តើអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ? អារម្មណ៍ប្រែប្រួលចំពោះបុរស៖ មូលហេតុ។

ការណែនាំ

TO ហេតុផលដែលអាចកើតមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់អាចរួមមាន: ស្ត្រេស, ការងារហួសកម្លាំង, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃការហូរទឹករំអិល ឬការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗក្នុងជីវិត។ លើកលែងតែ កត្តាចិត្តសាស្ត្រការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗអាចបង្ហាញពីជំងឺ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺថ្លើម, ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន, ប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ ចំពោះស្ត្រី, ពួកគេលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ, អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលជាលទ្ធផលនៃ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន. មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល​ញឹកញាប់​ក៏​មាន​ដូច​ជា​៖ ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង ការ​ញៀន​ថ្នាំ ការ​លេង​ល្បែង ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ និងស្រួចស្រាវត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសុខុមាលភាពសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការការគេងចំណង់អាហារនឹងអាស្រ័យលើអារម្មណ៍។ វាក្លាយជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ថេរ និងភ្លាមៗក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ពួកគេចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ និងនៅកន្លែងធ្វើការ ពួកគេទទួលរងពីការខ្វះការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងភាពឯកោខាងក្នុង។

ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចបង្ហាញពីជំងឺផ្លូវចិត្ត - ការថប់បារម្ភឬ bipolar ។ នៅក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡា ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍កើតឡើងដោយឯកឯង។ ពេលខ្លះពួកវាអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាព ឬព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់។ អ្នកខ្លះនិយាយថាពួកគេមាន ការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងឬធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងតែនៅកន្លែងធ្វើការ ឬអំឡុងពេលចុងសប្តាហ៍។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមាន ជំងឺថប់បារម្ភស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភខ្លួនឯងនាំឱ្យ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ មូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចជាការថយចុះនៃការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយចំនួន ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន។

ជារឿយៗមនុស្សគិតថាអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់ពួកគេគឺជាក់លាក់ ប៉ុន្តែកម្រិតផ្លាស់ប្តូរ សារធាតុគីមីនៅក្នុងរាងកាយអាចមានឥទ្ធិពលលើពួកគេមិនតិចជាងព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនោះទេ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់មានកម្រិតទាបនៃ norepinephrine និង serotonin ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យពួកគេត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញបានតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថប់បារម្ភនិង ជំងឺ​បាយ​ប៉ូ​ឡានាំឱ្យអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគាត់នឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបានទេគាត់ខ្លាចការ exerbations ។ នេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ជាងមុន។ ដោយសារតែជំងឺផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍នៃភាពឯកោលេចឡើងជាញឹកញាប់ នេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់ និងឆ្ពោះទៅរកជីវិត។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់អាចជាលទ្ធផលនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបដោយសារតែជំងឺ។

ថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានធ្វើការសិក្សាមួយ ពួកគេអាចរកឃើញថា បុរសដូចជាស្ត្រីងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ ក៏ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ស្ត្រីទាំងអស់គិតថា បុរសម្នាក់ពិតជាខ្លាំងដោយធម្មជាតិ ហើយមិនចុះចាញ់នឹងការរំញោចខាងក្រៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនទាល់តែសោះ អារម្មណ៍របស់ពួកគេអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងងាយពីរឿងតូចតាចបែបនេះ ដែលស្ត្រីនឹងមិនភ្ជាប់សារៈសំខាន់ណាមួយឡើយ។ បុរសពិតជាមានការព្រួយបារម្ភជាច្រើនដែលខ្លួនគេត្រូវតែស៊ូទ្រាំ ជាដំបូងពួកគេត្រូវតែថែរក្សាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរបស់គ្រួសារ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាតើមានកិច្ចការលំបាកប៉ុន្មានដែលគាត់ត្រូវដោះស្រាយនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត គាត់នឹងត្រូវបានសួរមួយរយភាគរយ។ ហើយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលខ្វល់ពីបញ្ហារបស់គាត់ដែលទាក់ទងនឹងគ្រួសារ។ ស្ត្រី​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ចំពោះ​ការ​ពិត​ដែល​បុរស​កម្រ​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​ដោយ​គិត​ថា​មិន​មាន​ជាមួយ​គាត់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ ពេលខ្លះពួកគេអាចព្រួយបារម្ភច្រើនជាងស្ត្រី ប៉ុន្តែដោយមិនបង្ហាញវានៅក្នុងរូបរាង។

បញ្ហាជាមួយមិត្តរួមព្រលឹង សុខភាព ឡាន និងការខ្វះពេលវេលារបស់អ្នក - ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ។

អារម្មណ៍ប្រែប្រួលជាផលវិបាកនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។នេះពិតជាហេតុផលដ៏ល្អសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់។ តោះមើលថាហេតុអ្វីបានជានៅអាយុ 40 ឆ្នាំនៅពេលដ៏អស្ចារ្យនេះសម្រាប់បុរសវិបត្តិនេះអាចកើតឡើង។ ហើយ​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ជា​ញឹក​ញាប់។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗអារម្មណ៍, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់សម្រាប់រឿងជាច្រើន។ ជាងនេះទៅទៀត គ្រា​មិនល្អ​ទាំងអស់នេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ទាំង​ប្រពន្ធ​កូន និង​មិត្ត​រួមការងារ​។

ហេតុផលសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ ប្រហែលជានៅអាយុនេះដែលបុរសម្នាក់ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការចិញ្ចឹមកូនរបស់គាត់ គាត់ប្រហែលជាមិនមានពេលសម្រាក និងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិទាល់តែសោះ។ ជារឿយៗនៅក្នុងស្ថានភាពវិបត្តិបុរសម្នាក់អាចចាកចេញពីគ្រួសាររបស់គាត់ក្រៅពីនេះគាត់បានចាកចេញពីការងាររួចហើយ។

មូលហេតុមួយទៀតនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ចំពោះបុរសអាចជាការថយចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគាត់នឹងមិនត្រឹមតែលុបបំបាត់ទេ។ ហេតុផលរាងកាយប៉ុន្តែក៏លុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ផងដែរ។

ហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍

បុរស​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ ការបំបែកសរសៃប្រសាទជា​លទ្ធផល​ដែល​ពួក​គេ​អាច​ដើរ​លេង​បាន​ឈប់​ដេក​ផ្ទះ​បិទ​ទូរស័ព្ទ។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះអាចជា, ក៏ដូចជាបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ, និងការក្បត់ជាតិ។

ប្រសិនបើបុរស ថ្មីៗនេះដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងគិតពិចារណា នោះវាអាចមានន័យថាគាត់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដែលបានប្រគល់ឱ្យគាត់ ឬមិនអាចរក្សាការសន្យារបស់គាត់។ មានតែស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ទេដែលអាចនាំគាត់ចេញពីរដ្ឋនេះដោយបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់នាង។ ផងដែរ លក្ខខណ្ឌនេះអាចមានន័យថាគាត់ត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ នៅទីនេះវាជាការប្រសើរជាងកុំជ្រៀតជ្រែក, លុះត្រាតែគាត់សុំដំបូន្មាន។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ គាត់​ពិត​ជា​ត្រូវ​ការ​ពេល​វេលា​ដើម្បី​គិត​អំពី​រឿង​នោះ​ហើយ​ទាញ​ការ​សន្និដ្ឋាន​ត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែមិនតែងតែភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចមានន័យថាមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ស្រាប់តែស្ងាត់ស្ងៀម ឬបង្ហាញសញ្ញានៃការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងសកម្មនោះ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះអាចជាការក្បត់ជាតិ។ នៅពេលដែលបុរសម្នាក់ទើបតែចាប់ផ្តើមបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពមិនស្មោះស្ម័គ្រ គាត់កាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ ហើយនៅពេលដែលវាអូសបន្លាយមួយរយៈ គាត់ក្លាយជាព្រងើយកណ្តើយ។

គួរចងចាំថាពេលវេលានៃឆ្នាំក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផងដែរឧទាហរណ៍នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបុរសម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីការងារនាពេលខាងមុខផែនការមិនបានសម្រេចខ្លះនិងការរីកចម្រើនក្នុងការងារមិនជោគជ័យ។

ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យឪពុកម្តាយនឹងមានការលំបាកប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែសម្រាប់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់កូនខ្លួនឯងផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះកុមារអាចជួបប្រទះព្យុះអ័រម៉ូនជាញឹកញាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានមិនសមហេតុផលចំពោះសាច់ញាតិនិងអ្នកចម្លែកដែលជាការផ្លាស់ប្តូរនៃការសប្បាយរហូតដល់ទឹកភ្នែក។ ហើយ​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ អ្នក​មិន​គួរ​ស្វែង​រក​កំហុស​ឬ​ជ្រុល​ពេក​ទេ។ ប្រសិនបើការថែទាំរបស់ឪពុកម្តាយច្រើនពេក ការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើកុមារ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ម្យ៉ាងទៀត ច្រើនអាស្រ័យទៅលើលក្ខណៈរបស់កុមារ ព្រោះកុមារម្នាក់ៗនឹងមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះស្ថានភាពដូចគ្នា។

មិនយូរមិនឆាប់ ក្មេងនឹងមានវិបត្តិ ហើយអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។ ជាការពិតណាស់ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប វាអាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែនៅតែអ្នកមិនគួរបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ ព្រោះមិនមានឪពុកម្តាយណាម្នាក់ចង់ឱ្យកូនឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្រួសារនោះទេ វាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលកូនធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅនិងអាចបង្កបញ្ហា។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយកុមារ។ គ្មាននរណាម្នាក់និយាយថាវានឹងងាយស្រួលទេ ហើយកុមារនឹងបើកឱ្យអ្នកតាំងពីនាទីដំបូង។ ឪពុកម្តាយគួរចងចាំថា ពួកគេលែងនិយាយជាមួយកូនទៀតហើយ ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលបានបង្កើតគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ជាយូរមកហើយ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​ដើម្បី​ឈ្នះ​ការ​ទុក​ចិត្ត​របស់​គាត់​មក​វិញ។

ពេលនិយាយជាមួយកូន អ្នកមិនគួរបង្ហាញភាពមិនទាន់ពេញវ័យនៃបញ្ញារបស់គាត់ទេ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាបង្កើតប្រយោគដើម្បីឱ្យកូនខ្លួនឯងទាញភាពស្របគ្នារវាងបុព្វហេតុ និងផល។ កុំសួរដោយផ្ទាល់នូវសំណួរដែលកុមារអាចឆ្លើយ “បាទ/ចាស” ឬ “ទេ”។

យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅរបស់កុមារ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារ និងការចល័តរាងកាយ។ របបអាហារគួរតែផ្លាស់ប្តូរនិងរួមបញ្ចូល មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃវីតាមីន។ ហើយ​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​សត្វ​មិនឆ្អែត ឬ​សារធាតុ​ផ្សំ​សិប្បនិម្មិត​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ដល់​សរសៃប្រសាទ។

មានចំនួនច្រើន។ ថ្នាំប៉ុន្តែមុននឹងងាកទៅរកជំនួយ សូមព្យាយាមរកឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ដំបូង​ត្រូវ​ព្យាយាម​វិភាគ​ស្ថានការណ៍ រួច​ព្យាយាម​សម្រាក ហើយ​បើក​ឡាន​ចេញ គំនិតអាក្រក់. មនុស្សជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពបែបនេះចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គា ដែលលំហាត់នេះនឹងជួយឱ្យពួកគេរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

វីតាមីនផ្សេងៗ ឬសារធាតុ tinctures រុក្ខជាតិក៏ជួយបានយ៉ាងល្អផងដែរ ដែលអាចរកទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយដោយគ្មានបញ្ហា។ ក្នុងករណីនេះខ្លាំងណាស់ អ្នកជំនួយដ៏ល្អអាចក្លាយជា tincture motherwort វាដើរតួជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត. ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា អ្នកមិនគួរយកវាទៅជាមួយទេ ព្រោះឆាប់ឬក្រោយមកការញៀនអាចកើតឡើង។

សូមចំណាំថា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នកបាន ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកតែងតែធ្វើតែការងារផ្លូវចិត្ត បន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើការងាររាងកាយ។

ហើយជាការពិតណាស់ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ព្រោះគាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យកំណត់បានរហ័សនូវបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការធ្លាក់ចុះជាញឹកញាប់ចំពោះបុរស។

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កាលបរិច្ឆេទដំបូង- ជាភ្ញៀវញឹកញាប់របស់ស្ត្រី និងជាសត្រូវនៃសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ រាល់ចំណុចដែលបំផ្លាញជីវិតរបស់ម្តាយវ័យក្មេង មិនអាចយកមកពិចារណាបានឡើយ ប៉ុន្តែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះណាម្នាក់ត្រូវរៀនមេរៀនមួយ៖ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពរាបទាប ហើយធ្វើតាមវាទាំងអស់ 9 ខែ។

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ រាងកាយជួបប្រទះភាពតានតឹង វាហាក់ដូចជាក្តៅឡើងពីខាងក្នុង។ និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រដ្ឋដែលបានផ្តល់ឱ្យកាន់តែអាក្រក់បីដង។ គិត​មុន​ពេល​ឈ្លោះ​គ្នា​ហើយ​យំ​គ្រប់​ពេល! សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការមានគភ៌នៃទារកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសាងសង់ប្រព័ន្ធសំខាន់ៗជាពិសេសរបស់កុមារ។ ការសាងសង់នេះអាចបញ្ចប់ដោយការបរាជ័យ ប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ូទ្រាំ អារម្មណ៍​អាក្រក់.

អារម្មណ៍មិនល្អចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ តើវាផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?

ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយមនុស្សទាំងអស់ដែលនៅជុំវិញនាង។ ជាងនេះទៅទៀត ម្តាយម្នាក់អាចយំបាន 9 ខែដោយគ្មាន ហេតុផលជាក់ស្តែងនិងមួយទៀត - ស្រែកជារៀងរហូត។ តើលក្ខខណ្ឌអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចកត់សម្គាល់ចំពោះស្ត្រី?

1. ការថប់បារម្ភនិងភ័យ. រោគសញ្ញា​ទាំងពីរ​នេះ​នៃ​អារម្មណ៍​មិនល្អ​អាច​យកឈ្នះ​អ្នក​ដោយ​ឬ​គ្មាន​ហេតុផល​ណាមួយ​។ អ្នកចាកចេញពីច្រកចូល ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកភ្លេចសោ។ តើ​អ្នក​និង​ធ្វើអ្វី? អ្នកត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ កំពុងស្ថិតនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរួចហើយ អ្នកយល់ថាកូនសោស្ថិតនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​យល់​យ៉ាង​ណា​ដែរ​ពេល​បាត់​បង់​ពួក​គេ! ប្រយ័ត្នសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពសាមញ្ញបំផុត។ ការថប់បារម្ភអាចប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

2. អារម្មណ៍ស្រក់ទឹកភ្នែកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ. តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាអ្នកយំច្រើន? បន្ទាប់មកញែកខ្លួនអ្នកចេញពីទូរទស្សន៍ និងកម្មវិធីគួរឱ្យខ្លាច។ កុំអានភាពយន្តភ័យរន្ធត់។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនចូលចិត្តបន្លាចខ្លួនឯងជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្ត និងអក្សរសិល្ប៍ពាក់ព័ន្ធ។ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែចង់យំ ហើយពួកគេបង្កើតស្ថានភាពសម្រាប់ខ្លួនពួកគេដោយចេតនា នៅពេលដែលពួកគេអាចស្រក់ទឹកភ្នែកបាន។

3. ការភ្លេចភ្លាំង, ការមិនយកចិត្តទុកដាក់. ស្ថានភាពនេះចាប់ផ្តើមកើតមានចំពោះម្តាយក្នុងត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ, ការពិគ្រោះយោបល់របស់ស្ត្រីពិនិត្យកាបូបរបស់អ្នកច្រើនដង។

4. ភាពខុសគ្នា. ភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់ អ្នកបានសម្រេចចិត្តថាអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាព ភាពស្រស់ស្អាត និងមុខងារពីមុនរបស់អ្នកជាទូទៅ។ កម្លាំងរបស់អ្នកទៅដល់សុខភាពរបស់ទារក ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកនោះទេ។ គ្រាន់តែកុំធ្វើឱ្យស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកនៅតែដដែល។ គ្រាន់តែពេលខ្លះអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ ដេកលើគ្រែ ផឹកតែខ្លះ ហើយស្ងប់ស្ងាត់។

ដោយចាប់បានយ៉ាងហោចណាស់សញ្ញាមួយនៃអារម្មណ៍មិនល្អ សូមចាត់វិធានការភ្លាមៗដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ របៀបធ្វើវាអ្នកនឹងអាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អារម្មណ៍មិនល្អចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន?

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនហើយជាលទ្ធផល ការផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរំលាយអាហារ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាអ័រម៉ូនជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ ដូច្នេះហើយ គ្រួសាររបស់អ្នកចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃមុខតំណែងថ្មីរបស់អ្នកអាចទាយបានយ៉ាងងាយនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។
2. ជាច្រើន។ ស្ថានភាពជីវិត កុំអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបង្កើតជុំវិញខ្លួននាង លក្ខខណ្ឌសុខស្រួលសម្រាប់បង្កើតកូន។ មាននរណាម្នាក់បន្តធ្វើការ ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យក៏មិនមានចំណែកជាមួយកុំព្យូទ័រដែរ។ អ្នកខ្លះមិនចង់ឈប់ផឹកស្រា ជក់បារី ឬហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាក្នុងករណីភាគច្រើនក៏ដោយ រោគស្ត្រីភ្លាមៗបានដាក់បម្រាមលើរបៀបរស់នៅធម្មតា។ ជាការពិតណាស់កត្តាទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ រាងកាយស្ត្រីដែលនៅពេលដំណើរការ ជាធម្មតាបរាជ័យ ដែលនាំទៅរកភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។
3. ជាពិសេសនៅក្នុងត្រីមាសទី 3 គឺបណ្តាលមកពីការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកចំពោះទារក។ ជាធម្មតា សប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនពេលសំរាលកូនគឺពិបាកខ្លាំងណាស់៖ ហើម សរសៃ varicose អាឡែរហ្សី និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតកើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ម្តាយព្រួយបារម្ភជាពិសេសចំពោះខ្លួនឯង និងកូន។ លើសពីនេះ មុនពេលទៅមន្ទីរពេទ្យ នាងត្រូវមានពេលរៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ទារក និងខ្លួននាង។ យល់ស្រប នេះមិនតានតឹងជាងការកើតខ្លួនឯងនោះទេ។
4. នៅដំណាក់កាលដំបូងរាងកាយគ្រាន់តែសម្របខ្លួនទៅនឹងទីតាំងថ្មី។ ដោយសារតែនេះ អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីក៏អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដែរ។

ក្រៅពី ហេតុផលផ្លូវចិត្តវាក៏មានសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ toxicosis ។ នរណាម្នាក់ទទួលរងពីវាស្ទើរតែមានផ្ទៃពោះទាំងមូល។ នេះក៏ជាហេតុផលដ៏ធំមួយសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុង ម្តាយនាពេលអនាគត. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទារកក្នុងផ្ទៃការយល់ឃើញរបស់ស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្លិនដែលចូលចិត្តខ្លះអាចក្លាយទៅជាអាក្រក់ខ្លាំង។ ស្រមៃថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំការ៉េម ឬសាឡាដដែលអ្នកចូលចិត្តបានទេ ព្រោះអាហារទាំងនេះបានចាប់ផ្តើមបញ្ចេញក្លិនមិនល្អសម្រាប់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើទឹកអប់ដែលអ្នកចូលចិត្តចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើម? ជាការពិតណាស់សូម្បីតែរឿងតូចតាចបែបនេះក៏ធ្វើឱ្យមានការខឹងសម្បារផងដែរ។

ប៉ុន្តែ​អារម្មណ៍​មិនល្អ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ មិន​ថា​ស្ថិតក្នុង​ដំណាក់កាល​ដំបូង ឬ​មុន​ពេល​សម្រាល​ទេ អាច​ត្រូវបាន​លុបចោល​។

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅដំណាក់កាលដំបូងនាំមកនូវទុក្ខព្រួយជាច្រើន។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​ហេតុផល​របស់​វា? ឥឡូវនេះ និន្នាការមួយបានឈានចូលមកដល់៖ ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើគូស្នេហ៍ណាចង់មានកូន ត្រូវតែពិនិត្យ ត្រៀមមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ នៅលើដៃមួយនេះគឺត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែនៅក្នុងយុគសម័យនៃបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល មនុស្សបានភ្លេចអំពីបរិស្ថាន និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរៀបចំផែនការកូនមិនមែនមានន័យថាចង់បានកូននោះទេ។ អ្នក​ខ្លះ​រួច​ទៅ​ហើយ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​យល់​ថា​អ្វី​ជា​សុភមង្គល​ដែល​មាន​កូន​ប្រុស ឬ​កូន​ស្រី។ អ្នកផ្សេងទៀតបដិសេធទារកភ្លាមៗ។

ជាអកុសលស្ត្រីសព្វថ្ងៃនេះគ្រាន់តែភ្លេចអំពីសភាវគតិមាតា។ ដោយសារតែនេះ ពួកគេមានការលំបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ជាអកុសល អារម្មណ៍មិនល្អ និងការមានគភ៌ត្រូវបានប្រែក្លាយជាមានន័យដូចគ្នា។

ដូច្នេះហើយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបញ្ចេញនូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលម្តាយនាពេលអនាគតត្រូវមានកាតព្វកិច្ចស្តាប់យ៉ាងសាមញ្ញ៖

1. កុំរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ។ នៅចំណុចខ្លះក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនឬការមានគភ៌ អ្នកអាចធុញទ្រាន់នឹងដំណើរការទាំងមូល។ ក្មេងគឺ មនុស្សពេញលេញមិន​មែន​ជា​របស់​ក្មេង​លេង​ដែល​អាច​បោះ​ចោល​ឬ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​នោះ​ទេ។
2. នៅពេលដែលអ្នកបានដឹងពីមុខតំណែងថ្មីរបស់អ្នក សូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន។ អានសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីការចិញ្ចឹមកូន។ ឬគ្រាន់តែដើរលេងជាមួយម្តាយផ្សេងទៀត។
3. មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុបែបណា ឬអ្នករស់នៅជាមួយអ្នកណាក៏ដោយ ត្រូវដឹងថាអ្នកនឹងមិនមានកូនជិតស្និតនោះទេ។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នកនិងគំនិតរបស់អ្នក។ កុំលោតទៅរកការសន្និដ្ឋាន។
4. កុំប្រើថ្នាំណាមួយដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍មិនល្អ ចូរផឹកតែជាមួយជីអង្កាម ហើយគេងសម្រាក។

ដឹងថានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកចំពោះកូនគឺសំខាន់។

វិធីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 2

នៅពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អនៃការមករដូវដំបូងបានកន្លងផុតទៅហើយ ហើយការមានគភ៌ក្នុងត្រីមាសទី 2 ឈានដល់កម្រិតកំណត់ វាជាពេលវេលាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងរកខ្លួនអ្នកពេញ 9 ខែ។ តើនេះមានន័យដូចម្តេច? អ្នក​គួរ​តែ​ស្វែង​រក​អ្វី​មួយ​តាម​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​ឆ្ងាយ​ពី​រឿង​អាក្រក់​ទាំង​អស់។

• ទទួលបានការច្នៃប្រឌិត. ប្រហែលជាអ្នកសុបិនចង់រៀនលេងហ្គីតា ឬព្យាណូ? អ្នកប្រហែលជាពូកែគូរ។ ហើយល្អបំផុត តែងរឿងនិទានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក! ជាទូទៅ ចូរយកព្រលឹងរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកចង់បាន ក្នុងក្របខណ្ឌនៃការច្នៃប្រឌិត។
• ព្យាយាមប៉ាក់. ហេតុអ្វីមិន? ប៉ាក់ស្បែកជើងកវែងទារកដំបូងរបស់អ្នក ឬអាវទ្រនាប់ទារក។ ប្រហែលនេះនឹងក្លាយជាចំណូលបន្ថែមរបស់អ្នក។
• ត្រូវប្រាកដថាបំពេញរង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នាជាមួយមនុស្សល្អ។ជួបស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពីរបីនាក់ និយាយជាមួយពួកគេអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ប្រាប់ពួកគេអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ វាជួយច្រើនក្នុងការកម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមាន។
• ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាត. ការមានផ្ទៃពោះគឺច្រើនបំផុត ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីជួបសិល្បករដ៏អស្ចារ្យ។ អានសៀវភៅបុរាណរបស់រុស្ស៊ី និងបរទេសផងដែរ។ បំពេញព្រលឹងរបស់អ្នកដោយព័ត៌មានដ៏ស្រស់ស្អាតនិងជ្រើសរើស។
• ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសសូមផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។. ព្យាបាលខ្លួនឯង យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ ទិញអាវឬរ៉ូប។

គន្លឹះទាំងនេះពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នក។ រកមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាហើយអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: ត្រីមាសទី 3

ត្រីមាសទី 3 គឺពិបាក និងទទួលខុសត្រូវបំផុត។ សូម្បីតែអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង ដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្ទុះអារម្មណ៍ពិសេសក៏មិនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយដែរ។ សប្តាហ៍ថ្មីៗនេះមុនពេលសម្រាលកូន។

ជី inecologists រួមជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យយោងទៅអនុសាសន៍ខាងក្រោម:

1. នៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនពេលសំរាលកូន ចូរព្យាយាមលេងសើចឲ្យបានច្រើន ហើយយល់ឃើញពិភពលោកក្នុងន័យលេងសើច។ ជឿខ្ញុំវាអាចទៅរួចនៅក្នុងណាមួយ។ ស្ថានភាពជីវិត. មនុស្សជាច្រើន ដោយបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងព្រៃងងឹតមួយ បានរស់រានមានជីវិតតែដោយសារកម្លាំងនៃវិញ្ញាណ ដែលសម្រាកនៅលើអារម្មណ៍ល្អ។
2. បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ចូរ​គិត​អំពី​ថ្ងៃ​ថ្មី ហើយ​និយាយ​ពាក្យ​រីករាយ​ពីរ​បី​ម៉ាត់។
3. កុំពិភាក្សាបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់មុនពេលកើត។ ពួកគេ​កាន់តែ​ដឹង​កាន់តែ​តិច ពួកគេ​កាន់តែ​គេង​។ ជាទូទៅ ដំបូន្មាននេះគឺមានលក្ខណៈជាសកល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកនិយាយនោះ ចូររៀននៅស្ងៀម។
4. មុន​សម្រាល​កូន​កុំ​ព្យាយាម​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​អ្នក​ណា​សម្រាល​ដោយ​របៀប​ណា។ គ្រប់​គ្នា​ដឹង​ថា​ការ​សម្រាល​កូន​គឺ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​ឈឺ​ចាប់។ ស្ត្រីគ្រប់រូបឆ្លងកាត់វាខុសគ្នា។ ហើយព័ត៌មានលម្អិតមិនចាំបាច់នៃកំណើតរបស់អ្នកដទៃគឺគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទេ។
5. បង្កើតតំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ ដករបស់នៅក្នុងផ្ទះដែលរំខានអ្នក ទំនាក់ទំនងតិចជាមួយអ្នកដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកមិនជូនពរអ្នក។ ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (តែក្នុងហេតុផល) ។

ជាការពិតណាស់ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានភាពសុខស្រួលពេញលេញនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង: យើងត្រូវបានព្យាបាលដោយរបបអាហារ

ដោយសារ​អារម្មណ៍​របស់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ប្រែប្រួល​ញឹកញាប់ ហើយ​អ្នក​ចង់​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេល​ស្ត្រេ​ស អ្នកឯកទេស​អាហារូបត្ថម្ភ​ណែនាំ​ឱ្យ​កែសម្រួល​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​ដូច​ខាងក្រោម​៖

1. ភ្លេចអំពីគ្រឿងទេសនិង marinades ផ្សេងៗ. ញ៉ាំបន្លែ និងបៃតងឲ្យបានច្រើន។ Basil និង curry មួយចំនួនត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។
2. ជៀសវាងអាហារចៀន. បន្លែឆ្អិនហើយចម្អិនវា។ ព្យាយាមប្រើអាំងញឹកញាប់។
3. បរិភោគត្រីបន្ថែមទៀត. ព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះប្រភេទត្រីក្រហម។ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំ mullet, herring អំបិលបន្តិចនិងត្រីសាឌីន។ ត្រីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 និងផូស្វ័រ។ អរគុណដល់នាង អ្នកនឹងមិនសូវភ័យ។
4. ប្រើអាហារសម្បូរវីតាមីន A និង E. អ្នកក៏អាចទិញវាក្នុងដំណក់ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារ និងសូម្បីតែសាប៊ូកក់សក់។
5. Chromium មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ. វាជួយកម្ចាត់ភាពតានតឹង។ ដើម្បីបំពេញទុនបំរុងរបស់វា ចូរញ៉ាំសណ្តែក សាច់ និងនំប៉័ងទាំងមូល។
6. ឥឡូវនេះសូមបន្តទៅអាហារហាមឃាត់៖ បោះបង់បង្អែម. បង្អែម នំ និងកុម្មង់នំ នឹងមិនអាចជួយអ្នកបានទេ។ ពិតពួកគេឡើងទម្ងន់បានល្អ។ តើអ្នកត្រូវការគាត់ទេ?

កុំ​ញ៉ាំ​ច្រើន កុំ​ធ្វើ​តុ​ច្រើន​។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចញ៉ាំច្រើនពេក ចូរចាប់ផ្តើមរាប់កាឡូរី។

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅដំណាក់កាលដំបូង

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូង អាចធ្វើឲ្យផែនការរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនច្បាស់ថាតើវាជាអរម៉ូនដែលកំពុងតែកើនឡើង ឬថាតើស្ត្រីមានបញ្ហាដែរឬទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

1. ធ្វើតាមខ្លួនឯង។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? តើវាមកលេងអ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ប្រហែលជារាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
2. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយទេ? ប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកគួរតែទាក់ទងរោគស្ត្រីរបស់អ្នក។
3. តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​លោក​នេះ​ទៀត​ទេ?
4. តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបានទេ? តើ​អ្នក​មាន​កម្លាំង​ក្រោក​ពី​គេង​ធ្វើ​ស៊ុប​ខ្លួនឯង​ទេ?

ឆ្លើយសំណួរទាំងនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើចម្លើយចំពោះពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច កុំពន្យារពេល ហើយទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ នៅក្រោមការក្លែងបន្លំនៃអារម្មណ៍មិនល្អការធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតប្រាកដអាចត្រូវបានលាក់។

អារម្មណ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ- បាតុភូតនេះគឺញឹកញាប់ណាស់និងមិនរីករាយ។ ជាពិសេសវាចាប់ផ្តើមរំខាននៅដំណាក់កាលដំបូង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជៀសបាន ប្រសិនបើអ្នកគិតបន្តិចអំពីមុខតំណែងថ្មីរបស់អ្នក។ ព្យាយាមស្វែងរកភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ហាត់ប្រាណ។ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដោយមធ្យោបាយណាមួយ។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នក ស្វែងរកមនុស្សដែលមានចិត្តសប្បុរស ឬស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ។ កុំចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ!

មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដោយសារតែអារម្មណ៍ណាមួយគឺបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍រំខានដល់ជីវិតធម្មតា ហើយអារម្មណ៍លោតដូចរទេះរុញ អ្នកឯកទេសមកជួយសង្គ្រោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជំងឺប៉ះពាល់ដែលជារោគសញ្ញាចម្បងរបស់វាគឺគ្រាន់តែ ការផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់អារម្មណ៍, នៅពេលដែលត្រឹមតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចទទួលបានអារម្មណ៍ទាំងមូល ចាប់ពីសុភមង្គលគ្មានព្រំដែន រហូតដល់កំហឹង និងការស្អប់។ ជំងឺប៉ះពាល់មិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចឧទាហរណ៍។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត manicទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការជាមួយវា។

រោគសញ្ញានៃបញ្ហា

មានរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺនេះ ហើយវាសាមញ្ញណាស់៖

• ប្រសិនបើអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរតាមព្យញ្ជនៈក្នុងល្បឿនផ្លេកបន្ទោរ ហើយជារឿយៗដោយគ្មានហេតុផល នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺនេះ។
• រោគសញ្ញាទីពីរនៃបញ្ហានេះគឺជាការរំលោភលើចំណង់អាហារ ការមិនចូលចិត្តអាហារដែលចូលចិត្តពីមុនអាចលេចឡើង ឬផ្ទុយទៅវិញ ចំណង់អាហារដ៏ឃោរឃៅ។
• ពិបាកក្នុងការដេកលក់ឬ ងងុយដេកថេរ- រោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយទៀត;
• ភ័យ, ឆាប់ខឹង, ទុក្ខព្រួយដោយគ្មានហេតុផល - រោគសញ្ញាទីបួន ជំងឺផ្លូវចិត្ត.

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត

មនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហានេះមានអារម្មណ៍មិនល្អ ពីព្រោះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់មិនអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈណាមួយឡើយ ហើយអារម្មណ៍អំឡុងពេលមានភាពតានតឹងអនុវត្ត "រស់នៅដោយខ្លួនឯង" ។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍គឺ:

• អតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលបង្កឡើង បញ្ហាសរីរវិទ្យា(មានផ្ទៃពោះ, hypothyroidism, អស់រដូវ);
• ទទួលភ្ញៀវ ថ្នាំ​គ្រាប់​ពន្យារកំណើតក៏អាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រី;
• កម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត;
• ភាពពេញវ័យ;
• សម្រាប់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ហេតុផលអាចជាការមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងសូម្បីតែការខ្វះខាតនៃជីវិតផ្លូវភេទពេញលេញ។
• អតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានផលិតដោយខួរក្បាលនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍;
• ភាពតានតឹង, ជម្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការលំបាកក្នុងជីវិត;
• ទម្លាប់អាក្រក់ (ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់អាហាររហ័ស, បារី, គ្រឿងស្រវឹង);
• កង្វះចលនា។

អារម្មណ៍និងការផ្លាស់ប្តូររដូវ

ការស្រាវជ្រាវពីបញ្ហាបែបនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរក្នុងរដូវក្តៅតិចជាងរដូវរងា។ សាស្ត្រាចារ្យ Jane Endicott អះអាងថា បញ្ហាជាមួយនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររដូវ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ទីមួយឥទ្ធិពលនេះ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្ថានភាពអ្នកជំងឺ។ ទីពីរវាត្រូវបានគេដឹងថានៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅមនុស្សទំនងជាធ្វើលំហាត់ប្រាណដើរច្រើន - ទាំងអស់នេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្យុះអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។

ទំនាក់ទំនងនេះអាចត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងពេញលេញ កត្តាជីវសាស្រ្ត. ហើយការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណនៃអរម៉ូន "អឺស្ត្រូសែន" និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននៅក្នុងរាងកាយអាចផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរ រួមទាំងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍?

ប្រសិនបើបញ្ហាមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ ហើយអារម្មណ៍ប្រែប្រួលបន្តិច រំខានដល់ការរីករាយនឹងជីវិត ហើយកុំធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួច អ្នកអាចយកឈ្នះវាដោយខ្លួនឯងបាន។ នេះគឺជារូបមន្តដែលបានបញ្ជាក់មួយចំនួន៖

• អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសមាគមសុខភាពអាមេរិកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាង អារម្មណ៍​ល្អនិងគេងពីប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោង។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការសង្កេតមើលកាលវិភាគនៃការគេង ពោលគឺចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។
• បន្ទប់គេងគួរតែត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលវាងងឹតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលគេង។ វាគឺជាបរិយាកាសនេះដែលជួយរាងកាយផលិតមេឡាតូនីន ហើយតាមពិតទៅ កំរិត​ទាបសារធាតុ​នេះ​ច្បាស់​ណាស់​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល។
• អាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍គួរតែជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល។ សារធាតុខាងក្រោមនឹងជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព៖ វីតាមីន C និង E វីតាមីនក្រុម B កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម អ៊ីយ៉ូត។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ និងញឹកញាប់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិស្ករ។ ការដាក់បញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយ។
• ប្រាកដណាស់ពួកគេនឹងជួយ ឱសថធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យដោយធម្មជាតិខ្លួនឯង។ Chamomile, ប្រទាលមុខ lemon, mint នឹងត្រូវបានយកចេញ ស្ថានភាពថប់បារម្ភ. ពួកវាអាចប្រើក្នុងទម្រង់ជាប្រេងក្រអូប ឬញ៉ាំជាតែ។ tincture ឫស Valerian គឺមួយទៀត ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាព. ឱសថ homeopathicក៏បំបាត់ការឆាប់ខឹងនិងកំហឹង។ ជាមួយនឹងព្យុះអ័រម៉ូនក្នុងការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ផ្លែ Raspberries, thistles និង sarsaparilla អាចជួយបាន។ ឱសថទាំងអស់នេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ សូម្បីតែឱសថធម្មជាតិ និងឱសថក៏គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែរ។
• នរណាម្នាក់ដែលទទួលរងពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងឆាប់ខឹង ត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ. បន្ទុកមធ្យមបញ្ចេញកម្រិតអរម៉ូន endorphin ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជាជំនួយដំណេកដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ វាមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ - អ្នកគ្រាន់តែអាចដើរបានច្រើនឡើងដល់ជាន់របស់អ្នកដោយជើង។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្នកត្រូវរៀបចំប្រព័ន្ធជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃអារម្មណ៍ - អ្នកត្រូវកត់ត្រានៅក្នុងវានៅពេលណានិងនៅក្រោមកាលៈទេសៈអ្វីដែលប៉ោលអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុង។ ផ្នែកអវិជ្ជមាន. នេះនឹងជួយវិភាគជីវិត និងមិនរាប់បញ្ចូលពីវាពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។

Acupressure គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍

ពីជំងឺផ្លូវចិត្តអាចជួយបានយ៉ាងសាមញ្ញ acupressure– ធ្វើវានៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយធ្វើតាមការណែនាំខាងលើ អ្នកអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍ប្រែប្រួលជារៀងរហូត។

ដើម្បីធ្វើវា អ្នកត្រូវអង្គុយលើតុដែលមានផាសុខភាព ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក បាតដៃចុះក្រោម។ ចំណុចដែលត្រូវម៉ាស្សាគឺនៅលើជង្គង់ ក្រោម ម្រាមដៃរោទ៍ដៃ នេះគឺជាប្រហោងតូចមួយ។ ម៉ាស្សាវាដោយចលនារង្វង់ទន់ភ្លន់។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ក្នុងរយៈពេលបីទៅប្រាំនាទី។ អ្នកត្រូវធ្វើការម៉ាស្សាបែបនេះនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលព្រឹកការម៉ាស្សាគួរតែតាមទ្រនិចនាឡិកានៅពេលល្ងាច - ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ការម៉ាស្សាបែបនេះគឺសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ វានឹងជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ហើយថែមទាំងអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។

វិធីសាស្រ្តខាងលើទាំងអស់អាចជួយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងបញ្ហានេះ, ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើបញ្ហាកំពុងដំណើរការឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ កត្តាខាងក្រៅមិនមានពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយទេ - អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ច។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគាត់នឹងអាចវិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងទាញការសន្និដ្ឋានអំពីកម្រិតនៃការធ្វេសប្រហែសនៃបញ្ហា។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលគួរចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងស្ថេរភាពនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឬលេបថ្នាំតាមដំបូន្មានរបស់មិត្តម្នាក់!

ដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងមិនស្ថិតស្ថេរ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដណាស់ សម្រាប់រឿងនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង នាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និង សកម្មភាពរាងកាយ. ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍នឹងជួយជានិច្ច។

ជារឿយៗអ្នកអាចលឺការត្អូញត្អែរ៖ នរណាម្នាក់បានចំណាយពេលវេលា និងប្រាក់ច្រើននិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែមិនដែលបានកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង ការថប់បារម្ភ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់នោះទេ។ ការពិត ពេលខ្លះអារម្មណ៍គឺបណ្តាលមកពីជំងឺក្នុងន័យត្រង់។ ក្នុងករណីនេះ ចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូពេទ្យវះកាត់ ឬអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល

អារម្មណ៍ណាមួយរួមទាំង ដំណក់ទឹកមុតស្រួចអារម្មណ៍គឺជាលទ្ធផលនៃដំណើរការ neurophysiological នៅក្នុងខួរក្បាល។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃសកម្មភាពខួរក្បាល គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធ endocrine ឈាមរត់ និង ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម. នោះគឺវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយយ៉ាងច្បាស់ថាតើប្រតិកម្មអារម្មណ៍បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយឬខ្លួនឯងជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។

គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ លោក Sef Kabirskiពន្យល់ថា “អារម្មណ៍បង្កឲ្យមានការឆ្លើយតបនៅក្នុងខួរក្បាល តាមរយៈផ្លូវឆ្លើយតបអ័រម៉ូនស្មុគ្រស្មាញ។ ហើយតាមនោះ រាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានគិតអំពីវា ប៉ុន្តែមានទំនាក់ទំនងផ្ទុយគ្នា។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូងពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះវាជាការធម្មតាក្នុងការសន្និដ្ឋាន: ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាកើតឡើង (ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន, បញ្ហាមេតាប៉ូលីស) នោះពួកគេក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងផ្នែកអារម្មណ៍ផងដែរដែលបណ្តាលឱ្យមានមួយចំនួន។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត. ប៉ុន្តែតើយើងបង្កើតខ្សែសង្វាក់នៃការគិតបែបនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈ្លក់វង្វេងឥតឈប់ឈរ ករណីល្អបំផុតយើងងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដែលអាក្រក់បំផុត យើងចាប់ផ្តើមផឹកថ្នាំ sedative កំណត់ដោយខ្លួនឯង។

ពេញនិយម

អារម្មណ៍ប្រែប្រួលចំពោះស្ត្រី៖ មូលហេតុ

វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងត្រូវបានរំខានដោយអារម្មណ៍រីករាយឬសុភមង្គលថេរ។ យើង​ទំនង​ជា​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ការ​បង្ហាញ​ពី​ការ​ខឹង ឆាប់​ខឹង សោកសៅ ឬ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ បទពិសោធន៍​នៃ​អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​គឺ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ ព្រោះ​ជា​ធម្មតា​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​អវិជ្ជមាន។ ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា ពួកគេបានក្រោកឡើងហាក់ដូចជាពីដំបូង ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ Sef Kabirsky ពន្យល់ថា "អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូន ប្រតិកម្មទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយកាន់តែខ្លាំងក្លា។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង" Sef Kabirsky ពន្យល់។ បញ្ហាប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានយកចិត្តទុកដាក់ពីមុន ឥឡូវនេះកំពុងតែរំខាន។ និង​ច្រើន​ទៀត បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក និង​សូម្បី​តែ​តានតឹង។ ហើយផ្ទុយមកវិញ៖ ប្រសិនបើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការផលិតអរម៉ូនមានការថយចុះ ការរំលាយអាហារថយចុះ - មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅដោយមានការពន្យាពេល ក្លាយជាសន្លឹម រិល ក្រៀមក្រំ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ម្យ៉ាង​ទៀត គាត់​ចាប់​ផ្ដើម​ជឿ​ថា​គាត់​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។

"ស្ពឹក ផ្លូវទឹកប្រមាត់អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទពន្យល់ថា នៅក្នុងថ្លើមនាំឲ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិត norepinephrine ដែលជា "អរម៉ូននៃកំហឹង" ។ ចំណាំថាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទាំងនេះជាធម្មតាមានរយៈពេលខ្លី។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែគ្រាន់តែត្រជាក់ចុះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការផ្ទុះមួយផ្សេងទៀត។

ហើយចុងក្រោយ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចអាចបង្កបញ្ហាធម្មតាជាមួយ ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង. ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, ញ័របេះដូងបណ្តាលឱ្យការផលិត adrenaline - អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ័យខ្លាច។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគាត់។

ការបែងចែកនិងការគ្រប់គ្រង

មិនព្យាបាលជំងឺថ្លើម ឬ ប្រព័ន្ធ endocrineដោយមានជំនួយពីការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - តាមរយៈការវះកាត់ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកនូវអ្វីដែលជាអ្វី។

Vlad Titovaវិកលចរិត បណ្ឌិត ពន្យល់ថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនអាចត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះការធ្វេសប្រហែស និងមិនមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ៖ "ចិត្តវិទូមិនអាចទទួលស្គាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺ endocrine ឬជំងឺផ្សេងទៀតបានទេ ដោយសារវាមិនស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ដូចអ្នកជំនាញខាង endocrinologist មិនត្រូវបានបង្រៀនឱ្យព្យាបាល caries ទេ ហើយរោគស្ត្រីមិនត្រូវបានបង្រៀនឱ្យជួយសង្រ្គោះអតិថិជនពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយគ្មានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនមានសិទ្ធិធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្លូវចិត្តទេ។ គាត់​ជា​អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ មិន​មែន​ជា​ពេទ្យ​វិកលចរិត​ទេ»។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថា សូម្បីតែអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬវិកលចរិតដែលមានបទពិសោធន៍ ក៏មិនអាចទទួលស្គាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺបានភ្លាមៗដែរ។ ដោយសារតែពួកគេជោគជ័យក្នុងការក្លែងបន្លំខ្លួនឯងជាអារម្មណ៍ឬសូម្បីតែ ជំងឺផ្លូវចិត្ត. ជាការពិតណាស់មានសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗពួកវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ក្លាយជាមនុស្សមើលមិនឃើញចំពោះខ្លួនឯង។ បើក ដំណាក់កាលដំបូងជំងឺនៃរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត លើកលែងតែអារម្មណ៍ ប្រហែលជាមិនមាននោះទេ។

វាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចងចាំនូវសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺសរីរវិទ្យាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ហើយប្រសិនបើរាល់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ អ្នកស្វែងរកអ្នកដែលស្រដៀងគ្នា សព្វវចនាធិប្បាយវេជ្ជសាស្រ្ត, - មិនឆ្ងាយពី hypochondria ។ វាចាំបាច់ក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូលដោយមិនបែងចែកចិត្តវិទ្យានិងសរីរវិទ្យា។ ចងចាំនៅពេលដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជាលើកដំបូង ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍. ឥឡូវ​គិត​ថា​តើ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ? សូម្បីតែសញ្ញាតូចតាច ដូចជាស្បែកស្ងួត (មិនមែនជាលក្ខណៈធម្មតារបស់អ្នកពីមុន និងមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយរដូវត្រជាក់) អាចជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក និងវិធីព្យាបាលវា។

សំខាន់ក្នុងការចងចាំ៖ បញ្ហាផ្លូវចិត្តកើតឡើងដោយសារតែកាលៈទេសៈខាងក្រៅមួយចំនួន។ បាទ/ចាស៎ កាលៈទេសៈទាំងនេះអាចបង្កប់ន័យ ឬមនុស្សម្នាក់រារាំងការចងចាំរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់គាត់យ៉ាងហោចណាស់ក៏ទាយអំពីអត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។ ចំពោះ​ជំងឺ​រាង​កាយ វា​មិន​សំខាន់​ខ្លាំង​ទេ​ថា​បុរស​នោះ​ទៅ​ចោល​អ្នក​ឬ​អត់ ថា​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការងារ​ឬ​អត់។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកមិនឃើញហេតុផលណាមួយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទេ អ្នកគួរតែងាកមករក វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍- ទៅកាន់អ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកជំនាញខាង endocrinologist និងដើម្បីធ្វើ ការវិភាគជីវគីមីឈាម។

អត្ថបទ៖ Pavel Koshik