Hoe zich te ontdoen van frequente verkoudheid. Traditioneel medicijn

Vaak, als een patiënt naar een dokter komt, zeggen ze: "Ik ben vaak verkouden!" Dit fenomeen komt in elk tweede geval voor. Iemand die meer dan vijf of zes keer per jaar aan ziekten lijdt, behoort tot de groep van degenen die vaak ziek zijn. Om frequente verkoudheden te overwinnen, moet u de oorzaak weten. Alleen een ervaren arts kan hierbij helpen.

Wanneer vreemde lichamen het lichaam binnendringen het immuunsysteem werkt en begint actief antilichamen te reproduceren, die gewoonlijk fagocyten worden genoemd. Deze cellen zijn in staat om vreemde lichamen op te vangen en te ontsmetten.

Er is ook humorale immuniteit. Het verwijst naar antigenen die antilichamen kunnen neutraliseren. Ze worden gewoonlijk serumbloedeiwitten genoemd. In de geneeskunde worden ze immunoglobulinen genoemd.

De derde beschermende functie die het lichaam vervult, is niet-specifieke immuniteit. Het fungeert als een barrière die bestaat uit slijmvliezen, huid, enzymen.

Als een virale infectie al het lichaam is binnengedrongen, begint het lichaam als reactie interferon te reproduceren, wat wordt begrepen als een cellulair eiwit. Een dergelijke aandoening bij mensen gaat altijd gepaard met koorts.

Redenen voor de verslechtering van de beschermende functies van het lichaam

Frequente verkoudheid bij volwassenen optreden als gevolg van een gebrek aan lichamelijke activiteit. Het menselijk lichaam heeft constante beweging nodig. Maar veel mensen werken in kantoren of binnenruimtes, waardoor het moeilijk is om naar de sportschool te gaan. Maar experts zeggen dat het niet nodig is om ergens heen te gaan. Het is voldoende om elke ochtend oefeningen te doen en regelmatig oefeningen uit te voeren.

Ook treden frequente verkoudheden op als gevolg van vervuilde lucht, de aanwezigheid van slechte gewoontes in de vorm van roken en alcohol drinken, constant geluid en elektromagnetische straling.

Frequente SARS komt voor bij mensen die constant last hebben van stressvolle situaties en ervaringen. Als gevolg hiervan moet de patiënt kalmerende middelen. Als een persoon voortdurend slaapt, ervaart hij chronische vermoeidheid. Tegen deze achtergrond ontwikkelen zich een griepinfectie, verkoudheid en verkoudheid. Vaak hebben dergelijke mensen complicaties in de vorm van sinusitis, tonsillitis, laryngitis.

De wetenschappers ontdekten ook dat constante verkoudheid voorkomen bij mensen die in volledige onvruchtbaarheid leven. Het lichaam, dat thuis niet in contact komt met microben, wordt ongetraind. Als hij naar buiten gaat, is zijn immuunfunctie sterk verzwakt, verschillende infecties klampen zich aan hem vast. Daarom adviseren artsen om de ruimte vaker te ventileren en de lucht te bevochtigen.

Opgemerkt moet worden dat de stabiliteit van de immuniteit afhangt van het gecoördineerde werk spijsverteringsfunctie. Als zich dysbacteriose in de darm ontwikkelt, infecteren bacteriën, virussen en schimmels het lichaam onmiddellijk. Daarom wordt de specialist geadviseerd om periodiek medicijnen te nemen, waaronder lactobacillen.

Symptomen van verminderde immuunfunctie

Iedereen zou de symptomen van een geleidelijke afname moeten kennen immuunfunctie. Tekenen van acute virale luchtweginfecties erbij betrekken:

regelmatige verkoudheid;
verhoogde prikkelbaarheid, regelmatige stressvolle situaties, agressiviteit;
verergering van chronische ziekten;
verslechtering van de conditie van de huid;
storingen van de spijsvertering;
algemene malaise, slaperigheid en vermoeidheid.

Als tenminste één van de symptomen bij een patiënt wordt waargenomen, is het gebruikelijk om te spreken van een verzwakte immuunfunctie. Om te voorkomen dat virussen en bacteriën het lichaam aanvallen, moet u onmiddellijk actie ondernemen.

Manieren om de immuniteit te verbeteren

Tot op heden zijn er twee hoofdtypen van het versterken van de immuunkrachten. Waaronder:

fysiologische manier;
farmacologische methode.

De eerste manier om het immuunsysteem te versterken is door een gezonde levensstijl aan te houden. Allereerst moet u op het dieet letten. Het moet bestaan uit voedingsmiddelen die eiwitten, koolhydraten en vitamines bevatten.

Nuttige producten zijn noten, vlees- en visgerechten, zaden, kippen- en runderlever, zemelen, rauwe eidooiers, zuivel en zure melkproducten.
Om het immuunsysteem te versterken, moet je veel vitamine C nemen. Ascorbinezuur zit in rozenbottels, citrusvruchten, kiwi's en zuurkool.

Vergeet niet drinkregime. Elk lichaam heeft vocht nodig. Hij verliest het immers tijdens stressvolle situaties of fysieke activiteit als het zweet naar buiten komt. Daarom moet u dagelijks twee liter vocht drinken. Het kan niet alleen water zijn, maar ook: verse sappen, vruchtendranken van bessen en compotes van gedroogd fruit.

Om de immuniteit te verhogen, moet u ook op sport letten. Elke dag moet je tien tot vijftien minuten oefeningen doen nadat je op een lege maag hebt geslapen. Twee of drie keer per week is het de moeite waard om het zwembad te bezoeken, te joggen.

Vergeet regelmatige ventilatie van de kamer en bevochtiging van de lucht niet. Er moet aan worden herinnerd dat een virale infectie van droge en warme lucht houdt.
Artsen geloven dat de beste preventieve maatregelen de ontwikkeling van verkoudheid zijn verhardingsprocedures. Het is niet nodig om te douchen koud water. Het is voldoende om op blote voeten te wrijven of erop te rennen natte handdoek. BIJ zomertijd je moet blootsvoets op gras, kiezels en zand lopen.

De farmacologische methode omvat het nemen van geneesmiddelen die de immuniteit helpen versterken. In de geneeskunde worden ze antiviraal genoemd. Volwassenen wordt aanbevolen om twee tot drie keer per jaar te nemen:

ergoferon;
Polyoxidonium;
anaferon;
Kagocel;

In de kindertijd, meestal voorgeschreven:

Cytovir-3;
Anaferon voor kinderen;
Zalf Viferon.

Tijdens de periode van zwangerschap en borstvoeding moet een vrouw ook zorgen voor toenemende immuniteit. Ze kunnen gebruiken:

Interferon in druppels;
Grippferon in druppels;
Oxolinische zalf;
Zalf Viferon.

Antivirale profylaxe kan worden uitgevoerd met behulp van folkmethoden. Deze omvatten het gebruik van:

aloë sap;
afkooksels van kamille en calendula;
echinacea tinctuur.

Welke methode te kiezen is aan de patiënt. Maar het is beter om een arts te raadplegen.

Verkouden worden door slechte hygiëne

Volwassenen vertellen hun kinderen altijd dat ze hun handen grondig met zeep moeten wassen. Veel mensen weten dat virussen en bacteriën zich op de handen ophopen, die vervolgens het slijmvlies van neus en mond binnendringen.

Om besmetting te voorkomen, moet u na elk straatbezoek en voor het eten regelmatig uw gezicht en handen met zeep wassen. Als voedsel op straat wordt meegenomen, moet u altijd antibacteriële doekjes bij u hebben. Het gebruik ervan zal ziektekiemen verwijderen.

Ook voor mondverzorging gelden hygiënemaatregelen. Zoals u weet, blijven er na het eten voedseldeeltjes op de tanden achter. Bij een lang verblijf ondergaan ze oxidatie, waardoor bacteriën zich actief beginnen te vermenigvuldigen. Daarom adviseren artsen om na het eten je tanden te poetsen of in ieder geval je mond te spoelen. De consumptie van snoep leidt tot een grote vermenigvuldiging van bacteriën. Niemand zegt om het verbruik te beperken, maar elke keer daarna is het de moeite waard om te desinfecteren mondholte. Als dergelijke elementaire regels niet worden nageleefd, ontwikkelt zich cariës en dan leidt een dergelijk proces tot tonsillitis, sinusitis en laryngitis.

- de diagnose is niet dodelijk, maar vreselijk plakkerig. Het is onaangenaam om ziek te worden, het is ongemakkelijk om ziek te worden, vooral als iemand werkt. Naast het feit dat het slachtoffer zich niet lekker voelt, besmet hij ook collega's, en als hij zich opstelt ziekteverlof, wordt onmiddellijk bezwaarlijk voor de autoriteiten.

In tegenstelling tot de mening van de werkgever, wordt het acceptabel geacht als een persoon 2-4 keer per jaar verkouden is tijdens seizoensepidemieën. Maar wanneer dit "buiten de planning" gebeurt en veel vaker, moet u handelen!

Verminderde immuniteit en frequente verkoudheid

Allereerst wordt de oorzaak van frequente verkoudheid geassocieerd met een verzwakt immuunsysteem. Het lichaam verliest eenvoudig het vermogen om zichzelf te verdedigen tegen agressieve vreemde stoffen - virussen, toxines en in sommige gevallen zijn zelfs de eigen cellen veranderd door ziekte.

De reden voor een afname van de immuniteit kan van alles zijn: stress, slechte voeding, gebrek fysieke activiteit en zelfs overmatige toegeeflijkheid hygiëne, die het immuunsysteem volledig ontspant en het van zijn primaire taak berooft - het lichaam beschermen tegen vreemde stoffen.

In dit geval zou de juiste tactiek zijn, namelijk:

het gebruik van een complex van vitamines en mineralen;
verharding;
fysieke training (fitness, yoga, enz.);
goede voeding;
naleving van slaap en waakzaamheid;
contact met de infectie vermijden, vooral tijdens de verspreiding van virale ziekten.

Stress en frequente verkoudheid

Vaak wordt een verkoudheid opgepikt door mensen die binnen zijn. En als ARVI meestal ongeveer een week aanhoudt en zelfs zonder behandeling kan overgaan, kan het zijn dat in een staat van nerveuze spanning zelfherstel niet optreedt of wordt uitgesteld.

In de regel komen in dit geval ook ziekten van organen en systemen samen. Hier is het nodig geneeskundig onderzoek en doktersadvies.

In dit geval zal het helpen om van frequente verkoudheid af te komen:

vermijden van stressvolle situaties;
volledige rust;
voedsel;
gezond slapen.

Onjuiste voeding en gastro-intestinale ziekten

Verlies van het vermogen om weerstand te bieden aan een virale infectie is mogelijk door ondervoeding: een groot aantal enkelvoudige koolhydraten, vette en geraffineerde voedingsmiddelen, kankerverwekkende stoffen (gerookt vlees en gefrituurd voedsel).

Wanneer het lichaam niet krijgt wat het nodig heeft voedingsstoffen, vitamines (vooral C, A, E, D, groep B), mineralen, verslechtert niet alleen algemene toestand, maar het vermogen om een virale infectie te weerstaan gaat ook verloren.

Daarom is het belangrijk gebalanceerd dieet met voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen.

In de strijd tegen frequente verkoudheid zijn nuttig, pepermunt sinaasappelen, citroen, grapefruit, peterselie, selderij, ui, knoflook, bloemkool, producten die zink bevatten, evenals water, natuurlijke sappen, thee en kruideninfusies.

Het drinken van vloeistof voorkomt uitdroging in de keel en neus en verwijdert ook gifstoffen uit het lichaam.

Bij ziekten van het spijsverteringsstelsel (gastritis, pancreatitis, worminfecties enz.) zijn nodig medicijnen behandeling.

Afwijzing van slechte gewoonten

In de strijd tegen frequente verkoudheden is het de moeite waard om uw gewoonten te heroverwegen en smaakvoorkeuren. Het is bekend dat roken, alcohol en drugs het immuunsysteem van het lichaam verzwakken, de functies van organen en systemen onderdrukken. Het is de moeite waard om te onthouden dat meeroken net zo schadelijk.

Elektromagnetische straling (mobiele apparaten, computers), schadelijke geluiden hebben ook een negatieve invloed op de gezondheid. Daarom moeten ze waar mogelijk worden geëlimineerd.

Geneesmiddelen ter preventie van frequente verkoudheid

Vermijd virale infecties en laat natuurlijke adaptogenen toe - eleutherococcus, ginseng, gouden wortel, aloë, echinacea. Het is voldoende om ze 2 keer per jaar cursussen te gebruiken.

Ook moet je 2 keer per jaar een cursus drinken complexe vitamines en probiotica.

In tijden van stress kun je middelen gebruiken om te onderhouden neuropsychische toestand- Melissa of moederkruid. En neem tijdens seizoensepidemieën homeopathische middelen om de immuniteit te verhogen.

Het gebruik van immunomodulatoren, die ook effectief is in de strijd tegen frequente verkoudheden, is alleen mogelijk op aanbeveling van een arts.

Onlangs klagen velen over constante zwakte en vermoeidheid, ziekte tot 10 keer per jaar. Vraag - Ik word vaak ziek: wat te doen? - vraag artsen, kennissen, traditionele genezers. Als jij een van deze "gelukkigen" bent, laten we dan samen proberen het antwoord op de brandende vraag te vinden.

Verraderlijke virussen

Natuurlijk houdt de gewone verkoudheid de hand tussen ziekten. Ze overwint vooral in de herfst-winter-lente periode. En dit? van het jaar! Wat zou de reden kunnen zijn?

Het antwoord is simpel: virussen. MAAR verkoudheid onderkoeling komt zelden voor. Maar hoe kun je jezelf beschermen tegen deze vervelende virussen, als ze niet worden meegeteld? En omdat het geen tijd heeft om van de ene te herstellen, valt het lichaam, verzwakt door de vorige "indringer", in de klauwen van een ander.

Regel nummer 1 - zorg ervoor dat u herstelt. We haasten ons om aan het werk te gaan zodra we de minste verbetering in onze toestand voelen. En de afwezigheid van temperatuur is niet altijd een indicator van herstel. Van virussen is bekend dat ze 5 dagen actief blijven. Daarna moeten er nog drie dagen verstrijken, zodat het lichaam ze aankan.

Ziekten van de nasopharynx

Verhoogde gevoeligheid voor virussen draagt bij aan de aanwezigheid van chronische ziekten - maagdarmkanaal, urogenitaal systeem, nasopharynx (tonsillitis, sinusitis, enz.). Dragers van chronische problemen moeten worden gericht op de strijd tegen hen. Wat moet u bijvoorbeeld doen als uw keel vaak pijn doet? Gorgelen met een oplossing voor preventie zeezout, afkooksels van kamille, calendula; gebruik tincturen van eucalyptus, propolis (een paar druppels per glas water).

In gevorderde gevallen ( etterende pluggen) KNO-artsen raden aan om de amandelen twee keer per jaar te wassen. Het wordt handmatig uitgevoerd door een arts of door vacuüm met behulp van het Tosillor-apparaat.

In aanwezigheid van een etterende component, is het noodzakelijk om een uitstrijkje voor stafylokokken en streptokokken door te geven. Het is mogelijk dat een antibioticabehandeling nodig zal zijn. Maar Antimicrobiële middelen laat je ook niet meeslepen. Het lichaam raakt gewend aan het veelvuldige gebruik ervan en het immuunsysteem is verzwakt.

Wat is immuniteit en hoe ervoor te vechten?

Immuniteit is het vermogen van het menselijk lichaam om verschillende infecties, virussen, vreemde stoffen te weerstaan.

Wanneer dit vermogen wordt aangetast, spreken artsen van immunodeficiëntie. Er zijn veel redenen voor: ongunstige omgevingsomstandigheden, slechte voeding, langdurige medicatie, stress, vergiftiging, bacteriële en virale infecties en etc.

Als er een vermoeden van immunodeficiëntie is, is het beter om een immunoloog te raadplegen. Hij kan een onderzoek aanbevelen, zoals een immunogram. Dit is een bloedtest uit een ader, die het aantal leukocyten, lymfocyten, immunoglobulinen laat zien - cellen en moleculen die verantwoordelijk zijn voor het vermogen van het lichaam om aanvallen van virussen en bacteriën af te weren.

Volgens de testresultaten wordt de behandeling voorgeschreven ( vitamine preparaten, immunomodulatoren).

Folkmedicijnen voor het versterken van de immuniteit

Het is mogelijk om de weerstand van het lichaam te verhogen en folk methoden. Onder hen spelen verhardingsprocedures een grote rol. Als je dat dacht we zijn aan het praten over gieten ijswater en blootsvoets in de sneeuw lopen - wees niet bang. Verharding is inclusief dagelijkse portie verse lucht en fysieke activiteit. Die. Ochtend-avond runs kunnen deze twee punten goed combineren. Het is ook belangrijk om de ruimte schoon en vochtig te houden (het drogen van de slijmvliezen verhoogt hun gevoeligheid voor virussen). Al deze tips kunnen ouders meegeven die de vraag stellen: als het kind vaak ziek is, wat moet ik dan doen?

Om het kind niet te voeden chemische vitamines en medicijnen, is het beter om natuurlijke immunostimulantia te gebruiken: uien, knoflook, honing. Het dieet moet het hele jaar door verse groenten en fruit bevatten.

De oorzaak van frequente ziekten bij kinderen is ook infectie met wormen of protozoa (giardia). Je moet je op ze laten testen. Aan het einde van de zomer is het raadzaam om anthelminthica te drinken voor preventie.

Zenuwen als reden

Ziekten kunnen komen van nerveuze spanning. De vraag is dus: vaak hoofdpijn, wat te doen? - In de regel gevraagd door mensen wiens werkschema wordt gekenmerkt door verhoogde intensiteit. Dit leidt tot overwerk, slaapgebrek - vandaar de hoofdpijn. Om ze kwijt te raken, volstaat het om te leren ontspannen (naar de natuur gaan, naar het theater gaan, dat wil zeggen, de situatie veranderen). Je kunt kalmerende middelen drinken kruidenpreparaten. Maar als de hoofdpijn niet weggaat, is het beter om een arts te raadplegen. De reden voor hen kan immers zijn: vasculaire problemen(bijvoorbeeld hypertensie).

De oorzaak van frequente ziekten kan zijn: psychologische problemen: gevoel van ontevredenheid, conflictsituaties. Het zijn problemen op school die de gezondheid van een kind kunnen beïnvloeden. Dit betekent niet dat hij doet alsof hij ziek is om niet naar de les te gaan. Conflicten met docenten, leeftijdsgenoten, achterstand in vakken kunnen bijdragen aan een verzwakking van het immuunsysteem. Daarom moeten ouders van wie de kinderen vaak ziek zijn, weten wat de gemoedstoestand van hun kind is.

We hopen dat na het lezen van dit artikel het probleem is: ik word heel vaak ziek, wat moet ik doen? - zal je veel minder vaak kwellen.

Normaal gesproken mag een volwassene niet meer dan twee keer per jaar verkouden zijn tijdens een seizoensgebonden SARS-epidemie. Als zes keer per jaar hoesten, loopneus, keelpijn, uitslag op de lippen, koorts en andere symptomen van verkoudheid optreden, wordt zo'n volwassene als vaak ziek beschouwd. Wat zijn de oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen? Dit is wat we zullen proberen uit te zoeken.

Niet alle mensen hebben een goede immuniteit. Inwoners van steden lijden het vaakst aan griepziekten. Volgens statistieken is de stadsbewoner gemiddeld tot vier keer per jaar verkouden. Bijna een maand later in de herfst-winterperiode, en dat heeft verschillende redenen.

Waarom krijgen volwassenen zeer vaak verkoudheden? Dit komt in de eerste plaats door grote cluster mensen: vervoer, winkels, vooral apotheken, waar de gebouwen niet geventileerd zijn, en mensen met ARVI staan in de rij voor medicijnen, samen met degenen die nog gezond zijn. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem - en de meeste in steden - loopt voortdurend risico, dus hij is vaak verkouden en moet geneesmiddelen.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is een biologische barrière die voorkomt dat een grote verscheidenheid aan vreemde schadelijke stoffen die in de omgeving voorkomen, het lichaam binnendringen.

Er zijn andere cellen, bloedeiwitten, immunoglobulinen die verschillende chemisch actieve moleculen neutraliseren.

Als er niettemin een vreemd agens in een cel van het lichaam komt, begint het menselijk lichaam als reactie daarop weerstand te bieden en produceert een specifiek cellulair eiwit, interferon, om een einde te maken aan de dreiging. Op dit punt stijgt de temperatuur van de persoon. Dit is een extra bescherming, omdat veel virussen en bacteriën niet bestand zijn tegen zelfs kleine toename de temperatuur van de omgeving waarin ze binnenkomen.

Het lichaam heeft ook een externe beschermende barrière, de zogenaamde Dit is onze primaire verdediging - nuttige bacteriën op de huid, slijmvliezen en in de darmen, die ziekteverwekkende organismen doden en voorkomen dat ze zich vermenigvuldigen. Specifieke stoffen, enzymen - alsof " chemisch wapen”, die waakt over de menselijke gezondheid.

Echter, deze verdedigingskrachten organismen werken tegenwoordig voor veel mensen niet goed genoeg, en daar zijn redenen voor. Frequente verkoudheid op de lippen bij volwassenen, verkoudheid en andere ziekten zijn allemaal te wijten aan een verzwakte immuniteit.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Immuniteit kan worden verminderd door vele factoren, zoals ongunstige ecologische situatie, verkeerde afbeelding leven, aangeboren of verworven chronische ziekten, ondervoeding, slechte gewoonten - alcohol en roken, lichamelijke inactiviteit, stress.

Ongunstige ecologische situatie

Uitlaatgassen van auto's bevatten tot 200 stoffen die schadelijk of zelfs dodelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Vandaag grote steden lijden aan een overvloed wegtransport. Vaak zijn niet alle auto's voorzien van nieuwe, hoogwaardige motoren. Veel chauffeurs denken niet eens aan katalysatoren en neutralisatoren voor auto-emissies. De kwaliteit van de brandstof bij conventionele tankstations laat te wensen over.

Als we hier de uitstoot van industriële ondernemingen bij optellen, verandert de stadslucht in een "cocktail", die gewoon moeilijk te ademen wordt.

Vervuilde lucht irriteert de slijmvliezen luchtwegen, om zo te zeggen, "de grond voorbereiden" voor pathogene bacteriën en virussen. Sinds de eerste beschermende barrière van het menselijk lichaam, niet-specifieke immuniteit, is grotendeels verminderd.

Daarom manifesteren zich vaak ziekten zoals rhinitis, huiduitslag op de lippen, hoesten, die niet gepaard gaan met koorts, maar maanden kunnen aanhouden.

Niet minder serieus omgevingsfactor is elektromagnetische vervuiling. Elektronica - computers, smartphones, tv-monitoren, magnetrons- dat ons constant omringt, en zonder welke een moderne persoon zich het leven niet langer kan voorstellen, heeft een negatieve invloed op zijn lichaam. Natuurlijk neemt de immuniteit af.

Verkeerde manier van leven

Aan de ongunstige ecologische situatie die in steden heerst, is het noodzakelijk om de verkeerde manier van leven toe te voegen - slechte gewoonten.

Roken verergert bijvoorbeeld de situatie in veel opzichten, omdat: tabaksrook bevat meer dan 4 duizend schadelijke stoffen en niet alleen nicotine. Het is dodelijk gevaarlijke vergiften bijvoorbeeld arseen, polonium-210. Al deze chemische reagentia dringen het menselijk lichaam binnen, vergiftigen het jarenlang en leiden de immuunkrachten van het lichaam af om deze stoffen in de eerste plaats te bestrijden. De immuunrespons op de invasie van externe vreemde agentia is zwak. Dit kan frequent hoesten veroorzaken bij een volwassene zonder tekenen van verkoudheid.

Hypodynamie

lang zitten achter de computer op het werk en thuis heeft niet alleen invloed op de houding en het gezichtsvermogen. Het immuunsysteem lijdt het meest. Ten slotte menselijk lichaam ontworpen voor constante beweging. Wanneer de spieren constant ontspannen, beginnen ze gewoon te atrofiëren. Er is stagnatie van bloed, lymfe, organen werken niet meer goed en het hart ervaart juist meer zware lading. Vooral de ademhalingsorganen worden aangetast. Het volume van de longen wordt verminderd, de bronchiën worden "slap". Daarom kan lichte onderkoeling ziekte veroorzaken. En als we hier de ongunstige ecologische omgeving en roken aan toevoegen, dan is het resultaat duidelijk.

Onjuiste voeding

Een stadsbewoner heeft altijd ergens haast, dus hij heeft gewoon geen tijd om goed, volledig te eten. Er worden goedkope en ongezonde producten uit de voedingsindustrie gebruikt Fast food. En dit is vaak gefrituurd eten, die meestal wordt weggespoeld met zoete dranken, gegeten met chocoladerepen, enz.

Deze vetten zijn schadelijk voor het lichaam. Ze bevatten geen essentiële vitamines, sporenelementen. De balans van eiwitten, vetten en koolhydraten is verstoord. Dergelijke producten worden slecht door het lichaam opgenomen. Hij besteedt te veel energie om ze te verteren en om te gaan met de gevolgen van dergelijke voeding. Dienovereenkomstig, mensen die dergelijk voedsel consumeren, vooral in grote hoeveelheden, pijn lijden chronische ziektes maagdarmkanaal.

Dit alles verzwakt het lichaam zo sterk dat het immuunsysteem het gewoon niet aankan.

Stress, vermoeidheid

Het is geen geheim dat het leven tegenwoordig moeilijk is. constante stress begeleidt moderne man overal. Het kan ook bij volwassenen frequente verkoudheid veroorzaken. Onvermogen om te ontspannen, te kalmeren, chronisch slaaptekort, vermoeidheid, uitputting - de krachten van het lichaam worden overmatig besteed.

Een persoon daarentegen moet soms gewoon voldoende slaap krijgen, volledig rusten, om zijn gezondheid niet te schaden en de immuniteit te vergroten.

Onderzoek door wetenschappers heeft aangetoond dat een positief ingestelde persoon minder snel verkouden wordt.

Hoe het immuunsysteem te versterken en te stoppen met ziek worden van een verkoudheid?

In een situatie waarin een persoon behoefte heeft aan een geïntegreerde aanpak. Krachtige immuniteit bestaat uit veel componenten, dus het is niet alleen nodig om tijdelijk immunomodulatoren toe te passen, maar om uw levensstijl serieus te veranderen.

Dagelijks regime

De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen liggen in een onjuist opgebouwde dagelijkse routine. Het is noodzakelijk om een bepaald regime te ontwikkelen om goed uit te rusten, op tijd te eten. Wanneer een persoon "volgens het schema" in een bepaald ritme leeft, is het gemakkelijker voor hem om stress te doorstaan. Bovendien elimineert hij veel stressvolle situaties, hij komt nergens te laat voor, hij heeft geen haast, hij is niet overladen met werk. Deze levensstijl zorgt voor een gunstige positief denken.

Goede voeding

De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen liggen ook in: junk food. gezond eten vereist een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten in de voeding. Voedsel moet rijk zijn aan mineralen en vitamines verschillende groepen- A, B, C, D, E, PP.

Het is noodzakelijk om natuurlijke producten te gebruiken, halffabrikaten uit het dieet uit te sluiten en geen fastfood te kopen. Als u producten in een supermarkt koopt, moet u zorgvuldig lezen wat er op de verpakking staat, of er kunstmatige ingrediënten zijn - conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers, emulgatoren. Eet dit niet.

Alleen onder zulke omstandigheden werkt het immuunsysteem volledig, waardoor je lichaam goed omgaat met verkoudheid.

Vitamine A is aanwezig in groenten en fruit van felgele, oranje, rode kleuren - wortelen, pompoenen, abrikozen, tomaten, paprika's. Deze vitamine is ook rijk aan dierlijke producten - lever, kippeneieren, boter.

B-vitamines zijn te vinden in noten, zaden, zemelen en bloem grof malen, eieren, lever, vlees, zuivelproducten.

Vitamine C kan worden verkregen uit een afkooksel van wilde roos, veenbessen, zuurkool, citrusvruchten.

Vitamine E wordt in overvloed aangetroffen in ongeraffineerde plantaardige olie, zaailingen van tarwe en haver.

Verharding en gymnastiek

Wat moet ik doen als volwassenen vaak verkouden zijn? Je moet verharden en gymnastiek doen.

Uithardingsprocedures kunnen het beste worden gestart met: speciale training. Eerst in de ochtend een beetje gieten warm water voeten en wrijf ze in met een badstof handdoek. Ga dan, na een paar weken, verder met het bevochtigen van de schenen en voeten, en ga zo geleidelijk omhoog. Op het einde - begin overal te gieten koud water kamertemperatuur.

Het gymnastiekcomplex moet worden geselecteerd op basis van leeftijd en fysieke gegevens. Hatha yoga of verschillende Chinese gymnastiekcomplexen met vloeiende bewegingen en geleidelijk toenemende belasting zijn bijzonder geschikt voor een verzwakt lichaam.

Voor degenen die vaak verkouden zijn, is het erg belangrijk ademhalingsoefeningen, die helpen om de longen, bronchiën te trainen. Bijvoorbeeld het gymnastiekcomplex van Strelnikova of yoga pranayama.

Dagelijks joggen, regelmatige bezoeken aan het zwembad, de ijsbaan, skiën en fietsen in de frisse lucht zullen hiervan profiteren.

Een keer per week moet je de stad uit om schone lucht in te ademen en je longen te zuiveren.

Immunomodulatoren

Elke drie maanden moeten immunomodulatoren gemaakt van plantaardig materiaal worden ingenomen. het verschillende medicijnen van aloë, ginseng (het is beter om niet te gebruiken voor hypertensieve patiënten), echinacea, mummie.

U kunt uw toevlucht nemen tot traditionele geneeskunde, thee bereiden, infusies van nuttige kruiden lekker en rijk maken vitamine mengsels van honing met noten, citroen, veenbessen, gedroogd fruit.

Eet ui en knoflook.

Behandeling van verkoudheid bij volwassenen met medicijnen dient uitsluitend plaats te vinden onder toezicht van een arts. Alleen hij kan een diagnose stellen en precies die medicijnen voorschrijven die nodig zijn.

hoest recept

Je hebt één grote ui nodig, die fijngesnipperd moet worden. Plet vervolgens met een houten lepel of stamper de gesnipperde ui een beetje zodat het sap eruit komt. Giet de resulterende suspensie met honing en laat een dag staan. Consumeer 1 theelepel 3-5 keer per dag tussen de maaltijden.

Behandeling van verkoudheid op de lippen bij volwassenen

Om de uitslag op de lippen sneller te laten passeren, moet u een afkooksel van kamille, munt of stinkende gouwe bereiden.

Een eetlepel droog gras wordt gegoten met een glas kokend water, een uur aangedrukt in een afgesloten container. Vervolgens wordt om de 2 uur een wattenstaafje aangebracht dat voorzichtig is bevochtigd met de infusie.

Kamillethee is ook goed inwendig te gebruiken.

Het gleed door, mijn voeten bevroor, ze kleedden zich slecht, ze warmden veel op, er waren overal stevige microben, zwakke bronchiën, zwakke oren ... Maar je weet nooit andere redenen! Voor een persoon die vaak verkouden is, hoe voorzichtig hij ook is, er is altijd en overal een reden voor een andere acute luchtwegaandoening, bronchitis, middenoorontsteking, sinusitis, rhinitis, faryngitis, laryngitis. En zo eindeloos van maand tot maand, van jaar tot jaar, en het blijkt dat de absolute meerderheid van zulke ongelukkigen niet geholpen wordt door verharding (en hoe verhard je als je altijd verkouden bent?), of verschillende spoelingen, of het drinken van speciale kruidenpreparaten, noch verschillende maatregelen om de immuniteit te verhogen. Dit is geen lege verklaring. Ikzelf was ooit, toen ik behoorlijk ernstig ziek was en veel verschillende klachten en diagnoses had, ongeveer twee jaar constant verkouden. Bovendien heb ik veel patiënten, en vooral kinderen, die 10-20 keer per jaar verschillende verkoudheden hadden en overtuigd waren van de ineffectiviteit of lage en slechts tijdelijke effectiviteit van de meestal aangeboden preventieve maatregelen over mezelf. Er is nog een groep ongelukkige mensen - ze worden niet per se vaak verkouden, maar ze komen er voor een lange of zeer lange tijd uit, ze hoesten allemaal en snuiten hun neus, zweten en worden nooit sterker.
Het algemeen aanvaarde idee van een lage immuniteit of zwakke slijmvliezen als oorzaak van het probleem in dergelijke gevallen is onjuist. Dit wordt bevestigd door veel van mijn patiënten, kinderen en volwassenen, die verlost zijn van frequente verkoudheden van een andere aard.

Langdurige beoefening van integrale systeem benadering stelde me in staat om vast te stellen dat de belangrijkste oorzaak van frequente verkoudheden allergieën zijn, dat wil zeggen niet verminderde immuniteit en verhoogde reactiviteit van het lichaam, en vooral het lymfoïde weefsel van de luchtwegen. Ik kan nog meer categorisch zeggen - zonder allergieën, chronische of frequente rhinitis, sinusitis, faryngitis, bronchitis, otitis gebeurt gewoon niet. Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat allergie zich niet noodzakelijkerwijs hoeft te manifesteren door urticaria, intolerantie voor een product of op een andere voor de hand liggende externe manier. Chronisch oedeem van het lymfoïde apparaat van het slijmvlies met verminderde bloedstroom, lymfestroom, metabolisme, gemakkelijke toegang van infectie is een van de opties voor duidelijke allergie samen met klassieke urticaria.

Desalniettemin is zo'n fundamenteel belangrijke uitspraak slechts de eerste stap naar een effectieve behandeling van patiënten met dit probleem. Natuurlijk rijst de vraag: hoe zit het met elk? specifiek persoon is de oorzaak van de allergie? Degenen die een duidelijke allergie hebben, zeggen naïef dat de oorzaak van hun allergie ofwel stuifmeel van planten is, of koude, of chocolade, of eieren, of aardbeien, of waspoeder ... Dit alles is echter nooit de oorzaak van allergie - dit zijn alleen provocerende factoren, en de reden is een schending van de functie van bepaalde organen, ontworpen om een adequate reactie op verschillende allergenen te geven. Degenen bij wie dergelijke organen slecht functioneren (en niet noodzakelijk duidelijk ziek), lijden gewoon aan verhoogde allergieën. De te frequente hulpeloosheid van artsen in gevallen van frequente verkoudheid wordt verklaard door het feit dat er in dergelijke gevallen een strijd is om de immuniteit te verhogen of om "zwakke" slijmvliezen te versterken, en de boosdoeners blijven buiten de aandacht. Ten eerste is dit omdat de persoon niet wordt gezien als één systeem, waarbij de slijmvliezen en het immuunsysteem niet los van alle andere organen en weefsels bestaan, en ten tweede omdat veranderingen in organen, zelfs als er aan wordt gedacht, worden beoordeeld vanuit de positie: of ze ziek zijn of niet, op dat moment kunnen ze niet ziek of gezond zijn, dat wil zeggen dat veranderingen in hen het karakter van disfunctie kunnen hebben.

Een systematische aanpak houdt natuurlijk in dat, ondanks de prioritaire bijdrage van allergie aan frequente verkoudheden, een bepaalde rol toebehoort aan andere aandoeningen in het lichaam die een negatief effect hebben op het metabolisme, de bloedcirculatie, ontgifting en regulatie.

Dus wat is de oorzaak van de allergie zelf? Het feit is dat, ondanks de typologische stoornissen in het lichaam van al deze mensen, de oorzaak altijd niet alleen complex, maar ook individueel is. Hier komt een van de fundamentele methodologische principes van de geneeskunde om de hoek kijken: de behandeling moet worden voorafgegaan door individuele diagnostiek in direct contact met de patiënt. Het is in dit geval dat zowel de hoofdlink als alle bijbehorende of verzwarende momenten bij deze patiënt kunnen worden vastgesteld.

Ik zou willen opmerken dat ik hier voldoende gedetailleerd de belangrijkste typologische oorzaken van allergieën en frequente verkoudheden zou kunnen beschrijven, maar voor een populaire publicatie zou dit een te ingewikkelde beschrijving zijn, en bovendien is dit mijn knowhow. In de geneeskunde bestaat knowhow niet alleen en niet zozeer als een commerciële categorie, maar als een manier om te voorkomen dat een methode of benadering in diskrediet wordt gebracht door onjuist of oneerlijk gebruik. Het is alleen mogelijk om de effectiviteit van een methode of benadering te evalueren als de auteur deze gebruikt.

Niettegenstaande het voorgaande, zal ik in dit hoofdstuk toch aanbevelingen doen voor het omgaan met verschillende verkoudheden. Ik twijfel er niet aan dat velen met een zorgvuldige implementatie ervan opmerkelijke resultaten zullen bereiken, hoewel maximale efficiëntie alleen mogelijk is na direct werk met de patiënt.

Dus het eerste om op te merken: de beperking van voor de hand liggende allergenen. Dit verwijst niet alleen naar wat u een duidelijke allergie veroorzaakt, maar ook naar wat de algehele allergische achtergrond alle mensen hebben: chocolade, citrusvruchten, witte suiker, veel vis, veel eieren, veel wit kippenvlees, aardbeien, veel honing.

Wissel vervolgens af tussen dagen voor het slapengaan of 1 theelepel wonderolie, of 1-2 tabletten allochol, of 2-3 tabletten geactiveerde koolstof(voor kinderen respectievelijk 1 koffielepel olie, 1 tablet allochol, 1-2 tabletten actieve kool).

Breng elke dag na de lunch of het diner een warm verwarmingskussen aan op de lever gedurende 10-20 minuten (rechter ribbenboog).

Masseer elke dag 1-2 keer de achterkant van het hoofd en de nek met je handen of een zachte massageborstel, en masseer ook de bovenkant van de onderrug (boven de taille) met je handen of een stimulator of handdoek. Breng 's avonds een warm verwarmingskussen aan op de bovenkant van de onderrug gedurende 10-20 minuten.

Neem 1-2 keer per week een warm bad met tijm. Voor een bad kun je een afkooksel gebruiken (met een handvol kruiden) of essentiële olie tijm (3-5 druppels), of je kunt het na het wassen gewoon afspoelen met tijmafkooksel uit een kan. Kinderen in bad moeten 2-5 druppels olie innemen, afhankelijk van de leeftijd.

Houd een speciale acupressuur- acupressuur. Helaas kan ik bij verstek geen individueel punt geven voor elk punt, dus gebruik de aanbevelingen over acupressuur, die bijvoorbeeld worden gegeven in brochures over Shiatsu (Shiatsu). Natuurlijk zal het effect kleiner zijn, maar daarom zijn het afwezigheidsadviezen. Er zijn hier twee principes: je moet de pijnpunten masseren van 20 seconden tot 1,5 minuut en hoe vaker, hoe beter, dat wil zeggen, je kunt tot twee keer per dag. Een goed effect zal echter zijn als u minstens 3-4 keer per week acupressuur toepast. Bij jonge kinderen kan acupressuur moeilijk zijn, maar je moet het toch doen zoals je het doet. Natuurlijk mogen kleintjes de punten niet te hard masseren.

Oefen regelmatig speciale oefeningen van hatha yoga - asana's. Doe allereerst de poses van een berk, een hoofdstand, een hond, een slang, een sprinkhaan. Er zijn hier ook twee principes: frequentie - hoe vaker, hoe beter, maar niet slecht, minstens 3-4 keer per week; en het tweede principe is geweldloosheid, dat wil zeggen, voer asana's uit op zo'n manier dat er geen onaangename of pijn. Zelfs als je asana's in het begin onhandig en voor een zeer korte tijd uitvoert, of ze zelfs maar imiteert. Voor jonge kinderen is het wenselijk om van lessen een spel te maken en, aangezien het onwaarschijnlijk is dat ze alles goed kunnen doen, op zijn minst asana's imiteren.

Oefen ten slotte regelmatig contrastprocedures (douches, douches, rubdowns). Hier zijn de belangrijkste principes geweldloosheid en "hoe vaker hoe beter", hoewel twee tot vier keer per week voldoende is. Voer geen heldendaden uit, het is niet nodig om jezelf lange tijd, vaak en met erg koud water te dompelen. Je kunt twee of drie contrastdouches doen met koel of zelfs licht koel en heet water. Het punt hier is niet verharding in de zin waarin het algemeen wordt begrepen, maar de training van hen complexe mechanismen, die onder andere ook betrokken zijn bij de vorming van adequate reacties op de effecten van allergenen.

U heeft dus een duidelijk, eenvoudig en ongevaarlijk werkprogramma voor uw probleem ontvangen. Natuurlijk zou dit programma, na directe diagnose, individueel nauwkeuriger en iets uitgebreider zijn (ik kan geen aanbevelingen geven zonder directe diagnose). Het bovenstaande zal voor velen van u echter voldoende zijn om uw probleem radicaal op te lossen, aangezien deze aanbevelingen, hoe eenvoudig en ver van de luchtwegen ze ook lijken, niettemin van invloed zijn op de belangrijkste, oorzakelijke mechanismen voor de vorming van frequente verkoudheid.

Ik zal eraan toevoegen dat ze tegelijkertijd nuttig kunnen zijn homeopathische behandeling enige lichamelijke opvoeding regelmatig gebruik herstellende kruidenthee.

Alles wat hierboven over frequente verkoudheden is gezegd, is volledig van toepassing op frequente en chronische middenoorontsteking, bronchitis, sinusitis, faryngitis. Acute middenoorontsteking of sinusitis, kan bronchitis maar één keer in je leven voorkomen, waardoor bijvoorbeeld ernstige onderkoeling, verzwakking van het lichaam, frequent en chronisch - alleen als gevolg van allergieën. Zelfs de zogenaamde obstructieve bronchitis is eigenlijk alleen maar "zogenaamd". In dit geval zijn er in feite geen echte grove organische obstructieve veranderingen in het bronchiale slijmvlies. Met bronchoscopie kun je het ongelijke lumen van de bronchiën zien, brandpunten van ontsteking, atrofie, hypertrofie, maar dit is opnieuw een gevolg van allergisch oedeem, hypertrofie van het lymfoïde weefsel dat het slijmvlies doordringt, en alleen secundaire focale inflammatoire en atrofische veranderingen. Secundair, omdat in het oedemateus weefsel de bloedstroom, lymfestroom, metabolische processen, regeneratie. Net als bij frequente verkoudheden, is er bij het begin van systemische therapie bijna altijd geen spoor meer, verdwijnen de tekenen van obstructieve bronchitis relatief snel, otitis, sinusitis stoppen en in gevallen van langdurige bronchitis. De enige uitzonderingen zijn gevallen met sinusitis, wanneer deze eerder zijn veroorzaakt chirurgische ingrepen, evenals gevallen van bronchitis, vergezeld van foci van fibrose (sclerose) na een zeer ruwe acute bronchitis. Elke voormalige traumatische chirurgische verwonding van een orgaan maakt het moeilijk om er in de toekomst mee te werken, en de voormalige ruwe ontstekingsproces, waardoor vaak fibreuze foci achterblijven, ontstaat een chronische focale moeilijkheid in bloed- en lymfestroom, metabolisme, afvoer van natuurlijke secretie, regeneratie, wat een focus creëert van een voedingsbodem voor de secundaire aanhechting van infectie (infectie is niet de oorzaak van de ziekte geanalyseerd, zoals algemeen wordt aangenomen, vermenigvuldigen micro-organismen zich gewoon gelukkig in stilstaand weefsel). In deze gevallen is de behandeling ook effectief, maar duurt vaak veel langer. Soms kun je niet eens krijgen absoluut effect door slechte resorptie van fibreus weefsel.

Over het algemeen worden mijn patiënten die regelmatig verkouden zijn, vooral kinderen die tien tot twintig keer per jaar ziek werden, of zelfs die bijna altijd verkouden zijn, slechts 1-2-3 keer verkouden in het volgende jaar en gemakkelijk ziek worden, en niet zoals voorheen, voor twee of drie weken, maar voor twee of vier dagen. Ongelooflijk maar het is de realiteit terwijl de moderne geneeskunde praktisch nutteloos in dergelijke gevallen. Wanneer ik artikelen oppik van beroemdheden op het gebied van de bestrijding van verkoudheid, artikelen geschreven door een zeer wetenschappelijke "rust", waarin honderden indicatoren worden geanalyseerd immuunstatus bij dergelijke patiënten, en aan het einde volgt een doordachte conclusie dat we er blijkbaar nog steeds niet in slagen om de laatste een of twee indicatoren te vinden om alles te begrijpen, maar er zullen supernova-apparaten en -tests verschijnen, we zullen deze indicatoren vinden en gemakkelijk los alle problemen op, - Ik word bang voor moderne geneeskunde.

We zullen echter eindigen met het bespreken van de behandeling en ik wil nog een laatste belangrijke opmerking maken. Wees geduldig! Hoewel de meeste van mijn vergelijkbare patiënten mooie resultaten verschijnen, zoals ik al zei, snel genoeg, met behandeling op afstand, gezien het niet geheel individuele karakter, kan het wat langer duren. Wees punctueel en geduldig, en uw verkoudheid zal gemakkelijker en gemakkelijker worden en steeds minder worden.