Hvordan bli kvitt hyppige forkjølelser. Tradisjonell medisin

Ofte, når en pasient kommer til en lege, sier de: "Jeg blir ofte forkjølet!" Dette fenomenet forekommer i annethvert tilfelle. En person som lider av sykdommer mer enn fem eller seks ganger i året, tilhører gruppen av de som ofte er syke. For å overvinne hyppige forkjølelser, må du vite årsaken. Bare en erfaren lege kan hjelpe i denne saken.

Når fremmedlegemer invaderer kroppen immunsystemet fungerer og begynner å aktivt reprodusere antistoffer, som vanligvis kalles fagocytter. Disse cellene er i stand til å fange opp og dekontaminere fremmedlegemer.

Det er også humoral immunitet. Det refererer til antigener som er i stand til å nøytralisere antistoffer. De blir ofte referert til som serumblodproteiner. I medisin kalles de immunglobuliner.

Den tredje beskyttende funksjonen som kroppen utfører er uspesifikk immunitet. Den fungerer som en barriere som består av slimhinner, hud, enzymer.

Hvis en virusinfeksjon allerede har kommet inn i kroppen, begynner kroppen som en respons å reprodusere interferon, som forstås som et cellulært protein. En slik tilstand hos mennesker er alltid ledsaget av feber.

Årsaker til forverring av kroppens beskyttende funksjoner

Hyppig forkjølelse hos voksne oppstår på grunn av mangel på fysisk aktivitet. Menneskekroppen trenger konstant bevegelse. Men mange jobber på kontorer eller innendørs, noe som gjør det vanskelig å gå på treningsstudio. Men eksperter sier at det ikke er nødvendig å gå noe sted. Det er nok å gjøre øvelser hver morgen og regelmessig utføre øvelser.

Også hyppige forkjølelser oppstår på grunn av forurenset luft, tilstedeværelsen av dårlige vaner i form av røyking og drikking av alkohol, konstant støy og elektromagnetisk stråling.

Hyppige SARS vises hos de menneskene som stadig opplever stressende situasjoner og opplevelser. Som et resultat må pasienten ta beroligende midler. Hvis en person konstant mangler søvn, opplever han kronisk tretthet. På denne bakgrunnen utvikles en influensainfeksjon, forkjølelse og forkjølelse. Ofte har slike mennesker komplikasjoner i form av bihulebetennelse, betennelse i mandlene, laryngitt.

Det fant forskerne også konstant forkjølelse forekomme hos de som lever i fullstendig sterilitet. Kroppen, som ikke er i kontakt med mikrober hjemme, blir utrent. Når han går ut, er immunfunksjonen kraftig svekket, ulike infeksjoner fester seg til ham. Det er derfor leger anbefaler å ventilere rommet oftere og fukte luften.

Det skal bemerkes at stabiliteten av immunitet avhenger av det koordinerte arbeidet fordøyelsesfunksjon. Hvis dysbakteriose utvikler seg i tarmen, infiserer bakterier, virus og sopp kroppen umiddelbart. Derfor anbefales spesialisten å periodisk ta medisiner, som inkluderer laktobaciller.

Symptomer på nedsatt immunforsvar

Alle bør kjenne symptomene på en gradvis reduksjon immunfunksjon. Tegn på akutt viral luftveisinfeksjoner inkludere:

vanlig forkjølelse;
økt irritabilitet, vanlige stressende situasjoner, aggressivitet;
forverring av kroniske sykdommer;
forverring av tilstanden til huden;
funksjonsfeil i fordøyelsesfunksjonen;
generell ubehag, døsighet og tretthet.

Hvis minst ett av symptomene observeres hos en pasient, er det vanlig å snakke om en svekket immunfunksjon. For å forhindre at virus og bakterier angriper kroppen, må du iverksette tiltak umiddelbart.

Måter å forbedre immunitet

Til dags dato er det to hovedtyper for å øke immunforsvaret. Disse inkluderer:

fysiologisk måte;
farmakologisk metode.

Den første måten å styrke immunforsvaret på er å opprettholde en sunn livsstil. Først av alt må du ta hensyn til kostholdet. Den bør bestå av matvarer som inneholder proteiner, karbohydrater og vitaminer.

Nyttige produkter vil være nøtter, kjøtt- og fiskeretter, frø, kylling- og okselever, kli, rå eggeplommer, meieri- og surmelkprodukter.
For å øke immunstyrken må du ta mye vitamin C. Askorbinsyre finnes i nyper, sitrusfrukter, kiwi og surkål.

Ikke glem drikkeregime. Hver kropp trenger væske. Tross alt mister han det under stressende situasjoner eller fysisk aktivitet når svetten kommer ut. Derfor må du drikke to liter væske daglig. Det kan ikke bare være vann, men også fersk juice, fruktdrikker fra bær og kompotter fra tørket frukt.

For å øke immuniteten bør du også være oppmerksom på sport. Hver dag må du gjøre øvelser i ti til femten minutter etter å ha sovet på tom mage. To eller tre ganger i uken er det verdt å besøke bassenget, jogge.

Ikke glem regelmessig ventilasjon av rommet og fukting av luften. Det må huskes at en virusinfeksjon elsker tørr og varm luft.
Legene mener at det beste forebyggende tiltak utviklingen av forkjølelse er herdingsprosedyrer. Det er ikke nødvendig å dusje kaldt vann. Det er nok å gni ned eller løpe barbeint på vått håndkle. PÅ sommertid du må gå barbeint på gress, småstein og sand.

Den farmakologiske metoden innebærer å ta medisiner som bidrar til å øke immuniteten. I medisin kalles de antivirale. Voksne anbefales å ta to til tre ganger i året:

Ergoferon;
polyoksidonium;
Anaferon;
Kagocel;

I barndommen, oftest foreskrevet:

Cytovir-3;
Anaferon for barn;
Salve Viferon.

I løpet av svangerskapet og ammingen bør en kvinne også ta vare på å øke immuniteten. De kan bruke:

Interferon i dråper;
Grippferon i dråper;
Oksolinisk salve;
Salve Viferon.

Antiviral profylakse kan utføres ved hjelp av folkemetoder. Disse inkluderer bruk av:

aloe juice;
avkok av kamille og calendula;
echinacea tinktur.

Hvilken metode som skal velges er opp til pasienten. Men det er bedre å konsultere en lege.

Blir forkjølet på grunn av dårlig hygiene

Voksne ber alltid barna om å vaske hendene grundig med såpe. Mange vet at det er på hendene det samler seg virus og bakterier, som deretter trenger inn i slimhinnen i nese og munn.

For å forhindre infeksjon, må du regelmessig vaske ansiktet og hendene med såpe etter hvert besøk på gaten og før du spiser mat. Hvis mat tas på gata, bør du alltid ha med deg antibakterielle våtservietter. Bruken av dem vil bli kvitt bakterier.

Hygienetiltak gjelder også for munnpleie. Som du vet, etter å ha spist, forblir matpartikler på tennene. Med et langt opphold gjennomgår de oksidasjon, som et resultat av at bakterier begynner å aktivt formere seg. Derfor anbefaler leger å pusse tennene eller i det minste skylle munnen etter å ha spist. Inntak av søtsaker fører til en stor multiplikasjon av bakterier. Ingen sier å begrense forbruket, men hver gang etter det er det verdt å desinfisere munnhulen. Hvis slike elementære regler ikke overholdes, utvikler karies, og da fører en slik prosess til betennelse i mandlene, bihulebetennelse og laryngitt.

– Diagnosen er ikke dødelig, men fryktelig klissete. Det er ubehagelig å bli syk, det er upraktisk å bli syk, spesielt hvis en person jobber. I tillegg til at offeret ikke har det bra, smitter han også kollegaer, og hvis han tegner opp sykefravær, blir umiddelbart kritikkverdig for myndighetene.

I motsetning til arbeidsgivers oppfatning anses det som akseptabelt dersom en person er forkjølet 2-4 ganger i året, under sesongmessige epidemier. Men når dette skjer "utenfor plan" og mye oftere, må du handle!

Redusert immunitet og hyppige forkjølelser

Først av alt er årsaken til hyppige forkjølelser forbundet med et svekket immunsystem. Kroppen mister rett og slett evnen til å forsvare seg mot aggressive fremmede stoffer - virus, giftstoffer, og i noen tilfeller til og med sine egne celler endret seg på grunn av sykdom.

Årsaken til en reduksjon i immunitet kan være hva som helst: stress, dårlig ernæring, feil fysisk aktivitet Til og med overbærenhet hygiene, som fullstendig slapper av immunsystemet og fratar det sin primære oppgave - å beskytte kroppen mot fremmede stoffer.

I dette tilfellet vil den rette taktikken være, nemlig:

bruk av et kompleks av vitaminer og mineraler;
herding;
fysisk trening (trening, yoga, etc.);
riktig næring;
overholdelse av søvn og våkenhet;
unngå kontakt med infeksjonen, spesielt under spredning av virussykdommer.

Stress og hyppige forkjølelser

Ofte blir en forkjølelse plukket opp av folk som er inne. Og hvis ARVI vanligvis varer i omtrent en uke og kan passere selv uten behandling, i en tilstand av nervøs spenning kan det hende at selvrestitusjon ikke oppstår eller blir forsinket.

Som regel slutter i dette tilfellet også sykdommer i organer og systemer. Her er det nødvendig medisinsk undersøkelse og legens råd.

I dette tilfellet vil det hjelpe å bli kvitt hyppige forkjølelser:

unngå stressende situasjoner;
fullstendig hvile;
mat;
sunn søvn.

Feil ernæring og gastrointestinale sykdommer

Tap av evnen til å motstå en virusinfeksjon er mulig på grunn av underernæring: et stort antall enkle karbohydrater, fet og raffinert mat, kreftfremkallende stoffer (røkt kjøtt og stekt mat).

Når kroppen ikke får det den trenger næringsstoffer, vitaminer (spesielt C, A, E, D, gruppe B), mineraler, ikke bare forverres generell tilstand, men evnen til å motstå en virusinfeksjon går også tapt.

Derfor er det viktig balansert kosthold med tilstrekkelig mengde proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler.

I kampen mot hyppige forkjølelser er nyttige, peppermynte, appelsiner, sitron, grapefrukt, persille, selleri, løk, hvitløk, blomkål, produkter som inneholder sink, samt vann, naturlige juicer, te og urteinfusjoner.

Drikkevæske forhindrer tørrhet i hals og nese, og fjerner også giftstoffer fra kroppen.

Ved sykdommer i fordøyelsessystemet (gastritt, pankreatitt, helminthic infestasjoner etc.) er nødvendig medisiner behandling.

Avvisning av dårlige vaner

I kampen mot hyppige forkjølelser er det verdt å revurdere dine vaner og smakspreferanser. Det er kjent at røyking, alkohol, narkotika svekker kroppens immunsystem, undertrykker funksjonene til organer og systemer. Det er verdt å huske det passiv røyk like skadelig.

Elektromagnetisk stråling (mobile enheter, datamaskiner), skadelig støy har også en negativ innvirkning på helsen. Derfor bør de elimineres når det er mulig.

Medisiner for forebygging av hyppige forkjølelser

Unngå virusinfeksjoner tillate naturlige adaptogener - eleutherococcus, ginseng, gylden rot, aloe, echinacea. Det er nok å bruke dem kurs 2 ganger i året.

Også, 2 ganger i året må du drikke et kurs komplekse vitaminer og probiotika.

I tider med stress kan du bruke midler for å vedlikeholde nevropsykisk tilstand- Melissa eller morurt. Og under sesongmessige epidemier, ta homeopatiske midler for å øke immuniteten.

Bruken av immunmodulatorer, som også er effektiv i kampen mot hyppige forkjølelser, er kun mulig etter anbefaling fra en lege.

Nylig klager mange over konstant svakhet og tretthet, sykdom opptil 10 ganger i året. Spørsmål - Jeg blir ofte syk: hva skal jeg gjøre? - spør leger, bekjente, tradisjonelle healere. Hvis du er en av disse "heldige", la oss sammen prøve å finne svaret på det brennende spørsmålet.

Luske virus

Selvfølgelig holder forkjølelse håndflaten blant sykdommer. Hun overvinner spesielt i høst-vinter-vår-perioden. Og dette? årets! Hva kan årsaken være?

Svaret er enkelt - virus. MEN vanlig forkjølelse hypotermi er en sjelden forekomst. Men hvordan beskytte deg mot disse ekle virusene, hvis de ikke telles? Og uten å ha tid til å komme seg fra en, faller kroppen, svekket av den forrige "inntrengeren", i klørne til en annen.

Regel nummer 1 - sørg for å komme deg. Vi skynder oss på jobb så snart vi føler den minste bedring i tilstanden vår. Og fraværet av temperatur er ikke alltid en indikator på utvinning. Virus er kjent for å forbli aktive i 5 dager. Etter det må det gå ytterligere tre dager slik at kroppen kan takle dem.

Sykdommer i nasopharynx

Økt mottakelighet for virus bidrar til tilstedeværelsen av kroniske sykdommer - mage-tarmkanalen, genitourinært system, nasofarynx (tonsillitt, bihulebetennelse, etc.). Bærere av kroniske plager bør rettes til kampen mot dem. For eksempel, hvis halsen din ofte gjør vondt, hva bør du gjøre? For forebygging, gurgle med en løsning havsalt, avkok av kamille, calendula; bruk tinkturer av eukalyptus, propolis (noen dråper per glass vann).

I avanserte tilfeller ( purulente plugger) otolaryngologer anbefaler å vaske mandlene to ganger i året. Det utføres av en lege manuelt eller ved vakuum ved hjelp av Tosillor-apparatet.

I nærvær av en purulent komponent er det nødvendig å passere et utstryk for stafylokokker og streptokokker. Det er mulig at antibiotikabehandling vil være nødvendig. Men antimikrobielle midler heller ikke la deg rive med. Kroppen blir vant til hyppig bruk, og immunforsvaret svekkes.

Hva er immunitet og hvordan kjempe for det

Immunitet er menneskekroppens evne til å motstå ulike infeksjoner, virus, fremmede stoffer.

Når denne evnen er svekket, snakker leger om immunsvikt. Det er mange årsaker til det: ugunstige miljøforhold, ernæring av dårlig kvalitet, langtidsmedisinering, stress, forgiftning, bakteriell og virusinfeksjoner og så videre.

Hvis det er mistanke om immunsvikt, er det bedre å konsultere en immunolog. Han kan anbefale en undersøkelse, for eksempel et immunogram. Dette er en blodprøve fra en vene som viser antall leukocytter, lymfocytter, immunglobuliner - celler og molekyler som er ansvarlige for kroppens evne til å avvise angrep av virus og bakterier.

I henhold til testresultatene er behandling foreskrevet ( vitaminpreparater immunmodulatorer).

Folkemidler for å styrke immuniteten

Det er mulig å øke kroppens motstand og folkemetoder. Blant dem spiller herdeprosedyrer en stor rolle. Hvis du trodde det vi snakker om å helle isvann og gå barbeint i snøen - ikke vær redd. Herding inkluderer en daglig porsjon frisk luft og fysisk aktivitet. De. Morgen-kveldsløp kan godt kombinere disse to punktene. Det er også viktig å opprettholde renslighet og fuktighet i rommet (tørking av slimhinner øker deres mottakelighet for virus). Alle disse tipsene kan gis til foreldre som stiller spørsmålet: hvis barnet ofte er syk, hva skal jeg gjøre?

For ikke å mate barnet kjemiske vitaminer og medisiner, er det bedre å bruke naturlige immunstimulerende midler: løk, hvitløk, honning. Kostholdet bør inneholde friske grønnsaker og frukt hele året.

Årsaken til hyppige sykdommer hos barn er også infeksjon med ormer eller protozoer (giardia). Du må testes for dem. På slutten av sommeren er det tilrådelig å drikke antihelmintiske midler for forebygging.

Nerver som grunn

Sykdommer kan komme fra nervøs belastning. Så spørsmålet er: ofte hodepine, hva skal jeg gjøre? – Spurt som regel av personer hvis arbeidsplan er preget av økt intensitet. Dette fører til overarbeid, mangel på søvn – derav hodepinen. For å bli kvitt dem, er det nok å lære å slappe av (gå til naturen, gå på teater, det vil si endre situasjonen). Du kan drikke beroligende midler urtepreparater. Men hvis hodepinen ikke forsvinner, er det bedre å konsultere en lege. Tross alt kan årsaken til dem være vaskulære problemer(for eksempel hypertensjon).

Årsaken til hyppige sykdommer kan være psykiske problemer: følelse av misnøye, konfliktsituasjoner. Det er problemer på skolen som kan påvirke et barns helse. Dette betyr ikke at han later som han er syk for ikke å gå i timen. Konflikter med lærere, jevnaldrende, etterslep i fag kan bidra til svekkelse av immunforsvaret. Derfor må foreldre hvis barn ofte er syke, finne ut hvordan sinnstilstanden til barnet deres er.

Vi håper at etter å ha lest denne artikkelen, er problemet: Jeg blir veldig ofte syk, hva skal jeg gjøre? - vil plage deg mye sjeldnere.

Normalt bør en voksen ikke være forkjølet mer enn to ganger i året under en sesongmessig SARS-epidemi. Hvis hoste, rennende nese, sår hals, utslett på leppene, feber og andre symptomer på forkjølelse oppstår seks ganger i året, anses en slik voksen som ofte syk. Hva er årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne? Det er dette vi skal prøve å finne ut.

Ikke alle mennesker har god immunitet. Innbyggere i byer lider oftest av influensasykdommer. Ifølge statistikken er byboeren i gjennomsnitt forkjølet opptil fire ganger i året. Nesten en måned senere i høst-vinterperioden, og dette skyldes flere årsaker.

Hvorfor får voksne veldig hyppige forkjølelser? For det første er dette pga stor klynge mennesker: transport, butikker, spesielt apotek, hvor lokalene ikke er ventilert, og personer med ARVI står i kø for medisiner sammen med de som fortsatt er friske. En person med et svekket immunsystem - og de fleste av dem i byer - er konstant i faresonen, så han er ofte forkjølet og blir tvunget til å ta medisiner.

Hva er immunitet

Immunitet er en biologisk barriere som hindrer en lang rekke fremmede skadelige stoffer som finnes i miljøet fra å komme inn i kroppen.

Det er andre celler, blodproteiner, immunoglobuliner som nøytraliserer ulike kjemisk aktive molekyler.

Når likevel et fremmedmiddel kommer inn i en hvilken som helst celle i kroppen, begynner menneskekroppen som svar å gjøre motstand og produsere et spesifikt cellulært protein, interferon, for å få slutt på trusselen. På dette tidspunktet stiger personens temperatur. Dette er en ekstra beskyttelse, fordi mange virus og bakterier ikke er i stand til å motstå selv liten økning temperaturen i miljøet de kommer inn i.

Kroppen har også en ytre beskyttelsesbarriere, den såkalte Dette er vårt primære forsvar - gunstige bakterier på hud, slimhinner og i tarmene, som dreper og hindrer patogene organismer i å formere seg. Spesifikke stoffer, enzymer - som om " kjemisk våpen”, som står vakt over menneskers helse.

Imidlertid disse forsvarsstyrker organismer i dag for mange mennesker "fungerer" ikke godt nok, og det er grunner til dette. Hyppig forkjølelse på leppene hos voksne, forkjølelse og andre sykdommer er alle på grunn av svekket immunitet.

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner

Immunitet kan reduseres på grunn av mange faktorer, for eksempel ugunstig økologisk situasjon, feil bilde liv, medfødte eller ervervede kroniske sykdommer, underernæring, dårlige vaner - alkohol og røyking, fysisk inaktivitet, stress.

Ugunstig økologisk situasjon

Bileksos inneholder opptil 200 stoffer som er skadelige eller til og med dødelige for menneskers helse. I dag store byer lider av overflod veitransport. Ofte er det ikke alle biler som har nye motorer av høy kvalitet installert. Mange sjåfører tenker ikke engang på katalysatorer og nøytralisatorer for utslipp fra biler. Kvaliteten på drivstoff på konvensjonelle bensinstasjoner etterlater mye å være ønsket.

Hvis vi her legger til utslippene fra industribedrifter, blir byluften til en "cocktail", som rett og slett blir vanskelig å puste.

Forurenset luft irriterer slimhinner luftveier, så å si, "forbereder grunnen" for sykdomsfremkallende bakterier og virus. Siden den første beskyttende barrieren til menneskekroppen, uspesifikk immunitet, er i stor grad redusert.

Derfor manifesteres ofte sykdommer som rhinitt, utslett på leppene, hoste, som ikke er ledsaget av feber, men kan vare i flere måneder.

Ikke mindre alvorlig miljøfaktor er elektromagnetisk forurensning. Elektronikk - datamaskiner, smarttelefoner, TV-skjermer, mikrobølger- som hele tiden omgir oss, og uten hvilken en moderne person ikke lenger kan forestille seg livet, påvirker kroppen hans negativt. Naturligvis reduseres immuniteten.

Feil livsstil

Til den ugunstige økologiske situasjonen som råder i byer, er det nødvendig å legge til feil livsstil - dårlige vaner.

For eksempel forverrer røyking situasjonen på mange måter, fordi tobakksrøyk inneholder mer enn 4 tusen skadelige stoffer og ikke bare nikotin. Det er dødelig farlige giftstoffer for eksempel arsen, polonium-210. Alle disse kjemiske reagensene trenger inn i menneskekroppen, forgifter den i årevis, og "distraherer" kroppens immunkrefter for å bekjempe disse stoffene i utgangspunktet. Immunresponsen på invasjonen av eksterne fremmede stoffer er svak. Dette kan forårsake hyppig hoste hos en voksen uten tegn til forkjølelse.

Hypodynami

lang sittende ved datamaskinen på arbeidsplassen og hjemme påvirker ikke bare holdning og synshemming. Immunsystemet lider mest. Tross alt Menneskekroppen designet for konstant bevegelse. Når musklene er i konstant avspenning, begynner de rett og slett å atrofiere. Det er stagnasjon av blod, lymfe, organer slutter å fungere bra, og hjertet opplever tvert imot mer tung last. Pusteorganene er spesielt påvirket. Volumet av lungene reduseres, bronkiene blir "slappe". Derfor kan lett hypotermi forårsake sykdom. Og hvis vi her legger til det ugunstige økologiske miljøet og røyking, så er resultatet åpenbart.

Feil ernæring

En byboer har det alltid travelt et sted, så han har rett og slett ikke tid til å spise ordentlig, fullt. Det brukes billige og usunne næringsmiddelindustriprodukter hurtigmat. Og dette er ofte fritert mat, som vanligvis skylles ned med søte drikker, spises med sjokoladeplater osv.

Disse fettene er skadelige for kroppen. De inneholder ikke essensielle vitaminer, sporstoffer. Balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater blir forstyrret. Slike produkter absorberes dårlig av kroppen. Han bruker for mye energi på å fordøye dem og håndtere konsekvensene av slik ernæring. Følgelig vil folk som spiser slik mat, spesielt i store mengder, lide kroniske sykdommer mage-tarmkanalen.

Alt dette svekker kroppen så mye at immunforsvaret rett og slett ikke kan klare seg.

Stress, tretthet

Det er ingen hemmelighet at livet er vanskelig i disse dager. konstant stress følger med moderne mann overalt. Det kan også forårsake hyppige forkjølelser hos voksne. Manglende evne til å slappe av, roe seg ned, kronisk søvnmangel, tretthet, utmattelse - kroppens krefter blir brukt overdrevent.

En person, på den annen side, trenger noen ganger bare å få nok søvn, hvile fullt ut, for ikke å skade helsen og øke immuniteten.

Forskning fra forskere har vist at en positivsinnet person har mindre sannsynlighet for å bli forkjølet.

Hvordan styrke immunforsvaret og slutte å bli syk med forkjølelse?

I en situasjon der en person trenger en integrert tilnærming. Kraftig immunitet består av mange komponenter, så det er nødvendig ikke bare å midlertidig bruke immunmodulatorer, men å alvorlig endre livsstilen din.

Daglig regime

Årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne ligger i en feil konstruert daglig rutine. Det er nødvendig å utvikle en viss diett for å ha en god hvile, for å spise i tide. Når en person lever "i henhold til timeplanen", i en viss rytme, er det lettere for ham å tåle stress. Dessuten eliminerer han mange stressende situasjoner, han er ikke sen til noe, han har det ikke travelt, han er ikke overbelastet med arbeid. Denne livsstilen skaper en gunstig positiv tenkning.

Riktig næring

Årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne ligger også i søppelmat. spise sunt krever en balansert kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater i kosten. Mat bør være rik på mineraler og vitaminer ulike grupper- A, B, C, D, E, PP.

Det er nødvendig å bruke naturlige produkter, utelukke halvfabrikata fra kostholdet og ikke kjøpe hurtigmat. Hvis du kjøper produkter i et supermarked, må du lese nøye hva som står på emballasjen, om det er kunstige ingredienser - konserveringsmidler, fargestoffer, smaksforsterkere, emulgatorer. Ikke spis dette.

Bare under slike forhold fungerer immunsystemet fullt ut, noe som betyr at kroppen din vil takle forkjølelse godt.

Vitamin A er tilstede i grønnsaker og frukt av lyse gule, oransje, røde farger - gulrøtter, gresskar, aprikoser, tomater, paprika. Dette vitaminet er også rikt på animalske produkter - lever, kyllingegg, smør.

B-vitaminer finnes i nøtter, frø, kli og mel grov sliping, egg, lever, kjøtt, meieriprodukter.

Vitamin C kan fås fra et avkok av villrose, tyttebær, surkål, sitrus.

Vitamin E finnes i overflod i uraffinert vegetabilsk olje, frøplanter av hvete og havre.

Herding og gymnastikk

Hvis voksne har hyppige forkjølelser, hva bør jeg gjøre? Du må gjøre herding og gymnastikk.

Herdeprosedyrer er best å starte med spesialtrening. Først om morgenen hell litt varmt vann føttene og gni dem med et frottéhåndkle. Deretter, etter noen uker, gå videre til å skylle leggen og føttene, og gå gradvis oppover. Til slutt - begynn å helle over det hele kaldt vann romtemperatur.

Gymnastikkkomplekset bør velges i henhold til alder og fysiske data. Hatha yoga eller ulike kinesiske gymnastikkkomplekser med jevne bevegelser og gradvis økende belastning er spesielt godt egnet for en svekket kropp.

For de som ofte lider av forkjølelse er det veldig viktig pusteøvelser, som hjelper til med å trene lungene, bronkiene. For eksempel Strelnikovas gymnastikkkompleks eller yoga pranayama.

Daglig jogging, regelmessige besøk til bassenget, skøytebane, skigåing og sykling i frisk luft vil være til nytte.

En gang i uken må du ut av byen for å puste inn ren luft og rense lungene.

Immunmodulatorer

Hver tredje måned bør immunmodulatorer laget av plantematerialer tas. den ulike medikamenter fra aloe, ginseng (det er bedre å ikke bruke for hypertensive pasienter), echinacea, mamma.

Du kan ty til tradisjonell medisin, tilberede te, infusjoner fra nyttige urterå lage smakfulle og fyldige vitaminblandinger fra honning med nøtter, sitron, tranebær, tørket frukt.

Spis løk og hvitløk.

Behandling av forkjølelse hos voksne med medisiner bør utelukkende skje under tilsyn av en lege. Bare han vil være i stand til å etablere en diagnose og foreskrive nøyaktig de medisinene som er nødvendige.

hoste oppskrift

Du trenger en stor løk, som må finhakkes. Deretter knuss den hakkede løken litt med en tresleiv eller stamper slik at saften kommer ut. Hell den resulterende slurryen med honning og la stå i en dag. Spis 1 teskje 3-5 ganger om dagen mellom måltidene.

Behandling av forkjølelse på leppene hos voksne

For at utslett på leppene skal passere raskere, må du forberede et avkok av kamille, mynte eller celandine.

En spiseskje tørt gress helles med et glass kokende vann, insistert i en time i en forseglet beholder. Deretter påføres en bomullspinne som er forsiktig fuktet med infusjonen hver 2. time.

Kamillete er også god å bruke innvortes.

Det gled gjennom, føttene mine frøs, de kledde seg dårlig, de varmet opp mye, det var solide mikrober rundt omkring, svake bronkier, svake ører... Men man vet aldri andre årsaker! For en person som ofte lider av forkjølelse, uansett hvor forsiktig han er, er det alltid og overalt en grunn til en annen akutt luftveissykdom, bronkitt, mellomørebetennelse, bihulebetennelse, rhinitt, faryngitt, laryngitt. Og så uendelig fra måned til måned, fra år til år, og som det viser seg, blir det absolutte flertallet av slike uheldige ikke hjulpet av herding (og hvordan stivne hvis du alltid er i en forkjølelse?), eller ulike skyllinger, eller drikking av spesielle urtepreparater, og heller ikke ulike tiltak for å øke immuniteten. Dette er ikke et tomt utsagn. Jeg selv en gang, da jeg var ganske alvorlig syk og hadde mange forskjellige plager og diagnoser, var konstant forkjølet i ca. to år. I tillegg har jeg mange pasienter, og spesielt barn, som hadde ulike forkjølelser 10-20 ganger i året og var overbevist om ineffektiviteten eller lav og bare midlertidig effekt av det vanligvis tilbys forebyggende tiltak på meg selv. Det er en annen gruppe uheldige mennesker - de blir ikke nødvendigvis syke av forkjølelse ofte, men de kommer ut av det i lang eller veldig lang tid, de hoster og blåser alle sammen, svetter og blir aldri krefter.
Den allment aksepterte forestillingen om lav immunitet eller svake slimhinner som årsak til problemet i slike tilfeller er feil. Dette bekreftes av mange av mine pasienter, barn og voksne, som ble kvitt hyppige forkjølelser av en annen karakter.

Langsiktig praksis av integral systemtilnærming tillot meg å fastslå at hovedårsaken til hyppige forkjølelser er allergier, det vil si ikke redusert immunitet, og økt reaktivitet av kroppen, og først og fremst lymfoidvevet i luftveiene. Jeg kan si enda mer kategorisk - uten allergi, kronisk eller hyppig rhinitt, bihulebetennelse, faryngitt, bronkitt, otitis skjer rett og slett ikke. Dessuten bør det tas i betraktning at allergi ikke nødvendigvis må manifesteres av urticaria, intoleranse overfor noe produkt eller på en annen åpenbar ytre måte. Kronisk ødem i det lymfoide apparatet i slimhinnen med nedsatt blodstrøm, lymfestrøm, metabolisme, lett tiltredelse av infeksjon er et av alternativene for åpenbar allergi sammen med klassisk urticaria.

Likevel er en så grunnleggende viktig uttalelse bare det første skrittet mot effektiv behandling av pasienter med dette problemet. Naturligvis oppstår spørsmålet: hva med hver enkelt spesifikk person er årsaken til allergien? De som har en åpenbar allergi sier naivt at årsaken til allergien enten er plantepollen, eller kulde, eller sjokolade, eller egg, eller jordbær, eller vaskepulver ... Men alt dette er aldri årsaken til allergi - disse er bare provoserende faktorer, og årsaken er et brudd på funksjonen til visse organer, designet for å gi en tilstrekkelig respons på ulike allergener. De som har slike organer dårlig (og ikke nødvendigvis tydelig syke) lider bare av økte allergier. Den for hyppige hjelpeløsheten til leger i tilfeller av hyppige forkjølelser forklares av det faktum at det i slike tilfeller er en kamp enten for å øke immuniteten eller for å styrke "svake" slimhinner, og de skyldige organene forblir utenfor oppmerksomheten. For det første er dette fordi personen ikke blir sett på som ett system, der slimhinnene og immunsystemet ikke eksisterer atskilt fra alle andre organer og vev, og for det andre fordi endringer i organer, selv når man tenker på dem, vurderes fra posisjonen: om de er syke eller ikke syke, på den tiden hvordan de kan være verken syke eller friske, det vil si at endringer i dem kan ha karakter av dysfunksjon.

En systematisk tilnærming innebærer selvfølgelig at til tross for det prioriterte bidraget fra allergi til hyppige forkjølelser, tilhører en viss rolle andre lidelser i kroppen som negativt påvirker metabolisme, blodsirkulasjon, avgiftning og regulering.

Så hva er årsaken til selve allergien? Faktum er at til tross for de typologiske lidelsene i kroppen til alle slike mennesker, er årsaken alltid ikke bare kompleks, men også individuell. Det er her et av medisinens grunnleggende metodiske prinsipper kommer inn i bildet: Behandling bør innledes med individuell diagnostikk i direkte kontakt med pasienten. Det er i dette tilfellet at både hovedleddet og alle de medfølgende eller forverrende øyeblikkene hos denne pasienten kan etableres.

Jeg vil merke meg at jeg her i tilstrekkelig detalj kunne beskrive de viktigste typologiske årsakene til allergier og hyppige forkjølelser, men for en populær publikasjon ville dette være en for komplisert beskrivelse, og dessuten er dette min kunnskap. Innen medisin eksisterer kunnskap ikke bare og ikke så mye som en kommersiell kategori, men som en måte å unngå å miskreditere en metode eller tilnærming ved feil eller uærlig bruk. Det er mulig å vurdere effektiviteten til en metode eller tilnærming bare hvis forfatteren bruker den.

Til tross for det foregående, vil jeg likevel gi anbefalinger i dette kapittelet for å håndtere ulike forkjølelser. Jeg er ikke i tvil om at med nøye implementering av dem vil mange oppnå bemerkelsesverdige resultater, selv om maksimal effektivitet bare er mulig etter direkte arbeid med pasienten.

Så, den første tingen å observere: begrensningen av åpenbare allergener. Dette refererer ikke bare til hva som forårsaker deg en klar allergi, men også til hva som øker totalen allergisk bakgrunn alle mennesker har: sjokolade, sitrusfrukter, hvitt sukker, mye fisk, mye egg, mye hvitt kyllingkjøtt, jordbær, mye honning.

Deretter veksler du mellom dager før leggetid eller 1 teskje lakserolje, eller 1-2 tabletter allochol, eller 2-3 tabletter aktivert karbon(for barn, henholdsvis 1 kaffeskje olje, 1 tablett allochol, 1-2 tabletter aktivt kull).

Hver dag etter lunsj eller middag, påfør en varm varmepute på leverområdet i 10-20 minutter (høyre kystbueområde).

Masser bakhodet og nakken hver dag 1-2 ganger med hendene eller en myk massasjebørste, samt masser toppen av korsryggen (over midjen) med hendene eller et hvilket som helst massasjeapparat eller håndkle. Om kvelden, påfør en varm varmepute på toppen av korsryggen i 10-20 minutter.

Ta et varmt bad med timian 1-2 ganger i uken. Til et bad kan du bruke et avkok (med en håndfull urter) eller eterisk olje timian (3-5 dråper), eller du kan ganske enkelt skylle etter vask med timianavkok fra en kanne. Barn i badekaret bør ta 2-5 dråper olje, avhengig av alder.

Hold en spesiell akupressur- akupressur. Dessverre kan jeg ikke gi individuelle for hvert punkt in absentia, så bruk anbefalingene om akupressur, gitt for eksempel i brosjyrer om Shiatsu (Shiatsu). Selvfølgelig vil effekten være mindre, men det er derfor de er fraværende anbefalinger. Det er to prinsipper her: du bør massere punktene til smerte fra 20 sekunder til 1,5 minutter og jo oftere, jo bedre, det vil si at du kan opptil to ganger om dagen. En god effekt vil imidlertid være om du utfører akupressur minst 3-4 ganger i uken. Med små barn kan akupressur være vanskelig, men du bør fortsatt gjøre det slik du gjør det. Naturligvis bør små ikke massere punktene for hardt.

Øv regelmessig spesielle øvelser fra hatha yoga - asanas. Først av alt, gjør stillingene til en bjørk, en hodestand, en hund, en slange, en gresshoppe. Det er også to prinsipper her: frekvens - jo oftere, jo bedre, men ikke dårlig minst 3-4 ganger i uken; og det andre prinsippet er ikke-vold, det vil si utfør asanas på en slik måte at det ikke er noen ubehagelige eller smerte. Selv om du først utfører asanas klønete og i veldig kort tid, eller til og med bare imiterer dem. For små barn er det ønskelig å gjøre klasser om til et spill, og siden de neppe kan gjøre alt riktig, i det minste imitere asanas.

Til slutt, tren regelmessig kontrastprosedyrer (dusjer, dusjer, rubdowns). Her er de viktigste prinsippene ikke-vold og «jo oftere jo bedre», selv om to til fire ganger i uken er nok. Ikke utfør bragder, det er ikke nødvendig å dytte deg selv i lang tid, mange ganger og med veldig kaldt vann. Du kan gjøre to eller tre kontrastdusjer med kule eller til og med litt kule og varmt vann. Poenget her er ikke herding i den forstand det er vanlig å forstå, men trening av disse komplekse mekanismer, som blant annet også er involvert i dannelsen av tilstrekkelige reaksjoner på effekten av allergener.

Så du har mottatt et klart, enkelt og ufarlig arbeidsprogram med problemet ditt. Selvfølgelig, etter direkte diagnose, vil dette programmet være mer nøyaktig individuelt og noe mer omfattende (jeg kan ikke gi noen anbefalinger uten direkte diagnose). Imidlertid vil det ovennevnte være nok for mange av dere til å radikalt løse problemet ditt, siden disse anbefalingene, uansett hvor enkle og langt fra luftveiene de kan virke, likevel påvirker de viktigste årsaksmekanismene for dannelsen av hyppige forkjølelser.

Jeg vil legge til at parallelt kan de være nyttige homøopatisk behandling noen kroppsøving regelmessig bruk gjenopprettende urtete.

Alt som er sagt ovenfor om hyppige forkjølelser gjelder fullt ut hyppige og kronisk mellomørebetennelse, bronkitt, bihulebetennelse, faryngitt. Akutt mellomørebetennelse eller bihulebetennelse, kan bronkitt bare forekomme en gang i livet, som et resultat, for eksempel, alvorlig hypotermi, svekkelse av kroppen, hyppig og kronisk - bare som følge av allergi. Selv den såkalte obstruktive bronkitt er faktisk bare "såkalt". I dette tilfellet er det faktisk ingen reelle grove organiske obstruktive endringer i bronkial slimhinne. Med bronkoskopi kan du se den ujevne lumen av bronkiene, foci av betennelse, atrofi, hypertrofi, men dette er igjen en konsekvens av allergisk ødem, hypertrofi av lymfoidvevet som gjennomsyrer slimhinnen, og bare sekundær fokal inflammatorisk og atrofisk Endringer. Sekundært, fordi i det ødematøse vevet blodstrømmen, lymfestrømmen, metabolske prosesser, regenerering. Akkurat som fra hyppige forkjølelser, med utbruddet av systemisk terapi, er det nesten alltid ingen spor igjen, tegn på obstruktiv bronkitt forsvinner relativt raskt, otitis, bihulebetennelse stopper, og i tilfeller av langvarig bronkitt. De eneste unntakene er tilfeller med bihulebetennelse, når tidligere produsert kirurgiske inngrep, samt tilfeller av bronkitt, ledsaget av foci av fibrose (sklerose) etter å ha lidd av en veldig grov akutt bronkitt. Enhver tidligere traumatisk kirurgisk skade på et organ gjør det vanskelig å jobbe med det i fremtiden, og det tidligere grovt inflammatorisk prosess, som ofte forlater fibrøse foci, skaper en kronisk fokal vanskelighet i blod- og lymfestrøm, metabolisme, utslipp av naturlig sekresjon, regenerering, som skaper et fokus for et næringsmedium for den sekundære infeksjonen (infeksjon er ikke årsaken til at sykdommene er analysert, som det er vanlig å tro, er mikroorganismer bare glade for å formere seg i stillestående vev). I disse tilfellene er behandlingen også effektiv, men tar ofte mye lengre tid. Noen ganger får du ikke engang absolutt effekt på grunn av dårlig resorpsjon av fibrøst vev.

Generelt, som regel, blir mine pasienter med hyppige forkjølelser, spesielt barn som pleide å bli syke ti til tjue ganger i året, eller til og med som nesten alltid er i en forkjølelsestilstand, bare forkjølet 1-2-3 ganger i det neste året og blir lett syk, og ikke som før, i to eller tre uker, men i to eller fire dager. Utrolig, men det er virkeligheten mens moderne medisin praktisk talt ubrukelig i slike tilfeller. Når jeg plukker opp artikler fra armaturer innen bekjempelse av forkjølelse, artikler skrevet av en svært vitenskapelig "ro", der hundrevis av indikatorer analyseres immunstatus hos slike pasienter, og på slutten følger en gjennomtenkt konklusjon om at vi tilsynelatende fortsatt ikke klarer å finne de siste en eller to indikatorene for å forstå alt, men supernova-enheter og tester vil dukke opp, vi vil finne disse indikatorene og enkelt løse alt problemer, - Jeg blir redd for moderne medisin.

Vi skal imidlertid snakke ferdig om behandling, og jeg vil komme med en siste viktig bemerkning. Vær tålmodig! Selv om de fleste av mine lignende pasienter fine resultater vises, som sagt, raskt nok, med fjernbehandling, gitt dens ikke helt individuelle karakter, kan det ta litt lengre tid. Vær punktlig og tålmodig, så blir forkjølelsen lettere og lettere og kommer mindre og mindre.