Ang pangunahing bagay ay magtakda ng isang layunin at pumunta patungo dito. Huwag maliitin ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip

Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano magtakda ng isang layunin nang tama.

Target. Ano ito?

Ang layunin ay ang huling resulta na iyong pinagsusumikapan. Kadalasan, ang isang layunin ay nagmumula sa isang panaginip o inspirasyon. mga hangarin. Ngunit hindi sapat ang inspirasyon lamang, kailangan mo rin ng trabaho.

Maaari mong sabihin ito:layunin = pagnanais + mulat na desisyon na kumilos.

Ang pagkakaroon ng pagtatakda ng isang layunin, tukuyin ang mga gawain sa tulong kung saan makakamit mo ang iyong plano.

Sinasagot ng layunin ang tanong na "ANO ang kailangang gawin?", Sinasabi sa iyo ng mga gawain kung PAANO makamit ang ninanais na resulta.

Halimbawa, gusto mong matuto wikang Ingles. Bumuo ng isang layunin (upang makabisado pangunahing antas wika sa loob ng 1 taon), gumawa ng desisyon at mag-sign up para sa mga kurso sa wika.

Ang layunin ay dapat isulat. Paano ito gagawin nang tama - tingnan ang amingvideo:

Paano magtakda ng mga layunin nang tama

Suriin ang iyong layunin ayon sa pamantayan ng SMART

Upang makamit ang ninanais na resulta maaari mong gamitin iba't ibang pamamaraan. Ang pinaka-unibersal ay SMART na teknolohiya. Ito ay isang acronym at isinasalin ito bilang "matalino". Sa loob ng mahigit 60 taon, nakamit ng mga tao ang tagumpay gamit ang teknolohiyang SMART. Kabilang dito ang 5 pamantayan na dapat matugunan ng wastong itinakda na layunin.

Pagtitiyak (S)

Walang "mawalan ng timbang" o "matuto". Maging tiyak: "Ang aking timbang ay 65 kg," "Manalo ng hindi bababa sa 10 laro ng chess." Sa pagiging tiyak, makikita mo ang iyong mga intermediate na tagumpay. Halimbawa, ang pagbabawas ng timbang mula 80 kg hanggang 71 ay mag-uudyok sa iyo na magtrabaho nang higit pa, dahil wala pang kalahati ang daan patungo sa layunin.

Gaano kataas ang itinatakda mo para sa iyong sarili? Sa anong antas mo gustong makabisado ang isang kasanayan o matuto ng impormasyon? Halimbawa, sapat na para kay Mikhail na matutong maglaro ng mga simpleng kanta sa courtyard sa tatlong chord sa gitara, at nagsusumikap si Oksana na lumahok sa mga internasyonal na kumpetisyon.

Tatlong antas ng impormasyon at kasanayan

Level 1. Basic.Josh Kaufman, may-akda ng The First 20 Hours. How to learn anything” ay nagsasalita ng prinsipyo ng kasapatan. Ang prinsipyo ay nagpapahiwatig ng pag-master ng isang kasanayan sa isang antas na sapat para sa aktibidad na magdala lamang sa iyo ng kasiyahan.

Antas 2. Intermediate.Gumagana ka gamit ang mga pangunahing konsepto at hindi kailangan handa na mga template, maaari ka ring magpayo sa iba.

Antas 3. Mataas.Alam mo ang tungkol sa lahat ng mga subtleties at trick ng paksang iyong pinag-aaralan. Tinutukoy ka ng ibang tao bilang isang makapangyarihang pinagmulan at tinitingnan ka bilang isang halimbawa.

Hindi mahalaga kung pinapahusay mo ang iyong mga kasanayan sa gitara o pinagkadalubhasaan kung paano lumikha ng mga website, may mga pagkakaiba sa mga antas ng kasanayan sa lahat ng dako. Bago magtakda ng layunin, tukuyin kung anong uri ng resulta ang babagay sa iyo.

« Kapag hindi alam ng isang tao kung saang pier siya patungo, walang hangin ang magiging pabor sa kanya »

Seneca

Pagsusukat (M)

Bumuo ng iyong layunin gamit ang mga numero:

termino, dami, porsyento, ratio, oras

Ang anumang gawain ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang resulta. Ang SmartProgress ay may opsyon sa Completion Criteria. Sa pamamagitan ng pagpuno sa linyang ito, bubuo ka para sa iyong sarili kung ano ang kailangan mong makamit. Paano matukoy na ang layunin ay nakamit? Natutunan 100 Ingles na mga salita, magbasa ng 60 libro, nakakuha ng 800 libong rubles.

Maaabot (A)

Isipin kung ang iyong layunin ay makatotohanang makakamit

Minsan sapat na ang paggamit lamang ng lohika - malamang na hindi ka magbakasyon sa Thailand kung mayroon kang isang pathological na takot sa mga eroplano.

Kapag sinusuri ang layunin laban sa pamantayang ito, mag-imbentaryo ng mga mapagkukunan. Ito ang oras, kaalaman, kasanayan, pera, nakakatulong na impormasyon, dating, karanasan. Mayroon ka nang ilan sa mga ito, ngunit kailangan mo pa ring kumuha ng ilan. Ang SmartProgress ay mayroong field na “Personal Resources” na tutulong sa iyong pag-isipang muli kung ano ang makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin.

Kaugnayan (R)

Ang layunin ay dapat na nauugnay sa iba pang mga layunin at hindi sumasalungat sa mga ito

Ang pamantayang ito ay tinatawag ding pagkamagiliw sa kapaligiran ng layunin sa kahulugan ng "maingat para sa kung ano ang mayroon na."

Gaano kalaki ang naitutulong ng isang bagong layunin o hindi bababa sa hindi nakakasagabal sa mga umiiral na?

Ang pagkamagiliw sa kapaligiran ay maaaring panloob at panlabas. Ang panloob ay tumutukoy sa iyong mga mithiin, halaga, paniniwala. Ang panlabas na pagkamagiliw sa kapaligiran ay ang relasyon sa pagitan ng bago at lumang mga layunin.

Halimbawa, nais mong maging pinuno ng isang departamento, ngunit para dito kailangan mong maglakbay nang madalas sa mga paglalakbay sa negosyo. At isa sa iyong mga layunin ay gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya. Dito magkasalungat ang dalawang layunin at hindi maituturing na environment friendly.

Mga tanong na itatanong sa iyong sarili:

• Paano maihahambing ang iyong bagong layunin sa iyong mga lumang layunin, hangarin, pamumuhay, inaasahan?
• Ito ba ang resulta na gusto mong makamit sa pamamagitan ng pagtatakda ng layuning ito?
• Sulit ba ang pagsisikap?
• Bakit at sa anong layunin mo gustong makamit ang layuning ito?

Nag-time (T)

Magtakda ng isang deadline para sa pagkamit ng iyong layunin

Ang malinaw na pagtatakda ng mga deadline ay nag-uudyok sa iyo na magtrabaho nang mas aktibo. Madaling lumingon sa likod upang makita kung gaano kalayo na ang iyong narating at kung gaano ka pa ang kailangan mong puntahan. Sinasabi ng Parkinson's Law: "Ang bawat trabaho ay tumataas sa dami upang punan ang lahat ng oras na magagamit para dito." Samakatuwid, kung ang isang layunin ay walang deadline, malamang na hindi mo ito maabot.

Natatakot ka bang mabigo at hindi makamit ang iyong layunin sa inilaang oras? Pagkatapos ay itakda ang deadline nang kaunti pa kaysa sa kinakailangan.

Halimbawa ng isang SMART na layunin

S (tiyak)— Tumugtog ng acoustic guitar: wastong ilagay ang pangunahing chord, gamitin ang fingerpicking at iba't ibang uri labanan.

M (masusukat)— magpatugtog ng 10 kanta ng mga grupong Spleen, Basta, Gradusy.

A (maaabot)- magkaroon ng gitara, mga tutorial sa Internet, oras, pera para sa mga aralin sa studio o may isang tagapagturo.

R (may kaugnayan)— Gusto kong magtanghal sa isang kumpetisyon ng kanta ng bard, at maging matagumpay din sa mga babae.

T (limitado ang oras)— Hulyo 2017.

Bakit gumagana ang teknolohiyang ito?

• I-audit mo ang lahat ng mga mapagkukunan at sinusuri kung ang layunin ay makakamit.

Ito ay nangyayari na ang isa ay sumuko at ang mga emosyon ay nagsasabi: "Oh, ayan. Hindi ko kayang gawin". Huwag sumuko sa iyong nararamdaman, gumamit ng lohika: nasa iyo ang lahat ng kailangan mo upang makarating sa dulo. At kung walang mga mapagkukunan, alam mo kung saan kukunin ang mga ito.

• Malinaw mong makikita ang resulta.

Kung hindi nakita ng mga biathletes ang kanilang target, paano sila magbabaril? Tinutulungan ka ng isang partikular na nabuong layunin na maunawaan kung patungo ka sa tamang direksyon at kung gaano ka kalapit sa layunin.

• Magtakda ng mga gawain nang mas epektibo sa daan patungo sa iyong layunin.

Ang pag-alam kung ano, saan at kailan mo gustong makuha ito ay nagpapadali sa pagkamit ng gusto mo. Nasuri mo ang iyong mga mapagkukunan, nasuri ang kaugnayan ng layunin - maaari ka na ngayong magpatuloy sa iyong paraan.

Upang mabilis at mahusay na kumilos, kailangan mong maingat na planuhin ang iyong mga aksyon.

Magplano at magtrabaho

Ang pag-alam kung ANO ang gusto mong makamit, mas madaling matukoy kung PAANO ito makakamit. Kung ang layunin ay kumplikado o pangmatagalan (lumikha ng iyong sariling negosyo sa industriya ng IT, bumili ng apartment nang hindi kumukuha ng isang mortgage), kung gayon ang iyong plano sa pagkilos ay magiging mas malawak. Huwag kang maalarma. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa 2 paraan upang maabot ang iyong malaking layunin sa amingvideo.

1. Sa oras. Itakda ang iyong sarili ng mga milestone. Ano ang dapat kong makamit sa isang taon? Ano ang dapat kong maging katulad sa loob ng 2 taon? Ano ang dapat kong malaman, magagawa ko?
2. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng kailangan mong gawin upang makamit ang iyong layunin. Kumuha ng edukasyon, pag-aralan ang industriya ng merkado, pag-aralan ang mga tagumpay ng mga kakumpitensya, pumasok muna sa lokal na merkado, pagkatapos antas ng rehiyon— kung mas detalyado ang mga aksyon, mas magiging epektibo ang gawain.

Dagdagan ang iyong pangunahing layunin ng malusog na gawi

Ang ugali ay isang automated na aksyon na palagi nating nararamdaman na kailangang gawin. Awtomatiko kaming nag-eehersisyo, umiinom ng kape sa umaga, at nagti-check ng email pagdating namin sa trabaho. At kung may nakakagambala sa takbo ng mga pangyayari, nagsisimula tayong kabahan.

Nakakatulong ang mga gawi na makatipid ng panloob na enerhiya para sa paglutas ng mas mahalaga at kumplikadong mga gawain. Hindi na kailangang mag-aksaya ng oras at lakas sa pag-iisip kung mag-eehersisyo ngayon. Pumunta ka lang at gawin ang dapat gawin nang hindi nag-iisip. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang bumuo magandang gawi. Pinapadali ng mga ito ang ating buhay at may positibong epekto sa ating trabaho.

Panoorin ang iyong mga iniisip - sila ay nagiging mga salita.

Panoorin ang iyong mga salita - sila ay nagiging mga aksyon.

Panoorin ang iyong mga aksyon - sila ay nagiging mga gawi.

Panoorin ang iyong mga gawi - sila ay nagiging karakter.

Panoorin ang iyong karakter - tinutukoy nito ang iyong kapalaran.

O. Khayyam

Sa serbisyo ng SmartProgress maaari kang magtakda hindi lamang ng isang regular na layunin, kundi pati na rin ng isang layunin ng ugali. Makakatulong ito sa pagbuo at pagsasama-sama ng pang-araw-araw na paulit-ulit na mga aksyon: pag-jogging sa umaga, pagbabasa ng mga libro, paglalakad, paggising ng maaga. Kung magpasya kang isuko ang isang bagay, kung gayon sa kasong ito ang layunin ng ugali ay gagana. Ang pagiging regular ay mahalaga kapag bumubuo ng isang ugali. Kaya naman hindi nagbakasyon ang layunin ng ugali. Ang pagtakbo sa umaga tuwing ibang araw o pagpahinga mula sa sports sa mga pista opisyal ay hindi makakamit ang ninanais na resulta.

Halimbawa, sa iyong SmartProgress profile, nagtakda ka ng layunin sa ugali na "gumising nang maaga." Ang iyong trabaho ay mag-check in gamit ang iyong layunin pagkatapos makumpleto ang iyong pang-araw-araw na pagkilos.

Sa loob ng limang araw, buong puso mong ipinagdiwang ang iyong mga tagumpay, ngunit hindi mo nakuha ang ikaanim na araw. Ang isang pulang krus (kabiguan) ay lilitaw sa layunin ng ugali at kailangan mong simulan muli ang iyong paglalakbay.

Sa sandaling ilagay mo ang panghuling checkmark sa iyong layunin, awtomatiko itong makukumpleto. Sumulat ng isang konklusyon, tandaan ang mga paghihirap at tagumpay ng pagbuo ng layuning ito. At magsimula ng bago! Tulad ng sinabi ni Lao Tzu, "Ang paglalakbay ng 1000 li ay nagsisimula sa unang hakbang."

Ngayon na

1. Isipin kung aling layunin ang pinaka-nauugnay sa iyo ngayon. Ito ba ay isang layunin ng ugali o nangangailangan ba ito ng mas maraming paghahanda?
2. Bumuo ng layunin alinsunod sa pamantayan ng SMART. Ito ay dapat na tiyak, masusukat, makakamit, may kaugnayan, at may hangganan sa oras.
3. Piliin kung paano mo pinaplano ang iyong mga aksyon: ayon sa pagkakasunod-sunod o listahan ng gagawin.
4. Gumawa ng layunin para sa SmartProgress at isulat ang iyong plano upang makamit ang iyong layunin doon.
5. Simulan ang pagpapatupad ng plano.

Minsan ang mga tao ay nagtakda ng mga layunin nang hindi tama. Dahil dito, sila ay nadidismaya at pakiramdam nila ay hindi makamit matataas na lugar. Ngunit LAHAT ay maaaring magtakda ng mga layunin at makamit ang kanilang nais. Kami, mga miyembro ng koponan ng SmartProgress, ay sumusuporta sa iyo at nais mong magtagumpay sa pagkamit ng iyong layunin!

Sa nakaraang isyu, nakipag-usap ako, ngunit ngayon, pag-uusapan ko kung paano ilagay ang mga ito nang tama, upang ang pansin ay: makamit ang mga ito at makamit ang tagumpay.

P.s. Regular akong nagtatakda ng mga layunin para sa aking sarili; bilang patunay, ipinapakita ko sa iyo ang aking Whatman na papel, na nakasabit sa aking bahay, kung saan ang aking mga layunin para sa 2016. (tapos na silang lahat):

Mga PP. Nagbigay ako ng larawan upang maunawaan mo na ang lahat ng sasabihin ko sa iyo sa ibaba ay mula sa akin sariling karanasan(Hindi ako naghahabol ng anuman). Ito ay kung paano ko personal na nakakamit ang aking mga layunin.

Ang scheme ay talagang gumagana at talagang nakakatulong upang makamit ang mga layunin at, nang naaayon, TAGUMPAY! Siyempre, sa kondisyon na kumilos ka, kung hindi ka kumilos, kahit na tama kang nagtakda ng mga layunin, walang mangyayari. Sa tingin ko ito ay malinaw na, ngunit pa rin 😀

At kaya, ipinaaalala ko sa iyo para sa mga nakalimutan o hindi nagbasa ng nakaraang artikulo:

Target- ito ang pangwakas na resulta na iyong ninanais, upang makamit kung saan ang isang malinaw, tiyak na plano ng aksyon ay binuo na may isang tiyak na deadline para sa pagkumpleto ng plano.

Halimbawa ng mga huling layunin:

• Magsunog ng FAT (mawalan ng timbang) ng 24 kg sa loob ng 3 buwan (Pebrero, Marso, Abril).
• Makakuha ng 10 kg ng MUSCLE sa loob ng 5 buwan (Pebrero, Marso, Abril, Mayo, Hunyo).
• Sa 4 na buwan (Pebrero, Marso, Abril, Mayo) kumita at mangolekta ng $5,000 at bumili ng "tatak" na kotse.
• Sa 1 buwan (Pebrero) kumita at mangolekta ng $700 para makabili ng relo na “brand (brand)”.
• atbp.

Ang pangwakas na layunin ay nangangahulugan ng panghuling nais na RESULTA! Ano ang dapat makamit!

Dapat MAY SUBGOALS ang ultimate goal!

Mga subgoal- ito ang partikular na kailangang gawin upang maisakatuparan ang pangwakas na layunin. Kung walang mga subgoal, ang pagkamit ng isang seryosong pangwakas na layunin ay napakahirap, at malamang na ganap na imposible.

Well, isipin mo, ang iyong ultimate goal ay MAGBURN FAT (magpayat) ng -24 kg sa loob ng 3 buwan (Peb, Marso, Abr).

Nang walang malinaw na plano (mga partikular na aksyon, kung ano at paano gawin, kung gaano karaming timbang ang mawawala bawat linggo, bawat buwan, sa pangkalahatan, nang walang malinaw na mga aksyon kung ano at kung paano gawin sa takdang panahon na kailangan mo upang makamit ang pangwakas na layunin sa oras na kailangan mo ito), malamang na hindi ka magkakaroon ng anumang bagay na magagawa nito.

Magkakaroon ka ng mga pagdududa, paano kung hindi ito gumana, paano kung hindi ito gumana, paano kung hindi ako magkasya, sa pangkalahatan, hindi ka sigurado sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. And damn it, ito ang maling paraan ng paglapit sa mga bagay-bagay!

At kapag may mga subgoals ( kongkretong aksyon, plano, kung gaano karaming timbang ang kailangan mong mawala bawat linggo, bawat buwan) naiintindihan mo na ang pangwakas na layunin ay hindi kapani-paniwala at hindi matamo. At ang paggawa nito, ito at iyon, sa loob ng ganito at ganoong takdang panahon (ayon sa aming halimbawa, pagbabawas ng napakaraming timbang bawat linggo at bawat buwan) = tiyak na maaabot mo ang pangwakas na layunin sa loob ng takdang panahon na kailangan mo, na sa una (nang walang subgoals) tila sa iyo kahit papaano... pagkatapos ay malabo, hindi maintindihan, hindi kapani-paniwala...

HALIMBAWA NG MGA SUBGOALS, huling layunin: MAGSUNOG NG TABA -24 kg sa loob ng 3 buwan (Pebrero, Marso, Abril)

3 buwan; sa bawat buwan may 4 na linggo bawat isa, ibig sabihin ay 1 linggo. (7 araw) Magpapababa ako ng timbang sa pamamagitan ng -2 kg, at pagkatapos ay sa bawat buwan ay mawawalan ako ng -8 kg at, nang naaayon, sa 3 buwan ay makakakuha ako ng eksaktong kapareho -24 kg na kailangan ko;

FEBRUARY:

MARSO: sa pangkalahatan, mawalan ng 8 kg; mayroong 4 na linggo, -2 kg/1 linggo (-2x4 = -8).

ABRIL: sa pangkalahatan, mawalan ng 8 kg; mayroong 4 na linggo, -2 kg/1 linggo (-2x4 = -8).

KABUUANG 3 PARA SA BUWAN (Feb.March.Apr):-24 kg. (nakamit ang huling layunin).

Ito ay kung paano ko maiikling ipakita sa iyo ang isang halimbawa. Ito ay maaaring maging mas detalyado. Tingnan mo ang iyong sarili. Gagawin ko ito dahil malinaw na sa akin ang lahat, i.e. Alam ko na kailangan kong mawalan ng -2kg bawat linggo, at sa 1 buwan, sa huli, dapat akong mawalan ng -8kg. At kaya 3 buwan at maaabot ko ang aking layunin (-24kg).

Kung walang mga subgoal, hindi mo malalaman kung paano makamit ang -24 sa loob ng 3 buwan. Iisipin mo, sumpain, well, kailangan ko ng -24kg sa loob ng 3 buwan. Sige susubukan ko. Hindi na tama. Hindi na kailangang subukan, kailangan mong malinaw na malaman kung gaano karaming timbang ang kailangan mong mawala bawat linggo, bawat buwan, upang matugunan ang kinakailangang -24 kg sa 3 buwan. Dapat walang pagdududa, walang kawalan ng tiwala sa sarili at tiwala sa sarili. Dapat mayroong malinaw na layunin sa pagtatapos na may malinaw na mga subgoal. Ayan yun! Kung wala ka nito, nangangahulugan ito na hindi mo naitakda ang layunin. At malamang (malamang) hindi mo ito makakamit. Kaya naman napakahalaga na maayos ito.

PAGTATATA NG MGA LAYUNIN = ITO AY KAILANGAN SA LITERAL NA KAHULUGAN NG SALITANG ITO!

Kailangang maitala ang lahat ng iyong layunin sa pagsusulat sa papel. Sa isang notebook, notebook, sa Whatman paper, isang blackboard, sa isang smartphone, sa pangkalahatan, kahit saan mo gusto. Pag-iingat sa mga layunin sa isip = ano pa rin ito? Ano ito? Ito ang maling diskarte. Tiyaking magtakda ng layunin! Naririnig mo ba? PUSTA! Isulat.

Ang lahat ay dapat na malinaw na nakasaad: malinaw, tiyak na mga layunin sa pagtatapos na may malinaw na mga subgoal.

Bumuo ng iyong mga layunin nang tumpak hangga't maaari.

Kung PUMAYAT ka, MAGKANO? Magkano?

Halimbawa: MAGSUNOG NG TABA -24 kg sa loob ng 3 buwan (Pebrero, Marso, Abril).

Lahat. Nakikita mo ba? Malinaw na pahayag ng layunin! Kung sumulat ka ng isang layunin: mawalan ng timbang sa tag-araw. Hindi ito ang layunin. Ito ay isang uri ng malabong kalokohan, dahil... Walang time frame, kahit gaano karaming timbang ang mawawala, walang mga detalye. Naiintindihan mo ba?

Walang tamang formulated, malinaw na tiyak na layunin, walang tamang subgoals, sa huli, ito ang maling diskarte sa negosyo, walang makakamit sa ganitong paraan!

Magtakda ng mga layunin na maaari mong makamit (matanto).

Kung kumikita ka ng 10-20 thousand rubles/month doon, at magtakda ng layunin sa sa susunod na taon kumita ng pera at bumili ng Ferrari, mabuti, ang gawaing ito ay lampas sa iyong lakas, at ang layunin = ay hindi matutupad.

Dahil tumatalon ka sa ibabaw ng iyong ulo. Naiintindihan mo? Magtakda ng makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit sa nakikinita na hinaharap.

KARAGDAGANG SA IYONG SET NA LAYUNIN => I-VISUALIZE ITO (PHOTOGRAPHY)!

Ang katotohanan ay mayroong direktang koneksyon sa pagitan ng kung gaano mo kalinaw na nakikita ang isang layunin at kung gaano mo ito kabilis makamit. Ang malabo ang larawan = mas mabagal ang proseso. At vice versa, kung ito ay sobrang malinaw, ikaw ay lalapit dito (sa iyong layunin, sa kung ano ang gusto mo) nang napakabilis.

Kaya isalarawan ang iyong layunin, ilakip ang mga larawan. Ito ay maghihikayat/mag-uudyok sa iyo na sumulong nang higit pa at higit pa upang makamit ang iyong nais (matanto ang iyong layunin).

PATULOY NA TRABAHO (ACT).

Ang kawalan ng pagkilos ay hindi magdadala sa iyo ng anuman. Kung walang aksyon, kahit na mayroong isang pangwakas na layunin (at mga subgoals) = walang darating dito. Dapat mayroong patuloy na trabaho, trabaho at mas maraming trabaho upang makamit ang iyong layunin (mga hangarin, pangarap). At pagkatapos, at pagkatapos lamang, magkakaroon ng RESULTA.

Oo nga pala, sa iyong paglalakbay, walang alinlangan na magkakaroon ka ng mga paghihirap, pagkabigo, pagkabigo, stress, jambs, atbp. atbp., kung wala ito ay walang paraan. Ako, sa pamamagitan ng kahit na, Hindi ko kilala ang mga taong nakakamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng paglipat sa isang tuwid na linya. Ito ay imposible! Well, hindi iyon nangyayari.

Samakatuwid, TIP: Huwag kang matakot. Huwag matakot na magtiis at mabigo (o mabigo). Huwag huminto, huwag ma-depress, atbp. ngunit magpatuloy lamang, maging handa na gumawa ng maraming mga pagtatangka upang maisakatuparan ang iyong mga layunin (mga hangarin, pangarap, atbp.), at lahat ng mga kabiguan na ito ay napakahalagang karanasan, ginagawa kang mas malakas, mas mahusay, atbp. PINAKA-DEVELOP KA NIYA!

MAS MALALIM (at mahusay) na control scheme

Maaari kang maging mas malalim at patuloy (araw-araw) na kontrolin ang iyong buhay at oras:

1. Itakda MUNA ANG IYONG MGA END GOALS(kung ano ang dapat mong makamit).
2. ARAW-ARAW sa umaga o gabi (bago matulog) isulat sa iyong diary (kakailanganin mo ng diary) kung ano ang kailangan mong gawin ngayon (kung isinulat mo ito sa umaga) o bukas (kung isinulat mo ito sa gabi, bago matulog) upang mas mapalapit sa pagkamit ng mga huling layuning ito .
3. Kapag nakumpleto ang lahat ng GAWAIN para sa araw - kung, siyempre, nais mong lumipas ang iyong buhay nang may kahulugan)) - kailangan mong palakasin ang loob mo(hang out kasama ang mga kaibigan, manood ng sine, bumili ng iyong sarili ng isang bagay, atbp., atbp.).

Ang karamihan sa mga tao ay walang mga layunin. May mga pangarap lang. Ngunit pangarap = hindi layunin. Ang mga PANGARAP ay panaginip lamang, na kadalasan ay nananatiling pangarap hanggang sa katapusan ng kanilang mga araw. Hindi tulad ng mga layunin! Itakda nang tama ang iyong mga layunin, patuloy na magtrabaho upang makamit ang mga ito, at ang tagumpay ay ginagarantiyahan sa iyo.

Pinakamahusay na pagbati, administrator.

Si Angela Duckworth ay 27 taong gulang lamang nang umalis siya sa kanyang karera bilang isang consulting manager para kumuha ng mas mahirap na posisyon: naging guro siya sa matematika sa isang pampublikong paaralan sa New York City.

Mabilis na napagtanto ni Duckworth na hindi pambihirang katalinuhan ang nakatulong sa kanyang mga estudyante na makamit ang kanilang mga layunin at makakuha ng magagandang marka. "Lubos akong kumbinsido na ang bawat isa sa aking mga mag-aaral ay matagumpay na makakabisado ang lahat ng materyal kung sila ay magsusumikap dito," sabi ni Duckworth sa isang sikat na kumperensya na tinatawag na TED talk.

Pagkatapos ng ilang taon ng pagtatrabaho sa isang paaralan, ang guro ay may tanong: "Paano kung ang tagumpay sa paaralan at sa buhay ay nakasalalay hindi lamang sa kakayahang maunawaan ang lahat nang mabilisan?" Ang ideyang ito ay nakatulong sa kanyang karera, dahil si Duckworth sa lalong madaling panahon ay naging isang psychologist na dalubhasa sa kung paano nakamit ng mga tao ang kanilang mga layunin. Sa kanyang opinyon, ito ay ang lakas ng pagkatao na nagpapakilala sa mga nanalo sa mga natalo.

“Grit is endurance. Nangangahulugan ito na ang gayong tao ay patuloy na nag-iisip tungkol sa kanyang hinaharap at sinusubukan araw-araw na mapabuti ito. Matagumpay na tao itinuturing ang buhay hindi bilang isang sprint, ngunit bilang isang marathon."

Patuloy na trabaho sa iyong sarili

Si Angela Duckworth ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa isang pampublikong paaralan sa Chicago at nalaman na ang mga nakarating sa huling baitang ay may pinakamalaking pagtitiis at lakas ng pagkatao. mataas na paaralan. Sa madaling salita, ang pagtitiis at paghahangad ay katangian ng mga may kakayahang gawin mahabang paghatak at nagtagumpay sa pagkabisado sa lahat ng disiplina sa paaralan.

Ang isa sa mga pangunahing paraan upang makamit ang iyong minamahal na layunin ay ang patuloy na pagsali sa pagpapaunlad ng sarili. Ang psychologist ng Stanford University at may-akda ng mga libro sa popular na sikolohiya at pagpapaunlad ng sarili na si Carol Dweck ay naniniwala na ang pagnanais para sa pagpapaunlad ng sarili ay walang iba kundi isang kamalayan sa mga di-kasakdalan ng mga kakayahan ng isang tao. Ang pagpapaunlad ng sarili ay nagsasangkot ng patuloy na trabaho sa iyong sarili at pagpapabuti ng iyong sariling mga kasanayan. “Patuloy na sumusulong ang mga ganyang tao. Hindi nila laging pinapahalagahan kung gaano sila katalino o kung gaano sila kaganda," sabi ni Dweck. "Ngunit patuloy silang nagtatakda ng kanilang sarili ng mga bagong gawain at umuunlad."

Kailangan mong magtakda ng mga makabuluhang layunin

Upang patuloy na umunlad, kailangan mong itakda ang iyong sarili ng mga layunin na makabuluhan sa iyo. pinakamahalaga. Ayon sa sikat na psychologist at may-akda ng aklat na "Pump Up Yourself!" John Norcross, kapag nagtatakda ng mga layunin, ang pagiging tiyak ay napakahalaga. Ang mga layunin ay dapat na malinaw, masusukat, makakamit, may kaugnayan, at may hangganan sa oras. Sa halip na lumikha ng isang malaking larawan ng kung ano ang gusto mong makamit, hatiin ang iyong "landas sa tagumpay" sa ilang maliliit na hakbang. "Maraming maliliit na hakbang ang nagdaragdag sa isang higanteng paglukso," sabi ni John Norcross.

Ang pagkamit ng mga layunin ay hindi tungkol sa pag-unawa kung paano makuha ang huling resulta. Ito ay isang pag-unawa sa kung anong mga intermediate na hakbang ang kailangang gawin upang mapalapit sa itinatangi na layunin. Ang sikologo na si Kelly McGonigal ay nagsabi: “Gawin kahit ang pinakamaliit na pagbabago sa iyong buhay na nauugnay sa iyong pangwakas na layunin. Maaaring hindi mo napagtanto kung paano mo ito makakamit, ngunit ang gayong diskarte ay tiyak na magdadala sa iyo sa tagumpay."

Kontrolin ang iyong buhay

Hindi namin gagawin ang kalahati ng dapat namin kung hindi kami pinangangasiwaan. Kung hindi mo mababayaran ang iyong mga bayarin sa oras, maaari kang maharap sa multa. Kung nakalimutan mong ilakad ang iyong aso, nanganganib kang makakita ng hindi kasiya-siyang sorpresa sa alpombra sa iyong sala. Kung hindi ka maghahanda para sa iyong presentasyon, mahuhulog ka sa iyong mukha sa harap ng iyong madla. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay madaling kontrolin, ngunit pagdating sa malakihang malikhaing gawain, nagiging mas mahirap na kontrolin ang iyong sarili.

Pinag-aralan ng mga mananaliksik ng ekonomiya sa Unibersidad ng California ang mga epekto ng mga gantimpala at mga parusa sa pagkamit ng mga pangmatagalang layunin. Inobserbahan nila ang mga bisita sa gym at nalaman na ang mga tao ay nag-eehersisyo nang may nakakainggit na pare-pareho kung makatanggap sila ng mga pampinansyal na gantimpala para dito. Pero kung titigil ka mga pagbabayad ng cash, agad na nawawala ang interes sa pagsasanay. Ang isa pang grupo ng mga pumupunta sa gym ay pumasok sa isang kasunduan sa pangako, at kung napalampas nila ang isang pag-eehersisyo, ang tao ay kailangang mag-abuloy ng isang tiyak na halaga sa kawanggawa. Gayunpaman, pagkatapos ng pagwawakas ng kontrata, ang mga bisita pa rin sa mahabang panahon nagpatuloy sa pag-eehersisyo sa gym.

Huwag pabayaan ang iyong sarili sa "mga maling pag-asa"

Minsan sa daan patungo sa pagkamit ng mga layunin ay malamang na labis nating kalkulahin ang ating mga kakayahan. Siyempre, mahalaga ang ambisyon, ngunit may panganib na lumikha ng mga inaasahan na malayo sa katotohanan, na maaaring humantong sa maling pakiramdam mga kabiguan. Tinawag ito ng sikologo ng Unibersidad ng Toronto na si Janet Polivy na “unfulfilled hope syndrome.”

"Sa usapin ng pagpapaunlad ng sarili, napakahalagang matutunang makita ang pagkakaiba sa pagitan ng magagawa at hindi makatotohanang mga layunin. Ito ay kinakailangan upang maiwasan sobrang kumpiyansa at maling mga inaasahan, na maaaring humantong sa sikolohikal na pagkabalisa,” ang isinulat ni Polivy.

Napakahalaga din na maghanda para sa posibleng pagkatalo upang kung ito ay biglaang nangyari, ang katotohanang ito ay hindi makagambala sa iyo. "Kapag ang isang tao ay nabigo, ang unang bagay na nasa isip ay ang sumuko sa nilalayon na layunin," sabi ni McGonigal. "Kahit sino ay hindi komportable kapag sila ay dinaig ng pagdududa at pagkakasala." Ang pag-alam na maaari kang mabigo ay makakatulong sa iyong makayanan nang mas mahusay.

Huwag maliitin ang kapangyarihan positibong Pag-iisip

Minsan kailangan mong i-reframe ang iyong mga layunin sa mas positibong paraan, dahil makakatulong ito sa iyong makamit ang tagumpay.

Ang isang paraan upang gawin ito, ayon kay coach ng pamumuno na si Peter Bregman, ay mag-focus sa mga pokus na lugar. Halimbawa, ang isang sales manager ay nagtatakda ng isang layunin upang makaakit ng isang tiyak na bilang ng mga kliyente. Kung isasaalang-alang natin ang layuning ito mula sa punto ng view ng direksyon ng aktibidad, kailangan lang nating tumutok sa pag-akit maximum na dami mga kliyente, sa halip na tumuon sa anumang partikular na numero.

Panimula

Ang tamang pagtatakda ng layunin ay tatlong kawili-wiling salita na sa ilang kadahilanan ay kaunti lang ang nalalaman natin. Ang kakayahang magtakda ng mga layunin ay isa sa mga pinakakapaki-pakinabang at epektibong katangian ng pag-iisip ng tao.. Kung ngayon ang pariralang ito ay tila karaniwan, karaniwan o nakakatawa sa iyo, nangangahulugan ito na hindi mo pa rin natutunan ang buong kapangyarihan ng pagkakaroon ng mga tiyak na layunin sa iyong buhay.

Mayroong mga istatistika: halos 3% lamang ng mga tao ang nagtatakda ng malinaw na mga layunin sa buhay. 1% lamang ng mga tao ang nagsusulat ng kanilang mga layunin sa papel at muling binabasa ang mga ito. Isipin na lang, 99 sa 100 na tao ang nag-aalis sa kanilang sarili ng pagkakataong pataasin ang kanilang mga pagkakataong magtagumpay dahil lamang sa hindi sila tumataya tiyak na mga layunin. Baguhin natin ang hindi magandang sitwasyong ito!

Bakit magtakda ng mga layunin

Ang mga layunin ay nagtatakda ng isang tiyak na direksyon kung saan dapat nating gawin ang mga bagay, at i-set up ang mekanismo ng pagkahumaling upang gumana sa atin, dahil ang gusto natin ay nasa ating isipan. Kung walang mga layunin, hindi tayo makakarating, at talagang sinumang matagumpay na tao ang magsasabi nito sa iyo. Ang pagtatakda ng mga layunin ay totoo at ang tanging paraan umiiral sa paraang gusto natin.

Isipin na kailangan mong pumunta sa ibang lungsod, kailangan mo ito, ngunit hindi mo alam kung alin. Mayroong higit sa 2.5 milyong lungsod sa Earth; hindi sulit na kumuha ng calculator upang ipaliwanag kung gaano kaliit ang posibilidad na makarating sa kung saan kailangan mong marating.

Kung hindi natin alam ang ating destinasyon, hindi natin alam kung aling highway ang pupuntahan (para magsimulang bumoto) o kung saang tren ang sasakay sa istasyon. Marahil ang aming lungsod ay ganap na nasa ibang bansa, at walang saysay na pumunta sa istasyon. Kapag bumoto ang mga tao sa highway, wala sa kanila ang nagsusulat ng mga pariralang tulad ng "Kailangan ko talagang pumunta sa ilang lungsod" sa isang piraso ng karton. Tiyak na may titigil pa rin at susubukang tulungan ka, ngunit paano ka makakatulong?

Ito ay isang simpleng halimbawa sa isang lungsod, ngunit sa buhay ang lahat ay pareho: nang walang mga layunin ay hindi ka makakapagluto ng lugaw dito, ngunit ang atin ay hindi gagawin ito sa purong magic.

Ang pagtatakda ng mga layunin ay maaaring isang agham, ngunit hindi mas mataas na matematika, ang kaunting kaalaman, pagsasanay, pasensya at kinakailangang kasanayan ay unti-unting magsisimulang umunlad.

Kaya ano ang dapat na mga layunin? Bago sagutin ang tanong na ito, kailangang maunawaan kung paano ang mga bagay ngayon. Kadalasan ay nagtatakda kami ng mga layunin tulad nito: "Gusto kong kumita ng maraming pera", "Gusto kong maging programmer", "Gusto kong magkaroon ng masayang pamilya" at marami pang "Gusto ko". Napakaganda kapag may mga layunin ang mga tao, ngunit nakakalungkot na mayroon silang mga layunin, dahil lahat sila ay napakasamang itanghal.

Bumalik kami sa sitwasyon sa lungsod, at ngayon alam namin na ito ay matatagpuan sa isang lugar sa Africa. Siyempre, ang bilog ay lumiit nang kaunti, ngunit halos imposible pa ring hulaan ang patutunguhan - ito ay kung paano sinusubukan ng mga tao na makamit ang gusto nila.

Nagbilang kami ng walong pangunahing punto na nag-aambag sa tamang pagtatakda ng mga layunin, kaya hatiin natin ang mga ito sa mga atomo!

Ang pagkakaroon ng layunin

Ito ay maaaring halata, ngunit una ay mayroon ka dapat may ideya man lang. Ang mga tao ay hindi nabubuhay nang ganoon lang, lahat ay nagsusumikap, halimbawa, upang kumita ng pera, mapasaya ang kanilang mga kamag-anak, maraming alam o tumakbo nang mabilis.

Wish

Ang layunin ay dapat na kanais-nais, kaya ang iyong paghahanap ay dapat na nakabatay sa kung ano ang gusto mong gawin. Kung wala kang pagnanais, kung gayon walang mangyayari, anuman ang layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. At lahat dahil pinapayagan nito ang isang tao na gumawa ng titanic na gawain nang hindi nakakaramdam ng anumang kabigatan. Ito ay kung paano ang anumang pinaka-hindi kapani-paniwalang mga gawain ay magiging magagawa kung ang isang tao ay tunay na nagnanais.

Ang pagnanais ay batay sa dalawang pangunahing mga kadahilanan. Isa sa mga ito ay ang kahulugan sa likod ng iyong layunin. Sagutin ang iyong sarili sa tanong: "bakit kailangan ko ang sinusubukan kong makamit?" Ang sagot ay dapat na malinaw, hindi kapani-paniwalang kasiya-siya at motivating. Ang pagnanais ay nagiging walang limitasyon kapag ang kahulugan ng layunin ay karapat-dapat sa pagkamit nito. Ang pangalawang kadahilanan ay tatalakayin sa ibaba.

Mga Tukoy na Layunin

Magiging tama lamang ang ating pagtatakda ng layunin kung tutukuyin natin ang ating mga hangarin. Ang pagtitiyak ay nagpapahiwatig ng dalawang parameter.

Availability ng deadline

Una, sa target dapat may tiyak na oras para makumpleto. Kailangan nating ilagay ang ating sarili sa mga ganitong kondisyon kung talagang gusto nating makamit ang isang bagay. Kapag walang tiyak na petsa ng pagtatapos, nangyayari ang isang sitwasyon na nakasanayan na ng marami sa atin: ang walang hanggang pagnanais na ipagpaliban ang lahat hanggang bukas, na sa ilang kadahilanan ay hindi kailanman darating. Buweno, gaano kadalas ito nakatulong sa iyo?

Siyempre, mas komportable na huwag magtakda ng mga limitasyon para sa ating sarili, ngunit ang realisasyon na oras na upang lumipat ay hindi kailanman darating sa atin, lumipas ang oras, kaya ang bawat layunin ay dapat magkaroon ng sariling deadline. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda namin ang paksa ng "paglipat", na eksaktong naglalarawan kung bakit hindi mo dapat ipagpaliban ang buhay hanggang sa ibang pagkakataon.

Malinaw na ipinahayag na resulta

Pangalawa, ang layunin dapat mayroong tiyak na resulta. Kung gusto mo ng pera, magkano ba talaga? Kung gusto mong pumayat, magkano sa kilo? Sa pamamagitan ng tumpak na paglalarawan ng kinalabasan, maaari mong suriin ang iyong pag-unlad patungo sa pagkamit ng iyong layunin.

Sa isang tiyak na gawain, ang lahat ay malinaw: Kailangan kong mawalan ng 10 kilo, nawalan na ako ng 2, na nangangahulugang mayroon pa ring walo bago ang tagumpay. Ngunit kapag nagpasya ka lamang na magbawas ng timbang nang hindi tumutukoy ng anumang mas tiyak, paano mo susuriin ang iyong pag-unlad patungo sa layuning ito? Paano maiintindihan na ang layunin ay nakamit? Ano ang "pagpapayat", magkano ito? Maaari kang mawalan ng 500 gramo at sa teknikal na pagbabawas ng timbang, ngunit sino ang aming niloloko?

Narito ang ilang halimbawa ng mahusay na pagtatakda ng layunin: “kumita ng $100 sa susunod na limang araw,” “tapusin ang iyong pagkukumpuni sa kusina sa loob ng 10 araw,” “gawin ang pambansang koponan ng soccer sa loob ng 5 taon.” Ang mga ito ay mga sketch lamang, ngunit ang mga ito ay potensyal na mas kapaki-pakinabang dahil lamang sa malinaw naming binalangkas kung ano ang gusto namin.

Ang layunin ay dapat maabot. Hindi na kailangang magtakda ng mga layunin, alam na alam na hindi ito makakamit. Wala lang saysay.

Kumplikado o simpleng mga layunin?

Ano ang mangyayari kapag nahaharap tayo sa isang imposibleng gawain? Ang paglipat patungo sa isang katulad na resulta, sa paglipas ng panahon naiintindihan namin kung gaano kaduda-dudang ang ideya ay, ang aming mga kamay ay sumusuko, ang pagnanais ay kumukupas, ang tiwala sa sarili ay nasira (pagkatapos ng lahat, hindi ako sapat na cool upang makamit ang gusto ko, at ito ay tumama sa aking pagmamataas mahirap).

Bilang isang resulta, nagsisimula kaming maghanap ng anumang mga aktibidad para sa ating sarili, hindi lamang upang magsikap para sa layuning ito, upang hindi mabigo muli ang ating sarili. At sino, pagkatapos ng gayong hindi kasiya-siyang karanasan, ang magnanais na pasanin ang kanilang sarili sa ilang iba pang mga gawain sa buhay?

Mayroon ding kabaligtaran na sitwasyon, kapag ang isang tao ay nagtatakda ng masyadong simpleng mga layunin para sa kanyang sarili. Wala pa ring cool tungkol dito, dahil ang layunin ay dapat na nakakahimok at hindi nakakainip, at ang pagkamit ng napakaliit na bagay ay humahantong lamang sa mga kaisipang tulad ng, "Oh, ito lang ba ang magagawa ko? Sayang naman".

Naghahanap ng hamon

Kaya gaano kahirap ang iyong mga layunin? Narito kami ay bumalik sa pangalawang kadahilanan, na synthesizes pagnanais sa isang tao. Kaya, ang layunin ay dapat na isang hamon, ibig sabihin, mahirap, ngunit posible. Kaya't may puwang para sa pag-iisip na "Nagtataka ako kung magagawa ko ito?" Ang isang hamon ay nagpapalakas ng pagnanais sa isang tao, dahil ang isa ay natutukso na kunin ang sarili nang mahina sa pagsisikap na tumalon mula sa kanyang pantalon.

Iginuhit namin ang iyong pansin sa isang salita sa pamagat ng talatang ito. Ito ang salitang "atin", nangangahulugan ito na kapag nagtatakda ng mga layunin sa sarili mo lang umaasa. Hindi natin dapat isipin na may tao o bagay na tutulong at mag-aambag para matupad ang ating mga hinahangad. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay ginagawang mas hindi nakadepende ang tagumpay ng isang tao sa ibang tao at panlabas na mga pangyayari - at ito mismo ang kailangan natin!

Detalyadong plano

Kung ang iyong layunin ay may partikular na resulta at oras upang makumpleto, ito ay isang uri ng landas na kailangang sundin. Hindi mo maaaring itapon ang dagdag na sampung kilo ng timbang sa isang segundo. kaya lang tamang pagpoposisyon ipinahihiwatig ng mga layunin buong plano na may impormasyon kung paano makamit ang gusto mo.

Kung ang layunin ay idinisenyo para sa isang taon, pagkatapos ay hatiin ito sa maraming maliliit na subgoal, na ang bawat isa ay idinisenyo para sa isang buwan (o mas mabuti pa, isang linggo), isulat ang mga layunin nang partikular, at magtakda ng petsa ng pagtatapos para sa bawat isa sa kanila. .

Ngayon sa halip na isang pangungusap ay magkakaroon ka detalyadong mga tagubilin, na maaari mong sundin at obserbahan ang dinamika.

Pag-record ng mga layunin

Madalas mong kailangang ayusin at baguhin ang isang bagay sa iyong plano, at magiging mahusay na markahan ang iyong pag-unlad upang mapanatili ang iyong pagnanais, kaya nang walang pag-record ay hindi posible na gumana nang normal sa iyong mga layunin. Bilang karagdagan, ang iyong mga layunin ay naganap na sa papel sa ganitong paraan. At lahat ng nasa isip ay medyo abstract, at ang "abstract" ay ang pinakamasamang salita kung pinag-uusapan natin ang tamang pagtatakda ng mga layunin. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano ang mga salita ay maaaring maging isang cool na tool sa iyong mga kamay sa artikulong tungkol sa.

Gawin itong panuntunan na laging may kasamang espesyal na kuwaderno na mabilis mong magagamit upang isulat ang mga kawili-wiling kaisipan tungkol sa pagkamit ng iyong mga layunin.

Pagsasaayos

Isang maliit na background. Magkaiba ang mga panahon, at isang araw, habang naghahanap ng trabaho, isa sa aming mga may-akda ay napunta sa isang sikat na kumpanya ng kosmetiko. Nang ang mga taong ito ay sinusubukan na sa wakas ay i-recruit siya sa kanilang mga hanay, ang malaking boss ay nakipag-usap sa kanya, na nagsabi ng isang pariralang tulad nito: "Anak, kailangan mong itakda ang iyong sarili ng isang layunin at magpatuloy sa lahat ng iyong buhay, sa anumang pagkakataon. baguhin mo ang iyong layunin, para maging maayos ka." Hindi mo ito makakamit." Sa oras na iyon, umaasa pa rin ang aming may-akda na makakakuha siya ng isang bagay na kapaki-pakinabang mula sa gawaing iyon, bukod sa halata (pera), ngunit pagkatapos ng pariralang ito napagtanto niya na ang kanyang pag-asa ay masyadong maasahin sa mabuti.

Ang isang tao ay dinisenyo sa paraang sa buong buhay niya ay nagbabago ang kanyang mga interes at kagustuhan. Kung ang isang tao sa pagkabata ay nais na maging isang tagabuo, hindi ito nangangahulugan na kung ngayon siya ay isang manunulat, kung gayon wala siyang hinaharap. Ang tila isang magandang ideya noong nakaraang taon, ngayon, dahil sa mga bagong pangyayari, ay maaaring maging katawa-tawa lamang, na tiyak na hindi nagkakahalaga ng pagsisikap.

Hindi na kailangang mag-alala kung magbago ang iyong mga hangarin. Maaari ka lamang magtakda ng mga layunin nang tama sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang grupo ng mga maling layunin.. Samakatuwid, sa ginawang plano kakailanganin mong gumawa ng maraming pagsasaayos sa oras, iyong mga aksyon, at ang huling resulta mismo.

Focus

Kahit gaano pa si Caesar at kalahating babae sangkatauhan, at ang mga tao ay single-tasking na nilalang. Samakatuwid, ang pinakamataas na produktibidad ay makakamit lamang kapag nakatuon ka sa isang bagay. Sa bagay na ito, hindi makatwiran na itakda ang iyong sarili ng isang libong layunin. Magtakda ng isa, maximum na dalawang layunin at magsikap para sa kanila araw-araw. Ang enerhiya ay dapat na puro.

Maling pakikipagsapalaran

Mahusay, ngayon ay oras na upang magsimula, ngunit bago ka magsimulang magsanay, ilang salita tungkol sa pinakamasamang bagay - kabiguan.

Sa dami ng termino marami pang kabiguan kaysa tagumpay(kung pinapayagan ng wikang Ruso ang gayong pagpapahayag). Ang pagkakaroon ng mga kabiguan ay hindi dapat takutin ang isang tao. Sa kabaligtaran, ito ay kinakailangan para sa mga kabiguan na nangyayari para sa isang simpleng dahilan, na sasabihin sa atin ni Thomas Edison nang mas maikli.

Inimbento ni Edison ang filament, na nakumpleto ang higit sa 11 libong nabigong mga eksperimento sa daan patungo sa layuning ito. 11 libong mga pagkabigo bawat imbensyon. At sa panahon ng kanyang buhay, ang sikat na physicist ay nag-patent ng higit sa isang libong mga imbensyon na ito. Kaya, sa lohikal na tanong ng mamamahayag tungkol sa kung paano si Edison, sa kabila ng napakaraming mga pagkabigo, ay nakagawa ng isang thread, sinagot ng imbentor ang sumusunod na may isang ngiti:

Pagkabigo?! Oo, hindi ako nagkaroon ng anumang mga pagkabigo, matagumpay akong tumingin sa mga opsyon na hindi maganda at sa bawat oras na mas malapit ako sa layunin.

Imposibleng makamit ang kumpletong tagumpay nang walang pagtukoy ng layunin. Ano ang ibig sabihin ng "tukuyin ang isang layunin"? Nangangahulugan ito ng pag-unawa at pagbabalangkas para sa iyong sarili sa estado kung saan mo gustong marating bilang resulta ng ilang mga aksyon. Bukod dito, ang pormulasyon na ito ay dapat na lubos na malinaw at tumpak, upang kapag nahanap mo ang iyong sarili sa nais na posisyon, alam mong sigurado na ang layunin ay nakamit.

Bilang karagdagan sa isang malinaw na pagbabalangkas, ang resulta ng pagtatakda ng isang layunin ay dapat na isang paglalarawan ng dami at husay na mga katangian at tampok nito, na gagawing posible upang tumpak at hindi malabo na matukoy kung ang layunin ay nakamit o hindi. Sa madaling salita, upang sagutin ang tanong na: "Paano ko mauunawaan na ang layunin ay nakamit?" – may malinaw na sagot.

Kapag nagtatakda ng isang layunin, kailangan mong maunawaan na ang responsibilidad para sa pagkamit nito ay nakasalalay sa taong nagpasya na lumipat patungo dito. Kung ang mga pagkakamali ay nagawa at ang pinsala ay sanhi sa daan patungo sa layunin, ang may kasalanan ay kailangang magbayad para sa pinsala sa mga personal na mapagkukunan. Ang pangangailangang ito ay ang batas para sa bawat sistema. Ang paglabag nito ay mapaparusahan sa pamamagitan ng pag-agaw ng mga mapagkukunan o pagkasira ng sistema. Ang supersystem ay kumikilos bilang isang kumokontrol at nagpaparusa na katawan.

Nagbibigay-daan sa iyo ang tamang setting ng layunin na matukoy ang dulong punto ng landas. Ngunit ang pangangailangan nito ay sanhi hindi lamang nito. Kasama rin sa gawain ng pagtatakda ng layunin ang pagganyak at paghihikayat upang makamit ang isang destinasyon nang mas mabilis at mas matipid (sa pinakamababang halaga).

Buod ng nabanggit. Ang pagtatakda ng layunin ay nagpapataas ng antas ng pagiging kaakit-akit nito, nagtataguyod ng kamalayan sa kahalagahan nito, at lumilikha ng insentibo upang mabilis na simulan ang pagpapatupad ng plano at makuha ang ninanais na resulta.

Paano magtakda ng mga layunin upang makamit ang mas mahusay na mga resulta

Kapag nagtatakda ng isang layunin, kailangan mong ilarawan ang nais na resulta. Ngunit ito lamang ay maaaring hindi sapat upang makabuo ng malakas na pagganyak at pagnanais na maabot ang huling hantungan. Ito ay kinakailangan na may mga karagdagang motivating kondisyon. Alin ba talaga?

Target materialization

Ang nais na estado ay dapat na matupad, iyon ay, naitala sa ilang medium, na nakikita. Maaari itong maging plain text sa papel na naglalarawan ng kundisyon, larawan, audio o video recording.

Ang isang graphic na larawan, hindi tulad ng teksto, ay ginagawang mas matingkad at hindi malilimutan ang layunin. Maaari itong maging isang larawan, diagram o diagram na kumukuha ng kakanyahan ng layunin. Maaaring may ilang mga guhit, na nakolekta sa isang lugar na sila ay kumakatawan sa isang uri ng "wish map". Sa isang salita, maaari mong gamitin ang anumang paraan at pagkakataon na gagawing mas hindi malilimutan ang imahe ng target.

Ang isang karagdagang bentahe ng materyalisasyon ay na kasama nito ang hindi malay ay isinaaktibo at nagsisimulang gumana. Ang resulta ay maaaring ang kapanganakan ng ilan orihinal na ideya, na nagbibigay-daan sa iyong baguhin at pagbutihin ang pagpapakita ng larawan ng target, na sa huli ay ginagawa itong mas kaakit-akit.

Format ng positibong layunin

Kapag bumubuo at nagpapakita ng isang layunin, kailangan mong magsikap na matiyak na ito ay positibo. Sa kasong ito, dapat mong subukang huwag gamitin mga negatibong katangian, kahit na binanggit sila sa kahulugan ng pagtanggal sa kanila. Dapat gamitin ang format ng aspirasyon Upang...", hindi "deliverance mula sa..." Para malinawan ang ibig nating sabihin pinag-uusapan natin, magbigay tayo ng halimbawa. Sa halip na isang parirala "Aalisin ko ang kahirapan, kabiguan at sakit" kailangang gamitin "Ako ay magiging mayaman, matagumpay at malusog".

Kung ang layunin ay hindi mabuo nang walang negatibong format, kailangan mo lang itanong sa iyong sarili ang tanong na: "Ano ang gusto kong magkaroon sa halip?" Ang sagot dito ay awtomatikong magiging positibo.

Bakit napakahalagang i-frame ang iyong layunin nang positibo? Dahil ang isang positibong anyo, na kumakatawan sa hinaharap bilang masaya, ay nagpapataas ng ginhawa at pagganyak. Habang ang isang form na may mga negatibong aspeto, sa kabaligtaran, ay maaaring lumikha ng discomfort at demotivation.

Mahalaga at kaakit-akit na resulta

Maipapayo na bumalangkas ang layunin bilang isang "resulta" sa halip na isang "aksyon". Ito ay magpapahintulot na ito ay maipahayag sa anyo ng isang "halaga" na nakuha pagkatapos makamit ang layunin. Iyon ay, ikaw ay naging may-ari ng kaligayahan, kaginhawahan, kalusugan, pag-ibig, kalayaan, pagkakaisa at iba pa. Kung bumalangkas ka ng isang layunin bilang isang aksyon, pagkatapos ay ipapakita ito sa anyo ng trabaho na kailangang gawin. Sumang-ayon, kung ano ang nasa unahan mahirap na trabaho- hindi ang pinakamahusay na insentibo upang magsimulang kumilos. Ngunit kapag ang kaligayahan, kayamanan at tagumpay ay inaasahan sa unahan, mas madaling bumaba sa negosyo. “Ako ay kukuha ng malakas, maganda at malusog na katawan" mas maganda ang tunog kaysa sa "Tatakbo ako at magbubuhat ng mga timbang."

Hierarchy ng mga layunin

Ito ay lubos na halata na ang bawat layunin ay magkakaroon ng isang tiyak na istraktura, hierarchy. Ibig sabihin, maaari itong hatiin sa mga sub-layunin, na kumakatawan sa mga indibidwal na yugto patungo sa pagkamit ng pangunahing layunin - labis na layunin. Ang mga aksyon na dapat gawin upang makamit ang huli ay hierarchical at structured din.

Malinaw din na may limitasyon ang bawat hierarchy. Mayroong isang labis na layunin, isang pangarap sa buong buhay, ang nakamit na nangangahulugan na ang isang tao ay nakamit iyon pinakamataas na estado na tumutugma sa kanyang kahulugan sa buhay. Ang pagkakaroon ng nakamit ang labis na layunin, ang isang tao ay pumasok sa isang estado ng kumpletong kasiyahan at pagkakaisa, natapos ang kanyang misyon sa buhay, nilikha niya ang kanyang pamana at pinahusay ang mundo. Kapag bumubuo ng isang layunin para sa iyong sarili, kailangan mong sagutin ang tanong kung tinitiyak nito ang katuparan ng iyong layunin at pagsasakatuparan sa sarili.

Kapag bumubuo ng hierarchy ng mga personal na layunin, kailangan mong maunawaan na ang pagkamit ng bawat sub-goal ay dapat magbigay ng ilang bagong mapagkukunan. Kakailanganin mo ito upang makamit ang susunod na layunin. At kaya ang bawat sub-goal ay magbibigay ng mga kinakailangang mapagkukunan. At ang mga pagkilos na isinagawa habang patungo sa layunin ay kumakatawan sa pagbabago ng mga mapagkukunang natanggap kapag nakakamit ang mga sub-goal.

Ang malikhaing aktibidad ng isang may layunin na tao ay ang organisasyon, pagbabago at pagsasama ng mga simpleng sistema sa mas kumplikado, balanse at magkakasuwato. Gayunpaman, ang pagbuo ng gayong mga sistema ay napakahirap. Kung mas malaki at mas kumplikado ang layunin, mas maraming kawalan ng katiyakan, pagkabalisa, takot at kakulangan sa ginhawa ang nararanasan ng isang tao. Napipilitan siyang lumaban sa kanyang sarili, upang mapagtagumpayan ang malaking panloob na pagtutol, na pumipigil sa kanya na makamit ang kanyang layunin. Ang paghahati ng masalimuot at mahihirap na layunin sa mas simple na tila hindi gaanong nakakatakot at mahirap at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng takot at kakulangan sa ginhawa ay nakakatulong upang makayanan ang mga pagdududa at takot. Ang paghahati-hati ng mahirap na layunin sa ilang simpleng layunin at hakbang-hakbang na hakbang ay isang paraan upang gawing mas kaakit-akit ang mahirap na layunin.

Kaya, ang tamang pagtatakda ng layunin ay kinabibilangan ng pagtukoy kung anong mga sub-layunin ang binubuo nito, kung anong mga aksyon ang kinakailangan upang makamit ito, kung anong mga mapagkukunan ang kakailanganin, kung saan sila manggagaling, at kung paano sila dapat baguhin. Para sa bawat layunin, kailangan mong matukoy ang mga super-goal nito at ang mga mapagkukunang kakailanganin para makamit ito. Ang pagkakaroon ng tulad ng isang malinaw na hierarchical na istraktura ay nagdaragdag ng pagganyak at nag-aambag sa pagkamit ng gawain.

Ngunit ang pinakaunang punto ay ang kamalayan pangunahing layunin sariling buhay. Ito ang nagsisilbing panimulang punto kung saan magsisimula ang pagbuo ng isang plano ng aksyon. Sa pagsasagawa, maaaring ganito ang hitsura nito. Ang layunin na "magkaroon ng maganda at komportableng tahanan" ay nahahati sa mga sublayunin: "magkaroon ng kapirasong lupa" - "magkaroon ng isang proyekto sa pagtatayo" - "magkaroon ng kasunduan sa organisasyon sa pagtatayo" at iba pa. Ang labis na layunin ay maaaring "magkaroon ng komportableng pamumuhay."

Layunin para sa kapaligiran

Kapag tinutukoy ang isang layunin, kailangan mong subukang mahulaan ang ganap na lahat ng mga kahihinatnan ng pagkamit nito. Malinaw na ang paglutas ng anumang problema at paggawa ng mga aksyon upang makamit ito ay tiyak na makakaapekto sa buong kapaligiran sa ilang paraan. Sa mga tao sa paligid mo (pamilya, kasosyo, kasamahan, kaibigan, kakilala lang).

Upang simulan ang pagsusuri sa mga kahihinatnan ng pagkamit ng isang layunin, kailangan mong magsimula sa iyong estado. Ang pagbabago ng iyong sariling posisyon sa isang aspeto ay tiyak na makakaapekto sa ibang mga partido. Kailangan mong tiyakin na ang pagkamit ng layunin ay talagang mapapabuti ang iyong buhay sa nais na paraan, at hindi ito magpapalala sa iba, ay hindi lilikha ng anumang negatibong kahihinatnan at emosyon. Halimbawa, pagbisita gym upang mapabuti pisikal na kalusugan, ay hahantong sa pagbaba ng libreng oras. Samakatuwid, kailangan mong isaalang-alang kung lilikha ito ng anuman malubhang problema para sa iba pang aktibidad.

Kung lumalabas na ang aktibidad upang makamit ang layunin ay talagang negatibong makakaapekto sa iba pang mga lugar, kinakailangan upang matukoy ang lawak ng pinsala at tingnan kung maaari itong mabawasan. Kailangan nating ihambing ang negatibo at positibong puntos upang matiyak na ang positibo ay nagbabayad at lumalampas sa negatibo.

Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang gumuhit ng isang balanse sa ilang anyo (teksto o graphic) na magpapakita posibleng epekto mga resulta ng pagkamit ng layunin sa ibang mga lugar.

Kung ang pinsala sa ibang mga lugar ay masyadong malaki, maaaring kailanganin na ayusin ang target upang mabawasan ang pinsala. Bilang resulta, ang 100% na pagkumpleto ng pangunahing gawain ay maaaring hindi posible, ngunit ang malalaking negatibong kahihinatnan sa ibang mga lugar ay maiiwasan. Ibig sabihin, kailangan mong magsakripisyo ng kaunti para hindi mawalan ng malaki. Ang isang halimbawa nito ay ang parehong kaso sa gym. Kung ang pagbisita sa kanya araw-araw ay imposible na gumawa ng iba pang mga bagay, pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang bilang ng mga pagbisita sa 3 beses sa isang linggo, pagtaas ng intensity ng pagsasanay o pagtanggap ng isang mas katamtamang pag-unlad sa pisikal na fitness.

Pagkatapos ay kailangan mong suriin ang mga kahihinatnan ng pagkamit ng layunin para sa mga tao sa paligid mo. Lalala ba ang kanilang pisikal na kalagayan, mararanasan ba nila negatibong emosyon. Kung gayon, posible bang mabawasan ang mga ito, at kung paano ito gagawin. Ang pinakamadaling paraan upang maitaguyod ang mga kahihinatnan ng iyong pag-uugali sa ilan tiyak na tao- ay simpleng tanungin siya: "Ano ang mararamdaman mo kung gagawin ko ito." Ang kanilang sagot ay magbibigay ng impormasyon na hindi makukuha ng anumang haka-haka na pangangatwiran. Hindi na kailangang tugunan ang tanong na ito sa ganap na lahat sa paligid mo. Sapat na ang magtanong sa mga pinakamalapit at pinakamahalaga.

Timeframe para sa pagkamit ng mga layunin

Ang Batas ng Parkinson ay nagsasaad: "Ang trabaho ay pumupuno sa lahat ng oras na inilaan dito". Ang sumusunod na konklusyon ay sumusunod mula dito: ang gawain ay tatagal nang eksakto hangga't pinapayagan mo ito. Kung nagpaplano ka ng maraming oras upang lumipat patungo sa iyong layunin, hindi mo makakamit ang gusto mo sa lalong madaling panahon.

Upang mapabuti ang kahusayan ng iyong trabaho, kailangan mong agad na magtakda ng isang tiyak na makatwirang deadline para dito. Hindi maitatanggi na hindi mo maabot ang deadline. Pagkatapos ay kailangan mong itama ang mga ito. Ngunit sa parehong oras, kinakailangan upang matukoy kung bakit hindi sapat ang inilaan na oras, hanapin ang dahilan at alisin ang problema. Kung wala ito, imposibleng magarantiya na ang mga pagsasaayos ng oras ay kakailanganin ng higit sa isang beses, at bilang isang resulta, ang layunin ay makakamit nang mas huli kaysa sa binalak.

Upang ang takot na hindi matugunan ang mga deadline ay hindi ka kinakabahan, hindi makagambala sa iyong trabaho, at hindi maging isang demotivating preno, maaari mong iwanan ang iyong sarili ng posibilidad na hindi makumpleto ang lahat ng nakaplanong gawain sa oras. Ngunit sa parehong oras, itakda ang iyong sarili ng mas mataas na gantimpala kung nagawa mong gawin ito. Ang diskarte na ito ay lilikha ng isang positibong insentibo at mapabilis ang trabaho.

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang maikling deadline, maaari mong ipataw sa iyong sarili ang isang naka-compress na plano sa trabaho, kung saan ang pangunahing, pinakamahalaga at kapaki-pakinabang na mga gawain ay makukumpleto pa rin sa oras. Ito ay tumutugma sa prinsipyo ng Pareto: "20% ng mga bagay ang nagdadala ng 80% ng mga resulta".

Sa pagtatapos ng nakaplanong panahon, kinakailangan upang suriin ang mga resulta na nakuha. Kung hindi kasiya-siya ang kanilang kalidad, ayusin ang deadline at karagdagang action plan. Kung ang resulta ay mabuti, pagkatapos ay gantimpalaan ang iyong sarili para dito.

Mga mapagkukunan upang makamit ang layunin

Kapag nagtatakda ng isang layunin, dapat mong tiyak na magpasya sa mga mapagkukunan na kakailanganin upang makamit ito. Maaari silang magkaiba sa uri - teknolohiya, kasanayan, karanasan, kapital, koneksyon, at iba pa.

Kung ang isang bagay na kailangan mo ay hindi magagamit, kailangan mong magpasya kung saan at kung paano mo ito makukuha - gawin ito o likhain ito mismo, upa o utang, palitan ito ng isang bagay, at iba pa. Ang lahat ng mga pangangailangan na kinakailangan upang makamit ang layunin ay dapat matugunan. Kung wala ito, hindi makakamit ang layunin.

Mga mapagkukunan- Ito ay isa sa mga pangunahing elemento na kinakailangan upang makamit ang layunin. Ang kawalan ng katiyakan tungkol sa mga ito, hindi alam kung makukuha ang mga ito, ay nagpapababa ng motibasyon. Samakatuwid, kailangan mong tiyakin na ang mga mapagkukunan ay magagamit, o hindi bababa sa na sila ay tiyak na matatanggap sa ibang pagkakataon.

Mga parangal

Ang pagganyak ay maaaring makabuluhang tumaas kung, bilang karagdagan sa pagkamit ng layunin mismo (na isang gantimpala sa sarili nito), ang mga karagdagang bonus ay ipinangako. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang dahil mas malaki ang gantimpala, mas mataas ang motibasyon. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang upang matukoy nang maaga kung paano maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili bilang karagdagan. Ito ay maaaring isang pagbili bagong bagay, pagpunta sa isang restaurant o teatro, paglalakbay sa ibang bansa, atbp.

Bukod dito, ang laki ng gantimpala ay dapat na proporsyonal sa pagiging kapaki-pakinabang at pagiging kumplikado ng layunin. Ang isang napakagandang layunin ay nangangailangan ng mahusay na pagganyak, at samakatuwid ay isang makabuluhang gantimpala na naaayon dito. Ang pag-asam nito ay magsasama sa lahat ng iba pang mga insentibo at magbibigay ng malakas na positibong salpok sa simula patungo sa layunin.

Buod ng nabanggit. Ang lahat ng mga kondisyon sa itaas ay hindi kailangang matupad sa nang buo. Kung ang layunin ay hindi mahirap, kung gayon ang ilan sa mga ito ay maaaring tanggalin. Ngunit kung mas mahalaga ang layunin, mas masinsinan at maalalahanin ang paghahanda para sa pagsisimula ng kilusan. Ito ay kinakailangan upang maitaguyod ang pinakamainam na landas upang makamit ang layunin. Sa pinakamataas na pagganyak at mga resulta na nakuha, na may kaunting gastos at pinsala sa collateral.

Mga paraan ng pagtatakda ng layunin

Mayroong kaunti karaniwang pamamaraan pagtatakda ng layunin. Ang paggamit ng mga ito ay nakakatulong na gawing simple ang gawain.

Matalino/Mas matalinong pamamaraan

Kapag nagtatakda ng layunin, kailangan mong gamitin ang sumusunod na hanay ng mga pamantayan.

• — Pagtutukoy(Tiyak). Ang paglalarawan ng layunin ay dapat maglaman ng mga partikular na resulta na nakuha sa pagkamit nito. Halimbawa, na may layuning "Gumawa network ng kalakalan» kailangan mong ipahiwatig ang bilang ng mga tindahan, kawani ng mga espesyalista, laki ng pangunahing at kapital ng paggawa At iba pa;
• — Pagsusukat(Masusukat). Ito ay kinakailangan upang ipahiwatig ang dami ng mga parameter na ginagawang posible na sabihin na ang layunin ay nakamit. Halimbawa, mayroong 5 tindahan na gumagamit ng 100 tao, ang taunang tubo ay 200 milyon;
• — Kakayahang maabot(Maaabot). Ang mga mapagkukunang kailangan upang makamit ang layunin ay dapat matukoy - pananalapi, gawain, kasangkapan, kagamitan, empleyado, at iba pa. Kung walang mga problema sa kanilang presensya, ang layunin ay maaaring ituring na makakamit. Kung hindi sapat ang mga mapagkukunan, kakailanganin mong magtakda ng mga intermediate na layunin upang makuha ang mga ito.
• - Kaugnayan(Kaugnay). Ito ay kinakailangan upang matukoy kung ang pagkamit ng layunin ay talagang magbibigay-daan sa iyo upang makuha ang kailangan mo. O baka kung ano ang kailangan ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtatakda ng isa pang layunin. Halimbawa, sa halip na magtayo ng isang bagay, maaari kang bumili o magrenta nito;
• — Limitadong time frame(Time-bound). Ito ay kinakailangan upang matukoy ang pangwakas at intermediate na mga deadline. Buksan ang unang tindahan sa kalahating taon, ang natitira sa 2 taon, at iba pa;
• — Pagkamagiliw sa kapaligiran(Ekolohiya). Itatag kung paano nauugnay ang layunin na nakakamit sa iba pang mga layunin at kapaligiran. Nilalabag ba nito ang interes ng ibang tao at mga umiiral na batas? Kung may pinsala, mas mahusay na baguhin ang layunin o kahit na iwanan ito. Halimbawa, kung ang pagsali sa isang negosyong pangkalakal ay mapipigilan ka sa paglalaan ng sapat na oras sa iyong pamilya, maaari kang kumuha ng manager;
• — Realidad(Totoo). Kailangan mong matukoy ang posibilidad at ang iyong kahandaan upang makamit ang layunin. Kung wala sila doon, kailangan mong pag-aralan kung ano ang kinakailangan upang maipakita ang mga ito, o kahit na iwanan ang layunin.

Hindi kinakailangang ilarawan ang lahat ng pamantayan sa itaas. Ito ay tinutukoy ng kahalagahan at pagiging kumplikado ng layunin. Posibleng ipagpaliban ang paglalarawan ng ilang pamantayan hanggang sa mas tiyak ang gawain. Kung hindi, maaari kang manatili nang masyadong mahaba sa yugto ng pagtatakda ng layunin at mag-aksaya ng maraming oras.

VAK-imahe ng target

Ang layunin ay nilikha nang mas malinaw at tumpak sa tulong ng mga sistema ng representasyon ng tao. Sa kasong ito, pinag-uusapan nila Visual-Auditory-Kinesthetic na imahe resulta ng layunin. Ang VAK-image ay nilikha ng isang buong hanay ng mga damdamin at sensasyon at kinakatawan ng:

• - biswal– sa anyo ng mga maliliwanag na larawan;
• - pandinig– sa anyo ng mga tunog (mga talumpati, musika, atbp.) na lilitaw kapag ang layunin ay nakamit;
• - kinesthetically– ano ang magiging resulta sa pagpindot (ang texture nito, temperatura, atbp.);
• — sa digital– kung anong mga kaisipan at damdamin ang idudulot nito;
• - olpaktoryo– anong amoy nito;
• - gustatory- kung ano ang lasa.

Maipapayo na ipakita ang impormasyong ito sa anyo ng isang larawan o audio o video recording. Kung kinakailangan, posible na mabilis na maibalik ang imaheng ito sa kamalayan, buhayin at palakasin ang pagganyak at pagnanais na makamit ang layunin.

Ang imahe ng VAK ay maaaring malikha sa dalawang format - pang-unawa mula sa dalawang punto ng view.

• — Mula sa labas (dissociated), ibig sabihin, kung paano siya mapapansin ng iba.
• — Mula sa loob (kaugnay)– sa pamamagitan ng personal na emosyon, pag-iisip at sensasyon, iyon ay, sa tulong ng kinesthetic at digital na perception na lumitaw sa isang tao na nagtatakda ng isang layunin.

Ginagawang posible ng VAK-image na ipakita ang resulta ng layunin mula sa lahat posibleng mga partido at mga anggulo, ilarawan ito nang lubusan, kasama ang lahat ng aspeto at layer. Lumilikha ito ng mga positibong emosyon, pinahuhusay ang pagganyak at nagbibigay ng karagdagang enerhiya sa paglipat patungo sa layunin.

Mga Bunga ng Pagtatakda ng Layunin

Kailangan mong maunawaan na ang katotohanan ng pagtatakda ng isang layunin ay hindi nangangahulugan na ito ay ganap na tumutugma sa kung ano ang kinakailangan. Ito ay isang proyekto lamang na ginagawa batay sa karanasan at kaalaman na magagamit sa sandaling ito. Ang katotohanan ay madalas na naiiba sa imahinasyon. Bilang karagdagan, sa paraan upang makamit ang layunin, ang tao mismo ay nagbabago, nakakakuha ng karanasan at kaalaman. Ito ay maaaring magbago ng kanyang ideya ng layunin, bilang isang resulta, ito ay kinakailangan upang ayusin ito o kahit na iwanan ito para sa kapakanan ng iba pang mga layunin na lumitaw. Dapat mayroong isang tiyak na kakayahang umangkop kapag lumilipat patungo sa layunin; kinakailangang isaalang-alang ang pagbabago ng sitwasyon at baguhin ang iyong mga aksyon depende dito.

Ang pagtatakda ng isang layunin nang tama ay nangangahulugan ng paglikha ng isang imahe ng isang perpektong resulta. Ginagawa nitong malinaw, maliwanag at kaakit-akit ang layunin, pinapaliit ang kawalan ng katiyakan, pagkabalisa, takot at panganib. Pangunahing resulta tumpak na setting Ang mga layunin ay upang madagdagan ang pagganyak at dagdagan ang mga pagkakataon ng tagumpay.