Jeg blir syk en gang i måneden for en voksen. Hyppige forkjølelser er konstante virale angrep

Det gled gjennom, føttene mine frøs, de kledde seg dårlig, de varmet opp mye, det var solide mikrober rundt omkring, svake bronkier, svake ører ... Men man vet aldri andre grunner! For en person som ofte lider av forkjølelse, uansett hvor forsiktig han er, er det alltid og overalt en grunn til en annen akutt luftveissykdom, bronkitt, mellomørebetennelse, bihulebetennelse, rhinitt, faryngitt, laryngitt. Og så uendelig fra måned til måned, fra år til år, og som det viser seg, blir det absolutte flertallet av slike uheldige ikke hjulpet av herding (og hvordan stivne hvis du alltid er forkjølet?), eller ulike skyllinger, eller drikking av spesielle urtepreparater, og heller ikke ulike tiltak for å øke immuniteten. Dette er ikke et tomt utsagn. Jeg selv en gang, da jeg var ganske alvorlig syk og hadde mange forskjellige plager og diagnoser, var konstant forkjølet i ca. to år. I tillegg har jeg mange pasienter, og spesielt barn, som hadde ulike forkjølelser 10-20 ganger i året og var overbevist om ineffektiviteten eller lav og bare midlertidig effekt av det vanligvis tilbys forebyggende tiltak på meg selv. Det er en annen gruppe uheldige mennesker - de blir ikke nødvendigvis syke av en forkjølelse ofte, men de kommer ut av den i lang eller veldig lang tid, de hoster og blåser alle sammen, svetter og blir aldri krefter.
Den allment aksepterte forestillingen om lav immunitet eller svake slimhinner som årsak til problemet i slike tilfeller er feil. Dette bekreftes av mange av mine pasienter, barn og voksne som ble kvitt hyppige forkjølelser. annen natur.

Langsiktig praksis av integral systemtilnærming tillot meg å fastslå at hovedårsaken til hyppige forkjølelser er allergier, det vil si ikke redusert immunitet, og økt reaktivitet av kroppen, og primært lymfoid vev luftveier. Jeg kan si enda mer kategorisk - uten allergi, kronisk eller hyppig rhinitt, bihulebetennelse, faryngitt, bronkitt, otitis skjer rett og slett ikke. Dessuten bør det huskes at allergi ikke nødvendigvis må manifesteres av urticaria, intoleranse overfor et produkt eller på en annen åpenbar ytre måte. Kronisk ødem i det lymfoide apparatet i slimhinnen med nedsatt blodstrøm, lymfestrøm, metabolisme, lett tiltredelse av infeksjon er et av alternativene for åpenbar allergi sammen med klassisk urticaria.

En så grunnleggende viktig uttalelse er imidlertid bare det første skrittet mot effektiv behandling pasienter med dette problemet. Naturligvis oppstår spørsmålet: hva med hver enkelt spesifikk person er årsaken til allergien? De som har en åpenbar allergi sier naivt at årsaken til allergien enten er plantepollen, eller kulde, eller sjokolade, eller egg, eller jordbær, eller vaskepulver ... Men alt dette er aldri årsaken til allergi - disse er bare provoserende faktorer, og årsaken er et brudd på funksjonen til visse organer, designet for å gi en tilstrekkelig respons på ulike allergener. De som har slike organer dårlig (og ikke nødvendigvis tydelig syke) lider bare av økte allergier. Den for hyppige hjelpeløsheten til leger i tilfeller av hyppige forkjølelser forklares av det faktum at det i slike tilfeller er en kamp enten for å øke immuniteten eller for å styrke "svake" slimhinner, og de skyldige organene forblir utenfor oppmerksomheten. For det første er dette fordi personen ikke blir sett på som ett system, der slimhinnene og immunsystemet ikke eksisterer atskilt fra alle andre organer og vev, og for det andre fordi endringer i organer, selv når man tenker på dem, vurderes fra posisjonen: om de er syke eller ikke syke, på den tiden hvordan de kan være verken syke eller friske, det vil si at endringer i dem kan ha karakter av dysfunksjon.

En systematisk tilnærming innebærer selvfølgelig at til tross for det prioriterte bidraget fra allergi til hyppige forkjølelser, tilhører en viss rolle andre lidelser i kroppen som negativt påvirker metabolisme, blodsirkulasjon, avgiftning og regulering.

Så hva er årsaken til selve allergien? Faktum er at til tross for de typologiske lidelsene i kroppen til alle slike mennesker, er årsaken alltid ikke bare kompleks, men også individuell. Det er her et av medisinens grunnleggende metodiske prinsipper kommer inn i bildet: Behandling bør innledes med individuell diagnostikk i direkte kontakt med pasienten. Det er i dette tilfellet at både hovedleddet og alle de medfølgende eller forverrende øyeblikkene hos denne pasienten kan etableres.

Jeg vil bemerke at jeg her i tilstrekkelig detalj kunne beskrive de viktigste typologiske årsakene til allergier og hyppige forkjølelser, men for en populær publikasjon vil dette være en for komplisert beskrivelse, og dessuten er dette min kunnskap. Innen medisin eksisterer kunnskap ikke bare og ikke så mye som en kommersiell kategori, men som en måte å unngå å diskreditere en metode eller tilnærming ved feil eller uærlig bruk. Det er mulig å vurdere effektiviteten til en metode eller tilnærming bare hvis forfatteren bruker den.

Til tross for det foregående, vil jeg likevel gi anbefalinger i dette kapittelet for å håndtere ulike forkjølelser. Jeg er ikke i tvil om at med forsiktig implementering av dem vil mange oppnå bemerkelsesverdige resultater, selv om maksimal effektivitet bare er mulig etter direkte arbeid med pasienten.

Så, den første tingen å observere: begrensningen av åpenbare allergener. Dette refererer ikke bare til hva som forårsaker deg en klar allergi, men også til hva som øker totalen allergisk bakgrunn alle mennesker har: sjokolade, sitrusfrukter, hvitt sukker, mye fisk, mye egg, mye hvitt kyllingkjøtt, jordbær, mye honning.

Deretter veksler du mellom dager før leggetid eller 1 teskje lakserolje, eller 1-2 tabletter allochol, eller 2-3 tabletter aktivert karbon(for barn, henholdsvis 1 kaffeskje olje, 1 tablett allochol, 1-2 tabletter aktivt kull).

Hver dag etter lunsj eller middag, påfør en varm varmepute på leverområdet i 10-20 minutter (høyre kystbueområde).

Masser bakhodet og nakken hver dag 1-2 ganger med hendene eller en myk massasjebørste, samt masser toppen av korsryggen (over midjen) med hendene eller et hvilket som helst massasjeapparat eller håndkle. Om kvelden, påfør en varm varmepute på toppen av korsryggen i 10-20 minutter.

Ta et varmt bad med timian 1-2 ganger i uken. Til et bad kan du bruke et avkok (med en håndfull urter) eller essensiell olje timian (3-5 dråper), eller du kan ganske enkelt skylle etter vask med timianavkok fra kanne. Barn i badekaret bør ta 2-5 dråper olje, avhengig av alder.

Hold en spesiell akupressur- akupressur. Dessverre kan jeg ikke gi individuelle for hvert punkt in absentia, så bruk anbefalingene om akupressur, gitt for eksempel i brosjyrer om Shiatsu (Shiatsu). Selvfølgelig vil effekten være mindre, men det er derfor de er fraværende anbefalinger. Det er to prinsipper her: du bør massere punktene til smerte fra 20 sekunder til 1,5 minutter og jo oftere, jo bedre, det vil si at du kan opptil to ganger om dagen. En god effekt vil imidlertid være om du utfører akupressur minst 3-4 ganger i uken. Med små barn kan akupressur være vanskelig, men du bør fortsatt gjøre det slik du gjør det. Små bør naturligvis ikke massere punktene for hardt.

Øv regelmessig spesielle øvelser fra hatha yoga - asanas. Først av alt, gjør stillingene til en bjørk, en hodestand, en hund, en slange, en gresshoppe. Det er også to prinsipper her: frekvens - jo oftere, jo bedre, men ikke dårlig minst 3-4 ganger i uken; og det andre prinsippet er ikke-vold, det vil si utfør asanas på en slik måte at det ikke er noen ubehagelige eller smerte. Selv om du først utfører asanas klønete og i veldig kort tid, eller til og med bare imiterer dem. For små barn er det ønskelig å gjøre klasser om til et spill, og siden de neppe kan gjøre alt riktig, i det minste imitere asanas.

Til slutt, tren regelmessig kontrastprosedyrer (dusjer, dusjer, rubdowns). Her er de viktigste prinsippene ikke-vold og «jo oftere jo bedre», selv om to til fire ganger i uken er nok. Ikke utfør bragder, det er ikke nødvendig å dysse deg selv i lang tid, mange ganger og veldig kaldt vann. Du kan gjøre to eller tre kontrastdusjer med kule eller til og med litt kule og varmt vann. Poenget her er ikke herding i den forstand det er vanlig å forstå, men trening av disse komplekse mekanismer, som blant annet er med på dannelsen tilstrekkelige reaksjoner på eksponering for allergener.

Så du har mottatt et klart, enkelt og ufarlig arbeidsprogram med problemet ditt. Selvfølgelig, etter direkte diagnose, vil dette programmet være mer nøyaktig individuelt og noe mer omfattende (jeg kan ikke gi noen anbefalinger uten direkte diagnose). Imidlertid vil det ovennevnte være nok for mange av dere til å radikalt løse problemet ditt, siden disse anbefalingene, uansett hvor enkle og langt fra luftveiene de kan virke, likevel påvirker de viktigste årsaksmekanismene for dannelsen av hyppige forkjølelser.

Jeg vil legge til at parallelt kan de være nyttige homøopatisk behandling noen kroppsøving regelmessig bruk gjenopprettende urtete.

Alt som er sagt ovenfor om hyppige forkjølelser gjelder fullt ut hyppige og kronisk mellomørebetennelse, bronkitt, bihulebetennelse, faryngitt. Akutt mellomørebetennelse eller bihulebetennelse, kan bronkitt bare forekomme én gang i livet, som et resultat, for eksempel, alvorlig hypotermi, svekkelse av kroppen, hyppig og kronisk - bare som følge av allergier. Selv den såkalte obstruktiv bronkitt, faktisk er egentlig bare "såkalt". I dette tilfellet er det faktisk ingen reelle grove organiske obstruktive endringer i bronkial slimhinne. Med bronkoskopi kan du se den ujevne lumen av bronkiene, foci av betennelse, atrofi, hypertrofi, men dette er igjen en konsekvens allergisk ødem, hypertrofi av lymfoidvevet, som trenger inn i slimhinnen, og bare sekundære fokale inflammatoriske og atrofiske endringer. Sekundært, fordi i det ødematøse vevet blodstrømmen, lymfestrømmen, metabolske prosesser, regenerering. Akkurat som fra hyppige forkjølelser med utbruddet av systemisk terapi, er det nesten alltid ingen spor igjen, tegn på obstruktiv bronkitt forsvinner relativt raskt, otitis, bihulebetennelse stopper, og i tilfeller av langvarig bronkitt. De eneste unntakene er tilfeller med bihulebetennelse, når tidligere produsert kirurgiske inngrep, samt tilfeller av bronkitt, ledsaget av foci av fibrose (sklerose) etter å ha lidd av en svært grov akutt bronkitt. Enhver tidligere traumatisk kirurgisk skade på et organ gjør det vanskelig å jobbe med det i fremtiden, og den tidligere grove inflammatoriske prosessen, som ofte forlater fibrøse foci, skaper en kronisk fokal vanskelighet i blod- og lymfestrøm, metabolisme, utslipp av naturlig sekresjon, regenerering , som skaper et fokus for næringsmedium for den sekundære bindingen av infeksjon (infeksjon er ikke årsaken til at sykdommene blir analysert, som det er vanlig å tro, mikroorganismer formerer seg ganske enkelt med glede i stillestående vev). I disse tilfellene er behandlingen også effektiv, men tar ofte mye lengre tid. Noen ganger får du ikke engang absolutt effekt på grunn av dårlig resorpsjon av fibrøst vev.

Generelt, som regel, blir mine pasienter med hyppige forkjølelser, spesielt barn som pleide å bli syke ti til tjue ganger i året, eller til og med som nesten alltid er i en forkjølelsestilstand, bare forkjølet 1-2-3 ganger i det neste året og blir lett syk, og ikke som før, i to eller tre uker, men i to eller fire dager. Utrolig, men det er virkeligheten mens moderne medisin praktisk talt ubrukelig i slike tilfeller. Når jeg plukker opp artikler fra armaturer innen bekjempelse av forkjølelse, artikler skrevet av en svært vitenskapelig "ro", der hundrevis av indikatorer blir analysert immunstatus hos slike pasienter, og på slutten følger en gjennomtenkt konklusjon om at vi tilsynelatende fortsatt ikke klarer å finne de siste en eller to indikatorene for å forstå alt, men supernova-enheter og tester vil dukke opp, vi vil finne disse indikatorene og enkelt løse alt problemer, - Jeg blir redd for moderne medisin.

Vi skal imidlertid snakke ferdig om behandling, og jeg vil komme med en siste viktig bemerkning. Vær tålmodig! Selv om de fleste av mine lignende pasienter fine resultater vises, som sagt, raskt nok, med fjernbehandling, gitt dens ikke helt individuelle karakter, kan det ta litt lengre tid. Vær punktlig og tålmodig, så blir forkjølelsen lettere og lettere og kommer mindre og mindre.

Å bestemme graden av følsomhet for forkjølelse hos voksne er ganske enkelt, han bør ikke bli syk mer enn seks ganger i året. Hvis dette skjer oftere, må du identifisere årsakene til det ubehagelige fenomen og etter deres eliminering, styrk immuniteten din. Selv om en person kan bli påvirket av andre faktorer som fører til forkjølelse.

Fører til

Det skjer ofte at voksne rett og slett ikke har tid til å komme seg helt fra det forrige infeksjonssykdom og umiddelbart bli syk neste gang. Livsrytmen tilsier å være konstant i bevegelse, men hvis sykdommen ikke blir kurert i tide, kan du falle ut av den i lang tid. Dette er den vanligste feilen av alle pasienter, det er raskere å begynne å gjøre forretninger, men først og fremst bør du synes synd på kroppen din.

På video årsaker hyppige forkjølelser hos voksne:

Vanlige årsaker til forkjølelse hos voksne er:

• Brudd på aktiviteten til tarmen. Den kan inneholde mange mikrober som påvirker mikrofloraen i kroppen negativt. Hyppige utbrudd av massesykdommer forekommer i vinterperiode, dette er forståelig, siden alle i teamet sitter i lukkede rom som er svært sjelden ventilert, og hvis det er minst en person med forkjølelse i den, overfører han raskt mikrobene sine til andre. Hvis han er i direkte kontakt med andre mennesker, akkumulerer organismene til disse patogene mikrober som senker personens immunitet.
• Utilstrekkelig beskyttelse under en epidemi. Noen mennesker, selv om de vet at mange mennesker har influensa eller SARS, håper at de vil bestå det, kroppen er sterk nok til å motstå infeksjonen, og de tar feil. Kroppens oppfatning av sykdommen avhenger av hygiene og overholdelse av elementære beskyttelsesregler. På toppen av epidemien må du beskytte deg mot stressende situasjoner og overdreven fysisk anstrengelse. Under et lengre opphold i stressende situasjoner i kroppen er nerve- og immunsystemet fullstendig undertrykt, dette påvirker arbeidet til mange viktige organer og til og med blodårer.
• Nedsatt immunitet. Dette systemet er i stand til å motstå enhver sykdom, det beskytter kroppen mot infeksjoner. Hvis en liten mengde skadelige bakterier kommer inn i den, takler antistoffene dem umiddelbart; med deres massive og konstante eksponering har ikke immunsystemet nok styrke til å eliminere dem fra kroppen. Immunitet kan reduseres ved svikt i organer som milt, tarm, samt blod og benmarg. Nivået påvirkes også av tilstedeværelsen av vitaminer, stress og avhengighet.
• Mangel på søvn. Fullstendig natt hvile bør være 7 til 8 timer. Denne tiden er nok til å gjenopprette styrken fullt ut og muntert møte dagen neste morgen. Hvis en person ikke kan sovne eller sover i anfall og starter i flere timer, er det verdt å seriøst gjennomgå daglige rutiner og sette av tid til hvile. Med søvnløshet er det fornuftig å konsultere en lege slik at han skriver ut effektiv medisin. Kanskje vil det være beroligende midler i form av morurt, humle, oregano eller valerian. Avslappende bad og meditasjon før sengetid hjelper også.
• Dårlige vaner. Likegyldig holdning til alkohol, hyppige røykpauser, spising av usunn mat - påvirker tilstanden til kapillærene, kan forstyrre blodstrømmen. De slukker immunsystemet og lar det ikke bekjempe infeksjoner i full kraft, så alkohol- og tobakksavhengighet bør utelukkes ved de første symptomene på forkjølelse.
• Alder. En forkjølelse betraktes som en barnesykdom, for voksne er den full av komplikasjoner, det er ikke for ingenting at det er bedre å bli syk med mange barnesykdommer tidligere, for da er de ledsaget av alvorlige problemer, de er ikke så enkle å kurere . I alderdommen må du sette av tid til forebygging og overvåke helsen din, ellers kan du være for utsatt for forkjølelse.
• Antibiotika. Enhver av dem, ifølge forskningsresultater, senker immuniteten med mer enn 50%. Behandling med dem kan bare foreskrives av en lege, hvis det er et håp om å bli kurert uten dem, vil han fortelle om det. Velg selv aktivt middel det er ikke verdt det, det truer med bivirkninger, selv om medisinen ble anbefalt av en farmasøyt, vil han ikke være i stand til å vurdere tilstanden nøyaktig, og populære midler kan hjelpe en person, men fungerer kanskje ikke på en annen.
• Mangel på bevegelse. Stillesittende arbeid eller valget av et slikt liv kan føre til fysisk inaktivitet, og denne sykdommen truer mangel på oksygen organer, og de av dem som er ansvarlige for immunsystemets tilstand. Luftveisorganene blir mer utsatt for forkjølelse, noe som fører til overhengende sykdom fra en infisert pasient.
• Utilstrekkelig fuktighet i rommet. Det er viktig at i rommet når oppvarming er inne kald periode et tilstrekkelig nivå av fuktighet ble observert, ellers tørker slimhinnene i munnen og nesen raskt ut og kan ikke helt holde tilbake bakterier. I dette tilfellet kan selv tannsykdommer påvirke utviklingen av sykdommen.

Hva er de vanligste årsakene til hoste uten forkjølelse, og hvordan du takler dette problemet, er beskrevet i detalj i denne artikkelen.

Hvordan øke immuniteten?

Fra alle de ovennevnte årsakene til en forkjølelse følger det at dens viktigste motstander i kroppen er immunitet, så du må hele tiden øke den.

Det er flere metoder for å styrke det:

• Fysisk. Introduser turgåing, sykling, svømmebasseng i din vanlige daglige rutine.
• Hold en søvnplan.
• Herd kroppen. Det er ikke nødvendig å umiddelbart svømme i hullet eller helle vann på det, det er nok å ta kald og varm dusj, bare den siste skal være en varm jet.
• Eliminering av infeksjonsfokus. Dette gjelder behandling av tenner og betennelse i mandlene.
• Mottak av immunkorrigerende midler, som inkluderer ulike balanserte apotek vitaminkomplekser.
• kosthold. Den bør ikke inneholde mye stekt, røkt og hermetisk mat, det er verdt å introdusere mer grønt, frukt og grønnsaker.
• Bruk nok vitaminer. Vitamin C finnes ikke bare i sitrusfrukter, men også i tyttebær, nyper, kål og tyttebær. Vitamin A er tilstede i greener, druer og gulrøtter. Vitamin B i egg, nøtter og belgfrukter. Vitamin E kan fylles på ved å spise annerledes vegetabilske oljer(mais, solsikke, linfrø og oliven).
• Kompensasjon for mangel på sporstoffer. Sink, kobber, magnesium og selen finnes i belgfrukter, kjøtt, fisk og lever.
• Acetylsalisylsyre. Til spørsmålet om

(1 rangeringer, gjennomsnitt: 5,00 av 5)

Nesten hver person bryr seg om kroppens evne til å motstå ulike sykdommer. Til tross for dette er det objektive risikogrupper for personer som har nedsatt immunitet.

Først av alt, reduksjonen immunfunksjon felles for nyfødte og eldre. Lignende fenomen kan observeres etter kirurgisk behandling. Dessuten svekkes kroppen etterpå tunge belastninger og regelmessig stress.

På grunn av alle disse faktorene blir folk ofte forkjølet. Hvordan øke immuniteten forskjellige måter vurdert i denne artikkelen.

Medisiner som øker immuniteten

Det er nødvendig å ta hensyn til de stoffene som inneholder mikroelementer som direkte øker immuniteten. Blant urtemedisiner er de mest effektive de som inneholder echinacea-ekstrakt.

Hvordan øke immuniteten hvis du ofte blir forkjølet: ta flere medisiner for kompleks behandling. I dette tilfellet, muligheten til å ringe bivirkning fra en overdose av ett medikament er betydelig redusert. Medisinsk behandling det anbefales ikke å utføre mer enn 4 ganger i året.

Merk! Effekten av legemidler som øker immuniteten vises ikke tidligere enn en uke etter kursstart.

Syntetiserte preparater (Trekrezan) bidrar også til å styrke immunforsvaret, som i tillegg har en foryngende effekt på kroppen.

Først av alt bekjemper foreskrevne medisiner eksisterende infeksjoner. Videre oppstår normalisering av intracellulære prosesser og metabolisme. I sluttfasen må kroppen være mettet med vitaminer og essensielle sporstoffer.

Mest populære virkemidler for å øke immuniteten er Anaferon, Blasten, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for å forbedre immuniteten

Blant en rekke kjente vitaminer utfører antioksidanter en beskyttende funksjon for kroppen.

B-vitaminene har ikke typiske immunstøttende effekter. Men uten dem produserer ikke kroppen antistoffer som effektivt bekjemper ulike virus, frie radikaler og kreftceller.

Stoffer fra denne gruppen er i stand til å aktiveres beskyttende funksjoner kroppen, normalisere sammensetningen av blodet etter sykdommer.

Følgende vitaminer er mest fordelaktige for immunitet:

1. Vitamin E- fremmer sårheling, fukter huden og forhindrer fremkomst av rynker. I tillegg bekjemper dette mikroelementet dannelsen av blodpropp, forhindrer inflammatoriske prosesser.
2. Vitamin C- er veldig populær blant folk som ofte lider av forkjølelse. Mange vet hvordan de kan øke immuniteten med dette elementet: det ødelegger molekylene til bakterier og virus uten å frigjøre dem fra blodet. Vitamin øker kroppens evne til å motstå patogener på cellenivå.
3. Vitamin A- Dens hovedfunksjon er å beskytte synets organer, samt av det kardiovaskulære systemet fra skader av ulike slag. hindrer utviklingen ondartede formasjoner prostata og bryst.
4. Vitamin P9- er en viktig komponent for å fungere beinmarg. Denne strukturen er produksjonsbasen for alle celler i det menneskelige immunsystemet. Derfor avhenger styrken av immunitet direkte av tilstedeværelsen av dette elementet i kroppen.

Vitaminer er mest fordelaktig når de brukes i kombinasjon med mineraler. Så i sesongen med forkjølelse kan du foreskrive komplekser: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Jeg blir ofte forkjølet: hvordan øke immuniteten ved hjelp av produkter

Det mest komplette komplekset av vitaminer finnes i grønn asparges. I tillegg dette produktet beriket med sporstoffer som ikke bare øker menneskelig immunitet, men også bremser aldringsprosessen til kroppen.

Asparges bekjemper overflødig salt i kroppen, fjerner giftstoffer og giftstoffer perfekt. Dette hjelper nyrene til å bedre takle funksjonene deres. Asparges har en gunstig effekt på tarmfunksjonen.

Sjøfisk er av stor verdi for å styrke immuniteten. Spesielt de av dens typer, som inneholder nok fett. Nesten all sjømat er i stand til å styrke immunforsvaret på grunn av sinken i dem.

I surkål er det stoffer som i sin virkning ligner bifidobakterier. Disse komponentene normaliserer tarmens arbeid - en kilde til immunceller. Takk til surkål rik på vitamin C, fluor, sink og jod, blir dette produktet den viktigste leverandøren nyttige stoffer i høst-vinterperioden.

En kilde til fiber, jern og et helt kompleks av vitaminer er fersk reddik. Det normaliserer arbeidet til sirkulasjons- og fordøyelsessystemer hjelper i behandlingen lungesykdommer, forbedrer kroppens beskyttende funksjoner. Maksimal nytte fra bruken vil være om våren, når kroppen er svekket etter vinteren.

Eple har den høyeste konsentrasjonen av jern blant frukt. Det er den mest nyttige avlingen i den tempererte klimasonen. Dens største fordel er dens lange holdbarhet. Mange varianter kan lagres hele vinteren og til og med tidlig på våren, når ferske grønnsaker og urter ennå ikke er tilgjengelig.

Krydder som styrker og øker immuniteten

Immunitet kan ikke bare økes medisiner. Gourmeter kan oppnå dette målet ved å bruke sine favorittkrydder i matlaging.

Ingefær har febernedsettende og smertestillende effekt. Forhindrer utvikling av inflammatoriske prosesser og patogene bakterier. tradisjonell medisin bruker dette krydderet til behandling av fordøyelsessykdommer hos både barn og voksne. Ingefær er i stand til å lindre symptomene på toksisose hos gravide kvinner.

Rosemary er kraftig antioksidant gir ekstra soppdrepende virkning. Brukt fersk og tørr. Undersøkelser denne planten avslørt i sin sammensetning stoffer som forhindrer utvikling av hjerneslag og andre hjernesykdommer. For å forbedre immuniteten under epidemien forkjølelse du må innta minst 4 g fersk rosmarin.

Rosmarin er en kraftig antioksidant med en ekstra soppdrepende effekt. Det vil bidra til å øke immuniteten i tilfelle hyppige forkjølelser.

Det mest tilgjengelige og kjente krydderet som styrker immunforsvaret er hvitløk. Den inkluderer over 100 kjemiske substanser gunstig effekt på menneskekroppen. I vintermånedene anbefales det å spise minst 1 fedd hvitløk.

Dette vil være nok til å bekjempe infeksjoner og forkorte varigheten av forkjølelse. Klinisk bevist at hvitløk har en kraftigere terapeutisk effekt enn de fleste rusmidler.

Drikker for å øke immuniteten

En av de mest tilgjengelige og sunne drikker er en tranebærjuice . Den kan tilberedes av fersk eller frossen frukt. Blant nyttige egenskaper Drikken er verdt å merke seg kampen mot bakterier, styrking av immunforsvaret, samt forbedring av funksjonene til nyrene og blæren.

For matlaging er det verdt å bruke hakkede bær, fylt med kokende vann. Tilsett etter smak naturlig honning eller sukker. Infunder i 5 min. Ta minst 3 ganger om dagen i små slurker.

Ingefærte er helbredende drikke som praktisk talt vil bidra til å opprettholde immunitet hele året . For matlaging helbredende infusjon du trenger 1 ss. l. finhakket ingefærrot. Hell 200 mg kokende vann og forsegl tett i en beholder. Drikken er klar til å drikke om 15 minutter.

Sitron eller honning kan legges til te om ønskelig. Ta før måltider tre ganger om dagen.

Nypeinfusjon inneholder et rikt kompleks næringsstoffer som ikke bare styrker immunforsvar, men har også en gunstig effekt på hele organismen som helhet.

Det er bedre å brygge villrose på termos. For 1 liter vann tilsett 3 ss. l. knuste bær.

Gi drikken i 14 timer. For å forbedre de gunstige egenskapene tilsettes honning til nypeinfusjonen. Ta tinkturen etter måltider, 200 mg tre ganger daglig.

Det er viktig å vite! Nypedrikk er nyttig ikke bare når du ofte blir forkjølet. Den er egnet for å øke immuniteten i tilfeller som tidligere kirurgiske operasjoner, ved diagnostisering av pankreatitt, hepatitt og kolecystitt.

Livsstilsendringer som en måte å øke immuniteten på

Folk som fører en usunn livsstil lider ofte av forkjølelse (hvordan øke immuniteten vil bli diskutert senere). Hjelp til å endre situasjonen moderate belastninger og riktig ernæring.

En stillesittende livsstil og fritid fører til en reduksjon i den generelle tonen i kroppen. Bør strebe etter fotturer, i maksimal avvisning av personlig transport. Regelmessige besøk til bassenget vil bidra til å forbedre helsen din treningsstudio. Å se på TV-programmer er bedre å erstatte aktive typer rekreasjon.

Det er nødvendig å overvåke søvnkvaliteten. Regelmessig stress, problemer hjemme og andre livsproblemer provoserer et brudd på nattesøvnen. Som et resultat blir en person irritabel, hans effektivitet og oppmerksomhet reduseres, tretthet samler seg og til slutt forverres helsetilstanden hans.

Interessant fakta! På grunn av overflod på fotsålene aktive poeng regelmessig gå barbeint (i naturen og hjemme) har en positiv effekt på immuniteten. Medisinske forskere har bevist at de som liker å gå uten sko, ikke er redde for problemer forbundet med svekket immunitet.

Herding og bad for å forbedre immuniteten

I tillegg til midler som involverer inntak, finnes det mål for fysisk påvirkning på kroppen, som også effektivt kan styrke immunforsvaret.
Den vanligste av disse er herding.

Denne prosedyren må begynne å øve med en behagelig vanntemperatur, gradvis senke den.

Selv om en person veldig ofte lider av forkjølelse og streber etter å forbedre immuniteten så snart som mulig, bør han ikke skynde seg hodestups inn i ishull for å teste grensene dine. Et slikt tiltak vil bare skade helsen.

Regelmessige besøk til bassenget eller treningsstudioet vil bidra til å forbedre helsen din.

Mest hyggelig prosedyreÅ styrke immuniteten er et regelmessig besøk i badet eller badstuen. Under påvirkning av damp og høy temperatur luft, kroppen kvitter seg med giftstoffer, blodårer blir renere, og immunforsvaret styrkes.

Gravide kvinner, personer som nylig har fått skader og personer som lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet bør avstå fra denne prosedyren.

Folkeoppskrifter i kampen mot dårlig immunitet

Hovedfordeler folkeoppskrifter er:

• tilgjengeligheten av komponenter som er nødvendige for tilberedning av medisiner;
• alle komponenter er av utelukkende naturlig opprinnelse;
• enkel forberedelse og bruk;
• uvurderlig omfattende hjelp til hele kroppen.

Til beste effekt disse oppskriftene bør brukes i kombinasjon. De egner seg som forebyggende tiltak hele året og ved de første symptomene på forkjølelse. Oppskrifter kan brukes av voksne og barn.

Helsetilstanden avhenger direkte av styrken til immunsystemet. Det kan støttes som medisiner, og med hjelp riktig kosthold ernæring og fysiske effekter på kroppen. Også folkeoppskrifter hjelper mange mennesker.

Lær hvordan du øker immuniteten din i denne videoen:

Hva du skal gjøre for å slutte å bli syk ofte med forkjølelse, se videoen:

Tekst: Kira Plotovskaya

En forkjølelse i seg selv er en ubehagelig ting, og hvis den "griper i halsen" igjen og igjen, er det dobbelt fornærmende og irriterende. Hvorfor blir noen forkjølet hele tiden, mens andre - ikke mer enn en eller to ganger per sesong?

Årsaker til konstant forkjølelse

Den mest åpenbare og vanlige årsaken til dveling, konstant forkjølelse kan kalles upassende oppførsel: for eksempel, du kler deg ikke etter været, skoene dine blir regelmessig våte, du går i kulden uten lue og skjerf, og nå og da hopper du ut av et varmt rom og ut i kulden i en oppkneppet frakk. Men dette er ikke den eneste grunnen og grunnen til at du blir forkjølet nå og da. Årsakene til vedvarende forkjølelse kan også være:

• Dårlige vaner (røyking, arbeidsnarkoman, overspising);


• Svekket immunitet;


• Allergi med tegn på forkjølelse (for eksempel en reaksjon på støv eller pollen, som manifesterer seg i form av rennende nese, rennende øyne, tetthet i halsen, svakhet);


• Konstant tretthet og en livsstil der det ikke er noe sted Friluftsliv og sunn mat;

Oppskrifter for behandling av vedvarende forkjølelse

Siden konstant forkjølelse er mer en konsekvens enn grunnårsaken, selve den riktige måten stopp en rekke uopphørlige forkjølelser - finn denne årsaken og bli kvitt den: identifiser allergenet, gi opp dårlige vaner, bruk mer tid i naturen, og ikke bruk fritiden i selskap med venner eller kolleger som har blitt forkjølet.

I tillegg er det tilfeller når konstant forkjølelse er den "første klokken" av en annen alvorlig sykdom - for eksempel nevrose. Psykoterapeuter vil ikke la deg lyve: for nevrotikere er konstant forkjølelse en tøff og trist livsnorm. Og andre psykologer vil legge til - i tillegg til en pekepinn til en kommende nevrose, kan konstante forkjølelser også indikere at en person som lider av dem lider av lav selvtillit. Han jobber uavbrutt, og lar seg ikke (både bokstavelig og billedlig talt) puste. fullt bryst og nyt livet. Og ubevisst programmerer seg for konstant forkjølelse, og vurderer denne grunnen til hvile som den eneste mulige for seg selv. Og i disse tilfellene er behandling av vedvarende forkjølelse like ubrukelig som å prøve å presse vannet som renner fra springen tilbake. Det ville være mer riktig å skru av kranen, og i vårt tilfelle er det første du må gjøre psykiske problemer, bli tryggere på deg selv, begynn å være stolt av deg selv og elske deg selv. Og til slutt gi deg selv rett til regelmessig hvile og underholdning. Da vil de konstante forkjølelsene bevege seg fra virkeligheten til området med ubehagelige minner og ikke mer.

Hovedårsaken til konstant forkjølelse er et svekket immunforsvar. Finn ut hvilke faktorer som påvirker kroppens forsvarsmekanismer negativt.

- den mest populære sykdommen som nesten alle må håndtere minst en gang i 1-2 år. Årsaken til forkjølelse er i de aller fleste tilfeller virus som gir betennelse i de øvre luftveiene.

Som regel tåler kroppen en forkjølelse godt. I de fleste tilfeller tar gjenopprettingsprosessen ikke mer enn 7-10 dager, hvoretter kroppen er fullstendig gjenopprettet. Samtidig er det mange som lider av forkjølelse veldig ofte. Så hvis den gjennomsnittlige ukraineren er forkjølet 2-3 ganger i året, lider ofte syke mennesker 6 eller flere forkjølelser per år! Hva er årsaken til konstant forkjølelse?

Litt om immunitet

Reaksjonen på invasjonen av et fremmed middel (antigen) er utviklingen av en umiddelbar cellulær immunrespons: kroppen begynner å produsere spesielle celler som fanger antigenet. Dette er imidlertid ikke kroppens eneste forsvarslinje mot virus og bakterier. Det er også humoral immunitet, bestående av kjemisk aktive molekyler - blodserumproteiner kalt immunoglobuliner.

Den tredje strategien for å beskytte kroppen er uspesifikk immunitet, som er en barriere som dannes av hudceller, slimhinner og enzymer som ødelegger fremmede celler i spesifikke kroppsmiljøer.

Spørsmål fra lesere

18. oktober 2013, 17:25 God dag! Babyen min er 3 år og 4 måneder gammel. Så fort det ble kaldt ute, fikk jeg umiddelbart rennende nese og hoste. Hosten så ut til å gå over, men en uke senere startet den opp igjen. Har prøvd mange siruper. Hosten begynte å komme opp, men når hun hoster ser hun ut som hun kommer til å rape. Vi hadde en konsultasjon med den lokale legen. Det er ikke noe forferdelig - bare en forkjølelse, men hosten går ikke bort på lenge. Legen skrev ut en annen sirup, som ikke ga noe resultat. Fortell meg hva jeg skal gjøre? Takk skal du ha.

Hvorfor immuniteten reduseres

Det er mange forskjellige årsaker reduksjon i immunstatus, blant annet kan man skille både arvelig og ervervet. Oftest ligger årsaken til svekket immunitet i feil vei livet, nemlig:

Som du forstår, ligger løsningen på problemet med hyppige forkjølelser gjennom immunsystemet. Aktiviteter rettet mot vil selvsagt øke kroppens motstand mot infeksjoner. Først av alt må du endre livsstilen din: spis riktig, tren fysisk aktivitet og ta deg tid til å slappe av. Ellers vil du hele tiden utsette kroppen din for farer.