samaan aikaan, jos olet tottunut koviin laihdutusdieeteihin, vesimelonin paastopäivät voivat tuntua liian yksinkertaisilta.

Jotta se olisi mukavampaa, vesimeloni tulisi jakaa välittömästi yhtä suuriin osiin. Esimerkiksi edessäsi on 6 kg painava marja. Massan paino on kuoria huomioimatta noin 400 g. Se tulee jakaa siten, että syö yksi annos 1,5-2 tunnin välein.

Huomioon! Paastopäivän aikana kehomme on saatava säännöllisesti ravintoaineita. Tämä antaa sinulle parhaat tulokset!

Vesimelonipäivien muunnelmia

Mutta niille, jotka eivät ole tottuneet tiukat rajoitukset ruoassa on muita vaihtoehtoja:

leseet voidaan lisätä valikkoon (3 annosta 2 ruokalusikallista);
päivässä voit syödä 100-150 g täysjyväleipää;
yhdistä yllä olevan vesimeloniannoksen kulutus 500 grammaan melonia.

Samalla muista se lisätuote voi olla vain yksi. Jos valitset leseet, ne kulutetaan vesimeloni-annosten välillä. Kerralla syöt 2 ruokalusikallista lesettä ja juot lasillisen puhdasta vettä.

Jos valitsit täysjyväleivän, niin myös sen sallittu 150 g tulee jakaa annoksiin ja syödä 30 minuuttia ennen vesimeloniannoksen ottamista tai puoli tuntia sen jälkeen.

Mutta vesimelonin ja melonin paastopäivä vetoaa ehdottomasti kaikkiin melonien ystäviin. Jälkimmäinen pystyy laimentamaan jonkin verran päätuotteen yksitoikkoisuutta, tarjoamaan mahdollisuuden nauttia sen ainutlaatuisesta mausta paastopäivänä ja samalla ei lisää kaloreita.

Purkamispäivän helpottamiseksi...

Tähän voi auttaa sujuva sopeutuminen, joka tulisi suorittaa kolme päivää ennen vesimelonin purkamista. Valmistelujakson aikana aamusta iltapäivään voit syödä tavanomaisia ruokiasi. Mutta noin yhdestä iltapäivällä ruokavaliossa pitäisi olla vain vesimelonia. Jos sisään iltapäivällä tulet tuntemaan väkivaltainen hyökkäys nälkä, niin monodieetin päätuotteen kulutusta voidaan lykätä klo 15.00 asti. Ja seuraavana päivänä yritämme syödä sitä klo 12.00 alkaen. Näin voit viettää vesimelonipaastopäivän paljon helpommin.

Lisäksi se kannattaa ajoittaa viikonlopulle. Ajattele kaikkea etukäteen ja yritä sulkea pois äkillisten poistumisten, tapahtumien jne. mahdollisuus. Kotona ollessasi voit täysin hallita koko prosessia ilman tarpeetonta epämukavuutta, mutta töissä tai kävellessä se on melko vaikeaa.

Kaikki materiaalit verkkosivustolla Priroda-Znaet.ru esitetään vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään keinoja, lääkärin kuuleminen on PAKOLLINEN!

Säännölliset päivittäiset "ravitsemustauot" helpottavat työtä Ruoansulatuselimistö. Paastopäivät kuluvat riisin, kefirin, omenoiden, kurkkujen, raejuuston parissa. Mutta elo-syyskuussa ei ole mitään parempaa kuin viettää paastopäivät vesimelonin päällä. Maukas, terveellinen ja helppo kuljettaa mukana.

Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet

Vesimeloni on erinomainen ruoansulatuskanavan tyhjentämiseen. Erääntynyt suuri numero vettä ja kuitua, se kyllästyy nopeasti ja pysyvästi, ja makean maun ja runsaan mehukkaan hedelmälihan ansiosta vesimelonin päälle purkaminen on nautintoa.

Vesimelonin purkamispäivien kauneus on vesimelonimassan alhainen kaloripitoisuus. Se on vain 27 kcal. Päivän kulutus on vain 550-600 kaloria. Lisää tähän kurpitsan puhdistavat ominaisuudet, niin ymmärrät, miksi voit laihtua jopa 3-5 kg päivässä. Se ei tietenkään ole rasvaa, vaan vettä. Mutta sen mukana poistettujen toksiinien ja myrkkyjen vuoksi turvotuksen poisto, painonpudotusprosessi kiihtyy.

"Vesimelonin paaston" edut ovat ne hyödyt, joita raidallisen marjan hedelmäliha voi tuoda keholle. Hän omistaa seuraavat ominaisuudet:

Parantaa suoliston toimintaa, tehostaa peristaltiikkaa ja parantavaa mikroflooraa;

Vahvistaa vastustuskykyä;

Rikastaa kehoa vitamiineilla ja mineraaleja;

Vähentää "pahan" kolesterolin tasoa, ehkäisee ateroskleroosia;

Normalisoi aineenvaihduntaa.

Vesimeloni sisältää askorbiinia ja foolihappo, A- ja B-vitamiinit, magnesium, kalium, rauta. Siksi vesimelonipäivä on todella hyödyllinen ja erittäin kätevä idea. Kaudella jättimäinen marja on edullinen, ei vaadi ruoanlaittoa - syö, puhdista, laihduta ilman stressiä ja jännitystä.

Lääkärit suosittelevat turvautumaan vesimelonien purkamiseen joka vuosi elo-syyskuussa. Tämä suositus on erityisen arvokas niille, joilla on diagnosoitu gastriitti liikahappoisuus ja hypertoninen sairaus. Päivittäinen vesimelonimonoruokavalio on hyödyllinen verenkiertohäiriöiden, hemoglobiinin laskun, alkuvaiheessa sydämen ja verisuonten sairaudet.

Paastopäivän säännöt vesimelonista

Minkä tahansa paastopäivän tehtävänä on ennen kaikkea puhdistaa ja keventää ruoansulatuskanavan, maksan, haiman kuormitusta. Painon korjaus tapahtuu ulostulon vuoksi ylimääräistä vettä ja kuonaa, mutta se ei ole purkamisen päätarkoitus. Käytä vesimelonia vielä edellisenä päivänä tärkeä tapahtuma voit käyttää vapaasti tiukkaa mekkoa.

Vesimelonin paastopäivillä on omat säännöt.

Osta sopiva hedelmä edellisenä päivänä, jotta ei tule kiusausta häiritä purkamista väärällä aamiaisella. Hyvä aamutunnelma tekee tunnelmasta päivän aikana tasaisen, iloisen.

Sopiva hedelmä- Tämä on keskikokoinen vesimeloni, joka painaa 6-8 kiloa. Laske sikiön tarkka paino yksinkertaisella kaavalla: jokaista kymmentä painokiloa kohden on kilogramma vesimelonia (kokonainen, kuori mukaan lukien).

Voit säilyttää leikattua vesimelonia vain jääkaapissa, peitettynä kalvolla.

Purkamisen aikana päivän aikana juo kivennäis- ja tavallista juomavettä. Tee on hyväksyttävää, mutta ilman sokeria. Sinun tulee pidättäytyä kahvista, jotta se ei häiritse purkamisen puhtautta.

Vesimelonien purkaminen on kätevää: ruoanlaittoon ei tarvitse kuluttaa aikaa. Vesimelonin purkamiseen on kolme vaihtoehtoa, joista keskustellaan alla. Mutta suurin "painonpudotuksen" tulos antaa pelkän vesimelonimassan käytön.

Kova versio paastopäivästä vesimelonin päällä

Jotta vatsa ei venyisi, jaa vesimelonimassa kuuteen osaan ja syö koko päivän. Fraktioitu ravitsemus ei ylikuormita vatsaa (vesimeloni antaa suuren tilavuuden vesipitoisuuden vuoksi) eikä aiheuta nälän tunnetta.

Annokset ovat melko suuria - noin 400 grammaa. Syö hitaasti, iloisesti, kahden tunnin välein. Näin ollen päivän aikana neste kiertää koko kehossa ilman pysähtymistä, ja ravintoaineet tulevat säännöllisesti verenkiertoon.

Aamulla seuraava päivä Vaaka näyttää miinus kiloa lähtöpainosta. Jos tunnet olosi hyväksi ja olet valmis jatkamaan, tiukkaa vesimelonipoistoa voidaan jatkaa. Mutta et voi istua sellaisella yksiruokavaliolla kolmea päivää pidempään. Ensinnäkin se on suuri kuormitus munuaisille. Toiseksi tärkeimpien makroravinteiden, proteiinien ja rasvojen, katoaminen ruokavaliosta on haitallista keholle.

Korjaa se, jotta vesimelonin paastopäivien aikana saavuttamasi tulos säilyy. Viikon ajan udinilla purkamisen jälkeen syö vain vesimelonia joka päivä: kiloa massaa jokaista 30 painokiloa kohden.

Pehmeä purkausvaihtoehto vesimelonille raejuustolla

Tämä vaihtoehto ei ole vain pehmeämpi, vaan myös täydellisempi ravitsemuksellisesti. Raejuusto sisältää paljon proteiinia, jota lihaksemme tarvitsevat, siinä on kalsiumia, joka on välttämätön kaiken ikäiselle ihmiskeholle.

purkamissäännöt.

Syö päivän aikana 2,5–3 kiloa vesimelonimassaa jakamalla se viiteen tai kuuteen osaan.

Täydentää päiväannos 600 grammaa vähärasvaista raejuustoa (1-3 prosenttia rasvaa), jakaen myös tämän määrän yhtä suuriin annoksiin.

Syö säännöllisesti. Syömisaikaan ei ole tiukkaa sidontaa, koska jokaisella on oma aikataulunsa. Mutta tee välit aterioiden välillä kahden tunnin välein.

Arvioitu ruokamäärä yhdelle aterialle: puoli kiloa vesimelonia ja kaksisataa grammaa raejuustoa (kolme ensimmäistä ateriaa). Iltapäivällä syö vain vesimelonia.

Tämän purkamisen aikana paino putoaa yhtä hyvin kuin kovassa versiossa. Aamulla luotiviiva on yksi tai kaksi kiloa.

Pehmeä purkumahdollisuus leivän kanssa

Kolmas vaihtoehto sisältää ei proteiinin, vaan hiilihydraattien syömisen vesimelonin kanssa. Tämä tila siirtyy myös erittäin helposti, nälän tunnetta ei ole. Psykologisesti leivän käyttö tarkoittaa tiukan ruokakiellon puuttumista, joten mieliala päivällä on hyvä.

Mitä voit syödä:

Kaksi kiloa vesimelonimassaa;

Kolme kappaletta leseitä tai ruisleipä;

Mineraalivesi ilman kaasua;

Vihreä tee ilman sokeria ja maitoa.

Päivän aikana paino putoaa noin kilon. Jotta se ei palaa, noudata tilasta poistumissuosituksia rajoitettu ruoka, annetaan kovan vesimelonin purkamiseen.

Vasta-aiheet "vesimelonin purkamiselle"

Kaikki eivät voi käyttää vesimelonikausia kehon puhdistamiseen ja laihtumiseen. Tämä tekniikka on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Heidän munuaistensa kuormitus on jo erittäin suuri, mikä pahentaa sitä Suuri määrä diureettiset marjat ovat vaarallisia.

Et voi käyttää vesimelonin hyödyllisiä ominaisuuksia seuraavat tapaukset:

Kehon heikkeneminen vakavan sairauden tai leikkauksen jälkeen;

Lisääntynyt henkinen tai fyysinen harjoitus;

Diabetes;

Paheneminen sappikivitauti;

Munuaiskivet, joiden halkaisija on yli 5 mm;

Mahahaava akuutissa vaiheessa.

Jotkut ihmiset ovat allergisia vesimeloneille, erityisesti lykopeenille, jota löytyy hedelmälihasta. Tässä tapauksessa joudut myös luopumaan vesimelonin purkamisesta.

Kaikkien muiden kannattaa ehdottomasti tarttua tilaisuuteen ja järjestää lepoa keholle vesimelonikauden aikana. Vaikka sinun ei tarvitse laihtua, munuaisten, mahan, suoliston ja maksan tukeminen on erittäin hyödyllistä.