Drankjes voor elke dag om het hormonale evenwicht te bereiken. Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron en oestrogeen?

Als het aankomt ophormonale gezondheid, moet u onmiddellijk letten op wat u eet. We zullen niet in detail treden opgezond eten, het belangrijkste dat je moet weten is dat voeding voor 50% uit groenten en fruit moet bestaan, de overige 50% uit volkoren granen, eiwitten, koolhydraten, enz. Medicijnen en dure supplementenhet is niet de meest ideale vechten hormonale stoornissenzoals amenorroe, vleesbomen, Stein-Leventhal-syndroom, enz. Echt herstelvrouwelijke hormonale achtergrondgebeurt wanneer u ontbijt, lunch en diner heeft.

Naast de juiste voeding die is afgeleid van voedsel, is het voor vrouwen ook noodzakelijk om elke dag een paar eenvoudige maar krachtige drankjes te drinken. Ze zullen een zeer positief effect hebben op je endocrien systeem. Deze recepten zijn eenvoudig, betaalbaar en smaken heerlijk.

Drankjes om de hormonale achtergrond van een vrouw te herstellen:

1. Warm water met citroen

Ja, dit is een elementaire drank - maar het effect ervan is verbluffend. Het heeft niet alleen een gunstig effect op hormonale achtergrond vrouwen, maar verbetert ook de huidconditie, geeft energie en helpt bij het omgaan met honger tussen de maaltijden door.

Citroenen bevatten veel vitamine C, dat bekend staat om zijn voordelen voor de huid en het immuunsysteem. Citroenen helpen de lever ook om gifstoffen uit het lichaam te verdrijven en helpen de insulineresistentie te normaliseren door de regulatie van glucose- en leptinespiegels.

Citroen toevoegen aan warm water is ook een geweldige en smakelijke manier om het aan het lichaam te leveren. benodigde hoeveelheid water en verbetert de spijsvertering, wat ook erg belangrijk is voor uw gezondheid.

Gebruiksaanwijzing: In één glas warm water plet een schijfje citroen. In de ochtend op een lege maag een half uur voor het ontbijt.

2. Kruidenthee- herstel van de hormonale achtergrond van vrouwen

Frambozenbladeren worden door de geschiedenis heen gebruikt om de baarmoederspieren te versterken en er is wetenschappelijk bewijs dat de plant een zeer krachtig positief effect heeft op hormonaal falen. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Obstetrics and Gynecology van het American College of Nursing Midwives, hadden vrouwen die frambozenbladthee dronken een gemakkelijke tweede fase van de bevalling. Ook onder hen zijn veel minder voorkomende gevallen van de noodzaak om te gebruiken verloskundige pincet een kind te krijgen. Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of the Australian College of Obstetricians, suggereert dat vrouwen die deze thee drinken veel minder kans hebben op een keizersnede.

Brandnetel is rijk aan calcium uitstekende remedie om de gezondheid van de botten te behouden. Maar het krachtigste ingrediënt in deze collectie is dong quai. De wortel van deze plant wordt gebruikt in Chinees medicijn uit de oudheid. Dong quai wordt van oudsher gebruikt om schendingen aan te pakken reproductieve functie, dysmenorroe en ernstige pijn tijdens de menstruatie. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology gaf aan dat supplementen die deze wortels bevatten, werkzaam waren bij de behandeling van symptomen van de menopauze zonder bijwerkingen.

Gebruiksaanwijzing: Combineer gewoon een deel van elk van de gedroogde frambozen-, brandnetel- en dong quai-bladeren, maak een thee en drink zo vaak als je wilt.

3. Gouden melk

Gouden melk is een van de meest perfecte drankjes voor het herstellen en onderhouden van de hormonale niveaus van een vrouw. En het is erg lekker, rustgevend en verwarmend. Deze combinatie van kurkuma, kokosnootolie, kokosmelk (kan worden vervangen door koe of geit), zoetstoffen en kruiden verwarmt en verjongt perfect. Dit is een van de drankjes die wordt aanbevolen voor elke vorm van endocriene systeemstoornissen.

Kurkuma is erg sterk geneeskrachtige plant, die een belangrijke rol speelt in de Ayurvedische geneeskunde. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verbetert de bloedsomloop en het oestrogeenmetabolisme. In Ayurveda wordt kurkuma als zeer beschouwd een belangrijk hulpmiddel om vele ziekten te bestrijden, van amenorroe en endometriose tot vleesbomen en cysten. En de rest van de ingrediënten, zoals kokosmelk, zijn een uitstekende bron van gezonde vetten.

Gouden melk kan een grote hulp zijn bij het bestrijden van menstruatiekrampen, hypothyreoïdie en zelfs extreem koude handen en voeten.

Instructie: Om het meeste uit je melk te halen, kun je het beste eerst de gouden pasta maken. Je moet 5 eetlepels kokosolie mengen, een half glas natuurlijk poeder kurkuma, een glas water en anderhalve theelepel zwarte peper. Meng al deze ingrediënten in een pan en zet het op een klein vuur voor ongeveer 10 minuten. Zodra het resulterende mengsel is afgekoeld, kunt u het in de koelkast zetten en 2 weken bewaren. Neem elke keer dat je melk wilt maken een klein beetje pasta.

Om melk te bereiden: Verwarm 2 kopjes kokosmelk (koe, geit) en 1 eetlepel gouden pasta in een pan. Roer de melk totdat de pasta er volledig in is opgelost. Voeg dan wat kaneel, honing en ahornsiroop toe voor de smaak. Je kunt ook cayennepeper toevoegen voor een extra kick.

Hoe prop je eigenlijk alle drie de drankjes in één dag?

Ochtend: drink water met citroen voor het ontbijt.

Lunch: balancerende thee voor vrouwen - na de lunch.

Avond: gouden melk - voor het naar bed gaan.

Specerijen en specerijen helpen bij het bestrijden van veel ziekten, dus ze worden actief gebruikt in de oosterse keuken. Hier zijn veel voorkomende kruiden en smaakmakers die als echte natuurlijke medicijnen worden beschouwd:

Anticholesterolwerking. Uitgesproken in specerijen als kurkuma en kaneel.
Helpt verkoudheid te bestrijden. Met behulp van kaneel, gember of kruidnagel kun je de interne reserves van het lichaam activeren en sturen om de kou te bestrijden. Met hun hulp is het genezingsproces gemakkelijker en sneller.
Vechten overgewicht. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wekken pittige kruiden het hongergevoel niet op, maar verminderen ze integendeel de eetlust. Pittig eten, dankzij hoog gehalte capsitacine, veroorzaakt sneller een gevoel van verzadiging, terwijl energie sneller wordt verbruikt, en het proces van ontwikkeling van vetcellen vertraagt.
Normalisatie van hormonale achtergrond. Sommige kruiden en smaakmakers kunnen gunstig effect naar het voortplantingssysteem. Saffraan kan bijvoorbeeld de hormonale niveaus normaliseren en de cyclus bij vrouwen herstellen. Veel kruiden zijn sterke afrodisiaca.
Preventie van kanker. Specerijen hebben antioxiderende eigenschappen. Kurkuma bevat bijvoorbeeld een stof die de ontwikkeling van processen die leiden tot nek- en hoofdkanker tegengaat, en mierikswortel kan bestaande kankercellen vernietigen.

Als ze naar een Indiase kruidenwinkel gaan of een andere winkel met specerijen en specerijen, raken velen verdwaald door de verscheidenheid aan aangeboden kruiden en kopen ze niet wat ze nodig hebben. Laten we eens kijken welke eigenschappen de belangrijkste hebben:

Laurierblad. Heeft een gunstige invloed op het werk van het spijsverteringskanaal, van het cardiovasculaire systeem, verhoogt de eetlust. Is effectief hulpmiddel in de strijd tegen huidziekten, verlicht de verergering van artritis. U kunt sinusitis genezen met: laurierolie, van afkomen infectieziekten luchtwegen inademen zal helpen. Absoluut niet gebruiken tijdens de zwangerschap.
Mierikswortel. Stimuleert het spijsverteringsstelsel, aanbevolen voor ziekten urinewegen en lever, helpt jicht en reuma te bestrijden. verse mierikswortel in de vorm van kompressen, wordt het gebruikt om bevriezing, reumatische pijnen en gezichtsneuralgie te behandelen.
Gember. Naast het bestrijden van verkoudheid en het versterken van het immuunsysteem, kan gember ook helpen bij het verlichten van migraineaanvallen, het verlichten van misselijkheid en het verminderen van artritispijn. Volgens de Japanners is gember een goede remedie wormen te doden.
Saffraan. Saffraan stimuleert de aanmaak van serotonine. Dit hormoon vermindert pijn, helpt depressie te bestrijden, veroorzaakt een gevoel van vreugde. Saffraan helpt het bloed, de lever en de nieren te reinigen, normaliseert het spijsverteringskanaal en voorkomt epileptische aanvallen.
Kaneel. Een theelepel kaneel per dag kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Het verwijdert ook cholesterol en draagt bij aan de normalisatie bloeddruk. Door zijn uitgesproken antimicrobiële werking helpt kaneel om de houdbaarheid van veel producten te verlengen.
Anjer. Kruidnagel heeft een krachtige antimicrobiële werking, verwijdert kiespijn maakt het ademen gemakkelijker. Kruidnagelolie kan worden gebruikt als aromatherapie voor de preventie van SARS en andere virale ziekten.

Welke kruiden je ook kiest, ze zijn rijk aan antioxidanten - stoffen die de schadelijke effecten van vrije radicalen kunnen minimaliseren, wat helpt om veel gezondheidsproblemen te voorkomen, waaronder zeer ernstige. Daarnaast verbetert het gebruik van kruiden de conditie van huid, haar en nagels waardoor je er mooier van wordt.

Zwarte komijnolie wordt veel gebruikt in: traditioneel medicijn voor behandeling en preventie verschillende ziekten, het versterkende effect op het zenuwstelsel helpt het lichaam zich beter aan te passen aan de dagelijkse stress, stimuleert mentale activiteit.

Ander gunstige eigenschappen zwarte komijnolie:

Stimuleert spijsverteringsstelsel, waardoor de fermentatieprocessen in de maag en darmen worden voorkomen, waardoor de microflora wordt genormaliseerd en de adem fris wordt.

Ontgiftende werking - verwijdert gifstoffen uit het lichaam, stimuleert de processen van zelfreiniging van de darmen;

Normaliseert de hormonale achtergrond, die met succes wordt gebruikt bij de behandeling van vrouwen en mannen;

Positief effect op het lipidenmetabolisme door: verhoogde inhoud essentiële vetzuren, die vetdegeneratie van de lever voorkomen; zwarte komijnolie is een goede preventie van pathologieën van het cardiovasculaire systeem;

Gebruikt voor verkoudheid slijmprocessen te stimuleren.

Hoe zwarte komijnolie te nemen? Het moet voor of na de maaltijd 1 theelepel worden ingenomen. Genomen voor de maaltijd om te versterken genezingseffect, na een maaltijd, moet het worden ingenomen door mensen die problemen hebben met het verteren van olie op een lege maag.

Kan zwarte komijnolie tegelijkertijd met hormonen worden ingenomen? Olie kan gecombineerd worden met hormoontherapie, het belangrijkste is tegelijkertijd om geen hormonen tegelijk met olie te gebruiken. De pauze tussen het nemen van deze fondsen moet minimaal 3 uur zijn.

Herstel van de hormonale achtergrond met lijnzaadolie

Vlas is de kampioen onder planten als het gaat om de hoeveelheid fyto-oestrogenen, de zaden bevatten meer van deze stoffen dan in soja, dat traditioneel wordt gebruikt om hormonale niveaus te corrigeren. Lijnzaad en olie bevatten lignine, een fytohormoon met een oestrogeenachtige werking, dat een gunstige invloed heeft op het vrouwelijk lichaam.

Om de negatieve symptomen van de menopauze te corrigeren en het welzijn van de vrouw tijdens deze periode te verbeteren, wordt aanbevolen om gedurende een maand 2 eetlepels lijnzaad tweemaal per dag met veel water in te nemen. Binnen een week zullen de opvliegers veel zwakker worden, nervositeit en slaapproblemen zullen verdwijnen en na twee weken gebruik zal het maximale resultaat worden gevoeld.

voor preventie darmstoornissen het wordt aanbevolen om lijnzaad te eten als onderdeel van bakken, salades en als toevoeging aan een verscheidenheid aan gerechten - 1-2 eetlepels per dag. Lijnolie rijkelijk onmisbaar vetzuren, in in grote aantallen bevat omega-3, waardoor het kan worden gebruikt voor de preventie van atherosclerose.

Salie voor hormonaal falen

Salie helpt bij de behandeling van hormonaal falen bij vrouwen met een tekort aan oestrogeen vanwege het verhoogde gehalte aan fytohormonen met een oestrogeenachtig effect. Deze plant wordt gebruikt om een aantal problemen op te lossen die verband houden met een gebrek aan hormonen - onvruchtbaarheid, anovulatoire cycli, endometriale pathologieën van de baarmoeder.

Bij een onvoldoende hoeveelheid oestrogenen is de normale rijping van de follikel en de afgifte van het ei daaruit onmogelijk, respectievelijk vindt er geen ovulatie plaats. Om dit probleem op te lossen, wordt in de eerste fase van de cyclus (10-11 dagen vanaf het einde van de menstruatie) salie ingenomen in de vorm van afkooksels en infusies. Het proces van ovulatie voor de eerste keer na het nemen van salie kan worden uitgesteld, dus er kan een valse vertraging in de menstruatie zijn die niet geassocieerd is met zwangerschap.

Een ander probleem dat optreedt bij een tekort aan oestrogeen is: dun endometrium. Het endometrium, dat het binnenste slijmvlies van de baarmoeder bekleedt, heeft een speciale structuur die nodig is om een bevruchte eicel aan de wanden te bevestigen. Het proces van zijn vorming wordt gereguleerd door de hormonen oestrogeen en progesteron, een schending van hun concentratie leidt tot de onmogelijkheid van conceptie. Salie herstelt de normale structuur van het endometrium en bevordert de productie van oestrogenen. Bij verlaagd niveau progesteron, het nemen van saliepreparaten wordt gecombineerd met Duphaston en Utrozhestan, die parallel worden ingenomen in de eerste fase van de cyclus.

U moet de voorzichtigheidsregels in de kruidengeneeskunde onthouden - de behandeling wordt alleen uitgevoerd nadat u bekend bent met alle contra-indicaties, het is ook noodzakelijk om het niveau van hormonen te regelen, om passende tests uit te voeren. De dosering van het medicijn wordt voorgeschreven door een specialist, omdat in grote hoeveelheden salie is giftig en kan vergiftiging veroorzaken.

Salie-infusie voor de behandeling van hormonaal falen wordt als volgt bereid: een theelepel gemalen droge bladeren van de plant wordt gegoten met kokend water (70-80 graden) en gedurende vijftien minuten in warmte toegediend, waarna het wordt gefilterd door gaas dat meerdere malen is gevouwen keer. Drink een infusie voor de maaltijd, driemaal daags een kwart kopje, sla de avondreceptie over.

In welke gevallen is salie gecontra-indiceerd?

Als de analyse voor hormonen een teveel aan oestrogeen aantoont, wordt het drinken van salie niet aanbevolen. Onder zijn invloed kan de groei van follikels toenemen, en als gevolg van: gevorderd niveau estradiol tegen de achtergrond van een afname van progesteron, kan de follikel niet barsten en vormt zich een cyste. De verschuiving in de balans van hormonen naar oestrogeen is gevaarlijk voor vroege datums zwangerschap, omdat het de invloed van een ander hormoon vereist - progesteron. Salie is ook gecontra-indiceerd tijdens borstvoeding.

Potentilla in strijd met de schildklier

Behandeling van disfunctie schildklier Potentilla-wit duurt lang, de duur hangt af van de ernst van de ziekte. Bij chronische pathologieën de behandeling kan 2-3 jaar duren, waarbij het aantal wortels met een gewicht van 300 gram nodig is.

Potentilla-wit heeft unieke thyrostatische eigenschappen die niet in andere planten worden gevonden, dus het wordt vaak gebruikt om thyreotoxicose te verlichten. BIJ medicinale doeleinden gebruik de wortels en het gemalen deel van deze plant, farmacologische studies tonen de afwezigheid aan giftige stoffen in wateraardbei-extract.

Recept voor tinctuur van Potentilla Root

Om de tinctuur te bereiden, worden wateraardbeiwortels en veertig graden alcohol gebruikt in een verhouding van 1 tot 10. Plantaardige grondstoffen worden gegoten en gedurende een maand op een donkere plaats toegediend. Om ervoor te zorgen dat de nuttige componenten volledig in de tinctuur terechtkomen, wordt aanbevolen om het droge residu opnieuw te vullen met alcohol (de helft van het vorige volume) en nog drie weken te laten staan.

Neem Potentilla-tinctuur voor de maaltijd en meng 30 druppels met gekookt water, de behandeling duurt een maand, waarna het noodzakelijk is om een week pauze te nemen. Hervat de behandelingskuur totdat de toestand van de schildklier weer normaal is.

Pepermuntthee vermindert mannelijke hormonen

Eigendommen pepermunt verminderen de hoeveelheid androgenen, normaliseren van de hormonale balans van vrouwen, worden gebruikt in. Munt heeft een ontstekingsremmende werking, normaliseert de aandoening zenuwstelsel en verwijdert nervositeit en slaapproblemen die vaak gepaard gaan menopauze. Om dit te doen, moet voor het slapengaan thee van muntblaadjes worden gedronken.

lokaal pepermunt gebruikt om te behandelen huidziektes maar ook voor cosmetische doeleinden. Met lotions van muntinfusie kunt u snel acne en andere verwijderen huiduitslag, wrijven met ijsblokjes op muntwater vernauwt de poriën en verstevigt de huid, verbetert het werk talgklieren voorkomen van overmatige talgafscheiding. Daarnaast dragen sporenelementen, vitamines, bioflavonoïden en fytosterolen in muntblaadjes bij aan de versterking metabolische processen in huidweefsels, de regeneratie ervan stimuleren en rimpels voorkomen.

Een ander toepassingsgebied van pepermunt is gewichtscorrectie. Het uitgebreide tonische effect van extracten, infusies en afkooksels van munt verbetert het metabolisme, wat nodig is voor: effectief gewichtsverlies. Het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen die zich daarin hebben opgehoopt, vetweefsel verbrandt sneller en het figuur neemt de gewenste vorm aan. Pepermuntinfusie helpt de resultaten van een training te consolideren en de eetlust tijdens een dieet onder controle te houden.

Bereid een infusie van pepermunt als volgt: een eetlepel droge munt wordt met kokend water gegoten en gedurende vijftien minuten in een thermoskan gehouden.

Dioscorea japonica (wilde yam)

Wilde yam wordt al lang gebruikt als anti-verouderingsmiddel. De werking is gebaseerd op saponinen - stoffen die een steroïde-achtige structuur hebben en de rol van hormoonprecursoren in het lichaam kunnen spelen. Diosgenine kan dus de basis worden voor de synthese van progesteron. Dehydroepiandrosteron, gesynthetiseerd in het lichaam onder invloed van Dioscorea-extract, geeft aanleiding tot de productie van enkele tientallen hormonen, voornamelijk geslachtshormonen. De productie van deze hormonen neemt aanzienlijk af met de leeftijd, wat bijdraagt aan: algemene veroudering organisme. De toestand van een tekort aan geslachtshormonen wordt hypogonadisme genoemd. Dit manifesteert zich door vroegtijdige veroudering van de huid, vermoeidheid, destructieve veranderingen in interne organen door de stofwisseling te vertragen.

Wilde yambereidingen helpen bij het bewaren hormonale balans, versterken immuunsysteem en de natuurlijke afweer van het lichaam tegen verouderingsprocessen verbeteren.

Wilde yam of Dioscorea kan worden gekocht bij een apotheek, het behoort tot voedingssupplementen - voedingssupplementen.

Twine normaliseert de menstruatiecyclus

Rekoefeningen zijn zeer gunstig voor gezondheid van vrouwen, het oplossen van een hele reeks taken, beginnend met algemene versterking van het immuunsysteem, musculoskeletale en cardiovasculaire systemen, eindigend met problemen met menstruatiecyclus. Naast de bovengenoemde voordelen voorkomt touw blessures door de banden elastischer te maken en het bewegingsapparaat te trainen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je op elke leeftijd op de splitsingen zitten, hoewel rekoefeningen vaker op jonge leeftijd worden beoefend.

Wat zijn de voordelen van touw voor de gezondheid van vrouwen:
Opleiding: Een diploma in de specialiteit "Geneeskunde" en "Therapie" behaald aan de universiteit genoemd naar N.I. Pirogov (2005 en 2006). Voortgezette opleiding aan de afdeling Fytotherapie van de Moscow University of Peoples' Friendship (2008).

Kaneel is tegenwoordig een van de meest populaire kruiden. Het wordt toegevoegd aan appeltaart, koffie of warme chocolademelk. Vaak komt dit doordat kaneel deze producten een verfijnde en pikante smaak geeft. Er zijn echter andere objectieve redenen waarom je vaker kaneel moet gebruiken.
Deze specerij is rijk aan vitamines en mineralen - zoals calcium, ijzer, vezels, magnesium.
We nodigen je uit om nog 8 redenen te ontdekken waarom kaneel zo goed is voor de menselijke gezondheid.
Kaneel activeert de hersenen
Wetenschappers hebben bewezen dat zelfs de geur van kaneel een gunstig effect heeft op de menselijke mentale activiteit. Het interessante aroma verbetert dus onze cognitieve vaardigheden. MAAR regelmatig gebruik kaneel stimuleert de hersenen aanzienlijk, versterkt het geheugen, helpt bij het concentreren en vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.
Elke dag een kleine hoeveelheid kaneel vermindert het risico op depressie en verlicht de symptomen zenuwaandoeningen en vermoeidheid. Daarnaast helpt deze pittige specerij bij hoofdpijn en migraine. Voel je vrij om een snufje kaneel toe te voegen aan je ochtendkoffie.

Kaneel is goed voor het hart
Kaneel is een van de voedingsmiddelen en specerijen die een positief effect hebben op het cardiovasculaire systeem. Het draait allemaal om de wonderbaarlijke vezels en het nuttige calcium dat deze specerij bevat.
Kaneel in het dieet opnemen betekent verminderen negatieve impact vet voedsel op het lichaam. Als je jezelf soms wilt trakteren gefrituurd eten, dan moet je deze culinaire lifehack overnemen en tijdens het kookproces een klein snufje kaneel aan dergelijke gerechten toevoegen.

Kaneel helpt bij afvallen
Het is al lang bekend dat de eigenschappen van kaneel helpen om het gewicht onder controle te houden en zelfs de vetverbrandingsprocessen in het lichaam te versnellen. Dit alles werkt natuurlijk alleen in combinatie met de juiste voeding, op een gezonde manier leven en regelmatig fysieke activiteit. Dit komt door het vermogen van kaneel om de stofwisseling te versnellen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Deze specerij kan worden toegevoegd aan havermout of yoghurt. Het is vermeldenswaard dat de resultaten niet meteen verschijnen, je moet geduld hebben en regelmatig kaneel gebruiken.

Kaneel verbetert de darmfunctie
Kaneel heeft een positief effect op de darmfunctie. De consumptie ervan helpt dus indigestie, prikkelbare darmsyndroom, diarree en andere problemen te voorkomen. Bovendien veroorzaakte de pijn chronische ziektes, kan dankzij deze specerij ook worden verminderd. Probeer kaneel toe te voegen aan groente-, bonen- en linzensoepen.

Kaneel vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker
Volgens artsen helpt regelmatig gebruik van dit kruid voorkomen oncologische ziekten. Studies hebben aangetoond dat kaneel de groei en verspreiding van kankercellen. Het helpt het metabolisme en de bloedglucosespiegels onder controle te houden, wat essentieel is om te voorkomen dat kanker zich ontwikkelt. Een halve theelepel kaneel kan wonderen doen. Voeg het toe aan havermout of melk.

Kaneel voorkomt stemmingswisselingen
Dit advies is vooral relevant voor vrouwen die lijden scherpe druppels stemming tijdens premenstrueel syndroom. Dit feit wordt verklaard door het feit dat het kruid kaneelaldehyde bevat in zijn samenstelling, wat helpt bij het reguleren van hormonen.
Om niet kapot te gaan van dierbaren en binnen te blijven goed gezind, drink gewoon een kopje aromatische koffie met kaneel. Om het wonderbaarlijke effect te versterken helpt het gebruik van kaneel met producten die een gunstig effect hebben op algemene toestand vrouwen tijdens de menstruatie en het verbeteren van de stemming, bijvoorbeeld bananen, pure chocolade, noten, avocado's, amandelmelk, yoghurt.

Kaneel bevordert de gezondheid van het tandvlees
Je tanden zullen ook blij zijn met kaneel. BIJ Europese landen deze specerij is te vinden in de meeste mondspoelingen en kauwgom. Het punt is dat kaneel is uitgesproken antibacteriële eigenschappen en helpt tanden en tandvlees te beschermen tegen beschadiging. Daarnaast is deze specerij geweldig om je adem op te frissen.

Kaneel heeft een positief effect op de huidconditie
De antibacteriële eigenschappen van kaneel zijn niet alleen goed voor de tandgezondheid, maar ook voor de huid. Ze helpen jeuk, roodheid en irritatie te verlichten. Geweldige hulp Ook in de strijd tegen acne en puistjes loopt kaneel voorop. gespierd en gewrichtspijn kan ook worden verlicht met behulp van dit wonderkruid.

De auteur is Alice Vitti, voedings- en hormonale gezondheidsspecialist. Bestverkopende auteurVrouw Code(uitgeverijHarper Collins). Alice is de oprichter van de bronFLOliving. com, een gezaghebbende site voor vrouwen die een natuurlijke hormonale balans willen bereiken en problemen met het voortplantingssysteem willen oplossen door middel van Alice's "pro-hormonale" vijfstappendieet dat de diepste oorzaken van ziekte behandelt.

Als we het hebben over hormonale gezondheid, hebben we het meestal over salades, wortelgroenten, gezonde vetten en ander gezond voedsel. Persoonlijk denk ik dat drugs en duur voedingssupplementen zijn niet de ideale oplossing hormonale problemen, variërend van amenorroe (afwezigheid van menstruatie gedurende meerdere cycli) en eindigend met vleesbomen of polycysteuze eierstokken. De echte behandeling gebeurt tijdens het ontbijt, de lunch en het diner!

Naast het behalen van hormonale gezondheid door goede voeding Ik raad ook aan om goed drinken: eenvoudige maar krachtige drankjes die een enorme impact kunnen hebben op het endocriene systeem. Deze recepten zijn makkelijk te maken, makkelijk toegankelijk en ja! - heerlijk van smaak.

Dus mijn drie favoriete drankjes om de hormonale balans te herstellen:

1. Warm citroenwater.

Dit is natuurlijk een heel eenvoudig drankje, maar met een zeer serieuze efficiëntie. Ik raad het nu al enkele jaren aan en veel klanten merken hoe de huid is veranderd, er is veel energie verschenen en het helpt ook om het hongergevoel tussen de maaltijden door te stillen.

Citroenen zijn rijk aan vitamine C, wat een gunstig effect heeft op de huid en het immuunsysteem. Het is ook aangetoond dat citroenen de lever helpen het lichaam te reinigen en de insulineresistentie te verbeteren. ze reguleren hormonen zoals glucose en leptine.

Warm water doordrenkt met deze heerlijke citrus is een heerlijke manier om je lichaam de hele dag gehydrateerd te houden (belangrijk voor onze algehele gezondheid) en de spijsvertering te bevorderen.

3. "Women's balance tea" - frambozenbladeren, engelwortel en brandnetel.

Frambozenbladeren worden al sinds de oudheid gebruikt om de spieren van de baarmoeder te versterken. Er zijn ook modern onderzoek waaruit blijkt dat deze plant een positief effect heeft op de hormonale niveaus. In het tijdschrift De logboek van verloskunde en Vrouwen’ s Gezondheid Er werd een studie gepubliceerd waaruit bleek dat vrouwen die regelmatig frambozenthee drinken, een gemakkelijkere tweede fase van de bevalling hadden en minder snel extra instrumenten, zoals een tang, gebruikten voor de bevalling. Een andere studie gepubliceerd in De Australische Middelbare school van verloskundigen opgenomen logboek, toonde aan dat C-sectie het werd ook minder vaak gebruikt bij bevallingen bij vrouwen die frambozenbladthee gebruikten.

Als je calciumrijke brandnetelblaadjes aan deze thee toevoegt, krijg je uitstekende remedie botten te versterken. Maar het sterkste ingrediënt in mijn drankje is engelwortel. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de wortelstok van engelwortel gebruikt voor aandoeningen voortplantingssysteem zoals dysmenorroe of pijnlijke menstruatie. Een studie gepubliceerd in Klinisch en Experimenteel Verloskunde & Gynaecologie, vindt zelfs dat supplementen met engelwortelwortel effectief zijn in het verlichten van menopauzeklachten zonder bijwerkingen. Ik noem engelwortel een hormonaal wonderkind!

3. Gouden melk.

Dit is het meest effectieve afkooksel voor het normaliseren van de hormonale balans, en het verwarmt, kalmeert en is gewoon heerlijk. Het mengsel van kurkuma, kokosolie, zoetstoffen en kruiden is verwarmend en verjongend en ik raad deze drank aan aan patiënten met allerlei endocriene aandoeningen.

Drankjes voor elke dag om het hormonale evenwicht te bereiken. Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron en oestrogeen?

Drankjes om de hormonale achtergrond van een vrouw te herstellen:

Herstel van de hormonale achtergrond met lijnzaadolie

Salie voor hormonaal falen

In welke gevallen is salie gecontra-indiceerd?

Potentilla in strijd met de schildklier

Recept voor tinctuur van Potentilla Root

Pepermuntthee vermindert mannelijke hormonen

Dioscorea japonica (wilde yam)

Twine normaliseert de menstruatiecyclus