రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు ఏ విటమిన్లు. వేడి ఆవిర్లు కోసం మందులు

50 ఏళ్లలోపు ప్రతి స్త్రీ మార్పు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది రక్తపోటుమరియు ఆకస్మిక మార్పులుమనోభావాలు. ఇవన్నీ శరీరం కొత్త దశకు సిద్ధమవుతోందని సూచిస్తుంది. మెనోపాజ్ త్వరగా లేదా తరువాత ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమందికి ఇది ఒక సంవత్సరం పాటు కొనసాగుతుంది, కానీ 5-6 సంవత్సరాలు వివిధ అసాధారణతలతో బాధపడుతున్న వారు కూడా ఉన్నారు. రుతువిరతి ఒక వ్యాధి కానప్పటికీ, దీనికి వైద్యుల భాగస్వామ్యం అవసరం. కొన్నిసార్లు వారు మహిళలకు ఎంపిక చేయబడతారు హార్మోన్ల మందులు, కానీ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకంగా విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లలో కాని హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ముఖ్యంగా మహిళా శరీరం విటమిన్ A, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు అవసరం అందుబాటులో మందులు Aevit మరియు Qi-Klim ఉన్నాయి.

రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీ శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి, వివిధ ఔషధాల సహాయంతో విటమిన్లు లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడం అవసరం.

విటమిన్లు అవసరం

రుతువిరతి ప్రారంభంతో, ఒక మహిళ ఒత్తిడి పెరుగుదల, వేడి ఆవిర్లు మరియు ఆమె నిద్ర మరియు మానసిక స్థితి మరింత దిగజారడం ప్రారంభమవుతుంది. మెనోపాజ్‌కు వ్యతిరేకంగా విటమిన్‌లకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ శ్రేయస్సును గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు. జీవక్రియలో మందగమనం కారణంగా 50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత బరువులో మార్పులు ముఖ్యంగా సాధారణం. మీరు సరైన కాంప్లెక్స్‌ను ఎంచుకుంటే ఈ సమస్య కూడా పరిష్కరించబడుతుంది. క్రియాశీల భాగాలుజీవక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, దీని కారణంగా బరువు సాధారణీకరించబడటమే కాకుండా, తొలగిస్తుంది అసహ్యకరమైన లక్షణాలు.

రుతువిరతి ప్రారంభంతో, మీ స్వంత హార్మోన్ల ఉత్పత్తి నెమ్మదిస్తుందని నొక్కి చెప్పడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నాన్-హార్మోనల్ ఏజెంట్లుఈ ప్రక్రియల క్రియాశీలతకు దోహదం చేస్తుంది, అవసరమైన పదార్థాలను స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తుంది.

రుతువిరతి కోసం విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, నిద్రను సాధారణీకరించడానికి మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తాయి, తద్వారా మహిళల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన విటమిన్లు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను భరించటానికి సహాయం చేస్తాయి

ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్

రుతువిరతి సమయంలో, మహిళల శరీరాలు అవసరం కింది విటమిన్లురుతువిరతి నుండి:

• విటమిన్ ఎ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు స్త్రీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. గర్భాశయం మరియు క్షీర గ్రంధులలో కణితులు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఒకే ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు సంక్లిష్టంగా కూడా చేర్చబడుతుంది, ఉదాహరణకు, Aevit.
• విటమిన్ B 1 నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఈ కాలంలో కనిపించే మానసిక కల్లోలం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె పనితీరుపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• B 6 మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, బలం మరియు శక్తి యొక్క ఉప్పెనను ప్రేరేపిస్తుంది. 45 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గినప్పుడు ఇది చాలా అవసరం.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ B ఈస్ట్రోజెన్-వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ దేనికీ కారణం కాదు ప్రతికూల పరిణామాలు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఫోలిక్ యాసిడ్‌కు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు మరియు రుతువిరతి సమయంలో రోగి వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు. కాంప్లెక్స్‌లో చేర్చవచ్చు లేదా విడిగా తీసుకోవచ్చు.
• విటమిన్ B 12 ఈ కాలంలో వచ్చే చిరాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో, ఇది నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు నిరాశ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
• విటమిన్ సి వాస్కులర్ గోడ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా వాపును తొలగిస్తుంది.

రుతువిరతి సంభవించినప్పుడు, స్త్రీ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే వివిధ విటమిన్ల మొత్తం సంక్లిష్టత అవసరం.

• మెనోపాజ్ సమయంలో విటమిన్ ఇ చాలా ప్రారంభంలో తీసుకోవాలి. నియమం ప్రకారం, హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి పెరుగుదలతో సర్దుబాటు కాలం ప్రారంభమవుతుంది. విటమిన్ ఇ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా మహిళల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• మెనోపాజ్ ప్రారంభమైన మహిళలకు విటమిన్ డి తప్పనిసరి. అతను కాల్షియం శోషణలో పాల్గొంటాడు, ఇది పరిస్థితికి బాధ్యత వహిస్తుంది అస్థిపంజర వ్యవస్థ. ఫోలిక్ యాసిడ్ లాగా, మెనోపాజ్ సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
• మహిళల కోసం ఉద్దేశించిన కాంప్లెక్స్‌లో ఎముకల బలానికి అవసరమైన కాల్షియం, నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే మెగ్నీషియం, అలాగే పొడి శ్లేష్మ పొరలను తొలగించే లిగ్నిన్‌లు కూడా ఉండాలి.

కాబట్టి ప్రతిదీ కాని హార్మోన్ల మందులురుతువిరతి సమయంలో వారు ఈ కాలంతో పాటు వచ్చే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతారు.

రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు ఏ విటమిన్లు అవసరమో డాక్టర్ మాత్రమే మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు. హైపర్విటమినోసిస్‌ను రేకెత్తించకుండా ఖచ్చితమైన మోతాదును ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కాంప్లెక్స్ అంటే

ఈ కాలాన్ని తగ్గించడానికి, రుతువిరతి సమయంలో మీరు సరైన మందులను ఎంచుకోవాలి. అన్నింటినీ విచక్షణారహితంగా తీసుకోవడం పనికిరానిది మాత్రమే కాదు, ప్రమాదకరం కూడా. ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు కొన్ని లక్షణాల ఉనికిని, విటమిన్ సప్లిమెంట్లకు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను, అలాగే సాధ్యమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా స్త్రీల వయస్సు, రుతువిరతి సమయంలో వచ్చే లక్షణాల తీవ్రత, అలాగే పీరియడ్స్ ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది అనే అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. హార్మోన్ల మార్పులు.

చాలా తరచుగా, Aevit రుతువిరతి కోసం ఉపయోగిస్తారు.

మీకు ఏ విటమిన్లు అవసరమో తెలుసుకోవడానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అతను నియమిస్తాడు ప్రత్యేక నిధులు, కానీ ఒకేసారి అనేక అంశాలను కలిగి ఉన్న కాంప్లెక్స్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండదు:

• సరసమైన ధర కారణంగా ఔషధం యొక్క అత్యంత సాధారణ పేరు Aevit. సంక్లిష్ట విటమిన్లు A మరియు E. ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నుండి వ్యత్యాసాలు ఉన్న సందర్భాల్లో దీనిని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది నాడీ వ్యవస్థమరియు ప్రసరణ లోపాలు. అదనంగా, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క విష ప్రభావాలను తొలగిస్తుంది, కొవ్వు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు శరీర బరువును స్థిరీకరిస్తుంది. Aevit విడిగా తీసుకోవచ్చు, కానీ ఇతర మార్గాలతో కలపడం మంచిది. సప్లిమెంట్లలో ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఉండవచ్చు.
• మెనోపాస్. మొక్కల భాగాలను కలిగి ఉన్న తయారీ, వీటిలో ప్రధానమైనది పాషన్‌ఫ్లవర్ సారం. ఈ కాలంలో అవసరమైన అన్ని మైక్రోలెమెంట్లు మరియు విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీ పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉంది, అయితే ఔషధం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
• విటాట్రెస్. కాంప్లెక్స్ ప్రతిదీ కలిగి ఉంటుంది అవసరమైన విటమిన్లు, ముఖ్యంగా A, E, C, B 1, D 6, PP, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు మొదలైనవి. దీని కారణంగా, ఉపయోగం సమయంలో, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, టోన్ పెరుగుతుంది, చిరాకు తొలగించబడుతుంది మరియు పని సాధారణీకరించబడుతుంది. అంతర్గత అవయవాలు. రక్త నాళాలు మరియు గుండె యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది రుతువిరతి యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో, అంటే 50 సంవత్సరాల వరకు తీసుకోవాలని ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

సాధ్యమయ్యే సమస్యలను మినహాయించటానికి డాక్టర్తో సంప్రదించిన తర్వాత విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలి.

• ఆల్ఫాబెట్ 50+ అనేది 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల కోసం ఉద్దేశించిన మందు. విటమిన్లతో పాటు, ఇందులో లుటిన్ మరియు లైకోపీన్ ఉన్నాయి. దీని కారణంగా, ఇది దృశ్య తీక్షణతలో వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతను నిరోధిస్తుంది. మోతాదు డాక్టర్తో కలిసి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది. దీని కారణంగా, అందుబాటులో ఉన్న అన్ని భాగాల గరిష్ట శోషణను సాధించడం మరియు ఉచ్చారణ ఫలితాన్ని పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

ఔషధం మూడు రకాల మాత్రలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది షెడ్యూల్ ప్రకారం విడిగా తీసుకోవాలి.

మొక్కల సారాలతో విటమిన్లు

• లేడీస్ ఫార్ములా మెనోపాజ్. ఇది మూలికా కాంప్లెక్స్, ఇది ఈ కాలంలో ఉత్పన్నమయ్యే అన్ని లక్షణాలను సంపూర్ణంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడింది. ఔషధం యొక్క కూర్పు చాలా గొప్పది మరియు పదకొండు విటమిన్లు మరియు కలిగి ఉంటుంది మొక్క పదార్దాలు. ఈ కారణంగా, మాత్రలు తీసుకునే ముందు, సాధ్యమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యను మినహాయించడానికి ఏ పదార్థాలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
• ఫెమికాప్స్. చాలు ప్రసిద్ధ విటమిన్రుతువిరతి కోసం, ఫిన్లాండ్‌లో తయారు చేయబడింది. కూర్పులో అన్ని విటమిన్లు B, E, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, పాషన్‌ఫ్లవర్ మరియు ప్రింరోస్ పదార్దాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా నిద్ర రుగ్మతలు మరియు చిరాకు కోసం ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, ఇది వేడి ఆవిర్లు మరియు ఒత్తిడి పెరుగుదలను సులభంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. మెనోపాజ్ ప్రారంభంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ పోస్ట్ మెనోపాజ్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

రుతువిరతి సమయంలో మొక్కల పదార్దాలతో కూడిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లు ఉపయోగపడతాయి.

• క్వి-క్లిమ్. ఔషధం ముఖ్యంగా మహిళల్లో ప్రజాదరణ పొందింది. Aevit వంటి అతను కలిగి ఉన్న వాస్తవం ద్వారా ఇది వివరించబడింది సరసమైన ధర, కానీ అదే సమయంలో మెనోపాజ్ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తిని తీసుకునే ముందు, దానిలో ఏ భాగాలు చేర్చబడ్డాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మొక్కల పదార్దాలకు అలెర్జీని అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యమవుతుంది. ఉత్పత్తి యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం సెలీనియం, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• హైపోట్రిలాన్. Hypotrilon వేడి ఆవిర్లు భరించవలసి మరియు రక్తపోటు సాధారణీకరణ సహాయం చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఇండోల్-3-కార్బినోల్ మరియు విటాసిల్ SE ఉన్నాయి. మీరు రుతువిరతి ఏ దశలోనైనా మందు తీసుకోవచ్చు. దీని ప్రధాన ప్రయోజనం మరియు ఇతర మార్గాల నుండి వ్యత్యాసం అధిక సామర్థ్యంనివారణలో ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులుహార్మోన్ల మార్పుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• మహిళ 40 ప్లస్. ఔషధం విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. మొక్కల సారం కూడా అందుబాటులో ఉంది. ఈ కారణంగా, మొదట ఏ భాగాలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే వ్యక్తిగత నియమావళి ప్రకారం ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. కాంప్లెక్స్ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది, మొత్తం స్వరాన్ని పెంచుతుంది మరియు అన్నింటినీ తొలగిస్తుంది సాధ్యం లక్షణాలురుతువిరతి.

రుతువిరతి సమయంలో ఎముక నిర్మాణం చెదిరిపోతుంది కాబట్టి, అటువంటి ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి విటమిన్ల సముదాయం అవసరం.

అస్థిపంజర వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్లు

విడిగా, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించే లక్ష్యంతో ఉన్న మందులను మేము హైలైట్ చేయవచ్చు:

• డోపెల్హెర్ట్జ్ యాక్టివ్ మెనోపాజ్. గొప్ప కూర్పుతో మరొక మందు. ఇది విటమిన్లు E, A, C, D, B1, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం బయోటైట్, అలాగే పెద్ద సంఖ్యలో మొక్కల పదార్దాలను కలిగి ఉంటుంది. మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ పరిస్థితిపై ప్రభావం ప్రత్యేకంగా ఉచ్ఛరిస్తారు ఎముక కణజాలం. శరీరంలో విటమిన్లు అధికంగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఈ రెమెడీని విడిగా తీసుకోవడం మంచిది.
• కాంప్లివిట్ కాల్షియం D3. ఈ మందుఇది ఇప్పటికే బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారికి ప్రత్యేకంగా అవసరం. కాంప్లెక్స్‌లో కాల్షియం మరియు కొలెకాల్సిఫెరోల్ ఉన్నాయి, ఇది కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు 45 సంవత్సరాల తర్వాత కాంప్లివిట్ కాల్షియం డి 3 ను క్రమం తప్పకుండా తాగితే, మీరు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చు మరియు మీ జుట్టు మరియు గోళ్ల పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

రుతువిరతిని ఎదుర్కోవడానికి ఇతర మందులు ఉన్నాయి. కానీ ఏదైనా సందర్భంలో, ఈ లేదా ఆ ఔషధాన్ని తీసుకునే ముందు, వైద్యుడిని చూడటం ముఖ్యం. మీకు ఏ మూలకాలు అవసరమో మరియు ఏ మందు సరైనదో అతను మాత్రమే మీకు చెప్పగలడు.

విటమిన్ల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని క్రింద చర్చించబడతాయి:

చాలామంది మహిళలు భయపడతారు. ఈ కాలం యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాల గురించి స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల నుండి తెలుసుకోవడం, ప్రీమెనోపౌసల్ వయస్సు యొక్క విధానంతో, నేను వెంటనే ఈ మార్పులకు నా శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు సహజమైన మరియు అనివార్య ప్రక్రియ యొక్క కోర్సును సులభతరం చేయాలనుకుంటున్నాను.

ఇంటర్నెట్కు ధన్యవాదాలు, ఇప్పుడు ప్రతి స్త్రీకి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను సులభతరం చేసే పద్ధతుల గురించి సమాచారానికి ప్రాప్యత ఉంది, వీటిలో సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి విటమిన్ కాంప్లెక్స్. 45-50 సంవత్సరాల వయస్సులో రుతువిరతి సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం; ఈ సమస్య ఎందుకు చాలా సందర్భోచితంగా ఉందో మేము పరిశీలిస్తాము.

రుతువిరతి సమయంలో విటమిన్లు అవసరం

రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా, మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరు మరింత దిగజారుతుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో సమస్యలు కనిపిస్తాయి మరియు శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కొరత ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కణజాల పునరుత్పత్తి మందగిస్తుంది. ఎందుకంటే హార్మోన్ల రుగ్మతలురొమ్ము మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో కొత్త పెరుగుదలలు చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, కండరాలు బాగా బలహీనపడతాయి మరియు ఎముక కణజాలం మరింత పెళుసుగా మారుతుంది. అవయవానికి రక్త సరఫరా క్షీణిస్తుంది, దానితో సహా అధ్వాన్నమైన ప్రసరణమెదడులో రక్తం. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మార్పులు అనివార్యం, కానీ సరైన ఆహారాలు తినడం ద్వారా వాటి ఆగమనాన్ని తగ్గించవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు, విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లతో ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

రుతువిరతి సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం క్రింది లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది:

• నిరాశ, చిరాకు, నిద్ర సమస్యలు;
• , అధిక పట్టుట, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, మైకము;
• గుండె జబ్బులు మరియు రక్తపోటులో ఆకస్మిక మార్పులు;
• లిబిడో తగ్గింది;
• బరువు పెరుగుట;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి - ఎముక కణజాలంలో తగినంత కాల్షియం కంటెంట్, ఎముక దుర్బలత్వం;
• మెమరీ సమస్యలు;
• పొడి బారిన చర్మం, పెళుసు జుట్టుమరియు గోర్లు, నష్టం మరియు పంటి ఎనామెల్ వృద్ధాప్యం.

వాస్తవానికి, ప్రతి స్త్రీ తనను తాను భిన్నంగా వ్యక్తపరుస్తుంది వివిధ స్థాయిలలోదాని లక్షణాల తీవ్రత, కానీ విటమిన్ లోపం అన్ని సమక్షంలో పై సంకేతాలుచాలా ముందుగానే సంభవించవచ్చు మరియు మరింత స్పష్టంగా ఉంటుంది.

మెనోపాజ్ సమయంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఈ క్రింది ఫలితాలను సాధించవచ్చు:

• జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, ఇది పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము, మరియు ఇది బరువు పెరుగుటను నివారిస్తుంది, ఇది 45 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళలు చాలా భయపడతారు;
• విటమిన్ కాంప్లెక్సులు సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తాయి, వీటి ఉత్పత్తి ప్రతి సంవత్సరం తగ్గుతుంది;
• ప్రదర్శన సంరక్షించబడుతుంది, స్త్రీ ఎక్కువ కాలం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల వృద్ధాప్య సంకేతాలు చాలా తరువాత కనిపిస్తాయి. విటమిన్లు జుట్టు నష్టం, వాయిస్ మార్పులు, చర్మం మరియు గోర్లు క్షీణించడం నిరోధించడానికి;
• అనుభవించే శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది పెరిగిన లోడ్లు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీ అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులకు చాలా అవకాశం ఉంది;
• అన్ని అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి.

మెనోపాజ్ సమయంలో ఏ విటమిన్లు అవసరం?

మెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళల్లో కింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవచ్చు:

• విటమిన్ A. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు నిరపాయమైన మరియు ప్రాణాంతకమైన కణితులు ఏర్పడటానికి శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు కణితి యొక్క స్థానం పట్టింపు లేదు. ఈ విటమిన్ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, శ్లేష్మ పొరలు మరియు దృష్టి యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సెక్స్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు స్టిమ్యులేటర్;
• రుతువిరతి సమయంలో విటమిన్ ఇ కేవలం పూడ్చలేనిది, ఎందుకంటే ఇది సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో అత్యంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు లిబిడోను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే, విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాల నుండి శరీర కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మం, కార్డియాక్ టోన్ మరియు కండరాలను నిర్వహించండి మంచి స్థితిలో. ఈ భాగం రొమ్ము వ్యాధులు మరియు ఇతర హార్మోన్-ఆధారిత అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
• విటమిన్ బి 12 మరియు ఇతర బి విటమిన్లు (బి 6, బి 9) నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి, ఇది రుతువిరతి సమయంలో అనియంత్రిత బరువు పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది, స్త్రీని ఒత్తిడికి మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది మరియు ఆమె పనితీరును పెంచుతుంది;
• విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం, బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది వాస్కులర్ గోడలు, వాపు తగ్గిస్తుంది;
• రుతువిరతి సమయంలో విటమిన్ డి, మరియు ముఖ్యంగా డి 3, కాల్షియం శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ, ఇది 45 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలకు విలక్షణమైనది;
• కాల్షియం అస్థిపంజరం మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది మరియు ఇందులో కూడా పాల్గొంటుంది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, రక్తపోటు అభివృద్ధిని నివారించడం;
• మెగ్నీషియం మునుపటి మూలకం యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, నిద్ర సమస్యలను తొలగిస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను సాధారణంగా నిర్వహిస్తుంది;
• పొటాషియం శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడం నుండి నిరోధిస్తుంది, తద్వారా ఎడెమా ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి పొటాషియం తీసుకోవాలి, ధమనుల రక్తపోటుమరియు గుండె కండరాలు మరియు రక్త నాళాలతో ఇతర సమస్యలు.

విటమిన్ కాంప్లెక్స్

కు స్త్రీ అందంమరియు ఆరోగ్యం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు నిర్వహించబడుతుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క అసౌకర్య వ్యక్తీకరణల ద్వారా జీవితం కప్పివేయబడలేదు, రుతువిరతి సమయంలో ప్రత్యేక విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కూరగాయలు మరియు పండ్లు అని చాలా మంది నమ్ముతారు ఉత్తమ విటమిన్లుశరీరం కోసం, కానీ హార్మోన్ల మార్పుల కాలంలో సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారంతో మాత్రమే శరీరంలో అవసరమైన అన్ని పదార్ధాల సమతుల్యతను సాధించడం చాలా కష్టం.

విటమిన్ కాంప్లెక్స్ అనేది సక్రియం చేయడంలో సహాయపడే ప్రాథమిక ఆహారానికి నాన్-హార్మోనల్ సప్లిమెంట్ రక్షణ లక్షణాలుశరీరం మరియు రుతుక్రమం ఆగిన సిండ్రోమ్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది, అవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి మరియు వర్ణించబడతాయి సానుకూల ప్రభావంపై మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిస్త్రీలు. వివిధ రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలతో ఉన్న మహిళలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన విటమిన్ల సముదాయాన్ని నిపుణుడు మాత్రమే ఎంచుకోగలడు కాబట్టి, వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ఇటువంటి మందులు తీసుకోవాలి. మహిళల్లో రుతువిరతి కోసం సూచించిన విటమిన్ల పేర్లు మరియు ప్రధాన లక్షణాలను చూద్దాం:

• - శరీరం యొక్క సాధారణ బలపరిచే కాంప్లెక్స్, జర్మనీలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ (ప్లాంట్ ఈస్ట్రోజెన్) ఆధారంగా. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను సున్నితంగా చేస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఎముక కణజాల నిర్మాణాన్ని నాశనం చేయడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది మరియు ఇది నివారణ చర్య. క్యాన్సర్ కణితులురుతువిరతి సమయంలో సంభవించవచ్చు;
• - సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్, ద్రాక్ష గింజలు మరియు గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉన్న కాంప్లెక్స్, డాంగ్ క్వే రూట్‌తో అనుబంధంగా ఉంటుంది. ఉపయోగం కోసం సూచనలు ఔషధం సాధారణీకరిస్తుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలుశరీరంలో, అనియంత్రిత బరువు పెరుగుట నిరోధిస్తుంది, మెరుగుపరుస్తుంది హార్మోన్ల సంతులనం, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది;
• ఆల్ఫాబెట్ 50+ అనేది మెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళలకు రష్యన్ విటమిన్ కాంప్లెక్స్, శరీరంలో మెరుగైన శోషణ కోసం విడి భాగాలను తీసుకోవడం ఆధారంగా. దీని కోసం తీసుకోవచ్చు సాధారణ మెరుగుదలస్త్రీ శరీరం యొక్క స్థితి, వేడి ఆవిర్లు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని సాధారణీకరించడం;
• కాంప్లివిట్ 45+ ఒక ఔషధం రష్యన్ ఉత్పత్తి, ఇది సమూహం B, A, PP మరియు P యొక్క దాదాపు అన్ని విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, అదనంగా, ఇది L- కార్నిటైన్, బ్లాక్ కోహోష్ మరియు మదర్‌వోర్ట్ సారం కలిగి ఉంటుంది. ఈ భాగాలు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా, నాడీ వ్యవస్థ, లిపిడ్ సంతులనం మరియు స్త్రీ శరీరంలోని ప్రతి వ్యవస్థ యొక్క రక్షిత లక్షణాలపై మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు రుతువిరతి ముందు కూడా త్రాగవచ్చు, రోజుకు 1 టాబ్లెట్. ఒక ప్యాకేజీ ఒక నెల రోజువారీ ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడింది;
• Aevit అనేది శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ E మరియు A మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న సరసమైన ఆహార పదార్ధం.ఇది ప్రసరణ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. ఔషధం అనుబంధంగా ఉంటుంది ఫోలిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి;
• గ్లైసిన్ - ఈ భాగం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది, నిద్ర సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు స్త్రీ యొక్క ఏపుగా-వాస్కులర్ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చాలా తీవ్రమైన వేడి ఆవిర్లు సమయంలో ఉపయోగించడానికి తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది. అమినోఅసిటిక్ యాసిడ్ మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు వారానికి 2 సార్లు గ్లైసిన్ తీసుకోవాలి, కరిగించాల్సిన 5 మాత్రలు. మీరు గ్లైసిన్‌కు అలెర్జీని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం; ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది కాబట్టి హైపోటెన్సివ్ రోగులకు కూడా ఇది హెచ్చరికతో సూచించబడుతుంది. ఈ ఔషధాన్ని తీసుకున్నప్పుడు స్థిరమైన రక్తపోటు పర్యవేక్షణ ప్రధాన అవసరం;
• క్వి-క్లిమ్ అనేది రష్యాలో తయారైన మందు కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయంహార్మోన్లు. ఇది బ్లాక్ కోహోష్ సారం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ల మాదిరిగానే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, మొక్క భాగాలు పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క అవసరమైన మోతాదుతో అనుబంధంగా ఉంటాయి. కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం మీరు వేడి ఆవిర్లు, రక్తపోటులో మార్పులు మరియు ఏపుగా-వాస్కులర్ డిజార్డర్స్తో పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది;
• ఆర్థోమోల్ ఫెమిన్ అనేది జర్మనీలో ఉత్పత్తి చేయబడిన ఔషధం మరియు రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నిరూపించబడింది. కాంప్లెక్స్ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, హార్మోన్ల సమతుల్యతను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మహిళ యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆర్థోమోల్ ఫెమిన్ మహిళ యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దాని కంటెంట్ కారణంగా ఆమె దృశ్య ఆకర్షణను నిర్వహిస్తుంది కొవ్వు ఆమ్లాలుఒమేగా 3;
• ఫెమికాప్స్ అనేది టోకోఫెరోల్ ఆధారంగా ఒక ఔషధం మరియు కూరగాయల నూనెలుమరియు వెలికితీస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరించడానికి, చెమటను తగ్గించడానికి మరియు వాపును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది;
• మెనోపేస్ అనేది విటమిన్లతో మాత్రమే కాకుండా, అయోడిన్‌తో కూడా సమృద్ధిగా ఉన్న బ్రిటిష్ ఔషధం. మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• క్లిమాడినాన్ - మందు మొక్క మూలం, ఇది జర్మనీలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ప్రధాన భాగం కోహోష్ సారం, ఇది సహజ ఈస్ట్రోజెన్‌ను భర్తీ చేస్తుంది. కాంప్లెక్స్ అండాశయాల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రుతువిరతి యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ మరియు ఏపుగా-వాస్కులర్ వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది;
• మెన్స్ అనేది బీటా-అలనైన్ అమైనో ఆమ్లాలతో కూడిన సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లపై ఆధారపడిన బయోయాక్టివ్ సప్లిమెంట్. ఔషధం శరీరం యొక్క రక్షిత లక్షణాలను పెంచుతుంది, నివారణ యాంటిట్యూమర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మహిళ యొక్క ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు భావోద్వేగ స్వింగ్లను సమం చేస్తుంది;
• - రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది; గణాంకాలు కూడా ఔషధం క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది. వివిధ స్థానికీకరణమరియు శబ్దవ్యుత్పత్తి శాస్త్రం, ముఖ్యంగా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో;
• Vitatress అనేది A, D, C, B, E సమూహాల యొక్క అన్ని విటమిన్లను కలిగి ఉన్న రష్యన్-నిర్మిత విటమిన్ కాంప్లెక్స్. నాడీ మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థలు. 45 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు సూచించబడింది.

విటమిన్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు

బయోయాక్టివ్ సప్లిమెంట్లు మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్సులు 45 సంవత్సరాల తర్వాత మహిళా శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరులో అంతర్భాగంగా ఉన్నాయి, అయితే సంక్లిష్ట ఔషధాలను తీసుకోవడంతోపాటు, మెనోపాజ్ సమయంలో విటమిన్లు ఆహారంతో తీసుకోవాలి. ఇది సులభంగా జీర్ణం కావాలి మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాలలో గరిష్టంగా సమృద్ధిగా ఉండాలి. ఇటువంటి ఆహారం స్త్రీని నిండుగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రుతువిరతి సమయంలో విలక్షణమైనది.

మహిళా శరీరం కోసం ఈ ఒత్తిడి సమయంలో, మీరు కూర్చుని ఉండకూడదు కఠినమైన ఆహారాలు, ఇది విటమిన్ లోపానికి కారణమవుతుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. మెనూలో తప్పనిసరిగా చేర్చాలి పాల ఉత్పత్తులు, కాల్షియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. గంజి, ముఖ్యంగా వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్, ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జంతు మూలం యొక్క మాంసం మరియు కొవ్వులు స్త్రీకి విటమిన్ ఎ మోతాదును ఇస్తాయి మరియు చేపలు విటమిన్ డితో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి.

మీరు ఎండిన పండ్లు, బంగాళదుంపలు మరియు బచ్చలికూర నుండి పొటాషియం యొక్క అవసరమైన మోతాదును పొందవచ్చు. గుడ్లు, గింజలు, గ్రీన్ సలాడ్, కూరగాయలు మరియు జంతు నూనె, సీఫుడ్, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మీ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, బెర్రీలు మరియు ఊక రొట్టె తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

చిరాకు నుండి ఉపశమనానికి మరియు వేడి ఆవిర్లు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి, మీరు చమోమిలే, ఒరేగానో, సేజ్ మరియు ఇతరులతో తయారు చేసిన టీని త్రాగవచ్చు. వైద్యం కషాయాలను. ఇవి విటమిన్ ఎ, బి, సిలతో శరీరాన్ని పోషించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు ఉప్పు కలిగిన ఆహారాన్ని నివారించాలి, కొవ్వు పదార్ధాలు, పిండి మరియు తొలగించండి మిఠాయి. మీరు కూడా పాటించాలి నీటి సంతులనంమరియు త్రాగండి తగినంత పరిమాణంమంచి నీరు.

శారీరకంగా, రుతువిరతి స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది పెరిగిన చెమట, ఉదాసీనత, అలసట, అలాగే శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు, ముఖ్యంగా తలకు రక్తం యొక్క అసహ్యకరమైన "రష్లు".

మహిళల్లో రుతువిరతి యొక్క వ్యవధి వ్యక్తిగతమైనది మరియు అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో 1 సంవత్సరం నుండి 8 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేగవంతమైన సర్దుబాటుతో ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, స్త్రీకి తన కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి ప్రేమ, సంరక్షణ మరియు మద్దతు గతంలో కంటే ఎక్కువగా అవసరం.

మీ ఆహారాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం కూడా అంతే ముఖ్యం మరియు వీలైతే, క్రియాశీల చిత్రంఅవాంఛిత బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి జీవితం.

మెనోపాజ్ సమయంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?

1. ప్రత్యేక భాగంగా విటమిన్లు అదనపు తీసుకోవడం మందులుజీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, రుతువిరతితో పాటు వచ్చే మార్పులను తట్టుకోవడం స్త్రీకి సులభతరం చేస్తుంది.
2. విటమిన్లు సెక్స్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, మహిళల్లో మెనోపాజ్ సమయంలో ఉత్పత్తి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
3. విటమిన్లు మహిళలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు చిరాకు, ఆందోళన, ఉదాసీనత వంటి రుతువిరతి యొక్క ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఏ విటమిన్లు మరియు మూలకాలు ఎక్కువగా అవసరం?

విటమిన్ కాంప్లెక్స్ (పేర్లు + వివరణ)

ఫార్మసీలు ఇప్పుడు భారీ ఎంపికను అందిస్తున్నాయి విటమిన్ కాంప్లెక్స్. మహిళలకు ఏ విటమిన్లు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు రుతువిరతి సమయంలో ఎందుకు తీసుకోవాలి (తాగాలి)? అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కొన్ని మందులను చూద్దాం.

హైపోట్రిలాన్

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది ప్రతికూల ప్రభావంఈస్ట్రోజెన్, కొద్దిగా పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

సమ్మేళనం: ఇండోల్-3-కార్బినోల్, విటాసిల్ SE, విటమిన్ E 50%.

Hypotrilon ఒక నెల, 2 సార్లు ఒక రోజు, ఒక క్యాప్సూల్ భోజనం సమయంలో లేదా తర్వాత తీసుకుంటారు. 30 క్యాప్సూల్స్ ధర 750 నుండి 1000 రూబిళ్లు వరకు ఉంటుంది.

సమీక్షలు:

1. “నేను గైనకాలజిస్ట్ సిఫారసు మేరకు హైపోట్రిలాన్ అనే మందు కోర్సు తీసుకున్నాను. నా ఆరోగ్యం కొద్దిగా మెరుగుపడింది, వేడి ఆవిర్లు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు నా నిద్ర సాధారణ స్థితికి వచ్చింది.
2. "మెనోపాజ్ ప్రారంభానికి సంబంధించి నా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ నాకు హైపోట్రిలాన్ అనే మందును సూచించాడు. ఒక నెల రోజులు తీసుకున్నాను, కానీ నా చిరాకు తగ్గింది తప్ప, నా ఆరోగ్యంలో ఎటువంటి మార్పు కనిపించలేదు. అటువంటి చిన్న ప్రభావానికి చాలా ఖరీదైన మందు."

డోపెల్హెర్ట్జ్ యాక్టివ్ మెనోపాజ్

కాల్షియం, బయోటైట్ మరియు సోయా ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లతో కూడిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్.

ఇది సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎముక కణజాల లోపం సంభవించడాన్ని కూడా ఎదుర్కుంటుంది. అధిక చిరాకును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చెమట మరియు వేడి ఆవిర్లుతో పోరాడడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకునే కోర్సు యొక్క వ్యవధి 1 నెల.. పుష్కలంగా నీటితో భోజనం సమయంలో మీరు రోజుకు 1 టాబ్లెట్ మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఔషధం "డోపెల్హెర్ట్జ్ యాక్టివ్ మెనోపాజ్" ధర 350 నుండి 450 రూబిళ్లు వరకు ఉంటుంది.

సమీక్షలు:

1. "ఒక నెల పాటు విటమిన్లు తీసుకోవడం, దురదృష్టవశాత్తు, నా శ్రేయస్సుపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపలేదు."
2. “నేను ఈ విటమిన్లను వాటి మంచి కూర్పు కారణంగా కొనుగోలు చేసాను. ఫలితం ఉంది! చెమట తగ్గింది, సాధారణ ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంది, నా మానసిక స్థితి అద్భుతంగా ఉంది.

మహిళ 40 ప్లస్

ఈ ఔషధం పోరాడటానికి సృష్టించబడింది అధిక బరువు, చర్మం స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరచడానికి మరియు నిరోధించడానికి ప్రారంభ వృద్ధాప్యం, అలాగే తేజము పెంచడానికి మరియు రుతువిరతి యొక్క మొదటి వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కోవడానికి.

విటమిన్లు పాటు, దాని కూర్పు కలిగి ఉంటుందిమెగ్నీషియం, బోరాన్, సోడియం, బ్రోమెలైన్, అలాగే సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్.

ఈ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క కోర్సు 1 నెల కోసం రూపొందించబడింది, మీరు రోజుకు 1 టాబ్లెట్ తీసుకోవాలి.

ఈ ఔషధంతో చికిత్స యొక్క కోర్సు మీకు 500 రూబిళ్లు నుండి ఖర్చు అవుతుంది.

సమీక్షలు:

1. “నేను 40 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభించాను హార్మోన్ల అసమతుల్యతమరియు మెనోపాజ్ వచ్చింది. నేను చాలా బాధపడ్డాను, నేను అనారోగ్య సెలవుపై కూడా వెళ్ళవలసి వచ్చింది. శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ విటమిన్లు తీసుకోవాలని స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు నాకు సలహా ఇచ్చాడు. మరియు మీకు తెలుసా - నా ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడింది - తలనొప్పి మరియు చిరాకు పోయింది, చెమట తగ్గింది, నా చర్మం కూడా కొంచెం సాగేదిగా మారింది. ఇప్పుడు నేను ప్రతి నెలా క్రమం తప్పకుండా తాగుతాను.
2. "దురదృష్టవశాత్తు, 45 సంవత్సరాల వయస్సులో, రుతువిరతి ప్రారంభం కారణంగా నేను అనారోగ్యంగా అనిపించడం ప్రారంభించాను; నా శ్రేయస్సుతో పాటు, జరుగుతున్న ప్రతిదానికీ ఒక రకమైన ఉదాసీనత కనిపించింది. అద్దంలో అలసిపోయిన, వృద్ధాప్యంలో ఉన్న స్త్రీని చూసి, నేను ఏదో ఒకటి చేయవలసి ఉందని నేను గ్రహించాను మరియు ఈ విటమిన్లను నాకు సిఫార్సు చేసిన డాక్టర్ వైపు తిరిగాను. మొదట నేను వారి పట్ల అపనమ్మకంతో వ్యవహరించాను, కానీ నేను వాటిని అంగీకరించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, నేను వారిని నిజంగా అభినందించాను. నేను మరింత ఉల్లాసంగా, మరింత ఉల్లాసంగా ఉన్నాను మరియు 10 సంవత్సరాలు చిన్నవాడిని కూడా అనిపించింది.

ఆర్థోమోల్ ఫెమిన్

ఈ విటమిన్ తయారీ రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది కలిగి అవసరమైన విటమిన్లు, అలాగే యువత కోఎంజైమ్ Q10. చేప కొవ్వు, అవిసె నూనె, జింక్, ఇనుము మరియు సోడియం.

"ఆర్థోమోల్ ఫెమిన్" ఔషధం మహిళల మేధో మరియు శారీరక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కష్ట కాలంమెనోపాజ్, బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది వివిధ వ్యాధులు, ఆంకోలాజికల్ వాటితో సహా.

చికిత్స యొక్క కోర్సు రూపొందించబడింది రోజువారీ తీసుకోవడం 1 నెల ఔషధం యొక్క 2 గుళికలు.

"Ortamol Femin" ధర 60 క్యాప్సూల్స్ కోసం 4,000 రూబిళ్లు నుండి.

సమీక్షలు:

1. "నేను ఎదుర్కొన్న అత్యుత్తమ విటమిన్లు. వారు తమ పనిని సంపూర్ణంగా ఎదుర్కొంటారు - నా మానసిక స్థితిని నియంత్రించడం నాకు సులభం అయ్యింది మరియు బరువు పెరగడం ఆగిపోయింది!
2. “ఇది పనికిరాని మందు, నా అభిప్రాయం. ఒక నెల కోర్సు తర్వాత నా పరిస్థితిలో ఎలాంటి సానుకూల మార్పులు కనిపించలేదు.

క్వి-క్లిమ్

ఈ విటమిన్లు ఉన్న స్త్రీలు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు ప్రారంభ ప్రారంభంరుతువిరతి. అవి ఒథియోపోరోసిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు శక్తిని పెంచుతాయి.

అవసరమైన విటమిన్లతో పాటు, అవి ఎల్-కార్టినిన్, రుటిన్, మదర్‌వోర్ట్ మరియు బ్లాక్ కోహోష్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, కాల్షియం మరియు సెలీనియం వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

క్వి-క్లిమ్ విటమిన్ల ధర ప్యాకేజీకి 180 రూబిళ్లు నుండి మొదలవుతుంది.

సమీక్షలు:

1. "క్వి-క్లిమ్ విటమిన్లు తీసుకున్న 2 నెలల్లో, నా చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడం ప్రారంభించింది మరియు ఆరోగ్యకరమైన రంగు, యోని పొడి ఆచరణాత్మకంగా అదృశ్యమైంది మరియు లైంగిక కోరిక, ఆటుపోట్లు గణనీయంగా తగ్గాయి. ఈ విటమిన్లతో నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను! ”
2. “నేను ఈ విటమిన్‌లను ఒక నెల మాత్రమే తీసుకుంటున్నాను, కానీ ఫలితాలు ఇప్పటికే మంచివి - చిరాకు తగ్గింది మరియు నాకు పని చేసే శక్తి ఉంది. నా మానసిక స్థితి మెరుగుపడింది."

సుమారు 45 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, క్షీణత ప్రారంభమవుతుంది పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్స్త్రీ శరీరం. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదలలో ప్రతిబింబిస్తుంది. ప్రతిగా, సెక్స్ హార్మోన్ల కొరత అన్నింటిలో మందగమనానికి దారితీస్తుంది జీవ ప్రక్రియలు. ఒక స్త్రీ కనిపిస్తుంది బాహ్య సంకేతాలువృద్ధాప్యం, ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. విటమిన్లు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అవసరమైన పదార్థాలు రసాయన ప్రతిచర్యలు, శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన విధులను నిర్ధారిస్తుంది. రుతువిరతి సమయంలో, వారి పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది. బలవర్థకమైన ఆహారాలు మరియు ప్రత్యేక మందులు తీసుకోవడం ఈ కాలంలో తలెత్తే సమస్యలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

విషయము:

మహిళల్లో రుతువిరతి, దాని వ్యక్తీకరణలు

శరీరంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు, అన్ని శరీర వ్యవస్థల పనితీరులో క్షీణతకు కారణం. జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొరత అనిపించడం ప్రారంభించింది పోషకాలు- విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్. కణజాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత క్షీర గ్రంధులు మరియు జననేంద్రియ అవయవాల కణితుల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది. కండరాలు బలహీనపడతాయి, ఎముక నిర్మాణం చెదిరిపోతుంది. మెదడుతో సహా అవయవాలకు రక్త సరఫరా క్షీణిస్తుంది.

రుతువిరతి యొక్క సాధారణ వ్యక్తీకరణలు:

• న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్ (నిరాశ, చిరాకు యొక్క దాడులు, నిద్రలేమి);
• ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా(వేడి ఆవిర్లు, పెరిగిన చెమట, మైకము, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు);
• రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు;
• బరువు పెరుగుట, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు;
• లైంగిక రుగ్మతలు, మహిళల లైంగిక కార్యకలాపాలు తగ్గడం;
• యోని పొడి వ్యాధికి కారణమవుతుంది మూత్ర అవయవాలు;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి - ఎముకల నుండి కాల్షియం లీచింగ్, వాటి పెళుసుదనాన్ని పెంచుతుంది.

ఇవి మరియు మెనోపాజ్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు (బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి, పొడి చర్మం, పెళుసుగా ఉండే జుట్టు మరియు గోర్లు, పంటి ఎనామెల్ నాశనం) ప్రతి ఒక్కరిలో తమను తాము భిన్నంగా వ్యక్తపరుస్తాయి. ఇది అన్ని జన్యుశాస్త్రం, జీవన పరిస్థితులు మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో సాధారణ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్ లోపం రోగాల రూపాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు వాటిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

వీడియో: రుతువిరతి యొక్క వ్యక్తీకరణలు. వాటిని ఎలా బలహీనపరచాలి

శరీరంలో విటమిన్లు ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి?

శరీరంలో సంభవించే అత్యంత ముఖ్యమైన రసాయన ప్రతిచర్యలకు విటమిన్లు ఉత్ప్రేరకాలు. ఆహార ప్రాసెసింగ్ మరియు శోషణ ఉపయోగకరమైన అంశాలు, సాధారణ కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్ భరోసా, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ, అలాగే హేమాటోపోయిసిస్, కొత్త కణాల ఏర్పాటు మరియు ఇతర ప్రక్రియలు ఈ పదార్ధాల భాగస్వామ్యం లేకుండా నిర్వహించబడవు.

మినరల్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల కోసం శరీర అవసరాన్ని సంతృప్తి పరచడం రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి అవసరం, ఇది వివిధ ప్రతికూల కారకాలు మరియు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులకు గ్రహణశీలత ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్లు తట్టుకోవడం సులభం చేస్తాయి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుమరియు నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.

మెనోపాజ్ సమయంలో ఉపయోగం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన అనేక మందులు, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజ భాగాలతో పాటు, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి - మొక్కల మూలం యొక్క హార్మోన్-వంటి పదార్థాలు. ఈ మార్పుకు ధన్యవాదాలు హార్మోన్ల స్థాయిలుతక్కువ పదునుగా మారతాయి. విటమిన్లు అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, అండాశయాల పనితీరును పొడిగించండి, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు హార్మోన్ సంశ్లేషణ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి.

రుతువిరతి సమయంలో ముఖ్యంగా ఏ విటమిన్లు అవసరం?

దాదాపు అందరూ స్త్రీ శరీరంరుతువిరతి సమయంలో, కింది విటమిన్లు అవసరం:

1. A (1.5-2 mg/day). చర్మ కణాలు మరియు శ్లేష్మ పొరల పునరుత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది, దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా, ఇది కణజాల కణాలను నాశనం మరియు ప్రాణాంతక క్షీణత నుండి రక్షిస్తుంది.
2. B1 (1.5 mg/day), B6 ​​(1.8-2.0 mg), B9 (400 mcg), B12 (3.0 mcg). నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు గుండె కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు అన్ని రకాల జీవక్రియలకు భరోసా అవసరం.
3. సి (90 మి.గ్రా). ఎక్స్పోజర్కు శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి అవసరం వివిధ రకాలఅంటువ్యాధులు. పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది రక్త నాళాలు, ప్రమాదం తగ్గుతుంది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కణితులు సంభవించడం.
4. E (15 mg). ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, అండాశయాల వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఈస్ట్రోజెన్-ఆధారిత కణితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కణజాల పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేయడానికి విటమిన్ ఇ అవసరం. అందువల్ల, దానిని తీసుకోవడం స్త్రీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి, నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు.
5. D (10-15 mcg) - అది లేకుండా, శరీరంలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం శోషణ అసాధ్యం. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు ఎముకలు మరియు దంతాల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి రుతువిరతి సమయంలో విటమిన్ D3 తీసుకోవడం అవసరం.

ఖనిజ భాగాల నుండి ప్రధాన పాత్రఈ కాలంలో, ఎముకలలో భాగమైన కాల్షియం మరియు బోరాన్ పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ మూలకాల లేకపోవడం బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది మరియు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మెగ్నీషియం ఉంటుంది నరాల కణజాలం. దీని లోపం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని వలన చిరాకు, నిద్రలేమి, ఆందోళన, డిప్రెషన్. పొటాషియం గుండె, మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. జింక్ హార్మోన్లు, ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఎముక మరియు దంత కణజాల పునరుత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది.

వీడియో: మహిళల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ E యొక్క ప్రాముఖ్యత

రుతువిరతి కోసం విటమిన్ సన్నాహాలు

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మందులు:

క్వి-క్లిమ్.విటమిన్లు, కాల్షియం, సెలీనియం (రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి), మదర్‌వార్ట్ (మత్తుమందు) మరియు కోహోష్ (ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలతో) యొక్క సారం కలిగి ఉంటుంది.

ఫెమికాప్స్.ఉత్పత్తిలో విటమిన్లు B, E, పాషన్‌ఫ్లవర్ మరియు ప్రింరోస్ పదార్దాలు ఉన్నాయి. ఔషధం పెరిగిన చిరాకు, నిద్రలేమి, రక్తపోటులో పెరుగుదలతో బాగా సహాయపడుతుంది మరియు వేడి ఆవిర్లు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.

మెనోపాస్.అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్, అలాగే పాషన్‌ఫ్లవర్ మరియు ఇతర మొక్కల పదార్దాలను కలిగి ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇది సాధారణ టానిక్‌గా తీసుకోబడుతుంది. తో సహాయపడుతుంది నాడీ రుగ్మతలుఓహ్.

హైపోట్రిలాన్.కూర్పులో విటమిన్ల సముదాయం, అలాగే విటాసిల్ SE (సెలీనియం ఆధారంగా ఒక పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్) ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించడానికి మందు ఉపయోగించబడుతుంది.

కాంప్లివిట్ కాల్షియం D3.కాల్షియం కలిగిన సంక్లిష్ట విటమిన్ తయారీ. ఇది నివారణ మరియు రెండింటిలోనూ ఉపయోగించబడుతుంది నివారణఎముకలు మరియు పంటి ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి. జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

లేడీస్ ఫార్ములా మెనోపాజ్.వివిధ ప్రభావాల యొక్క విటమిన్లు మరియు మూలికా పదార్ధాల యొక్క పెద్ద సెట్ రుతువిరతి యొక్క దాదాపు అన్ని లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వయస్సులో, అలసటతో పోరాడటం మరింత కష్టమవుతుంది. నేను యవ్వనంగా కనిపించడమే కాకుండా, కొత్త విషయాల కోసం ఆరోగ్యాన్ని మరియు శక్తిని కాపాడుకోవాలనుకుంటున్నాను. సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులుమీరు శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు అధిక పనితీరును కొనసాగించవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మీరు విటమిన్లు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

పరిపక్వ మహిళలకు విటమిన్ కాంప్లెక్సులు ఖనిజాలు, అరుదైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండాలి ఔషధ మొక్కలుప్రత్యేకమైన సున్నితత్వంతో మరియు లేకుండా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి దుష్ప్రభావాలు. ఫైటోహార్మోన్లతో కలిపి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వేడి ఆవిర్లు నుండి ఉపశమనం మరియు సాధారణీకరణ గుండె చప్పుడు. మైటేక్ పుట్టగొడుగుల ("గీషా మష్రూమ్") యొక్క ప్రత్యేకమైన సారం యొక్క చర్య కారణంగా మెనోపాజ్ సమయంలో బరువును సాధారణీకరించడానికి లేడీస్ ఫార్ములా మెనోపాజ్ మెరుగైన ఫార్ములా సామర్థ్యాన్ని చాలా మంది మహిళలు ఇప్పటికే ప్రశంసించారు. హ్యాపీ గ వున్నామరియు ఆకర్షణీయమైనది ప్రదర్శనరుతువిరతి సమయంలో - ఇది మీరు కొనుగోలు చేయగల విలాసవంతమైనది.

గమనిక:ఏ మందులు మరియు ఏ మోతాదులో ఉపయోగించాలో స్త్రీకి ఆమె వైద్యుడు సలహా ఇవ్వాలి. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అధిక మోతాదు యొక్క అవకాశాన్ని తొలగిస్తుంది, అలాగే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలుమొక్క భాగాల కోసం.

నాన్-హార్మోనల్ మూలికా మందులువిటమిన్లు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, zstrovel (మూలికా పదార్దాలు మరియు తేనెతో), క్లైమాడినాన్ (బ్లాక్ కోహోష్ కలిగి ఉంటుంది), ఫెమినల్ (ఎరుపు క్లోవర్ సారంతో).

ఏ ఆహారాలలో అవసరమైన విటమిన్లు ఉంటాయి?

అధిక స్థూలకాయాన్ని నివారించడానికి ఆహారం బలవర్థకమైన మరియు తేలికగా ఉండాలి, రుతువిరతి ప్రారంభమైన మహిళల్లో ఈ ధోరణి కనిపిస్తుంది.

హెచ్చరిక:ఈ సమయంలో ఏదైనా కఠినమైన ఆహారాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి విటమిన్ లోపం మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను పెంచుతాయి.

ఆహారంలో తప్పనిసరిగా కాటేజ్ చీజ్, చీజ్ మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఇతర పాల ఉత్పత్తులు ఉండాలి. మెనోపాజ్ సమయంలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద పరిమాణంలోతృణధాన్యాలు కనిపిస్తాయి, కాబట్టి గంజి (వోట్మీల్, బుక్వీట్) ఒక అనివార్య ఉత్పత్తి. మాంసం మరియు జంతువుల కొవ్వులు విటమిన్ ఎ, చేపలు - విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన మూలం.

ఎండిన పండ్లు, బంగాళదుంపలు, బచ్చలికూరలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఆహారంలో తప్పనిసరిగా గుడ్లు, గింజలు, ఆకుకూరలు, కూరగాయల మరియు వెన్న, ఆఫ్ల్ మరియు సీఫుడ్, తాజా కూరగాయలు (తప్పనిసరిగా క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ), పండ్లు మరియు బెర్రీలు, ఊక మరియు ముతక రొట్టె.

తరచుగా, వేడి ఆవిర్లు మరియు నాడీ రుగ్మతల కోసం, టీలు, కషాయాలను మరియు చమోమిలే, ఒరేగానో మరియు సేజ్ యొక్క వైద్యం కషాయాలను ఉపయోగిస్తారు, ఇవి విటమిన్లు B, C, కెరోటిన్ (ప్రొవిటమిన్ A) మరియు ఇతరులతో శరీరాన్ని పోషిస్తాయి.

వీడియో: "అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం గురించి" కార్యక్రమంలో రుతువిరతి సమయంలో ఎలా తినాలి

పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయే సహజ ప్రక్రియ ఏ స్త్రీని తప్పించుకోదు. పునరుత్పత్తి విధుల క్షీణత సమయంలో, ఋతుస్రావం మరియు ఆకస్మిక హార్మోన్ల మార్పుల విరమణ ఉంది. ఇది అసహ్యకరమైన అనుభూతులతో నిండి ఉంది.

సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో క్రమంగా తగ్గుదల శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీ చిరాకుగా, హత్తుకునేలా, విసుగ్గా లేదా దూకుడుగా మారుతుంది. సైకోఫిజియోలాజికల్ డిజార్డర్, రుతువిరతి సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణం, 3-5 సంవత్సరాలు స్త్రీని వెంటాడుతుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కనిపిస్తుంది అధిక చెమట, శరీరం యొక్క ఎగువ భాగంలో రక్తం యొక్క ఆకస్మిక రష్లు, అలసట మరియు ఇతర లక్షణాలు.

సాధారణ హార్మోన్ల మార్పుల కోసం, రుతువిరతి సమయంలో మీరు ఏ విటమిన్లు తీసుకోవచ్చో మీరు తెలుసుకోవాలి.

విటమిన్లు దేనికి?

అవి శరీరం యొక్క పనిని నియంత్రించే హార్మోన్లు మరియు జీవ ఉత్ప్రేరకాలు - ఎంజైమ్‌ల యొక్క సమగ్ర భాగాలు ద్వారా జీవక్రియలోకి ప్రవేశపెడతారు. రుతువిరతి సమయంలో క్రింది విటమిన్లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

• రెటినోల్ - ఎ. విటమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కణితుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు బాహ్యచర్మం యొక్క నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తుంది. రెటినోల్ తీసుకునే వారు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది, ముడతలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని ఆపుతుంది.
• కాల్సిఫెరోల్ - డి. కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఈస్ట్రోజెనిక్ హార్మోన్లతో కలిసి, కాల్షియం జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, మూలకం శరీరం నుండి కొట్టుకుపోకుండా చేస్తుంది.
• టోకోఫెరోల్ - ఇ. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పెరాక్సైడ్ల ద్వారా కణ త్వచాలను నాశనం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం టర్గర్ మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.
• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం - సి. సెక్స్ హార్మోన్లతో పాటు, విటమిన్ నిర్వహణకు బాధ్యత వహిస్తుంది బంధన కణజాలము, మహిళల్లో శ్లేష్మ పొరలు>50 పని పరిస్థితిలో. వాస్కులర్ గోడల బలానికి బాధ్యత. రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• థయామిన్ - బి 1. విటమిన్ నాడీ సముదాయం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.
• పిరిడాక్సిన్ - బి 6. విటమిన్ మెదడు పనితీరును నియంత్రిస్తుంది, ప్రోత్సహిస్తుంది మానసిక సామర్థ్యం, తొలగిస్తుంది శారీరక అలసట. చర్మశోథ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. చిన్న కోపం మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ - బి 9. DNA సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది మరియు రక్తహీనత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
• సైనోకోబాలమిన్ - బి 12. విటమిన్ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, చిరాకు మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

అన్ని B విటమిన్లు రుతువిరతి సమయంలో చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తాయి, చర్మశోథ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి మరియు జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఆహార వనరులు విటమిన్ల రిజర్వాయర్లు. అయితే, కింది వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:

1. విటమిన్లతో ఆహార ఉత్పత్తుల సంతృప్తత మారుతూ ఉంటుంది. ఉత్పత్తి స్థలం, ప్రాసెసింగ్ పద్ధతి మరియు నిల్వ మోడ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
2. విటమిన్లు పోషక భాగాల మధ్య విరుద్ధమైన సంబంధాలలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
3. ఆహార వనరుల నుండి విటమిన్లతో మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి, మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
4. కొన్నిసార్లు, విటమిన్లు పాటు, సరైన నిష్పత్తిలో ఖనిజ భాగాలు అవసరమైన మొత్తంలో ఆహారం భర్తీ అవసరం.

మెనోపాజ్ సమయంలో, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి కాల్షియం అవసరం పెరుగుతుంది. బోరాన్ కాల్షియం నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. మెగ్నీషియం లోపం చిరాకు, నిద్రలేమి, పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు మైకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.

రుతువిరతి సమస్యకు సరైన పరిష్కారం ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసిన నాన్-హార్మోనల్ మల్టీవిటమిన్-ఖనిజ సన్నాహాలు త్రాగాలి. ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క సరైన ఎంపిక ఔషధ చికిత్సకు అదనంగా ఉంటుంది.

సన్నాహాలు యొక్క విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలు

రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలకు ఉద్దేశించిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ల మార్కెట్ విస్తృత ఎంపికను అందిస్తుంది. అయితే, రోగులు ఈ క్రింది వాటిని తెలుసుకోవాలి:

• ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, సూచనలలోని విషయాలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి.
• ఔషధంలోని కొన్ని పదార్ధాలకు వ్యక్తిగత అసహనం మినహాయించబడదు.
• ఇతర వ్యాధుల ఉనికి వినియోగంపై పరిమితులను విధిస్తుంది మల్టీవిటమిన్ తయారీ. ఔషధం తీసుకునే ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• కొన్ని ఉత్పత్తులు మెనోపాజ్ సమయంలో ఉపయోగించడానికి తగిన పూర్తి మందులు. ఇతరులు మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలకు మైక్రోలెమెంట్లు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటారు. వాటికి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను జోడించాలి.

అప్లికేషన్ ఫైటోహార్మోన్‌లను కలిగి ఉండదు విటమిన్ సన్నాహాలుకింది చికిత్సా ప్రభావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది:

1. హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం మరియు వాటి తీవ్రతను తగ్గించడం.
2. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి.
3. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ప్రీ-ఇన్‌ఫార్క్షన్ పరిస్థితుల ప్రమాదాలను తగ్గించడం.
4. లిబిడో పెంచండి.
5. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.

పాలీమైక్రో ఎలిమెంట్ మిశ్రమాలు రోజువారీ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో స్థిరమైన సానుకూల ఫలితాలను పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ సన్నాహాలు క్రింది సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి

1. మెనోపాజ్ సమయంలో మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం

మందులు B విటమిన్లు, టోకోఫెరోల్, ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమూహంలో మార్కెట్ క్రింది మందులను అందిస్తుంది:

2. బోలు ఎముకల వ్యాధి నిరోధించడానికి ఖనిజాలు కలిగి

• బెరోకా కాల్షియం+మెగ్నీషియం, సూచనలు:
  • బోలు ఎముకల వ్యాధి;
  • న్యూరోమస్కులర్ పాథాలజీ;
  • నిద్రలేమి;
  • గుండె లయ ఆటంకాలు.
• కాల్సెమిన్ అనేది మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క సంక్లిష్టత, సూచనలు:
  • బోలు ఎముకల వ్యాధి;
  • దంత పాథాలజీ నివారణ;
• Vitrum-Centuri - 50 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడింది, ఉపయోగం కోసం సూచనలు:
  • విటమిన్లు అవసరం పెరిగింది;
  • తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
  • అనారోగ్యం తర్వాత పునరావాసం;
  • పరిమితులు - వ్యక్తిగత అసహనం.
• కాల్ట్సినోవా - విటమిన్-మైక్రోఎలిమెంట్ కాంప్లెక్స్, సూచనలు:
  • బోలు ఎముకల వ్యాధికి తీసుకోవచ్చు;
  • దంత పాథాలజీల నివారణ;
  • వ్యతిరేకతలు - భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం.

3. లిబిడో పునరుద్ధరించడానికి డ్రగ్స్

• క్వి-క్లిమ్‌లో బ్లాక్ కోహోష్ యొక్క ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉన్నాయి - మొక్కల మూలం యొక్క స్టెరాయిడ్లు, ఈస్ట్రోజెనిక్ హార్మోన్ల సూత్రంలో సమానంగా ఉంటాయి. సూచనలు:
  • 40 ఏళ్లు పైబడిన వయస్సు;
  • అలలు;
  • చెమటలు పట్టడం;
  • దడ;
  • పరిమితులు - వ్యక్తిగత అసహనం.