Wat veroorzaakt cellulitis. Producten om cellulitis tegen te gaan

Om cellulitis uit je lichaam te laten verdwijnen, hoef je alleen maar te stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen.

Cellulitis ... Beginnend om het te bestrijden, melden vrouwen zich eerst aan voor duur cosmetische ingrepen, naar de fitnessruimte. Het resultaat zal natuurlijk merkbaar zijn, maar als u niet stopt met het gebruik van producten die bijdragen aan het verschijnen van cellulitis, structurele veranderingen die zich voordoen in de onderhuidse vetlaag zal niet stoppen. Het gaat over over producten Fast food, rijk aan voedseladditieven, kleurstoffen, suikers en volledig verstoken van nuttige componenten.

Alle voedingsmiddelen die cellulitis veroorzaken, kunnen als volgt worden ingedeeld:

• geraffineerde suiker
• Brood
• Pasta
• Cornflakes

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten hebben het vermogen om de glucosespiegel drastisch te verhogen, een stof die in het bloed spat grote hoeveelheid energie. Het lichaam probeert het weer normaal te maken, scheidt insuline af, die glucose naar de vetopslag leidt. Hoe meer insuline in de bloedbaan komt, hoe groter de opgeslagen hoeveelheid. Als gevolg hiervan raken de cellen verstopt met vet en verschijnt er cellulitis op de heupen en billen.

2. Cafeïnehoudende dranken en alcohol

1. Elke alcohol in een hoeveelheid van meer dan 50 gr. per dag

Je mag maar één kopje koffie per dag drinken. Dan heeft het een gunstig effect op de stofwisseling, de bloedcirculatie. Overtollige cafeïne veroorzaakt een vertraging van de bloedcirculatie als gevolg van vasoconstrictie, waardoor water wordt vastgehouden. Alcohol werkt op een vergelijkbare manier als koffie. Na de eerste 50 gram neemt de hoeveelheid vet in het bloed toe, naarmate ze niet meer worden afgebroken, weigert de maag vitamines op te nemen. We hebben het over vitamine C, calcium en zink, waarvan een van de functies is om cellulitis te voorkomen door vet tijdig af te breken.

3. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gehydrogeneerde en verzadigde vetten

1. Ham
2. vet varkensvlees
3. Worst
4. Heavy cream
5. Boter

Welke voedingsmiddelen veroorzaken cellulitis? De Fransen weten het antwoord natuurlijk niet, want die gebruiken ze constant verzadigd vet. Hun natie is als geen ander vatbaar voor cellulitis. De Japanners daarentegen zijn fit en slank dankzij meervoudig onverzadigde vetten. MET medisch punt bekijken, wordt dit als volgt uitgelegd: ophoping in de intercellulaire ruimte worden het resultaat van een onbalans van het natrium-kaliummetabolisme en een tekort aan basissporenelementen.

Het lichaam verwerkt slechts 30% verzadigd vet, de rest nestelt zich op de dijen en verandert in cellulitis.

4. Augurken, gerookte producten, halffabrikaten

1. Marinades
2. Mayonaise
3. Ketchup
4. Sojasaus
5. Chips
6. Behoud

Omdat ze te veel eten, hebben ze het vermogen om vochtretentie in de weefsels te veroorzaken, en dit is een directe weg naar cellulitis, nierfalen en oedeem. De WHO adviseert om 5 gram per dag te consumeren. zout, en ze worden niet geannuleerd, zelfs niet tijdens een dieet.

Halffabrikaten en gerookte producten bevatten schadelijke synthetische toevoegingen en wanneer het lichaam geen tijd heeft om ze te verwijderen, worden ze onder de huid afgezet, waardoor cellulitis ontstaat.

5. Voedingsmiddelen met veel suiker

1. Snoepjes
2. Koekje
3. Chocolade
4. Taarten

300 kilocalorieën. suiker is een genot dat een groot aantal vrije radicalen in het lichaam brengt. Zoet heeft het vermogen om de elasticiteit van collageenvezels te beïnvloeden: ze verliezen hun elasticiteit, de huid wordt slapper - dit is uitgesproken cellulitis.

Een slank figuur is dagelijkse kost redelijke benadering tot de keuze van producten, het zorgvuldig lezen van etiketten en natuurlijk wilskracht. Er zijn niet zo veel producten die bijdragen aan het verschijnen van cellulitis en ze kunnen gemakkelijk worden vervangen door andere die gunstig zijn voor de gezondheid. Corrigeer het menu en de strijd tegen cellulitis zal in de nabije toekomst vruchten afwerpen.

Cellulitis kan nauwelijks een volwaardige ziekte worden genoemd. pijn het veroorzaakt geen, veroorzaakt geen significante schade aan de gezondheid en wordt door velen - ook door artsen - als een natuurlijk kenmerk gezien vrouwelijk lichaam. Zeg, je kunt niet tegen de natuur ingaan; vroeg of laat verschijnen de beruchte kuiltjes in de paus in elk meisje. De vastberaden jongedames geven echter niet op. Massages, wraps, sporten, baden en natuurlijk anti-cellulitis diëten worden gebruikt ... Zijn ze trouwens effectief? En welke rol speelt voeding in de strijd tegen sinaasappelschil?

Is er een verband tussen het verschijnen van cellulitis en voeding: wat veroorzaakt het

Wees cellulitis, gewoon vet dat zich onder de huid heeft afgezet overgewicht, een oorlog met hem zou niet zoveel kracht vergen. Elk geschikt dieet voor een of twee zou lelijke knobbeltjes verbranden, en massage en sport zouden de benen tot perfecte gladheid brengen. Helaas, dingen zijn ingewikkelder.

Lipodystrofie - en zo noemen experts dit fenomeen - treedt op als gevolg van ernstige schendingen van de structuur van de onderhuidse vetlaag. In de normale toestand spelen bloed en lymfe, die constant in weefsels circuleren, de rol van goede leveranciers en aaseters, cellen voorzien van nuttige stoffen zonder slaap en rust en zorgvuldig afvalproducten verwijderen. Bij cellulitis wordt de microcirculatie echter verstoord, beginnen de "aaseters" toe te slaan en blijven overtollig vocht, afvalstoffen en ander afval in de cellen achter. Dientengevolge, stevig verstopt met giftige vetophopingen, beginnen ze te "zwellen" en naar buiten uit te puilen, waardoor ze onesthetische knobbeltjes vormen. Dit gebeurt om een ​​aantal redenen:

• Slechte ecologie.
• Regelmatige zenuwschokken.
• Hormonale verstoringen.
• Bepaalde medicijnen nemen.
• slopende lichaamsbeweging leidend tot spier- en bindweefselletsel.
• Sedentaire levensstijl.
• Ongemakkelijk, te strak ondergoed.

Zelfs de natuur, en ze speelde verraderlijke cellulitis in de hand, waardoor vrouwelijke cellen buigzamer werden om uit te rekken en bindweefsel losser dan mannen. Maar het is moeilijk om de natuur hiervoor de schuld te geven, aangezien ze er in de eerste plaats voor zorgde een strategische reserve op onze heupen te creëren. voedingsstoffen Voor normale zwangerschap en het grootbrengen van toekomstige nakomelingen. En in hoeverre uw persoonlijke "magazijn" zal groeien, is aan u om te beslissen.

Echter, de belangrijkste bijdrage aan de vorming sinaasappelschil brengt nog steeds voeding. Onafgebroken te veel eten levert nieuwe op bouwmateriaal voor lichaamsvet strenge diëten ervoor zorgen dat het lichaam zijn inspanningen verdubbelt om overschotten te verzamelen, en een ongezond voedingspatroon leidt tot een overtreding metabole processen de bultjes onder de huid helpen groeien en bloeien. Kortom, wat u eet, wanneer en in welke hoeveelheden is niet de enige, maar een van de doorslaggevende factoren die het ontstaan ​​van cellulitis beïnvloeden. En zelfs erfelijkheid, waar sommige vrouwen graag naar verwijzen, is over het algemeen slechts een gewoonte van ongepast eten, overgenomen van hun ouders, en geen zin.

Toegestane en verboden producten

Wat voor soort eten is echte vrienden en assistenten van cellulitis, en wie kan worden ingeschreven in het kamp van zijn onverbiddelijke tegenstanders? Laten we proberen het uit te zoeken.

Board of shame: galerij van "medeplichtigen" van cellulitis

Snoepjes fleuren het leven op, maar ontnemen een mooi figuur.Hier is het, de nachtmerrie van voedingsdeskundigen. Maar het is schadelijk! Ben je dol op bier? Voor je cellulitis is ook 5 gram zout per dag de norm

• Vet voedsel. Verzadigde dierlijke vetten - dat is degene die met alle macht vecht om "voor altijd en altijd" op onze heupen te gaan zitten! Het is buitengewoon moeilijk om ze kwijt te raken die al in het lichaam zijn binnengedrongen, dus de beste uitweg is om ze helemaal te vermijden. gevaarlijk produkt naar je menukaart. En we hebben het niet alleen over varkensvlees en reuzel, maar ook over vette zuivelproducten. Rustieke boter, kaas, room zouden nu van je tafel moeten verdwijnen.
• Halffabrikaten zijn een ware plaag van onze tijd. We hebben altijd ergens haast, er is niet genoeg tijd voor volwaardig koken, dus zelfs degenen die in principe de figuur volgen, nee, nee, en ze zullen een plakje worst zwaaien of een paar worstjes erin gooien een pan - het is handig! Inderdaad, handig. Zowel jij als schadelijke stoffen, die onverwijld het lichaam binnendringen bij elke portie "instant food". We zullen het niet hebben over de gevaren van klassiek fastfood, zoals hamburgers en andere nachtmerries van voedingsdeskundigen: zelfs schoolkinderen hebben gehoord over de gevaren ervan.
• Suiker en snoep. In feite absoluut extra calorieën. Niet alleen worden ze in ons lichaam afgezet in de vorm van vetreserves, suiker vermindert ook de elasticiteit van weefsels. En dit bedreigt niet alleen met cellulitis, maar ook met vroege rimpels! Precies dezelfde het beste middel tegen de blues - chocolade - zal het uiterlijk van cellulitis vergroten en je nog meer van streek maken. Zoetekauwen kunnen zich echter af en toe opvrolijken met een stuk pure pure chocolade en in plaats van snoep kunnen ze genieten van gedroogd fruit.
• Bakkerij. Hier heb je suiker en ongelooflijk aantal calorieën, en als we het over taarten hebben, ook vetten. Alles wat je nodig hebt om een ​​goede "sinaasappelschil" te kweken.
• Frisdrank. Door de overmaat aan dezelfde suiker en chemische bestanddelen is dit een van de meest schadelijke producten voor het lichaam. Wat het meest aanstootgevend is, is dat zelfs mineraalwater op de lijst met vijanden komt als het koolzuurhoudend is. Het feit is dat het gas water vasthoudt, en dit leidt tot een nog grotere uitrekking van de weefsels, waardoor ideale omstandigheden voor cellulitis ontstaan.
• Zout. Stoornissen in de werking van de nieren en het hart, oedeem, cholesterol plaques en pijnlijk bekende bultjes onder de huid - dit zijn allemaal standaardgevolgen overdreven passie augurken, marinades en het "witte gif" zelf in zijn puurste vorm.
• Sauzen, ketchup, mayonaise. Al deze producten bevatten een overmaat aan zout, wat betekent dat ze actief de weg vrijmaken voor cellulitis op je dijen.
• Alcohol. Op zeldzame uitzonderingen na maakt het de huid slap, wat bijdraagt ​​aan de snelle veroudering. Vooral gevaarlijk in dit opzicht is bier, dat door velen wordt gezien als een volkomen ongevaarlijke manier om zich te verwennen.
• Oploskoffie. Merk op dat als de versgemalen collega van dit drankje in gematigde doses bijdraagt ​​​​aan de overwinning op cellulitis, oploskoffie in welke hoeveelheid dan ook schadelijk is. Hetzelfde verhaal met thee: vers gezette thee doet goed, verpakte thee schaadt.

Er is veel controverse rond gluten, een eiwit dat in sommige voedingsmiddelen voorkomt. graangewassen. In het Westen wordt cellulitis zelfs coeliakie genoemd, en misschien niet voor niets. Volgens studies waren mensen van wie het bloed antilichamen tegen dit eiwit bevatte meer vatbaar voor het ontwikkelen van cellulitis bij het eten van granen, terwijl degenen van wie het lichaam gluten verdroeg veel minder vaak last hadden van sinaasappelschil, hoewel ze hetzelfde aten. Als je geen onderzoeken hebt ondergaan en niet zo zeker bent van je "relatie" met schadelijke eiwitten, probeer dan gedurende 2-3 weken producten gemaakt van tarwe, haver, gerst en rijst van het menu te schrappen en kijk of het verbetert verschijning benen.

Hall of Fame: onze helpers in de strijd tegen "sinaasappelschil"

Onuitputtelijke bron nodig voor het lichaam sporenelementen Vezels, koolhydraten, geweldige smaak - alles wat je nodig hebt! 2-3 plakjes per dag helpen de spijsvertering te verbeteren Zelfs doktoren vinden zo'n medicijn niet erg Verwacht zonder water geen schoonheid of gezondheid

• Water. Hoewel de opeenhoping ervan een van de hoofdoorzaken is van het verschijnen van de "sinaasappelschil", overvloedig drinken verbetert de stofwisseling, verwijdert bederfproducten uit het lichaam en voorkomt vochtstagnatie in cellen.
• Gedroogd fruit. Vanwege het hoge gehalte aan kalium verwijdert dit product overtollig water uit het lichaam en kan de zoetekauw weerstand bieden aan de wens om zich te smullen van nog een chocoladereep.
• Vetvrije zuivelproducten - natuurlijke yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk - normaliseren de activiteit spijsverteringskanaal. Nou ja, kwark, naast nuttige mineralen en eiwit, bevat lyotrope stoffen die de ophoping van vet in de lever voorkomen.
• Groenten en fruit kunnen de honger stillen, terwijl ze een minimum aan calorieën kosten. Dit geldt vooral voor ananas, die de vetverbrandende stof bromelaïne bevat. Maar zetmeelrijke groenten moeten met de nodige voorzichtigheid worden behandeld, ze kunnen het dieet schaden.
• Volkoren roggebrood. 2-3 plakjes per dag voorzien de darmen van de vezels die nodig zijn voor een normale spijsvertering en voegen bijna geen calorieën toe.
• Havermout. Ten eerste is het ook een bron van vezels, ten tweede is hete en stroperige pap goed voor de maag en ten derde is het in combinatie met honing, fruit en bessen erg lekker. Een geweldige manier om met plezier af te vallen, maar alleen voor degenen die normaal gluten verdragen.
• Zeevruchten. Vis, mosselen en andere eetbare vertegenwoordigers van de zeefauna bevatten omega-3-zuur, waardoor de huid soepel en strak blijft. Maar bij gebrek aan zeevis je kunt veilig leunen op de rivier.
• Handig en lijnolie- een bron van antioxidanten en vetten die nodig zijn voor het lichaam.
• Alcohol. Verrast? Ondertussen helpt goede rode wijn om gifstoffen en vervalproducten uit cellen te verwijderen. Het belangrijkste is om de door voedingsdeskundigen aanbevolen norm niet te overschrijden in 100-200 ml per dag.

Bananen en aardappelen vallen op in deze lijst. Aan de ene kant maken hun hoge zetmeelgehalte en hun aanzienlijke caloriegehalte ze tot ongewenste componenten van een anti-cellulitisdieet, maar aan de andere kant ...

1. Banaan bevat veel kalium, dat overtollig water uit het lichaam "verdrijft" en de bloedstroom versnelt. Hierdoor worden de cellen tijdig gereinigd en voorzien van alle levensnoodzakelijke stoffen.
2. Aardappelen hebben het record voor het gehalte aan kalium, fosfor, ijzer, vitamine C (zelfs citrusvruchten verliezen eraan!) en vezels. Gekookt, of beter gezegd, gebakken in de schil, helpt deze groente de huid soepel te houden en de spijsvertering gezond te houden.

Sportsupplementen en cellulitis

Er zijn geen supplementen gericht op het gericht verbranden van knobbeltjes onder de huid, net zoals er geen magische pil is om af te vallen. Denk echter niet dat van de vele medicijnen die zijn ontworpen om de effectiviteit van uw trainingen te vergroten, het welzijn en het uithoudingsvermogen te verbeteren, er geen twee of drie zijn die het afscheid van gehate cellulitis kunnen versnellen.

Let op:

• Supplementen voor gewrichten en banden die collageen bevatten. De logica is eenvoudig: als er voldoende van dit eiwit in het lichaam aanwezig is, bindweefsel wordt sterker, de huid wordt elastischer en het afscheid van de sinaasappelschil gaat sneller.
• Capsules met Omega-3 - om dezelfde reden.
• L-carnitine, dat het lichaam stimuleert om vet te verbranden.

Als je geen arts bent, geen gediplomeerd trainer en tegelijkertijd niet op zijn minst een oppervlakkige kennis van biologie of scheikunde hebt, schrijf jezelf dan een cursus voor sport supplementen alleen wordt niet aanbevolen. Alles heeft zijn bijwerkingen en complicaties en sport-supplementen Dezelfde. Besteed een half uur van uw tijd aan het raadplegen van een specialist, zodat cellulitis lijdt aan het innemen van het medicijn, en niet aan uw gezondheid!

Anticellulitisdieet gedurende 10 dagen: menu en regels

"Als je de vijand wilt verslaan, bestudeer hem dan", zei de eerste Duitse kanselier, Otto von Bismarck. "Er is geen tijd voor onderzoek, wend u tot degene die het voor u heeft gedaan", voegen we eraan toe. En wie weet er meer over cellulitis dan Nicole Ronsard, een vrouw die bijna een halve eeuw geleden als eerste jongedames opriep om te strijden tegen slappe heupen? Madame Ronsard, schoonheidsspecialiste van opleiding en eigenaresse van een schoonheidssalon, bood niet alleen de meisjes die zich zorgen maakten over de conditie van hun benen een anti-cellulitiskuur aan, maar ontwikkelde ook een tiendaags dieet dat bedoeld was om de "vijand".

Waar is de techniek van Nicole Ronsard op gebaseerd?

1. Voor de duur van het dieet moet u zout, suiker, dierlijke vetten, zuivelproducten, alcohol, thee en koffie volledig uit uw dieet schrappen.
2. Maak je klaar om veel water te drinken. Minimaal 2 liter, en het liefst 3. Maar alleen als je geen nierproblemen hebt!
3. Wees niet eigenzinnig met het dieetmenu. Het is geformuleerd om de niveaus van kalium en andere heilzame mineralen in het lichaam te verhogen zonder extra calorieën toe te voegen.
4. Kies fruit en bessen hoog gehalte suiker - sinaasappels, kiwi, meloen, watermeloen, peren, appels, pruimen, maar ook groenten uit de lijst van "cellulitisbestrijders": wortelen, pompoenen, peulvruchten, avocado's, gekiemde granen. Bananen en aardappelen zijn toegestaan, maar in kleine hoeveelheden.
5. Probeer je eten zo min mogelijk op te warmen.

Dag 1, 3, 5, 7 en 9.

• Ontbijt: volumineuze (tot 1 kg) portie fruit en bessen. Als je wilt, kun je er een salade van snijden of aardappelpuree kloppen, maar zonder toevoeging van zoetstoffen, zelfs dieetproducten.
• Lunch: een grote kom groentesalade met greens, bestrooid met een handvol sesam-, pompoen- of zonnebloempitten en een lepel plantaardige olie (bij voorkeur olijfolie). Als je honger hebt, mag je wat boekweit eten.
• Diner: monorauw dieet. Kies van alle groenten en fruit die in uw koelkast staan, één soort naar keuze en eet alleen dat. De maximale portiegrootte is 1 kg.

Dag 2, 4, 6.8, 10.

• Ontbijt: fruitsalade.
• Lunch: Begin je maaltijd met een verse groentesalade en stil je hongergevoel met een gestoomde, gestoofde of in de oven geroosterde groenteschotel.
• Diner: het lunchmenu wordt herhaald - gemalen met rauwe groenten, gekookt of gestoomd.

Met verschillende dieetopties kunt u kleine verwennerijen voor uzelf maken. Bijvoorbeeld een middagsnack van vetvrije yoghurt, een tiental gedroogde vruchten, een handvol zaden of noten zonder zout. Als je kruiden aan je eten wilt toevoegen, vervang dan af en toe het avondeten door 1 eetl. ik. gekookte linzen, bonen of andere peulvruchten, gemengd met fijngehakte greens en een teentje knoflook door een pers gehaald.

Om de behaalde resultaten niet direct na het einde van het dieet te verliezen, moet u zich eraan houden uitgebalanceerde voeding en besteed wekelijks een vastendag aan groenten en fruit.

Welke diëten voor gewichtsverlies helpen bij de strijd tegen cellulitis?

De belangrijkste taak van het anti-cellulitisdieet is niet alleen om het lichaam te dwingen om intensief vetten te verbranden (hoewel dit belangrijke punt niet kan worden achterwege gelaten, omdat in het vetweefsel gifstoffen en afvalstoffen worden afgezet die we moeten verwijderen) ). Van primair belang is de reiniging van het lichaam op cellulair niveau, waarvoor het nodig is om te herstellen normale uitwisseling stoffen, microcirculatie van bloed en lymfe en een goede werking van de darmen. Om dit alles te bereiken, is het niet nodig om een ​​streng anti-cellulitisdieet te volgen, u hoeft alleen uw dieet in evenwicht te houden. Verzadig het menu gezonde koolhydraten en kaliumbevattende producten die verwijderen overtollige vloeistof; verminder de hoeveelheid zout in de voeding; verhoog uw waterinname. Tot slot, maak oefening en massage van jou trouwe metgezellen en je zult zeker je doel bereiken.

Vooral goed in de strijd tegen sinaasappelschil:

• Pap diëten. En de meest effectieve daarvan is boekweit, dat, naast andere "lekkernijen" in de vorm van een gezonde darm en kiloverlies, de wanden van je bloedvaten zal versterken.
• Elk fruit- en groentedieet, inclusief een rawfood-dieet. De laatste voldoet trouwens aan alle principes van het Ronsard-dieet en ontwikkelt ze zelfs. Het is bekend dat Nicole zelf pleitte voor de minst mogelijke warmtebehandeling van voedsel, wat in feite een van de belangrijkste postulaten is van raw foodists.
• Honger. Vooral "nat", waarbij het toegestaan ​​is om vloeistof te consumeren. Droogvasten in termen van het wegwerken van cellulitis heeft minder de voorkeur.

Belangrijke voorwaarde! Als je, brandend van een rechtschapen verlangen om zo snel mogelijk van de hobbels die je heupen hebben bezet, af te komen, wekenlang op groenten gaat zitten of alleen boekweit eet, heeft het geen zin in je inspanningen. IN beste geval je zult eindelijk de stofwisseling losmaken en de cellulitis die eraan is bezweken, zal snel weer op zijn plaats terechtkomen, in het slechtste geval beland je in het ziekenhuis. Benader diëten met de nodige voorzichtigheid, blijf er nooit langer dan 7-10 dagen op zitten, en als het gaat om uithongering of een volledige overgang naar een rawfood-dieet, ga dan eerst naar een arts. Starre energiesystemen zijn voor sommige mensen strikt gecontra-indiceerd.

Hoe te eten om het effect van anti-cellulitismassage te versterken

De echte strijd tegen "sinaasappelschil" is een hele reeks maatregelen, waaronder voeding, sport en cosmetische ingrepen. Alles hangt hier met elkaar samen: lichamelijke opvoeding versterkt het effect van het dieet, het dieet is succesvoller als het wordt ondersteund in de vorm van anti-cellulitispakkingen en massage, en pas dan is de massage zelf echt Effectieve middelen wanneer er een back-up wordt gemaakt goede voeding. Zonder deze voorwaarde zal zelfs de beste meester je lange tijd niet van cellulitis redden. Dus hoe geweldig het ook is om van een slappe huid af te komen, jezelf een paar keer per week in de zelfverzekerde handen van een massagetherapeut te geven, zonder dieet, deze maatregel zal helaas niet veel zin hebben.

Cellulitisziekte is het verschijnen van overwoekerde vetcellen, uitstekende knobbeltjes als gevolg van vernauwing door bindweefsel. "Sinaasappelschil" treedt op als gevolg van onevenwichtigheden in het menselijk lichaam.

Wanneer stofwisselingsprocessen in de cellen worden verstoord, hoopt zich vet op, worden gifstoffen, gifstoffen en vloeistoffen opgenomen. Cellen worden groter - "dik worden". Draagt ​​bij aan dit gebrek aan vezels in de voeding. Voor normale operatie Het maagdarmkanaal moet worden geïntroduceerd in het dieet van verse kruiden en groenten, voornamelijk kool.

De knobbeltjes die op de huid verschenen, zijn een belletje uit het lichaam over problemen met voeding en over het ontbreken van een mobiele levensstijl. Niet-naleving van het dieet en gebruik junk food- dit zijn de factoren die het uiterlijk van de "sinaasappelschil" veroorzaken.

Opmerking! De aanwezigheid van "sinaasappelschil" kan voorkomen bij vrouwen met een miniatuurhuid.

Voedingsmiddelen die cellulitis veroorzaken en die ten strengste verboden zijn om te gebruiken:

• Koolzuurhoudende zoete dranken.
• Hotdogs.
• Hamburgers.
• Chips.
• Calorie fastfood.

Opmerking! Het bovenstaande voedsel schaadt het spijsverteringskanaal, draagt ​​bij aan het verschijnen van bloedstolsels en verhoogt het cholesterol.

Schadelijke voedingsmiddelen die bijdragen aan het verschijnen van vetcellen in het lichaam:

• Koolhydraathoudende suiker, die beter te vervangen is door bruine suiker of honing. Overtollige koolhydraten dragen bij aan de overtreding belangrijke processen in het lichaam: vertraging van de celregeneratie, vermindering van de collageenproductie en gebrek aan vernieuwing van de huidlagen.

  Overtredingen treden op als gevolg van de opeenhoping van vrije radicalen die zuurstof en voeding wegnemen die bedoeld zijn om de cellen te laten werken.

  Vrije radicalen vervormen niet alleen de huid, maar leiden ook tot veroudering.

• Diverse rijke en zoete gebakjes met een lage voedingswaarde, maar met grote hoeveelheid calorieën.
• Zout, of beter gezegd het teveel aan natrium dat erin zit, schaadt de nierfunctie en de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. De aanwezigheid van gifstoffen is een van de oorzaken van cellulitis. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 6 g zout per dag te consumeren. Veel zout in gerookt vlees, marinades en diverse augurken.
• Er zitten veel calorieën in chocoladesnoepjes, het gebruik ervan veroorzaakt cellulitis, het is beter om ze uit te sluiten van het dieet. Maar een beetje bittere natuurlijke chocolade kan zonder angst worden gegeten.
• Door kant-en-klaarmaaltijden te eten, bespot een persoon zijn lichaam. Worsten en worsten worden geleverd met synthetische toevoegingen die voorkomen dat gifstoffen en vetten worden verwijderd.

  Eet je vaak halffabrikaten, dan gaat de weerstand van het lichaam achteruit schadelijke factoren is aan het verzwakken. Als gevolg hiervan worden de door cellulitis ingenomen gebieden steeds groter, de vormen van de ziekte worden steeds ernstiger.

• Oploskoffie, vooral als deze room en suiker bevat, kan beter worden verwaarloosd. U kunt uzelf trakteren op versgemalen koffie, maar niet meer dan één kopje per dag.
• Suikerhoudende dranken, vooral energiedrankjes, verstoren spijsverteringsprocessen en stofwisselingsprocessen in het lichaam. Verzuring treedt op, dorst verschijnt.
• Cellulitis wordt gevormd uit verzadigde dierlijke vetten. Het lichaam kan plantaardige vetten aan, maar het kan moeilijk zijn om dierlijke vetten te verwijderen. Voedingsmiddelen die tot obesitas leiden, zijn dat ook boter, en slagroom.

Opmerking! Roken en drinken alcoholische dranken leiden tot de vernietiging van vitamines en veroudering van de huid. Draagt ​​vooral bij aan het uiterlijk van cellulitis door bier te drinken, dat veel schadelijke stoffen bevat.

Wanneer alcohol het lichaam binnendringt, wordt oestrogeen gesynthetiseerd, wat cellulitis veroorzaakt. Een minder gevaarlijke drank is droge wijn.

De aanwezigheid van overtollige vetcellen draagt ​​ook bij aan de vorming van stressvolle situaties en slechte gewoonten.

Voedingsmiddelen die gecontra-indiceerd zijn voor cellulitis

Een vrouw die goed eet, zal eerder het verschijnen van "sinaasappelschil" op de huid vermijden. Maar als dit probleem zich al heeft voorgedaan, onthoud u dan van het bovenstaande "slechte" voedsel en vermijd verboden voedsel dat de ziekte verergert.

Opmerking! Bij dramatisch gewichtsverlies verhoogt het risico op cellulitis.

Als je de schoonheid van je huid wilt behouden, eet dan goed. Krijgen wat je nodig hebt bruikbaar materiaal V genoeg, geef op schadelijke producten. Eet voedingsmiddelen die cellulitis verwijderen en die vezels en andere heilzame stoffen bevatten.

Nuttig filmpje

Vergelijkbare berichten

Om volledig van cellulitis af te komen, moet u eerst op uw dieet letten. Zelfs als je regelmatig lichaamspakkingen tegen cellulitis doet, masseert of aan fitness doet, zal cellulitis weer de kop opsteken als je de "verkeerde" producten gebruikt.

Cellulitis zijn slakken, vetten en gifstoffen die lelijk op ons lichaam worden afgezet. Door het gebruiken van rationele voeding je kunt het lichaam reinigen en cellulitis voor altijd verslaan.

Welk dieet zou moeten zijn met cellulitis

Een cellulitisdieet is geen hongerstaking, geen maaltijd volgens schema. Als je jezelf martelt met wrede diëten voor snel gewichtsverlies, je zult afvallen en cellulitis zal nog meer opvallen.

Vermijd afvallen korte termijn: uw lichaam zal zeer snel zijn oude gewicht herstellen en het bindweefsel zal uitrekken of verslappen.

Alles in uw dieet moet in balans zijn. Het lichaam mag geen gebrek hebben belangrijke sporenelementen, vitamines, eiwit is een bouwstof voor de ontwikkeling van gezonde, elastische huidcellen. Dus beperk je tot nuttige producten- onredelijk.

Val niet voor het advies van vriendinnen om nieuwerwets te proberen kruidenthee dieetpillen of orale tabletten. Hun belangrijkste werkingsprincipe is een diureticum of laxeermiddel. Bij langdurig gebruik het kan uw gezondheid schaden.

Producten voor cellulitis

1. Droge rode wijn verbetert de bloedcirculatie, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Maar misbruik niet, niet meer dan 100 ml. in een dag.

2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Kalium wordt weergegeven overtollig water uit weefsels, waardoor de huid elastischer en soepeler wordt. Dit zijn brood, peulvruchten, gedroogd fruit, groenten, bananen, sinaasappels, melk, groenten.

3. De meeste van uw dieet moet uit groenten en fruit bestaan. Dit zal de stofwisseling verbeteren, de afbraak van vetten vergemakkelijken en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Het is goed om 's avonds 1 sinaasappel of een appel te eten, je lichaam is 's nachts gereinigd.

Eet fruit op een lege maag. Zo verdoof je het hongergevoel en geef je de darmen de nodige vezels voor normaal functioneren.

4. Vitamine E vernieuwt de huid, maakt haar elastisch, verbetert de bloedcirculatie. De vitamine zit in volgende producten: eieren, plantaardige olie- olijf, linnen.

5. Zeewier en zeevruchten bevatten antioxidanten en mineralen, die de elasticiteit van de huid vergroten, bijdragen aan de verwijdering van gifstoffen.

6. Gember reinigt effectief het lichaam, verhoogt de bloedcirculatie en verbrandt calorieën. Voeg het toe aan je maaltijden en drankjes, vers of in poedervorm.

7. Vers geperst fruit en groentesappen helpen afbreken lichaamsvet. Drink dagelijks een glas sap op een lege maag of tussen de maaltijden door.

8. Drink meer vloeistof. Het zou kunnen gewoon water of groene thee suikervrij. Water reinigt ons lichaam effectief. Het is erg nuttig om op een lege maag een glas water te drinken.

9. Havermout rijk aan vezels en sporenelementen. Verbetert de spijsvertering, stofwisseling, reinigt het lichaam en verstevigt de huid. Eet havermout als ontbijt of diner, met fruit, noten, honing, rozijnen en meer.

10. Dagelijks consumeren Vers sap aloë - 15 druppels. Aloë reinigt je lichaam van gifstoffen en gifstoffen, verbetert de darmfunctie.

11. Eet niet meer na 18.00 uur. Al het voedsel dat 's avonds wordt gegeten, wordt in het formulier bij u gedeponeerd extra kilo's en cellulitis. Om je honger te stillen, drink je water of groene thee, eet je een paar eetlepels pap of muesli, of 1 vrucht naar keuze.

Voedingsmiddelen die cellulitis veroorzaken

1. Roken en alcohol versnellen het verouderingsproces van de huid, vernietigen vitamine C, bevorderen de ontwikkeling van cellulitis. De lijst met verboden voedingsmiddelen omvat bier, champagne en verschillende alcoholische cocktails.

2. Kruidig ​​en zout voedsel houdt overtollig water vast in het lichaam. Dientengevolge, zwelling op het gezicht en lichaam, de groei van cellulitiscellen. Dus we bevrijden de koelkast van onnodig, dat wil zeggen Welke voedingsmiddelen veroorzaken cellulitis? augurken, marinades, ingeblikt voedsel, gerookt vlees en vis, haring, chips, enz...

3. Beperk de consumptie van suikerhoudende en vette voedingsmiddelen, dit bevordert de groei van vetcellen. En eet natuurlijk niet te veel!

4. Probeer oploskoffie en zwarte thee te vermijden. Deze dranken kunnen vochtretentie in de weefsels veroorzaken. Het wordt aanbevolen om natuurlijke gemalen koffie in beperkte hoeveelheden te drinken, niet meer dan 1 kopje per dag in de ochtend.

Samenvatten. Een anti-cellulitis dieet is een competente, uitgebalanceerde maaltijd die rijk is aan verse groenten en fruit, vitamines, mineralen en voedingsstoffen.

Iedereen is geïnteresseerd in welke producten cellulitis voorkomt. Het zou goed zijn om 2-3 vijanden van een mooi figuur van je dieet uit te sluiten en pas op hoge leeftijd problemen te krijgen.

Alles is echter niet zo eenvoudig. Het feit is dat er veel redenen zijn voor het verschijnen van cellulitis. Voedsel is niet altijd de oorzaak van de vorming van de gehate "sinaasappelschil". Deze ziekte wordt geassocieerd met stofwisselingsstoornissen. Vaak komt het voor bij jonge vrouwen die hormonale veranderingen hebben. Ze kunnen worden veroorzaakt door het nemen van anticonceptiepillen.

Onder de boosdoeners van cellulitis worden genoemd slechte gewoontes, gebrek fysieke activiteit, spanning en slechte erfelijkheid. Ben het ermee eens dat elke vrouw tegelijkertijd door meerdere hiervan wordt beïnvloed negatieve factoren. Daarom verschijnt cellulitis in de loop der jaren bij elke vrouw.

En toch zijn er producten die cellulitis bevorderen. Hun lijst is vrij lang, het bevat een verscheidenheid aan goodies. Zoals altijd betaalt een vrouw voor alle geneugten van het leven met haar schoonheid. Hetzelfde geldt voor cellulitis.

Fast food

Geen tijd voor een volledige maaltijd? Moet je snacken op hamburgers en hotdogs? Cellulitis komt naar je toe! Precies hetzelfde effect zal zijn van sandwiches die in een rustige omgeving worden gegeten thuisomgeving. Dit komt door het grote aandeel vetten en koolhydraten dat in dergelijke gerechten zit.

Banketbakkerij

Hieronder vindt u het gehele assortiment winkelsnoepjes en gebakjes thuis koken. De veiligste en meest bruikbare worden herkend: halva, marmelade en Turks fruit. Maar ze moeten ook in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Pure chocolade met een hoog gehalte beweert ook een onschadelijke lekkernij te zijn.

Gerookt vlees

Over hen kan ondubbelzinnig worden gezegd dat er weinig voordeel is, er is weinig vlees en er is meer dan genoeg vet en verschillende synthetische toevoegingen. Handig natuurlijk, je hoeft niet te koken en het is heerlijk. Maar het is beter om ze uit te sluiten van uw dieet. Zo raakt u niet alleen cellulitis kwijt, maar ook vele andere spijsverteringsproblemen.

gefrituurd voedsel

Vooral vet gebakken varkensvlees en kip met een heerlijk krokant velletje zijn schadelijk. En aardappelen zijn ook een opslagplaats van schadelijke koolhydraten die klaar zijn om te worden afgezet in onze huidcellen op de heupen en billen (hallo cellulitis)!

schadelijke dranken

Probeer milkshakes, oploskoffie (vooral met room), likeuren, bier op te geven. Zeg een volmondig "nee" tegen frisdrank met suiker. In een glas van zo'n "pop" zit een eetlepel suiker. En dit is bijna dagtarief koolhydraten.

Voedingsmiddelen die cellulitis veroorzaken

Onze lijst met verraderlijke lekkernijen zal worden aangevuld met producten die cellulitis veroorzaken: allerlei soorten sauzen; kant-en-klare marinades voor vlees en gevogelte; vette kazen, vooral verwerkt en gerookt; verschillende patés; zoute voedingsmiddelen; verscheidene voedingssupplementen, smaakstoffen en kleurstoffen.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis

Welke voedingsmiddelen bijdragen aan cellulitis, hebben we al ontdekt. Wat kan er gegeten worden?

Dit is natuurlijk een verscheidenheid aan groenten en fruit in welke vorm dan ook. Verschillende soorten vis en zeevruchten, maar ze mogen niet in een pan worden gekookt. Mager vlees gestoofd of gekookt. Zuivelproducten met een laag vetgehalte. Volkorenbrood.

Vers geperste sappen en diverse theeën zonder suiker helpt energiereserves, vitamines en sporenelementen aan te vullen. Sappen van komkommer, selderij, wortels en kool helpen de tekenen van cellulitis te overwinnen. Om het drankje niet alleen gezond, maar ook lekker te maken, voeg je appel of sinaasappelsap. Je moet ook twee liter drinken puur water per dag.

Kies wijn voor alcoholische dranken. De meest bruikbare zijn droog rood en roze. Maar je moet je er niet mee laten meeslepen.

Vergeet niet om meer te bewegen om cellulitis te bestrijden. Lichaamsbeweging kan door niemand worden vervangen cosmetica. Speciale aandacht betalen probleemgebieden. Wandeling. Probeer comfortabele schoenen te dragen. Langdurig dragen van hakken wordt ook beschouwd als de oorzaak van cellulitis.

Vergeet procedures als lichaamspakkingen, massages, anti-cellulitisbaden niet. Gebruik ze waar mogelijk. Baden en sauna's zullen ook veel helpen in de strijd tegen de "sinaasappelschil". Verbeter het effect van verschillende scrubs voor de huid en een bezem.

Nu weet je welke voedingsmiddelen bijdragen aan cellulitis en waar je zonder kunt eten. onaangename gevolgen. Natuurlijk kunnen maar weinig mensen zich levenslang strikt aan deze voedingsaanbevelingen houden. Maar voordat je nog een boterham met zoete thee eet, denk aan cellulitis en kijk naar jezelf in de spiegel. Waarom je schoonheid bederven? Misschien moet je je beperken tot een stukje kaas en thee zonder suiker.