Is het mogelijk om borstvoeding aan te vullen? Wat zijn de beste vitamines die een moeder kan kiezen tijdens het geven van borstvoeding?

Elke vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden, probeert zo goed mogelijk voor haar baby te zorgen en hem alles te geven wat nodig is voor de succesvolle en volledige ontwikkeling van het kind. Tijdens de zwangerschap komt deze zorg vooral tot uiting in de zorg voor eigen gezondheid, juiste modus dag en eten. Toen de baby werd geboren, gingen er nieuwe problemen en zorgen mee gepaard. Maar zelfzorg blijft spelen essentiële rol, omdat het kind met moedermelk de belangrijkste nuttige en noodzakelijke stoffen voor hem krijgt.

Dubbele verantwoordelijkheid tijdens de borstvoeding: voeden voor twee

Moeders worden meegesleept door de zorg voor de baby en verwaarlozen zichzelf vaak, eten van tijd tot tijd en onderscheppen onderweg iets. Dit is verkeerd en zelfs gevaarlijk. Moeders die borstvoeding geven, moeten het kind immers alle vitamines geven, beschermende lichamen immuniteit belangrijke sporenelementen. Ze worden allemaal aangetroffen in de moedermelk.

Als het lichaam van de moeder ontbreekt de juiste stoffen, dit zal onvermijdelijk haar gezondheid beïnvloeden en de vrouw uitputten. En een ernstig gebrek aan dergelijke elementen in voedsel kan de gezondheid van de baby beïnvloeden.

De belangrijkste vitamines voor moeders die borstvoeding geven

Welke sporenelementen, vitamines en verbindingen heeft een zogende moeder in de eerste plaats nodig? Hier is een lijst met de belangrijkste:

• Vitaminen van groep B. Ze zijn betrokken bij de hematopoëse en reguleren de activiteit zenuwstelsel, spelen een belangrijke rol in het ijzermetabolisme, zijn nuttig voor correcte werking lever en anderen interne organen. Tot de belangrijkste daarvan behoren vitamine B2, B6, B12;

• Vitamine C. De beste antioxidant, een assistent om welke ziekte dan ook te bestrijden, het is ook noodzakelijk voor de goede ontwikkeling van het kind. Ascorbinezuur reguleert bijna alle processen in zijn kleine lichaam, waardoor de immuniteit van de baby wordt versterkt en ontwikkeld;

• Vitamine A normaliseert de conditie van de huid en slijmvliezen, is belangrijk voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen, is de sleutel tot de groei en versterking van botten en tanden;

• Vitamine D. Deze vitamine is belangrijk voor de goede ontwikkeling van het kind, het komt onder invloed in het lichaam en via de huid terecht zonnestralen. Maar artsen raden aan om het aanvullend met voedsel in te nemen voor moeders die borstvoeding geven;

• Vitamine E is traditioneel vrouwelijk. Het is betrokken bij het proces van het stimuleren van de borstvoeding, verbetert en reguleert de afgifte van hormonen.

Ook heeft hij voor de goede ontwikkeling van het kind essentiële sporenelementen nodig zoals calcium, jodium, ijzer, zink en fosfor. Ze zijn betrokken bij de processen van het bouwen van alle systemen en organen van de baby, het goed functioneren ervan schildklier, de productie van bloedbestanddelen en vele andere processen.

Producten die de noodzakelijke sporenelementen en vitamines bevatten voor een zogende moeder

Sinds om borstvoeding de behoefte aan vitamines verdubbelt bijna, jonge moeders moeten heel voorzichtig zijn bij het samenstellen van een dieet. Producten die er vrijwel dagelijks in moeten zitten, en veel vitamines en belangrijke sporenelementen bevatten:

• Vlees. Het is een bron van een compleet complex van aminozuren en eiwitten, de bouwstenen voor het lichaam. klein kind. Het bevat ook ijzer, zink en andere belangrijke sporenelementen;

• Lever, melk, eieren. Ze bevatten zulke belangrijke vitamines als B2, B12, vitamine A;

• Vis is een bron van onverzadigde omegazuren, evenals B-vitamines, fosfor, magnesium en jodium;

• Granen, verschillende granen, peulvruchten. Deze producten bevatten vitamine B1, een nicotinezuur, evenals zink (in peulvruchten);

• Zuivelproducten: kwark, kaas, kefir. Ze zijn bronnen van calcium en bevatten ook nodig door het lichaam nuttige lacto- en bifidobacteriën die de activiteit van het spijsverteringsstelsel reguleren;

• Noten. Dit is een geweldige bron nuttige sporenelementen inclusief fosfor en vitamine B6. Bovendien bevatten ze belangrijke koolhydraten en vetten die moeders de hele dag actief en energiek houden;

• Boerenkool, selderij, peterselie, spinazie, andere groene groenten. Ze hebben hele complexen heilzame vitamines: C, B2, B6, evenals calcium en fosfor.

• Plantaardige oliën en gekiemde granen zijn bronnen van vitamine E en D.

• Zeewier, vis, andere zeevruchten - onschatbare hulpbronnen jodium, het belangrijkste sporenelement voor de ontwikkeling van het kind;

• Verse groenten en fruit. Ze bevatten een groot aantal van vitamine C, wat uiterst belangrijk is voor moeders die borstvoeding geven.

Bij het plannen moet u proberen zoveel mogelijk nuttige en juiste producten. Maar het is belangrijk om dat veel te onthouden gezond eten zijn beide ernstige allergenen en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding. Deze voedingsmiddelen omvatten citrusvruchten, chocolade, pinda's, rode groenten en fruit. Vaak worden allergieën bij kinderen veroorzaakt door aardbeien maritieme producten garnalen hebben dergelijke eigenschappen, soms zalmvissen. Eet niet vaak gekruid, gefrituurd voedsel.

Multivitaminecomplexen voor moeders die borstvoeding geven: vergelijking en kenmerken

Zelfs als je perfect en competent eet, is het erg moeilijk om zo'n dieet samen te stellen om de dagelijks noodzakelijke hoeveelheden van alle belangrijke vitamines en micro-elementen binnen te krijgen. Daarom raden artsen vaak aan dat zwangere vrouwen, maar ook moeders die borstvoeding geven, speciale vitaminecomplexen nemen die speciaal voor hen zijn gemaakt.

Er zijn veel fabrikanten op de markt die hun producten aanbieden voor jonge moeders. Welke moet je kiezen? Waarin verschillen multivitaminesupplementen? verschillende fabrikanten Heeft het zin om meer te betalen? Korte beoordeling de meest populaire en bekende vitaminecomplexen voor moeders die borstvoeding geven:

• Vitrum Prenatal Forte voor moeders die borstvoeding geven. Bevat 13 belangrijke vitamines voor zwangere en zogende vrouwen, waaronder A-, B-vitamines, C, D, E, PP, evenals calcium, fosfor, jodium, zink, magnesium en ijzer. Evenwichtige samenstelling, eenmaal per dag aangebracht. Redelijk hoge prijs. Het ijzergehalte is vrij hoog, dus je moet de inname onder controle houden;

• Elevit Pronatal. De samenstelling van de componenten is ongeveer hetzelfde, de set vitamines en mineralen plus of min is hetzelfde in alle supplementen van dit type, hun dosering is anders. Dit complex behoort ook tot de categorie dure vitamines, maar bevat geen jodium. U moet het bovendien innemen;

• Alfabet "Moedergezondheid". Dit multivitaminecomplex is goedkoper dan andere, de tabletten erin zijn op kleur verdeeld in drie categorieën, elk moet dagelijks op een bepaald tijdstip worden ingenomen. Veel vrouwen vinden het ook niet leuk complex schema receptie. Maar de tablets zijn klein, de componenten in elk van hen zijn goed compatibel en daarom effectief.

• San Sol. Het traditionele vitaminecomplex, je moet ze twee keer per dag innemen. Gemiddelde prijs;

• Complimenteer mama. Een van de meest goedkope vitaminecomplexen. Het bevat niet alle belangrijke sporenelementen en vitamines, maar dat is het wel bijwerkingen, recensies erover zijn niet erg goed. Bovendien zijn ze goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar.

U kunt dergelijke complexen zelf kiezen, maar het is beter om een ​​arts te raadplegen. Rijk en serieus dure medicijnen veroorzaken soms allergieën, misselijkheid of bijwerkingen, je moet ze zorgvuldig selecteren om het niet te overdrijven met de dosering.

Aan de andere kant bevatten sommige preparaten niet alles noodzakelijke elementen en hun ontvangst zal niet effectief zijn. Dan zal de arts u aanvullende vitamines of supplementen voorschrijven.

De filmomhulde tablet bevat Actieve ingrediënten: alfa-tocoferolacetaat, thiaminehydrochloride, ascorbinezuur, retinolacetaat, nicotinamide, foliumzuur, calciumpantothenaat, riboflavine, cyanocobalamine, pyridoxinehydrochloride, fosfor, magnesium, calcium, mangaan, zink, ijzerfumaraat, koper.

Aanvullende componenten: stearinezuur, povidon, talk, azorubinekleurstof, titaniumdioxide, macrogol 4000, hyprolose, sucrose, calciumstearaat, tropeoline O, citroenzuur, aardappelzetmeel, colloïdaal siliciumdioxide.

Vrijgaveformulier

Complivit Mom voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is verkrijgbaar in tabletvorm.

Langwerpige, biconvexe bruine tabletten met roze tint(bij de pauze - geelgrijs met veelkleurige vlekken) zijn verpakt in polymeerblikken van 30 en 60 stuks.

In een kartonnen doos zit een instructie van de fabrikant en 1 polymeerpotje met tabletten.

farmacologisch effect

De complexe werking van het medicijn wordt geleverd door de effecten van alle componenten waaruit Complivit Mama bestaat.

Gespecialiseerd productie Technologie Hiermee kunt u verschillende vitamines, mineralen, macro- en micro-elementen combineren in 1 tablet.

Fosfor is een onderdeel van ATP – een bron van cellulaire energie. Versterkt mineralisatie en helpt tanden en botten te versterken.

Calcium neemt deel aan de regeling van het cardiovasculaire systeem, bij de overdracht van neuromusculaire impulsen, bij soepele contracties spierweefsel En skeletspieren. Draagt ​​bij aan de normalisatie van processen, neemt deel aan de vorming skeletsysteem.

Farmacodynamiek en farmacokinetiek

Het complexe effect van het medicijn is het resultaat van de cumulatieve effecten van alle componenten, daarom is het niet mogelijk om de farmacokinetiek te beoordelen en de farmacodynamiek te controleren.

Met behulp van biologisch onderzoek en speciale markers is het onmogelijk om alle componenten te volgen.

Gebruiksaanwijzingen

Complivit Mama wordt voorgeschreven om tekorten te behandelen mineralen en vitaminen:

• bij ;
• bij ;
• tijdens de voorbereiding op de zwangerschap.

Het medicijn kan ook worden gebruikt voor preventie.

Contra-indicaties

Complivit voor zwangere vrouwen is niet voorgeschreven voor de volgende aandoeningen:

• Bloedarmoede door B12-tekort (pernicieuze vorm);
• hypervitaminose A;
• ICD (stenen in de urinewegen);
• overtollig gehalte aan Fe en Ca in het lichaam;
• individuele overgevoeligheid;
• jeugd.

Bijwerkingen

(gestopt door te nemen antihistaminica, anti-allergische medicijnen ).

Instructies voor Complivit Mom (methode en dosering)

Elke dag 1 tablet. Het voorkeurstijdstip van opname is tijdens de maaltijd of direct na het ontbijt.

Elke tablet moet worden ingenomen benodigde hoeveelheid vloeistoffen.

Overdosis

Niet-naleving van het doseringsregime en de ontvangst hogere doses medicatie is symptomatisch hypervitaminose .

De behandeling is erop gericht verdere opname van componenten te voorkomen spijsverteringskanaal(braken, maagspoeling), afspraak enterosorbentia en vasthouden ontgiftingsactiviteiten.

Interactie

Zuigsnelheid fluorochinolon en vertraagt ​​vanuit het spijsverteringskanaal, omdat het medicijn Ca en Fe bevat.

Ascorbinezuur kan de ernst vergroten negatieve reacties En farmacologisch effect sulfonamide-antimicrobiële middelen .

In sommige gevallen geregistreerd kristalurie op de achtergrond van gewrichtstherapie. Colestyramine En maagzuurremmers die Mg, Ca, Al bevatten, vertragen de absorptie en absorptie van Fe.

Thiazidediuretica bijdragen aan de ontwikkeling hypercalciëmie .

Verkoopvoorwaarden

Verlof zonder recept.

Opslag condities

Op een droge plaats. Fabrikant beperkt temperatuur regime- tot 25 graden.

Tenminste houdbaar tot

speciale instructies

De dagelijkse hoeveelheid retinolacetaat mag tijdens de zwangerschap niet hoger zijn dan 5000 IE, waarmee bij de behandeling van deze groep patiënten rekening moet worden gehouden.

Ongeldig gelijktijdige ontvangst anderen vitaminecomplexen om de ontwikkeling van een overdosis, hypervitaminose, te voorkomen. Riboflavine kan de urine een specifieke amberkleurige, heldergele tint geven, waarvoor stopzetting van het geneesmiddel niet nodig is en een veilige uiting van de therapie is.

Voor aanvullende informatie (gebruiksaanwijzingen, prijs, recensies etc.) zie de desbetreffende rubrieken.

Analogen

Toeval in de ATX-code van het 4e niveau:

• Meerdere tabbladen .

Tijdens zwangerschap en borstvoeding

Het medicijn kan hiervoor worden gebruikt zwangerschap ter compensatie van het gebrek aan vitamines, sporenelementen en mineralen.

Om ervoor te zorgen dat de baby alle stoffen krijgt die nodig zijn voor zijn ontwikkeling, moet de moeder volledig en gevarieerd eten. In de dagelijkse voeding van een vrouw moeten alle voedselgroepen aanwezig zijn: zuivel, vlees, granen, fruit en groenten. Jonge moeders vinden het echter vaak moeilijk om tijd te hebben om te douchen, en er is simpelweg geen tijd om zoveel gerechten te bereiden. Niet alle vrouwen hebben de mogelijkheid om familieleden om hulp in huis te vragen of een au pair in te huren. Het gevolg is dat de zogende moeder snel een broodje kaas eet en naar de baby rent die haar roept.

Met zo'n dieet riskeert het kind niet de vitamines te krijgen die hij nodig heeft. En zo'n dieet heeft geen invloed op de gezondheid van een vrouw. op de beste manier. Als een zogende moeder niet volledig kan eten, moet ze vitamines slikken. Helaas kan de baby allergisch zijn voor vitaminecomplexen, dus deze mogen niet eerder dan in het tweede leven van het kind worden ingenomen.

Zodat een vrouw in de eerste weken van het leven van een kind ook alle noodzakelijke vitamines uit voedsel krijgt en tegelijkertijd niet veel tijd besteedt aan het bereiden van voedsel, wordt aanbevolen om in de laatste maanden van de zwangerschap gerechten te bereiden en in te vriezen . Van dergelijke halffabrikaten kun je snel een volledige maaltijd bereiden, en niet alleen een jonge moeder, maar ook een vader kan dit doen.

Gerelateerde video's

Tijdens het geven van borstvoeding ervaart het lichaam van een vrouw een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen en vitamines. Melk verrijkt met vitamines zal veel gezonder zijn Baby, en een jonge moeder die geen gebrek aan vitamines heeft, zal haar gezondheid na de bevalling snel herstellen.

Instructie

Moedermelk wordt als de meest erkende het beste eten kinderen. Het bevat een uitgebalanceerde set vetten, eiwitten, koolhydraten en aminozuren. Via moedermelk wordt de darmmicroflora van het kind gevormd, wordt zijn immuniteit versterkt en komen onvervangbare vitamines, mineralen en sporenelementen zijn lichaam binnen. Wanneer een vrouw veel voedingsstoffen verliest, geeft ze haar eigen reserves weg nuttige stoffen baby, en dit kan de voedingswaarde van de melk verminderen. Het is erg belangrijk om tijdens de borstvoeding voldoende vitamines in het lichaam te behouden en, indien nodig, hun tekorten aan te vullen door op aanbeveling van een arts vitamine-minerale complexen te nemen voor moeders die borstvoeding geven.

Meest belangrijke vitamines die rechtstreeks van invloed zijn op de gezondheid van de baby zijn vitamine D, B6, B9 (foliumzuur). tekort foliumzuur kan leiden tot mentale retardatie en problemen met het centrale zenuwstelsel. Een tekort aan vitamine D leidt tot rachitis. Tijdens de borstvoeding is de behoefte van een jonge moeder aan vitamine A, C, E groot. Vitaminen van groep B zijn de belangrijkste bondgenoot van een vrouw in de strijd tegen dof en broos haar, een droge en levenloze huid, broze nagels. Bijna niemand slaagt erin problemen met huid en haar tijdens het geven van borstvoeding te vermijden, maar een uitgebalanceerde set vitamines zal helpen om de gezondheid en schoonheid snel te herstellen.

Veel moeders zijn van mening dat er voldoende variatie is om te eten om het tekort aan vitamines in het lichaam te compenseren. Dit is echter niet waar. Volgens artsen krijgt een mens een beperkte hoeveelheid voedingsstoffen uit voedsel, wat niet in de hoge behoefte aan vitamines kan voorzien. Tijdens het kookproces worden veel voedingsstoffen vernietigd en geoxideerd. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines zijn seizoensgebonden en sommige worden in beperkte hoeveelheden geconsumeerd. Om vitaminetekorten te voorkomen, moet u een arts bezoeken die een uitgebalanceerd vitamine- en mineralencomplex voorschrijft. Gecombineerd met een goed doordacht dieet helpt dit de moeder gezond te houden en te voorzien juiste ontwikkeling voor een kind.

Gerelateerde video's

Na de geboorte van een baby moet een vrouw extra vitamines innemen. Dit komt door het feit dat zwangerschap een soort test voor het lichaam is. Ja, en bij het geven van borstvoeding veel etenswaren het wordt eenvoudigweg niet aanbevolen om te gebruiken om geen allergie bij de baby te veroorzaken.

Welke vitamines zijn nodig voor een zogende moeder?

Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer beter wordt opgenomen, is verantwoordelijk voor de stabiliteit van het immuunsysteem, maakt de huid van mama gladder en mooier en voorkomt vermoeidheid en apathie.

Vitamine A is noodzakelijk voor de baby, omdat het direct verantwoordelijk is voor de juiste vorming van het skelet en de tanden. En voor een vrouw is vitamine A een middel tot schoonheid, omdat het de huidskleur behoudt en verantwoordelijk is voor de schoonheid van haar en nagels. Vitamine E aanzienlijk en normaliseert de functie van de geslachtsklieren van een vrouw.

Voor een goede mineralisatie van het weefsel van het skelet en de vorming van tanden is vitamine D noodzakelijk als dit niet voldoende is. menselijke melk, dan kan het kind rachitis krijgen - een schending van de structuur van het botapparaat: kromming van de botten onderste ledematen, vervorming borst. Vervolgens kunnen deze defecten eenvoudigweg niet worden gecorrigeerd.

B-vitamines zijn betrokken bij alle groeiprocessen en de juiste vorming van interne organen, reguleren metabolische processen, ondersteunen de normale werking van het zenuwstelsel, zijn verantwoordelijk voor de goede ontwikkeling en groei van het lichaam.

Welke vitamines moeten vrouwen die borstvoeding geven nemen?

Het complex voor moeders die borstvoeding geven "Vitrum" bevat bijvoorbeeld 10 essentiële vitamine en 3 sporenelementen. Het medicijn is niet overbelast onnodige stoffen daarom veilig voor vrouwen die borstvoeding geven en hun baby's.
Een uitstekende keuze zou Complivit Mom voor zwangere en zogende vrouwen zijn. Dit complex zal helpen de schoonheid van een vrouw te behouden en te behouden, en het kind zal alles ontvangen noodzakelijke stoffen voor volledige groei en ontwikkeling.

Over het algemeen zijn er heel veel vitamines voor moeders die borstvoeding geven. Meestal worden ze geselecteerd door een arts, rekening houdend met de voedingskenmerken van een vrouw, het woongebied en de behoeften van het kind.

Een compleet en gevarieerd dieet voor een zogende moeder is absoluut noodzakelijk, zodat de baby zich normaal ontwikkelt en niet ziek wordt. Kleine man groeit snel en neemt het lichaam van de moeder over voedingsstoffen en vitamines die voortdurend moeten worden aangevuld. Voordat een zogende moeder iets eet, moet ze uitzoeken welke voedingsstoffen het product bevat en of het allergieën bij de baby veroorzaakt. Als ze veel melk heeft en het voedzaam is, neemt het kind de borst goed op en wordt het beter. U kunt de voorraad vitamines aanvullen met behulp van speciale complexe preparaten.

Inhoud:

Welke vitamines zijn nodig voor een zogende moeder?

Zonder vitamines kan geen enkel biochemisch proces in het lichaam plaatsvinden. Ze zijn katalysatoren voor de afbraak en verwerking van voedsel, de assimilatie van voedingsstoffen waaruit nieuwe cellen worden opgebouwd. diverse lichamen, zenuwstelsel, bloed en medulla. Vitaminen in het dieet van een zogende moeder vervullen de volgende rol:

• zorgen voor de vorming van cellen en de gezonde ontwikkeling van de weefsels van het lichaam van het kind;
• processen versnellen lichamelijk herstel lichaam van een vrouw na zwangerschap en bevalling;
• ondersteuning van normale borstvoeding bij de moeder;
• deelnemen aan het versterken van de immuniteit van moeder en kind.

De volgende vitamines moeten aanwezig zijn in de voeding van moeders die borstvoeding geven:

A (retinol). Het komt alleen voor in dierlijke producten. Het lost niet op in water en wordt daarom alleen opgenomen met de vetten in voedsel. IN kruiden producten bevat het analoge bèta-caroteen. Neemt deel aan de processen van groei en herstel van cellen van alle weefsels. Beïnvloedt het gezichtsvermogen, de huidconditie, de groei en de haarstructuur van moeder en baby. Bevordert de versterking en groei van botten, de vorming van tanden.

B1 (thiamine, antineurine). Neemt deel aan de processen van assimilatie en verwerking van koolhydraten en vetten in het lichaam. Beïnvloedt het onderwijs zenuwcellen, de overdracht van impulsen. Stimuleert de vorming van hersencellen, beïnvloedt geestelijke ontwikkeling kind, de vorming van spraak, geheugen. Vitamine is nuttig voor een zogende moeder en voor een baby, omdat het de werking van de spijsverteringsorganen beïnvloedt.

B2 (riboflavine). Opgenomen in de enzymen die in de lever worden gevormd. Zonder dit zijn metabolische processen onmogelijk. Neemt deel aan de vorming van hormonen, rode bloedcellen. Het tekort beïnvloedt de gezichtsscherpte, het vermogen om kleuren te onderscheiden (de vorming van het netvlies, de aanpassing van de ogen aan duisternis) en de werking van het zenuwstelsel.

B6 (pyridoxine). Het komt voor in zowel plantaardige als dierlijke producten. Een gevarieerde voeding kan volledig voldoen aan de behoefte van het lichaam aan deze vitamine. Bevordert de vorming van enzymen en de stofwisseling, de opname van ijzer en de vorming ervan normale samenstelling bloed. Het is noodzakelijk om de spiertonus bij een baby te verzwakken om convulsies te voorkomen.

B12 (cyanocobalamine). Het wordt anti-anemisch genoemd, omdat de vitamine actief betrokken is bij de processen van hematopoëse. Het kan zich ophopen in levercellen. Neemt deel aan de implementatie van het vet- en eiwitmetabolisme, reguleert het cholesterolgehalte in het bloed. Beïnvloedt de toestand van het zenuwstelsel, de vorming van reflexen. Het is noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van het skeletstelsel en de groei van het kind.

C (ascorbinezuur). Neemt deel aan de vorming van collageen, het belangrijkste element bindweefsel. Helpt de gewrichten te versterken, normale ontwikkeling van het bewegingsapparaat. Vitamine is nodig voor het versterken van de wanden van bloedvaten, de vorming en groei van tanden. Deze stof kan reageren met gifstoffen, deze neutraliseren en uit het lichaam verwijderen. Vitamine wordt ingenomen om de weerstand tegen infecties te vergroten, evenals de allergische effecten van bepaalde stoffen. Met zijn deelname verbetert de thermoregulatie van het lichaam.

E (tocoferol). Het beïnvloedt rechtstreeks de vorming van hormonen die het lactatieproces bij de moeder reguleren. Bovendien is het een sterke antioxidant. Het onderdrukt het destructieve effect van vrije radicalen die in het lichaam worden gevormd als gevolg van ziekten, slechte ecologie en andere ongunstige factoren. Noodzakelijk voor de groei van spierweefsel, inclusief de hartspier, de vorming van tandglazuur.

Opmerking: Deze vitamine wordt alleen geabsorbeerd met de deelname van vetten en gal geproduceerd in de lever. Als de moeder de voorkeur geeft aan vegetarisch eten, heeft het kind niet voldoende vitamine E. Symptomen van het tekort bij kinderen zijn spier zwakte, wazig zicht, bruin uiterlijk ouderdomsvlekken, een verandering in de samenstelling van het tandglazuur (witte vlekken verschijnen op de tanden als gevolg van de vorming van kalkaanslag in het tandweefsel).

PP (nicotinezuur). Neemt deel aan het werk van de bloedsomloop, het hart. Noodzakelijk voor het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar de cellen normaal zicht, het werk van de spijsverteringsorganen.

D (calciferol). Het komt het lichaam niet alleen van buitenaf binnen, maar wordt ook onder invloed van de huid in de huid gevormd zonlicht. Het wordt de anti-rachitische vitamine genoemd, omdat zonder deze botvorming en groei onmogelijk is. Vitamine reguleert de opname van calcium en fosfor in het lichaam, verbetert de immuniteit en de weerstand tegen verkoudheid. Neemt deel aan de regulatie van het hart en zorgt voor een normale bloedstolling.

Video: Hoe u vitamines op de juiste manier inneemt

De dagelijkse behoefte van een zogende moeder aan vitamines. Producten met hun maximale inhoud

Vitamine- en mineralencomplexen voor moeders die borstvoeding geven

Vitaminen voor moeders die borstvoeding geven moeten aanvullend worden ingenomen, zelfs bij een gevarieerde en hoogwaardige voeding. Moeders worden gedwongen zich te beperken in het gebruik van voedingsmiddelen die allergenen bevatten (citrusvruchten, noten, eieren) of een opgeblazen gevoel en obstipatie bij een kind veroorzaken (bonen, rijst).

Vitamine-minerale complexen, zoals Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum, bevatten niet alleen vitamines, maar ook calcium, magnesium, zink, kalium, natrium, ijzer, jodium, fosfor en andere noodzakelijke elementen.

Het is noodzakelijk om te onthouden: Vitaminecomplexen wel medicijnen, ze kunnen niet ongecontroleerd worden ingenomen. Het is noodzakelijk om de dosering strikt in acht te nemen. Bij het nemen van medicijnen, inclusief synthetische vitamines u moet een arts raadplegen.

Contra-indicaties voor het nemen van multivitaminen zijn:

1. Ziekten van de lever en de nieren bij moeders die borstvoeding geven. Multivitaminen zijn een extra last. Daarom is het noodzakelijk om meer in het dieet op te nemen natuurlijke producten die de componenten bevatten die het lichaam nodig heeft.
2. allergische reacties op individuele stoffen. Vaak bevatten dergelijke complexen kleurstoffen en smaakstoffen, die hoogstwaarschijnlijk een allergische reactie veroorzaken.

Voordat u vitaminecomplexen koopt, moet u hun samenstelling zorgvuldig bestuderen.

Het voordeel van het nemen van multivitaminen is het vermogen om de inname ervan in het lichaam te doseren. Vaak eten vrouwen die borstvoeding geven te veel en worden ze zwaarder om de melkproductie te verhogen en de kwaliteit ervan te verbeteren. Vitaminen voor moeders die borstvoeding geven helpen hen beriberi te elimineren, hun lichaam te versterken, de conditie van haar en huid te verbeteren en te behouden gezonde tanden en nagels.

Video: Contra-indicaties voor het gebruik van vitaminecomplexen

Tijd borstvoeding- dit is ook een zeer verantwoordelijke tijd voor een jonge moeder, net als zwangerschap. Dit is een periode waarin een jonge moeder ook heel actief voedingsstoffen nodig heeft, omdat niet alleen haar gezondheid, maar ook de gezondheid van haar baby op haar geweten drukt. Daarom zijn vitamines voor moeders die borstvoeding geven zo belangrijk in deze periode.

Het is erg moeilijk om de volledige noodzakelijke samenstelling van vitamines uit gewoon voedsel te halen. Het lichaam moet echt worden gevoed met speciale vitamines. We zullen praten over welke vitamines voor een jonge moeder het nuttigst zullen zijn.

Laten we eerst beslissen welke elementen en vitamines vooral belangrijk zijn voor moeders die hun baby's borstvoeding geven:

1. Een element als calcium is uiterst belangrijk voor jonge moeders.
   Het ontbreken van dit element kan haarverlies bij een vrouw en een slechte gezondheid van tanden en nagels veroorzaken. En een voldoende inname van dit element in het lichaam van de baby veroorzaakt normale ontwikkeling zijn bewegingsapparaat.
2. Vitamine D is belangrijk voor een moeder die borstvoeding geeft, omdat calcium zonder vitamine D niet kan worden opgenomen.
3. Moeders die borstvoeding geven, hebben vaak last van een tekort aan selenium in het lichaam.
   De aanwezigheid van dit element houdt het immuunsysteem in goede conditie en beschermt het lichaam tegen verschillende ontstekingen.
4. Als een vrouw na de bevalling in genoeg Vitamine E is aanwezig, dan is ze niet bang postnatale depressie of zwakte in de spieren.

Hier zijn de voedingsstoffen die essentieel zijn om moeder en baby gezond te houden.

Vitaminecomplexen

Er zijn speciale multivitaminecomplexen voor jonge moeders. Het bereik van deze complexen in apotheken is erg breed, hoe kies je de beste ervan? Overweeg de meest populaire.

Sommige deskundigen overwegen multivitaminecomplex Elevit is een van de beste. Het bevat 12 vitamines en 7 sporenelementen. Al deze stoffen zijn actief betrokken bij de restauratie vrouwelijk lichaam na de bevalling, en geef de baby ook volledige moedermelk.

Vitrumcomplexen voor moeders die borstvoeding geven zijn van goede kwaliteit. Ze bevatten 10 vitamines en 3 sporenelementen. Dit complex wordt sterk aanbevolen voor mensen met een bijzonder tekort aan calcium. Deze vitamines zijn erg handig om te drinken. Slechts één keer per dag hoeft u één capsule te drinken.

Bij handelsmerk Alphabet heeft ook complexen voor jonge moeders. Om deze capsules goed te kunnen drinken, is meer geheugen nodig. In de verpakking zitten drie soorten tabletten die je apart van elkaar moet drinken. De eerste groep tabletten bevat ijzer en elementen die ervoor zorgen dat het beter wordt opgenomen. De tweede groep tabletten zijn antioxidanten (A, E, C, D). En de derde groep tabletten bevat calcium en vitamine D.

Tegen haaruitval

Nadat een zwangere vrouw eindelijk moeder wordt, beginnen er actief veranderingen in haar lichaam plaats te vinden. Het natuurlijke gewichtsverlies, dat een vrouw tijdens de zwangerschap heeft verworven, begint helaas vaak met het probleem van haaruitval. En als het eerste moment met betrekking tot gewichtsverlies een vrouw erg gelukkig maakt, dan maakt het tweede moment met betrekking tot haarverlies haar waanzinnig van streek.

Om niet van streek te raken, is het belangrijk om te begrijpen waarom dit gebeurt. Het feit van haaruitval geeft aan dat er een verandering plaatsvindt in het lichaam. hormonale achtergrond, en dit is heel goed.

Maar in ieder geval kan dit probleem niet aan het toeval worden overgelaten. Het lichaam heeft hulp nodig. Tegen haaruitval moet je extra nuttige stoffen innemen. Dergelijke extra vitamines tegen haaruitval zijn D en F.

Het is beter om te proberen meer voedsel te eten dat deze elementen bevat. D komt het meest voor in kippen eieren, melk, zeevis maar ook harde kazen. F je vindt er vooral plantaardige, ongeraffineerde oliën. Mais olie, lijnzaad, zonnebloem, soja.

Je kunt deze elementen ook in de vorm van speciale supplementen nemen.

Waarom niet zonder vitamines?

Zoals hierboven vermeld, zijn nuttige stoffen niet alleen nodig voor een jonge moeder, maar ook voor een baby. Feit is dat de samenstelling van moedermelk ideaal uitgebalanceerd is wat betreft eiwitten, vetten en koolhydraten, en dit staat volledig los van het dieet van de vrouw.

Wat kan niet gezegd worden over de voedingsstoffen waarmee het verrijkt is moedermelk. Daarom is het zo belangrijk voor een moeder om deze nuttige elementen in de moedermelk te ‘leveren’.

Een zogende moeder produceert ongeveer 700-900 ml melk per dag. Voor elke portie melk verbruikt het lichaam 150-250 mg calcium. Stel je eens voor hoe de reserves aan nuttige stoffen in het lichaam uitgeput raken. Daarom ontstaan ​​​​alle problemen met de gezondheid van moeder en baby als je de voorraad nuttige stoffen niet voortdurend aanvult.

De mening van Dr. Komarovsky

Om u verder te overtuigen van het belang van het nemen van vitaminecomplexen voor zwangere vrouwen, laten we ons wenden tot de mening van de nu populaire arts - dit is de kinderarts Komarovsky. Hoewel Dr. Komarovsky nogal controversieel is over het nemen van vitaminecomplexen, gelooft Komarovsky bijvoorbeeld dat schoolkinderen ze helemaal niet hoeven te gebruiken.

Maar wat de complexen voor zwangere en zogende moeders betreft, zegt Komarovsky dat hun ontvangst noodzakelijk is. Als arts dringt Komarovsky er echter op aan dat de inname van deze elementen wordt overeengekomen met de behandelende arts van de zogende moeder. Komarovsky is ook voorstander. vitamine formuleringen voor zwanger.

Trouwens, veel deskundigen zijn van mening dat het voor een zogende moeder heel goed mogelijk is om complexen voor zwangere vrouwen te blijven gebruiken. Voedingsstoffen voor zwangere vrouwen zijn ook zeer rijk van samenstelling en kunnen in principe de gezondheidsproblemen oplossen waarmee een zogende moeder wordt geconfronteerd.

Complexen voor zwangere vrouwen tijdens de borstvoeding kunnen op dezelfde manier worden ingenomen als tijdens de zwangerschap. Als je prenatale voedingsstoffen hebt die perfect bij je passen, dan is dit de perfecte optie.