Welke vitamines te drinken in de herfst. Hoe u uw lichaam kunt aanvullen met essentiële vitamines

In dit artikel:

Tot verbazing van veel ouders kan de herfstperiode, gekenmerkt door een overvloed aan groenten en fruit, het lichaam van de kinderen niet volledig verrijken met "nuttigheid". Daarom beginnen vaders en moeders zich af te vragen welke vitamines in de herfst aan kinderen moeten worden gegeven. Bovendien is dit geen gril van volwassenen die op veilig proberen te spelen tijdens het seizoen van verkoudheid en verzwakte immuniteit, maar een behoefte veroorzaakt door een gebrek aan vitamines, waaronder calcium, ijzer, jodium, vitamine C en groep B. Een gebrek aan zelfs een van deze elementen verzwakt het immuunsysteem en vermindert het niveau van bescherming tegen virussen en verkoudheid.

Welke vitamines beschermen tegen griep in de herfst?

Om te voorkomen dat ze in de risicogroep vallen, moeten kinderen vitamines nemen. Het meest effectief zijn multivitaminecomplexen die zijn ontworpen om algemene gezondheid. Een breed assortiment stelt u in staat om het medicijn te vinden dat bij u past, maar de keuze zelf is niet zo eenvoudig. Daarom is het beter om het te doen met de hulp van een kinderarts, die niet alleen rekening houdt met de individuele behoeften van het lichaam van het kind, maar ook met recente ziekten, evenals de gevoeligheid voor bepaalde ziekten in principe.

alleen hebben deze informatie, kunt u een redelijke en goede keuze. Opgemerkt moet worden dat complexen voor kinderen ook door vrouwen kunnen worden gedronken als vitamines voor conceptie. Ze bevatten zachte doses nuttige elementen, die in in grote aantallen geven omgekeerd effect. Daarom is het beter voor degenen die zwanger willen worden om kindercomplexen te verkiezen boven volwassenen.

Tegelijkertijd waren, zijn en zullen de meest bruikbare zijn natuurlijke vitamines, die in de herfst in grote hoeveelheden in voedsel beschikbaar zijn. Meestal zijn het groenten en fruit. Ze moeten op een ordelijke manier worden gegeten, waarbij de elementen die het lichaam binnenkomen worden gecontroleerd en speciale aandacht wordt besteed aan de ontbrekende. Zo worden traditionele appels, komkommers, tomaten, pompoenen, courgettes, paprika's en verschillende soorten kool als het meest nuttig beschouwd in de herfst.

Een van de meest noodzakelijke kinderlichaam elementen onderscheiden experts de volgende vitamines:

Het gevaar van een gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam

Avitaminose is ernstige ziekte niet alleen het immuunsysteem beïnvloedt, maar ook het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden ander soort virussen en bacteriën, vooral in de herfst, wanneer het lichaam van zomer naar winter wordt herbouwd.

Overmatig verwaarloosde gevallen van beriberi bij kinderen komen praktisch niet voor, als we het niet hebben over kinderen uit disfunctionele gezinnen, waarin ze alleen kunnen dromen van fruit en groenten. Langdurig en regelmatig vasten of een langdurig gebrek aan een bepaald micro-element kan leiden tot ernstige vormen van beriberi.

Voor veel kinderen stellen artsen vitaminetekort echter als een herfstdiagnose, en bevelen ouders aan meer aandacht te besteden aan het dieet van de kruimels. En hoewel veel volwassenen denken dat het lichaam van de kinderen in de zomer vol is geraakt genoeg"Utility" is niet helemaal waar. herfst beriberi- hetzelfde frequent voorkomen als de lente. Het enige verschil tussen hen is de samenstelling van sporenelementen die in het lichaam ontbreken.

Symptomen van een gebrek aan essentiële sporenelementen:

Belangrijk punt! Het probleem lost zichzelf niet op en zal ook nergens verdwijnen als je er geen aandacht aan schenkt en geen actie onderneemt. De situatie kan alleen maar erger worden, waardoor ongewenste gevolgen. De meest voorkomende problemen als gevolg van vitaminetekorten zijn complicaties na een virale infectie en verkoudheid.

Welke vitaminecomplexen zijn beter: kenmerken van de herfstkeuze

Welke vitamines of complexen zijn beter om in de herfst te nemen? Voor een antwoord kunt u beter contact opnemen met een kinderarts en een voedingsdeskundige. Specialisten zal het lichaam diagnosticeren, identificeren zwakke punten of mogelijke overtredingen op het werk, en op basis van de resultaten zullen ze medicijnen aanbevelen die het waard zijn om in de herfst te drinken.

Als ouders zelf vitamines voor hun kind willen kiezen, moet u bij het bestuderen van het scala aan apotheekplanken en -instructies letten op geneesmiddelen met het laagste gehalte aan kleur- en smaakstoffen en met het maximale aantal essentiële en nuttige sporenelementen.

De meest populaire en effectieve vitaminecomplexen die experts aanbevelen om te drinken voor kinderen met beriberi en alleen om de immuniteit te behouden:

Welke andere vitamines kun je in de herfst drinken? Alleen degenen die zich hebben bewezen op de binnenlandse markt van het land. Daarom moeten ouders niet alleen luisteren naar de aanbevelingen van specialisten en advertenties, maar ook naar dezelfde ouders. Het is beter een medicijn te kopen dat door meer dan één kind en moeder is getest dan een onbekende nieuwigheid die actief wordt geadverteerd op televisie en radio.

Volgens het onderzoek van het Instituut voor Voeding van de Russische Academie voor Medische Wetenschappen, in de kinderkamer leeftijdsgroep hypovitaminose treft 70-100% van de kinderen die bepaalde vitamines en mineralen missen het hele jaar door. Welke maatregelen nemen in de strijd tegen overtredingen? Eet het hele jaar door vitamines, zowel in de vorm van de juiste als gezonde voeding, en in de vorm van medische complexen. Vitamines zijn altijd goed!

De herfsttijd corrigeert veel dingen die ons lichaam betreffen en dicteert grotendeels zijn eigen wetten. Een vrij algemene opvatting is dat vitamines die zich ophopen in zomerperiode, zijn een bevredigend aanbod voor de winter, dit is een mythe.

In de herfst, net als in andere seizoenen, heeft het vitamines nodig om de immuniteit te behouden en eenvoudig welzijn. Onthoud dat veel van hen zich niet in reserve ophopen. Dus met een hoge mate van waarschijnlijkheid kan worden gesteld dat het nemen van vitamines in de herfstperiode niet alleen wenselijk, maar ook noodzakelijk is.

Natuurlijk moet u erop letten dat in de lente en de herfst verrijking effectiever is. Welke vitamines te drinken in de herfst? Veel mensen zijn geïnteresseerd in dit onderwerp. In het begin moet echter nog worden gezegd over de natuurlijke accumulatie en aanvulling van vitamines in het menselijk lichaam.

Natuurlijke herfstvitaminen

Om het lichaam te verzadigen essentiële vitamines ongeveer vierhonderd gram moet worden genomen, natuurlijk kan meer worden genomen, rauwe groenten en fruit. Het is noodzakelijk om in de herfst traditionele appels en tomaten en komkommers en paprika's en pompoen en courgette te eten, en natuurlijk kool verschillende soorten.

Vitamine C

Voortdurend nodig voor een persoon, in grote hoeveelheden gevonden in peper, kool, zowel vers als zuurkool.

Vitamine A

Er zijn veel in wortelsap. Er zit trouwens veel meer van dan in de groente zelf. En hij, zoals u weet, voorkomt de vorming van tumoren, maakt betere kleur gezichtshuid, en in het algemeen versterkt en behoudt de toon menselijk lichaam.

Vitamine E

Algemeen bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. Het moet constant worden aangevuld, omdat het niet de mogelijkheid van accumulatie heeft. Dit is waar de gebruikelijke appels en vers geperst zijn appelsap, evenals bramen.

Vitamine B

Ze zijn rijk aan peulvruchten, aardappelen, kool. Door ze in de herfst te gebruiken, kun je het immuunsysteem versterken, verbeteren mentale capaciteit.

Vitamine D

De accumulatie ervan vereist: speciale aandacht. Winter en herfst van nature dit is niet gemakkelijk om te doen, omdat het onder invloed wordt geproduceerd zonnestralen. Als deze vitamine niet genoeg, het is beladen met botfragiliteit, nervositeit en zelfs depressie. Neem de tijd om op zonnige dagen te wandelen en vitamine D op te bouwen in het lichaam.

Vergeet sporenelementen niet, die ook van vitaal belang zijn voor een persoon. Kalium en koper kunnen bijvoorbeeld worden aangevuld door courgette en pompoenen te eten. Gerechten van hen zijn lekker, bevredigend en gezond.

Video van internet

De beste vitamine- en mineralencomplexen voor de herfst

Dynamisch moderne samenleving bepaalt zijn bestaansvoorwaarden. Vaak is er in de stroom van dagelijkse beslommeringen en verantwoordelijkheden een chronisch gebrek aan tijd om te voorzien evenwichtige voeding. Steeds vaker rijst de vraag welke vitamines je in de herfst moet innemen om het lichaam beter te kunnen voorzien van alles wat het nodig heeft. Dit is waar het gebruik van vitamine-mineraalcomplexen te hulp komt.

Houd er bij het gebruik van deze medicijnen rekening mee dat vitamines niet gedurende lange tijd non-stop mogen worden ingenomen. Vergeet niet dat voor je stil is medicijnen. Zonder medisch advies wordt één cursus gevolgd met een pauze van zes maanden of een jaar.
Hier zijn de meest effectieve en gezonde vitaminecomplexen die je in de herfst kunt nemen.

"Vitrum"

In zijn samenstelling heeft het 17 mineralen en 14 vitamines. Het is erg belangrijk dat dit complex het lichaam helpt bij het bestrijden van verkoudheid die een persoon in de herfst begint te "aanvallen". Verlengen actieve levensduur en zal de immuniteit van mensen versterken na vijftig Vitrum Centuri. Maar schoonheid, gezondheid en jeugd worden op elk moment van het jaar ondersteund door Vitrum Beauty, omdat dit complex de beste manier is om normale uitwisseling stoffen, versterking van nagels en haar, verbetering van de huid.

"Multitabbladen"

Deze combinatie drug, die mineralen en vitamines bevat die nodig zijn voor een persoon. Vitamine A en C in hun samenstelling helpen dus om de weerstand van het lichaam tegen "aanvallen" door verschillende infecties te vergroten. Onnodig te zeggen dat dit in de herfst erg belangrijk is. Magnesium zorgt voor een normale activiteit van het hart, koper reguleert metabolische processen in het lichaam, enz. Het Multitabs babycomplex is speciaal ontwikkeld in de vorm van snoepdruppels voor baby's en het Multitabs babycomplex is er al in de vorm van kauwsnoepjes.

"Complivit"

dit medicijn heeft ook verschillende complexen. Het belangrijkste is dat het is ontworpen met: karakteristieke kenmerken Russisch eten. En voor het gebruiksgemak zitten mineralen en vitamines in één tablet.
Vergeet niet dat het nemen van een vitamine- en mineralencomplex zelfs met de meeste goede raad kan alleen na overleg met een arts. Zelftoediening van vitamines kan leiden tot allergieën en hypervitaminose, wat natuurlijk gevaarlijk is voor de gezondheid.

In de herfst is het noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de winter, zodat u verschillende verkoudheden kunt weerstaan en uw immuniteit kunt versterken. Om dit te doen, moet u weten welke vitamines het beste in de herfst kunnen worden ingenomen.

Natuurlijk is het beter om van verse groenten te komen, maar in de herfst zijn ze veel moeilijker te vinden en ze zijn niet goedkoop. Daarom kunt u een alternatief kiezen - vitaminecomplexen in tabletten, die bij elke apotheek worden verkocht.

De behoefte van het lichaam aan vitamines wordt beïnvloed door: leeftijd, soort activiteit, hoeveelheid fysieke arbeid, stressvolle situaties en vele anderen.

Noodzakelijke vitamines in de herfstperiode

Velen geloven dat vitamines zich in het lichaam kunnen ophopen, dat wil zeggen in de "reserve" zijn. Maar dit is een verkeerde mening, dus je moet niet weigeren om ze in de herfst te gebruiken.

Vitamine B1 neemt deel aan het metabolisme van koolhydraten. Het kan worden gevonden in graankiemen, lever of levend bier.
Vitamine B2 nodig voor het zicht. Het komt voor in vlees, vis, tomaten en andere groenten.
Vitamine B3 betrokken bij de synthese van hormonen. Het wordt gevonden in melk, lever en maïs.
Vitamine B6 nodig voor de vetstofwisseling. Het kan worden gevonden in gist of noten.
Vitamine C versterkt het immuunsysteem. Het wordt gevonden in citrusvruchten, rozenbottels, aalbessen en andere producten. Bovendien wordt vitamine C bewaard in jam, jam en gedroogd fruit.

Zorg ervoor dat u vitamines inneemt wanneer:

je wordt heel snel moe, wordt vaak ziek en er verschijnt huiduitslag op je gezicht, dit geeft aan dat het lichaam een tekort aan vitamine C heeft;
u bent erg prikkelbaar en uw teint ziet er bleek uit, dit kan erop wijzen dat u een tekort aan vitamine B1 heeft;
je lippen zijn gebarsten en je haar is dof, in dit geval heeft het lichaam vitamine B2 nodig;
je slaapt niet goed, je voelt je zwak en daarnaast exfoliëren je nagels, dit geeft aan dat het lichaam vitamine B3 mist;
uw huid is tegelijkertijd droog en schilferig, dit kan erop wijzen dat het lichaam een tekort aan vitamine PP heeft;
Jij probleemhuid en roos, in welk geval het lichaam vitamine B6 nodig heeft;
je hebt problemen met haar, ze splijten en vallen uit, dit geeft aan dat het lichaam vitamine B9 mist.

Om meerdere problemen tegelijk aan te pakken, is het beter om de oplossing van het probleem op een complexe manier te benaderen.

Hoe kies je de juiste herfstvitaminen?

Raadpleeg voordat u een complex kiest, een arts die u zal helpen bij het kiezen van de juiste optie.
Vraag voor het kopen om instructies waarin u de samenstelling, dosering, contra-indicaties en andere belangrijke informatie kunt lezen.
Vitaminen van herfst depressie gepresenteerd in vloeibare vorm, in tabletten of poeders. De eerste optie wordt het snelst opgenomen, maar vitamines in poedervorm zijn perfect voor mensen met allergieën.

Hoe vitamines te nemen in de herfst-winterperiode?

Als vitamines het lichaam niet binnenkomen benodigde hoeveelheid met voedsel, dan kunt u het complex op elk moment innemen. Over het algemeen zijn maximaal 3 kuren voldoende, die ongeveer 2 maanden duren.
Vitamines kun je het beste 's ochtends, tijdens of na de maaltijd innemen. Daardoor worden ze veel beter opgenomen. Ook moet er rekening mee worden gehouden dat bijvoorbeeld vitamine A, D en E in vet oplosbaar zijn, waardoor ze bij vette voedingsmiddelen beter worden opgenomen.
Ze moeten op een donkere en koele plaats worden bewaard. De koelkast is hier niet geschikt voor, omdat er een hoge luchtvochtigheid is, die de vitamines kan bederven.
Geopende verpakking wordt aanbevolen binnen een jaar te gebruiken.
Een overdosis vitamines is erg gevaarlijk, dus volg de instructies precies op.
Raadpleeg uw arts voordat u begint met het nemen van vitamines.

Lijst met vitaminecomplexen:

Gerimas
Gerimaks-Ginseng
Oksivital
Vectrus Actief
Immunovit
zwanger
elevit
Supradin
Vladonix
Alfabet

Sommige mensen geloven dat nuttig materiaal het lichaam binnenkomen zomertijd, worden langzaam geconsumeerd en bewaard tot winterperiode. In feite alleen vetoplosbare vitamines, en zelfs dan zijn ze snel verspild. En in water oplosbare verbindingen, die gewoon verzadigd zijn met plantaardig voedsel, hebben niet het vermogen om zich op te hopen, worden binnen een paar dagen uit het lichaam uitgescheiden. Daarom moeten zowel volwassenen als kinderen in de herfst en vroege winter, wanneer als gevolg van vochtigheid en kou, gevallen van verkoudheid frequenter worden, vitaminecomplexen drinken.

Symptomen van vitaminetekort

Hypovitaminose komt vooral voor in de herfst en de lente, wanneer een persoon slecht consumeert nuttige verbindingen voedsel. Symptomen van vitaminetekort zijn:

schendingen van de spijsverteringsorganen;
huidproblemen, verergering van chronische dermatologische ziekten;
dunner worden en uitsnijden van haar, kaalheid;
verhoogde huidgevoeligheid;
pijn in de spieren en gewrichten van de ledematen;
lethargie, afleiding;
depressieve stemming;
verslechtering van de tanden en het tandvlees.

In de meeste gevallen is hypovitaminosis provocateur ondervoeding. Maar de factoren van vitaminetekort zijn ook zeker chronische pathologieën spijsverteringsstelsel, overtreding intestinale microflora, gebruiken schadelijke producten het nemen van vetverbrandende medicijnen.

Langdurig vitaminetekort kan ernstige pathologieën veroorzaken:

Bloedarmoede;
rachitis;
scheurbuik;
atherosclerose;
beroerte, hartaanval;
inwendige bloedingen;
ziekten van de gezichtsorganen;
hormonaal falen, reproductieve stoornissen;
ontwikkelingsachterstand bij het kind.

Vitaminen en mineralen nodig in de herfst

Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor correcte werking alle lichaamsstructuren. Een tekort aan zelfs maar één stof brengt ernstige negatieve processen met zich mee. Hoe sterker het vitaminetekort, hoe intenser de bijbehorende pathologieën.

Elke vitamine vervult zijn rol in het menselijk lichaam.

Retinol (A). Ondersteunt de gezondheid visuele organen en huid. Versterkt de immuniteit.
Ascorbinezuur (C). Het heeft een sterke antioxiderende werking. Versterkt het tandvlees en vaatwanden. Activeert de collageensynthese. Voorkomt de effecten van vrije radicalen op het lichaam.
Calciferol (D). Helpt mineralen op te nemen in botweefsel. Voorkomt dunner worden en broosheid van botten en tandglazuur. Stimuleert groei spiervezels.
Tocoferol (E). Het is een betrouwbare bescherming tegen vrije radicalen. Neemt deel aan hormonale synthese. Tonen van de huid, hydrateert epidermale weefsels.
Fylloquinon (K). Regulator van hematopoietische processen. Neemt deel aan enzymatische synthese.
Groep B. De stoffen die erin zitten reguleren de stofwisselingsreacties, behouden het normale zenuwstelsel, versnellen de weefselregeneratie en versterken de spieren.

Je kunt in de herfst niet zonder mineralen te nemen.

Magnesium. Deelnemer aan metabole reacties. Zorgt voor een goede samentrekking van het hart en een normale overdracht van zenuwsignalen. Voorkomt cardiale en vasculaire pathologieën.
Calcium. Inbegrepen in de structuur van botweefsel, tandglazuur, spiervezels. Regelt de werking van spieren en zenuwen. Normaliseert de bloedstolling, reguleert de uitzetting en samentrekking van de vaatwanden. Neemt deel aan hormonale synthese.
Zink. Reguleert de koolhydraatstofwisseling. Stimuleert het immuunsysteem. Versnelt weefselregeneratie. Ondersteunt gezond haar en huid.
Ijzer. Inbegrepen in de structuur van hemoglobine. Zorgt voor de beweging van zuurstofmoleculen met bloed door het hele lichaam. Voorkomt bloedarmoede.
Jodium. Blijft werken schildklier en anderen endocriene organen, voortplantingssysteem.
Mangaan. Neemt deel aan metabolische reacties. Opgenomen in de structuur van enzymen - eiwitenzymen. Activeert de collageensynthese. Ondersteunt in gezonde conditie vaatwanden, bot- en kraakbeenweefsels.

Voedingsrijke voedingsmiddelen

In de herfst is het beter om het lichaam te voorzien van nuttige stoffen uit voedselbronnen. Hieronder vind je een indicatie van welke voedingsmiddelen vitamines en mineralen in overvloed bevatten.

retinol - vettige vis, lever, zuivelproducten, bladgroenten, oranje en geel fruit.
Ascorbinezuur - citrusvruchten, zure bessen, paprika.
Calciferol - zuivelproducten, visolie.
Tocoferol - plantaardige olien, noten en zaden.
Groep B - granen, peulvruchten, broodproducten.
Calcium - peulvruchten, zuivelproducten, noten, granen, vis.
IJzer - vlees, peulvruchten, granen, gedroogd fruit.
Zink - vlees, zeevruchten, zuivelproducten.
jodium - zeevis en zeevruchten.
Magnesium - granen, peulvruchten, zuivelproducten, bladgroenten.

Vitaminepreparaten voor volwassenen en kinderen

Om het lichaam van een optimale hoeveelheid voedingsstoffen te voorzien, moet een volwassene meer dan 400 gram vers voedsel per dag eten. planten voedsel. Dit is lang niet altijd mogelijk. Vooral in de herfst is het lastig met vitaminevoer en wintertijd. Daarom is het raadzaam om in de herfst vitaminepreparaten te nemen. De beste farmaceutische bronnen van vitamines staan hieronder vermeld.

Vitrum. Het medicijn voor immuniteit van de Amerikaanse fabrikant. Als onderdeel van 30 nuttige stoffen.
Compliment. Een goed wooncomplex met een groot aantal vitamines en mineralen.
Meerdere tabbladen. Amerikaanse multivitamine. Ze kunnen in de herfst worden ingenomen voor een algemene versterking van het lichaam voor de winter.
Supradin. Zwitsers complex, aanbevolen voor een verzwakt immuunsysteem.

Zwangere vrouwen om de immuniteit te versterken en te voorkomen virale infecties Zorg ervoor dat u vitamine- en mineraalpreparaten drinkt. Maar alleen de begeleidende arts houdt zich bezig met het voorschrijven van vitamines aan een zwangere vrouw. toekomstige moeder Drink geen drugs zonder toestemming van een arts.

Kinderen in de herfstmaanden kunnen worden gegeven:

Van 1 tot 4 jaar - Sana-Sol, Kinder Biovital, Alphabet Onze baby.
Van 4 tot 8 jaar - Alfabet kleuterschool, VitaMishki, Multi-tabbladen voor kinderen.
Van 8 tot 12 jaar - Pikovit, Centrum voor kinderen, Alfabet Shkolnik, Complivit voor kinderen.
Meer dan 12 jaar oud - Supradin, Vitrum voor tieners, Alphabet Teenager.

Vitamines voor kinderen worden alleen voorgeschreven door een kinderarts. Het is ten strengste verboden om te geven vitamine voorbereiding kind naar eigen inzicht, zonder toestemming van de arts. Bij overmatige inname kunnen vitamines ernstige schade toebrengen aan het lichaam van het kind. Het is ook belangrijk om contra-indicaties voor medicijnen te bestuderen.

De herfst is aangebroken, wat betekent dat het lichaam meer vitamines nodig heeft en nuttige mineralen.

Multivitaminen zijn medische preparaten, bestaande uit verschillende vitamines, vaak in combinatie met minerale en organisch materiaal. Er moet aan worden herinnerd dat monovitamines worden gebruikt met: therapeutisch doel, en multivitaminen - voor preventie.
Als u besluit zelf een vitaminecomplex te kiezen, moet u eerst bepalen met welk doel: ziektepreventie, behoud van jeugd en schoonheid, lichaamsondersteuning tijdens zwangerschap, immuniteitsversterking of gelijktijdige therapie voor verkoudheid. Ook leeftijdscriteria zijn belangrijk.
Een deel multivitaminecomplexen bedoeld voor vrouwen, moeten componenten bevatten die van invloed zijn op algemene uitwisseling stoffen die de immuniteit ondersteunen, de toestand van de cardiovasculaire, nerveuze, endocriene systemen, die effectief de huidturgor, de elasticiteit, de conditie van haar en nagels beïnvloedt. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de complexen die vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K en mineralen calcium, magnesium, zink, ijzer, jodium, fosfor, kalium, chroom, enz.
Fabrikanten geven in de regel het gehalte aan in de samenstelling van multivitaminen als percentage van dagvergoeding. Het is wenselijk dat dit cijfer 50-100% is. Staat het percentage niet in de samenstelling vermeld, dan is de hoeveelheid nuttige stoffen minimaal en worden de vitamine-eigenschappen voor reclamedoeleinden aangegeven. In de vitamines die voor de test worden voorgesteld, wordt het gehalte niet aangegeven, dus we kunnen alleen op het geweten van de fabrikant vertrouwen.
1. Vitaminen "Alfabet"

Het gepresenteerde formulier bevat drie tabletten. De eerste combineert ijzer met vitamine B1. Deze componenten dragen bij aan de normalisatie van hematopoëse, de synthese van bloedcomponenten, het voorkomen van bloedarmoede en de aanvulling van de hoeveelheid bloed in het lichaam. De samenstelling van de tweede tablet bevat antioxidanten - dit zijn heilzame stoffen die onze cellen beschermen tegen: negatieve impact vrije radicalen, die in overmaat worden gevormd tijdens veroudering, stress, verschillende ziekten en roken. De derde tablet bevat vitamine D3 in combinatie met calcium, biotine en vitamine A.
Dit complex is betrokken bij de regulatie van het calcium-fosformetabolisme, verhoogt de opname van calcium in de darm, helpt de botweefsel, verbetert de conditie van het gebit en is tevens noodzakelijk voor het normaal functioneren van de spieren. Zo'n complex is geschikt voor vrouwen vóór de menopauze of al tijdens de menopauze, maar ook voor overvloedige kritieke dagen. Het complex kan worden aangevuld met sporenelementen zoals magnesium en mangaan, zink en chroom, die de opname van calcium verhogen. Om de bloedvorming en conditie te verbeteren zenuwstelsel de samenstelling van het medicijn kan B-vitamines bevatten, evenals antioxidanten (bijvoorbeeld ubiquinon en alfa-liponzuur).
2. Vitaminen Vitrum

Dit preparaat bevat een groot complex van vitamines en mineralen. Indicaties voor het gebruik van dit complex zijn eerder de behandeling van hypovitaminose en onevenwichtigheden tussen vitamine en micro-elementen dan preventie. Het is geschikt voor patiënten na verschillende ziekten, inclusief na chemoradiatie therapie, antibioticabehandeling, enz. Als onderdeel van het complex zijn alle elementen goed uitgebalanceerd.
3. Vitaminen "Multitabs"

Deze vitamines bevatten een breed scala aan antioxidanten die de stofwisseling beïnvloeden, de werking van het zenuwstelsel ondersteunen en cardiovasculaire systemen, verbeter de huidconditie, versterk de immuniteit. Naar mijn mening is dit een uitstekend medicijn voor vrouwen onder de 40, hoewel, voor zover ik weet, de lijn van medicijnen een zeer brede selectie van vormen heeft, afhankelijk van de leeftijd. Het medicijn is een goed ondersteunend complex dat emotionele en de fysieke toestand bij vrouwen op dieet, met stress en grote fysieke activiteit. Deze vitamines zijn perfect voor een zakenvrouw. De samenstelling kan worden uitgebreid om de effectiviteit van vitamines als H, F, K te verhogen. Kobalt en mangaan zijn ook nodig in de samenstelling.
4. Vitaminen "Complivit"

Deze vitamines hebben goede compositie voor vrouwen van 30-40 jaar. In tegenstelling tot analogen, bevat de samenstelling kobalt, dat nodig is voor hematopoëse en metabolisme. Bovendien is het een integraal onderdeel van vitamine B12, dat betrokken is bij de afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetten, de synthese van aminozuren en de verbetering van de ijzeropname door het lichaam. Dit complex is ook geschikt voor vrouwen met spijsverteringsproblemen. Het complex heeft een uitstekende balans van alle elementen.
5. Vitaminen "Centrum"

Dit complex is verrijkt met vanadium, nodig voor energieopwekking. Het vermindert de aanmaak van cholesterol, stimuleert de celdeling en werkt als een middel tegen kanker. Dit complex mist kobalt en vitamine D.
6. Speciale dragee "Merz"

Dragee is een gecombineerd preparaat, waarin de zogenaamde schoonheidsvitamines zijn verwerkt. Vitamine A handhaaft bijvoorbeeld de integriteit epitheelcellen, verbetert de bloedtoevoer naar de huid, bestrijdt ongewenste pigmentatie, herstelt de stevigheid en elasticiteit van de huid. Het complex bevat een hele reeks B-vitamines: B1, B5, B6, B12, die betrokken zijn bij de stofwisseling, de normale werking van het zenuwstelsel ondersteunen, wateruitwisseling huid, normaliseert de hematopoëse en riboflavine beïnvloedt de levensondersteuning van cellen en is een energiekatalysator. Elementen als het aminozuur cysteïne, vitamine H (biotine) en gistextract hebben een positief effect op de conditie van haar en nagels. Naar mijn mening is dit een van de meest uitgebalanceerde complexen.
Een combinatie van de volgende elementen is ongewenst:
vitamine B1 en PP;
ijzer-mangaan;
nikkel-zink;
nikkel-mangaan;
koper-zink;
koper-ijzer;
koper-mangaan;
zink-ijzer;
zink mangaan.
Vitamine C, koper, kobalt en mangaan dragen bij aan de opname van ijzer, terwijl calcium juist interfereert. Magnesium is samen met natrium en fosfor betrokken bij spier- en nerveuze activiteit. Vitamine D, E, B2 en kalium versterken de werking van magnesium.
Vitamine B6 en B2 zijn positief gecombineerd. Calcium en magnesium moeten in een bepaalde verhouding met elkaar staan: bij magnesiumtekort wordt calcium uit het lichaam uitgescheiden. Mangaan heeft, samen met zink en koper, antioxiderende eigenschappen. Een teveel aan zink maakt het moeilijk om koper en ijzer te absorberen, en het tekort ervan leidt tot een schending van de opname van vitamine E.