Voor een volwassene word ik één keer per maand ziek. Frequente verkoudheid is een constante virusaanval

Het glipte er doorheen, mijn voeten bevroor, ze kleedden zich slecht, ze warmden veel op, er waren overal vaste microben, zwakke bronchiën, zwakke oren ... Maar andere redenen ken je nooit! Voor iemand die vaak verkouden is, hoe voorzichtig hij ook is, is er altijd en overal een reden voor een nieuwe acute luchtwegaandoening, bronchitis, otitis media, sinusitis, rhinitis, faryngitis, laryngitis. En zo eindeloos van maand tot maand, van jaar tot jaar, en het blijkt dat de absolute meerderheid van zulke ongelukkigen niet wordt geholpen door verharding (en hoe kun je verharden als je altijd verkouden bent?), of verschillende spoelingen, of het drinken van speciale kruidenpreparaten, noch verschillende maatregelen om de immuniteit te verhogen. Dit is geen loze verklaring. Zelf was ik ooit, toen ik behoorlijk ernstig ziek was en veel verschillende klachten en diagnoses had, ongeveer twee jaar lang voortdurend verkouden. Daarnaast heb ik veel patiënten, en vooral kinderen, die 10-20 keer per jaar verschillende verkoudheidjes hadden en overtuigd waren van de ineffectiviteit of de lage en slechts tijdelijke effectiviteit van de gewoonlijk aangeboden preventieve maatregelen over mezelf. Er is nog een groep ongelukkige mensen - ze worden niet per se vaak verkouden, maar ze komen er lang of heel lang uit, ze hoesten allemaal en snuiten hun neus, zweten en worden nooit kracht.
Het algemeen aanvaarde idee dat in dergelijke gevallen een lage immuniteit of zwakke slijmvliezen de oorzaak van het probleem zijn, is onjuist. Dit wordt bevestigd door veel van mijn patiënten, kinderen en volwassenen die van frequente verkoudheid af zijn. andere aard.

Langdurige praktijk van integraal systeem benadering stelde me in staat vast te stellen dat de belangrijkste oorzaak van frequente verkoudheid allergieën zijn, dat wil zeggen niet verminderde immuniteit en verhoogde reactiviteit van het lichaam, en voornamelijk lymfoïde weefsel luchtwegen. Ik kan nog categorischer zeggen: zonder allergieën komt chronische of frequente rhinitis, sinusitis, faryngitis, bronchitis en otitis eenvoudigweg niet voor. Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat allergie niet noodzakelijkerwijs hoeft te worden gemanifesteerd door urticaria, intolerantie voor welk product dan ook of op een andere voor de hand liggende externe manier. Chronisch oedeem van het lymfoïde apparaat van het slijmvlies met verminderde bloedstroom, lymfestroom, metabolisme, gemakkelijke toegang tot infectie is een van de opties voor duidelijke allergische reacties, samen met klassieke urticaria.

Een dergelijke fundamenteel belangrijke verklaring is echter slechts de eerste stap daar naartoe effectieve behandeling patiënten met dit probleem. Natuurlijk rijst de vraag: hoe zit het met elk specifiek persoon is de oorzaak van de allergie? Degenen die naïef een duidelijke allergie hebben, zeggen naïef dat de oorzaak van hun allergie plantenpollen is, of kou, of chocolade, of eieren, of aardbeien, of waspoeder ... Dit alles is echter nooit de oorzaak van een allergie - dit zijn alleen provocerende factoren, en de reden is een schending van de functie van bepaalde organen, ontworpen om een ​​adequate reactie op verschillende allergenen te bieden. Degenen bij wie dergelijke organen slecht functioneren (en niet noodzakelijkerwijs duidelijk ziek zijn), lijden alleen maar aan verhoogde allergieën. De te vaak voorkomende hulpeloosheid van artsen bij frequente verkoudheid wordt verklaard door het feit dat er in dergelijke gevallen een strijd is om de immuniteit te vergroten of om de "zwakke" slijmvliezen te versterken, en de boosdoeners buiten de aandacht blijven. Ten eerste komt dit doordat de persoon niet wordt gezien als één systeem, waarbij de slijmvliezen en het immuunsysteem niet los van alle andere organen en weefsels bestaan, en ten tweede omdat veranderingen in organen, zelfs als er aan wordt gedacht, worden beoordeeld vanuit de positie: of ze ziek zijn of niet, op dat moment kunnen ze noch ziek noch gezond zijn, dat wil zeggen dat veranderingen daarin het karakter van disfunctie kunnen hebben.

Een systematische aanpak houdt uiteraard in dat, ondanks de prioritaire bijdrage van allergie aan frequente verkoudheid, een bepaalde rol weggelegd is voor andere aandoeningen in het lichaam die een negatieve invloed hebben op de stofwisseling, de bloedcirculatie, de ontgifting en de regulatie.

Dus wat is de oorzaak van de allergie zelf? Feit is dat, ondanks de typologische stoornissen in het lichaam van al deze mensen, de oorzaak altijd niet alleen complex is, maar ook individueel. Hier komt een van de fundamentele methodologische principes van de geneeskunde om de hoek kijken: de behandeling moet worden voorafgegaan door individuele diagnostiek in direct contact met de patiënt. In dit geval kunnen zowel het hoofdverband als alle begeleidende of verzwarende momenten bij deze patiënt worden vastgesteld.

Ik zou willen opmerken dat ik hier voldoende gedetailleerd de belangrijkste typologische oorzaken van allergieën en frequente verkoudheid zou kunnen beschrijven, maar voor een populaire publicatie zou dit een te ingewikkelde beschrijving zijn, en bovendien is dit mijn knowhow. In de geneeskunde bestaat kennis niet alleen en niet zozeer als een commerciële categorie, maar als een manier om te voorkomen dat een methode of aanpak in diskrediet wordt gebracht door onjuist of oneerlijk gebruik. Het is alleen mogelijk om de effectiviteit van een methode of aanpak te beoordelen als de auteur deze gebruikt.

Niettegenstaande het voorgaande zal ik in dit hoofdstuk toch aanbevelingen doen voor het omgaan met verschillende verkoudheidsklachten. Ik twijfel er niet aan dat velen met een zorgvuldige implementatie ervan opmerkelijke resultaten zullen bereiken, hoewel maximale efficiëntie alleen mogelijk is na direct samenwerken met de patiënt.

Dus het eerste waar u op moet letten: de beperking van voor de hand liggende allergenen. Dit heeft niet alleen betrekking op de oorzaak van een duidelijke allergie, maar ook op wat de algehele allergie verhoogt allergische achtergrond alle mensen hebben: chocolade, citrusvruchten, witte suiker, veel vis, veel eieren, veel wit kippenvlees, aardbeien, veel honing.

Wissel vervolgens af tussen dagen voor het slapengaan of 1 theelepel wonderolie, of 1-2 tabletten allochol, of 2-3 tabletten geactiveerde koolstof(voor kinderen respectievelijk 1 koffielepel olie, 1 tablet allochol, 1-2 tabletten actieve kool).

Breng elke dag na de lunch of het diner een warm verwarmingskussen aan op het levergebied gedurende 10-20 minuten (rechter ribbenboog).

Masseer elke dag 1-2 keer de achterkant van het hoofd en de nek met uw handen of een zachte massageborstel, en masseer de bovenkant van de onderrug (boven de taille) met uw handen of een stimulator of handdoek. Breng 's avonds een warm verwarmingskussen aan op de bovenkant van de onderrug gedurende 10-20 minuten.

Neem 1-2 keer per week een warm bad met tijm. Voor een bad kun je een afkooksel gebruiken (met een handvol kruiden) of essentiële olie tijm (3-5 druppels), of je kunt het na het wassen eenvoudig afspoelen met een tijmafkooksel uit een kan. Kinderen in bad moeten 2-5 druppels olie nemen, afhankelijk van de leeftijd.

Houd een speciale acupressuur- acupressuur. Helaas kan ik bij verstek niet voor elk punt een individueel punt geven, dus gebruik de aanbevelingen over acupressuur, die bijvoorbeeld worden gegeven in brochures over Shiatsu (Shiatsu). Uiteraard zal het effect kleiner zijn, maar daarom zijn het afwezige aanbevelingen. Er zijn hier twee principes: je moet de pijnpunten masseren van 20 seconden tot 1,5 minuut en hoe vaker, hoe beter, dat wil zeggen, je kunt maximaal twee keer per dag doen. Een goed effect zal echter zijn als u minimaal 3-4 keer per week acupressuur uitvoert. Bij jonge kinderen kan acupressuur lastig zijn, maar je moet het toch doen zoals je het doet. Uiteraard mogen kleintjes de punten niet te hard masseren.

Oefen regelmatig speciale oefeningen van hatha yoga - asana's. Doe allereerst de houdingen van een berk, een hoofdstand, een hond, een slang, een sprinkhaan. Er zijn hier ook twee principes: frequentie - hoe vaker, hoe beter, maar niet slecht, minstens 3-4 keer per week; en het tweede principe is geweldloosheid, dat wil zeggen: voer asana's zo uit dat er geen onaangename of onaangename ervaringen zijn pijn. Zelfs als je asana's in eerste instantie onhandig en heel kort uitvoert, of ze zelfs maar imiteert. Voor jonge kinderen is het wenselijk om van de lessen een spel te maken en, aangezien het onwaarschijnlijk is dat ze alles goed kunnen doen, op zijn minst asana's te imiteren.

Oefen ten slotte regelmatig contrastprocedures (douches, douches, rubdowns). Hier zijn de belangrijkste principes geweldloosheid en “hoe vaker hoe beter”, hoewel twee tot vier keer per week voldoende is. Voer geen prestaties uit, het is niet nodig om jezelf lange tijd, vaak en heel vaak te onderdompelen koud water. Je kunt twee of drie contrastdouches doen met koele of zelfs enigszins koele en heet water. Het punt hier is niet het verharden in de zin waarin het algemeen wordt opgevat, maar het trainen daarvan complexe mechanismen, die onder meer betrokken zijn bij de formatie adequate reacties over blootstelling aan allergenen.

U heeft dus een duidelijk, eenvoudig en onschadelijk werkprogramma voor uw probleem ontvangen. Uiteraard zou dit programma na directe diagnose individueel nauwkeuriger en iets uitgebreider zijn (zonder directe diagnose kan ik geen aanbevelingen doen). Het bovenstaande zal voor velen van u echter voldoende zijn om uw probleem radicaal op te lossen, aangezien deze aanbevelingen, hoe eenvoudig en ver van de luchtwegen ze ook lijken, niettemin de belangrijkste, oorzakelijke mechanismen voor de vorming van frequente verkoudheid beïnvloeden.

Ik zal hieraan toevoegen dat ze tegelijkertijd nuttig kunnen zijn homeopathische behandeling enige lichamelijke opvoeding regelmatig gebruik herstellende kruidenthee.

Alles wat hierboven is gezegd over frequente verkoudheid is volledig van toepassing op frequente en chronische otitis media, bronchitis, sinusitis, faryngitis. Acute otitis media of sinusitis, bronchitis kan slechts één keer in uw leven voorkomen, met als gevolg bijvoorbeeld ernstige onderkoeling, verzwakking van het lichaam, frequent en chronisch - alleen als gevolg van allergieën. Zelfs de zogenaamde obstructieve bronchitis is eigenlijk alleen maar ‘zogenaamd’. In dit geval zijn er in feite geen echte grove organische obstructieve veranderingen in het bronchiale slijmvlies. Met bronchoscopie kun je het ongelijke lumen van de bronchiën zien, brandpunten van ontsteking, atrofie, hypertrofie, maar dit is wederom een ​​gevolg allergisch oedeem, hypertrofie van het lymfoïde weefsel, dat het slijmvlies binnendringt, en alleen secundaire focale inflammatoire en atrofische veranderingen. Secundair, omdat in het oedemateus weefsel de bloedstroom, lymfestroom, metabolische processen, regeneratie. Net als bij frequente verkoudheid, is er bij het begin van systemische therapie bijna altijd geen spoor meer over, de tekenen van obstructieve bronchitis verdwijnen relatief snel, otitis, sinusitis stoppen en in gevallen van langdurige bronchitis. De enige uitzonderingen zijn gevallen met sinusitis, wanneer deze eerder zijn geproduceerd chirurgische ingrepen evenals gevallen van bronchitis, gepaard gaande met brandpunten van fibrose (sclerose) na een zeer zware acute bronchitis. Elke vroegere traumatische chirurgische verwonding aan welk orgaan dan ook maakt het moeilijk om er in de toekomst mee te werken, en het voormalige grove ontstekingsproces, dat vaak vezelachtige foci achterlaat, veroorzaakt een chronische focale moeilijkheid in de bloed- en lymfestroom, het metabolisme, de afvoer van natuurlijke secretie, regeneratie , waardoor een focus van voedingsmedium ontstaat voor de secundaire aanhechting van infecties (infectie is niet de oorzaak van de ziekten die worden geanalyseerd, zoals algemeen wordt aangenomen, micro-organismen vermenigvuldigen zich eenvoudigweg met plezier in stilstaand weefsel). In deze gevallen is de behandeling ook effectief, maar duurt vaak veel langer. Soms kun je niet eens komen absoluut effect als gevolg van slechte resorptie van fibreus weefsel.

Over het algemeen worden mijn patiënten met frequente verkoudheid, vooral kinderen die tien tot twintig keer per jaar ziek worden, of zelfs die bijna altijd verkouden zijn, in de regel slechts 1-2-3 keer verkouden. in het volgende jaar en gemakkelijk ziek worden, en niet zoals voorheen, gedurende twee of drie weken, maar gedurende twee of vier dagen. Ongelooflijk maar het is de realiteit terwijl de moderne geneeskunde praktisch nutteloos in dergelijke gevallen. Als ik artikelen oppik van beroemdheden op het gebied van de bestrijding van verkoudheid, artikelen geschreven door een zeer wetenschappelijke "kalmte", waarin honderden indicatoren worden geanalyseerd immuunstatus bij dergelijke patiënten, en aan het einde volgt er een doordachte conclusie dat we er blijkbaar nog steeds niet in slagen de laatste een of twee indicatoren te vinden om alles te begrijpen, maar er zullen supernova-apparaten en -tests verschijnen, we zullen deze indicatoren vinden en gemakkelijk los alle problemen op, - Ik word bang voor de moderne geneeskunde.

We zullen echter eindigen met praten over de behandeling en ik wil nog een laatste belangrijke opmerking maken. Wees geduldig! Hoewel de meeste van mijn vergelijkbare patiënten goede resultaten zoals ik al zei, snel genoeg verschijnen, met behandeling op afstand, gezien de niet geheel individuele aard ervan, kan het iets langer duren. Wees punctueel en geduldig, en uw verkoudheid zal steeds gemakkelijker worden en steeds minder voorkomen.

Het bepalen van de mate van gevoeligheid voor verkoudheid bij volwassenen is vrij eenvoudig: hij mag niet vaker dan zes keer per jaar ziek worden. Als dit vaker gebeurt, moet u de redenen hiervoor identificeren onaangenaam fenomeen en na hun eliminatie versterkt u uw immuniteit. Hoewel een persoon kan worden beïnvloed door andere factoren die tot verkoudheid leiden.

Oorzaken

Het komt vaak voor dat volwassenen simpelweg geen tijd hebben om volledig te herstellen van het vorige besmettelijke ziekte en wordt vervolgens onmiddellijk ziek. Het ritme van het leven dicteert dat je constant in beweging moet zijn, maar als de ziekte niet op tijd wordt genezen, kun je er lange tijd uit vallen. Dit is de meest voorkomende fout van alle patiënten: het is sneller om zaken te gaan doen, maar eerst en vooral moet je medelijden hebben met je lichaam.

Op video-redenen frequente verkoudheid bij volwassenen:

Veel voorkomende oorzaken van verkoudheid bij volwassenen zijn:

• Overtreding van de activiteit van de darm. Het kan veel microben bevatten die de microflora van het lichaam negatief beïnvloeden. Regelmatig komen er uitbraken van massaziekten voor winterperiode Dit is begrijpelijk, aangezien iedereen in het team in afgesloten ruimtes zit die zeer zelden worden geventileerd, en als er minstens één persoon met verkoudheid in aanwezig is, dan draagt ​​hij zijn microben snel over aan anderen. Als hij in direct contact staat met andere mensen, hopen de organismen daarvan pathogene microben op die de immuniteit van de persoon verlagen.
• Onvoldoende bescherming tijdens een epidemie. Sommige mensen, ook al weten ze dat veel mensen griep of SARS hebben, hopen dat ze er doorheen zullen komen, dat het lichaam sterk genoeg is om de infectie te weerstaan, en ze vergissen zich. De perceptie van het lichaam van de ziekte hangt af van hygiëne en naleving van elementaire beschermingsregels. Op het hoogtepunt van de epidemie moet je jezelf beschermen tegen stressvolle situaties en overmatige fysieke inspanning. Tijdens een lang verblijf in stressvolle situaties in het lichaam worden het zenuwstelsel en het immuunsysteem volledig onderdrukt, dit beïnvloedt het werk van velen belangrijke organen en zelfs bloedvaten.
• Verminderde immuniteit. Dit systeem is in staat elke ziekte te weerstaan, het beschermt het lichaam tegen infecties. Als er een kleine hoeveelheid schadelijke bacteriën in terechtkomt, gaan antilichamen er onmiddellijk mee om, met hun enorme en constante blootstelling heeft het immuunsysteem niet genoeg kracht om ze uit het lichaam te elimineren. De immuniteit kan worden verminderd door het falen van organen zoals de milt, darmen, maar ook bloed en beenmerg. Het niveau wordt ook beïnvloed door de aanwezigheid van vitamines, stress en verslavingen.
• Slaapgebrek. Compleet nachtrust moet 7 tot 8 uur zijn. Deze tijd is voldoende om de kracht volledig te herstellen en de volgende ochtend vrolijk de dag tegemoet te gaan. Als iemand niet in slaap kan vallen of urenlang met horten en stoten slaapt, is het de moeite waard om uw dagelijkse routine serieus te herzien en tijd vrij te maken voor rust. Bij slapeloosheid is het zinvol om een ​​arts te raadplegen, zodat hij uitschrijft effectief medicijn. Misschien zijn het kalmerende middelen in de vorm van moederkruid, hop, oregano of valeriaan. Ontspannende baden en meditatie voor het slapengaan helpen ook.
• Slechte gewoontes. Onverschillige houding ten opzichte van alcohol, frequente rookpauzes, het eten van ongezond voedsel - beïnvloedt de toestand van de haarvaten, kan de bloedstroom verstoren. Ze doven het immuunsysteem en zorgen ervoor dat het infecties niet met volle kracht kan bestrijden, dus alcohol- en tabaksverslaving moeten worden uitgesloten bij de eerste symptomen van verkoudheid.
• Leeftijd. Een verkoudheid wordt beschouwd als een kinderziekte, voor volwassenen is het vol complicaties, het is niet voor niets dat het beter is om eerder ziek te worden van veel kinderziekten, omdat ze dan gepaard gaan met ernstige problemen, ze zijn niet zo gemakkelijk te genezen . Op oudere leeftijd moet u tijd vrijmaken voor preventie en het controleren van uw gezondheid, anders kunt u te vatbaar zijn voor verkoudheid.
• Antibiotica. Volgens onderzoeksresultaten verlagen ze allemaal de immuniteit met meer dan 50%. Behandeling met hen kan alleen door een arts worden voorgeschreven, als er hoop is om zonder hen te genezen, zal hij erover vertellen. Kies voor jezelf actief middel het is het niet waard, het dreigt met bijwerkingen, zelfs als het medicijn door een apotheker wordt geadviseerd, zal hij de aandoening niet nauwkeurig kunnen beoordelen, en populaire remedies kunnen de ene persoon helpen, maar werken mogelijk niet bij de andere.
• Gebrek aan beweging. Zittend werk of de keuze voor een dergelijk leven kan leiden tot lichamelijke inactiviteit, en deze ziekte dreigt te kort aan zuurstof organen, en de organen die verantwoordelijk zijn voor de toestand van het immuunsysteem. De ademhalingsorganen worden gevoeliger voor verkoudheid, wat leidt tot dreigende ziekte van een geïnfecteerde patiënt.
• Onvoldoende luchtvochtigheid in de kamer. Het is belangrijk dat er in de kamer verwarming aanwezig is koude periode er werd voldoende vocht waargenomen, anders drogen de slijmvliezen van mond en neus snel uit en kunnen ze de bacteriën niet volledig vasthouden. In dit geval kunnen zelfs tandziekten de ontwikkeling van de ziekte beïnvloeden.

Wat de meest voorkomende oorzaken zijn van hoesten zonder verkoudheid en hoe u met dit probleem kunt omgaan, wordt in dit artikel gedetailleerd beschreven.

Hoe de immuniteit verhogen?

Uit alle bovengenoemde oorzaken van verkoudheid volgt dat de belangrijkste tegenstander in het lichaam immuniteit is, dus je moet deze voortdurend verhogen.

Er zijn verschillende methoden om het te versterken:

• Fysiek. Introduceer wandelen, fietsen en zwembaden in uw normale dagelijkse routine.
• Houd een slaapschema bij.
• Verhard het lichaam. Het is niet nodig om meteen in het gat te gaan zwemmen of er water op te gieten, het is voldoende om te nemen koude en warme douche, alleen de laatste moet een warme straal zijn.
• Eliminatie van infectiehaarden. Dit geldt voor de behandeling van tanden en tonsillitis.
• Ontvangst van immunocorrectiemiddelen, waaronder verschillende uitgebalanceerde vitaminecomplexen voor de apotheek.
• eetpatroon. Het mag niet veel gefrituurd, gerookt en ingeblikt voedsel bevatten, het is de moeite waard om meer groenten, fruit en groenten te introduceren.
• Gebruik genoeg vitamines. Vitamine C komt niet alleen voor in citrusvruchten, maar ook in veenbessen, rozenbottels, kool en rode bosbessen. Vitamine A is aanwezig in groenten, druiven en wortels. Vitamine B in eieren, noten en peulvruchten. Vitamine E kun je aanvullen door anders te eten plantaardige olien(maïs, zonnebloem, lijnzaad en olijf).
• Compensatie voor het ontbreken van sporenelementen. Zink, koper, magnesium en selenium zitten in peulvruchten, vlees, vis en lever.
• Acetylsalicylzuur. Op de vraag over

(1 beoordelingen, gemiddeld: 5,00 uit 5)

Bijna iedereen geeft om het vermogen van zijn lichaam om weerstand te bieden verschillende ziekten. Desondanks zijn er objectieve risicogroepen voor mensen met een verminderde immuniteit.

Allereerst de bezuinigingen immuunfunctie vaak voorkomend bij pasgeborenen en ouderen. Gelijkaardig fenomeen kan achteraf worden waargenomen chirurgische behandeling. Ook verzwakt het lichaam daarna zware lasten en regelmatige stress.

Door al deze factoren worden mensen vaak verkouden. Hoe u de immuniteit kunt versterken verschillende manieren in dit artikel beschouwd.

Medicijnen die de immuniteit versterken

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan die medicijnen die micro-elementen bevatten die de immuniteit direct verhogen. Van de kruidengeneesmiddelen zijn de geneesmiddelen die echinacea-extract bevatten het meest effectief.

Hoe u de immuniteit kunt verhogen als u vaak verkouden wordt: neem hiervoor verschillende medicijnen complexe behandeling. In dit geval de kans om te bellen bijeffect van een overdosis van één medicijn wordt aanzienlijk verminderd. Medische behandeling het wordt niet aanbevolen om meer dan 4 keer per jaar uit te voeren.

Opmerking! Het effect van medicijnen die de immuniteit verhogen, verschijnt niet eerder dan een week na het begin van de kuur.

Gesynthetiseerde preparaten (Trekrezan) dragen ook bij aan het versterken van het immuunsysteem, wat bovendien een verjongend effect op het lichaam heeft.

Allereerst bestrijden voorgeschreven medicijnen bestaande infecties. Verder vindt de normalisatie van intracellulaire processen en metabolisme plaats. In de laatste fase moet het lichaam verzadigd zijn met vitamines en essentiële sporenelementen.

Meest populaire middelen om de immuniteit te vergroten zijn Anaferon, Blasten, Immunal, Manax en anderen.

Vitaminecomplexen om de immuniteit te verbeteren

Onder de verscheidenheid aan bekende vitamines vervullen antioxidanten een beschermende functie voor het lichaam.

De B-vitamines hebben geen typische immuunondersteunende effecten. Zonder hen produceert het lichaam echter geen antilichamen die effectief verschillende virussen, vrije radicalen en andere virussen bestrijden kankercellen.

Stoffen uit deze groep kunnen activeren beschermende functies lichaam, normaliseert de samenstelling van het bloed na ziekten.

De volgende vitamines zijn het meest gunstig voor de immuniteit:

1. Vitamine E- bevordert de wondgenezing, hydrateert de huid en voorkomt het ontstaan ​​van rimpels. Bovendien bestrijdt dit micro-element de vorming van bloedstolsels en voorkomt het ontstekingsprocessen.
2. Vitamine C- is erg populair onder mensen die vaak last hebben van verkoudheid. Veel mensen weten hoe ze de immuniteit met dit element kunnen vergroten: het vernietigt de moleculen van bacteriën en virussen zonder ze uit de bloedbaan vrij te geven. Vitamine verhoogt het vermogen van het lichaam om ziekteverwekkers op cellulair niveau te weerstaan.
3. Vitamine A- De belangrijkste functie is het beschermen van de gezichtsorganen, evenals van het cardiovasculaire systeem door allerlei soorten verwondingen. belemmert de ontwikkeling kwaadaardige formaties prostaat en borst.
4. Vitamine P9- is belangrijk onderdeel voor het functioneren beenmerg. Deze structuur is de productiebasis voor alle cellen in het menselijke immuunsysteem. Daarom hangt de sterkte van de immuniteit rechtstreeks af van de aanwezigheid van dit element in het lichaam.

Vitaminen zijn het meest nuttig wanneer ze worden gebruikt in combinatie met mineralen. Daarom in het seizoen van verkoudheid kun je complexen voorschrijven: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Ik word vaak verkouden: hoe ik de immuniteit kan verhogen met behulp van producten

Het meest complete vitaminecomplex vind je in groene asperges. Daarnaast dit product verrijkt met sporenelementen die niet alleen de menselijke immuniteit verhogen, maar ook het verouderingsproces van het lichaam vertragen.

Asperges bestrijden overtollig zout in het lichaam en verwijderen perfect gifstoffen en gifstoffen. Dit helpt de nieren om hun functies beter uit te voeren. Asperges hebben een gunstig effect op de darmfunctie.

Zeevis is van grote waarde voor het versterken van de immuniteit. Vooral die van zijn soort, die voldoende vet bevatten. Bijna alle zeevruchten kunnen het immuunsysteem versterken dankzij het zink dat erin zit.

In zuurkool zitten stoffen die qua werking vergelijkbaar zijn met bifidobacteriën. Deze componenten normaliseren het werk van de darm - een bron van immuuncellen. Dankzij zuurkool rijk aan vitamine C, fluor, zink en jodium, wordt dit product de belangrijkste leverancier nuttige stoffen tijdens de herfst-winterperiode.

Een bron van vezels, ijzer en een heel vitaminecomplex is verse radijs. Het normaliseert het werk van de bloedsomloop en spijsverteringssystemen helpt bij de behandeling longziekten, verbetert de beschermende functies van het lichaam. Maximaal voordeel Het gebruik ervan zal in de lente plaatsvinden, wanneer het lichaam na de winter verzwakt is.

Appel heeft de hoogste concentratie ijzer onder fruit. Het is het meest bruikbare gewas in de gematigde klimaatzone. Het belangrijkste voordeel is de lange houdbaarheid. Veel soorten kunnen de hele winter bewaard worden en zelfs tot het vroege voorjaar, wanneer er nog geen verse groenten en kruiden beschikbaar zijn.

Specerijen die de immuniteit versterken en verhogen

De immuniteit kan niet alleen worden versterkt geneesmiddelen. Fijnproevers kunnen dit doel bereiken door hun favoriete kruiden te gebruiken bij het koken.

Gember heeft een antipyretisch en analgetisch effect. Voorkomt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen en pathogene bacteriën. traditioneel medicijn gebruikt deze smaakmaker voor de behandeling van spijsverteringsziekten bij zowel kinderen als volwassenen. Gember kan de symptomen van toxicose bij zwangere vrouwen verlichten.

Rozemarijn wel krachtige antioxidant extra verstrekken schimmelwerende werking. Vers en droog gebruikt. Onderzoek deze plant geopenbaard in de samenstelling van stoffen die de ontwikkeling van beroerte en andere hersenziekten voorkomen. Om de immuniteit tijdens de epidemie te verbeteren verkoudheid je moet minimaal 4 g verse rozemarijn consumeren.

Rozemarijn is een krachtige antioxidant met een extra schimmelwerende werking. Het zal de immuniteit helpen versterken bij frequente verkoudheid.

Het meest toegankelijke en bekende kruid dat het immuunsysteem versterkt is knoflook. Het omvat meer dan 100 chemische substanties gunstig effect op het menselijk lichaam. Tijdens de wintermaanden wordt aangeraden om minimaal 1 teentje knoflook te eten.

Dit zal voldoende zijn om infecties te bestrijden en de duur van verkoudheid te verkorten. Klinisch bewezen dat knoflook een krachtiger werking heeft therapeutisch effect dan de meeste medicijnen.

Drankjes om de immuniteit te versterken

Een van de meest toegankelijke en gezonde drankjes is cranberry sap . Het kan worden bereid met vers of bevroren fruit. Te midden van nuttige eigenschappen De drank is het vermelden waard vanwege de strijd tegen bacteriën, het versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de functies van de nieren en de blaas.

Voor het koken is het de moeite waard om gehakte bessen te gebruiken, gevuld met kokend water. Voeg naar smaak toe natuurlijke honing of suiker. Laat 5 minuten trekken. Neem minimaal 3 keer per dag in kleine slokjes.

Gemberthee wel genezende drank wat zal helpen het immuunsysteem in stand te houden het hele jaar door . Voor koken genezende infusie je hebt 1 eetl. nodig. l. gehakte gemberwortel. Giet 200 mg kokend water en sluit het goed af in een container. Het drankje is binnen 15 minuten klaar om te drinken.

Indien gewenst kan citroen of honing aan de thee worden toegevoegd. Driemaal daags vóór de maaltijd innemen.

Rozenbottelinfusie bevat een rijk complex voedingsstoffen wat niet alleen versterkt immuunsysteem, maar heeft ook een gunstig effect op het hele organisme als geheel.

Het is beter om wilde roos in een thermoskan te zetten. Voeg voor 1 liter water 3 el toe. l. gemalen bessen.

Laat de drank 14 uur trekken. Om de gunstige eigenschappen te versterken, wordt honing aan de rozenbottelinfusie toegevoegd. Neem de tinctuur na de maaltijd, 200 mg driemaal daags.

Het is belangrijk om te weten! Rozenbotteldrank is niet alleen nuttig als u vaak verkouden wordt. Het is geschikt voor het versterken van de immuniteit in gevallen zoals in het verleden chirurgische operaties, bij de diagnose van pancreatitis, hepatitis en cholecystitis.

Veranderingen in levensstijl als een manier om de immuniteit te vergroten

Mensen die een ongezonde levensstijl leiden, hebben vaak last van verkoudheid (hoe je de immuniteit kunt vergroten, wordt later besproken). Help de situatie te veranderen matige belastingen en goede voeding.

Een sedentaire levensstijl en vrije tijd leiden tot een afname van de algehele tonus van het lichaam. Moet ernaar streven hiking, in de maximale afwijzing van persoonlijk vervoer. Regelmatige bezoeken aan het zwembad zullen uw gezondheid helpen verbeteren Sportschool. Het kijken naar tv-programma's is beter om actieve vormen van recreatie te vervangen.

Het is noodzakelijk om de kwaliteit van de slaap te controleren. Regelmatige stress, problemen thuis en andere levensproblemen veroorzaken een schending van de nachtrust. Als gevolg hiervan wordt een persoon prikkelbaar, nemen zijn efficiëntie en oplettendheid af, stapelt de vermoeidheid zich op en uiteindelijk verslechtert zijn gezondheidstoestand.

Interessant feit! Vanwege de overvloed op de voetzolen actieve punten regelmatig blootsvoets lopen (in de natuur en thuis) heeft een positief effect op de immuniteit. Medische wetenschappers hebben bewezen dat degenen die graag zonder schoenen lopen, niet bang zijn voor problemen die verband houden met een verzwakte immuniteit.

Verharden en baden om de immuniteit te verbeteren

Naast middelen waarbij inname betrokken is, zijn er maatregelen die de fysieke impact op het lichaam beïnvloeden, die ook effectief het immuunsysteem kunnen versterken.
De meest voorkomende hiervan is verharding.

Deze procedure moet beginnen met oefenen met een comfortabele watertemperatuur, en deze geleidelijk verlagen.

Zelfs als een persoon heel vaak last heeft van verkoudheid en ernaar streeft de immuniteit zo snel mogelijk te verbeteren, moet hij zich niet halsoverkop in de strijd haasten wak om je grenzen te testen. Een dergelijke maatregel zal de gezondheid alleen maar schaden.

Regelmatige bezoeken aan het zwembad of de sportschool zullen uw gezondheid helpen verbeteren.

Meest prettige werkwijze Het versterken van de immuniteit is een regelmatig bezoek aan het bad of de sauna. Onder invloed van stoom en hoge temperatuur lucht, het lichaam verwijdert gifstoffen, aderen schoner worden en het immuunsysteem wordt versterkt.

Zwangere vrouwen, mensen die onlangs verwondingen hebben opgelopen en mensen die lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem, moeten afzien van deze procedure.

Volksrecepten in de strijd tegen slechte immuniteit

Belangrijkste voordelen volksrecepten Zijn:

• beschikbaarheid van componenten die nodig zijn voor de bereiding van medicijnen;
• alle componenten zijn van uitsluitend natuurlijke oorsprong;
• gemak van voorbereiding en gebruik;
• onschatbare uitgebreide hulp voor het hele lichaam.

Voor beste uitwerking deze recepten moeten in combinatie worden gebruikt. Ze zijn het hele jaar door geschikt als preventieve maatregel en bij de eerste symptomen van verkoudheid. Recepten kunnen worden gebruikt door volwassenen en kinderen.

De gezondheidstoestand hangt rechtstreeks af van de kracht van het immuunsysteem. Het kan worden ondersteund als geneesmiddelen, en met de hulp goed dieet voeding en fysieke effecten op het lichaam. Ook helpen volksrecepten veel mensen.

Leer in deze video hoe u uw immuniteit kunt versterken:

Wat u kunt doen om te voorkomen dat u vaak ziek wordt door verkoudheid, zie de video:

Tekst: Kira Plotovskaja

Een verkoudheid is op zichzelf iets onaangenaams, en als het keer op keer ‘de keel grijpt’, is het dubbel beledigend en vervelend. Waarom worden sommigen voortdurend verkouden, terwijl anderen niet vaker dan één of twee keer per seizoen last krijgen?

Oorzaken van constante verkoudheid

De meest voor de hand liggende en meest voorkomende oorzaak van aanhoudend constante verkoudheid kan worden gebeld ongepast gedrag: je kleedt je bijvoorbeeld niet op het weer, je schoenen worden regelmatig nat, je loopt in de kou zonder muts en sjaal, en springt af en toe uit een warme kamer in een losgeknoopte jas de kou in. Maar dit is niet de enige reden en reden waarom je zo nu en dan verkouden wordt. De oorzaken van aanhoudende verkoudheid kunnen ook zijn:

• Slechte gewoonten (roken, werkverslaving, te veel eten);


• Verzwakte immuniteit;


• Allergie met tekenen van verkoudheid (bijvoorbeeld een reactie op stof of pollen, die zich manifesteert in de vorm van een loopneus, tranende ogen, verstopte keel, zwakte);


• Constante vermoeidheid en een levensstijl waar geen plaats voor is buitenactiviteiten en gezond eten;

Recepten voor de behandeling van aanhoudende verkoudheid

Omdat aanhoudende verkoudheid eerder een gevolg is dan de oorzaak, is het ook zo de goede weg stop een reeks onophoudelijke verkoudheden - zoek de oorzaak en elimineer hem: identificeer het allergeen, geef het op slechte gewoontes, breng meer tijd door in de natuur en breng geen vrije tijd door in het gezelschap van vrienden of collega's die verkouden zijn.

Bovendien zijn er gevallen waarin constante verkoudheid de "eerste bel" is van een andere ernstige ziekte, bijvoorbeeld neurose. Psychotherapeuten laten je niet liegen: voor neurotici zijn constante verkoudheid een harde en trieste levensnorm. En andere psychologen zullen hieraan toevoegen: naast een aanwijzing voor een komende neurose, kan een constante verkoudheid er ook op wijzen dat iemand die eraan lijdt, een laag zelfbeeld heeft. Hij werkt zonder rust en staat zichzelf (zowel letterlijk als figuurlijk) niet toe om te ademen. volle borst en geniet van het leven. En programmeert zichzelf onbewust voor constante verkoudheid, waarbij hij deze reden voor rust als de enige mogelijke voor hemzelf beschouwt. En in deze gevallen is het behandelen van aanhoudende verkoudheid net zo nutteloos als proberen het water dat uit de kraan stroomt terug te dringen. Het zou juister zijn om de kraan dicht te draaien, en in ons geval is het eerste wat we moeten doen, omgaan met psychologische problemen, krijg meer zelfvertrouwen, begin trots op jezelf te zijn en van jezelf te houden. En geef uzelf ten slotte het recht op regelmatige rust en amusement. Dan zullen de constante verkoudheid zich verplaatsen van de realiteit naar het gebied van onaangename herinneringen en niet meer.

De belangrijkste reden voor constante verkoudheid is een verzwakt immuunsysteem. Ontdek welke factoren een negatieve invloed hebben op de afweermechanismen van het lichaam.

- de meest populaire ziekte waar bijna iedereen minstens één keer in de 1-2 jaar mee te maken krijgt. De oorzaak van verkoudheid zijn in de overgrote meerderheid van de gevallen virussen die ontstekingen in de bovenste luchtwegen veroorzaken.

In de regel verdraagt ​​​​het lichaam een ​​verkoudheid goed. In de meeste gevallen duurt het herstelproces niet langer dan 7-10 dagen, waarna het lichaam volledig hersteld is. Tegelijkertijd zijn er veel mensen die heel vaak last hebben van verkoudheid. Dus als de gemiddelde Oekraïner 2-3 keer per jaar verkouden is, lijden zieke mensen vaak aan 6 of meer verkoudheid per jaar! Wat is de reden voor constante verkoudheid?

Iets over immuniteit

De reactie op de invasie van een vreemd agens (antigeen) is de ontwikkeling van een onmiddellijke cellulaire immuunrespons: het lichaam begint speciale cellen te produceren die het antigeen vangen. Dit is echter niet de enige verdedigingslinie van ons lichaam tegen virussen en bacteriën. Er is ook humorale immuniteit, bestaande uit chemisch actieve moleculen - bloedserumeiwitten die immunoglobulinen worden genoemd.

De derde strategie om het lichaam te beschermen is niet-specifieke immuniteit, een barrière die wordt gevormd door cellen van de huid, slijmvliezen en enzymen die vreemde cellen in specifieke lichaamsomgevingen vernietigen.

Vragen van lezers

18 oktober 2013, 17:25 Goedemiddag Mijn baby is 3 jaar en 4 maanden oud. Zodra het buiten koud werd, kreeg ik meteen een loopneus en hoesten. Het hoesten leek weg te gaan, maar een week later begon het weer. Heb al veel siropen geprobeerd. Het hoesten begon op te komen, maar als ze hoest, lijkt het alsof ze gaat boeren. We hadden een consultatie met de plaatselijke arts. Er is niets verschrikkelijks - alleen verkoudheid, maar de hoest verdwijnt niet lang. De dokter schreef nog een siroop voor, die geen resultaat opleverde. Vertel me wat ik moet doen? Bedankt.

Waarom de immuniteit wordt verminderd

Er zijn veel verschillende redenen afname van de immuunstatus, waaronder zowel erfelijk als verworven kan worden onderscheiden. Meestal ligt de oorzaak van een verzwakte immuniteit in de verkeerde manier leven, namelijk:

Zoals u begrijpt, ligt de oplossing voor het probleem van frequente verkoudheid via het immuunsysteem. Activiteiten die hierop gericht zijn, zullen uiteraard de weerstand van het lichaam tegen infecties vergroten. Allereerst moet u uw levensstijl veranderen: goed eten, sporten fysieke activiteit en neem de tijd om te ontspannen. Anders stelt u uw lichaam voortdurend bloot aan gevaren.