Масажа на пределот на вратот. Зона на јака

Пациентот за време на масажата може да заземе две позиции: лежење и седење. Потребно е да се започне со масажа со бавни потези во пределот на левата или десната „скапула“. Движењето треба да биде насочено на страна пазува. Бројот на удари е 10-12. Прво, областа на едната „скапула“ се масира наизменично, а потоа другата.

Масажа на вратот

Надолжно триење со врвовите на прстите

По вратот започнува триење со врвовите на прстите на местата лево и десно од 'рбетот. Почетната положба на рацете е средината на грбот. Со четири прсти, освен со палецот, движете ги рацете од 'рбетот налево и нагоре до рамото, а потоа вратете се во почетната положба. Истото мора да се направи и со десна страна. Останете подолго на самиот врат. Времетраењето на триење е од петнаесет до дваесет секунди. По истекот на времето, се вршат неколку удари.

Надолжно триење со ребрата на дланките

Рацете се движат слично на претходната техника. Почетната положба на рацете е средината на грбот. Рацете се движат од левата страна надесно и нагоре кон вратот. Потоа во обратен редослед, малку задржувајќи се во 'рбетот. Крајот на вежбата е неколку потези.

Комбинирано надолжно мелење

Рацете се движат како што е опишано погоре, со единствена разлика што едната рака се движи по 'рбетот со раб, а другата со дланка. Со други зборови, едната рака работи како што е опишано во третиот став од овој член, а другата - како во четвртиот. Приемот се изведува од петнаесет до дваесет секунди, по што се изведуваат три до пет удари.

Спирално месење со врвовите на прстите по сноповите на трапезиусниот мускул

Најпрво се масира долниот дел, па средниот, а потоа горниот со преминот кон вратот. Потоа ротационите движења ја менуваат насоката и рацете се враќаат во првобитната положба. Приемот се изведува од триесет до шеесет секунди. Прво на левата половина од „случајот“, потоа на десната.

Спирално месење со врвовите на прстите долж паравертебралните мускули

Движењето на рацете е од дното нагоре, по должината на интервертебралните мускули, со преминот кон мускулите на меѓускапуларната област. Откако стигна до вратот, масажата се прави во обратна насока. Целата процедура трае од 30 до 60 секунди. Прво, масажа се врши на левата страна на грбот, а потоа на десната страна.

Спирално месење со врвовите на прстите на мускулите на супраспинатусната јама

Масажата се прави во пределот на рамото, прво едната, а потоа втората. Движењата на рацете започнуваат од вратот и стигнуваат до работ на секое рамо. Потоа во спротивна насока. По месење на мускулите се прават неколку удари.

Прием „Вибрации“

Се изведува на следниов начин: со четири прсти од која било рака, треба да водите од вратот и надолу, по должината на 'рбетот до средината на грбот. Во овој случај, раката мора да се затресе, создавајќи еден вид вибрации. На крајот направете неколку потези.

„Дожд со прсти“

Веднаш по вибрациите се изведува техниката „дожд со прсти“. Брзо, брзо „затрчајте“ со прстите низ целиот регион на грлото на матката, како да пишувате со десет прсти на компјутерска тастатура. Приемот се изведува десет секунди и повторно неколку удари.

Допирање со врвовите на прстите

„Стапкајте“ со прстите низ целата површина само на зоната на јаката, а на вратот, користете го методот „дожд со прсти“. Не заборавајте за галење.

Сечкање со работ на дланката

Приемот се врши само на пределот на јаката пет до десет секунди. „Дождот со прсти“ повторно се прави на вратот.

Плескање со рацете на пределот на јаката

Вежбата се прави десет секунди во пределот на јаката, а на вратот се применува техниката „дожд со прсти“. Запомнете за галењето, тие секогаш се готови.

Тапкање со тупаници по пределот на јаката

Стиснете ги рацете во тупаници и лесно тапкајте по пределот на јаката. Нанесете ја техниката „дожд со прсти“ на вратот.

бледнее мозочен удар

Конечниот удар се прави 8-12 пати на секоја од четирите области. Силата на притискање се намалува со секој удар. Сите! Можете да разбудите личност!

Контраиндикации

Пред да одите на сесија за масажа на вратот или само да ја направите дома, треба да се запознаете со контраиндикациите.

• Акутни воспалителни процеси во телото, треска;
• Инфективни процеси, крварење;
• Лимфангиитис, лимфаденитис, кризи;
• Алергиски реакции, едем;
• Болка во стомакот, гадење, интоксикација со алкохол;
• Акутна болка, во која се користат наркотични аналгетици;
• Бубрежна и кардиоваскуларна инсуфициенција.

Не масирајте во следниве области:

1. Масажа на делови од телото погодени од габични или вирусни патогени;
2. На места каде што има брадавици, пукнатини, херпес или егзема;
3. На места бениген тумори соседните области;
4. На места проширени венивени.

Масажата е забранета:

• Во присуство на малигни тумори;
• Со тромбоза, активна форматуберкулоза;
• Со акутни венерични болести;
• Со остеомиелитис од која било фаза;
• Со каузален синдром;
• Со срцева слабост од трет степен;
• Со циркулаторна инсуфициенција;
• Со ангиитис;
• Со аневризми;
• Со крвни заболувања;
• Со тромбоангиитис и атеросклероза.

Ако немате ниту една болест од оваа листа, тогаш можете безбедно да отидете на сесија за масажа или да побарате од вашите пријатели да го направат тоа. Ако барем една болест има место да биде, тогаш прво консултирајте се со лекар. Не земај независни одлукии не се само-лекувајте.

Основни правила за самомасажа.

Постојат голем број правила, според кои можете да постигнете максимален резултат од самомасажа, а притоа да не му наштети на телото.

1. При изведување на какви било техники за самомасажа, неопходно е да се заобиколат лимфните јазли и да се направат сите движења по лимфните садови.

2. Потребно е да се туширате пред самомасажа. Обидете се да се опуштите и да заземете удобна положба.

3. Користете талк или специјални масти како лубриканти за самомасажа.

Времетраењето на експозицијата при самомасажа најчесто е 5-20 минути, а попрецизно се одредува во зависност од задачите што самиот лекар си ги поставува. Постојат два вида на самомасажа: општа и локална. Сепак, без оглед на категоријата, структурата на сесијата за самомасажа секогаш се изведува во одредена секвенца. Самомасажата започнува со скалпот - самомасажа на скалпот, продолжување кон лицето - самомасажа на лице, врат - самомасажа на вратот, грб - самомасажа на грбот, долен дел на грбот - себе -масажа на долниот дел на грбот. Понатаму, ударот продолжува на предниот дел на телото: градите - самомасажа на градите, стомакот - самомасажа на абдоменот, горните и долните екстремитети - самомасажа на рацете и самомасажа на нозете. Галењето, триењето и месењето се користат како техники за самомасажа. Во некои случаи, при самомасажа, може да се користат вибрации, тапкање и тапкање.

Самомасажа. Самомасажа на вратот, трапезиусниот мускул, грбот.

Самомасажата на вратот се изведува со една или две раце со галење, триење и месење. Мазењето се врши со двете раце, додека дланките се ставаат на задниот дел од главата и галењето се врши од горе до долу, или се врши галење со едната рака, а другата ја потпира за лактот.

Потоа се менува положбата на рацете. После тоа, врвовите на прстите на двете раце вршат триење и месење од задниот дел на главата до горните делови на скапулата. Во излезната област на голема окципитален нерва мастоидниот процес произведува длабоко месење со свиткани средни фаланги - II-IV прсти. Завршете ја самомасажата на вратот со галење со двете раце, движењата одат од задниот дел на главата до горните агли на сечилото на рамото. При галење со една рака, движењата одат до рамото (до делтоидниот мускул). Трапезиусниот мускул се замесува наизменично со десната и левата рака, додека десната се потпира под лактот и се замесува трапезиусниот мускул, па се менува положбата. Движењата одат од мастоидниот процес до работ на трапезиусниот мускул.

Завршете ја самомасажата со галење со десната, толевојна рака. Самомасажата на вратот напред се изведува со палмарната површина на раката, почнувајќи од брадата до клучната коска. Галењето, триењето, месењето со една рака и две раце се користат и на цервикалните мускули. Не треба да ги масирате каротидните артерии, вените (особено постарите лица).

Активирање на активни точки на рацете и нозете

Втријте ги страничните внатрешни површини на петите заедно. Во исто време, притиснете ги палците во вдлабнатините на самите зглобови на рамената под клучната коска и правете кружни движења со лактите. После тоа, добро истријте се со ѓонот на левата нога задната површинадесната нога. Потоа на ист начин истријте ја левата нога. Потоа спојте ги дланките на своето место и држете ги меѓу колената и енергично тријте ги решетките еден против друг

Самомасажата на рацете не е толку тешка, држете го палецот на левата рака помеѓу показалецот и палецот десна рака. Со контра-ротациони движења на двете раце масирајте ги сите фаланги на прстот. На ист начин масирајте ги останатите прсти од левата рака (слика 5).

Свиткајте го секој прст, помагајќи со десната рака. Потоа, со показалецот и средниот прст од десната рака формирајте вилушка, со која сукцесивно свиткајте ги прстите од левата рака кон задниот дел од раката (слика 6).

Ова ги стимулира точките на енергетските канали, ја нормализира активноста на нервниот систем.

Масажа на глуждот

Изведете масажа на глуждот, седнете на подот, наведнете се левата ногаво коленото и поставете го вертикално, потпирајќи го целиот ѓон на подот. И десната нога е свиткана во коленото, но се наоѓа хоризонтално и се потпира на левата нога. Фати ја десната рака зглоб на глуждотдесната нога, фатете ги прстите на десната нога со левата рака и завртете ја прво во една, а потоа во друга насока (Слика 13).

После тоа, без промена на положбата, повлечете ја ногата кон себе со левата рака, истегнувајќи ги мускулите на предната страна на долниот дел на ногата. Потоа десната нога, свиткани во коленото, подигнете, фатете го стапалото со двете раце и повлечете го кон себе, истегнувајќи ги мускулите на потколеницата (слики 14 и 15). Повторете ја вежбата на левата нога.

Овие движења ги активираат енергетските канали лоцирани на нозете, ја подобруваат нивната пропустливост и се ефикасни кај болести. долните екстремитетиа исто така го тонизира нервниот систем.

Масажа на стапала

Да продолжиме со масажа на стапалата, десната нога држете ја меѓу дланките и добро истријте ја од прстите до петицата. Повторете ги вежбите 23 - 25 за левата нога. Овие вежби имаат корисен ефект врз сите органи и системи на телото.

Самомасажа на задникот. Со акцент на левата нога (грбот исправен), опуштете ги мускулите. Десната нога, во исто време, е повлечена на страна. Во оваа положба, галењето со десната рака се изведува од дното нагоре. Штом се појави чувството на „загревање“ на кожата, започнува месењето на мускулот во надолжните и попречните насоки. Потоа треба да извршите „ефлеураж“ со раката стегната во тупаница. Постапката завршува со галење. Истата техника се повторува и на другата страна од телото.

Самомасажа на вратот и рамената

Седнете на работ на стол или софа, ставете ја левата нога на десното колено.

Ставете ја десната рака на задниот дел од главата.

Ставете го лактот од левата рака на десното колено и поддржете ја десната рака.

Со дланката на десната рака, направете права масажа на задниот дел на вратот и појасот на левото рамо: од задниот дел на главата надолу до рамениот зглоб.

Повторете го истото со левата рака за левата страна.

Додека сте во горната положба, прибегнете кон друг тип на масажа:

Стиснете ги истите мускули, односно извршите лизгачки притисок со работ на дланката (од страната на малиот прст) низ мускулите.

Притискајќи со перничињата на четирите прсти од двете раце, изведете спирално триење од процесите на 'рбетот до центарот на задниот дел на главата и надолу по должината на' рбетот, од двете страни.

Замесете ги мускулите на вратот и рамениот појас со перничињата од четири прсти, правејќи ротациони спирални движења кон малиот прст во иста насока како при галење.

Откако ќе направите самомасажа на вратот, правете вежби со навалување, вртења на вратот и бавни ротации на главата во двете насоки.

Современиот начин на живот, во кој човек нема интензивна физичка активност, најчесто на работа и дома е во седечка положба, малку се движи, често доведува до проблеми со 'рбетот. Зоната на јаката е прилично ранливо место човечкото тело. Седентарен начин на живот ги заробува мускулите на вратот и грбот.

Спречете го и, во некои случаи, излечете го добиеното главоболка, подпухналост, таложење на сол може да помогне во масажата на зоната на цервикално-јаката дома. Со цел да се спроведе без страв оваа постапка, пожелно е да има медицинска дијагноза и лице со одредена обука што добило лекции од стручно лице.

Структурата и физиолошките карактеристики на цервикалниот регион

За точно да се разберат причините, предизвикувајќи проблемисо 'рбетот и влошеното здравје, важно е да се знае каде се наоѓа зоната на јаката, нејзината физиолошки карактеристики. Ова место се смета за задниот дел на вратот и градитедо четвртиот пршлен. Исто така дел од градите до второто ребро припаѓа на оваа област. Вратот и пределот на цервикалниот регион има 7 пршлени, тие се кревки, подвижни и во исто време нестабилни.

Лесно е да се повредите во зоната на грлото на матката: едно непријатно движење, долго неподвижно држење може да донесе проблеми. Вратот е поврзан со главата со помош на комплексен зглоб. Се наоѓа помеѓу првите вратни пршлени и окципитална коска. Повеќето движења се случуваат во овој дел од зоната на вратот-јаката.

Правејќи го тоа сами или земајќи масажа од друго лице, важно е да запомните дека големите крвни садови и лимфните садови. Во овој поглед, масажата на зоната на јаката треба да се изврши со мала сила на удар.

Индикации и контраиндикации за масажа

Замор, главоболка и мускулна напнатост- најчеста индикација за добивање масажа на зоната на јаката. Придобивките од оваа постапка се релаксација и превенција. Сесијата за масажа може да се направи на крајот работна сменавраќање на мускулниот тонус.

Ако пациентот има остеохондроза, таложењето на сол е придобивка од масажа со таква дијагноза, најверојатно, само во ублажување на состојбата. Масажата не е главен третман, туку е вклучена во комплексот медицински процедури. Постапката помага да се ослободи болкапоради протокот на крв, мускулна релаксација. Ваквата масажа се користи за акутни респираторни вирусни инфекции, нарушувања на менопаузата, повреди на мускулно-скелетниот систем итн.

Овој тип на третман се препорачува за лош сонпатолошки замор, нервна исцрпеност. Мазотерапијаможе да биде спас за хиподинамија - слаба подвижност. Многу патологии на кардиоваскуларниот система се коригираат и респираторните органи разновидна опремамасажа на пределот на јаката на телото. Како козметичка процедура, која почесто ја земаат жените, одамна е позната масажата на цервикално-вратната зона. Неговите придобивки се големи, се забележува на нежната кожа на деколтето и вратот.

Покрај позитивните ефекти, масажата на зоната на јаката може да биде штетна за здравјето. Како прво, не се препорачува за луѓе кои имаат висока артериски притисок. Заразни болестиво акутна форма, висока температура, крварење и тумори - сето тоа е исто така медицински контраиндикацииза масажа.

Подготовка за масажа и изведување мозочен удар

За да разберете како правилно да извршите масажа самостојно, можете внимателно да проучите специјални видео курсеви. Доволно детално ги прикажуваат сите начини и методи на работа. Покрај тоа, да се спроведе класична масажа на зоната на јаката, и оваа техника е сосема погодна за домашна употребаМоже да земете специјални курсеви.

Пред почетокот третмани со масажаподгответе ја потребната опрема дома. Ќе ви треба стол со висок грб, за удобност на пациентот, подгответе перница. Употребата на крем за масажа не е секогаш потребна, сето тоа зависи од состојбата на кожата на пациентот. Поставете го столот така што лицето што ќе се масира да седи удобно, свртено кон задниот дел на столот. Главата на лицето што се масира може да се потпре на неговите раце или перница поставена на задниот дел од столот.

Започнете со работа од задната страна. Со чисти раце, мозочен удар, 8-10 пати од дното кон врвот на секоја страна од центарот на грбот кон пазувите. Потоа од врвот до дното 10 пати од врвот на вратот.

Поминете со надолжно триење со врвовите на прстите 20 секунди. Повторно галете го телото неколку пати. Со рабовите на дланките тријте ги надолжните делови на грбот 10-15 пати. По секоја манипулација, испеглајте ја третираната површина 2-4 пати. Во рок од 10-20 секунди, можете да направите комбинирано триење.

Потоа 15 минути вкрстено триење, кои се изведуваат со дланки. Мускулите на грбот во ова време се загреваат, има прилив на крв. Следно, масирајте го грбот со врвовите на прстите во спирала. Направете движења по трапезиусниот мускул: првично од дното нагоре, а потоа во спротивна насока. Дејството трае 30-60 секунди на секоја страна. Месете ги мускулите на меѓускапуларната област на двете страни на 'рбетот.

За време на целата терапевтска масажа, не заборавајте за галење. Сите суптилностите на масажата се наведени во посебна литература.

Техника на масажа: месење и други техники

Следната фаза на терапевтска масажа е месење на мускулите на периосталната јама. Движете се по рамото, насочувајќи ги прстите кон вратот во спирала. Работете со врвовите на прстите. Доволно е да се смачка секое рамо 40-60 секунди. Откако ќе работите на рамената, применете ја техниката на вибрации. Насочувајќи ги рацете од врвот до дното, направете манипулации со амплитуда по телото на грбот.

Наизменично помеѓу дождот со прсти и тапкањето со прсти. Користете само „дожд со прсти“ на вратот. Продолжете со масажата со ребрата на дланките, допрете ја јаката на грбот. По галењето, допрете ги прстите 10-20 секунди и направете „дожд со прст“ на вратот. На крајот, тепајте со тупаници на грбот, на вратот, користете само меко тапкање. Завршете ја терапевтската масажа со избледени движења на галење по целиот дел од јаката. Повторете ги движењата 12-15 пати.

Во присуство на посебно местоза масажа, не можете да користите стол како инвентар. Важно е пациентот да се постави удобно. Исто така, треба да имате отворен пристап до телото за терапевтот за масажа.

Да се ​​направи самомасажа на зоната на јаката е доста тешко. Со напнати мускули на вратот, можете само малку да ја намалите напнатоста со помош на масажер или најмногу едноставни трикови. Раката го поправа болното место, но не се збрчка со напор. Држејќи ја раката на мускулот, нежно свртете го вратот внатре различни страни. Можете исто така да го поместите мускулите малку. Покомплексните техники мора да се изучуваат на посебни курсеви.

Не треба сами да го масирате вратот и јаката на детето, без доволно вештини и дефектологија. Во овој случај, не можете да прибегнете кон разни прирачници и видео упатства. Несоодветните постапки можат да му наштетат на бебето.

При изведување на класична масажа на цервикално-вратниот дел од телото, доколку се е направено според упатствата, по првата сесија пациентот може да почувствува подобрување на благосостојбата. мали болкаможно со напредната болест, тие исчезнуваат по 2-3 сесии.

Возраста на луѓето кои страдаат од болки, исцрпувачки болки на главата, вратот, рамената стана значително „помлада“ поради седечкиот начин на живот не само на постарата генерација, туку и на учениците.

Сколиоза, остеохондроза, миозитис, хипертензија лишуваат полн живот, додека пак интензитетот на симптомите се зголемува доколку два пати годишно не ја масирате цервикалната регија.

Каде се изворите на болеста на векот

Пред повеќе од 100 години, лекарите ја откриле поврзаноста на болката во главата и вратот со воспалителни процесиво 'рбетот и ја нарече оваа болест "остеохондроза". Со оваа дијагноза, постои комплексна лезија и на пршлените, на дисковите и на нервите, крвните садови, вените кои минуваат во областа на воспалението.

По својата природа, пршлените во цервикалниот регион се подвижни, а за нивното здраво функционирање неопходен е добар метаболизам. Повредите на вратот, инфекциите, лошото држење на телото и претходно ги зафатија вратните пршлени, но тоа не беше масовна појава.

Спиналната дегенерација придонесува за седечка работа, а со доаѓањето на компјутерите во нашите животи, остеохондрозата стана „чума“ на XXI век.

Со какви проблеми се бори масажата на цервикалниот 'рбет?

Во пределот на вратот има мускули кои се одговорни за состојбата на рамената, вените, тетивите, садовите на главата. Секое оштетување или воспаление на една од овие компоненти може да предизвика:

Постојано црвенило на кожата;

Губење на сензација во рацете;

Болка во срцето;

подпухналост;

главоболки;

остар скокпритисок;

Бучава во главата;

ненадејно повраќањеи вртоглавица.

Масажата на зоната на грлото на матката често е единствениот „спас“ во одредена ситуација со дополнителни третман со лековисе користи за акутна болка.

Со интензивен развој на вратниот 'рбет, болката се намалува со ослободување на напнатоста од мускулите и ослободување интервертебрални дискови, подобрување на циркулацијата на крвта, подобрување на одливот на лимфата.

Основни правила за масажа на цервикално-јаката зона

Изведувањето на какви било манипулации дома вклучува создавање чувство на удобност кај пациентот. При масажа на цервикалниот 'рбет, техниките што предизвикуваат болка се забранети.

Сите движења треба да бидат пријатни, меки, тие се изведуваат во насока на лимфата, без да влијаат на лимфните јазли. Прво, сите техники се изведуваат на зоната на јаката и зглобовите на рамената, а потоа преминуваме на директна масажа на вратот.

Ајде да се запознаеме со основните техники на масажа

1. Започнува и завршува масажата на цервикално-јаката зона галење со отворени дланки или улнарниот раб на двете раце.Во исто време, невромускулниот апарат се зајакнува, лимфната размена се подобрува.

Галењето може да се изврши и директно и кружно и во спирала. Приемот најпрво треба да се започне нежно, по што ќе следи зголемено дејство.

Добар резултатпри подготовката на телото за месење, дава и галење како маша. Помеѓу палецот и показалецот на двете раце го фаќаме мускулот, го галиме. Секоја вежба се изведува 15-20 пати.

2. Тритурацијапромовира подобро снабдување со крв во секоја клетка, температурата на телото на местото на масажа се зголемува, ткивниот трофизам се подобрува, кожата станува еластична за понатамошен развој.

Триењето со форцепс се изведува на ист начин како и галењето, но со поголем напор.

Попогодно е да се трие и вратот и зоната на јаката со движење на завиткување. Дланките од двете раце ги ставаме на покриената површина така што четири прсти се на едната страна, а палецот од другата и се поместуваме, едната рака оди надолу, другата нагоре и обратно.

Оваа техника можете да ја завршите со праволиниско триење на основата на дланката, преклопувајќи ги прстите во тупаница.

3. При месење Посебно вниманиение се посветуваме на болни области и пломби, обидувајќи се да ги разработиме повнимателно, но без да предизвикаме акутна болка. Интензитетот на изложеност треба да се зголемува со секоја сесија.

- Започнуваме со помек ефект, со поместување на мускулниот валјак помеѓу показалците со положбата на спојување на двете раце. Вртејќи ги рацете нагоре и надолу, го поместуваме ролерот.

- Го фаќаме мускулот како маша и се движиме по него, месејќи ја секоја точка со палецот и показалецот.

- Ставете ги прстите 4 до 1, со акцент на палецот. Правиме длабоки кружни движења со 4 прсти во насока на стрелките на часовникот, 3 пати во една точка, полека движејќи се по целата масирана површина.

4. Механички вибрации во ткивата, предизвикани од вибрации, помагаат да се намали болката.

Ние вршиме тапкање на зоната на јаката со улнарниот раб на четката на двете раце или со тапкање со отворени дланки, но на вратот оваа техника најдобро се прави со „туш со прсти“, при што прстите брзо, нежно тапкаат, имитирајќи капки дожд.

Целиот сет на вежби се изведува додека седите, ги ставате рацете под челото или лежите на стомак. Масираната област на телото треба да се подмачка со кој било крем за масажа или растително маслоза подобро лизгањераце

- Масажата на цервикално-јаката зона започнува со имплементација на сите техники во интерскапуларната зона.

Вршиме галење од 'рбетот до рамената, од дното нагоре, со отворени дланки, а потоа продолжуваме со галење на фалангите на прстите свиткани во тупаница.

Почнуваме да триеме со интензивно движење на отворените дланки по истите линии, потоа правиме „шрафирање“ во кое поврзуваме четири прсти, ги ставаме на влошките и се обидуваме да ја засенчиме масираната површина.

Ги ставаме рацете на улнарниот раб на дланката, кој го притискаме еден на друг, почнуваме да ги движиме напред-назад, интензивно притискајќи на кожата, правиме „пила“.

Завршуваме со триење површно галење.

За месење ја користиме вежбата 4 до 1, длабоко работиме на секој дел од телото, посветувајќи посебно внимание на пределот околу лопатките.

Завршивме со работа на меѓускапуларниот регион“ тркалањем. За да го направите ова, фатете ролери за кожа помеѓу голем и показалецотво основата на масираното место и се тркалаат. Малиот прст, безимен и средни прсти„бегај“ од дното нагоре, движејќи ја заробената површина на кожата.

Правиме галење и лесно тапкање со целата дланка од дното нагоре.

Ајде да продолжиме кон областа на јаката. Седечка сликаживот, наведнување, постојано спуштена глава доведува до „стврднување“ на мускулите, што како резултат ја блокира виталната активност на вените, крвните садови, тетивите. Првите сесии треба да се изведуваат без многу притисок, посветувајќи повеќе време на галење и триење, техниките на месење треба да се изведуваат нежно, 3 пати.

Ајде ментално да нацртаме 3 - 4 паралелни линии по целата зона и да ја изведеме секоја техника по нив.

Масажа на зоната на јаката движења слични на штипки и фаќање, како и техника 4 до 1, од вратот до рамената.

Масажата на овој дел од вратот ја завршуваме со лесно проучување на рамените зглобови, изведувајќи 3 пати секоја техника.

- Сите техники на масажа на цервикалниот 'рбет се изведуваат од врвот до дното, почнувајќи и завршувајќи со нивно галење.

При изведување на месење, пожелно е да се направи техниката шевронен. Ги ставаме палците на растојание од 1 см од пршлените и, притискајќи, се движиме нагоре, како да цртаме гранки од новогодишна елка.

Масажата на зоната на јаката ја завршуваме со општо галење од главата до зглобовите на рамото.

Масажа на цервикалниот 'рбет со миозитис

Речиси секој возрасен барем еднаш во животот доживеал остра, болна, мачна болка во вратот, кога не можете ниту да земете длабок здив, ниту да ја свртите главата. Синдром на болкадоведува до раздразливост и општа слабост.

Миозитисот се јавува како резултат на истегнување на мускулите или поради хипотермија и провев.

Масажа на цервикално-јаката зона со оваа болест поминуваат два пати на ден, со пауза од 6 - 8 часа.

Сите техники се изведуваат според зголемената сила на ударот. Галењето со врвовите на прстите непречено се претвора во работа со фалангите, а потоа и со целата основа на раката.

Со миозитис, посебно внимание посветуваме на триење, што помага да се загреат мускулите и да се забрза закрепнувањето. Можете да триете и со прстите и со лактот на раката, ги користиме сите методи на триење, не заборавајќи го движењето на завиткување.

Месењето со акутна болка се прави многу внимателно, нежно, зголемувајќи го интензитетот на притисокот со секоја сесија. Ги применуваме сите техники на месење опишани погоре.

Кремот за загревање нанесен за време на месењето ќе помогне да се намали болката и да се загреат мускулите. Се препорачува после масажа покријте ги рамената со нешто топло.

Масажа на цервикален 'рбет - „убиец“ венее

Сферичниот печат во пределот на последниот цервикален пршлен популарно се нарекува гребен или " грпка на вдовица“. Досега нема објаснување за појавата на оваа неоплазма, што не е само козметички дефект, бидејќи наликува на грпка, но предизвикува и постојани главоболки, вкочанетост на вратот и рацете.

Масажата на вратот и вратот е една од ефективни средстваза да се спречи или намали растот на гребенот.

Во борбата со „вдовицата“ треба да бидете трпеливи и да го масирате гребенот најпрво секојдневно, а потоа на секои три дена, постојано месете го печатот, а истовремено правете масажа на грлото на матката двапати - трипати годишно.

Масажата на гребенот се изведува во седечка положба, опуштајќи ја и малку навалувајќи ја главата напред и надолу. Добар резултат на омекнување на заптивката за време на масажа ќе биде употребата на мешавина од 1 лажиче. прополис тинктури за алкохол со 30 мл масло од камфор.

За да се зголеми интензитетот на изложеноста, областа на 7-от пршлен се подмачкува со масло за загревање и се трие во насока на стрелките на часовникот од врвот до дното.

При самомасажа на гребенот, најзгодно е да се изврши оваа техника со три прста, фокусирајќи се на палецот, преминувајќи од триење до месење.

За подлабоко влијание врз ролерот за маснотии, правиме масажа со штипка, во круг, од центарот кон периферијата.

Масажата на вратот ја завршуваме со галење и завиткување најмалку половина час.

Силиконската чудотворна тегла одлично се справува со масните наслаги на вратот. вакуум масажаго поттикнува протокот на крв и брзо разделувањемасти.

Зошто хипертензијата се „плаши“ од масажа на вратот

Страдаат од хипертензија долги години, некои луѓе дури и не сфаќаат дека причината за хронична болест е остеохондрозата на цервикалниот 'рбет.

Дневните вежби за вратот и прво тримесечни, а потоа двапати годишно масажа на зоната на јаката, може значително да го стабилизираат и да го намалат притисокот.

Внимание! Класична масажа цервикална област'рбетот со хипертензија се изведува од врвот до дното.

Предуслов за изведување на секаков вид масажа за хипертензија е мерењето на притисокот пред и после сесијата.

Масажата на цервикалната јака зона со хипертензија гарантирано нема да дозволи зголемување на притисокот доколку се заврши со масажа на главата, која трае 4 до 8 минути.

Притоа вршиме:

Кружно галење;

Триење - "шрафирање" и кружни движења 4 до 1;

Месење - кружен притисок и поместување;

Вибрации - лесен прст "туш";

Галење - со отворени дланки, галете ја целата површина на главата.

Ги правиме сите трикови од челото до задниот дел на главата, од круната надолу во сите правци.

На кого му е забрането да го масира цервикалниот 'рбет?

– Масажата е контраиндицирана не само за онколошки заболувања , но и во случаи на сомневање за секаков вид на неоплазма. Клетките на ракотод напливот на крв, тие брзо растат и се шират низ лимфниот тек до сите органи.

- Во заразни патологиизабрането е да се масира и цервикалниот регион и целото тело.

– Не може да се прави масажа на вратот и кичмата на висока температураили хипертензивна криза.

Ако имате хронични заболувања , препораките на лекарот што посетува пред текот на масажата на цервикалниот 'рбет ќе бидат вредни, особено во случај на процедура дома.

Масажата на врат на грлото на матката е важна услуга од гледна точка на медицинската терапија и услуга барана од населението, која овозможува постигнување на многу позитивни ефекти. AT модерен светНевозможно е да се направи без масажа: неопходно е децата за целосен развој, болните - да ги обноват функциите, здрави - за спречување на болести.

Многумина плаќаат огромни суми за професионална масажа, иако е прифатлива и се препорачува во пределот на вратот и јаката. самостојна работа. Откако се запознавте со едноставна техника, можете да научите како да го ублажите секојдневниот замор, главоболки, а исто така и да го тонирате пределот на вратот за целиот работен ден.

Карактеристики на структурата на зоната на цервикално-јаката

Цервикалниот сегмент на 'рбетот се состои од 7 пршлени и има физиолошки наведнување напред (лордоза). AT цервикални пршлениима отвори кои содржат важни садови и нерви. Цервикалниот сегмент не е само најмобилната област на 'рбетот, туку и најранливата област. Ова се должи на малата количина на животната средина мускулното ткивои кршливост и Мала големинапршлени. Повредите на вратот се многу чести. Оштетувањето на 'рбетниот мозок во овој дел е особено опасно, бидејќи тоа доведува до трагичен крај.

Многу луѓе чувствуваат болка во зоната на цервикално-јаката, која е поврзана со различни патолошки процеси: болести на 'рбетот, иритација на нервите, грчеви на мускулите и крвните садови итн. Сепак, болестите во оваа област предизвикуваат не само појава на болка, туку и развој непријатни појави: вртоглавица, малаксаност, губење на рамнотежа, гадење, муви пред очи, оштетен вид и говор.

Продолжените оптоварувања на цервикалниот регион доведуваат до прекумерно оптоварување на мускулите, нарушување на нивната исхрана и снабдување со крв, како и до забавување на метаболизмот и започнување на процесите на уништување на коскеното и мускулното ткиво. Намалено снабдување со крв и кислород во мозокот метеж.

Не земајте го веднаш разни лекови- патолошкипроцесите може да се избегнат со секојдневна масажа.

Индикации за масажа

Пред да ја погледнете масажата на вратот на видеото и да научите како да ја примените, треба да се запознаете со индикациите и контраиндикациите на постапката.

Масажата е индицирана за:

• замор;
• подолго оптоварување на цервикалниот регион;
• главоболка и непријатност во оваа област;
• невралгија, неврастенија, невритис, плекситис;
• нарушувања на спиењето;
• мало зголемување на притисокот;
• остеохондроза, артроза, сколиоза;
• рехабилитација во пост-мозочен период;
• седентарен начин на живот и хиподинамија (неактивност);
• повреди.

Овој тип на масажа е забранет доколку има:

• декомпензација на внатрешните органи;
• болест на крвта;
• висок крвен притисок;
• топлина;
• тумори во оваа област;
• малигни неоплазми;
• заразни болести;
• кожни болести во оваа област.

Техника на масажа

Масажата на оваа област ги доловува следните мускули: делтоиден, трапезиус, вертебрален, како и рамениот зглоб, областа на рамениот појас и цервикокранијалниот зглоб.

Техниката на масажа на зоната на јаката лесно и едноставно се проучува на видеото. Главните техники на постапката: галење, триење, месење и вибрации. Галењето е почеток и крај на манипулацијата. Се прави со две дланки во правец од горе до долу. Рацете се поставени така што на централниот дел на вратот се наоѓаат палците. Истегнување е главен приеммасажа. Може да се изврши со една или две раце. Интензитетот на приемот треба постепено да се зголемува. Месењето не треба да предизвикува непријатност и болка. Триењето е насочено кон загревање на мускулите, подобрување на циркулацијата на крвта и метаболизмот. Триењето треба да се прави речиси цело време со двете раце, а понекогаш само со перничињата на прстите. Вибрациите може да бидат периодични или континуирани.

Техниката на масажа на зоната на цервикалната јака се состои во наизменичното галење на горенаведените методи: прво галење, потоа триење, месење, потоа повторно триење, вибрации и на крајот повторно галење.

Пред сесијата, пациентот треба да биде правилно поставен. Не е неопходно да го легнете пациентот на каучот - можете да го ставите на стол, но не заборавајте да ставите маса и перница пред него, така што неговото чело се потпира на неа (или на дланките што се наоѓаат на него) .

Целата процедура трае околу 20 минути. Некои делови од пределот на грлото на матката може да бидат најболни, затоа секогаш треба да го прашувате пациентот за неговата благосостојба и чувства, како и постепено да го зголемувате интензитетот и оптоварувањето за време на сеансите.

Цервикалниот регион е еден од најпознатите важни одделенија'рбетот, бидејќи низ него минува артеријата што го храни мозокот. Затоа околу третманот цервикална остеохондроза, повеќе за кои можете да прочитате, секој треба да знае. О разни видовипрочитајте ги повредите на 'рбетот и како да се ослободите од нив.

ефект на масажа

Масажата воопшто делува лековито, ја зголемува виталноста, но покрај тоа има и многу позитивни ефекти. Тоа ви овозможува да го нормализирате протокот на крв, да го елиминирате застојот, да ги подобрите метаболичките процеси.

Масажата на цервикалната јака зона помага да се ослободи од акумулираниот замор и напнатост, да се зголеми еластичноста и мускулниот тонус. Со помош на масажа, можете да ја зголемите ефикасноста, да ја вратите нормален сон, како и спречување на појава на многу болести на мускулно-скелетниот систем.

И покрај фактот што техниката е прилично едноставна и може да се изведе без помош на здравствен работник,позитивните ефекти директно зависат од професионалноста на терапевтот за масажа, затоа, кога непријатностод независна пракса, треба да контактирате со специјалист.

Назначен слична постапкане само за возрасни, туку и за деца. Благодарение на масажата, можете да ја подобрите меморијата и вниманието на детето, да ги зголемите академските перформанси, да ги опуштите мускулите и да го ослободите вишокот стрес, бидејќи клупите често не се приспособени да одржуваат физиолошка положба.