Ik haat deze extreme stemmingswisselingen. Oorzaken van stemmingswisselingen bij vrouwen

Pas onlangs was je in de zevende hemel met geluk, en nu ben je boos. Familieleden verwijten je dat je gewoon ondraaglijk bent met je stemmingswisselingen. Pas op: dit kan een teken zijn van iets ernstigs!

Het komt voor dat we ons helemaal niet bewust zijn van ons gedrag. We merken niet dat we eerst vrolijk zijn, vol enthousiasme en even later - verdrietig, sentimenteel, zeurderig. We gaan gemakkelijk van euforie naar woede, binnen een uur slagen we erin om in hysterie te vervallen en in hysterische lachbuien uit te barsten. Wij zien een probleem pas als iemand ons erop wijst. Heb je ook van jezelf gehoord dat je humeur te wisselvallig is? Onderschat dit niet.

"Emotionele schommelingen" zijn in de regel kenmerkend voor vrouwen. Het gaat om het ervaren van extreme emotionele toestanden. Bij mannen zijn ze zeer zeldzaam, bovendien is zo'n razendsnelle verandering van stemming vaak moeilijk voor hen om te begrijpen, het kan het voorwerp zijn van grappen en sarcasme. Ondertussen is het probleem niet zo banaal. Stemmingswisselingen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen - vaak, maar niet altijd: ze kunnen door iets anders worden veroorzaakt.

spanning en woede

Iedereen gaat er op zijn eigen manier mee om. Sommigen doen het beter, anderen slechter. Wanneer stress je begint te overweldigen en je geen uitlaatklep kunt vinden voor negatieve emoties, is de kans groot dat er stemmingswisselingen optreden. Voor veel mensen zijn drastische veranderingen de reactie op langdurige stress. emotionele staat. Sommige vrouwen schreeuwen of huilen of maken ruzie met een partner, of willen meteen in zijn armen liggen. Om dit te voorkomen, moet u lucht geven aan uw negatieve emoties een andere manier.

Depressie

Dit is een van de ernstigste zogenaamde beschavingsziekten. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kunnen meer dan 350 miljoen mensen aan een depressie lijden! Ondanks de prevalentie weten we heel weinig over deze ziekte. Vaak lijkt het ons dat depressie zich manifesteert door een constant gevoel van verdriet, apathie en het onvermogen om plezier te hebben. Dit is zo, maar niet alleen. Soms manifesteert depressie zich precies als stemmingswisselingen en met een rol in het negatieve. Sommige mensen in deze toestand zijn boos, zelfs agressief, te luidruchtig. Er moet aan worden herinnerd dat deze ziekte mogelijk is en geen reden tot schaamte is.

Verslaving

Overmatig gebruik van alcohol en drugs (cocaïne, amfetaminen) kan de emotionele toestand negatief beïnvloeden. Dit komt omdat ze in het begin een aanzienlijke verbetering van de stemming veroorzaken (het is geen toeval dat mensen over drugs praten als een high), de energie verhogen en het gevoel van eigenwaarde vergroten. Maar wanneer de stoffen niet meer werken, kan de persoon die ze gebruikt een gevoel van volledige depressie ervaren. Vergeet niet dat afhankelijkheid van alcohol en psychotrope stoffen niet alleen uw gezondheid schaadt fysieke gezondheid maar ook de psyche.

Slaapgebrek

Slaap is essentieel om het lichaam goed te laten functioneren. In die zin zal hij zich niet laten misleiden. In het weekend of de hele week doorslapen tot 12.00 uur is verkeerd omdat het in strijd is met de slaaphygiëne. Je moet regelmatig rusten, 7-9 uur per dag. Wetenschappelijk onderzoek bevestigd dat er maar één is een slapeloze nacht verergert al de psychofysische vorm van een persoon. Van slapeloze nachten is bekend dat ze ons agressiever maken. Gebrek aan slaap leidt voornamelijk tot stemmingsstoornissen, emotionele instabiliteit.

Bipolaire stoornis

Dit is een psychische stoornis uit de groep van affectieve. Mensen met deze aandoening ervaren vaak episodes van manie en depressie. In het begin zijn ze geagiteerd, hyperactief en opgewonden, maar al snel raken ze ontmoedigd en "verbreken" ze zichzelf van de wereld. Typerend voor een manische episode zijn denkraces, verminderde behoefte aan slaap, verhoogde energie, hallucinaties en opgeblazen gevoel van eigenwaarde. Depressieve episodes worden gekenmerkt door een afname van de stemming en het gevoel van eigenwaarde, concentratieproblemen, vertraging van denkprocessen, zelfmoordgedachten. Als u deze ziekte vermoedt, moet u een psychiater raadplegen.

Om te beginnen kun je gaan. beroemde Amerikaanse psycholoog Albert Ellis.

Premenstrueel syndroom

Ben je bang dat je stemmingswisselingen een indicatie kunnen zijn van een ziekte? Maar het kan "gewoon" PMS zijn. Uit sommige studies volgt dat elke tweede vrouw te maken heeft met het premenstrueel syndroom. Typische Symptomen verschijnen een paar dagen voor het begin van de menstruatie en verzwakken nadat ze zijn begonnen. In dit geval worden, naast stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, overmatige eetlust, hoofdpijn, pijn op de borst, rugpijn, agressie, tranen, concentratiestoornissen, verdriet, zwelling, warm voelen, vermoeidheid en problemen met het gezichtsvermogen waargenomen.

Menopauze

De gemiddelde Europese vrouw ervaart dit fenomeen op 49-jarige leeftijd. Wanneer het niveau van belangrijke hormonen in het lichaam van een vrouw daalt, reageert het lichaam op een bepaalde manier op de afname. Het verdwijnen van de menstruatie is één ding. De menopauze brengt ook andere symptomen met zich mee die behoorlijk vermoeiend kunnen zijn. Het gaat over, in het bijzonder over stemmingswisselingen, evenals opvliegers, slapeloosheid, overmatig zweten. Verantwoordelijk hiervoor is een afname van de aanmaak van oestrogeen, de belangrijkste vrouwelijk hormoon. Soms kan de menopauze voortijdig beginnen en treft in de vroege versie vrouwen jonger dan 40 jaar.

Andere redenen

Er zijn nog andere redenen die een scherpe verandering in ervaren emoties kunnen veroorzaken. Het zal je misschien verbazen, maar bijvoorbeeld voeding is verantwoordelijk voor onze stemming. In het bijzonder, scherpe druppels stemmingen kunnen worden gekoppeld aan overtollige cafeïne en suiker. Hoofdtrauma of een hersentumor kunnen ook verantwoordelijk zijn voor extreme emotionele toestanden. Gelijkaardig probleem persoonlijkheden mee hebben grens staat, dat ergens tussen neurose en schizofrenie ligt. De toestand van zulke mensen wordt stabiele instabiliteit genoemd. Typerend voor hen zijn niet alleen stemmingswisselingen, maar ook aanvallen van intense woede, een instabiel gevoel van eigenwaarde, serieus probleem, gebrek aan zin in het leven, agressie gericht op zichzelf.

Het concept van stemmingswisselingen wordt gevonden in onjuist gebruik. Vrouwen denken dat ze schommels hebben, maar uiteindelijk gaan ze normale dienst emoties - een adequate reactie op gebeurtenissen. Als een persoon gemakkelijk boos wordt of vaak huilt, betekent dit niet dat hij stemmingswisselingen heeft. Hij heeft zo'n persoonlijkheidskenmerk.

Ze zeggen over verschillen als de overgang van verdriet naar vreugde of vice versa onmiddellijk gebeurt, zonder adequate redenen. Vaker gebeurt de verandering in negatieve kant. Bij zo iemand gaan de verschillen mee verhoogde angst en andere problemen.

Symptomen van stemmingswisselingen

Er zijn weinig symptomen van stemmingswisselingen, ze zijn gemakkelijk op te merken:

razendsnelle stemmingswisselingen, vaak zonder aanwijsbare reden. Dit is het belangrijkste symptoom;
verkeerde eetlust. Misschien de opkomst van vijandigheid tegenover uw favoriete gerechten, verhoogde eetlust;
aanhoudende slaperigheid of moeite met inslapen;
prikkelbaarheid, verdriet zonder reden, nervositeit.

Stemmingswisselingen bij vrouwen. Algemene oorzaken

Veelvoorkomende oorzaken van stemmingswisselingen bij vrouwen zijn:

hormonale onbalans als gevolg van problemen in het lichaam (menopauze, zwangerschap, enz.);
het nemen van orale anticonceptiva;
verhoogd spanningsniveau;
puberteit;
gebrek aan normaal seksuele leven, lactatieperiode;
er is geen balans van stoffen die door de hersenen worden aangemaakt en verantwoordelijk zijn voor de emotionele toestand;
ruzies en stress;
slechte gewoontes;
onvoldoende lichaamsbeweging.

Hormonen zijn een van de belangrijkste redenen voor dergelijke schommelingen bij het vrouwelijk geslacht. Veranderingen in de cursus menstruatiecyclus, hormonale veranderingen in de menopauze en zwangerschap - dit alles veroorzaakt stemmingswisselingen. Adolescenten zijn vaak vatbaar voor plotselinge stemmingswisselingen puberteit. Vrouwen hebben vaak last van PMS.

Vrouwen moeten vaak een evenwicht vinden tussen werk, kinderopvang, gezin, enzovoort. Dit wordt vaak depressieve toestanden geassocieerd met stemmingswisselingen. Stressvolle omstandigheden worden geassocieerd met mislukkingen in relaties, zorg voor of samenwonen met ouders, problemen in het gezin of met kinderen.

Onze hersenen produceren speciale stoffen die neurotransmitters worden genoemd. Zij zijn verantwoordelijk voor groot aantal emoties: geluk, woede, paniek, vreugde. Als de balans van serotonine, dopamine, enz. Wordt verstoord, resulteert dit in een frequente verandering van emoties en andere moeilijkheden in de psychologische toestand.

Stemmingswisselingen en cycli

Er zijn twee cycli die stemmingswisselingen beïnvloeden.

Een meisje dat op het punt staat ongesteld te worden, is gemakkelijk te herkennen. Ze verliest haar geduld, huilt vaak, raakt geïrriteerd door kleine dingen. Dit is gemakkelijk te begrijpen als je je verdiept in de spirituele kant van de fysiologie. Menstruatie suggereert dat in de huidige periode het ei dat een kind zou worden het niet heeft overleefd. En het maakt niet uit of je droomt van een kind of niet. De natuur is zo ingericht dat het verlangen om moeder te worden in ons onderbewustzijn zit.

En ovulatie is een kans om leven te baren. Gedurende deze periode zijn vrouwen erg goed, gloeien van binnenuit. Er is een verlangen om voor jezelf te zorgen. Het meisje is aantrekkelijker, charmanter, groeit seksuele energie, er is een aantrekkingskracht op het andere geslacht.

Maancycli beïnvloeden vrouwen op verschillende manieren. Het hangt allemaal af van de maan in het teken van de dierenriem, evenals van de relatie met deze planeet, de hoeveelheid energie van de maan. Gewoonlijk is er tijdens de groeiperiode van de maan en de volle maan een toename in kracht, en de nieuwe maan is de periode van de grootste achteruitgang.

Er zijn speciale dagen - Ekadashi. Dit is de 11e dag na nieuwe of volle maan. Zulke dagen zijn moeilijk, ze hebben veel ruzie, irritaties, misverstanden. Het is het beste om op zo'n dag te vasten - eet in ieder geval geen vlees en bonen.

De natuur heeft ons bedacht om het mensen gemakkelijker te maken om met zichzelf om te gaan, beide cycli zijn in balans. Op nieuwe maan ovuleert een vrouw. En bij volle maan - menstruatie. De cycli zouden dus idealiter op elkaar moeten aansluiten, maar voor veel meisjes en vrouwen zijn ze verre van hetzelfde. Onjuiste vermenging van cycli veroorzaakt sterke schommelingen in stemming en energie, die noch de vrouw zelf, noch haar dierbaren vreugde schenken.

Het is vermeldenswaard dat zelfs de harmonisatie van deze cycli geen gelijkmatige stemming geeft. Er zullen in ieder geval periodes zijn dat je wilt rouwen en huilen. Het beste is om een ​​cyclusdagboek bij te houden: noteer dagelijks de status en cyclus van de menstruatie. Na een paar maanden zullen patronen merkbaar worden. Dergelijke voorspellingen zijn nuttig voor zowel een vrouw als haar dierbaren. U kunt dus bijna nauwkeurig de dagen van grote druppels voorspellen.

Stemmingswisselingen. Andere redenen

Er zijn andere redenen voor veranderingen in emoties en stemmingswisselingen.Ze zijn een teken van ergere problemen, zoals een bipolaire stoornis of een angststoornis.

Bij het eerste probleem treedt op elk moment een verandering van emoties op. Maar de oorzaak is ook een trigger - dit veroorzaakt een scherpe daling. Dit omvat gebrek aan slaap, jetlag, enz. Mensen merken op dat er alleen een scherpe verandering is in bepaalde dagen. Om triggers te markeren, kan het helpen om een ​​​​dagboek bij te houden, waarin de gebeurtenissen worden vastgelegd die plaatsvonden vóór de stemmingswisseling.

Voor mensen die lijden Angst stoornissen, het is angst die krachtige stress veroorzaakt, dus er is een scherpe verandering in emoties. In twee gevallen worden de schommelingen veroorzaakt door:

neurotransmitters en hormonen. Deze stoffen zijn de belangrijkste oorzaken van emotionele instabiliteit. Met dergelijke storingen, de hormonale balans, neemt de aanmaak van neurotransmitters af. Vaker weten we zeker dat alle gevoelens rationeel zijn, er zijn redenen. Op het leven heeft de afname van bepaalde stoffen niet minder impact dan de gebeurtenissen om ons heen. Vaak kan het niveau van stoffen alleen worden genormaliseerd door antidepressiva te nemen;
emotionele vermoeidheid. Beide problemen zijn de oorzaak ernstige vermoeidheid in psychologische termen. De persoon denkt dat hij niet in staat is tot zelfbeheersing, is bang voor achteruitgang, dat het probleem de relatie zal beïnvloeden, enz. Dit alles wordt de oorzaak van nog vaker voorkomende aarzeling, paniek;
andere redenen. Door veranderingen in de psyche ontstaat een gevoel van isolatie, wat de levenshouding van het individu aanzienlijk beïnvloedt. Fluctuaties van emoties zullen het resultaat zijn van een scherpe;
lange stress, niet gerelateerd aan mentale problemen.

Stemmingswisselingen bij vrouwen behandelen

Er zijn bepaalde behandelingen voor stemmingswisselingen en opties om ze te beheersen.

Bewuste beheersing van emoties is vaak moeilijk. Ze ontstaan ​​immers zonder onze wil, vaak irrationeel. Stel in eerste instantie geen doel om emoties te onderdrukken tijdens de periode van aarzeling, maar verminder je eigen reactie erop. Hier zijn een paar tips:

als je merkt dat emoties zonder reden veranderen, stop dan onmiddellijk met wat je aan het doen bent. Bedenk wat de oorzaak van de stoornis is en of er voldoende redenen voor zijn. Analyseer gebeurtenissen die recentelijk hebben plaatsgevonden, evenals gebeurtenissen die binnenkort kunnen plaatsvinden;
als je voelt dat je stemming begint te veranderen, blijf dan indien mogelijk alleen met jezelf. Doe niets aan emoties, rust een paar minuten en denk na;
valse positieve emoties. Als je het gevoel hebt dat emoties bederven, probeer ze dan zelf te verbeteren, maar houd het negatieve niet tegen, dus doe alleen kwaad. Stel je voor dat dit een spel is waarin je boos of woedend mag zijn, maar het is belangrijk om te doen alsof alles in orde is. Houd jezelf niet tegen om je verdrietig of boos te voelen. Hierdoor neemt het toe stressvolle toestand en angst. Laat de negativiteit in jezelf los door de positiviteit aan de buitenkant te tonen. Je zult al snel merken dat het veranderen van emoties makkelijker is dan het leek. Als je het moeilijk vindt om kalm te blijven, gebruik dan oefeningen die gebaseerd zijn op ademhaling, drink water in kleine slokjes, maak een wandeling;
Vertel uw dierbaren dat u stemmingswisselingen ervaart die ervoor zorgen dat u zich buiten uw karakter gedraagt. Dit geeft u de kans om u geen zorgen te maken dat u uw dierbaren van streek maakt;
Raadpleeg een arts. Niet iedereen kan schommelingen alleen opvangen. Als je het gevoel hebt dat je jezelf niet kunt beheersen, zoek dan hulp.

Andere tips zijn veranderingen in levensstijl, dieet, therapie of alternatieve therapieën. Overweeg ze ook:

verandering van levensstijl. gezonde levensstijl - belangrijk onderdeel bij de behandeling van emotionele schommelingen. Het bevat een adequaat emotioneel klimaat in relaties, het vermijden van stress, vrede, gezonde slaap. Zorg dat je daar in je dagelijkse routine tijd voor hebt oefening. Zwemmen, wandelen, dansen zijn allemaal geweldige helpers.
voeding speelt ook een grote rol. Probeer niet te roken, eet gezond eten drink geen alcohol. Je hebt meer nodig nuttige stoffen in het dieet;
behandeling. Constante en onverklaarbare fluctuaties interfereren normaal leven. Voor bevrijding, leer jezelf te beheersen. Vaak is er behoefte aan therapie: hormoonvervangende therapie, gedragsverandering, cognitieve therapie;
alternatieve therapie. Dit omvat aromatherapie, acupunctuur, homeopathie. Dit helpt om te gaan met schommelingen in de stemming van vrouwen. En yoga en meditatie zullen een grote hulp zijn.

Als uw probleem niet zo uitgesproken is en de druppels de levensvreugde slechts licht verstoren, dan kunt u deze aandoening zelf overwinnen. Hier zijn enkele bewezen manieren:

goed slapen. Onlangs hebben Amerikaanse wetenschappers een direct verband gelegd tussen een normale slaap van 7-8 uur en de stemming. Daarnaast is het belangrijk om je aan een slaapschema te houden, oftewel elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en opstaan;
de slaapkamer moet zo zijn uitgerust dat het tijdens de slaap donker is. Het is deze omgeving die het lichaam zal helpen melatonine te produceren, wat nodig is voor normale slaap, en schommelingen van emoties;
als u last heeft van schommelingen, dan zou uw dieet de gezondheid van de hersenen moeten helpen verbeteren. Hier komen dergelijke vitamines te hulp: B, E, C. Onder de stoffen: zink, magnesium, omega-3, calcium. Frequente veranderingen in suikerniveaus veroorzaken ook een verandering in emoties. Het is belangrijk om de inname van voedsel dat suiker bevat onder controle te houden;
natuurlijke stoffen komen ook te hulp: citroenmelisse, kamille, munt. Ze verminderen angst. Valeriaan tinctuur heeft veel voordelen. Homeopathie bestrijdt woede en prikkelbaarheid. Met hormonale veranderingen helpt distel, framboos vrouwen;
Voor iedereen die last heeft van fluctuerende emoties, is het belangrijk om fysieke activiteit niet te vergeten. Evenwichtige oefening zal de dosis endorfine vrijmaken die nodig is voor kalmte en welzijn. Bovendien is lichaamsbeweging een uitstekend slaapmiddel;
het belangrijkste punt is de juiste systematisering van het leven. Om dit te doen, zal het dagboek van emoties, dat hierboven al werd genoemd, helpen.

Acupressuur voor stemmingswisselingen

Omgaan met stemmingswisselingen kan eenvoudig zijn acupressuur. Je moet het elke dag na en voor het slapengaan herhalen. Ga comfortabel op een stoel zitten, leg je handen op je knieën, handpalmen naar beneden. Onderaan bevindt zich het te masseren punt ringvingers onze handen terwijl ze op hun knieën liggen. Dit is een kleine holte. Masseer het met cirkelvormige lichte bewegingen gedurende 3-5 minuten. Herhaal de oefening 's ochtends na het slapengaan en' s avonds voor het slapengaan. 'S Morgens wordt de massage met de klok mee gedaan en' s avonds - vice versa. Zo'n eenvoudige methode is zeer effectief, het helpt bij het omgaan met stemmingswisselingen, depressie.

Allereerst is het de moeite waard om te analyseren hoe vaak je stemmingswisselingen hebt en wat ze veroorzaakt. Als abrupte verschuivingen stemmingen zijn de norm voor jou en je reageert constant op deze manier op de gebeurtenissen die om je heen plaatsvinden, dan ben je hoogstwaarschijnlijk gewoon een overdreven emotionele aard en is kalmte niet kenmerkend voor jou.

Als frequente stemmingswisselingen eerder ongebruikelijk voor u waren, moet u daar beter op letten. Afspraak maken met een therapeut, situatie beschrijven, overhandigen noodzakelijke testen, soms kunnen deze stemmingswisselingen te wijten zijn aan schildklierproblemen of neurologische aandoeningen. Wanneer stemmingswisselingen optreden vanwege jouw psychologische problemen, interne ontevredenheid met het leven, enz., moet u contact opnemen met een ervaren psycholoog.

Maar afgezien van medische assistentie, kunt u zelf iets doen om uw emotionele toestand te normaliseren. Dus om je humeur te stabiliseren, is het eerste wat je moet doen volgen juiste modus dagen met voldoende tijd voor rust, ook psycho-emotioneel. Als je hebt zittend werk, neem korte pauzes, ventileer de kamer vaker, vergeet lichamelijke opvoeding niet.

Meld je naast reguliere lichamelijke opvoeding aan voor een fitnessafdeling of bezoek een zwembad Sportschool- sport is een soort ontspanning voor mensen die te gespannen zijn. Bovendien worden tijdens het proces van fysieke activiteit hormonen van vreugde geproduceerd.

Lange wandelingen verder verse lucht – uitstekend middel om het zenuwstelsel te versterken en de stemming te normaliseren. Zorg ervoor dat uw route door groene gebieden loopt, weg van drukke snelwegen en gevaarlijke industrieën.

Schrijf je in voor massagecursussen als dat niet het geval is medische contra-indicaties, bezoek een bad of sauna, of neem het in ieder geval mee naar huis koude en warme douche, opwarmen. Al deze procedures helpen het zenuwstelsel te versterken.

Om de stabiele werking van het zenuwstelsel te garanderen, moet uw slaap vol zijn. De duur kan variëren afhankelijk van individuele kenmerken uw lichaam, maar mag niet korter zijn dan 7 uur.

Zorg ervoor dat uw dieet uitgebalanceerd is, zodat het voldoende magnesium en calcium bevat - mineralen die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van het zenuwstelsel. Ze zijn rijk aan granen, linzen en bonen, rijstzemelen, zuivelproducten, donkere chocolade, basilicum, salie, koriander, donkergroene bladgroenten: spinazie, snijbiet, bietenblad, kool, enz.

Verwen jezelf soms, sta jezelf toe wat je echt wilt. Blijf niet lang op strikte diëten, put je lichaam niet uit met overmatige arbeid en psychologische stress. Onthoud dat je sowieso niet al het geld zult verdienen.

Communiceer actief met vrienden, woon feesten en evenementen bij waar u kunt ontsnappen aan actuele problemen, kunt ontspannen en ontspannen. Zoek een interessante hobby waar je echt plezier aan beleeft.

Eis niet te veel van jezelf en anderen, onthoud dat jij en zij gewoon mensen zijn die recht hebben op zwakheden en fouten.

Het is normaal dat mensen zich van streek en overweldigd voelen door problemen en moeilijkheden, en zich ook verheugen wanneer ze ervaren positieve emoties. Maar soms gebeuren stemmingswisselingen, ongeacht de situatie, schenden gewone gang van zaken leven, spanning creëren in relaties met familieleden, collega's, vrienden. Als dit vaak en zonder reden gebeurt, is het mogelijk dat een persoon lijdt aan een van de typen emotionele stoornis of lichamelijke ziekte.

Toon alles

Waarom verandert de stemming?

Sommige mensen hebben meerdere keren per dag last van stemmingswisselingen. positieve instelling kan plotseling plaats maken voor irritatie, woede, boosheid of depressie en apathie. Dergelijk gedrag heeft een negatieve invloed op de persoon zelf en de mensen in de buurt. Het gebrek aan begrip van anderen veroorzaakt een schuldgevoel bij de gevangene van emoties, en hij begrijpt zelf niet waarom zijn gevoelens als een achtbaan zijn.

Vaak maken mensen zich zelf schuldig aan gedragsstoornissen. Achterdocht, angst, achterdocht, onvermogen om relaties op te bouwen, conflictsituaties op te lossen, beroven een persoon van psychologische stabiliteit. De volgende factoren beïnvloeden de emotionele stemming:

1. 1. Conditie constante angst. In plaats van in het heden te leven, keert een persoon terug naar het verleden, onthoudt en analyseert mislukkingen, fouten, vergissingen. Hij ziet de toekomst vol negatieve gebeurtenissen, maakt zich zorgen over zichzelf en zijn dierbaren, is constant in spanning en verwacht slecht nieuws.
2. 2. Buitensporige eisen stellen aan zichzelf en anderen. Mensen met deze houding zijn nooit tevreden met het leven, in het besef dat ze niet in staat zijn om het ideaal waar ze naar streven te verwezenlijken. Dit veroorzaakt een negatieve houding ten opzichte van zichzelf, neurose, onstabiele stemming.
3. 3. Emotionele onvolwassenheid. Mensen die niet weten hoe ze er adequaat uit kunnen komen conflictsituaties, lijden aan frequente stemmingswisselingen onder invloed van problemen op het werk, familieproblemen, instabiliteit, veranderingen in het leven.
4. 4. Gebrek aan liefde in het gezin. Kinderen die opgroeiden in gezinnen waar het hen aan aandacht en zorg ontbrak volwassenheid hebben vaak last van emotionele stoornissen, vergezeld van stemmingswisselingen.
5. 5. Verslaafd zijn (alcohol, drugs, gamen, seks, computer, enz.).

Een scherpe stemmingsverandering duidt niet noodzakelijkerwijs op problemen op emotioneel gebied, vaak wel fysiologische oorzaak.

Lichamelijke en psychische oorzaken

Als de afwisseling van euforie en depressie gepaard gaat met gewichtsverlies of -toename, slaap- en eetluststoornissen, kortademigheid, mislukken van de menstruatiecyclus bij vrouwen, misselijkheid, duizeligheid, tremor van de ledematen, is een doktersconsult noodzakelijk. Vaak is ziekte de oorzaak van emotionele instabiliteit.

Stemmingsbeïnvloedende organen:

1. 1. Schildklier. Verhoogde hormoonproductie schildklier leidt tot prikkelbaarheid, opvliegendheid, nervositeit. Een afname van de concentratie van het hormoon vertraagt ​​​​de stofwisseling in het lichaam, waardoor een persoon lusteloos, zwak en depressief wordt.
2. 2. Cardiovasculair systeem. Tachycardie en elevatie bloeddruk de aanmaak van adrenaline bevorderen, waardoor een persoon angstaanvallen en angstgevoelens voelt.
3. 3. Ziekten van de lever en galblaas. Kortdurende uitbarstingen van woede veroorzaken in dit geval de afgifte van noradrenaline veroorzaakt door een spasme van de galwegen.
4. 4. Suikerziekte. De stemming van een diabeticus kan fluctueren samen met het suikergehalte in het bloed, en kan veranderen van plezier en vreugde in isolatie, irritatie, angst, angst.

Te identificeren interne pathologie onderzoek door een therapeut, cardioloog, endocrinoloog is noodzakelijk. Zonder behandeling van de onderliggende ziekte frequente veranderingen stemming, advies van een psycholoog, receptie kalmerende middelen en antidepressiva zullen niet het verwachte resultaat opleveren.

Behalve veel voorkomende factoren die emotionele verstoringen veroorzaken, zijn afzonderlijk kenmerkend voor vrouwen, mannen en kinderen, vanwege de eigenaardigheden van de psyche, fysiologie, leeftijd gerelateerde veranderingen organisme.



Bij mannen

Van mannen wordt verwacht dat ze wilskracht, mannelijkheid, uithoudingsvermogen hebben, het vermogen om moeilijkheden te doorstaan ​​​​met een onbuigzame rug, maar een aanzienlijk deel van de sterke helft van de mensheid voldoet niet aan deze verwachtingen. Ze zijn vatbaar voor angst, angst, nerveuze spanning, stress. Vermoeidheid, zorgen met betrekking tot materiële zorg voor het gezin, onbegrip van de vrouw, problemen op het werk kunnen ertoe leiden dat een man stemmingswisselingen, moedeloosheid en depressie ervaart.

Andere oorzaken van emotionele instortingen zijn slechte gewoonten en een midlifecrisis. Verslaving aan alcohol, drugs, gokken, het bekijken van pornografie heeft een negatieve invloed op de mannelijke psyche. Bij zulke mensen kunnen stemmingswisselingen gevaarlijk zijn, omdat ze agressie jegens familieleden bereiken.



Onder vrouwen

Bij het zwakkere geslacht frequente aanvallen woede, tranen, hysterie treden op tegen de achtergrond van hormonale veranderingen tijdens de menstruatie, tijdens de periode van het dragen en voeden van een kind, met de menopauze. Voor velen veroorzaakt PMS soortgelijke manifestaties ( premenstrueel syndroom), anderen lijden aan emotionele stoornissen na de menstruatie.

Slechte gewoonten, ontevredenheid over het uiterlijk, ontevreden verlangens, gebrek daaraan priveleven, constante spanning, gespannen relaties in het gezin en op het werk laten een stempel achter op de psycho-emotionele kant van de persoonlijkheid van een vrouw, waardoor ze nerveus wordt, vatbaar voor onstabiele stemmingen, vatbaar voor depressies.

Bij kinderen en adolescenten

Bij jonge kinderen worden stemmingswisselingen waargenomen tijdens perioden van leeftijdsgebonden crises. Op een vergelijkbare manier probeert het kind de aandacht van volwassenen te trekken, reageert het op een ongunstige situatie in het gezin, conflicten van ouders. Ook de kosten van onderwijs hebben invloed op het gedrag van de baby. Overmatige controle, voogdij, ongerechtvaardigde verboden, buitensporige eisen lokken een emotionele reactie uit bij het kind in de vorm van uitbarstingen van agressie, onbeheersbaarheid, koppigheid.

Tijdens de puberteit wordt de psyche van kinderen bijzonder kwetsbaar en vatbaar voor beïnvloeding. externe factoren. Tegen de achtergrond van een hormonale golf kan elke gebeurtenis bij een tiener een storm van emoties veroorzaken, positief of negatief.

Bij jonge kerel een stemmingswisseling wordt veroorzaakt door een verlaagd niveau van het geslachtshormoon testosteron, dat verantwoordelijk is voor het tijdig puberteit. Voor een meisje een aanzet om te verschijnen gedragsstoornissen ontevredenheid over het uiterlijk, verlies van aandacht van het andere geslacht, moeilijkheden bij het communiceren met leeftijdsgenoten, het begin maandelijkse cyclus en de bijbehorende golf van hormonen.

Ernstige bezorgdheid is geïnspireerd door tienerdepressie, die binnenkwam recente decennia epidemische status. Als u symptomen opmerkt van extreme depressie, somberheid, onwil om uw gebruikelijke werk te doen, te doen waar u van houdt, voor uzelf te zorgen bij uw zoon of dochter, moet u contact opnemen met een psycholoog. Het is gevaarlijk om de tekenen van depressie bij een tiener te negeren, aangezien het lange verblijf van een kind in een dergelijke toestand zijn leven bedreigt: het is depressie die verantwoordelijk is voor de meeste zelfmoorden onder tieners.

Psychische aandoening

De meest voorkomende oorzaak van stemmingswisselingen is nervositeit psychische aandoening waargenomen bij mensen van beide geslachten, verschillende leeftijden en sociale groepen. Mentale onbalans kan zijn tijdelijk, zijn afhankelijk van interne of externe prikkels, maar bereiken soms kritieke niveaus in de vorm van ernstige depressie, neurose.

Frequente en snelle verandering emotionele reacties gebeurt onder de volgende voorwaarden:

• hysterie - een stoornis met een schending van motorische, autonome, gedragsreacties, de wens van een persoon om de aandacht op zichzelf te vestigen met tranen, geschreeuw, onnatuurlijk gelach, ongepast gedrag;
• cyclothymie, waarvan een kenmerk een snelle overgang is van euforie naar extreme depressie en verdriet;
• bipolaire stoornis of manisch-depressieve psychose;
• dysthymie - gemakkelijke etappe depressie;
• grensstaat - persoonlijkheidsstoornis, die wordt gekenmerkt door het onvermogen om in de samenleving te leven, het onvermogen om contact te maken met anderen;
• paniekaanvallen - aanvallen van onverklaarbare angst, paniek, angst, vergezeld van symptomen van vegetovasculaire dystonie;
• depressie.

Het mechanisme dat de tijdelijke afwijking activeert mentale gezondheid, worden stressvolle situaties, omstandigheden vereisen zenuwachtige spanning(examens, belangrijke bijeenkomst), voor mensen met meteorologische afhankelijkheid - weersveranderingen, verhuizen naar een andere klimaatzone.

Preventie en behandeling

Het voorkomen van gedragsafwijkingen is juiste opvoeding vanaf de kindertijd, aandacht voor de emotionele behoeften van het kind, houding ten opzichte van hem als persoon, respect voor zijn opvattingen, voorkeuren. Niet minder belangrijk is de volgorde, gecoördineerde acties van de ouders (wat de vader verbood, staat de moeder ook niet toe), anders zal het kind vroege jaren zal vindingrijkheid en opportunisme leren, wat zijn mentale ontwikkeling negatief zal beïnvloeden.

De leeftijd van de puberteit vereist ouders speciale aandacht en inspanning. Op dit moment moet het kind worden behandeld als een volwassene, met respect voor zijn recht om vrienden, buitenschoolse activiteiten, muziek, kleding en amusement te kiezen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om verboden en beperkingen vast te stellen en duidelijk uit te leggen waarom ze nodig zijn. Op deze manier kunnen ouders een vertrouwensrelatie met hun tiener opbouwen en het leven samen beleven. moeilijke leeftijd zonder de onvolwassen psyche van een volwassen kind te kwetsen.

Simpel maar effectief hulpmiddel preventie en behandeling van stemmingswisselingen bij volwassenen en kinderen zijn voeding, slaap, werk en rust, matig lichaamsbeweging, blijf buiten. De techniek van autotraining, meditatie, yoga zal helpen om de psycho-emotionele achtergrond te normaliseren, het mentale evenwicht te herstellen na ervaren stress, conflicten, problemen. Voedsel, rijk aan vitamines en sporenelementen, heeft een gunstig effect op zenuwstelsel, algemene staat organisme.

In geval van stabiele problemen met emotionele gemoedstoestand nemen ze hun toevlucht tot kalmerende middelen, nootropica, antidepressiva en kalmerende middelen. Deze medische voorbereidingen behoren tot de groep van krachtige, sommige zijn verslavend, dus het is onaanvaardbaar om ze alleen te gebruiken.

Frequente stemmingswisselingen meestal gezien bij vrouwen. De puberteit, menstruatie, zwangerschap en menopauze zijn momenten in het leven van een vrouw waarop extreme emoties onvermijdelijk lijken. Allemaal vanwege de "hormonale storm".

Echter, soms de zogenaamde stemmingswisselingen kan wijzen geestesziekte die zowel vrouwen als mannen treft.

Frequente stemmingswisselingen - oorzaken

Chemische onbalans in de hersenen

Wanneer het proces van vorming van dergelijke hormonen van "geluk" zoals serotonine of dopamine, is verbroken, dan verschijnen er stemmingswisselingen. De proefpersoon kan dan een snelle afwisseling ervaren van gevoelens van depressie, angst, geluk, stress en angst. Om ervoor te zorgen dat het niveau van hormonen normaal is, moet u contact opnemen met een endocrinoloog.

Dementie

Dementie of seniele dementie is een progressieve ziekte van de hersenen, die wordt gekenmerkt door een afname van alle hogere cognitieve functies.

Gemanifesteerd met name door een afname van het denkvermogen en snelle stemmingswisselingen, en de emoties die het gedrag van patiënten beïnvloeden, hebben laag niveau. Het aantal manieren om gevoelens te uiten wordt ook verminderd.

Mensen die lijden aan seniele dementie moeten de juiste medicijnen nemen en steun krijgen van de mensen om hen heen (hoewel dit gezien de aard van de ziekte moeilijk kan zijn).

Hersentumor

Een hersentumor (meestal in de frontale kwab) is een zeldzame oorzaak van stemmingswisselingen. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om de middelen te gebruiken om de tumor te behandelen (tot chirurgische verwijdering).

Hoofd wond

Hoofdletsel kan persoonlijkheidsproblemen, aandachtstekorten, verminderde concentratie en stemmingswisselingen veroorzaken.

Bijwerkingen van medicatie

Sommige medicijnen kunnen tijdelijke stemmingswisselingen veroorzaken (bijvoorbeeld substitutie). hormoon therapie geneesmiddelen tegen hyperactiviteit, anti-epileptica). In een dergelijke situatie is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om het medicijn te veranderen.

Spanning

Mensen die constant gestrest zijn, kunnen stemmingswisselingen ervaren, samen met het gevoel dat niemand ze begrijpt. Soms kan stress leiden tot psychische stoornissen en extreem gedrag.

puberteit

Adolescenten ervaren tijdens de puberteit emotionele en psychologische veranderingen die verstoringen veroorzaken in de normale manier van leven.

Het is de moeite waard om te weten dat de puberteit moeilijker is voor mannen, omdat het geproduceerde volume testosteron binnen een paar maanden dramatisch kan toenemen, wat leidt tot hormonale shock.

Bij meisjes tijdens de puberteit verviervoudigt het oestrogeengehalte binnen een paar jaar. Maar zoals alle jongens worden ze nerveuzer, gevoeliger en hun humeur is erg veranderlijk.

Premenstrueel syndroom

Sterke emoties beïnvloeden het gedrag van vrouwen aan het einde van de cyclus. Dit is het zogenaamde premenstrueel syndroom, dat een gevolg is van hormonale veranderingen. Veranderingen in stemming gaan gepaard met verslechtering fysieke conditie verschijnen daarom apathie en prikkelbaarheid.

Zwangerschap

Zwangerschap veroorzaakt hormonale schommelingen in het lichaam van een vrouw (afwisselende toename en afname van oestrogeenspiegels). Bovendien kunnen sommige zwangere vrouwen een laag zelfbeeld hebben als gevolg van lichamelijke veranderingen die in het lichaam voorkomen, en het onvermogen om bepaalde taken uit te voeren.

In zo'n situatie zijn "stemmingswisselingen" iets heel normaals, en de afwezigheid van dit soort reacties kan een alarmerend symptoom zijn.

Menopauze

Vrouwen ervaren ook stemmingswisselingen tijdens de menopauze. Ze worden genoemd hormonale veranderingen tijdens de menopauze: de oestrogeenspiegel daalt.

Het is een hormoon dat de productie van serotonine beïnvloedt, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het reguleren van de stemming. Daarom kunnen vrouwen tijdens de menopauze afwisselend verdriet en depressie, vreugde of euforie ervaren.

Stemmingswisselingen en psychische aandoeningen

Ook kunnen sommige psychische stoornissen stemmingswisselingen veroorzaken. In dit geval is de hulp van een psychiater nodig.

ADHD

Patiënten met ADHD zijn hyperactief, impulsief en plotselinge stemmingswisselingen. Dit komt omdat een hyperactief persoon eerst handelt zoals hij zich voelt, en dan nadenkt over de gevolgen van zijn acties.

In dit opzicht kan hij niet omgaan met zijn wisselende emoties die zijn eigen gedrag beïnvloeden, en probeert hij zijn reacties te beperken zodat ze niet belastend zijn voor hem en zijn directe omgeving.

Depressie

Gewoonlijk wordt de term depressie gebruikt om een ​​tijdelijke verslechtering van de stemming, de blues, te definiëren. In feite is depressie een ziekte die veroorzaakt pathologische veranderingen stemmingen.

Er zijn verschillende soorten depressies. De meest goedaardige variant van de ziekte is dysthymie, dat wil zeggen chronisch nerveuze depressie, depressieve stoornis persoonlijkheid.

Bipolaire stoornis

De ernstigste vorm van depressie is de bipolaire stoornis, oftewel cyclofrenie. Bij patiënten met cyclofrenie worden pathologische stemmingswisselingen waargenomen en zelfs een neiging tot gevaarlijk gedrag.

Patiënten zijn in de regel niet in staat hun gemoedstoestand te reguleren in overeenstemming met de situatie (ze reageren bijvoorbeeld verdrietig op vreugdevolle gebeurtenissen).

borderline persoonlijkheidsstoornis

op het gedrag van mensen die lijden borderline stoornis, zeer sterke, extreme emoties beïnvloeden bijvoorbeeld een gevoel van liefde afgewisseld met haat. Hierdoor is het voor hen moeilijk om hechte relaties aan te gaan.

Intermitterende uitbarstingsstoornis (IED)

Mensen die lijden aan IED zonder enige objectieve reden letterlijk "ontploffen van woede", die ze niet kunnen beheersen, waarna hun toestand weer normaal wordt. Mensen met IED's vormen een enorm gevaar omdat ze erg gevaarlijk zijn sterke emoties een ander kan schaden.

alcoholische ziekte

Alcohol tast het centrale zenuwstelsel aan, wat veranderingen in stemming, denken en gedrag veroorzaakt. Aanvankelijk en verder korte periode na verloop van tijd veroorzaakt alcohol ontspanning, een staat van euforie en opwinding (dit komt door de remming van controlemechanismen), om een ​​gevoel van vermoeidheid, vertraging en slaperigheid te veroorzaken in de tweede fase van zijn werking.