Hoe de rechter hersenhelft te ontwikkelen en waarom mannen en vrouwen deze nodig hebben: handige tips en oefeningen. Hoe de rechterhersenhelft van de hersenen ontwikkelen? Wees niet bang om iets nieuws te proberen en je talenten te ontdekken

Effectieve gymnastiek want de ontwikkeling van de hersenen zal helpen het lichaam te genezen en de linker- en linkerzijde te ontwikkelen rechter hemisfeer.

• De mens is een rationeel wezen. Hij neemt dingen anders waar dan bijvoorbeeld dieren. de wereld en heeft een speciaal denkvermogen en logica. Om te begrijpen hoe u uw hersenen kunt ontwikkelen, moet u de functies ervan kennen.
• De hersenen kunnen een computer worden genoemd, omdat de mogelijkheden ervan onbeperkt zijn. Gedurende de hele levensperiode leert iemand iets nieuws, er kan veel informatie in zijn hoofd worden opgeslagen. Hij onthoudt alleen wat hij nodig heeft, en wat nooit nuttig is, wordt voor altijd ‘verwijderd’
• De hersenen bestaan ​​uit twee hemisferen: rechts en links. Elke kant heeft zijn eigen kant functionele kenmerken- alles wordt in strikte volgorde geanalyseerd, onthouden of verwijderd

Hoe de linkerhersenhelft van de hersenen ontwikkelen?

Linkerkant verantwoordelijk voor de logica. Taalvaardigheid, het oplossen van logische circuits, wiskundige bewerkingen, het berekenen van gehele getallen en breuken, het bijhouden van de tijd - dit alles is het werk van de linkerhersenhelft.

Daarom om de prestaties van kinderen op school te verbeteren of te verbeteren algemene ontwikkeling, we moeten ons ontwikkelen linkerkant onze "computer".

Dus hoe te ontwikkelen linker hersenhelft brein? Het volgende moet worden gedaan:

• Werk aan het ontwikkelen van logica - studeer wiskundige algoritmen, oefen logisch denken
• Los complexe geometrische problemen op. Het bestuderen van een wetenschap als wiskunde is onmogelijk zonder een goed ontwikkelde linkerhelft van onze hersenen
• Los puzzels en kruiswoordraadsels op - de linkerhersenhelft werkt beter dan de rechter bij het analyseren van acties en het samenstellen van woorden
• Een linkshandige moet alles met zijn rechterhand doen: schrijven, tekenen, eten. Het is noodzakelijk om de rechterkant van het lichaam te gebruiken
• Neem om de hersenfunctie te verbeteren

Belangrijk: Probeer je niet te concentreren op de ontwikkeling van de ene hersenhelft. Het is het werk van beide helften van onze ‘computer’ in het brein dat waardevol is. Ontwikkel tegelijkertijd de linker- en rechterhersenhelft van uw hersenen.

Hoe de rechterhersenhelft van de hersenen ontwikkelen?

Hierboven hebben we ontdekt waar de linkerhersenhelft verantwoordelijk voor is, nu moeten we werken aan het ontwikkelen van intuïtieve vermogens en creatief denken.

De rechterkant van de hersenen verwerkt gegevens die afkomstig zijn van de zintuigen. Hiermee kunt u bestaande gegevens in uw hoofd synthetiseren, zodat iemand puzzels kan oplossen en volgens zijn eigen plannen kan handelen, en niet volgens samengestelde sjablonen.

Door de rechterhelft te ontwikkelen, cultiveren we een holistische kijk op de wereld en de werkelijkheid. Hoe de rechterhersenhelft van de hersenen ontwikkelen? Doe het volgende:

• Luister naar muziek - het moet klassieke muziek zijn, geen rock of pop
• Droom, mediteer alleen. Het is beter om te mediteren aan de kust of in het bos, waar je contact maakt met de natuur
• Teken, schrijf poëzie, componeer muziek. Elke creativiteit helpt de ontwikkeling van de rechterhelft van de hersenen

Advies: wees creatief, geloof in uw capaciteiten en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.

Vanaf de geboorte zijn de hersenen van een baby geprogrammeerd om nieuwe dingen te leren. Daarom zijn zelfs gewone handelingen als voeden, lopen en luiers verschonen leerzaam.

Advies: bedenk niets nieuws om de hersenen van uw baby te ontwikkelen. Blijf niet hangen in het doen van speciale activiteiten.

Om de hersenen van een kind goed te ontwikkelen, is het noodzakelijk om hem alleen de juiste zorg te bieden.

Belangrijk: Praat met uw baby, zelfs als u post uit de brievenbus haalt of thee zet. Dergelijke opmerkingen helpen het kind te interesseren, wat betekent dat hij begint na te denken en zich te ontwikkelen.

Samen boekjes lezen, spelletjes doen, moederliedjes, dansen met de baby in je armen helpt goed bij de ontwikkeling. Zelfs een regelmatige massage en wiegen voor het slapengaan zullen de hersenen van het kind ontwikkelen.

Psychofysiologen werken hard aan het ontwikkelen van methoden voor het harmoniseren en ontwikkelen van de hersenen.

Elke hersenhelft is verantwoordelijk voor zijn eigen hand, dus muzikanten en pianisten zullen beide hersenhelften verbeteren. Ze spelen tenslotte door muziekinstrumenten met beide handen, wat helpt om de twee hersenhelften goed te ontwikkelen.

Hersenoefeningen voor volwassenen en kleuters waarbij twee handen betrokken zijn, zijn zeer effectief:

OEFENING: Pak met uw linkerhand het puntje van uw neus vast en met uw rechter uw linkeroorlel. Laat dan je armen zakken en klap in je handen. Wissel van hand en herhaal de oefening

OEFENING:Ga aan tafel zitten en leg een vel papier voor je neer. Neem een ​​potlood in beide handen en begin symmetrische spiegeltekeningen te tekenen. Laat ze eerst eenvoudig zijn, zoals letters of cijfers. Als het moeilijk is om dit met beide handen te doen, zul je de oefening eerst met elke hand afzonderlijk moeten uitvoeren.

OEFENING: Neem met beide handen een stuk papier en zwaai ermee, waarbij je niet alleen je handen gebruikt, maar ook je ellebogen en schouders

OEFENING: Plaats uw linkerhand op uw rechterschouder, draai uw hoofd in deze richting en richt uw blik op een voorwerp. Draai uw hoofd langzaam naar uw linkerschouder en kijk eroverheen. Herhaal de oefening, plaats uw rechterhand erop linker schouder

OEFENING: Plaats uw handen op de rugleuning van de stoel - dit is een steun. Stap één been naar achteren. Beweeg je lichaam naar voren en buig je andere been. Breng uw lichaamsgewicht erop over. Breng uw hiel iets omhoog aan de achterkant staande been. Verplaats nu al uw gewicht soepel naar uw achterste been. Laat haar hiel zakken en til de teen van de andere voet op. Herhaal dit 5 keer en wissel dan van been.

OEFENING: Schrijf de woorden op papier verschillende kleuren. Herhaal ze zo snel mogelijk en zonder aarzeling

Schaken, dammen, puzzels, Rubiks kubus, puzzels en kruiswoordraadsels helpen bij de ontwikkeling van de hersenen.

Het oefensystemenprogramma werd in de jaren zeventig ontwikkeld. Wetenschappers uit die tijd deden onderzoek met hun studenten, die allemaal elke dag gymnastiek uitvoerden. Sindsdien heeft het systeem zich met uitstekende resultaten over de hele wereld verspreid.

Olga Troitskaya is een succesvolle psycholoog. Zij groot belang besteedt aandacht aan de ontwikkeling van de hersenen, omdat iemand dankzij een heldere geest gelukkig en succesvol kan zijn.

Belangrijk: Oefeningen verhogen de tonus van de hersenschors en masseren biologisch actieve punten Hiermee kunt u beide hersenhelften laten werken.

OEFENING nr. 1 “KRUIS RABBLS”:

• Kruip als een kind over de vloer. Je kunt gewoon marcheren als je je lusteloos voelt en niets wilt doen. Het gevoel van opgewektheid zal onmiddellijk komen

OEFENING nr. 2:

• Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar
• Buig voorover en breng uw schouder naar uw heup, niet uw elleboog naar uw knie.
• Het hoofd draait lichtjes naarmate de actie vordert
• De mond is niet geklemd, de lippen zijn vrij. Alleen alle spieren en het onderste deel van het gezicht worden aangespannen

OEFENING nr. 3 “HERSENKNOPEN”:

• Plaats twee vingers onder de sleutelbeenderen (er zitten 2 gaten op die plek). De secondewijzer wordt op de navel geplaatst
• Masseer de pitjes lichtjes
• Verander van eigenaar
• Je moet ook de kuiltjes masseren die zich tussen de 1e en 2e ribben onder de sleutelbeenderen bevinden. Dit is een krachtige neurolymfatische zone met grote bloedvaten die uit het hart komen

OEFENING nr. 4 “DENKKAP”:

• Grijpen bovenste deel oor en masseer zachtjes, alsof u zich naar achteren uitstrekt en elk punt van het oor draait
• Draai uw hoofd zo ver mogelijk naar links. Masseer je oren, zodat je hoofd, terugkijkend, steeds verder kan gaan. Voer de massage van boven naar beneden uit. Wanneer uw hoofd naar de limiet draait, stop dan met de oefening.
• Draai uw hoofd naar rechts en herhaal alle stappen opnieuw, alsof u uw hoofd naar links draait

OEFENING nr. 5 “UIL”:

• Pak met je rechterhand je linkerschouder in het midden vast
• Draai je hoofd iets naar links
• Begin met opwarmen. Terwijl je uitademt, knijp je in je vingers en zeg je 'UH'. Vergroot je ogen en zie eruit als een uil
• Draai je hoofd een beetje heen en weer
• Pak vervolgens met je linkerhand je rechterschouder vast en herhaal de oefening

OEFENING nr. 6 “LUIE ACHTEN”:

• Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, voeten parallel, knieën recht en licht gebogen. Het lichaam is ontspannen
• Buig één arm ellebooggewricht en zet het naar voren. De duim wijst naar boven. Vestig je blik op hem. De duim bevindt zich op de middellijn van het lichaam.
• Stel je een cirkel voor je voor en teken daarin een liggend cijfer acht.
• Wissel van hand en herhaal de oefening
• Doe het dan met beide handen samen - naar links en naar boven

OEFENING nr. 7 “DENISON HAKEN”:

Deel 1 van de oefening:

• Verstrengel je benen
• Strek uw armen naar voren met uw handpalmen naar buiten gericht
• Plaats uw handpalmen tegen elkaar, klem uw vingers in elkaar en draai uw armen naar uw borst
• Til je tong op en druk hem tegen je gehemelte
• Opzoeken. Je moet de oefening doen zolang je je prettig voelt

Deel 2 van de oefening:

• Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar
• Plaats uw handen naar beneden en klem ze vast met een boot ter hoogte van uw onderbuik
• Laat uw ogen zakken en druk uw tong tegen uw gehemelte

Hieronder staat een video met de hersengymnastiek van Olga Troitskaya. Het presenteert alleen de oefeningen zelf.

Video: Hersengymnastiek - word op elke leeftijd succesvol! Olga Troitskaya Alleen oefeningen

Het hersenfitnesssysteem bestaat uit speciaal ontworpen oefeningen die helpen bij het ontwikkelen en synchroniseren van het werk van beide hersenhelften en bij het ontwikkelen van handmotorische vaardigheden.

Vingeroefeningen voor de hersenen brengen veel voordelen met zich mee. Het moet dagelijks worden gedaan.

Video: Wat is hersenfitness en vingergymnastiek?

Video: Hersenfitness

Video: Fitness voor de hersenen. Oefening nr. 2 Kaarten Geld Twee KOFFERS

Video: Fitness voor de hersenen. Oefening #3 Gekke krokodillen

Video: Fitness voor de hersenen. Oefening #4 Bind je vingers in een knoop

De Japanse genezer Katsuzo Nishi creëerde een systeem van oefeningen om de gezondheid van het lichaam te verbeteren. Dit gebeurt door het trainen van de haarvaten.

Gymnastiek voor hersenvaten Nishi:

• De eenvoudigste oefening om de conditie van de haarvaten en de bloedcirculatie te verbeteren wordt genoemd "Trilling". Til 's morgens, zonder uit bed te komen, uw benen en armen op en schud ze gedurende 2 minuten. Dit soort massage van de haarvaten helpt ook om het lymfevocht te herverdelen, waardoor je het lichaam van gifstoffen kunt reinigen
• Oefening « Gouden vis» . Liggend op een plat oppervlak plaats je je handen onder je nek, ter hoogte van de vierde halswervel. Trek je tenen naar je toe. Span jezelf heel hard aan en maak vibrerende bewegingen met je hele lichaam, als een vis.

Dergelijke oefeningen helpen de tonus van het zenuwstelsel te verminderen en de vasculaire tonus te verhogen. Actieve bloedcirculatie begint door het hele lichaam, bloedvaten werken actief en versterken.

Hier is er nog een effectieve oefeningen om de bloedvaten te versterken en de hersenfunctie te verbeteren:

Video: Oefeningen om de bloedvaten te versterken

• Oudere mensen hebben ook veel van hun lichaam nodig als ze gezond willen leven
• Daarom is het noodzakelijk om vandaag te beginnen met hersenoefeningen en oefeningen voor ouderen. Oefeningen van Olga Troitskaya, die hierboven worden gepresenteerd, hebben een zeer goed effect op de hersenfunctie.
• Alle oefeningen die geschikt zijn voor ouderen zijn ook geschikt voor jongeren en kinderen. Doe ze gewoon langzaam en doe zoveel mogelijk herhalingen
• Dankzij constante lichaamsbeweging zullen lethargie en luiheid verdwijnen en wordt u actiever. vestibulair apparaat. Oude man volledige hersenfunctie zal kunnen bereiken

Hersensynchronisatie - 25 oefeningen

Volg de onderstaande tips om te beginnen met het ontwikkelen van je hersenen:

Advies: Weg met lichamelijke inactiviteit - dit is een probleem voor sedentaire mensen. Beweeg meer - breng niet veel tijd door achter de computer en tv. Als u niet beweegt, raken de bloedvaten verstopt cholesterolplaques, wat leidt tot problemen met de hersenactiviteit.

Advies: Vermijd het drinken van alcoholische dranken. Alcohol doodt neuronen. Maar als je kiest tussen wodka, wijn en bier, dan heeft bier aanzienlijk minder schade aan onze hersenen.

Advies: Drink 2 liter water per dag. Mensen die hebben overgewicht, moet tot 4 liter schoon, stilstaand water per dag drinken. Het helpt afvalstoffen en gifstoffen te verwijderen.

Advies: Doet wat huiswerk, doe het leuk en met ironie! Het brein houdt van goede emoties.

Net zoals een mens werkt aan de ontwikkeling van zijn spieren, moet hij ook zijn hersenen ontwikkelen. Als je de hersenen niet geeft dagelijks werk, hij zal vervallen worden.

Belangrijk: Als er sprake is van dagelijkse stress, neemt het aantal grijze cellen toe, verschijnen er nieuwe haarvaten en worden er nieuwe synapsen gevormd tussen neuronen.

Door deze tips te volgen, help je je hersenen: ze zullen zich niet “vervelen” en zullen zich voortdurend ontwikkelen:

1. Loop eens door het huis met ogen dicht- het helpt de coördinatie van bewegingen te ontwikkelen
2. Bepaal op de tast de waarde van de munten die in uw zak zitten
3. Master Braille - Lezen en schrijven voor blinden
4. Schrijf met uw linkerhand als u rechtshandig bent, en met uw rechterhand als u linkshandig bent.
5. Koop kleding die ongebruikelijk voor je is en draag ze
6. Verander je haarkleur of laat een kort kapsel knippen als je voorheen lang haar had
7. Reis, leer nieuwe steden en landen kennen
8. Verander vaker de inrichting van uw huis en kantoor
9. Bedenk nieuwe zinnen om vragen te beantwoorden: hoe gaat het, wat is er nieuw?

Belangrijk: Waarom dit doen? Gewoonten vervelen het brein, en het wordt de routine beu. Hij is geïnteresseerd in alles wat nieuw is: emoties, woorden, acties en plaatsen.

HERSEN TRAINING: Doe de oefeningen met je ogen dicht:

• Adem 10 keer rustig en diep in
• Tel langzaam hardop van 1 tot 100, en omgekeerd, van 100 tot 1
• Stel je een roze cirkel voor in je hoofd en transformeer deze vervolgens, met behulp van een spread, mentaal in een vierkant, driehoek, trapezium en ruit
• Zeg het alfabet en verzin voor elke letter een woord, bijvoorbeeld: 'A is voor watermeloen.'
• Kijk mentaal naar jezelf van buitenaf. Bekijk alle details van kleding en accessoires eens van dichterbij. Denk na over wat je lacht
• Lees elke tekst achterstevoren

OEFENING “NOODGEVAL”: Schrijf op een stuk papier de letters van het alfabet, en daaronder L, P of V. Letters van de bovenste regels worden hardop uitgesproken, en van de lagere - gedaan met je handen (L - de linkerhand gaat omhoog omhoog, P - de rechterhand gaat omhoog, V - beide handen gaan omhoog). Dit allemaal tegelijkertijd doen is moeilijk, hoewel het op het eerste gezicht eenvoudig lijkt.

A B C D E

L P P V L

E F Z IK K

V L R V L

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Laten we het ons nu herinneren oefeningen uit de lessen lichamelijke opvoeding, wat, zo blijkt, de hersenen helpt ontwikkelen en synchroon laat werken:

PARALLELLE OEFENING:

• Reik met de elleboog van uw rechterhand naar de knie van uw rechterbeen en de elleboog van uw linkerhand naar de knie van uw linkerbeen - herhaal 12 keer

KRUISOEFENING:

• Reik met de elleboog van uw rechterhand naar de knie van uw linkerbeen en de elleboog van uw linkerhand naar de knie van uw rechterbeen

Het duurt slechts 2 minuten om deze oefeningen te voltooien, en het effect zal onmiddellijk voelbaar zijn: je hoofd wordt "fris" en "verlicht".

Specialisten en experts op het gebied van hersenontwikkeling geven zeer waardevol advies aan mensen die bezig zijn met het synchroniseren van hun hersenen. Als je ze minstens één keer per week doet, zal er zeker vooruitgang optreden.

• Advies: Vingergymnastiek helpt bij het ontwikkelen van de neurale werking van de hersenen. Open en sluit uw vingers, wat de taak ingewikkelder maakt en de oefening met één vinger uitvoert
• Advies: Herschik items op uw bureaublad. Dit zal de hersenen dwingen om naar nieuwe oplossingen te zoeken. Maar doe dit niet te vaak, zodat je hersenen er niet aan wennen.
• Advies: Zeg hardop twintig vrouwelijke of mannelijke namen. Stel je mentaal deze mensen voor en hoe ze naar je glimlachen. Wens ze allemaal een fijne dag
• Advies: Ga één keer per week naar bed met uw hoofd naar het andere uiteinde van het bed. Dit is ongebruikelijk voor de hersenen en ze zullen niet snel in slaap kunnen vallen, maar je moet het proberen.
• Advies: Verander de wijzer waarop u het horloge draagt. In eerste instantie ervaart u overlast, maar daarna merkt u er niets meer van. Wissel na 7 dagen opnieuw van hand
• Advies: Berg bij het schoonmaken van het huis de spullen netjes op, maar niet op hun plaats. Hierna zullen de hersenen moeten werken en onthouden waar dingen en voorwerpen zich na het schoonmaken bevinden
• Advies: Los verschillende op logische problemen. Ze zijn te vinden in collecties, kindertijdschriften of op internet.
• Advies: Denk één keer per week na over wat u gedurende de week hebt bereikt. Maak plannen voor volgende week, waarbij de belangrijkste gebeurtenissen worden belicht
• Advies: Schrijf soms brieven aan jezelf over de fouten die je tijdens de week hebt gemaakt. Heb geen medelijden met jezelf, schrijf zelfs kleine problemen op, zodat je volgende week nog beter kunt worden

COMPLEXE OEFENING OM UW HERSENEN TE VERHOGEN:

• Ga op een stoel zitten en kruis je benen
• Teken met de voet die bovenop staat cirkels in de lucht, met de klok mee
• Teken hierna met de vinger van je rechterhand een cirkel tegen de klok in - het been blijft met de klok mee bewegen

OEFENING “KLEUR”:

• Nemen Wit laken papier en verf, viltstift of potlood, versier het volledig met één kleur
• Zet alle associaties op die je bij deze kleur hebt. Bijvoorbeeld rood - kers, watermeloen, vlag enzovoort

OEFENING “TELLEN”:

• Tel tot 20 en terug, maar sla een getal over dat bijvoorbeeld 3 bevat of dat deelbaar is door 3

OEFENING “WOORD”:

• Pak een krant en lees het eerste woord dat je tegenkomt
• Maak tien verschillende zinnen met dit woord, snel en zonder na te denken

• Plaats beide handpalmen op uw buik - linkerhand op rechts
• Adem uit alsof je een kaars uitblaast.
• Je moet deze oefening één minuut doen.

OEFENING “TILLEN ZONDER HANDEN”:

• Ga op de grond zitten en spreid je benen wijd
• Sta nu scherp op zonder uw handen te gebruiken
• Tijdens deze oefening beginnen beide hersenhelften samen te werken. Een gevoel van evenwicht is belangrijk. WAARSCHUWING: Tijdens deze oefening kunt u vallen.

OEFENING “BRIEF”:

• Sluit je ogen en stel je een letter in je hoofd voor
• Noem maximaal twintig voorwerpen die met deze letter beginnen, bijvoorbeeld: één is een tank, twee is een tractor, drie is een troon, vier is havermout, enzovoort. Hoe sneller je de woorden uitspreekt, hoe beter

OEFENING OM DE BLOEDCIRCULATIE TE VERBETEREN:

• Strek één arm naar voren, strek uw duim en teken een 8 in de lucht
• Voer 4 van dergelijke herhalingen uit. Verander je hand
• Doe aan het einde gymnastiek met beide handen

OEFENING OM DE HERSENFUNCTIE TE VERBETEREN:

• Steek beide handen omhoog
• Teken met de ene hand een vierkant in de lucht en met de andere een ster
• Zodra de oefening begint te werken, wissel je van eigenaar. Om het ingewikkelder te maken, bedenk je tekeningen van andere vormen

Laten we nu leren hoe we dat moeten doen lichaamsbeweging om de hersenen te synchroniseren. Na het uitvoeren van dergelijke gymnastiek zullen beide hersenhelften tegelijkertijd leren werken.

OEFENING “ADVIES VAN VINGERS EN TEEN”:

• Ga op een hoge tafel zitten, zodat uw benen vrij kunnen bewegen
• Spreid uw vingers en raak uw vingertoppen tegen elkaar aan, terwijl u uw handen voor u houdt
• Voer zwaaiende bewegingen uit met uw armen. Uw vingertoppen moeten elkaar raken

Belangrijk: als je deze oefening uitdagender wilt maken, richt je je tenen naar elkaar toe. Zwaai met je armen, breng je vingertoppen naar elkaar toe en spreid je benen. Met je armen uit elkaar, breng je benen naar elkaar toe.

OEFENING “ARMEN EN BENEN KRUISEN”:

• Zwaai eerst uw armen voor uw lichaam op schouderhoogte. De handpalmen moeten naar de grond gericht zijn
• Begin na een tijdje met zwaaien en kruisen achter het lichaam - ter hoogte van de billen
• Ga door met de oefening en voeg beweging toe aan je benen.
• Als u naar rechts rijdt, rijd dan door linkerbeen voor rechts, en rechter been voor links bij het naar links gaan

Nog een soortgelijke oefening:

• Kruis je benen terwijl je beweegt
• Ga opzij - kruis je linkerbeen achter je rechterbeen
• Nog een stap met je rechtervoet en plant je linkervoet
• Herhaal de beweging in de tegenovergestelde richting

OEFENING “OMGEKEERDE PUPPE”:

• Ga rechtop staan ​​met uw voeten bij elkaar. Plaats je armen boven je hoofd. Spring en zwaai je armen naar de zijkanten en naar achteren, terwijl je je benen spreidt. Spring terug naar de startpositie
• Voer de voorgaande bewegingen uit met uw voeten en strek uw armen voor uw lichaam uit en beweeg ze op en neer.
• Gebruik je armen om naar de zijkanten te bewegen en je benen om heen en weer te springen van de ene voet naar de andere, net als bij lopen.

OEFENING “GEWELDIGE DIRECTEUR”:

• Speel klassieke muziek
• Ga in dezelfde houding staan ​​als een dirigent die voor een orkest staat.
• Hef uw armen op schouderhoogte, met de ene arm hoger dan de andere
• Teken liggende achten in de lucht: de linkerhand schrijft naar links, de rechterhand naar rechts
• Teken hierna een interne boog en herhaal alle oefeningen in de tegenovergestelde richting.

OEFENING “VERWARRING”:

• De rechterhand ligt op het hoofd, de linkerhand op de buik. Klop op de bovenkant van je hoofd en streel tegelijkertijd je buik in een cirkel
• Strijk met uw linkerhand uw maag met de klok mee en strijk met uw rechterhand uw linkersleutelbeen in de andere richting.

OEFENING “TEKENEN MET DE NEUS”:

• Stel je een potlood voor op het puntje van je neus
• Teken achten in de lucht
• Als je in deze oefening slaagt, schrijf dan je voor- en achternaam in de lucht.

OEFENING “ROL MET CITROEN”:

• Bereid citroen en stoel voor
• Ga op je rug liggen, plaats een stoel achter je hoofd. Knijp een citroen tussen je voeten
• Til uw benen op zodat u de citroen op de stoel kunt plaatsen
• Laat je benen zakken, til ze vervolgens op en pak de citroen van de stoel en keer terug naar de startpositie

Advies: Jongeren hebben het goed fysieke gezondheid Ze kunnen de citroen niet op een stoel plaatsen, maar op de grond achter hun hoofd.

Belangrijk: Het is goed om naast deze oefening ook de “berkenboom” en de hoofdstand uit te voeren. Deze oefening zal de hersencirculatie helpen stimuleren.

OEFENING “YOGI ADEMEN”:

• Ga op een stoel zitten en ontspan, met een rechte rug. Plaats uw wijsvinger en middelvingers rechterhand op de neusbrug
• Gebruik je ringvinger om hem lichtjes te sluiten linker neusgat en adem langzaam in door het rechterneusgat, tel tot 8
• Houd uw adem 4 seconden in. Druk vervolgens met uw duim en sluit uw rechterneusgat terwijl u langzaam uitademt door uw linkerneusgat gedurende 8 tellen.
• Houd je adem 4 seconden in en adem opnieuw in, tel tot 8, maar nu door het linker neusgat

OEFENING “ONTSPANNING EN CONCENTRATIE”:

• Ga met gekruiste benen op de grond zitten en sluit je ogen
• Haal een paar keer adem en richt de luchtstroom diep in je buik. Het diafragma moet werken
• Concentreer u op uw ademhaling. Zeg hardop ‘OM’ terwijl je inademt, en ‘AH’ terwijl je uitademt.

OEFENING OM UW GEHEUGEN TE VERSTERKEN:

• Sluit je ogen en gaap wijd
• Masseer tegelijkertijd gespannen plekken in de onder- en bovenkaak
• De geeuw moet lang en luid zijn. Herhaal de oefening 3-6 keer

OEFENING OM LOGICA TE ONTWIKKELEN:

• Ga op de grond liggen, buig je knieën, voeten op de grond. Plaats uw handen onder uw hoofd en verstrengel uw vingers. Zonder uw armen los te maken, staat u op en draait u zich tegelijkertijd om, waarbij u uw elleboog op de grond laat rusten
• Linkerelleboog - naar de rechterknie, rechterelleboog - naar de linkerknie. Herhaal deze oefening 5 keer in elke richting

OEFENING OM MENTALE VERMOGENS TE ONTWIKKELEN(helpt de precisie van bewegingen te verbeteren):

• Zoek de depressies op het voorhoofd, boven de wenkbrauwen
• Oefen gedurende één minuut lichte druk uit met uw vingertoppen. Herhaal de oefening 3-4 keer

Blijf gezond en vergeet niet te delen bruikbare informatie met je vrienden en familie. Misschien zal dit hen misschien helpen hun leven te verlengen en gelukkig en succesvol te leven!

Video: 3 minuten les voor het leven! Harmonisatie van de rechter en linker hersenhelft

Video: Hoe ontwikkel je je hersenen?! Hoe kun je veel slimmer worden dan de mensen om je heen?!

Voor normaal functioneren moeten de hersenen, net als het hele lichaam als geheel, worden getraind. Vooral met de leeftijd. Zoals u weet, gebruikt het menselijk brein zijn werkpotentieel voor maximaal 10%. Mensen merken vaak dat het in de loop van de tijd moeilijker wordt om de informatie die ze ontvangen te verwerken.

Maar er zijn veel situaties waarin dit nodig is. Bijvoorbeeld verantwoordelijkheden op het werk of een compleet nieuwe functie, specialiteit, verhuizen naar een ander land, waarvoor verplichte kennis van de lokale taal vereist is, enzovoort. Al deze veranderingen vereisen soms dat de hersenen maximaal worden ingeschakeld. Een persoon merkt echter vaak dat zijn pogingen, afgezien van verdoving en vermoeidheid, tot niets leiden. Wat te doen in zo’n situatie? Hoe kunnen we de hersenen ontwikkelen, of beter gezegd, het potentieel ervan vergroten?

Lezing

Zoals je weet heeft ieder mens twee hersenhelften: links en rechts. Er zijn algemene ontwikkelingstechnieken, evenals speciale oefeningen, gericht op het trainen van een bepaald deel ervan. Hoe de linkerhersenhelft van de hersenen ontwikkelen? De eenvoudigste en op een toegankelijke manier leest. Dankzij het boek ontwikkelt het zich visueel geheugen, aangevuld lexicon, het zenuwstelsel kalmeert, het concentratievermogen neemt toe. Bovendien verruimt de horizon en verbetert de geletterdheid kwalitatief. Omdat de linkerhersenhelft verantwoordelijk is voor het leesvermogen, kan dit worden beschouwd als een uitstekende oefening om deze te trainen.

Taal leren

Hoe ontwikkel je je hersenen? Je kunt beginnen met studeren buitenlandse taal. Deze kennis activeert niet alleen de ‘hoofdcomputer’ van het lichaam, maar draagt ​​ook bij aan de uitbreiding van persoonlijke vaardigheden.

Als u bijvoorbeeld op zijn minst een beetje taal kent, kunt u het overeenkomstige land bezoeken, kennis maken met de cultuur ervan, maken interessante kennissen. Trouwens, mensen die zelfs verschillende dialecten kunnen spreken, hebben minder kans op het ontwikkelen van ziekten zoals multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer en anderen.

Ongebruikelijke manieren om gewone activiteiten uit te voeren

Hoe ontwikkel je je hersenen? Gewone dingen op een ongebruikelijke manier doen is gunstig voor het lichaam als geheel. Tekst ondersteboven lezen bijvoorbeeld. In eerste instantie zal het je hersenen in verwarring brengen, maar na een tijdje zal het niet zo'n moeilijke taak lijken. Het is ook nuttig om variatie te introduceren in alles wat een persoon omringt. U moet vaker uw route van huis naar uw werk wijzigen en uw huis opnieuw indelen. Ontdek nieuwe plaatsen.

Hoe kun je je hersenen op de gebruikelijke manieren ontwikkelen? Nu zullen we het je vertellen. Het bleek dat dit niet bijzonder moeilijk is. Het volgende trainingsniveau bevat speciale oefeningen die een specifiek effect hebben op de hersenhelften. Maar eerst moet je uitzoeken wie waarvoor verantwoordelijk is, zoals ze zeggen. Halfrond rechter zijde neemt gegevens waar in de vorm van afbeeldingen en symbolen, is verantwoordelijk voor fantasie, muzikale capaciteiten, creativiteit en seksuele activiteit.

Om het te trainen, zijn er eenvoudige en leuke oefeningen die zelfs kinderen kunnen doen. De eerste is om afwisselend de lob van het andere oor met uw linkerhand en uw neus met uw rechterhand vast te pakken, en dan omgekeerd. Hier leest u hoe u uw rechterhersenhelft kunt ontwikkelen. Als deze methode te eenvoudig blijkt te zijn, kunt u de taak ingewikkelder maken. Om dit te doen, moet je tussen de wisselende kanten in je handen klappen.

Teken met beide handen

Laten we nu eens kijken hoe we de hersenen kunnen ontwikkelen, beide hersenhelften tegelijk.

We zullen de tweede oefening beschrijven. Hiervoor heb je een vel papier en een potlood nodig. Als iemand rechtshandig is, moet je beginnen met tekenen met je leidende hand. Je kunt brieven schrijven, patronen tekenen en wat je maar wilt. De secondewijzer moet het patroon vrijwel gelijktijdig herhalen in symmetrische reflectie. Het is beter om met eenvoudigere opties te beginnen en de taak geleidelijk ingewikkelder te maken.

Spellen

Hoe ontwikkel je de hersenhelften met games gericht op coördinatie? Een eenvoudige oefening is bij velen al vanaf de kindertijd bekend en wordt de "ring" genoemd. Om dit te doen, moet u de duim van de ene hand verbinden met de wijsvinger van de andere. En vice versa. Terwijl u uw vingers op deze manier beweegt, moet de snelheid geleidelijk worden verhoogd. Dit is een eenvoudigere versie van de oefening.

Als het gemakkelijk lijkt, kun je proberen het ingewikkelder te maken. Om dit te doen, moet u afwisselend de wijs-, middel-, ring- en pink aan de duim van één hand bevestigen, waardoor een ring ontstaat. Spellen die de hersenen ontwikkelen, helpen niet alleen het denkproces te activeren, maar zorgen ook voor afwisseling in de vrije tijd. Er is tenslotte niets moeilijks aan het uitvoeren van dergelijke oefeningen.

Leuke activiteit

Hoe de hersenen ontwikkelen? Ook leuk vermaak, en tegelijkertijd een effectieve beweging, is het gelijktijdig strelen van de buik met de ene hand en het tikken op het hoofd met de andere, voor velen bekend van kinds af aan.

Dit is een andere manier om de hersenen te ontwikkelen, ook ontworpen voor kinderen. Deze beweging kun je snel uitvoeren door leuke wedstrijden te organiseren. Trouwens, lachen en humor zijn een uitstekende en effectieve manier om de hersenactiviteit te verbeteren algemene staat lichaam. Het blijkt dat nuttige dingen eenvoudig en prettig zijn.

Ontwikkeling van de linkerhersenhelft

Hoe de linkerhersenhelft van de hersenen ontwikkelen? Dit onderwerp moet in meer detail worden besproken. Eerst een korte excursie naar waar dit gebied verantwoordelijk voor is. De linkerhersenhelft is actief betrokken bij het verwerken van informatie die wordt ontvangen in de vorm van cijfers en tekens. Deze informatie wordt vervolgens stapsgewijs geanalyseerd. De meeste mensen op deze planeet schrijven met hun rechterhand. De linker hersenkwab is dus verantwoordelijk voor deze gang van zaken.

Om het te ontwikkelen, moet je elke dag wiskundige of logische problemen oplossen. U kunt ook stoppen met het gebruik van een rekenmachine en de berekeningen in uw hoofd uitvoeren. Trouwens, vertegenwoordigers van vorige generaties waren beroofd van allerlei creaties van computertechnologie, dus tot op hoge leeftijd hadden ze een heldere geest en een uitstekend geheugen. Hoeveel kostte het om de langeafstandsnummers van alle familieleden te onthouden, maar Notitieboekje was niet altijd bij de hand.

Kruiswoordpuzzels en spelletjes

Het oplossen van kruiswoordpuzzels is ook een goede manier, vooral omdat het het geheugen perfect activeert. Vervolgens is het goed om bekende dingen met je rechterarm en -been te doen. Voor linkshandigen lijkt dit misschien lastig, maar dat is de essentie van de oefening.

Er zijn ook games die de hersenen ontwikkelen. Bovendien kunnen veel ervan worden overgenomen van een aantal bekende. Deze techniek is uitstekend geschikt voor linkshandige mensen, omdat deze vanwege de ongebruikelijke positie effectiever zal zijn. Een geweldig spel is bijvoorbeeld badminton. Het racket dient met de rechterhand te worden genomen en uitsluitend daarmee te worden gebruikt. In eerste instantie lijkt het misschien moeilijk, maar na een tijdje zullen de hersenen eraan wennen en commando's gaan volgen. De bewegingen zullen beter gecoördineerd zijn. Geschikte games zullen ook zijn tafeltennis, bowlen en anderen.

Een uitstekend spel dat ook de hersenactiviteit, vooral de linkerhersenhelft, perfect ontwikkelt, is schaken. Het doordenken van een strategie en het berekenen van waarschijnlijke zetten activeren effectief het werk van de “hoofdcomputer”.

Methoden

Hoe ontwikkel je de hersenen van een kind en een volwassene? Er zijn verschillende andere methoden. Deze omvatten:

Om de hersenen goed te laten werken, moet u dit niet vergeten goede voeding en juist drinkregime. Ook belangrijk voor productieve activiteiten kwalitatieve rust, 7-8 uur slaap.

Eindelijk

Nu weet je hoe je je hersenen kunt ontwikkelen. Zoals je kunt zien, zijn er veel methoden. Vergeet daarom niet om het te ontwikkelen. Succes!

Beste vrienden, we zijn blij jullie te mogen verwelkomen!

Als je ervan droomt je vaardigheden uit te breiden en nieuwe talenten te ontdekken, dan moet je daar achter komen hoe de rechterhersenhelft te ontwikkelen. In dit artikel hebben we de meest effectieve technieken voor u voorbereid die gemakkelijk uit te voeren zijn in het dagelijks leven.

Vergeet niet dat het nuttig is om de rechterhersenhelft te ontwikkelen om het creatieve denken te verbeteren en creatief te gaan denken.

Een interessant feit is dat de rechter hersenkwab verantwoordelijk is voor het functioneren van de linkerkant van het lichaam. Het beïnvloedt menselijke emoties, helpt figuurlijk te denken en is ook verantwoordelijk voor onze intuïtie.

Meestal hebben mensen vanaf de geboorte een beter ontwikkelde rechterhersenhelft, maar na verloop van tijd neemt de linkerhersenkwab de leidende positie in. Het is de linkerhersenhelft die verantwoordelijk is voor logisch en stapsgewijs denken.

IN echte leven De rechterhersenhelft beïnvloedt kenmerken van menselijk gedrag zoals:

• het vermogen om te dromen en te fantaseren
• het vermogen om individuele geluiden als een hele melodie waar te nemen
• seksuele fantasieën en verlangens
• coördinatie van de linkerkant van het lichaam
• hoogwaardige en holistische perceptie van visuele beelden en acties
• creatieve vaardigheden
• vermogen om in de ruimte te navigeren

In ons artikel vind je de meest effectieve technieken om het noodzakelijke deel van de hersenen te gebruiken en nieuwe talenten te ontwikkelen.

1. Audio-oefeningen

Door met geluid te werken kun je de gewenste vaardigheden ontwikkelen. Om dit te doen, moet je voor een betere concentratie kiezen stille plaats. Sluit je ogen en stel je voor dat iemand je belt. Bepaal zo nauwkeurig mogelijk van wie van je vrienden of geliefden de stem is.

Luister goed naar wat de persoon je probeert te vertellen. Onthoud nu je favoriete nummer. Probeer de melodie en woorden van het lied nauwkeurig te horen. Dergelijke audio-oefeningen zullen u helpen uw rechterhersenhelft te ontwikkelen en de werking ervan te verbeteren.

2. Visuele afbeeldingen

Je kunt de hersenfunctie beïnvloeden met krachtige visualisatie. Om creatief denken te ontwikkelen, moet je je ogen sluiten en je op het beeld concentreren. Stel je voor dat er een wit vel papier voor je ligt.

Probeer mentaal je naam op het papier te schrijven. Stel je dan voor dat de letters van kleur veranderen van groen naar blauw en later naar rood. Het zal veel effectiever zijn om de werking van je hersenen (rechterhersenhelft) te verbeteren als je mentaal de achtergrond van het vel verandert en je een dergelijke verandering duidelijk voorstelt.

3. Tactiele zintuigen

Een andere effectieve methode het ontwikkelen van de rechterhersenhelft is gebruiken tactiele sensaties. Je kunt je tijdens de oefening absoluut alle afbeeldingen voorstellen.

Probeer bijvoorbeeld te voelen dat je een bepaald gerecht eet, hoe het smaakt, wat je ermee associeert. Om creatieve vaardigheden te ontwikkelen, kan hetzelfde worden gedaan met geur of op welke manier dan ook.

4. Spiegeltekening

Met deze oefening is het mogelijk om beide hersenhelften in gelijke mate te ontwikkelen. Neem een ​​stuk papier en twee potloden of pennen. Teken dezelfde vormen tegelijkertijd met beide handen.

Dit kunnen cirkels, vierkanten, harten, enz. zijn. Deze oefening helpt om effectief te ontwikkelen creatief denken en normaliseren de werking van beide hersenkwabben.

5. Dichter bij kunst

De eenvoudigste en meest effectieve manier om de rechterhersenhelft te ontwikkelen, is door meer tijd aan creativiteit te gaan besteden. Probeer vaker een galerie, museum of theater te bezoeken. Ontwikkel de gewoonte om naar prachtige muziek te luisteren en fictie te lezen.

Vind gelijkgestemde mensen en bezoek samen culturele evenementen. Door de werken van grote persoonlijkheden te bespreken, zal het gemakkelijker voor je zijn om dichter bij hun wereldbeeld te komen. Op deze manier kunt u nieuwe vaardigheden ontwikkelen en de werking van uw rechterhersenhelft verbeteren.

6. Effectieve oefeningen

Probeer je rechterhersenhelft te ontwikkelen door elke dag verschillende oefeningen te doen. Meest effectieve manieren om het werk te verbeteren rechter lob hersenen zijn:

• Werken met vingers. Dergelijke gymnastiek zal helpen creatief denken te ontwikkelen. Probeer beide handpalmen tegelijkertijd tot vuisten te balden. Strek hierna de duim van uw rechterhand en de wijsvinger van uw linkerhand. Strek vervolgens de wijsvinger van uw rechterhand en de duim van uw linkerhand. Herhaal deze oefening meerdere keren en versnel het tempo. Wissel af en gooi andere vingers;
• Oneindigheidsteken. Deze oefening helpt ook om de rechterhersenhelft effectief te ontwikkelen en creatieve vaardigheden te verbeteren. Om dit te doen, moet u op drukken linker oor naar de schouder en trek naar voren linkerhand. Dan moet alle aandacht op de wijsvinger worden geconcentreerd. Teken een cijfer acht met je hand, beginnend vanuit het midden - naar boven en vanuit het midden - naar links. Voer de oefening 8 keer uit met uw linkerhand en doe daarna hetzelfde met uw rechterhand;
• Parallellisme in beweging. Plaats een tekening voor je (op ooghoogte) waarop twee parallelle lijnen te zien zijn. Terwijl u stapt, raakt u uw linkerknie aan met uw linkerhand en vervolgens uw rechterknie met uw rechterhand. Kijk al die tijd naar de tekening. Er zijn 12 stappen die je moet nemen tijdens deze creatieve denkoefening.

Bedenk dat het ontwikkelen van de rechterhersenhelft eigenlijk niet zo moeilijk is. Maak je klaar om de oefeningen regelmatig te doen om resultaten te bereiken. Nodig je vrienden op sociale netwerken uit om ons artikel te lezen.

Dit soort informatie zal hen helpen hun rechterhersenhelft te ontwikkelen en te slagen in het leven. Wij nemen afscheid van u, beste lezers!

Wees niet bang om iets nieuws te proberen en ontdek je talenten!

In dit artikel:

Dat menselijke brein verdeeld in rechter en linker delen en waar elk van hen verantwoordelijk voor is, was al lang geleden bekend. Maar gedetailleerd onderzoek in deze richting werd relatief recentelijk naar historische maatstaven uitgevoerd. En tot nu toe schenen gewone feiten in een heel ander licht. Maar eerst de dingen eerst.

Van links naar rechts, of wisseling van de wacht

Een beetje over hoe de hersenen werken. Wetenschappers hebben bewezen dat de rechterhersenhelft verantwoordelijk is voor synthese en creativiteit, en de linkerhersenhelft verantwoordelijk is voor analyse en creativiteit. logisch denken. De afgelopen millennia heeft de nadruk bij de ontwikkeling van kinderen vooral op de linkerhersenhelft gelegen. Destijds was het volkomen terecht: oude mens het was nodig om de aard van de dingen dieper te begrijpen dan de hallucinaties van een sjamaan die te veel vliegenzwammen had gegeten suggereerden.

En nu trainen de meeste ouders hun nakomelingen door traagheid volgens programma's die de linker, logische hersenhelft ontwikkelen. En ze vergeten bijna volledig hetzelfde belang van rechts, in de overtuiging dat het absoluut niet nodig is om in de wolken te vliegen en luchtkastelen te bouwen in het leven. In principe is dit waar. Maar dit proces heeft dat ook gedaan achterkant: moderne kinderen groeien heel vroeg op en worden zelfs oud op dit mentale vlak.

Een gehandicapte of bijna volledig onderdrukte verbeelding creëert een grijs radertje in een mondiaal mechanisme in plaats van een creatieve persoonlijkheid. Dit kan worden vergeleken met wanneer iemand naar toe ging Sportschool en trainde slechts de helft van het lichaam. Het is niet moeilijk te raden hoe dit zal eindigen. Maar bij het leren deze pathologie Helaas is dit al lang de norm geworden.

Vanuit het echte leven kunnen we het volgende voorbeeld geven: in de VS volgden wetenschappers kinderen met zeer hoge IQ’s, en toen deze kinderen opgroeiden, werden ze in één groep samengevoegd en kregen ze taken toegewezen voor fundamentele ontwikkelingen in verschillende industrieën, maar dit idee was een complete mislukking. En het geheim is tegelijkertijd eenvoudig en complex: de linkerhersenhelft kan alleen werken met reeds bekende informatie en zal nooit de rechter, creatieve hersenhelft vervangen. Wat er voorheen niet was, is voor hem ontoegankelijk.

Met de ontwikkeling van het informatietijdperk begon de situatie echter te veranderen betere kant. En specialisten in pedagogiek en psychologie begonnen steeds meer aandacht te besteden aan de ontwikkeling van de functies van de rechterhersenhelft bij kinderen. De introductie van een schaal van zogenaamde emotionele intelligentie – EI (Emotial Intelligence) – kan als een doorbraak worden beschouwd. Niet het minste voorbeeld in dit opzicht zijn mensen die succes hebben geboekt op het gebied van wetenschappelijke ontdekkingen op verschillende gebieden.

Inspiratie temmen, of je balans vinden

Hetzelfde doen in de hoop op een ander resultaat is een duidelijk teken van schizofrenie, maar dit is precies wat de meerderheid van de mensen doet als het gaat om het opvoeden en ontwikkelen van hun kinderen. En opmerkelijk genoeg met de beste bedoelingen. Modern systeem training is specifiek ontworpen voor de ontwikkeling van de linkerhersenhelft. Maar als u wilt dat uw kind betere prestaties levert dan het gemiddelde kind, zoek dan naar passende benaderingen.

Zoals reeds vermeld werkt de linkerhersenhelft alleen met wat al bekend is. De functies van rechts zijn het werken met het onbekende. Er bestaat een hypothese dat alle oplossingen al bestaan ​​in een of andere virtuele informatiebank van het heelal. En ons brein is een supercomputer die verbinding kan maken met deze bank en kan selecteren beste optie. De rechterhersenhelft is hiervoor verantwoordelijk bij kinderen en volwassenen. Die. rechts is bezig met fundamentele ontwikkelingen. En links wordt toegepast, evenals de definitieve release van het 'eindproduct' in het leven.

Het verbindingsproces vindt meestal spontaan plaats en wordt inspiratie genoemd. Vroeger geloofde men dat het volkomen onmogelijk was om te temmen, dat het kwam wanneer het maar wilde. Maar in de 21e eeuw werd duidelijk dat inspiratie niets anders is dan een toestand van harmonie tussen ziel en geest. Voor degenen die besluiten om volledig te trainen, zullen logica en analyse in de eerste fasen moeten worden uitgeschakeld of in een andere richting moeten worden gestuurd.

Maar ga niet tot het uiterste. Mensen met een overontwikkelde rechterhersenhelft ten nadele van de linkerhersenhelft zijn meestal geestesziek.

Zakenlieden die succes en erkenning hebben verworven, vooral op het gebied van innovatie, zijn het meest ideale voorbeeld van het evenwicht en de ontwikkeling van beide hersenhelften. Ze zijn hun eigen bazen en artiesten. En het grootste deel van hun tijd wordt niet besteed aan eentonig werk, maar aan het nadenken over wat er verbeterd kan worden, of, nog beter, hoe je iets kunt creëren dat voorheen niet bestond. Bill Gates, Steve Jobs, Sergey Brin, Elon Musk - deze lijst kan nog lang worden voortgezet.

Van ideeëngenerator tot altijd de juiste keuze, of Vooruitkijken

Door de rechter hersenhelft bij kinderen te ontwikkelen, komen ouders na verloop van tijd tot de conclusie dat de ontwikkeling van de pijnappelklier, of pijnappelklier. En als de eerste verantwoordelijk is voor creativiteit in het algemeen, dan zal de ontwikkeling van de tweede het mogelijk maken om altijd de meest voordelige optie van allemaal te kiezen. Stel je voor welke hoogten je kunt bereiken als je figuurlijk gesproken altijd weet onder welk glas de bal zich bevindt. Dit is wat gewoonlijk intuïtie wordt genoemd. Om de pijnappelklier te trainen, hebben veel auteurs zich ontwikkeld diverse systemen oefeningen die op hetzelfde doel gericht zijn.

Minimaal programma

De prestaties van de hersenen worden sneller hersteld als ze met bepaalde tussenpozen van de ene taak naar de andere overschakelen. Alle hieronder beschreven oefeningen voor een passende ontwikkeling kunnen zowel als afzonderlijk programma als als korte hersenwarming-up worden gebruikt.

• Oormassage.

Op oorschelp er zijn veel punten die rechtstreeks van invloed zijn op het functioneren van de hersenen. Op een dieper niveau gebruiken acupuncturisten dit, maar voor niet-specialisten is regelmatig wrijven voldoende. Indexeren en duim begin met het kneden van je oorlellen, alsof je het deeg op hardheid test. Gebruik vervolgens de hiel van je handpalm om je oren van binnen en van buiten te wrijven. Dit wordt beschouwd als een warming-up voor de hoofdoefeningen.

• Ringen.

Maak een ring door je duim en wijsvinger met elkaar te verbinden. Dan de middelvinger met de grote, de ringvinger, de pink en omgekeerde volgorde. Begin langzaam en verhoog geleidelijk de snelheid. Eerst wordt de oefening met één hand gedaan bij lage snelheid, vooruit en achteruit. Doe vervolgens hetzelfde met de andere hand. Dan twee tegelijk in beide richtingen.

• Vuist-rib-palm.

De oefening wordt aan een tafel uitgevoerd. Op het tafelblad zijn drie handposities weergegeven, die elkaar afwisselen. De eerste is een hand verzameld in een vuist, de tweede is een handpalm loodrecht op het tafelblad (rand), de derde is een handpalm rechtgetrokken op het vlak van de tafel. Eerst moet het kind samen met de mentor 8-10 herhalingen langzaam doen met één hand, dan met de andere en dan met beide handen tegelijk. Het is toegestaan ​​dat de baby zichzelf helpt met commandowoorden (vuist-rib-palm), hardop of zachtjes voor zichzelf.

• Lezginka, of ladder.

De linkerhand wordt tot een vuist verzameld en naar de borst gedraaid (vingers naar het lichaam), de duim wijst naar boven. De palm van de rechterhand wordt gestrekt horizontale positie zodat haar pink elkaar raakt duim links. Dan verandert de positie van de handen. Begin langzaam en versnel dan. Voer 6 tot 10 herhalingen uit.

• Oor-neus.

Pak met de duim en wijsvinger van je linkerhand het puntje van je neus vast, en met dezelfde vingers van je rechterhand pak je je linkeroor. Positieverandering (rechts - achter de neus, links - achter rechter oor) enz.
Elke verandering vindt plaats door middel van een handgeklap. Deze oefening wordt beschouwd als een geavanceerde taak.

• Snake, of bedrieg de hersenen.

De handen zijn gekruist, de handpalmen naar elkaar gericht, de vingers zijn gevouwen. Vervolgens worden de armen naar zichzelf toe gedraaid, d.w.z. vingers naar boven gericht. De taak is om de vinger te bewegen waar de coach naar wijst. In eerste instantie raakt het kind in de war over waar links is en waar rechts is, maar dan komt hij er meestal snel achter wat wat is.

• Spiegel en symmetrische tekening.

Of tekenen met twee handen. Plaats een blanco vel papier en twee potloden in welke kleur dan ook voor uw baby. De taak is om met beide handen te leren tekenen, eerst symmetrische ontwerpen en vervolgens asymmetrische ontwerpen, in een "spiegel" -volgorde.

Het effect van bovenstaande oefeningen zal alleen zijn als ze systematisch worden uitgevoerd. Het resultaat bij kinderen zal een verbeterd geheugen en aandacht zijn, de spraak zal duidelijker worden, de ruimtelijke verbeeldingskracht en de handmotoriek zullen zich ontwikkelen. Maar het belangrijkste is om vermoeidheid te verminderen en de zelfdiscipline en zelfbeheersing te vergroten.

IN Misschien heeft niemand je dit ooit in je leven verteld, maar ik moet het gewoon doen. Zeg één simpel ding en tegelijkertijd belangrijk ding waarmee je kunt bereiken nieuw level bewustzijn. Begrijp dus dat je een echte schepper bent! Ja, jij bent de Schepper! En in jou schuilt een grenzeloos creatief potentieel. En een van de zeer belangrijke componenten voor de ontwikkeling ervan is de ontwikkeling van je hersenen. Daarom wil ik je graag vertellen hoe je je kunt ontwikkelen Creatieve vaardigheden en verhoog uw persoonlijke effectiviteit door de ontwikkeling en synchronisatie van de linker- en rechterhersenhelft.

Hoe u uw hersenen kunt ontwikkelen zodat deze 100% werken

Het startpunt voor de ontwikkeling van de hersenen is meestal de groeiende ontevredenheid over iemands succes op school, op het werk of in het bedrijfsleven. De meeste mensen beginnen na te denken over hoe ze hun intellectuele en creatieve vermogens kunnen ontwikkelen als ze op een van de levensgebieden echte moeilijkheden tegenkomen. Een persoon leeft meest leven en pas op volwassen leeftijd beseft het belang van zelfontwikkeling. Om deze reden, onder volwassen mensen een hoger percentage mensen is gelukkig, succesvol en rijk dan onder jongeren, ook al hebben jongeren meer energie en enthousiasme.

Om de een of andere reden wordt ons geleerd meer aandacht aan het uiterlijk te besteden en het innerlijke te vergeten. Hoewel het uiterlijk slechts een spiegel is die het innerlijke weerspiegelt. En dit geldt ook voor de hersenen. Je weet gewoon dat je het hebt schoolcursus biologie. Maar je beseft niet dat het ontwikkeld moet worden. Maar dit is onze hoofdcomputer met 86 miljard neuronen! Volgens onderzoek gebruikt de gemiddelde persoon slechts 3-5% van zijn hersenpotentieel! Stel je voor dat je computer of laptop met zoveel kracht zou werken. Ik denk dat je het op de derde dag zou breken of rechtstreeks naar de dichtstbijzijnde winkel zou gaan om te “upgraden”.

Daarom moet helaas worden gezegd dat de meeste capaciteiten van mensen buiten het bereik van de mogelijkheden blijven, iets uit het rijk van de fantasie. En de reden voor dit alles is simpel: de hersenen werken zoals ze moeten.

Ik zou onmiddellijk aanraden om een ​​zeer fascinerende film over dit onderwerp te bekijken, genaamd ‘Areas of Darkness’. De hoofdpersoon Eddie, een schrijver uit New York, die een slechte periode in het leven wil overwinnen, begint een geheim medicijn te nemen genaamd NZT. Met dit creatieve medicijn kan hij zijn hersenen tot een ongelooflijke kracht ontwikkelen. Achter korte periode Zijn hele leven verandert in de loop van de tijd. Hij schrijft een boek, verdient veel geld en wordt succesvol. Maar hij begint al snel last te krijgen van de bijwerkingen van het medicijn.

Overigens doen veel mensen dit. Ze nemen hun toevlucht tot drugs omdat ze hun creatieve potentieel niet kunnen realiseren. Ik schrijf ook veel en er zijn echte stagnaties als je niet eens twee regels aan elkaar kunt rijgen. Maar de gedachte kwam nooit bij mij op om voor dit doel medicijnen te gaan gebruiken. Ik denk dat dit de manier is zwakke mensen die niet de moeite hebben genomen om er gewoon achter te komen hoe ons brein eigenlijk werkt en wat nodig is voor intellectuele en creatieve ontwikkeling. Ik heb al mijn eigen ervaring, waardoor ik mijn veilige NZT heb ontwikkeld en slik deze elke dag! We zullen erover praten, maar iets later.

Laten we eerst duidelijk zijn dat de ontwikkeling van de hersenen geen gemakkelijke taak is! Het is noodzakelijk om de volgende reeks acties uit te voeren:

1. Bepaal het dominante halfrond

2. Ontwikkel het achterblijvende halfrond

3. Synchroniseer en verhoog de snelheid van het schakelen tussen de werkzaamheden

Je moet je hersenen harmonieus ontwikkelen!

Linker- en rechterhersenhelft. Wie domineert jou?

De basiskennis die we nodig hebben is om te begrijpen dat de hersenen twee hersenhelften hebben: links en rechts. Het blijkt dat 80% van de mensen een “linkerhersenhelft” is en de reden hiervoor is wederom ons onderwijs, dat meer gericht is op de ontwikkeling van de linkerhersenhelft dan op de rechterhersenhelft. En wanneer begint het volwassenheid, dan heeft een persoon problemen met het realiseren van zijn creatieve potentieel. Hij heeft gewoon niet geleerd creatief te denken!

Er moet ook worden vermeld dat vrouwen een beter ontwikkelde rechterhersenhelft hebben, terwijl mannen een beter ontwikkelde linkerhersenhelft hebben. Een uitgesproken vrouw met een rechterhersenhelft is gewoon een ramp die op een storm lijkt. Ze gehoorzaamt haar emoties en haar humeur kan in een seconde veranderen van grenzeloze vreugde tot de diepste depressie. En om deze chaos op de een of andere manier te organiseren, moet ze leren de linkerhersenhelft aan te zetten. Bij mannen is het andersom. De dominantie van de linkerhersenhelft maakt hen logisch, inflexibel en ongevoelig. Daarom is het noodzakelijk om de rechterhersenhelft te ontwikkelen om levendige emoties aan je leven toe te voegen.

Functies van de hersenhelften

De linkerhersenhelft van de hersenen is verantwoordelijk voor:

Taalvaardigheid - het controleert de spraak-, lees- en schrijfvaardigheid, onthoudt namen, datums en hun spelling.

Analytisch denken – de linkerhersenhelft is primair verantwoordelijk voor logica en analyse. Het is dit dat oorzaak-en-gevolgrelaties opbouwt en alle feiten analyseert. Cijfers en wiskundige symbolen herkend door de linkerhersenhelft.

Sequentiële informatieverwerking - de linkerhersenhelft verwerkt informatie opeenvolgend in fasen.

Wiskundige vaardigheden - symbolen en cijfers worden herkend door de linkerhersenhelft. De logische aanpak die nodig is om verschillende wiskundige problemen op te lossen, is ook een product van de linkerhersenhelft.

De rechterhersenhelft van de hersenen is verantwoordelijk voor:

Dromen - veel mensen weten niet hoe ze moeten dromen vanwege de onontwikkelde rechterhersenhelft.

Verbeelding – dromen worden onmiddellijk geassocieerd met het concept van verbeelding.

Intuïtie is een methode voor niet-lineaire selectie van informatie.

Verwerking van non-verbale informatie - informatie wordt niet uitgedrukt in woorden, maar in symbolen en afbeeldingen.

Artistieke vaardigheden - de rechterhersenhelft is verantwoordelijk voor iemands vermogen om beeldende kunst uit te voeren.

Muzikaliteit – dit omvat ook het vermogen om muziek waar te nemen en te componeren.

Seks en mystiek maken ook deel uit van het werk van de rechterhersenhelft!

Wat mij betreft, ik ben een ‘analist’ en een ‘schrijver’ in één. Ik ben erg goed in het combineren van intuïtie en analytische geest. Precies in deze volgorde. Nu zal ik uitleggen waarom. Eén ding is hetzelfde ontwikkelde hersenhelften en hun synchronisatie, en een ander ding is begrijpen welk halfrond de leidende zou moeten zijn. Per definitie kunnen er niet twee zijn, maar slechts één. En dit is de rechterhersenhelft.

Om gelukkig, succesvol en rijk te worden, moet je een verbinding tot stand brengen met je Hogere Zelf, dat je intuïtief je doel in het leven zal vertellen. Allereerst is het voor iedereen belangrijk om zijn eigen levenspad te vinden en te zien hoe hij zich daarop kan bewegen. De rechterhersenhelft is hiervoor verantwoordelijk. Maar hoe je dit pad moet volgen, welke doelen je moet stellen en hoe je verder moet gaan, wordt beantwoord door de logische linkerhersenhelft. Dat is de reden waarom we zoveel ongelukkige mensen uit de linkerhersenhelft hebben die geen beslissing kunnen nemen in het leven.

Idealiter zou iedereen zowel een leider als een manager in één moeten worden. De leider weet altijd WAAR hij heen moet, en de Manager weet altijd HOE hij efficiënter kan gaan. Dit is heel eenvoudige kennis die via jullie begrip moet worden doorgegeven. Het zijn mensen met een goed ontwikkelde rechterhersenhelft die meer bereiken in het leven. Ze worden leiders in het leven, en degenen met een ontwikkelde linkerhersenhelft blijven klerken of middenmanagers die werken voor..., zoals het lied van de Leningrad-groep zegt.

Daarom moet eerst de rechterhersenhelft bij het werk worden betrokken en, met behulp van intuïtie en verbeeldingskracht, een punt van verbetering op de kaart van het leven zetten, en dan de linkerhersenhelft, die tot dit punt zal komen. De linkerhersenhelft alleen, hoe ontwikkeld deze ook is, zal je niet helpen je leven te veranderen. Er kan worden gezegd dat het eenvoudigweg een assistent is van degene aan de rechterkant. Daarom zal ik verderop in dit artikel specifiek ingaan op de ontwikkeling van de rechterhersenhelft, want als de meerderheid het min of meer op orde heeft met links, dan is rechts simpelweg een ramp.

7 manieren om uw rechterhersenhelft te ontwikkelen

In feite is alles heel eenvoudig. Het is noodzakelijk om te weten hoe de hersenen in het algemeen functioneren. En het werkt op 4 verschillende frequenties: bètagolven, alfagolven, thetagolven en deltagolven. Deze frequentiekarakteristieken veranderen voortdurend omdat de hersenen golven in al deze bereiken uitzenden. Afhankelijk van de activiteiten die worden uitgevoerd in dit moment en er zal jaloezie zijn over de overheersing van sommige golven over andere.

In een staat van bètagolven is een persoon erg actief, zijn aandacht is gericht op de wereld om hem heen. Alfagolven zijn een soort overgangsbrug tussen bèta- en thetafrequenties. Deze toestand wordt gekenmerkt door een zeer ontspannen, meditatieve gemoedstoestand. Thetagolven zijn al een staat van diepe ontspanning. En deltagolven zijn een staat van diepe slaap.

Het hele probleem is dat moderne man Ik was helemaal vergeten hoe het was om te ontspannen. Tegenwoordig is het levenstempo zo snel dat sommige mensen vergeten te slapen. Waar komen creatieve inspiratie en inzichten dan vandaan? Die. een persoon brengt de meeste tijd door in twee grenstoestanden: bèta en delta. Ofwel denkt hij logisch na op zijn werk, ofwel slaapt hij heerlijk in zijn wiegje. Alfa- en thetagolven verdwijnen volledig uit zijn leven.

In de bètatoestand werkt onze linkerhersenhelft met zijn logica, analyse en informatieverwerking. Wanneer we onze ogen sluiten, begint onze geest te ontspannen. De linkerhersenhelft vertraagt ​​zijn activiteit en de activiteit van de rechterhersenhelft begint toe te nemen. Die. De alfatoestand is een manier om tussen hersenhelften te schakelen. Maar al in de theta-toestand geeft de linkerhersenhelft het stokje volledig aan de rechterkant. Uit al deze kennis kunnen we een heel eenvoudige conclusie trekken. De linkerhersenhelft werkt als we gespannen zijn, en de rechterhersenhelft als we ontspannen.

Om de rechterhersenhelft te ontwikkelen, moet je daarom zoveel mogelijk ontspannen. Alles is zo eenvoudig als altijd!

Als je bedenkt hoe de normale dag van een persoon verloopt, kun je zien dat iemand na de slaap (deltagolven) naar de wekker springt en zich onmiddellijk klaarmaakt voor zijn werk, waarbij hij onmiddellijk de linkerhersenhelft activeert (bètagolven). Vervolgens verwerkt hij op zijn werk gewoon heel veel informatie en als hij thuiskomt, gaat hij weer achter de computer zitten of zet hij de tv aan met films (bètagolven). En heel laat om 12 of 1 uur 's nachts naar bed (deltagolven).

Uit deze afbeelding is gemakkelijk te zien dat de alfa- en theta-toestanden worden overgeslagen. Idealiter zouden alle vier de toestanden afwisselend en soepel moeten veranderen, zoals de snelheden van een versnellingsbak in een auto. Wij schakelen niet meteen over van 1 naar 4. Nee! Waarom staan ​​we onszelf dan toe om onze hersenen op deze manier te ‘verkrachten’! Nadat je wakker bent geworden, moet je 30 minuten in bed liggen en in de theta-staat zijn. Mediteer vervolgens 30 minuten in de alfastaat en zet dan je verbeeldingskracht aan - stel je het leven voor dat je wilt leven, wat je favoriete bezigheid is en de waarde die je aan mensen geeft.

Van 8 tot 12 uur is de linkerhersenhelft actief. Informatie wordt het beste verwerkt verhoogde concentratie, hoog niveau onthouden. Daarna een korte pauze voor de lunch en een lichte rust met gesloten ogen, waardoor u naar de rechterhersenhelft kunt overschakelen. En ergens tussen de 14 en 18 uur is het beter om creatieve activiteiten te ondernemen: tekenen, gitaar spelen, dansen, enzovoort. En na je 18e moet je je golven vertragen door door het bos te lopen en een bad te nemen met ontspannende muziek. Om 9 uur is er weer meditatie en tegen 10 uur is het noodzakelijk om weer te gaan slapen.

In principe heb ik al beschreven hoe mijn dag verloopt en op welke manieren jij je rechterhersenhelft kunt ontwikkelen!

Meditatie– dit is waar je moet beginnen. We moeten de hersenen leren alfafrequentie te produceren. Ochtend en avond, om te beginnen, minimaal 10 minuten. Dan moet de looptijd worden verlengd. Door in stilte te zitten en je geest tot zwijgen te brengen, begin je het proces van het activeren van je intuïtie en het verkrijgen van toegang tot grenzeloos creatief potentieel.

Verbeelding – krachtig gereedschap de rechterhersenhelft, die door 5% van de mensen wordt gebruikt. Na het lezen van de serie boeken “Reality Transurfing” van Vadim Zeland, zet ik elke dag mijn projector binnen aan, en kies daarbij het beeld van het leven dat ik wil leven uit het oneindige aantal opties van het kwantumveld.

Muziek– elke dag moet je zingen, en nog beter, een instrument bespelen. Ik hou van de gitaar. Met behulp van muziek ontwikkel je een ander scala aan emoties, waardoor de rechterhersenhelft wordt geactiveerd.

Tekening- de meest “kleurrijke” manier om eindelijk te begrijpen dat je een schepper bent. Je neemt een blanco A4-blad, stiften en begint alles te tekenen wat je rechterhersenhelft produceert. Voeg hier gewoon uw logica niet toe. Het is niet nodig om uw kunstwerk te gaan beoordelen. Alleen een vrije vlucht van de verbeelding!

Wandelen in het bos- Erg goede manier het activeren van de rechterhersenhelft, omdat de natuur erg ontspannend is. Zodra je 1-2 uur vrij hebt, moet je meteen het bos in. Als het kan, dan naar de zee of naar de bergen. Je moet jezelf trainen om meer in de natuur te zijn!

Bad– dit is een van mijn favoriete manieren om te ontspannen. Vroeger was het onmogelijk om me onder de douche te slepen, maar nu neem ik 2-3 keer per week een warm bad. Water is zeer ontspannend en tevens informatiegeleider. In bad heb ik veel inzichten gekregen. De slimste ideeën kwamen bij Einstein terecht toen hij onder de douche stond, en bij veel andere wetenschappers. Ik heb ooit binnen 5 minuten de tekst van een nummer ontvangen. Gewoon regel voor regel! Over het algemeen is het geweldig!

Relax muziek– tijdens of na een bad moet je muziek gebruiken ter ontspanning om de rechterhersenhelft verder te helpen activeren. Er zijn speciale tracks die je helpen de theta-staat binnen te gaan, waardoor de hersenfrequentie nog verder wordt verlaagd. Ik gebruik elke dag audiomeditatie gedurende 30-45 minuten.

Resultaten?! Ze zijn eenvoudigweg niet te beschrijven. Door de rechterhersenhelft te activeren, stroomt het naar je toe een groot aantal van inzichten. Soms word ik midden in de nacht wakker en komen er beelden naar me toe die niet de vragen zijn waar ik voortdurend aan denk. Nou ja, waarschijnlijk het allerbelangrijkste is dat je misschien kunt begrijpen wie je bent, wat je missie is en hoe je die gaat vervullen. Dit begrip stelt mij in staat gelukkig te zijn, te genieten van het creativiteitsproces, en elke minuut van mijn leven ben ik werkelijk in een soort nirvana. Dit is de staat die ik je wens! Succes!