Katayuan sa kalusugan. Paraan para sa pagtatasa ng pangkalahatang kalusugan ng isang tao

PAGSUSURI NG MORBIDITY NG POPULASYON

ed. z.d.s. RF, prof. V.S. Luchkevich

Tulong sa pagtuturo

St. Petersburg

UDC 312.6001.8

Pagsusuri ng morbidity ng populasyon: tulong sa pagtuturo / ed. V.S. Luchkevich. - St. Petersburg: SZGMU im. I.I. Mechnikova, 2015. - 47 p.

Koponan ng mga may-akda: V.S. Luchkevich, P.N. Morozko, G.M. Pivovarova, N.I. Pustotin, V.P. Panov, I.L. Samodova, A.Yu. Lomtev, E.V. Mironchenko, E.A. Abumuslimova, G.N. Marinicheva, T.V. Samsonova, A.Sh. Kalicava.

Tagasuri: ulo. Department of Social Hygiene, Management and Health Economics, SBEI VPO North-Western State Medical University na pinangalanang A.I. I.I. Mechnikova, doktor Siyensya Medikal, propesor Filatov Vladimir Nikolaevich

Ang manwal na pang-edukasyon at pamamaraan ay nakatuon sa mga metodolohikal na aspeto ng pag-aaral, pagkalkula at pagsusuri ng mga tagapagpahiwatig ng iba't ibang uri ng morbidity, na kinakailangan para sa isang komprehensibong pagtatasa ng kalusugan ng mga indibidwal na grupo at mga contingent ng populasyon ng isang administratibong teritoryo, upang matukoy ang pagiging epektibo ng therapeutic, preventive, hygienic at anti-epidemic na mga hakbang.

Ang tulong sa pagtuturo ay naglalaman ng mga pangunahing kaalaman sa saklaw ng populasyon bilang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng publiko, isang pamantayan para sa pagtatasa ng kalidad at pagiging epektibo ng gawaing pagpapabuti ng kalusugan, isang layunin at sensitibong tagapagpahiwatig ng medikal at panlipunang kagalingan. AT tulong sa pagtuturo ang mga sanhi at panganib na kadahilanan ng morbidity ay makikita, ang mga kahihinatnan ng impluwensya ng sakit sa estado ng kalusugan ay tinutukoy.

Ang manual na pang-edukasyon at pamamaraan ay inilaan para sa mga mag-aaral sa direksyon ng pagsasanay (espesyalidad) 060101 "Medicine" at 060105 "Medical at preventive na negosyo".

Naaprubahan

bilang tulong sa pagtuturo ng methodological council ng State Budgetary Educational Institution of Higher Professional Education ng North-Western State Medical University. I.I. Mechnikova Ministry of Health ng Russian Federation

PAKSA: Pagsusuri ng insidente ng populasyon.

MGA ESTUDYANTE- mga mag-aaral sa direksyon ng pagsasanay (specialty) 060101 "General Medicine" at 060105 "Medical at preventive care".

DURATION NG PRACTICAL LESSON- 4 na oras (sa mga oras ng akademiko)

LAYUNIN NG ARALIN: upang pag-aralan ang mga pangunahing kaalaman sa pagsusuring medikal-panlipunan at klinikal-estadistika ng saklaw ng iba't ibang pangkat ng populasyon at matutunan kung paano gamitin ang data ng kalusugan upang masuri ang bisa ng mga aktibidad na medikal at libangan, gayundin upang patunayan ang mga porma ng organisasyon mga hakbang sa pag-iwas.

Bilang resulta ng pag-aaral ng paksa, dapat malaman ng mag-aaral:

1. Ang konsepto ng pampublikong kalusugan. pamantayan sa kalusugan. Komprehensibong pagtatasa ng pampublikong kalusugan.

2. Kahulugan ng konsepto ng morbidity, sakit, pathological na pagmamahal.

3. Mga uri ng morbidity. Mga pamamaraan at mapagkukunan para sa pag-aaral ng morbidity.

4. Morbidity ayon sa data ng negotiability.

5. Morbidity ayon sa mga medikal na eksaminasyon.

6. Morbidity, pinag-aralan batay sa data ng pagpaparehistro ng mga sanhi ng kamatayan.

7. Katayuan, mga uso at pagtataya ng mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng iba't ibang pangkat ng populasyon, na isinasaalang-alang ang impluwensya ng mga kondisyong sosyo-ekonomiko.

8. Morbidity ayon sa pag-aaral ng mga sanhi ng kapansanan.

9. Mga pangunahing konsepto ng International Statistical Classification of Diseases (ICD).

Bilang resulta ng pag-aaral ng paksa, ang mag-aaral ay dapat na:

1. Makapagrehistro nang tama ng mga indibidwal na uri ng morbidity na may kahulugan ng mga unit ng pagmamasid para sa bawat uri ng morbidity.

2. Mapag-aralan ang data ng buod na mga pormularyo ng istatistika (mga ulat), tasahin ang antas at istruktura ng rehistradong morbidity.

3. Ma-assess ang insidente ayon sa pag-ospital ng mga inpatient.

4. Makapagsuri ng data sa bagong diagnosed na patolohiya at naipon talamak na anyo sakit ayon sa mga resulta ng kumplikadong medikal na eksaminasyon.

5. Magagawang kalkulahin at pag-aralan ang mga tagapagpahiwatig ng morbidity (istraktura, antas, dinamika), kasama ang pagbuo ng mga graphic na larawan, na tinutukoy ang kaugnayan sa pagitan ng morbidity at mga kadahilanan ng panganib.

KALUSUGAN

Ayon sa World Health Organization (WHO): “ Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kahinaan.”

Alinsunod sa pederal na batas napetsahan 21.11.2011 N 323-FZ ) Ang kalusugan ay isang estado ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan ng isang tao, kung saan walang mga sakit, pati na rin ang mga karamdaman sa mga pag-andar ng mga organo at sistema ng katawan.

Sa medikal at panlipunang pag-aaral, kapag tinatasa ang kalusugan, ipinapayong makilala ang apat na antas:

1. Kalusugan indibidwal na tao- indibidwal na kalusugan.

2. Kalusugan panlipunan at mga pangkat etniko kalusugan ng pangkat.

3. Kalusugan ng populasyon ng mga teritoryong administratibo - kalusugan ng rehiyon.

4. Kalusugan ng populasyon - kalusugan ng publiko.

1. Pagbawas ng kabuuang pambansang produkto para sa pangangalagang pangkalusugan.

2. Pagkakaroon ng pangunahing tulong medikal at panlipunan.

3. Saklaw ng populasyon na may pangangalagang medikal.

4. Ang antas ng pagbabakuna ng populasyon.

5. Ang antas ng pagsusuri ng mga buntis na kababaihan ng mga kwalipikadong espesyalista.

6. Nutritional status ng mga bata.

7. Ang dami ng namamatay sa bata.

8. Average na pag-asa sa buhay.

9. Hygienic literacy ng populasyon.

Batay sa mga materyales ng WHO, ang Ministry of Health ng Russian Federation ay nagmumungkahi ng mga sumusunod na kahulugan ng kalusugan.

Pampublikong kalusugan - medikal at panlipunang mapagkukunan at potensyal ng lipunan, na nag-aambag sa pambansang seguridad.

Pampublikong kalusugan - medikal-demograpiko at panlipunang kategorya, na sumasalamin sa pisikal, mental, panlipunang kagalingan ng mga tao na nagsasagawa ng kanilang mga kabuhayan sa loob ng ilang mga panlipunang komunidad.

Mas kumpleto ang kahulugan ng pampublikong kalusugan, na binuo sa seminar ng mga pinuno ng mga departamento ng profile ng organisasyon:

Pampublikong kalusugan - ito ang pinakamahalagang potensyal sa ekonomiya at panlipunan ng bansa, dahil sa impluwensya ng iba't ibang salik kapaligiran at pamumuhay ng populasyon, na nagbibigay-daan upang matiyak ang pinakamainam na antas ng kalidad at kaligtasan ng buhay ng mga tao.

Kalusugan - ito ay isang estado na tinitiyak ang pinakamainam na kaugnayan ng organismo sa kapaligiran at nag-aambag sa pag-activate ng lahat ng uri ng aktibidad ng tao (paggawa, pang-ekonomiya, sambahayan, libangan, pagpaplano ng pamilya, medikal at panlipunan, atbp.).

pamantayan sa kalusugan.

Ang pangunahing pamantayan na nagpapakilala sa kalusugan ng publiko ay:

1. Medikal at demograpiko (rate ng kapanganakan, dami ng namamatay, natural na pagtaas, dami ng namamatay sa sanggol, dalas ng mga napaaga na panganganak, pag-asa sa buhay.

2. Morbidity (pangkalahatan, nakakahawa, may pansamantalang kapansanan, mga pangunahing sakit na hindi epidemya, naospital, ayon sa mga medikal na eksaminasyon).

3. Pangunahing kapansanan.

4. Mga tagapagpahiwatig pisikal na kaunlaran.

5. Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isip.

Ang lahat ng pamantayan ay sinusuri sa dinamika.

Komprehensibong pagtatasa ng kalusugan ng publiko.

Sa pinagsamang pagtatasa kalagayan ng kalusugan ng mga nasa hustong gulang, ang pamamahagi sa mga pangkat ng kalusugan ay ang mga sumusunod.

Ang unang grupo ay mga malulusog na indibidwal (na walang sakit sa loob ng isang taon o bihirang pumunta sa doktor nang hindi nawawala ang kanilang kakayahang magtrabaho).

Ang pangalawang grupo - halos malusog na mga tao, may functional at ilan mga pagbabago sa morpolohiya o bihirang magkasakit sa buong taon (mga nakahiwalay na kaso ng mga talamak na sakit).

Ang ikatlong grupo - mga pasyente na may pangmatagalang malalang sakit (higit sa apat na kaso at 40 araw ng kapansanan bawat taon).

Ang ika-apat na grupo - mga pasyente na may pangmatagalang malalang sakit (compensated condition).

Ang ikalimang grupo - mga pasyente na may madalas na exacerbations ng pangmatagalang sakit.

Gayunpaman, ang paghahati ng mga matatanda at bata sa mga pangkat ng kalusugan ay sa halip arbitrary.

Para sa rate indibidwal na kalusugan ilang napaka-kondisyonal na indicator ang ginagamit: mga mapagkukunang pangkalusugan, potensyal sa kalusugan at balanse sa kalusugan.

Katayuan sa kalusugan

"...17) estado - mga pagbabago sa katawan na lumitaw na may kaugnayan sa impluwensya ng pathogenic at (o) physiological na mga kadahilanan at nangangailangan Medikal na pangangalaga;..."

Pinagmulan:

Pederal na Batas ng Nobyembre 21, 2011 N 323-FZ (tulad ng sinusugan noong Hunyo 25, 2012) "Sa mga batayan ng pagprotekta sa kalusugan ng mga mamamayan sa Pederasyon ng Russia"

Opisyal na terminolohiya. Akademik.ru. 2012 .

Tingnan kung ano ang "Estado ng kalusugan" sa iba pang mga diksyunaryo:

katayuan sa kalusugan- kalusugan, kagalingan, kalusugan Diksyunaryo ng mga kasingkahulugan ng Ruso. estado ng kalusugan n., bilang ng mga kasingkahulugan: 3 kalusugan (10) ... diksyunaryo ng kasingkahulugan

Katayuan sa kalusugan ng publiko- I Ang estado ng kalusugan ng populasyon ay isang kumplikadong panlipunan at kalinisan na katangian ng estado ng mahahalagang aktibidad ng populasyon. Naisasagawa ang pag-aaral ni S. h. n. kapwa ang buong bansa, rehiyon, teritoryo, distrito, lungsod, at mga indibidwal na grupo nito (kasarian, edad, ... ... Medical Encyclopedia

pampublikong kalusugan- (kasingkahulugan ng sanitary condition ng populasyon) isang kumplikadong panlipunan at kalinisan na katangian ng kalusugan ng populasyon, na naglalaman o nagbubuod ng isang bilang ng mga demograpikong tagapagpahiwatig, ang antas ng morbidity at pisikal na pag-unlad ng populasyon ... Malaking Medical Dictionary

Pangkat I - halos malusog na mamamayan na hindi nangangailangan pagmamasid sa dispensaryo kung kanino gaganapin ang isang preventive na pag-uusap at ibinibigay ang mga rekomendasyon malusog na Pamumuhay buhay;... Pinagmulan: Order ng Ministry of Health at Social Development ng Russian Federation noong Pebrero 20, 2008 N 80n O ... ... Opisyal na terminolohiya

Pangkat II - mga mamamayan na nasa panganib na magkaroon ng sakit, na nangangailangan ng mga hakbang sa pag-iwas. Para sa kanila, ang isang indibidwal na programa ng mga hakbang sa pag-iwas ay iginuhit, na isinasagawa sa mga institusyon ng pangangalagang pangkalusugan sa lugar ng paninirahan; … Opisyal na terminolohiya

Pangkat III mga mamamayang nangangailangan ng karagdagang pagsusuri upang linawin (itatag) ang diagnosis (sa unang pagkakataon na itinatag ang malalang sakit) o ​​paggamot sa isang outpatient na batayan (ARI, trangkaso at iba pang talamak na sakit, pagkatapos ng paggamot…… Opisyal na terminolohiya

Pangkat IV - mga mamamayan na nangangailangan ng karagdagang pagsusuri at paggamot sa nakatigil na kondisyon mga sakit na nakita sa panahon ng medikal na pagsusuri; Opisyal na terminolohiya

Pangkat V - mga mamamayan na may mga bagong diagnosed na sakit o sinusunod para sa isang malalang sakit at pagkakaroon ng mga indikasyon para sa pagkakaloob ng high-tech (mahal) na pangangalagang medikal ... Source: Order of the Ministry of Health and Social Development ng Russian Federation na may petsang Pebrero 20, 2008 N ... Opisyal na terminolohiya

pinabuting kalusugan- adj., bilang ng mga kasingkahulugan: 2 pinagaling (12) ginawang mas malusog (2) ASIS Synonym Dictionary. V.N. Trishin... diksyunaryo ng kasingkahulugan

kundisyon- STATE1, I, cf. Panloob na kagalingan, mood, mood, pakiramdam na nararanasan ng isang tao. Umuwi ako sa kakaibang kalagayan. Nakaranas ako ng magkahalong pagkabalisa at excitement (Dovl.). STATE2, i, cf Kapareho ng… … Diksyunaryo Mga pangngalang Ruso

Mga libro

• Demograpikong mga kadahilanan ng kalusugan, M. S. Mahina. Sa monograph, mula sa pananaw ng pagsusuri ng system, ang mga problema tulad ng pag-asa sa buhay, katayuan sa kalusugan ay isinasaalang-alang. mag-asawa. Ang pag-asa ng bilang ng mga bata sa pamilya sa ... Bumili ng 280 rubles
• Ang wika ay salamin ng kalusugan. Diagnosis ng Wika, Dao Haoliang. Chinese medicine Matagal nang kilala ang mga diagnostic technique iba't ibang sakit sa mga tuntunin ng hitsura ng wika. Pagkatapos ng lahat, ang wika ay salamin ng kalusugan. Sa tulong ng pagsusuri sa dila, maaari mong: maunawaan at suriin ang kalagayan ng ...

Mga kadahilanan ng panganib para sa kalusugan ng tao na nauugnay sa polusyon sa kapaligiran

Nagsisimula nang matanto ng mundo na ang mabuting kalusugan at kagalingan ng tao ay hindi makakamit sa isang mapanganib at patuloy na lumalalang kapaligiran, at ang libreng pag-access ng mga tao sa pangangalagang medikal ay hindi ginagawang posible na neutralisahin ang mga negatibong epekto ng pagkasira ng kapaligiran ng tao.

Ang hindi kanais-nais na sitwasyon sa ekolohiya at mababang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan sa isang bilang ng mga rehiyon ng Russia, ang kawalan ng kakayahan ng mga hakbang sa kapaligiran na binuo nang walang malinaw na dami ng pamantayan para sa pagtatasa ng potensyal at tunay na pinsala sa kalusugan, ginagawa itong kinakailangang tumuon sa quantification panganib ng pagkakalantad sa mga salik sa kapaligiran.

Sa panahon ng Kamakailang mga dekada upang malutas ang problemang ito, ang pamamaraan para sa pagtatasa at pamamahala ng mga panganib ng epekto ng mga salik sa kapaligiran sa kalusugan ng publiko ay aktibong ginagamit upang mapataas ang bisa ng pag-aampon mga desisyon sa pamamahala sa larangan ng pangangalagang pangkalusugan.

Ang mga batayan ng pamamaraan para sa pagtatasa at pamamahala ng mga panganib ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran sa kalusugan ng publiko ay binuo sa Estados Unidos noong 1970s. at ngayon ito ay naging siyentipikong batayan para sa patakaran ng Environmental Protection Agency (EPA) at ng patakarang pangkalikasan ng US sa pangkalahatan. Ngayon, ang pamamaraang ito ay naging laganap sa buong mundo. Ito ay opisyal na kinikilala at binuo ng World Health Organization (WHO) at iba pa. mga internasyonal na organisasyon at mga institusyon.

Ang pagtatasa ng panganib at pamamaraan ng pamamahala ay matagumpay na nasubok sa maraming rehiyon ng Russia. (Angarsk, Kirovo-Chepetsk, Volgograd, Yekaterinburg, Nizhny Tagil, Perm, Cherepovets, atbp.). Ang karanasan ng aplikasyon nito para sa paglutas ng mahahalagang praktikal na mga problema ay nagpakita na maaari itong makabuluhang taasan ang kahusayan at pagiging maaasahan ng mga hakbang na ginawa upang matiyak ang sanitary at epidemiological na kagalingan ng populasyon ng ating bansa.

Ang kalusugan ng populasyon ay isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig at layunin ng sosyo-ekonomikong pag-unlad ng bansa. Hindi nagkataon lamang na sa lahat ng mauunlad na bansa ito ay itinuturing na isang pamantayan para sa kalidad ng buhay at isa sa mga pangunahing priyoridad sa mga aktibidad ng kanilang mga pamahalaan.

mahalagang gawain pambansang patakaran sa Russia, ang bawat mamamayan ay dapat makamit ang isang antas ng kalusugan na magpapahintulot sa kanya na mamuhay nang produktibo sa panlipunan at pang-ekonomiyang mga tuntunin na may pinakamataas na posibleng pag-asa sa buhay (V. I. Pokrovsky, 1996). Sa kasalukuyan, ang isang makabuluhang bilang ng mga kahulugan ng kalusugan ay iminungkahi sa lokal at dayuhang panitikan. Gayunpaman, ang kahulugan ng World Health Organization, na isinasaalang-alang ang kalusugan hindi lamang bilang kawalan ng sakit, estado ng sakit o masakit na pagbabago, ngunit bilang kumpletong pisikal na kalusugan, ay nakatanggap ng pinakamalawak na pagkilala; espirituwal at panlipunang kagalingan, maayos na pag-unlad ng pisikal at espirituwal na mga puwersa ng isang tao.

Ang estado ng kalusugan ay isang dinamikong proseso, malapit na nauugnay sa panlipunan at kapaligiran. Maaari itong tingnan at pag-aralan mula sa iba't ibang posisyon: pilosopikal, sosyo-ekonomiko, sosyo-legal, atbp. Gayunpaman, para sa direktang praktikal na aplikasyon mahalaga na ang kahulugan ng kalusugan ay may kasamang mga tagapagpahiwatig na ginagawang posible upang masukat ito sa dami. Upang masuri ang kalusugan, iminungkahi na gumamit ng mga pangkalahatang tagapagpahiwatig na lubos na sumasalamin sa estado ng kalusugan ng populasyon kapwa sa indibidwal at antas ng populasyon (kalusugan ng pamilya, kalusugan ng mga indibidwal na grupo ng populasyon, kalusugan ng publiko).

Ang indibidwal na antas ng kalusugan ay tinukoy bilang ang antas ng mahahalagang aktibidad ng isang tao, ang antas ng kanyang mga kakayahan sa pagpapatupad ng kanyang panlipunan at biological na mga tungkulin. Kasabay nito, ang bawat pagkakataon ay isinasaalang-alang sa isang koepisyent ng timbang na nagpapakilala sa subjective na halaga ng pagpapatupad nito para sa indibidwal. Ibig sabihin h nag-iiba mula 0 hanggang 1, kung saan ang zero ay tumutugma sa malubhang karamdaman, kumpletong kawalan ng kakayahan na gumana at magsaya sa buhay, at 1 - maximum na pisikal at pagganap ng kaisipan at emosyonal na tono.

Upang depinisyon na ito Isang mahalagang paglilinaw ang kailangang gawin. Sa katunayan, ang antas ng mga pagkakataon para sa pagpapatupad ng mga pag-andar ng isang indibidwal ay higit na tinutukoy hindi lamang ng mga kakayahan sa pisyolohikal ng kanyang katawan, kundi pati na rin ng mga katangian ng panlipunan at natural na kapaligiran kung saan matatagpuan ang indibidwal, na nagpapataw ng mga paghihigpit. sa pagpapatupad ng mga pagkakataong ito, pati na rin sa antas ng kanyang materyal at pinansiyal na kagalingan, na nagbibigay ng mga karagdagang tampok.

Upang masuri ang indibidwal na kalusugan, ang mga pamantayan ay iminungkahi na isinasaalang-alang ang antas at antas ng pagkakaisa ng pisikal at mental na pag-unlad: reaktibiti at paglaban sa mga sakit; pagtatasa mga pagbabagong nauugnay sa edad; Availability malalang sakit; mga rate ng kapansanan dahil sa sakit o pinsala; potensyal na mabuhay (bilang ng tao-taon ng paparating na kapasidad sa trabaho) para sa mga taong nasa edad ng pagtatrabaho, atbp.

Iminungkahi na tasahin ang estado ng kalusugan sa antas ng populasyon o para sa ilang partikular na grupo ng populasyon gamit ang mga indeks batay sa data sa morbidity at mortality, sa mga pangkat ng kalusugan, sa oras ng pagpapanatili ng kalusugan sa isang tiyak na yugto ng edad. Ayon sa mga pamantayang ito, ang potensyal na kapasidad sa pagtatrabaho ay tinasa, isinasaalang-alang ang panlipunan at pagkalugi sa ekonomiya mula sa morbidity, kinakalkula ang potensyal katamtamang tagal buhay sa hinaharap.

Ang integral na antas ng kalusugan ng populasyon para sa bansa sa kabuuan ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng halaga ng average na inaasahang tagal ng aktibong buhay ng isang tao, na kinakalkula gamit ang isang espesyal na formula.

Ito ay nagsisilbing pangunahing, pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng bansa, ang pangunahing target na pamantayan para sa mga aktibidad ng mga awtoridad sa kalusugan.

Ang indicator na ito ay kasalukuyang aktibong ginagamit ng mga maunlad na bansa at internasyonal na organisasyon para sa mga paghahambing sa pagitan ng estado at pamamahala ng pangangalagang pangkalusugan. Sa literatura sa wikang Ingles, ang indicator na ito ay tinutukoy bilang QALYs (Quality-Adjusted Life Years), na literal na nangangahulugang "mga taon ng buhay na nababagay sa kalidad", o DHLY (Discounted Healthy Life Year), na isinasalin bilang "taon na may diskwento malusog na buhay". Halimbawa, ang sampung taong National Program for Health Promotion, Disease Prevention at National Targets sa lugar na ito hanggang sa taong 2000 (USA) ay nagtatakda ng pagkamit ng “average life expectancy” - 78 taon at “average life expectancy of a healthy ( aktibo) buhay" - 65 taong gulang. Mula sa paghahambing ng mga bilang na ito, sumusunod na ang iba't ibang uri ng mga karamdaman at karamdaman ay kasalukuyang nag-aalis ng humigit-kumulang 15% ng kabuuang "volume ng buhay."

Mula sa isang makabuluhang bilang ng mga tagapagpahiwatig ng kalusugan sa pagsasanay, kadalasan ay itinuturing na sapat na iisa ang 10-20 pinaka-kaalaman na mga tagapagpahiwatig upang masuri at matukoy ang isang diskarte para sa pagpapabuti ng kalusugan ng populasyon.

Sa karamihan ng mga bansa sa mundo, ang potensyal sa kalusugan ng populasyon ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng isang sistema ng mga istatistikal na tagapagpahiwatig, kabilang ang:

Mga tagapagpahiwatig ng demograpiko: rate ng kapanganakan, dami ng namamatay (pangkalahatan, perinatal, sanggol, partikular sa edad, para sa ilang mga kadahilanan), natural na paglaki ng populasyon, pag-asa sa buhay;

Morbidity: pangkalahatan, ayon sa mga indibidwal na klase, grupo, sakit, indibidwal na pangkat ng edad, may pansamantalang kapansanan, trabaho, nakakahawa, hindi nakakahawa, atbp.;

Pisikal na pag-unlad: ang buong populasyon o ilang mga pangkat ng edad;

Mga pangkat ng kalusugan;

Kapansanan.

Ang iba pang mga tagapagpahiwatig ay ginagamit din upang masuri ang kalusugan. Halimbawa, ang mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa mga kondisyon na nagdudulot ng paglitaw ng mga sakit. Kasama sa huli ang mga kadahilanan ng panganib: mababang timbang ng kapanganakan, labis na katabaan, maikling pagitan ng kapanganakan, mababang antas saklaw ng pagbabakuna, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol at droga, atbp.

Bilang karagdagan, ang mga tagapagpahiwatig ay ginagamit, na kinabibilangan ng mga kadahilanan na tumutukoy sa pagbuo ng kalusugan ng publiko at ang tagumpay ng pag-unlad ng mga kakayahan ng tao. Ang mga ito ay mga tagapagpahiwatig na sumasalamin sa kalidad ng mga serbisyo sa pangangalagang pangkalusugan, ang kanilang kakayahang magamit at antas ng paggamit, ang antas ng edukasyon at ang kontribusyon nito sa kalusugan, mga kondisyon sa pagtatrabaho, antas ng kita, suplay ng tubig, kalidad ng pabahay, mga tagapagpahiwatig ng kalinisan at epidemiological na kagalingan, at marami pang iba.

Eksklusibo mahalagang lugar sa probisyon at pangangalaga ng kalusugan ay kasalukuyang ang pagkilala sa mga kadahilanan ng panganib at mga kondisyon na nag-aambag sa kanilang paglitaw.

Mga kadahilanan ng peligro- ito ay mga kadahilanan na nagpapataas ng posibilidad ng iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan, lalo na ang pag-unlad ng mga sakit.

Maaaring kabilang dito ang mga salik ng natural at panlipunang kapaligiran, mga salik ng pamumuhay ng mga tao at indibidwal na katangian organismo. Ang ilang mga kadahilanan ng panganib ay nauugnay sa pagmamana. Ilang partikular na gene ang natukoy bilang mga risk factor para sa mga sakit gaya ng colon cancer, osteoporosis, amyotrophic lateral sclerosis, spondyloarthritis, atbp. Ang iba pang risk factor gaya ng mga kemikal at nakakahawang ahente ay matatagpuan sa kapaligiran. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay bahagi ng panlipunang kapaligiran. Napagtibay na ang emosyonal na stress na dulot ng pagkawala ng asawa, pagbabago ng pamumuhay o kaguluhan sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapataas ng dalas ng somatic at sakit sa pag-iisip. Ang ilan sa mga pinakamahalagang salik sa panganib ay nauugnay sa pag-uugali ng tao: paninigarilyo, paggamit ng droga, labis na pag-inom ng alak, pagpapabaya sa mga seat belt habang nagmamaneho, atbp.

Ang kalusugan ng populasyon ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na pathogenic na mga kadahilanan at mga biological na katangian ng populasyon ng mga tao, na magkakasamang bumubuo ng mga kadahilanang medikal at kapaligiran. Ang mga pathogen na kadahilanan ay kinabibilangan ng pisikal, kemikal, biyolohikal at panlipunang mga salik. Kasabay nito, nabanggit na ang ilang mga kadahilanan ay pumipigil sa pagkilos ng sanhi at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng morbidity, habang ang iba ay nag-aambag sa pagkilos na ito at nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng ilang mga sakit. Kaya, ang hindi kasiya-siyang kondisyon sa kalusugan at pamumuhay ng populasyon ay nag-aambag sa pagkalat ng mga talamak na sakit sa gastrointestinal.

Ang isang mahalagang papel sa pagbabawas ng epekto ng mga kadahilanan ng panganib sa kalusugan ay nilalaro ng kanilang pag-iwas. Ang pag-iwas ay nauunawaan bilang isang kumplikado ng iba't ibang mga hakbang na naglalayong maiwasan ang mga sakit o bawasan ang panganib ng morbidity. Isinasaalang-alang ang mga layunin at layunin, ang pag-iwas ay karaniwang nahahati sa pangunahin, pangalawa at tersiyaryo.

Ang kalikasan at kalubhaan ng mga kadahilanan ng panganib sa kapaligiran ay tumutukoy sa katalinuhan ng sitwasyong medikal at kapaligiran. Ang pamamahala ng sitwasyong medikal at pangkapaligiran ay ang pagpapatupad ng naka-target na interbensyon sa sistemang "kalusugan-kapaligiran ng populasyon" upang matiyak ang sanitary at epidemiological na kagalingan ng populasyon, na nauunawaan bilang isang estado ng kalusugan ng populasyon at kapaligiran ng tao, kapag walang nakakapinsalang epekto ng mga salik sa kapaligiran sa mga tao at ibinigay kanais-nais na mga kondisyon kanyang aktibidad sa buhay.

Ang kaligtasan sa sanitary at epidemiological ay itinuturing bilang isang sitwasyon na nagpapatatag sa antas ng mga pamantayan ng kalidad ng kapaligiran, nang walang malinaw na pathological na sanhi ng mga pagbabago sa kapaligiran sa estado ng kalusugan ng publiko, na may katanggap-tanggap na antas ng panganib ng masamang pagbabago sa estado ng kapaligiran at kalusugan ng publiko.

Ang pagkamit ng sanitary at epidemiological na kaligtasan ng sitwasyong medikal at kapaligiran ay ang unang hakbang patungo sa pagtiyak ng sanitary at epidemiological na kagalingan. Ang antas ng sanitary at epidemiological well-being ay lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon at nagtataguyod ng pag-unlad ng lipunan ng tao, pinasisigla ang panlipunan, espirituwal at pisikal na aktibidad ng populasyon (E. N. Belyaev, 1996).

AT tunay na kondisyon produksyon, ito ay napakahalaga upang masuri ang panganib ng mga sangkap.

Sa domestic literature, 4 na klase ng hazard ng mga substance ang nakikilala: 1 - lubhang mapanganib, 2 - lubhang mapanganib, 3 - katamtamang mapanganib at 4 - mababang panganib.

Sa nakalipas na mga taon, isang bagong pag-uuri ng panganib ng mga kemikal ay nilikha para sa isang buong hanay ng iba't ibang pamantayan. Ang pag-uuri na ito ay batay sa prinsipyo ng pagkakaisa ng sistema " Kemikal na sangkap-kapaligiran-organismo-populasyon". Ginagawang posible ng hanay ng mga tagapagpahiwatig na ito na magbigay ng mahalagang pagtatasa ng panganib sa anumang sangkap ayon sa tinatawag na tagapagpahiwatig ng panganib. Ang halaga ng integral indicator ay mas mataas, mas mataas ang panganib ng kemikal. Ang halaga ng integral indicator ay mula 100 hanggang 5,000, na halos katumbas ng halaga ng uncertainty factor na ginagamit sa US EPA at WHO, na maaaring mula 10 hanggang 1,000, at sa ilang mga kaso hanggang 10,000.

Tandaan na ang terminong "hazard" ay tumutukoy sa "source" ng panganib. Dapat itong maunawaan na ang panganib ay nilikha ng panganib, ngunit ang mga konseptong ito ay hindi katumbas. Halimbawa, ang radiation ay nagdudulot ng panganib sa mga tao, ngunit ang panganib ng pagkakalantad ay lumalabas lamang kapag ang isang tao ay nalantad dito.

Ang panganib sa kalusugan ng tao na nauugnay sa polusyon sa kapaligiran ay lumitaw sa ilalim ng mga sumusunod na kinakailangan at sapat na mga kondisyon:

Kung mayroong pinagmumulan ng panganib (halimbawa, nakakalason na sangkap sa lupa, tubig, hangin, pagkain, atbp.);

Na may pinagmumulan ng panganib na matatagpuan sa kapaligiran at nailalarawan sa pamamagitan ng konsentrasyon o intensity na nakakapinsala sa mga tao; ang pagkakaroon ng isang tao na nakikipag-ugnayan sa pinagmulan ng panganib at madaling kapitan sa mga epekto nito;

Sa pagkakaroon ng mga paraan ng paghahatid ng mga nakakapinsalang epekto mula sa pinagmumulan ng panganib sa katawan ng tao.

Kapag tinatasa ang mga panganib, kadalasang ginagamit ang konsepto ng ahente ng panganib.

ahente ng panganib ay isang pisikal na kadahilanan (ingay, radiation, electromagnetic field, vibration, infrasound), isang kemikal na sangkap, biyolohikal na organismo, potensyal na nakakapinsalang mga salik sa kapaligiran. Sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon, ang ahente ng panganib ay nagiging sanhi ng pinsala sa Kalusugan ng tao at ang kapaligiran.

Pagtatasa ng kalinisan ng sistemang pangkalusugan sa kapaligiran

Ang isang kagyat na gawain ng preventive medicine sa kasalukuyang yugto ay isang sistematikong pagtatasa ng mga phenomena at mga kadahilanan sa isang multicomponent at multifunctional na sistema "kapaligiran-kalusugan ng populasyon".

Ito ay kilala na ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay lubhang magkakaibang sa mga tuntunin ng likas na katangian ng masamang epekto sa katawan. Ang kalikasan at lalim ng kanyang pagkatalo ay tinutukoy ng set kasamang kondisyon, kabilang ang intensity at tagal ng pakikipag-ugnay sa mga pathogenic na ahente, mga paraan at paraan ng pagtagos ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan, pati na rin ang kanilang magkasanib na pagkilos sa mga pisikal na kadahilanan. Tinutukoy nito ang kahirapan sa pagtukoy ng kontribusyon sa kalusugan ng bawat isa sa mga indibidwal na salik.

Sa kasalukuyan, ang isang bilang ng mga pamamaraang pamamaraan ay iminungkahi upang masuri ang epekto ng isang kumplikadong mga kadahilanan sa kapaligiran sa kalusugan ng populasyon. Sa partikular, iminungkahi na magsagawa ng pagtatasa, kabilang ang: dami at spatio-temporal na katangian ng kumplikadong mga kadahilanan sa kapaligiran; malalim na pag-aaral ng kalusugan sa pagkuha ng mga integral assessment nito; pagtatayo iba't ibang mga pagpipilian mga modelo ng matematika ng mga ugnayan sa pagitan ng mga tagapagpahiwatig ng estado ng kapaligiran at mga katangian ng kalusugan; paghahambing ng mga resulta ng epidemiological at eksperimentong pag-aaral.

Ang kalusugan ng populasyon, kasama ang polusyon sa kapaligiran, ay lubos na naiimpluwensyahan ng pamumuhay, estado ng pangangalagang medikal, at biological na mga kadahilanan. Tinutukoy nito ang kahalagahan ng problema sa pagtatasa ng kontribusyon ng isang kumplikadong mga kadahilanan sa pagbuo ng kalusugan ng publiko.

Ang data na makukuha sa literatura sa isyung ito ay nagpapakita na ang mga salik na nakakaimpluwensya sa estado ng kalusugan ng populasyon ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na pangunahing grupo: mga salik na nagpapakilala sa genotype ng populasyon, mga salik sa pamumuhay, at mga salik sa kapaligiran. Kasabay nito, binibigyang diin na ang pamumuhay ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan sa 51.2% ng mga kaso, genetic factor - sa 20.4%, kapaligiran - sa 19.9%, pangangalaga sa kalusugan - sa 8.5% ng mga kaso.

Ang ibinigay na impormasyon ay naaayon sa data ng WHO, kung saan nabanggit na ang estado ng kalusugan ng populasyon ay tinutukoy ng 50% ng paraan ng pamumuhay. Humigit-kumulang 20% ​​ang inilalaan sa kapaligiran (hangin sa atmospera, tubig, lupa, pagkain), 20% ay nauugnay sa pagmamana at 10% ay nauugnay sa kalidad ng pangangalagang pangkalusugan.

Kapag nagtatatag ng mga pattern ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran sa kalusugan ng populasyon Espesyal na atensyon dapat ibigay sa kalusugan ng mga contingent ng mga bata bilang pinakasensitibo sa marami panlabas na impluwensya. Wala silang masamang gawi at direktang pakikipag-ugnayan sa kanila nakakapinsalang salik ang kapaligiran sa pagtatrabaho ay ginagawang magandang modelo ang mga bata para sa pag-aaral ng sistemang "kalusugan-kapaligiran".

Ang mga salik sa kapaligiran kasama ang mga katangiang biyolohikal at asal ng isang tao (edad, kasarian, katayuan sa sosyo-ekonomiko, pamumuhay, atbp.) ay nakakaimpluwensya sa kalikasan at kalubhaan ng pagtugon ng katawan sa mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran. Ang mga subjective na kadahilanan ay maaaring parehong magpahina sa impluwensya ng kapaligiran at mapahusay ang masamang epekto nito.

Ang paglutas ng problema sa pagpili ng pinakamainam na pamamaraang pamamaraan sa pagtatasa ng sistemang "kalusugan-kapaligiran" ay napakahalaga sa pagpapatupad ng sistema ng panlipunan at kalinisan na pagsubaybay. Ang isa sa pinakamahalagang direksyon sa pagpapatupad ng socio-hygienic monitoring sa lahat ng antas, ang pagtaas ng kahusayan at pagiging maaasahan nito, lalo na sa pagbuo at pagpapatibay ng mga desisyon sa pamamahala, ay maaaring maging isang sistema para sa pagtatasa at pamamahala ng mga panganib ng epekto sa kapaligiran sa kalusugan.

Ang proseso ng pagtatasa ng panganib ay binubuo ng apat na pangunahing yugto: pagkilala sa mga masamang epekto, pagtatasa ng epekto, pagtatasa ng relasyon sa pagtugon sa dosis, pagkilala sa panganib.

Ang resulta ng mga kalkulasyon ay ang proporsyon (%) ng contingent ng populasyon mula sa buong sample ng pag-aaral, na may maaasahang posibilidad ay kasangkot sa proseso ng pathological para sa napiling tagal ng panahon.

Ang mga makabuluhang problema ay lumitaw kapag sinusubukang masuri ang panganib ng polusyon sa kapaligiran sa pamamagitan ng antas ng morbidity sa teritoryo ng polusyon na ito, dahil hindi lahat ng populasyon ay tumutugon sa parehong paraan - mayroong higit at hindi gaanong sensitibong mga grupo ng populasyon. Kaya, nabanggit na ang hindi gaanong binibigkas na epekto ay, mas malaki ang "laki" ng pangkat ng panganib, iyon ay, ang laki ng pangkat ng populasyon na mayroong mga pagbabago sa pagganap, lagpas pisyolohikal na pamantayan, ay palaging mas malaki kaysa sa laki ng pangkat na nagkasakit mula sa masamang epekto. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng pagkuha ng detalyadong layunin na impormasyon sa mga tagapagpahiwatig ng estado ng kapaligiran at kalusugan ng publiko, kabilang ang mga katangian ng mga pagbabago sa prenosological. Ang pagkuha ng naturang impormasyon ay posible batay sa pagpapakilala ng isang sistema ng pagsubaybay para sa polusyon sa kapaligiran at kalusugan ng publiko.

Ang karanasan ng paglikha at pagpapatakbo sa Russia ng mga unang sistema para sa pagsubaybay sa kalusugan ng populasyon at kapaligiran (ang mga sistemang "AGIS-zdorovye", "Pesticides", "Mga sakit sa trabaho", "Angara", atbp.) ay nagpakita na ginawa nila posible na malutas ang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na gawain. Sa partikular, ang isang sistema ay nilikha upang subaybayan ang antas ng morbidity ng populasyon sa pamamagitan ng nosology at ang estado ng kapaligiran para sa mga indibidwal na lungsod. Bilang karagdagan, batay sa data na nakuha, ang mga pagsasaayos ay ginawa sa mga aktibidad ng mga pang-industriya na negosyo upang maprotektahan hangin sa atmospera at water basin, atbp. Gayunpaman, hindi isinaalang-alang ng mga sistemang ito ang impluwensya panlipunang mga kadahilanan, gumamit sila ng hindi kumpletong impormasyon sa mga antas ng polusyon sa kapaligiran. Hindi nila pinahintulutan na makakuha ng sapat na mga modelo ng mga ugnayang sanhi-at-epekto sa sistemang "kalusugan-kapaligiran".

Sa halip sa kasalukuyan mga tinukoy na sistema ang sistema ng estado ng panlipunan at kalinisan na pagsubaybay ay aktibong umuunlad.

Ang pagsubaybay sa sosyo-kalinisan ay itinuturing bilang isang kumplikado, multifunctional na sistema ng pangmatagalang pagsubaybay sa mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng estado ng kalusugan ng populasyon at kapaligiran upang makilala ang mga kritikal na paglihis na nangangailangan ng tiyak na interbensyon at pagpapatupad ng panlipunang kalinisan at medikal-preventive na mga hakbang, ang pagiging epektibo nito ay sinusuri ng prinsipyo ng feedback.

Ang layunin ng sistemang ito ay:

Pagkilala sa mga priyoridad na panlipunan, pangkapaligiran, sanitary, medikal at panlipunang mga problema ng pangangalaga sa kalusugan ng publiko;

Pagbuo ng mga matibay na programa sa rehiyon na naglalayong bawasan ang insidente o negatibong kahihinatnan polusyon sa kapaligiran;

Seguridad suporta sa impormasyon mga awtoridad sa kalusugan, sanitary at epidemiological na pangangasiwa; kapaligiran at proteksyong panlipunan sa mga tuntunin ng pangunahing pag-iwas.

Bilang karagdagan sa tradisyonal na ginagamit na pamantayan sa kalusugan (rate ng kapanganakan, dami ng namamatay, pangkalahatan at nakakahawang sakit, kapansanan, pisikal na pag-unlad, atbp.), ang sistema ng pagsubaybay ay nagsasangkot ng pag-aaral at pagtatasa ng paglaganap ng mga pre-pathological na kondisyon sa populasyon batay sa isang pagsusuri ng immune, katayuan sa pag-iisip, functional na estado biochemical defense system, ang estado ng cardiovascular at respiratory system.

Ang isang mahalagang gawain ng pagtatasa ng kalinisan ng sistema ng "kalusugan-kapaligiran" ay upang matukoy ang kumplikadong anthropogenic load. Ang kumplikadong anthropogenic technogenic load ng urban na kapaligiran ay binubuo ng mga tagapagpahiwatig ng kadahilanan - dami ng mga katangian ng mga pangunahing kadahilanan sa kapaligiran na tumutukoy sa tunay na pagkarga sa katawan ng tao. Ito ay mga tagapagpahiwatig ng kemikal at biological na polusyon ng hangin, tubig at lupa, pati na rin ang antas ng ingay, electromagnetic, ionizing radiation at iba pa.Ang tinutukoy na halaga ng kumplikadong pagkarga sa katawan ay binubuo ng mga salik na isinasaalang-alang. Ito ay quantitatively characterized sa pamamagitan ng isang indicator na may kaugnayan sa hygienic standard - sa kasong ito, para sa pinahihintulutang antas kinuha ang isang halaga na katumbas o mas mababa sa isa.

Ang ating katawan ay isang napakakomplikadong sistema. Konsentrasyon ng hemoglobin, asukal, kolesterol, presyon ng dugo...
Upang manatiling malusog na tao at mabuti ang pakiramdam, ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan na ito ay nangangailangan ng ating patuloy na pagsubaybay!
Hindi ito magtatagal, at ang mga benepisyo ay magiging napakahalaga. Kahit na ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng maliliit na paglihis mula sa pamantayan, magkakaroon ng pagkakataon na gawin ang pag-iwas sa oras at maiwasan ang pag-unlad ng mga karamdaman.

Lahat tayo ay ibang-iba, ngunit kailangan nating humanap ng ilang batayan kung saan tayo makakagawa ng isang sistema na maaaring ilapat sa lahat.
Ang sanggunian na iyon kung saan ang sinumang tao, na nakagawa ng ilang serye ng mga aktibidad, ay maaaring malaman kung ano ang mali sa kanyang katawan, mabuti, o lahat ay ganoon. Imposibleng kunin ang buong organismo nang sabay-sabay bilang batayan dahil sa pagiging kumplikado ng paggana nito. Ngunit sa ating katawan mayroong 12 na magkakaugnay na mga sistema, ang bawat isa, sa panahon ng normal na paggana, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tiyak na tagapagpahiwatig ng dami na inireseta sa genetically, iyon ay, ibinigay sa atin ng likas na katangian. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mga pare-pareho, iyon ay, ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng estado ng kalusugan ay hindi nagbabago sa ilalim ng normal na mga kondisyon ng pagtatrabaho, at ang kanilang pagbabago ay nagpapahiwatig na may isang bagay na mali sa katawan at agad na humahantong sa kabiguan ng lahat ng mga kaugnay na sistema.

Ang tao ay isang malaking sistema ng pag-aayos sa sarili, at ang bawat tao ay natatangi: mayroon tayong iba't ibang molekula ng DNA, iba't ibang hitsura, iba't ibang panloob na nilalaman, iba't ibang enerhiya, ngunit bilang isang biyolohikal na species, may nagbubuklod sa atin. At ito ay ang parehong mga pare-pareho. Iyon ay, ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan, ang ilan sa kanila ay quantitative, at ang ilan ay qualitative. Mayroong 12 sa kanila sa kabuuan, at bawat isa sa kanila ay nagpapakilala sa isang tiyak na sistema. Dito tayo makakaasa sa kanila, makokontrol ang mga ito at maibabalik ang mga ito.

Kaya ngayon ang data ng constants:

1. Presyon ng arterya.
   Ang ideal na BP na layonin kapag nag-eehersisyo para sa kalusugan ay 110/70 mmHg. Art.; Ang BP 120/80 ay itinuturing din na mabuti. Ito ay kanais-nais na mapanatili ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo sa buong buhay. Ang mga tinatanggap na pamantayan para sa pagtaas ng presyon ng dugo (pati na rin ang timbang ng katawan) dahil sa pagtanda ng katawan ay dapat ituring na hindi katanggap-tanggap. Sa anumang kaso, ang mga pamantayang ito ay angkop lamang para sa mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay o lumalabag sa mga pangunahing pattern ng pagsasanay upang mapabuti ang kalusugan. Sa kasong ito lamang, ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo at timbang ng katawan ay tumataas sa edad. Ngunit ang gayong mga paglihis ay hindi maaaring kunin bilang normal. Pagsusuri ng mga taong nasa mas matandang pangkat ng edad, matagal na panahon patuloy na nakikibahagi sa cyclical ehersisyo, ay nagsiwalat na ang kanilang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo ay kasinungalingan, bilang panuntunan, sa hanay na 115-125 / 75-80 mm Hg. Art.
2. Numero paggalaw ng paghinga . Dapat ay katumbas ng 16 sa 1 minuto. Kapag tumatakbo 26, humiga - 14, ngunit sa karaniwan - 16. Ito ang ritmo ng pagsipsip ng oxygen mula sa hangin.
3. Tibok ng puso (HR) sa pagpapahinga. Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahintulot sa iyo na suriin ang gawain ng puso. Sa madalas na pulso ang isang hindi sanay na puso ay gumagawa ng 14 na libong "dagdag" na mga contraction sa loob ng 1 araw at mas mabilis na maubos. Ang mas mababang rate ng puso sa pagpapahinga, mas malakas ang kalamnan ng puso. Sa kasong ito, ang puso ay gumagana sa isang mas matipid na mode: mas maraming dugo ang inilalabas sa isang pag-urong, at humihinto para sa pagtaas ng pahinga. 78 beats sa isang minuto. Ang tagapagpahiwatig ng katayuan na ito organismo - batayan ang pinakamainam na rate ng paggalaw ng oxygen mula sa mga baga hanggang sa mga organo.
   Ang mas mabagal na pulso, mas mahaba ang buhay!
   Kung ang iyong rate ng puso ay mas mababa sa 70 beats bawat minuto - bvt ka ng isang long-liver!
4. Hemoglobin- 130 mg/l. Ito ay isang tagapagpahiwatig ng dami ng oxygen sa ating katawan, at ito rin ang batayan ng mabuting kalusugan. Kung bumaba ang hemoglobin, ang isang tao ay maaaring mabuhay nang ilang panahon, ngunit ang bilang ng mga contraction ng puso, ang bilang ng mga paggalaw ng paghinga ay agad na tumaas, ang presyon ng dugo ay bumagsak, dahil ang paglihis ng alinman sa mga parameter ay humahantong sa pagkawasak ng lahat ng pagkakaisa.
5. Bilirubin - 21 µmol/l. Isang tagapagpahiwatig ng toxicity ng dugo batay sa bilang ng mga naprosesong patay na pulang selula ng dugo. Araw-araw, 300 bilyong pulang selula ng dugo ang namamatay at dapat itong masira, alisin, maproseso at ma-synthesize muli. Ang dami ng bilirubin ay nagpapahiwatig kung paano nangyayari ang prosesong ito.
6. Ihi. Araw-araw, isa at kalahating litro ng ihi ang dapat ilaan, ng ilang mga katangian ng husay: tiyak na gravity 1020 at kaasiman 5.5. Kung ang dami, kalidad, atbp. ay nagbabago, kung gayon excretory system ang mga bato ay hindi gumagana.
7. Index ng taas-timbang. Kapag tinatasa ang antas ng kalusugan, sa halip na isang mahalagang tagapagpahiwatig, maaari mong gamitin ang index ng taas-timbang,
   ang tagapagpahiwatig kung saan ay nagpapahiwatig din ng posibilidad na mabuhay ng isang tao. Ang index ng taas-timbang ay tinutukoy sa pamamagitan ng pagbabawas ng timbang ng katawan (sa kg) mula sa taas (sa cm). Ang anumang pagbabago sa index sa edad na higit sa 18-20 taon ay nagpapahiwatig ng mga nagsisimulang karamdaman sa mga proseso ng metabolic ng katawan at ang pangangailangan na kumuha kagyat na aksyon upang patatagin ang index ng taas-timbang sa loob ng pinakamainam na limitasyon. Upang kalkulahin ang normal na timbang ng katawan, hindi katanggap-tanggap na gumawa ng mga pagsasaayos para sa edad (lalo na pagkatapos ng 30 taon), na inirerekomenda ng ilang mga may-akda. Ang oryentasyon sa gayong "naitama" na timbang ng katawan ay humahantong sa pagbaba sa antas ng kalusugan at sa "normal na mga sakit sa katandaan."
8. Asukal dugo - 5.5 mlmol / l. Ang tagapagpahiwatig na ito ng estado ng katawan ay tumutukoy sa supply ng enerhiya sa pagpapatakbo para sa bawat araw at tiyak na batayan malusog na katawan. Mula sa asukal na ito, ang atay ay bumubuo ng glycogen, kung saan gumagana ang isang tao.
9. Ph. Balanse ng acid-base ng dugo 7.43 - buhay sa alkalina na kapaligiran 7.1 - kamatayan mula sa talamak kakulangan sa cardiovascular. 90% ng mga pagkaing kinakain at iniinom natin ay acidic. Nangyayari ang Alkalization dahil sa paghila sa katawan ng mga n / s alkaline na materyales. Ang calcium ay kinuha mula sa musculoskeletal system, potasa, magnesiyo at sodium.
10. Bilang ng puting selula ng dugo- 4.5 thousand * 10 hanggang sa ika-siyam na kapangyarihan. Ito ay isang tagapagpahiwatig ng pagpapanatili ng ating sariling katangian. Ang tagapagpahiwatig ng katayuan na ito kalusugan ang batayan pagpapanatili ng ating pagkatao. Sa halagang ito, lahat ng mga virus, fungi, bacteria ay masisira. Kung ang bilang ng mga leukocytes ay tumaas, kung gayon ang pag-atake ay nangyari na at ipinagtatanggol natin ang ating sarili. Kung ito ay bumaba, pagkatapos ay natalo na tayo sa digmaang ito, ang katawan ay pagod at hindi makapag-produce kinakailangang halaga para sa bantay.
11. Temperatura ng katawan. Ito ay pinaniniwalaan na ang normal na temperatura ng katawan ay 36.6 0 С. Gayunpaman, ang bawat organ katawan ng tao na meron normal na temperatura. Temperatura ng atay - 39 0 С, sa mga bato at tiyan - medyo mas mababa. At saka, iba't ibang lugar Ang mga ibabaw ng balat ay mayroon ding hindi pantay na temperatura: ang pinakamababang temperatura ay sinusunod sa mga paa at palad - 24 -28 0 C, ang pinakamataas - sa kilikili - 36.3-36.9 0 C, temperatura sa tumbong - 37.3-37.7 0 С, at ang temperatura sa oral cavity - 36.8-37.3 0 C.
12. Cholesterol. Mas mababa sa 200mg/dl ay normal na antas ng kolesterol;
    200 - 239 mg / dl - ang maximum na pinahihintulutang halaga,
    240 mg/dl at mas mataas - masyadong mataas na kolesterol sa dugo.
    Tandaan: Ang mg/dL = milligram per deciliter ay isang yunit ng panukat na ginagamit upang ilarawan kung gaano karami ng isang substance ang nilalaman sa isang partikular na dami ng dugo.

Ngayon alam mo kung ano ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang mga ito ay sinusukat, naayos, ang mga doktor ay ginagabayan ng mga ito, ngunit ang mga constant na ito ay hindi para sa mga doktor, ang mga ito ay para sa iyo. Ikaw mismo dapat kilala mo sila. Walang doktor ang makakapag-restore sa iyo ng 12 constants. Ito ay isang paraan ng pamumuhay, isang paraan ng pag-iisip, isang paraan ng pagkilos.

Komprehensibong pagsusuri pisikal na kalusugan nagpapahintulot:

Kilalanin ang mga mahihinang link sa katawan para sa isang naka-target na epekto sa kanila;

Gumuhit ng isang indibidwal na programa ng mga aktibidad sa paglilibang at suriin ang kanilang pagiging epektibo;

Hulaan ang panganib ng mga sakit na nagbabanta sa buhay;

Tukuyin ang biyolohikal na edad ng isang tao.

Sa pamamagitan ng pag-convert ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan sa mga puntos at pagkalkula GPA(tumpak sa ikasampu), matutukoy mo ang iyong antas ng kalusugan at ang mga reserba nito. Ang antas ng kalusugan ay nauunawaan bilang isang quantitative na katangian ng functional na estado ng organismo.

Ang mga napiling indicator ay lubos na maaasahan at magagamit para sa pang-araw-araw na express control. Upang maisakatuparan ito, kailangan mo ng relo na may pangalawang kamay (upang sukatin ang tibok ng puso sa umaga pagkatapos matulog sa posisyong nakahiga at ang oras upang masakop ang layo na 2 km), isang tape measure (upang sukatin ang mahabang pagtalon mula sa isang lugar) at kaliskis. Kung maaari, ipinapayong bumili ng spirometer at tonometer sa tindahan. Sa kanilang tulong, maaari mong patuloy na subaybayan ang dalawang pinakamahalagang sistema ng katawan - cardiovascular at respiratory.

Ang mga talahanayan ay nagpapakita ng 10 pinaka-kaalaman at simpleng mga tagapagpahiwatig kung saan maaari mong mabilis na matukoy ang antas ng iyong kalusugan. Ito ay tumutugma sa average na bilang ng mga puntos: napakataas - 5.0 at mas mataas; mataas - 4.0-4.9; daluyan - 3.0-3.9; mababa - 2.0-2.9; napakababa - 1.0-1.9 puntos. Ang bawat isa sa mga tagapagpahiwatig na ito ay tinalakay nang mas detalyado sa ibaba.

Ipahayag ang pagtatasa ng kalusugan

(4) Height-weight index- taas sa sentimetro minus timbang sa kilo (para sa mga taong may malawak na buto plus 5). Ang indicator na ito ay maaaring gamitin sa halip na 3.

90 at mas mababa - 1 puntos, 91-95 - 2 puntos, 96-100 - 3 puntos, 101 - 105 - 4 puntos, 106-110 - 6 puntos, 111-115 - 8 puntos, 116-120 - 4 puntos, higit pa 120 - 2 puntos. (3)

(5) Taon ng pisikal na aktibidad hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo para sa 20 minuto o higit pa:

hindi engaged - 1 puntos, hanggang 1 taon o mas kaunti - 2 puntos, 1-2 taong gulang - 3 puntos, 3-4 taong gulang - 5 puntos, 5-7 taong gulang - 6 puntos, 8-10 taong gulang - 7 puntos, higit sa 10 taon - 9 puntos.

(6) Pangkalahatang pagtitiis

(7) Lakas ng pagtitiis

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng antas ng kalusugan at ang kanilang pagwawasto

1. Heart rate (HR) sa pagpapahinga

Ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahintulot sa iyo na suriin ang gawain ng puso. Sa madalas na pulso, ang isang hindi sanay na puso ay gumagawa ng 14 na libong "dagdag" na mga contraction sa loob ng 1 araw at mas mabilis na maubos. Ang mas mababang rate ng puso sa pagpapahinga, mas malakas ang kalamnan ng puso. Sa kasong ito, ang puso ay gumagana sa isang mas matipid na mode: mas maraming dugo ang inilalabas sa isang pag-urong, at humihinto para sa pagtaas ng pahinga.

Sinusukat ang tibok ng puso sa posisyong nakahiga pagkatapos ng 5 minutong pahinga o sa umaga pagkatapos matulog sa pamamagitan ng pagpapatong ng index, gitna at singsing na daliri isang kamay sa ilalim ng base hinlalaki kabilang banda.

Habang tumataas ang haba ng pisikal na pagsasanay na nagpapabuti sa kalusugan, lalo na ang aerobic orientation (paglalakad, paglangoy, atbp.), bumababa ang tibok ng puso sa pagpapahinga. Kung pagkatapos ng ilang taon ng pagsasanay ang isang tao ay hindi makakapuntos ng 4-5 puntos sa tagapagpahiwatig na ito, nangangahulugan ito na hindi niya ginagawa ang kailangan niya: halimbawa, interesado lamang siya sa pagtaas ng dami ng kalamnan o lumalabag sa mga pangunahing pattern ng pagsasanay.

Hindi kinakailangang bawasan ang rate ng puso sa 40 beats / min at pababa. Gayunpaman, kinakailangang malaman na pagkatapos ng 24-36 na oras na pag-aayuno o pagkatapos ng pagbuhos ng malamig na tubig, ang rate ng puso ay maaaring bumaba ng 6-10 beats / min. Ngunit kapag kinakalkula ang mga puntos, kailangan mong isaalang-alang ang bilang ng mga beats bawat minuto sa normal na estado (iyon ay, sa umaga, nakahiga pagkatapos matulog).

Kapag sinusubaybayan ang rate ng puso, dapat ding subaybayan ng isa ang ritmo ng pulso at nito magandang pagpuno. Kung ang "mga puwang" ay nararamdaman sa panahon ng pagsukat (ang puso ay tila nagyelo), kung gayon ang mga extrasystoles ay naroroon ( hindi pangkaraniwang mga hiwa kalamnan ng puso) o arrhythmia (hindi maindayog na pulso), na isang senyales para sa isang malalim na pagsusuri. Ang mga dahilan para sa naturang mga negatibong paglihis ay maaaring maging foci ng impeksiyon sa katawan (mga carious na ngipin, inflamed tonsils, atbp.), Na nangangailangan madaliang pag aruga. Ang pagsasanay sa kalusugan at foci ng impeksyon ay isang hindi katanggap-tanggap na kumbinasyon. Kung ang lahat ay maayos dito, kailangan mong kumuha ng electrocardiogram sa pahinga at sa ilalim ng pagkarga (sa isang klinika o sa isang medikal at sports dispensaryo). Ang dalas ng "mga pagkabigo" na wala pang 4:40 (ibig sabihin, wala pang 4 na pag-pause sa gawain ng puso sa loob ng 40 s) ay maaaring dahil sa mga functional disorder na nauugnay sa pisikal at emosyonal na labis na karga. Sa kasong ito, kinakailangan upang mabawasan ang pisikal na aktibidad at, sa rekomendasyon ng isang doktor, kumuha ng mga sedatives nang ilang sandali. Maingat na pag-aralan ang mga prinsipyo ng wellness training (cm. « pisikal na Aktibidad”) at hanapin ang mga error sa pamamaraan na maaari ding maging sanhi ng hindi regular na pulso. Kung ang dalas ng "pagkabigo" sa gawain ng puso ay higit sa 4:40, kinakailangan na kumunsulta sa isang cardiologist (cm."Arrhythmia").

Ang pag-iingat ay dapat gawin kapag binuhusan ng malamig na tubig pagkatapos pisikal na Aktibidad. Ang kumbinasyong ito ay maaaring magdulot ng mga malfunctions. ng cardio-vascular system. Inirerekomenda na gamitin LAMANG HANGGANG sa ilang partikular na limitasyon ng pisikal at COLD load, at ang mga limitasyong ito ay indibidwal.

2. Presyon ng dugo (BP)

Ang susunod na tagapagpahiwatig na medyo naa-access para sa kontrol, na nagpapakilala sa pagiging maaasahan ng cardiovascular system, ay presyon ng dugo. Upang sukatin ito, kailangan mo ng isang tonometer. Ang presyon ng dugo ay dapat masukat ng hindi bababa sa 2 beses sa isang taon.

Posibleng gawing normal ang presyon ng dugo sa mga unang yugto ng hypertension o hypotension sa tulong ng pisikal na aktibidad. Dapat alam mo yan larong pampalakasan, ang speed-strength at power sports ay nagpapataas ng presyon ng dugo, at low-intensity cyclic (paglalakad, mabagal na pagtakbo, paglangoy, skiing, paggaod, pagbibisikleta) - mas mababa. Ang ideal na BP na layonin kapag nag-eehersisyo para sa kalusugan ay 110/70 mmHg. Art.; Ang BP 120/80 ay itinuturing ding mabuti. Ito ay kanais-nais na mapanatili ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo sa buong buhay.

Ang mga tinatanggap na pamantayan para sa pagtaas ng presyon ng dugo (pati na rin ang timbang ng katawan) dahil sa pagtanda ng katawan ay dapat ituring na hindi katanggap-tanggap. Sa anumang kaso, ang mga pamantayang ito ay angkop lamang para sa mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay o lumalabag sa mga pangunahing pattern ng pagsasanay upang mapabuti ang kalusugan. Sa kasong ito lamang, ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo at timbang ng katawan ay tumataas sa edad. Ngunit ang gayong mga paglihis ay hindi maaaring kunin bilang normal. Ang mga pagsusuri sa mga taong may mas matandang pangkat ng edad, na patuloy na nakikibahagi sa mga paikot na pisikal na ehersisyo sa loob ng mahabang panahon, ay nagsiwalat na ang kanilang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo ay namamalagi, bilang panuntunan, sa hanay na 115-125 / 75-80 mm Hg. Art.

3. Vital sign

Ang isa sa pinakamahalagang paraan ng pagkontrol sa sigla ng katawan ay isang mahalagang tagapagpahiwatig. Ano ang tagapagpahiwatig na ito? Paano ito tukuyin at suriin?

Ito ay napatunayan na ang higit pa sobra sa timbang katawan, mas madalas mayroong iba't ibang malubhang karamdaman sa gawain ng mga organo at sistema ng isang tao, mas maikli ang kanyang buhay. Ang isang relasyon ay naitatag sa pagitan ng dami ng hangin na maaaring ilabas ng isang tao sa isang pagkakataon (ang volume na ito ay tinatawag na vital capacity ng mga baga, o VL para sa maikling salita), at ang pagganap nito, pagtitiis at paglaban sa iba't ibang mga sakit. Maaari mong matukoy ang YCL sa isang polyclinic o isang medikal at pisikal na dispensaryo ng edukasyon, gayundin sa iyong sarili gamit ang isang compact spirometer. Sa pamamagitan ng paghahati ng VC (ipinahayag sa ml) sa timbang ng katawan (sa kg), matutukoy ng isa ang vital sign. Ang mas mababang limitasyon nito, kung saan ang panganib ng mga sakit ay tumataas nang husto, para sa mga lalaki ay 55 ml / kg, para sa mga kababaihan - 45 ml / kg.

Sa regular na pagsasanay sa kalusugan (ngunit hindi sa panglabas na gawain), ang vital sign kahit na sa mga taong higit sa 60 taong gulang ay maaaring lumampas sa 70 ml / kg para sa mga lalaki at 60 ml / kg para sa mga kababaihan. Upang gawin ito, kinakailangan na sumunod sa tamang ratio ng mga paraan ng pagsasanay sa kalusugan. Kung ang isang pagtaas sa timbang ng katawan ay matatagpuan sa edad, pagkatapos ay dapat baguhin ang ratio na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng oras na ginugol sa cyclic sports. Sa kabaligtaran, na may labis na pagbaba sa timbang ng katawan, kinakailangan upang madagdagan ang oras na inilaan para sa athletic gymnastics, na binabawasan ang dami ng cyclic na paraan.

4. Height-weight index

Kapag tinatasa ang antas ng kalusugan, sa halip na isang mahalagang tagapagpahiwatig, maaari mong gamitin ang index ng taas-timbang, ang tagapagpahiwatig kung saan ay nagpapahiwatig din ng posibilidad na mabuhay ng isang tao.

Ang index ng taas-timbang ay tinutukoy sa pamamagitan ng pagbabawas ng timbang ng katawan (sa kg) mula sa taas (sa cm). Ang anumang pagbabago sa index sa edad na higit sa 18-20 taon ay nagpapahiwatig ng mga nagsisimulang kaguluhan sa mga proseso ng metabolic ng katawan at ang pangangailangan na gumawa ng mga kagyat na hakbang upang patatagin ang index ng taas-timbang sa loob ng pinakamainam na mga limitasyon. Upang kalkulahin ang normal na timbang ng katawan, hindi katanggap-tanggap na gumawa ng mga pagsasaayos para sa edad (lalo na pagkatapos ng 30 taon), na inirerekomenda ng ilang mga may-akda. Ang oryentasyon sa gayong "naitama" na timbang ng katawan ay humahantong sa pagbaba sa antas ng kalusugan at sa "normal na mga sakit sa katandaan."

Upang makamit ang perpektong timbang ng katawan para sa kalusugan at mahabang buhay (index 105-115, depende sa lapad ng buto), pinapayagan ang espesyal na nutrisyon at aerobic na pisikal na aktibidad (tingnan ang, Pisikal na aktibidad).

5. Karanasan sa pisikal na pagsasanay

Susunod isang mahalagang salik kapag nagsusuri pangkalahatang antas ang kalusugan ay ang karanasan ng patuloy na pagsasanay sa pagpapabuti ng kalusugan. Sa pagtaas ng karanasan ng pisikal na pagsasanay, ang mga tagapagpahiwatig ng antas ng pagtaas ng kalusugan.

6. Pangkalahatang pagtitiis

Sa kawalan ng pagsasanay, ang mga tagapagpahiwatig ng pangkalahatang pagtitiis ay nagsisimulang lumala mula sa edad na 13. Ang pinakamahalagang pagsubok na nagpapakilala sa tibay ng cardiovascular at respiratory system, at samakatuwid ang pangkalahatang pagganap, ay ang pagtagumpayan ang layo na 2 km. Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang relasyon sa pagitan ng antas ng pagtitiis ng isang tao at ng kanyang paglaban sa ilang mga sakit, lalo na sa mga sakit sa cardiovascular at oncological. Samakatuwid, para sa pagtatasa ng sigla ng isang tao, ang pagsubok para sa pangkalahatang pagtitiis ay naging napaka-kaalaman. Ang tagapagpahiwatig na ito ay sinusuri malaking dami puntos. Ang mga lalaking sumasaklaw sa layo na 2 km sa 8.00-9.00 minuto, at ang mga babaeng nagpapatakbo nito nang wala pang 11 minuto, ay may mataas o napakataas na antas ng kalusugan sa anumang edad.

Kapag nagsasagawa ng pagsubok sa iyong sarili, kailangan mo ng relo na may pangalawang kamay. Kinakailangang tumakbo o maglakad (tulad ng pinapayagan ng fitness) kasama ang unang track ng isang karaniwang stadium para sa eksaktong 5 laps. Ang resulta na nakuha ay magpapakita ng mga reserba ng mga pangunahing sistema ng pagsuporta sa buhay at paglaban sa mga sakit. Para sa mga lalaki, ang panganib ng mga sakit ay lilitaw kung ito ay tumatagal ng higit sa 9 minuto 30 segundo upang masakop ang layo na 2 km, para sa mga kababaihan - higit sa 11 minuto.

Para sa mga kabataan at recreational runner, ang oras na 7 minuto 30 segundo (para sa mga lalaki) at 9 minuto 30 segundo (para sa mga babae) ay magiging isang mahusay na resulta. Ang pagsisikap na tumakbo nang mas mabilis ay hindi makatwiran, dahil hindi na ito isang pag-eehersisyo sa kalusugan.

Kapag tinatasa ang tibay para sa mga nagsisimula upang makisali sa pisikal na pagsasanay na nagpapabuti sa kalusugan, sa halip na tumakbo ng 2 km, functional na pagsubok: 20 squats sa 30 s (na may kasunod na pagpaparehistro ng oras ng pagbawi ng rate ng puso sa paunang antas).

7. Lakas ng pagtitiis

Ang antas ng kalusugan ay nakasalalay hindi lamang sa mga tagapagpahiwatig ng pangkalahatang pagtitiis, kundi pati na rin sa antas ng pag-unlad ng mga katangian ng lakas.

Ang lakas ng pagtitiis ng mga kalamnan ng sinturon sa itaas na balikat sa mga lalaki ay maaaring masuri ng maximum na bilang pull-up sa isang mataas na bar o flexion-extension ng mga braso sa isang diin na nakahiga sa sahig. Sa mga lalaking nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito ng 15 beses o higit pa, ang tagapagpahiwatig ng antas ng kalusugan ay nasa mas mataas na antas kaysa sa mga nagpapabaya sa mga ehersisyo upang bumuo ng lakas ng pagtitiis. Para sa mga kababaihan, ang antas ng pag-unlad ng mga kalamnan ng tiyan ay mas mahalaga. Ito ay na-rate ayon sa ang maximum na bilang pagbaluktot ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, ang mga braso sa likod ng ulo, ang mga binti ay naayos.

8. Liksi, bilis-lakas at iba pang katangian

Ang antas ng mga pisikal na katangiang ito sa kawalan ng pagsasanay ay bumababa sa edad. Ang mga katangian ng bilis-lakas (dynamic na lakas ng mga kalamnan ng mga binti at tiyan), liksi at, sa ilang mga lawak, ang vestibular stability at flexibility ng gulugod ay nagpapahintulot sa amin na suriin ang mahabang pagtalon mula sa isang lugar. Ang pagsusulit ay isinasagawa pagkatapos ng isang ipinag-uutos na pag-init mula sa panimulang posisyon na nakatayo sa isang mababang suporta. Sinusukat ang distansya mula sa mga daliri ng paa hanggang sa pinakamalapit na lugar kung saan dumampi ang mga takong sa malambot na lupa.

9. Kahusayan ng immune system ng katawan

Ang paglaban ng katawan ng tao sa sipon at iba pang mga sakit ay nakasalalay sa gawain ng immune system. Ang kakayahan nito ay maaaring masuri sa laboratoryo sa pamamagitan ng pagsusuri sa dami ng antibodies sa dugo. Ang pinakamadaling suriin immune system ay maaaring batay sa panghuling resulta ng trabaho nito, ibig sabihin, sa bilang ng mga kaso ng sipon sa buong taon.

10. Pagkakaroon ng mga malalang sakit

Napatunayan na ang mga taong nagpapabaya sa pisikal na pagsasanay ay higit na nasa panganib na magkaroon ng mga sakit: cardiovascular, gastrointestinal, respiratory, atbp. Gayunpaman, ang pagtatasa ng estado ng kalusugan lamang sa antas ng functional fitness ay hindi palaging makatwiran. Upang mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit, at sa ilang mga kaso upang mapupuksa ang mga ito, ang indibidwal na napiling halaga at direksyon ng pisikal na aktibidad at normal na nutrisyon ay tumutulong.

Pagmamarka

Ang pagdaragdag ng lahat ng mga marka at paghahati ng kabuuan sa bilang ng mga pagsusulit, makukuha natin ang average na marka, na magpapakita ng pangkalahatang antas ng pisikal na kalusugan.

Pagsusuri ng resulta

6.0 puntos o higit pa- perpekto! Ang panganib ng mga sakit na nagbabanta sa buhay na may tagapagpahiwatig na ito ay halos sero. Kailangan mong magpatuloy sa pagsasanay, init ng ulo at kumain ng tama.

Sona mula 5.0 hanggang 5.9 puntos nagpapatotoo din sa mataas na antas kaligtasan ng katawan. Ang panganib ng mga sakit na may ganitong mga tagapagpahiwatig ng antas ng kalusugan ay 3.6% lamang.

Ang panganib ng iba't ibang sakit ay nagsisimulang tumaas habang bumababa ang pangkalahatang antas ng kalusugan. mula 4.9 hanggang 3.0 puntos.

Saklaw 3.0-3.9 puntos ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nasa isang estado ng pre-disease (ang mga organo at sistema ay gumagana nang may malaking stress), at kung ang isang tao ay hindi nais na mahulog sa kategorya ng malalang sakit, pagkatapos ay dapat niyang seryosong pangalagaan ang kanyang kalusugan.

Numero 2,0-2,9 ipahiwatig na ang isang tao ay humantong sa isang kriminal na pamumuhay na may kaugnayan sa kanyang kalusugan. Dapat itong baguhin nang walang pagkaantala: magtatag ng isang normal na diyeta, baguhin mode ng motor at huwag umasa ng sakuna.

At sa wakas, ang zone mas mababa sa 2.0 puntos ay nagpapahiwatig na ang isang kagyat na pangangailangan upang pumunta sa pamamagitan ng isang malalim medikal na pagsusuri dahil nasa loob ang katawan kritikal na kondisyon. Kinakailangan na gumawa ng mga hakbang sa lalong madaling panahon: sa tulong ng isang espesyalista, gumuhit ng isang programa para sa pagtagumpayan ng krisis at patuloy na subaybayan ang pagpapatupad nito, paggawa ng napapanahong mga pagsasaayos. Maaaring tumagal ng ilang taon ang paglipat mula sa isang kategorya ng kalusugan patungo sa isa pa.