Basahin ang aklat na "The Rules of the Brain. Ang kailangan mong malaman at ng iyong mga anak tungkol sa utak - John Medina - MyBook

Ang pagtaas ng mga kakayahan sa pag-iisip ay hindi nagkakahalaga ng pagpapaliwanag ...

Sa aklat ni John Medin "Mga Panuntunan para sa Utak: 12 mga prinsipyo ..." (mahabang pamagat, hindi posible na isalin nang maginhawa, sa kasamaang-palad sa bersyong Ruso sa nang buo walang libro. Mag-link sa orihinal na bersyon ng Ingles sa ibaba ng artikulo).

Well, napadpad ako sa librong ito nang hindi sinasadya. Ang isang mabilis na kakilala ay medyo pagkabigo, dahil naisulat ko na ito sa mga pahina ng aking blog, na kumukuha ng impormasyon mula sa iba pang mga mapagkukunan. Ngunit pagkatapos…

Malamang, si John ang orihinal na may-akda, at lahat ng iba pa, sa madaling salita, ay ang kanyang mga marangal na tagapamahagi, dahil magandang impormasyon hindi dapat magtipon ng alikabok sa mga istante. Dapat itong magdala ng pakinabang at kagalakan sa mga tao. (Para ma-justify mo ang info piracy. Pero may katotohanan ito, di ba?)

Sa pangkalahatan, isang maliit na kalikot sa pagsasalin, sa ibaba lamang - 12 mga panuntunan upang mapabuti ang iyong utak mula sa orihinal na pinagmulan.

Ngunit una, tungkol kay John mismo. Molecular biologist (iyon ay, madalas niyang nakikita sa pamamagitan ng utak, parehong literal at figuratively), siyentipikong consultant sa gawain ng huli, isang empleyado sa Department of Bioengineering (sa pangkalahatan, isang kakila-kilabot na salita) sa Med. Unibersidad ng Washington.

Kung may nakakaunawa sa aktibidad at gawain ng utak, ito ay D. Medina. Kung humingi ka ng payo sa sinuman kung paano pagbutihin ang iyong palaisip, kung gayon ito ay ... Well, naiintindihan mo. Kaya, mga panuntunan para sa iyong utak.

12 panuntunan upang mapabuti ang iyong katalinuhan mula sa D. Medina

1. Mag-ehersisyo

Ngunit hindi lakas, ngunit pagtitiis (aerobic), isang bagay na kailangang gawin nang mahabang panahon, hindi bababa sa 1.5 - 2 minuto. Halimbawa: pagtakbo, paglalakad, paglangoy, fitness... 30 minuto bawat session, 2-3 beses sa isang linggo.

Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa "atleta" mismo, na nangangailangan ng higit na pagkarga, at kung sino ang hindi kukuha ng ganoong bilis.

Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapabuti sa mga kakayahan sa pag-iisip ( mga prosesong nagbibigay-malay: mula sa memorya hanggang sa bilis ng reaksyon).

2. Nag-evolve at umuunlad ang utak

Kailangan niya itong gawin. May tumubo ng kuko, may ngipin, at may tumaas na katalinuhan.

Ano ang ibig sabihin nito para sa atin? Na ang taya sa Laro na tinatawag na Buhay ay dapat ilagay sa iyong sariling ulo. Totoo, kung mayroon ka nito hindi lamang tulad ng isang magandang disenyo para sa pagsusuot ng matalinong sumbrero. Kailangan itong patuloy na paunlarin.

3. Ang iyong isip ay natatangi, indibidwal

Walang ibang may ganito.

“Natatangi ang utak ko, espesyal…”. At ito ay totoo. Sa iba't ibang tao, mga bansa, kinatawan ng mga kultura, mayroon itong sariling mga katangian.

Paano nanggagaling ang gayong pagkatao? Ito ay bahagyang minana at karamihan ay nakukuha sa pamamagitan ng may layuning pagkilos. May specialization.

Ang isang bricklayer ay mas matalino sa konstruksiyon, ngunit ang pine oak ay nasa pagkakarpintero. Ang mathematician ay nanginginig sa huling pigura, ngunit hindi maintindihan kung bakit mayroong mas maraming charismatic na tao sa pulitika, at hindi mga pro ...

Sa kung ano ang nais mong maging mahusay - mag-aral, mag-aral at mag-aral muli ...

4. Kung naiinip ka, hindi ito "praktikal"

Para gumana nang maayos ang nag-iisip, dapat ay:

Interesting. Ang mga emosyon ay nagdudulot ng espesyal na pag-akyat ng enerhiya na nagpapabuti sa pagganap sa pangkalahatan, kasama. at mga ulo.
Makahulugan. Kumonekta sa kung ano ang alam mo na.
May layunin. Walang multitasking.
Huwag sobra-sobra. Tulad ng katawan, ang kalamnan ng utak ay nangangailangan ng napapanahong pahinga at magagawang magtrabaho lamang para sa isang tiyak na oras.

5. Ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral

Kailangan mong ulitin para matandaan.

Alam mo na ito, ang buong sistema ng edukasyon mula kay Aristotle hanggang sa kasalukuyan ay nakabatay sa prinsipyong ito.

6. Mahabang tandaan - isang beses upang ulitin

May mga ikot ang memorya. Isang bagay na tulad nito: bawat anim na buwan kailangan mong "hawakan sa iyong pansin" ang hindi mo gustong kalimutan.

7. Matulog ng maayos

At na-verify namin ito sa aming karanasan. Inirerekomenda din ni Medina ang pagtulog ng 20 minuto sa tanghalian.

8. Ang stress ay masama

9. Stimulation ng cognitive senses

Ilista natin ang ating "mga sensor" - kung ano ang tumutulong sa atin na mag-navigate sa "dito at ngayon":

Pangitain,
Pagdinig,
amoy,
lasa,
Mga sensasyon sa katawan (sensasyon ng init, hangin, hawakan...).

Kung mas madalas mong gamitin ang lahat ng 5 pandama na ito, mas mabubuo ang iyong utak.

10. Ngunit ang paningin ay ang pinaka-cool

Ang pagproseso ng mga visual na imahe ay tumatagal ng kalahati ng gawain ng buong utak.

Sa pagsasagawa, kung ano ang ibig sabihin nito: subukang unahin ang visual na impormasyon.

11. Magkaiba ang utak ng mga lalaki at babae.

Ang ilan ay nagbibigay ng higit na pansin sa mga detalye, ang iba sa emosyonal na bahagi ng mga bagay.

Huwag subukang pumasok sa kanyang (kanyang) ulo, gayunpaman, at sa leeg din ... Tandaan na "sila" ay may mga utak na gumagana nang iba. Kung naiintindihan mo ang pagkakaibang ito: magkasama, kung magtutulungan ka, - pagkakaisa, sobrang utak.

12. Ang pagkamausisa ay ang susi sa pag-upgrade ng iyong isip.

Tingnan ang mga bata - sila ay masyadong mausisa, na hindi sinasadya. Ang taong nagpapanatili ng kanyang likas na pagkamausisa ay mas matalino kaysa sa kanyang mga kapwa.

Ang pagkamausisa ay ang panggatong para sa pagpapaunlad ng katalinuhan.

P.S. Sa isang lugar sa RuNet, gumagala ang isang hinubad na bersyon nito ...

9 Heneral

getAbstract review

Pinagsasama ng aklat na ito ang mga tampok ng isang seryosong akademikong treatise sa mga mekanismo ng utak at sikat praktikal na gabay tungkol sa kung paano paandarin ang utak nang may pinakamataas na kahusayan. Sa ilang mga lugar, gayunpaman, ang may-akda ay hindi ganap na naghahayag ng ilan sa kanyang mga iniisip o hindi lubos na nagpapaliwanag ng mga pagkakatulad na ibinigay, na maaaring magpahirap sa pagbabasa ng libro para sa mga nagsisimula sa paksang ito. Kasabay nito, ang libro ay nagbibigay ng isang medyo detalyadong ideya ng modernong pananaliksik sa utak ng tao, at ang teksto nito ay pinagsama-sama alinsunod sa mga patakaran, na, ayon sa may-akda, ay nagpapadali sa asimilasyon ng bagong kaalaman. Sa partikular, ang may-akda ay umuulit nang maraming beses mahalagang impormasyon, ay nagbibigay ng mga di malilimutang halimbawa mula sa sariling karanasan regular na nagbubuod kung ano ang sinabi at nagbibigay ng payo sa praktikal na aplikasyon nakatanggap ng impormasyon. getAbstract Inirerekomenda ang aklat na ito sa mga magulang, guro, propesyonal sa HR, pinuno ng negosyo, at sinumang interesado sa pag-maximize ng kanilang potensyal na intelektwal.

Mula sa buod ng aklat matututunan mo ang:

Paano modernong agham nauunawaan ang istraktura ng utak;
Paano gawing mas mahusay ang iyong utak;
Paano ilapat ang kaalaman tungkol sa kung paano gumagana ang utak upang mapabuti ang kahusayan sa pag-aaral at pagiging produktibo sa trabaho.

tungkol sa may-akda

John Medina Pinuno ng Center for Applied Brain Research sa Seattle Pacific University at Lecturer sa Department of Bioengineering sa University of Washington Medical School.

pinaka kumplikadong organ

Batay sa data na nakolekta ng mga modernong siyentipiko tungkol sa istraktura at paggana ng utak ng tao, labindalawang pangunahing mga prinsipyo ng gawain ng kamangha-manghang inayos na organ na ito ang maaaring mabuo.

1. Bumabagal ang utak mo kapag nakaupo ka.

Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga para mapanatili ang katawan at isip sa pinakamainam na hugis. Isang halimbawa nito ay ang sikat na American fitness expert na si Jack LaLanne. Ipinagdiwang niya ang kanyang ikapitong kaarawan sa pamamagitan ng paglangoy sa Long Beach Harbor sa California. Sa paglangoy, sabay-sabay niyang hinila ang 70 bangka kasama ng mga tao. Sa pamamagitan ng regular na ehersisyo at malusog na pagkain ang lalaking ito ay napanatili ang isang hindi pangkaraniwang matalas na pag-iisip at isang mahusay na pagkamapagpatawa hanggang sa pagtanda.

Ang mga primitive na tao ay naglalakad ng sampu-sampung kilometro sa isang araw sa paghahanap ng pagkain, at ang kanilang mga utak ay nakasanayan na sa regular na pisikal na aktibidad. Samakatuwid, kung nais mong i-maximize ang iyong katalinuhan, kailangan mong lumipat nang higit pa. Ang mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagpapasama sa mental at pisikal. Ang himnastiko ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga kakayahan sa pag-iisip kahit na para sa mga hindi nakagawa ng anumang ehersisyo sa loob ng mahabang panahon. Regular na kalahating oras...

Sa aking mga kaakit-akit na anak at sa kanilang mas kaakit-akit na ina, na nagturo sa akin na kapag nahaharap sa isang pagpipilian sa pagitan ng dalawang pantay na posibleng teorya, palaging mas mahusay na piliin ang isa na mas masaya.

BRAIN RULES FOR BABY: Paano Palakihin ang isang Matalino at Masayang Bata mula Zero hanggang Lima

MAHALAGANG AKLAT PARA SA MGA MAGULANG

Malayang anak, o Paano maging isang "tamad na ina"

Ang tanging at pinakamahalagang misyon ng mga magulang ay turuan ang anak na maging malaya. Ang guro at psychologist na si Anna Bykova ay nag-aalok ng tamad na pamamaraan ng ina. Papayagan mo ang iyong sarili na maging hindi lamang isang magulang, alisin ang pakiramdam ng pagkabalisa at ang pagnanais na kontrolin ang lahat at maghanda na hayaan ang bata na pumunta sa isang malayang buhay.

Pagbuo ng mga aktibidad ng "tamad na ina"

Isang bagong pagtingin sa problema ng pag-unlad ng bata - inaanyayahan ng guro at psychologist na si Anna Bykova ang mga magulang na huwag umasa sa sunod sa moda sistema ng pedagogical at mga advanced na laruan, at ikonekta ang iyong Personal na karanasan at malikhaing enerhiya. Sa aklat na ito makikita mo kongkretong mga halimbawa masayang aktibidad at matutunan kung paano magsaya kasama ang mga bata anuman ang iyong iskedyul o badyet.

Montessori. 150 aktibidad kasama ang sanggol sa bahay

Nabatid na sa maagang edad ang mga bata ang pinaka-receptive sa pag-aaral. Tuturuan ka ng libro ni Maria Montessori natatanging pamamaraan, na naglalayong komprehensibong pag-unlad mula sa mga unang buwan ng buhay. 150 pagsasanay at kapaki-pakinabang na mga tip ay magiging kailangang-kailangan na katulong sa pagpapalaki ng anak.

Montessori. Buuin ang tiwala ng iyong anak

Sa aklat na ito, matututunan mo kung paano tulungan ang iyong anak na umunlad mahalagang kalidad ang karakter ay tiwala sa sarili. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon at prinsipyo ng pamamaraan ng Montessori, maaari kang lumikha ng tamang kapaligiran sa pag-unlad para sa iyong sanggol, tulungan siyang maging independyente at magtanim ng pagmamahal sa pag-aaral. At salamat sa iyong sensitibong suporta at atensyon, magkakaroon siya ng pananampalataya sa kanyang sarili at sa kanyang lakas.

Panimula

Sa tuwing magbibigay ako ng lektura sa magiging mga magulang tungkol sa pag-unlad ng utak ng sanggol, nagawa ko ang parehong pagkakamali. Ipinapalagay ko na ang mga magulang ay dumating sa lektura upang makakuha ng napakahalagang tulong ng agham sa pag-unawa kung paano umuunlad ang utak sa sinapupunan: upang matuto ng isang bagay tungkol sa biology ng neural crest, isang bagay tungkol sa patnubay ng axonal. Ngunit nang sa pagtatapos ng panayam ay oras na para sa mga tanong at sagot, ang parehong mga tanong ay paulit-ulit na tumunog. Ang unang nangyari sa isang "napakabuntis" na babae isang maulan na gabi sa Seattle ay, "Ano ang maituturo ko sa aking sanggol habang siya ay nasa sinapupunan pa?" susunod na babae nagtanong: "Ano ang mangyayari sa atin Personal na buhay Kailan nasa bahay ang sanggol? Isinilang ni Tatay, na may awtoridad, ang pangatlong tanong: "Paano ko mapapasok ang aking anak sa Harvard?" Ang nag-aalalang ina ay nagtanong sa ikaapat: "Paano ako makakapagbigay ng mga kondisyon para sa aking sanggol upang siya ay masaya?" Ang panglima ay pag-aari ng isang karapat-dapat na lola.

Paano palakihin ang apo ko mabuti? tanong niya. Kinuha niya ang mga tungkulin sa pagiging magulang kapalit ng kanyang anak na adik sa droga. Ayaw na ni Lola na maulit ito.

At kahit anong pilit kong ibaling ang usapan sa direksyon mahiwagang mundo neural differentiation, ang mga magulang ay nagtanong ng parehong limang tanong nang paulit-ulit sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Sa wakas napagtanto ko ang aking pagkakamali. Inalok ko ang aking mga magulang ng isang kristal na kastilyo, kapag kailangan nila ng isang paraiso sa isang kubo. Samakatuwid, ang aklat na ito ay hindi maglalaman ng impormasyon tungkol sa likas na katangian ng genetic regulation ng pag-unlad ng rhomboid brain. Sa halip, ang The Rules for Brain Development for Toddler ay tututuon sa mga praktikal na tanong na patuloy na itinatanong ng aking audience.

Ang Mga Panuntunan para sa Pag-unlad ng Utak ay isang hanay ng mga pattern tungkol sa kung paano gumagana ang utak sa murang edad na alam nating sigurado. Ang bawat panuntunan ay nagmula sa mas malawak na layer ng behavioral psychology, cell biology, at molecular biology. Ang bawat isa ay pinili para sa kakayahang tumulong sa mga namumuong ina at ama na kumpletuhin ang kanilang nakakatakot na gawain ng pag-aalaga sa isang maliit at walang magawang tao.

Ganap kong nalalaman ang pangangailangang sagutin ang lahat ng mga tanong na ito. Ang pagpapalaki sa iyong unang anak ay parang paglunok ng isang inuming may lason, pinaghalo sa magkatulad na bahagi ng kagalakan at kakila-kilabot, at pagkatapos ay dumaan sa mga transisyonal na estado na walang nagbabala sa iyo. Alam ko ito mismo: Mayroon akong dalawang lalaki, bawat isa ay dumating na may maraming nakakalito na mga tanong at mga problema sa pag-uugali, at walang dumating na may anumang mga tagubilin. Gayunpaman, hindi nagtagal, natanto ko na hindi lang iyon ang dala nila. Nagtataglay sila ng isang kaakit-akit na kapangyarihan na maaaring mag-alis sa akin ng hindi maisip na pag-ibig at walang hangganang pagmamahal. Bilang karagdagan, sila ay pinagkalooban ng pang-akit: Hindi ako makakuha ng sapat na perpektong mga kuko sa kanilang mga kamay, ang kanilang mga maaliwalas na mata, ang kanilang engrande at gulong buhok. Nang isilang ang aking pangalawang anak, napagtanto ko na ang pag-ibig ay maaaring ibahagi nang walang hanggan at, bukod dito, hindi mawawala ang isang bahagi nito. Ang pagiging magulang ay ginagawang posible na tunay na i-multiply ito sa pamamagitan ng paghahati.

Bilang isang scientist, alam na alam ko na kapag pinapanood mo ang pag-develop ng utak ng isang bata, mararamdaman mong nanonood ka mula sa front row ng kung ano ang nangyayari. Big Bang sa antas ng biyolohikal. Ang utak ay nagsisimula sa isang cell sa sinapupunan ng ina, na nakatago sa loob niya na parang isang misteryo. Sa unang ilang linggo, nadagdagan niya ang kanyang volume sa napakalaking rate na 8000 mga selula ng nerbiyos sa bigyan mo ako ng isang segundo. Sa loob ng ilang buwan, kumpiyansa siyang nasa landas patungo sa pagiging pinaka-advanced na aparato sa pag-iisip sa mundo. Ang sakramento na ito ay nagdudulot hindi lamang ng paghanga at pagmamahal, kundi pati na rin ng pagkabalisa at pagdududa - naaalala ko ito mula sa aking sariling mga karanasan bilang isang walang karanasan na magulang.

Masyadong maraming mito

Ang mga magulang ay nangangailangan ng mga katotohanan, hindi lamang ng payo kung paano palakihin ang kanilang mga anak. Sa kasamaang palad, ang gayong mga katotohanan ay mahirap makuha sa patuloy na lumalagong stream ng mga aklat ng pagiging magulang. Parang blogs lang. At sa mga forum, at sa mga broadcast sa Internet, at sa mga pag-uusap sa mga biyenan at lahat ng iba pang mga kamag-anak na may hindi bababa sa isang anak. Ang lahat ng mga mapagkukunang ito ay nag-aalok ng maraming impormasyon. Ang mga magulang lamang ang nahihirapang maunawaan kung ano ang paniniwalaan.

Ang dakilang merito ng agham ay hindi ito pumanig at hindi kumukulong. Kung alam mo kung aling pananaliksik ang mapagkakatiwalaan mo, ang totoong larawan ng kababalaghan ay lilitaw at ang mga alamat ay naalis. Upang makuha ang aking tiwala, dapat na malampasan ng pananaliksik ang aking "skeptic factor". Ang data ng pananaliksik na kasama sa aklat na ito ay kailangang mailathala muna sa naaangkop na mga publikasyon, at pagkatapos ay matagumpay na kopyahin. Ang ilang mga resulta ay nakumpirma nang dose-dosenang beses. Kung gagawa ako ng eksepsiyon sa isang lugar para sa pinakabagong rebolusyonaryong pananaliksik, nakakumbinsi ngunit hindi pa sapat na nasubok sa oras, itinuturo ko ito.

Mula sa aking pananaw, ang pagpapalaki ng mga bata ay isang bagay ng pag-unlad ng utak. Walang nakakagulat sa pananaw na ito, kung isasaalang-alang kung ano ang aking ginagawa para sa ikabubuhay. Ang aking espesyalidad ay molecular developmental biology na may matinding interes sa genetics sakit sa pag-iisip. Isinasagawa ko ang aking pang-agham na aktibidad sa karamihan bilang isang indibidwal na consultant o isang dumadalaw na espesyalista ng "Ambulansya" sa mga pang-industriya na negosyo at sa mga pampublikong organisasyon ng pananaliksik na nangangailangan ng isang geneticist na dalubhasa sa larangan. kalusugang pangkaisipan. Itinatag ko rin ang Talaris Institute, na matatagpuan sa Seattle, hindi kalayuan sa Unibersidad ng Washington. Kasama sa kanyang orihinal na misyon ang pag-aaral ng pagproseso ng impormasyon sa mga sanggol sa antas ng molekular, cellular at pag-uugali. Bilang resulta, nagkaroon ako ng ideya na paminsan-minsan ay makipag-usap sa mga grupo ng mga magulang, tulad ng maulan na gabi sa Seattle.

Tiyak na hindi alam ng mga siyentipiko ang lahat tungkol sa utak. Ngunit ang alam natin ay tiyak na nagbibigay sa atin ng malaking pagkakataon na magpalaki ng mga maliliwanag at masasayang anak. Nalalapat din ito sa mga bago pa lamang nalaman ang tungkol sa kanilang pagbubuntis, at sa mga may anak na, at sa mga kailangang magpalaki ng mga apo. Samakatuwid, malugod kong sasagutin sa aklat ang pinakadakilang mga tanong na itinanong sa akin ng aking mga magulang, pati na rin iwaksi pinakadakilang mito na nanligaw sa kanila.

Narito ang ilan sa aking mga paboritong alamat:

Mito: Kung laruin mo ang Mozart para sa iyong tiyan, madaragdagan nito ang kakayahan ng hindi pa isinisilang na bata sa matematika.

Realidad: Maaalala lamang ng iyong sanggol si Mozart pagkatapos ng kapanganakan, kasama ang iba pang mga bagay na kanyang narinig, naamoy at nalasahan habang nasa sinapupunan. Kung gusto mong paunlarin niya ang kanyang kakayahan sa matematika mamaya, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa murang edad ay turuan siyang kontrolin ang sarili niyang mga impulses.

Mito: kung ang iyong sanggol o paslit ay nanonood ng DVD na may mga aralin sa wika, madadagdagan ito bokabularyo.

Realidad: Sa katunayan, ang ilan sa mga disc na ito ay maaaring mabawasan ang bokabularyo maliit na bata. Ngunit ang bilang at iba't ibang mga salita na iyong ginagamit kapag nakikipag-usap sa iyong anak ay nagpapataas ng kanyang bokabularyo at katalinuhan. Ngunit ang mga salita ay dapat nanggaling ikaw- isang tunay, buhay na tao.

Mito: para sa pagtaas mga kakayahan sa intelektwal ang bata ay nangangailangan ng mga aralin sa Pranses mula sa edad na tatlo, isang buong silid ng mga laruang "magiliw sa utak" at isang library ng video na may mga disc na pang-edukasyon.

Realidad: marahil ang pinaka-epektibong teknolohiya sa pagpapaunlad ng bata sa mundo kakayahan ng pag-iisip ang bata ay nangangailangan ng isang ordinaryong karton na kahon, isang hanay ng mga bagong kulay na krayola at dalawang oras ng oras. Ang pinakamasama ay malamang na ang iyong bagong flat screen TV.

Mito: Kung palagi mong sasabihin sa iyong anak na siya ay matalino, ito ay nagdaragdag ng kanyang tiwala sa sarili.

Realidad: magpapakita ang bata mas mababa pagpayag na magtrabaho mapaghamong mga gawain. Kung gusto mong mag-aral ang iyong anak sa isang magandang paaralan, purihin siya para sa kanyang mga pagsisikap.

Mito A: Ang mga bata ay masaya sa kanilang sarili.

Realidad: Ang pinakamahusay na kinakailangan para sa kaligayahan ng isang bata ay ang pagkakaroon ng mga kaibigan. Paano mo ginagawa at pinapanatili ang pagkakaibigan? Dahil sa isang mahusay na kakayahan upang maunawaan ang mga di-berbal na komunikasyon. Ang kasanayang ito ay maaaring mapabuti. Pag-aaral na maglaro mga Instrumentong pangmusika pinapataas ang kakayahang ito ng 50%. Maaaring sirain ito ng komunikasyon sa pamamagitan ng mga text message.

Ang mga datos ng pananaliksik tulad ng mga nabanggit sa itaas ay regular na inilathala sa mga respetadong siyentipikong journal. Gayunpaman, kung hindi ka subscriber sa Journal of Experimental Child Psychology, ang masaganang prusisyon ng mga pagtuklas na ito ay maaaring dumaan lang sa iyo. Tutulungan ka ng aklat na matutunan kung ano ang nalalaman ng mga siyentipiko nang hindi na kinakailangang akademikong digri upang maunawaan ang impormasyong ito.

Ang Hindi Nagagawa ng Brain Science

Kumbinsido ako na ang kakulangan ng maaasahang pang-agham na filter ng impormasyon ay isa sa mga dahilan kung bakit napakaraming mga libro sa pagiging magulang ang naglalaman ng mga magkasalungat na konklusyon at rekomendasyon. Subukang maghanap ng kasunduan sa mga eksperto sa pagiging magulang kung paano dapat matulog ang iyong anak sa gabi. Mahirap para sa akin na isipin ang isang mas nakakatakot na hamon para sa mga bagong magulang.

(pinagmulan na ginagamit ko sa buong aklat na ito):

Kagabi ay tinanggal niya ang pinto ng silid ng aming mahal na anak mula sa mga bisagra nito. Hindi siya sinigawan o anuman. Nagbabala lang na kapag isinara niya ulit ang pinto pagkatapos kong sabihin sa kanya na huwag, tatanggalin ko ito sa mga bisagra. Nang, bumaba sa bulwagan, nakita ko muli ang saradong pinto, kumuha lang ako ng electric drill - at ang pinto ay pumunta sa garahe para sa gabi. Ngayon ay na-install ko ito sa lugar, ngunit tatanggalin ko itong muli kung kinakailangan. Alam niyang hindi ako nagsasayang ng salita.

Maaari bang pumasok ang agham ng utak sa kontrobersya tungkol sa sitwasyong ito? Hindi naman. Sinasabi sa atin ng pananaliksik na dapat magtakda ang mga magulang ng malinaw na mga panuntunan at ipatupad ang mga agarang kahihinatnan kung nilalabag ang mga panuntunang iyon. Ngunit wala itong sinasabi kung dapat mong tanggalin o hindi ang pinto sa mga bisagra nito. Sa katunayan, nagsisimula pa lang tayong matutunan kung ano ang pinakamainam na pag-uugali ng pagiging magulang. Ang pananaliksik sa proseso ng edukasyon ay mahirap para sa sumusunod na apat na dahilan.

1. Iba-iba ang lahat ng bata.

Ang bawat utak ay literal na naka-wire nang iba. Walang dalawang bata na magre-react sa parehong paraan sa magkatulad na sitwasyon. Samakatuwid, walang payo para sa mga magulang para sa lahat ng okasyon. Dahil sa pagiging indibidwal na ito, hinihikayat ko kayong kilalanin ang inyong anak. Nangangahulugan ito na gumugol ng maraming oras sa kanya. Alamin kung paano siya kumilos iba't ibang sitwasyon at kung paano nagbabago ang kanyang pag-uugali sa paglipas ng panahon. ito ang tanging paraan upang maunawaan kung ano ang magiging epektibo sa kanyang pagpapalaki at kung ano ang hindi.

Mula sa pananaw ng mananaliksik, ang kahandaan ng utak na tumugon kapaligiran mukhang nakakapanghina ng loob. Ang indibidwal na pagiging kumplikado ay nakikihalubilo sa mga kultural na idiosyncrasie, na kinukumpleto ng lubos na kakaibang mga sistema ng pagpapahalaga ng pamilya.

Higit sa lahat, ang mga pamilyang nabubuhay sa kahirapan ay ibang-iba sa mga pamilyang nasa itaas na panggitna. Ang utak ay tumutugon sa lahat ng mga salik na ito (halimbawa, ang kahirapan ay maaaring makaapekto sa IQ). Hindi kataka-taka, ang gayong materyal ay mahirap pag-aralan.

2. Iba-iba ang lahat ng magulang.

Ang mga batang lumaki sa mga buo na pamilya ay nahaharap hindi isa, ngunit dalawang istilo ng pagiging magulang. Madalas magkaiba ang mga priyoridad ng pagiging magulang ng mga nanay at tatay, na sa maraming pamilya ay pinagmumulan ng malaking salungatan. Ginagabayan ang bata kumbinasyon dalawang approach. Narito ang isang halimbawa:

Galit na galit ako sa panonood kung paano tratuhin ng kapatid ko at ng kanyang asawa ang kanilang mga anak. Inilalapat niya ang pagiging magulang paminsan-minsan nang hindi bumabangon sa sopa. Kaya't siya ay nagsisikap na makabawi sa kanyang kakulangan sa edukasyon sa pamamagitan ng pagsigaw sa kanila PARA SA ANUMANG DAHILAN.

Sa labas, mukhang masama ang ugali ng mga bata dahil WALA silang ideya kung ano ang mga patakaran. mabuting pag-uugali at ang alam lang nila ay magkakagulo pa rin sila. Kaya tumigil sila kahit na sinusubukan nilang maging mabait.

Dalawang estilo, gayunpaman. Ito ang argumento para sa 100% interaksyon ng ama at ina sa pagpapalaki ng kanilang mga anak. Ngunit ito ay tiyak na hindi posible. Ang pagpapalaki ng mga anak sa isang kumpletong pamilya ay palaging isang hybrid na pakikipagsapalaran. Ang mga bata ay unti-unting nagsisimulang umangkop sa kanilang mga magulang, na nakakaapekto sa pag-uugali ng magulang sa hinaharap. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay nagpapalubha sa pag-aaral.

3. Ang mga bata ay naiimpluwensyahan ng iba

Lalong nagiging mahirap ang buhay habang lumalaki ang bata. Ang pakikipag-ugnayan sa paaralan at mga kasamahan ay nagsisimula nang gumanap ng isang patuloy na pagtaas ng papel sa paghubog ng mga tinedyer (mayroon ba sa inyo na mayroon nang karanasan sa bangungot noong high school na hindi mo pa rin makakalimutan?). Ginawa ng isa sa mga mananaliksik Opisyal na pahayag sa press na ang mga kapantay - lalo na ang mga kaparehong kasarian - ay humuhubog sa pag-uugali ng ating mga supling sa mas malaking lawak kaysa sa mga magulang. Tulad ng maaari mong hulaan, ang ideya ay natanggap na may malaking pag-aalinlangan. Ngunit walang tahasang pagtanggi. Ang mga bata ay hindi nakatira sa isang nakahiwalay na mundo ng lipunan na pinangungunahan lamang ng kanilang mga magulang at wala ng iba.

4. Masasabi lamang natin: ang isang bagay ay "may koneksyon" sa isang bagay, ngunit hindi natin masasabi na ang isang bagay na ito ay "bumubuo" ng ganito at ganoon.

Kahit na ang lahat ng mga utak ay eksaktong pareho, at ang mga magulang ay kumilos ayon sa isang solong pattern, isang malaking bilang kontemporaryong pananaliksik ay patuloy na malayo sa perpekto (o sa pinakamagandang kaso itinuturing na paunang). Karamihan sa data na natatanggap namin ay nauugnay (nagsasaad ng koneksyon) sa halip na sanhi (causal) sa kalikasan. Dalawang bagay ang maaaring magkaugnay nang hindi isa ang dahilan ng isa pa. Halimbawa, ang lahat ng mga bata na nag-aalboroto ay umiihi din sa kama - 100% na koneksyon - ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pag-ihi sa kama ay nagdudulot ng pag-tantrums.

Ang mainam na pananaliksik ay: (a) upang mahanap ang lihim na sangkap sa pag-uugali na gumagawa ng sinumang bata na matalino o masaya o moral; b) tukuyin ang mga magulang na walang lihim na sangkap at ibigay ito sa kanila; at c) suriin sa loob ng 20 taon kung paano lumaki ang mga batang ito. Ito ay hindi lamang masyadong mahal, ngunit halos imposible. Iyon ang dahilan kung bakit karamihan sa mga pananaliksik na ginagawa namin sa pagiging magulang ay nag-uugnay sa halip na kaswal. Ngunit ang mga datos na ito ay ipapakita sa ideya na ang pinakamahusay ay hindi dapat maging kaaway ng mabuti. Isa pang dahilan para mag-alala:

Napakasalimuot ng ugali ng tao!

Maaari tayong mahinahon at simpleng tumingin sa ibabaw, na kahawig ng salamin na ibabaw ng tubig, ngunit sa ibaba nito ay makikita mo ang matarik na bangin ng mga emosyon, madilim na mga zone. mapanghimasok na mga kaisipan at magulong motibo na halos hindi matatawag na makatuwiran. Paminsan-minsan ang mga ito katangian ng karakter- na ang bawat tao ay may kanya-kanyang - lumitaw sa ibabaw. Narito ang isang karaniwang reaksyon sa isang sanggol:

Kaya, ipinapahayag ko, at ipinapahayag ko nang opisyal. Wala na akong katiting na pasensya. Walang laman ang balon. Naubos ng aking dalawang taong gulang na anak ang aking panghabambuhay na suplay ng pasensya bago pa man siya umabot sa edad na tatlo. Wala na ito, at wala na akong nakikitang paraan para maibalik ito sa orihinal nitong lalim nang walang seryosong nakatutok na pagsisikap... ibig sabihin, walang isang linggo sa Caribbean na may walang limitasyong Mai Tais. 2
Mai Tai- isang klasikong rum-based na alcoholic cocktail.

Bilang isang brain scientist, mabibilang ko sa maikling entry na ito na isinulat ng isang babae kahit na, walong magkakaibang aspeto upang pag-aralan ang pag-uugali. Ang paraan ng reaksyon ng kanyang katawan sa stress ay unang natukoy sa mga lambak ng Serengeti. 3
Ang rehiyon sa Africa (Tanzania at Kenya) kung saan matatagpuan ang Olduvai Gorge, na tinatawag na duyan ng sangkatauhan. Sa panahon ng mga paghuhukay, maraming mga labi ng pinaka sinaunang mga ninuno ng tao sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng ebolusyon ang natagpuan doon.

Kung paano siya nawawalan ng pasensya ay depende sa kanyang genetika, ang mga pangyayaring naganap sa panahon ng kanyang pag-unlad sa sinapupunan, at kung paano siya pinalaki noong siya ay maliit pa. May papel din ang mga hormone, gayundin ang nerve impulses na nagmumula sa pang-unawa ng kanyang malikot na sanggol. Ang memorya ng holiday ay malinaw na nagpapahayag ng kanyang pagnanais na makatakas mula sa katotohanan. Sa limang pangungusap lamang, dinadala niya tayo mula sa sinaunang African savannas hanggang sa ika-21 siglo.

At ang mga siyentipiko ng utak ay sinisiyasat ang lahat ng ito.

Kaya, sa mga tuntunin ng pagpapalaki ng mga bata umiiral ilang mga bagay tungkol sa kung saan ang mga mananaliksik ay maaaring magsalita nang may ganap na katiyakan. Kung hindi, hindi ako magkakaroon ng desisyon na mag-ambag sa isang malaking tumpok ng milyon-milyong mga libro para sa mga magulang. Kinailangan ng maraming taon ng trabaho ng maraming tunay na mananaliksik upang kunin ang mga butil na ito ng tumpak na impormasyon.

Ang libro ay hindi lamang tungkol sa mga sanggol, kundi pati na rin tungkol sa mga batang wala pang 5 taong gulang

Ang aklat na "The Rules for Brain Development for the Little Ones" ay nakatuon sa pag-unlad ng utak ng mga bata mula 0 hanggang 5 taong gulang. Alam kong sakim kang sumisipsip ng anumang impormasyon sa panahon ng pagbubuntis, ngunit mas maliit ang posibilidad na bumalik ka sa prosesong ito mamaya. Samakatuwid, nais kong makuha ang iyong pansin sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, lahat ng ginagawa mo sa unang limang taon ng buhay ng isang bata—hindi lamang sa unang taon—ay may pangunahing epekto sa kung paano sila kumilos bilang mga nasa hustong gulang. Alam namin ito dahil nagkaroon ng pasensya ang isang pangkat ng mga mananaliksik na subaybayan ang 123 at-risk na mahihirap na preschooler hanggang sa kanilang 40s. Malugod kang makialam HighScope Perry Preschool Study4
Mataas na saklaw- pondo para sa pagpapaunlad ng mga bata edad preschool, na sumusuporta sa programa ng parehong pangalan, batay sa mga gawa ng psychologist ng Sobyet at guro na si Lev Vygotsky. Gitna Perry mga alok mga programang panlipunan para sa mga bata mula sa mahihirap na pamilya.

isa sa mga pinakapambihirang pag-aaral sa uri nito.

Noong 1962, nagpasya ang mga mananaliksik na subukan ang epekto ng kanilang programa sa edukasyon sa preschool. Ang mga bata mula sa Ypsilanti, Michigan ay random na hinati sa dalawang grupo. Unang lumahok sa programa preschool(na sa paglipas ng panahon ay naging modelo para sa iba pang mga programa pag-unlad ng preschool sa buong bansa, kabilang ang simula ng ulo"5
programa ng Department of Health at serbisyong panlipunan Estados Unidos sa isang komprehensibong serbisyong panlipunan mga bata mula sa mahihirap na pamilya, kabilang ang edukasyon, Serbisyong medikal, nutrisyon at, mahalaga, mga programa para sa mga magulang na nagpapaunlad ng kanilang mga kasanayan sa pagiging magulang.

). Ang pangalawang grupo ay hindi nakilahok. Ang pagkakaiba sa mga tagapagpahiwatig ay mapagkakatiwalaang nagpakita ng kahalagahan ng mga unang taon ng buhay ng isang bata.

Ang akademikong pagganap ng mga batang kalahok sa programa ay lumampas sa mga bata sa control group sa halos lahat ng sukat na maaaring masukat, mula IQ at mga kasanayan sa wika sa murang edad hanggang sa regular na mga marka at pagsusulit sa literacy sa mataas na paaralan. Mas marami ang nagtapos sa mga kalahok mataas na paaralan(sa mga batang babae - 84% kumpara sa 32%). Hindi nakakagulat, ang mga batang nakatapos ng programa ay mas malamang na pumunta sa kolehiyo. Ang mga batang hindi lumahok sa programa ay apat na beses na mas malamang na mangailangan ng paggamot mga karamdaman sa pag-iisip(36% laban sa 8%). Sila ay dalawang beses na malamang na manatili sa ikalawang taon (41% kumpara sa 21%).

Bilang mga nasa hustong gulang, ang mga nakatapos ng programa ay mas malamang na gumawa ng mga krimen at mas malamang na manatili sa mga regular na trabaho. Sila ay kumikita mas maraming pera, ay mas malamang na makaipon ng mga ipon, at, bilang panuntunan, ay may sariling mga bahay. Kinakalkula ng mga ekonomista na ang return on investment ng lipunan sa ganitong uri Ang programa ay mula 7 hanggang 10% - halos pareho sa karaniwan mong kinikita sa stock exchange. Ayon sa ilang mga pagtatantya, ang kita ay umaabot nang higit pa mataas na pagganap: $16 para sa bawat dolyar na namuhunan sa maagang pagkabata.

John Medina

Mga panuntunan sa utak. Ang kailangan mong malaman at ng iyong mga anak tungkol sa utak

John Medina

Mga panuntunan sa utak

12 Mga Prinsipyo ng Pag-survive at Pag-unlad sa Trabaho, Tahanan at Paaralan

Muling inilimbag nang may pahintulot mula sa BASIC BOOKS, isang imprint ng PEPSEUS BOOKS, INC. (USA) kasama ang pakikilahok ng Alexander Korzhenevsky Agency (Russia)

Lahat ng karapatan ay nakalaan. Walang bahagi ng elektronikong bersyon ng aklat na ito ang maaaring kopyahin sa anumang anyo o sa anumang paraan, kabilang ang pag-post sa Internet at mga corporate network, para sa pribado at pampublikong paggamit, nang walang nakasulat na pahintulot ng may-ari ng copyright.

Ang legal na suporta ng publishing house ay ibinibigay ng law firm na "Vegas-Lex"

Ang aklat na ito ay mahusay na kinumpleto ng:

Chip Heath at Dan Heath

Carol Dweck

Lee LeFever

Daniel Goleman

Dedicated kay Joshua at Noah.

Mga mahal kong lalaki, salamat sa patuloy na paalala na hindi mahalaga ang edad, basta't hindi kayo keso.

Panimula

Subukang mentally multiply ang bilang na 8,388,628 sa 2. Makalkula mo ba ang resulta sa loob ng ilang segundo? At ang isang kabataang lalaki ay nagagawang i-multiply ang gayong mga bilang ng dalawa 24 na beses sa loob ng ilang segundo. At tawagan ang tamang resulta sa bawat oras. Maaaring tumawag ang isa pa eksaktong oras sa anumang oras, kahit na gisingin mo siya sa gabi. At tumpak na tinutukoy ng isang batang babae ang laki ng anumang bagay sa layo na anim na metro. Ang isa pang anim na taong gulang ay nagpinta ng mga kuwadro na napakamakatotohanan at matingkad na ipinamalas pa nila ito sa isang gallery sa Madison Avenue. Ngunit wala sa kanila ang maaaring turuang magtali ng mga sintas ng sapatos. Ang kanilang IQ ay hindi mas mataas sa 50.

Ang utak ay isang bagay na kamangha-mangha.

Ang iyong utak ay maaaring hindi pangkaraniwan gaya ng sa mga batang ito, ngunit ito ay kamangha-mangha gayunpaman. utak ng tao pinangangasiwaan ang pinaka-sopistikadong sistema ng komunikasyon sa Earth nang madali, binabasa ang maliliit na itim na icon sa bleached wood canvas at nauunawaan ang kahulugan ng mga ito. Upang lumikha ng himalang ito, nagpapadala siya ng electrical impulse kasama ang mga wire na daan-daang kilometro ang haba sa mga selula ng utak na napakaliit kung kaya't ang libu-libong mga cell ay maaaring magkasya sa string na ito. At ang lahat ng ito ay nangyayari nang napakabilis na wala kang oras upang kumurap. By the way, ginawa mo lang. At ang pinaka-hindi kapani-paniwalang bagay ay ang karamihan sa mga tao ay walang ideya kung paano gumagana ang utak.

Ang kamangmangan na ito ay humahantong sa mga kakaibang kahihinatnan. Sinusubukan naming mag-usap cellphone at magmaneho nang sabay, bagama't ang utak ng tao ay hindi idinisenyo upang magsagawa ng ilang mga gawain nang sabay pagdating sa atensyon. Nakagawa kami ng nakaka-stress na kapaligiran sa pagtatrabaho sa mga opisina, ngunit sa mga ganitong kondisyon, nababawasan ang pagiging produktibo ng utak. Sistema edukasyon sa paaralan binuo sa paraang tungkol sa Karamihan sa proseso ng pag-aaral ay nagaganap sa bahay. Marahil ito ay magiging nakakatawa kung ito ay hindi nakakapinsala sa sangkatauhan. Sa kasamaang palad, ang mga siyentipiko sa utak ay bihirang makipag-ugnayan sa mga guro, propesyonal na manggagawa, ang tuktok ng sistema ng edukasyon, mga accountant at mga executive ng kumpanya. Hindi ka nagmamay-ari ng impormasyon maliban kung binabasa mo ang journal Neuroscience sa isang tasa ng kape.

Ang aklat na ito ay idinisenyo upang mapabilis ka.

12 panuntunan sa utak

Ang layunin ko ay sabihin sa iyo ang labindalawang katotohanan tungkol sa kung paano gumagana ang utak. Tinawag ko silang mga alituntunin ng utak, at nagbibigay ako ng siyentipikong katibayan upang i-back up ang mga ito, pati na rin ang mga ideya kung paano mailalapat ang bawat tuntunin sa Araw-araw na buhay lalo na sa trabaho at sa paaralan. Napakakomplikado ng utak, kaya maliit na bahagi lamang ng impormasyon ang ibinibigay ko tungkol sa bawat aspeto - hindi komprehensibo, ngunit sana ay ma-access. Sa mga pahina ng aklat ay ipakikilala sa iyo ang mga sumusunod na ideya:

Magsimula tayo sa katotohanan na hindi kinakailangang umupo sa isang desk ng paaralan ng walong oras sa isang araw. Mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, ang ating mga utak ay nag-evolve sa pamamagitan ng proseso ng pagtatrabaho at paglalakbay nang higit sa 19 kilometro bawat araw. Ang utak ay may posibilidad na maging aktibo, bagaman modernong tao, kung saan kabilang din tayo, namumuno sa isang laging nakaupo. Mag-ehersisyo ng stress pinasisigla ang utak (). Pisikal na eheresisyo tulungan ang mga taong nakadikit sa sopa na mapabuti ang pangmatagalang memorya, lohikal na pag-iisip atensyon at kakayahang malutas ang mga problema. Sigurado ako na pagkatapos ng walong oras sa trabaho o sa paaralan, lahat ay makikinabang dito.

Mga panuntunan para sa pag-unlad ng utak ng iyong anak. Ano ang kailangan ng isang sanggol mula 0 hanggang 5 taong gulang upang lumaking matalino at masaya

Isinulat ni John Medina
Format:
Ang pagpapalaki ng isang bata ay pangunahing ang pag-unlad ng kanyang utak, kasama na sa panahon ng prenatal. Ipinapaliwanag ng brain researcher na si John Medina kung ano at paano dapat gawin ng mga magulang bago at pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol upang mapalaki ang isang matalino, may layunin, masaya, at etikal na tao. Ang mga rekomendasyon at payo ng may-akda ay batay sa kamakailang mga nagawa neurophysiology at neuropsychology, ngunit ang mga ito ay maliwanag at kawili-wili kahit para sa mga taong malayo sa agham.
Ang aklat na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga magulang ng mga bata mula 0 hanggang 5 taong gulang at sinumang nagpaplanong magkaroon ng anak.
Mula sa aklat na ito matututunan mo ang:
bakit kanais-nais para sa mga umaasam na ina na magsagawa ng mga pedikyur nang mas madalas;

bakit sa panahon ng pagbubuntis hindi kinakailangan na makinig sa mga klasiko;

bakit hindi minana ng bata ang lahat ng kakayahan at katangian ng mga magulang;

bakit ang mga laruan na madaling gamitin sa utak ay kadalasang walang silbi;

bakit delikado ang TV para sa utak sa isang tiyak na edad.

Petsa ng paglabas sa LitRes: Enero 27, 2018

Dami: 340 pahina 3 mga guhit

May-ari ng copyright Eksmo

Isinulat ni John Medina
Format: fb2.zip, fb3, epub, ios.epub, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, html.zip, mobi.prc, html
Ang aklat na ito ay naglalaman ng karamihan buong impormasyon tungkol sa mga tampok ng paggana ng utak at ibinibigay praktikal na payo upang i-optimize ang pagganap nito. Ang pagpapatupad ng mga alituntunin na inilarawan ng may-akda ay makakatulong sa pagtaas ng kahusayan sa trabaho, pagbutihin ang memorya, pagbutihin ang proseso ng pag-aaral at payagan ang matagumpay na mga negosasyon at mga presentasyon.
Dami: 290 pahina 1 paglalarawan

May-ari ng copyright MIF

audiobook
Mga panuntunan sa utak. Ang kailangan mong malaman at ng iyong mga anak tungkol sa utak

Isinulat ni John Medina
Format: MP3, M4B, Zip-archive
Paglalarawan ng Aklat
Alam mo ba na ang 26 minutong pagtulog ay maaaring mapalakas ang iyong pagiging produktibo ng 34%? Na ang utak ay hindi humihinto sa aktibidad nito habang natutulog at mas aktibo kaysa sa mga panahon ng pagpupuyat? Na nakikita ng mga lalaki at babae ang katotohanan at gumawa ng mga desisyon sa ibang paraan?
Kaunti lang ang alam natin tungkol sa kung paano gumagana ang ating utak at hindi isinasaalang-alang ang mga kakaibang gawain nito sa ating pang-araw-araw na buhay at propesyonal na aktibidad. Samantala, ang ganitong kaalaman ay makatutulong sa atin na magtrabaho nang mas produktibo, higit na makaalala, matuto nang mas mahusay, at magsagawa ng epektibong mga negosasyon at mga presentasyon.
Si Propesor John Medina ay bumalangkas ng 12 prinsipyo ng utak, na ang bawat isa ay magagamit natin sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, bawat 10 minuto ang utak ay nangangailangan ng maikling pahinga upang patuloy na makita ang impormasyon: at ang may-akda mismo ay mahusay na gumagamit ng panuntunang ito, na naglalarawan sa kanyang aklat na may mga kuwento at mga halimbawa.
Pagkatapos basahin ang aklat na ito, matututunan mo ang:
kung paano nakakaapekto ang pagtulog at stress sa ating utak;
paano tayo natututo;
na ang multitasking ay isang gawa-gawa;
kung paano binabawasan ng pisikal at mental na ehersisyo ang panganib ng sakit;
bakit bagong impormasyon mabilis na nakalimutan at kung paano ito maiiwasan.
Para kanino ang librong ito?
Para sa lahat na gustong mabuhay at magtrabaho nang mas mahusay.
Book chip
Kumbinasyon ng mga sikat na paksa sa agham at mga manwal para sa personal na pag-unlad.
Tagal: 10 h 30 min. 31 seg.

May-ari ng copyright MIF

Nakatagong nilalaman.

Presyo 199 + 349 + 399 = 946 rubles - diskwento = 474 rubles! + regalo!