Mga aktibidad sa malusog na pamumuhay at ang kanilang pagpapatupad. Kalendaryo-thematic na pagpaplano (pangkat ng paghahanda) sa paksa: Plano sa trabaho para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay Plano ng pagkilos para sa isang malusog na pamumuhay sa paaralan

Evgenia Rostokina
Calendar-thematic na pagpaplano sa paksang "Healthy lifestyle"

Tema ng ika-1 linggo ng Oktubre

« Malusog na Pamumuhay»

(mula 02.10 hanggang 06.10. 2017)

Target:

Bumuo ng mga panimulang ideya tungkol sa kalusugan at malusog na pamumuhay.

anyo larawan I.

Upang mabuo ang elementarya na kasanayan sa pangangalaga sa katawan at mukha.

Bumuo ng mga ideya tungkol sa iyong hitsura.

Panghuling kaganapan:

Larong pagsusulit « Malusog na Pamumuhay» .

Eksibisyon ng mga guhit ng mga bata "Ako at ang sports"

ang petsa ng: 05.10.2017

Araw

Grupo, subgroup

Indibidwal pang-edukasyon

Lunes 02.10. 2017 Morning Morning exercises.

Complex No. 5 (tingnan ang folder ng grupo)

Pag-uusap Ano ang nakakatulong upang maging malusog» .

Target: Upang turuan ang mga bata ng isang malay na saloobin sa pangangailangang magpatigas, maglaro ng sports, kumain ng mga gulay at prutas.

Trabaho (Kasama ang isang guro sa isang sulok ng kalikasan). Paghuhugas ng mga panloob na halaman.

Target: Isali ang mga bata sa lahat ng posibleng tulong, linawin ang mga ideya ng mga bata tungkol sa mga panloob na halaman.

larong pang-mobile "Kaya ko - hindi ko kaya".

Mga layunin: upang ituon ang atensyon ng mga bata sa kanilang mga kakayahan at pisikal na kakayahan ng kanilang katawan; bumuo ng pagpapahalaga sa sarili.

Didactic na laro

"Pumili ng tamang sapatos".

Target: Upang mabuo sa Sonya, Diana, Nastya ang isang ideya ng pangangailangan na obserbahan ang kalinisan sa pagpili at pagsusuot ng sapatos. Laro-eksperimento. "Light Everywhere".

Target: Ipakita ang magaan na halaga. Ipaliwanag na ang mga pinagmumulan ng liwanag ay maaaring natural - ang araw, buwan, apoy,

artipisyal - gawa ng mga tao (ilawan, flashlight, kandila).

Magsumite ng mga ilustrasyon tungkol sa malusog na Pamumuhay.

OOD 1. Pagbuo ng pagsasalita

Paksa: "Pag-aaral ng pagiging magalang"

Target. Sabihin sa mga bata ang tungkol sa ilan mahahalagang tuntunin pag-uugali, ang pangangailangan na sumunod sa kanila; upang i-activate ang kaukulang mga salita at mga liko ng pagsasalita sa pagsasalita ng mga preschooler.

Metodikal na panitikan: V. V. Gerbova , p.

2. Pisikal na pag-unlad.

Nilalaman ng software.

Turuan ang mga bata na muling buuin sa isang hanay ng dalawa; ehersisyo sa tuluy-tuloy na pagtakbo hanggang sa 1 minuto;

Turuan ang paglalakad na may karagdagang hakbang sa isang himnastiko na bangko;

Mag-ehersisyo sa pagtalon sa mga lubid at paghagis ng bola.

Metodikal na panitikan: L. I. Penzulaeva , p.

Maglakad Pagmamasid sa mga pagbabago sa temperatura ng hangin at sanhi nito.

Target: Upang lumikha ng mga kondisyon para sa aktibidad ng nagbibigay-malay ng mga bata.

Mga takdang-aralin sa paggawa

koleksyon ng basura sa site

Target: Upang turuan ang mga bata na masigasig na magsagawa ng mga takdang-aralin, upang turuan ang pangangailangang magtrabaho.

larong pang-mobile "Pusa at Daga"

Target FIZO: Pag-unlad mga galaw:

"Tamaan ang dapat tamaan" (paghahagis ng mga sandbag sa basket)

Target: patuloy na turuan sina Yegor, Vika, Uliana na ihagis gamit ang kanilang kanan at kaliwang kamay sa target

Didactic na laro ayon sa mga patakaran ng trapiko

"Hulaan mo kung anong senyales?"

Mga layunin: Turuan ang mga bata na makilala ang pagitan ng mga palatandaan sa kalsada, pagsamahin ang kaalaman ng mga bata sa mga patakaran trapiko; turuan ang kakayahang malayang gamitin ang nakuhang kaalaman sa pang-araw-araw na buhay buhay.

Paksa: "Umuulan"

Nilalaman ng software. Turuan ang mga bata matalinhaga sumasalamin sa mga guhit ang mga impresyon ng kapaligiran buhay. Palakasin ang kakayahang bumuo ng isang komposisyon ng larawan. Alamin kung paano gamitin ang nakuha na mga diskarte upang maihatid ang kababalaghan sa pagguhit. Magsanay sa pagguhit gamit ang simpleng grapayt at mga kulay na lapis (may kulay na wax crayon, charcoal pencil, sanguine).

Metodikal na panitikan: T. S. Komarova « pictorial , p.

Mag-ehersisyo pagkatapos matulog.

Complex No. 2 (tingnan ang folder ng grupo).

Pag-uusap "Ang kalinisan ay isang garantiya kalusugan»

Target: upang linangin ang ugali ng pagpapanatiling malinis, maayos na damit ang katawan

Role-playing game

"Mga Laruan sa Appointment ng Doktor".

Target: Pagtuturo sa mga bata kung paano pangalagaan ang maysakit, kung paano gamitin mga instrumentong medikal upang turuan sa mga bata ang pagkaasikaso, pagiging sensitibo, pangangalaga.

larong pang-mobile

"Sino ang mas mabilis makapunta sa skittles".

gawaing bahay "Paghuhugas ng Pinggan sa Sulok ng Manika"

Target: Upang turuan si Eva, Savely, Anton ng isang positibong saloobin sa trabaho, isang pagnanais na magtrabaho.

Didactic na laro

"Hulaan ang isport"

Target: upang mapalawak ang mga ideya ng mga bata tungkol sa palakasan at ang mga pangalan ng kagamitan sa palakasan.

Mag-ambag ng poster

"Wastong Nutrisyon"

Laro sa Lakad sa labas: "Sino ang pinaka tumpak?".

Target

Aktibidad sa paggawa :

Mangolekta mga laruan pagkatapos ng paglalakad

Araw

Mode Pinagsanib na aktibidad ng isang matanda at isang bata

Grupo, subgroup

Indibidwal pang-edukasyon mga aktibidad sa mga sandali ng rehimen Paglikha ng isang PMD na kapaligiran para sa mga independiyenteng aktibidad ng mga bata

Martes 03.10. 2017 Morning Morning exercises.

Complex No. 5 (tingnan ang folder ng grupo)

Pag-uusap "Paano gumagana ang aking katawan".

Target: Turo "Makinig at pakinggan ang iyong katawan"

Didactic na laro

"Kung nasaan kami, hindi namin sasabihin, ngunit kung ano ang aming ginawa, ipapakita namin"

Target: ayusin ang mga pangalan ng sports at ang kaukulang aksyon ng mga atleta, bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw.

larong pang-mobile "Mga sulok"

Target: upang pagsamahin ang liksi, bilis ng pagpapatakbo Pag-uusap tungkol sa kapaligiran mundo: Ano ang nakita mo sa daan papuntang kindergarten? kasama sina Alice, Oleg, Zlata Pagtingin sa poster

"Ang istraktura ng tao".

Target: Upang ipaalam sa mga bata ang istraktura ng katawan, ang mga bahagi ng katawan at ang functional na kahalagahan nito.

Dalhin sa sulok ng libro "Moydodyr",

"Dr. Aibolit"

OOD 1. Cognitive pag-unlad: Math:

Nilalaman ng programa:

Matutong gumawa ng isang set ng iba't ibang elemento, i-highlight ang mga bahagi nito, pagsamahin ang mga ito sa isang buong set at magtatag ng isang relasyon sa pagitan ng buong set at mga bahagi nito.

Upang pagsama-samahin ang mga ideya tungkol sa pamilyar na flat mga geometric na hugis (bilog, parisukat, tatsulok, parihaba) at ang kakayahang pag-uri-uriin sila sa mga pangkat ayon sa mga katangiang husay (kulay, hugis, sukat).

Pagbutihin ang kakayahang matukoy ang spatial na direksyon na nauugnay sa sarili ko: pasulong, paatras, kaliwa, kanan, pataas, pababa.

Metodikal na panitikan: I. A. Pomoraeva, V. A. Pozina "Pagbuo ng elementarya na representasyong matematika", p.

2. Pag-unlad ng musika

"Marso"

"Patak-patak"

"Higad"

Kumakanta, kumanta.

"Ang mga dahon ay nahuhulog"

"Anihin"

Lakad Pagmamasid sa mga puno.

Target: paglikha ng mga kondisyon para sa pagmamasid sa mga puno, pagbuo ng kakayahang i-highlight katangian taglagas, upang magtatag ng pangunahing-pagsisiyasat at pansamantalang koneksyon.

Didactic na laro "Pangalanan ang mga hayop na naghahanda para sa hibernation sa taglagas"

larong pang-mobile: "Walang tirahan na Kuneho"

Target: pag-unlad ng pagtakbo, kakayahang tumalon sa dalawang paa.

Order sa paggawa:

Mangolekta mga laruan pagkatapos ng paglalakad

FIZO:

Pag-unlad ng paggalaw.

Target: upang mapabuti ang paglukso sa mahabang lubid, hindi gumagalaw at pag-indayog kasama ang larong Sonya, Stas, Tanya Didactic ayon sa mga patakaran sa trapiko

"Sino ang isang mahusay na pedestrian?"

Mga layunin: Pagsama-samahin ang kaalaman ng mga bata sa mga patakaran ng kalsada (mga signal ng trapiko, tawiran ng pedestrian); linangin ang tiyaga, atensyon.

Mga independiyenteng laro na may malayuang materyal.

Panggabing Gymnastics pagkatapos matulog.

Complex No. 2 (tingnan ang folder ng grupo).

pagtatanghal sa teatro

"Pamilya ng Vitamin"

Target: Upang ipakilala ang mga bata sa pinaka-kapaki-pakinabang na mga berry sa kagubatan at hardin, upang linangin ang isang may malay na saloobin sa pangangailangan na kumain ng mga berry at prutas.

Ang laro "Hulaan mo kung sino ang tumawag?"

Target: upang sanayin ang mga organo ng pandinig at buhayin ang atensyon at pandinig na memorya ng mga bata

Didactic na laro "Ang Ikaapat na Dagdag"

Target: upang pagsamahin sa Vanya, Marusya, Alice ang kakayahang ihambing ang mga pisikal na pagsasanay, pag-uri-uriin ang mga ito.

Pagbasa A. Barto

"Dirty Girl"

Target: upang dalhin ang mga bata sa pag-unawa na ang kalinisan ay isang garantiya kalusugan

Dalhin sa sulok ng pangkulay ng ISO sa paksa "Ako at ang sports"

Maglakad sa labas ng mga laro

"Sino ang pinaka tumpak?".

Target: bumuo ng kalayaan, talino, katapangan.

"Kaninong link ang mag-iipon ng mas maaga?".

Target: matutong tumakbo ng mabilis.

Araw

Mode Pinagsanib na aktibidad ng isang matanda at isang bata

Grupo, subgroup

Indibidwal pang-edukasyon mga aktibidad sa mga sandali ng rehimen Paglikha ng isang PMD na kapaligiran para sa mga independiyenteng aktibidad ng mga bata

Miyerkules 04.10. 2017 Morning Morning exercises.

Complex No. 5 (tingnan ang folder ng grupo)

Pag-uusap "Pisikal na kultura at kalusugan»

Target: Pagsama-samahin ang kaalaman ng mga bata sa mga kasanayan sa kalinisan sa kultura na nakakatulong sa malusog na Pamumuhay buhay.

Pagbasa E. Uspensky “Mga batang hindi kumakain ng maayos kindergarten»

Target: Mag-ambag sa pagtuturo sa mga bata na madama at maunawaan ang pagkatao mga larawan ng gawain, ang relasyon ng inilalarawan sa realidad

Laro ng koro. "Mga daga sa pantry".

Target: matutong gumapang sa ilalim ng isang balakid, tumakbo nang hindi tinutulak, kumilos ayon sa mga salita sa teksto. Pag-uusap tungkol sa kapaligiran mundo: Anong natural, pana-panahon, pagbabago ng panahon ang napansin mo? Kasama ang larong Sonya, Stas, Tanya Didactic "Mga masusustansyang pagkain"

Target: upang bumuo sa mga bata ng mga ideya tungkol sa pangangailangang pangalagaan ang kanilang sarili kalusugan, sa kahalagahan ng wastong nutrisyon bilang mahalagang bahagi ng pagpapanatili at pagpapalakas kalusugan. Upang pagsamahin sa mga bata ang mga ideya tungkol sa pagkain, ang epekto nito sa katawan ng tao. Ilabas mo interes na nagbibigay-malay sa nakapaligid na mundo.

Magsumite ng mga larawan ng kuwento para mapanood

"Ang aking pamilya sa sports"

Target: pag-unlad ng lohikal na pag-iisip ng mga bata.

OOD 1. Artistic at aesthetic development. Pagmomodelo.

Paksa "Mga Magagandang Ibon"

(Batay sa mga katutubong Dymkovo na laruan)

Nilalaman ng software.

Upang mabuo ang aesthetic na pang-unawa ng mga bata.

Maging sanhi ng isang positibong emosyonal na saloobin sa mga katutubong laruan.

Ayusin ang sculpting techniques: luwad na gumugulong, paghila, pagyupi, pagkurot.

Paunlarin ang pagkamalikhain.

Metodikal na panitikan: T. S. Komarova « pictorial mga aktibidad sa kindergarten, p.

2. Pisikal na pag-unlad

Ang mga pangunahing uri ng paggalaw.

1. Naglalakad sa gymnastic bench patagilid na may dagdag na hakbang, tinatapakan ang mga cube na nakatakda sa layo na tatlo (nakalakip) mga hakbang ng sanggol (2-3 beses).

2. Paglukso sa dalawang paa sa pamamagitan ng mga lubid (5-b na mga PC.) kanan at kaliwang bahagi. Distansya sa pagitan ng mga kurdon 35-40 cm (2-3 beses).

3. Pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib mula sa panimulang posisyon - magkahiwalay ang mga paa sa magkabilang balikat (8-10 beses)

Metodikal na panitikan: L. I. Penzulaeva "Edukasyong Pisikal sa Kindergarten", p.

Lakad Pagmamasid sa langit.

Target: Anyayahan ang mga bata na ilarawan ang kalangitan, sundan ang paggalaw ng mga ulap, alamin kung ano ang matututuhan sa pamamagitan ng pagtingin sa kalangitan (tungkol sa panahon: malinaw o makulimlim, anong uri ng hangin, anong pag-ulan ang inaasahan; tungkol sa oras ng araw - ayon sa posisyon ng araw sa maaliwalas na panahon).

larong pang-mobile:

"Nakakain, hindi nakakain"

Target: bumuo ng pansin, ang kakayahang mahuli ang bola

Aktibidad sa paggawa:

Nagwawalis na mga landas. Target: upang linangin ang kasipagan, ang pagnanais na tumulong sa mga matatanda

FIZO:

Magtrabaho sa pag-unlad ng mga paggalaw.

"Brave Guys".

Target: Mag-ehersisyo ang Vova, Nastya, Roma sa mabilis na pagtakbo, bumuo ng dexterity Didactic na laro ayon sa mga patakaran ng trapiko

"Batas trapiko"

Mga layunin: Upang pagsama-samahin ang mga pangunahing kaalaman ng isang liham sa kalsada; ipakilala ang pangunahing mga palatandaan sa kalsada, ang kanilang pag-uuri, layunin; itaguyod ang pag-unlad ng atensyon, memorya, pag-iisip.

Mga laro na may portable na materyal - mga pagsasanay sa motor na may bola, isang lubid sa kahilingan ng mga bata

Panggabing Gymnastics pagkatapos matulog.

Complex No. 2 (tingnan ang folder ng grupo).

Laro - Pagsusulit

"Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto"

Target: Upang mabuo sa mga bata ang isang malay na saloobin sa pangangailangan na kumain ng mga masusustansyang pagkain.

larong pang-mobile "Makinis na Bilog".

Mga layunin: matuto nang mabilis, kumilos sa isang senyas; bumuo ng isang pakiramdam ng pakikipagkaibigan.

Didactic na laro:

"Ascorbinka at ang kanyang mga kaibigan"

Target: upang pagsamahin ang kaalaman tungkol sa mga benepisyo ng mga gulay, berry, prutas

Kasama sina Masha, Alena, Daniil Reading L. Korotkevich

"The Tale of the Girl Masha and Grandmother Hygiene"

Target: bumuo ng kakayahang pag-aralan ang mga aksyon at gawa ng mga kasamahan at iugnay ang mga ito sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ng pag-uugali

Walk Labour activity

Kolektibong gawain sa hardin para sa koleksyon ng basura.

Target: upang bumuo ng mga kasanayan ng sama-samang gawain.

Larong panlabas

"Lobo at kambing",

"Karayom, sinulid, buhol".

Mga layunin: magturo ng mga aktibidad sa paglalaro na may mahigpit na pagsunod sa mga patakaran;

bumuo ng bilis at reaksyon; linangin ang lakas ng loob.

Araw

Mode Pinagsanib na aktibidad ng isang matanda at isang bata

Grupo, subgroup

Indibidwal pang-edukasyon mga aktibidad sa mga sandali ng rehimen Paglikha ng isang PMD na kapaligiran para sa mga independiyenteng aktibidad ng mga bata

Huwebes 05.10. 2017 Morning Morning exercises.

Complex No. 5 (tingnan ang folder ng grupo)

Mga kasanayan sa kultura at kalinisan. "Ang kagandahang-asal ay isang paaralan ng magagandang asal".

Mga layunin: turuan ang bata ng mga alituntunin ng pag-uugali sa mesa; sabihin kung anong mga pinggan at pagkain ang kinakain kasama ng mga kubyertos; matuto address may kubyertos.

larong pang-mobile

"Ang aking masayang tunog na bola".

Target: Turuan ang mga bata na tumalon sa dalawang paa, makinig nang mabuti sa teksto at tumakas lamang kapag binibigkas ang mga huling salita.

Ang laro "Maghanap ng mga pahiwatig sa aking mga bugtong".

Target: matutong hulaan ang mga bugtong, maghanap ng mga pahiwatig sa nakapalibot na espasyo mula sa paglalarawan kasama sina Sonya, Egor, Sonya F.

Pag-uusap "Maghugas ng kamay bago kumain".

Target: Talakayin sa mga bata kung bakit kailangang maghugas ng kamay bago kumain, anong mga panganib ang naghihintay sa isang taong hindi naghuhugas ng kamay bago kumain.

Mga independiyenteng laro na may mga mosaic.

mga larong materyal sa gusali

Target: paunlarin lohikal na pag-iisip, nakabubuo na kakayahan.

OOD 1. Pagbuo ng pagsasalita.

Paksa: Pag-aaral na maging magalang. Pagsasaulo ng tula ni R. Sefa "Payo"

Target. Ipagpatuloy ang pag-eehersisyo sa mga bata sa kakayahang maging magalang.

Tulungan mong isaulo ang tula ni R. Sefa "Payo", turuang basahin ito nang may ekspresyon

Metodikal na panitikan: V. V. Gerbova "Pag-unlad ng pagsasalita sa kindergarten", p.

2. Pisikal na pag-unlad:

Nilalaman ng software.

Ulitin ang paglalakad na may mataas na tuhod; patuloy na pagtakbo hanggang sa 1.5 minuto;

Matutong igulong ang bola gamit ang kanan at kaliwang paa sa isang tiyak na direksyon, i-dribble ang bola gamit ang kanan at kaliwang kamay (mga elemento ng basketball);

Magsanay tumalon.

Metodikal na panitikan: L. I. Penzulaeva "Edukasyong Pisikal sa Kindergarten", p.

Pagmamasid sa paglalakad "Kalikasan sa taglagas".

Target: Upang turuan ang mga bata na makita ang kagandahan ng ginintuang taglagas, upang sabihin iba't ibang kulay, palamuti ng mga puno. Linangin ang pagmamahal sa kalikasan.

larong pang-mobile "Maghanap ka ng mapapangasawa".

Target: ehersisyo sa pagtakbo, bumuo ng tibay at liksi.

Order sa paggawa:

Mangolekta ng malalaking debris.

Target: upang hikayatin ang sariling pagtupad sa mga takdang-aralin sa elementarya.

FIZO:

Magtrabaho sa pag-unlad ng mga paggalaw.

Maglakad sa daan (naglalakad sa limitadong lupa).

Target: bumuo ng pansin, mapanatili ang balanse kasama sina Diana, Nastya, Sonya

Didactic na laro ayon sa mga patakaran ng trapiko "Mga driver"

Mga layunin: Turuan ang mga bata ng mga patakaran ng kalsada; bumuo ng pag-iisip at spatial na oryentasyon.

Independent aktibidad sa paglalaro mga bata na may portable na materyal.

Target: upang hikayatin ang inisyatiba ng mga bata na kumilos nang nakapag-iisa, upang maakit ang pansin iba't ibang asignatura, na maaaring gamitin sa laro bilang mga pamalit.

Gabi OOD 3. Artistic at aesthetic development. Pagguhit

Paksa: "Nakakatawang mga Laruan"

Nilalaman ng software. Bumuo ng isang aesthetic na kahulugan matalinghagang representasyon at imahinasyon ng mga bata. Upang makilala ang isang kahoy na inukit na laruang Bogorodsk. Matutong mag-highlight paraan ng pagpapahayag ganitong uri ng mga katutubong laruan. Linangin ang interes at pagmamahal sa katutubong sining. Bumuo ng pantasya. Matutong pumili ng materyal para sa pagguhit ayon sa gusto mo.

Metodikal na panitikan: T. S. Komarova « pictorial mga aktibidad sa kindergarten

Mag-ehersisyo pagkatapos matulog.

Complex No. 2 (tingnan ang folder ng grupo).

Role-playing game

"May housewarming party ang mga manika"

Target: Upang turuan ang mga bata na magsagawa ng mga aksyon sa laro alinsunod sa mga plano sa laro, upang magtatag ng mga relasyon sa laro.

Pagbuo ng pagkakakilanlang pangkasarian.

"May alam akong limang pangalan."

Target. Matutong kilalanin ang iyong sarili at ang iba ayon sa kasarian.

Mga layunin: matutong magsagawa ng ehersisyo gamit ang bola;

bumuo ng isang mata, tumakbo bilis. Didactic na laro

"Mangolekta ng mga Cube"

Target: bumuo ng atensyon, memorya, matalinghagang pag-iisip kasama si Yegor, Ulyana, Vika Trudovaya aktibidad: mga takdang-aralin, magkasanib na trabaho sa isang may sapat na gulang.

« Halimbawang pagkakasunod-sunod ng pangkat» - (pagpapanatili hitsura mga manika - suklay, ituwid ang mga damit, kung kailangan mong maglaba ng mga damit).

Target: turuan ang mga bata na maging maayos, mahubog sa mga bata ang ugali ng pagpapanatili ng kalinisan at kaayusan sa grupo.

Mag-alok ng maliliit na laruan upang paglaruan.

Target: Upang turuan ang mga bata na ayusin ang kanilang mga sarili sa mga grupo at magkaisa sa isang karaniwang balangkas, upang matutong maglaro nang walang salungatan, magkasama.

Walk Labor activity Koleksyon ng mga halamang gamot.

Target: matutunan kung paano mangolekta ng mga halamang gamot nang tama.

Larong panlabas "Kuwago".

Target: matutong kumilos sa isang senyales.

Araw

Mode Pinagsanib na aktibidad ng isang matanda at isang bata

Grupo, subgroup

Indibidwal pang-edukasyon mga aktibidad sa mga sandali ng rehimen Paglikha ng isang PMD na kapaligiran para sa mga independiyenteng aktibidad ng mga bata

Biyernes 06.10. 2017 Morning Morning exercises.

Complex No. 5 (tingnan ang folder ng grupo)

Pag-uusap "Ang araw, hangin at tubig ay ating mga tunay na kaibigan".

Target: palawakin ang mga ideya tungkol sa mahahalagang sangkap malusog na pamumuhay - araw, hangin at tubig.

Laro - pagsusulit

« Malusog na Pamumuhay»

Target: pagsama-samahin ang kaalaman tungkol sa kung ano ang mahalaga sa ang buhay ng tao ay kalusugan.

Pag-uusap kay Saveliy, Eva, Anton tungkol sa pananamit ng mga tao ayon sa panahon

Target: Pagyamanin ang bokabularyo ng mga bata

Pagmamasid at pangangalaga panloob na mga halaman sa sulok ng kalikasan.

Target: Upang turuan ang mga bata na pangalanan nang tama ang lupa at ilalim ng lupa na bahagi ng isang halaman, upang ihambing ang mga halaman sa hitsura.

Mga larong may plastic na tagabuo

Target: bumuo ng pagkamalikhain, imahinasyon, aktibidad na intelektwal sa mga gawaing nakabubuo at paglalaro.

OOD 1. Pag-unlad ng kognitibo.

Paksa: "Alagaan ang mga hayop!"

Palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa pagkakaiba-iba ng mundo ng hayop.

Upang pagsamahin ang kaalaman tungkol sa mga hayop ng katutubong lupain.

Linangin ang isang mulat na paggalang sa natural na mundo. Upang magbigay ng mga elementarya na ideya tungkol sa kung paano protektahan ang mga hayop. Upang bumuo ng mga ideya na ang isang tao ay bahagi ng kalikasan, na dapat niyang protektahan, protektahan at protektahan ito.

Bumuo ng pagkamalikhain, inisyatiba at kakayahang magtrabaho sa isang pangkat.

Metodikal na panitikan: O. A. Solomennikova "Introduksyon sa Kalikasan sa Kindergarten", pahina 41

2. Pag-unlad ng musika

Musical-rhythmic na paggalaw.

"Marso" Ang musika ni Zolotarev ay upang bumuo ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan.

Matutong magmartsa nang masigla, malinaw na i-coordinate ang gawain ng mga kamay.

Pagbuo ng isang pakiramdam ng ritmo, paglalaro ng musika

"Patak-patak"-pagpapatuloy ng pagkilala sa awit, sampalin ang ritmo sa guro.

"Higad" Bigyan ng pangalan ang uod. ilatag ito sa mga bilog. sampalin ang ritmo.

Kumakanta, kumanta.

Autumn chants - kakilala sa mga chants, pag-aaral ng teksto, pag-awit sa isang bulong

"Ang mga dahon ay nahuhulog" musika Krasev. - pagtingin sa mga guhit, pagbabasa ng mga tula tungkol sa taglagas. Nakikinig ng kanta.

"Anihin" musika Filipenko - matuto ng isang kanta mula sa isang fragment ng isang melody, kumanta kasama ang mga soloista, buhayin ang mga hindi aktibong bata

Lakad Pagmamasid sa gawain ng janitor.

Target: palawakin ang kaalaman tungkol sa gawain ng mga matatanda sa taglagas; bumuo ng paggalang sa trabaho.

Nagtatanong ang guro sa mga bata.

Anong mga tool ang kailangan ng isang janitor upang gumana?

Anong trabaho ang ginagawa ng janitor sa taglagas?

Ano ang trabaho ng isang janitor?

Paano natin matutulungan ang janitor?

larong pang-mobile "Pusa at Daga".

Mga layunin: patuloy na magturo na sundin ang mga patakaran ng laro; buhayin ang pisikal na aktibidad.

ehersisyo sa laro

"Gumawa ng Pamilya"

Target: upang turuan si Oleg, Zlata, Alice na panatilihin sa memorya kapag nagsasagawa ng mga operasyong matematika kinakailangang kondisyon, pag-unlad ng kakayahang maghambing, mag-ayos ng mga bagay sa pababang pagkakasunud-sunod.

Didactic na laro ayon sa mga patakaran ng trapiko "Mga batas ng kalye at kalsada"

Target: Upang itanim ang mga tuntunin ng pag-uugali sa mga kalsada

Aktibidad sa paggawa

Nililinis ang mga nahulog na dahon.

Mga layunin:

magturo upang dalhin ang gawaing sinimulan hanggang sa wakas;

upang linangin ang katumpakan, responsibilidad.

Mga independiyenteng laro na may malayuang materyal.

Panggabing Gymnastics pagkatapos matulog.

Complex No. 2 (tingnan ang folder ng grupo).

Pagbabasa ng fairy tale ni K. Chukovsky "Moydodyr"

Target: Patuloy na palakasin ang kaalaman ng mga bata sa kultura ng kalinisan; pagbuo ng isang positibong saloobin sa malusog na Pamumuhay

Didactic na laro

"Menu para sa mga fairy tale character"

Target:. Palakasin ang mga ideya ng mga bata tungkol sa kapaki-pakinabang na mga produkto pagkain, kanilang kagalingan impluwensya sa katawan ng tao.

larong pang-mobile "Isa dalawa"

Target: matutong tumakbo sa isang hanay nang isa-isa at sa mga pares, kumilos sa isang senyas.

FEMP:

Alamin na ihambing ang dalawang hindi pantay na pangkat ng mga bagay sa mga paraan ng superposisyon at aplikasyon sa Labor (mga order)

"Paghuhugas ng upuan".

Target: turuan ang mga bata na tulungan ang yaya na panatilihing maayos at malinis ang mga upuan sa isang grupo silid: punasan sila ng basang tela; ilagay sa tamang lugar.

Mga laro na may materyal na didactic sa gitna ng kalikasan.

"Sino may suot na ano".

Target: Upang pagsamahin ang kakayahan ng mga bata na i-systematize ang mga hayop ayon sa takip ng katawan (mga balahibo, kaliskis, lana

Pagmamasid sa paglalakad: Paghambingin ang panahon sa umaga at panahon sa gabi.

Target na lakad. "Tawid na daan"

Target: ayusin ang mga alituntunin ng pag-uugali sa kalye, matutong tumawid sa kalye sa isang espesyal na markang tanda

larong pang-mobile "Aling mga dahon ang higit pa?".

Target: bumuo ng bilis ng pagtakbo, pag-iisip, liksi

PLANO NG PAGKILOS
MGA MUNICIPAL LIBRARIES NG MYASNIKOVSKY DISTRICT
PARA SA HEALTHY LIFESTYLE PROMOTION PARA SA 2012

Ang isang malusog na pamumuhay ngayon ay isang kinakailangan ng panahon. Ang problema sa pagbuo ng malusog na pamumuhay ay isa sa pinaka-apura sa mga serbisyo ng aklatan sa populasyon, lalo na sa mga kabataan. Ang pagiging malusog ay naging sunod sa moda at prestihiyoso. Ang gawain ng silid-aklatan sa direksyon na ito ay nagbibigay ng mga kaganapan na aktibong nagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay, tumulong na ayusin ang mga aktibidad sa paglilibang para sa mga kabataan, akitin sila sa pagbabasa, ipakilala Nakatutuwang mga tao at ang kanilang mga libangan.

Ipinakita ko sa iyong pansin ang mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay o magandang gawi. Kapag naririnig natin ang expression na "malusog na pamumuhay", iniisip natin na ganap na naiiba, ngunit sigurado ako na ang mga tamang bagay. Ang aming buong buhay, ang aming pag-iral at kaligayahan ay nakasalalay sa kalusugan. Ang paglipat mula sa karaniwang ritmo sa isang malusog ay maaaring mukhang mahirap at hindi matamo, ngunit ito ay hindi sa lahat ng kaso. Ang pinakamahalagang bagay ay gusto mo ito at gawin ang lahat ng pagsisikap. Pagkatapos ng lahat, gaano dapat ang isang tao na maging kanyang sariling kaaway upang hindi magsikap para sa kalusugan?

Subconsciously, lahat ay gustong maging malusog at maganda. Ngunit ang kagandahan at kalusugan ay maaari lamang mapangalagaan ng mga taong may kamalayan, matalino, lumalapit sa kanilang pamumuhay. Habang tayo ay bata pa, ang ating katawan ay kayang tiisin ang maraming mapaminsalang panlabas na salik. Sinasamantala ito, maraming mga tao ang hindi gaanong binabalewala ang kanilang kalusugan, mas pinipiling humawak ng sigarilyo sa kanilang mga kamay at inaabuso ang mga inuming nakalalasing.

Ngunit mabilis na lumipas ang mga taon. Habang tumatanda ang isang tao, lalo silang humihina mga puwersang nagtatanggol kanyang katawan. Sa paglipas ng panahon, lahat ng minsang labis na pag-inom ng alak at sigarilyo ay lalabas nang patagilid na may sari-saring sakit. Ang pagpapanatili lamang ng isang malusog na pamumuhay mula sa isang maagang edad ay maaaring maprotektahan laban sa mga naturang kaso.

1. Pagtanggi masamang ugali.

Ang puntong ito ay dapat ang una. Subukang baguhin ang iyong pananaw. Isipin na ang isang masamang ugali ay hindi lamang isang pagkagumon, kundi isang lason na pumapalit sa iyo. Nilason mo hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang mga tao, mga bata na nakatira malapit sa iyo, o mga ordinaryong tao na nakakasalubong mo sa kalye. Ayon sa istatistika, ang paninigarilyo ay pumapatay ng humigit-kumulang 5 milyong tao bawat taon! Ito ay mga nakatutuwang numero.

2. Wasto, balanse, organisadong nutrisyon.

Tandaan ang parirala - "Ikaw ang kinakain mo." Maging interesado sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, kumunsulta sa mga eksperto. Bigyang-pansin ang Food Pyramid na binuo ng mga nutrisyunista. Ang pamamaraan nito ay napaka-simple - gamitin ang lahat ng bagay na nasa base nang madalas hangga't maaari, at yaong nagtatagpo sa itaas - mas madalas o maingat. Sa pagkain nakakakuha tayo ng lakas, enerhiya, bitamina para mapanatili ang buhay. Ngunit ang labis nito ay puno rin ng masamang kahihinatnan.

3. Aktibong isports.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gugulin ang iyong oras mula dapit-hapon hanggang madaling araw, pagod, sa bulwagan. Kailangan mo lang pumili ng mga aktibidad na gusto mo at magdala ng maraming emosyon at kasiyahan. Kung gayon ang mga pagbisita ay magiging isang kagalakan lamang. Dahil kinuha ko ang fitness, ang aking pang-araw-araw na mood anumang oras ay maaaring ma-rate bilang 5 plus! Ang pagpapabaya sa sports ay humahantong sa pagkasayang ng kalamnan, pagkagambala ng mga organo, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

4. Pagpapanatili normal na timbang katawan.

Walang mahirap para sa mga sumusunod sa hakbang 1, 2, 3. Marami na ang nasabi tungkol sa sobrang timbang, tungkol sa malubhang kahihinatnan na kasama nito, tungkol sa paglabag sa mga function ng katawan. Pero meron pa rin sikolohikal na panig — labis na timbang nakakainis sa isang tao, nagpapahina sa kalooban, humahantong sa paghihiwalay, mga kumplikado, mga limitasyon. Ito ay lalong nakakalungkot kung ang labis na katabaan ay nagsimula na sa pagkabata.

Isang napakahalagang punto sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay. tama lang at magandang pahinga ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at makakuha ng lakas. Ayusin ang iyong araw, ngunit huwag kalimutang ilaan ang kinakailangang 8 oras para sa pagtulog. Kung sino ang mahusay na gumagana, siya ay nagpapahinga nang maayos. Ang isang tao na hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay may mahinang kapasidad sa pagtatrabaho, nabawasan aktibidad ng utak. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalidad ng araw, pati na rin sa buhay sa pangkalahatan.

Matutong makayanan hindi lamang ang iyong mga gawi, kundi pati na rin ang makatwirang paggamit panlabas na mga kadahilanan(araw, hangin, tubig) upang mapanatili ang kalusugan ng katawan at kaluluwa.

7. Sikolohikal na balanse.

Kaguluhan, stress, pagkabigo - lahat ng ito ay nagpapahina sa ating kalusugang pangkaisipan. Bilang isang resulta, hindi kami natutulog, mahina ang pagkain, hindi naglalaro ng sports. Araw-araw, hindi pa rin tayo nakakatakas sa mga problema. Mahalagang matutunan kung paano pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan. Tandaan kung gaano kadalas ang anumang gulo sa ibang pagkakataon ay tila isang maliit na bagay sa iyo? Suportahan ang iyong sarili sa pag-iisip na ikaw ay malakas modernong tao. At kung kailangan mo ng tulong, humingi ng tulong sa iyong mga mahal sa buhay. Anyway .

8. Personal na kalinisan.

Mula pagkabata, nakasanayan na natin ito: nagising - naghugas, nagsipilyo; bago kumain, pagkatapos maglaro - hugasan ang iyong mga kamay; bago matulog - maligo at magsipilyo. Ang mga simpleng alituntuning ito ay hindi dapat pabayaan. Sa buong araw, hinahawakan namin ang maraming bagay na maaaring punung-puno ng mga mikrobyo: pera, mga handrail, mga butones ng elevator, mga doorknob, mga telepono. Maruming kamay kumuha kami ng pagkain, hinawakan ang aming mukha...

• Magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maghanap ng isang libangan na magbibigay ng maraming positibong emosyon. Kaya, ibabad mo ang iyong araw sa trabaho at mahahanap mo ang iyong sarili sa isang bagong negosyo.
• Tukuyin ang isang awtoridad para sa iyong sarili at subukang makipagsabayan sa kanya sa pasulong.
• Simulan ang pagbabasa ng kapaki-pakinabang na literatura. Maaari kang magsimula sa mahusay na libro ni Stephen Covey, i-coordinate ang iyong mga aksyon sa mga kwalipikadong tao.
• Patuloy na hikayatin ang iyong sarili upang makamit din ang layunin.
• Makipag-usap nang higit pa sa mga tao at isipin ang tungkol sa maganda.

Ang paghinto sa paninigarilyo, pagkain ng tama, pag-eehersisyo, pagpapanatili ng isang nakagawiang gawain at pagpapanatiling fit ay abot-kaya at mauunawaan. Ang ekolohiya ay dapat ding isama sa mga pundasyon ng ating malusog na pamumuhay. Ngunit ngayon ay hindi natin maitatama ang sitwasyong ekolohikal, ngunit nasa loob ng ating kapangyarihan na huwag itong palalain. Ang pagpapabuti na aming ginawa ay nasa kapangyarihan ng lahat.

Minsan sinabi ng isang tao sa akin ang pariralang ito: "Lahat ng problema natin ay dahil sa ulo." Samakatuwid, huwag magkalat ito ng mga karaingan, problema, problema. Mas mabuting piliin ang iyong Ang tamang daan- ang landas sa isang malusog na pamumuhay at emosyonal na balanse.

Taos-puso, Anna Statsenko

Ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ngayon ay mainit na paksa para sa sinumang tao, ito man ay isang matanda o isang bata, isang mag-aaral o isang mag-aaral. Minsan sa pamilya, ang kultura ng isang malusog na pamumuhay ay itinuro ng mga magulang sa mga bata, simula sa edad preschool. Ang mga kindergarten, paaralan, at media ay aktibong nagsusulong ng malusog na pamumuhay at mga elementong bumubuo nito: pisikal na edukasyon, himnastiko, at iba't ibang diyeta. Ang kalakaran na ito ay may mga dahilan.

Ang buong punto ay iyon modernong buhay nangangailangan ng isang tao malalaking pamumuhunan kanilang trabaho, oras at, higit sa lahat, kalusugan para sa kapakanan ng pagkamit ng kanilang sariling mga layunin. Ang sitwasyon ay pinalala rin ng mahinang ekolohiya, laging nakaupo na mga kondisyon sa pagtatrabaho, mahinang kalidad ng mga produkto at mahinang diyeta, nakakapinsalang radiation mula sa iba't ibang teknolohiya at marami pang ibang salik na maaaring makaapekto sa ating mental at pisikal na kagalingan. Bagaman makabagong gamot ay nakamit ang makabuluhang tagumpay sa paggamot ng iba't ibang uri ng mga sakit, madalas itong lumalabas na walang kapangyarihan sa mga kaso kung saan ang katawan ng tao ay hindi na kayang labanan ang sakit kahit na sa tulong ng mga gamot at mga kaganapang medikal. Upang maiwasan ang mga ganitong kaso, kailangan mong malaman at sundin ang mga espesyal na pamamaraan at panuntunan sa pag-iwas na batayan ng isang malusog na pamumuhay.

Sa pagsasanay na ito, inaanyayahan ka naming kumuha ng serye ng mga libreng online na aralin kung paano manguna sa isang malusog na pamumuhay, bumuo ng malusog na gawi sa pagkain, mag-ehersisyo para sa iyong sarili. pisikal na edukasyon at palakasan, kung paano bumuo ng pinakamainam na pang-araw-araw na gawain, pati na rin panatilihin ang iyong kalusugang pangkaisipan. Ang programa ng kurso ay idinisenyo upang tulungan ang lahat na bumuo ng kanilang sariling malusog na sistema ng pamumuhay.

Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay, o ano ito?

Malusog na Pamumuhay (malusog na Pamumuhay) ay isang kasanayan ng tao, na binubuo ng kakayahang gumanap mga espesyal na aksyon(o vice versa, tumangging gawin ito) na naglalayong mapanatili at mapabuti ang kanyang kalusugan at maiwasan ang mga sakit.

Pag-iiwas sa sakit tinatawag na isang sistema ng mga hakbang upang maiwasan o maalis ang mga sanhi, nagdudulot ng sakit. Ang pag-iwas ay maaaring may iba't ibang antas: ang pangunahing pag-iwas ay isang sistema ng mga hakbang upang maalis ang mga sanhi at kadahilanan ng mga sakit, ang pangalawang pag-iwas ay ang pag-iwas sa pag-unlad ng isang umiiral na sakit, at ang pag-iwas sa tertiary ay ang pag-iwas sa pag-ulit ng mga sakit. Sa loob ng balangkas ng malusog na pamumuhay, kaugalian na isaalang-alang pangunahing pag-iwas mga sakit.

Magkaroon ng kakayahang manguna sa isang malusog na pamumuhay - nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng espesyal na kaalaman tungkol sa kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi, kung paano disiplinahin ang iyong sarili, bumuo ng tamang pang-araw-araw na gawain, at gumanap din mga espesyal na pamamaraan at kumain ng tamang pagkain.

Bakit humantong sa isang malusog na buhay?

Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang pisikal at mga katangian ng kaisipan, ang ilan sa mga ito ay ipinasa sa amin sa antas ng genetic. Isang taong walang ginagawa ehersisyo at mga espesyal na rekomendasyon sa nutrisyon, palaging nananatiling nasa mabuting kalagayan, ang isang tao ay hindi hilig sipon, at sa taglamig imposibleng mahawahan siya ng isang matinding sakit sa paghinga, ang isang tao ay natutulog ng 4 na oras sa isang araw at manatiling alerto. Ang lahat ng mga kakayahan na ito ay higit na isang pagbubukod sa panuntunan, kakaiba lamang sa ilang mga tao. At tiyak na masasabi natin na sa mundo ay walang perpekto malusog na tao na mayroong lahat ng mga pakinabang na nakalista sa itaas. Kaya naman mahalagang malaman natin ang ating mahinang mga spot at kayang tanggapin ang lahat mga kinakailangang hakbang para maiwasan ang mga sakit. Ito ang tungkulin ng isang malusog na pamumuhay.

Ang paggamit ng kaalaman sa malusog na pamumuhay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa sinumang tao sa karamihan iba't ibang sitwasyon, halimbawa, ay magbibigay-daan sa:

1. Turuan nang tama ang mga bata (mga magulang, guro, tagapagturo at guro).
2. Mabuhay nang mas matagal at mas mabuti ang pakiramdam - ganap na lahat.
3. Huwag sirain ang kalusugan ng kabataan para sa lahat na nag-aaral nang husto sa bangko ng estudyante, at walang pagod na nagtatrabaho upang umakyat sa hagdan ng karera.
4. Ayusin ang mga kaganapan at gumawa ng mga tamang desisyon kung ikaw ay kasangkot sa organisasyon ng libangan ng tao, halimbawa, ikaw ay isang employer, punong-guro ng paaralan o presidente ng unibersidad.

Dapat pansinin na ang isang malusog na kultura ng pamumuhay ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng sinumang tao, na nauugnay sa pagkamit ng mahabang buhay, ang kakayahang ganap na gumanap. panlipunang tungkulin at aktibong lumahok sa pamilya, trabaho, pampublikong buhay lipunan.

Paano ito matutunan

Marami sa atin kung minsan ay nag-iisip tungkol sa kung paano humantong sa isang malusog na pamumuhay: mag-ehersisyo o kumain ng katamtaman at balanse. Ngunit kadalasan ang mga bagay ay hindi kailanman lumampas sa mga pangako sa kanilang sarili na mula Lunes ay kinakailangan na baguhin ang kanilang buhay. Ang mga pangakong ito ay maaaring paulit-ulit hanggang sa aktwal seryosong problema na magiging mahirap harapin.

Upang hindi dalhin ang iyong katawan sa mga ganitong sitwasyon, kailangan mong obserbahan mga espesyal na tuntunin , na tutulong na mapanatili ang iyong kalusugan at matututuhan mo mula sa mga aralin ng kursong ito. Ang pagsunod sa mga tuntuning ito ay dapat may layunin at sistematiko . Upang gawin ito, una, kailangan mong magpasya kung ano ang gusto mong makamit sa pamamagitan ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay, at itakda ang iyong sarili. Pangalawa, kailangan mong subukan at kumpiyansa na magsikap para sa layunin araw-araw. Napakahalaga sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, tulad ng sa anumang iba pang negosyo, upang bumuo ng isang regimen, mga gawi at disiplina sa sarili.

Isa sa mga mahalagang gawi ay dapat Wastong Nutrisyon, na binubuo ng mga balanseng diyeta at natanggap sa tamang paraan. Hindi gaanong mahalaga para sa kalusugan ang mga sangkap tulad ng tamang balanse ng trabaho at pahinga, pagtulog, katamtaman pisikal na ehersisyo, pag-unawa sa mga biyolohikal na ritmo ng iyong katawan at marami pang iba. Gayunpaman, kahit na ang isang taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay ay hindi immune mula sa lahat ng mga sakit, at samakatuwid ay mahalagang malaman kung paano kumilos nang tama sa kaso ng sakit o pinsala. Upang matagumpay na mamuno sa isang malusog na pamumuhay, kailangan mong maunawaan ang iyong katawan, matuto mula sa sariling karanasan patuloy na pagpapalawak ng kanilang base ng kaalaman.

Ang isang malusog na buhay ay nangangailangan din ng isang kumpletong pagtanggi sa masasamang gawi na maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng iyong mga pagsisikap. Dapat mong maunawaan na ang pag-inom, paninigarilyo, labis na pagkain at maraming iba pang mga kahinaan ay nagpapalala lamang sa epekto ng mga salik na nauugnay sa mahinang ekolohiya, mental at labor stress sa katawan ng tao.

Gusto mo bang subukan ang iyong kaalaman?

Kung gusto mong subukan ang iyong teoretikal na kaalaman sa paksa ng kurso at maunawaan kung paano ito nababagay sa iyo, maaari mong kunin ang aming pagsusulit. 1 opsyon lang ang maaaring tama para sa bawat tanong. Pagkatapos mong pumili ng isa sa mga opsyon, awtomatikong lilipat ang system sa susunod na tanong.

Healthy lifestyle na kurso

Nasa ibaba ang isang plano para sa isang malusog na kurso sa pamumuhay. Sa aming mga aralin, sinubukan naming kolektahin ang lahat ng kailangan mo sariling pag-aaral: impormasyon tungkol sa mga pangunahing elemento at konsepto ng isang malusog na pamumuhay, mga diagram at larawan, mga video, abstract, mga programa, mga sitwasyon, pati na rin ang mga proyekto ng mga aktibidad na naglalayong mapabuti ang kalusugan at maiwasan ang mga sakit. Nakikita namin ang pangunahing tungkulin ng pagsasanay na ito sa katotohanan na, hindi katulad ng mga sanaysay sa paaralan, mga ulat o oras ng klase, mula sa mga araling ito ay makakatanggap ka ng hindi gaanong kaalaman sa teoretikal at propaganda bilang praktikal na mga kasanayang naaangkop sa buhay ng bawat tao.

Paano kumuha ng mga klase

Maaari kang kumuha ng mga aralin sa isang malusog na pamumuhay sa anumang pagkakasunud-sunod, pagbibigay pansin sa kung ano ang kawili-wili para sa iyo. Ang materyal sa mga aralin ay ipinakita, sa ilang mga lawak, maigsi at naglalayong pangkalahatang pamilyar sa mga pangunahing prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, maraming mga aral praktikal na payo at mga halimbawa. Kasama sa mga pangkalahatang rekomendasyon ang sumusunod:

Magsanay ng disiplina sa sarili. Ito ay ang kakayahang sumunod tamang mode araw-araw ay ang pangunahing bahagi ng halos lahat ng mga elemento ng isang malusog na pamumuhay. Upang hindi hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga, tandaan nang mas madalas na ang pinakamahalagang bagay ay nakataya - ang iyong kalusugan. At kung kailangan mo ng iba pang mga motivational techniques, mahahanap mo ang mga ito pagsasanay sa pamamahala ng oras sa aming website (paparating na!).

Matutong maunawaan ang iyong katawan. Ang bawat tao ay may sariling pisikal at mental na katangian, kaya walang yari na unibersal na pamamaraan ang papalit sa iyong sariling karanasan.

Maingat na lapitan ang anumang rekomendasyon at may pag-aalinlangan. Anumang oras na mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa pagiging epektibo at kaligtasan ng anumang payo sa isang malusog na pamumuhay sa aming website o sa anumang iba pang mapagkukunan ng impormasyon, huwag sundin ang payo hanggang sa ikaw ay ganap na sigurado dito. Subukan paminsan-minsan na kumunsulta sa mga espesyalista, doktor, nutrisyonista, tagapagsanay, at basahin din ang mga review sa Internet - lahat ng ito ay makakatulong upang maiwasan ang mga pagkakamali.

Upang matutunan ang mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay nang mahusay hangga't maaari, at pagkatapos ay mabuo ang iyong mga gawi at pang-araw-araw na gawain, inirerekumenda namin na pamilyar ka muna sa lahat ng mga aralin ng pagsasanay na ito, subukang kumpletuhin ang mga iminungkahing pagsasanay at rekomendasyon. Matapos basahin ang lahat ng mga aralin, magkakaroon ka ng sapat na kaalaman upang simulan ang paglikha ng iyong sariling programa sa malusog na pamumuhay. Maaaring kailanganin mo karagdagang kaalaman. ilang kapaki-pakinabang na impormasyon mahahanap mo sa mga materyal na tinalakay sa ibaba, gayundin sa tulong ng mga nakasanayang search engine. Ngunit tandaan na ang lahat ay dapat tratuhin nang medyo kritikal, at tandaan na madalas na naglalapat ng ilan lalo na mga radikal na hakbang upang mapabuti ang kalusugan, panganib kang makakuha baligtad na epekto at maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong katawan.

Karagdagang materyal

Bilang karagdagan sa mga online na aralin, sa seksyong ito ay kokolektahin namin ang lahat ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa isang malusog na pamumuhay: mga artikulo, video, libro, aklat-aralin, tala, diagram, pati na rin ang mga pagsusuri at rekomendasyon mula sa mga eksperto at ordinaryong mga tao sa pagsasagawa ng paglalapat ng mga prinsipyo ng malusog na pamumuhay.

Gayundin, tingnan ang kategorya ng Healthy Body sa aming blog kung saan maaari kang magbasa ng mga artikulo tulad ng.

Noong 1987, idineklara ng UN General Assembly ang Marso 1 bilang International Day to Combat Drug Abuse and Illicit Trafficking, kaya tinutukoy ang kahalagahan ng problema at ipinapakita ang determinasyon nito na palawakin ang internasyonal na kooperasyon upang makamit ang layunin ng isang komunidad sa mundo na malaya sa pagkalulong sa droga. Ngayon, ang pagkagumon sa droga ay nakaapekto sa lahat ng mga bansa sa mundo, ang bilang ng mga gumagamit ng droga ay lumampas sa 200 milyong tao. Ayon sa pinaka-magaspang na pagtatantya ng mga eksperto, mula 3 hanggang 4 na porsiyento ng mga naninirahan sa mundo ay gumagamit ng droga.

Ang problema ng pagkagumon sa droga ay isa sa pinaka-kagyatan para sa parehong pangangalagang pangkalusugan at lipunan sa kabuuan. Ito ay dahil sa malubhang medikal at panlipunang mga kahihinatnan ng pag-abuso sa sangkap, na kung saan sa unang lugar ay mga pagbabago sa katangian pagkatao. Sa negatibong medikal at panlipunang kahihinatnan Kabilang sa mga adiksyon ang: ang pagkakaroon ng isang numero mga sakit sa somatic sa mga pasyente, isang mababang porsyento ng trabaho, mataas na dalas kriminogenikong pag-uugali at paniniwala, mga paglabag sa ugnayan ng pamilya.

Sa Republika ng Belarus, higit sa 15,000 mga pasyente na gumagamit ng mga narcotic na gamot ay kasalukuyang nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga psychiatrist-narcologist. Noong Enero 1, 2018, 8,025 pasyente na may drug dependence syndrome at 5,061 katao ang nakarehistro sa Republic of Belarus. gumagamit ng droga na may masamang epekto. Ang mga gamot sa opyo (49.6%), cannabis (15.8%), mga psychostimulant (6.1%) at ilang iba pang mga gamot ay nangingibabaw pa rin sa mga ginagamit na gamot. AT mga nakaraang taon Ang "fashionable" sa mga kabataan ay ang paggamit ng mga pinaghalong paninigarilyo ng "Spice". Ang pagpasok ng "Spice" ay humahantong sa agarang pag-unlad ng pagkagumon sa droga. Sa isa o dobleng paggamit ng Spice, nagkakaroon ng psychological dependence, at kapag ginamit sa loob ng 2 buwan o higit pa, nagkakaroon ng physical dependence. Noong 2016, sa organisasyon ng pangangalagang pangkalusugan ng republika para sa probisyon Medikal na pangangalaga Pagkatapos manigarilyo ng Spice, 483 katao ang nag-apply, noong 2017 - 1100 katao.

Pagsusuri katangiang panlipunan mga taong nasa ilalim pagmamasid sa dispensaryo mula sa isang psychiatrist-narcologist noong 2017, ay nagpakita na sa mga naobserbahang pasyente na may pagkalulong sa droga, ang bilang ng mga taong wala pang 18 taong gulang ay 731 katao. (5.2%), nasa edad 19 hanggang 25 - 3860 tao. (27.1%), higit sa 30 taong gulang - 6329 katao (44.3%).

May drug addiction syndrome 2434 kababaihan (17.1%), 109 (1.3%) mag-aaral sa paaralan, 345 (4.1%) vocational school na mag-aaral, 148 katao (1.7%) teknikal na mga mag-aaral sa paaralan, 89 katao (1.1%) ay mga estudyante sa unibersidad Kabilang sa mga naobserbahan contingent na pinangungunahan ng mga taong may sekondaryang edukasyon (81.3%), na may hindi kumpletong sekondaryang edukasyon 18.8%. Mataas na edukasyon naroroon sa 3.8% lamang ng mga pasyente. 66.8% lamang ng mga pasyente ang may trabaho, 55.7% ay walang asawa (walang asawa), 41.8% ng mga pasyente ay nakatira sa kanilang mga magulang.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagkagumon sa droga ay humahantong sa pisikal, moral at panlipunang pagkasira ng indibidwal, itinutulak nito ang "nawala ang kanilang sarili" at mga nawawalang tao sa mga krimen. Sa naobserbahang contingent, 52.1% ang may criminal record, at sa 26.6% ng mga kaso, ang criminal record ay walang kinalaman sa mga transaksyon sa droga.