Hva forårsaker cellulitter. Produkter som hjelper til med å bli kvitt cellulitter

For at cellulitter skal forlate kroppen din, trenger du bare å slutte å spise visse matvarer.

Cellulite ... Begynner å bekjempe det, kvinner først registrere deg for dyrt kosmetiske prosedyrer, til treningsrommet. Selvfølgelig vil resultatet være merkbart, men hvis du ikke slutter å bruke produkter som bidrar til forekomsten av cellulitter, strukturelle endringer oppstår i det subkutane fettlaget vil ikke stoppe. Det handler om om produkter hurtigmat, rik på mattilsetningsstoffer, fargestoffer, sukker og fullstendig blottet for nyttige komponenter.

Alle matvarer som forårsaker cellulitter kan klassifiseres som følger:

• raffinert sukker
• Brød
• Pasta
• Cornflakes

Mat rik på raffinerte karbohydrater har evnen til å dramatisk øke glukosenivået, et stoff som spruter inn i blodet stor mengde energi. Kroppen prøver å returnere det til det normale, skiller ut insulin, som leder glukose til fettlageret. Jo mer insulin som kommer inn i blodet, desto større mengde lagres. Som et resultat blir cellene tilstoppet med fett, og cellulitter vises på hofter og rumpe.

2. Koffeinholdige drikker og alkohol

1. Eventuell alkohol i mengder over 50 gr. per dag

Du kan bare drikke én kopp kaffe per dag. Da vil det ha en gunstig effekt på stoffskiftet, blodsirkulasjonen. Overflødig koffein forårsaker en nedgang i blodsirkulasjonen på grunn av vasokonstriksjon, som holder på vann. Alkohol fungerer på samme måte som kaffe. Etter de første 50 grammene øker mengden fett i blodet, ettersom de slutter å brytes ned, nekter magen å ta opp vitaminer. Vi snakker om vitamin C, kalsium og sink, hvor en av funksjonene er å forebygge cellulitter ved å bryte ned fett i tide.

3. Mat rik på hydrogenert og mettet fett

1. Skinke
2. fett svinekjøtt
3. Pølse
4. Kremfløte
5. Smør

Hvilken mat forårsaker cellulitter? Franskmennene vet åpenbart ikke svaret, for de bruker stadig mettet fett. Nasjonen deres er utsatt for cellulitter som ingen andre. Japanerne er tvert imot spreke og slanke takket være flerumettet fett. FRA medisinsk poeng visning, er dette forklart som følger: opphopning i det intercellulære rommet blir resultatet av en ubalanse i natrium-kaliummetabolismen og en mangel på grunnleggende sporstoffer.

Kroppen behandler bare 30% av mettet fett, resten legger seg på lårene og blir til cellulitter.

4. Pickles, røkte produkter, halvfabrikata

1. Marinader
2. Majones
3. Ketchup
4. Soyasaus
5. Potetgull
6. Bevaring

Å være i kostholdet i overkant har de evnen til å forårsake væskeretensjon i vevet, og dette er en direkte vei til cellulitter, nyresvikt og ødem. WHO anbefaler å innta 5 gram per dag. salt, og de blir ikke kansellert selv under en diett.

Halvfabrikater og røkte produkter inneholder skadelige syntetiske tilsetningsstoffer, og når kroppen ikke har tid til å fjerne dem, avsettes de under huden og forårsaker cellulitter.

5. Mat med mye sukker

1. Godterier
2. Kjeks
3. Sjokolade
4. Kaker

300 kcal. sukker er en nytelse som bringer et stort antall frie radikaler inn i kroppen. Søt har evnen til å påvirke elastisiteten til kollagenfibre: de mister sin elastisitet, huden blir slapp - dette er uttalt cellulitt.

En slank figur er en daglig fornuftig tilnærming til valg av produkter, nøye lesing av etiketter og selvfølgelig viljestyrke. Det er ikke så mange produkter som bidrar til fremkomsten av cellulitter, og de erstattes lett av andre som er gunstige for helsen. Korriger menyen, og kampen mot cellulitter vil bære frukt i nær fremtid.

Cellulitt kan neppe kalles en fullverdig sykdom. smerte det forårsaker ikke, forårsaker ikke betydelig helseskade, og oppfattes av mange - inkludert leger - som et naturlig trekk kvinnekropp. Si, du kan ikke argumentere mot naturen; før eller siden vil de beryktede fordypningene på paven dukke opp hos hver jente. De bestemte unge damene kommer imidlertid ikke til å gi opp. Massasjer, innpakninger, sport, bad og selvfølgelig anti-cellulitt-dietter brukes ... Er de forresten effektive? Og hvilken rolle spiller ernæring i kampen mot appelsinskall?

Er det en sammenheng mellom utseendet til cellulitter og ernæring: hva som forårsaker det

Være cellulitter bare fett avsatt under huden pga overvekt, en krig med ham ville ikke kreve så mye styrke. Ethvert tilstrekkelig kosthold for en eller to ville brenne stygge tuberkler, og massasje og sport ville bringe bena til perfekt glatthet. Akk, ting er mer kompliserte.

Lipodystrofi - og dette er hvordan eksperter kaller dette fenomenet - oppstår på grunn av alvorlige brudd på strukturen til det subkutane fettlaget. I normal tilstand spiller blod og lymfe, som stadig sirkulerer i vev, rollen som gode leverandører og åtseldyr, og gir celler nyttige stoffer uten søvn og hvile og fjerner omhyggelig avfallsprodukter fra dem. Men med cellulitter blir mikrosirkulasjonen forstyrret, "oppselerne" begynner å slå til, og overflødig væske, avfall og annet søppel forblir i cellene. Som et resultat, tett tilstoppet med giftige fettavleiringer, begynner de å "svulme" og bule utover, og danner uestetiske tuberkler. Dette skjer av en rekke årsaker:

• Dårlig økologi.
• Regelmessige nervøse sjokk.
• Hormonelle forstyrrelser.
• Tar visse medisiner.
• tilbakebrytende fysisk trening fører til muskel- og bindevevsskade.
• Stillesittende livsstil.
• Ubehagelig, for trangt undertøy.

Selv naturen, og hun spilte i hendene på lumske cellulitter, noe som gjorde kvinnelige celler mer bøyelige for å strekke seg, og bindevevet løsere enn menn. Men det er vanskelig å klandre naturen for dette, siden hun i utgangspunktet passet på å lage en strategisk reserve på hoftene våre. næringsstoffer til normal svangerskap og oppdra fremtidige avkom. Og i hvilken grad ditt personlige "lager" vil vokse, det er opp til deg å bestemme.

Imidlertid er hovedbidraget til dannelsen appelsinskall gir fortsatt næring. Overspising uavbrutt leverer nytt byggemateriale for kroppsfett strenge dietter få kroppen til å fordoble sin innsats for å samle overskudd, og et usunt kosthold fører til et brudd metabolske prosesser hjelper støtene under huden til å vokse og blomstre. Kort sagt, hva du spiser, når og i hvilke mengder er ikke den eneste, men en av de avgjørende faktorene som påvirker forekomsten av cellulitter. Og til og med arv, som noen kvinner liker å referere til, er stort sett bare en vane med å spise feil adoptert fra foreldrene, og ikke en setning.

Tillatte og forbudte produkter

Hva slags mat er ekte venner og assistenter for cellulitter, og hvilken kan meldes inn i leiren til hans uforsonlige motstandere? La oss prøve å finne ut av det.

Board of shame: galleri av "medskyldige" av cellulitter

Søtsaker lyser opp livet, men fratar en vakker figur Her er det, ernæringsfysiologens mareritt Appetittvekkende? Men det er skadelig! Elsker øl? Din cellulitter er også 5 g salt per dag er normen

• Fet mat. Mettet animalsk fett - det er den som kjemper med all kraft for å sette seg på hoftene våre "for alltid og alltid"! Det er ekstremt vanskelig å bli kvitt dem som allerede har kommet inn i kroppen, så den beste utveien vil være å unngå dem helt. farlig produkt til menyen din. Og vi snakker ikke bare om svinekjøtt og smult, men også fete meieriprodukter. Rustikk smør, ost, fløte skal nå forsvinne fra bordet ditt.
• Halvfabrikata er ei sann plage i vår tid. Vi har alltid det travelt et sted, det er ikke nok tid til fullverdig matlaging, derfor vil selv de som i prinsippet følger figuren, nei, nei, og de vil vinke en pølseskive eller kaste et par pølser inn i en kasserolle - det er praktisk! Faktisk praktisk. Både du og skadelige stoffer, som uten forsinkelse kommer inn i kroppen med hver porsjon "instant food". Vi vil ikke snakke om farene ved klassisk hurtigmat, som hamburgere og andre mareritt fra ernæringsfysiologer: til og med skolebarn har hørt om farene deres.
• Sukker og søtsaker. Faktisk helt ekstra kalorier. Ikke bare blir de avsatt i kroppen vår i form av fettreserver, sukker reduserer elastisiteten til vev. Og dette truer ikke bare med cellulitter, men også med tidlige rynker! Akkurat det samme det beste middelet mot det blå – sjokolade – vil øke forekomsten av cellulitter og gjøre deg opprørt enda mer. De med søtsukker kan imidlertid fra tid til annen muntre seg opp med en bit naturlig mørk sjokolade, og i stedet for søtsaker kan de nyte tørket frukt.
• Bakeri produkter. Her har du sukker og utrolig mange kalorier, og hvis vi snakker om kaker, også fett. Alt du trenger for å dyrke et godt "appelsinskall".
• Soda. På grunn av overskuddet av samme sukker og kjemiske bestanddeler, er dette et av de mest skadelige produktene for kroppen. Det som er mest støtende, selv mineralvann kommer inn på listen over fiender, hvis det er kullsyreholdig. Faktum er at gassen holder på vann, og dette fører til enda større strekking av vevene, og skaper ideelle forhold for cellulitter.
• Salt. Forstyrrelser i funksjonen til nyrene og hjertet, ødem, kolesterolplakk og smertefullt kjente støt under huden - alt dette er standardkonsekvenser overdreven lidenskap pickles, marinader og selve "hvite giften" i sin reneste form.
• Sauser, ketchup, majones. Alle disse produktene inneholder salt i overkant, noe som betyr at de aktivt baner vei for cellulitter på lårene.
• Alkohol. Med sjeldne unntak gjør det huden slapp, noe som bidrar til dens raske aldring. Spesielt farlig i så måte er øl, som mange oppfatter som en helt ufarlig måte å unne seg.
• Pulverkaffe. Legg merke til at hvis den nymalte kollegaen til denne drinken i moderate doser bidrar til seieren over cellulitter, så er pulverkaffe skadelig i alle mengder. Den samme historien med te: nybrygget vil gjøre godt, pakket te vil skade.

Det er mye kontrovers rundt gluten, et protein som finnes i noen matvarer. kornavlinger. I vesten kalles cellulitter til og med cøliaki, og kanskje ikke for ingenting. Ifølge studier var personer hvis blod inneholdt antistoffer mot dette proteinet mer utsatt for å utvikle cellulitter når de spiste frokostblandinger, mens de hvis kropper tålte gluten, led av appelsinskall mye sjeldnere, selv om de spiste det samme. Hvis du ikke har gjennomgått noen undersøkelser og ikke er så sikker på ditt "forhold" til skadelig protein, prøv å eliminere produkter laget av hvete, havre, bygg og ris fra menyen i 2-3 uker og se om det forbedrer seg. utseende bena.

Hall of Fame: våre hjelpere i kampen mot "appelsinskall"

Uuttømmelig kilde nødvendig for kroppen sporstoffer Fiber, karbohydrater, god smak - alt du trenger! 2-3 skiver om dagen vil bidra til å forbedre fordøyelsen Selv leger har ikke noe imot en slik medisin Uten vann, forvent ikke skjønnhet eller helse

• Vann. Selv om akkumuleringen er en av hovedårsakene til utseendet til "appelsinskallet", rikelig drikke forbedrer stoffskiftet, fjerner forfallsprodukter fra kroppen og forhindrer væskestagnasjon i cellene.
• Tørket frukt. På grunn av det høye innholdet av kalium, fjerner dette produktet overflødig vann fra kroppen, og lar søtsuget motstå ønsket om å nyte en annen sjokoladeplate.
• Fettfrie meieriprodukter - naturlig yoghurt, kefir, fermentert bakt melk - normaliser aktiviteten fordøyelseskanalen. Vel, cottage cheese, i tillegg til nyttige mineraler og protein, inneholder lyotrope stoffer som hindrer opphopning av fett i leveren.
• Frukt og grønnsaker kan stille sulten, samtidig som de koster et minimum av kalorier. Dette gjelder spesielt ananas, som inneholder det fettforbrennende stoffet bromelain. Men stivelsesholdige grønnsaker bør behandles med forsiktighet, de kan skade kostholdet.
• Fullkornsrugbrød. 2-3 skiver per dag vil gi tarmen fiberen som trengs for normal fordøyelse og tilføre nesten ingen kalorier.
• Havregrøt. For det første er den også en kilde til fiber, for det andre er varm og tyktflytende grøt bra for magen, og for det tredje, i kombinasjon med honning, frukt og bær, er den veldig smakfull. En fin måte å gå ned i vekt med glede, men kun for de som tåler gluten normalt.
• Sjømat. Fisk, blåskjell og andre spiselige representanter for den marine faunaen inneholder omega-3-syre, takket være hvilken huden forblir smidig og tonet. Men i fravær av sjøfisk du kan trygt lene deg på elven.
• Nyttig og linfrøolje- en kilde til antioksidanter og fett som er nødvendig for kroppen.
• Alkohol. Overrasket? I mellomtiden hjelper god rødvin til å fjerne giftstoffer og forfallsprodukter fra cellene. Det viktigste er ikke å overskride normen anbefalt av ernæringsfysiologer i 100-200 ml daglig.

Bananer og poteter skiller seg ut på denne listen. På den ene siden gjør deres høye stivelsesinnhold og betydelige kaloriinnhold dem til uønskede komponenter i en anti-cellulitt diett, men på den andre ...

1. Banan inneholder mye kalium, som "driver ut" overflødig vann fra kroppen og øker blodstrømmen. Følgelig vil cellene bli renset i tide og forsynt med alle stoffene som er nødvendige for livet.
2. Poteter har rekorden for innhold av kalium, fosfor, jern, vitamin C (selv sitrusfrukter taper på det!) og fiber. Kokt, eller bedre, bakt i skinnet, vil denne grønnsaken bidra til å holde huden smidig og fordøyelsen sunn.

Sportstilskudd og cellulitter

Det er ingen kosttilskudd fokusert på målrettet forbrenning av tuberkler under huden, akkurat som det ikke finnes noen magisk pille for vekttap. Men ikke tro at blant de mange medisinene som er utviklet for å øke effektiviteten av treningsøktene dine, forbedre velvære og utholdenhet, er det ikke to eller tre som kan fremskynde avskjeden med hate cellulitter.

Følg med på:

• Kosttilskudd for ledd og leddbånd som inneholder kollagen. Logikken er enkel: hvis det er mye av dette proteinet i kroppen, bindevev blir sterkere, huden blir mer elastisk, og avskjed med appelsinskallet går raskere.
• Kapsler med Omega-3 - av samme grunn.
• L-karnitin, som stimulerer kroppen til å forbrenne fett.

Hvis du ikke er lege, ikke sertifisert trener og samtidig ikke har minst overfladisk kunnskap om biologi eller kjemi, foreskriv deg et kurs sportstilskudd alene anbefales ikke. Alt har sitt bivirkninger og komplikasjoner og sportsernæring også. Bruk en halv time av tiden din på å konsultere en spesialist slik at cellulitter lider av å ta stoffet, og ikke helsen din!

Anti-cellulitt diett i 10 dager: meny og regler

"Hvis du vil beseire fienden, studer ham," sa den første tyske kansleren, Otto von Bismarck. "Det er ikke tid til forskning, vend deg til den som gjorde det før deg," legger vi til. Og hvem kan vite mer om cellulitter enn Nicole Ronsard, en kvinne som for nesten et halvt århundre siden var den første som oppfordret unge damer til å bekjempe hengende hofter? Madame Ronsard, som er utdannet kosmetolog og eier av en skjønnhetssalong, tilbød ikke bare jentene som var bekymret for tilstanden til bena deres et kurs med anti-cellulittprosedyrer, men utviklet også en ti-dagers diett designet for å gi et kraftig slag mot "fiende".

Hva er Nicole Ronsards teknikk basert på?

1. I løpet av dietten må du fullstendig eliminere salt, sukker, animalsk fett, meieriprodukter, alkohol, te og kaffe fra kostholdet ditt.
2. Gjør deg klar til å drikke mye vann. Minst 2 liter, og gjerne 3. Men bare hvis du ikke har nyreproblemer!
3. Ikke vær egenrådig med diettmenyen. Den er formulert for å øke nivåene av kalium og andre gunstige mineraler i kroppen uten å legge til ekstra kalorier.
4. Velg frukt og bær høyt innhold sukker - appelsiner, kiwi, melon, vannmelon, pærer, epler, plommer, samt grønnsaker fra listen over "cellulittbekjempere": gulrøtter, gresskar, belgfrukter, avokado, spiret korn. Bananer og poteter er tillatt, men i små doser.
5. Prøv å varme opp maten så lite som mulig.

Dag 1, 3, 5, 7 og 9.

• Frokost: voluminøs (opptil 1 kg) porsjon frukt og bær. Hvis du ønsker, skjær en salat ut av dem eller slå potetmos, men uten tilsetning av søtningsmidler, til og med diett.
• Lunsj: en stor bolle med grønnsakssalat med grønt, drysset med en håndfull sesam-, gresskar- eller solsikkefrø og en skje vegetabilsk olje (foretrekk olivenolje). Er du sulten har du lov til å spise litt bokhvete.
• Middag: monoraw diett. Av alle grønnsakene og fruktene som er i kjøleskapet ditt, velg én type valg, og spis bare det. Maksimal serveringsstørrelse er 1 kg.

Dag 2, 4, 6.8, 10.

• Frokost: fruktsalat.
• Lunsj: Start måltidet med en frisk grønnsakssalat, og avslutt sulten med en dampet, stuet eller ovnsstekt grønnsaksrett.
• Middag: lunsjmenyen gjentas - knust med rå grønnsaker, spist kokt eller dampet.

Ulike diettalternativer lar deg lage små avlat til deg selv. For eksempel en ettermiddagsmat med fettfri yoghurt, et dusin tørket frukt, en håndfull frø eller nøtter uten salt. Hvis du vil tilsette krydder i maten, bytt fra tid til annen ut middagen med 1 ss. l. kokte linser, bønner eller andre belgfrukter, blandet med finhakket grønt og et fedd hvitløk ført gjennom en presse.

For ikke å miste de oppnådde resultatene umiddelbart etter slutten av dietten, hold deg til balansert ernæring og bruk en fastedag ukentlig på grønnsaker og frukt.

Hvilke vekttapdietter hjelper i kampen mot cellulitter?

Hovedoppgaven til anti-cellulitt-dietten er ikke bare å tvinge kroppen til å forbrenne fett intensivt (selv om dette viktige poenget ikke kan unnlates, fordi det er i fettvevet giftstoffer og avfall som vi må kvitte oss med blir avsatt. ). Av primær betydning er rensing av kroppen på cellenivå, som det er nødvendig å gjenopprette vanlig bytte stoffer, mikrosirkulasjon av blod og lymfe og jevn funksjon av tarmen. For å oppnå alt dette er det ikke nødvendig å gå på en streng anti-cellulitt diett, du trenger bare å balansere kostholdet ditt. Mette menyen sunne karbohydrater og kaliumholdige produkter som fjerner overflødig væske; redusere mengden salt i kostholdet; øke vanninntaket. Til slutt, gjør trening og massasje til din trofaste følgesvenner og du vil definitivt nå målet ditt.

Spesielt god i kampen mot appelsinskall:

• Grøtdietter. Og den mest effektive av dem er bokhvete, som i tillegg til andre "godbiter" i form av en sunn tarm og kilotap, vil styrke veggene i blodårene dine.
• Enhver frukt- og grønnsaksdiett, inkludert råkost. Sistnevnte oppfyller forresten alle prinsippene for Ronsard-dietten og utvikler dem til og med. Det er kjent at Nicole selv etterlyste minst mulig varmebehandling av mat, som faktisk er et av hovedpostulatene til råmatister.
• Sult. Spesielt "våt", hvor det er lov å konsumere væske. Tørr faste med tanke på å bli kvitt cellulitter er mindre å foretrekke.

Viktig tilstand! Hvis du, brennende av et rettferdig ønske om å bli kvitt støtene som har okkupert hoftene dine så snart som mulig, begynner å sitte på grønnsaker eller bare spise bokhvete i flere uker, vil det ikke være noen mening i innsatsen din. PÅ beste tilfelle du vil endelig løsne stoffskiftet og cellulitten som har bukket under for den vil snart sette seg ned igjen på sin rettmessige plass, i verste fall havner du på sykehuset. Tilnær deg dietter med forsiktighet, sitt aldri på dem i mer enn 7-10 dager, og hvis det kommer til sult eller en fullstendig overgang til en råkostdiett, gå først til en lege. Stive kraftsystemer er strengt kontraindisert for noen mennesker.

Hvordan spise for å forsterke effekten av anti-cellulittmassasje

Den virkelige kampen mot "appelsinskall" er en hel rekke tiltak som inkluderer kosthold, sport og kosmetiske prosedyrer. Alt henger sammen her: kroppsøving forsterker effekten av dietten, dietten er mer vellykket hvis den får støtte i form av anti-cellulitt-innpakninger og massasje, og først da er selve massasjen virkelig effektive midler når det er sikkerhetskopiert riktig næring. Uten denne forutsetningen vil ikke selv den beste mesteren redde deg fra cellulitter på lenge. Så uansett hvor flott det er å bli kvitt slapp hud, bare gi deg selv i de selvsikre hendene til en massasjeterapeut et par ganger i uken, uten diett, vil dette tiltaket dessverre ikke gi mye mening.

Cellulittsykdom er utseendet til overgrodde fettceller, utstående tuberkler på grunn av innsnevring av bindevev. "Appelsinhud" oppstår på grunn av ubalanse i menneskekroppen.

Når metabolske prosesser i cellene forstyrres, samler seg fett, giftstoffer, giftstoffer og væsker absorberes. Celler øker i størrelse - "bli fett". Bidrar til denne mangelen på fiber i kosten. Til normal operasjon Mage-tarmkanalen må introduseres i kostholdet til friske urter og grønnsaker, først og fremst kål.

Tuberklene som dukket opp på huden er en bjelle fra kroppen om problemer med ernæring og om mangelen på en mobil livsstil. Manglende overholdelse av kosthold og bruk søppelmat- dette er faktorene som provoserer utseendet til "appelsinskallet".

Merk! Tilstedeværelsen av "appelsinskall" kan være hos kvinner med miniatyrfarge.

Matvarer som forårsaker cellulitt, som er strengt forbudt å bruke:

• Kullsyreholdige søte drikker.
• Pølser.
• Hamburgere.
• Potetgull.
• Kalori hurtigmat.

Merk! Ovennevnte mat skader fordøyelseskanalen, bidrar til utseendet av blodpropp og øker kolesterolet.

Skadelige matvarer som bidrar til utseendet av fettceller i kroppen:

• Karbohydratholdig sukker, som er bedre å erstatte med brunt sukker eller honning. Overskytende karbohydrater bidrar til bruddet viktige prosesser i kroppen: bremse celleregenerering, redusere kollagenproduksjon og mangel på fornyelse av hudlag.

  Krenkelser oppstår på grunn av akkumulering av frie radikaler som tar bort oksygen og næring beregnet på at cellene skal fungere.

  Frie radikaler deformerer ikke bare huden, men fører også til aldring.

• Ulike fyldige og søte bakverk med lav næringsverdi, men med stor kvantitet kalorier.
• Salt, eller rettere sagt overflødig natrium som finnes i det, svekker nyrefunksjonen og fjerning av giftstoffer fra kroppen. Tilstedeværelsen av giftstoffer er en av årsakene til cellulitter. Det anbefales å ikke innta mer enn 6g salt per dag. Mye salt i røkt kjøtt, marinader og diverse sylteagurk.
• Det er mange kalorier i sjokoladesøtsaker, bruken av dem provoserer utseendet til cellulitt, det er bedre å ekskludere dem fra kostholdet. Men litt bitter natursjokolade kan spises uten frykt.
• Å spise praktisk mat, spotter en person kroppen hans. Pølser og pølser kommer med syntetiske tilsetningsstoffer som forhindrer at giftstoffer og fett fjernes.

  Hvis du spiser halvfabrikata ofte, så kroppens motstand skadelige faktorer svekkes. Som et resultat blir områdene okkupert av cellulitter mer og mer, sykdomsformene blir mer og mer alvorlige.

• Instant kaffe, spesielt hvis den inneholder fløte og sukker, er bedre å bli neglisjert. Du kan unne deg nykvernet kaffe, men ikke mer enn én kopp om dagen.
• Sukkerholdige drikker, spesielt energidrikker, forstyrrer fordøyelsesprosesser og metabolske prosesser i kroppen. Forsuring oppstår, tørst dukker opp.
• Cellulitt dannes av mettet animalsk fett. Kroppen er i stand til å takle vegetabilsk fett, men det kan være vanskelig å fjerne animalsk fett. Matvarer som fører til fedme er det også smør, og tung krem.

Merk! Røyking og drikking alkoholholdige drikkevarer føre til ødeleggelse av vitaminer og aldring av huden. Bidrar spesielt til utseendet til cellulitt som drikker øl, som inneholder mange skadelige stoffer.

Når alkohol kommer inn i kroppen, syntetiseres østrogen, noe som provoserer forekomsten av cellulitter. En mindre farlig drikk er tørr vin.

Tilstedeværelsen av overflødige fettceller bidrar også til dannelsen av stressende situasjoner og dårlige vaner.

Matvarer som er kontraindisert for cellulitter

En kvinne som spiser riktig er mer sannsynlig å unngå utseendet av "appelsinskall" på huden. Men hvis dette problemet allerede har oppstått, avstå fra ovennevnte "dårlige" matvarer, og unngå forbudte matvarer som øker sykdommen.

Merk! På dramatisk vekttapøker risikoen for cellulitter.

Hvis du vil beholde skjønnheten i huden din, spis riktig. Få det du trenger nyttig materiale i nok, gi opp skadelige produkter. Spis cellulitt-fjernende matvarer som inneholder fiber og andre nyttige stoffer.

Nyttig video

Lignende innlegg

For å bli fullstendig kvitt cellulitter, må du først ta hensyn til kostholdet ditt. Selv om du regelmessig gjør anti-cellulitt-innpakninger, massasje, trener trening, vil cellulitter dukke opp igjen når du bruker "feil" produkter.

Cellulitt er slagg, fett og giftstoffer som er skjemmende avsatt på kroppen vår. Ved bruk av rasjonell ernæring du kan rense kroppen og beseire cellulitter for alltid.

Hvilken diett bør være med cellulitter

En cellulitt diett er ikke en sultestreik, ikke et måltid på en timeplan. Hvis du torturerer deg selv med grusomme dietter for raskt vekttap, vil du gå ned i vekt, og cellulitter vil bli enda mer merkbar.

Unngå å gå ned i vekt kortsiktig: Kroppen din vil gjenopprette sin tidligere vekt veldig raskt, og bindevevet vil enten strekke seg eller synke.

Alt i kostholdet ditt bør være balansert. Kroppen skal ikke være mangelfull viktige sporstoffer, vitaminer, protein er et byggemateriale for utvikling av sunne, elastiske hudceller. Så begrense deg til nyttige produkter- urimelig.

Ikke fall for råd fra venninner om å prøve nymotens urtete slankepiller eller orale tabletter. Deres hovedprinsipp for handling er et vanndrivende eller avføringsmiddel. På langvarig bruk det kan skade helsen din.

Cellulittprodukter

1. Tørr rødvin forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner giftstoffer fra kroppen. Men ikke misbruk, ikke mer enn 100 ml. på en dag.

2. Spis mat rik på kalium. Kaliumskjermer overflødig vann fra vev, som et resultat blir huden mer elastisk og smidig. Disse er brød, belgfrukter, tørket frukt, grønnsaker, bananer, appelsiner, melk, grønnsaker.

3. Mest av kostholdet ditt bør bestå av grønnsaker og frukt. Dette vil forbedre stoffskiftet, lette nedbrytningen av fett og fjerne giftstoffer fra kroppen. Det er godt å spise 1 appelsin eller et eple om natten, kroppen din blir renset om natten.

Spis frukt på tom mage. Dermed demper du sultfølelsen og gir tarmene de nødvendige fibrene for normal funksjon.

4. Vitamin E fornyer huden, gjør den elastisk, forbedrer blodsirkulasjonen. Vitaminet finnes i følgende produkter: egg, vegetabilsk olje- oliven, lin.

5. Tang og sjømat inneholder antioksidanter og mineraler, som øker elastisiteten i huden, bidrar til fjerning av giftstoffer.

6. Ingefær renser kroppen effektivt, øker blodsirkulasjonen og forbrenner kalorier. Legg det til måltider og drikke, enten ferskt eller som et pulver.

7. Ferskpresset frukt og grønnsaksjuice bidra til å bryte sammen kroppsfett. Drikk et glass juice daglig på tom mage eller mellom måltidene.

8. Drikk mer væske. Det kan være vanlig vann eller grønn te sukkerfri. Vann renser kroppen vår effektivt. Det er veldig nyttig å drikke et glass vann på tom mage.

9. Havregrøt rik på fiber og sporstoffer. Forbedrer fordøyelsen, stoffskiftet, renser kroppen og styrker huden. Spis havregryn til frokost eller middag, med frukt, nøtter, honning, rosiner og mer.

10. Spis daglig Fersk juice aloe - 15 dråper. Aloe vil rense kroppen din for giftstoffer og giftstoffer, forbedre tarmfunksjonen.

11. Ikke spis etter kl. 18.00. All maten som spises om kvelden vil bli deponert i deg i skjemaet ekstra kilo og cellulitter. For å stille sulten, drikke vann eller grønn te, kan du spise noen spiseskjeer grøt eller müsli, eller 1 frukt etter eget valg.

Matvarer som forårsaker cellulitter

1. Røyking og alkohol akselererer aldringsprosessen av huden, ødelegger vitamin C, fremmer utviklingen av cellulitter. Listen over forbudte matvarer inkluderer øl, champagne og forskjellige alkoholholdige cocktailer.

2. Krydret og salt mat holder på overflødig vann i kroppen. Som et resultat, hevelse i ansiktet og kroppen, veksten av cellulittceller. Så, vi frigjør kjøleskapet fra unødvendig, altså Hvilken mat forårsaker cellulitter? pickles, marinader, hermetikk, røkt kjøtt og fisk, sild, chips, etc...

3. Begrens forbruket av sukkerholdig og fet mat, dette fremmer veksten av fettceller. Og selvfølgelig, ikke overspis!

4. Prøv å unngå pulverkaffe og svart te. Disse drikkene kan forårsake væskeretensjon i vevet. Det anbefales å drikke naturlig malt kaffe i begrensede mengder, ikke mer enn 1 kopp per dag om morgenen.

Oppsummer. En anti-cellulitt diett er et kompetent, balansert måltid som er rikt på friske grønnsaker og frukt, vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Alle er interessert i hvilke produkter cellulitter dukker opp fra. Det ville være bra å ekskludere 2-3 fiender av en vakker figur fra kostholdet ditt og ikke ha problemer før alderdommen.

Alt er imidlertid ikke så enkelt. Faktum er at det er mange grunner til utseendet til cellulitter. Mat har ikke alltid skylden for dannelsen av det forhatte "appelsinskallet". Denne sykdommen er assosiert med metabolske forstyrrelser. Ofte forekommer det hos unge kvinner som har hormonelle endringer. De kan være forårsaket av å ta p-piller.

Blant de skyldige av cellulitter kalles dårlige vaner, feil fysisk aktivitet, stress og dårlig arv. Enig at hver kvinne er samtidig rammet av flere av disse negative faktorer. Derfor, gjennom årene, vises cellulitter i hver kvinne.

Og likevel er det produkter som fremmer cellulitter. Listen deres er ganske lang, den inkluderer en rekke godbiter. Som alltid, for alle gledene i livet, betaler en kvinne med sin skjønnhet. Det samme gjelder for cellulitter.

hurtigmat

Har du ikke tid til et komplett måltid? Må du spise hamburgere og pølser? Cellulitt kommer til deg! Nøyaktig den samme effekten vil være fra smørbrød spist i en rolig hjemmemiljø. Dette er på grunn av den store andelen fett og karbohydrater som finnes i slike retter.

Konfekt

Nedenfor kan du liste opp hele utvalget av butikkgodteri og kaker hjemmelaget mat. De tryggeste og nesten nyttige er anerkjent: halva, marmelade og tyrkisk glede. Men de må også konsumeres i begrensede mengder. Mørk sjokolade med høyt innhold hevder også å være en ufarlig godbit.

Røkt kjøtt

Det kan utvetydig sies om dem at det er liten nytte, det er lite kjøtt, og det er mer enn nok fett og forskjellige syntetiske tilsetningsstoffer. Det er praktisk, selvfølgelig, du trenger ikke lage mat, og det er deilig. Men det er bedre å ekskludere dem fra kostholdet ditt. Dermed vil du bli kvitt ikke bare cellulitter, men også mange andre fordøyelsesproblemer.

stekt mat

Fet stekt svinekjøtt og kylling med et deilig sprøtt skinn er spesielt skadelig. Og poteter er også et lager av skadelige karbohydrater som er klare til å deponeres i hudcellene våre på hofter og rumpa (hei cellulitter)!

skadelige drikker

Prøv å gi opp milkshakes, pulverkaffe (spesielt med fløte), likører, øl. Si et rungende «nei» til sukkerholdig brus. Ett glass av en slik "pop" inneholder en spiseskje sukker. Og dette er nesten dagspris karbohydrater.

Matvarer som forårsaker cellulitter

Vår liste over lumske delikatesser vil bli supplert med slike produkter som forårsaker cellulitter: alle slags sauser; ferdige marinader for kjøtt og fjærfe; fete oster, spesielt bearbeidet og røkt; en rekke pates; salt mat; diverse kosttilskudd, smakstilsetninger og fargestoffer.

Hvordan bli kvitt cellulitter

Hvilke matvarer som bidrar til cellulitter, har vi allerede funnet ut. Hva kan spises?

Selvfølgelig er dette en rekke grønnsaker og frukter i enhver form. Ulike varianter av fisk og sjømat, men de skal ikke tilberedes i panne. Magert kjøtt stuet eller kokt. Meieriprodukter med lavt fettinnhold. Grovt brød.

Ferskpresset juice og ulike teer uten sukker vil bidra til å fylle opp energireserver, vitaminer og sporstoffer. Juice av agurk, selleri, gulrøtter og kål vil bidra til å overvinne tegnene på cellulitt. For å gjøre drikken ikke bare sunn, men også velsmakende, tilsett eple eller appelsinjuice. Du må også drikke to liter rent vann per dag.

For alkoholholdige drikker, velg vin. De mest nyttige av dem er tørr rød og rosa. Men du bør ikke la deg rive med av dem.

For å bekjempe cellulitter, ikke glem å bevege deg mer. Fysiske øvelser kan ikke erstattes av noen kosmetikk. Spesiell oppmerksomhet betale problemområder. Gå. Prøv å bruke komfortable sko. Langvarig bruk av hæler regnes også som en årsak til cellulitter.

Ikke glem slike prosedyrer som kroppsinnpakninger, massasjer, anti-cellulittbad. Bruk dem når det er mulig. Bad og badstuer vil også hjelpe mye i kampen mot "appelsinskallet". Forbedre effekten av en rekke skrubber for huden og en kost.

Nå vet du hvilke matvarer som bidrar til cellulitter, og hva du kan spise uten. ubehagelige konsekvenser. Selvfølgelig kan få mennesker strengt følge disse ernæringsanbefalingene for livet. Men før du spiser en annen sandwich med søt te, tenk på cellulitter og se deg selv i speilet. Hvorfor ødelegge skjønnheten din? Kanskje du bør begrense deg til et stykke ost og te uten sukker.