Turnen voor de ogen voor kinderen van 7 jaar. Oorzaken van ziekten van de gezichtsorganen

Dankzij de ontwikkeling van computertechnologie kunnen kinderen van jonge leeftijd worden regelmatige gebruikers van tablets, computers, smartphones en vele andere moderne apparaten.

Daarom is het erg belangrijk om elke dag oogoefeningen te doen op de kleuterschool, op een moment dat het lichaam zich net aan het ontwikkelen is.

Doelen en doelstellingen van visuele oefening

Naast het feit dat gymnastiek voor de ogen met vroege kindertijd leert een kind om voor zijn visie te zorgen, regelmatige oefeningen zullen veel ernstige problemen helpen oplossen:

Gymnastiek voor de ogen vanaf de vroege kinderjaren leert het kind om voor zijn zicht te zorgen

bescherm de ogen tegen overwerk en vermoeidheid door stress te verlichten;

efficiëntie verhogen visueel systeem;

stop de verslechtering van het gezichtsvermogen;

overtredingen corrigeren en;

kalmeren en ontspannen zenuwstelsel baby;

de bloedcirculatie van de gezichtsorganen verbeteren;

om de ontwikkeling van veel te voorkomen (bijvoorbeeld);

versterken de spieren van het oog.

Gymnastiek voor de ogen op de kleuterschool is ook belangrijk voor goede ontwikkeling visie bij kleuters. Hoe goed de baby in de toekomst zal zien, kan afhangen van een eenvoudige dagelijkse oefening.

Gymnastiek voor de ogen op de kleuterschool: soorten

Oogoefeningen worden meestal 2-3 keer per dag gedurende 5 minuten uitgevoerd. Tegelijkertijd mogen de ogen van kinderen niet overbelast raken, daarom worden na de training speciale ontspannende oefeningen gedaan.

Er zijn verschillende soorten zichtoefeningen:

1. Met mondelinge instructies, zonder het gebruik van extra items. Voor meer duidelijkheid toont de leraar op zichzelf de volgorde en correctheid van de bewegingen. Het meest interessant voor kinderen zijn lessen in poëtische vorm, waarbij alle bewegingen worden begeleid door vrolijke kwatrijnen.

2. Met behulp van visuele simulatoren. Posters met veelkleurige figuren, spiralen en labyrinten dienen als simulatoren, die de kinderen met hun ogen volgen. Dergelijke velden moeten boven ooghoogte, in het midden van de kamer, worden geplaatst.

3. MET verschillende onderwerpen (speelgoed, afbeeldingen, kaarten met letters en cijfers van verschillende groottes).

4. In de vorm van een spel(met behulp van presentaties, muzikale begeleiding).

Alle trainingen worden gegeven met een onbeweeglijk hoofd en de lessen zelf worden geselecteerd rekening houdend met de leeftijd en de gezichtstoestand van de kinderen.

Basis lessenreeks

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 2-3 jaar oud op de kleuterschool, waarvan het kaartbestand uit vele trainingen bestaat, is gebaseerd op de herhaling van eenvoudige bewegingen die voor alle kinderen begrijpelijk zijn.

Na verloop van tijd zullen de oefeningen ingewikkelder worden, maar het is beter om vanaf de basis te beginnen met gymnastiek:

1. Ten eerste is het aan te raden om een voorbereidende warming-up te doen, waarbij je je handpalmen tegen elkaar moet wrijven en ze tegen je ogen moet leunen. Beweeg op dit moment de oogbollen op en neer, naar de zijkanten en in een cirkel. Blijf je ogen 30 seconden bewegen, verwijder dan je handpalmen en rust een beetje.

2. Na de warming-up kun je dezelfde oefening doen, maar dan met open ogen en verdubbel de uitvoeringstijd.

4. Sluit je ogen stevig gedurende 10 seconden. Open ze daarna langzaam, zonder te spannen. Herhaal de oefening 4-6 keer.

5. Teken verschillende vormen op het bord of de poster (cirkel, vierkant, hart, omgekeerd cijfer acht) en vraag de kinderen om hun ogen te omcirkelen. Om de taak ingewikkelder te maken, kunt u complexere vormen tekenen (slak, bloem, envelop).

6. Leg je handpalm voor je op een afstand van 30 cm van je ogen en concentreer je aandacht erop gedurende 5 seconden. Nadat je je blik hebt verplaatst naar een object in de verte. Voer de training 5-6 keer uit en stop afwisselend op de handpalm of op het object.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen voor het opladen van de ogen, uitgevoerd op de kleuterschool

Voor beste resultaat het is belangrijk om een rustige, gezonde omgeving te creëren, zodat de kinderen gepassioneerd en geïnteresseerd zijn in de voorgestelde oefeningen.

Visuele oefeningen in verzen

Alle kinderen nemen informatie beter op als deze wordt gepresenteerd in rijmende, onopvallende verhalen. Daarom zijn de meeste complexen voor kleuters samengesteld in de vorm van gedichten en kinderrijmpjes. Enkele van de meest voorkomende rijmpjes voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen:

Horlogemaker verpest zijn oog(één oog dicht)
Repareert horloges voor jou(knijp met beide ogen en open dan).

De kat kwam uit op de richel,
De kat keek naar beneden.
Draaide haar ogen naar rechts
Ik keek naar de kat.
Glimlachte, uitgerekt
En sloeg linksaf.
Ze wierp een blik op de vlieg
En kneep haar ogen tot spleetjes.

Dergelijke rijmpjes ontwikkelen bij het kind de gewoonte om gedurende de dag alleen kleine vijf minuten te doen. Zo leert de baby zelf voor de gezondheid van zijn oog te zorgen.

Educatieve oefeningen voor een kind van 3-4 jaar

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 3-4 jaar in de kleuterklas (bestand Naydenova A.A.):

Op de foto: een kleurenspectrum om stress te verminderen en de ogen te ontspannen

Training #1
Als ontspannende oefening wordt in het midden van de kamer een poster van het spectrum opgehangen. Kinderen onderzoeken de veelkleurige delen van de poster gedurende 1-2 minuten, terwijl de stress wordt verlicht oogspieren.

Opleiding №2
1. Kijk omhoog zonder je hoofd te bewegen (tellen tot 4). Tel daarna tot 6 en kijk recht vooruit. Kijk naar dezelfde analogie naar rechts en recht, omlaag en recht, links en recht.
2. Ontspan je oogleden en bedek je ogen op de telling van 4. Tel tot 6, kijk zo ver mogelijk scherp. Doe deze beweging 5-7 keer.
3. Sluit je ogen uit alle macht, open je ogen scherp en kijk meteen in de verte. Doe 5 van dergelijke herhalingen.

Opleiding #3
1. Leg je handen op je zij, terwijl je je ellebogen blootlegt. Draai je hoofd naar links en dan naar rechts, focus op de punt van links en na de rechterelleboog.
2. Strek de borstel van één hand naar voren. Beweeg uw hand soepel op en neer en naar links en rechts, zonder uw ogen van uw wijsvinger af te halen.
3. Knipper zo snel mogelijk gedurende 10-15 seconden.
4. Laat uw oogleden rustig zakken, en met de hulp wijsvingers Masseer met lichte cirkelvormige bewegingen het bovenste en vervolgens het onderste ooglid.

Training №4
1. Geef elk kind een speeltje (of een kaart met een foto). Kijk goed gedurende 3-4 seconden. op het speelgoed in hun handen, kijk dan naar het object in de handen van de opvoeder (ook gedurende 3-4 seconden). Herhaal de training 4-5 keer.
2. Vertel de kinderen in de vorm van een spel hoe leuk het personage in de handen van de leraar is om te springen en rennen (op en neer, in een cirkel, links en rechts). Tegelijkertijd moeten kinderen alle bewegingen van het speelgoed nauwlettend volgen.
3. Vraag de kinderen om hun ogen 4-5 seconden goed te sluiten. Verberg het speelgoed op dit moment op een voor het oog toegankelijke plaats. Bied vervolgens aan om het item te vinden zonder op te staan. Herhaal het verstoppertje 4-5 keer.

Opleiding nummer 5. Teken een neus
Voor zo'n lading moet u verschillende geometrische vormen of schetstekeningen. Vraag de kinderen om de kaart te onthouden die aan hen is getoond, en ogen dicht, probeer het in de lucht te tekenen.

Opleiding nummer 6. labyrint
Op een poster of bord worden allerlei veelkleurige spiralen, lijnen en strepen getekend. Met behulp van een aanwijzer laat de leraar zien welke van de lijnen en in welke richting hij moet volgen.

Opleiding nummer 7. Kleurenspectrum

1. Sluit je ogen en breng ze langzaam, eerst naar rechts, dan recht, dan omhoog en dan je blik naar beneden. Voer de bewegingen nog 3-4 keer uit, het hoofd van het kind blijft op dit moment onbeweeglijk.
2. Met een score van 6 beweeg je je ogen 30 seconden diagonaal van hoek naar hoek.
3. Strek uw wijsvinger uit tot een afstand van 30 cm en raak langzaam, zonder uw ogen er vanaf te halen, het puntje van uw neus aan. Kijk daarna snel ver vooruit en herhaal de les 4-5 keer.

De regelmaat van het uitvoeren van reeksen oefeningen voor de ogen in peuter-, hun diversiteit en speelse vorm van dirigeren zorgen voor positieve resultaten van het werk van docenten.

Oefeningen voor oudere groepen

Op de foto: gymnastiek doen voor de ogen op de kleuterschool

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 4-5 jaar op de kleuterschool, waarvan het kaartbestand wordt gecompliceerd door bepaalde onderwerpen, kan niet alleen visuele functies trainen, maar ook geheugen, verbeeldingskracht en het denken van een kleuter als geheel ontwikkelen.

Naar het voorbeeld van verschillende kaarten met figuren, kunnen oefeningen met gesloten ogen gecompliceerd zijn door het gebruik van cijfers en letters.

Je kunt aanbieden om de veelkleurige ringen op de piramide te tellen en dan alleen de gegeven kleuren met je ogen te omcirkelen. De meest populaire zijn trainingen op de dagen van de week (“Merry Week”), met wijzers (“Running Hands”) en oefeningen met behulp van fruit en groenten (“Harvest”).

Regelmatige visuele gymnastiek kan de bloedcirculatie verbeteren, snel bevorderen en binnen een paar minuten vermoeidheid van de oculomotorische spier verminderen.

Door dagelijks geld uit te geven, kunt u veel oogproblemen op schoolleeftijd vermijden, wanneer de belasting van de ogen veel hoger zal zijn.

Artikel laatst bijgewerkt: 23-03-2018

V moderne wereld wanneer buitenspelen aan zijn verse lucht hun populariteit hebben verloren en computers hebben gewonnen, hebben steeds meer kinderen problemen met het gezichtsvermogen. Beperking van hoge belastingen, gebalanceerd dieet, verhoogde motoriek en oefeningen voor de ogen zijn effectieve methoden preventie. Samentrekking en ontspanning van spieren onder invloed van speciale sets oefeningen verbeteren de bloedcirculatie in de weefsels van het oog, verminderen de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan aanpassing wanneer de omstandigheden veranderen omgeving(overgang van een donkere naar een lichte kamer en omgekeerd), vergroot het uithoudingsvermogen van het lichaam bij langdurige belasting.

Oogarts

Constante training helpt het spierapparaat te versterken, wat het mogelijk maakt om het optreden van refractieve fouten die optreden tegen de achtergrond van accommodatiespasmen te voorkomen.

De belangrijkste fasen van het maken van visuele gymnastiek

De ontwikkeling en vorming van de methode is gebaseerd op het werk van William Bates, die opmerkte: positieve invloed sets van oefeningen voor de ogen op visie. Hij geloofde dat het belangrijk was om psychologische stress te verlichten. Zijn technieken waren gebaseerd op palming, herinneringen en mentale representatie objecten die nodig zijn voor herhaling.
Voor training volgens de Norbekov-methode is de belangrijkste een complex gericht op het versterken van de oculomotorische en schuine spieren, het stimuleren van accommodatie, het fokken van de oogassen, gevolgd door ontspanning.
Gymnastiek, voorgesteld door Zhdanov, heeft twee richtingen van taken. Dus, oefeningen voor bijziende combinatiestimulatie visuele analysator zowel ver als dichtbij. Bij verziende mensen vinden alle trainingsprocessen plaats op werkafstand en dichtbij.
De door Avetisov ontwikkelde complexen van preventieve en therapeutische oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie en de intraoculaire vloeistofcirculatie, het versterken van de oogspieren en het werken aan de accommodatiereserve.
Het bereiken van spierontspanning bij het werken met speciale ondoorzichtige schermen, met behulp van zwakkere brillenglazen(voor patiënten met zeer slechtziendheid) of monturen zonder bril en met afwisselend oogwerk - unieke techniek Utekhin, die de basis van pleoptica combineert met de nieuwste technologische technieken.
Rosenblum, Matz en Lokhtina creëerden een accommoderende trainer om de accommoderende spieren te ontspannen.
Margaret Corbet bood aan om te veranderen brandpuntsafstand door het boek tijdens het lezen te bewegen of door regelmatig van houding te veranderen. Ze was een voorstander van actief nabootsen (vooral voor de oogleden en wenkbrauwen).

Gymnastiek wordt zonder haast uitgevoerd in een rustige omgeving onder toezicht van ouders. Het kind moet ontspannen zijn. In de toekomst is het mogelijk om zelfstandig een complex uit te voeren dat gericht is op het voorkomen en herstellen van visuele functies.

Klassieke instrumentale muziek is het meest geschikt als visuele oefenmuziek.

Indicaties

Oogoefeningen worden getoond:

kinderen met refractieafwijkingen (bijziendheid, verziendheid, astigmatisme). Het wordt minstens 4 keer per dag uitgevoerd en in het geval van werken op een computer of tablet - elke 45-50 minuten. In deze situatie is het hoofddoel niet het voorkomen van visuele beperkingen, maar het verminderen van de visuele belasting, die actief wordt gebruikt in complexe behandeling dergelijke patiënten, waardoor de progressie van de ziekte kan worden gestopt;
met een erfelijke aanleg (wanneer een of beide ouders last hebben van zichtproblemen) permanente toepassing gymnastiektechnieken kunnen de frequentie van accommodatiespasmen verminderen, wat op zijn beurt zorgt voor de afwezigheid van fysiologische oorzaak visuele beperking;
bij klachten van oogvermoeidheid of dubbelzien na langdurige inspanning. Voordat u begint met oefeningen voor het gezichtsvermogen, is het in dit geval noodzakelijk om een oogarts te raadplegen voor onderzoeken om: vroegtijdige opsporing oogpathologie;
kinderen met een hoge visuele belasting, maar ook voor studie of spelletjes computerapparatuur of mobieltjes, gecombineerd met het beperken van de tijd van het gebruik van gadgets en het vergroten van de motoriek door buitenspelletjes.

contra-indicaties

Oogoplader heeft en contra-indicaties om uit te voeren:

Oefeningen zijn verboden na operaties aan het spierapparaat van het oog vanwege disfunctie van de geopereerde spier en een toename van de tonus van de antagonistische spier.
V postoperatieve periode bij patiënten met netvliesloslating wordt gymnastiek niet uitgevoerd.
Bij hoge graden is het noodzakelijk om een oogarts te raadplegen voor selectie correct complex taken die de complicaties niet in gevaar brengen.
Als er een risico op perforatie van het hoornvlies bestaat, mogen geen oefeningen worden gedaan.
palmen ( speciale soort massage van de oogbollen, gebruikt bij volwassenen) wordt niet aanbevolen voor kinderen vanwege het hoge risico op het veroorzaken van traumatisch letsel.

Soorten visuele gymnastiek

Er zijn heel veel oefeningen voor de ogen, die voorwaardelijk zijn onderverdeeld voor de volgende soorten:

uitvoering van trainingen onder poëtische vormen (rijmpjes, grappen, kinderliedjes) of zonder;
op beschikbaarheid Aanvullende materialen: Met extra items(helder speelgoed, pennen, ballen), met demonstratieposters en tekeningen, zonder extra voorwerpen.

"Zhmurki". Sluit je ogen, tel tot vijf, open je ogen. Herhaal 7 keer. De uitvoering dient u goed in de gaten te houden, aangezien snelle uitvoering tot spiervermoeidheid leidt en geen positief effect heeft.

"Ver dichtbij". Het wordt aanbevolen om voor een raam op te treden. essence deze oefening voor de ogen is afwisselend kijken naar een object in de buurt met een verdere vertaling van de blik naar een object dat ver weg is. Voor kleine kinderen deze methode het is handig om uit te voeren, direct bij het raam staan, omdat je het meest verre object van observatie kunt kiezen en bijvoorbeeld een foto op het glas kunt plakken. Voor oudere kinderen kunt u de taak ingewikkelder maken door aan te bieden enkele objecten te tellen bepaalde kleur of formulieren. Voor elk doel worden maximaal 10 seconden toegewezen. 7 keer rennen.

"Achten". Laat het kind zich mentaal het getal acht voorstellen, als de baby klein is, laat zien hoe het eruit ziet. Kijk eens naar dit nummer. Let goed op de oogbewegingen. Om de taak te vergemakkelijken, kunt u de tekening met pijlen gebruiken. Draai de afbeelding zodat je een oneindigheidsteken of een cijfer acht aan de zijkant krijgt, nodig het kind uit om met een oogopslag een figuur te tekenen. Oefening om 7 keer te doen.

"Boter kaas en eieren". Vanuit de rechterbovenhoek van de kamer verplaatsen we onze blik naar de linkerbenedenhoek en vervolgens van linksboven naar rechtsonder. We maken een cirkelvormige beweging met onze ogen. We houden de uitvoering van deze oefening nauwlettend in de gaten, aangezien kinderen bewegingen vaak niet met hun ogen, maar met hun hoofd uitvoeren. We maken vijf kruisjes, vijf nullen. Dit complex kan worden uitgevoerd met gesloten ogen.

"Kijk maar". We stellen ons een grote wijzerplaat voor of gebruiken een afbeelding met een geschilderde of, als dat niet mogelijk is, een echt horloge. De beweging van de ogen valt samen met de beweging van de secondewijzer. We stoppen bij elk cijfer voor 1-2 seconden. We treden 5-6 keer op.

"Bij benadering". Uitgangshouding: de arm is zoveel mogelijk naar voren gestrekt, in de hand ligt een pen met een glimmende dop, waarop onze aandacht is gevestigd. We beginnen het object langzaam naar het puntje van onze neus te bewegen, we vertalen onze blik niet van het puntje naar iets. Zodra de dop slechts een lichtpuntje wordt, stoppen we de beweging. We maken een pauze van 5 seconden en daarna nog eens 5 van dergelijke benaderingen.

"Rustig rusten". Sluit je ogen, tel met je ogen dicht tot 15, open je ogen. Herhaal dit 6 keer.

"Zoek iets." Liefst naast een boekenkast of computer tafel. De ouder geeft de taak om iets of een boek te zoeken en te zeggen waar het is.

"Hier en daar." Maak 7 verticale oogbewegingen, afgewisseld met horizontale bewegingen. Voor jonge kinderen kan een felgekleurd speelgoed of voorwerp om in de gaten te houden terwijl de ouder beweegt, helpen bij deze oefening.

"Snel snel." Knipper intensief, tel tot 5, neem 1-2 seconden pauze en voer dan nog 5 keer uit.

Een complex vormen visuele gymnastiek voor een kind moet eraan worden herinnerd dat het gebruik van meer dan vijf oefeningen vermoeiend is, daarom zal de kwaliteit van de prestaties slechter zijn.

Moderne specialisten hebben veel methoden ontwikkeld die gericht zijn op het aanzienlijk verbeteren van het gezichtsvermogen bij bijziendheid en verziendheid, evenals het corrigeren of verminderen van astigmatisme als deze twee afwijkingen niet erg uitgesproken zijn (helaas, wanneer ze hoge graad helpt alleen chirurgische ingreep). Hoe je zelf oefeningen kunt doen om het gezichtsvermogen te verbeteren en ze aan je kind kunt leren, zegt oogarts Marina Ilyinskaya.

BELANGRIJK! Als uw kind tegen de tijd dat de behandeling begon al een bril droeg, dan gebruikt u bij elke vorm van visuele gymnastiek een bril met lenzen die een of twee dioptrie zwakker zijn dan die hem was voorgeschreven. Als hun kracht aanvankelijk niet groter is dan 1 dioptrie, moeten alle oefeningen zonder bril worden uitgevoerd!

Methode 1. "Stapgymnastiek"

Verandert het accommodatie-apparaat snel in actief werk, traint al zijn elementen en verbetert daardoor het zicht in korte tijd. Hoe wordt het uitgevoerd?

Doe de oefening om te beginnen zelf, zodat u het kind later de techniek van de uitvoering in detail kunt uitleggen.

Ga 1 meter van het raam vandaan.
Strek een arm naar voren, de handpalm naar u toe gericht, en onderzoek zorgvuldig het huidpatroon op de handpalm.
Kijk nu naar het raamkozijn en bestudeer de kleine details net zo zorgvuldig.
Kijk vervolgens uit het raam, maar op een afstand van maximaal 50 meter. Als er een boom staat, kijk dan goed naar de takken.
Beweeg dan je blik 100 meter in de verte. Als er een huis is, denk dan eens aan de ramen en balkons.
En pas daarna kijk je ver in de lucht - alsof je voorbij de horizon kijkt, de oneindigheid in.
Keer geleidelijk je blik terug naar de handpalm, naar binnen kijkend omgekeerde volgorde huis, boom, frame.

Herhaal de oefening: palm, frame, boom, huis, lucht. En terug: lucht, huis, boom, frame, palm. Houd elke keer gedurende 5-10 seconden uw ogen op het object gericht en dwing het accommoderende apparaat op de vereiste afstand in te schakelen. Toen "sprongen ze over de trede": de palm is een boom, het frame is een huis, de lucht is een boom, het huis is een frame en terug. De beweging van de ogen soepel langs de "stappen" wordt gedurende 3 minuten uitgevoerd en de ogen moeten ongeveer dezelfde hoeveelheid met sprongen door de "stap" bewegen. Maar het is noodzakelijk om de gymnastiek soepel te laten verlopen: de lucht, het huis, de boom, het frame, de palm.

Oefening om een blijvend effect van verbetering van het gezichtsvermogen te verkrijgen, moet elk uur worden gedaan met langdurige visuele stress, bijvoorbeeld huiswerk maken, werken met een computer.

Gymnastiek passen voor kinderen vanaf vijf jaar. Maar wat jonger kind, hoe meer hulp hij van een volwassene nodig heeft om de oefening onder de knie te krijgen. Voor oudere kinderen is het voldoende om uit te leggen dat de oefening het gezichtsvermogen zal helpen verbeteren en dat u nooit meer een bril hoeft te dragen, en dan verder eigen voorbeeld laten zien hoe gymnastiek wordt uitgevoerd.

Methode 2. "Digitale gymnastiek"

Wrijf om te beginnen uw handpalmen krachtig tegen elkaar totdat u voelt dat ze goed opgewarmd zijn. Sluit vervolgens beide ogen met één handpalm of met twee (het maakt niet uit om het resultaat te bereiken). Bedek uw ogen met uw oogleden en zonder uw handpalmen te verwijderen, begin met het tekenen van getallen van 1 tot 10 en terug in de ruimte met uw ogen, en het bereik van oogbolbewegingen moet maximaal zijn.

In totaal duurt dergelijke gymnastiek niet meer dan 2 minuten. Maar na voltooiing, het verwijderen van uw handpalmen van uw gezicht en het openen van uw ogen, zult u aangenaam verrast zijn hoe helder, contrast en kleur de omringende wereld is geworden.

Nadat u de oefening onder de knie heeft, legt u het kind uit hoe het correct moet worden uitgevoerd. In het begin raad ik je aan om met je kind gymnastiek te doen, en dan is het voldoende om je eraan te herinneren.

"Digitale gymnastiek" is in de eerste plaats noodzakelijk in de aanwezigheid van grote visuele belasting, vooral voor schoolkinderen met oogproblemen. Als je bijvoorbeeld 's avonds veel uren thuis zit, moet je de oefening elk uur doen. Voor volwassenen zal ik toevoegen: vanwege het feit dat "Digitale Gymnastiek" de bloedtoevoer naar de ogen aanzienlijk verbetert, is het zeer nuttig voor staar, glaucoom, netvliesaandoeningen als onderdeel van complexe therapie. En in combinatie met "Step Gymnastics" verwijdert het perfect het zogenaamde computer visuele syndroom.

Methode 3. "Puntgymnastiek"

Ontworpen om de gezichtsscherpte te verbeteren.

Neem een gewoon vel papier en teken met een scherp zwart potlood 10 zwarte stippen op één lijn met tussenruimten van ongeveer 5 mm ertussen. op zeer slecht zicht het interval kan worden vergroot tot 7 mm, maar niet meer. Leg het laken voor je ogen op een afstand van 40 cm, je moet alle punten duidelijk zien en kunnen tellen. Vraag nu een assistent om het vel met stippen langzaam van je ogen weg te bewegen en stop om de 20 cm. Zodra je niet meer alle stippen duidelijk kunt zien en ze zijn samengevoegd tot een ononderbroken lijn, hoef je het vel niet verder weg te bewegen . Meet de afstand van je ogen tot een vel papier en schrijf het op. Verplaats daarna het vel met stippen enige tijd dichterbij of verder weg van de ogen, maar overschrijd de tot dusver geregistreerde afstand niet. Het is nuttig om minstens 3-4 keer per dag 3-5 minuten te turnen.

Deze oefening in complexe therapie verbetert effectief en snel de gezichtsscherpte.

Een kind opvoeden correcte uitvoering oefeningen en maak er een must-have van. Het moet minstens drie keer per dag worden gedaan. De afstand van de ogen tot de samenvloeiing van punten in één ononderbroken lijn mag niet vaker dan eens per 7-10 dagen worden gemeten, waarbij de prestaties worden genoteerd.

"Puntgymnastiek" helpt ook om het zicht dichtbij te verbeteren voor alle 40-plussers die last hebben van leesproblemen. De uitvoeringstechniek is hetzelfde, maar je moet beginnen met het tellen van de punten, niet op een afstand van 40 cm van het gezicht, maar van degene waar je ze kunt zien (bijvoorbeeld 50-70 cm). Probeer vervolgens de punten te tellen op een afstand die kleiner is dan die waarop je ze duidelijk zag aan het begin van de oefening. Gaandeweg zul je merken dat je niet meer moe bent bij het werken met platte tekst.

Een kind ontvangt een grote hoeveelheid informatie via de gezichtsorganen, waardoor zelfs kleuters een visuele beperking kunnen ervaren. Gymnastiek voor de ogen voor kinderen helpt visuele beperkingen te voorkomen, die de fysieke en intellectuele ontwikkeling beïnvloeden. Goed opladen traint de oculomotorische spieren.

Speciaal geselecteerde complexen helpen het zenuwstelsel van de baby te kalmeren, vermoeidheid te verlichten en de belasting te verlichten. Oogoefeningen voor kinderen kunnen de achteruitgang van het gezichtsvermogen vertragen of zelfs stoppen. Als gevolg hiervan is het voor de hersenen gemakkelijker om de informatie te verwerken die het van de gezichtsorganen ontvangt.

In de eerste tien levensjaren is er een intensieve ontwikkeling van de gezichtsorganen. Tijdens deze periode zijn de ogen kwetsbaar voor: negatieve impact verschillende soorten factoren: computer, tv, infectieuze processen, ongunstige ecologie en meer. Het is niet verwonderlijk dat in dit tijdperk van technologie het gezichtsvermogen verslechtert, daarom hebben de ogen rust en ontspanning nodig.

Kindergymnastiek voor de ogen is heel eenvoudig. In sommige gevallen is het voldoende om samen met het kind de vruchten te tellen die aan de boom groeien of de voorbijrijdende auto's. Dit duurt niet te lang. Een dergelijke warming-up kan drie tot vijf minuten duren.

Een warming-up voor de ogen voor kinderen is sinds twee of drie jaar te zien. Experts raden dagelijkse oefeningen aan en letten erop dat het gezichtsvermogen wordt gevormd vóór de leeftijd van twaalf.

Het doel van visuele training

Oogoefeningen voor kinderen verhogen niet alleen de gezichtsscherpte, ze kunnen ook spasmen van de oculomotorische spieren verlichten, de algehele tonus behouden en vermoeidheid verlichten. Bovendien verwijderen dergelijke oefeningen zelfs wallen onder de ogen, verrijken de oogbol met bloedstroom. Experts zeggen dat als je elke dag 's ochtends en' s avonds oefeningen voor de ogen doet, je binnen een maand het resultaat zult voelen.

Vergeet dat niet fysieke activiteit helpen de ogen van uw kind beter te werken. Moedig uw kind aan om meer te bewegen, rennen, springen, buitenspellen te spelen. Het is belangrijk om de houding van het kind in de gaten te houden. Onjuist zitten aan tafel kan leiden tot verstoring van de bloedtoevoer naar de hersenen, wat weer leidt tot problemen met het gezichtsvermogen. Het is ook belangrijk om het tijdverdrijf van het kind voor de tv of het computerscherm te beheersen. Sta niet toe dat hij lange tijd gadgets gebruikt zonder te stoppen. Experts raden af om tv te kijken in een donkere kamer. Hierdoor zullen de organen overbelasten om zich aan te passen aan het licht.

Je moet niet zelfverzekerd geloven dat als je kind geen problemen met het gezichtsvermogen heeft, hij geen gymnastiek nodig heeft. Opladen wordt zowel voor therapeutische als profylactische doeleinden gebruikt, het helpt problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen.

Een reeks oefeningen voor kinderen die naar kleuterschool, speels kan worden gespeeld

bijziendheid - bijziendheid;
verziendheid;
klachten van oogvermoeidheid;
amblyopie;
erfelijke aanleg - iemand in de familie heeft problemen met het gezichtsvermogen;
echt interne pathologieën;
scheelzien;
astigmatisme. Kinderen klagen dat de foto wazig is en dubbel is.

Een reeks oefeningen

Overweeg een reeks oefeningen die vermoeidheid van de ogen verlichten en de spieren van de gezichtsorganen versterken. Het is uiterst belangrijk om een rustige sfeer te creëren, je hoeft het kind niet te dwingen deze oefeningen te doen, je moet hem interesseren. Vergeet de regelmaat niet. Een maand kun je één complex doen en dan voor de verandering andere opties proberen.

Oefeningen voor kinderen met een visuele beperking worden geselecteerd door een oogarts

Laten we de meest effectieve methoden uitlichten:

het hoofd van het kind moet worden vastgezet. Om dit te doen, moet hij zijn kin op zijn handen leggen. Dan oogbollen moet zo hoog mogelijk tot aan het plafond worden verhoogd en vervolgens naar beneden. Het is noodzakelijk om vier sets te doen en een beetje te rusten. Vervolgens wordt een soortgelijke oefening gedaan, alleen de ogen worden meegestuurd horizontale as naar links en rechter zijde;
bij scheelzien wordt aanbevolen de pupillen te verdunnen verschillende kanten, en verminder ze dan tot de neus;
kijk met je kind uit het raam en zoek een object dichtbij en ver weg. De taak van het kind is om afwisselend zijn blik op een of ander object te richten;
de oefening "Hoeken" bestaat erin dat het kind afwisselend naar de linkerbovenhoek van de kamer kijkt en vervolgens zijn blik naar de rechterbenedenhoek verschuift. Verder kijkt hij naar de rechterboven- en linkerbenedenhoek;
het kind kan zijn ogen sluiten en ze met zachte bewegingen aaien. Het is noodzakelijk om uit te leggen dat het niet nodig is om op de ogen te drukken;
Om je ogen te ontspannen in een donkere kamer, moet je je ogen sluiten en proberen je een donker of zelfs zwart oppervlak voor te stellen. Zo'n oefening verwijdert opwinding van het netvlies en ontspant de oculomotorische spieren;
oefening "Imaginaire gymnastiek" ontwikkelt perceptie en verbeeldingskracht, het wordt uitgevoerd met gesloten ogen. Het kind moet gaan zitten, kalmeren en een aangenaam beeld presenteren. Het zou kunnen mooi eiland met palmbomen, meeuwen en diepe oceaan. Het is noodzakelijk om je voor te stellen dat je aan de kust zit en zonder bril in de verte kijkt. Verschuif je blik mentaal van het ene object naar het andere.

Het is goed om gymnastiek in een voorschoolse onderwijsinstelling te combineren met thuisoefeningen

Andere tips helpen de vermoeide ogen te verlichten. Ga rechtop staan en til je schouders op, breng ze dan zo ver mogelijk naar achteren en keer dan terug naar hun oorspronkelijke positie. Het is noodzakelijk om tien van dergelijke herhalingen te doen. Je kunt deze oefening ook bemoeilijken door het feit dat je na het terugtrekken niet terugkeert naar de startpositie, maar je schouders naar voren brengt.

Je kunt ook selecties aanzetten borst, waarbij de nek wordt ontspannen, waarna het hoofd zo ver mogelijk naar achteren wordt gegooid. Maak deze taak moeilijker door hem in te voeren zithouding. Eerst valt de kin op de borst, daarna moet het hoofd opzij worden genomen en naar achteren worden gegooid.

Het kind moet rechtop zitten en zoveel mogelijk ontspannen. Dan pakt hij twee handpalmen en wrijft ze tegen elkaar. Dan rechter handpalm moet op het rechteroog worden aangebracht en dienovereenkomstig bevindt de linkerhand zich in de buurt van het linkeroog. Het is noodzakelijk om het kind uit te leggen dat het niet nodig is om de handpalmen sterk tegen de ogen te drukken, handpalmen mag geen ongemak veroorzaken. Het belangrijkste punt is dat er geen spleten tussen de vingers mogen zijn die licht doorlaten.

Tijdens het palmen moeten de nek en ruggengraat in een rechte lijn zijn. Ellebogen kunnen het beste op tafel worden geplaatst. Deze oefening kan in de pauze tussen de lessen worden gedaan om spanning te verlichten. Haal uw handpalmen niet abrupt van uw ogen. Je kunt ze geleidelijk iets openen zodat je ogen aan het licht wennen.

Palmen kan vóór elke reeks oefeningen worden gedaan

Oefeningen voor kleuters

Vanaf ongeveer de leeftijd van drie beginnen de gezichtsorganen aanzienlijke stress te ervaren, dus opladen zal als een goed dienen preventieve methode: voorkomen visuele stoornissen. Als het kind een bril draagt, is het tijdens visuele training noodzakelijk om een bril met zwakkere dioptrie te dragen.

Overweeg een effectief complex:

knip twee cirkels uit karton en bevestig ze aan twee hoeken van het plafond. Om ervoor te zorgen dat het kind er aandacht aan schenkt, kunt u gekleurd karton gebruiken. De essentie van de taak is dat het kind zijn blik tien seconden lang op de ene cirkel moet richten en vervolgens op de andere. Alle bewegingen moeten met de oogbollen worden uitgevoerd, het kind moet worden uitgelegd dat het hoofd niet kan worden gedraaid. Het kind moet vijf benaderingen doen, waarna een pauze van vijftien seconden wordt genomen;
Voor deze oefening moeten ouders zich van tevoren voorbereiden. Je hebt een helder patroon nodig, het kan een slang, een spiraal of een schaakbord zijn. De foto hangt aan het plafond. De taak van het kind is om helemaal van begin tot eind te gaan. Ouders kunnen zelf het bewegingstraject bepalen;
om de bloedtoevoer te verbeteren en de oculomotorische spieren te ontwikkelen, wordt een oefening met een slinger gebruikt. Het wordt aanbevolen voor kinderen van wie de familieleden last hadden van scheelzien. Het helpt om bewegende objecten synchroon te fixeren en is een goede preventie van scheelzien. Als slinger kun je knopen op een draad, een bal of een kraal gebruiken. De ouder moet achter het kind gaan staan en de slinger op een afstand van ongeveer 40 cm plaatsen.Het is zijn taak om de beweging van de slinger te volgen, terwijl het hoofd onbeweeglijk moet blijven. Daarna moet het kind naar verre objecten buiten het raam kijken en proberen alles wat hij ziet in detail te beschrijven. Experts zeggen dat naarmate de gezichtsscherpte verbetert, het kind steeds meer details zal gaan beschrijven;
om het zicht op korte afstand te verbeteren, neem gewone Polshorloge met grote wijzerplaat. Het kind moet zeggen hoe laat het is als de klok 30-40 cm van hem af staat, dan stap je een meter terug en tenslotte anderhalve meter. Breng daarna, in dezelfde volgorde, de klok dichter bij het gezicht van het kind.

Het is niet nodig om het kind te dwingen visuele training te geven, hij moet het doen met aangename emoties

Oogtraining voor schoolkinderen

Schoolkinderen ervaren enorme stress, dus op deze leeftijd kan het belang van visuele training niet worden verwaarloosd. Sluit na elke oefening je ogen een paar seconden. Alle bewegingen worden moeiteloos uitgevoerd.

Overweeg een snelcomplex voor kinderen school leeftijd:

deze oefening wordt "eerste hulp" genoemd, omdat het de oculomotorische spieren ontspant, de gezichtsscherpte verbetert en de beeldhelderheid verbetert. Het is erg belangrijk om de oefening correct uit te voeren, hiervoor moet je de techniek eerst zelf onder de knie krijgen. Plaats een stoel ongeveer een meter van de muur. Het gezicht moet zo ontspannen mogelijk zijn en het hoofd moet onbeweeglijk zijn. Oogbollen moeten de Latijnse letter V tekenen. Om dit te doen, hef je je ogen naar de rechterbovenhoek en laat je ze zakken. Sluit dan je ogen voor vijf seconden. Dan kijk je naar de linkerbovenhoek en laat je ze zakken;
kijk naar het gebied tussen de wenkbrauwen en houd je blik een paar seconden vast. Na verloop van tijd kan de vertraging in de bovenste positie geleidelijk worden verhoogd;
Deze oefening doe je met je ogen open. Stel je een wijzerplaat voor en teken alle cijfers met je oogbol, eerst met de klok mee en dan tegen de klok in;
om de spieren te ontspannen, is het noodzakelijk om je ogen goed te sluiten, en dan te openen en te ontspannen;
een andere oefening in de vorm van een spel helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de nek te ontspannen. Om dit te doen, moet uw kind zich voorstellen dat zijn neus een rivier of een wijzer is, en hij moet er een cijfer, letter of iets anders mee tekenen, en anderen zullen raden.

Met behulp van visuele gymnastiek zullen kinderen veel beter zien

Gymnastiek voor de ogen volgens Avetisov

Edyard Sergeevich Avetisov is een gezaghebbende professor in de geneeskunde op het gebied van oogheelkunde. Lange jaren hij werkte aan het verbeteren van het gezichtsvermogen en bewees dat het probleem veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen is. Bovendien hebben oogziekten de neiging om het proces chronisch te maken.

De hoogleraar vindt het noodzakelijk om van jongs af aan voor het gezichtsvermogen te zorgen. jeugd. Hij ontwikkelde een reeks eenvoudige oefeningen waar ouders speciaal op moeten letten, van wie de kinderen last hebben van bijziendheid en lang achter de computer zitten.

De professor verzekert dat er binnen een paar dagen positieve dynamiek te zien is. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd. Avetisov stelde drie trainingscomplexen voor.

Overweeg wat er in het eerste complex zit:

knijp de oogleden drie seconden samen, waarna ze moeten worden losgemaakt. Het wordt aanbevolen om zes tot acht van dergelijke benaderingen uit te voeren;
knipper twintig seconden actief en neem dan een pauze van een paar seconden. Masseer je ogen door gesloten oogleden met je vingertoppen;
druk lichtjes op de oogbol met uw vingertoppen;
Gebruik je wijsvingers om op het gebied tussen je wenkbrauwen te drukken.

Versterken interne spieren het tweede trainingscomplex zal het oog helpen:

kijk van de vloer naar het plafond zonder je hoofd te bewegen. Doe tien sets;
laat je oogbollen van het plafond naar de vloer zakken langs een diagonale as;
beweeg je blik langs de horizontale as;
draai je ogen in een cirkel, eerst in de ene, dan in de andere richting. Probeer vallende voorwerpen niet uit het oog te verliezen.

De laatste fase draagt niet alleen bij aan het versterken van het gezichtsvermogen, maar ook aan het verbeteren van de huisvesting:

verschuif je blik van je vinger uitgestrekte hand naar een ver object;
buig je arm bij de elleboog en plaats je wijsvinger op het puntje van je neus. Strek geleidelijk je hand en volg met je ogen de richting van de vinger;
de oefening is vergelijkbaar met de vorige, alleen nu, als je je rechterhand weghaalt, sluit dan je linkeroog. Alleen het rechteroog moet de wijsvinger volgen rechter hand. Dan moet je het rechteroog sluiten;
teken een stip op de ruit. Richt je blik eerst op hem, en dan op een of ander straatobject.

Visuele gymnastiek voor kinderen is dus een goede manier om veel oogaandoeningen te voorkomen en bestaande problemen weg te werken. Het duurt niet lang om de bovenstaande oefeningen te voltooien. Het belangrijkste is een goede organisatie en wilskracht. Het is belangrijk om het kind te interesseren, je hoeft hem niet te dwingen om oefeningen te doen. Als je nadenkt over het doen van oefeningen in de vorm van een spel, zal je kind je vragen om te spelen en tegelijkertijd de spieren van de ogen te versterken. Voordat u begint met gymnastiek voor de ogen, moet u met uw kind naar een oogarts gaan en overleggen welk complex in uw specifieke geval het meest effectief is.

Gymnastiek voor de ogen geeft een soort "rust" aan de gespannen gezichtsorganen. Onder voorwaarden modern leven zowel volwassenen als kinderen worden geconfronteerd met een probleem als overmatige belasting van de oculomotorische spieren. Daarom raden oogartsen aan om niet lui te zijn en elke dag oefeningen voor de ogen te doen.

Dit geldt vooral voor kinderen die vatbaar zijn voor hoog risico ontwikkeling van een visuele beperking.

Doel

Veel ouders vragen zich af wat het doel van gymnastiek voor de ogen is, wat is het nut van? soortgelijke procedure. Om te beginnen is het de moeite waard om te verduidelijken dat de trainingsgegevens van de gezichtsorganen: op een goede manier preventie van de ontwikkeling van verschillende aandoeningen op jonge leeftijd. Dit geldt vooral voor ziekten zoals bijziendheid en verziendheid. Astigmatisme, dat kinderen in de schoolgaande leeftijd vaak zorgen baart, is geen uitzondering.

De kinderen ontvangen en verwerken dagelijks een grote hoeveelheid informatie, en de gezichtsorganen staan voortdurend onder spanning. Het is om deze reden dat het kind vermoeidheid begint te ervaren, wat oogproblemen veroorzaakt.

Zelfs met perfect zicht mag men dit niet vergeten eenvoudige methoden ontspanning. Dus, rekening houdend met alle bovenstaande factoren, hebben artsen veel nuttige oefeningen. Bovendien verbetert gymnastiek het gezichtsvermogen, zelfs bij regelmatige overbelasting. Het is het beste om complexen te kiezen die elementen van het spel bevatten, evenals gedichten en gezegden. Dit geldt met name in gevallen waarin oefeningen worden geselecteerd voor een baby of kleuter.

Een belangrijk doel van gymnastiek voor de ogen is: herstel van het gezichtsvermogen. Het wordt aanbevolen om dergelijke methoden zelfs in geavanceerde gevallen te gebruiken, wanneer de enige mogelijke oplossing oogcorrectie operatie. Training vereist: een groot aantal tijd en moeite. Ouders moeten er rekening mee houden dat een reeks oefeningen voor een kind wordt geselecteerd, afhankelijk van problemen met het gezichtsvermogen. Als er geen overtredingen zijn, zal gymnastiek uitstekend zijn methode voor de preventie van verschillende ziekten. Voordat u een reeks oefeningen kiest, is het raadzaam om een specialist te raadplegen.

Fizminutka voor kinderen van voorschoolse leeftijd en basisschool

Veel deskundigen op het gebied van geneeskunde merken op dat zelfs het bijwonen van een kleuterschool of Lagere school, wordt het kind geconfronteerd met langdurige stress op de gezichtsorganen. Dit gebeurt vooral in de lessen tekenen, boetseren of ontwerpen. Het is bekend dat deze soorten constante spanning omdat de focus op één punt ligt. Als een kind naar school gaat, neemt de werkdruk alleen maar toe. Kinderen van 6-7 jaar worden geconfronteerd met tweemaal de visuele belasting in vergelijking met kleuters van 5 jaar.

Hoe dan ook, eenvoudige en interessante oefeningen die zullen duren minimale hoeveelheid tijd.

Het is het beste om te beginnen met oogbewegingen naar rechts en links.. Als er lessen worden gegeven met kleuters, moet de leraar eerst alle acties in een langzaam tempo demonstreren.Het wordt aanbevolen om training in de vorm van een spel te geven. Je kunt kinderen bijvoorbeeld uitnodigen om zichzelf voor te stellen als een sluwe vos, die uitkijkt naar een konijn met vergelijkbare oogbewegingen. Geleidelijk wordt aanbevolen om het tempo op te voeren. Aan het einde van de oefening moeten de kinderen hun ogen sluiten.

Vervolgens moet je de jongens een manier bieden als: loensen en ogen openen. Voorheen moet de leraar een voorbeeld laten zien, vooral als de lessen in een kleutergroep worden gegeven. Het kind sluit zijn ogen gedurende 5 seconden, waarna hij ze wijd opent. Je kunt kinderen uitnodigen om verrassing te portretteren - het zal voor hen duidelijker zijn.
Nog een interessante oefening voor kleuters - neus krabben. Kinderen moeten hun armen naar voren strekken. Plaats je wijsvinger voor je neus. De blik moet gericht zijn op de vinger die van ver nadert. Het kind moet lichtjes aan zijn neus krabben. Na het uitvoeren van deze handeling moet de vinger langzaam worden verwijderd.

Als zo'n fysieke minuut wordt gekozen voor kinderen van 9-10 jaar, is het het beste om speciale leermiddelen te gebruiken in het proces.

Een van de effectieve manieren ontspan je ogen is eye-tracing van een geometrische figuur. Tijdens de oefening moet de blik op de hoeken worden gestopt. Daarbij kunt u verschillende vormen gebruiken: driehoeken, rechthoeken of cirkels.
Een andere interessante oefening heet "Laat zien met je ogen." Om dit te doen, moet je verschillende geometrische vormen op het bord bevestigen. Het kind moet zijn ogen gebruiken, zonder zijn hoofd te draaien, om de door de leraar gekozen vorm weer te geven.

Opladen voor slechtziendheid

Bij de ontwikkeling van bepaalde aandoeningen worden verschillende complexe oefeningen aanbevolen. Heel vaak wordt visuele gymnastiek gebruikt voor bijziendheid bij kinderen. Het is bekend dat een dergelijke ziekte wordt gekenmerkt door een wazig zicht op objecten die ver van het kind verwijderd zijn.

Bijziendheid kan zowel aangeboren als verworven zijn, dus het wordt aanbevolen om een complex te gebruiken dat niet alleen helpt bij de bestrijding van de ziekte, maar ook de verdere ontwikkeling ervan stopt.

Dus, je moet beginnen met trainen met het fixeren van het onderste ooglid. Hiervoor wordt de wijsvinger op de buitenste ooghoek geplaatst, de middelvinger op het midden van het ooglid. ringvinger moet zich op de binnenste hoek van het visuele orgel bevinden. Het is noodzakelijk om het ooglid zo vast te houden dat er een soort weerstand ontstaat. Op dit moment moet het kind zijn ogen openen en sluiten, in een langzaam tempo. Gymnastiek voor bijziendheid kan zelfs tijdens het lopen worden gedaan.

Het kind moet wegkijken van afzonderlijk geplaatste objecten: bijvoorbeeld van objecten in de buurt van de weg naar het gebied onder zijn voeten. Een dergelijke oefening zal vooral nuttig zijn voor milde bijziendheid bij adolescenten.

Een ander veelvoorkomend probleem bij zowel volwassenen als kinderen is: verziendheid (hypermetropie). Al op jonge leeftijd worden baby's geconfronteerd met vermoeidheid oog. In de aanwezigheid van soortgelijk probleem kan ook worden gebruikt effectieve complexen opdrachten. Een van de interessante en handige opties is een training "palmend". De essentie van de oefening is dat het kind zijn ogen sluit met zijn handen. De handpalmen mogen niet aandrukken visuele organen integendeel, volledige ontspanning is vereist.

De oefening kan in elke houding worden uitgevoerd. Als de training wordt uitgevoerd met een kleuter, is het het beste om een sprookje te lezen. Na een paar minuten moet u uw handen langzaam van uw gezicht verwijderen, zodat uw gezichtsorganen opnieuw worden geconfigureerd voor kamerverlichting.

Ook hebben experts oefeningen ontwikkeld met scheelzien bij een kind. Het is vermeldenswaard dat een dergelijke overtreding bij een pasgeboren baby niet tot de categorie ziekten behoort. Deze normaal verschijnsel maar slechts tot 6 maanden. Als het scheelzien na zes maanden niet is verdwenen, moet u een arts raadplegen. Daarnaast raden experts aan om convergentieoefeningen uit te voeren.

Een van de effectieve manieren is: potlood gebruik. Het object wordt 20-30 cm van de ogen geplaatst, het kind wordt gevraagd er langs te kijken. Het resultaat zouden twee afbeeldingen van hetzelfde object moeten zijn.

Corrigeer de overtreding in voorschoolse leeftijd kan met verschillende interessante oefeningen.

Je kunt de baby uitnodigen om zijn ogen met zijn handen te sluiten en hem te vragen de naam van verschillende favoriete speeltjes te zeggen. In dit geval moet het kind over hun vorm praten. Een van de complexe ziekten bij kinderen is astigmatisme. Kortom, het behandelingsregime voor de ziekte wordt geselecteerd op: vroege stadia zijn ontwikkeling. In dit geval kunt u de ziekte volledig elimineren zonder te gebruiken radicale maatregelen. Oscillerende bewegingen, intens knijpen en ontspannen van de oogleden helpen het gezichtsvermogen te herstellen.

Kinderen met amblyopie worden ook aangemoedigd om elke dag oogoefeningen te doen. Het is vermeldenswaard dat behandeling deze ziekte alleen effectief in de vroege stadia van ontwikkeling. Een vereiste is de versterking van de spieren van de gezichtsorganen met behulp van verschillende complexen. Speciale aandacht moet worden gegeven aan de behandeling van nystagmus bij een kind. Een van de methoden om ongecontroleerde oogbewegingen te elimineren, is door verschillende oefeningen uit te voeren.

Een reeks oefeningen volgens Avetisov

Uniekheid van gegevens complexe oefeningen is dat training zowel voor de behandeling als voor de preventie van kwalen wordt gebruikt. Klassen volgens dit schema helpen het kind terug te brengen normaal zicht. Het is vermeldenswaard dat de techniek drie categorieën oefeningen omvat.

Alle acties in de eerste groep dragen bij aan de verbetering van de bloedcirculatie. Om te beginnen moet het kind een zittende houding aannemen. De ogen zijn 5-6 seconden gesloten, waarna ze worden geopend. Het is noodzakelijk om enkele seconden in deze positie te blijven. Je moet de oefeningen 6 tot 8 keer herhalen.

Daarna moet het kind worden uitgenodigd om 60 seconden te knipperen. Voor deze oefening kun je het beste een horloge gebruiken. Dan moet u een korte pauze nemen en de actie opnieuw herhalen. Vervolgens moet u met uw ogen dicht gaan zitten en voorzichtig op het ooglid drukken. De impact moet met drie vingertoppen worden uitgevoerd, nadat ze in elkaar zijn gezet. Het indrukken mag niet langer dan 3 seconden worden uitgevoerd. Vergelijkbare acties je moet herhalen met het tweede oog.

De tweede groep omvat oefeningen die de spiercomponenten helpen versterken. In de eerste fase moet het kind afwisselend naar het tapijt of naar de kroonluchter kijken. Tijdens de uitvoering mag het hoofd niet naar de zijkanten bewegen. De blik moet afwisselend van boven naar beneden worden vertaald. Door de positie van het hoofd te behouden, moet het kind afwisselend naar links en rechts kijken. Daarna moet je op en neer kijken.

In de laatste fase moet het kind de pupillen draaien en cirkelvormige bewegingen uitvoeren.

Oefeningen uit de derde categorie herstellen accommodatie. Om te beginnen moet het kind een paar seconden in de verte kijken. Daarna wordt de blik geleidelijk overgebracht naar de wijsvinger, die 20-30 cm van het gezicht moet worden geplaatst. Dan moet het kind gaan staan. De hand wordt voor u uitgestrekt, de wijsvinger wordt zo geheven dat deze ter hoogte van het midden van het gezicht is. De blik is gericht op het topje van de vinger, die langzaam dichter naar je toe moet worden gebracht. Het is noodzakelijk om de actie te herhalen totdat het beeld begint te verdubbelen.

4 meest effectieve oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen

Er zijn veel verschillende oefeningen die gericht zijn op herstel. visuele functie Het kind heeft. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan speciale technieken die zelfs in geavanceerde gevallen worden gebruikt.

"Stap Gymnastiek"

Het eerste type heet "Step Gymnastics". De actie van alle oefeningen is gericht op het activeren van de functies van het accommodatieapparaat. Het voordeel van deze techniek is dat het alle elementen tegelijk betrekt. Het bijzondere van de oefeningen is dat het kind zijn blik geleidelijk verschuift van nabije objecten naar verre objecten. De blik moet ongeveer 5 seconden op elk object worden gefixeerd om het accommodatieapparaat goed te laten functioneren.

"Digitale Gymnastiek"

De tweede techniek heet "Digitale Gymnastiek". Het kind moet zijn ogen met zijn handen bedekken, terwijl het zijn ogen sluit. In deze positie moet u met uw ogen de cijfers van 1 tot 10 "tekenen". Daarna moet de oefening worden herhaald, waarbij u de cijfers in omgekeerde volgorde "tekent". Het voordeel van deze gymnastiek is dat het niet meer dan 2 minuten duurt. Als de oefeningen moeten worden uitgevoerd Klein kind, in de beginfase moet je met hem omgaan.

Vaak wordt "digitale gymnastiek" uitgevoerd met zware belasting van de gezichtsorganen. Het wordt vooral aanbevolen voor schoolkinderen die al op jonge leeftijd last hebben van zichtproblemen. Wanneer je deze dagelijks doet eenvoudige oefeningen verbetert de bloedcirculatie in de ogen.

Vaak wordt de techniek gebruikt bij staar en glaucoom.