ప్రారంభ వృద్ధాప్యం. వయస్సు దాని టోల్ తీసుకుంటుందా? ఎవరికి అకాల వృద్ధాప్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి

వృద్ధాప్యం అనేది సంక్లిష్టమైన సంక్లిష్ట ప్రక్రియ, ఇది మొత్తం జీవిని మరియు ప్రతి కణాన్ని వ్యక్తిగతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా శరీరం మరియు చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యం అనేది అంతర్గత వనరుల యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటి యొక్క లోతైన ప్రక్రియల యొక్క పరిణామం. ఇంతలో, వృద్ధాప్యం సహజమైనది మరియు వేగవంతం కావచ్చు. అకాల వృద్ధాప్యంచర్మం ప్రారంభంలో కనిపిస్తుంది వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు: ముడతలు, పిగ్మెంటేషన్, దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం, కండరాల క్షీణతమరియు ముఖం యొక్క ఓవల్‌లో మార్పు. ఎలా ఆధునిక శాస్త్రంవృద్ధాప్య సమస్యను పరిగణిస్తుందా? ఏ శారీరక ప్రక్రియలు మరియు కారకాలు వృద్ధాప్య విధానాలను సక్రియం చేస్తాయి?

ఏది ముడతలకు కారణమవుతుంది

వృద్ధాప్య కారణాల గురించి ప్రముఖ సిద్ధాంతాలు

• హర్మాన్ సిద్ధాంతం (ఫ్రీ రాడికల్)

సెల్యులార్ జీవక్రియపై ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని వివరిస్తుంది. ప్రొటీన్లు, లిపిడ్లు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలుహానికరమైన ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలకు లోనవుతుంది. చర్మం యొక్క అందం మరియు యవ్వనం ఎక్కువగా స్థితి మరియు రెండు ప్రోటీన్ల పూర్తి పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్. ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్‌పై ప్రతికూల ప్రభావం ఫలితంగా, వాటిలో విధ్వంసక మార్పులు సంభవిస్తాయి, ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వం కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది. ఈ సిద్ధాంతం సరైనది అయితే, క్రియాశీల యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉపయోగం: బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ E, మెలటోనిన్ మొదలైనవి, అకాల చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించవచ్చు.

• మైలార్డ్ సిద్ధాంతం (గ్లైకేషన్ సిద్ధాంతం)

ప్రోటీన్ అమైనో సమూహం మరియు మోనోశాకరైడ్‌ల మధ్య నిర్దిష్ట నాన్-ఎంజైమాటిక్ ఇంటరాక్షన్ ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వివరిస్తుంది. గ్లైకేషన్ అనేది ప్రోటీన్లు చక్కెర పదార్థాలతో సంకర్షణ చెందడానికి మరియు బంధించే సామర్థ్యం కారణంగా ఉంటుంది. శాస్త్రవేత్తలు చక్కెర పదార్థాల చర్యను కణాల సాధారణ పనితీరులో అంతరాయాలు మరియు గ్లాకోమా మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధితో అనుబంధిస్తారు.

వృద్ధాప్యం యొక్క విధానాలను ఏది సక్రియం చేస్తుంది

వృద్ధాప్య విధానాలను ప్రారంభించడం మరియు వేగవంతం చేయడంలో ప్రధానమైనది జీవక్రియలో లోపాలు, నాడీ, ఎండోక్రైన్ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలు.

• ఈస్ట్రోజెన్లు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం

నిర్దిష్ట స్త్రీ శరీరంలో లోపం ఆడ హార్మోన్లు, ఈస్ట్రోజెన్, శరీరం మరియు చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. అదే సమయంలో, ఇదే హార్మోన్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మం పిగ్మెంటేషన్‌ను గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది తరచుగా కనిపించడానికి దారితీస్తుంది. చీకటి మచ్చలు.

• ఆండ్రోజెన్లు మరియు చర్మం వృద్ధాప్యం

ఆండ్రోజెన్లు మగ సెక్స్ హార్మోన్లు. ఇది వారి అదనపు సెబమ్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది మోటిమలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది మరియు జిడ్డుగల సెబోరియా, హార్మోన్-సెన్సిటివ్‌పై క్షీణత ప్రభావం ఫలితంగా బట్టతలకి కూడా దారితీస్తుంది జుట్టు కుదుళ్లు.

• అధిక సూర్యరశ్మి

సౌర వర్ణపటంలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోని లోతైన పొరలను చేరతాయి, కేశనాళికల గోడలను దెబ్బతీస్తాయి, ఫోటోఅలెర్జిక్ మరియు ఫోటోటాక్టిక్ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి, చర్మం ఫోటోయేజింగ్‌కు దారితీస్తాయి మరియు ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు. సౌర స్పెక్ట్రం యొక్క ఆల్ఫా కిరణాలు, అవి తక్కువ లోతైన మరియు దూకుడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి బాహ్యచర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు దాని కెరాటినైజేషన్‌ను పెంచుతాయి.

• హానికరమైన పదార్థాలు

ప్రతికూల ప్రభావం మనందరికీ తెలుసు హానికరమైన పదార్థాలుమానవ శరీరంపై, అదే సమయంలో, చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వాటి గురించి మరియు మనం వర్తించే అనేక వాటి గురించి కొంతమంది ఆలోచిస్తారు. వైద్య సన్నాహాలు: యాంటీబయాటిక్స్, మూత్రవిసర్జన మరియు శోథ నిరోధక మందులు, నిద్ర మాత్రలు.

• చెడు అలవాట్లు

ధూమపానం చేసేవారికి మూడుసార్లు ముందుగానే ముడతలు వస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది తీవ్రమైన ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు మరియు చిన్న తగ్గింపు కారణంగా ఉంటుంది రక్త నాళాలుమరియు కేశనాళికలు చర్మం. స్థిరమైన, అంతరాయం లేని కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి విటమిన్ సి అవసరం. చాలా వరకుధూమపానం చేసేవారు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తారు.

• ఒత్తిడి

ఒత్తిడి అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని దెబ్బలు అద్దంలో ఉన్నట్లుగా చర్మంపై ప్రతిబింబిస్తాయి. స్థిరమైన తీవ్రమైన శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడిఎగ్జాస్ట్‌లు నాడీ వ్యవస్థ, అన్ని కణజాలాలకు రక్త సరఫరాకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి సమయంలో చురుకుగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆడ్రినలిన్, రక్తనాళాల సంకోచానికి దారితీస్తుంది, కీలకమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల చర్మాన్ని కోల్పోతుంది.

మన చర్మం వయస్సు ఎలా అవుతుంది?

సాధారణ స్థితిచర్మం, దాని దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత ఎక్కువగా మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలుచర్మం లో. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కారణంగా, ఎపిడెర్మిస్, ముఖ్యంగా దాని మాల్పిగియన్ పొర, గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు చదునుగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క బద్ధకం మరియు ఫ్లాబినెస్‌కు దారితీస్తుంది. స్ట్రాటమ్ కార్నియం, దీనికి విరుద్ధంగా, డీహైడ్రేషన్ ఫలితంగా చిక్కగా ఉంటుంది, చర్మం యొక్క నీటి-లిపిడ్ బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోతుంది మరియు ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల సామర్థ్యం మరియు కార్యాచరణ గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క నిర్మాణం మారుతుంది, మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరిపోతుంది, కేశనాళికల గోడలు చిక్కగా ఉంటాయి, అవసరమైన పోషకాల సరఫరా తగ్గుతుంది, ముఖ కండరాలు బలహీనపడతాయి, ఇది దాని ఓవల్, చర్మం రంగు మరియు ఆకృతి మార్పుకు దారితీస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్ని కారకాలు మరియు కారణాలు అకాల చర్మం వృద్ధాప్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది 50 సంవత్సరాల కంటే ముందు సంభవిస్తుంది. 50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత సంభవించే చర్మం యొక్క సహజ వృద్ధాప్యం కొద్దిగా భిన్నమైన ఫంక్షనల్ మరియు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది నిర్మాణ మార్పులుకణజాల ట్రోఫిజమ్‌కు అంతరాయం కలిగించడం.

అకాల వృద్ధాప్యం నివారణ

అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడం అనేది శరీరం యొక్క అంతర్గత వనరులను అరిగిపోకుండా నిరోధించే విషయంలో పరిగణించాలి. ఇది రెండు విధాలుగా సాధించవచ్చు:

కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం, అనగా. అత్యంత సహజమైన పనితీరు కోసం పరిస్థితులను సృష్టించడం ద్వారా మానవ శరీరం: తిరస్కరణ చెడు అలవాట్లు, వైవిధ్యభరితమైన మరియు తగినంతగా భరోసా శారీరక శ్రమ, దినచర్యను పాటించడం, పోషకాహార సంస్కృతి, ఆలోచనా సంస్కృతి మరియు భావోద్వేగాల సంస్కృతి ఏర్పడటం. ఇది సరళమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ, వాస్తవానికి, జీవనశైలిలో మార్పు అనేది మెదడుకు భారీ షేక్-అప్, ఎందుకంటే మీరు మొదటగా, స్పృహ మరియు అలవాట్లను మార్చవలసి ఉంటుంది. సంవత్సరాలుగా స్థాపించబడింది. మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించడం లేదా ఒక రోజు, ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు దేనికైనా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం అంత కష్టం కాదు, కానీ నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు “ముళ్ల పంది చేతి తొడుగులు” లో ఉంచుకోవడం మరియు మీ స్వంత బలహీనతలకు లోనవకుండా ఉండటం చాలా కష్టమైన పని, దీనికి ఇనుము క్రమశిక్షణ, ఓర్పు మరియు అవసరం. గొప్ప బలంరెడీ. కానీ ఫలితం విలువైనదే!

శరీరం యొక్క అనుకూల సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి వయస్సు-సంబంధిత శారీరక లోపాలను నివారించడం ద్వారా. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం హేతుబద్ధమైన మరియు బహుముఖ మద్దతును ఉపయోగించడంలో ఉంది వివిధ వ్యవస్థలుమానవ శరీరం: లక్ష్యంగా శారీరక శిక్షణ, యాంటీ ఏజింగ్ సౌందర్య ప్రక్రియలు, మృదువైన వ్యవసాయ-దిద్దుబాటు, సహజ వినియోగం ఆహార సంకలనాలు. ఈ చర్యలు కణాలలో జీవక్రియ మరియు ట్రోఫిక్ ప్రక్రియలను నియంత్రించడం మరియు కణజాలాలలో సింథటిక్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన సంక్లిష్ట యాంటీ ఏజింగ్ థెరపీతో, కీ సెల్యులార్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలు మరియు అనేక ఇతర శారీరక దృగ్విషయాలు పెరుగుతాయి, ఇవి అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క క్రియాత్మక మరియు రిజర్వ్ సామర్థ్యాలలో గణనీయమైన పెరుగుదలలో వ్యక్తీకరించబడతాయి. మొత్తం శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఇవన్నీ చాలా ముఖ్యమైనవి సమర్థవంతమైన నివారణచర్మం వృద్ధాప్యం, ఎందుకంటే బాహ్య కార్యకలాపాలు మాత్రమే ఎల్లప్పుడూ ఆశించిన ఫలితానికి దారితీయవు.

అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాల దిద్దుబాటు

నేడు అందం పరిశ్రమ ఆర్సెనల్ లో పెద్ద సంఖ్యలోముఖం మరియు శరీరం యొక్క దిద్దుబాటు మరియు పునరుజ్జీవనం యొక్క పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు:

• చికిత్సా: మసాజ్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్లినికల్ థెరపీ, ఇంజెక్షన్లు, పీలింగ్, మెసోథెరపీ, బయోరివిటలైజేషన్.
• శస్త్రచికిత్స: ఎండోస్కోపిక్ ట్రైనింగ్, చర్మానికి సంబందించిన శస్త్రచికిత్స.
• హార్డ్వేర్: లేజర్ థెరపీ, హార్డ్వేర్ మసాజ్, ఫోనోఫోరేసిస్.

దిద్దుబాటు మరియు పునరుజ్జీవనం యొక్క రాడికల్ పద్ధతులను ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి - చర్మ వృద్ధాప్య రకాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడే చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు అత్యంత సున్నితమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతిఒక నిర్దిష్ట సందర్భంలో దిద్దుబాట్లు. మీరు మీ జీవనశైలిలో కూడా సమీక్షించుకోవాలి మరియు మార్పులు చేసుకోవాలి: పోషణ, దినచర్య, క్రీడలు. ఇది ఖచ్చితంగా చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ వృద్ధులయ్యారు, దానితో వాదించడం అసాధ్యం. అయితే, ఈ ప్రక్రియ యొక్క వేగం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది - 85 ఏళ్ళ వయసులో కొందరు ఇప్పటికీ యవ్వనంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటారు, మరికొందరు 40 ఏళ్ళ వయసులో అక్షరాలా పడిపోవడం ప్రారంభిస్తారు. అవును, వయస్సుతో కూడుకున్న వ్యాధులు అనేకం ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి. , కానీ, సాధారణంగా: ఆశావాదం మరియు ఉల్లాసం గణనీయంగా జీవితాన్ని పొడిగించగలవు మరియు దాని నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అకాల వృద్ధాప్యం అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి - పదార్థం AiF.ru లో.

ప్రారంభ వృద్ధాప్యం

నేడు, శాస్త్రవేత్తలు సాధారణంగా రెండు రకాల వృద్ధాప్యం గురించి మాట్లాడతారు: సహజ (శారీరక) మరియు అకాల. మొదటి సందర్భంలో, ఇది వారి క్షీణత ఫలితంగా కొన్ని అవయవాల పనితీరు క్రమంగా అంతరించిపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. కానీ చాలామంది రెండవ ఎంపికపై ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు. అన్నింటికంటే, ఇది సమయం నుండి ప్రారంభించి, సహజ ప్రక్రియలతో సంబంధం లేకుండా, అక్షరాలా లోపలి నుండి ఒక వ్యక్తిని చంపుతుంది. అకాల వృద్ధాప్యం అనేది ఒక వ్యక్తి వృద్ధాప్య స్థితిగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, 50 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తి ప్రత్యేకించి ఏదైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లు అనిపించదు, కానీ అదే సమయంలో అసౌకర్యంగా మరియు చంచలంగా అనిపిస్తుంది. అకాల వృద్ధాప్యం మానవ జీవిత నాణ్యతలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, "వృద్ధాప్యం" యొక్క వ్యాధుల యొక్క మరింత చురుకైన మరియు భారీ అభివృద్ధి మరియు, వాస్తవానికి, ప్రారంభ మరణానికి కారణమవుతుంది.

వైద్యులు ఈ సమస్యకు అనేక కారణాలను కూడా గుర్తిస్తారు:

• శరీరంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం.
• స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రక్రియలు ఎప్పుడు రక్షణ దళాలుజీవులు దానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
• మానవ మెదడు యొక్క నియంత్రణ పనితీరు ఉల్లంఘన.
• అదనంగా, అకాల వృద్ధాప్యానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి ఆటోఇన్‌టాక్సికేషన్ అని పిలుస్తారు, ఇది నిశ్చల జీవనశైలి, సరికాని మరియు అసమతుల్య పోషణ ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, స్థిరమైన ఒత్తిడి. ప్రారంభ వృద్ధాప్యాన్ని రేకెత్తించే వ్యాధులలో, వాటిని పిలుస్తారు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీలు, క్షయ, పుండు, మధుమేహం, రోగనిరోధక శక్తి, మానసిక అనారోగ్యము, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్.

పురుషులు లేదా మహిళలు?

ఈ సమస్యను అధ్యయనం చేసే జెరోంటాలజిస్టులు కోర్సు యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటారు జీవ ప్రక్రియలుశరీరంలో. అటువంటి అధ్యయనాల ఫలితాల ప్రకారం, మహిళల శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా ఉన్నాయని స్పష్టమవుతుంది, కాబట్టి మహిళలు 6-8 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. పురుషులు, మరోవైపు, వారి కణజాలంలో సేంద్రీయ మార్పులు మరింత చురుకుగా ఉంటాయి వాస్తవం బాధపడుతున్నారు.

మహిళల జీవశక్తి తరచుగా వారి ద్వారా వివరించబడుతుంది పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్- స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తారు, ఇది యాంటీ-స్క్లెరోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే స్త్రీ శరీరంమరింత హార్డీ, ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి కోసం రూపొందించబడింది.

వయస్సు సంకేతాలు

చాలా మంది వ్యక్తికి వయస్సును ప్రదానం చేయడానికి అలవాటు పడ్డారు, ప్రదర్శనలో మార్పులపై దృష్టి పెడతారు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ముడుతలతో ఉంటే, బూడిద జుట్టు కనిపిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి వెంటనే 40-50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఇవ్వబడుతుంది. మరియు ఈ పని వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ అంతర్గత అవయవాలుపైన మరియు అంతరాయం లేకుండా ఉంటుంది.

కానీ ఒక వ్యక్తి బాహ్యంగా అద్భుతంగా కనిపించినప్పుడు పరిస్థితులు అసాధారణం కాదు - తెలివైన, యువ, కానీ అంతర్గత మార్పులుఆచరణాత్మకంగా కోలుకోలేనివి, మరియు అవయవాలు ఉన్నాయి చెడు పరిస్థితి. ఈ సందర్భంలో, అతని జీవసంబంధమైన వయస్సు క్యాలెండర్ కంటే ఎక్కువగా ఉందని వైద్యులు చెబుతారు. అకాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవసంబంధమైన వయస్సును నిర్ణయించడానికి, క్షుణ్ణమైన పరీక్ష తర్వాత, వృద్ధాప్య శాస్త్రవేత్త సహాయంతో ఇది సాధ్యమవుతుంది. ఇది "అంతర్గత నష్టం" యొక్క పరిధిని అంచనా వేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రక్రియను ఎలా తగ్గించాలి

నేడు, ఒక వ్యక్తి తన వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి భారీ సంఖ్యలో అవకాశాలను కలిగి ఉన్నాడు - హైటెక్ కార్యకలాపాలుమరియు మందులు, లేజర్ సర్జరీ, ప్లాస్టిక్ జోక్యాలు, ఇంప్లాంట్లు, లైపోసక్షన్ మొదలైనవి అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, పర్యావరణ పోషకాహారం మొదలైన వాటిలో ఇప్పుడు జనాదరణ పొందిన వృద్ధాప్య ప్రక్రియలను సరిచేయడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

అకాల వృద్ధాప్య నివారణకు యువత నుండి వ్యవహరించాలి. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం, శారీరక శ్రమ, నిర్వహణ సాధారణ బరువు- పద్ధతులు చాలా సరళమైనవి, కానీ అదే సమయంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. చాలా ముఖ్యమైనది కూడా సానుకూల వైఖరిమనస్సు మరియు శరీరం ఉన్నాయి విడదీయరాని కనెక్షన్ఏమని పిలుస్తారు, "లో ఆరోగ్యకరమైన శరీరం- ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు.

కోసం క్రియాశీల పోరాటంవృద్ధాప్యంతో, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం విలువ. ఇది బ్లూబెర్రీస్ కావచ్చు అక్రోట్లను, బీన్స్, ఎరుపు ఆపిల్ల, మొదలైనవి ఇటువంటి పోషణ మీరు దెబ్బతిన్న శరీర కణాలను "రిపేరు" చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆంకాలజీ, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధుల నివారణకు దోహదం చేస్తాయి.

మీరు శరీరం యొక్క రక్షణకు కూడా మద్దతు ఇవ్వాలి. విటమిన్లు దీనికి సరైనవి: విటమిన్ ఎ క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ, బంగాళాదుంపలు, క్యాబేజీ, పీచెస్‌లో లభిస్తుంది; విటమిన్ సి - నారింజ, నిమ్మకాయలు మొదలైన వాటిలో; విటమిన్ E - గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, కాలేయం మరియు కూరగాయల నూనెలో.

శరీరం మరియు ఆత్మను బలోపేతం చేయడానికి, వివిధ పనులలో పాల్గొనడానికి సిఫార్సు చేయబడింది వ్యాయామంరోజుకు కనీసం అరగంట. ఇది సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి, అదనపు కొవ్వును కాల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు పగుళ్లు, గాయాలు మరియు బెణుకులకు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన నివారణగా కూడా ఉంటుంది. ఇటువంటి కణజాలాలు మరియు స్నాయువులు ఎలాంటి ఒత్తిడిని తట్టుకోగలవు. అదనంగా, శారీరక విద్య రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె మరియు రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

యవ్వనాన్ని పొడిగించడానికి ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం ఉంటుంది శ్వాస వ్యాయామాలు. లోతుగా మరియు సరిగ్గా శ్వాస పీల్చుకునే సామర్థ్యం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఒత్తిడి ఉపశమనం, అదనంగా, ఇది శరీరానికి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు కీలక శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది.

పాస్‌పోర్ట్ ప్రకారం ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మరియు యవ్వనంగా ఉండాలనుకునే వ్యక్తి ఆహారంలో నీరు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. శరీరం యొక్క ప్రతి 50 కిలోలకు కనీసం ఒక లీటరు పడుతుంది, తద్వారా శరీరం విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

శరీరం యొక్క యవ్వనాన్ని కాపాడటానికి, మనస్సును బలోపేతం చేయాలి - పుస్తకాలు, వార్తాపత్రికలు, మ్యాగజైన్‌లు చదవడం వల్ల మెదడును సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది సహజంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.

అకాల వయస్సు కారణాలు

జీవ వయస్సు అనేది వృద్ధాప్యం యొక్క వ్యక్తిగత రేటు. కొంతమందికి, ఇది పాస్‌పోర్ట్ కంటే ముందుంది, మరికొందరికి ఇది దానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, మరికొందరికి ఇది క్యాలెండర్ కంటే వెనుకబడి ఉంటుంది. వారు తరువాతి గురించి ఇలా అంటారు: "యువ హృదయం, మీరు అతని సంవత్సరాలను ఎప్పటికీ ఇవ్వరు."

నదేజ్దా లిట్వినోవా, ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ బయాలజీ ప్రొఫెసర్, KSU, అంశాలలో ఒకటిగా శాస్త్రీయ పరిశోధనవివిధ వ్యక్తుల పాస్‌పోర్ట్ మరియు జీవసంబంధమైన వయస్సును పోల్చడానికి ఆమె విద్యార్థులను ఆహ్వానించింది.

మేము పోల్చాలని నిర్ణయించుకున్నాము శారీరక స్థితితన మానసిక-భావోద్వేగ లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తి, - నదేజ్దా లిట్వినోవా వివరిస్తుంది. - వయస్సును పదనిర్మాణ లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించవచ్చు - ముడతలు, బూడిద జుట్టు, ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాలు, ఇతర అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరు ద్వారా సాధ్యమవుతుంది. మరియు మేము ఫంక్షనల్ బయోలాజికల్ యుగాన్ని విశ్లేషించాము. ఉదాహరణకు, నాకు 50 సంవత్సరాలు, కానీ నాకు 60 ఏళ్లు అని నేను భావిస్తున్నాను, ఇది జీవితం పట్ల నా వైఖరిలో, నా ప్రవర్తనలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

"ప్రారంభ వృద్ధాప్యం" ఎలా నిర్వచించబడింది?

ప్రారంభ వృద్ధాప్యం "బర్న్‌అవుట్" సిండ్రోమ్‌తో వర్గీకరించబడుతుంది, అనగా హైపోకాండ్రియా, వ్యక్తిగత ఆందోళన, నిరాశ మరియు హిస్టీరియాకు ధోరణి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అకస్మాత్తుగా ప్రియమైన ఉపాధ్యాయుడు లేదా తల్లిదండ్రులు, అవిధేయతకు ప్రతిస్పందనగా, ఆమె పాదాలను స్టాంప్ చేయడం మరియు కేకలు వేయడం ప్రారంభిస్తే, తన ముందు ఒక వృద్ధ మహిళ (వృద్ధుడు) యువ వేషంలో ఉన్నాడని పిల్లవాడు తెలుసుకోవాలి. పాఠశాల యువతలో మనలో ప్రతి ఒక్కరికి అలాంటి "ఉపాధ్యాయుడు" ఉన్నారు - వారు ప్రేమించబడలేదు, వారికి అభ్యంతరకరమైన మారుపేర్లు ఇవ్వబడ్డాయి మరియు వారు పెరిగినప్పుడు, వారు కొన్నిసార్లు వారి పట్ల జాలిపడతారు.

మనస్తత్వవేత్తలు అయోమయంలో ఉన్నారు

ఫలితాలు పరిశోధకులను ఆశ్చర్యపరిచాయి. 38% మంది వ్యక్తులలో జీవసంబంధమైన వయస్సు పాస్‌పోర్ట్ కంటే 7-9 సంవత్సరాలు ముందుందని తేలింది! అదనంగా, వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం ఉన్న వ్యక్తులు సగటున ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు, అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది వివిధ వ్యాధులు, పెరిగింది ధమని ఒత్తిడి, తగ్గించబడింది కార్యాచరణజీవి.

శాస్త్రవేత్తలు విశ్లేషించారు మరియు సామాజిక కారణాలుఅకాల వృద్ధాప్యం. వీరిలో చాలా మంది వ్యక్తులు తక్కువ ఆదాయాలు కలిగి ఉంటారు, ప్రైవేట్ (తరచుగా గ్రామీణ) ఇళ్లలో నివసిస్తున్నారు, వర్గ అపార్ట్‌మెంట్‌లు లేదా చిన్న అసంతృప్తికరమైన అపార్ట్‌మెంట్‌లలో నివసిస్తున్నారు, తక్కువ వృత్తిపరమైన వర్గం, పోషకాహార లోపం, ఇద్దరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలను పెంచడం, వారి పనితో సంతృప్తి చెందడం లేదు మరియు తక్కువ కదలికలు ఉన్నాయి.

కానీ, చాలా ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, దాదాపు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, అకాల వయస్సులో ఎక్కువ!

పలుకుబడి సామాజిక కారకాలుస్పష్టంగా: నలభై ఏళ్ల వయస్సులో, వృద్ధాప్య రేటు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా ఉంది రివర్స్ ప్రక్రియ, - ప్రొఫెసర్ నదేజ్డా లిట్వినోవా వ్యాఖ్యలు. - ఒక వివరణ ఉంది: నలభై సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక వ్యక్తి, ఒక నియమం వలె, తన గృహ సమస్యలను పరిష్కరించాడు, అధికారం సంపాదించాడు, అధిక అర్హతలు పొందాడు మరియు పిల్లలు పెరిగారు, తక్కువ చింతలు ఉన్నాయి. అతను ప్రశాంతంగా ఉంటాడు మరియు మరింత చురుకుగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటాడు.

ప్రారంభ వయస్సు గల వ్యక్తుల కోసం మానసిక అన్‌లోడ్ కోర్సు నిర్వహించినప్పుడు, వారి ఆందోళన తగ్గింది, నిరాశ మరియు సైకస్థెనియా స్థాయి తగ్గింది.

అకాల వృద్ధాప్యం ఎలా ఉండకూడదు

వృద్ధాప్య రేటు జన్యుపరంగా మనలో పాక్షికంగా అంతర్లీనంగా ఉంటుంది - పూర్వీకుల నుండి సంక్రమిస్తుంది. రెండవ ముఖ్యమైన అంశం బంధువు భౌతిక శ్రేయస్సు. కానీ, జీవసంబంధమైన వయస్సును అంచనా వేయడానికి గుర్తించబడిన పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని సృష్టించిన ప్రొఫెసర్ లియుడ్మిలా బెలోజెరోవా ప్రకారం, హేతుబద్ధమైన జీవనశైలి కూడా భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది: ఒక వ్యక్తి ఎలా కదులుతాడు, అతను ఎలా తింటాడు మరియు అతను ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఎలా పెంచుకుంటాడు. పాస్పోర్ట్ వయస్సు కంటే చాలా నెమ్మదిగా వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు, ఒక నియమం వలె, చాలా మరియు ఆనందంతో, చాలా పని, ప్రతిదీ తినడానికి, కానీ కొద్దిగా, వారు ఇతరులకు ఆశావాద మరియు స్నేహపూర్వక.

జీవ పరిపక్వత రేటులో వ్యత్యాసం బాల్యంలో ఇప్పటికే గుర్తించదగినది, శిశువైద్యులకు తెలుసు మరియు దీనిని కొలవగలుగుతారు. ఇది చాలా ముఖ్యం మానసిక మరియు వ్యాయామం ఒత్తిడిపిల్లవాడు అతనికి అనుగుణంగా ఉన్నాడు: చాలా ఎక్కువ, భరించలేని లోడ్ తగినంతగా అభివృద్ధికి హానికరం మరియు భవిష్యత్తులో ఒక వ్యక్తి యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ జీవసంబంధమైన వయస్సును తనిఖీ చేయండి

1. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో మీ చర్మాన్ని చిటికెడు వెనుక వైపుఅరచేతులు 5 సెకన్లు. మీ వేళ్లను వదిలేసి, తెల్లగా మారిన చర్మం అసలు స్థితికి రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో చూడండి:
- 5 సెకన్లు - మీకు సుమారు 30 సంవత్సరాలు;
- 8 సెకన్లు - సుమారు 40 సంవత్సరాలు;
- 10 సెకన్లు - సుమారు 50 సంవత్సరాలు;
- 15 సెకన్లు - సుమారు 60 సంవత్సరాలు.

2. సహాయకుడు నిలువుగా 30-50 సెంటీమీటర్ల పొడవు గల పాలకుడిని మీ కొద్దిగా తెరిచిన పెద్ద మరియు మధ్య పట్టుకోవాలి చూపుడు వేళ్లుసున్నా మార్క్ డౌన్. మీ చేతి సున్నా వద్ద ఉంది. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, భాగస్వామి ఏదో ఒక సమయంలో హెచ్చరిక లేకుండా పాలకుడిని నిశ్శబ్దంగా విడుదల చేస్తాడు. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో దాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు సుమారు 12-15 సెం.మీ వద్ద పాలకుడిని పట్టుకుంటే - మీకు 20 సంవత్సరాలు;
- సుమారు 20 సెం.మీ - 30 సంవత్సరాలు;
- సుమారు 25 సెం.మీ - 40 సంవత్సరాలు;
- సుమారు 30-35 సెం.మీ - 60 సంవత్సరాలు.

3. నిటారుగా నిలబడి, మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి, ముందుకు వంగండి. మీ అరచేతులతో నేలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు విజయం సాధించినట్లయితే - మీ వయస్సు 20 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది;
- మీరు మీ వేళ్లతో మాత్రమే నేలను తాకినట్లయితే - సుమారు 40 సంవత్సరాలు;
- మీరు షిన్‌లకు మాత్రమే చేరుకుంటే - సుమారు 50 సంవత్సరాలు;
- మోకాళ్ల వరకు మాత్రమే ఉంటే - మీకు ఇప్పటికే 60 ఏళ్లు పైబడి ఉన్నాయి.

4. మీ కళ్ళు మూసుకుని ఒక కాలు మీద నిలబడండి, మరొకటి నేల నుండి 10 సెం.మీ. మీరు మీ చేతులతో బ్యాలెన్స్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు దేనినీ పట్టుకోలేరు. మీరే లెక్కించండి లేదా మీరు ఈ స్థితిలో ఎన్ని సెకన్లు ఉన్నారో తనిఖీ చేయమని ఎవరినైనా అడగండి:
- 30 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - మీకు 20 సంవత్సరాలు;
- 20 సెకన్లు - 40 సంవత్సరాలు;
- 15 సెకన్లు - 50 సంవత్సరాలు;
- 10 సెకన్ల కంటే తక్కువ - 60 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ.

కేంద్రం ప్రకారం సామాజిక పరిశోధనమాస్కో స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఎం.వి. లోమోనోసోవ్.

వృద్ధాప్య ప్రక్రియ త్వరగా లేదా తరువాత ప్రపంచంలోని అన్ని జీవులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మనిషి మినహాయింపు కాదు. శాస్త్రంలో, వృద్ధాప్యం రెండు రకాలు: అంతర్గత మరియు బాహ్య. మొదటిది వంశపారంపర్య ఫలితం, రెండవది పేలవమైన జీవనశైలి లేదా UV కిరణాలకు గురికావడం వంటి కారణాల వల్ల వస్తుంది. మరియు ఒక వ్యక్తికి మంచి జన్యువులు, వంశపారంపర్యత, చెడు యొక్క సంపూర్ణత ఉన్నప్పటికీ బాహ్య కారకాలుచర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది.

మనం ఎప్పుడు వృద్ధులం అవుతాము?

మెనోపాజ్ ప్రారంభంతో (మరియు హార్మోన్లో సంబంధిత తగ్గుదల), హైపర్ట్రికోసిస్ కనిపిస్తుంది - జుట్టు మీద పై పెదవిమరియు గడ్డం. చర్మాంతర్గత కొవ్వుముఖం మధ్యలో నుండి కదలడం ప్రారంభమవుతుంది, డబుల్ గడ్డం ఏర్పడుతుంది, కనురెప్పల మీద చర్మం కుంగిపోతుంది. నుదిటిపై, కళ్ళు మరియు నోటి చుట్టూ ముడతలు లోతుగా, మరింత గుర్తించదగినవిగా మారతాయి. వృద్ధాప్యం ప్రారంభమవుతుంది.

నలభై సంవత్సరాల తర్వాత, ఛాయ లేతగా మారుతుంది, చర్మం సన్నగా మారుతుంది. ఇది మాత్రమే కనెక్ట్ చేయబడింది బాహ్య ప్రభావం పర్యావరణం, పోషణ, వంశపారంపర్యత, వేగంగా తగ్గుతున్న హార్మోన్ల చర్య ముఖ్యంగా చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ ఉత్పత్తిని తగ్గించేటప్పుడు బాహ్యచర్మం యొక్క పునరుత్పత్తిలో మందగమనం ఉంది. శరీరం క్షీణిస్తుంది, దానిని నెరవేర్చడం మానేస్తుంది జీవ విధులుఇది చర్మం యొక్క ఫ్లాబినెస్ మరియు ముఖం యొక్క ఆకృతిలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఈ కారణంగా, పరిపక్వ మరియు వృద్ధాప్య చర్మం కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం అవసరం.

చర్మం వృద్ధాప్యంలో ఉన్నప్పుడు మరియు కోలుకున్నప్పుడు

కాస్మోటాలజిస్టులు సాయంత్రం మరియు రాత్రి సమయంలో ముఖ్యంగా ఇంటెన్సివ్ స్కిన్ కేర్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు కాబట్టి, రాత్రిపూట చర్మం మరింత అరిగిపోతుందని, అందుకే సాయంత్రం మాస్క్‌లు వేయడం మరియు రాత్రి సాకే క్రీమ్‌లు వేయడం మంచిదని కొంతమంది మహిళలు నమ్ముతారు.

దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతున్నట్లు తేలింది. పగటిపూట చర్మం ఎక్కువగా బహిర్గతమవుతుంది ప్రతికూల ప్రభావాలు: సూర్య కిరణాలు, మంచు, గాలి, వేడి, ఒత్తిడి, భావోద్వేగాలు మరియు ముఖ కవళికలు - ఇవన్నీ అందమైన ముఖాలపై దాని జాడలను వదిలివేస్తాయి.

కానీ రాత్రి సమయంలో, అలసిపోయిన చర్మాన్ని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియ జరుగుతుంది, మరియు ఆమె సంతోషముగా కోర్ట్షిప్ని అంగీకరిస్తుంది: శుభ్రపరచడం, ముసుగులు, సారాంశాలు. పడుకునే ముందు ఒత్తిడిని తగ్గించండి వివిధ రకాల, చర్మం soothes, nourishes, యువత మరియు అందం పునరుద్ధరిస్తుంది.

ఓల్గా రోజ్
కాస్మోటాలజిస్ట్-సౌందర్య నిపుణుడు

మార్గం ద్వారా, విటమిన్లు ఉదయం బాగా గ్రహించబడతాయి. సాధారణంగా ఇది మౌఖికంగా తీసుకున్న పండ్లు మరియు కూరగాయలకు వర్తిస్తుంది, అయితే చర్మం కూడా పోషించబడాలి మరియు ముసుగులు ఇక్కడ రక్షించటానికి వస్తాయి. చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, వారు విటమిన్ A ను ఉపయోగిస్తారు, ఇది దృష్టి, దంతాలు మరియు ఎముకల పరిస్థితిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

నాకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను ఉదయం ముసుగు లేకుండా పనికి వెళ్లడు. మరియు అది కనిపిస్తుంది, నేను ఒప్పుకోవాలి, చాలా బాగుంది. ఒకే ఒక ముగింపు ఉంది, రాత్రిపూట చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు పోషించడానికి సోమరితనం చేయకండి మరియు ఉదయం విటమిన్లతో చర్మాన్ని పూరించండి. రోజు చాలా మెరుగ్గా సాగుతుంది. ముఖం నుండి అదనపు స్ట్రాటమ్ కార్నియంను తొలగించడానికి, స్క్రబ్స్ మరియు పీల్స్‌తో వారానికి ఒకసారి చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

అకాల చర్మం వృద్ధాప్యానికి కారణాలు

చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, మీరు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికావడాన్ని తగ్గించాలి. తక్కువ సన్ బాత్, సోలారియం వదిలివేయండి. మరియు కొన్ని కారణాల వల్ల దీన్ని చేయడం సాధ్యం కాకపోతే, రక్షిత క్రీములను నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడమే మంచిది. ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్ UV రక్షణ స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది, చర్మానికి అంత మంచిది.

బలమైన గాలి చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది (పొలుసులుగా చేస్తుంది), ముఖ్యంగా తక్కువ తేమతో. గాలి తేమ బాహ్యచర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: తక్కువ, నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, అధిక, కారణాలు చెమట గ్రంథులునిరంతరం పని చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని జిడ్డుగా చేస్తుంది. ఎండబెట్టడం ప్రభావాలను తట్టుకోవడానికి బాహ్యచర్మం హైడ్రేట్ చేయబడాలి వాతావరణ పరిస్థితులుశరీరం మీద.

ధూమపానం చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది. నికోటిన్, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది సిగరెట్ పొగ, కోలుకోలేని జీవరసాయన మార్పులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని క్షీణిస్తుంది మరియు బాధాకరంగా చేస్తుంది. ధూమపానం చేసే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ పసుపు రంగుతో పాటు అనేక ముడతల ద్వారా గుర్తించబడవచ్చు. మీరు ఎంత త్వరగా సిగరెట్లను వదులుకుంటే, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రూపానికి తిరిగి ఇచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అకాల వృద్ధాప్యానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి సుదీర్ఘ ఒత్తిడి. ఈ వ్యాధిలో, శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు: ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసోన్ వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తాయి. మొదటిది చర్మం యొక్క ఉపరితలం వద్ద సన్నని కేశనాళికలను ఇరుకైనది మరియు అది అందుకోదు అవసరమైన మొత్తంఆక్సిజన్, ఆహారం. రెండవది కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ఏర్పడటాన్ని ఆపుతుంది. ఒత్తిడి చేస్తుంది ముఖ కండరాలుఉద్రిక్తత మరియు మూర్ఛలు కలిగిస్తాయి. ఇటువంటి స్థిరమైన ఒత్తిడి ముఖం యొక్క సాగే కండరాలను టైర్ చేస్తుంది, కాబట్టి ఆకృతి కుంగిపోతుంది, ముడతలు లోతుగా మారుతాయి. ఉపశమన మందులుమరియు ముఖ మసాజ్ (వ్యాసం దిగువన ఉన్న వీడియో) యువతను పొడిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థం- మద్యం. ఆల్కహాలిక్ పానీయాల నిరంతర ఉపయోగం ముఖంపై రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, కాబట్టి చర్మం కింద ఎరుపు-నీలం చారల సాలెపురుగు కనిపిస్తుంది. కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధి చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యంలో ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది పసుపు, విథెరెడ్. సాధారణ కారణంఈ అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులు అధికంగా మద్యం సేవించడం. ఏదైనా ఆల్కహాల్ వదులుకోవడం మంచిది, ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగడానికి అనుమతి ఉంది. ద్రాక్ష యొక్క చర్మం కింద, అధిక మొత్తంలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు శరీరం హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

వృద్ధాప్యాన్ని ఎలా తగ్గించాలి

అది కాకుండా రాడికల్ పద్ధతులుముఖ పునర్నిర్మాణం లేదా లేజర్ థెరపీ వంటి చర్మ పునరుద్ధరణ, సౌందర్య ఔషధం యొక్క పరిధి ఉంది. బోటులినమ్ టాక్సిన్ మరియు హైలురోనిక్ ముడుతలతో కూడిన ఫిల్లర్ల వేగవంతమైన మరియు అకాల వృద్ధాప్య ఇంజెక్షన్లను నిలిపివేయండి.

కెమికల్ పీలింగ్ చర్మ కణాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది. ప్రక్రియ తర్వాత, ఎపిడెర్మిస్ యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు సాంద్రత పెరుగుతుంది, ముడతలు సున్నితంగా ఉంటాయి.

ప్రక్రియను వాయిదా వేయండి ప్రారంభ వృద్ధాప్యంబహుశా వైద్య సౌందర్య సాధనాల సహాయంతో. ద్వారా విభజించబడిన కోర్సులలో డ్రగ్స్ ఉపయోగించబడతాయి వయస్సు సమూహాలు. చర్మం కాంతివంతం నుండి సమీకృత పరిష్కారాలులోతైన మడతలు మరియు వయస్సు మచ్చలు. ఉదాహరణకి, మంచి ఫలితాలుఫిలోర్గా NCTF 135 థెరప్యూటిక్ మెసో-కాక్‌టెయిల్‌లను చూపించు.

చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క కనిపించే సంకేతాలు

• ప్రదర్శనలో మార్పు (ముఖ ఆకృతి యొక్క కుంగిపోయిన కండరాలు);
• నాసోలాబియల్ మడతల రూపాన్ని;
• మృదుత్వం కోల్పోవడం (కళ్ల ​​చుట్టూ చిన్న మడతలు, నుదిటిపై నోరు);
• ముఖం యొక్క కండరాలలో ఉద్రిక్తత మరియు అలసట భావన;
• పిగ్మెంటేషన్.

చర్మం వృద్ధాప్యంపై ఆహారం యొక్క ప్రభావం

సౌందర్య సాధనాలు మాత్రమే పూర్తి సంరక్షణ మరియు ఆర్ద్రీకరణను అందించలేవు, చర్మానికి పోషకాల యొక్క సాధారణ సరఫరా అవసరం. సమతుల్య ఆహారంచర్మంతో సహా అకాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మద్యపానం మరియు నిద్ర యొక్క పాలనతో వర్తింపు సాధారణం, కానీ చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ప్రదర్శనవ్యక్తి. నిద్రలో, ఇంటెన్సివ్ స్కిన్ పునరుత్పత్తి జరుగుతుంది, చనిపోయిన కణాల శుభ్రపరచడం.

ఓల్గా రోజ్
కాస్మోటాలజిస్ట్-సౌందర్య నిపుణుడు

యువత యొక్క దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ కోసం, దానిని ఉపయోగించడం అవసరం చాలువిటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ పదార్థాలు సహజంగా ఎపిడెర్మిస్‌ను పోషిస్తాయి మరియు బయటి ప్రపంచం యొక్క దూకుడు ప్రభావాలను బాగా తట్టుకునేలా చర్మాన్ని అనుమతిస్తాయి.

సమర్థవంతమైన కలయిక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులుశరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది ప్రతికూల పరిణామాలుధూమపానం, స్వీట్లు, మద్యపానం నుండి. ముఖ్యంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం, సరైనది సరైనది, మరియు పెద్ద పరిమాణంలో ఎలాస్టిన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్షణ యంత్రాంగాల ఉల్లంఘనలు

లిపిడ్ (ఎపిడెర్మల్) అవరోధం చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది; ఇది తేమను ఆవిరైపోకుండా మరియు సూక్ష్మజీవులు చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎపిడెర్మల్ అవరోధం యొక్క ప్రభావం సంక్లిష్టమైన శారీరక సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది పోషకాలుముఖ్యమైన నియంత్రణ పాత్రను పోషిస్తాయి.

చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఉన్న స్ట్రాటమ్ కార్నియం, ఈ అవరోధం యొక్క మొదటి రక్షిత మూలకం, దాని ఉల్లంఘన విషయంలో:

• చర్మం ఇకపై తేమను కలిగి ఉండదు, మరియు అది వేగంగా ఆవిరైపోతుంది. పొడి, బిగుతు, అసౌకర్యం, పొట్టు, ఎరుపు మచ్చలు కనిపిస్తాయి, స్థితిస్థాపకత అదృశ్యమవుతుంది.
• సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV రేడియేషన్ చర్మంలో పెద్ద మొత్తంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను నాశనం చేస్తుంది మరియు చర్మం హైపర్సెన్సిటివ్‌గా మారుతుంది.
• అలెర్జీ కారకాలు, టాక్సిన్స్ మరియు సూక్ష్మజీవులు ఎపిడెమియోలాజికల్ అవరోధాన్ని స్వేచ్ఛగా చొచ్చుకుపోతాయి. చర్మం మంట, మోటిమలు, దద్దుర్లు, చర్మశోథలు కనిపిస్తాయి.

చర్మం పుట్టినప్పటి నుండి జన్యుపరంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన వృద్ధాప్యానికి లోబడి ఉంటుంది. శరీరంలోని ప్రతి కణానికి పరిమిత జీవితకాలం ఉంటుంది, ఇది జన్యువులచే నిర్ణయించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లు చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు వాటి జీవితకాలంలో కేవలం 30-50 విభజన చక్రాలకు లోనవుతాయి. ఆ తరువాత, అవి పరిపక్వ ఫైబ్రోసైట్ కణాలుగా మారుతాయి మరియు చర్మ పునరుజ్జీవనానికి అవసరమైన పదార్థాలను పునరుత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ జీవిత ప్రక్రియ వ్యక్తిగతమైనది, కాబట్టి కొంతమందికి అదే వయస్సులో ఇతరుల కంటే తక్కువ ముడతలు ఉంటాయి.

సౌందర్య వైద్యంలో, 90ల నుండి పునరుత్పత్తి బయోటెక్నాలజీల సహాయంతో పునరుజ్జీవనం నిర్వహించబడింది. శరీరంలోకి కృత్రిమంగా ప్రవేశపెట్టిన ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లతో చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడం వల్ల ఫైబ్రోసైట్లు పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి (అవి వాటి అసలు స్థితికి తిరిగి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది). సెల్యులార్ పునరుజ్జీవనం యొక్క సాంకేతికతను చాలా మంది ఉపయోగిస్తారు ప్రముఖ వ్యక్తులు. విదేశాలలో ఇటువంటి ప్రక్రియ ఖర్చు 5 నుండి 7 వేల డాలర్లు. రష్యన్లు కూడా ముందుకు వచ్చారు కొత్త రకంపర్యాటకం - ఫైబ్రోసైట్స్‌తో చైతన్యం నింపడానికి యూరప్ మరియు అమెరికాకు వెళ్లండి.

చర్మ పోషణ: అంతర్గత ఉపయోగం కోసం సన్నాహాలు

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - తద్వారా చర్మం యొక్క బలం మరియు సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. డెర్మిస్ మరియు ఎపిడెర్మిస్ మధ్య కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క అటాచ్మెంట్ పాయింట్లను బలపరుస్తుంది.

ఐసోఫ్లేవోన్స్

ఈ పదార్థాలు మొక్క మూలంఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల సమూహానికి చెందినది, మిమిక్స్ స్త్రీ ఈస్ట్రోజెన్కానీ తక్కువ చురుకుగా. వేడి ఆవిర్లు, రాత్రి చెమటలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి సమయంలో రుతువిరతితో వారి సహాయం విస్తృతంగా తెలుసు. ఐసోఫ్లేవోన్లు వాతావరణ లక్షణాలకు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అవి శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, యాంటీ కార్సినోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. క్యాన్సర్ కణితులు), గుండె వ్యవస్థ మరియు చర్మంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

• ఐసోఫ్లేవోన్లు మొక్కల ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి: సోయా, రెడ్ క్లోవర్.
• అత్యంత ప్రసిద్ధ ఐసోఫ్లేవోన్ కాంప్లెక్స్‌లు (BAA): జెనిస్టీన్, డైడ్జీన్, గ్లైసిటీన్, బయోచానిన్ ఎ.

లాక్టో-లైకోపీన్

లైకోపీన్ కణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తుంది, చర్మ ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కొల్లాజెన్‌ను రక్షిస్తుంది, చర్మంలోని ఫైబర్‌లకు మద్దతు ఇస్తుంది. లైకోపీన్ అత్యంత శక్తివంతమైన కెరాటోనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్:

1. శరీరంలో బాధాకరమైన మైక్రోఫ్లోరాను అణిచివేస్తుంది;
2. కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది;
3. కార్డియోకు మద్దతు ఇస్తుంది రక్తనాళ వ్యవస్థ(అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ);
4. బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది;
5. DNA రక్షణను అందిస్తుంది (క్యాన్సర్ కణాల పుట్టుక మరియు అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు).

ఓల్గా రోజ్
కాస్మోటాలజిస్ట్-సౌందర్య నిపుణుడు

ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడదు మరియు ఆహారంతో మాత్రమే సరఫరా చేయబడుతుంది. ఒకే మోతాదు తర్వాత, లిపిన్ గరిష్టంగా 24 గంటల తర్వాత రక్తంలో కనుగొనబడుతుంది, శరీర కణజాలంలో ఇది చాలా తరువాత కనిపిస్తుంది (కనీసం ఒక నెల సాధారణ ఉపయోగం తర్వాత). లైకోపీన్‌ను రోజుకు 5 mg, గరిష్టంగా 10 mg తీసుకోండి. అధిక మోతాదు కేసులు తెలిసినవి.

అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి పెద్ద పరిమాణంలైకోపీన్ ఒక టమోటా. రంగును బట్టి (ఎర్రగా ఉంటే మంచిది), ఇది 5-50 mg/kg మధ్య ఉంటుంది. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, హీట్ ట్రీట్మెంట్ సమయంలో, ఉత్పత్తిలో లిపిన్ మొత్తం మారదు, కానీ బలమైన బాష్పీభవనం మరియు వేయించడంతో, ఇది చాలా పెద్దదిగా మారుతుంది, ఉదాహరణకు, కెచప్ 60-140 mg / kg, టమాట గుజ్జు- 50 నుండి 1500 mg / kg వరకు.

కానీ లైకోపీన్ మొత్తంలో టమోటా ఛాంపియన్ కాదు:

1. 6800 mcg - అడవి గులాబీ;
2. 5204 mcg - జామ;
3. 4532 mcg - పుచ్చకాయ;
4. 2573 mcg - టమోటా;
5. 1828 mcg - బొప్పాయి;
6. 1419 mcg - ద్రాక్షపండు;
7. 159 mcg - ఖర్జూరం.

రెండు గ్లాసుల టమోటా రసం ఉంటుంది రోజువారీ భత్యంలైకోపీన్.

డెర్మోకోస్మెటిక్స్: వృద్ధాప్య చర్మం కోసం క్రీమ్లు

మెడికల్ కాస్మెటిక్స్‌లో ప్రత్యేకత కలిగిన చాలా పేరున్న కంపెనీలు వయస్సు వర్గాల వారీగా ఉత్పత్తులను పంపిణీ చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన విచీ కాస్మెటిక్స్ లైన్‌లో ఆపివేస్తే, మీరు మీ జీవితాంతం అనేక దశల్లో వృద్ధాప్య చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు:

• 25-30 సంవత్సరాల వయస్సులో మిమిక్ ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా జాగ్రత్త వహించండి,
• 30 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో దిద్దుబాటు వ్యతిరేక ముడతల సంరక్షణ,
• 40 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో చర్మ సంరక్షణ చర్మం యొక్క నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి, ముడుతలతో రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది;
• 50 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వర్గానికి చెందిన చర్మ సంరక్షణ సాంద్రతను పునరుద్ధరిస్తుంది,
• 60 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో పునరుత్పత్తి సంరక్షణ లోతైన ముడతలు, స్థితిస్థాపకత కోల్పోకుండా నిరోధిస్తుంది.

అదేవిధంగా, ఇతర కంపెనీల (లా రోచె-పోసే, అవెన్, యూసెరిన్, డోలివా) వైద్య సౌందర్య సాధనాలు పనిచేస్తాయి మరియు వాటిలో చాలా వరకు తమ ఉత్పత్తులను తయారు చేస్తాయి. వివిధ ఎంపికలు(పగలు, రాత్రి మొదలైనవి).

ఓల్గా రోజ్
కాస్మోటాలజిస్ట్-సౌందర్య నిపుణుడు

యవ్వన రూపాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఏ సమస్యను పరిష్కరించాలి అనే ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి, కాస్మోటాలజిస్ట్ ద్వారా రోగ నిర్ధారణ చేయించుకోవడం అవసరం. మంచి వైద్యుడుమీ చర్మ రకానికి తగిన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రతి స్త్రీ భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వైద్య సౌందర్య సాధనాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తిగత విధానం అవసరం.

స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం: హైలురోనిక్ యాసిడ్ కలిగిన సన్నాహాలు

తగినంత పరిమాణం హైలురోనిక్ ఆమ్లంనీటిని బంధించే చర్మం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, దృఢత్వం, స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరిస్తుంది, కొత్త కొల్లాజెన్ మరియు సాగే ఫైబర్స్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా మరియు యవ్వన సహజ రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఇందులో కనుగొనబడింది:

• యూసెరిన్ హైలురోనిక్ ఫిల్లర్;
• FC బోటోస్యూటికల్;
• FC డైమండ్‌స్యూటికల్;
• FC లిఫ్టోస్యూటికల్;
• లా రోచె-పోసే REDERMIC;
• విచీ లిఫ్టాక్టివ్ రెటినోల్ HA.

చర్మం పిగ్మెంటేషన్ కోసం సన్నాహాలు

వృద్ధాప్యంతో, చర్మంపై వివిధ వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు కనిపిస్తాయి. వీటిలో చర్మంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో రంగు మారడం - చీకటి మచ్చలు. వయస్సు మచ్చలు (మెలనిన్) కనిపిస్తే, మీరు తెల్లబడటం సన్నాహాలకు శ్రద్ధ వహించాలి:

• విచీ నియోవాడియోల్ స్లో ఏజ్ (వ్యతిరేకంగా వివిధ సంకేతాలువృద్ధాప్యం);
• లా రోచె-పోసే MELA D (ప్రాధాన్యంగా సంక్లిష్టమైన విధానం, ఇతర మార్గాలతో కలపడం);
• బయోడెర్మా వైట్ లక్ష్యం.

బోటులినమ్ టాక్సిన్ టైప్ Aతో ముఖంపై ముడుతలను తొలగించి, చర్మానికి యవ్వన రూపాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది క్లోస్ట్రిడియం బాక్టీరియం యొక్క కాస్మెటిక్ రూపం.

బొటాక్స్ నుదిటిపై ముడుతలను తొలగిస్తుంది, ముక్కు యొక్క మూలంలో, కళ్ళ బయటి మూలల్లో, మెడపై ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. అది ఇంజక్షన్ రూపాలుప్రక్రియ 5-10 నిమిషాలు ఉంటుంది. ఫలితంగా ప్రభావం మూడు నెలల వరకు చర్మంపై కనిపిస్తుంది, సూది మందులు ఆరోగ్యానికి సురక్షితం, మరియు నిరంతరం పునరావృతం చేయవచ్చు.

వీడియో: సరైన సాంకేతికతపునరుజ్జీవనం మసాజ్.

పాత కణాల స్థానంలో కొత్త కణాల పెరుగుదల లేదా స్వరూపం. కానీ జీవితం యొక్క లయ పెద్ద నగరాలు, జీవావరణ శాస్త్రం, వ్యసనాలు, ఒత్తిడి మరియు మరెన్నో అకాల వృద్ధాప్యం వంటి దృగ్విషయానికి దారి తీస్తుంది.

ప్రారంభ చర్మం వృద్ధాప్యం: కారణాలు

దురదృష్టవశాత్తు, వృద్ధాప్యాన్ని ఎవరూ నివారించలేరు. మొదటి సంకేతాలు 25 సంవత్సరాల తర్వాత తమను తాము అనుభూతి చెందుతాయి. మన శక్తిలో ఉన్నదంతా ప్రారంభ చర్మ వృద్ధాప్య కారణాలను నివారించడమే, అవి:

1. తప్పుగా ఎంపిక చేయబడిన సౌందర్య సాధనాలు. మీరు ముందుగానే యాంటీ ఏజింగ్ సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగిస్తే, ఇది మీ చర్మం తన స్వంత పనులను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది, యవ్వనాన్ని కోల్పోతుంది. ఇది తేమను కోల్పోవడాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం కోసం పొడిగా ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా, రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
2. జీవావరణ శాస్త్రం. ఎగ్జాస్ట్ వాయువులు, ధూళి కణాలు రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్, అంటే కణాలు భారీ లోహాలు, చర్మం దెబ్బతింటుంది మరియు అది స్థితిస్థాపకత మరియు తేమను కోల్పోతుంది.
3. అతినీలలోహిత కిరణాలు. తీవ్రమైన చర్మశుద్ధి ప్రేమికులకు, ఇది ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సమస్య. సూర్య కిరణాలుచర్మం యొక్క లోతైన పొరలలోకి చొచ్చుకొనిపోయి, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ నాశనం, చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది మరియు ముడతలు కనిపిస్తాయి.
4. ఒత్తిడి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ముఖంపైనే కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
5. తప్పు పోషణ. సరిగ్గా తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అందవు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి.
6. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి నీరు అవసరం. మీరు రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల సాధారణ నీటిని త్రాగాలి.
7. నిద్ర లేకపోవడం. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన చర్మం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది మరియు కణాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. మీరు నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పాలనను అనుసరించకపోతే, చర్మం దాని యవ్వనాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
8. చెడు అలవాట్లు. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, తేమ కోల్పోవడం మరియు రక్త నాళాల విస్తరణకు కారణమవుతాయి, ఇది ప్రధానంగా అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది.

శరీరం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం

ప్రారంభ వృద్ధాప్యం ఆయుర్దాయం తగ్గిపోవడమే కాకుండా, జీవన ప్రమాణం మరింత దిగజారుతుందనే వాస్తవంతో నిండి ఉంది, వృద్ధుల లక్షణం వ్యాధులు కనిపిస్తాయి. అకాల వృద్ధాప్యం ఆధారపడి ఉంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోశరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలు. వాటిని వర్గీకరించడం షరతులతో సాధ్యమే:

• బాహ్య. ఇందులో చెడు వాతావరణం కూడా ఉంది.
• షరతులతో సహా అంతర్గత వంశపారంపర్య కారకం, జన్యుశాస్త్రం. వీటిలో చెడు అలవాట్లు, నిద్ర మరియు విశ్రాంతిని పాటించకపోవడం, పోషకాహార లోపం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.

అకాల వృద్ధాప్యం ఒక వ్యాధికి పర్యవసానంగా మరియు కారణం కావచ్చు.

వృద్ధాప్యం యొక్క లక్షణాలు

లక్షణాలు బాహ్య మరియు అంతర్గత అవయవాల పనిలో మార్పులు. ప్రారంభ వృద్ధాప్యం క్షీణతకు దారితీస్తుంది హృదయనాళ చర్య. వృద్ధాప్యం మరియు మస్తిష్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ చాలా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, తరచుగా దాని రూపాన్ని నేరుగా ప్రారంభ వృద్ధాప్య కారణానికి ఆపాదించబడుతుంది. సంకేతాలు ఈ ప్రక్రియదీర్ఘకాలిక స్వభావం యొక్క అనేక ఇతర వ్యాధులలో గమనించవచ్చు, ఉదాహరణకు, క్షయవ్యాధి, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మొదలైనవి.

వృద్ధాప్య ప్రక్రియ యొక్క బాహ్య సంకేతం అందం మరియు ఆకర్షణను కోల్పోవడం: చర్మం క్షీణించడం, జుట్టు నిర్మాణం, భంగిమ.

వృద్ధాప్యానికి నివారణ

జీవ వృద్ధాప్యం ఒక కోలుకోలేని ప్రక్రియ. గుండె, కీళ్ళు లేదా ఏదైనా ఇతర అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల దుస్తులు మరియు కన్నీటిని పునరుద్ధరించడం అసాధ్యం. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు జీవ వృద్ధాప్యం. మీరు మొదట మీ ఆరోగ్యాన్ని మీరే చూసుకోవాలి, మీ జీవితాన్ని నియంత్రించండి, ఎందుకంటే మేజిక్ మాత్రలులేదా యవ్వనానికి అమృతం లేదు.

అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాలుశరీరం యొక్క యవ్వనాన్ని నిర్వహించడం - శుద్ధి చేయబడిన రక్తం మరియు మంచి కాలేయ పనితీరు. దీన్ని చేయడానికి, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:

• చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-7 సార్లు తినండి. తినడం పిత్తాశయం నుండి పిత్త విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలేయం నుండి విషాన్ని విడుదల చేయడానికి స్థలాన్ని ఖాళీ చేస్తుంది.
• చిన్న మొత్తంలో కొవ్వు (వెన్న, సోర్ క్రీం) పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి, ఇది ప్రేగుల నుండి జీర్ణ ఉత్పత్తులను తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి టాక్సిన్స్ కాలేయంలో జమ చేయబడవు.
• మాంసాన్ని జీర్ణం చేయడానికి కనీసం 6 గంటలు పడుతుంది కాబట్టి, భోజనంలో ప్రోటీన్ ఉత్తమంగా వినియోగించబడుతుంది. పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ఉత్పత్తి అపానవాయువు, కుళ్ళిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
• GMOలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, రంగులు ఉన్న ఆహారాన్ని తినకూడదని ప్రయత్నించండి. అవి రక్తాన్ని కలుషితం చేస్తాయి.
• రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

తప్ప సరైన పోషణశారీరక శ్రమ కోసం సమయాన్ని కనుగొనండి. కనీసం ఎలివేటర్‌ని ఉపయోగించవద్దు, కానీ మెట్లు ఎక్కండి, ఇంటి చుట్టూ నడవండి, వేసవిలో మీరు కారుకు బదులుగా సైకిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది

పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమకు సంబంధించి పై చిట్కాలతో పాటు, చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టి, కొత్తదాన్ని ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మది చేయవచ్చు. మంచి అలవాట్లు- తరచుగా సందర్శించండి తాజా గాలి. అలాగే, విటమిన్లు మరియు సహజ ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం నిరుపయోగంగా ఉండదు.