Diett for blodgruppe 4 Rh negativ. Blodtypediett: fjerde negativ

Og i henhold til ernæringssystemet hans er blodgruppe 4 en blanding av gruppe 2 og 3. Folk går ned i vekt diett for 4 blodtyper, Det er ikke så ille: kostholdet deres kan blandes. Et blandet kosthold gir ikke bare en rekke essensielle næringsstoffer, men også i smaksmangfold. Som en del av D'adamo ernæringssystemet er det gitt kosthold Hvordan for 4 positiv gruppe blod, så diett for 4 negative grupper.

I følge den oversjøiske esculapianen er det matvarer som er nyttige, skadelige og nøytrale for hver spesifikke blodgruppe. For å få orden på kroppen og bli kvitt overflødige kilo, må du overveiende spise sunne produkter, og kombinerer dem med nøytrale. Men skadelig mat bør unngås.

Diett for blodgruppe 4 innebærer bruk av følgende produkter:

1. Kjøtt. Tilbered gjerne dine favorittretter fra kalkun, kanin og lam, men det anbefales ikke å spise svinekjøtt i noen form under dietten. Tabuet gjelder også biff, gås og kylling.

">2. Grønnsaker og frukt. I dette tilfellet er grønnsaker nødvendige fordi de normaliserer tarmfunksjonen og støtter riktig funksjon av fordøyelsessystemet, gir kroppen vitaminer og mineraler (med dietter blir kroppen ofte fratatt disse gunstige stoffene ).

3. Korn. Ikke spis bokhvete og mais gryn. Hvis du virkelig liker frokostblandinger og grøter, så bruk ris og havregryn.

4. Fisk og sjømat

5. Meieriprodukter. Kefir, fermentert bakt melk og Varenets vil være gunstig, men du bør ikke la deg rive med av meieriprodukter med høyt innhold fett

6. Velg ananas fra drinker, gulrotjuice, fruktdrikker fra bær, grønn te, urteavkok. Det er tillatt å drikke kaffe, men kun i små mengder.

Det er uønsket å spise:

korn;
bokhvete;
hvete;
fett kjøtt;
rødt kjøtt;
bønner;
hvete.

Det er nødvendig å følge ernæringsanbefalingene i flere måneder, minst 1 måned. Det er best å spise i samsvar med dette systemet gjennom hele livet, fordi diett for blodgruppe 4 gir råd for å normalisere ernæring og forbedre prosessene med fordøyelse og absorpsjon av stoffer.

Eksempel på diettmeny for blodgruppe 4

1. dag

Frokost: Havregrøt med epler og aprikoser – 250 g, kaffe.

Lunsj: Kremgrønnsakssuppe – porsjon (250 g); salat av egg, sardiner, ost, krydret med olivenolje eller lav-fett rømme.

Middag: Kokt lam med paprika og auberginer – 250 g.

Snacks: Nøtter (Brasil, valnøtter, mandler) – 50 g. Grønnsaker (1 agurk/1 gulrot) eller frukt (å velge mellom) – 1-3 stk.

2. dag

Frokost: Risgrøt– 250 g.

Lunsj: Krem av brokkoli, rosenkål og blomkålsuppe; fruktsalat.

Middag: Sjømat julienne; grønn te.

Snacks: Nøtter (valnøtter, mandler, furu) – 50 g, svisker/tørkede aprikoser – 50 g, rugbrød – 1-2 stk.

3. dag

Frokost: Yoghurt med lavt fettinnhold, 1 pære, tindvedjuice.

Lunsj: Suppe med lett stekte grønnsaker; salat (tomater, kinakål, kalkun, ost, rømme med lite fett).

Middag: Bakt fisk med ris – 250-300 g.

Snacks: Nøtter/frukt, kefir.

Ernæringsfysiologtrener, sportsernæringsfysiolog, æret forfatter av Evehealth

03-10-2014

36 076

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis, skrevet og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringsfysiologer og estetikere streber etter å være objektive, objektive, ærlige og presentere begge sider av argumentet.

Mange ernæringsfysiologer har lenge vært enige om at effektiviteten til ethvert vekttapsystem for hver organisme ikke bare avhenger av egenskapene til fordøyelseskanalen, men også av blodtypen. Og enda mer - som Rh-faktoren. Det viser seg at det er spesielle parametere som bestemmer absorpsjonen av visse produkter i henhold til typen person, og jo raskere personen som går ned i vekt tar hensyn til denne faktoren, jo mer betydelig og raskere vil det tiltenkte resultatet bli.

Diett for blodtype 4: fordeler og ulemper

Den fjerde blodgruppen er ganske ung sammenlignet med andre typer, for eksempel den andre eller tredje. Det er svært få mennesker i verden med blodtype AB (IV), ikke mer enn to prosent. Men selv for en så liten håndfull av befolkningen har ernæringsfysiologer utviklet seg komplekst system ernæring for å forbedre riktig absorpsjon av mat og effektiv metabolisme.

Personer med 4 blodgrupper er forskjellige fra resten:

høy følsomhet
out-of-the-box tenkning
utviklet intuisjon
ikke motstridende
sosial
følelsesmessig
nysgjerrige
positivt.

For å opprettholde et muntert humør, må personer med denne blodtypen kunne slappe av ordentlig, og skape et behagelig stopp rundt seg selv.

Og for dette må de lære flere regler:

Vær sosialt aktiv i alle aktivitetsfelt
Ikke dvel ved problemer, spesielt mindre
Nyheter sunt bilde liv
Lag planer for livet
Vet hvordan du er alene.

For å gå tilbake til prinsippet om ernæring i henhold til 4 blodgrupper, er det nødvendig å merke seg en rekke produkter som øker kroppsvekten og er helt ubrukelige for å tilfredsstille sult og tørst.

Forbudt mat for den fjerde blodgruppen: rødt kjøtt provoserer avleiring av fettvev, bønner reduserer blodsukkernivået og hemmer metabolske prosesser, hvete reduserer effekten av insulin, anbefales det ikke å innta salt og krydret mat, noen typer sjømat, meieriprodukter, solsikkeolje, frø, hasselnøtter, valmuefrø, mais, rød Paprika, persimmoner, appelsiner, bananer, mango, Eple eddik, marinader, pickles, ketchup. Svart te bør utelukkes fra drinker. appelsinjuice, infusjoner fra lind og følfot.

Tillatt: grønne grønnsaker som forbedrer stoffskiftet, ananas, stimulerer fordøyelsessystemet, magre meieriprodukter, fremmer produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, blant de mest nyttige kjøttene er lam, kanin, fårekjøtt, kalkun, sjømat inkluderer makrell, stør, havabbor, næringsrik hjemmelaget ost, mager yoghurt, oliven olje, valnøtter, rugbrød, riskaker.

Havregryn, hirse, havre, hirse, alle typer yams, auberginer, hvit kål, grønne agurker. Frukt - plommer, druer, kirsebær, kiwi. Drikke - grønn te, drue juice, kvalitetskaffe, gulrotcocktail. Immuninfusjoner fra urter ginseng, kamille, echinacea, burdock vil være svært nyttige, spesielt i vintertidårets.

Effekten av blodtypedietten vil være mer signifikant hvis du legger til riktig kosthold ernæring fysisk aktivitet og lett trening på tom mage. Skøyter, aerobic og svømming vil være en utmerket løsning for personer av typen AB.

Dietten har 4 negative blodgrupper

Dette er den minste og sjeldneste gruppen på planeten Jorden; bare 7% av befolkningen har denne Rh-faktoren. Mest sannsynlig var sjømenn fra fjerne land, skjæringspunktet mellom raser og blanding av befolkninger involvert i fremveksten.

Derfor er det spesielle anbefalinger på ernæring for mennesker i henhold til denne blodtypen, fordi fordøyelsessystemet også bærer visse begrensninger og inkonsekvensen av metabolske prosesser spiller en viktig rolle når du velger produkter for det daglige kostholdet.

Så diettprodukter basert på den Rh-negative blodgruppen er delt inn i nyttige og skadelige.

Kroppen til type AB-eiere takler ikke fordøyelsen stor mengde kjøtt, fordi det er lav surhet magesaft.
Produkter laget av bokhvete og hvete vil føre til et sett med ekstra pounds.
Fisk vil være en utmerket kilde for forebygging av anemi og kronisk svakhet i kroppen.
Belgvekster og mais kan forstyrre insulinproduksjonen.
Bananer vil skape ubehag i mage-tarmkanalen.
Melkesyre lav-fett produkter vil gi riktig arbeid bukspyttkjertelen.
Tang vil legge forholdene til rette for forbedret stoffskiftefunksjon.
Urtedrikker vil bidra til å fjerne avfall og rense kroppen for giftstoffer, spesielt de som er basert på hagtorn og valerian.
For alkohol vil det være hensiktsmessig å drikke et glass rødvin.
Det anbefales ikke å overforbruke kaffe og svart te.

Hva bør personer med blodgruppe 4 Rh positiv være oppmerksom på?

Ernæringsspesialister basert på Vitenskapelig forskning har satt sammen en liste over produkter som bør inntas i det daglige kostholdet til personer med blodtype +AB.

For å følge dietten til 4 positive blodgrupper anbefales et grønnsakssett med ferske ingredienser, uten konservering eller tørking.
Hastigheten av metabolske prosesser reguleres av belgfrukter, så du bør være forsiktig med dem.
Fermenterte melkeprodukter metter kroppen med essensielle fettaminosyrer.
Ulike typer oster naturligøke stoffskiftet.
Grønnsaker og frukt bør ikke være for syrlige eller krydrede. Du må velge dem nøye, det viktigste er at de er friske og modne uten nitrater og forskjellige tilsetningsstoffer.
Peanøtter og valnøtter er sunt med måte.

Notatet. Kostholdet, som er basert på produkter anbefalt av ernæringsfysiologer, kan justeres og individualiseres, bare du kan bestemme hvor mye av hva, når og hvorfor du skal spise. Overvåk kroppens tilstand og reaksjon på oppvasken som spises; hvis du føler ubehag, bør noe endres osv.

Ikke glem fysisk aktivitet: Lett jogging, lange turer, amatørsvømming og øvelser fra "yoga for vekttap"-komplekset vil gjøre jobben sin til fordel for kroppen din. Det er ikke nødvendig å belaste kroppen for mye; aerobic skal være sensuell, hyggelig, uten tøffe og harde mekaniske bevegelser. Idrett skal gi glede og ro, letthet og stort velvære.

En samtale med Moskvas ledende ernæringsfysiolog Ekaterina Belova om kostholdet for mennesker med "blandet" blodtype 4.

Fortell meg, hvordan bli slank, muskuløs og passe i henhold til en spesiell diett?

Jeg vil snakke om mer sublime saker, produkter er produkter, men mot, lyst, enorm motivasjon gjør oppgaven sin perfekt. Lær å kjenne på kroppen din, og du trenger ingen tabeller eller kaloritellinger. Hver morgen vil kroppen din snakke med deg og fortelle deg at du skal spise det du trenger i løpet av dagen. Ja, ikke bli overrasket, dette er sant. Personer med blodtype 4 er veldig følsomme og emosjonelle, og hvorfor skulle de ikke støtte denne teorien. På praksis. Tro på deg selv og dine styrker, og det vil aldri være et spørsmål om behovet for å gå ned noen kilo eller korrigere figuren din med svekkende dietter og fysisk aktivitet. Jeg ønsker deg godt humør og utrolig karakterstyrke, en altoppslukende kjærlighet til verden rundt deg og et deilig kosthold for hver dag!

En mors historie om hvordan hun kan lære barnet sitt å spise et balansert og sunt kosthold.

Blodtype diett brukeranmeldelser

Jeg heter Elena, i 10 år har jeg ikke gått utover produktene som er angitt av ernæringsfysiologen, noe som hjalp meg med å miste 10 kg, redde familien min og kurere sønnen min. Det hele startet med det faktum at barnet mitt ofte begynte å klage over magesmerter, og deretter sluttet å spise helt; konstant oppkast og kvalme negerte alle mine anstrengelser for å mate Mikhail. Det viste seg at blodtypen hans er 4 Rh negativ faktoren godtok rett og slett ikke produktene jeg matet familien min med. Jeg måtte seriøst studere det teoretiske grunnlaget for denne problemstillingen. Etter noen uker begynte jeg å bli guidet spesialbord, hvor jeg skrev ned alt nødvendig og skadelige produkter måltider for hver dag, og se, barnet begynte å spise godt, kvalmen og mageplagene forsvant, jeg ble selv slankere og følte meg bra. På bakgrunn av alle disse positive endringene ble mannen min interessert i en slik diett, begynte å kommunisere mer med oss og tok hensyn til familien sin. Takk til balansert kosthold Jeg brakte glede, tro, håp, helse og kjærlighet tilbake til hjemmet mitt!

Konklusjon: For å føle deg vakker, ønskelig, sjarmerende og attraktiv, trenger du ikke bare å ta vare på deg selv, gjøre luksuriøs sminke, kle deg etter siste mote, men også spise et balansert kosthold av høy kvalitet.

Grønnsaker og frukt er den første kilden til ungdom og restaurering av epidermis i huden i ansiktet og kroppen.
Meieriprodukter renser kroppen for avfall, giftstoffer og andre skadelige stoffer.
Sjømat metter mikrofloraen med essensielle mineraler og sporstoffer.
Å drikke mye vann forbedrer fordøyelsen og metabolske prosesser i kroppen.
Et minimum av salt og søt mat vil hjelpe deg å opprettholde figuren din. normal tone. Uten ekstra centimeter i midjen.
STOPPE bakeri produkter. Den kan erstattes med rug- og soyakaker og riskaker. Velsmakende og sunn.
Konserveringsmidler, krydder, ketchup og majones er ikke gunstig for fordøyelsessystemet.
Urteinfusjoner beroliger nervesystemet, normalisere immunprosesser og gjenopprette en forstyrret psyke.

Noen ekstra daglig fysisk trening i kombinasjon med sunn mat vil skape en aura av duft for kroppen din.

Ta vare på deg selv og dine kjære! Riktig næring- nøkkelen til lang levetid og positivitet.

Video om ernæring etter blodtype

Det er bare 8 prosent av personer med den fjerde blodgruppen. Etter å ha absorbert alle fordelene med blodgruppe 2 og 3, hvorav den viktigste er tilpasningsevne, har representanter for den 4 negative gruppen også et helt sett med ulemper, for eksempel svak immunitet, problemer med mage-tarmkanalen og mottakelighet for virusinfeksjoner. La oss vurdere hovedposisjonene for personer med blodgruppe 4 Rh negativ.

Funksjoner av den fjerde negative blodgruppen

TIL styrker organisme, uten tvil kan man tilskrive altetende. Representanter for den fjerde negative gruppen bygger kostholdet sitt basert på kjøtt, grønnsaker og meieriprodukter, uten å nekte seg selv noe. Men, har et svakt immunsystem og Fordøyelsessystemet, må du finne kombinasjoner av produkter som ikke vil forårsake ubehag for kroppen. Et slikt eksempel er kjøtt. Selv om det er gunstig for kroppen, på grunn av egenskapene til den fjerde negative gruppen, tar magen veldig lang tid å fordøye den.

Produkttabell

Sunn mat for kroppen inkluderer:

Kjøtt (unntatt svinekjøtt)
Kaninkjøtt
Kalkunkjøtt
Meieri og meieriprodukter
Linfrøolje
Oliven olje
Valnøtter
Peanøtt
Grønnsaker (unntatt reddiker)
Mest frukt
Sopp

Kokosnøtt
Granateple
Persimmon
Sitrus
Banan
Mango
Korn
Bokhvete
Reddik
Oliven
Svinekjøtt
Kyllingkjøtt
Andekjøtt
Sjømat
Bønner

Som du kan se, består dietten til de med negativ gruppe 4 av matvarer som er typiske for blodgruppe 2 og 3. Det anbefales å spise mer kjøtt og meieriprodukter og avstå fra en overflod av sjømat og frokostblandinger.

Anbefalinger for personer med negativ blodtype IV

Fokus på utendørssport. Yoga er ikke det beste alternativet for deg
Spis mer meieriprodukter
Når du tilbereder retter, bruk hele utvalget av kjøttprodukter. Det viktigste å huske er at på grunn av følsomheten til magen og manglende evne til raskt å fordøye kjøtt, bør du velge de gjenværende ingrediensene nøye.
Hvis du har lav surhet, prøv å erstatte noe av kjøttet i kostholdet ditt med grønnsaker som inneholder protein.
Spis fisk. I ditt tilfelle kan du bruke hvilken som helst fisk til matlaging. Det eneste poenget som er verdt å presisere er at du ikke bruker saltet eller røkt fisk.
Ikke gå glipp av muligheten til å spise peanøtter eller valnøtt. Legg dem til din daglige meny.
Dietten for negativ gruppe 4 innebærer inntak av meieriprodukter og en overflod av frukt. Så sørg for å legge til fruktbaserte melkedrikker til ditt daglige kosthold.

Diettmeny for 4 negative blodgrupper

Milkshake.

For å tilberede en milkshake trenger vi:

Melk. 200 gram
Jordbær. 6 spiseskjeer
Myntedråper
Iskrem (kremaktig eller karamell). 1 glass

Kokeprosess:

Skjær jordbærene i to
Tilsett jordbæris i blenderen og bland
Tilsett noen dråper mynte, visp igjen og la stå i 5 minutter.
Tilsett melk og pisk igjen

Fisk satsivi

For å tilberede denne retten trenger vi:

Fisk. 0,5 kilo
Løk. 1 stk
Hvitløk. 1 stk
Valnøtter og peanøtter (50 gram hver)
Et sett med krydder (for eksempel et sett med "12 krydder")
Dill og persille. Smak

Prosessen med å tilberede fiskesatsivi:

Skjær fisken i mellomstore biter og kok i saltet vann til den er kokt
Sil av buljongen og reserver 100-150 gram til tilberedning av sausen
Vi fjerner fisken fra skinn og bein
Finhakk hvitløk og løk
Mal nøttene i en blender. Tilsett resten av buljongen der
Hell den resulterende buljongen med nøtter i en kjele og tilsett hakket løk og hvitløk der.
Kok opp kjelen og la det småkoke på svak varme i 5-10 minutter
Tilsett et sett med krydder i pannen og la stå på bålet i ytterligere 5 minutter
Hell sausen over den tidligere tilberedte fisken og dekorer toppen med finhakkede urter.

Grønnsakssalat.

Innehavere av negativ blodgruppe 4, i motsetning til andre, er ikke forbudt å spise tomater. Derfor kan en grønnsakssalat med tomater dekorere bordet ditt uten å risikere vekttap.

For å tilberede salaten trenger vi:

Agurk. 3 stykker
Tomater. 3 stykker
Bulk løk. 2 stykker
Tomat juice. 200 gram
Grønne bønner. 200 gram
Vegetabilsk olje. 1 spiseskje
Grønt. Smak

Matlagingsmetode:

Skjær løken i små biter
Skjær tomater og agurker i ringer. Legg dem så lagvis på en tallerken, legg løk mellom lagene. La litt av løken stå som garnityr.
Kok bønnene. Avkjøl den deretter og finhakk den
Bland tomatjuice med vegetabilsk olje. Tilsett salt og sukker og litt eddik etter smak
Krydre grønnsakene med den resulterende sausen og dekorer med urter og gjenværende løk.

Vi håper at denne dietten for negativ gruppe 4 vil hjelpe deg å gå ned i vekt og holde deg i form. Spis sunt og gå ned i vekt for helsen.

Visste du det mest sjelden gruppe Betraktes det fjerde blodet som Rh-negativt? På hele planeten har bare 0,01% av befolkningen denne blodtypen. Dessuten oppsto det først etter blandingen av den andre og tredje gruppen, derfor regnes den som den yngste. Kostholdet til mennesker av denne blodtypen bør være forskjellig fra andre for å gi kroppen alt essensielle vitaminer og mikroelementer. Den samme dietten vil tillate deg å holde vekten på normale nivåer og bli kvitt overvekt, hvis tilgjengelig. Vi vil fortelle deg om funksjonene til dietten for den fjerde blodgruppen, menyen og andre ting i dagens publikasjon.

Diettfunksjoner

Personer med denne blodtypen er ikke annerledes sterk immunitet og bra fordøyelseskanalen, så alle slags Smittsomme sykdommer er konstante følgesvenner av denne gruppen mennesker. Men de tilpasser seg godt til endringer i kostholdet og går ned i vekt raskere enn andre.

Kostholdsegenskapene til personer i denne blodgruppen bør bestå av et blandet-moderat kosthold, som kombinerer ernæringsegenskapene til den andre og tredje blodgruppen. Hovedmaten i kostholdet til personer i den fjerde blodgruppen er grønnsaker, fisk med lavt fettinnhold, fermenterte melkeprodukter og frukt, med unntak av sitrusfrukter. Men det anbefales å begrense langsomme karbohydrater, som finnes i belgfrukter, bokhvete og hvete. Liten mengde tillatt valnøtter og peanøtter. Men du må gi opp sjømat.

Diettmeny for den fjerde gruppen med negativ Rh

Hvis målet ditt er å gå ned i overflødig vekt så raskt som mulig, bør kostholdet ditt bestå av fermenterte melkeprodukter - yoghurt, kefir, rømme med lite fett, cottage cheese, grønnsaker og ikke-syreholdige frukter. Vær også oppmerksom på fisken lav-fett varianter. For drinker anbefales det å drikke grønn te og kaffe, naturlige juicer. Du kan også legge til krydder til retter - karri, ingefær, pepperrot. Bønneprodukter anbefales å konsumeres i små mengder. Det er bedre å foretrekke unge bønner, linser og soyabønner.

Personer med blodtype IV bør unngå tunge kjøttprodukter - svinekjøtt, and, lam. Utelukk også salt og syltet mat. Det er uønsket å konsumere kylling, melk og smør. Fete varianter ost er også forbudt.

Solsikkefrø, alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, sitrusjuice, mais, rød og gul paprika, eddik, majones og ketchup anbefales ikke til inntak.

En omtrentlig diett for en gruppe mennesker med en gitt blodtype er som følger:

frokost: havregryn med epler, grønn te eller kaffe;
lunsj: fløtesuppe av brokkoli, rosenkål og blomkål; fruktsalat.
middag: grønnsaksstuing; grønn te.
snacks: peanøtter – 50 g, svisker/tørkede aprikoser – 50 g, rugbrød – 1-2 stk.

Fordeler og ulemper med dietten

Merk at personer med blodgruppe IV og Rh-negativ svært sjelden spiser søppelmat, fordi de på et intuitivt nivå føler hva kroppen deres krever. Derfor, for å se attraktiv og slank ut, trenger du bare å kjøpe alt nødvendige produkter og forbedre ernæringen. Og tro meg, du kan enkelt gå over til et nytt kosthold uten å føle deg sulten eller søtsug, siden all maten kroppen din trenger allerede er i kostholdet ditt. Du eliminerer rett og slett matvarer som bidrar til vektøkning fra kostholdet ditt og går ned i vekt for helsen din! Enig - dette er hva hver enkelt av oss trenger.

Det er praktisk talt ingen ulemper med denne dietten, siden dietten er skreddersydd til egenskapene til kroppen din. Det eneste som kan skje er en diettsvikt dersom ønsket om å gå ned i vekt ikke er så stort. Vi er imidlertid sikre på at dette ikke vil skje med deg.

Generelt, takket være denne dietten, vil du kunne se de første resultatene innen noen få dietter etter å ha startet dietten. Som regel, i løpet av to uker med diett, klarer personer med denne blodtypen å gå ned to til fire kilo. Vel, hvis denne dietten er oversatt til systemet spise sunt og hold deg til det hele livet, så vil det ikke være spor av overflødig vekt igjen.

Lykke til og flotte resultater!

Funksjon nr. 1. Siden den 4. blodgruppen er den yngste av alle, tilpasser en person som har den seg lettere og raskere til endringer i kostholdet enn representanter for andre grupper. Det bør tas i betraktning at representanter for den fjerde blodgruppen er mer utsatt for infeksjoner, siden immunsystemet de fanger det veldig raskt ulike endringer innen klima, kosthold og fysisk aktivitet.

Derfor bør menyen for blodgruppe 4 inneholde flere produkter som bidrar til å styrke immunforsvaret, spesielt sitrusfrukter ( kjent vitamin C inkludert)

Funksjon nr. 2. På grunn av deres overfølsomhet for endringer, kan ikke personer med blodtype 4 alltid spise mat som er anbefalt for de med blodtype 1. For eksempel kjøtt eller brød med kli. Produkter med en hard base kan være skadelig for tilstanden din. mage-tarmkanalen og til og med irritere de ømme veggene hans.

Derfor er det bedre for slike mennesker å holde seg til et skånsomt kosthold uten krydret, salt, røkt og hard mat.

Funksjon nr. 3. Representanter for den fjerde blodgruppen er mer utsatt for hjerte- og karsykdommer. Derfor bør kostholdet ditt inneholde matvarer som støtter funksjonen til hjertemuskelen. Rosiner og tørkede aprikoser, for eksempel.

For å unngå å bli et offer for kreft, som representanter for denne kasten også er utsatt for, bør kostholdet ditt inneholde grønn squash, som bidrar til å fjerne radionuklider fra kroppen, samt tomater - utmerkede hjelpere i forebygging av kreft.

Funksjon nr. 4. Representanter for 4. blodgruppe er hovedsakelig personer med lav surhet magesaft. Det er derfor det er vanskelig for kroppen å fordøye kjøtt, spesielt røde eller fete varianter.

Som du vet, lagres et produkt som er dårlig fordøyd senere i form av fettavleiringer. Hva trenger du det til overvektig? Det er bedre å følge anbefalingene fra leger og utelukke kjøtt fra kostholdet, bortsett fra lam, kanin og kalkun, som er relativt lett fordøyelige.

Funksjon nr. 5. Personer med blodgruppe 4 kan enkelt kompensere for mangelen på grovt kjøtt med fisk og sjømat – så mye de vil er tillatt. Dette er en matvare som ernæringseksperter anbefaler å inkludere i kostholdet ditt for å øke stoffskiftet og berike blodstrømmen.

Grønne salater, tang, meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter, samt frukt vil også hjelpe i denne edle saken. Med velsmakende og tilstrekkelig næring vil de hjelpe deg å bli slankere og se yngre ut.

Funksjon nr. 6. For representanter for 4. blodgruppe er det matvarer som bremser produksjonen av insulin i blodet og hemmer stoffskiftet. Dette betyr at de bidrar til en økning i fettforekomster.

Dette er bokhvete, mais, bønner, hvete og produkter laget av det og bønner. Hvis personer med den andre blodgruppen kan spise disse matvarene og gå ned i vekt, vil representanter for den fjerde blodgruppen på bokhvete eller belgfrukt diett Tvert imot kan de begynne å bli bedre. Det er bedre å erstatte disse produktene med andre som er lettere å fordøye.

Fjern pølser (spesielt røkte), bacon, skinke, frø, mais- og maisprodukter, bokhvete og pepper fra kostholdet ditt hvis du ikke vil gå opp i vekt.

Veldig bra for kroppen kosttilskudd i form av ginsengrot, vendelrot, hagtornfrukt, vitamin C både i sitrusfrukter og i form av individuelle vitaminer. Du kan også støtte kroppen med sink og selen, som finnes i ølgjær (tabletter selges på apotek og er rimelige).

Slik at kroppen tar imot nødvendige stoffer ikke laget av kjøttprodukter, sørg for å inkludere tofu i menyen (den inneholder tilstrekkelig mengde soyaprotein) og ferske grønnsaker etter din smak.

Gå lett ned i vekt med våre tips! Vurder blodtypen din, men sørg for å lytte til kroppen din. Dine ønsker og anbefalinger fra en erfaren ernæringsfysiolog vil hjelpe deg med å lage den optimale dietten for vekttap og helse.