Posible bang kumain ng mga gisantes ang isang nagpapasusong ina? Pea soup para sa mga nagpapasusong ina

Para sa maraming tao, ang mga gisantes ay nagdaragdag ng pagbuo ng gas, at, samakatuwid, ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak sa tiyan ng sanggol. pagpapasuso, magdudulot masakit na colic. Kailangan ba talagang isuko ng isang nagpapasusong ina ang masarap, malusog at minamahal na pea soup? Una sa lahat.

Malusog at masarap na pea soup

Ang mga gisantes ay naglalaman ng maraming mga amino acid, kasama ng mga ito ang mga mahahalagang - lysine at cystine. Ang cystine ay lalong mahalaga para sa mahusay na paggagatas. Nakakatulong ito sa paggawa ng hormone oxytocin, na responsable sa paggawa ng gatas.

Ang hormone lysine ay lumalaban sa mga virus sa katawan. Mahusay itong nakayanan ang herpes at tinutulungan ang katawan na labanan ang ARVI.

Bilang karagdagan, ang lysine ay tumutulong na sumipsip ng calcium mula sa dugo, dinadala ito sa tissue ng buto. Ang mga ina ay madalas na nakakaranas ng kakulangan sa calcium. Parehong sa panahon ng pagpapasuso at pagkatapos makumpleto ang paggagatas. Ang amino acid lysine ay nakakatulong na maiwasan ang osteoporosis at mapanatiling malusog ang mga ngipin.

Sulit din ang pagkain ng mga gisantes dahil ang legume vegetable na ito ay naglalaman ng B6 (pyridoxine). Tinutulungan ng bitamina na ito na masira ang mga amino acid at nakikilahok sa kanilang synthesis. Isa lang sa mga dahilan ng paglitaw ng mga ganyan hindi kanais-nais na sakit Ang dermatitis ay sanhi ng kakulangan ng bitamina pyridoxine. Kung ang katawan ay kulang sa bitamina B6, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring makaranas ng cramps.

Ang mga gisantes ay naglalaman din ng selenium, na tinatawag na longevity microelement. Ang selenium ay gumaganap ng napakahalagang pag-andar sa katawan ng tao:

pinatataas ang kaligtasan sa sakit;
ay isang malakas na antioxidant;
binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular;
pinipigilan at pinipigilan pa ang pag-unlad ng mga malignant na proseso ng tumor;
nagpapabilis metabolic proseso;
pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkalasing;
tumutulong sa paglutas ng problema ng kawalan ng katabaan;
normalizes ang paggana ng mga nervous at endocrine system;
binabawasan ang intensity ng mga nagpapaalab na proseso;
nagpapabuti sa kondisyon ng balat, kuko at buhok.

Ang mga gisantes ay naglalaman ng napakaraming selenium mahusay na nilalaman Ang microelement ay nagbibigay-daan sa amin na tawagan ang pea soup na isang malakas na anti-carcinogenic agent. Pagkatapos ng lahat, pinoprotektahan ng selenium ang mga selula mula sa pag-unlad ng mga tumor, pinipigilan ang pagtanda ng katawan, at inaalis mga banyagang sangkap.

Bilang resulta, masasabi natin: ang pea soup ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol na pinapasuso.

Kailan maaaring ipasok ng isang ina ang mga gisantes sa kanyang diyeta?

Ang ilang mga pediatric therapist ay nagpapahintulot sa mga ina sa panahon ng pagpapasuso na ipasok ang pea soup sa kanilang diyeta na nasa ika-2 buwan na ng buhay ng sanggol.

Ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay isang napakakontrobersyal na punto. Ang digestive system ng isang dalawang buwang gulang na sanggol ay hindi pa handa para sa mga naturang eksperimento. Ang mga sangkap na naglalaman ng mga gisantes ay ililipat sa sanggol sa pamamagitan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso. Ang proseso ng pag-asimilasyon sa kanila ay maaaring maging masakit o, sa kabaligtaran, pumasa nang walang utot. Depende ito sa antas ng pag-unlad ng enzymatic system ng sanggol. Bilang isang patakaran, sa dalawang buwan ay hindi pa ito sapat na nabuo sa bata. Tanging ang indibidwal na reaksyon ng sanggol sa produkto ang magsasabi eksaktong oras. Samakatuwid, pinakamahusay na huwag magmadali.

Kailan maaaring pag-iba-ibahin ng pea soup ang menu ng isang nursing mother?
Hindi mas maaga kaysa sa huling sampung araw ng ika-3 buwan ng buhay ng sanggol.

Paano ito ipasok nang tama sa menu?

Mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin ng ina ng isang breastfed na sanggol upang ang pea sopas ay hindi magdulot ng pinsala:

Maaari mong subukan ang mga gisantes sa unang pagkakataon na nagsisimula sa isang solong dosis - ilang pinakuluang mga gisantes o isang pares ng mga kutsara ng sopas. Pagkatapos nito, kailangan mong obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa buong araw;
Kung maganda ang pakiramdam ng bata pagkatapos ng pea soup, ang isang banayad na bersyon ng ulam na ito ay ipinakilala sa menu ng nursing mother, ngunit hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.

Recipe para sa masarap na sopas ng gisantes para sa mga ina ng pag-aalaga

Kakailanganin mong:

200 gramo ng pinatuyong mga gisantes;
250 gramo fillet ng manok(o karne ng baka);
bombilya;
karot;
5 patatas;
mga gulay (celery o perehil);
asin.

Paghahanda:

ibuhos ang mga gisantes malamig na tubig sa gabi;
banlawan nang lubusan sa tubig na tumatakbo at punuin ng 1.5 litro malamig na tubig, ilagay sa apoy at dalhin sa isang pigsa;
pagkatapos kumukulo, magluto sa mababang init para sa 2-3 oras hanggang malambot, alisan ng tubig ang nagresultang sabaw;
ibuhos ang karne ng manok na may 2 litro ng malamig na tubig at lutuin ang sabaw hanggang handa na ang karne, pagkatapos ay alisin ang karne at gupitin sa mga bahagi;
pagkatapos maalis ang karne, alisan ng balat ang sibuyas at karot, i-chop ang mga ito sa mga hiwa, gupitin ang mga patatas sa mga cube, lutuin ang lahat ng mga gulay sa sabaw ng mga 20 minuto hanggang sa malambot ang mga patatas;
magdagdag ng mga niluto na mga gisantes, asin sa panlasa at mga damo sa mga gulay, lutuin ang sopas para sa isa pang 2 minuto;
Palamigin ang sopas na inihanda sa ganitong paraan at talunin gamit ang isang blender hanggang sa purong;
Inirerekomenda na ilagay muna ang mga gulay at mga gisantes sa blender na may slotted na kutsara, at pagkatapos ay idagdag ang natitirang sabaw sa mga bahagi habang pinaghahalo;
Ang cream ng pea soup ay dapat ihain kasama ng mga piraso ng karne at crispy croutons.

Video: dietary pea soup sa isang mabagal na kusinilya

Para sa mga ina ng mas matatandang bata, perpekto ang isang video recipe para sa malambot at natural na pea soup sa isang slow cooker.

Ang pea soup ay karaniwang kasama sa listahan ng mga pagkaing hindi inirerekomenda para sa pagpapasuso. Ito ay dahil sa mga kakaibang katangian ng asimilasyon protina ng gulay, na matatagpuan sa sariwa at tuyo na mga gisantes.

Ang mga protina ng halaman ay pinaghiwa-hiwalay sa katawan at nagsisilbing mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na amino acid para sa mga tao. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga amino acid na nakuha mula sa mga gisantes ay ginagamit upang suportahan ang paggana ng mga organo at sistema, ngunit ang iba pang bahagi ay bumubuo ng isang protina na may mga tiyak na katangian - hindi ito hinihigop ng katawan.

Ang protina na ito ay bahagyang nasisira habang dumadaan ito sa mga bituka, na nagiging sanhi nadagdagan ang pagbuo ng gas. Bilang resulta, nangyayari ang pananakit ng tiyan, pag-ungol, at pagdurugo. Gayunpaman, ang gayong kakulangan sa ginhawa ay nagbabanta lamang sa isang nursing mother na nagpasya na isama ang pea soup sa kanyang menu.

Dahil ang tiyak na protina na nabuo ng mga amino acid ay hindi nasisipsip ng katawan ng ina, hindi ito maaaring pumasa sa gatas ng ina. At ang mga amino acid na iyon na ipinapasa sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ay hindi bumubuo ng parehong "nakakapinsalang" protina. Kaya, ang sanggol ay makakatanggap lamang kapaki-pakinabang na materyal, kung saan mayaman ang mga gisantes at iba pang sangkap ng sopas.

Ang tanging panganib na dapat isaalang-alang kapag kasama ang pea soup sa pagkain ng iyong ina ay. Ngunit ito ay nauugnay sa pagpapakilala ng anumang bagong produkto sa menu.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga gisantes ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang ina ng pag-aalaga, dahil naglalaman ang mga ito ng cystine. Ang mahalagang amino acid na ito ay nagtataguyod ng paggawa ng oxytocin, isang hormone na mahalaga para sa mabuting paggagatas. Ang sopas ng gisantes ay dapat isama sa menu kung may mga problema sa paggawa ng gatas ng suso, pati na rin sa panahon ng pagpapanumbalik ng paggagatas kung ito ay nagambala sa anumang kadahilanan.

Ang isa pang mahalagang amino acid ay lysine. Salamat sa lysine, ang resistensya ng katawan sa mga sakit na viral. Bilang karagdagan, ang lysine ay may pananagutan sa pagdadala ng calcium mula sa dugo patungo sa tissue ng buto. Kapag lang sapat na dami lysine sa katawan, kaltsyum mula sa pagkain o gamot ay mahusay na nasisipsip, nagpapalakas ng mga buto at ngipin na humina sa panahon ng pagbubuntis.

Ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang makatanggap ng bitamina B6 - pyridoxine, na matatagpuan sa maraming dami sa mga gisantes. Ang bitamina na ito kinakailangan para sa pagkasira at synthesis ng mga amino acid. Ang kakulangan sa pyridoxine ay nagpapakita ng sarili bilang mga pantal sa balat(dermatitis), at nagiging sanhi din ng mga seizure.

Ang kalusugan at mood ng sanggol ay nakasalalay sa kagalingan ng isang batang ina sa panahon ng pagpapasuso. Mapupuksa ang sakit ng ulo at masama ang timpla, tryptophan, ang pinagmumulan ng mga pagkaing gisantes, ay nakakatulong sa pagtaas ng sigla. Pina-normalize ng Tryptophan ang trabaho endocrine system, tumutulong sa synthesize ng mga protina para sa tissue ng kalamnan at ang immune system.

Naglalaman din ang mga gisantes malaking bilang ng Selenium - "microelement ng mahabang buhay". Napakahalaga nito para sa kalusugan ng isang nagpapasusong ina dahil:

tumutulong sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
tumutulong sa pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan;
pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso;
nagsisilbi upang maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system;
ay isang malakas na antioxidant;
pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant neoplasms;
ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, mga kuko at balat;
nag-aalis ng mga toxin sa katawan.

Ang pea soup ay lubhang malusog at maaaring irekomenda sa mga babaeng nagpapasuso kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito o mga kontraindiksiyon, na kinabibilangan ng cholecystitis, gout at acute nephritis.

Pagpapasok ng pea soup sa iyong diyeta

Ang digestive system ng sanggol ay dapat magkaroon ng oras upang maghanda para sa isang produkto tulad ng mga gisantes. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa pagpasok ng pea soup sa menu ng iyong ina hanggang ang sanggol ay umabot sa tatlong buwang gulang - sa oras na ito ay sistemang enzymatic ay medyo binuo na.

Upang masubaybayan ng isang nagpapasusong ina ang reaksyon ng kanyang sanggol sa mga gisantes, maaari kang kumain ng tatlo o apat na mga gisantes sa unang kalahati ng araw. Kumuha ng pinatuyong mga gisantes, ibabad at lutuin o pasingawan ang mga ito. Sariwa o de-latang mga gisantes hindi angkop - pinananatiling sariwa aktibong sangkap, na mahirap i-assimilate ng katawan ng sanggol, at ang mga de-latang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na "kemikal" na nakakapinsala sa kalusugan.

Kung sa loob ng dalawang araw ang bata ay hindi nagkakaroon ng allergy at walang napansin na mga abala sa pagtunaw, sa susunod na pagkakataon ay maaari mong subukang ipasok ang pea soup sa menu, kumain ng ilang kutsara at muling subaybayan ang reaksyon. Sa hinaharap, ang bahagi ay maaaring unti-unting tumaas sa 200 ML, ngunit hindi mo dapat ubusin ang sopas na ito nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Paano magluto ng sopas

Mula sa klasikong bersyon Ang isang ina na nagpapasuso ay kailangang isuko ang mga pinausukang karne, pati na rin ang mataba na sabaw na may baboy o tupa. Maaaring lutuin ang pea soup na may tubig, sabaw ng manok o veal.

Ang isang masarap at malusog na sopas na ginawa mula sa pinatuyong mga gisantes ay karapat-dapat sa pag-iba-iba ng menu ng isang batang ina, kung ang sanggol ay walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Ang diyeta ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na malusog at ligtas hangga't maaari para sa sanggol, kaya maraming mga pagkain ang hindi kasama o limitado sa dami.

Ang tanong kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng sopas ng gisantes ay may kaugnayan, dahil ang ulam ay medyo popular at masarap. Bilang karagdagan, ang mga gisantes ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan.

Posible bang kumain ng pea soup sa panahon ng paggagatas?

Tanong pa tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ang paggamit ng munggo sa mga unang kurso ay nananatiling kontrobersyal. Inirerekomenda ng maraming eksperto na ibukod ang ulam mula sa diyeta ng mga babaeng nagpapasuso, dahil magkakaroon lamang ito ng negatibong epekto sa sanggol. Kasabay nito, ang mga gisantes ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, macro at microelements, pati na rin ang mga istruktura ng protina na kinakailangan para sa parehong ina at anak. Samakatuwid, nasa iyo ang pagpapasya kung maaari kang kumain ng pea soup habang nagpapasuso. gatas ng ina, dapat gawin nang paisa-isa.

Ang pangunahing negatibong kahihinatnan ng paggamit ng produkto:

utot (ang mga legume ay nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga bituka);
pananakit ng tiyan (namumulaklak ang pagdurugo intestinal colic);
reaksiyong alerdyi (dahil sa mataas na nilalaman dayuhang protina);
heartburn (ang mga gisantes ay masyadong mabigat na pagkain para matunaw ng katawan ng bata).

Hindi lamang ang bata, kundi pati na rin ang babae mismo ay madaling kapitan sa mga reaksyong ito. Samakatuwid, kapag mahinang pagpaparaya mga produkto ng legume, dapat mong ibukod ang ulam mula sa diyeta nang walang pagsasaalang-alang sa kaligtasan ng sanggol. Gayunpaman, ang pea sopas sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring maging mapagkukunan ng mahahalagang amino acid, makapangyarihang antioxidants, pagtigil sa pagtanda at mahahalagang microelement, na laging kulang sa suplay para sa mga ina sa panahon ng paggagatas.

Samakatuwid, bago tumanggi sa isang ulam, kailangan mong suriin ang reaksyon ng iyong sanggol dito. Gayunpaman, ang produkto ay pinapayagan lamang pagkatapos na ipakilala ng ina ang lahat ng mga sangkap na kasama sa ulam sa kanyang diyeta.

Kaagad pagkatapos ng kapanganakan at sa unang tatlong buwan ng postpartum period, ipinagbabawal ang pagkain ng mga munggo. Sa oras na ito gastrointestinal tract Ang sanggol ay hindi pa ganap na nabuo, kaya ang pagkain ng ulam ay tiyak na magkakaroon ng masamang epekto sa kalagayan ng sanggol. Matapos maabot ang pinahihintulutang edad, sinubukan muna ng ina na kumain ng pinakuluang at steamed peas upang suriin ang reaksyon ng bata sa mga munggo. Pagkatapos lamang ay maaaring ipakilala ang pea soup sa panahon ng pagpapasuso.

Kapag naghahanda ng isang ulam sa unang pagkakataon, maaari kang magdagdag ng hindi hihigit sa 10 mga gisantes bawat dalawang litro ng likido.. Titiyakin nito na walang negatibong reaksyon mula sa sanggol. Ang sopas ay unang kinakain sa unang kalahati ng araw, kaagad pagkatapos ng pagpapasuso. Pagkatapos nito, maingat na subaybayan ang sanggol, na napansin ang mga pantal, bloating, colic at mga pagbabago sa dumi. Kung may mga problema, ang produkto ay hindi kasama sa diyeta sa loob ng maraming buwan, at pagkatapos ay sinubukan nilang ipakilala muli. Para sa isang nursing mother, ang pea soup ay pinapayagan sa isang maliit na serving na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo. Kung ang sanggol ay tumutugon nang hindi maliwanag sa ulam, kung gayon ang dalas ay nabawasan sa isang beses sa isang linggo.

Nakahanap ng pagkakamali? Piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter

Hindi naman lihim yun kumpletong diyeta ay binubuo ng mga unang kurso na kinakailangan para sa normal na paggana ng digestive system.

Pagkatapos ng panganganak, ang mga naturang recipe ay lalong kapaki-pakinabang, dahil nakakatulong sila sa pag-regulate ng mga paggalaw ng bituka at kahit na maiwasan ang paninigas ng dumi - ngunit maaari bang magkaroon ng pea soup ang isang nursing mother? Bago subukan ang unang ulam na may munggo, mas mabuting basahin muna ang mga rekomendasyon ng mga doktor upang hindi makapinsala sa iyong sanggol!

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang bawat ina ay napipilitang makinig sa payo ng isang pedyatrisyan. Kaya, ang menu kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak ay hindi masyadong malawak - kailangan mong tanggihan ang kahit na tila hindi nakakapinsalang paggamot.

Ang pea soup mismo ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa katawan ng ina. Karaniwan, ang recipe nito ay may kasamang natural at malusog na sangkap - karne at gulay. Ngunit pagdating sa nutrisyon ng isang babaeng nagpapasuso, ang lahat ay nagbabago nang malaki - narito na mahalaga na isipin ang tungkol sa katawan ng bata at ang kanyang kalmado na tiyan.

Lumalabas na karamihan ng ang mga produkto pagkatapos ng panganganak ay ipinagbabawal hindi dahil nagdudulot ito ng ganitong panganib sa kalusugan ng sanggol. Mahalaga lamang na i-play ito nang ligtas at hindi inisin ang sensitibong ventricle ng bagong panganak upang hindi siya pahirapan ng intestinal colic at gas.

Ang pea soup ay eksaktong uri ng ulam na hindi dapat subukan ng isang nagpapasusong ina sa mga unang buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Ang mga gisantes ay isang produkto na mahirap matunaw, at samakatuwid, kapag ito ay natutunaw, maaaring magkaroon ng utot at pananakit ng tiyan. Natural, para sa sanggol ito ay isang potensyal na panganib. Dahil ang mga bagong silang ay maaaring mag-react nang husto kahit sa napakaligtas na mga produkto.

Kailan ka makakain ng pea soup habang nagpapasuso?

Karaniwan, pinapayagan ng mga pediatrician ang isang batang ina na subukan ang mga pagkaing gisantes lamang kapag ang kanyang sanggol ay mayroon sa mahabang panahon Walang mga problema sa dumi o panunaw.

Kung ang bagong panganak ay pinahihintulutan ang menu ng isang ina ng pag-aalaga at hindi madaling kapitan ng sakit sa bituka at mga alerdyi sa pagkain, pagkatapos ay sa ikalawa o ikatlong buwan maaari mong maingat na ipasok ang unang ulam na ito sa iyong diyeta.

Ngunit mahalagang tandaan na ang sopas ay dapat ihanda bilang pagsunod sa mga kinakailangang patakaran.

Ang sopas ay dapat na walang paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap, mataba na sangkap o mga produktong kumakatawan potensyal na banta para sa kalusugan ng bituka ng bata. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga recipe na gumagamit ng pinausukang karne, sausage o mataba na karne. Bagama't ang pea soup na ito ay mas malasa at mas mabango kaysa sa lean soup, ipinagbabawal na kainin ito habang nagpapasuso.
Gayundin, iwasan ang paggawa ng maanghang na sabaw ng gisantes. Ang anumang pampalasa at pampalasa ay dapat na mahigpit na dosis. Huwag magdagdag ng bawang sa ulam hilaw na sibuyas at iba pang mga sangkap na may malinaw na amoy at lasa.
Sa una, maaari ka lamang magdagdag ng kaunting asin sa sopas at magdagdag ng perehil o dill dito.

Upang hindi ma-overload ang sensitibong katawan ng isang bagong panganak na sanggol, mas mainam na maghanda ng gulay na pea na sopas na walang karne at pagprito sa unang pagkakataon. O gumamit ng lean chicken, beef o veal para sa recipe. Huwag kumain ng mga pea soup na may pritong baboy, sobrang dressing o mataba na pagprito.

Upang matiyak na matitiis ng iyong sanggol ang pagkaing ito, kainin muna ang ikatlong bahagi ng bahagi. Kung sa susunod na araw ang bagong panganak ay walang anumang problema sa tummy at mga reaksiyong alerdyi, na nangangahulugang maaari kang kumain ng isang buong mangkok ng pea soup.

Ang pinakamainam na panahon kung kailan dapat idagdag ng isang nagpapasusong ina ang unang bagay na ito sa kanyang menu ay ang ikatlo o ikaapat na buwan pagkatapos manganak.

Para sa mga sanggol na kadalasang nakakaranas ng intestinal colic at gas, ang panahong ito ay maaaring maantala hanggang umabot ang sanggol ng anim na buwan.

Kailan ka maaaring magkaroon ng pea soup habang nagpapasuso?

Kung ikaw at ang iyong mga kamag-anak ay pinahihintulutan nang mabuti ang mga munggo, hindi ka magkakaroon ng mga problema sa pagtunaw pagkatapos kumain ng mga gisantes;
Kung nasubukan mo na ang pea soup at ang iyong sanggol ay tumugon nang maayos dito;
Kung inihahanda mo ang unang kurso nang hindi gumagamit ng mataba na karne, maiinit na pampalasa, o mga mapanganib na allergens;
Kung ang bagong panganak ay bihirang magdusa mula sa gas at bloating, kung ang kanyang digestive system ay sapat na malakas;
Kung ang bata ay apat hanggang limang buwan na;
Kung pinapayagan ka ng iyong lokal na pediatrician na subukan ang produktong ito.

Paano maayos na maghanda ng pea sopas para sa isang ina ng pag-aalaga

Upang gawing malusog at madaling matunaw ang recipe hangga't maaari, pinakamahusay na ihanda nang tama ang unang ulam. Upang gawin ito, gumamit ng lean young chicken o lean beef.

Ibabad muna ang mga gisantes. Ito ay kinakailangan upang ang produkto ay bumukol at kumulo nang mabuti sa kumukulong sabaw, upang ito ay mas mahusay na matunaw ng katawan ng ina.
Susunod, alisin ang balat mula sa manok, linisin ang karne mula sa lahat ng mataba na lugar, iiwan lamang ang fillet. Pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
Ilagay ang walang taba na karne sa kumukulong tubig at lutuin nang mas matagal kaysa karaniwan. Huwag maglagay ng buto sa kawali! Ang sabaw na ito ay magiging mas mataba kaysa karaniwan. Samakatuwid, mas mahusay na partikular na bumili ng sirloin.
Kapag naghahanda ng pea sopas para sa isang ina ng pag-aalaga, mahalaga na huwag magdagdag ng pagprito sa sabaw, at maiwasan din ang mga sibuyas o berdeng mga sibuyas. Pinapayagan kang magdagdag ng patatas, karot, at damo sa sopas.

Kung hindi mo pa nasubukan ang pea soup pagkatapos manganak at hindi mo alam kung ano ang maaaring maging reaksyon ng isang sanggol, mas mabuting kumain lamang ng kalahating plato sa unang pagkakataon. Kahit na inihanda ayon sa lahat ng mga patakaran at sa pagsunod sa mga hakbang sa kaligtasan, ang gayong ulam ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak sa sanggol. Kung mangyari ito, pagaanin ang kondisyon ng bata gamit ang mga espesyal na patak para sa colic ng bituka at isuko ang anumang munggo nang ilang sandali.

Kapag ang isang ina na nagpapasuso ay hindi dapat magkaroon ng pea sopas:

Sa mga unang buwan pagkatapos caesarean section anumang mga pagkain na nagdudulot ng labis na akumulasyon ng mga gas sa bituka ay dapat na hindi kasama. Ito ay kinakailangan upang ang mga bituka ay hindi pinindot mula sa loob sa sariwang tahi at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Kung pagkatapos manganak ay mayroon kang mga problema sa sistema ng pagtunaw, kadalasang dumaranas ng mga gas at utot. Sa kasong ito, ang mga gisantes ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
Kung ang bata ay napakabata pa. Kahit na ang sanggol ay perpektong pinahihintulutan ang lahat ng mga labis sa diyeta ng isang nagpapasusong ina, hindi dapat lumabag ang isa. espesyal na diyeta at subukan ang mga gisantes at iba pang beans nang mas maaga kaysa sa isang buwan pagkatapos manganak.
Kung ang bagong panganak ay madalas na naghihirap mula sa intestinal colic at bloating. Para sa tulad ng isang sensitibong bituka, kahit na ang pinaka ligtas na produkto, pabayaan ang mga gisantes, na kadalasang nagiging sanhi ng utot kahit na sa mga matatanda.
Kung ang sinuman sa pamilya ay may hindi pagpaparaan sa produktong ito o mayroon may allergy sa pagkain para sa beans. Sa kasong ito, dapat mong i-play ito nang ligtas, dahil ang mga naturang sakit ay madalas na minana.

Pea soup para sa pagpapasuso, mga pagsusuri mula sa mga ina ng pag-aalaga

Olya V., 33 taong gulang

« Sinubukan ko ang sopas na ito sa unang pagkakataon sa aking ikaanim na buwan ng pagpapasuso. Mahusay na pinahintulutan ng bata ang bagong ulam, ngunit inihanda ko ito nang mabuti, at bago iyon ay kumunsulta ako sa pedyatrisyan sa klinika. Ang isang kaibigan ay kumain ng halos lahat ng mga sopas sa ikalawang buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit hindi kami pinalad - nagkaroon kami ng mga problema sa tiyan mula sa kapanganakan».

Marina K., 20 taong gulang

« Naghahanap ako sa Internet ng sagot sa tanong kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng pea soup. Batay sa karanasan ng maraming nanganak at kanilang mga payo, nagpasya akong subukan ito. Siyempre, iniwan ko kaagad ang tradisyonal na recipe na may baboy para mamaya, kapag natapos ko ang GW. Ang aming anak na babae ay tatlong buwang gulang, wala kaming anumang mga problema. Ngayon ginagawa ko nang regular ang sopas na ito».

Sa pamamagitan ng lubos malinaw na mga dahilan Sa panahon ng pagpapasuso, kailangang limitahan ng babae ang kanyang sarili sa pagkain. Ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain habang nagpapasuso ay hindi inirerekomenda, dahil ang gatas ay naglalaman ng allergenic o nakakapinsalang sangkap maaaring pumasok sa katawan ng bata. Ang ilang mga kababaihan ay nagtatanong kung ang isang nursing mother ay maaaring magkaroon ng pea soup? Sasagutin natin ang tanong na ito sa artikulong ito.

Tulad ng alam mo, ang lahat ng mga munggo ay nagdaragdag ng pagbuo ng gas sa mga bituka. Ang mga gisantes ay walang pagbubukod. Ito ay tiyak na katangiang ito na nagpapaisip sa atin kung ito ay nagkakahalaga ng pag-ubos ng mga gisantes (sa partikular na pea sopas) sa panahon ng pagpapasuso? Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng panganib ng pamumulaklak sa ina at sanggol, ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ano ang mga pakinabang ng mga gisantes?

Ang mga gisantes ay mayaman sa mga sustansya:

Naglalaman ito ng maraming lysine. Ang Lysine ay may anti-inflammatory effect. Pinapataas nito ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga virus. Bilang karagdagan, salamat sa lysine, ang normal na pagsipsip ng calcium ng katawan ng tao ay natiyak, na napakahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng postpartum, gayundin para sa kanilang mga bagong silang na sanggol.
Ang mga gisantes ay naglalaman ng cystine, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas sa mga kababaihan sa pamamagitan ng pagpapasigla sa produksyon ng oxytocin.
Ang mga gisantes ay mayaman sa bitamina B6, nakikibahagi ito sa metabolismo ng mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nakakaapekto sa balat ng isang tao: ito ay nagiging tuyo, lumilitaw ang dermatitis, mga spot sa labi, at mga pasa sa ilalim ng mga mata. Sa mga batang wala pang isang taong gulang, na may kakulangan sa bitamina B6, lumilitaw ang mga cramp sa mga binti.
Ang mga gisantes ay naglalaman ng maraming selenium, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nagpapalakas pangkalahatang kalusugan tao.
Ang mga gisantes, tulad ng ibang mga munggo, ay mataas sa protina. Ang komposisyon nito ay katulad ng karne.

Mula sa lahat ng nabanggit, malinaw na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng mga gisantes ay kailangan lamang para sa katawan ng isang ina na kakapanganak pa lamang at sa kanyang anak. Ngunit may ilang mga punto na dapat isaalang-alang.

Sa napakabihirang mga kaso, ang mga gisantes ay nagdudulot ng mga alerdyi. Samakatuwid, ang pangunahing disbentaha nito ay naiiba: pagkatapos ng paggamit nito, ang pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak ay sinusunod. Sa maliliit na bata, ang mga prosesong ito ay nagdudulot ng intestinal colic. Para sa kadahilanang ito, ang mga ina na nagpapasuso ay dapat na huminto sa pag-inom ng pea soup kaagad pagkatapos manganak.

Kailan ka makakain ng pea soup habang nagpapasuso? Ang pagbabawal sa legume ay hindi tumatagal magpakailanman. Sa humigit-kumulang 3 buwan ng buhay ng sanggol, maaaring subukan ng ina ang pea soup. At, kung normal ang reaksyon ng sanggol, maaari itong ipasok sa regular na paggamit.

Sinasabi ng ilang kababaihan na kumain sila ng pea soup bago ang 2-3 buwan pagkatapos manganak, at sa parehong oras ang kanilang mga anak ay mahinahon na pinahintulutan ang kanilang pagpapakilala sa produktong ito. Lahat ay ipinaliwanag mga indibidwal na katangian bawat bata nang paisa-isa. Ang isang bata ay may mas maunlad na sistema ng enzyme, habang ang isa ay may mas sensitibo at mahinang katawan. Ang ina ng isang bata na regular na naghihirap mula sa colic ay hindi inirerekomenda na kumain ng pea sopas hanggang 3.5 - 4 na buwan. Mas mabuti kung ipagpaliban niya ang napakagandang ulam na ito hanggang sa 6 na buwang gulang ang sanggol. At malusog si nanay kalmado baby Maaari mong subukang ipasok ang pea soup sa iyong diyeta sa 2 buwan.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng mga gisantes sa menu ng ina:

Sa unang pagkakataon, subukan ang hindi hihigit sa 1 kutsarita ng simpleng pinakuluang mga gisantes (hindi pea sopas) sa unang kalahati ng araw.
Sa loob ng 2 araw, subaybayan ang pag-uugali ng iyong sanggol: kung siya ay naging hindi mapakali, kung paano siya natutulog, kung nakakaranas siya ng sakit sa tiyan, kung siya ay may constipation, atbp. Anuman sa mga nakalistang sintomas ay magsasaad ng pangangailangang isuko ang mga gisantes hanggang ang sanggol ay 6 na buwang gulang. Kung negatibong reaksyon ay hindi sumunod, subukan ang pinakuluang mga gisantes ng ilang beses sa isang linggo, pagdodoble ng dosis. Pagkatapos ay maaari kang kumain ng simpleng pea soup.
Ang ulam ay dapat ihanda mula sa mga tuyong cereal, dahil... sariwang mga gisantes hindi gaanong madaling matunaw ng katawan.
Sa unang pagkakataon, huwag magluto ng puro na sopas; hindi dapat magkaroon ng maraming mga gisantes.
Huwag magdagdag ng pinausukang karne sa sopas sa anumang pagkakataon.
Kung ang sanggol ay normal na tumugon sa isang pea dish, maaari itong kainin sa panahon ng pagpapasuso 1-2 beses sa isang linggo.
Pagkatapos ng anim na buwan ng buhay ng sanggol, ang mga sariwang pea dish ay maaaring ipasok sa diyeta ng ina.

Mga recipe

Simpleng recipe ng pea soup

Ang pea soup para sa isang nursing mother ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan. Narito ang isa sa mga mahusay at simpleng recipe.

Mga sangkap: 200 gramo ng pinatuyong mga gisantes, 0.5 dibdib ng manok, 4-5 patatas, 1 karot, 1 sibuyas, 3.5 litro ng tubig, asin, dahon ng bay.

Paghahanda: Ibabad ang mga gisantes sa tubig magdamag. Sa umaga, alisan ng tubig ang tubig. Ibuhos ang 1 litro ng tubig sa mga gisantes at ilagay sa apoy. Pagkatapos kumukulo, lutuin ang mga gisantes sa mahinang apoy sa loob ng 40-60 minuto hanggang lumambot. Sa oras na ito kailangan mong lutuin ang sabaw. Pakuluan ang karne sa 2 litro ng tubig. Alisin ang nilutong karne mula sa kawali at i-chop. Gupitin ang mga peeled na patatas sa mga cube, lagyan ng rehas ang mga karot, at i-chop ang sibuyas. Ipadala ang lahat ng mga gulay upang pakuluan sa sabaw, magdagdag ng pinakuluang mga gisantes sa kanila. Asin ang ulam at lutuin hanggang malambot ang mga gulay. Sa wakas, maaari mong gawing puree soup ang sopas gamit ang blender.

Video recipe para sa pea soup sa isang mabagal na kusinilya

Isa-isahin natin

Ang pea soup ay napakasarap at malusog na ulam. Ang paggagatas ay ang panahon kung kailan dapat mong gamitin ito nang may pag-iingat. itong produkto. Dahil sa kakayahan nitong magdulot nadagdagan ang utot, hindi inirerekomenda para sa mga nanay na nagpapasuso sa ilalim ng 3 buwan na kainin ito. Kapag nagpapasuso, ipinapayong magluto ng tuyong sopas ng gisantes sa mas mababang konsentrasyon kaysa sa mga tradisyonal na recipe. Ang sinigang na gisantes ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo hanggang ang bagong panganak ay umabot sa 4-5 na buwan (dahil sa malakas na konsentrasyon ng mga gisantes).