Hvordan gå ned i vekt med blodgruppe 4 positiv. Blodtypediett: fjerde negativ

Det er bare 8 prosent av personer med den fjerde blodgruppen. Etter å ha absorbert alle fordelene med blodgruppe 2 og 3, hvorav den viktigste er tilpasningsevne, representanter for 4 negativ gruppe har et helt sett med ulemper, som svak immunitet, problemer med mage-tarmkanalen, samt mottakelighet for virusinfeksjoner. La oss vurdere hovedposisjonene for personer med blodgruppe 4 Rh negativ.

Funksjoner av den fjerde negative blodgruppen

TIL styrker organisme, uten tvil kan man tilskrive altetende. Representanter for den fjerde negative gruppen bygger kostholdet sitt basert på kjøtt, grønnsaker og meieriprodukter, uten å nekte seg selv noe. Men med et svakt immunsystem og fordøyelsessystem, må du finne kombinasjoner av produkter som ikke vil forårsake ubehag for kroppen. Et slikt eksempel er kjøtt. Selv om det er gunstig for kroppen, på grunn av egenskapene til den fjerde negative gruppen, tar magen veldig lang tid å fordøye den.

Produkttabell

Sunn mat for kroppen inkluderer:

  • Kjøtt (unntatt svinekjøtt)
  • Kaninkjøtt
  • Kalkunkjøtt
  • Meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter
  • Linfrøolje
  • Oliven olje
  • Valnøtter
  • Peanøtt
  • Grønnsaker (unntatt reddiker)
  • Mest frukt
  • Sopp
  • Kokosnøtt
  • Granateple
  • Persimmon
  • Sitrus
  • Banan
  • Mango
  • Korn
  • Bokhvete
  • Reddik
  • Oliven
  • Svinekjøtt
  • Kyllingkjøtt
  • andekjøtt
  • Sjømat
  • Bønner

Som du kan se, består dietten til de med negativ gruppe 4 av matvarer som er typiske for blodgruppe 2 og 3. Det anbefales å spise mer kjøtt og meieriprodukter og avstå fra en overflod av sjømat og frokostblandinger.

Anbefalinger for personer med negativ blodtype IV

  • Fokus på utendørssport. Yoga er ikke det beste alternativet for deg
  • Spis mer meieriprodukter
  • Når du tilbereder retter, bruk hele utvalget av kjøttprodukter. Det viktigste å huske er at på grunn av følsomheten til magen og manglende evne til raskt å fordøye kjøtt, bør du nøye velge de gjenværende ingrediensene.
  • Hvis du har lav surhet, så prøv å erstatte noe av kjøttet i kostholdet ditt med grønnsaker som inneholder protein.
  • Spis fisk. I ditt tilfelle kan du bruke hvilken som helst fisk til matlaging. Det eneste poenget som er verdt å presisere er at du ikke bruker saltet eller røkt fisk.
  • Ikke gå glipp av muligheten til å spise peanøtter eller valnøtter. Legg dem til din daglige meny.
  • Dietten for negativ gruppe 4 innebærer inntak av meieriprodukter og en overflod av frukt. Så sørg for å legge til fruktbaserte melkedrikker til ditt daglige kosthold.

Diettmeny for 4 negative blodgrupper

Milkshake.

For å tilberede en milkshake trenger vi:

  • Melk. 200 gram
  • Jordbær. 6 spiseskjeer
  • Myntedråper
  • Iskrem (kremaktig eller karamell). 1 glass

Kokeprosess:

  1. Skjær jordbærene i to
  2. Tilsett jordbæris i blenderen og bland
  3. Tilsett noen dråper mynte, visp igjen og la stå i 5 minutter.
  4. Tilsett melk og pisk igjen

Fisk satsivi

For å tilberede denne retten trenger vi:

  • Fisk. 0,5 kilo
  • Løk. 1 stk
  • Hvitløk. 1 stk
  • Valnøtter og peanøtter (50 gram hver)
  • Et sett med krydder (for eksempel et sett med "12 krydder")
  • Dill og persille. Smak

Prosessen med å tilberede fiskesatsivi:

  1. Skjær fisken i mellomstore biter og kok i saltet vann til den er kokt
  2. Sil av buljongen og reserver 100-150 gram til tilberedning av sausen
  3. Vi fjerner fisken fra skinn og bein
  4. Finhakk hvitløken og løk
  5. Mal nøttene i en blender. Tilsett resten av buljongen der
  6. Hell den resulterende buljongen med nøtter i en kjele og tilsett hakket løk og hvitløk der.
  7. Kok opp kjelen og la det småkoke på svak varme i 5-10 minutter
  8. Tilsett et sett med krydder i pannen og la stå på bålet i ytterligere 5 minutter
  9. Hell sausen over den tidligere tilberedte fisken og dekorer toppen med finhakkede urter.

Grønnsakssalat.

Innehavere av negativ blodgruppe 4, i motsetning til andre, er ikke forbudt å spise tomater. Derfor kan en grønnsakssalat med tomater dekorere bordet ditt uten å risikere vekttap.

For å tilberede salaten trenger vi:

  • Agurk. 3 stykker
  • Tomater. 3 stykker
  • Bulk løk. 2 stykker
  • Tomat juice. 200 gram
  • Grønne bønner. 200 gram
  • Vegetabilsk olje. 1 spiseskje
  • Grønt. Smak

Matlagingsmetode:

  1. Skjær løken i små biter
  2. Skjær tomater og agurker i ringer. Legg dem så lagvis på en tallerken, legg løk mellom lagene. La litt av løken stå som garnityr.
  3. Kok bønnene. Avkjøl den deretter og finhakk den
  4. Bland tomatjuice med vegetabilsk olje. Tilsett salt og sukker og litt eddik etter smak
  5. Krydre grønnsakene med den resulterende sausen og dekorer med urter og gjenværende løk.

Vi håper at denne dietten for negativ gruppe 4 vil hjelpe deg å gå ned i vekt og holde deg i form. Spis sunt og gå ned i vekt for helsen.

Kostholdet for blodgruppe 4 er basert på blandet kosthold. Det er lov å innta plante- og animalsk mat i oppmålte mengder. Rh-faktoren har en direkte innvirkning på tilberedningen av den daglige menyen. En syv-dagers diett vil normalisere metabolske prosesser og fjerne overflødig fett.

Effekt på metabolske prosesser i kroppen

Organet av representanter for gruppe 4 er i stand til å takle mat av enhver opprinnelse, men det må være alvorlige begrensninger i alt! Kostholdet må overvåkes konstant.

Ved å spise kjøtt reduserer representanter for blodgruppe 4 magesyren, som naturlig nok er veldig lav. Belgvekster og melprodukter fører også til gastrointestinal ubalanse. Denne kategorien av produkter blir praktisk talt ikke behandlet og skilles ikke ut, og tetter tarmveggene.

Det beste alternativet er maksimal erstatning av et dyr med plantemat. Men fordøyelseskanalen til representanter for denne blodgruppen er så sårbar at planteprotein også er vanskelig å fordøye. Dermed blir metabolske prosesser i kroppen konstant forstyrret.

Bærere av blodgruppe 4 tåler ikke all mat på grunn av hyppige allergiske reaksjoner. Alt som er nyttig for forgjengere, oppfattes ikke alltid positivt av "nye" mennesker. Holdere sjelden gruppe blod tåler ikke fysisk aktivitet godt. En målt livsstil fører ofte til overdreven vektøkning og overvekt.

Det er vanskelig for representanter for AB-blodgruppen å utvikle en meny på egen hånd for å "behage" en sårbar mage. Kostholdet bør inneholde en optimal kombinasjon av plante- og dyreprodukter. Bare rettidig og dosert matinntak vil styrke fordøyelsessystemet og forbedre stoffskiftet.

Påvirkningen av Rh-faktoren på listen over produkter

Rh-faktoren til de med blodgruppe 4 har en direkte innvirkning på matlisten. Hvori Rh negativ-faktor provoserer oftere vekst overflødig fett.

Din verste fiendeå øke kroppsvekten til "nye" mennesker er kjøtt. Hvis bærere av blodgruppe AB(+) har råd til lett animalsk mat, bør bærere av blodgruppe AB(-) fokusere på frukt og grønnsaker.

Kostholdet vil være blandet, og det er bedre å kontakte en ernæringsfysiolog for å lage en meny. Kroppen til de "nye" representantene for kloden er uforutsigbar. Det kan være forskjellige reaksjoner på samme diett.

Hva du må være oppmerksom på når du lager mat:

  • Vi foretrekker sjømat, hovedsakelig tang, som bidrar til å stabilisere stoffskiftet.
  • Vi spiser lyst kjøtt i begrensede mengder.
  • Vi inkluderer i kostholdet meieriprodukter som støtter bukspyttkjertelen og fremmer produksjonen av insulin. Melkederivater med lavt fettinnhold vil gi kroppen naturlige aminosyrer.
  • Belgvekster deltar aktivt i metabolske prosesser. Blant dem er det bønner som tilhører kategorien "skadelig". Til å begynne med må du gjøre deg kjent med listen over tillatte produkter.
  • Vi spiser mye grønne grønnsaker, som hjelper magen til å behandle mat og rense tarmene i tide.
  • Vi spiser frukt, hovedsakelig ananas, som bidrar til å eliminere overflødig fett.
  • Vi velger miljøvennlig frukt og grønt, gjerne fra personlig subsidiært jordbruk. Planter behandlet med avstøtende midler vil forårsake alvorlig skade på kroppen. Det er bedre å utelukke for sure grønnsaker og frukt fra kostholdet, bortsett fra sitron.
  • Du bør ikke spise hermetiske produkter.
  • Tilrettelegging av metabolske prosesser oppnås gjennom inntak av oster.
  • Rensing av kroppen for avfall og giftstoffer er mulig ved å tilberede urteavkok, for eksempel fra hagtorn.
  • Alkoholprodukter ikke anbefalt for bruk. Men et glass vin av og til vil hjelpe magen raskt å behandle mat.
  • Blant drinker er den tradisjonelle antioksidanten grønn te velkommen. Svart kaffe er tillatt, men ikke ofte.
  • Snacks er en nødvendighet. De med "ungt" blod kan ikke oppleve sult i lang tid. For å unngå mageproblemer, ta med deg en håndfull nøtter. Det er lov å bruke peanøtter og valnøtter, men uten fanatisme.

Inndeling av produkter i grupper

Naturlege D-Adam var under utvikling balansert ernæring, spesielt for AV-blod. Etter hans mening er alle produkter delt i 3 kategorier avhengig av deres innvirkning på metabolske prosesser:

1.Sunn mat , som er lett fordøyelig og bidrar til å stabilisere Fordøyelsessystemet:

  • ungt lyst kjøtt, som kanin eller lam (begrenset);
  • fiskeprodukter fra den tillatte listen;
  • lav-fett melk derivater;
  • oliven olje;
  • nøtter;
  • soyabønner;
  • havre- og rugmel;
  • persille;
  • grønnsaker:
    • asparges kål;
    • varm paprika;
    • pastinakk;
    • bete;
    • grønn salat;
    • selleri.
  • frukt:
    • en ananas;
    • kiwi;
    • eple.
  • te basert på hagtorn, nyper, lakris og grønn te.

2.Nøytrale produkter, som ikke gir verdi til kroppen, men også skader:

  • kjøttprodukter: lever og smult;
  • egg;
  • noen varianter av fisk fra listen;
  • lettmelk;
  • soyabønneolje;
  • mandel og sedertre nøtter;
  • belgfrukter hovedsakelig:
  • perlebygg, semulegryn, byggryn;
  • krydder i sortiment i henhold til listen;
  • sjokolade;
  • grønnsaker:
    • alle varianter av kål;
    • purre;
    • squash;
    • potet;
    • bete;
    • asparges;
    • tomater.
  • frukt og bær:
    • bringebær;
    • svisker;
    • rips;
    • nektarin;
    • oliven.
  • hvit og rød vin;
  • urteavkok.

Den nøytrale kategorien produkter har ingen verdi for kroppen. Samtidig er det viktig for representanter for den fjerde blodgruppen. Kombinasjonen av nøytrale og sunne produkter bidrar til å rense kroppen. Proteinmat bedre absorbert.

3.Negative produkter, som er vanskelig å behandle, og frigjør skadelige forbindelser. Giftige stoffer, setter seg i kroppen, provoserer forekomsten av alvorlige sykdommer:

  • fett kjøtt;
  • kjøttprodukter:
    • kjøttdeig;
    • skinke;
    • pølser.
  • sjømat fra den forbudte listen, for eksempel: blekksprut eller kveite;
  • full fet melk og fløte;
  • alle typer vegetabilsk olje unntatt som tillatt;
  • bokhvete og maismel, samt produkter laget av det;
  • Eple eddik;
  • hjemmelagde preparater;
  • frukt- og grønnsaksvekster:
    • berberis;
    • rabarbra;
    • avokado;
    • granateple;
    • persimmon.
  • lemonade og alkoholholdige drikker.

La oss ta hensyn til produkter som hjelper rask nedgang kroppsvekt:

  • sjømat fra den tillatte listen;
  • meieriprodukter med lavt fettinnhold;
  • grønnsaker og grønnsaker;
  • en ananas.

Matvarer som fremmer vektøkning:

  • storfekjøtt og svinekjøtt;
  • "skadelige" belgfrukter;
  • bokhvete korn;
  • hvete og dens derivater.

Hvis du er en representant for den fjerde blodgruppen, les nøye den foreslåtte listen. Før du begynner å gå ned i vekt, er det bedre å gjennomgå en passende undersøkelse.

Syv dagers vekttapsmeny

Basert på listen over tillatte matvarer, vil vi lage en diettmeny. Sunn mat kan konsumeres uavhengig, eller du kan tilberede retter basert på dem. Dietten for representanter for den fjerde blodgruppen er utviklet i form av en optimal kombinasjon av plante- og dyremat.

Dietten for "nye" mennesker er grunnleggende lik dietten for den tredje blodgruppen. Men porsjonene er betydelig redusert. Det anbefales å spise mat i fem måltider, men dette er ikke grensen. Hvis to mellommåltider ikke er nok, kan du tillate deg selv et ekstra måltid. Hovedsaken er at magen ikke blir sulten. Samtidig overvåker vi mengden mat som konsumeres. Overbelastning fordøyelsesorgan ikke verdt det.

La oss komponere eksempelmeny for en dag, holder seg til som du kan spise i syv dager. Det totale volumet av mat under hovedmåltider bør ikke overstige 200-300 gram, ikke inkludert drikke.

Meny for dagen for representanter for blodgruppen AB (+)

Frokost:

  • La oss koke havregrøt på vannet med tilsetning av kirsebær og plommer. Grøt kan tilberedes av andre tillatte kornsorter.
  • Alternativt alternativ er kokt ris med en skje honning.
  • La oss drikke ikke sterk kaffe.
  • Et par ganger i uken spiser vi en fermentert melkefrokost: vi spiser et glass naturlig lav-fett yoghurt eller 200 g fersk cottage cheese med rømme.
  • Som dessert i melkedagen Vi spiser en pære.

Lunsj:

  • Frisk grønnsakssalat kledd med olivenolje. Selleri i sammensetningen av en lett rett har en fettforbrennende effekt.
  • I stedet for en salat kan du spise en håndfull peanøtter eller et par valnøtter.

Middag:

  • Tilbered grønnsakssuppe basert på aspargeskål.
  • Til den andre retten koker du kalkunfilet eller annet tillatt kjøtt.
  • Matlaging til dessert lett grønnsak salat, preferanse rosenkål.
  • Du kan lage en fruktdessert et par ganger i uken.
  • Vi drikker grønn te.

For overvektige er det bedre å veksle mellom første og andre kurs hver dag.

Ettermiddagsmat:

  • Den andre snacksen består av tørket frukt eller et glass kefir.

Middag:

  • Bake sjøfisk, lammefilet eller kok bifflever.
  • Som tilbehør spiser vi ferske grønnsaker, kokt ris eller tang.
  • La oss vaske det ned urteinfusjon.
  • For melkeelskere kan du ha en syrnet melkemiddag en til to ganger i uken, for eksempel på fiskedagen, drikk et glass lett yoghurt som dessert.

Dagsmeny for representanter for blodgruppe AB(-)

Frokost:

  • Til frokost bytter vi en av de tillatte fruktene, eggerøre, 2 ostesmørbrød, et par egg om dagen.
  • Vi drikker bare grønn te.

Volumet av det første måltidet er bare 100-150 gram.

Lunsj:

  • La oss drikke et glass urteavkok eller grønn te uten sukker.
  • En gang i uken kan du i tillegg spise en håndfull peanøtter.

Middag:

  • Til lunsj velger vi første eller andre rett i mengden på henholdsvis 250 og 200 gram.
  • Vi veksler på dag: potetmos med rødt kjøtt, grønnsak el potet suppe, Stekt fisk, fløtesuppe med sopp, stuet kalkunkjøtt.
  • For en siderett, tilbered en grønnsakssalat med olivenolje.
  • Stykke rugbrød.
  • Vi drikker grønn te eller kefir med lite fett.

Andre matbit:

  • Eple, banan eller ananas skive.
  • Alternativ: en kopp grønn te med honning.

Middag:

Det siste måltidet for de med blodtype AB(-) vil være det mest tilfredsstillende. Vi veksler mellom kjøtt og raske dager.

  • Du kan tilberede 200 gram: dampet fisk, kanin- eller kalkunkjøtt, stuet lam.
  • Server en lett grønnsakssalat som tilbehør.
  • På fastedager tilbereder vi korngrøter i stedet for kjøtt.
  • Folk med overvektig, det er bedre å erstatte grøt med salat.
  • Et stykke rugbrød.
  • Avslutter middag grønn te eller kefir.

Fordelene med dietten inkluderer det lave kaloriinnholdet i matvarer og det enkle å behandle mat. I løpet av en syv-dagers "abstinens" blir kroppen fullstendig renset for skadelige forbindelser. Klar timeplan måltider er viktig poeng, tillater disiplin i ernæring bærere av AV-blod å sette fordøyelsessystemet i orden.

Det er praktisk talt ingen kostholdsmangler. De med blodtype 4 vil kunne velge produkter basert på egne preferanser. Du må kanskje glemme noen av favorittmatene dine. Men som de sier: helse kommer først!

Før du begynner å gå ned i vekt, sørg for å konsultere en ernæringsfysiolog. Kontraindisert for noen mennesker enkelte produkter for helsen.

Styrking av kostholdet ditt. Hyppighet av kostholdsmåltider

Diett mat må kombineres med idrett. De med AV-blod er kontraindisert tunge belastninger. Lette øvelser passer for dem, for eksempel aerobic, svømming (les mer om), pusteøvelser. Yoga- og meditasjonstimer vil hjelpe deg med å komme i orden. nervesystemet.

I 7 dager med "abstinens" går opptil 4 kg overvekt tapt. Du kan holde deg på denne dietten for alltid. Du vil ikke motta noen skade fra en slik diett, bare positive følelser. Det er ikke for ingenting at dietten for "nye" mennesker regnes som maten til aristokrater.

Representanter for det "unge" blodet, som har opplevd dietten på seg selv, forlater i utgangspunktet, positive anmeldelser. Det er vanskelig for de som elsker fett og krydret mat. Representanter for AB(+)-blod kan noen ganger slappe av, og hvis du er bærer av AB(-)-blod, er det bedre å holde seg til dietten resten av livet. Så du kan unngå alvorlige problemer med helse.

Anna Mironova


Lesetid: 14 minutter

A A

Kostholdsspesialister har begynt å bruke mer og mer tid på å forske på denne metoden for å håndtere ekstra centimeter, for eksempel en meny basert på egenskapene til blodtypen. Aktiv studie av denne metoden begynte tilbake i det tjuende århundre, og i dag representerer den et omfattende, svært effektivt system for raskt og trygt vekttap for kroppen.

En sunn livsstil er en god vane

Dietten for den fjerde positive blodgruppen er et utmerket alternativ til enhver moderne metoder gå ned i vekt. Effektiviteten til metodikken bekreftes gjentatte ganger av statistikk, anmeldelser fra mennesker og medisinsk forskning. Men, selvfølgelig, for å oppnå ikke bare en kortsiktig effekt, men varig vekttap, bør du introdusere denne menyen til en vane, omforme deres tradisjonelle syn om livet og troen på sunt kosthold.

Vekttap med denne metoden– dette er en naturlig prosess, uten å mobbe kroppen ved overdreven faste. Et bestemt kosthold er designet for å forbedre hele kroppen som helhet og justere vekten så effektivt som mulig. Når du vender deg til denne metoden for vekttap for å få hjelp, bør du umiddelbart fokusere på lang sikt - kampen for helse og en vakker figur skal bli en livsstil og en uforanderlig tradisjon - å spise riktig.

Ekstreme dietter, som for eksempel tredagers og andre, forstyrrer den funksjonelle prosessen. Indre organer og forstyrrer metabolske prosesser i kroppen. Takket være dietten i henhold til blodtypen, begynner kroppen veien til restitusjon uten å falle i sjokktilstand.

Representanter for 4. + blodgruppe

Omtrent åtte prosent av verdens befolkning har denne blodtypen, som oppsto som følge av kombinasjonen av gruppe A og B. Bærere av 4+ blodtyper er personer med ikke det sterkeste immunforsvaret og svært sensitive fordøyelseskanalen. For slike mennesker er et blandet-moderat kosthold indisert.

Prosessen med å gå ned i vekt gjennom visse diettalternativer kan både akselereres og dessverre bremses ned. For optimal funksjon av alle kroppssystemer har spesialister utviklet en spesiell liste over produkter - en for hver blodgruppe.

Funksjoner hos personer med 4.+ blodgruppe:

Prinsippet for 4. + blodgruppe diett

Først av alt er dette prinsippet basert på å styrke immunforsvaret, rense kroppen for giftstoffer, akselerere metabolske prosesser og optimalisering av funksjonen til indre organer. Takket være den komplekse effekten på kroppen, overvektig gå til kort tid uten stress og sult, på grunn av den optimale balansen av matvarer.

Nyttig og skadelige produkter for personer med blodgruppe 4+:

1. Kjøtt

Nyttig: b aranin, kanin, kalkun, lam.

Skadelig: fra vin, biff, kalv, and, kylling, bacon, røkt pølse, skinke

Grens: nÅ, mitt hjerte.

2. Fisk

Nyttig: t unse, stør, torsk og torskelever, varianter av rød fisk, tang.

Skadelig: saltet, syltet og fersk sild, ansjos, kveite, flyndre, skalldyr, krabber, hake, ål, pangasius, sjøkreps.

Grens: m idias, reker, karpefilet, blekksprut.

3. Meieriprodukter

Nyttig: d hjemmelaget yoghurt, kefir, rømme med lite fett og mager cottage cheese, fermentert bakt melk.

Skadelig: brie, parmesan, helmelk.

Grense: smør, bearbeidet ost.

4. Drikkevarer

Nyttig: s grønn te, ingefærte, grønnsaksjuice(kål, gulrot), ginseng, echinacea, hagtorn.

Skadelig: lind, senna, aloe.

Grense: øl, myntete, kaffe, kamillete, rødvin, bringebær, valerian, don-kuey.

5. Korn

Nyttig: med havreflak, havregryn, ris, bygg, hirse.

Skadelig: g tale, cornflakes (mel).

6. Grønnsaker

Sunn: aubergine, blomkål, brokkoli, grønn løk, rødbeter, agurker, gulrøtter.

Skadelig: tomater, paprika (alle typer, spesielt varme), mais, bønner, reddiker, poteter, sorte oliven, artisjokker.

7. Frukt og bær

Nyttig: i druer, bjørnebær, sitron, grapefrukt, vannmelon, kiwi, plomme, kirsebær.

Skadelig: avokado, mango, appelsiner, bananer, persimmons,

8. Nøtter

Nyttig: g valnøtter, linfrø, peanøtt.

Skadelig: mandler, solsikkefrø, pistasjnøtter.

9. Kosttilskudd, vitaminer

Sunn: Bromelain, Quercetin, sink, selen, vitamin C, tistel, melketistel

  • Nedgang i bruken av kjøttprodukter i kosten.
  • Øke mengden av grønnsaker og frukt i den daglige menyen - opptil fem porsjoner per dag. Vitamin C i frukt reduserer risikoen for å utvikle kreft.
  • Spise tofu i ditt daglige kosthold (tofu er en ideell kilde til protein for denne blodtypen).
  • Mais, bokhvete, sesamkorn og belgfrukter bør utelukkes på grunn av en reduksjon i insulinproduksjonen og som et resultat en nedgang i metabolismen fra bruken av disse produktene.
  • Restriksjon i dietten av hvete og produkter fra den.
  • Den beste starten på morgenen er et glass vann med sitronsaft, samt juice av gulrøtter, papaya, tranebær, kirsebær eller druer - tre glass i løpet av dagen.

Innhold:

Hvilke matvarer er best for bærere av den fjerde blodgruppen. Er det forskjell på kosthold for rhesus positive og rhesus negative mennesker.

Naturopat Jay D'Adamo fortsatte arbeidet til sin far - Dr. James D'Adamo, som begynte å studere forbrenning av kalorier hos mennesker med forskjellige typer blod. Den fjerde blodtypen dukket opp som et resultat av å blande alle de tidligere gruppene, er den sjeldneste og forekommer hos mindre enn 5% av befolkningen.

I forbindelse med å gå ned i vekt er mange interessert i den blodgruppe 4 positive dietten. Tabellen over produkter, valgt av forfatteren av metodikken, tar ikke hensyn til Rh-faktoren i det hele tatt. Det vil være mer logisk å forvente at senere blodtyper tilpasses nye forhold. Men Dr. D'Adamo, tvert imot, anser den første gruppen for å være den mest gunstige fra posisjonen assimilering av mat.

Diett for blodtype 4 for vekttap

Mat som kommer inn i kroppen påvirker stoffskiftet. D'Adamo snakker om lektiner, som kroppen forvandler til et lim som stopper arbeidet til indre organer.

Bærere av den fjerde blodgruppen mat bør konsumeres som fremmer vekttap:

  • tofu, sjømat og grønne grønnsaker øker metabolsk effektivitet;
  • meieriprodukter og alger forbedrer insulinproduksjonen;
  • Ananas stimulerer fordøyelsen og tarmmotiliteten.

Dietten for blodgruppe 4 er basert på at folk delvis mottar gener fra den andre og tredje gruppen. Faktisk er de tilpasset å spise kjøtt, men pga lavt nivå surhet i magen, kan ikke effektivt fordøye den i store mengder.

Til produkter som hjelper deg å gå ned i vekt, forholde seg:

  1. Lam-, fåre-, kanin- og kalkunkjøtt tilsvarer den genetiske typen, men de mest nyttige er fisk: tunfisk, torsk, hake, makrell, gjedde, ørret, sardin, stør.
  2. Olivenolje under koking.
  3. Blant meieriprodukter, velg yoghurt, kefir, skummet melk, rømme, egg, mozzarellaost, geitost, ricotta.

Blodgruppe 4 diett for helse

Den fjerde blodgruppen forårsaker en predisposisjon for svak immunforsvar, utvikling av kreft og problemer med bukspyttkjertelen. Derfor er det nyttig å spise nøtter og bønner for å stimulere immunforsvaret til å ødelegge patologiske celler. Nøttesmør er å foretrekke fremfor hele nøtter, og valnøtter og peanøtter er de beste alternativene. Bønner, linser og bønner inneholder anti-kreft antioksidanter som bremser insulinproduksjonen, fremmer bukspyttkjertelens helse og opprettholder normal vekt.

  1. Rødt kjøtt, bønner, mais, frø og bokhvete, og hvete bremser stoffskiftet, noe som fører til ineffektiv bruk av kalorier.
  2. Kyllingkjøtt inneholder også lektin, som irriterer fordøyelseskanalen.
  3. Røkt eller tørket kjøtt er vanskelig å fordøye for personer med lav magesyre.

Velg mer alkaliske frukter: plommer, bær og druer. På overvektig- ananas, grapefrukt og sitroner for å fjerne slim fra fordøyelsessystemet. Appelsiner inneholder syrer som irriterer slimhinner og anbefales derfor ikke. Bananlektin forstyrrer fordøyelsen; i stedet kan du spise aprikoser og meloner, og tørre fiken om vinteren.

Diett 4 blodgruppe for positiv og negativ Rh - er det forskjell?

D'Adamo skaper ikke forskjell i Rh-faktor, med kun fokus på tilstedeværelsen av essensielle gener. Kostholdet skal ligne pseudo-vegetarisme, bestående av frukt og grønnsaker. Å bryte ned kjøtt krever stor kvantitet av saltsyre. Selv om personer med blodtype IV kan fordøye protein godt, vil blodtellingen deres forringes etter fordøyelsen, ifølge en naturlege. Selvfølgelig kan surheten økes ved å ta aminosyren L-histidin, men D'Adamo foretrekker en naturlig tilnærming. Samtidig foreslår han å erstatte kjøtt med soya – et komplett surrogat som kan påvirke hormonprofilen negativt.

Blodgruppe 4 positiv diett ligner en anti-stress diett. Bærere av genotypen er tilbøyelige til å produsere overflødig katekolaminer, spesielt adrenalin. Det er derfor D'Adamo anbefaler å konvertere stresshormoner til energi under intensiv trening. En person som foretrekker aerob trening trenger drivstoff - fruktose, stivelse. Derfor bør ris inkluderes i kostholdet, sammen med pasta med durumhvete. Du kan dekke proteinmangelen under trening med meieriprodukter, og starte dagen med et glass varmt vann med sitronsaft for å hindre forsuring av kroppen.

Diett for blodgruppe 4 negativ

Negativ Rh-faktor øker oppmerksomheten mot immunitet, fordi det er annerledes reaktiv reaksjon til eventuelle allergener av proteinopprinnelse. Derfor bør du begrense kjøtt, egg og meieriprodukter, der proteinet brytes minimalt ned.

Lave nivåer av saltsyre er assosiert med tregere matforedling, så porsjonene bør være små - anbefales brøkmåltider for å unngå stagnasjon. Å spise små porsjoner passer inn i en svært aktiv livsstil og lar personer med blodtype IV opprettholde stabile glukosenivåer. Unngå alkohol, kaffe og kullsyreholdige drikker.

Virker ernæring for blodgruppe 4 positivt?

Blodklassifisering er basert på tilstedeværelse eller fravær av arvelige antigene stoffer på overflaten av rødt blodceller. Disse inkluderer proteiner, karbohydrater, glykoproteiner eller glykolipider. Anbefalingene ble satt sammen som et resultat av personlige observasjoner fra en naturlege som overvåket kroppens respons på visse typer Produkter. Nærmat og bearbeidet mat med sukker, salt og fett er ikke med på listen, da de generelt er skadelige. Det er derfor folk går ned i vekt og gjenvinner helsen på en diett, fordi den er basert på naturlige produkter, dikterer måtehold i alt.

Den fjerde blodgruppen regnes som den yngste - "nye mennesker" kombinerer egenskapene til to grupper: "bønder" og "nomader". Dietten for blodtype 4 negativ er bygget under hensyntagen til denne funksjonen.

Nyttig informasjon

Bare 7% av verdens befolkning tilhører gruppen av "nye mennesker" (hvorav bare 15% er Rh-negative). Men ernæringsplanen avhenger ikke av Rh-faktoren, men av gruppen.

Karakteren til "nye mennesker" er motstridende: generelt er de veldig balanserte og reserverte, men under påvirkning av følelser kan de bli veldig impulsive.

Kjøtt: lam, kanin, kalkun, kalv, lam
Lever
Egg (kylling, vaktel)
Meieriprodukter: kefir, yoghurt, fermentert bakt melk, oster med lite fett, cottage cheese
Belgvekster: grønne linser, bønner
Fett: linfrø og oliven olje, tran
Korn: korn, kli, spiret hvete, rugmel
Valnøtter, peanøtter
Grønnsaker (løk, tomater, etc.)
Sopp
Eventuelle grønnsaker (persille, dill, basilikum, etc.)
Frukt (unntatt de som er forbudt - de er oppført nedenfor)
Fisk (sardin, laks, torsk, gjedde)
Sjømat: tang og snegler

Drikkevarer
Grønn te
Kaffe
Øl
rødvin

Kosttilskudd og urter:
Hagtorn
Echinacea
Ingefær
Rosehofte
Mynte
Dong-kuey
Bringebær
Valerian
Vitamin C
Selen
Sink
Quercetin
Bromelain

Forbudte produkter

Persimmons, kveder, granatepler, kokosnøtter, mango, appelsiner, grapefrukt, bananer
Bokhvete
Korn
Hvite brød
Pepper, rabarbra, reddik, sorte oliven
Svinekjøtt
Skinke
Høner og ender
Melk, bearbeidet og blåmuggost, brie
Bønner
Marinader
Sjømat (unntatt tillatte snegler og tang)
Peanøtt
Frø

Representanter for den fjerde negative blodgruppen trenger animalsk protein, men samtidig lav surhet magesaft tillater dem ikke å spise mye kjøtt.

Menyen må utarbeides, og observere den gyldne middelvei. Av hele utvalget av kjøttprodukter er det verdt å være oppmerksom på lett fordøyelige varianter. Selv om de provoserer tyngde i magen, må du spise fisk.

Dietten utelukker matvarer som påvirker metabolismen negativt. For eksempel, hos "nye mennesker" forstyrrer belgfrukter, bokhvete og mais insulinproduksjonen og bremser stoffskiftet. Det er ekstremt viktig at kostholdet er komplett med tanke på vitaminer og mineraler.

«Nye mennesker» står med spesiell oppmerksomhet velg dietter for vekttap. For eksempel svært effektiv bokhvete diett passer ikke - overvekt det vil rett og slett ikke forsvinne. Et annet viktig poeng: For å gå ned i vekt trenger "nye mennesker" ikke bare å velge riktig kosthold, men også å spille sport.