Mga kakayahan sa nagbibigay-malay - ano sila, kung paano paunlarin ang mga ito? Panggrupong therapy.

Ang mga maagang pagtatangka na ito, kasama ang kanilang magkahalong resulta, ay batay sa premise, o kahit na sana pagsasanay sa kognitibo ay makakatulong sa pagbabago ng cognitive functions. Ngunit ang lahat ay nagbago nang malaki sa paglitaw ng mga bagong katibayan - na ang mga pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring makatulong sa pagbabago sarili ko. Tila halos maliwanag na ito ang dapat mangyari.

Kapag nag-eehersisyo ka, hindi lamang nagpapabuti ang iyong mga kasanayan sa atleta, ngunit nangyayari ang aktwal na paglaki ng kalamnan. Sa kabaligtaran, ang kakulangan ng ehersisyo ay humahantong hindi lamang sa pagkawala ng mga kasanayan sa atletiko, kundi pati na rin sa isang aktwal na pagbaba sa tissue ng kalamnan. O isa pa, mas mahalagang halimbawa sa bagay na ito: sa isang sanggol na unggoy, ang kawalan ng pandama ay nagbibigay ng aktwal na pagkasayang ng kaukulang tisyu ng utak.

Gayunpaman, kamakailan lamang nagsimulang lumitaw ang mapagpasyang data ng pang-eksperimentong. Ang paglulubog sa isang enriched na kapaligiran ay kilala upang makatulong na pagalingin ang pinsala sa utak ng mga daga. Ngayon ang mga mekanismo sa likod ng lunas na ito ay sa wakas ay nagiging malinaw. Ang pagbawi ng mga hayop na may traumatikong pinsala sa utak ay inihambing sa dalawang kondisyon: sa isang karaniwang kapaligiran at sa isang kapaligirang pinayaman ng hindi pangkaraniwang dami ng iba't ibang pandama na pagpapasigla. Kapag inihambing ang utak ng mga hayop mula sa dalawang grupong ito, natuklasan ang mga nakakagulat na pagkakaiba. Ang pagpapanumbalik ng mga koneksyon sa pagitan ng mga nerve cell ("dendritic branching") ay mas masigla sa stimulated group kaysa sa karaniwang grupo. Mayroon ding ilang katibayan na ang masiglang ehersisyo sa pag-iisip ay nagpapabuti dahil sa pagtaas ng paglaki ng maliliit na daluyan ng dugo ("vascularization"). Ang mga siyentipiko tulad ni Arnold Scheibel ay kumbinsido na ang mga katulad na proseso ay nangyayari sa utak ng tao. Ang systematic cognitive activation ay maaaring magsulong ng malawak na dendritic arborization sa mga biktima ng traumatic brain injury; ito naman ay nagpapadali sa pagpapanumbalik ng paggana.

Nagtataas ito ng isa pang tanong: pinapabagal ba ng cognitive activation ang pag-unlad ng mga degenerative brain disorder tulad ng Alzheimer's disease, Pick's disease, at Lewy body disease? Ang mga karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng progresibong pagkasayang ng utak at pagkawala ng mga synaptic na koneksyon. Ito naman ay nauugnay sa akumulasyon ng mga pathological microscopically small particles, tulad ng "amyloid plaques" at "neurofibrillary tangles" sa Alzheimer's disease.

Hindi tulad ng pinsala sa ulo o stroke, ang mga dementia ay mabagal, unti-unting umuunlad na mga karamdaman. Nangangahulugan ito na ang pagiging epektibo ng isang paggamot ay dapat na masuri hindi lamang sa pamamagitan ng kung binabaligtad nito ang kurso ng sakit (ito, hindi bababa sa ngayon, ay isang hindi makatotohanang inaasahan) kundi pati na rin kung ang paggamot ay nagpapabagal sa pag-unlad ng sakit. Gayunpaman, mayroong katibayan na ang mga pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring pansamantalang mapabuti, kahit na sa isang ganap na kahulugan. Ang mga siyentipiko sa Max Planck Institute sa Germany ay gumamit ng positron emission tomography (PET) upang pag-aralan ang mga epekto ng cognitive exercise at neurostimulant na gamot sa metabolismo ng glucose ng utak sa mga tao maagang yugto pagbaba ng cognitive. Sa kumbinasyon, ang dalawang paraan ng therapy na ito ay nagpabuti ng metabolismo ng glucose sa utak. Sinuri ng pag-aaral ng Aleman ang mga pagbabago sa pisyolohiya ng hindi aktibo na utak, estado ng background nito, at mga pagbabago sa mga pattern ng pag-activate ng utak kapag ang utak ay pinasigla ng isang gawaing nagbibigay-malay. Ang pag-unlad ng teknolohiya ng neuroimaging ng utak ay nagbubukas ng isang window sa pagmamasid sa mga mekanismo ng utak ng mga proseso ng pag-iisip na tila hindi maiisip sa nakaraan. Posible na ngayon na direktang obserbahan kung ano ang nangyayari sa utak kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa aktibidad ng pag-iisip.

Sa loob ng maraming taon ay tinanggap bilang isang axiom na ang utak ay nawawalan ng kaplastikan at kapasidad para sa pagbabago habang lumilipat tayo mula pagkabata hanggang sa pagtanda. Ngayon, gayunpaman, mayroong dumaraming katibayan na ang utak ay nagpapanatili ng plasticity hanggang sa pagtanda at, marahil, sa buong buhay. Noong nakaraan, ipinapalagay na sa katawan ng may sapat na gulang, ang namamatay na mga selula ng neuronal ay hindi naibalik. Bagaman matagal nang alam na ang mga bagong selula ay maaaring bumuo sa mga ibon (salamat sa gawain ng siyentipiko ng Rockefeller University na si Fernando Nottebohm) at mga daga (salamat sa gawain ni Joseph Altman ng Indiana University), ang ebidensyang ito ay binalewala sa kadahilanang ito sa halip ay isang pagbubukod kaysa sa tuntunin. Ngunit ang kamakailang gawa ni Elizabeth Gould ng Princeton University at Bruce McEwan ng Rockefeller University ay nagpakita na ang mga bago ay patuloy na lumilitaw sa mga adult monkey.

Ang paglaki ng mga bagong neural cell ay ipinakita sa utak, isang istraktura na gumaganap ng isang espesyal na papel sa utak. Sa isa pang pag-aaral, natagpuan ni Elizabeth Gould at ng kanyang mga kasamahan ang patuloy na paglaki ng mga bagong neuron sa cortex ng mga adult macaque monkey. Ang mga bago ay idinagdag sa heteromodal cortex sa prefrontal, inferior at posterior parietal na rehiyon - mga lugar ng utak na kasangkot sa pinaka kumplikadong mga aspeto ng pagproseso ng impormasyon.

Ang bagong ebidensya mula sa parehong mga hayop at tao ay nagbubukas ng isang buong bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa mga epekto ng cognitive exercise. Sa halip na subukang bumuo o magbagong espesipiko Proseso ng utak, subukang buuin muli ang iyong utak mismo.

Bagama't naiintindihan ng karamihan sa atin na ang mga proseso ng pag-iisip ay mga proseso ng utak, ang pinagbabatayan na pangangatwiran sa likod ng iba't ibang mga diskarte sa pagsasanay sa nagbibigay-malay ay iba. Ang mga naunang pagtatangka ay nagbigay-diin sa mga partikular na pag-andar, umaasa na bilang resulta ang mga istruktura ng utak na naaayon sa pag-andar na iyon ay maaaring kahit papaano ay mabago. Bagong diskarte itinatampok ang pangkalahatan, malawak na epekto ng cognitive exercise sa utak. Ang isang manlalaro ng tennis o golf ay maaaring magsikap na umunlad sa pamamagitan ng pagsasanay araw-araw ilang teknolohiya mga laro. Ito ay tumutugma sa pagsasanay na nagbibigay-malay na tukoy sa gawain. O maaari siyang umasa na sa pamamagitan ng pagsasanay ng ilang partikular na aspeto ng teknik, mapapabuti niya ang iba pang aspeto ng teknik at sa gayon ay mapabuti ang laro sa kabuuan. Ito ay tumutugma sa pagsasanay sa buong functional system. O, sa wakas, maaari siyang magsimula ng isang ikot ng pagsasanay na may layunin na mapabuti hindi ang laro mismo, ngunit ang mismong katawan na gumaganap: pagtaas ng pangkalahatang lakas, koordinasyon at pagtitiis. Ito ay tumutugma sa isang pagtatangka upang mapabuti ang paggana ng utak. Ang ikatlong layunin ay mas ambisyoso kaysa sa unang dalawa, ngunit ang bagong ebidensya ay nagmumungkahi na ito ay makakamit, kahit sa prinsipyo.

Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang pagtaas ng "kapangyarihan sa utak" sa pamamagitan ng cognitive activation ay hindi pantasya. Sinubukan ng mga siyentipiko sa kilalang Salk Institute para sa Biological Studies sa southern California ang mga epekto ng pagkakalantad sa isang enriched na kapaligiran sa mga adult na daga. Natagpuan nila na ang mga daga na inilagay sa mga kulungan na nilagyan ng mga gulong, lagusan at iba pang mga laruan ay nakabuo ng hanggang 15% higit pa mga selula ng nerbiyos kaysa sa mga daga na naiwan sa karaniwang mga kulungan. Ang mga "stimulated" na daga ay mas mahusay ding gumanap kaysa sa "unstimulated" na mga daga sa iba't ibang pagsubok ng "mouse intelligence." Mas mahusay at mas mabilis silang natututo ng mga maze.

Ang mga natuklasan na ito ay mahalaga sa dalawang aspeto. Una, pinabulaanan nila ang lumang ideya na ang mga bagong neuron ay hindi maaaring bumuo sa utak ng may sapat na gulang-kaya nila. Pangalawa, ang mga natuklasang ito ay nagpapakita nang may kapansin-pansing kalinawan na ang cognitive stimulation ay maaaring magbago ng istraktura ng utak mismo at mapabuti ang kakayahang magproseso ng impormasyon. Ang paglaki ng mga bagong neuron ay lalong kapansin-pansin sa dentate gyrus ng hippocampus, isang istraktura sa medial surface ng temporal lobe na inaakalang lalong mahalaga para sa memorya.

Ang paglitaw ng mga bagong selula ("neuronal proliferation") sa utak ng nasa hustong gulang ay lumilitaw na nauugnay sa tinatawag na mga neuroblast, ang mga pasimula ng mga neuron, na siya namang nabubuo mula sa karaniwang cellular na "kalahating produkto" na tinatawag na mga stem cell. Ang mga stem cell at neuroblast na ito ay patuloy na lumalaki sa buong pagtanda, ngunit kadalasan ay hindi sila nabubuhay upang maging mga neuron. Ang pananaliksik ng Salk Institute ay nagmumungkahi na ang cognitive stimulation ay nagdaragdag ng mga pagkakataong mabuhay para sa mga neuroblast, na nagpapahintulot sa kanila na maging ganap na mga neuron.

Sa lahat ng paggamit ng cognitive exercise, ang isa na partikular na nangangako ay ang preventive role nito sa pagtulong sa mga tao na ma-enjoy ang kanilang cognitive health nang mas matagal. Ang parehong anecdotal na ebidensya at pormal na pananaliksik ay nagpakita na ang edukasyon ay may proteksiyon na epekto laban sa demensya. Ang mga taong may mataas na pinag-aralan ay mas malamang na magkaroon ng demensya. Pinondohan ng MacArthur Foundation's Successful Aging Research Network ang isang pag-aaral ng mga indicator ng cognitive change sa mga matatanda. Napag-alaman na ang edukasyon ang pinakamakapangyarihang tagapagpahiwatig ng integridad ng nagbibigay-malay sa katandaan.

Ang mekanismo ng koneksyon na ito ay hindi lubos na malinaw. Pinoprotektahan ba ng isang pang-edukasyon na pamumuhay laban sa demensya, o ang ilang mga taong ipinanganak na may partikular na "matagumpay" na neurobiology na parehong ginagawa silang mas mahusay na mga kandidato para sa mas mataas na edukasyon at pinoprotektahan sila mula sa demensya? Makatuwirang ipagpalagay na ang likas na katangian ng mga aktibidad na nauugnay sa mas mataas na edukasyon ang nagpoprotekta laban sa demensya sa halip na ang edukasyon mismo. Mga taong may mataas na pinag-aralan - ayon sa likas na katangian ng kanilang mga propesyon - kasama parang Ang hindi gaanong pinag-aralan ay kasangkot sa isang buhay ng masiglang aktibidad sa pag-iisip.

Kung ipagpalagay natin na ang sakit na neurological na nagdudulot ng demensya ay nakakaapekto sa parehong mga grupo sa pantay na mga rate, kung gayon ang isang neurological na sakit na may pantay na kalubhaan ay magkakaroon ng mas kaunting mapangwasak na epekto sa isang mahusay na sinanay na utak kaysa sa isang mahinang sinanay na utak. Mangyayari ito dahil sa mga karagdagang reserba na mayroon ang isang mahusay na sinanay na utak dahil sa karagdagang mga koneksyon sa neural At mga daluyan ng dugo. Ang isang pantay na antas ng pinsala sa istruktura ay magbubunga ng mas kaunting pagkasira ng pagganap. Muli, naiisip ang pagkakatulad sa pagitan ng cognitive fitness at physical fitness. Ang kaso ni Sister Mary ay nagpapakita ng kababalaghang ito nang may kapansin-pansing kalinawan. Matagumpay siyang nagsagawa ng mga pagsusulit sa pag-iisip hanggang sa kanyang kamatayan sa edad na 101. Ito ay sa kabila ng katotohanan na ang isang post-mortem na pagsusuri sa kanyang utak ay nagsiwalat ng maraming neurofibrillary tangles at amyloid plaques, mga palatandaan ng Alzheimer's disease. Lumilitaw na si Sister Mary ay may malusog na pag-iisip sa loob ng utak ng Alzheimer!

Si Sister Mary ay kabilang sa School of Sisters of Notre Dame, isang malawak na pinag-aralan at inilarawang grupo ng mga madre mula sa Mankato, Minnesota. Kapansin-pansin sa kanilang mahabang buhay, kilala rin sila sa kanilang kumpletong kawalan ng Alzheimer's disease. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagkakaisa na naiugnay sa isang panghabambuhay na ugali ng pagiging aktibo sa pag-iisip. Ang mga madre ay patuloy na nagsasanay ng kanilang mga isip sa mga bugtong, mga laro sa baraha, mga talakayan ng kasalukuyang pulitika, at iba pang mga aktibidad sa pag-iisip. Bukod dito, ang mga madre na nakapag-aral sa kolehiyo na nagtuturo at sistematikong lumahok sa iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng pag-iisip ay nabuhay nang mas matagal sa karaniwan kaysa sa mga madre na hindi gaanong pinag-aralan. Ang mga obserbasyon na ito ng cognitive health ng mga madre ay napakalakas na ang isang post-mortem na pag-aaral ay binalak upang suriin ang kaugnayan sa pagitan ng cognitive stimulation at dendritic sprouting.

Sa kaso ng mga madre, ang proteksiyon na epekto ng cognitive brain exercises ay pinagsama-sama, na tumatagal sa buong buhay nila. Ang mga autobiography ng mga madre na nakasulat sa pagitan ng edad na 20 at 30 ay natagpuan sa mga archive. Kapag ang kaugnayan sa pagitan ng mga naunang kasulatang ito at ang paglaganap ng demensya sa mga susunod na taon, lumitaw ang isang kapansin-pansing larawan. Ang mga madre na sumulat ng mas tama sa gramatika at mayaman sa konsepto na mga sanaysay sa kanilang kabataan ay nagpapanatili ng kanilang mental alertness na makabuluhang mas matagal sa buhay kaysa sa mga madre na nagsulat ng simpleng factual prosa noong sila ay bata pa.

Ang mga natuklasan na ito ay nagpalakas ng espekulasyon sa sikat na pahayagan na ang demensya ay isang panghabambuhay na kondisyon na nagsisimulang makaapekto sa ilang mga tao sa subclinically maaga sa buhay, na pumipilit sa kanila na magsulat ng mas simpleng prosa. Ngunit malamang na ang parehong mga aspeto ng organisasyon ng utak na gumagawa ng ilang mga tao na mas matalino kaysa sa iba ay nagbibigay din ng proteksiyon na epekto sa kanila laban sa demensya sa bandang huli ng buhay. Posible rin na ang mga madre, na maagang nabuo ang ugali ng pag-eehersisyo ng kanilang isip at tila pinanatili ang ugali na ito, ay nakakuha ng proteksyon para sa kanilang mga utak na napatunayang napakahalaga sa kanilang mga huling taon.

Gaano unibersal ang proteksiyon na epekto ng cognitive stimulation sa mental decline? Lumilitaw na ito ay unibersal, dahil ang epekto na ito ay maaaring ipakita din sa iba pang mga species. Ito ay ipinakita ni Del at mga kasamahan para sa mga lalaking daga ng Sprague-Daly. Ang mga hayop na may iba't ibang gawain ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga kakulangan sa memorya na nauugnay sa edad kaysa sa mga daga na walang kasaysayan ng "pag-eehersisyo sa pag-iisip."

"Gumamit ng isang bagay o mawawala ito sa iyo" ay isang matandang kasabihan. Tila direktang inilalapat at literal sa . Dalawang siyentipiko mula sa Pennsylvania State University, sina Warner Schaie at Sherry Willis, ay naglathala ng isang papel na may nakakaintriga na pamagat: "Maaari bang baligtarin ang pagbaba ng intelektwal na paggana ng mga nasa hustong gulang?" Pinag-aralan ng mga may-akda ang isang pangkat ng mga indibidwal na may edad na 64 hanggang 95 taong gulang na nagdusa mula sa paghina ng cognitive sa maraming mga pag-andar ng pag-iisip nang higit sa 14 na taon. Maaari bang maibalik ng medyo maikling ikot ng pagsasanay ang kanilang mga proseso ng pag-iisip sa mga antas ng baseline, kabayaran para sa 14 na taon ng pagbaba ng spatial na kamalayan at inductive na pangangatwiran? Sa maraming mga kaso, ang sagot ay naging "oo." Bukod dito, ang cognitive rehabilitation ay pangkalahatan; maaari itong ipakita sa pamamagitan ng maraming mga independiyenteng pagsubok ng iba't ibang mga pag-andar ng pag-iisip, at hindi lamang sa mga gawaing iyon na ginamit sa pagsasanay. Ang epekto ay pangmatagalan; sa maraming kalahok, maaari itong ipakita pitong taon pagkatapos makumpleto ang ikot ng pagsasanay. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang ikot ng pagsasanay ay muling nag-activate ng mga kasanayan sa pag-iisip na nagsimulang kalawangin dahil sa kawalan ng paggamit.

Kung makatuwirang asahan ang mga therapeutic effect mula sa cognitive exercises, kung gayon bakit ang maagang pagtatangka sa cognitive rehabilitation ng mga epekto ng pinsala sa utak ay nagkaroon lamang ng kamag-anak na tagumpay? Mayroong iba't ibang mga kadahilanan para dito. Ang unang batayan ay nakasalalay sa mismong pagkakaiba sa pagitan ng nagbibigay-malay na pagsasanay ng napinsalang utak at nagbibigay-malay na ehersisyo ng buo o halos buo na utak, sa pagitan ng paggamot at pag-iwas. Nabatid na mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ito. Ang isang malubhang napinsalang utak ay hindi gaanong tumutugon sa therapy kaysa sa isang malusog na utak sa pag-iwas.

Ang pangalawang batayan ay nauugnay sa paraan ng mga pagsasanay sa nagbibigay-malay na tradisyonal na nabuo sa loob ng "lumang" pilosopiya. Sa pagtatangkang i-target ang isang partikular, napakakitid pag-andar ng nagbibigay-malay, ginamit ang mga makitid na cognitive exercises. Makatuwiran na mas malawak ang programa ng pagsasanay sa nagbibigay-malay, mas pangkalahatan ang mga epekto. Gamit ang isang pagkakatulad sa pisikal na pagsasanay, ang isang indibidwal na gumugugol ng kanyang buong oras ng pagsasanay na inuulit ang parehong ehersisyo ay hindi maaaring umasa na mapabuti ang kanyang cardiovascular fitness. Para sa layuning ito, kinakailangan ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga pagsasanay.

Ang ikatlong batayan ay nauugnay sa paraan ng pagsukat ng mga epekto ng paggamot. Sa pamamagitan ng pagsukat sa mga epekto ng isang cognitive exercise sa pamamagitan ng kakayahang magsagawa ng isa pang gawaing nagbibigay-malay, gumawa kami ng mga pagpapalagay tungkol sa partikular na katangian ng mga therapeutic effect na sinusubukan naming sukatin. Ang pagkabigong makahanap ng isang epekto ay maaaring, siyempre, ay resulta ng isang aktwal na kakulangan ng epekto. Ngunit maaari rin itong maging isang repleksyon ng ating pagkabigo na makahanap ng sukat na angkop para makuha ito. Dahil sinusubukan naming palakasin ang pinagbabatayan biological na proseso, mas mainam na sukatin ang mga prosesong ito nang direkta. Sa katunayan, kapag ang mga epekto ng cognitive exercises ay nasuri ng positron emission tomography (PET), ang pinabuting metabolismo ng glucose (isang mahalagang marker) ay natagpuan.

Ang ikaapat na batayan ay nauugnay sa kung ano ang makatwirang mga inaasahan ng mga epekto ng pagsasanay sa nagbibigay-malay. Kung pangkalahatang pag-andar Ang utak ay pinahusay bilang isang resulta ng naturang pagsasanay, kung gayon ang inaasahang epekto ay maaaring malawak, ngunit medyo maliit sa anumang makitid na lugar.

Sa anumang kaso, ang modernong data sa paglaganap ng mga neural cell sa buong buhay ay nagbigay ng bagong buhay sa konsepto ng cognitive exercise at binigyan ito ng bagong katwiran.

Cognitive and social skills training program (CSTS) para sa mga pasyenteng may schizophrenia.

A.B. Kholmogorova, N.G. Garanyan, A.A. Dolnykova, A.B. Shmukler (Moscow Research Institute of Psychiatry)

Ang program na ito ay binuo ng Laboratory of Clinical Psychology at Psychotherapy (pinununahan ni A.B. Kholmogorova) kasama ang Department of Community Psychiatry at Organization of Psychiatric Care ng Moscow Research Institute of Psychiatry ng Ministry of Health ng Russian Federation (pinununahan ni I. .Ya. Gurovich), pati na rin ang Kagawaran ng Unang Episode ng Sakit ng Moscow Research Institute of Psychiatry (pinununahan ni A. B. Shmukler).

Kaugnayan. Ang schizophrenia ang pinakamahal sa lahat mga karamdaman sa pag-iisip. Sa USA, ang paggamot at pangangalaga sa mga pasyente ay nagkakahalaga ng $7 bilyon taun-taon, na 2% ng kabuuang pambansang produkto. Bagaman ang pagtuklas ng neuroleptics noong 50s ay lubos na pinadali ang paggamot ng schizophrenia, ang problema ng social adaptation at rehabilitasyon ng mga pasyenteng ito ay lubhang talamak pa rin. Ngayon, walang alinlangan na ang pinaka-epektibong diskarte sa rehabilitasyon ay komprehensibong tulong sa psychopharmacological at psychosocial. Ang mga pamamaraang psychosocial ay napatunayang isang kinakailangang bahagi proseso ng rehabilitasyon at patuloy na masinsinang umuunlad at mapabuti(Gurovich, Storozhakova, 1998; Gurovich, Strozhakova, Shmukler, 2004; Kholmogorova, 1993, 2000).Ang iminungkahing programa ay batay sa data mula sa maraming siyentipikong pag-aaral, kabilang ang pinakabago at maaasahang siyentipikong data sa mga sikolohikal na mekanismo ng cognitive at social dysfunction sa mga pasyenteng may schizophrenia.

Pangkalahatang katangian ng cognitive dysfunctions sa mga pasyente na may schizophrenia.Tulad ng ipinahayag ng maraming pang-eksperimentong sikolohikal na pag-aaral mga pag-andar ng kaisipan(pansin, pag-iisip, memorya) ang pagproseso ng impormasyon sa mga pasyenteng may schizophrenia ay lubhang hindi epektibo. Sa metaphorically speaking, ang kanilang utak at kamalayan ay, kumbaga, "binaha" ng maraming stimuli mula sa panlabas na kapaligiran, dahil ang pagpili ay may kapansanan, i.e. pagsugpo ng "hindi kinakailangang" stimuli.

Ang mga karamdaman ng pumipili ng atensyon sa anyo ng "pagkasira ng filter" ay pinag-aralan at inilarawan sa sikolohikal na "modelo ng filter" (Mc Chie, Chapman, 1961, Payn, 1966). Ang mga kahihinatnan ay may kapansanan sa konsentrasyon, pagkagambala, mabilis na pagkapagod, at sa pag-uugali - kawalan ng katiyakan, takot, dahil walang proteksyon laban sa labis na pagpapasigla.

Ang pansin ay hindi lamang isang filter, kundi pati na rin isang kahandaan upang makita at iproseso ang impormasyon, i.e. isang uri ng anticipatory na pag-uugali o kahandaan para sa mga reaksyon, pag-uugnay ng proteksyon mula sa stimuli, pagpapanatili ng konsentrasyon. Sa ganitong diwa, D. Zhakov ( Shakow, 1962, 1971 ) ay nagsasalita ng subordinate na mga saloobin. Ang set-modell na modelo ni Zhakov ay lumitaw batay sa tinatawag na "cross-over" na epekto, ang kakanyahan nito ay ang pinababang kakayahan ng mga pasyente na mahulaan ang mga kaganapan sa isang probabilistikong kapaligiran. Ang ganitong mga tampok ng organisasyon ng pansin ay maaaring higit na ipaliwanag ang kilalang kababalaghan ng hindi nakatutok na atensyon at pag-uugali, i.e. kahirapan sa pagpapailalim sa huli sa anumang layunin. Halimbawa, ang paghahanda ng almusal ay maaaring maging isang napakalaking gawain para sa isang pasyente, dahil ang lahat ng mga hakbang sa paghahanda ay hindi maganda ang pagkakaugnay sa bawat isa. Sa kabilang banda, ang mga pasyente ay gumagawa ng mga gawain na mas masahol pa na nangangailangan ng kakayahang umangkop at muling pagsasaayos ng mga natutunang pamamaraan at pattern ( Kholmogorova, 1983 ). Ang katigasan ay nabanggit bilang ang pinakamahalagang katangian ng mas mataas na mental function ng mga pasyente ( Savina, 1982).

Maraming mga mananaliksik, simula sa E. Bleuler (K. Goldstein, N. Cameron, L. S. Vygotsky, S. Piro), ay sumulat tungkol sa pagkasira ng mga konsepto - ang paglabo ng kanilang mga hangganan, ang kumbinasyon ng labis na pagtitiyak na may labis na simbolisasyon. Ito ay nagiging isang mahalagang hadlang sa intelektwal na aktibidad at pakikipag-ugnayan sa ibang tao.

Sa sikolohiya ng Russia, sinubukan ni Zeigarnik at ng kanyang mga tagasunod na iugnay ang mga kaguluhan sa pag-iisip at iba pang mga proseso ng pag-iisip na may mga kaguluhan sa pagganyak sa mga pasyente na may schizophrenia (Zeigarnik, 1962; Kochenov, Nikolaeva, 1978; E.T.Sokolova, 1976). Ang kapansanan sa pagganyak ay nagpapakita ng sarili sa isang pagbawas sa boluntaryong regulasyon ng mga pag-andar ng kaisipan - atensyon, memorya, pag-iisip, na isang mahalagang mekanismo para sa pagbaba ng aktibidad ng kaisipan sa mga pasyente na ito. Mga sikolohikal na mekanismo ng paglabag sa boluntaryong regulasyon (mga paglabag sa pamamagitan at pagbuo ng layunin, sapat na reaksyon para sa tagumpay at pagpapasigla ng pagganyak sa tagumpay) ay pinag-aralan at inilarawan nang detalyado ng pangkat ng laboratoryo ng VSC PZ AMS (Kritskaya, Meleshko, Polyakov, 1991; Savina 1982, Kurek 1996).

Ang mga paglabag sa panlipunang pagganyak ay ipinahayag din sa isang pagbawas sa komunikasyon na oryentasyon ng pag-iisip, i.e. sa isang sitwasyon na nagsasangkot ng pagsasaalang-alang sa posisyon ng ibang tao, ang mga pasyente ay nakakaranas ng mga makabuluhang paghihirap; kapag nagpapatakbo gamit ang materyal na pampasigla, madalas nilang binabalewala ang posisyon na ito (Kritskaya, Meleshko, Polyakov, 1991, Kholmogorova, 1983).

Sa kabila ng lahat ng debatability ng anumang pananaliksik sa larangan ng schizophrenia, karamihan sa mga mananaliksik ay sumasang-ayon na ang mga kaguluhan sa mga proseso ng pag-iisip ay may napakahalagang papel at maaaring sumasailalim sa iba pang mga karamdaman sa schizophrenia. Samakatuwid, ang cognitive impairment sa schizophrenia ay tinatawag na central psychological deficit ( pangunahing sikolohikal na kakulangan).

Mula sa mga pag-aaral na inilarawan sa itaas, isang napakahalagang konklusyon ang sumusunod tungkol sa panganib ng overstimulation para sa mga pasyente na may schizophrenia, ang pangangailangan para sa napakalinaw na organisasyon at, kung maaari, ang limitasyon ng impormasyon at pagpapasigla na naka-address sa pasyente. Dahil ang mga karamdaman sa atensyon ay nagpapakita ng kanilang sarili lalo na sa ilalim ng mga kondisyon ng labis na karga, K. Neuchterlein et al. Neuchterlein et al, 1986 ) napagpasyahan na ang mga karamdaman sa atensyon sa mga pasyente ay bumaba sa mga kapansanan pagproseso ng impormasyon.

Ang mga inilarawang pag-aaral ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga layunin at pangkalahatang prinsipyo ng pag-oorganisa ng psychocorrectional na trabaho sa mga pasyente.

Pangkalahatang katangian ng mga social functioning disorder sa mga pasyente na may schizophrenia.

Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang mga pasyente ay may kapansanan sa mga kasanayan sa panlipunan: ang kasapatan ng panlipunang pang-unawa, pandiwang komunikasyon, ang kakayahang malutas ang mga interpersonal na problema at mahirap na mga sitwasyon sa buhay (tingnan ang pagsusuri ni Kholmogorov, 2000). Kaya, ang mga pasyente ay may nabawasan na kakayahang makilala ang mga damdamin ng ibang tao, sapat na ipahayag ang kanilang sariling mga damdamin, tumpak na ihatid ang pandiwang impormasyon na kanilang natatanggap, at pasalitang ipahayag ang kanilang sariling mga damdamin at kaisipan.

Ang mga pasyente na may schizophrenia ay nagpapakita ng mas mataas na pagkabalisa na may kaugnayan sa panlipunan, emosyonal na makabuluhang stimuli; ang kanilang mga aktibidad ay madaling hindi organisado sa ilalim ng impluwensya ng emosyonal na stress. Nahihirapan silang makayanan ang mga mapagkumpitensyang sitwasyon. Ang pangunahing kaguluhan sa emosyonal na globo ng mga pasyente ay anhedonia - isang nabawasan na kakayahang makaranas ng kasiyahan (Garanyan, 1986; Kurek, 1996). Binabawasan ng Anhedonia ang panlasa sa buhay, pinipigilan ang kakayahang makipag-ugnayan sa ibang tao, pinapahina ang positibong damdamin ng pagpapahalaga sa sarili, binabawasan ang panlipunang pagganyak para sa tagumpay at interes sa mga aktibidad.

Ipinapakita ng modernong pananaliksik ang mahalagang papel ng kapaligirang panlipunan sa kurso ng schizophrenia. Mahalagang tungkulin gumaganap ng likas na katangian ng emosyonal na komunikasyon sa kagyat na kapaligiran, lalo na sa pamilya. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang mataas na antas ng negatibong emosyon sa pamilya, ang sobrang kritikal at pagalit na saloobin sa pasyente ay lalong nagpapalala sa kurso ng sakit. Ipinakita rin ng pananaliksik nadagdagan ang pagiging sensitibo sa pagpuna mula sa ibang tao (Voughn at Leff, 1976; Leff, 1989).

Hindi tulad ng mga pasyente na may iba pang mga sakit sa pag-iisip, tulad ng depression, ang mga pasyente na may schizophrenia ay nakadarama ng higit na kawalan ng katiyakan at pagbabago pagkatapos ng isang pag-atake, at ang mga kamag-anak at kaibigan ay madalas na maingat at walang tiwala - ang mga pasyente na ito ay kadalasang binansagan bilang "baliw" ( Scheff, 1973 ). Kaya, ang mga pasyenteng ito ay lalong malamang na makaranas ng kakulangan ng suportang panlipunan kapag kailangan nila ito ( Brugha, 1995).

Ang kakulangan sa atensyon at kahirapan sa pagproseso ng impormasyon na katangian ng mga pasyente na may schizophrenia, pati na rin ang kanilang madalas na pagtaas ng sensitivity sa mga emosyonal na impluwensya, ay nagdaragdag ng posibilidad ng emosyonal na stress na nagaganap sa panahon ng overstimulation o sa panahon ng walang ingat na binalak, hindi sapat na mga aktibidad na nakabalangkas. Ang ganitong labis na pagpapasigla ay kadalasang humahantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng pasyente. Ang "mga target" ng impluwensya sa panahon ng mga sesyon ng pagsasanay ay mga kakulangan sa panlipunang pang-unawa, kawalan ng kakayahan na lutasin ang mga pang-araw-araw na problema, at hindi magandang nabuong pag-uugaling hindi pasalita.

Mga kasalukuyang diskarte sa kabayaran para sa mga cognitive at social dysfunctions.

Sa kauna-unahang pagkakataon, iminungkahi nina D. Meikhenbaum at R. Cameron ang isang programa para gawing normal ang pagpoproseso ng impormasyon ( Meichenbaum, Cameron, 1973 ). Ito ay batay sa mga tagubilin sa sarili at paggabay sa sarili, na ginagamit ng mga pasyente upang ituon ang atensyon, pagpapalakas ng loob sa sarili sa mahihirap na sitwasyon, at kahit na mabawasan ang mga maling akala at guni-guni. Pagkatapos ay binuo ang iba pang mas tiyak na mga programa.

Ang pinakakaraniwang modelo ng pangkatang gawain sa mga taong may schizophrenia, mula dekada 70 hanggang sa kasalukuyan, ay ang pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan.(Wallace et al., 1980) . American psychiatrist A. Bellak ( Bellack, 1986 ) ay tumutukoy sa pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan bilang isang nakabalangkas na programa sa pagsasanay na nagpapaunlad ng mga kasanayan sa panlipunang pag-uugali na kinakailangan upang lumikha ng isang partikular na network ng mga social contact at mabawasan ang stress na nabubuo bilang resulta ng mga interpersonal na salungatan at pagkabigo.

Lieberman at mga kapwa may-akda ( Lieberman et al., 1986) naniniwala na ang pagiging epektibo ng paggamit ng pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan ay direktang nakasalalay sa mahigpit na pagsunod sa prinsipyo indibidwal na diskarte. Kaya, para sa mga pasyente na may kakayahang mastering ang mga diskarte para sa paglutas ng mga problema na may kaugnayan sa panlipunang pag-uugali, inirerekomenda niya ang pagsasanay na naglalayong i-optimize ang proseso ng pagproseso ng impormasyon. Alinsunod sa mga yugto ng pagproseso ng impormasyon, tatlong yugto ang nakikilala sa pagsasanay: 1) pagsasanay ng mga paraan ng pagtanggap ng impormasyon; 2) pagpili ng tugon; 3) pagpili ng naaangkop na form ng tugon. Sa lahat ng mga yugto, pinasisigla ng therapist ang pagsusuri ng sitwasyon ng problema sa mga nangungunang tanong at binibigyan ang pasyente ng patuloy na feedback, na naghihikayat sa anumang tamang aksyon.

Pagbubuod ng mga resulta ng higit sa limampung pag-aaral na isinagawa sa nakalipas na 15 taon at inilarawan sa mga nauugnay na pagsusuri ( Wallace, 1984; Tarrier, 1989 ), R.P. Lieberman at T.A. Ekman ( Lieberman at Eckman, 1989 ) tandaan na, una, ang pagsasanay sa lipunan ay epektibong paraan pag-optimize ng panlipunang pag-uugali sa mga psychotic na pasyente at, pangalawa, bilang isang resulta ng pagsasanay, sila ay nabawasan klinikal na sintomas at ang posibilidad ng paglala ng sakit ay nabawasan. Ang ganitong mga resulta ay nagpapasigla ng higit pang aktibong paggamit ng paraan ng panlipunang pagsasanay sa modernong psychotherapy schizophrenia.

Ang isa sa pinakamahalagang gawain sa rehabilitasyon na nilulutas ng pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan ay ang pagtagumpayan sa social isolation ng pasyente at isama siya sa isang mas malawak na social network.

Ang kapansanan sa social functioning sa mga pasyenteng may schizophrenia ay malapit na nauugnay sa cognitive dysfunction. Sa bahagi, ang koneksyon na ito ay direkta at halata. Ang mga paglabag sa atensyon, memorya, at pag-iisip ay humahantong sa pagbaba sa pagganap ng mga pasyente, at, sa huli, ay maaaring humantong sa kapansanan at panlipunang maladjustment. Gayunpaman, mayroong isang mas kumplikadong pag-asa: ang mga paglabag sa panlipunang pang-unawa, komunikasyong oryentasyon ng pag-iisip, at attributional na istilo na inilarawan sa itaas ay humantong sa patuloy na panlipunang pagkabalisa dahil sa pangkalahatang kakulangan ng pag-uugali. Halimbawa, ang mga pasyente na may mga sintomas ng paranoid ay kadalasang nag-uugnay sa pagkabigo sa pakikipag-ugnayan sa lipunan sa masamang kalooban ng ibang tao. Bilang resulta ng espesyal na pagsasanay sa panlipunang pang-unawa sa kumbinasyon ng nagbibigay-malay na pagsasanay, sinimulan nilang bigyang-kahulugan ang kanilang mga nakaraang kabiguan bilang resulta ng kawalan ng kakayahang kumilos nang sapat at sila ay nagiging motibasyon upang mabayaran ang mga kaukulang kakulangan.

Ang kapansanan sa pagkilala sa mga emosyonal na estado ng ibang mga tao at ang komunikasyong oryentasyon ng pag-iisip ay humahantong din sa hindi naaangkop na panlipunang pag-uugali at, sa huli, panlipunang di-pagbagay.

Kaya, ang ideya ng pagsasama-sama ng pag-andar ng nagbibigay-malay at pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan ay lohikal na sumusunod mula sa umiiral na pananaliksik.

Una itong isinagawa ng mga Swiss researcher - isang grupo ng tatlong psychologist at isang psychiatrist, mga empleyado ng psychiatric clinic ng unibersidad ng Bern at Münsterlingen. Bumuo sila ng isang multi-step na programa ng IPT (Integtratives Psychologisches Terapieprogramm) - integrative psychological therapeutic program(Brenner et al.,1987), pagsasama-sama ng pagsasanay ng mga cognitive function at mga kasanayang panlipunan. Kasama sa programa ang 5 hakbang: 1) cognitive differentiation; 2) panlipunang pang-unawa 3) pandiwang komunikasyon 4) panlipunang mga kasanayan; 5) paglutas ng mga problema sa interpersonal. Ang programang ito ay nasubok sa iba't ibang mga klinika sa loob ng 15 taon.

Napatunayan ng mga kontroladong pag-aaral ang bisa ng IPT. Sa mga pasyente na may schizophrenia na nakakumpleto ng programang ito, ito ay nabanggit pangkalahatang pagpapabuti sa cognitive at social functioning. Malaki ang pagkakaiba ng mga pasyenteng ito sa mga nabanggit na indicator mula sa control group ng mga pasyente na nakatanggap ng nonspecific na maintenance therapy sa parehong volume.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng inilarawan sa itaas na integrative Swiss program ang naging batayan ng TCSN program. Gayunpaman, ang mga layunin at layunin ng TCSN ay pinalawak at binago batay sa data ng lokal na pananaliksik sa mga karamdaman ng boluntaryong regulasyon ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay, komunikasyon na oryentasyon ng pag-iisip, intelektwal at panlipunang anhedonia (Garanyan, 1986; Zeigarnik, Kholmogorova, 1985; Zeigarnik, Kholmogorova, Mazur, 1989; Kritskaya, Meleshko, Polyakov, 1991; Kurek, 1996;; Kholmogorova, 1983).

Pagsasanay sa mga kasanayang nagbibigay-malay at panlipunan

Mga layunin:

1) pagpapalakas ng boluntaryong regulasyon ng memorya at atensyon sa pamamagitan ng pagtuturo ng paggamit ng mga espesyal na paraan (pagsasanay sa paglipat at pagpapanatili ng pansin, pagpili ng impormasyon, gamit ang mga diskarte sa mnemonic);

2) pagpapalakas ng communicative orientation at cognitive differentiation ng pag-iisip (pagpapatakbo sa mga konsepto na may oryentasyon sa ibang tao, magkasanib na aktibidad sa mga pares at grupo upang makamit ang isang karaniwang layunin);

3) pagbuo ng katumpakan ng nagbibigay-malay at pagkita ng kaibahan ng panlipunang pang-unawa (pagsasanay sa pagkilala sa mga di-berbal na komunikasyon - mga ekspresyon ng mukha, postura, kilos, pagsusuri at kwalipikasyon ng mga interpersonal na sitwasyon, katumpakan ng pagpaparami ng pandiwang pag-uugali ng isang kapareha);

4) pagbabawas ng intelektwal na anhedonia (pag-uugnay ng intelektwal na aktibidad sa bahagi ng paglalaro at tagumpay);

5) pagbuo ng regulasyon ng emosyonal na estado, pag-iisip at pag-uugali ng isang tao sa pamamagitan ng pag-unlad ng kakayahan para sa pagmamasid sa sarili, pagtuturo sa sarili at pagharap sa diyalogo;

6) pagsasanay ng mga kasanayan sa panlipunang pag-uugali (pagsasanay sa komunikasyon sa iba't ibang paksa sa isang grupo, pagmomodelo at pag-arte ng mga sitwasyon sa totoong buhay);

7) pagtuturo ng mga epektibong diskarte para sa paglutas ng mga problema sa interpersonal (paghahati ng problema sa mas maliit, pag-highlight ng mga yugto ng solusyon nito at mga tiyak na gawain, mga paraan upang malutas ang mga problemang ito).

Mga prinsipyo para sa pagpili sa pangkat:

ang kamalayan ng mga pasyente sa mga kaugnay na kakulangan at ang pagkakaroon ng pagganyak upang malampasan ang mga ito;

Ang pagiging epektibo ng trabaho ay direktang nakasalalay sa pagganyak ng mga kalahok, na binubuo ng kamalayan sa kanilang mga problema at katangian at interes sa nagbibigay-malay, intelektwal, mga gawaing pangkomunikasyon pangkalahatan.

Ang mga taong may sakit na malapit sa kanila ayon sa edad, antas ng katalinuhan at kondisyon ay pinili para sa grupo;

Kung ang grupo ay nahahati sa mga bahagi (mas buo, hindi gaanong buo, mas bata - mas matanda, atbp.), mahirap para sa mga pinuno na mag-alok ng mga gawain na angkop para sa buong grupo at mapanatili ang isang kapaligiran ng interes at kasiyahan mula sa aktibidad. Ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon ay kapag mayroong isang tao sa isang grupo na naiiba sa iba sa ilang kalidad (halimbawa, isang babae sa mga lalaki).

3) ang komposisyon ng grupo ay 6-8 tao.

Ang bilang ng mga kalahok ay tinutukoy ng pangangailangan upang matiyak ang pakikipag-ugnayan ng grupo at, sa parehong oras, panatilihin ang lahat ng mga kalahok sa larangan ng atensyon; hindi ito dapat magdulot ng labis na stress para sa mga taong may mga problema sa komunikasyon, at bigyan ang bawat isa sa kanila ng oras na kinakailangan upang makumpleto ang lahat ng pagsasanay. Habang ang mga limitasyon ng pinakamataas na limitasyon ng mga kalahok sa mga grupo ng schizophrenia ay tila halata, ang mga limitasyon ng mas mababang limitasyon ay kailangang tandaan. Maraming mga ehersisyo ang "teknikal" na imposibleng gawin sa isang grupo na wala pang 4 na tao. Sa isang pangkat na napakaliit, mas mahirap para sa paksa na pumili ng isang kapareha upang maisagawa ang ehersisyo at mas mahirap para sa pinuno na gabayan ang pagpili na ito. Sa wakas, lahat ng positibong epekto ng grupo ay nawawala.

Setting.

Kasama sa pagsasanay ang dalawang yugto - 1) intensive sa isang closed group; 2) pagsuporta sa tinatawag na slow open (partially open) na grupo. Ang masinsinang pagsasanay ay isinasagawa sa panahon ng pananatili sa klinika o sa isang araw na ospital na may dalas ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo. Ang tagal ng bawat aralin ay hindi hihigit sa 60 minuto. Ang mas mahabang session ay nakakapagod para sa mga pasyente. Mahalagang mahigpit na obserbahan ang mga oras ng pagsisimula at pagtatapos ng aralin. Ang aralin ay nagsisimula sa oras, kahit na hindi lahat ng kalahok ay naroroon. Binibigyang-diin nito ang kahalagahan ng pagtatakda ng mga limitasyon sa oras at hinihikayat ang mga kalahok na huminto sa pagiging huli. Ang sistema ng "multa" ay naglalayong dito - ang isang huli na kalahok ay dapat kumpletuhin ang isang ehersisyo na inilaan lamang para sa kanya.

Ang kabuuang bilang ng mga klase sa intensive training stage ay 16-20. Ang yugto ng pagpapanatili ay naglalayong mapanatili at pagsamahin ang mga kasanayang nagbibigay-malay at panlipunang nabuo sa panahon ng masinsinang yugto, pati na rin ang pagpapalakas ng mga koneksyon sa lipunan at pagbibigay ng suporta sa lipunan. Upang ang mga pasyente pagkatapos ng paglabas, pati na rin ang mga nakahanap ng trabaho, ay maaaring lumahok dito, ito ay gaganapin sa gabi, isang beses sa isang linggo, ang tagal ng bawat aralin ay 60-90 minuto. Sa yugto ng pagpapanatili, ang grupo ay maaaring magsama ng mas malaking bilang ng mga tao mula sa iba't ibang grupo (10-14) na nakakumpleto sa masinsinang yugto ng pagsasanay. Ang kabuuang tagal ng parehong yugto ay hindi bababa sa anim na buwan. Posible ang mga indibidwal na pagkakaiba-iba.

Ang isang mahalagang salik na nakakaimpluwensya sa pagiging epektibo ng mga klase sa isang saradong grupo ay ang katatagan ng komposisyon ng grupo o regularidad ng pagdalo. Ang mga bagong kalahok ay maaaring sumali sa grupo nang hindi lalampas sa ikalawang aralin (napapailalim sa isang indibidwal na pag-uusap sa pinuno tungkol sa grupo at mga panuntunan nito). Ang pasulput-sulpot na pagdalo ay ginagawang imposibleng malinaw na magplano ng isang aralin, binabawasan ang pagiging epektibo ng pakikipag-ugnayan ng grupo, binabawasan ang pagganyak ng iba pang mga kalahok at ginagawang sadyang heterogenous ang grupo - dahil ang isang taong lumiban sa klase ay hindi alam at hindi makakagawa ng isang bagay na maaaring gawin ng ibang kalahok. Bilang karagdagan, ang pagkukulang sa isang aralin ay nangangahulugang nawawala ang ilang yugto ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga miyembro ng grupo. Ang kinakailangang unti-unting pagsasaayos at karanasan ng pakikipag-usap sa ibang mga miyembro ng grupo ay naaantala, habang ang natitirang mga miyembro ng grupo ay nasa ibang yugto ng pakikipag-ugnayan ng grupo.

Istraktura ng aralin

Ang mga klase ay nagsisimula at nagtatapos sa parehong pamamaraan. Ang bawat kalahok ay nagsasabi ng dalawang salita tungkol sa kanyang kalooban sa sandaling ito at ang ehersisyo na pinakanaaalala niya mula sa huling aralin (sa simula ng aralin) o mula sa aralin na katatapos lang (sa pagtatapos ng aralin). Sa pagtatapos ng aralin, maaari ka ring magsagawa ng ilang uri ng ritwal ng paggalaw upang tapusin ang aralin. Ang isa sa mga nagtatanghal ay ang unang sumagot sa mga tanong na ito, sa gayon ay nagtatakda ng isang modelo para sa mga pahayag na ito. Ang ritwal na ito ay nagbibigay sa mga nagtatanghal ng impormasyon tungkol sa emosyonal na estado ng mga kalahok at ang dinamika nito, pinipilit ang mga kalahok na muling alalahanin ang lahat ng mga pagsasanay na ginawa. Pagkatapos, bilang panuntunan, ang isang maikling ehersisyo ay isinasagawa na naglalayong i-activate, "makapasok sa trabaho." Ito ay maaaring isang "pag-uulit ng nakaraan" - pagsasama-sama ng isang nagawa na yugto. Pagkatapos ay sundin ang higit pang matrabahong pagsasanay na nagpapatuloy sa nasimulan o nagpapakilala ng bagong subroutine sa pagsasanay. Karaniwang tinatalakay ang mga resulta ng mga pagsasanay na ito. Kadalasan pagkatapos ng gayong mga talakayan, kapag natukoy ang mga paraan na maaaring mapabuti ang pagsasagawa ng ehersisyo, ang ehersisyo ay inuulit muli (sa pareho o binagong anyo) upang makabisado at mapagsama-sama ang mga pamamaraang ito. Ang mas mahaba, mas nakatuong mga ehersisyo ay kahalili ng maikli, kadalasang mga ehersisyo sa paggalaw. Sa pagtatapos ng aralin, ang isang maikling ehersisyo ay isinasagawa, na dapat mapanatili ang isang positibong emosyonal na kapaligiran, lumikha ng isang pakiramdam ng tagumpay at kasiyahan. Pagkatapos ng bawat aralin, hinihiling sa mga kalahok na tapusin ang takdang-aralin. Maaari nitong ulitin sa ilang paraan ang ginawa sa aralin o, sa kabaligtaran, maghanda ng materyal para sa susunod na aralin. Ang takdang-aralin ay nakakatipid ng oras sa klase at pinipilit ang mga kalahok na maging aktibo sa pagitan ng mga klase.

Ang pagkakasunud-sunod kung saan isinasagawa ng mga kalahok ang ehersisyo ay maaaring mag-iba. Bilang isang patakaran, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang bilog o, sa isang mas kumplikadong bersyon, ang pagliko ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkahagis ng isang bagay (bola, malambot na laruan) sa bawat isa. Maraming ehersisyo ang ginagawa nang pares.

Sa unang aralin, ang mga nagtatanghal ay muling ipaalam sa mga kalahok ang lahat ng kinakailangang impormasyon tungkol sa pagsasanay, kabilang ang paglilista ng mga layunin nito, bigyang-diin ang kahalagahan ng kumplikadong paggamot, na kinabibilangan ng paggamot sa droga at sikolohikal na pagsasanay, at ilista ang mga patakaran para sa grupo. Ang mga kalahok ay binibigyan ng isang memo na may maikling listahan ng mga layunin ng pagsasanay, ang mga patakaran ng grupo (na may maliit na komentaryo) at, kung kinakailangan, isang iskedyul ng klase.

Mga subroutine ng TCSN.

Kasama sa masinsinang yugto ng pagsasanay ang 6 na subprogram:

pagsasanay sa memorya at atensyon;
pagsasanay ng komunikasyong pag-iisip at kakayahang makipagtulungan;
pagbuo ng katumpakan ng panlipunang pang-unawa;
pag-unlad ng pandiwang komunikasyon;
pagsasanay ng mga kasanayang panlipunan;
pagbuo ng mga kasanayan sa paglutas ng problema.

Mga prinsipyo ng pangkat:

1) malinaw, nakabalangkas na istilo ng pagtuturo - lahat ng mga klase ay malinaw na binalak, isinasagawa sa isang mahigpit na paraan ilang araw at oras, ang tagal ng isang aralin ay naayos, hindi dapat lumampas sa 60 minuto, ang lahat ng mga tagubilin para sa mga pagsasanay ay lubos na malinaw na nabalangkas;

2) pag-iwas sa emosyonal at labis na impormasyon;

3) isang unti-unting paglipat mula sa matibay na istraktura na may oryentasyon ng gawain tungo sa pagtaas ng spontaneity sa intergroup interaction;

4) isang unti-unting paglipat mula sa isang mas direktiba na istilo patungo sa isang mas kaunting istilo ng direktiba;

5) isang unti-unting paglipat mula sa emosyonal na neutral na materyal patungo sa emosyonal na load na materyal;

6) unti-unting pagpapakilala ng bagong materyal at paglipat sa mas kumplikadong mga layunin at layunin;

7) patuloy na pag-uulit at pag-unlad ng mga nakaraang hakbang;

8) malinaw na puna mula sa mga nagtatanghal kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay sa mga tuntunin ng tamang pagpapatupad;

9) isang pagbabawal sa pagpuna - ang mga pagkakamali ay naitala nang mahinahon, bilang isang obligado at hindi maiiwasang elemento ng pagsasanay, sa pinaka-friendly na paraan;

10) saturation ng aralin positibong emosyon- ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang mapaglarong paraan, ang lahat ay ipinagdiriwang, kahit na ang maliliit na tagumpay at tagumpay;

11) pagpapalitan ng mga damdamin, obserbasyon at karanasan sa lahat ng yugto ng trabaho (ang pangunahing tanong pagkatapos ng bawat ehersisyo ay "Ano ang nakatulong, ano ang nakahadlang? Anong mga diskarte ang ginamit mo?");

12) activation at unloading sa pamamagitan ng alternating mental at physical exercises;

13) ang grupo ay isinasagawa ng dalawang sinanay na cotherapist, na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang prinsipyo ng pagmomolde, subaybayan ang pagpapatupad ng mga pagsasanay at emosyonal na kalagayan bawat kalahok, magbigay ng pinaka kumpletong feedback..

Sa proseso ng pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan, ginagamit din ang mga kilalang prinsipyo ng panlipunang pag-aaral, na napatunayang epektibo kapag nagtatrabaho sa populasyon na ito: 1) nagtuturo kung paano kumilos sa isang partikular na sitwasyon; 2) feedback - pagsusuri at pagpapalakas ng ilang uri ng pag-uugali; 3) pagmomodelo - pagpaparami ng isang modelo ng pag-uugali, live (na may partisipasyon ng isang therapist) o simboliko (gamit ang pelikula o video); 4) role-playing; 5) social reinforcement - ang paggamit ng papuri kapag ang nais na pag-uugali ay sinusunod; 6) takdang-aralin upang maisagawa ang nais na pag-uugali ( Corey, 1986).

Mga prinsipyo ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga cotherapist.Ipinapalagay na ang mga function ay mahahati sa pagitan ng pangunahing nagtatanghal at kasamang nagtatanghal. Ang pangunahing facilitator ay nagbibigay ng mga tagubilin para sa mga pagsasanay at namamahala sa pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng trabaho. Tinutulungan ng co-host ang presenter na magpakita ng mga ehersisyo; sa mga sitwasyon kung saan kailangan ang pagmomodelo, namamahagi siya ng gaming material at mga task card sa mga pasyente. Parehong facilitator ang sinusubaybayan ang pagganap ng mga pagsasanay at ang dinamika ng emosyonal na kalagayan ng mga kalahok, at nagbibigay ng kinakailangang puna sa mga miyembro ng grupo. Ang parehong mga cotherapist ay patuloy na nag-iingat ng isang talaarawan ng mga klase, nagre-record ng mga paglipat sa mga bagong subprogram, ang mga layunin ng bawat aralin at ehersisyo, ang mga reaksyon at dinamika ng mga nagawa ng mga miyembro ng grupo. Sama-samang tinatalakay ng mga cotherapist ang bawat sesyon: hanggang saan ang mga layunin ng sesyon ay nakamit, kung ano ang indibidwal na dinamika ng mga kalahok nito, kung paano isinagawa ang mga pagsasanay, kung gaano matagumpay ang kanilang pakikipag-ugnayan. Ang bawat susunod na aralin ay maingat na binalak batay sa istratehiya ng programa at pagsusuri ng nakaraang aralin. Inirerekomenda na magsagawa ng pagsubok sa mga pangunahing pag-andar at kakayahan na ang pagsasanay ay naglalayong bumuo bago at pagkatapos nito.

Dapat isagawa ang pagsubok bago magsimula at pagkatapos ng pagsasanay.

1st block (pagsusuri sa sarili ng mga dysfunction at sintomas):

Self-assessment ng cognitive at social dysfunctions (Kholmogorova's cognitive deficit questionnaire, Social skills questionnaire ni Goldstein na inangkop ni Khlomov, Baklushinsky);
Mga sintomas ng psychopathological (SCL-90 Derogatis symptom questionnaire);
Mga emosyonal na kaguluhan (Beck Anxiety and Depression Inventory);

2nd block (cognitive functions):

Pansin (pagbibilang gamit ang paglipat ni Platonov, paghahanap ng salita ni Savina);
Memorya (10 salita);
Pormal na katalinuhan (mga progresibong matrice ni Raven);
Predisposition - mga nakatagong palatandaan (paghahambing ng mga konsepto, bersyon ng laboratoryo ng Polyakov);
Komunikatibong oryentasyon ng pag-iisip (kahulugan ng mga konsepto ni Kholmogorova, Cowell-Meleshko technique);

3rd block (paggana sa lipunan):

Social perception (pagkilala sa emosyon ni Kurek);
Pagpapahalaga sa sarili (Dembo - Rubinstein na opsyon);
Antas ng aktibidad, kasapatan ng pagtatakda ng layunin (antas ng mga claim ni Kurek);
Mga pangangailangan sa sarili, pamantayan ng kalidad, mga tampok ng pagproseso ng makabuluhang impormasyon sa lipunan (perfectionism questionnaire Garanyan, Kholmogorova);
Social functioning (maikling bersyon ng Moscow Integrative Social Network Questionnaire, Sommer, Fudrik Social Support Questionnaire)

Paglalarawan ng mga subprogram ng pagsasanay.

Subroutine 1. Pagsasanay sa memorya at atensyon

Mga Layunin: 1) pagganyak, problematisasyon, pagpapakilala; 2) paglikha ng isang ligtas na kapaligiran at positibong saloobin, 3) pagpapakilala ng mga elemento ng pakikipag-ugnayan ng grupo; 4) pagsasanay sa mga modelo ng laro na mga diskarte sa mnemonic (pag-asa sa mga koneksyon sa semantiko) at mga pamamaraan ng konsentrasyon (pagsasagawa ng mga pagsasanay na nangangailangan ng pagsubaybay sa proseso, kahandaan para sa isang mabilis na tugon), pagpili ng impormasyon (halimbawa, tumugon lamang sa ilang mga stimuli, huwag pangalanan " black and white” atbp.) at pag-oorganisa ng impormasyon (pagbubuo ng hierarchy ng mga konsepto at katangian ng mga konsepto, pagbuo ng walang kahulugan na hanay ng mga pangungusap sa isang kuwento, atbp.); 5) pagtalakay sa mga paghihirap, pati na rin ang mga binuong pamamaraan at paraan upang malampasan ang mga ito.

Subroutine 2. Pag-unlad ng komunikasyong pag-iisip at kakayahang makipagtulungan(2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga Layunin: 1) pagpapakilala ng pakikipag-ugnayan sa mga pares batay sa materyal mula sa mga nakaraang klase (pinagsama-samang pagsasaulo, tulong sa pagpapanatili ng atensyon); 2) pagtatrabaho sa mga konsepto (pagtukoy ng mga ibinigay na konsepto para sa isa pa, paghula ng mga nilalayon na konsepto, sama-samang pagkilala sa pinaka-kaalaman na mga tampok ng mga konsepto, pagtanggap ng feedback tungkol sa mga paghihirap na nakatagpo ng mga kasosyo); 3) pakikipag-ugnayan sa mga pares na may layunin na magkakasamang makamit ang isang tiyak na resulta (pinagsamang pagguhit ng mga numero, pagtagumpayan ang mga hadlang, atbp.); 4) pagtalakay sa mga paghihirap at paraan ng pagtagumpayan ng mga ito.

Subroutine 3. Panlipunang pang-unawa(2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga Layunin: 1) pagsasanay sa interpretasyon ng nonverbal expression - pagkilala sa mga emosyon, pagpapahayag ng iba't ibang mga emosyon, pagkilala sa emosyonal na estado sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha at kilos; 2) pagsasanay sa pagsusuri ng mga sitwasyong panlipunan gamit ang mga larawan at slide - pagkolekta ng impormasyon tungkol sa emosyonal na estado ng mga karakter, sitwasyon at iba pang mga detalye; 3) pagsasanay sa pagbibigay-kahulugan sa mga nakolektang impormasyon; 4) pagsasanay sa pag-uuri at kwalipikasyon ng iba't ibang mga interpersonal na sitwasyon; 5) pagtalakay sa mga paghihirap at mga paraan upang malampasan ang mga ito.

Subroutine 4. Verbal na komunikasyon(2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga Layunin: 1) pagsasanay sa katumpakan ng pagpaparami ng natanggap na pandiwang impormasyon, halimbawa, isang maliit na fragment ng isang pagsubok o isang maikling kuwento; 2) pagsasanay sa pagbubuo ng mga panukala, tanong at sagot sa isang partikular na paksa; 3) magkasanib na pakikipanayam ng isa o dalawang miyembro ng grupo sa isang partikular na paksa; 4) libreng komunikasyon sa isang partikular na paksa; 5) pagtalakay sa mga paghihirap at mga paraan upang malampasan ang mga ito.

Subroutine 5. Kasanayan panlipunan(2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga Layunin: 1) pagtukoy ng mga kahirapan sa pang-araw-araw na buhay at pangangalaga sa sarili; 2) pagbuo ng mga kasanayan sa pagsasarili (halimbawa, pagpaplanong maghanda bago lumabas; pagpaplano kung ano ang gagawin kapag pupunta sa tindahan, pagpaplano kung paano maghanda ng almusal, atbp.); 3) pagtukoy at pagtalakay sa mga totoong interpersonal na sitwasyon na nagdudulot ng kahirapan; 4. Pagtalakay posibleng mga opsyon pag-uugali at pag-uusap sa mga sitwasyong ito; 5) pagsasagawa ng isang role-playing game (sa una, ang isang cotherapist ay maaaring kumilos bilang isang modelo);

6) pagtalakay sa mga resulta ng role-playing game, pagtukoy ng mga paraan upang malampasan ang mga paghihirap.

(kukumpleto ang masinsinang yugto ng pagsasanay).

Mga Layunin: 1) pagbuo ng mga kasanayan sa pagmamasid sa sarili gamit ang isang talaarawan upang itala ang mga sitwasyon at kaugnay na mga emosyon at kaisipan (teknikong may tatlong hanay); 2) pagtukoy sa mga dahilan na nakakaimpluwensya sa mood - nakakapukaw ng mga sitwasyon (halimbawa, ang pangangailangang umalis sa bahay), mga negatibong kaisipan (halimbawa, "Hindi ako magtatagumpay," "masama ang tingin ng mga tao," atbp.), hindi gumaganang mga paniniwala ( halimbawa, "lahat ng bagay ay dapat gawin nang maayos o hindi sa lahat", "mga tao ay hindi palakaibigan", atbp.); 3) pagpapaunlad ng mga kasanayan ng alternatibong pag-iisip at pagharap sa diyalogo; 4) pagkilala sa mga tipikal na sitwasyon ng problema, ang kanilang mga detalye at paghahati sa mas maliit (halimbawa, pagkuha ng trabaho); 5) pagtukoy sa mga yugto at pagtalakay sa mga posibleng paraan upang malutas ang mga ito.

Mga halimbawa ng mga aktibidad para sa mga subprogram ng pagsasanay.

Subroutine 1. Pagsasanay sa memorya at atensyon

Halimbawang plano ng aralin.

1 Magsanay "Itim at puti".

2..Magsanay ng “10 salita”.

3.. Pagpipilian "10 salita" - pagsasaulo na may malakas at mahina na mga asosasyon. Pagtalakay.

4. Magsanay ng "Meticulous investigator".

5. Magsanay ng "Dog-dog".

Takdang-Aralin - makabuo ng mga tanong para sa pagsasanay na "Itim at Puti"

Pagsasanay 1. “Pagkilala sa isa’t isa”

Ang unang memory exercise, na siyang simula rin ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga miyembro ng grupo, ay ang pag-alala sa mga pangalan ng mga kalahok at pagtawag sa kanila sa pangalan. Una, lahat ng kalahok sa isang bilog ay nagpapakilala sa kanilang sarili. Pagkatapos ay muling nagpakilala ang nagtatanghal, sinundan ng isa sa mga miyembro ng grupo at ibinato ang bola sa kanya. At iba pa hanggang sa ang lahat ng mga pangalan ay tinawag nang mabilis at may kumpiyansa.

Maaari mo ring kilalanin ang isa't isa gamit ang pinahabang pamamaraan ng pagsasaulo (kapag inuulit ng bawat kasunod na kalahok ang mga pangalan ng lahat ng nakaupo sa isang bilog sa harap niya at idinagdag ang kanyang sariling pangalan), ngunit ito ay isang mas mahirap na pamamaraan, inilalagay nito ang mga kalahok sa hindi pantay na posisyon.

Ang pamamaraan ng kakilala ay isinasagawa, bilang panuntunan, hindi lamang sa una, kundi pati na rin sa pangalawang aralin. Ang mga kalahok ay hindi lamang dapat matandaan ang mga pangalan, ngunit makakuha din ng kasanayan sa pagtawag sa bawat isa sa pamamagitan ng pangalan: paghagis ng bola na may mga salitang "Ang iyong pangalan ay Masha," "Ang iyong pangalan ay Sasha," atbp.

Pagsasanay 2. "Dalawang teksto"

Ang ehersisyo ay tinutugunan sa isang mas malaking lawak sa atensyon (ang kakayahang pumili ng impormasyon), at sa isang mas mababang lawak sa memorya. Ito ay ginagamit sa problema. Sa tulong nito napakadaling ipakita na imposibleng madama at matandaan ang dalawang teksto nang sabay at may mga paraan upang mapadali ang pagdama at pagsasaulo.

Nangangailangan ito ng apat na teksto na humigit-kumulang pantay na kumplikado.

Binasa ng dalawang nagtatanghal ang bawat isa sa kanilang mga teksto nang sabay-sabay. Una, ang mga kalahok ay inutusang makinig sa parehong mga teksto at pagkatapos ay kopyahin ang mga ito. Pagkatapos ang grupo ay nahahati sa kalahati, bawat kalahati ay nakikinig lamang sa isang teksto habang binabasa ang dalawa sa parehong oras.

Tinatalakay kung gaano nakakasagabal ang pangalawang teksto sa konsentrasyon at persepsyon ng "sariling sarili", kung ano ang nakikita mula sa bawat teksto.

Pagsasanay 3. “Text and counting”

Kung mayroon lamang isang pinuno sa grupo, ang pagbabago ng nakaraang ehersisyo ay maaaring magsilbi sa layunin ng problematisasyon, kapag binasa ng pinuno ang teksto, at ang mga kalahok ay dapat makinig at sa parehong oras ay magbibilang sa kanilang isipan (o makabuo ng mga salita para sa isang titik ng alpabeto).

Pagsasanay 4. "Itim at puti"

Ang ehersisyo ay nangangailangan ng pansin, ngunit sa isang mas malaking lawak ito ay naglalayong lumikha ng isang masayang kapaligiran at isang mapaglarong mood.

Ito ay laro ng bata. Nagtatanong ang nagtatanghal, dapat sagutin sila ng mga kalahok, na sinusunod ang kondisyon: "huwag pangalanan ang itim at puti, huwag sabihin ang "oo" at "hindi." Bilang isang kumplikadong kondisyon, maaari mong ipakilala ang kinakailangan na huwag magsinungaling.

Para sa pagsasanay na ito, kailangan mong magkaroon ng isang paunang inihanda na listahan ng mga mapanuksong tanong (halimbawa, anong kulay ang mga guhitan ng zebra, nagsimula na ba ang aralin).

Ang pagsasanay na ito, pagkatapos makumpleto ito sa klase, ay maaaring gamitin bilang isa sa mga unang takdang-aralin. Ang mga kalahok ay hinihiling na makabuo ng mga angkop na tanong na itatanong sa isa't isa sa susunod na sesyon.

Mag-ehersisyo 5. "Mga pangalan ng lalaki-babae"

Dapat pangalanan ng mga kalahok ang mga pangalan - ang una at pangalawa ay lalaki, ang pangatlo ay babae, ang pang-apat ay lalaki muli, atbp. Kinakailangang tumawag buong pangalan. Maaaring ulitin ang ehersisyo at iba-iba ang pagiging kumplikado sa pamamagitan ng pagtatanong sa iba pang mga konsepto (dalawang hayop - isang halaman, atbp.) Sa pagsasanay na ito, mahalagang maunawaan ng mga kalahok ang buong lawak ng gawaing iminungkahi sa kanila at huwag itong paliitin (ikaw maaaring pangalanan ang mga dayuhang pangalan, mga kakaibang halaman). Pagkatapos ng ehersisyo, tinatalakay namin kung paano mo mapapadali ang gawaing ito para sa iyong sarili. Halimbawa, ipakilala ang iyong mga kamag-anak, mga tauhan sa pelikula, o ang zoo.

Pagsasanay 6. “Four-legged”

Isang pagsasanay sa atensyon, medyo madali, na nagpapakilala ng mga elemento ng paggalaw.

Nagkukuwento ang nagtatanghal. Ang mga kalahok ay dapat mag-react sa isang tiyak na paraan sa isang partikular na uri ng konsepto - pumalakpak kung ang kuwento ay nagbanggit ng isang bagay sa apat na suporta (aso, isang bus) at stomp kapag may nabanggit na emosyon.

Pagsasanay 7. "Elektrisidad"

Ang ehersisyo ay nangangailangan ng koordinasyon ng motor. Maaari itong isagawa kung ang facilitator ay nakatitiyak na ang mga kalahok ay walang partikular na problema sa tactile contact at ang unang yugto ng pagpasok sa psychological contact ay natapos na.

Ang mga kalahok ay nakaupo sa isang malapit na bilog, ipinatong ang kanilang mga kamay sa tuhod ng kanilang mga kapitbahay (ang kaliwang kamay ay nasa kanang tuhod ng kapitbahay sa kanan, ang kanang kamay ay nasa kaliwang tuhod ng kapitbahay sa kaliwa) at nagsimulang ipakpak ang kanilang kamay sa tuhod, upang maobserbahan ang pagkakasunod-sunod ng mga tuhod, kung saan ipinapadala ang "electric current". . Ito ay kumplikado sa pamamagitan ng acceleration ng paggalaw at isang pagbabago sa direksyon ng "kasalukuyan".

Pagsasanay 8. “Clap-top”

Isang uri ng "Electric Current" na hindi nangangailangan ng tactile contact sa ibang tao, ngunit nangangailangan ng higit na konsentrasyon. Ang bawat kalahok ay inilalagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga kandungan. Patuloy, na parang nagpapadala ng agos, ang kalahok ay sinampal ang sarili sa tuhod kanang kamay, saka tinadyakan ang kaliwang paa. Pagkatapos ay ang susunod na isa sampal sa kanyang sarili sa tuhod, atbp. Nagiging mahirap ang ehersisyo kapag nagbabago ng direksyon at gilid - pumapalakpak gamit ang iyong kaliwang kamay, tumatapak gamit ang iyong kanang paa.

Pagsasanay 9. "Makinilya"

Ang karaniwang ehersisyo na ito ay naglalayong sanayin ang atensyon at lumikha ng isang masayang kapaligiran sa paglalaro. Ang mga titik kung saan nabuo ang paunang inihanda na parirala ay ibinahagi sa mga kalahok (2,3,4 letra bawat isa). Ang parirala ay ipinaskil o nakasulat sa pisara. Ang mga patakaran ay nangangailangan ng mga kalahok na pumalakpak ng kanilang mga kamay nang sunud-sunod, na parang may pumipindot ng mga key at nagta-type ng letra sa bawat titik. Clap – pindutin ang kaukulang titik). Ang dulo ng isang salita ay minarkahan ng pagtapak, ang tuldok sa pamamagitan ng pagtayo. Ang pagbubuo o pagpili ng mga parirala ay maaaring maging takdang-aralin.

Pagsasanay 10. "Anti-oras"

Mag-ehersisyo mula sa aklat ni N. Tseng at A. Pakhomov "Mga larong psychotechnical sa sports"

Pag-usapan ang tungkol sa isang bagay sa reverse order, na parang nagre-replay ng isang pelikula (halimbawa, kung paano ko ginugol ang araw, kung paano ako nakarating dito, isang fairy tale na pamilyar sa lahat). Ang ehersisyo ay hindi kasing simple ng tila sa unang tingin. Halimbawa, kahit na ang pagsasabi ng isang simpleng fairy tale bilang "The Turnip" sa reverse order ay nangangailangan ng isang tiyak na konsentrasyon at maaaring puno ng mga pagkakamali.

Pagsasanay 11. “Maselang imbestigador”

Hinihiling sa kalahok na ilarawan nang detalyado ang bahagi ng silid na matatagpuan sa likuran niya, na hindi niya nakikita sa kasalukuyan. Ang ehersisyo ay nangangailangan ng isang partikular na teknikal na organisasyon upang ang bawat isa ay may sariling "invisible" na lugar. Dapat itong ilapat sa mga tiyak na kondisyon ng silid kung saan gaganapin ang aralin. Upang bigyan ang ehersisyong ito ng elemento ng laro, maaari kang magtakda ng mga tagubilin sa laro, halimbawa, "tiktik", na parang inilalarawan nang detalyado ng imbestigador ang pinangyarihan ng krimen

Pagsasanay 12. "Paglalarawan ng larawan"

Ang nagtatanghal ay nagpapakita sa mga kalahok ng isang larawan na may sapat na bilang ng iba't ibang mga bagay sa loob ng maikling panahon, pagkatapos ay aalisin ang larawan, ang bawat kalahok ay dapat magsulat ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na inilalarawan sa larawan.

Pagsasanay 13. “Saksi sa isang aksidente”

Katulad ng "Meticulous Investigator", ngunit higit na hinihingi ang kasapatan ng pakikipag-ugnayan at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kalahok. Sa pagkakaroon ng gayong kasapatan, itinataguyod nito ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kalahok at pagkakaisa ng grupo. Maaari lamang isagawa sa isang grupo kung saan walang mga kalahok na may malubhang komunikasyon at panlipunang perception disorder.

Ang mga kalahok ay binibigyan ng mga tagubilin, na nakaharap sa isa't isa, upang isulat ang isang paglalarawan ng pananamit ng lahat ng mga miyembro ng grupo, nang hindi gumagamit ng mga evaluative na kategorya.

Pagsasanay 14. "Malamig-mainit"

Kasama ng memorya at atensyon, ang ehersisyo ay naglalayong din sa kakayahang makipag-ugnayan, sa decenter, at ang kakayahang tumuon sa mga tagubilin.

Ang isa sa mga kalahok ay umalis sa silid, ang iba ay dapat sumang-ayon at baguhin ang posisyon ng isang paunang natukoy na bilang ng mga bagay (3-5) sa silid. Ang umalis ay bumalik at ang kanyang gawain ay hanapin ang lahat ng mga pagbabago. Ang natitirang bahagi ng mga kalahok ay tumutulong sa kanya, kasama ang kanyang mga aksyon sa mga salitang "malamig", "mas mainit", "mainit", atbp.

Sa pagsasanay na ito, maaaring maging mahalaga na hikayatin ang mga natitira sa silid na tulungan ang taong naghahanap ng pagbabago.

Pagsasanay 15. “dog-dog”

Ang ehersisyo na ito ay epektibo para sa pagpapahinga at pagpapataas ng mga antas ng enerhiya. Ang bawat kalahok ay nagpapangalan ng isang hayop. Dapat tandaan ng lahat kung sino ang nagpangalan kung aling hayop. Ang una ay sabay-sabay na ipinapalakpak ang kanyang mga kamay ng dalawang beses at pinangalanan ang "kanyang" hayop ng dalawang beses, pagkatapos ay sinampal ang kanyang mga tuhod ng dalawang beses at tinawag ang "isang tao" ng dalawang beses. Ang isa na pinangalanan ang hayop ay dumaan sa parehong pamamaraan at pinangalanan ang ibang tao. Dapat unti-unting tumaas ang bilis ng pagpalakpak at pagpapangalan.

Pagsasanay 16. "Pagsasaulo ng pose"

Ang isa sa mga kalahok ay kumukuha ng isang tiyak na pose, habang ang iba ay tumalikod o nakapikit. Pagkatapos ay tinitingnan ng lahat ang pose na ito sa loob ng ilang segundo, pagkatapos nito ay nagbabago ang pose at lahat maliban sa "may-akda" ay dapat ulitin nang tumpak hangga't maaari ang posisyon ng katawan, mga paa, mga ekspresyon ng mukha, at mga posisyon ng daliri. Ang pagsasanay na ito ay maaaring epektibong madagdagan sa kahirapan sa pagbuo ng kamalayan sa lipunan. Kailangan mong ilarawan ang ilang emosyon sa isang pose, at ang mga tumitingin at ulitin ang pose ay kailangang hulaan ang damdaming ito.

Pagsasanay 17. “10 salita”

Maaari mong hilingin sa mga kalahok na kabisaduhin ang 10 isa at dalawang pantig na salita, pagkatapos ay kabisaduhin din ang 10 salita bawat isa, ngunit sa iba't ibang bersyon - gamit ang malakas at mahina na mga asosasyon, emosyonal at neutral na mga salita, gamit ang mnemonics (halimbawa, mentally hanging words sa isang haka-haka na kalye). Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga resultang nakuha at pagtalakay sa mga ito, makikita ng kalahok kung aling mga kondisyon ang nagpapabuti sa kanyang kakayahang matandaan.

Pagsasanay 18. "Pagsasaulo ng mga salita nang may kondisyon"

Ang mga kalahok ay humalili sa pagbuo ng mga salita (sa bilog o may bola) na tumutugma sa isang tiyak na kondisyon (sa isang partikular na paksa, nagsisimula sa parehong titik, atbp.). Sa isang mas kumplikadong bersyon, siya ay bumubuo ng isang pangalawang salita bilang tugon sa una (kabaligtaran sa kahulugan, simula sa huling titik ng nakaraang salita, nauugnay na nauugnay sa una) o isang parirala gamit ang unang salita at sa ilang iba pa. kundisyon. Halimbawa, dapat isama ng parirala ang salitang tinukoy ng nakaraang kalahok at ang salitang nagsasaad ng kulay. Maaari mong hilingin sa mga kalahok na makabuo ng mga parirala na bubuo ng isang kuwento. Pagkatapos nito, hinihiling sa mga kalahok na tandaan at isulat ang lahat ng pinangalanang salita. Sa panahon ng talakayan, inihayag kung ano ang nakakatulong, kung ano ang humahadlang sa pagsasaulo, at kung paano magagamit ang impormasyong ito para sa pagsasaulo sa pang-araw-araw na buhay.

Pagsasanay 19. "Pagsasaulo ng dalawang-digit na numero"

Una, dapat kabisaduhin ng mga paksa ang 10 isa at dalawang-digit na numero na hindi nagtataglay ng mga halatang nauugnay na konotasyon, pagkatapos ay nag-aalok ang nagtatanghal na alalahanin ang mga numero na may ilang partikular na asosasyon sa kultura (31 - Bagong Taon, 18 - edad ng mayorya, atbp.) at mga pangalan mga asosasyong ito. Pagkatapos ay tinalakay kung paano mas madaling matandaan, kung anong mga asosasyon ang maaaring gawin ng lahat. Ang pagsasanay na ito ay maginhawang gamitin upang ipakita ang "egocentric na pag-iisip" - kung aling mga asosasyon ang naiintindihan ng lahat ng mga taong kabilang sa kulturang ito, na naiintindihan lamang ng isang partikular na grupo, at naiintindihan lamang ng may-akda na bumuo ng asosasyon. Upang gawin ito, sa listahan ng mga numero na may malinaw na mga asosasyon, maaari kang magpasok ng isang numero na makabuluhan para sa mga miyembro ng grupo, halimbawa, ang bilang ng silid kung saan gaganapin ang mga klase, ang bilang ng bus na pupunta sa lugar ng mga klase, atbp.

Subprogram 2. Pag-unlad ng komunikasyong pag-iisip at kakayahang makipagtulungan.

Halimbawang plano ng aralin.

1. Magsanay ng "Pagsasaulo nang may kondisyon."

2. Pagsasanay "Kahulugan ng isang konsepto." Pagtalakay. Pagpili ng pinakamatagumpay na kahulugan.

4. Paglalarawan ng larawan. Pagtalakay. Pagpili ng mga makabuluhang tampok.

3. Mag-ehersisyo ang "Unmanned aircraft". Pagtalakay.

5. Mag-ehersisyo ng "Electric current"

Ang takdang-aralin ay upang maghanda ng mga paglalarawan at kahulugan para sa pagsasanay na "Depende sa kung sino."

Mga posibleng opsyon sa ehersisyo.

Pagsasanay 1. "Kahulugan ng mga konsepto"

Ang ehersisyo ay nakatutok sa komunikatibong bahagi ng pag-iisip.

Ang bawat kalahok ay tumutukoy at naglalarawan sa konsepto na ibinigay sa kanya ng pinuno upang ang lahat ng iba pang kalahok ay mahulaan nang mabilis at tumpak hangga't maaari kung ano ang kanyang inilalarawan. Kung ang isang konsepto ay nanatiling hindi malinaw sa loob ng mahabang panahon, mahalagang talakayin kung bakit ito nangyari at kung mayroong anumang mga paraan upang mailarawan ito nang iba.

Bilang pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito, maaari mong gawin ang ehersisyo"Pagkilala sa pamamagitan ng larawan."Upang gawin ito, kailangan mo ng isang larawan na may sapat na bilang ng mga katulad na bagay (halimbawa, isang interior na may iba't ibang bagay muwebles) o ilang katulad na mga larawan. Pinangalanan ng nagtatanghal ang mga palatandaan ng bagay na kanyang naisip hanggang sa mahulaan ng mga kalahok kung ano ang bagay. Pagkatapos ay tinalakay kung anong mga tampok ang nakikilala sa item na ito mula sa iba. Ang mga kalahok ay maaari ding kumilos bilang isang nagtatanghal.

Pagsasanay 2. "Malakas at mahinang mga palatandaan"

Upang mailarawan ang ideya ng mga makabuluhan at hindi gaanong kahalagahan, maaaring ilarawan ng nagtatanghal sa mga kalahok ang mga konsepto ayon sa pinakamahalaga, "malakas" na mga katangian at ayon sa "mahina", hindi gaanong mahalaga. Maaari mong bilangin kung gaano karaming mga palatandaan ang kailangan upang hulaan kung ano ang nangyayari sa unang kaso at sa pangalawa. Maaari kang magbigay ng mga halimbawa ng mga palatandaan na makabuluhan para sa ilang tao at hindi maintindihan ng iba. Pagkatapos nito, ang mga paksa ay bumubuo ng mga kahulugan ng mga konsepto na ibinigay ng nagtatanghal o inimbento ng kanilang mga sarili. Maaari kang magtakda ng paksa, halimbawa, ilarawan ang isang konsepto na nauugnay sa taglagas.

Pagsasanay 3. "Paglalarawan ng Kalahati"

Ang mga kalahok ay binibigyan ng katulad na mga larawang pinutol sa kalahati; dapat ilarawan ng lahat ang kalahati na kanilang natanggap upang mahulaan ng may-ari ng isa pang kalahati ang nawawalang kalahati sa paglalarawan.

Pagsasanay 4. "Awtomatiko"

Ang ehersisyo ay isang kilalang laro. Ang isa sa mga kalahok (“ang automat”) ay nakabuo ng isang konsepto, ang iba ay nagtatanong sa kanya ng mga tanong na maaari lamang niyang sagutin ng “oo” o “hindi.” Nagpakilala kami ng pangatlong opsyon - "Hindi ako makasagot" para sa mga kasong iyon kung imposibleng malinaw na sumang-ayon o tanggihan ang tanong. Ang paghahambing sa isang makina ay nakakatulong sa respondent na hindi malito sa mga detalyadong sagot. Ang mga nagtatanong ay pinarusahan ng isang minutong katahimikan kung nagtanong sila ng isang tanong na nangangailangan ng sagot na higit sa "oo" o "hindi" at para sa paggawa ng isang tiyak na hula na lumalabas na hindi tama. Tinatalakay kung anong mga tanong at bakit nakakatulong sa iyo na maabot ang iyong layunin nang mas mabilis, anong mga sagot ang hindi tumpak at nalilito sa mga nagtatanong.

Pagsasanay 5. "Ano ang hindi mangyayari kung wala?"

Kinakailangan na i-highlight ang mga pangunahing tampok ng ilang mga konsepto na iminungkahi ng nagtatanghal, kung wala ito ay hindi maaaring tumpak na matukoy. Halimbawa, walang paaralan kung walang guro at mag-aaral.

Bilang resulta ng pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, isang paraan o iba pang nauugnay sa pagkilala sa mga mahahalagang tampok ng mga konsepto, isang listahan ng mga makabuluhang tampok ng mga konsepto ay pinagsama-sama.

Pagsasanay 6. "Depende sa kung sino"

Ang ehersisyo ay nangangailangan ng desentasyon, ang kakayahang tingnan ang sitwasyon mula sa pananaw ng iba. Kapag binibigyang-diin ang mahahalagang katangian ng mga konsepto, mahalagang bigyang-diin na maaaring magbago ang mga ito depende sa partikular na kasosyo sa pakikipag-ugnayan. Ang mga kalahok ay binibigyan ng gawain na ipaliwanag ang parehong bagay sa iba't ibang tao. Halimbawa, ipaliwanag ang daan sa isang bisita o lokal na residente. Ang isang pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito ay ang ehersisyo"Ibong Pusa" . Kinakailangang ilarawan ang silid mula sa dalawang posisyon - isang ibon na lumipad at isang pusa na gumala.

Pagsasanay 7. "Circus"

Ang ehersisyo ay direktang naglalayong sa decentration. Una, ang mga kalahok ay bumuo ng mga asosasyon na pumukaw sa kanila ng ilang kilalang at "hindi malabo sa kultura" na konsepto, halimbawa, isang sirko. At pagkatapos ay kailangan nilang malaman kung anong mga asosasyon ang nabubuo sa kanila ng sirko. iba't ibang tao(at hindi lamang mga tao) - isang bata, isang magulang, isang direktor, isang beterinaryo, isang tagapagsanay, isang tigre.

Pagsasanay 8. "Unmanned aircraft."

Magpares ang mga kalahok. Ang bawat pares ay tumatanggap ng isang piraso ng papel kung saan iginuhit ang 2 "base" at "mga hadlang". Ang isang kalahok ay tumatagal sa papel ng "dispatser", ang isa pa - "sasakyang panghimpapawid". Inilalagay ng "Airplane" ang hawakan sa isang "base" at ipinikit ang kanyang mga mata. Ang controller ay nagbibigay ng mga utos upang gabayan ang "eroplano" sa pangalawang "base" nang hindi tinatamaan ang "mga hadlang". Ang "eroplano" ay gumagalaw sa panulat sa kahabaan ng sheet alinsunod sa mga tagubilin ng "dispatcher". Pagkatapos ang mga kalahok ay nagbabago ng mga tungkulin. Tinatalakay kung aling papel ang mas madali, bakit, anong mga damdamin ang kanilang naranasan, at kung ang mga "eroplano" ay nagawang lubos na magtiwala sa "mga controllers."

Pagsasanay 9. "Ang Bulag at ang Patnubay"

Isang karaniwang ehersisyo. Ito ay katulad ng nauna, ngunit naglalagay ng mas malaking pangangailangan sa pakikipag-ugnayan. Ang ehersisyo ay ginagawa nang pares. Ang isa sa mga kalahok ay nakapikit, ang "mga hadlang" ay inilalagay sa paligid ng silid (mga upuan, iba pang malalaking, ngunit hindi mapanganib na mga bagay). Ang pangalawang kasosyo (“gabay”) ay gumagamit ng mga salita upang idirekta ang mga aksyon ng “bulag” na tao upang maiwasan niya ang lahat ng mga hadlang at maabot ang “layunin.” Pagkatapos ang mga kasosyo ay nagbabago ng mga tungkulin. Bilang pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito, ginamit namin ang ehersisyo"Shunting locomotive."Ang mga kalahok ay nakatayo sa isang kadena, hawak ang bawat isa sa baywang. Ang "dispatcher" ay nagbibigay ng mga utos sa una sa chain - ang "steam locomotive". Mahalagang talakayin kung ano ang mas nakatuon sa "mga kotse" - ang mga utos ng "dispatcher" o ang paggalaw ng nakaraang "kotse".

Pagsasanay 10. "Pagguhit sa mga bahagi"

Ang mga kalahok ay hinihiling na gumuhit ng isang larawan, halimbawa, ng isang lalaki. Ang bawat tao ay gumuhit ng bahagi lamang ng tao, simula sa ulo at tuktok ng piraso ng papel, pagkatapos ay i-wrap ang papel upang ang pinakailalim na bahagi lamang ng guhit ang makikita ng susunod na kalahok, at ipapasa ito. Dapat hulaan ng susunod na kalahok kung aling mga bahagi ng lalaki ang dapat niyang ipagpatuloy ang pagguhit. Pagkatapos ang pagguhit ay ipapasa sa susunod. Ang simpleng gawaing ito ay maaaring maging hindi inaasahang mahirap kung ang unang kalahok ay hindi nag-iiwan ng "mga buntot" para sa pangalawa upang magdagdag ng mga bahagi, o kung ang pangalawa ay hindi nag-iisip tungkol sa kung ano ang iginuhit na ng una (sa madaling salita, kung ang kalahok ay hindi nakatuon sa kapareha).

Pagsasanay 11. "Pinagsanib na pagguhit"

Ang mga kalahok ay binibigyan ng tema ng pagguhit o ilang detalye nito. Ang ehersisyo ay maaaring gawin nang dalawahan, kung saan mahalagang gabayan at talakayin ang pamamahagi ng mga tungkulin. Maaari mong gawing kumplikado ito sa pamamagitan ng pag-aatas ng katahimikan.

Ang pangalawang opsyon, kung imposibleng hatiin ang grupo sa mga pares, ay ginanap sa isang bilog. Sa pagpipiliang ito, ito ay kagiliw-giliw na magtakda hindi lamang ng isang tema, o hindi upang magtakda ng isang tema sa lahat, ngunit upang magtakda ng isang bahagi ng larawan (halimbawa, isang bilog). Ang unang kalahok ay dapat kahit papaano maglaro sa detalyeng ito, at ang iba ay dapat lamang bumuo ng ideya na inilatag ng una. Ngunit para dito, ang una ay dapat mag-iwan sa kanila ng sapat na espasyo.

Subprogram 3. Social perception

Halimbawang plano ng aralin.

1. Mag-ehersisyo ng "10 salita" na may pagsasaulo ng dalawang listahan - neutral at emosyonal na mga salita. Hinihiling sa mga kalahok na tukuyin kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga listahan.

2. Magsanay "Sino ang nakakaranas ng ano." Pagtalakay.

3. Paggawa ng listahan "Paano natin malalaman ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao?"

4. Magsanay ng "Dumb Secretary". Pagtalakay

Ang gawaing bahay ay upang makabuo ng isang pose na nagpapahayag ng ilang pakiramdam.

Mga posibleng opsyon sa ehersisyo.

Pagsasanay 1. “Listahan ng mga Emosyon”

Kapag sinimulan ang gawaing ito, makatutulong na gumawa ng listahan ng mga emosyon. Maaari itong magamit sa ilang session. Pinangalanan ng mga kalahok ang lahat ng emosyong naiisip, at isang pangkalahatang listahan ang pinagsama-sama at nai-post para makita ng lahat.

Kung ito ay lumabas na ang mga kalahok ay naaalala nang labis negatibong emosyon, at simulan itong ipaliwanag sa pamamagitan ng kanilang pandaigdigang pangingibabaw sa mundo, maaari kang gumawa ng ehersisyo"Mga kakaibang prutas" Hinihiling sa mga kalahok na isulat ang mga prutas at gulay na alam nila sa loob ng medyo maikling panahon. Bilang isang patakaran, lumalabas na karaniwang species nagsusulat sila ng higit pa sa mga kakaiba. Ang isang parallel ay maaaring iguhit sa katotohanan na ang mga damdaming nangingibabaw sa sandaling ito ay mas madaling maalala, tulad ng mga prutas na mas madalas nating kinakain at nakikita. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi tayo pamilyar sa iba pang mga prutas. Tulad ng ibang mga sandali sa buhay, maaari tayong makaranas ng mas positibong damdamin.

Pagsasanay 2. "Sino ang nag-aalala tungkol sa ano?"

Ang alam ng lahat ay pinipili piraso ng sining(bilang panuntunan, ito ay mga fairy tale o cartoons), halimbawa, "The Tale of the Fisherman and the Fish," "Cinderella," at pinangalanan ng mga kalahok ang mga emosyon na maaaring maramdaman ng mga karakter. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga sandali kung saan ang bida ay maaaring makaramdam ng iba't ibang damdamin sa parehong oras o magsabi ng isang bagay ngunit talagang iba ang nararamdaman.

Pagsasanay 3. "Gago ang sekretarya."

Ang isang sitwasyon ay ibinibigay: ang mga bisita sa pagtanggap ng boss ay talagang gustong malaman kung ano ang kalagayan niya, ngunit ang kalihim ay hindi maaaring pangalanan ang isang solong emosyonal na estado ("hindi niya alam ang Russian"), maaari lamang niyang sagutin ang mga tanong tungkol sa panlabas na pagpapakita damdamin. Ang mga kalahok ay nagtatanong ng mga katanungan na maaaring magamit upang hulaan ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao. Ang isang listahan ng mga palatandaan ay pinagsama-sama kung saan hinuhusgahan natin ang emosyonal na estado ng isang tao (mga salita, ekspresyon ng mukha, kilos, physiological manifestations ng mga emosyon, paggalaw).

Pagsasanay 4. "Pagguhit ng Emosyon"

Hinihiling sa mga kalahok na iguhit sa papel ang mukha o pigura ng isang taong nakakaranas ng isang partikular na pakiramdam. Pagkatapos ay ipinapasa ang mga piraso ng papel na ito, at pinirmahan ng lahat kung anong pakiramdam ang nakikita nila sa guhit na ito at binabalot ang kanilang inskripsiyon upang hindi ito makita ng iba. Tinatalakay kung ang mga pananaw ng madla ay nagkakasabay sa bawat isa at sa damdaming nilayon ng may-akda, kung ano ang naiambag at kung ano ang naging hadlang sa pagkakataong ito.

Pagsasanay 5. "Sirang Phone Pose"

Ang isang kalahok ay naglilihi at naglalarawan ng ilang uri ng emosyon sa pustura at mga ekspresyon ng mukha - ipinapakita ito sa susunod (ang iba ay nakapikit), ang susunod ay dapat hulaan kung anong uri ng emosyon ang nilalayon at ipakita ang parehong pose sa susunod na kalahok. Pagkatapos ay ikinukumpara nila ang nangyari sa simula at kung ano ang nangyari sa dulo, pinangalanan ng lahat ang emosyon na ipinahayag ng pose.

Pagsasanay 6. "Ang damdamin ng larawan"

Ang nagtatanghal ay nagpapakita sa mga kalahok ng ilang mga reproduksyon at hinihiling sa kanila na matukoy kung anong mga damdamin ang nauugnay sa bawat isa sa kanila. Ang isa pang pagpipilian ay ang piliin ang naaangkop na larawan para sa pinangalanang nangungunang mga emosyon. Nagbibigay-daan ito sa iyo na mapagtanto kung paano maaaring magkasabay o magkaiba ang mga damdaming dulot ng parehong stimulus, at talakayin kung paano ito nagpapakita mismo sa totoong buhay at kung anong mga uri ng pag-uugali ang sumusunod dito.

Subprogram 4. Verbal na komunikasyon

Halimbawang plano ng aralin.

1. Pag-imbento ng mga asosasyon. Ang mga kalahok ay bumuo ng mga asosasyon o lahat ng mga ito - para sa isang konsepto na ibinigay ng pinuno, o sa isang bilog, para sa nakaraang konsepto. Sa dulo ng ideya, kailangan mong tandaan ang lahat ng mga asosasyon.

2. Magsanay ng "Detective". Pagtalakay sa mga kahirapan. Magkaroon ng iba't ibang pagtatapos para sa mga kwento.

3. Magsanay ng "Clap-top".

4. Magsanay ng "Bird-Cat" na may mga tagubilin upang makabuo ng isang monologo sa ngalan ng pangunahing tauhang babae.

4. Magsanay "Emosyon ng isang larawan."

Takdang-Aralin - ehersisyo "Pagbabago ng Pangalan"

Mga posibleng opsyon sa ehersisyo.

Pagsasanay 1. "Detective"

Pag-iipon ng isang kuwento mula sa mga larawan - ang bawat kalahok ay pipili ng isang tiyak na bilang ng mga larawan at ginagamit ang mga ito upang makabuo ng isang "tiktik" - isang kumpletong kuwento na may ilang uri ng "tiktik" na balangkas.

Pagsasanay 2. "Iba't ibang Depinisyon"

Lumalabas ang konsepto. Ang mga kalahok ay humahahalinhinan sa pagtukoy sa konseptong ito upang ang susunod na kalahok ay maunawaan kung ano ang kanilang pinag-uusapan. Dapat bumulong ang bawat kalahok na tukuyin ang parehong konsepto para sa susunod, ngunit siguraduhing magbigay ng ibang kahulugan kaysa sa narinig niya. Pagkatapos ang lahat ng mga kahulugan ay binibigkas nang malakas, tinatalakay nila kung alin ang pinakamalapit sa konsepto, kung ano ang nakatulong at kung ano ang humadlang sa paghula.

Pagsasanay 3. "Gumagawa ng kwento"

Ang mga kalahok ay iniharap sa isang listahan ng mga salita na naglalaman ng mga salita na hindi masyadong malapit na nauugnay sa isa't isa. Kailangan mong magsulat ng isang maikling kuwento gamit ang lahat ng mga salitang ito. Maaari mong itakda ang tema ng kuwento. Sa kasong ito, ang isang kalahok ay maaaring makabuo ng isang buong kuwento o humalili - lahat ay makabuo ng isang pangungusap para sa isang karaniwang kuwento.

Pagsasanay 4. "Pagpalit ng pangalan"

Bigyan ng mga bagong pangalan ang mga kilalang gawa (mga aklat, pelikula) na magpapakita ng kanilang diwa at mauunawaan ng iba. Tinatalakay kung paano nakikita ng ibang kalahok ang mga pangalang ito, at ipinaliwanag ng "may-akda" ang kanyang mga dahilan para sa bagong pangalan. Mahalaga na ang mga gawaing ito ay tunay na pamilyar sa lahat. Sa una, ang nagtatanghal ay maaaring magmungkahi ng isang listahan para sa pagpapalit ng pangalan, pagkatapos ay ang mga kalahok mismo ay maaaring palitan ang pangalan ng mga gawa na kanilang naisip, at ang iba ay maaaring hulaan ang orihinal na pangalan.

Subroutine 5. Kasanayan panlipunan

Halimbawang plano ng aralin.

Conditional Memory exercise na may paksa sa pakikipag-ugnayan sa lipunan (halimbawa, isang pulong).
Pagsasanay "Bakit ka lumipat?" Pagtalakay.
Mag-ehersisyo "Banyaga". Pagtalakay sa mga paghihirap na naranasan.
Pagsasanay "Bakit ako nahuli?"

Takdang-Aralin - ehersisyo "Paghahanda para sa paglalakbay."

Mga posibleng opsyon sa ehersisyo.

Pagsasanay 1. “Paghahanda para sa paglalakbay”

Ilang sitwasyon ang ibinigay, totoo o hindi totoong paglalakbay, ang mga kalahok ay gumagawa ng mga listahan ng mga bagay na kailangang dalhin sa bawat paglalakbay, tinatalakay nila kung ano ang kailangang gawin sa partikular na paglalakbay na ito, kung paano naiiba ang kagamitan para sa bawat biyahe at bakit. Sa dulo, pinangalanan ng nagtatanghal ang mahahalagang nakalimutang item (halimbawa, kinuha nila ang lahat ng kagamitan, ngunit hindi kinuha ang alinman sa mga damit).

Pagsasanay 2. “Ano ang nangyari?”

Sinasabi ng nagtatanghal ang pinagmulan at pagtatapos ng ilang sitwasyon at hinihiling na makabuo ng kung ano ang maaaring mangyari sa pagitan, ang mga motibo para sa mga aksyon ng bayani. Ang nagtatanghal ay maaaring mag-alok ng ilang hindi masyadong halatang motibo para sa pag-uugali ng bayani (halimbawa, ang isang tao ay walang pakundangan na itinulak ang isa pa mula sa tram - marahil ang ibang tao mismo ay umatake sa isang tao). Ang posibilidad ng paghula ng mga motibo ng mga aksyon ng ibang tao, pamantayan at hindi pamantayang koneksyon sa pagitan ng mga motibo at pag-uugali ay tinalakay.

Pagsasanay 3. “Bakit ka lumipat?”

Nakatakda ang isang sitwasyon - ang isang tao ay sumakay sa bus, nakaupo sa isang bakanteng upuan, at sa sandaling iyon ang kanyang kapitbahay ay lumayo sa kanya - bakit lumipat ang kapitbahay? Kailangan nating makabuo ng maraming dahilan hangga't maaari, at mahalagang i-highlight ang mga dahilan na hindi nauugnay sa pasahero na kakasakay lang.

Pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito“Bakit ka na-late?” -magbanggit ng 10 posibleng dahilan ng pagiging huli sa klase.

Pagsasanay 4. "Banyaga"

Isang ehersisyo sa mga nonverbal na kasanayan sa komunikasyon - kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha nang walang salita. Depende sa estado ng grupo sa kabuuan at bawat pasyente nang paisa-isa, maaari mong gawing mas mahirap o mas mahirap ang gawain. Magagawa ito ng mga kalahok nang pares, sa mga koponan, lahat nang magkasama. Maaari kang magtakda ng isang gawain (halimbawa, upang malaman ang oras) o marami (may nakakaalam ng oras, at may humiling na isuko ang kanilang upuan). Sa huling kaso, kailangan mong tukuyin ang isang tiyak na sitwasyon (pagsakay sa trolleybus).

Pagsasanay 5. “Makiramay sa isang kaibigan”

Nakatakda ang isang kilalang hindi kasiya-siyang sitwasyon (halimbawa, "Galit na pulis ng trapiko"). Maaari kang pumili ng isang sitwasyon na makabuluhan para sa mga kalahok, ngunit sa kasong ito ay hindi ito dapat maging isang aktwal na malubhang psychotraumatic na sitwasyon (pagkawala ng isang mahal sa buhay, atbp.). hindi kanais-nais na sitwasyon. Ang iba ay dapat magpahayag ng pakikiramay para sa kanya, at siya ay nagbibigay ng puna - kung ang pakikiramay na ito ay nakatulong sa kanya at kung paano.

Subprogram 6. Emosyonal na regulasyon sa sarili at paglutas ng problema

Halimbawang plano ng aralin.

1. Pagbubuo at pagtalakay ng listahan ng mahihirap na sitwasyon. Pagpili ng isang sitwasyon para sa isang role-playing game.

2. Role-playing game "Mahirap na sitwasyon". Pagtalakay.

3. Ang pagsasaulo ng sculptural pose (isang "tema" ng pose ang nakatakda, na sumasalamin sa isang bagay na nangyari sa role-playing game).

Takdang-Aralin - "Tulungan ang iyong sarili" na ehersisyo.

Mga posibleng opsyon sa ehersisyo.

Pagsasanay 1. Role-playing game “Mahirap na sitwasyon”

Lumalabas kung anong mga sitwasyong panlipunan ang mahirap at hindi kasiya-siya para sa mga kalahok. Ang isang sitwasyon ay pinili na makabuluhan sa karamihan at maaaring i-play out. Ang ganitong sitwasyon ay maaaring isang pang-araw-araw na sitwasyon. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay lumalabas na mga sitwasyon ng komunikasyon sa mga nagbebenta at cashier. Ang nagtatanghal ay gumaganap ng papel ng isang negatibong karakter o ang isa na lumikha ng kumplikadong ito. Ang mga kalahok ay nakikipag-ugnayan sa kanya. Ang mga karaniwang paraan ng pag-uugali at pagtatasa ng sitwasyong ito ay sinusuri at nilalaro. Ang nagtatanghal ay maaaring maglaro ng isang panloob na monologo ng isang negatibong karakter, kung saan nagiging malinaw ang mga dahilan ng kanyang kawalang-galang, kabastusan, atbp. Mahalagang bigyang-diin ang mga kadahilanang iyon na hindi nauugnay sa mga customer o kliyente. Pagkatapos ay pinili ang isang nakabubuo na paraan o ilang mga tugon sa sitwasyong ito. Ang parehong sitwasyon ay gumaganap sa isang "nakabubuo na paraan."

Pagsasanay 2. "Tulungan ang iyong sarili"

Maaaring resulta ng nakaraang ehersisyo o hiwalay na ehersisyo. Nagsisimula ito sa parehong paraan tulad ng nakaraang ehersisyo, ngunit ang isang sitwasyon ng kabiguan ay isinasaalang-alang, kapag imposibleng malutas ang sitwasyon sa isang nakabubuo na paraan, kapag walang paraan upang maimpluwensyahan ang pinagmulan ng hindi kasiya-siyang mga karanasan. Ang isang parirala ay naimbento na magagamit ng kalahok upang tulungan ang kanyang sarili, kahit na hindi niya magawang baguhin ang sitwasyon ("Tama ako," "Kaya ko ito," "Kumilos ako nang may dignidad").

Pagsasanay 3. "Stigma"

Sa isang epektibong grupong nagtatrabaho, kung saan nabuo ang mga ugnayang mapagkakatiwalaan at isang mataas na antas ng pag-unawa sa isa't isa sa pagitan ng mga kalahok, maaaring maglaro ang isang sitwasyon ng stigmatization. Upang pag-aralan kung ang mga kalahok ay natatakot na malaman ng iba ang tungkol sa kanilang sakit sa pag-iisip, kung ano ang eksaktong kinakatakutan nila, at kung paano sila maaaring mag-react sa ganoong sitwasyon.

Pagsasanay 4. "Shipwreck"

Ang ehersisyo ay naglalayong pataasin ang pagpapahalaga sa sarili at kamalayan sa sarili. Ang bawat tao'y dapat pangalanan ang kanilang mga lakas, salamat sa kung saan maaari silang maging kapaki-pakinabang, mahalaga, at karapat-dapat ng pansin sa ilang sitwasyon. Ang sitwasyon ay, sa isang tiyak na lawak, kritikal. Maaari kang magsimula hindi sa pamamagitan ng pagbibigay ng pangalan sa mga katangian, ngunit sa pamamagitan ng pagbanggit ng mga partikular na kapaki-pakinabang na aksyon na maaaring gawin ng kalahok sa sitwasyong ito.

Pagsasanay 5. "Papuri"

Ang ehersisyo ay naglalayong pataasin ang pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat kalahok ay gumuhit ng kanyang sariling larawan at nagsusulat ng isang kalidad na pinahahalagahan niya sa kanyang sarili, isang mabuting hangarin sa kanyang sarili. Ang piraso ng papel na ito ay ipinasa mula sa isang kalahok patungo sa isa pa, at lahat ay nagsusulat ng isang bagay na positibo sa may-akda - isang mabuting hangarin, nagsasaad ng ilang positibong kalidad, kung ano ang eksaktong kaaya-aya sa pakikipag-usap sa taong ito. Maaaring kumpletuhin ng pagsasanay na ito ang pangkat.

Mga larong nagbibigay-malay

Ang mga pagsasanay na nagbibigay-malay ay naglalayong bumuo ng:

Mga diagram ng katawan,

Oryentasyon sa kalawakan,

Quasi-spatial na representasyon,

Visual, auditory at kinesthetic perception.

"Organisasyon ng lugar ng trabaho" (pagbuo ng kakayahang sundin ang mga patakaran, kontrolin ang mga aktibidad ng isang tao, ilipat ang paraan ng pagkilos mula sa isang sitwasyon patungo sa isa pa).

"Makinig sa katahimikan" (pagbuo ng boluntaryong regulasyon ng sariling aktibidad, pagbuo ng auditory gnosis). Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Ipikit ang iyong mga mata at patuloy na makinig sa mga tunog sa kalye sa labas ng bintana, pagkatapos ay sa silid, ang iyong paghinga, ang iyong tibok ng puso

"Pag-aayos ng espasyo sa papel" (pagbuo ng mga spatial na representasyon). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Kinakailangang ipakita sa mga bata kung paano maglagay ng mga guhit sa isang landscape sheet at i-scan ang mga linya: dapat silang magsimulang magtrabaho mula sa kaliwang sulok sa itaas, mula kaliwa hanggang kanan, mula sa itaas hanggang sa ibaba. Sa mga unang yugto ng trabaho, maaari kang pumila sheet ng album sa mga guhit at mga cell, ipakita gamit ang mga arrow ang mga direksyon ng paggalaw ng mata. Ang trabaho ay dapat gawin nang mahigpit sa loob ng hawla o strip.

Cognitive exercise "Maiingay na mga kahon" (pagbuo ng memorya ng pandinig). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Ang instruktor ay kailangang maghanda ng ilang magkakaparehong hanay ng mga kahon na puno ng iba't ibang materyales (buhangin, cereal, mga clip ng papel, mga bola ng papel, atbp.), na lumilikha ng iba't ibang ingay kapag inalog. Mga batang may Pikit mata Nakikinig sila sa ingay ng isa sa mga kahon, na inaalog ng instruktor, pagkatapos ay inayos nila ang kanilang mga kahon at nakahanap ng katulad.

"Tasa ng Kabaitan"(emosyonal na pag-unlad). Ipinaliwanag ng instruktor: “Umupo nang komportable, ipikit ang iyong mga mata. Isipin ang iyong paboritong tasa sa harap mo. Punan ito ng iyong kabaitan sa isip. Isipin ang isa pa, ang tasa ng ibang tao sa tabi mo, ito ay walang laman. Ibuhos ang iyong tasa ng kabaitan dito. Sa tabi nito ay isa pang walang laman na tasa, isa pa at isa pa. Ibuhos ang kabaitan mula sa iyong tasa sa mga walang laman. Wag ka mag sorry! Ngayon tingnan ang iyong tasa. Ito ba ay walang laman, puno? Idagdag mo ang iyong kabaitan dito. Maaari mong ibahagi ang iyong kabaitan sa iba, ngunit ang iyong tasa ay mananatiling puno. Buksan mo ang iyong mga mata. Mahinahon at may kumpiyansang sabihin: "Ako ito! Mayroon akong isang tasa ng kabaitan!"

"Kamay ko, kamay mo" (pagbuo ng mga spatial na representasyon). Ang mga bata ay nahahati sa mga pares at, nakaupo nang magkaharap, alamin muna ang kanilang kaliwang kamay, kaliwang balikat, kanang tuhod, atbp., pagkatapos ay ang kanilang kapareha.

"Pagbuo ng mga mala-spatial na representasyon" . Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Itinuturo ng guro sa mga bata ang mga sumusunod na konsepto: "bago", "pagkatapos", "kanina", "mamaya", "sa pagitan". Inaanyayahan niya ang mga bata na buuin ang pagkakasunud-sunod ng oras ng araw, taon, araw ng linggo, buwan ng taon. Pagkatapos ay maaari kang bumuo ng mga kasanayan sa pag-orient at pagsusuri ng oras sa dial ng isang orasan.

"Malamig mainit" . Ang tagapagturo ay nagtatago ng isang bagay sa silid at pagkatapos ay gumagamit ng mga utos upang gabayan ang manlalaro sa layunin. Ang mga utos ay maaaring: "isang hakbang sa kanan, dalawang hakbang pasulong, tatlo sa kaliwa, atbp." Kung ang bata ay mahusay na nakatuon sa espasyo, maaari kang gumamit ng diagram ng plano.

"Labyrinth"(pagbuo ng mga spatial na representasyon). Ang bata ay dapat na lumibot sa mga upuan pasulong: sa kanan, sa kaliwa ng upuan, sa itaas, sa ilalim ng upuan. Ang isang kinakailangan ay ang magsalita nang malakas sa iyong mga spatial na aksyon.

"Hanapin ang figure"(pagbuo ng tactile memory). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Ang mga bata ay nagpapalit-palit, na nakapikit, na humahawak sa ilang figure na may iba't ibang texture sa ibabaw: makinis, magaspang, tusok, madulas, makinis, atbp. Pagkatapos, nang hindi binubuksan ang kanilang mga mata, dapat silang makahanap ng mga bagay na may parehong ibabaw at ayusin ang mga ito sa isang naibigay na pagkakasunud-sunod. Ang bilang ng mga numero ay dapat na unti-unting tumaas. Una ang isang kamay ay kasangkot sa trabaho, pagkatapos ang isa pa, parehong magkasama.

"Pose"(pagbuo ng tactile memory). Ang mga batang nakaupo na nakapikit ay binibigyan ng isang pose sa turn (isang mas kumplikadong bersyon - 2-3 pose sa sunud-sunod). Ang bata ay dapat madama at matandaan ang mga ito, at pagkatapos ay kopyahin ang mga ito sa kinakailangang pagkakasunud-sunod.

"Movement". (pagbuo ng memorya ng motor). Ang tagapagturo ay nag-aalok sa mga bata ng ilang sunud-sunod na paggalaw (sayaw, himnastiko, atbp.). Dapat ulitin ng mga bata ang mga ito nang tumpak hangga't maaari at sa parehong pagkakasunud-sunod.

"Rhythm"(nakaupo sa sahig). Itinakda ng tagapagturo ang ritmo sa pamamagitan ng pag-tap nito gamit ang isang kamay, halimbawa, "2-2-3" (sa simula ng mastering, binibigyan ng visual reinforcement - nakikita ng mga bata ang mga kamay ng tagapagturo, at sa proseso ng mastering ay unti-unti silang nagpapatuloy lamang sa auditory perception, ibig sabihin, nakapikit ang kanilang mga mata). Pagkatapos ay hinihiling sa mga bata na ulitin ang rhythmic pattern gamit ang kanilang kanan, kaliwang kamay, dalawang kamay nang sabay-sabay (palakpakan o suntok sa harap nila), sa kumbinasyon (halimbawa, "2" sa kanang kamay, "2" sa kaliwa kamay, "3" sa parehong oras). Pagkatapos na mastering ang unang bahagi ng ehersisyo, ang mga bata ay hinihiling na magparami ng parehong rhythmic pattern sa kanilang mga paa.

"Invisible na sumbrero" (pagbuo ng visual memory). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Sa loob ng 20 segundo, hinihiling sa mga bata na isaulo ang mga bagay na nakalatag sa mesa, na tinatakpan ng instruktor ng isang sumbrero. Pagkatapos ay hinihiling sa mga bata na alalahanin at ilista ang lahat ng mga bagay. Upang gawing kumplikado ang ehersisyo, tandaan ang pagkakasunud-sunod ng mga bagay, na maaaring baguhin ng tagapagturo.

"Kalabisan na salita"(pag-unlad ng diskriminasyon sa tunog ng pagsasalita). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Hinihiling sa mga bata na ibukod mula sa isang bilang ng mga salita ang isa na hindi akma sa natitirang mga salita. Halimbawa, sa serye ng salitang "squirrel, squirrel, bleach, white," ang salitang "squirrel" ay hindi kasama. Kailangang ipaliwanag ng mga bata kung bakit nila ibinukod ang partikular na salitang ito.

"Octopussy"(pagbuo ng visual at spatial na memorya). Ang mga bata ay pumuwesto sa isang tiyak na paraan sa paligid ng perimeter ng silid (sa sulok sa tabi ng bintana malapit sa bola, atbp.) at tandaan ang kanilang lugar. Ang instructor ay nagpapatugtog ng isang piraso ng musika kung saan ang mga bata ay malayang tumatakbo sa paligid ng silid. Sa panahon ng paghinto, dapat silang bumalik sa kanilang lugar sa lalong madaling panahon. Pagpapalubha ng ehersisyo - ang mga bata ay dapat na pumuwesto sa isang posisyon pasulong habang kumikilos nang pakanan.

"Mamili"(pag-unlad ng memorya ng auditory-verbal). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Inaanyayahan ng instruktor ang mga bata na "pumunta sa tindahan" at ilista ang mga bagay na kailangang bilhin. Ang bilang ng mga item ay dapat na unti-unting tumaas mula isa hanggang pito. Maaari kang magpalit ng mga tungkulin (tagabenta, ina, anak) at mga tindahan (Gatas, Mga Laruan, Panaderya, atbp.). Ang "nagbebenta" ay unang nakikinig sa "buyer's" order, pagkatapos ay pipili ng "produkto". Tinitingnan at dinadala ng "buyer" ang "produkto" sa bahay, kung saan tinitingnan ng "ina" kung tama ang binili.

"Bawal na Tunog" (pag-unlad ng diskriminasyon sa tunog ng pagsasalita). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Inaanyayahan ng tagapagturo ang mga bata na sagutin ang tanong nang hindi gumagamit ng isang partikular na tunog o pinapalitan ito ng pagpalakpak. Halimbawa, ang tunog na "m" ay hindi kasama. Pagkatapos sa tanong: "Anong mga berry ang lumalaki sa kagubatan?" Hindi mo matatawag na raspberry at strawberry. Gamit ang bulak, ang sagot sa tanong ay: "(cotton)-Alina, ze-(cotton)-lyanika."

"Isda, Ibon, Hayop" (pagbuo ng auditory-verbal memory). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Itinuro ng instruktor ang bawat bata at nagsabi: “Isda, ibon, hayop, isda, ibon, hayop.” Ang manlalaro kung saan huminto ang pagbibilang ay dapat mabilis na pangalanan ang anumang hayop. Kung tama ang sagot, ipagpapatuloy ng tagapagturo ang laro; kung mali ang sagot, ang bata ay huminto sa laro. Ang laro ay maaaring i-play sa iba't ibang paraan.

"Sabihin ang salita pabalik" . (pagbuo ng diskriminasyon sa tunog ng pagsasalita). Ang mga bata ay hinihiling na magsalitan sa pagbigkas ng pangungusap mula sa dulo ng instruktor. Kailangan mong magsimula sa maikling salita(pusa, bahay), unti-unting lumipat sa mas mahaba.

"Pagpapakita ng Kulay". Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Hinihiling sa mga bata na "punan" ang kanilang utak ng isang kulay (pula, asul, berde) na kanilang pinili. Ang pokus ay kailangang nasa pagpapanatiling malinaw at malinis ang kulay. Maaari kang tumuon sa mga pagkakatulad o pagkakaiba sa pagitan ng mga kulay. Para sa bawat kulay, maaari kang pumili ng isang pose ng katawan na makakatulong sa iyong mailarawan ang kulay.

"Naka-encrypt na Panukala" (pagbuo ng auditory-verbal memory). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Para sa pagsasaulo, maiikling pangungusap ang ibinigay, halimbawa: "Naglalaro ang mga bata sa bakuran." Iminumungkahi na i-encrypt ang pangungusap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng “hwe” insertion pagkatapos ng bawat pantig: “De(hwe)ti(hwe) ig(hwe)-ra(hwe)li(hwe) vo(hwe) dvo(hve)re( hwe).”

"Rhythm sa isang bilog."Ang mga bata ay nakaupo sa kalahating bilog. Ang instructor ay nag-tap ng isang ritmo. Maingat na nakikinig ang mga bata at, sa utos ng instruktor, ulitin ito (hiwalay o magkakasama). Kapag kabisado na ang ritmo, natatanggap ng mga bata ang utos: “Palakpakan natin ang ritmong ito tulad ng sumusunod. Ang bawat tao ay humalili sa pagpalo ng isang palakpak mula sa isang ibinigay na ritmo. Mula kaliwa hanggang kanan. Kapag natapos na ang ritmo, ang susunod sa bilog ay maghihintay ng maikling paghinto at magsisimulang muli. Ang sinumang nahuhuli sa kanyang palakpak, na nabigong huminto, o gumawa ng dagdag na palakpak ay makakatanggap ng puntos ng parusa o maalis sa laro.” Mga posibleng paraan pagpapakumplikado sa gawain: pagpapahaba at pagpapakumplikado sa ritmo, pag-tap sa ritmo ng bawat manlalaro nang magkabilang kamay, atbp. Maaari ding ihandog ang mga bata na magpatugtog ng mga tunog na may iba't ibang volume sa loob ng rhythmic pattern (halimbawa: tahimik at malakas).

"Ang aking cap ay tatsulok" .(sinaunang laro). Ang mga bata ay nakaupo sa isang bilog. Ang bawat isa ay humalili, simula sa pinuno, at nagsasabi ng isang salita mula sa parirala: "Ang aking takip ay tatsulok, ang aking takip ay tatsulok. At kung hindi ito tatsulok, hindi ito ang aking takip." Pagkatapos ang parirala ay paulit-ulit, ngunit ang mga bata na nakakapagsabi ng salitang "cap" ay pinapalitan ito ng isang kilos (light clap on the head with their palm of their hand). Pagkatapos ang parirala ay paulit-ulit na muli, ngunit sa parehong oras ang dalawang salita ay pinalitan ng mga kilos: "cap" (light clap sa ulo gamit ang iyong palad) at "mine" (ituro gamit ang iyong kamay sa iyong sarili). Kapag inuulit ang parirala sa pangatlong beses, tatlong salita ang pinapalitan ng mga kilos: "cap", "mine" at "triangular" (ang tatsulok ay inilalarawan ng mga kamay).

"Human Visualization" (nakaupo sa sahig). Hinihiling sa mga bata na mailarawan ang isang pamilyar na tao (isang taong naroroon). Upang gawin ito, kailangan mong tumutok sa kanyang mukha at maingat na pag-aralan ang bawat detalye. Pagkatapos ay lumapit sa isip ang tao, lumayo, tingnan siya mula sa kanan, kaliwa, likod at sa harap

.“Alam kong lima”(pag-unlad ng mga nominatibong proseso). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Hinihiling sa mga bata na pangalanan ang limang pangalan ng mga lalaki, babae, halaman, hayop, atbp., habang hinahampas ang bola.

"Visualization ng isang three-dimensional na bagay." Hinihiling sa mga bata na markahan ang anumang three-dimensional na bagay (bola, upuan, globo) sa harap nila at pag-aralan ang bawat bahagi ng bagay, pagkatapos ay isipin ito sa kabuuan. Pagkatapos ay kailangan mong baguhin ang laki, hugis, kulay.

"Mga Paggalaw sa Salamin" (pag-unlad ng katawan). Ang instruktor ay nakatayo nang nakatalikod sa mga bata at nagsasagawa ng paggalaw gamit ang kanyang mga braso, binti, at katawan. Inuulit ng mga bata ang lahat ng paggalaw ng tagapagturo. Ang komplikasyon ng ehersisyo ay ang magtuturo ay nakaharap sa mga bata, na dapat ulitin ang kanyang mga paggalaw.

"Tuh-tibi-duh"(emosyonal na pag-unlad). Mayroong isang nakakatawang kabalintunaan sa ritwal na ito. Ang mga bata ay gumawa ng spell laban masama ang timpla, mga hinaing at pagkabigo. Nang hindi nagsasalita, magulo silang gumagalaw sa paligid ng silid at, huminto sa tapat ng isa sa mga kalahok, dapat na galit na sabihin Magic word"Tuh-tibi-duh." Ang ibang kalahok ay maaaring manatiling tahimik o sabihin ang magic word na "Tuh-tibi-duh" ng tatlong beses. Pagkatapos nito, ipagpatuloy ang paggalaw sa paligid ng silid, huminto paminsan-minsan sa harap ng isang tao at galit na binibigkas ang magic word. Mahalagang sabihin ito hindi sa kawalan, ngunit sa isang partikular na taong nakatayo sa tapat. Maya-maya, hindi na rin maiwasang tumawa ng mga bata.

"gintong isda"(pagbuo ng boluntaryong regulasyon at pagpipigil sa sarili). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Ang bawat kalahok ay hinihiling na ilarawan ang isang kilalang balangkas, halimbawa, "Ang Kuwento ng Mangingisda at ng Isda," mula sa pananaw ng ilang karakter: isang matandang lalaki, isang matandang babae, isang isda, dagat, atbp. Sa sa parehong oras, ang iba pang mga kalahok ay dapat na maingat na tiyakin na ang kuwento ay tumutunog nang eksakto sa nararapat. kung ano talaga ang bahagi ng karakter na ito, at magtanong ng mga nakakapukaw na tanong: "Ano ang naramdaman mo?", "Paano mo nalaman ito, dahil ikaw wala ba doon?”

"Visualization ng isang malaking bagay" . Hinihiling sa mga bata na isalarawan ang isang bahay, apartment, kalye. Upang gawin ito, kailangan mong isipin ang iyong sarili na nagbubukas ng pinto at pumasok sa apartment. Ang mga bata ay maaaring tumutok sa mga detalye ng mga kabit, mga kurtina, mga pintura, atbp. Pagkatapos ay kailangan mong bumalik at maingat na suriin hitsura gusali.

"Tara ng waks" (pagbuo ng boluntaryong regulasyon at pagpipigil sa sarili). Ang mga kalahok na nakapikit ay "naglililok" sa isa't isa sa parehong eskultura. Pagkatapos nito ay bumalik ang lahat sa pose na ibinigay sa kanya at pinananatili ito hanggang sa makumpleto ang huling kopya. Pagkatapos ay imulat ng mga bata ang kanilang mga mata, ihambing ang mga resultang figure at talakayin ang resulta.

"Inayos ang mga kaganapan" (pagbuo ng mga ugnayang sanhi-at-bunga). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Hiniling ng tagapagturo sa mga bata na ayusin ang mga kaganapan: Natutulog ako, nanananghalian, nanonood ako ng TV, nagsipilyo ng ngipin, naglalaro ng football, atbp. Ang isa pang pagpipilian: sa isang taon, ang araw bago kahapon, ngayon, bukas, isang buwan na ang nakalipas, sa makalawa, atbp.

"Naka-encrypt na Panukala" (pagbuo ng auditory-verbal memory). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Upang matandaan, ang mga maikling pangungusap ay ibinigay, halimbawa: "Ang pangalan ko ay Hera." Hinihiling sa mga bata na i-encrypt ang pangungusap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng insert na “fi” bago ang bawat pantig: “(fi)Me(fi)nya (fi)-zo(fi)vut (fi) Ge(fi)ra.”

"Oras at Anti-oras" (pagbuo ng mga ugnayang sanhi-at-bunga). Panimulang posisyon na nakaupo sa sahig. Hinihiling sa bawat kalahok na ilarawan muna nang tama ang ilang kaganapan (ekskursiyon, pelikula, kuwento, atbp.), at pagkatapos ay mula sa dulo hanggang sa simula.

"Visualization ng mga geometric na hugis" . Hinihiling sa mga bata na isipin ang isang bilog (parisukat, tatsulok, atbp.), pagkatapos ay baguhin ang isip nito sa laki, kulay, hugis, paikutin ito sa paligid ng axis nito, mag-zoom out at ilapit ang pigura.

"Ring"(pagbuo ng isang hierarchy ng mga konsepto). Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Ipinapaliwanag ng instruktor kung ano ang pagraranggo at iminumungkahi ang pagraranggo ng mga sumusunod na salita-konsepto ayon sa isang tiyak na prinsipyo: mga gisantes - aprikot - pakwan - orange - cherry; sanggol - kabataan - lalaki - matandang lalaki - batang lalaki; tumahimik - magsalita - sumigaw - bumulong; snowflake - icicle - iceberg - ice floe - snowdrift; lungsod - apartment - bansa - Earth - kalye.

"Larawan"(emosyonal na pag-unlad). Ang tagapagturo ay nagpapakita sa mga bata ng isang larawan ng isang tao na may isang tiyak na mood. Dapat kopyahin ng isa sa mga kalahok ang pariralang ibinigay sa kanya na may intonasyon na naaayon sa emosyon sa larawan. Kinakailangang samahan ang pahayag ng angkop na ekspresyon ng mukha at kilos. Ang natitirang mga bata ay dapat suriin ang kawastuhan ng gawain.

"Visualization ng mga paggalaw" . Hinihikayat ang mga bata na isipin ang kanilang sarili kahit saan globo. Upang gawin ito, kailangan mong maramdaman ang iyong sarili na madaling lumulutang sa ibabaw ng Earth, ang init ng sinag ng araw at ang simoy ng hangin, pansinin ang mga amoy at tunog...

"Visualization ng isang Wizard." Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Hinihiling sa mga bata na isipin ang isang mabait at matalinong tao na maaari nilang tanungin ng anumang mga katanungan. Dapat kang makinig nang mabuti sa mga sagot ng wizard na ito. Masasabi niya ang isang hindi pangkaraniwang kuwento tungkol sa kanyang sarili.

"Visualization ng Magic Eight." Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Ang mga bata ay hinihiling na isipin ang isang nakahiga na figure na walo, na matatagpuan sa loob ng ulo at umaabot mula sa tainga hanggang sa tainga. Ito ay kinakailangan upang itak na sundin ang tilapon ng figure walong sa iyong mga mata.

"Kalabisan na salita".Panimulang posisyon - nakaupo sa sahig. Inaanyayahan ng tagapagturo ang mga bata mula sa isang pangkat ng mga salita (maaaring nasa mga kard) na pumili ng kakaiba na hindi akma sa kahulugan: plato, tasa, mesa, tsarera; pula, asul, maganda, dilaw, kulay abo; marami, pulos, maliit, kalahati; kahapon, ngayon, sa umaga, kinabukasan; kuwit, tuldok, gitling, unyon; matanda, matangkad, bata, matanda, bata.

institusyon ng badyet ng estado sa rehiyon

serbisyong panlipunan

"Spassky boarding house para sa mga matatandang may kapansanan»

Binuo ng: psychologist

Alieva Asiya Asifovna

Spassk-Dalniy

Programa ng pagsasanay upang palakasin

mga kasanayang nagbibigay-malay at panlipunan.

Kaugnayan ng programa:

Ang katandaan ay ang pinakamalakas at pinaka-independiyenteng kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng mga karamdaman ng mas mataas na pag-andar ng utak (cognitive). Habang tumataas ang bilang ng mga matatanda, tumataas ang bilang ng mga pasyenteng may mga sakit sa pag-iisip. Ang mga pagsulong sa pathophysiology at neurochemistry ng cognitive impairment, pati na rin ang bagong neuropharmacological data, ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ang cognitive impairment bilang isang bahagyang nalulunasan na kondisyon. Samakatuwid, ang napapanahong pagsusuri at ang pinakamaagang posibleng pagsisimula ng paggamot para sa kapansanan sa pag-iisip sa mga matatandang tao ay tila napakahalaga, dahil kapag nasuri nang huli, ang mga karamdamang ito ay madalas na umabot sa antas ng demensya

Pagtatasa ng estado ng mga cognitive function at mga sindrom ng kanilang mga kapansanan
Ang mga pag-andar ng cognitive (kasingkahulugan - mas mataas na tserebral, mas mataas na kaisipan, mas mataas na cortical, cognitive) ay kabilang sa mga pinaka kumplikadong pag-andar ng utak, sa tulong kung saan ang proseso ng rational cognition ng mundo ay isinasagawa at ang naka-target na pakikipag-ugnayan dito ay natiyak.

Kasama sa mga function ng cognitive ang:

gnosis - pang-unawa ng impormasyon, ang kakayahang pagsamahin ang elementarya na pandama na sensasyon sa mga holistic na imahe; paglabag sa gnosis - agnosia o, na may mas mababang kalubhaan ng mga paglabag, dysgnosis; ang isang pasyente na may agnosia ay nakakakita ng isang bagay, maaaring ilarawan ito, ngunit hindi nakikilala ito, sa kabila ng kawalan ng mga pangunahing pandama na karamdaman;
memorya - ang kakayahang mag-imprint, mag-imbak at paulit-ulit na magparami ng natanggap na impormasyon; kapansanan sa memorya - amnesia o, na may hindi gaanong malubhang kapansanan, dysmnesia;
katalinuhan - ang kakayahang pag-aralan ang impormasyon, kilalanin ang pagkakapareho at pagkakaiba, pangkalahatan at partikular, pangunahin at pangalawa, ang kakayahang mag-abstract, malutas ang mga problema, bumuo ng mga lohikal na konklusyon;
pagsasalita - ang kakayahang maunawaan ang pasalitang pananalita at ipahayag ang mga saloobin sa salita; mga karamdaman sa pagsasalita - aphasia o, na may mas kaunting kalubhaan ng mga karamdaman, dysphasia;
praxis - ang kakayahang makakuha at mapanatili ang iba't ibang mga kasanayan sa motor, na batay sa awtomatikong serye ng mga paggalaw; mga paglabag sa prakis - apraxia o, na may mas kaunting kalubhaan ng mga paglabag, dyspraxia; ang isang pasyente na may apraxia ay hindi maaaring magsagawa ng isa o ibang aksyon dahil sa pagkawala ng isang kasanayan ("nakalimutan kung paano" gawin ang ilang mga aksyon), sa kabila ng kawalan ng paresis, mga karamdaman sa koordinasyon at iba pang mga pangunahing sakit sa paggalaw.

Monofunctional cognitive impairment, i.e. nakahiwalay na aphasia, agnosia, amnesia o apraxia, kadalasang nangyayari sa mga lokal na sugat ng ilang bahagi ng cerebral cortex bilang resulta ng stroke, traumatic brain injury, tumor at iba pang dahilan. Kasabay nito, sa katandaan, ang karamihan sa mga talamak na progresibong sakit sa utak ng isang neurodegenerative o vascular na kalikasan ay sinamahan ng mga multifunctional cognitive disorder, kapag mayroong sabay-sabay na depresyon ng ilang (o lahat) ng mga pag-andar ng cognitive.

Upang magtatag ng isang nosological diagnosis, pumili ng mga taktika sa pamamahala ng pasyente at matukoy ang pagbabala, ito ay mahalaga hindi lamang upang maitaguyod ang likas na katangian ng cognitive impairment, kundi pati na rin ang kanilang kalubhaan. Ayon sa pag-uuri ng Academician ng Russian Academy of Medical Sciences N.N. Yakhno (2005), nakikilala sa pagitan ng malubha, katamtaman at banayad na kapansanan sa pag-iisip.

Ang Severe Cognitive Impairment (SCI) ay tumutukoy sa mga mono- o multifunctional na karamdaman ng mga cognitive function na humahantong sa isang kumpleto o bahagyang pagkawala ng kasarinlan at self-sufficiency ng pasyente, i.e. maging sanhi ng propesyonal, panlipunan at (o) pang-araw-araw na disdaptation. Kasama sa SCI, sa partikular, ang dementia ng isang degenerative o vascular na kalikasan. Ayon sa epidemiological data, hindi bababa sa 5% ng mga taong higit sa 65-70 taong gulang ang dumaranas ng demensya. Ang pagkakaroon ng demensya o iba pang uri ng SBO ay nagpapahiwatig ng malaking pinsala sa utak, na kadalasang nabubuo bilang resulta ng isang pangmatagalang proseso ng pathological. Ang pagbabala sa karamihan ng mga kaso ay hindi kanais-nais, dahil ang SBO ay kadalasang progresibo, mas madalas na nakatigil.

Ang moderate cognitive impairment (MCI) ay isang mono- o multifunctional disorder ng mga cognitive function na lampas sa karaniwan pamantayan ng edad, ngunit hindi maging sanhi ng maladjustment, bagaman maaari silang humantong sa mga paghihirap sa mahirap at hindi pangkaraniwang mga sitwasyon para sa pasyente. Ang UKN ay minarkahan sa mga paunang yugto patolohiya ng tserebral. Sa mga matatanda, ang prevalence ng MCI ay 11-17%. Ang pagbabala ay depende sa likas na katangian ng pinagbabatayan na proseso ng pathological at pamamahala ng pasyente. Sa paglipas ng 5 taon ng pagmamasid, sa 50% ng mga pasyente ang MCI ay nagiging malubha, sa iba ay maaari silang manatiling matatag o bumabalik.

Ang mild cognitive impairment (MCI) ay tinukoy bilang isang pagbaba sa 1 o higit pang mga cognitive function kumpara sa baseline. mataas na lebel(indibidwal na pamantayan); Ang MCI ay hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw, propesyonal at panlipunang mga aktibidad, kabilang ang mga pinakakumplikadong anyo nito. Ang MCI ay maaaring sanhi ng pisyolohikal na proseso ng pagtanda o nangyayari sa mga pinakaunang yugto organikong sakit utak. Sa karamihan ng mga kaso, maaaring mabawasan ng sapat na therapy ang kalubhaan ng MCI.

Ang edad mismo ay maaari lamang magdulot ng banayad at hindi progresibong kapansanan sa pag-iisip. Sa pagkakaroon ng katamtaman o malubhang mga kapansanan, pati na rin ang isang kapansin-pansing pag-unlad ng kapansanan sa pag-iisip sa loob ng maikling panahon, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang patuloy na sakit sa utak. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis ng nosological, na batay sa mga klinikal at sikolohikal na katangian ng mga umiiral na karamdaman, data mula sa mga pamamaraan ng laboratoryo at instrumental na pananaliksik.

Layunin ng programa:

4) pagbabawas ng intelektwal na anhedonia (pag-uugnay ng intelektwal na aktibidad sa bahagi ng paglalaro at tagumpay);

6) pagsasanay ng mga kasanayan sa panlipunang pag-uugali (pagsasanay sa komunikasyon sa iba't ibang paksa sa isang grupo, pagmomodelo at pag-arte ng mga sitwasyon sa totoong buhay);

Mga gawain:

- pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip;

- tumulong upang maging makabuluhan sa lipunan,

- paglikha ng isang kanais-nais na klima sa grupo

Istraktura ng aralin.

Mga aktibidad sa loob ng programa:

Ang programang ito ay nagsasangkot ng mga klase sa mga kliyente ng "DIPI Spassk" sa sa loob ng tatlo buwan, isang aralin bawat linggo. Ang tagal ng bawat aralin ay 1 oras. Komposisyon ng grupo (halo-halong): mga lalaki at babae na magkapareho sa edad, antas ng katalinuhan at kondisyon, grupo ng 6-8 na tao. Upang magtrabaho, kailangan mo ng isang maluwang na silid na may mga kasangkapan na madaling ilipat (mga upuan, mga mesa).

Mga pamamaraan at pamamaraan: mga larong role-playing, mga pagsasadula, mga maikling theatrical miniature sa isang partikular na paksa, mga talakayan, mga lecture at mini-lecture, mga sikolohikal na pagsasanay ng iba't ibang direksyon.

Paglalarawan ng mga subprogram ng pagsasanay.

Subroutine 1. Pagsasanay sa memorya at atensyon

Mga gawain:

1) pagganyak, problematisasyon, kakilala;

2) paglikha ng isang ligtas na kapaligiran at positibong saloobin,

3) pagpapakilala ng mga elemento ng pakikipag-ugnayan ng grupo

4) pagsasanay sa mga modelo ng laro na mga diskarte sa mnemonic (pag-asa sa mga koneksyon sa semantiko) at mga pamamaraan ng konsentrasyon (pagsasagawa ng mga pagsasanay na nangangailangan ng pagsubaybay sa proseso, kahandaan para sa isang mabilis na tugon), pagpili ng impormasyon (halimbawa, tumugon lamang sa ilang mga stimuli, huwag pangalanan " black and white” atbp.) at pag-oorganisa ng impormasyon (pagbubuo ng hierarchy ng mga konsepto at katangian ng mga konsepto, pagbuo ng walang kahulugan na hanay ng mga pangungusap sa isang kuwento, atbp.);

5) pagtalakay sa mga paghihirap, pati na rin ang mga binuong pamamaraan at paraan upang malampasan ang mga ito.

Subroutine 2. Pag-unlad ng komunikasyong pag-iisip at kakayahang makipagtulungan (2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga gawain:

1) pagpapakilala ng pakikipag-ugnayan sa mga pares batay sa materyal mula sa mga nakaraang klase (pinagsamang pagsasaulo, tulong sa pagpapanatili ng pansin);

2) pagtatrabaho sa mga konsepto (pagtukoy ng mga ibinigay na konsepto para sa isa pa, paghula ng mga nilalayon na konsepto, sama-samang pagkilala sa pinaka-kaalaman na mga tampok ng mga konsepto, pagtanggap ng feedback tungkol sa mga paghihirap na nakatagpo ng mga kasosyo);

3) pakikipag-ugnayan sa mga pares na may layunin na magkakasamang makamit ang isang tiyak na resulta (pinagsamang pagguhit ng mga numero, pagtagumpayan ang mga hadlang, atbp.);

4) pagtalakay sa mga paghihirap at paraan ng pagtagumpayan ng mga ito.

Subroutine 3. Panlipunang pang-unawa (2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga gawain:

1) pagsasanay sa interpretasyon ng di-berbal na pagpapahayag - pagkilala sa mga emosyon, pagpapahayag ng iba't ibang mga emosyon, pagkilala sa emosyonal na estado sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha at kilos;

2) pagsasanay sa pagsusuri ng mga sitwasyong panlipunan gamit ang mga larawan at slide - pagkolekta ng impormasyon tungkol sa emosyonal na estado ng mga karakter, sitwasyon at iba pang mga detalye;

3) pagsasanay sa pagbibigay-kahulugan sa mga nakolektang impormasyon;

4) pagsasanay sa pag-uuri at kwalipikasyon ng iba't ibang mga interpersonal na sitwasyon;

Subroutine 4. Verbal na komunikasyon (2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga gawain:

1) pagsasanay sa tumpak na pagpaparami ng natanggap na pandiwang impormasyon, halimbawa, isang maliit na fragment ng isang pagsubok o isang maikling kuwento;

2) pagsasanay sa pagbubuo ng mga panukala, tanong at sagot sa isang partikular na paksa;

3) magkasanib na pakikipanayam ng isa o dalawang miyembro ng grupo sa isang partikular na paksa;

4) libreng komunikasyon sa isang partikular na paksa;

5) pagtalakay sa mga paghihirap at mga paraan upang malampasan ang mga ito.

Subroutine 5. Kasanayan panlipunan (2-3 aralin ang pangunahing isa).

Mga gawain:

1) pagtukoy ng mga kahirapan sa pang-araw-araw na buhay at pangangalaga sa sarili;

2) pagbuo ng mga kasanayan sa pagsasarili (halimbawa, pagpaplanong maghanda bago lumabas; pagpaplano kung ano ang gagawin kapag pupunta sa tindahan, pagpaplano kung paano maghanda ng almusal, atbp.);

3) pagkilala at pagtalakay sa mga totoong interpersonal na sitwasyon na nagdudulot ng kahirapan;

4) talakayan ng mga posibleng opsyon para sa pag-uugali at pag-uusap sa mga sitwasyong ito;

5) pagsasagawa ng isang role-playing game (sa una ang nagtatanghal ay maaaring kumilos bilang isang modelo);

6) pagtalakay sa mga resulta ng role-playing game, pagtukoy ng mga paraan upang malampasan ang mga paghihirap.

Subprogram 6. Emosyonal na regulasyon sa sarili at paglutas ng problema (kukumpleto ang masinsinang yugto ng pagsasanay) .

Mga gawain:

1) pag-unlad ng mga kasanayan sa pagmamasid sa sarili gamit ang isang talaarawan upang maitala ang mga sitwasyon at nauugnay na mga emosyon at kaisipan (ang pamamaraan ng "tatlong hanay");

2) pagtukoy sa mga dahilan na nakakaimpluwensya sa mood - nakakapukaw ng mga sitwasyon (halimbawa, ang pangangailangang umalis sa bahay), mga negatibong kaisipan (halimbawa, "Hindi ako magtatagumpay," "masama ang tingin ng mga tao," atbp.), hindi gumaganang mga paniniwala ( halimbawa, "lahat ng bagay ay dapat gawin nang maayos o hindi sa lahat", "mga tao ay hindi palakaibigan", atbp.);

3) pagpapaunlad ng mga kasanayan ng alternatibong pag-iisip at pagharap sa diyalogo;

4) pagkilala sa mga tipikal na sitwasyon ng problema, ang kanilang mga detalye at paghahati sa mas maliit (halimbawa, pagkuha ng trabaho);

5) pagtukoy sa mga yugto at pagtalakay sa mga posibleng paraan upang malutas ang mga ito.

Aralin Blg. 1.

Pagsasanay Blg. 1."Kakilala".

Isang memory exercise na simula rin ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga miyembro ng grupo.

Pagsasanay Blg. 2."Itim na Puti".

Isang pagsasanay sa atensyon na naglalayong lumikha ng isang masayang kapaligiran at isang mapaglarong mood.

Pagsasanay 3. "Palakpak - stomp."

Isang uri ng "Electric Current" na hindi nangangailangan ng tactile contact sa ibang tao, ngunit nangangailangan ng higit na konsentrasyon.

Pagsasanay 4. "Anti-oras."

Isang kuwento tungkol sa isang bagay sa reverse order.

Pagninilay. Feedback.

Takdang aralin: makabuo ng mga tanong para sa ehersisyo na "Black - White".

Aralin Blg. 2

Pagsasanay 2. “Text and counting.”

Binabasa ng nagtatanghal ang teksto, at ang mga kalahok ay dapat makinig at sa parehong oras ay binibilang sa kanilang mga ulo (o makabuo ng mga salita para sa isang titik ng alpabeto).

Mag-ehersisyo 3. "Mga pangalan ng lalaki - babae."

Dapat pangalanan ng mga kalahok ang mga pangalan - ang una at pangalawa ay lalaki, ang pangatlo ay babae, ang ikaapat ay lalaki muli, atbp. Sa pagsasanay na ito, mahalagang maunawaan ng mga kalahok ang buong lawak ng gawaing iminungkahing sa kanila at huwag itong paliitin (maaari mong pangalanan ang mga dayuhang pangalan, mga kakaibang halaman).

Pagsasanay 4. “Makinilya.”

Ang ehersisyo ay naglalayong sanayin ang atensyon at lumikha ng isang masayang kapaligiran sa paglalaro.

Pagsasanay 5."Paglalarawan ng larawan."

Pagninilay.

Takdang aralin: pumili ng mga salita at parirala para sa ehersisyo ng Typewriter.

Aralin Blg. 3

Pagsasanay 1. “Pagbati.”

Ang bawat kalahok sa turn ay tatapusin ang pariralang "Hello, ang pangalan ko ay…..Pumunta ako (pumunta) dito upang….."

Mag-ehersisyo2. "Pagsasaulo ng pose."

Pagsasanay 3."Pagsasaulo ng dalawang digit na numero."

Pagsasanay 4."Pagsasaulo ng mga salita na may kondisyon."

Ang mga kalahok ay humalili sa pagbuo ng mga salita (sa bilog o may bola) na tumutugma sa isang tiyak na kondisyon (sa isang partikular na paksa, nagsisimula sa parehong titik, atbp.).

Pagsasanay 5. "Paalam - hiling."

Pagninilay.

Aralin Blg. 4

Pagsasanay 1. "Kaya ko ito, at napakahusay!"

Bawat isa sa mga kalahok ay sabay-sabay na bumabati sa grupo ayon sa iminungkahing pattern: "Kumusta, ako si ......, kaya ko ito, at iyan ay mahusay!" Mag-ehersisyo2. "Kahulugan ng mga konsepto."

Mag-ehersisyo3. "Ano ang hindi mangyayari kung wala?"

Kinakailangan na i-highlight ang mga pangunahing tampok ng ilang mga konsepto na iminungkahi ng nagtatanghal, kung wala ito ay hindi maaaring tumpak na matukoy.

Mag-ehersisyo4. "Circus".

Ang ehersisyo ay direktang naglalayong sa decentration. Ang mga kalahok ay bumuo ng mga asosasyon na pumukaw sa kanila ng ilang kilalang at "hindi malabo sa kultura" na konsepto.

Pagninilay.

Ang mga kalahok ay humalili sa pagbibigay sa isa't isa ng isang haka-haka na regalo. Maaaring kahit ano dahil... gawa-gawa lamang na regalo.

Aralin Blg. 5

Pagsasanay 1. “Pumunta ako dito para...”

Bawat kalahok ay binabati ang grupo gamit ang iminungkahing template ng pagbati: “Hello, I…….. I came here to…….”

Pagsasanay 2. "Unmanned aircraft."

Pagsasanay 3. "Pagguhit sa mga bahagi."

Mag-ehersisyo4. "Awtomatiko".

Ang isa sa mga kalahok ay nagbuo ng isang konsepto, ang iba ay nagtatanong sa kanya kung saan maaari lamang niyang sagutin ang "oo" o "hindi".

Pagninilay.

Pagsasanay 6. "Paalam - hiling."

Ang bawat isa sa mga kalahok ay nagtatapos sa pariralang: "Nais ko sa iyo ngayon na....."

Aralin Blg. 6

Pagsasanay 2 "Ang Bulag at ang Patnubay"

Naglalagay ng malaking pangangailangan sa pakikipag-ugnayan. Ang ehersisyo ay ginagawa nang pares. Ang isa sa mga kalahok ay nakapikit, ang "mga hadlang" ay inilalagay sa paligid ng silid (mga upuan, iba pang malalaking, ngunit hindi mapanganib na mga bagay). Ang pangalawang kasosyo (“gabay”) ay gumagamit ng mga salita upang idirekta ang mga aksyon ng “bulag” na tao upang maiwasan niya ang lahat ng mga hadlang at maabot ang “layunin.”

Pagsasanay 3. “Pinagsanib na pagguhit.”

Pagsasanay 4 “Pagkilala sa pamamagitan ng larawan.”

Ang isang larawan ay inaalok na may sapat na bilang ng mga katulad na bagay (halimbawa, isang interior na may iba't ibang piraso ng muwebles) o ilang katulad na mga larawan. Pinangalanan ng nagtatanghal ang mga palatandaan ng bagay na kanyang naisip hanggang sa mahulaan ng mga kalahok kung ano ang bagay.

Mag-ehersisyo 5. "Paglalarawan ng Kalahati".

Pagninilay.

Pagsasanay 6. “Ang paalam ay mabuting payo.”

Ang bawat isa sa mga kalahok, na nagpaalam, ay nagbibigay ng ilang mabait na payo sa buong grupo.

Aralin Blg. 7

Pagsasanay 1. “Natutuwa ako kapag...”

Binabati ng bawat kalahok ang grupo ayon sa huwaran na iminungkahi ng pinuno: “Hello! Ang pangalan ko ay……..Natutuwa ako kapag…….”

Pagsasanay 2. “Listahan ng mga damdamin.”

Pinangalanan ng mga kalahok ang lahat ng emosyong naiisip, at isang pangkalahatang listahan ang pinagsama-sama at nai-post para makita ng lahat.

Pagsasanay 3. "Sino ang nag-aalala tungkol sa ano?"

Pinipili ang isang kilalang gawa ng sining (bilang panuntunan, ito ay mga engkanto o cartoon), halimbawa, "Ang Kuwento ng Mangingisda at ng Isda," "Cinderella," at pinangalanan ng mga kalahok ang mga emosyon na magagawa ng mga karakter. pakiramdam.

Mag-ehersisyo4. "Pagguhit ng mga emosyon."

Pagninilay.

Ang mga kalahok, na nagpaalam hanggang sa susunod na aralin, ay nakikipagkamay.

Aralin Blg. 8

Pagsasanay 1. “Ipinagmamalaki ko ang aking sarili kung...”

Bawat isa sa mga kalahok ay binabati ang grupo sa pamamagitan ng pagsasabi ng kanilang pangalan at pagpapatuloy sa paunang iminungkahing parirala: “Kumusta, ako…….. Ipinagmamalaki ko ang aking sarili kung……….”

Pagsasanay 2. "Gago ang sekretarya."

Ang isang sitwasyon ay ibinibigay: ang mga bisita sa pagtanggap ng boss ay talagang gustong malaman kung anong mood siya, ngunit ang kalihim ay hindi maaaring pangalanan ang isang solong emosyonal na estado ("hindi niya alam ang Russian") at maaari lamang sagutin ang mga tanong tungkol sa mga panlabas na pagpapakita ng mga emosyon. Ang mga kalahok ay nagtatanong ng mga katanungan na maaaring magamit upang hulaan ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao.

Pagsasanay 3. "Sirang pose phone."

Pagsasanay 4. "Ang emosyon ng picture."

Ang nagtatanghal ay nagpapakita sa mga kalahok ng ilang mga reproduksyon at hinihiling sa kanila na matukoy kung anong mga damdamin ang nauugnay sa bawat isa sa kanila.

Pagninilay.

Mag-ehersisyo "Ako ay isang matapang na tao!"

Ang bawat isa sa mga kalahok ay humarap sa grupo at inuulit ang pariralang "Ako ay isang matapang at may tiwala na tao, ako ay mahusay, at ipinagmamalaki ko ang aking sarili!" At lahat ng iba pang kalahok ay sumagot: "Oo, (pangalan)! Ikaw ay isang matapang at may tiwala na tao at ipinagmamalaki ka namin!”

Aralin Blg. 9

Pagsasanay 1. “Ano ang aking kalooban?”

Ang pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa mga kalahok na mapagtanto ang kanilang emosyonal na kalagayan "dito at ngayon" at ipahayag ito sa isang makasagisag, simbolikong anyo.

Pagsasanay 2. "Gumagawa ng kwento"

Pagsasanay 3. "Pagpalit ng pangalan".

Takdang-Aralin: bigyan ng mga bagong pangalan ang mga kilalang akda (aklat, pelikula) na magpapakita ng kanilang diwa at mauunawaan ng iba.

Fairy tale "Turnip";

Ang Kuwento ng Mangingisda at ng Isda";

Fairy tale "Ryaba Hen" at iba pa.

Mag-ehersisyo 4. "Circus".

Ang ehersisyo ay naglalayong decentration. Una, ang mga kalahok ay bumuo ng mga asosasyon na pumukaw sa kanila ng ilang kilalang at "hindi malabo sa kultura" na konsepto, halimbawa, isang sirko. At pagkatapos ay kailangan nilang malaman kung anong mga asosasyon ang dulot ng sirko sa iba't ibang tao.

Pagninilay.

Pagsasanay 5. "Walang mga salita"

Ang mga kalahok ay nagpaalam nang walang salita, gamit lamang ang mga kilos, ekspresyon ng mukha, atbp.

Aralin Blg. 10

Pagsasanay 1 “Kumusta, mundo!”

Ang mga kalahok ay humalili sa pagtatapos ng parirala: "Ang pangalan ko ay ........... Hello, World!"

Mag-ehersisyo2. "Kahulugan ng mga konsepto."

Ang ehersisyo ay nakatutok sa komunikatibong bahagi ng pag-iisip.

Pagtalakay sa isang ibinigay na paksa.

Parabula. Rabbi at Diyos.

Talakayin ang iyong nabasa, ipahayag ang iyong opinyon at bigyang-katwiran ito.

Pagsasanay 3. “Clap-top.”

Ang bawat kalahok ay inilalagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga kandungan. Patuloy, na parang nagpapadala ng agos, ang kalahok ay sinasampal ang kanyang sarili sa tuhod gamit ang kanyang kanang kamay, pagkatapos ay tinatapakan ang kanyang kaliwang paa. Pagkatapos ay ang susunod na isa sampal sa kanyang sarili sa tuhod, atbp.

Pagninilay.

Pagsasanay 4. “Wish for the day.”

Ang bawat isa sa mga kalahok, na nagpaalam, ay gumagawa ng ilang uri ng mabuting hangarin sa buong grupo.

Aralin Blg. 11

Pagsasanay 1.”Pumunta ako sa klase para...”

Binabati ng bawat kalahok ang grupo ayon sa huwaran na iminungkahi ng pinuno: “Hello! Ang pangalan ko ay……..dumating ako sa klase para…….”

Pagsasanay 2. “Paghahanda para sa paglalakbay.”

Ilang sitwasyon ang ibinibigay, totoo o hindi totoong paglalakbay, ang mga kalahok ay gumagawa ng mga listahan ng mga bagay na kailangang dalhin sa bawat biyahe, tinatalakay nila kung ano ang kailangang gawin sa partikular na paglalakbay na ito, kung paano naiiba ang kagamitan para sa bawat biyahe at bakit

Pagsasanay 3. “Bakit ka lumipat?”

Mag-ehersisyo4. "Pagbuo ng isang kuwento."

Pagsasanay 5. “Magandang payo.”

Ang bawat kalahok, na nagpaalam sa grupo, ay nagbibigay sa iba ng ilang magandang payo.

Aralin Blg. 12

Pagsasanay 1. “Ako ay isang regalo sa sangkatauhan dahil…..(o “mula ako….”).”

Bawat isa sa mga kalahok ay bumabati sa grupo sa pamamagitan ng pagsasabi ng kanilang pangalan at pagpapatuloy sa paunang iminungkahing parirala: “Kumusta, ako…….. Ako ay isang regalo sa sangkatauhan dahil ako……….”

Pagsasanay 2. “Ano ang nangyari?”

Sinasabi ng nagtatanghal ang pinagmulan at pagtatapos ng ilang sitwasyon at hinihiling na makabuo ng kung ano ang maaaring mangyari sa pagitan, ang mga motibo para sa mga aksyon ng bayani.

Pagsasanay 3. “Makiramay sa iyong kaibigan.”

Nakatakda ang isang kilalang hindi kasiya-siyang sitwasyon (halimbawa, "Galit na pulis ng trapiko"). Maaari kang pumili ng isang sitwasyon na makabuluhan sa mga kalahok.

Pagsasanay 4. “Bakit ako nahuli?”

Isaalang-alang ang isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay huli sa klase. Kailangan mong maglista ng 10 posibleng dahilan ng pagiging huli.

Pagsasanay 5. “Banyaga.”

Isang ehersisyo sa mga nonverbal na kasanayan sa komunikasyon - kailangan mong makipag-usap sa iyong kapareha nang walang salita.

Pagsasanay 6. “Ngayon natutunan ko sa sarili ko na...”

Ang bawat kalahok, na nagpapaalam sa grupo, ay tinatapos ang parirala: "Ngayon natutunan ko para sa aking sarili na ..."

Aralin Blg. 13

Pagsasanay 1. “Natutuwa ako kapag naririnig ko...”

Bawat isa sa mga kalahok ay binabati ang grupo sa pamamagitan ng pagsasabi ng kanilang pangalan at pagpapatuloy ng paunang iminungkahing parirala: “Kumusta, ako…….Masaya ako kapag naririnig ko…….”

Pagsasanay 2. Role-playing game “Mahirap na sitwasyon”.

Lumalabas kung anong mga sitwasyong panlipunan ang mahirap at hindi kasiya-siya para sa mga kalahok. Ang isang sitwasyon ay pinili na makabuluhan sa karamihan at maaaring i-play out.

Mag-ehersisyo 3. "Tulungan ang iyong sarili."

Ang isang sitwasyon ng pagkabigo ay isinasaalang-alang kapag imposibleng malutas ang sitwasyon sa isang nakabubuo na paraan, kapag walang paraan upang maimpluwensyahan ang pinagmulan ng hindi kasiya-siyang mga karanasan.

Mag-ehersisyo4. "Stigma."

Ang isang sitwasyon ng stigmatization ay nilalaro sa pagitan ng mga kalahok. Alamin kung ang mga kalahok ay natatakot na malaman ng iba ang kanilang karamdaman.

Pagsasanay 5. “Magkamay tayo.”

Ang bawat kalahok, na nagpapaalam sa grupo, ay nakikipagkamay sa iba pang mga kalahok sa pagsasanay.

Aralin Blg. 14

Pagsasanay 1. “Gusto ko kapag tinatawag nila ako...”

Bawat isa sa mga kalahok ay binabati ang grupo sa pamamagitan ng pagsasabi ng kanilang pangalan at pagpapatuloy sa paunang iminungkahing parirala: “Kumusta, ako……..gusto kong tinatawag akong ……….”

Mag-ehersisyo2. “Pagbagsak ng barko.”

Pagsasanay 3. "Mga pagkakatulad sa pagitan natin."

Hinihikayat ang mga miyembro ng grupo na tukuyin kung ano ang nagbubuklod sa kanila, sa kabila ng kanilang maraming pagkakaiba. Ang mga katangian at katangian ay maaaring isulat sa isang piraso ng papel. Halimbawa, mabait sila, masarap kausap, mahilig tayong makinig ng musika, atbp.

Mag-ehersisyo4. "Papuri."

Pagsasanay 5. “Imaginary gift.”

Ang mga kalahok ay humalili sa pagbibigay sa isa't isa ng isang haka-haka na regalo. Maaari itong maging kahit ano, dahil... gawa-gawa lamang na regalo.

Ang aming utak ay isang kamangha-manghang sistema na patuloy na nagsasagawa ng mga kagiliw-giliw na trick. Pamilyar ka ba sa epekto ng "pulang kotse"? Bumili ang isang lalaki ng pulang kotse at biglang nagsimulang makakita ng mga pulang kotse sa kalye sa lahat ng oras. Ang pagbaluktot na ito ay tinatawag na "frequency illusion" o "Baader-Meinhof phenomenon" at nangyayari dahil sa pumipili ng atensyon at tendensya ng utak na palaging kumpirmahin ang pananaw nito (confirmation bias).

Ang utak ay hindi lamang madaling kapitan sa mga ilusyong nagbibigay-malay, ngunit nagagawa ring tumugon nang may kakayahang umangkop sa panlabas na stimuli. Posible ba, sa kasong ito, na "pump up ang isip" sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang nakapagpapasigla na epekto dito? Natuklasan ng meta-analysis ng Unibersidad ng California na ang panandaliang pagsasanay sa pag-iisip ay humahantong sa mga benepisyo sa mahahalagang function ng pag-iisip na sinusukat ng mga pagsubok sa laboratoryo.

Ang gumaganang memorya ay may kakayahang mag-imbak at mag-access ng impormasyon sa maikling panahon. Ito ay isang makitid na "intelligence bottleneck" na higit na nakakaapekto sa mga proseso ng pag-iisip mataas na pagkakasunud-sunod, kabilang ang kinokontrol na atensyon at pangangatwiran.

Ang isang pagsusuri ng 20 siyentipikong pag-aaral ay nagpakita na ang memorya ng pagtatrabaho ay hindi lamang sinanay, ngunit nakakaapekto rin sa fluid intelligence.

Ang fluid intelligence ay ang kakayahang mag-isip nang lohikal, pag-aralan at lutasin ang mga problema anuman ang nakaraang karanasan. Ang fluid intelligence ay hindi nakasalalay sa dating naipon na kaalaman.

Tatlong linggo lamang ng regular na cognitive exercise ay makabuluhang nagpapataas ng bilang ng mga neural na koneksyon. Ito ay humahantong sa isang acceleration ng pagpapalitan ng impormasyon sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng utak, nagpapabuti sa kakayahang matandaan ang bagong impormasyon, bubuo ng lohikal na pag-iisip, ang kakayahang maghambing ng mga katotohanan at mabilis na gumawa ng mga tamang desisyon.

Mayroong maraming mga pagpipilian sa pagsasanay sa nagbibigay-malay. Nakolekta namin ang ilan na nakikilala sa pamamagitan ng kanilang pagiging simple, maliit na volume at mabilis na mga resulta (kahit maaari mong agad na masuri kung anong antas ang iyong memorya sa pagtatrabaho ngayon).

Pangmatagalang pagsubok sa memorya

Vikium

Iminumungkahi ni Vikium na kumuha muna ng pagsusulit at pagtukoy sa kalidad ng iyong pag-iisip. Batay sa mga resulta ng pagsusulit, nakatanggap ka ng isang programa sa pagsasanay. Ang kurso ay binubuo ng pang-araw-araw na 15 minutong mga aralin.

Ang serbisyo ay gumagana sa isang freemium na modelo: ang mga user ay makakabili ng access sa lahat ng mga kurso, mga espesyal na gawain, at ang pagkakataong makipagkumpitensya sa ibang mga kalahok. Ang isang premium na account ay nagkakahalaga ng 1,990 rubles bawat taon.

Ang website ng proyekto ay nagsasaad na ang paglutas sa mga iminungkahing problema ay makakatulong sa iyong ihinto ang pagkagambala ng panlabas na panghihimasok at mga nakakainis, at magtuturo sa iyo kung paano mabilis na lumipat sa pagitan iba't ibang uri aktibidad, tumutok sa mga gawain at magtrabaho nang mas produktibo. Ang kumpanya ay mayroon ding mga laro na gumagana sa isang aparato na nagbabasa ng elektrikal na aktibidad ng utak (alpha ritmo at beta ritmo) - kailangan mong makipagtulungan sa kanila nang may buong konsentrasyon at sa ganap na kalmado.

Utak Metrix

Ngunit ito ay isang tunay na laro, ngunit ito ay nilikha "ayon sa mga tuntunin" ng mga neuroscientist. Ang isang mahusay na mahulaan ang eksaktong lugar kung saan pupunta ang bola ay makakapagpakita ng mataas na resulta.
Kapag naglalaro, subukang huwag tumuon sa kung nasaan ang bola, ngunit subukang hulaan kung saan ito maaaring mapunta.

Makakahanap ka ng iba sa website libreng laro laban sa computer, na tutulong sa iyong utak na mas mahusay na patakbuhin ang gumaganang memorya. Sa ilang mga kaso, agad nilang sasabihin sa iyo ang bilang ng mga puntos, pagkatapos nito ay hindi mo na kailangang ipagpatuloy ang laro - nakamit mo na ang pagiging perpekto.

Eidetic

Gumagamit ang Eiedtic ng spaced repetition upang matulungan kang matandaan ang lahat mula sa mahahalagang numero ng telepono hanggang sa mga katotohanan sa Wikipedia. Binubuo ang pamamaraan ng pag-uulit ng kabisadong materyal na pang-edukasyon sa tiyak, patuloy na pagtaas ng mga pagitan. Ang spaced repetition ay hindi nagsasangkot ng rote learning.
Gumagana lang sa iOS.

Tamang Utak

Gumagana ang serbisyo sa utak sa anim na lugar: focus, memory, bilis, logic, visualization at wika. Ang Fit Brains ay ang tanging programa sa pagsasanay sa utak na may kasamang pagsasanay sa emosyonal na katalinuhan (EQ) bilang karagdagan sa mga pagsasanay sa mga kasanayang nagbibigay-malay. Mayroong parehong bayad na mga subscription at libreng kurso.

Kasama sa pagsasanay sa utak ang maraming uri ng pagsasanay: mga pagsusuri sa memorya, mga pagsusuri sa IQ, fluid intelligence, mga reflexive na aksyon at pagkamalikhain. Ang pagsasama-sama ng iba't ibang mga laro na may nakaplanong iskedyul ng pagsasanay ay magpapasigla sa lahat ng pangunahing bahagi ng memorya ng utak at magpapalakas ng iyong mga kasanayan.

Sa ating pagtanda, kailangan nating sanayin ang ating mga isip upang mapanatili at patalasin ang mga kasanayan. Kahit na ang mga puzzle, bugtong, crossword, card game, at marahil ilang laro sa computer ay maaaring makatulong na pasiglahin ang bahagi ng utak na nauugnay sa mga kakayahan sa pag-iisip. lohikal na solusyon mga problema, imbakan ng memorya at iba pang kakayahan sa pag-iisip.

UPD. Ang proyekto ng Vikium ay naidagdag.

Mga Tag: Magdagdag ng mga tag