Waarom is hij overdag zo slaperig? Voortdurende blootstelling aan stress

Slaperigheid: oorzaken, symptomen van welke ziekten, hoe u van zo'n aandoening af kunt komen

"Ik val onderweg in slaap", "Ik zit bij een lezing en slaap", "Ik worstel met slapen op het werk" - dergelijke uitdrukkingen zijn van veel mensen te horen, maar in de regel veroorzaken ze meer grappen dan medeleven. Slaperigheid is voornamelijk te wijten aan een gebrek aan slaap 's nachts, overwerk of gewoon verveling en eentonigheid in het leven. Vermoeidheid na rust moet echter voorbijgaan, verveling kan op andere manieren worden verdreven en eentonigheid kan worden gediversifieerd. Maar voor velen, slaperigheid van Ondernomen acties gaat niet over, de persoon slaapt genoeg 's nachts, maar in dag constant een geeuw tegenhoudend, kijkt hij waar het "handiger zou zijn om te nestelen".

Het gevoel wanneer je een onweerstaanbaar verlangen om te slapen voelt, maar er is niet zo'n mogelijkheid, eerlijk gezegd, walgelijk, in staat om agressie te veroorzaken jegens degenen die zich hiermee bemoeien, of in het algemeen jegens de hele wereld eromheen. Bovendien ontstaan problemen niet altijd alleen overdag. Dwingende (onweerstaanbare) afleveringen gedurende de dag creëren hetzelfde opdringerige gedachten: "Ik kom - en ga meteen slapen." Niet iedereen slaagt, een onweerstaanbaar verlangen kan na een korte slaap van 10 minuten verdwijnen, veelvuldig ontwaken midden in de nacht geven ze geen rust, er komen vaak nachtmerries. Morgen begint alles weer opnieuw...

Het probleem kan het mikpunt van grappen worden

Op zeldzame uitzonderingen na, dag in dag uit kijkend naar een trage en apathische persoon, die ernaar streeft om constant te "snacken", denkt iemand serieus dat hij niet gezond is. Collega's wennen eraan, ervaren het als onverschilligheid en onverschilligheid en beschouwen deze manifestaties meer als een karaktertrek dan als een pathologische aandoening. Soms worden constante slaperigheid en apathie in het algemeen het onderwerp van grappen en grappen ander soort"springen".

De geneeskunde "denkt" anders. Overmatige slaapduur noemt ze hypersomnie. en zijn varianten worden genoemd afhankelijk van de stoornissen, omdat niet altijd constante slaperigheid overdag een goede nachtrust impliceert, zelfs als er veel tijd in bed is doorgebracht.

Vanuit het oogpunt van specialisten vereist een dergelijke aandoening onderzoek, omdat slaperigheid overdag die optreedt bij een persoon die 's nachts voldoende lijkt te hebben geslapen, een symptoom kan zijn van een pathologische aandoening die niet wordt waargenomen gewone mensen als een ziekte. En hoe kun je dergelijk gedrag beschouwen als iemand niet klaagt, zegt dat niets hem pijn doet, hij goed slaapt en in principe gezond is - alleen om de een of andere reden wil hij constant slapen.

Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat buitenstaanders hier helpen, u moet in uzelf duiken en proberen de oorzaak te vinden, en mogelijk contact opnemen met een specialist.

Het is niet moeilijk om tekenen van slaperigheid bij jezelf te detecteren, ze zijn behoorlijk "welsprekend":

Vermoeidheid, lethargie, krachtverlies en constant obsessief geeuwen - deze tekenen van een slechte gezondheid, wanneer niets pijn doet, voorkomen dat u zich aan het werk stort;
Bewustzijn is enigszins afgestompt, omringende gebeurtenissen prikkelen niet bijzonder;
De slijmvliezen worden droog;
De gevoeligheid van perifere analysatoren neemt af;
De hartslag wordt verlaagd.

We mogen niet vergeten dat de slaapnorm - 8 uur, niet geschikt is voor alle leeftijdscategorieën. Voor een kind jonger dan zes maanden constante slaap telt normale staat. Naarmate hij echter groeit en sterker wordt, veranderen de prioriteiten, wil hij meer spelen en de wereld verkennen, dus er is steeds minder dagelijkse tijd om te slapen. Bij ouderen daarentegen, hoe ouder de persoon, hoe meer hij niet ver van de bank hoeft te komen.

Nog te repareren

Het moderne levensritme maakt vatbaar voor neuropsychische overbelasting, die, in grotere mate dan fysieke, kan leiden tot slaapstoornissen. Tijdelijke vermoeidheid, hoewel gemanifesteerd door slaperigheid (dezelfde tijdelijke), gaat snel over wanneer het lichaam rust en dan wordt de slaap hersteld. M Men kan zeggen dat mensen in veel gevallen zelf de schuld hebben van overbelasting van hun lichaam.

Wanneer is slaperigheid overdag geen reden tot zorg voor de gezondheid? De redenen kunnen verschillen, maar in de regel zijn dit voorbijgaande persoonlijke problemen, periodieke "hands-on-work" op het werk, verkoudheid of een zeldzaam verblijf in de frisse lucht. Hier zijn een paar voorbeelden waarbij de wens om een "rustig uur" te organiseren niet wordt beschouwd als een symptoom van een ernstige ziekte:

Gebrek aan nachtrust om banale redenen: persoonlijke ervaringen, stress, de zorg voor een pasgeborene, een sessie met studenten, een jaarverslag, dat wil zeggen omstandigheden waaraan een persoon veel tijd en energie besteedt ten koste van rust.
Chronische vermoeidheid, waar de patiënt zelf over spreekt, wat impliceert constant werk (mentaal en fysiek), eindeloze huishoudelijke taken, gebrek aan tijd voor hobby's, sport, buitenactiviteiten en amusement. Kortom, een persoon werd meegesleurd in een routine, hij miste het moment waarop het lichaam binnen een paar dagen herstelde, met chronische vermoeidheid, wanneer alles zo ver is gegaan, misschien zal naast rust ook langdurige behandeling nodig zijn.
Vermoeidheid wordt sneller voelbaar bij onvoldoende zuurstoftoevoer naar het lichaam, Waarom beginnen de hersenen honger te ervaren ( hypoxie). Dit gebeurt als een persoon lange tijd in ongeventileerde ruimtes werkt, er is weinig frisse lucht in zijn vrije tijd. Wat als hij ook rookt?
Gebrek zonlicht. Het is geen geheim dat bewolkt weer, het eentonige getik van regendruppels op het glas, het geritsel van bladeren buiten het raam in grote mate bijdragen aan slaperigheid overdag, waar moeilijk mee om te gaan is.
Lethargie, krachtverlies en de behoefte aan een langere slaap verschijnen wanneer "de velden worden samengedrukt, de bosjes kaal zijn", en de natuur zelf op het punt staat in een lange slaap te vallen - late herfst, winter(het wordt vroeg donker, de zon komt laat op).
Na een stevige lunch er is een verlangen om het hoofd te buigen voor iets zachts en koels. Dit is al het bloed dat door onze vaten circuleert - het neigt naar de spijsverteringsorganen - er is veel werk en op dat moment stroomt het naar de hersenen minder bloed en daarmee zuurstof. Dus het blijkt dat wanneer de maag vol is, de hersenen verhongeren. Gelukkig duurt dit niet lang, dus het middagdutje is snel voorbij.
Vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag kunnen optreden als een beschermende reactie van het lichaam met psycho-emotionele stress, stress, langdurige opwinding.
Receptie geneesmiddelen, allereerst kalmerende middelen, antidepressiva, antipsychotica, hypnotica, bepaalde antihistaminica, die als directe actie of bijwerkingen lethargie en slaperigheid kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken.
milde verkoudheid, die in de meeste gevallen op de benen wordt gedragen, zonder ziekteverlof en behandeling met geneesmiddelen(het lichaam redt het vanzelf), het manifesteert zich door snelle vermoeidheid, daarom valt het tijdens de werkdag niet zwak in slaap.

Zwangerschap op zichzelf is de toestand natuurlijk fysiologisch, maar de veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw kunnen niet worden genegeerd, voornamelijk met betrekking tot de verhouding van hormonen, die gepaard gaan met slaapstoornissen (het is moeilijk om 's nachts in slaap te vallen, en overdag is het niet altijd mogelijk).
Hypothermie- een verlaging van de lichaamstemperatuur als gevolg van onderkoeling. Sinds onheuglijke tijden weten mensen dat, in ongunstige omstandigheden (sneeuwstorm, vorst), het belangrijkste is om niet te bezwijken voor de verleiding om te rusten en te slapen, en door vermoeidheid in de kou heeft het de neiging om ongelooflijk te slapen: vaak is er een gevoel van warmte, het begint iemand te lijken dat hij zich op een goede plek bevindt in een verwarmde kamer en een warm bed. Dit is een zeer gevaarlijk symptoom.

Er zijn echter aandoeningen die vaak worden opgenomen in het begrip "syndroom". Hoe ze waar te nemen? Om de aanwezigheid van een dergelijke ziekte te bevestigen, is het niet alleen nodig om enkele tests te doorstaan en naar een modieus onderzoek te gaan. Een persoon moet allereerst zelf zijn problemen identificeren en specifieke klachten presenteren, maar helaas beschouwen mensen zichzelf in de meeste gevallen als gezond, en om eerlijk te zijn, wijzen artsen vaak de "onbelangrijke claims" van patiënten op hun gezondheid af.

Ziekte of normaal?

Lethargie, slaperigheid, vermoeidheid overdag kan door verschillende oorzaken worden veroorzaakt pathologische aandoeningen, ook al beschouwen we ze niet als zodanig:

Apathie en lethargie, evenals een verlangen om hiervoor op het verkeerde moment te slapen, verschijnen wanneer neurotische stoornissen en depressieve toestanden, die binnen de competentie van psychotherapeuten vallen, is het voor amateurs beter zich niet met zulke subtiele zaken te bemoeien.
Zwakte en slaperigheid, prikkelbaarheid en zwakte, verlies van kracht en verminderd vermogen om te werken, vaak in hun klachten worden opgemerkt door mensen die lijden slaapapneu(ademhalingsproblemen tijdens de slaap).
Verlies van energie, lethargie, zwakte en slaperigheid zijn symptomen , wat op dit moment vaak wordt herhaald door zowel artsen als patiënten, maar weinig mensen hebben het als een diagnose gezien.
Vaak worden lethargie en een verlangen om overdag te slapen opgemerkt door patiënten van wie de polikliniekkaart zo'n "semi-diagnose" bevat als of , of hoe anders zo'n staat wordt genoemd.
Ik wil langer in bed blijven, 's nachts slapen en overdag voor mensen die dat de laatste tijd hebben gehad infectie - acuut of in een chronische vorm. Het immuunsysteem, die probeert zijn beschermende krachten te herstellen, heeft rust nodig van andere systemen. Tijdens de slaap inspecteert het lichaam de toestand van de inwendige organen na de ziekte (welke schade is er door veroorzaakt?), om alles indien mogelijk te corrigeren.
Houdt je 's nachts wakker en maakt je overdag slaperig "syndroom rusteloze benen» . Bij dergelijke patiënten vinden artsen geen specifieke pathologie en wordt nachtrust een groot probleem.
Fibromyalgie. Vanwege welke redenen en omstandigheden deze ziekte verschijnt, is de wetenschap niet met zekerheid bekend, aangezien artsen, afgezien van ondragelijke pijn in het hele lichaam, verstoring van rust en slaap, geen enkele pathologie vinden bij een lijdende persoon.
Alcoholisme, drugsverslaving en ander misbruik in de status van "voormalig" - bij dergelijke patiënten wordt de slaap vaak voor altijd verstoord, om nog maar te zwijgen van de toestanden na onthouding en "terugtrekking".

De toch al lange lijst met oorzaken van slaperigheid overdag die voorkomt bij mensen die als praktisch gezond worden beschouwd en in staat zijn om te werken, zou kunnen worden voortgezet, wat we in de volgende sectie zullen doen, waarbij we officieel erkende pathologische aandoeningen als oorzaken aanwijzen.

Oorzaak bij slaapstoornis of somnologische syndromen

De functies en taken van slaap zijn geprogrammeerd door de menselijke natuur en bestaan uit het herstellen van de kracht van het lichaam die wordt besteed aan het proces van dagelijkse activiteiten. Gebruikelijk, actief leven duurt 2/3 van de dag, ongeveer 8 uur zijn gereserveerd voor slaap. gezond lichaam, voor wie alles veilig en kalm is, werken levensondersteunende systemen normaal, deze tijd is meer dan genoeg - een persoon wordt alert en uitgerust wakker, gaat aan het werk om 's avonds terug te keren naar een warm, zacht bed.

Ondertussen kan de orde die is ingesteld sinds de geboorte van het leven op aarde worden vernietigd door problemen die op het eerste gezicht onzichtbaar zijn, waardoor iemand 's nachts niet kan slapen en overdag onderweg in slaap valt:

(slapeloosheid) vormt 's nachts zeer snel tekenen die erop wijzen dat het niet goed gaat met een persoon: nervositeit, vermoeidheid, verminderd geheugen en aandacht, depressie, verlies van interesse in het leven en natuurlijk lethargie en constante slaperigheid gedurende de dag.
Doornroosjesyndroom (Kleine-Levin) de reden daarvoor is nog onduidelijk. Bijna niemand beschouwt dit syndroom als een ziekte, omdat patiënten in de intervallen tussen aanvallen op geen enkele manier verschillen van andere mensen en niet op patiënten lijken. Deze pathologie wordt gekenmerkt door periodiek optredende (intervallen van 3 maanden tot 6 maanden) afleveringen lang slapen(gemiddeld 2/3 dagen, hoewel het een dag of twee kan zijn, of zelfs langer). Het meest interessante is dat mensen wakker worden om naar het toilet te gaan en te eten. Behalve lang slapen tijdens exacerbaties worden andere eigenaardigheden opgemerkt bij patiënten: ze eten veel zonder dit proces te beheersen, sommige (mannen) vertonen hyperseksualiteit, worden agressief tegenover anderen als ze vraatzucht of winterslaap proberen te stoppen.
Idiopathische hypersomnie. Deze ziekte kan mensen tot 30 jaar achtervolgen, dus het wordt vaak verward met gezonde slaap jeugd. Ze wordt gekenmerkt door slaperigheid gedurende de dag, die zelfs optreedt in situaties die veel activiteit vereisen (bijvoorbeeld studeren). Zonder te kijken naar een lange en volledige nachtrust, is ontwaken moeilijk, een slecht humeur en woede verlaten een persoon die "zo vroeg opstond" niet voor een lange tijd.
Narcolepsie- een vrij ernstige slaapstoornis die moeilijk te behandelen is. Het is bijna onmogelijk om voor altijd van slaperigheid af te komen, met een vergelijkbare pathologie symptomatische behandeling Ze zal zichzelf herbevestigen. Zeker, de meeste mensen hebben nog nooit van een term als narcolepsie gehoord, maar zo'n stoornis wordt door slaapexperts beschouwd als een van de ergste varianten van hypersomnie. Het punt is dat het vaak ook overdag geen rust geeft, waardoor een onweerstaanbaar verlangen ontstaat om direct op de werkplek in slaap te vallen, of 's nachts, waardoor obstakels worden gecreëerd voor een ononderbroken slaap (onverklaarbare angst, hallucinaties bij het inslapen die wakker worden, schrikken, zorgen voor een slecht humeur en een instorting gedurende de volgende dag).
Pickwick-syndroom(specialisten noemen het ook wel obese hypoventilatiesyndroom). De beschrijving van het Pickwickiaanse syndroom behoort vreemd genoeg toe aan de beroemde Engelse schrijver Charles Dickens ("The Posthumous Notes of the Pickwick Club"). Sommige auteurs beweren dat het het door C. Dickens beschreven syndroom de voorouder werd nieuwe wetenschap- somnologie. Dus, omdat hij niets met medicijnen te maken had, droeg de schrijver onbewust bij aan de ontwikkeling ervan. Het Pickwickiaanse syndroom wordt voornamelijk waargenomen bij mensen met een indrukwekkend gewicht (obesitas graad 4), dat het hart enorm belast, op het middenrif drukt, het moeilijk maakt ademhalingsbewegingen, resulterend in bloedstolling ( polycytemie) En hypoxie. Patiënten met het Pickwick-syndroom lijden in de regel al aan slaapapneu, hun rust ziet eruit als een reeks afleveringen van het stoppen en hervatten van de ademhalingsactiviteit (de uitgehongerde hersenen, wanneer het volledig ondraaglijk wordt, laat je ademen en onderbreekt de slaap). Natuurlijk, overdag - vermoeidheid, zwakte en een obsessief verlangen om te slapen. Trouwens, het syndroom van Pickwick wordt soms waargenomen bij patiënten met minder dan de vierde graad van obesitas. De oorsprong van deze ziekte is niet opgehelderd, misschien speelt een genetische factor een rol bij de ontwikkeling ervan, maar het feit dat allerlei extreme situaties voor het lichaam (craniocerebrale trauma, stress, zwangerschap, bevalling) een aanzet kunnen worden tot slaap stoornis is in het algemeen al bewezen.

Een mysterieuze ziekte, ook afkomstig van een slaapstoornis - hysterische lethargie(lethargie) is niets anders dan defensieve reactie organisme als reactie op een sterke schok, stress. Natuurlijk kun je voor slaperigheid, lethargie, traagheid een milde loop van een mysterieuze ziekte nemen, die zich manifesteert door periodieke en kortdurende aanvallen die je overal overdag kunnen overvallen. Letargische slaap dat vertraagt alles fysiologische processen en tientallen jaren doorgaan, onder de categorie die we beschrijven (slaperigheid overdag), past natuurlijk niet.

Is slaperigheid een teken van een ernstige ziekte?

Zo'n probleem als constante slaperigheid vergezelt veel pathologische aandoeningen, dus het is niet nodig om het uit te stellen tot later, misschien zal het een symptoom blijken te zijn dat zal helpen de ware oorzaak van de aandoening te vinden, namelijk een specifieke ziekte. Klachten over zwakte en slaperigheid, krachtverlies en slecht humeur kunnen aanleiding geven tot het vermoeden van:

- een afname van het gehalte, wat een daling van het hemoglobinegehalte met zich meebrengt - een eiwit dat zuurstof aan cellen levert voor ademhaling. Gebrek aan zuurstof leidt tot hypoxie (zuurstofgebrek), wat zich uit in de bovenstaande symptomen. Voeding, frisse lucht en ijzersupplementen helpen om van dit soort slaperigheid af te komen.
, , enkele vormen - in het algemeen omstandigheden waarin cellen niet de hoeveelheid zuurstof krijgen die nodig is om volledig te functioneren (eigenlijk kunnen erytrocyten het om de een of andere reden niet naar hun bestemming vervoeren).
onder normale waarden (meestal wordt bloeddruk als norm genomen - 120/80 mm Hg). Langzame bloedstroom door de verwijde bloedvaten draagt ook niet bij aan de verrijking van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen. Vooral onder dergelijke omstandigheden lijden de hersenen. Patiënten met lage bloeddruk zijn vaak duizelig, kunnen niet tegen attracties als schommels en draaimolens, zijn bewegingsziek in de auto. De bloeddruk bij hypotensieve mensen neemt af na intellectuele, fysieke en psycho-emotionele overbelasting, met intoxicatie, gebrek aan vitamines in het lichaam. Hypotensie gaat vaak gepaard met ijzertekort en andere bloedarmoede, maar mensen die eraan lijden zijn er het meest vatbaar voor. (VSD van het hypotone type).
Ziekten schildklier met zijn daling functionele capaciteiten (hypothyreoïdie). Insufficiëntie van de schildklierfunctie leidt natuurlijk tot een daling van het niveau van schildklierstimulerende hormonen, wat een nogal divers klinisch beeld, waaronder: snelle vermoeidheid zelfs na een lichte fysieke activiteit geheugenstoornis, verstrooidheid, lethargie, traagheid, slaperigheid, kilte, bradycardie of tachycardie, hypotensie of arteriële hypertensie, bloedarmoede, schade aan het spijsverteringsstelsel, gynaecologische problemen en nog veel meer. Over het algemeen maakt het gebrek aan schildklierhormonen deze mensen behoorlijk ziek, dus je kunt nauwelijks verwachten dat ze erg actief zijn in het leven, ze klagen in de regel altijd over een inzinking en constant verlangen slaap.
Pathologie cervicaal poseert klinker (hernia), wat leidt tot het voeden van de hersenen.
Verscheidene hypothalamische laesies, omdat het zones bevat die bijdragen aan het reguleren van het slaap- en waakritme;
respiratoire insufficiëntie met(verlaagd zuurstofgehalte in het bloed) en hypercapnie(bloedverzadiging met koolstofdioxide) is een directe weg naar hypoxie en dienovereenkomstig de manifestaties ervan.

Wanneer de reden al bekend is

Chronische patiënten zijn zich in de meeste gevallen goed bewust van hun pathologie en weten waarom symptomen periodiek optreden of voortdurend gepaard gaan met symptomen die niet worden toegeschreven aan directe tekenen van een specifieke ziekte:

, die veel processen in het lichaam verstoort: lijdt ademhalingssysteem, nieren, hersenen, als resultaat - een gebrek aan zuurstof en weefselhypoxie.
Ziekten van het uitscheidingssysteem(nefritis, chronisch nierfalen) voorwaarden scheppen voor de ophoping in het bloed van stoffen die giftig zijn voor de hersenen;
Chronisch ziekten maagdarmkanaal , uitdroging als gevolg van acute spijsverteringsstoornissen (braken, diarree), kenmerkend voor de pathologie van het maagdarmkanaal;
Chronische infecties(viraal, bacterieel, schimmel), gelokaliseerd in verschillende instanties en neuro-infecties die hersenweefsel aantasten.
. Glucose is een energiebron voor het lichaam, maar zonder insuline komt het de cellen niet binnen (hyperglykemie). Het krijgt het niet in de juiste hoeveelheid en met een normale insulineproductie, maar een lage suikerinname (hypoglykemie). Zowel hoog als laag niveau glucose voor het lichaam bedreigt uithongering, en dus een slechte gezondheid, krachtverlies en een verlangen om meer te slapen dan de toegewezen tijd.
Reuma als glucocorticoïden worden gebruikt voor de behandeling ervan, verminderen ze de activiteit van de bijnieren, die de patiënt niet langer een hoge vitale activiteit bieden.
Conditie na epileptische aanval (epilepsie) de patiënt valt meestal in slaap, wordt wakker, merkt lethargie, zwakte, krachtverlies op, maar hij weet absoluut niet meer wat er met hem is gebeurd.
Intoxicatie. Bewustzijnsbedwelming, krachtverlies, zwakte en slaperigheid behoren vaak tot de symptomen van exogene (voedselvergiftiging, vergiftiging met giftige stoffen en meestal alcohol en zijn surrogaten) en endogene (levercirrose, acuut nier- en leverfalen) intoxicatie.

Elk pathologisch proces, gelokaliseerd in brein, kan leiden tot en zuurstofgebrek zijn weefsels, en dus op het verlangen om overdag te slapen (daarom wordt gezegd dat dergelijke patiënten dag en nacht vaak verwarren). Moeilijke bloedstroom in de GM, waardoor het in een staat van hypoxie komt, ziekten zoals hoofdvaten, hydrocephalus, traumatisch hersenletsel, dyscirculatie, hersentumor en vele andere ziekten, die, samen met hun symptomen, al op onze website zijn beschreven .

Slaperigheid bij een kind

Veel van de hierboven genoemde aandoeningen kunnen echter bij een kind zwakte en slaperigheid veroorzaken je kunt pasgeborenen, baby's tot een jaar en oudere kinderen niet vergelijken.

Bijna 24 uur per dag winterslaap (met alleen pauzes voor voeding) bij baby's tot een jaar is geluk voor ouders, als de baby gezond is. Tijdens de slaap krijgt hij kracht om te groeien, vormt hij een volwaardig brein en andere systemen die hun ontwikkeling nog niet hebben voltooid tot het moment van geboorte.

Na zes maanden is de duur van de slaap bij een kind kinderschoenen wordt teruggebracht tot 15-16 uur, de baby begint geïnteresseerd te raken in de gebeurtenissen om hem heen, toont een verlangen om te spelen, daarom dagelijkse behoefte in rust zal elke maand afnemen en tegen het jaar 11-13 uur bereiken.

Abnormale slaperigheid bij een klein kind kan worden overwogen als er tekenen van de ziekte zijn:

Dunne ontlasting of het langdurig afwezig is;
Droge luiers of luiers voor een lange tijd (het kind is gestopt met plassen);
Lethargie en verlangen om te slapen na een blauwe plek op het hoofd;
Bleke (of zelfs cyanotische) huid;
Koorts;
Verlies van interesse in de stemmen van dierbaren, gebrek aan reactie op genegenheid en streling;
Langdurige tegenzin om te eten.

Het optreden van een van de genoemde symptomen zou ouders moeten waarschuwen en hen dwingen zonder aarzelen een ambulance te bellen - het kind moet in de problemen zijn geweest.

Bij een ouder kind is slaperigheid onnatuurlijk als hij 's nachts normaal slaapt en niets, zoals het op het eerste gezicht lijkt, wordt niet ziek. Ondertussen voelt het lichaam van kinderen de invloed van onzichtbare ongunstige factoren beter aan en reageert dienovereenkomstig. Zwakte en slaperigheid, verlies van activiteit, onverschilligheid, krachtverlies, samen met "volwassen ziekten" kunnen leiden tot:

Wormenbesmettingen;
Traumatisch hersenletsel (), waarover het kind ervoor koos om te zwijgen;
vergiftiging;
Astheno-neurotisch syndroom;
Pathologie van het bloedsysteem (bloedarmoede - deficiënt en hemolytisch, sommige vormen van leukemie);
Ziekten van de spijsvertering, luchtwegen, bloedsomloop, pathologie endocrien systeem, verborgen stromend, zonder duidelijke klinische manifestaties;
Gebrek aan sporenelementen (vooral ijzer) en vitamines in voedsel;
Permanent en langdurig verblijf in ongeventileerde ruimtes (weefselhypoxie).

Elke afname van de dagelijkse activiteit, lethargie en slaperigheid bij kinderen zijn tekenen van een slechte gezondheid, wat door volwassenen moet worden opgemerkt en een reden moet worden om naar de dokter te gaan, vooral als het kind, vanwege zijn kindertijd, zijn klachten nog niet correct kan formuleren. Misschien hoeft u het dieet alleen maar te verrijken met vitamines, meer tijd in de frisse lucht door te brengen of wormen te "vergiftigen". Maar is het nog steeds beter veilig te zijn dan over het hoofd te zien?

Slaperigheid behandeling

Behandeling voor slaperigheid? Het kan zijn, en is, maar in elk specifiek geval- apart, in het algemeen is het behandeling van de ziekte die ervoor zorgt dat iemand overdag moeite heeft met slapen.

Gezien de lange lijst met oorzaken van slaperigheid overdag, is er geen pasklaar recept om van slaperigheid overdag af te komen. Misschien moet iemand gewoon vaker ramen openen om frisse lucht binnen te laten of 's avonds naar buiten lopen en weekenden in de natuur doorbrengen. Misschien is het tijd om uw houding ten opzichte van alcohol en roken te heroverwegen.

Het is mogelijk dat u het regime van werk en rust moet stroomlijnen, moet overschakelen op een gezond dieet, vitamines moet nemen of ferrotherapie moet uitvoeren. En ten slotte om tests af te leggen en een examen af te leggen.

Je hoeft er in ieder geval niet te veel op te vertrouwen medicijnen, maar dat is de menselijke aard - zoeken naar de gemakkelijkste en kortste manieren om alle problemen op te lossen. Zo is het ook met slaperigheid overdag, want het is beter om een soort medicijn te krijgen, het in te nemen als je ogen aan elkaar beginnen te kleven, en alles zal voorbijgaan. Hier zijn echter enkele voorbeelden:

Het is moeilijk om één recept te geven dat iedereen tevreden stelt om slaperigheid overdag te bestrijden voor mensen die dat absoluut hebben verschillende problemen:schildklierziekte, cardiovasculaire pathologie, ademhalings- of spijsverteringsaandoeningen. Het zal ook niet mogelijk zijn om dezelfde behandeling voor te schrijven aan degenen die lijden aan depressie, slaapapneu of chronisch vermoeidheidssyndroom. Iedereen heeft zijn eigen problemen en daarmee zijn eigen therapie, dus je kunt niet zonder onderzoek en een dokter.

Video: slaperigheid - deskundig advies

Artikel inhoud

Gebrek aan energie, zware oogleden die sluiten, de wens om midden op de werkdag een paar minuten te slapen, komt periodiek bij iedereen voor. Zelfs dronken koffie redt niet - onweerstaanbaar slaperig. Volledige rust's nachts zorgt voor productief werk overdag. Met een constant verlangen om te slapen, wordt de kwaliteit van leven verstoord, neemt het stressniveau toe en kunnen neurosen ontstaan. Slaperigheid is gevaarlijke staat, signalering van hersenhypoxie, onvoldoende zuurstoftoevoer. Functionele storingen kunt u zelf oplossen door het energiepotentieel te herstellen.

Oorzaken van slaperigheid

Overtreding van de nachtrust is een van de belangrijkste factoren bij het optreden van slaperigheid. Onstabiele ademhaling tijdens dromen, ziekten van het cardiovasculaire en endocriene systeem leiden tot een afname van de slaapkwaliteit. Met een daling van de lichaamstemperatuur tot kritieke niveaus, heeft het gebruik van bepaalde medicijnen ook een vergelijkbare aandoening. gemeenschappelijke oorzaak verhoogde slaperigheid is het ontbreken van dagelijkse routine. Bij regelmatige siësta overdag wordt slapeloosheid 's nachts waargenomen, fysiologische ritmes en fasen van dromen worden verward.

Redenen waarom je constant wilt slapen:

bij een lang verblijf in één positie is de bloedcirculatie verstoord, werken in een statische positie vereist grote energiebronnen, vermoeidheid treedt sneller op dan bij lichte lichamelijke activiteit;
apneu - tijdens de slaap treden ademhalingspauzes op, die enkele seconden tot enkele minuten duren, zuurstofgebrek gaat ook gepaard met hoofdpijn, een chronisch gevoel van vermoeidheid;
overwerk, stress - het moderne levensritme vereist razendsnelle beslissingen, het begint in slaap te vallen, als het lichaam opnieuw moet worden opgestart, gaan ze aan verdedigingsmechanisme immuniteit, om de ontwikkeling van pathologieën te voorkomen zenuwstelsel;
slaperigheid wordt ook waargenomen bij depressie, een gebrek aan hormonen van neurotransmitters leidt tot een apathische toestand, medicamenteuze behandeling is vereist;
het nemen van medicijnen om de bloeddruk te normaliseren kan bijwerkingen veroorzaken, het verlangen om te slapen komt ook voor bij de behandeling van allergieën, mentale en neurologische aandoeningen;
een verborgen ontstekingsproces gaat, naast slaperigheid, gepaard frequente verschuivingen stemming, drukstoten, hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen;
beriberi, bloedarmoede leidt tot stoornissen van de bloedsomloop, er is zwakte, prikkelbaarheid, bleekheid huid, de conditie van haar, nagels verslechtert;
verslavingen - het gebruik van alcohol, drugs, roken, illegale drugs hebben vaak kalmerende eigenschappen;
ziekten van de inwendige organen veroorzaken slaperigheid overdag, waaronder ischemie, atherosclerose, bronchitis, longontsteking, aritmie.

De reden kan niet alleen in de ziekte liggen, maar ook in de banale stress.

Slaperigheid na het eten

Na het eten begint de ontspanning, er is een natuurlijk verlangen om te slapen. De krachten van het lichaam zijn gericht op het verteren van voedsel, de hartslag vertraagt, de hersenen geven een gevoel van rust.

Waarom kan slaperigheid optreden na het eten:

gebruik enkelvoudige koolhydraten leidt tot springt suiker, energie is slechts een half uur voldoende, nadat apathie is opgetreden, is er een inzinking, introductie tot het dieet complexe koolhydraten zorgt voor het behoud van een normale toestand gedurende 3-4 uur;
grote porties en onregelmatige maaltijden leiden tot overeten, er is een verlangen om te gaan liggen en te slapen totdat het hele volume is verteerd, de optimale frequentie is om na 2-3 uur te eten;
het gebrek aan groenten en fruit veroorzaakt niet alleen beriberi, maar ook problemen met de opname van voedingsstoffen, er is een tekort belangrijke elementen, wat het energiepotentieel vermindert, voor het herstel waarvan u wilt gaan liggen;
schending van de waterbalans leidt tot storingen in metabolische processen, met uitdroging treedt een verlaging van de bloeddruk op, de pols wordt zwak, duizeligheid is mogelijk, als u zich slaperig voelt, moet u dagelijks minstens 1,5 liter drinken schoon water om je de hele dag energiek te houden.

Wat moeten we doen

Een afname van mentale en fysieke activiteit treedt op bij gebrek aan of ineffectieve rust. Als je constant slaperig wordt, heeft het lichaam een volledige vakantie nodig. U moet de dagelijkse routine, voeding, gewoonten, werkomstandigheden heroverwegen. Maar allereerst is het beter om voldoende te slapen en pas daarna, met hernieuwde kracht, verder te gaan met de gebruikelijke taken.

Hoe om te gaan met slaperigheid:

Het is belangrijk om een routine vast te stellen, ongeveer op dezelfde tijd op te staan en naar bed te gaan. Zorg ervoor dat u de kamer ventileert voordat u naar bed gaat. Helpt volledig te herstellen nacht slaap avondwandeling door de straat.
Het is de moeite waard om slechte gewoonten op te geven. Roken en alcohol veroorzaken zuurstoftekort, het lichaam werkt in een stressvolle modus, heeft extra rust nodig.
Het is noodzakelijk om uw dieet te heroverwegen, zorg ervoor dat u groenten en fruit introduceert als de belangrijkste bronnen van vitamines. Ze verhogen het energiepotentieel, vergroten het vermogen om te werken. Om je vrolijk te voelen, moeten er licht verteerbare eiwitten in de voeding aanwezig zijn. Mager vlees (kalkoen, konijn, kip), vis, zeevruchten.

Let op je voeding en water balans in organisme.

4. Beperk het gebruik van enkelvoudige koolhydraten - snoep, bakkerijproducten, zoete koolzuurhoudende dranken, snacks.

5. Verhoog de hoeveelheid tijd die buitenshuis wordt doorgebracht. Wandelen op zonnige dagen is vooral handig. Vitamine D wordt gesynthetiseerd, wat nodig is voor een opgewekt gevoel.

6. Sportactiviteiten activeren de hersenen, versnellen de bloedcirculatie, zorgen voor voldoende zuurstof. Dagelijks 15 minuten lichamelijke activiteit is voldoende om vol te houden gezonde levensstijl leven.

vitaminen

Rationele voeding speelt een doorslaggevende rol bij de vorming van immuniteit, stressbestendigheid en komt ook tot uiting in de stemming. De fysieke en psychologische toestand moet worden onderhouden door vitamines in te nemen. Het is belangrijk om te weten welke elementen helpen het energiepotentieel te herstellen en slaperigheid te verlichten.

Lijst met vitamines:

vitamine A - biedt bescherming tegen virussen en bacteriën die een afbraak, zwakte kunnen veroorzaken, het hemoglobinegehalte op peil houden en de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomen;
B-vitamines - beïnvloeden de weerstand tegen stress, zijn verantwoordelijk voor de balans van de processen van spanning en ontspanning van het zenuwstelsel, normaliseren de psychologische toestand, elimineren het gevoel van vermoeidheid, depressie;
vitamine D - een tekort verzwakt de beschermende eigenschappen van het lichaam, verhoogt de gevoeligheid voor de invloed van infecties, virussen, allergenen; scherpe druppels stemming, frequente aandoeningen van de luchtwegen.

De medicijnen worden voorgeschreven na overleg met een arts, het kan nodig zijn om aanvullende tests te ondergaan om het optimale complex te selecteren.

Essentiële oliën

De wereld van aroma's kan kalmeren, in een diepe slaap vallen of vullen levensenergie, activeer ik de middelen van het lichaam. Je kunt ethers gebruiken verschillende manieren. Door toe te voegen aan de spuitfles en in de kamer te verstuiven, gaat de aromalamp branden. Om snel op te vrolijken, kun je ook 1-2 druppels olie toevoegen aan 5 gram. crème voor handen, gezicht, mannen - aftershave lotion. Bij sterke aanval slaperigheid, het wordt aanbevolen om de fles te openen en het aroma in te ademen.

U kunt oliën kopen in apotheken of in gespecialiseerde winkels.

Opwekkende geuren:

kruiden - rozemarijn, tijm, munt;
citrusvruchten - grapefruit, sinaasappelolie;
pittig - kruidnagel, gember, zwarte peper, kaneel.

Massage of opwarming

Als het op het hoogtepunt van de werkdag onmogelijk is om je te concentreren vanwege het verlangen om te slapen, moet je de geheimen van acupunctuur gebruiken. Door speciale punten te activeren, is het gemakkelijk om het energiepotentieel aan te vullen door te verbeteren hersenactiviteit.

Acupressuur:

Klik op de stip hierboven bovenlip, herhaal 10-15 keer.
Kneed de oorlellen goed door met duim en wijsvinger.
De middelvinger bevindt zich aan de binnenhoek van het oog, de wijsvinger aan de buitenkant. Gemakkelijk 3-5 seconden ingedrukt te houden.

Het is nuttig om het hoofd, de nek en de schouders te masseren. Masseer de huid van het haargebied intensief en trek de wortels lichtjes naar u toe. Een goed resultaat is het kneden van de achterkant van het hoofd en de oren. Als u de hele werkdag in een statische houding zit, mag u uw lichamelijke activiteit niet opgeven. Elk half uur wordt aanbevolen om de positie te veranderen, het hoofd, de armen, de hurken te draaien.

Als het niet mogelijk is om lichte oefeningen uit te voeren, helpt gymnastiek voor de vingers om slaperigheid kwijt te raken. Het is noodzakelijk om alle 10 vingers afwisselend te buigen en vervolgens los te maken. Het is nuttig om de nagelplaten en vingerkootjes te masseren. Voel een golf van kracht, gemakkelijk met behulp van intens wrijven van de handpalmen, voel de karakteristieke warmte, je kunt aan je werk beginnen.

Kruiden

Een beetje valeriaan voor het slapengaan, en gedurende de dag zal het lichaam actiever zijn

Traditioneel groene thee niet minder effectief voor slaperigheid dan sterke koffie. Je kunt ook de gaven van de natuur gebruiken om met vermoeidheid om te gaan, de beschermende eigenschappen van het lichaam te herstellen. medicinale planten rijk aan vitamines, mineralen, aminozuren, waardoor je kracht kunt herstellen.

geneeskrachtige kruiden:

Baikal-kalotje - verlicht stress en spanning, een effectief middel tegen krachtverlies, gebrouwen en ingenomen met honing;
valeriaan tinctuur wordt 's ochtends ingenomen en' s avonds niet meer dan 40 druppels per stuk, de ontvangst stelt u in staat om de nachtrust te normaliseren, de werking van het zenuwstelsel te herstellen;
borage-infusie verhoogt het energiepotentieel, verhoogt de efficiëntie, 3 el. lepels droog gras giet 1 liter kokend water, laat 3 uur staan, neem tussen de maaltijden door;
ginseng tinctuur met honing is een natuurlijke energiedrank, neem een uur na het eten een theelepel;
lindethee helpt de immuniteit te verhogen, verbetert de hersenactiviteit.

Negeer het verlangen om te slapen niet, het kan een signaal zijn van een ernstige ziekte. Als dit het gevolg is van slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, is het noodzakelijk om de dagelijkse routine aan te passen. Voor snel herstel Vigor gebruikt ook uitdrukkelijke methoden in de vorm van aromatherapie, massages, geneeskrachtige kruiden.

Meestal verschijnt zo'n verlangen in het koude seizoen. In de winter wordt het afgevoerd, het bevat veel minder zuurstof dan nodig is voor een actieve. Bovendien consumeert hij in de winter minder groenten en fruit, waarbij hij vaak beriberi ontwikkelt. Niet genoeg zuurstof en vitamines veroorzaken vaak een vertraging van de stofwisseling en algemene vermoeidheid van het lichaam.

Een gebrek aan zuurstof kan zich ook manifesteren in ruimtes die in de winter worden verwarmd, wanneer hete radiatoren en kachels de lucht uitdrogen, maar ook tijdens regen. De hersenen krijgen minder energie en de persoon gaat slapen.

Vaak wordt de reden voor het constante verlangen om te slapen chronisch slaaptekort en verstoorde slaappatronen. Na 14-16 uur wakker zijn schakelt het lichaam automatisch over naar de staat. Daarom moet een persoon noodzakelijkerwijs slapen. Om de gezondheid te behouden, de efficiëntie te verhogen en slaperigheid te verminderen, is het raadzaam om op dezelfde ingestelde tijd in slaap te vallen en wakker te worden. U hoeft niet alle weekdagen in het weekend uit te slapen.

Verlangen naar slaap kan in verband worden gebracht met het nemen van medicijnen (vooral kalmerende middelen), het eten van chemicaliën of conserveermiddelen, slechte gewoonten (of roken) of huishoudelijke invloeden.

Als slaperige toestand niet vanwege een van de bovenstaande redenen, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Misschien wordt het veroorzaakt hormonale disbalans in het lichaam, verminderde, stress- of zuurstofstofwisselingsstoornis.

Soms is verhoogde slaperigheid een teken van asthenische depressie, chronische ziektes lever, bronchopulmonale problemen of hartfalen.

Apneu tijdens de slaap

Slaapapneu is periodieke adempauzes tijdens de slaap. Ze kunnen 2-3 seconden tot 2-3 minuten duren (in ernstige gevallen) en komen meerdere keren binnen een uur voor. Gevaarlijke pauzes verstoren de nachtrust, het wordt onderbroken, rusteloos, met als resultaat dat een persoon niet genoeg slaapt en de hele dag knikt.

voedsel coma

Slaperigheid kan een persoon overwinnen na het eten. Vooral na een zware maaltijd. Het feit is dat er voedsel nodig is om te verteren. De mond, slokdarm, maag, pancreas, darmen zijn bezig met het moeilijke werk van het transporteren en ontbinden van voedsel in voedingsstoffen en hun opname. Maar het lichaam deed zijn werk en besteedde energie aan een complex spijsverteringsproces, en ... besloot dat hij kon rusten. De man knikt weer. Wetenschappers noemen deze aandoening half gekscherend een voedselcoma.

Er is nog een andere reden waarom na het eten. Wanneer voedingsstoffen in de darmen worden opgenomen, is er een piek in de bloedglucosespiegel. Hersencellen gebruiken suiker als energiebron, dus als een persoon honger heeft, produceren de hersenen actief orexine, een speciale stof die voorkomt dat een persoon in slaap valt en hem op zoek naar voedsel stuurt. Als het voedsel het lichaam is binnengekomen, is het verteerd en opgenomen, de hersenen krijgen hier een signaal over en stoppen direct met de aanmaak van orexine. Alles is in orde, alles is kalm - je kunt slapen.

Elke persoon heeft te kampen gehad met een ongelooflijk verlangen om overdag te slapen. En het is goed als dit zelden genoeg gebeurt en geen reden tot bezorgdheid is. Aanhoudende aanvallen van slaperigheid normaal bedrag nachtrust kan wijzen op de ontwikkeling van ernstige pathologieën. Het is de moeite waard om uit te zoeken waarom u er slaperig van wordt, welke signalen u niet kunt negeren en hoe u het probleem zelf kunt oplossen.

Iedereen kan de tekenen van een dreigend probleem benoemen. Worstelend met te veel eten of verveling, komen mensen in de verleiding om minstens een half uur of langer te dutten.

Dit zijn de belangrijkste symptomen van obsessieve slaperigheid:

duizeligheid;
hoofdpijn;
apathie;
aanvallen van ondraaglijke vermoeidheid;
emotionele uitputting.

Een persoon valt soms in slaap in de meest ongemakkelijke positie en 'valt' een paar minuten in een droom.

Tien redenen die constante slaperigheid veroorzaken

Als u zich constant slaperig voelt, moet u op zoek gaan naar de oorzaak door de instructies voor de gebruikte medicijnen te herzien. Voor veel sedativa, histamine, is slaperigheid een bijwerking. Soms helpt het om een zware maaltijd te vermijden. De opname van een grote hoeveelheid vet en verzadigend voedsel veroorzaakt een zwaar gevoel in de maag en een verlangen om te slapen.

Deskundigen identificeren een lijst met de belangrijkste factoren waardoor het u constant in slaap kan brengen. Fysiologische en pathologische oorzaken moeten worden onderscheiden. De eerste zijn te wijten aan een gebrek aan nachtrust, bijvoorbeeld langdurig film kijken. Pathologische voorwaarden zijn al serieus. Vaak wordt slaperigheid veroorzaakt door het lichaam om zichzelf te beschermen tegen de effecten van externe agressieve factoren.

Jetlag

Het concept verwijst naar een schending van circadiane ritmes bij het wisselen van tijdzones. Elk organisme ontwikkelt zijn eigen perioden van slaap en waakzaamheid, gekoppeld aan de duur van daglicht en duisternis. Bij het verhuizen naar een andere tijdzone veranderen natuurlijke bioritmen, wat een constant verlangen naar slaap veroorzaakt.

Advies! Het symptoom is onschadelijk en behoeft geen behandeling. Herstel van de normale gezondheid bij een volwassene vindt 2-3 dagen plaats, bij een kind sneller.

werk tot het bittere einde, een persoon bereikt morele en fysieke uitputting. De gevolgen kunnen ernstige storingen zijn, een afname van de immuniteit, een toename

Gevolgen van stress

Slaap is de bescherming van het lichaam tegen agressieve invloeden. Stress verwijst naar precies zulke invloeden, het uitputten van emotionele bronnen. Gespannen zenuwen zorgen ervoor dat de hersenen in een razend tempo werken, op zoek naar manieren om agressie te bedwingen. Bovendien wordt het menselijke immuunsysteem betrokken bij het werk, waardoor de krachten worden gevoed, en dit leidt tot nog grotere vermoeidheid en veroorzaakt een sterk verlangen om te slapen.

Overwerk

Uitputtende fysieke, mentale stress beïnvloedt het lichaam op dezelfde manier als infectie. De werkperiode kan lang of kort zijn. Maar als een persoon na een kortdurende stress 2-4 uur slaap nodig heeft om te herstellen, vereist een langdurige werkdruk "op de limiet" meer tijd om te rusten.

Het is belangrijk om te weten! Door zichzelf te dwingen tot het bittere einde te werken, bereikt een persoon morele en fysieke uitputting. De gevolgen kunnen ernstige storingen zijn, een afname van de immuniteit en de kans op ziekten van interne systemen en organen neemt toe.

"Slaperige" producten

Eten zorgt er ook voor dat je wilt slapen. Specialisten benadrukken hele lijst producten die de aanmaak van melatonine uitlokken -. En als je tijdens de lunch een bepaald soort voedsel eet, zal het erg moeilijk zijn om de slaap te bestrijden.

Dus, welk eten is beter om uit te stellen voor de avond:

amandel;
walnoten;
bananen;
meloen;
snoepgoed;
noga.

De lijst bevat ook alle producten, met hoog niveau zouten van kalium, magnesium. Deze componenten verlichten de spanning in spiervezels en tryptofaan, dat in veel fruit zit, zorgt ervoor dat je meer en met plezier wilt eten. Dat wil zeggen, een persoon krijgt een dosis ontspanning die hem niet aan het werk zet.

Advies! Je kunt fruit en noten eten tijdens de lunch, maar de portie moet minimaal zijn. En om de neiging tot slapen in de middag te verslaan, mogen koffie en groene thee opvrolijken.

Winterslaap en weersomstandigheden

De lengte van het daglicht heeft direct invloed op de aanmaak van melatonine. Hoe korter de dag, hoe meer je wilt slapen. Opname kunstmatige verlichting provoceert ook het werk van het hormoon, dus in de winter en op regenachtige dagen trekt het je altijd in slaap. U kunt een kopje koffie drinken, een wandeling maken of overschakelen naar een andere activiteit.

Hypodynamie

Een sedentaire levensstijl veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. Immobiliteit veroorzaakt de ontwikkeling van obesitas, suikerziekte, bewegingsstoornissen en nog veel meer. Het lichaam besteedt immuniteit om ziekten te bestrijden, wat betekent dat het herstel nodig heeft - slaap. Het verband is direct: we bewegen minder - we slapen meer.

Door bijvoorbeeld een liggende houding aan te nemen om te lezen, valt iemand snel onder de kracht van een droom van het kortetermijntype. Het is de moeite waard om van de bank op te staan en oefeningen te doen, de toestand wordt weer normaal. Verhoogde slaperigheid hangt niet altijd af van het nut van een nachtrust. Zelfs meer dan 8 uur slapen, maar tegelijkertijd een beetje bewegen gedurende de dag, zal de patiënt een constant verlangen om te slapen ervaren.

Het is belangrijk om te weten! Lichamelijke inactiviteit betreft niet alleen mensen die helemaal niet werken, maar ook degenen die lange tijd achter de computer zitten en 'mentaal' werk doen.

hypoxie

Gebrek aan zuurstof zorgt er ook voor dat je wilt slapen. De hersenen, die niet langer voldoende voeding krijgen, geven een signaal om de motoriek te verminderen, mentale activiteit. Dit is een normale afweerreactie voor het behoud en onderhoud van levensondersteunende systemen. Bedenk waarom u zich midden op de dag zo slaperig voelt en evalueer de omgevingsomstandigheden: het is waarschijnlijk dat het kantoor benauwd is, de lucht muf is en het hoog tijd is om te ventileren. Bij hypoxie begint het hoofd pijn te doen, de patiënt ervaart zwakte, emotionele en fysieke malaise.

Slaapproblemen

Gebrek aan een goede nachtrust kan de meest ernstige gevolgen hebben. Overtredingen van het regime - de eerste oorzaak van constante slaperigheid. Hoe meer slapeloze nachten, hoe moeilijker het zal zijn om te herstellen.

Als een persoon lange onderbrekingen in rust ervaart, is het onmogelijk om jezelf op te vrolijken met koffie, een energiedrankje. Het vrijkomen van adrenaline in het bloed kan een terugslag veroorzaken, provoceren afbreken en lichamelijk ongemak. Bovendien kunnen energiedranken, suikerhoudende dranken en sterke koffie als hallucinogenen werken tijdens langdurige rustonderbrekingen.

Ziekten, verwondingen, effecten van medicijnen

Elke ziekte of verwonding kan een neiging tot slapen veroorzaken. Veel dames merken dat ze willen slapen als ze menstrueren. Er is maar één reden: het lichaam probeert zijn afweer te herstellen en geeft een immuunrespons op bloedverlies. Vitaminecomplexen zullen enige hulp bieden, maar slaap is een betrouwbaarder middel om alle vitale systemen opnieuw op te starten.

Met betrekking tot medicijnen kan slaperigheid een bijwerking zijn, vooral in combinatie medicijnen. Zorgvuldig lezen van de instructies bespaart u problemen. Het is uiterst belangrijk om te kijken of je kunt rijden en met mechanismen kunt werken.

Zwangerschap

Vruchtbare periode - hormonale veranderingen alle levensondersteunende systemen. Tijdens de zwangerschap dwaalt het bioritme van mama af, zijn smaakvoorkeuren verstoord, begint ze zich ziek te voelen. Dit alles wordt door het lichaam waargenomen als tekenen van een ziekte, waarmee het met slechts één vecht toegankelijke manier- slaap. De bevalling wordt in dit geval gelijkgesteld aan de sterkste fysieke en emotionele stress. Daarom slapen jonge moeders direct na de geboorte van de baby veel.

Aandacht! Als slaperigheid bij zwangere vrouwen constant wordt, overmatige misselijkheid, malaise wordt toegevoegd, dient u een arts te raadplegen.

Manieren om slaperigheid te overwinnen

Wat te doen als je slaperig wordt? Voor mensen die niet in de productie werken, die geen chronische ernstige ziekten hebben, is er maar één advies: ga liggen om minstens een uur te rusten. Daarna zal het lichaam weer een golf van levendigheid voelen. Maar wat als je een baan hebt en niet kunt slapen? Hier zijn enkele manieren om op te vrolijken:

Zoete thee, sterke koffie. Drankjes stimuleren mentale activiteit.
Niet lekker voelen, een korte tijd van beroep veranderen - verveling en eentonigheid veroorzaken ook een verlangen om te slapen.
Ventileer de kamer, maak een wandeling, ga in ieder geval de gang in. Het lichaam krijgt dus fysieke activiteit en is verzadigd met zuurstof.
Pauzes nemen. Als u achter een computer werkt, moet u eenmaal per uur opstaan en eenvoudige fysieke oefeningen doen. 5-7 minuten bukken, hurken of stevig wandelen genoeg om jezelf wakker te schudden en het lichaam te laten werken.
Eet niet te veel. Leegte in de maag beste helper prestatie. Een stevig ontbijt 's ochtends (vóór 12.00 uur) helpt je om de honger overdag te voorkomen. Je moet kleine snacks maken met lichte salades, andere producten met een minimum aan "slaperige" elementen.

Frequente consumptie van drankjes om de kracht te vergroten, leidt niet tot het gewenste resultaat. Elke energiedrank bevat een groot aantal van Sahara. In dit geval stijgt eerst het glucosegehalte in het bloed sterk, wat een uitbarsting van efficiëntie veroorzaakt, en na korte tijd neemt de concentratie af, wat fysieke en emotionele vermoeidheid veroorzaakt. Zoete koolzuurhoudende dranken hebben hetzelfde effect.

Alle adviezen gaan over werktijden, maar soms zit het probleem veel dieper. Om de oorzaken van slaperigheid overdag te achterhalen, moet u de dagelijkse routine, het voedingsmenu, herzien. Een goede hulp zal worden geboden door een kuur met vitamines, een verhoging Motorische activiteit, verharding.

Conclusie

Weet wat u moet doen tijdens perioden van slaperigheid overdag en verwaarloos de nachtrust niet. Overtreding van het regime dreigt met een aanzienlijke afname van de immuniteit, wat betekent dat het lichaam vatbaarder wordt voor seizoensgebonden ziekten. En onthoud: als slaperigheid wordt aangevuld met duizeligheid, geheugenverlies, aandacht, kan het probleem veel dieper liggen, dan is de hulp van een specialist vereist.

Hoe roken de bloeddruk beïnvloedt
Is het mogelijk om onder hoge druk te roken?
Kan roken de bloeddruk verlagen
Is het roken van sigaretten een plezier of een verslaving?
Wat zal stoppen met roken doen
Hoe te stoppen met roken

Tabak roken - wereldwijd probleem Voor de gehele mensheid. Ondanks het feit dat in alle landen actief wordt gepropageerd, neemt het aantal rokers niet af en neemt het aantal ziekten als gevolg negatieve impact tabaksrook groeit. Dat de luchtwegen last hebben van sigaretten is algemeen bekend, maar ze kunnen er niet minder kwaad om zijn cardiovasculair systeem. Het is de moeite waard om te begrijpen of roken de bloeddruk verlaagt of verhoogt, wat er gebeurt als u rookt met hypertensie of hypotensie, en waarom er zo'n sterke verslaving aan sigaretten is.

Hoe roken de bloeddruk beïnvloedt

De relatie tussen bloeddruk en roken is zeer nauw, en dit feit kan door de meeste rokers worden bevestigd.

Verschillende factoren beïnvloeden de bloeddruk:

viscositeit van het bloed;
vasculaire tonus;
bloed volume.

Natuurlijk zijn er nog veel meer, maar dit zijn de belangrijkste. En roken heeft een directe invloed op al deze factoren:

er is een schending van de vasculaire permeabiliteit;
bloedstolling verslechtert;
de wanden van bloedvaten worden vernietigd;
weefselhypoxie optreedt.

Het effect van roken op de bloeddruk treedt vrijwel onmiddellijk op. Bij het roken van 1 sigaret neemt de druk gemiddeld met 2-3 eenheden toe en wordt pas na 30-50 minuten weer normaal. Maar tegen die tijd heeft een persoon zin om weer een portie tabaksrook in te ademen, dus het proces van progressie van hypertensie is bijna continu. De situatie wordt verder bemoeilijkt door het feit dat onmiddellijk na het roken van een sigaret de vaten verwijden en de druk afneemt, maar dit effect is van korte duur - na een paar minuten vernauwen de bloedvaten en stijgt de bloeddruk.

Na verloop van tijd, wanneer de vaten onder invloed van verslaving hun elasticiteit verliezen, brengt hun vernauwing en uitzetting het risico van schade met zich mee. Dit wordt vergemakkelijkt door de versnelde vorming van atherosclerotische plaques op de intima van de vaten.

Een aanzienlijk aantal mensen denkt ten onrechte dat de druk van een waterpijp niet kan toenemen of afnemen, dus het kan worden gebruikt als alternatief voor sigaretten. Maar een waterpijp verhoogt niet minder de bloeddruk dan sigaretten. Volgens statistieken worden waterpijpliefhebbers net zo vaak geconfronteerd met cardiovasculaire en andere pathologieën als traditioneel roken van sigaretten.

Is het mogelijk om onder hoge druk te roken?

De vraag of het mogelijk is om te roken met hoge bloeddruk is in eerste instantie onjuist, aangezien roken onmogelijk is bij welke bloeddruk dan ook en bij de meest uitstekende gezondheid. Maar als we bedenken hoe roken de druk van hypertensie beïnvloedt, dan kunnen we gerust stellen dat het roken van hypertensiepatiënten het risico op complicaties van het cardiovasculaire systeem aanzienlijk verhoogt.

Zwak van regelmatig roken bloedvaten toenemen bloeddruk na het roken van een sigaret kan provoceren:

hypertensieve crisis;
interne bloeding: hartaanval, beroerte.

Naast het feit dat roken de bloeddruk verhoogt, vermindert het ook de efficiëntie. antihypertensiva, waardoor een persoon niet ontvangt noodzakelijke behandeling, ontworpen om het cardiovasculaire systeem te beschermen tegen crises en pathologie tegen progressie.

Kan roken de bloeddruk verlagen

Veel rokende mensen ze zeggen misschien dat sigaretten helpen de bloeddruk te verlagen, zonder te zeggen dat dit kortstondige effect snel wordt gecompenseerd door vasculaire hypertensie.

Sommigen beweren zelfs dat roken praktisch veilig is voor mensen met een lage bloeddruk. Wanneer de druk bij een hypotoon persoon is toegenomen, kan dit als een voordeel worden ervaren als een persoon de gewenste golf van energie en verhoogde toon ervaart.

Het feit dat sigaretten de druk verhogen bij hypotensieve patiënten heeft geen enkel positief moment.

Sigarettenrook heeft een destructief effect op menselijke bloedvaten, ongeacht of hij hypertoon of hypotoon is. Eigenaren lage druk tijdens het regelmatig roken krijgen ze te maken met hypertensie, of hypotensie zal nog meer toenemen: door een slechte vasculaire tonus zal de bloedcirculatie worden verstoord, het lichaam zal lijden aan chronische hypoxie.
Hypotone patiënten ervaren dit vaker dan andere mensen functionele stoornis werk van het zenuwstelsel, zoals VVD. Vanwege een slechte vasculaire tonus is het voor het lichaam moeilijker om zich aan te passen aan veranderingen in de omstandigheden externe omgeving, daarom verkeert een persoon permanent in een slechte gezondheid, hij heeft paniekaanvallen - vegetatieve aanvallen.
Het negatieve effect van roken op de druk van een persoon met hypotensie kan ook worden uitgedrukt in het volgende kenmerk: 's nachts stijgt de bloeddruk, wat de slaap verstoort. Overdag worden indicatoren van lage bloeddruk geregistreerd met de bijbehorende symptomen: zwakte, misselijkheid, oorsuizen, slaperigheid. Een persoon zal overdag de druk meten en, bij het zien van lage waarden, hypotensie proberen te behandelen, bijvoorbeeld met cafeïne, dus 's nachts zal zijn druk nog meer stijgen en de toestand van de bloedvaten en het welzijn zullen voortdurend verslechteren.

Is het roken van sigaretten een plezier of een verslaving?

De schade van roken is voor iedereen duidelijk, maar elke roker zal, wanneer hem wordt gevraagd waarom hij niet kan stoppen met roken, antwoorden dat hij geniet van het proces van roken. Nicotine is een gif dat door de tabaksplant wordt geproduceerd als verdediging tegen omgeving- Insecten en zoogdieren. Maar hoe kan vergif de oorzaak van plezier zijn?

Feit is dat er in het menselijk zenuwstelsel zo'n neurotransmitter is als acetylcholine, die, in vereenvoudigde termen, een normaliserend effect heeft op hartslag persoon, zijn druk en stemming. Nicotine werkt op dezelfde receptoren als acetylcholine, waardoor het ook een normaliserend effect op het lichaam kan hebben. Daarom hebben rokers het gevoel dat sigaretten met een verminderde toon helpen om de toon te verhogen en hersenactiviteit te activeren, en met prikkelbaarheid kalmeren ze het zenuwstelsel.

Wanneer nicotine regelmatig wordt toegediend, is er minder acetylcholine en wordt de persoon gedwongen om het lichaam constant van nicotine te voorzien. normale operatie zenuwstelsel. Als een persoon probeert te stoppen met roken, ervaart hij een verslechtering van het welzijn, omdat het lichaam tijd nodig heeft voor de synapsen om acetylcholinereceptoren te laten groeien, en dit duurt weken, waarin de persoon alle moeilijkheden van het ontwenningssyndroom ervaart. En de sigaret die op zo'n moment wordt gerookt, zal tegen de achtergrond van het ontwenningssyndroom worden gezien als een bron van acuut plezier.

Naast de chemische verslaving aan nicotine is er ook een psychologische afhankelijkheid die na enkele weken onthouding niet vanzelf overgaat. Een persoon zal het alleen moeten bestrijden. Hiervoor zijn bepaalde trucs:

het belang begrijpen van het probleem van verslaving, de gevaren van roken, een bewust verlangen om verslaving te overwinnen;
het plezier van een sigaret vervangen door andere genoegens: van sport, werk, creativiteit.

Als u niet zelf kunt stoppen met roken, kunt u een arts raadplegen die psychotherapeutische of farmacologische hulp biedt (bijvoorbeeld in de vorm van noötropica).

Een andere belangrijke vraag blijft: waarom raakt de één in één klap verslaafd aan sigaretten, terwijl de ander moeiteloos kan stoppen met roken, zelfs met een lange rookervaring? De reden hiervoor is individuele kenmerken organisme, zijn bloed-hersenbarrière. Als nicotine gemakkelijk de hersenen binnendringt, ontstaat er snel een verslaving, zo niet, dan zal een persoon geen hunkering naar tabak ervaren en zal hij van tijd tot tijd kunnen roken. Maar slechte gewoonte zal nog steeds een negatieve invloed hebben op zijn bloedvaten, druk, hart, nieren, lever, ademhalingssysteem.

Wat zal stoppen met roken doen

Een van de belangrijke stadia van preventie en behandeling hoge bloeddruk- deze gewoonte opgeven. Algemene aanbevelingen, die de arts geeft tijdens de behandeling van hypertensie - de volledige uitsluiting van deze factor.

Een paar maanden zonder sigaretten met volledige onthouding verlaagt de bloeddruk met 5-10 eenheden, wat afhangt van het zenuwstelsel. Misschien voor een persoon met een niveau van 180/100 mm Hg. is een druppel op een gloeiende plaat. Maar als het drukniveau niet hoger is dan 145/90, is dit een echte hulp voor het lichaam en een poging om het aantal ingenomen pillen te verminderen.

Voor mensen die vatbaar zijn voor het optreden van hypertensie, wanneer genetische factoren ook een rol spelen bij de ontwikkeling van de ziekte, is stoppen met roken goede preventie druk verhogen.

Als u weet hoe roken de bloeddruk beïnvloedt, neemt u de beslissing om te stoppen slechte gewoonte zal niet moeilijk zijn, hoewel het proces van weigering gepaard zal gaan met moeilijkheden.

De gevolgen van langdurig roken zijn moeilijk volledig uit te bannen, maar nadat het ontwenningssyndroom voorbij is en de persoon in staat is de psychologische hunkering naar tabak te overwinnen, zal hij een veel betere kans hebben om de progressie van hypertensie te stoppen:

de druk van roken zal niet constant fluctueren, wat het risico op schade aan bloedvaten en slagaders vermindert;
het lichaam zal niet te maken hebben met constante bedwelming, dus de persoon zal zich beter voelen;
het risico op longkanker, maag, beroerte, hartaanval zal vele malen afnemen;
antihypertensiva zullen effectiever zijn;
vasculaire tonus zal geleidelijk weer normaal worden;
smaakpapillen en reukvermogen verbeteren;
het opgeven van sigaretten kan de vitaliteit van een persoon aantasten: hij zal meer kracht en energie hebben;
de efficiëntie van de hersenen zal toenemen, cognitieve functies zullen verbeteren.

En tot slot zal een aanzienlijke bonus een aanzienlijke budgetbesparing zijn. Elke dag geeft een roker geld uit aan sigaretten die zijn gezondheid negatief beïnvloeden, terwijl het bespaarde geld kan worden besteed aan een leuk cadeau voor zichzelf of een dierbare.

Hoe te stoppen met roken

Slaperigheid: oorzaken, symptomen van welke ziekten, hoe u van zo'n aandoening af kunt komen

"Ik val onderweg in slaap", "Ik zit bij een lezing en slaap", "Ik worstel met slapen op het werk" - dergelijke uitdrukkingen zijn van veel mensen te horen, maar in de regel veroorzaken ze meer grappen dan medeleven. Slaperigheid is voornamelijk te wijten aan een gebrek aan slaap 's nachts, overwerk of gewoon verveling en eentonigheid in het leven. Vermoeidheid na rust moet echter voorbijgaan, verveling kan op andere manieren worden verdreven en eentonigheid kan worden gediversifieerd. Maar voor velen gaat slaperigheid niet weg van de genomen maatregelen, de persoon slaapt genoeg 's nachts, maar overdag, constant zijn geeuw tegenhoudend, kijkt hij waar het "handiger zou zijn om te nestelen".

Het gevoel wanneer je een onweerstaanbaar verlangen om te slapen voelt, maar er is niet zo'n mogelijkheid, eerlijk gezegd, walgelijk, in staat om agressie te veroorzaken jegens degenen die zich hiermee bemoeien, of in het algemeen jegens de hele wereld eromheen. Bovendien ontstaan problemen niet altijd alleen overdag. Dwingende (onweerstaanbare) afleveringen gedurende de dag creëren dezelfde obsessieve gedachten: "Ik kom - en ga meteen slapen." Niet iedereen slaagt, een onweerstaanbaar verlangen kan na een korte slaap van 10 minuten verdwijnen, frequent wakker worden midden in de nacht geeft geen rust, nachtmerries komen vaak voor. Morgen begint alles weer opnieuw...

Het probleem kan het mikpunt van grappen worden

Op zeldzame uitzonderingen na, dag in dag uit kijkend naar een trage en apathische persoon, die ernaar streeft om constant te "snacken", denkt iemand serieus dat hij niet gezond is. Collega's wennen eraan, ervaren het als onverschilligheid en onverschilligheid en beschouwen deze manifestaties meer als een karaktertrek dan als een pathologische aandoening. Soms worden constante slaperigheid en apathie over het algemeen het onderwerp van grappen en allerlei "grappen".

De geneeskunde "denkt" anders. Ze noemt de buitensporige duur van de slaap hypersomnie en benoemt de varianten afhankelijk van de stoornissen, omdat constante slaperigheid overdag niet altijd een goede nachtrust impliceert, ook al is er veel tijd in bed doorgebracht.

Vanuit het oogpunt van specialisten vereist een dergelijke aandoening onderzoek, omdat slaperigheid overdag die optreedt bij een persoon die 's nachts voldoende lijkt te hebben geslapen, een symptoom kan zijn van een pathologische aandoening die door gewone mensen niet als een ziekte wordt ervaren. En hoe kun je dergelijk gedrag beschouwen als iemand niet klaagt, zegt dat niets hem pijn doet, hij goed slaapt en in principe gezond is - alleen om de een of andere reden wil hij constant slapen.

Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat buitenstaanders hier helpen, u moet in uzelf duiken en proberen de oorzaak te vinden, en mogelijk contact opnemen met een specialist.

Het is niet moeilijk om tekenen van slaperigheid bij jezelf te detecteren, ze zijn behoorlijk "welsprekend":

Vermoeidheid, lethargie, krachtverlies en constant obsessief geeuwen - deze tekenen van een slechte gezondheid, wanneer niets pijn doet, voorkomen dat u zich aan het werk stort;
Bewustzijn is enigszins afgestompt, omringende gebeurtenissen prikkelen niet bijzonder;
De slijmvliezen worden droog;
De gevoeligheid van perifere analysatoren neemt af;
De hartslag wordt verlaagd.

We mogen niet vergeten dat de slaapnorm - 8 uur, niet geschikt is voor alle leeftijdscategorieën. Bij een kind tot zes maanden wordt constante slaap als een normale toestand beschouwd. Naarmate hij echter groeit en sterker wordt, veranderen de prioriteiten, wil hij meer spelen en de wereld verkennen, dus er is steeds minder dagelijkse tijd om te slapen. Bij ouderen daarentegen, hoe ouder de persoon, hoe meer hij niet ver van de bank hoeft te komen.

Nog te repareren

Het moderne levensritme maakt vatbaar voor neuropsychische overbelasting, die, in grotere mate dan fysieke, kan leiden tot slaapstoornissen. Tijdelijke vermoeidheid, hoewel gemanifesteerd door slaperigheid (dezelfde tijdelijke), gaat snel over wanneer het lichaam rust en dan wordt de slaap hersteld. Men kan zeggen dat mensen in veel gevallen zelf de schuld hebben van overbelasting van hun lichaam.

Wanneer is slaperigheid overdag geen reden tot zorg voor de gezondheid? De redenen kunnen verschillen, maar in de regel zijn dit voorbijgaande persoonlijke problemen, periodieke "hands-on-work" op het werk, verkoudheid of een zeldzaam verblijf in de frisse lucht. Hier zijn een paar voorbeelden waarbij de wens om een "rustig uur" te organiseren niet wordt beschouwd als een symptoom van een ernstige ziekte:

Gebrek aan nachtrust vanwege banale redenen: persoonlijke ervaringen, stress, de zorg voor een pasgeborene, een sessie met studenten, een jaarverslag, dat wil zeggen omstandigheden waaraan een persoon veel tijd en energie besteedt ten koste van rust.
Chronische vermoeidheid, waar de patiënt zelf over spreekt, impliceert constant werk (mentaal en fysiek), eindeloze huishoudelijke taken, gebrek aan tijd voor hobby's, sport, buitenactiviteiten en amusement. Kortom, een persoon werd meegesleurd in een routine, hij miste het moment waarop het lichaam binnen een paar dagen herstelde, met chronische vermoeidheid, wanneer alles zo ver is gegaan, misschien zal naast rust ook langdurige behandeling nodig zijn.
Vermoeidheid wordt snel voelbaar wanneer er onvoldoende zuurstoftoevoer naar het lichaam is, waardoor de hersenen verhongering (hypoxie) ervaren. Dit gebeurt als een persoon lange tijd in ongeventileerde ruimtes werkt, er is weinig frisse lucht in zijn vrije tijd. Wat als hij ook rookt?
Gebrek aan zonlicht. Het is geen geheim dat bewolkt weer, het eentonige getik van regendruppels op het glas, het geritsel van bladeren buiten het raam in grote mate bijdragen aan slaperigheid overdag, waar moeilijk mee om te gaan is.
Lethargie, krachtverlies en de behoefte aan langere slaap verschijnen wanneer "de velden worden samengedrukt, de bosjes kaal zijn", en de natuur zelf op het punt staat in slaap te vallen voor een lange tijd - late herfst, winter (het wordt vroeg donker, de zon staat laat op).
Na een stevige maaltijd is er een verlangen om je hoofd te buigen voor iets zachts en koels. Dit is al het bloed dat door onze vaten circuleert - het neigt naar de spijsverteringsorganen - er is veel werk en op dit moment stroomt er minder bloed naar de hersenen en daarmee zuurstof. Dus het blijkt dat wanneer de maag vol is, de hersenen verhongeren. Gelukkig duurt dit niet lang, dus het middagdutje is snel voorbij.
Vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag kunnen optreden als een beschermende reactie van het lichaam tijdens psycho-emotionele stress, stress, langdurige opwinding.
Het gebruik van medicijnen, voornamelijk kalmerende middelen, antidepressiva, antipsychotica, hypnotica, bepaalde antihistaminica die lethargie en slaperigheid als directe werking of bijwerkingen hebben, kan vergelijkbare symptomen veroorzaken.
Een milde verkoudheid, die in de meeste gevallen op de benen wordt gedragen, zonder ziekteverlof en medicamenteuze behandeling (het lichaam kan het alleen aan), manifesteert zich door snelle vermoeidheid, daarom valt het tijdens de werkdag niet flauw in slaap.

Zwangerschap zelf is natuurlijk een fysiologische toestand, maar de veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw kunnen niet worden genegeerd, vooral met betrekking tot de verhouding van hormonen, die gepaard gaan met slaapstoornissen (het is moeilijk om 's nachts in slaap te vallen en overdag het is niet altijd mogelijk).
Onderkoeling is een daling van de lichaamstemperatuur als gevolg van onderkoeling. Sinds onheuglijke tijden weten mensen dat, in ongunstige omstandigheden (sneeuwstorm, vorst), het belangrijkste is om niet te bezwijken voor de verleiding om te rusten en te slapen, en door vermoeidheid in de kou heeft het de neiging om ongelooflijk te slapen: vaak is er een gevoel van warmte, het begint iemand te lijken dat hij zich op een goede plek bevindt in een verwarmde kamer en een warm bed. Dit is een zeer gevaarlijk symptoom.

Ziekte of normaal?

Lethargie, slaperigheid, vermoeidheid overdag kunnen verschillende pathologische aandoeningen veroorzaken, ook al beschouwen we ze niet als zodanig:

Apathie en lethargie, evenals het verlangen om hiervoor op het verkeerde moment te slapen, verschijnen met neurotische stoornissen en depressieve toestanden, die binnen de competentie van psychotherapeuten vallen, het is beter voor amateurs om zich niet met zulke subtiele zaken te bemoeien.
Zwakte en slaperigheid, prikkelbaarheid en zwakte, krachtverlies en verminderd vermogen om te werken, merken mensen die lijden aan slaapapneu (ademhalingsproblemen tijdens de slaap) vaak op in hun klachten.
Krachtverlies, apathie, zwakte en slaperigheid zijn symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom, dat op dit moment vaak wordt herhaald door zowel artsen als patiënten, maar weinig mensen hebben het als een diagnose gezien.
Vaak worden lethargie en een verlangen om overdag te slapen opgemerkt door patiënten van wie de polikliniekkaart zo'n "semi-diagnose" bevat als vegetatieve-vasculaire dystonie of neurocirculatoire dystonie, of hoe zo'n aandoening ook wordt genoemd.
Ik wil langer in bed blijven, 's nachts slapen en overdag voor mensen die recent een infectie hebben gehad - acuut of in een chronische vorm. Het immuunsysteem, dat zijn afweer probeert te herstellen, heeft rust nodig van andere systemen. Tijdens de slaap inspecteert het lichaam de toestand van de inwendige organen na de ziekte (welke schade is er door veroorzaakt?), om alles indien mogelijk te corrigeren.
Houdt je 's nachts wakker en leidt overdag tot slaperigheid "restless legs syndrome". Bij dergelijke patiënten vinden artsen geen specifieke pathologie en wordt nachtrust een groot probleem.
Fibromyalgie. Vanwege welke redenen en omstandigheden deze ziekte verschijnt, is de wetenschap niet met zekerheid bekend, aangezien artsen, afgezien van ondragelijke pijn in het hele lichaam, verstoring van rust en slaap, geen enkele pathologie vinden bij een lijdende persoon.
Alcoholisme, drugsverslaving en ander misbruik in de status van "voormalig" - bij dergelijke patiënten wordt de slaap vaak voor altijd verstoord, om nog maar te zwijgen van de toestanden na ontwenning en "ontwenning".

De toch al lange lijst met oorzaken van slaperigheid overdag die voorkomt bij mensen die als praktisch gezond worden beschouwd en in staat zijn om te werken, zou kunnen worden voortgezet, wat we in de volgende sectie zullen doen, waarbij we officieel erkende pathologische aandoeningen als oorzaken aanwijzen.

Oorzaak bij slaapstoornis of somnologische syndromen

De functies en taken van slaap zijn geprogrammeerd door de menselijke natuur en bestaan uit het herstellen van de kracht van het lichaam die wordt besteed aan het proces van dagelijkse activiteiten. In de regel duurt een actief leven 2/3 van de dag, voor slaap wordt ongeveer 8 uur uitgetrokken. Een gezond lichaam, waarin alles veilig en kalm is, levensondersteunende systemen normaal werken, deze tijd is meer dan genoeg - een persoon wordt alert en uitgerust wakker, gaat aan het werk om 's avonds terug te keren naar een warm, zacht bed.

Slapeloosheid (slapeloosheid) vormt 's nachts heel snel tekenen die erop wijzen dat het niet goed gaat met een persoon: nervositeit, vermoeidheid, verminderd geheugen en aandacht, depressie, verlies van interesse in het leven en natuurlijk lethargie en constante slaperigheid gedurende de dag.
Doornroosjesyndroom (Kleine-Levin), waarvan de oorzaak nog onduidelijk is. Bijna niemand beschouwt dit syndroom als een ziekte, omdat patiënten in de intervallen tussen aanvallen op geen enkele manier verschillen van andere mensen en niet op patiënten lijken. Deze pathologie wordt gekenmerkt door periodiek optredende (intervallen van 3 maanden tot 6 maanden) episodes van langdurige slaap (gemiddeld 2/3 dagen, hoewel het een dag of twee of zelfs langer kan zijn). Het meest interessante is dat mensen wakker worden om naar het toilet te gaan en te eten. Naast langdurige slaap tijdens exacerbaties, merken patiënten ook andere eigenaardigheden op: ze eten veel zonder dit proces te beheersen, sommige (mannen) vertonen hyperseksualiteit, worden agressief tegenover anderen als ze vraatzucht of winterslaap proberen te stoppen.
Idiopathische hypersomnie. Deze ziekte kan mensen tot 30 jaar achtervolgen, dus wordt het vaak aangezien voor een gezonde slaap van jonge mensen. Ze wordt gekenmerkt door slaperigheid gedurende de dag, die zelfs optreedt in situaties die veel activiteit vereisen (bijvoorbeeld studeren). Zonder te kijken naar een lange en volledige nachtrust, is ontwaken moeilijk, een slecht humeur en woede verlaten een persoon die "zo vroeg opstond" niet voor een lange tijd.
Narcolepsie is een vrij ernstige slaapstoornis die moeilijk te behandelen is. Het is bijna onmogelijk om voor altijd van slaperigheid af te komen, met zo'n pathologie, na symptomatische behandeling, zal het zichzelf opnieuw verklaren. Zeker, de meeste mensen hebben nog nooit van een term als narcolepsie gehoord, maar zo'n stoornis wordt door slaapexperts beschouwd als een van de ergste varianten van hypersomnie. Het punt is dat het vaak ook overdag geen rust geeft, waardoor een onweerstaanbaar verlangen ontstaat om direct op de werkplek in slaap te vallen, of 's nachts, waardoor obstakels worden gecreëerd voor een ononderbroken slaap (onverklaarbare angst, hallucinaties bij het inslapen die wakker worden, schrikken, zorgen voor een slecht humeur en een instorting gedurende de volgende dag).
Het syndroom van Pickwick (specialisten noemen het ook wel obese hypoventilatiesyndroom). De beschrijving van het Pickwickiaanse syndroom behoort vreemd genoeg toe aan de beroemde Engelse schrijver Charles Dickens ("The Posthumous Notes of the Pickwick Club"). Sommige auteurs beweren dat het het syndroom beschreven door C. Dickens was dat de grondlegger werd van een nieuwe wetenschap - somnologie. Dus, omdat hij niets met medicijnen te maken had, droeg de schrijver onbewust bij aan de ontwikkeling ervan. Het Pickwickiaanse syndroom wordt voornamelijk waargenomen bij mensen met een indrukwekkend gewicht (obesitas graad 4), dat het hart enorm belast, op het middenrif drukt, het moeilijk maakt om te ademen, wat resulteert in bloedstolling (polycytemie) en hypoxie. Patiënten met het Pickwick-syndroom lijden in de regel al aan slaapapneu, hun rust ziet eruit als een reeks afleveringen van het stoppen en hervatten van de ademhalingsactiviteit (de uitgehongerde hersenen, wanneer het volledig ondraaglijk wordt, laat je ademen en onderbreekt de slaap). Natuurlijk, overdag - vermoeidheid, zwakte en een obsessief verlangen om te slapen. Trouwens, het syndroom van Pickwick wordt soms waargenomen bij patiënten met minder dan de vierde graad van obesitas. De oorsprong van deze ziekte is niet opgehelderd, misschien speelt een genetische factor een rol bij de ontwikkeling ervan, maar het feit dat allerlei extreme situaties voor het lichaam (craniocerebrale trauma, stress, zwangerschap, bevalling) een aanzet kunnen worden tot slaap stoornis is in het algemeen al bewezen.

Een mysterieuze ziekte, ook afkomstig van een slaapstoornis - hysterische lethargie (lethargie) is niets meer dan een beschermende reactie van het lichaam als reactie op een sterke schok, stress. Natuurlijk kun je voor slaperigheid, lethargie, traagheid een milde loop van een mysterieuze ziekte nemen, die zich manifesteert door periodieke en kortdurende aanvallen die je overal overdag kunnen overvallen. Lethargische slaap, die alle fysiologische processen remt en tientallen jaren aanhoudt, past zeker niet in de categorie die we beschrijven (slaperigheid overdag).

Is slaperigheid een teken van een ernstige ziekte?

IDA ( Bloedarmoede door ijzertekort) - een afname van het ijzergehalte in het lichaam, wat een daling van het hemoglobinegehalte met zich meebrengt - een eiwit dat zuurstof aan cellen levert voor ademhaling. Gebrek aan zuurstof leidt tot hypoxie (zuurstofgebrek), wat zich uit in de bovenstaande symptomen. Voeding, frisse lucht en ijzersupplementen helpen om van dit soort slaperigheid af te komen.
Bloedarmoede door B12-tekort hemolytische anemie, sommige vormen van leukemie - in het algemeen aandoeningen waarbij cellen niet de hoeveelheid zuurstof krijgen die nodig is voor volledig functioneren (eigenlijk kunnen erytrocyten het om de een of andere reden niet naar hun bestemming brengen).
Een verlaging van de bloeddruk tot onder de normale waarden (meestal wordt de bloeddruk als norm genomen - 120/80 mm Hg). Langzame bloedstroom door verwijde bloedvaten draagt ook niet bij aan de verrijking van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen. Vooral onder dergelijke omstandigheden lijden de hersenen. Patiënten met lage bloeddruk zijn vaak duizelig, kunnen niet tegen attracties als schommels en draaimolens, zijn bewegingsziek in de auto. De bloeddruk bij hypotensieve mensen neemt af na intellectuele, fysieke en psycho-emotionele overbelasting, met intoxicatie, gebrek aan vitamines in het lichaam. Hypotensie gaat vaak gepaard met ijzertekort en andere bloedarmoede, maar mensen die eraan lijden zijn er het meest vatbaar voor. autonome disfunctie(VSD van het hypotone type).
Ziekten van de schildklier met een afname van de functionele mogelijkheden (hypothyreoïdie). Insufficiëntie van de schildklierfunctie leidt op natuurlijke wijze tot een daling van het niveau van schildklierstimulerende hormonen, wat een nogal divers klinisch beeld geeft, waaronder: snelle vermoeidheid, zelfs na lichte fysieke inspanning, geheugenstoornis, verstrooidheid, lethargie, traagheid, slaperigheid, kilte , bradycardie of tachycardie, hypotensie of arteriële hypertensie, bloedarmoede, schade aan het spijsverteringsstelsel, gynaecologische problemen en nog veel meer. Over het algemeen maakt het gebrek aan schildklierhormonen deze mensen behoorlijk ziek, dus je kunt nauwelijks verwachten dat ze erg actief zijn in het leven, ze klagen in de regel altijd over een inzinking en een constant verlangen om te slapen.
Pathologie van de cervicale wervelkolom (osteochondrose, hernia), wat leidt tot compressie van de bloedvaten die de hersenen voeden.
Verschillende laesies van de hypothalamus, omdat er zones in zitten die betrokken zijn bij het reguleren van het slaap- en waakritme;
Ademhalingsfalen met hypoxemie (daling van het zuurstofgehalte in het bloed) en hypercapnie (bloedverzadiging met kooldioxide) is een directe weg naar hypoxie en daarmee de manifestaties ervan.

Wanneer de reden al bekend is

Chronisch hartfalen, dat veel processen in het lichaam verstoort: het ademhalingssysteem, de nieren en de hersenen lijden, wat resulteert in een gebrek aan zuurstof en weefselhypoxie.
Ziekten van het uitscheidingssysteem (nefritis, chronisch nierfalen) creëren voorwaarden voor de ophoping in het bloed van stoffen die giftig zijn voor de hersenen;
Chronische ziekten van het maagdarmkanaal, uitdroging als gevolg van acute spijsverteringsstoornissen (braken, diarree), kenmerkend voor de pathologie van het maagdarmkanaal;
Chronische infecties (viraal, bacterieel, schimmel) gelokaliseerd in verschillende organen, en neuro-infecties die hersenweefsel aantasten.
suikerziekte. Glucose is een energiebron voor het lichaam, maar zonder insuline komt het de cellen niet binnen (hyperglykemie). Het krijgt het niet in de juiste hoeveelheid en met een normale insulineproductie, maar een lage suikerinname (hypoglykemie). Zowel hoge als lage glucosewaarden voor het lichaam dreigen uithongering, en dus een slechte gezondheid, krachtverlies en een verlangen om meer te slapen dan de toegewezen tijd.
Reuma, als glucocorticoïden worden gebruikt voor de behandeling ervan, verminderen ze de activiteit van de bijnieren, die de patiënt niet langer een hoge vitale activiteit bieden.
De toestand na een epileptische aanval (epilepsie) de patiënt valt meestal in slaap, wordt wakker, merkt lethargie, zwakte, krachtverlies op, maar hij weet absoluut niet meer wat er met hem is gebeurd.
Intoxicatie. Bewustzijnsbedwelming, krachtverlies, zwakte en slaperigheid behoren vaak tot de symptomen van exogene (voedselvergiftiging, vergiftiging met giftige stoffen en meestal alcohol en zijn surrogaten) en endogene (levercirrose, acuut nier- en leverfalen) intoxicatie.

Elk pathologisch proces dat in de hersenen is gelokaliseerd, kan tot een overtreding leiden cerebrale circulatie en zuurstofgebrek van zijn weefsels, en dus tot het verlangen om overdag te slapen (daarom zeggen ze dat dergelijke patiënten dag en nacht vaak verwarren). Moeilijke bloedstroom in de GM, waardoor het in een staat van hypoxie komt, ziekten zoals atherosclerose van de vaten van het hoofd, hydrocephalus, traumatisch hersenletsel, discirculatoire encefalopathie, hersentumor en vele andere ziekten, die, samen met hun symptomen, hebben al beschreven op onze website.

Slaperigheid bij een kind

Veel van de hierboven genoemde aandoeningen kunnen zwakte en slaperigheid bij een kind veroorzaken, maar pasgeborenen, baby's jonger dan één jaar en oudere kinderen zijn niet te vergelijken.

Bijna 24 uur per dag winterslaap (met alleen pauzes voor voeding) bij baby's tot een jaar is geluk voor ouders als de baby gezond is. Tijdens de slaap krijgt hij kracht om te groeien, vormt hij een volwaardig brein en andere systemen die hun ontwikkeling nog niet hebben voltooid tot het moment van geboorte.

Na zes maanden wordt de slaapduur van een baby teruggebracht tot 15-16 uur, de baby begint geïnteresseerd te raken in de gebeurtenissen om hem heen, toont een verlangen om te spelen, dus de dagelijkse behoefte aan rust zal elke maand afnemen, het bereiken van 11-13 uur per jaar.

Abnormale slaperigheid bij een klein kind kan worden overwogen als er tekenen van de ziekte zijn:

Dunne ontlasting of het langdurig afwezig is;
Droge luiers of luiers voor een lange tijd (het kind is gestopt met plassen);
Lethargie en verlangen om te slapen na een blauwe plek op het hoofd;
Bleke (of zelfs cyanotische) huid;
Koorts;
Verlies van interesse in de stemmen van dierbaren, gebrek aan reactie op genegenheid en streling;
Langdurige tegenzin om te eten.

Het optreden van een van de genoemde symptomen zou ouders moeten waarschuwen en hen dwingen zonder aarzelen een ambulance te bellen - het kind moet in de problemen zijn geweest.

Bij een ouder kind verwijst slaperigheid naar onnatuurlijke verschijnselen als hij 's nachts normaal slaapt en, zoals het op het eerste gezicht lijkt, niet ziek wordt. Ondertussen voelt het lichaam van kinderen de invloed van onzichtbare ongunstige factoren beter aan en reageert dienovereenkomstig. Zwakte en slaperigheid, verlies van activiteit, onverschilligheid, krachtverlies, samen met "volwassen ziekten" kunnen leiden tot:

Wormenbesmettingen;
Traumatisch hersenletsel (hersenschudding), waar het kind liever over zwijgt;
vergiftiging;
Astheno-neurotisch syndroom;
Pathologie van het bloedsysteem (bloedarmoede - deficiënt en hemolytisch, sommige vormen van leukemie);
Ziekten van de spijsvertering, luchtwegen, bloedsomloop, pathologie van het endocriene systeem, latent voorkomend, zonder duidelijke klinische manifestaties;
Gebrek aan sporenelementen (vooral ijzer) en vitamines in voedsel;
Permanent en langdurig verblijf in ongeventileerde ruimtes (weefselhypoxie).

Elke afname van de dagelijkse activiteit, lethargie en slaperigheid bij kinderen zijn tekenen van een slechte gezondheid die door volwassenen moeten worden opgemerkt en een reden moeten zijn om naar een dokter te gaan, vooral als het kind, vanwege zijn kinderjaren, zijn klachten nog niet correct kan formuleren. Misschien hoeft u het dieet alleen maar te verrijken met vitamines, meer tijd in de frisse lucht door te brengen of wormen te "vergiftigen". Maar is het nog steeds beter veilig te zijn dan over het hoofd te zien?

Slaperigheid behandeling

Behandeling voor slaperigheid? Het kan zijn, en is, maar in elk geval - een aparte, in het algemeen is dit een behandeling voor de ziekte waardoor een persoon overdag worstelt met slaap.

Gezien de lange lijst met oorzaken van slaperigheid overdag, is er geen pasklaar recept om van slaperigheid overdag af te komen. Misschien moet iemand gewoon vaker ramen openen om frisse lucht binnen te laten of 's avonds naar buiten lopen en weekenden in de natuur doorbrengen. Misschien is het tijd om uw houding ten opzichte van alcohol en roken te heroverwegen.

Het is mogelijk dat u het regime van werk en rust moet stroomlijnen, moet overschakelen op een gezond dieet, vitamines moet nemen of ferrotherapie moet uitvoeren. En ten slotte om tests af te leggen en een examen af te leggen.

U hoeft in ieder geval niet te veel op medicijnen te vertrouwen, maar het zit in de menselijke aard om te zoeken naar de gemakkelijkste en kortste manieren om alle problemen op te lossen. Zo is het ook met slaperigheid overdag, want het is beter om een soort medicijn te krijgen, het in te nemen als je ogen aan elkaar beginnen te kleven, en alles zal voorbijgaan. Hier zijn echter enkele voorbeelden:

Het is moeilijk om één recept te geven dat iedereen tevreden stelt om slaperigheid overdag te bestrijden voor mensen met totaal verschillende problemen: schildklieraandoeningen, cardiovasculaire pathologie, ademhalings- of spijsverteringsaandoeningen. Evenmin zal het mogelijk zijn om dezelfde behandeling voor te schrijven aan mensen die lijden aan depressie, slaapapneu of chronisch vermoeidheidssyndroom. Iedereen heeft zijn eigen problemen en daarmee zijn eigen therapie, dus je kunt niet zonder onderzoek en een dokter.