ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ជំងឺឬអារម្មណ៍មិនល្អ? តើអ្វីទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - រោគសញ្ញានៃជំងឺនិងវិធីសាស្រ្តជំនួយ។

ពាក្យ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" បានចូលយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងវចនានុក្រមរបស់យើង ហើយយើងម្នាក់ៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់យើងបាននិយាយឃ្លាសាក្រាម៉ង់ថា "ចូរចេញពីខ្ញុំទៅអ្នកទាំងអស់គ្នា ខ្ញុំមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ជា​ធម្មតា​មាន​ន័យ​ថា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​យ៉ាង​សាមញ្ញ អារម្មណ៍​អាក្រក់បណ្តាលមកពីកត្តាគោលបំណងទាំងស្រុង - ឧទាហរណ៍ ការឈ្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបរាជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅចំពោះមុខស្នេហា។

តាមក្បួនមួយ "ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" បែបនេះឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន - មួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃហើយអ្នកជំងឺអាចរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលថា អារម្មណ៍មិនល្អ និងគំនិតឈឺចាប់បានចាប់មនុស្សម្នាក់យ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់គាត់មិនអាចបំពេញមុខងារពេញលេញបានទៀតទេ - គាត់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចេញពីការពិត។ ជីវិតធម្មតា។ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់គាត់និង ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ មនុស្ស។

ហើយពីខាងក្រៅវាហាក់បីដូចជាមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវទាញខ្លួនគាត់រួមគ្នា លើកទឹកចិត្ត ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្ត ចូលលេងកីឡា មើល ហើយអ្វីៗនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ វាក៏អាចហាក់ដូចជាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ដែរថា បញ្ហាទាំងមូលគឺស្ថិតនៅក្នុងការខ្វះឆន្ទៈរបស់គាត់ ហើយគាត់នឹងចូលរួមដោយមិនចេះចប់មិនចេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតប្រាកដគឺពិតជាជំងឺដែលអាច និងគួរត្រូវបានព្យាបាល។

នៅក្នុងខែកក្កដាឆ្នាំនេះ WHO រួមជាមួយនឹងសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវទ្រង់ទ្រាយធំដំបូងគេបង្អស់លើពិភពលោកអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយវាបានប្រែក្លាយថាយោងតាមទិន្នន័យផ្លូវការ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបបុរាណជាមួយនឹងការបង្ហាញទាំងអស់ សញ្ញាគ្លីនិកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើមនុស្ស 121 លាននាក់ (នោះជាចំនួនប្រជាជនជប៉ុនទាំងមូល!)

ហើយនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាចំនួនប្រជាជនតិចតួចបំផុត (ជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍) ងាកទៅរកអ្នកឯកទេសសម្រាប់ជំនួយដូច្នេះតួលេខពិតប្រាកដអាចខ្ពស់ជាងច្រើនដង។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត បើយោងតាមការសិក្សាដដែលនេះ មនុស្ស 850,000 នាក់បានធ្វើអត្តឃាតជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយសារតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីពណ៌ខៀវធម្មតាអំពីយន្តការរបស់វាហើយនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវរត់ទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តវិទូ Natalya Ermakova នឹងប្រាប់ជាពិសេសសម្រាប់គេហទំព័រ។

យន្តការនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យន្តការនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ពីខាងក្រៅវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់អាចទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯងបានភ្លាមៗ នៅពេលដែលគាត់ទាញខ្លួនគាត់មកជាមួយគ្នា។ មិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នាជាធម្មតានៅក្នុងករណីបែបនេះចាប់ផ្តើមណែនាំគាត់ឱ្យ "បន្ធូរអារម្មណ៍" ឬសូម្បីតែជេរគាត់ចំពោះការពិតដែលថាគាត់ "បានទទួលវារួចហើយជាមួយនឹងពណ៌ខៀវរបស់គាត់" ។ ប៉ុន្តែ តើ​មនុស្ស​ដែល​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ពិត​ជា​អាច​ចេញ​ពី​រដ្ឋ​នេះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ឬ?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

សូមក្រឡេកមើលបញ្ហានេះពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ស្រមៃមើលកោសិកាសរសៃប្រសាទរាប់លានដែលភ្ជាប់គ្នា។ បណ្តាញតែមួយនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឥតឈប់ឈរ។ ព័ត៌មាននៅក្នុងទម្រង់នៃកម្លាំងរុញច្រាន ដំណើរការពីកោសិកាមួយទៅកោសិកាមួយទៀត តាមបណ្តោយសរសៃសរសៃប្រសាទ ដែលនៅចុងបញ្ចប់មានចុងសរសៃប្រសាទ។ រវាងចុងបញ្ចប់ទាំងនេះមានគម្លាតស្តើងបំផុតដែលត្រូវបានគេហៅថា synapse ។

បន្ទុកអគ្គីសនីនៅតាមបណ្តោយសរសៃសរសៃប្រសាទឈានដល់ចុងបញ្ចប់សរសៃប្រសាទហើយបណ្តាលឱ្យមានការប្រេះស្រាំនៃពពុះតូចបំផុតដែលមាននៅក្នុងវាដែលជាលទ្ធផលនៃសារធាតុសម្របសម្រួល (serotonin, norepinephrine, acetylcholine និងផ្សេងទៀត) ត្រូវបានបញ្ចេញដែលបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុង ប្រតិកម្ម​គីមីជាមួយ receptor នៃសរសៃប្រសាទដែលនៅជាប់គ្នា និងបង្កើតបន្ទុកអគ្គិសនីថ្មី។ វាគឺជាអ្នកសម្របសម្រួលដែលបញ្ជូនព័ត៌មានពីចុងបញ្ចប់សរសៃប្រសាទមួយទៅមួយទៀត។

ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ការងារច្បាស់លាស់ និងសម្របសម្រួលនៃដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការបញ្ជូនសញ្ញានៅក្នុង synapse គឺចាំបាច់។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សអំឡុងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ និងមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅឡើយ អ្នកសម្របសម្រួលនៅក្នុង synapse ក្លាយជាតូច ហើយដើម្បីឱ្យការចោទប្រកាន់ឆ្លងកាត់ចន្លោះរវាងចុងបញ្ចប់នៃណឺរ៉ូន។ សរសៃសរសៃប្រសាទគួរតែបញ្ជូនសញ្ញាទៅលទ្ធផលរបស់អ្នកសម្រុះសម្រួលច្រើនដងក្នុងមួយជួរ។

នោះ​គឺ​វា​ដូច​ជា​ភ្លើង​ចាស់​ដែរ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចុច​កង់​ដោយ​សង្ឃឹម​ថា​នឹង​មាន​ផ្កាភ្លើង​ ប៉ុន្តែ​វា​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​ការ​ព្យាយាម 5-10 ប៉ុណ្ណោះ។ ជាលទ្ធផល វាបង្ហាញថាខួរក្បាលដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើការកាន់តែយឺត ហើយដំណើរការទាំងអស់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើត សុខភាព ហើយអារម្មណ៍ក៏ "យឺត" ដែរ។ វាគឺជា "ការពន្យារពេល" នេះដែលបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់។

ហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងខួរក្បាលអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង - នេះគឺ ជំងឺហ្សែននិងការខូចខាតខួរក្បាល សារធាតុពុលនិងរបួសក្បាលក្បាល។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រោគសញ្ញានៃជំងឺ

ភាគច្រើន លក្ខណៈពិសេសចម្បងពិតណាស់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនបាត់ទៅវិញក្នុងអំឡុងពេល រយៈពេលវែង(យោងទៅតាម ICD-10 ច្រើនជាង 2 សប្តាហ៍) ទោះបីជាមានករណីនៃអ្វីដែលហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលាក់បាំង) នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មើលទៅមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តនិងពេញចិត្តនឹងជីវិតប៉ុន្តែការពិតគឺនៅជិត អត្តឃាត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍មិនល្អមិនមែនជារោគសញ្ញាតែមួយនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យ៉ាងហោចណាស់មានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន 2 ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន 3 ដែលបន្ថែមពីលើអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបានរៀបរាប់ រួមមាន anhedonia (អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងអ្វីទាំងអស់) និងទូទៅ។ អស់កម្លាំងរាងកាយឬគេហៅជាញឹកញាប់ថា "បរាជ័យ"។ រោគសញ្ញាទាំងពីរនេះក៏គួរតែលេចឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ (ចាប់ពីពីរសប្តាហ៍ ឬសូម្បីតែមួយខែ)។

ក៏មានបញ្ជីផងដែរ។ រោគសញ្ញាបន្ថែមហើយ​ដើម្បី​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​តែ​មាន​រោគ​សញ្ញា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​បី​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. អចិន្ត្រៃយ៍ កំហុស និងភាពគ្មានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន រួមជាមួយនឹងការថប់បារម្ភកើនឡើង។

2. អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះជីវិត។

3. តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប។

4. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ៖ មនុស្សម្នាក់កំពុងឡើងទម្ងន់ ឬផ្ទុយទៅវិញកំពុងស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

5. បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការវិភាគស្ថានភាព និងការសម្រេចចិត្ត។

6. បញ្ហាដំណេក៖ អ្នកជំងឺមិនអាចដេកលក់បានទេ ឬផ្ទុយទៅវិញគេង ១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាថ្មីម្តងទៀត - រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាខួរក្បាលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ វាបន្ថយល្បឿន និងផ្តល់ការឆ្លើយតបមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដូច្នេះអាកប្បកិរិយាក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៅពេលព្រឹក - មិនថាមនុស្សម្នាក់បានគេងប៉ុន្មានទេគាត់ភ្ញាក់ឡើងហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាគាត់មានជម្ងឺ: ក្បាលរបស់គាត់ធ្ងន់ហើយវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យបំពេញមុខងារណាមួយ។

នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ខួរក្បាលជាធម្មតា "ឡើងកំដៅ" បន្តិច ហើយអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមគិតថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់នោះទេ។ ទាំងអស់នេះគឺជាអ្វីដែលហៅថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបុរាណ" ប៉ុន្តែតាមពិតមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើន ហើយពួកគេអាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។

ការចាត់ថ្នាក់ជំងឺ

ការចាត់ថ្នាក់ជំងឺ

នៅ​លើ ពេលនេះក្រុមសំខាន់ៗ 3 នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបែងចែកអាស្រ័យលើមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរខាងលើនៅក្នុងខួរក្បាល:

1. Endogenous (ព្យញ្ជនៈ "បណ្តាលឱ្យខាងក្នុង")

វាចាប់ផ្តើមដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ វាត្រូវបានគេជឿថាហេតុផល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត endogenous- ទំនោរហ្សែន។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

2. Exogenous ("មូលហេតុខាងក្រៅ")

វាកើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតដល់ខួរក្បាល ឧទាហរណ៍ សារធាតុពុល ឬជាលទ្ធផលនៃរបួស។

3. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រតិកម្ម

វាកើតឡើងជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពមិនអំណោយផល។

តាមធម្មជាតិ នៅក្នុងការអនុវត្ត កត្តាទាំងនេះជាច្រើនអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងពេលតែមួយ ហើយនេះក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំធេងដល់ដំណើរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ដែលមាន predisposition ហ្សែនចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអ្នកដែលទទួលបានរបួសក្បាល នឹងមានភាពតានតឹងខ្លាំង ហើយពីបញ្ហាតិចតួចបំផុត គាត់នឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ឬជម្រើសមួយផ្សេងទៀត៖ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តយូរ អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ សម្ពាធ​ឈាមដែលនឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការខូចខាតដល់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលចិញ្ចឹម កោសិកាសរសៃប្រសាទ. នោះគឺក្នុងករណីនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រតិកម្មក្លាយជា exogenous ។

ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេស និងមានបទពិសោធន៍ជាក់លាក់ និងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ ដូច្នេះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានកែប្រែអាស្រ័យលើលក្ខណៈទាំងនេះ។ មានមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះបញ្ហាផ្សេងៗ ដោយសារធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍, មនុស្សថប់បារម្ភជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលឿនជាង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមាន រយៈពេលខុសគ្នា- ជួនកាលវាមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ហើយជួនកាលវាមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំ ហើយពិបាកព្យាបាលសូម្បីតែជាមួយនឹងថ្នាំ។

កម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

កម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជាការពិតណាស់ ភាពតានតឹង បាក់ទឹកចិត្ត ជម្លោះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចាប់យកដោយ "ជំងឺ" នេះ។ តាមលក្ខខណ្ឌបែងចែក 3 ដឺក្រេនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជួនកាលពួកវាជាដំណាក់កាលនៃដំណើរការមួយ ហើយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងបីជាបន្តបន្ទាប់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតដដែល។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

1. ពន្លឺ

នៅដំណាក់កាលនេះមនុស្សម្នាក់មាន រោគសញ្ញាផ្សេងៗជំងឺ ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយអ្នកដ៏ទៃដោយមិនបានកត់សម្គាល់នោះទេ ពីព្រោះគាត់អាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយ មានការរំខាន និងគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។ គាត់បន្តរស់នៅ និងធ្វើការដូចមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃអារម្មណ៍ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរំខានគាត់ដោយប្រធានបទសុទ្ធសាធហើយអ្នកដទៃជាក្បួនមិនកត់សំគាល់អ្វីពិសេសទេ។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ មនុស្សម្នាក់នៅតែអាចចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯងបាន ប្រសិនបើគាត់បង្ហាញឆន្ទៈ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។

2. ល្មម

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការបញ្ចេញមតិរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ ភាគច្រើនពេលវេលាដែលគំនិតរបស់គាត់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងបទពិសោធន៍។ គាត់ក្លាយជា កាន់តែពិបាកទៅធ្វើការ - រាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ឬសូម្បីតែបង្ខំខ្លួនឯង។

ជារឿយៗគាត់ស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ខកចិត្ត យំ បណ្ដោយខ្លួនក្នុងគំនិតអាប់អួរ និងហេតុផល ជួនកាលមានជម្លោះ។ ជារឿយៗនៅដំណាក់កាលនេះ របបនៃការគេង និងការសម្រាកចាប់ផ្តើម - នៅម៉ោង 2-3 ព្រឹក មនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ពីដំណេកដូចការរុញ ហើយមិនអាចដេកលក់រហូតដល់ម៉ោង 5 ទេ ព្រោះគំនិតមិនល្អចូលមកក្នុងខ្លួនគាត់។ ក្បាល - អំពីអ្វីដែលអាក្រក់អាចកើតឡើងអំពីភាពគ្មានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាក្រុមនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ មានរោគសញ្ញាមួយក្រុមទាំងមូលដែលពិពណ៌នាអំពីជំងឺនេះ - អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថយចុះសកម្មភាពរាងកាយ និងល្បឿននៃការគិត ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល និងសូម្បីតែ រោគសញ្ញា somatic.

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់នោះទេ មានតែកត្តាដែលអាចរួមចំណែកដល់រូបរាងរបស់វាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណ ឧទាហរណ៍ដូចជា ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាល។ ការឆ្លងមេរោគកត្តាហ្សែន ផ្លូវចិត្ត ឬសង្គម។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ហេតុផលមួយ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?វាហាក់ដូចជាថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចដាក់ឈ្មោះរោគសញ្ញារបស់នាង - ភាពសោកសៅ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ស្រងូតស្រងាត់, មិនចង់ធ្វើសកម្មភាពប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍បែបនេះពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ នេះមិនមែនមានន័យថា មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានរកឃើញ...

ការបាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជារឿងប្រឌិត និងជាលេសសម្រាប់ភាពខ្ជិល ដែលជាការគេចចេញពីបញ្ហា។ វា។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលសមស្រប។

ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញានិង យូរវគ្គសិក្សារបស់ពួកគេ (យោងទៅតាម យ៉ាងហោចណាស់, ពីរ​ស​ប្តា​ហ៍)។ ក្តីបារម្ភមិនគួរគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែការពិតដែលវាកើតឡើងយូរមកហើយ ហើយនេះប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់យើង ធ្វើឱ្យខូចសណ្តាប់ធ្នាប់។ ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ. ទុក្ខព្រួយនៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនលេចឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប៉ុន្តែតែងតែអមដំណើរយើង ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរយើងជាមូលដ្ឋាន។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងយំដែលកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ - មានការថយចុះនៃសក្ដានុពលនៃស្តង់ដារនៃការរស់នៅ មានការលំបាកក្នុងការគិត ហើយប្រធានបទនៃគំនិតរបស់យើងគឺអន់ថយយ៉ាងខ្លាំង។ មហិច្ឆតា ជោគជ័យ ឬការប្រជែងគ្នាលែងជាបញ្ហា។

លក្ខណៈ បញ្ហានៃការគេង៖ នៅ ជំងឺសរសៃប្រសាទអ្នកជំងឺមិនអាចងងុយគេងបានទេ ហើយអំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត ងងុយគេងយ៉ាងលឿន ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ ប្រសិនបើយើងចាត់ទុកការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានរវាងមនុស្សម្នាក់ និងបរិស្ថានរបស់គាត់ជាការបំប្លែងសារពត៌មាន នោះយើងអាចនិយាយបានថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការរំលោភលើការបំប្លែងសារពត៌មាន។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលូតលាស់យឺត ៗ និងមិនអាចយល់បាន។ អារម្មណ៍ថយចុះបន្តិចម្តងៗ បុគ្គលនោះងងុយដេក អសកម្ម មិនចង់បង្ហាញសកម្មភាពអ្វីទាំងអស់ សុខចិត្តរស់នៅឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ ស្វែងរកភាពឯកោ ដកខ្លួនចេញ។ ភាពសោកសៅមិនអាចត្រូវបានរំសាយដោយព្រឹត្តិការណ៍ជិតស្និទ្ធ ឬវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺនោះទេ។ អ្វី​ដែល​រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​សប្បាយ​ចិត្ត ជា​ឧទាហរណ៍ ការ​សម្រេច​ផល​ប្រយោជន៍​របស់​គាត់ គឺ​លែង​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ចំពោះ​គាត់​ទៀត​ហើយ។

ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺជឿជាក់ថាគាត់គ្មានសង្ឃឹមនៅចំពោះមុខគាត់ទេ ថាក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានឡើយ មានភាពវង្វេងស្មារតីនៃការបៀតបៀន ការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯង ក៏ដូចជាការឆាប់ខឹង និងការឈ្លានពាន។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអំពើអាក្រក់ទាំងអស់គឺមកពីគាត់ហើយថាគាត់បង្កើតបញ្ហាទាំងអស់។ វាយតម្លៃខ្លួនឯងជាអវិជ្ជមាន សមិទ្ធផល និងការរំពឹងទុកសម្រាប់អនាគត។ គំនិតអវិជ្ជមានតស៊ូខ្លាំង ហើយអ្នកជំងឺមិនអាចកម្ចាត់ពួកវាបានទេ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ ហានិភ័យនៃការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតគឺខ្ពស់ណាស់។

Somatic (រាងកាយ) រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឧទាហរណ៍:

• ការរំខានដំណេក (ការគេងមិនលក់ឬការគេងច្រើនពេក);
• បញ្ហាជាមួយនឹងចំណង់អាហារ (លើសឬចុះខ្សោយ);
• ការសម្រកទម្ងន់ឬឡើងទម្ងន់;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការមករដូវ;
• ឈឺក្បាល;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;

សូមចងចាំថា មិនមែនរាល់អារម្មណ៍ទាប ឬអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់មានន័យថា ធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍)។

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពេលវេលា លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតត្រូវតែបំពេញ៖

• យ៉ាងហោចណាស់ពីរនាក់ពីក្រុមនេះ៖
  • អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត (រយៈពេលយូរ, អារម្មណ៍មិនល្អ);
  • ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍និងសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយ;
  • បង្កើនភាពអស់កម្លាំង។
• យ៉ាងហោចណាស់ពីរនាក់ពីក្រុមនេះ៖
  • ការថយចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍;
  • ការគោរពខ្លួនឯងទាបនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាប;
  • អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងភាពគ្មានតម្លៃ;
  • ទុទិដ្ឋិនិយម, ចក្ខុវិស័យខ្មៅនៃអនាគត;
  • គំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត;
  • ជំងឺនៃការគេង;
  • ការថយចុះចំណង់អាហារ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនដូចជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ មានរយៈពេលយូរណាស់។ អ្នកជំងឺមិនអាចស្វែងរកសន្តិភាពបានទេ។ កំពុងជួបប្រទះ ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ មិនមានវិធីដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏មានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាផងដែរ អាស្រ័យលើប្រភេទរបស់វា។

បែងចែក៖

• dysthymia;
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល;
• ជំងឺ​បាយ​ប៉ូ​ឡា។

សំណួរ និងចម្លើយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ដំណាក់កាល​ដំបូង. ជារឿយៗវាកើតមានឡើងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតមិនអាចធ្វើការវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេលយូរ។

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់បង្កើនការសង្ស័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដែលអាចជួយអ្នកមិនត្រឹមតែក្នុងនាមអ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។

តើអ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានជួយដោយជំនឿថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ" ឬដោយការបង្ខំឱ្យសកម្ម?

- ទេ។ ការនិយាយថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ ស្ងប់ស្ងាត់" សម្រាប់អ្នកជំងឺគឺជាការរើសអើង។ តាមក្បួនមួយពួកគេនិយាយបែបនេះដោយសារតែការមើលស្រាលនៃបញ្ហារបស់អ្នកជំងឺ។ មនុស្ស​ដែល​បាក់​ទឹកចិត្ត​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អន់​ជាង គ្មាន​តម្លៃ និង​គ្មាន​តម្លៃ។ ការពិតដែលថាពួកគេមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេបានអាចធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីការបង្ខិតបង្ខំទៅនឹងសកម្មភាព។ អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពណាមួយ (មិនមានអារម្មណ៍រីករាយពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ)។ ដោយ​ហៅ​ពួកគេ​ទៅ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ធម្មតា យើង​អាច​ជំរុញ​ពួកគេ​នូវ​អារម្មណ៍​បន្ថែម​នៃ​កំហុស។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចដោះស្រាយសកម្មភាពសាមញ្ញបានទេ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាកម្មសិទ្ធិរបស់ជួរនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ជំងឺនៃក្រុមនេះត្រូវបានបង្ហាញជាចម្បងដោយភាពប្រែប្រួលឧទាហរណ៍រយៈពេលនៃការជំនួសនៃភាពសោកសៅហួសហេតុនិងភាពសប្បាយរីករាយហួសប្រមាណ។ យើង​អាច​ទទួល​ស្គាល់​ពី​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​នៅ​ពេល​ដែល​ភាព​សោកសៅ​ខ្លាំង​ពេក ឬ​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​បន្ត​មាន​រយៈ​ពេល​យូរ​មិន​សមរម្យ ទាក់ទង​នឹង​ការ​ជំរុញ​ចិត្ត​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ពួកគេ ឬ​ពេល​ដែល​គ្មាន​ការ​ពន្យល់​ជាក់លាក់។

អ្វី អាយុជាមធ្យមការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

វាត្រូវបានគេជឿថាតម្លៃនេះស្ថិតនៅចន្លោះពី 20 ទៅ 40 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងថាកុមារក៏ឈឺដែរ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ឈានដល់ជិត 20% ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺដែលគ្មានការព្យាបាល វគ្គធ្លាក់ទឹកចិត្តមានរយៈពេលជាមធ្យមប្រាំមួយខែ។ ការណែនាំអំពីការព្យាបាលដោយឱសថ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រកាត់បន្ថយពេលវេលានៃជំងឺ។

តើខ្ញុំអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?

មានកត្តាជាច្រើនដែលកំណត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង: រូបភាពគ្លីនិកជំងឺនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះ (ក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះការប្រើថ្នាំណាមួយត្រូវបាន contraindicated ចាប់តាំងពីនៅពេលនេះសរីរាង្គចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍនិងទទួលទាន។ ថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យមាន ពិការភាព​ពី​កំណើតក្នុងកុមារ) ។ ស្ថានភាពដែលត្រូវការការណែនាំជាបន្ទាន់នៃការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ក្នុងត្រីមាសបន្តបន្ទាប់ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំលែងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរចងចាំថា 2 សប្តាហ៍មុនថ្ងៃសម្រាល អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំដែលអ្នកលេប។ ដូច្នេះការការពារផលវិបាកចំពោះទារកទើបនឹងកើត (ដែលគេហៅថា រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់) និងអនុញ្ញាតឱ្យម្តាយចាប់ផ្តើមបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ការលេបថ្នាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។

តើ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន?

នៅពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ គ្រូពេទ្យគួរតែប្រើវិធីព្យាបាល។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា ក៏ដូចជាប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការព្យាបាលទាំងពីរនេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ បន្ទាប់ពីជ្រើសរើស ថ្នាំត្រឹមត្រូវ។និងកម្រិតរបស់វា ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានបន្តសម្រាប់រយៈពេល 8-12 ខែក្នុងករណីមានវគ្គដំបូងនៃជំងឺនេះ។ ស្ថានភាពមើលទៅខុសគ្នានៅពេលយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងម្តងទៀត។ ក្នុងករណីវគ្គទី 2 ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 2 ឆ្នាំហើយទីបី - រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺអាចកត់សម្គាល់បានតែបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកជំងឺត្រូវតែអត់ធ្មត់។ វាក៏ពិបាកផងដែរសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់ព្រមជាមួយនឹងតម្រូវការក្នុងការប្រើថ្នាំ និងចូលរួមការពិនិត្យតាមដានបន្ទាប់ពីការកែលម្អសុខុមាលភាព និងស្ថានភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាតំណពូជឬ?

- ទេ។ រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានហ្សែនតែមួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាញឹកញាប់មានករណីគ្រួសារ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត. អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជឿ​ថា​វា​ប្រហែល​ជា​ទាក់​ទង​នឹង​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត។ ជំងឺតំណពូជបង្ហាញឱ្យឃើញរួមទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើវាល្អទេក្នុងការនិយាយអំពីការធ្វើអត្តឃាតជាមួយនឹងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

នៅពេលដែលមានមនុស្សបាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក ឬក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ យើងជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាញឹកញាប់មាន គំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត. ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបគិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯងអំពីអនាគតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមើលឃើញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សគ្មានអនាគត គ្មានអ្វីដែលសំខាន់ និងគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ការ​គិត​អំពី​ការ​ស្លាប់​របស់​ខ្លួន​ឯង​នាំ​មក​នូវ​ការ​សង្គ្រោះ​ដល់​អ្នក​ជំងឺ។

ការសន្ទនាលើប្រធានបទនៃជីវិត និងការស្លាប់គួរតែធ្វើឡើងដោយវិកលចរិតឈានមុខគេ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការជូនដំណឹងដល់ក្រុមគ្រួសារអំពីទំនោរទាំងនេះ ដែលអាចកត់សម្គាល់ពីទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតបានទាន់ពេលវេលា។

តើ​ខ្ញុំ​អាច​ផឹក​ស្រា​ពេល​កំពុង​លេបថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​បាន​ទេ?

តាមក្បួនមួយខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំដែលធ្វើសកម្មភាពកណ្តាល ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ(ខួរក្បាល) អ្នកមិនអាចផឹកស្រាទាល់តែសោះ។ តាមក្បួនមួយព័ត៌មានអំពីអន្តរកម្មគ្រឿងញៀនជាមួយផ្សេងៗ សារធាតុគីមីបានបញ្ជាក់នៅក្នុងឯកសារ។ ជំនាន់ថ្មីនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃជាតិអាល់កុល, ជាក្បួន, មិនបណ្តាលឱ្យខ្លាំង ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយប្រតិកម្មបុគ្គលនៃរាងកាយ។

តើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចញៀនបានទេ?

ថ្នាំ​ដែល​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​គឺ​មិន​ញៀន​ទេ។ ស្តេរ៉េអូនេះកើតចេញពីជំនឿថាថ្នាំទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលនាំឱ្យញៀន។ វាក៏មិនពិតដែរថា នៅពេលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចាំបាច់ត្រូវបង្កើនកម្រិតថ្នាំជាប្រចាំ។ ជាការពិតណាស់ ជួនកាលគ្រូពេទ្យបង្កើនចំនួនថ្នាំដែលបានផ្តល់ឱ្យ ប៉ុន្តែ លុះត្រាតែការព្យាបាលបរាជ័យ.

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយឱសថ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់កម្រិត serotonin ឬ norepinephrine ក្នុងឈាម។ ទាំងនេះអាចជា norepinephrine ដែលមិនជ្រើសរើស និង serotonin reuptake inhibitors បើមិនដូច្នេះទេគេហៅថា tricyclic antidepressants, selective norepinephrine និង serotonin reuptake inhibitors, serotonin monoamine oxidase inhibitors ។ ប្រសិទ្ធភាពលេចឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។

ហើយមិនចាំបាច់ដោយសារតែពួកគេចង់បំផ្លើសដោយចេតនារបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍. នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់មនុស្សសាមញ្ញ អារម្មណ៍​អាក្រក់និង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺដូចគ្នាបេះបិទ។ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគួរតែត្រូវបានអង្កេតនិងព្យាបាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់អារម្មណ៍មិនល្អពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

អារម្មណ៍​អាក្រក់បង្ហាញនៅក្នុងអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, សោកសៅ, ឆាប់ខឹងបន្តិច - នេះគឺជាស្ថានភាពធម្មតារបស់មនុស្សដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹង ស្ថានភាពស្ត្រេស. ដូច្នេះហើយ គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ នៅពេលដែលវាមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលការថយចុះនៃអារម្មណ៍កាន់តែយូរ នោះវាក្លាយជាកណ្តឹងប្រកាសអាសន្ន និងហេតុផលដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយចំណុចដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធស្វយ័ត;
• ជំងឺ asthenic ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលក្ខណៈ ដំណក់ទឹកមុតស្រួចអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ខៀវអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ, ភ័យ។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោញឹកញាប់ដែលសម្គាល់ចំណុចកំពូល រដ្ឋថប់បារម្ភនិងការពិតដែលថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវិវត្តទៅជាស្រួចស្រាវ ជំងឺផ្លូវចិត្ត . ពី ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងភាពភ័យព្រួយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរកឃើញការបង្ហាញរបស់វានៅក្នុងស្ថានភាពនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើអ្វីបាន ចលនារបស់គាត់ត្រូវបានរារាំង វាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការគិត ផ្តោតលើការងារមួយចំនួន។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយទូទៅ។ ប្រសិនបើការពិនិត្យមិនបានបង្ហាញពីសញ្ញានៃជំងឺណាមួយទេ នោះជំងឺរាងកាយមានលក្ខណៈដូចគ្នាទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដែរ។ នៅទីនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម សីតុណ្ហភាព ឈឺក្បាល បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

ទាក់ទងនឹងសមាសធាតុ asthenic ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅទីនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការឆាប់ខឹង, ជំងឺនៃការគេង, អស់កម្លាំងថេរជារឿយៗទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ (CFS) ត្រូវបានធ្វើឡើង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានចំណុចខ្លាំងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា ដែលបង្ហាញពីភាពធ្ងន់ធ្ងរ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស - គំនិតអំពីបញ្ហាអត្ថិភាព៖ ភាពគ្មានន័យ និងគ្មានគោលដៅនៃជីវិត អារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាតដែលមានផែនការអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់។

គួរ​កត់​សម្គាល់​ថា ក្នុង​ចិត្តសាស្ត្រ​មាន​រឿង​ដូច​ជា ឬ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលដែលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានរយៈពេលលើសពី 2 ឆ្នាំ។ តាមក្បួនវាមានវដ្តកើតឡើងជាមួយ ប្រេកង់ខ្ពស់។ការបង្ហាញនៃភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញគឺជារោគសញ្ញាពេញលេញដូចគ្នានៃជំងឺដូចជាឧទាហរណ៍ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានមូលដ្ឋានអត្ថិភាពជាចម្បងដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ស្ថានភាពរាងកាយប៉ុន្តែក៏ជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តស្រួចស្រាវ និងស្ថិរភាពផងដែរ។

ពីខាងលើ សញ្ញាព្រមានខាងក្រោមអាចត្រូវបានសម្គាល់៖

• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ;
• ការគេងមិនលក់ឬងងុយដេកថេរ;
• មានអារម្មណ៍ទទេនិងអស់កម្លាំង;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍, ថប់បារម្ភ;
• ឈ្លក់វង្វេងនៃភាពគ្មានន័យ, អសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានការពេញចិត្តពីសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត;
• គំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត។

ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានរោគសញ្ញាដូចរៀបរាប់ខាងលើក្នុងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា អ្នកត្រូវធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកឯកទេស ដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដោយចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាល។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអារម្មណ៍មិនល្អ?

មនុស្សបាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាការមើលឃើញដ៏រីករាយបំផុតសម្រាប់អ្នកដទៃទេ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌដែលស្រួលបំផុតសម្រាប់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនតែងតែជាជំងឺពេញលេញនោះទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាក្លាយជាឧបសគ្គចំពោះ ជីវិតពេញលេញ. អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភ្លាមៗបានមកលេង?

ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានមករកអ្នកឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនល្អបានប្រមូលផ្តុំឡើង។ ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកត្រូវដឹង សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត:

ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស លក្ខណៈជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចវិវឌ្ឍន៍នៅពេលជួបប្រទះការបរាជ័យ សំណាងអាក្រក់ សោកនាដកម្ម ដូច្នេះភាពខុសគ្នាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ របៀប រយៈពេលវែងជាងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត (វាស់វែងជាខែ) ស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែជិតនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែលបាននាំយកពីមុនមក អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍នៅលីវក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយមិនពេញចិត្តអ្នក នោះជាអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានអ្វីពេញចិត្តអ្នកទេនោះ នៅចំពោះមុខអ្នក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត.

ទស្សនវិស័យទុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិត ដោយមើលឃើញព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ជាពណ៌ខ្មៅ ហើយវាយតម្លៃវាគ្រាន់តែជាអវិជ្ជមាន - នេះគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែ​ការ​មើល​ទៅ​លើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ខ្លះ​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ទេ។

ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតជាទូទៅនៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វាគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដែលបានជ្រើសរើសអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការអស់កម្លាំងការងារហួសប្រមាណ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបនិងកង្វះបំណងប្រាថ្នាដើម្បីយកឈ្នះលើការខ្វះខាតរបស់ពួកគេ (គោលបំណងឬប្រធានបទ) - ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើការងារដោយខ្លួនឯង ដែលបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ ហើយត្រូវបានជំនួសដោយបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួន វាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។

ការបាត់បង់ សកម្មភាពម៉ូទ័ររួមចំណែកដល់ ស្ថានភាពធម្មតា។យកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនាំឱ្យអសកម្មពេញលេញអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបដើម្បីចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯងខណៈពេលដែល អារម្មណ៍​អាក្រក់ជាមួយនឹងជីវិតជោគជ័យ វានឹងត្រូវជំនួសដោយស្មារតីខ្ពស់ បំណងប្រាថ្នាចង់បន្តជីវិត។

ប្រសិនបើមានតែព្រឹត្តិការណ៍ជោគជ័យក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ នោះការចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ជាពិសេសការអូសបន្លាយ) ប្រឈមមុខនឹងការលំបាកមួយចំនួន។ មនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនអាចរកកម្លាំងដើម្បីចេញពីវាដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែគាត់អាចធ្វើបានប្រសិនបើ ការកែតម្រូវតូចលក្ខខណ្ឌនៅលើផ្នែកនៃចិត្តវិទូឬ psychotherapist ជំនួយពីសាច់ញាតិនិងនៅក្នុង ករណីលំបាកពឹងផ្អែក​លើ ការព្យាបាលដោយថ្នាំ. សម្រាប់ហេតុផលនេះ ដោយបានពិចារណាលើស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកពីគ្រប់ទិសទី និងសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក សូមព្យាយាមរកវិធីចេញពីវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយងាកទៅរកសាច់ញាតិ ឬអ្នកឯកទេសសម្រាប់ជំនួយ។