Hoe zich te ontdoen van slaapverlamming. Slaapverlamming: wat is het, oorzaken en symptomen van de aandoening, hoe kom je van slaapverlamming af?

Dit is een schending van het proces van ontwaken of in slaap vallen, gekenmerkt door totale spieratonie tegen de achtergrond van het waakbewustzijn. Bij de meeste patiënten ontwikkelt het zich op het moment van ontwaken, vergezeld van een tijdelijke onmogelijkheid van vrijwillige bewegingen, een gevoel van angst, dreigende hallucinaties. Klinisch gediagnosticeerd. Daarnaast is een consult met een neuroloog, een psychiater en een uitgebreide polysomnografische studie vereist. De behandeling bestaat uit het normaliseren van de levensstijl, het volgen van het slaapregime, het uitsluiten van overbelasting, het gebruik verschillende methoden, zodat u kunt ontspannen, kalmeren voordat u naar bed gaat.

Eeuwenlang hebben mensen geassocieerd met slaap verlamming met de machinaties van demonen, tovenaars, slechte geesten. Met de komst van somnografische onderzoeksmethoden was het mogelijk om wetenschappelijke verklaring dit fenomeen. In het kader van de moderne neurologie behoort slaapverlamming tot de groep van parasomnieën, waaronder nachtmerries, somnambulisme, slaapintoxicatie, bruxisme, nachtelijke enuresis slaapgerelateerde stoornissen eetgedrag. Statistieken tonen aan dat 6-7% van de bevolking tijdens hun leven slaapverlamming heeft ervaren. Bij patiënten met narcolepsie komt paralytische parasomnie voor in 45-50% van de gevallen. De leeftijd van degenen die aan dit fenomeen lijden, varieert tussen de 12 en 30 jaar.

De redenen

In de kern pathologische aandoening ligt een stoornis in de volgorde van het inslapen of het ontwaken van het bewustzijn en die de fase van REM-slaapatonie karakteriseert skeletspieren. De redenen voor de ontwikkeling zijn niet precies vastgesteld. Predisponerende factoren zijn:

• Slaapproblemen. De aanwezigheid van slapeloosheid, narcolepsie verhoogt de kans op andere pathologische veranderingen in het verloop en de volgorde van slaapfasen. soortgelijk effect bezitten chronisch slaaptekort, permanente moduswijzigingen, frequente verandering tijdzones.
• Psycho-emotionele overbelasting. Acute en chronische stress kan ontregeling van slaap-waakcycli veroorzaken. Patiënten met paralytische parasomnie merken een toename van verlammingsepisoden op tegen de achtergrond van mentale overbelasting.
• Giftige effecten op het CZS. Met drugsverslaving, middelenmisbruik, alcoholisme, nicotineverslaving, langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen (kalmerende middelen, antidepressiva), stoffen die het lichaam binnendringen, hebben een schadelijk effect op de hersenen. Het resultaat kan een storing zijn in het functioneren van systemen die slaap en waakzaamheid reguleren.
• Slaap op je rug. Paralytische parasomnie komt voornamelijk voor bij patiënten die in rugligging slapen. Slapen aan de zijkant verloopt zonder episodes van verlamming. De reden voor dit patroon is onduidelijk.
• erfelijk determinisme. De genetische basis van de ziekte is nog niet onderzocht, maar gevallen van voorkomen binnen dezelfde familie zijn bekend.

Pathogenese

Fysiologische slaap begint met een langzame fase (FMS), die wordt vervangen door een snelle (FBS). De laatste wordt gekenmerkt door een uitgesproken afname van de tonus van de skeletspieren, met uitzondering van de ademhalingsspieren. Het ritme van de ademhaling versnelt, de adem wordt korter. Hersenactiviteit stijgt tot het niveau van waakzaamheid. Bij paralytische parasomnia wordt de volgorde van processen verstoord, het menselijk bewustzijn ontwaakt voordat het wordt hersteld spierspanning, is er een gevoel van onbeweeglijkheid - slaapverlamming. Het optreden van verlamming is ook mogelijk op het moment van in slaap vallen, wanneer de fase van REM-slaap optreedt en het bewustzijn zich nog in de waaktoestand bevindt.

Omdat er in de FBS een reflexinstelling is van ademen tot frequente korte ademhalingen, pogingen van de ontwaakte persoon om diepe adem falen, wat een gevoel van druk op de borst veroorzaakt. Het onvermogen om te bewegen wordt door de hersenen ervaren als een levensbedreigende situatie, er treedt een emissie op een groot aantal neurotransmitters die gevoelens van angst, paniek, hallucinaties veroorzaken. vestibulair apparaat actief, maar ontvangt door gebrek aan bewegingen geen informatie uit de periferie, waardoor ongewone sensaties vlucht in de lucht.

Classificatie

Parasomnia treedt op op het moment van overgang van slaperige toestand wakker worden en vice versa. De classificatie is gebaseerd op het behoren van aanvallen tot de periode van inslapen of ontwaken. In overeenstemming met dit criterium is slaapverlamming onderverdeeld in:

• hypnopompisch- waargenomen tijdens het ontwaken. Zelden aangetroffen. Het ontstaat als gevolg van het begin van FBS totdat het bewustzijn volledig is ondergedompeld in een slaperige toestand. Patiënten ervaren een gevoel van onbeweeglijkheid voordat ze in slaap vallen.
• hypnagogisch- verschijnt wanneer u gaat slapen. in de overgrote meerderheid van de gevallen waargenomen. Veroorzaakt door het behoud van alles fysiologische kenmerken FBS met het ontwaken van het bewustzijn dat al is begonnen. Vergezeld van een levendig klinisch beeld, ernstige emotionele ervaringen.

Symptomen van slaapverlamming

De pathologische toestand is vergelijkbaar met grove parese bij een beroerte. De patiënt is niet in staat om vrijwillige motorische handelingen uit te voeren. Het gevoel van onbeweeglijkheid is ondraaglijk, vergezeld van paniek angst visuele en auditieve hallucinaties. De patiënt ziet donkere figuren, nachtmerries, hoort dreigementen, lawaai, stappen, een specifiek gepiep, voelt de aanwezigheid van vijandige wezens. Er is een schending van de oriëntatie in de ruimte, er is een illusie van vliegen, cirkelen, zweven in de lucht, in een bewegende lift zijn.

Er kan een gevoel zijn van valse bewegingen - de illusie om aan één kant om te draaien bij het realiseren van het gebrek aan motoriek. Klachten van een gevoel van borstcompressie, verstikking, onvermogen om te ademen zijn typisch. Slaapverlamming heeft een paroxysmaal verloop. Een paralytische episode duurt enkele seconden tot 2-3 minuten; er zijn geen neurologische symptomen in de periode na de aanval. De frequentie van aanvallen varieert van één episode tot twee of drie aanvallen per nacht. Aanvallen vormen geen bedreiging voor het leven, gaan niet gepaard met echte verstikking en andere complicaties.

Diagnostiek

Kenmerkende symptomen stellen u in staat slaapverlamming vast te stellen op basis van: klinisch beeld. Het examen wordt afgenomen bij herhaling paralytische episodes, gericht op het uitsluiten van neurologische en psychiatrische pathologie. Lijst diagnostische procedures omvat:

• Neuroloog onderzoek. Neurologische status zonder kenmerken. Er kunnen tekenen zijn van emotionele labiliteit, asthenie tegen de achtergrond van overwerk, bestaande slaapstoornissen op de achtergrond.
• Polysomnografie. In aanwezigheid van videobewaking is het mogelijk om een ​​paralytische episode te herstellen: de patiënt is bewegingsloos, zijn ogen zijn open, zijn gezicht drukt angst uit, cardiorespiratoire monitoring registreert veranderingen die typisch zijn voor FBS (tachycardie, tachypneu met een afname van het inademingsvolume). Elektro-encefalografie maakt het mogelijk om slaapverlamming te onderscheiden van nachtelijke epileptische aanvallen.
• MSLT-test. Meerdere latentietesten worden uitgevoerd wanneer narcolepsie wordt vermoed. De diagnose bevestigt de vermindering van latentie, de aanwezigheid van meer dan 2 afleveringen van in slaap vallen.
• Psychiatrisch consult. Het wordt uitgevoerd door de methode van gesprek, observatie, psychologische tests. Nodig om comorbide psychiatrische stoornissen uit te sluiten.

Differentiële diagnose wordt uitgevoerd met andere slaapstoornissen, psychische aandoeningen, epilepsie. Narcolepsie gaat gepaard met aanvallen van hypnolepsie - onweerstaanbare hypersomnie overdag. Somnambulisme is de omgekeerde toestand van slaapverlamming, treedt op tegen de achtergrond van de afwezigheid van spierhypotensie bij FBS. In de loop van een somnologisch onderzoek wordt het slaapapneusyndroom uitgesloten volgens respiratoire monitoring, epilepsie - volgens EEG-resultaten.

Behandeling van slaapverlamming

In de meeste gevallen omvat de therapie een gesprek met de patiënt over de oorzaken van paralytische episodes, maatregelen om de dagelijkse routine te normaliseren, psychologische ontspanning voor het slapengaan. Medische behandeling wordt gegeven als: neurotische aandoeningen en geestesziekte. Om het optreden van nieuwe verlammingen te voorkomen, kunnen de volgende aanbevelingen in acht worden genomen:

• Optimalisatie van werkmodus. Het is noodzakelijk om fysieke en mentale overbelasting te voorkomen, tijd te vinden voor rust. Nuttige versterking lichamelijke oefeningen, lopen op verse lucht.
• Normalisatie van slaapmodus. Naar bed gaan en opstaan ​​moet elke dag op hetzelfde tijdstip zijn. De aanbevolen slaapduur is 8-9 uur.
• Ontspan voor het slapengaan. Aroma- en kruidenbaden, kalmerende massage, rustgevend kruidenpreparaten, zachte muziek. Voordat je naar bed gaat, moet je stoppen met tv kijken, mentale stress, werken op een computer, omdat ze de activiteit van de hersenen activeren.
• Op verzoek wakker worden. Studies hebben het optreden van paralytische parasomnie alleen aangetoond bij onafhankelijk ontwaken. Om epileptische aanvallen te voorkomen, moet u wakker worden met een wekker en uw dierbaren vragen u 's ochtends wakker te maken.

Een belangrijk punt is het bewustzijn van de patiënt van het mechanisme van het optreden van parasomnische paroxysmen. De hulp van een psycholoog is mogelijk. Psychologische consultaties omvatten de ontwikkeling van methoden om emotionele ervaringen te verminderen, een versnelde exit uit een aanval. Training in ontspanningsmethoden wordt aanbevolen, die de patiënt vervolgens alleen gebruikt.

Voorspelling en preventie

Slaapverlamming wordt gekenmerkt door een goedaardig verloop, spontane verdwijning van symptomen tegen de achtergrond van veranderingen in levensstijl. Terugval van de ziekte, verhoogde frequentie van aanvallen veroorzaken stressvolle situaties, niet-naleving van het regime, overbelasting. Preventie is gericht op het elimineren van triggerfactoren: stress, overmatige stress, slaapgebrek, constante veranderingen in het regime. De belangrijkste punten van primaire en secundaire preventie zijn gezonde levensstijl leven, kalme en welwillende acceptatie van wie dan ook levenssituaties, redelijke professionele en educatieve werklast, tijdige behandeling bestaande slaapstoornissen.

Slaapverlamming is een type slaapstoornis die wordt gekenmerkt door immobilisatie van het lichaam. In deze toestand kan een persoon niet alleen bewegen, maar ook geluid maken. Er zijn veel redenen die de schijn van een overtreding kunnen wekken. Om van deze aandoening af te komen, is het noodzakelijk om de provocerende factor tijdig te diagnosticeren om met een optimale behandeling te beginnen.

Wat is slaapverlamming?

Slaapverlamming is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door het ontstaan ​​van spierdysfunctie. Deze aandoening kan niet meer dan 5 keer per nacht voorkomen. Na verlamming voelt een persoon angst en kan hij ook auditieve en visuele hallucinaties ervaren. De oorzaken van disfunctie hebben de volgende verklaring: in de functie van de hersenen en spierstelsel er ontstaat een disbalans, waardoor de slaper wakker wordt, zich dit realiseert en de spieren disfunctioneren.

Artsen noemen deze aandoening parasomnia. Desondanks bestaat er in de internationale classificatie van ziekten geen pathologie als nachtelijke verlamming.

Symptomen

Nachtverlamming treedt op tussen slaapfasen. De belangrijkste manifestaties van deze aandoening worden vaak verward met de symptomen van psychische stoornissen, zoals narcolepsie. Om deze twee aandoeningen van elkaar te onderscheiden, is het noodzakelijk om te weten dat verlamming het vaakst optreedt tijdens het inslapen, de REM-fase, na de slaap. Let ook op de belangrijkste symptomen:

• het hele lichaam verlamt, maar de persoon behoudt het vermogen om de oogbollen te bewegen;
• er is een gevoel van beklemming op de borst, wat een verstikkingsaanval kan veroorzaken;
• een persoon voelt iemands aanwezigheid in de buurt, een dergelijk gevoel kan worden versterkt door het verschijnen van visuele en auditieve hallucinaties, de patiënt lijkt te zijn ondergedompeld in een wakende droom, terwijl hij voelt dat het onmogelijk is om wakker te worden;
• wanneer ondergedompeld in verlamming, verschijnen paniek, angst;
• epileptische aanvallen kunnen zeer zelden voorkomen, maar er zijn gevallen geweest waarin nachtelijke immobilisatie elke dag plaatsvond;
• de duur van de aanval varieert van enkele seconden tot enkele minuten.

Meestal treft nachtverlamming tieners, maar het kan op elke andere leeftijd worden gediagnosticeerd.

De redenen

Volgens wetenschappers zijn aanvallen van verlamde disfunctie natuurlijk fysiologisch proces. Alle oorzaken van slaapverlamming worden gekenmerkt door disfunctie van het motorapparaat, de hersenen tijdens de slaap, de overgang van fase naar fase. Disfunctie wordt beschouwd als de belangrijkste oorzakelijke factor zenuwstelsel. Er zijn andere redenen voor het verschijnen van een dergelijke staat:

• psychiatrische stoornissen;
• alcohol- of drugsverslaving;
• slaapstoornissen door acclimatisatie, verandering van tijdzone;
• slaapstoornissen, parasomnie;
• antidepressiva nemen;
• op je rug slapen.

Uiterlijk lucide droom, verlammend het lichaam, bij zwangere vrouwen kan provoceren hormonale veranderingen. Ook vergelijkbare toestand treedt op wanneer een persoon regelmatig of gedurende lange tijd onder stress staat.

soorten

Er zijn verschillende soorten slaapverlamming. Het is geclassificeerd op basis van het moment van manifestatie.

1. Het hypnagogische type wordt gekenmerkt door een begin tijdens de periode van onderdompeling in slaap. Tijdens het slapen spierweefsel beginnen te ontspannen, maar het bewustzijn blijft zijn functie uitoefenen. Tijdens deze periode ondergaat het lichaam een ​​verlammende stupor, angst en paniek ontstaan.
2. Hypnopompische verlamming treedt op tijdens natuurlijke of kunstmatige manier. Aanvallen van nachtelijke verdoving treden op tegen de achtergrond van maximale ontspanning van het lichaam tijdens de REM-slaap, een toename van hersenactiviteit. Wanneer het bewustzijn wordt geactiveerd, wordt een persoon wakker en is zijn spierspanning nog steeds afwezig.

Aanvallen van natuurlijke verlamming worden als de norm beschouwd.

Diagnostiek

Er zijn verschillende manieren om van slaapverlamming af te komen. Om de meest effectieve ervan te bepalen, is het noodzakelijk om de oorzaak van een dergelijke aandoening nauwkeurig te diagnosticeren.

Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen als verlamming van het lichaam regelmatig optreedt. Diagnose van oorzaken en aard begint met het feit dat de patiënt wordt geadviseerd om de data, tijden en onderscheidende kenmerken bleek verdoofd. Vervolgens wordt de diagnose uitgevoerd met behulp van de volgende methoden:

• verzameling van anamnese;
• polysomnografie;
• neurologisch, psychologisch onderzoek doen.

Als de symptomatologie van de opkomende aandoening vergelijkbaar is met narcolepsie, wordt de gemiddelde slaaplatentie bestudeerd.

Principes van behandeling

Artsen raden aan om slaapverlamming te behandelen als het andere slaapstoornissen veroorzaakt, zoals slapeloosheid. Ook moet de behandeling worden gestart als er regelmatig aanvallen optreden. De therapie is gebaseerd op de volgende onderdelen:

• normalisatie van slaap en waakzaamheid;
• het handhaven van fysieke activiteit;
• strijd tegen slechte gewoonten;
• regelmatig luchten van de recreatieruimte;
• ontspanning voor het in slaap vallen door het nemen van baden, aromatherapie;
• het gebruik van vitamines;
• naleving van de regels van goede voeding.

Je kunt ook vechten met behulp van de behandeling van chronische pathologieën.

Medische therapie

Omdat slaapverlamming geen officieel geregistreerde ziekte is, is het dat ook niet specifieke medicijnen voor zijn behandeling. Geneesmiddelen om deze aandoening te bestrijden dragen bij aan de normalisering van het in slaap vallen, waardoor de slaap wordt versterkt:

• Metalonine;
• Vita-melatonine;
• Neurostabiel.

Medicijnen worden alleen voorgeschreven als andere behandelmethoden niet werken.

Het verloop van vitamines

Om het begin van slaapverlamming het hoofd te bieden, is het noodzakelijk om te gaan met spanningen die de immuniteit negatief beïnvloeden, algemene toestand persoon. U kunt deze verslechtering het hoofd bieden met behulp van vitamines. Behandeling van nachtverlamming volgt een vitamine-mineraalcomplex, dat bestaat uit:

• vitamine C;
• potassium;
• magnesium;
• vitamine A, B, D, E.

De duur van de vitaminetherapie wordt bepaald door de arts.

Fysiotherapie behandeling

Slaapverlamming kan worden voorkomen door fysiotherapie. Slaapstoornissen kunnen worden behandeld met de volgende procedures:

• massage;
• elektroforese;
• elektroslaap therapie;
• acupunctuur;
• aerotherapie;
• galvanisatie van het kraaggebied;
• elektroslaap.

Ontspannende baden toegevoegd aan water kunnen ook helpen om epileptische aanvallen het hoofd te bieden. essentiële oliën, zouten, jodium.

Complicaties en gevolgen

Slaapverlamming is relatief gevaarlijk. Het feit is dat een dergelijke schending geen bedreiging vormt voor het leven en de gezondheid van de mens, maar als het regelmatig gebeurt, interfereert het goede rust. Hierdoor kunnen de volgende gevolgen optreden:

• mentale, zenuwaandoeningen;
• slaapproblemen;
• ontwikkeling van tachycardie;
• moeite met ademhalen;
• het verschijnen van hallucinaties.

Meestal ontwikkelen deze gevolgen zich bij die mensen die zich fixeren op wat er is gebeurd. Tegelijkertijd associëren ze dit met de invloed van magie, esoterie en de ontwikkeling van ziekten.

Voorzorgsmaatregelen

Om het optreden van slaapverlamming bij het in slaap vallen te voorkomen, is het noodzakelijk om deze aandoening te voorkomen. Voor preventieve doeleinden wordt aanbevolen om tijdig op uw zij te slapen om alle zich ontwikkelende pathologieën te behandelen.

U kunt het optreden van een dergelijke overtreding voorkomen als u uzelf de voorwaarden voor een goede nachtrust geeft.

Als het lichaam tijdens de slaap regelmatig verlamt, moet je uiterlijk 3 uur voor het inslapen eten, ook is het belangrijk om stress, fysieke en mentale overbelasting te vermijden. Indien nodig, en op advies van een arts, kunt u kalmerende kruidengeneesmiddelen, lichte antidepressiva nemen.

Een mysterieus fenomeen dat artsen 'slaapverlamming' noemen, wordt door veel mensen ervaren. Deze aandoening wordt niet als een ziekte beschouwd, bij sommige mensen zijn er veel overtuigingen mee verbonden, en individuen die vatbaar zijn voor mystiek zien er verschillende duivels in.

Wat is slaapverlamming?

Veel overtuigingen zijn vergeten moderne wereld, dus het antwoord op de vraag wat slaapverlamming is of, zoals het informeel wordt genoemd, weten maar weinig mensen. Deze toestand vindt plaats op het punt van slapen en ontwaken: een persoon is nog niet volledig wakker of in slaap gevallen en verkeert in een staat van verlamming, verdoving. Heel vaak lijkt het hem tegelijkertijd dat er een mystieke gast op zijn borst zit, die tekent vitale energie of de slaper verstikken. Andere visioenen zijn mogelijk, slaapverlamming met hallucinaties van "zwarte mensen", heksen, spoken, aliens, brownies, demonen komt vooral veel voor.

Bijkomende symptomen die kunnen helpen bij het diagnosticeren van deze aandoening zijn:

• intense angst, hartkloppingen;
• beklemming op de borst, moeite met ademhalen;
• desoriëntatie, een gevoel van scheiding van de ziel van het lichaam;
• gevoel van stijgend lichaam, duizeligheid;
• gevoel van de aanwezigheid van iemand anders;
• visioenen onbekenden en wezens;
• de aanwezigheid van buitenaardse en onnatuurlijke geluiden.

Slaapverlamming - psychologie

Visioenen met slaapverlamming zijn volgens artsen niet gevaarlijk voor de menselijke gezondheid, maar psychologische problemen hij heeft nog steeds, vooral - vanwege de angst om dood te gaan, gek te worden, in te vallen coma of Letargische slaap. De eigenaardigheid van deze toestand is dat alle hallucinaties extreem realistisch zijn en dat het gevoel van hulpeloosheid erg beangstigend is. Bovendien kunnen sommige geluidsillusies bij een persoon afschuw veroorzaken - versterking van geluid of de vervorming ervan.

Slaapverlamming - wetenschappelijke verklaring

Het fenomeen slaapverdoving kent twee varianten: de eerste treedt op bij het inslapen, de tweede bij het wakker worden. Artsen leggen het als volgt uit: wanneer de fase van de REM-slaap begint, "schakelt" een persoon de motorische functies van het lichaam uit (behalve die welke nodig zijn voor levensondersteuning), zodat de rest veilig is, wanneer u het stadium van lichte slaap binnengaat of wanneer je wakker wordt, "gaat het lichaam aan". In sommige gevallen falen de bemiddelaars van de hersenen die deze processen aansturen, en worden motorische functies ofwel te vroeg "uitgeschakeld" of te laat "aangezet".

Vooral frequente slaapverlamming treedt op wanneer een persoon wakker wordt. Bij het bestuderen van de processen in het lichaam tijdens een nachtrust, merkten somnologen op dat als het ontwaken onmiddellijk na het stadium van de REM-slaap plaatsvindt, een persoon een stupor ervaart. De hersenen blijven op dit moment ervaren levendige dromen, het lichaam is nog niet mobiel geworden, is ontspannen, het resultaat hiervan is de visie van een mystiek wezen, dat de ziel en kracht "uittrekt", en het onvermogen om iets te doen. Normaal gesproken zou een persoon wakker moeten worden na het stadium van niet-REM-slaap, wanneer het lichaam heeft uitgerust en zich heeft voorbereid op het wakker worden.

Slaapverlamming - oorzaken

Een onderscheidend kenmerk van slaapverdoving is dat het optreedt wanneer u alleen wakker wordt. Als een persoon was teruggekeerd uit de wereld van dromen luide geluiden, trillen of iets anders - er zal geen verlamming zijn. Het fenomeen slaapverlamming kan de volgende oorzaken hebben:

• falen van bioritmen door verhuizing naar een andere tijdzone;
• gebrek aan slaap tegen de achtergrond van stress, angst, depressie;
• op de rug slapen ongemakkelijke houding;
• alcohol, nicotine, gokverslaving;
• het nemen van bepaalde medicijnen - neurometabole stimulerende middelen, antidepressiva;
• psychische aandoening en ziekten;
• genetische aanleg.

De risicogroep voor deze overtreding omvat:

• overdreven beïnvloedbare en beïnvloedbare persoonlijkheden;
• lijden aan neurosen;
• mensen met een overbelast zenuwstelsel;
• introverte mensen die alle ervaringen liever voor zichzelf houden;
• tieners.

Is slaapverlamming gevaarlijk?

Iedereen die een onaangenaam fenomeen heeft meegemaakt, vraagt ​​zich af waarom slaapverlamming gevaarlijk is. De aanval duurt slechts een paar minuten en artsen beschouwen deze aandoening niet als ernstig, maar het kan de mentale of fysieke gezondheid schaden:

1. Een persoon kan erg bang worden, wat een hartaanval of ademhalingsspasmen zal veroorzaken.
2. Bij onvoldoende bewustzijn kan een persoon die lijdt aan verdoving bij het wakker worden of in slaap vallen, gaan vrezen voor.

Slaapverlamming - gevolgen

Zeer sterke schrik en slechte gezondheid van het cardiovasculaire systeem- dit zijn de voorwaarden voor het positief antwoord op de vraag of het mogelijk is om aan slaapverlamming te overlijden. Tijdens een aanval voelt een persoon dat hij niet kan bewegen en spreken, heel vaak ziet hij iets buitenaards en verschrikkelijks, en het is vooral gevaarlijk als hij een ziek hart heeft. Hoewel de statistieken niet in staat zijn om het percentage sterfgevallen als gevolg van dit fenomeen te bepalen onder al degenen die tijdens de slaap stierven, is er volgens artsen een risico, maar het is minimaal.

Hoe slaapverlamming opwekken?

Ondanks het feit dat de meeste mensen bang zijn voor slaapverlamming, zijn er mensen die willen weten hoe ze in slaapverlamming kunnen komen. Vaak zijn dit degenen die dol zijn op esoterie, naar het astrale gebied gaan, enz. Dergelijke personen kunnen een van de volgende tips volgen:

1. Om verdoving te veroorzaken wanneer u in slaap valt, moet u op uw rug liggen zonder kussen en uw sensaties volgen. Als de geluiden veranderen, "verlamt" het lichaam, wat betekent dat de gewenste toestand is bereikt.
2. De volgende techniek is om het gevoel van vliegen te reproduceren voordat je naar bed gaat - op een schommel, in gewichtloosheid. Wanneer de gewenste sensaties worden bereikt, zal ook slaapverdoving optreden.
3. De laatste manier is met koffie. Bekwaam ernstige vermoeidheid je moet sterke koffie drinken en naar bed gaan. Het lichaam begint in slaap te vallen en als de koffie op het juiste moment werkt en de geest wakker houdt, zal het noodzakelijke fenomeen optreden.

Wat te doen bij slaapverlamming?

Soms zijn mensen zo bang voor slaapverlamming dat het gevaarlijk kan worden. Gebruik dan de tips om uit je slaapverlamming te komen. Omdat de geest al wakker is, moeten we onszelf eraan herinneren dat dit een tijdelijke toestand is die niet lang duurt. Alle visioenen en geluidseffecten zijn slechts een illusie en moeten niet bang zijn. De verdoving duurt niet lang - slechts een paar minuten, dit fenomeen moet worden afgewacht zonder in paniek te raken, terwijl je het gedicht mentaal kunt lezen, het probleem kunt oplossen, maar als de angst erg groot is, is het raadzaam om zet een wekker en stop met de gewoonte om op je rug te slapen.

Hoe zich te ontdoen van slaapverlamming?

Om te leren hoe u slaapverlamming kunt behandelen, moet u naar een arts gaan. Medische therapie in dit geval wordt het praktisch niet toegewezen, omdat deze aandoening wordt niet als een ziekte beschouwd, de uitzondering is die gevallen waarin stupor gepaard gaat met mentale of somatische aandoeningen. De arts kan de patiënt vragen een dagboek bij te houden, waarin de manifestaties van het syndroom worden gevolgd en slaaponderzoeken worden uitgevoerd.

De belangrijkste behandeling voor het oude heksensyndroom is een complex preventieve maatregelen inclusief:

• goede voeding;
• goede nachtrust;
• naleving van het regime van waakzaamheid en slaap;
• kleiner worden stressbelastingen;
• wandelen en sporten.

Slaapverlamming en astraal reizen

De toestand van slaapverlamming en het astrale vlak zijn verbonden door mythen van verschillende volkeren en religies. Mensen geloofden dat wanneer een verdoving intreedt, een persoon de kans krijgt om een ​​reis te beginnen door de wereld van de andere wereld, en alle onaangename symptomen slaapverdoving, zoals een gevoel van de aanwezigheid van een vijandige geest, druk op de borst en zelfs gevoelens van seksueel geweld, werden toegeschreven aan geesten, demonen en andere entiteiten die van het astrale gebied kwamen.

Slaapverlamming - orthodoxe visie

In tegenstelling tot artsen wordt slaapverlamming door de kerk als gevaarlijke toestand. De geestelijkheid verklaart hun positie als volgt: slaapverdoving komt voor bij geestelijk zwakke individuen en in deze staat staan ​​ze in contact met de wereld van het onzichtbare. Omdat de meeste mensen niet weten hoe ze onderscheid moeten maken tussen goede en boze geesten, lijkt contact met de andere wereld hen misschien iets interessants, aantrekkelijks. Kerkdienaren dringen er bij gelovigen op aan om minder betrokken te zijn bij praktijken van veranderd bewustzijn (meditatie, yoga) en meer te bidden, en wanneer het oude heksensyndroom begint, lees dan Onze Vader.

Slaapverlamming - interessante feiten

Geschillen over het onderwerp slaapverlamming - is het een ziekte of een mystiek fenomeen dat periodiek begint en verdwijnt, zonder tot een gemeenschappelijke mening te komen. De meeste mensen zullen veel meer geïnteresseerd zijn in het leren van verschillende feiten over deze aandoening:

1. Hoe vaker iemand verlamd is, hoe intenser het is. Wetenschappers geloven dat veel religieuze wonderen, mystieke verschijnselen, ontvoeringen door buitenaardse wezens eigenlijk slechts visioenen zijn tegen de achtergrond van deze staat.
2. Het syndroom werd voor het eerst beschreven in de 10e eeuw door een Perzische arts. Een arts uit Nederland kreeg in de 17e eeuw de kans om met eigen ogen een patiënt in een staat van verdoving te zien. Hij moest de patiënt geruststellen door haar te suggereren dat het een nachtmerrie was.
3. De kunstenaar Heinrich Fussli belichaamde zijn idee van slaapverlamming in het schilderij " Nachtmerrie”, waarop een vrouw wordt afgebeeld met een demon op haar borst.
4. Een van de meest angstaanjagende nachtmerries van het syndroom is het gevoel binnen te zijn lijk. Daarom heeft slaapverlamming bij verschillende volkeren namen die woorden bevatten die met de dood worden geassocieerd.
5. Het oude heksensyndroom is het tegenovergestelde van somnambulisme.

Slaapverlamming is een syndroom dat onverwachts bij een persoon optreedt, waardoor: paniek aanval en afschuw voor wat er gebeurt. Dit fenomeen vertegenwoordigt, waarbij de patiënt niet in staat is om ledematen op te tillen, geen geluid te maken of gewoon om te rollen.

Het wegwerken van deze aandoening is vereist na het identificeren van de oorzaak van verlamming, die de arts zal helpen vaststellen. Als de patiënt het probleem op de juiste manier aanpakt, zal een gezonde patiënt snel bij hem terugkomen en goede nachtrust. Wat zijn de redenen voor de ontwikkeling? gevaarlijk syndroom en hoe wordt het probleem behandeld?

Slaapverlamming is een aandoening die ernstige slaapstoornissen veroorzaakt. Met de ontwikkeling van de ziekte treedt een schending van de activiteit van het spierstelsel op, waardoor de patiënt niet kan bewegen en geen geluid kan maken. Slaapverdoving bij de patiënt komt meestal 3-5 keer per nacht voor, wat een ernstig gevoel van angst veroorzaakt, evenals auditieve en visuele hallucinaties.

Aandacht! Hoewel dit syndroom volledige immobiliteit veroorzaakt, vormt het geen bedreiging voor het leven. Maar u moet ermee omgaan zodra de symptomen worden gedetecteerd.

Vandaag gegeven staat, dat paralytisch syndroom veroorzaakt, was niet opgenomen in de internationale classificatie van ziekten, maar artsen noemen de pathologie parasomnia. Wanneer een dergelijke diagnose wordt gesteld, krijgt de patiënt complexe behandeling, die bestaat uit het normaliseren van de balans tussen spierspanning en hersenactiviteit.

De symptomen van slaapverlamming komen vrij duidelijk tot uiting, dus wanneer het probleem zich ontwikkelt, zullen de familieleden van het slachtoffer onmiddellijk merken dat er iets mis was met zijn gezondheid. Door slaap veroorzaakte verlamming gaat vaak gepaard met auditieve of visuele hallucinaties, daarom verwarren mensen het vaak met tekenen van narcolepsie of bepaalde psychiatrische stoornissen.

Het is bekend dat verlamming optreedt wanneer een persoon in slaap valt of tijdens de REM-slaap. Iedereen kan verlamd raken, of het nu een man, een vrouw of een bejaarde is. In elk geval manifesteren de symptomen van de ziekte zich op dezelfde manier. Waaronder:

• oogbewegingen handhaven;
• volledige verlamming van het lichaam - de patiënt kan niet praten of bewegen;
• dagdromen;
• ernstige angst bij de patiënt;
• langdurige paniekaanvallen;
• een persoon denkt dat iemand hem wurgt, wat wordt uitgedrukt sterke druk op de borst;
• hallucinaties geassocieerd met horen en zien;
• de patiënt denkt dat er iemand in de kamer is, wat ook als een hallucinogeen syndroom wordt beschouwd.

Slaapverlamming kan duren andere keer, die afhangt van de redenen voor het optreden ervan.

De redenen

Veel mensen zijn geïnteresseerd in het weten waarom man valt snel in een stupor tijdens de slaap, en kan dit probleem worden vermeden? Artsen geloven dat een dergelijk fenomeen is biologisch proces afkomstig uit de natuur. Factoren in de ontwikkeling van frequente verlamming zijn geassocieerd met een verandering in de synchronisatie van de hersenen en het spierstelsel. De belangrijkste oorzaak van deze ziekte ligt in de verstoring van het centrale zenuwstelsel.

Vaak gebeurt dit tijdens de REM-slaap, wanneer het menselijke spierstelsel volledig ontspannen is en er nog geen dromen zijn. Als de spieren ontspannen voordat de hersenen gaan slapen, veroorzaakt dit een ernstige blokkade in de slaap.

Vaak komt de ziekte voor bij jonge mensen, maar slaapverlamming kan worden vastgesteld in verschillende leeftijden. Sommige artsen beweren dat belangrijkste reden het uiterlijk van deze ziekte wordt als ongunstige erfelijkheid beschouwd. Andere redenen:

• frequente rust op de rug;
• frequente neurosen of stressvolle situaties;
• psychiatrische stoornissen;
• schending of verslechtering van het rustregime;
• afhankelijkheid van alcohol of drugs;
• hormonale disbalans;
• slapeloosheid;
• het nemen van antidepressiva of andere medicijnen als behandeling;
• verandering in het dagelijkse bioritme, wat gepaard gaat met een verandering in tijdzone of klimaat.

Om ervoor te zorgen dat de ziekte niet voor altijd bij het slachtoffer blijft en hij elke ochtend normaal wakker kan worden, is het absoluut noodzakelijk om deze aandoening te behandelen.

soorten

mentale verlamming of nerveus type onderverdeeld in typen op basis van de tijd van zijn ontwikkeling. Gevoelloosheid tijdens de nachtrust, wat leidt tot de ontwikkeling van hallucinaties, is van de volgende typen:

hypnagogisch

Dit type verlamming wordt gediagnosticeerd tijdens het in slaap vallen. Wanneer het lichaam overschakelt naar de nachtrust, begint het spierweefsel te ontspannen. Als het spierstelsel al is ontspannen, maar het bewustzijn van de persoon nog geen tijd heeft gehad om uit te schakelen, blijft hij wakker, maar kan hij niet bewegen, omdat het lichaam al slaapt.

Als gevolg hiervan lijdt de persoon aan angst en een paniektoestand, omdat de patiënt niet uit bed kan komen en zelfs niet om hulp kan roepen.

hypnopompisch

Zijn mensen merken op bij het ontwaken dat komt natuurlijke manier of vanwege de wekker. Met de rest snelle fase De slaapspieren zijn volledig ontspannen en de hersenen zijn in een opgewonden toestand.

Soms komt het voor dat het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het bewustzijn al is ontwaakt en het gebied waarmee het werk van de spieren wordt aangestuurd, nog slaapt. Als gevolg hiervan leidt dit tot de ontwikkeling van verlamming, die enkele seconden of minuten kan duren.

Wat te doen in dit geval? Als de patiënt zich niet kan bewegen, moet rustig worden gewacht tot: fysieke activiteit zal weer herstellen. Daarna moet u zeker een arts raadplegen, anders zullen de aanvallen veel vaker worden herhaald.

Gevaar voor overtreding

Als mensen vaak verdoofd wakker worden, is dit natuurlijk onaangenaam fenomeen. Doktoren zeggen echter dat het geen bedreiging voor het leven vormt en niet de dood veroorzaakt. Maar toch moeten de symptomen van de ziekte de patiënt waarschuwen, omdat de pathologie fysieke of mentale schade aan de gezondheid kan veroorzaken.

Hoewel door slaap veroorzaakte verlamming niet de dood tot gevolg heeft, kan de ziekte negatieve gezondheidseffecten veroorzaken, zoals:

• angst die kan veroorzaken hartaanval of ademhalingsspasmen;
• verslechtering mentale staat vooral als de patiënt plotseling wakker wordt.

Om gezondheidsrisico's te voorkomen, moet de behandeling van verlamming tijdig worden gestart - dit zal de ontwikkeling van deze ziekte in de toekomst helpen voorkomen. Als een complexe therapie correct uitgevoerd, zullen er geen manifestaties meer zijn van slaapverlamming.

Het is belangrijk op te merken dat mensen soms in deze staat willen komen om naar het astrale te gaan - meestal is dit interessant voor mensen die dol zijn op esoterie. In dit geval is het nodig om specifiek slaapverlamming thuis te creëren - de belangrijkste voorwaarde is om het lichaam volledig te ontspannen, maar de hersenen niet in slaap te laten vallen.

Als een persoon een gestoorde psychosomatiek heeft, moet hij er zeker vanaf komen gevaarlijke ziekte- hiervoor moet u een arts raadplegen die een diagnose stelt en de juiste behandeling voor de patiënt voorschrijft.

Het is belangrijk op te merken dat tijdens therapie, medicamenteuze en volksremedies worden niet gebruikt, omdat ze niet het gewenste effect op het lichaam kunnen hebben.

Afgaande op de beoordelingen van patiënten omvat de behandeling de volgende activiteiten:

• normalisatie van de dagelijkse routine;
• het uitvoeren van dagelijkse fysieke activiteit, die zal helpen de spieren in goede conditie te houden;
• regelmatig luchten van de kamer;
• gewoontes opgeven die schadelijk zijn voor de gezondheid;
• voordat u naar bed gaat, wordt aanbevolen om een ​​bad te nemen om het lichaam van tevoren voor te bereiden op de slaap;
• vitamines nemen;
• naleving juiste modus voeding;
• tijdige behandeling van chronische ziekten.

Als de aanval na het verloop van de behandeling aanhoudt, moet de patiënt: volledige diagnostiek om de gezondheidstoestand van de patiënt zorgvuldig te onderzoeken en exacte reden dit fenomeen.

Hoe lang duurt een behandeling tegen slaapverlamming gemiddeld? Het is vereist om de aanbevelingen van de arts gedurende 3 weken op te volgen, wat het lichaam zal helpen volledig te herstellen. Haal ze in elke specifiek geval individueel vereist, wat afhangt van de gezondheidstoestand van de patiënt en de oorzaak van slaapverlamming.

In het verleden werd slaapverlamming mystiek uitgelegd. "De brownie wurgt" onder de Slaven, "ondeugende makura-gaeshi" onder de Japanners - deze ondeugende geest veroorzaakte de staat van "kanashibari" (dit is slaapverlamming), "de duivel bezoekt al-Jasum" onder moslims. De minst gelukkige bewoners Middeleeuws Europa: vatbaar voor slaapverlamming werden beschuldigd van geassocieerd te zijn met demonen - incubi en succubus, en vielen in handen van de inquisitie ...

Slaapverlamming - wat is het?

Verrassend genoeg zijn veel moderne mensen zijn zo beïnvloedbaar dat ze de aanvallen van slaapverlamming verklaren die hen zijn overkomen door contact met buitenaardse wezens, de wraak van overleden familieleden, of de acties van dezelfde brownie en andere boze geesten.

Een andere naam voor dit fenomeen is merkwaardig: het syndroom van de oude heks. Het kwam voort uit de overtuiging dat een bejaarde heks niet kan sterven voordat ze haar magische kracht op iemand heeft overgedragen en op haar 'uitverkorene' op de borst gaat zitten om de mogelijkheid van weerstand uit te sluiten.

Wat is nachtelijke verlamming? En waarom komen mensen met zulke onaangename verklaringen voor hem? Is hij echt gevaarlijk?

Soorten slaapverlamming

Een of andere vorm van slaapverlamming treft ongeveer 40 van de 100 mensen, beide geslachten in gelijke mate, maar meestal gebeurt het bij heel jonge mensen - van vroege tienerjaren tot ongeveer 25 jaar oud.

Er zijn twee soorten nachtelijke slaapverlamming:

1. Hypnagogisch gebeurt met een in slaap vallende persoon: de spiertonus is gedaald, het lichaam is klaar om in slaap te vallen, maar het bewustzijn is niet uitgeschakeld, het "vertraagt", en de persoon voelt de onmogelijkheid om te bewegen - dit alleen kan paniek veroorzaken;
2. Hypnopompic daarentegen vindt plaats in het stadium van ontwaken, na het stadium van "snelle oogbeweging", in een staat van extreme spierontspanning, maar hoge hersenactiviteit - het is in deze fase dat een persoon dromen ziet. Bewustzijn werd wakker - maar geen spieren, een signaal van de hersenen zou ze iets later wakker maken. Een persoon kan niet bewegen - en beoordeelt het verstrijken van de tijd onvoldoende: het lijkt hem dat dit moeilijke moment maar doorgaat.

Het fysiologische mechanisme van het "oude heksensyndroom"

Wat is slaapverlamming? Dit is het gevolg van een mismatch in tijd tussen de activiteit van het lichaam en het bewustzijn: het aan-/uitzetten van het bewustzijn in het proces van ontwaken/in slaap vallen en activiteit/blokkeren van de functies van ons spierstelsel. Dat wil zeggen, het bewustzijn begint te functioneren terwijl het lichaam nog niet is "aangezet" na de slaap, of blijft functioneren wanneer het al "uitgeschakeld" is. Dat is de reden waarom deze toestand door een persoon wordt gerealiseerd en hem tegelijkertijd beangstigt.

Dit is een storing van het zenuwstelsel: in normale conditie zowel het ontwaken als het in slaap vallen gebeuren onmerkbaar voor een persoon.

Men kan zeggen dat slaapverlamming de tegenpool is van slaapwandelen, wanneer het lichaam wakker is en de geest slaapt. Slaapverlamming daarentegen blokkeert elke mogelijke beweging van het lichaam - de hersenen doen dit om de slaper tegen zichzelf te beschermen. In het bijzonder, zodat een persoon geen acties begint te reproduceren die zijn gedicteerd door dromen.

Doctor in de Wetenschappen V. Kovalzon, die in het bestuur van de International Society of Somnologists zit, noemt als voorbeeld een geval in de VS: een man wurgde zijn vrouw in een droom. Dat wil zeggen, zijn motorische activiteit werd niet geminimaliseerd na het in slaap vallen, en hij reproduceerde onbewust wat hij in een droom zag - dit werd in de rechtbank bewezen met behulp van de resultaten van de MRI van deze persoon, uitgevoerd door specialisten in somnologie.

Slaapverlamming: oorzaken

Wat kan deze toestand veroorzaken? Helaas maken deze factoren deel uit van ons leven, sommige in grotere mate, andere in mindere mate:

• slaap-waakstoornis (gebrek aan slaap en verslapen, fluctuerende bed- en wektijden);
• chronische of episodische slapeloosheid;
• acute en chronische stresscondities;
• gebruiken schadelijke stoffen en afhankelijkheid van hen (alcoholisme, drugsverslaving, middelenmisbruik);
• langdurig gebruik van geneesmiddelen die het bewustzijn beïnvloeden - kalmerende middelen, antidepressiva;
• erfelijkheid;
• slaap in een bepaalde houding - op je rug (als je op je buik of op een of andere kant slaapt, lijkt slaapverlamming je niet te bedreigen).

Af en toe is slaapverlamming een teken van anderen neurologische aandoeningen: kan gepaard gaan met bipolaire stoornis of narcolepsie. Depressie is niet aan de orde. Als hij u te vaak bezoekt, moet u medische hulp zoeken.

Symptomen

Hoe ziet nachtverlamming eruit? Erg onplezierig. De persoon voelt:

• immobiliteit - het onvermogen om zelfs een vinger te bewegen;
• een gevoel van verstikking, een gevoel van zwaarte en druk op borst, keel, buik;
• auditieve en visuele hallucinaties, vooral in het donker - hoort geluiden van onbekende oorsprong, stappen, stemmen, pulserende geluiden; ziet vage beelden als bedreigend ervaren;
• als gevolg hiervan ontstaat een staat van afschuw, paniek, onheil - en er zijn schendingen van het hart en ademhalingsritmes, spiertrekkingen en vervorming van de gezichtsspieren.

Heb je een angstaanjagende ervaring met nachtverlamming en ben je doodsbang voor de mogelijkheid van terugkeer? Vergeet niet: je hebt niets te vrezen! Je gaat niet dood, je valt niet in lethargie, je wordt niet gek! Deze staat: veilig en tijdelijk. Onthoud dit.

De video vertelt over slaapverlamming, de oorzaken en manieren om met deze aandoening om te gaan - narcoloog Mikhail Tetyushkin:

Diagnose met de hulp van de patiënt

Hoe zich te ontdoen van een onaangenaam "geschenk" in de vorm van slaapverlamming? Als uw toestand u onoverkomelijke angst bezorgt en nachtelijke aanvallen u geen rust geven, raadpleeg dan een arts.

De arts stelt uw aandoening in de regel al correct vast volgens de beschrijving. Misschien zal hij je aanraden om het zelf te observeren, namelijk om alles op te schrijven wat ermee te maken heeft: het tijdstip waarop je in slaap valt en wakker wordt, je auditieve gewaarwordingen, visuele beelden, mogelijke nuances van je leven die naar jouw mening kunnen een aanval uitlokken. Dit maakt het gemakkelijker om de oorzaak of het complex van oorzaken te vinden die tot regelmatige aanvallen hebben geleid.

Misschien wordt u, om de diagnose te verduidelijken, doorverwezen naar andere specialisten - een somnoloog, een neuroloog. Polysomnografie kan worden voorgeschreven - een procedure om uw slaperige toestand te onderzoeken (meestal vertoont een polysomnogram geen eigenaardigheden in verband met nachtverlamming - wat betekent dat het geen gevaar voor het lichaam vormt).

Als de oorzaken van uw aandoening te ernstig lijken voor de arts, kan hij u voorschrijven en behandeling met geneesmiddelen(meestal antidepressiva).

Probeer niet zelfmedicatie te geven en antidepressiva in te nemen. Deze medicijnen zijn niet ongevaarlijk als ze volgens het verkeerde schema en in de verkeerde dosering worden ingenomen, zonder toezicht van een specialist. U loopt niet alleen het risico uw toestand te verergeren, maar ook extra "bonussen" te krijgen in de vorm van: bijwerkingen- en ze hebben zulke sterke middelen Veel van!

Behandeling

Slaapverlamming impliceert geen speciale therapie - als er geen andere neurologische aandoeningen worden gedetecteerd. Om de mogelijkheid van aanvallen te voorkomen, moet de patiënt proberen alledaagse risicofactoren te elimineren. Meestal is een verandering in levensstijl en dagelijkse routine voldoende.

1. 8 uur slaap per nacht is een noodzaak, geen bevlieging, probeer voldoende slaap te krijgen om voldoende slaap te krijgen.
2. Bestrijd hypodynamie - sport en buitenwerk versterken de verbindingen tussen de centra van de hersenen en het bewegingsapparaat, een onbalans daartussen en genereert ongecontroleerde toestanden.
3. Vermijd stress, reageer filosofisch op het onvermijdelijke - "alles gaat voorbij, en dit gaat voorbij", "iedereen leeft, is gezond - en prima."
4. Leer hoe je goed kunt slapen: geen mentaal werk, in slaap vallen onder een werkende tv, computerspeelgoed voordat het licht uitgaat. Alle activiteiten voor het slapen gaan dienen alleen te ontspannen en te kalmeren. Laat het een warm bad zijn, massage, meditatie, goede boeken lezen, muziek voor ontspanning - wat het beste bij je past.
5. Zorg ervoor dat u de kamer waar u slaapt ventileert - in benauwde kamer en zonder andere factoren, zou je kunnen dromen dat je in de kerkers van de Inquisitie bent.
6. Zet een wekker aan en sta erop, niet "in slaap vallen" na de oproep, dit is belangrijk: slaapverlamming kan alleen optreden tijdens natuurlijk ontwaken!

Denk je niet dat je zelfs... slaapverlamming kunt bedanken? Hij is, hoewel niet erg prettig, toch een ongevaarlijk teken: het is tijd om te corrigeren verkeerde afbeelding leven!